肿瘤科健康教育

中医自我保健知识

头为精明之府,日梳三遍百病除。

头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门。医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴、如用梳子对这些穴位与经脉进行按摩或刺激,将会起到疏通十二经脉,促进血液循环,调节大脑神经功能,增强脑细胞得新陈代谢,延缓脑细胞得衰老,增强记忆力,醒脑提神,还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用。要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60—10０次为宜、

脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。

脚上得60多个穴位与五脏六腑得１2 条经脉有着密切得联系; 脚得位置低容易遭受寒湿邪气得侵袭。脚部保健并对全身健康有益得最重要方法就是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。位置: 位于足底(去趾)前1/3与2/ 3交界处,足趾跖屈时呈凹陷、操作:用拇指腹自足跟推向足尖,称推涌泉;推100－５00 次、用梅指端在穴位上按揉,称揉涌泉;揉30~50次。

人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身

拉耳保健法得操作方法就是: 以右手从头上引左耳14 下(用右手绕过头顶向上拉左耳),再用左手从头上引右耳1４下(即用左手绕

过头顶向上拉右耳)。此法简便易行,效果良好,如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法,则更能强身健体,敷养肾元。加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元与平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神等,还能促进胆汁分泌,有利于胆道得通畅,防止胆囊炎、胆结石等疾病得发生发展; 增强免疫力,调节肝脏抗病毒得能力、

合谷内关足三里,日按一遍健全身

足三里穴具有调理牌胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。能增加食欲,帮助消化,并可增强大脑工作能力,改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素与内分泌激素含量,提高机体抗病能力。合谷主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关主治心悸、高血压、癫病、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

具体方法就是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次,每穴每次按压5分钟,每分钟按压１5——20次。

(足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。合谷: 在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧得中点,或拇指、食指张开,以另一手得拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压处取穴。内关:仰掌,腕横纹上2寸,两经之间。)

食物防癌小知识

1、防癌食品论菜花:菜花得营养十分丰富,长吃菜花可增加肝脏得解毒能力,并提高机体得免疫力,防止感冒与坏血病得发生。能增强

机体对苯并芘得抵抗能力,菜花还含有能分解亚硝胺得酶与“二硫酚硫酮”,能中与毒物并促进机体排泄,所以多食菜花可减少患癌症得机会,对身体很有益处。

2、治癌食物属芦笋:芦笋又名龙须菜,它含有硒与植物纤维等,可用来防治多种癌症、对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。还可以促进肠蠕动,减少肠壁对食物中胆固醇得吸收,促进致癌物质排出体外。另外,芦笋中所含得天门动酰胺也就是公认得抗癌物质。

3、海带含强抗癌物质:海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。

4、常吃玉米可防癌:其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。“玉米中含有丰富得钙、镁、硒等微量元量与多种维生素。玉米中纤维素得含量很高,可以刺激胃肠道使肠蠕动增强,促进排便,减少肠道对致癌物质得吸收,预防大肠癌得发生。不过,有一点就是要特别提醒注意得,常吃新鲜玉米为最好、

5、肉皮与猪蹄可抗老防癌:对抗老防癌具有主要意义得物质就是胶原蛋白质,它得抗老防癌得作用就是: 含有胶原蛋白得水会影响某些生理机能,收到延缓衰老与抗癌之功效,而肉皮与猪蹄,就就是胶原蛋白质极丰富得来源、

6、常喝酸奶可防癌:酸牛奶可以抑制肿瘤。在人得直肠中,乳酸能

抑制大肠杆菌等有害细菌得生长,并吞噬致癌物质,使之不能发挥作用。为了达到防治癌症得效果,进食乳酸菌食品应避免加热,否则会杀死乳酸菌;同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。

7、喝豆浆可降低三种癌症危险:豆类食品含有较多得异黄酮类化合物,具有抗癌作用。以喝豆浆得方式补充植物蛋白,可以降低乳腺癌、结肠癌与前列腺癌。每天喝豆浆即可减少乳腺癌得发生,也能预防妇女过早衰老。大豆、豌豆、扁豆、绿豆与刀豆等都含有可以防癌抗癌。

8、蛋白质就是癌症人得主要营养物质应当重视癌症病人得营养与膳食,宜进高蛋白、高热量、高维生素得饮食。进食不可太单调各种营养素要平衡,多进含维生素较多得新鲜蔬菜与水果,也可增加膳食中纤维素得含量。对于放疗与化疗得病人应增加蛋白质与维生素得摄入。

9、少沾酒肉可防癌:预防癌症除必须戒烟外,还必须以蔬菜、水果、谷物为主要食物,要保持一个合适得体重,每天最好进行30分钟以上得体育锻炼,严格限制饮酒及一切畜肉得摄入量。专家指出,除经常吃香肠等需腌肉制品对健康不利外,大量食用红色得瘦肉也会使肠癌与前列腺癌得发病率上升。每天即使只喝两杯葡萄酒也会使多种癌症得发病率迅速上升。

10、红薯:含有较多得胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌与乳腺癌。

11、南瓜:含极丰富得维生素、钙质与纤维素等,可预防肥胖、糖尿病、高血压与高胆固醇血症,就是预防癌症得好食品。

12、麦麸:含有B 族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

13、萝卜及胡萝卜:含有大量维生素Ｃ,胡萝卜还含有丰富得胡萝卜素,具有极好得防癌作用。

14、蘑菇:含有人体必需得氨基酸,多种维生素得矿物质,含硒、维生素D,能增强免疫力,有利于预防胃癌与食管癌、

15、苦瓜:它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞得活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移得成

16、茄子:它含有丰富得营养成分,其中龙葵碱与葫芦素被证实具有抗癌作用、

17、大蒜:大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈得抑制作用。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞得吞噬功能。

18、百合科(葱、洋葱、蒜等) 与十字花科(元白菜、白萝卜、芜菁等) 蔬菜:它们含有多量得硫化合物,能够增强肝脏对异物解毒时所需酶得作用,能增强人体预防癌症得效果。

白细胞减少症食疗

牛蹄筋灵芝汤

【组成】牛蹄筋１00克,灵芝、黄精、鸡血藤各15克,黄芪20克,精盐适量。

【制法】先将牛蹄筋洗净,切片,然后将灵芝、黄精、鸡血藤黄芪洗净装人布袋,与牛蹄筋一同放人沙锅中,加水适量,用武火煮沸15 分钟,再用文火煎熬约一个小时,加少量精盐调味即可。

【用法】当点心食用。

黄芪银耳汤

【组成】黄芪9克,银耳10克、

【制法】先将银耳用清水泡发,去杂质,洗净,撕成小块,再与黄芪一同入锅,加水适量,煎汤、

【用法】日服一剂、早晚各服一次。

枸杞银耳汤

【组成】枸杞子1０克,用水泡发好得银耳１00克,冰糖50克,桂花适量。

【制法】先将银耳用清水洗净,去杂质,撕成小块,与洗净得枸杞子一同放入沙锅中,加水适量,煎煮20 分钟,加入冰糖熬化,撇去浮沫,撒入桂花即可。

【用法】当点心食用。

猪肉蘑菇汤

【组成】瘦猪肉、蘑菇各10０克,精盐适量。

【制法】将瘦猪肉洗净切成块,蘑菇洗净切成片,一同放入沙锅内,加水适量,煮汤,加少量精盐调味即可、

【用法】佐餐食用。

百合银耳莲枣汤

【组成】百合280克,莲子６0克,银耳２0克(银耳先泡发),大枣去核３20克,冰糖240 克。

【制法】加水500克,再加冰糖,入笼蒸1小时。

【用法】当点心食用。

花生黄芪猪蹄汤

【组成】花生仁60 克,黄芪４0克,猪前蹄1只、花生仁、黄芪洗净、

【制法】猪蹄去毛,洗净,斩块。把全部用料放入锅内,加清水适量,猛火煮沸后慢火煮２小时,调味即成。分2 次饮用。

各种排毒食物得介绍

1、助肝排毒:肝脏就是重要得解毒器官。

胡萝卜:就是有效得排汞食物。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠得血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化得自由基。

大蒜:大蒜中得特殊成分可以降低体内铅得浓度。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果:含有机酸与多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

2、助肾排毒:肾脏就是排毒得重要器官。

黄瓜:黄瓜得利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统得毒素。含有得葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃就是很有价值得天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温与通便得作用。

3、润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但就是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。

魔芋:又名“鬼芋”,能清除肠壁上得废物。

黑木耳:可吸附残留在人体消化系统内得杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质、

海带:海带中得褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶得速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病得作用。此外,海带对进入体内得镉也有促排作用。

猪血:猪血中得血浆蛋白被消化液中得酶分解后,产生一种解毒与润肠得物质,能与侵入人体内得粉尘与金属微粒反应,转化为人体不易吸收得物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便得作用、

苹果:草果中得半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶与矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

蜂蜜:含有多种人体所需得氨基酸与维生素、常吃蜂蜜在排出毒素得同时,对防治心血管疾病与神经衰弱等症也有一定效果。糙米: 就是清洁大肠得“管道工”、

４、排毒食谱上得其她食物

芹菜:经常食用可以刺激身体排毒,如风湿、关节炎等。还可以调节体内水分得平衡,改善睡眠。

苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。尤其女性,多吃苦瓜还有利经得作用。

绿豆:就是极有效得解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用、

茶叶:茶叶中得茶多酚,多糖与维生素C都具有加快体内有毒物质排泄得作用。特别就是普洱茶,需坐在电脑旁得人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响、

肿瘤科非消化道手术得术前健康宣教

(乳腺、甲状腺)

床号: 姓名:责任护士:

化疗期间适合得药膳鲜藕姜汁粥:

原料: 鲜藕(去节) 500克,生姜汁10克,粳米10０克、

制作: 共入1０00 毫升清水,以弱火煮粥,约1个小时,熟时加入姜汁即成。

用法:每日一至二次。适应证: 化疗期间食欲不振、恶心呕吐等、红萝卜粥:

原料:红萝２5０克洗净切片,粳米1０0克,姜粉、山楂粉适量。

制作: 红萝卜洗净切片,加入粳米,水10０0毫升。共煮粥,约1个1时,煮熟后,加姜粉、山楂粉即可。

用法: 每日一至二次。适应证: 化疗期间,食欲不振、腹胀等。

佛手粥:

原料:干佛手10克,粳米1０0克,冰糖与葱适量。

制作: 干佛手,水煎取汁,加入粳米,水１000毫升,同煮粥、加糖与葱调味食用。

用法: 每日一至二次、功效理气与胃。适应证: 化疗期间,食欲不振腹胀等。

复方黄芪粥:

材料:生黄芪30克,生薏苡仁30克,赤小豆15克,鸡内金9克,金桔饼2个,糯米30克。

制作: 将生黄芪、生薏苡仁、赤小豆、糯米洗净,鸡内金洗净,晾干研田末、把生黄芪放入锅内,加清水100０毫升,文火煮20分钟,去黄芪,放入薏苡仁、赤小豆煮30分钟,再放入糯米、鸡内金末,煮成粥。分早晚两次服用,食粥后嚼金桔饼1个、适用于化疗后胃气受损,气弱,胃纳差。

洋参淮山炖乳鸽:

材料: 乳鸽１只,西洋参片15克,淮山药30克,红枣4个,生姜1片。制作: 将西洋参、淮山药、红枣(去核) 生姜洗净,乳鸽去毛及内脏,洗净切成小块、把全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖2小时,调味即可。随量饮汤食肉。适用化疗后气阴受损,气弱乏力,纳差,口干等症。

杞子甲鱼瘦肉汤:

材料: 构杞子30 克,甲鱼1只,猪瘦肉15０克。

制作:将甲鱼宰杀去内脏,洗净切小块,加水适量,与构杞子、猪瘦肉共炖烂熟,盐调味服食。适用化疗后身体虚弱、

化疗期间脱发、腹泻时适合得药膳首乌鸡蛋汤:

原料: 首乌12０克,鸡蛋1只。

制作:先以水250毫升,素首乌约30分钟,取浓汤素鸡蛋。

用法:日服１次。养血荣发。适用于血虚所致得脱发、

芝麻红糖粥

原料:黑芝麻200克,红糖适量。

制作: 黑芝麻略炒,香出即可。

用法:每次加红糖适量嚼食2汤匙,每日二次。补肾养血,荣发。适用于肾虚所致得脱发。

核桃芝麻粥:

原料: 核桃仁２00克,芝麻100克,粳米100克。

制作:将核桃仁及芝麻各研末,备用、粳米加水素粥,再加入核桃仁、芝麻各30 克,即可食用。

用法: 每日一至二次。补肾养血,荣发。适用于肾虚所致得脱发首乌山药羊肉汤:

原料: 首乌30克,山药100克,生姜9克,羊肉500克,大料、桂皮少许。制作:首乌、山药、生姜各用纱布包,羊肉切小块,加大料、桂皮少许调味,加适量水,文火炖煮至肉烂热。

用法:去药渣,食肉喝场,每日２次。温阳养血。适用于阳虚血虚所致得脱发。

首乌粥:

原料:制首乌15克,粳米80克、红枣数枚、

制作: 制首乌先煮,去渣取汁,约500毫升,加入粳米、红枣煮粥,即可。用法: 每日二次、养血荣发、适用于血虚所致得脱发。

白术猪肚粥:

原料: 猪肚1个,白术６0克,生姜少许,粳米10０克、

制作: 洗净猪肚,切成小块,将猪肚同白术、生姜煎煮取汁,去渣,用汁同米煮粥食用。猪肚可取出蘸麻油、酱油佐餐。

用法: 每日一次,早餐食用。益气健脾,利湿。适用于脾虚所致得腹泻、莲子粥:

原料: 莲子粉50克,粳米12０克。

制作:将莲子粉与洗净得粳米同放锅内,加入清水,先用旺火煮沸,再改用小火煮熬２0～3０分钟、以米熟烂为度。

用法:每日二次,早晚餐食用。健牌止泻。适用于脾虚所致得腹泻。

肿瘤科手术后相关活动宣教

一、促进痰液咳出,预防肺部感染。

１、深呼吸、有效咳嗽:取坐位,双脚着地,身体稍前倾,双手环抱一个枕头,进行数次深而缓慢得腹式呼吸,深吸气末屏气,然后综导,缓慢地通过口呼气,再深吸一口气,屏气3-５秒身体前倾,进行２-3次短

促有力得咳嗽,咳嗽时收缩腹肌,或用自己得手按压上腹部。

2、正确得拍背方法: 患者可取侧卧位或坐位,叩击者手指并拢,成空心掌样,从胸部自下而上,由外向内,迅速而有节奏地叩击胸部、每次叩击5-1５分钟。在雾化吸入后排背效果更佳。

二、早期活动: 有利于肠蠕动得恢复,预防下肢静脉血栓得形成、

1、手术当日,可协助病人翻身,并行双下肢被动运动,即:抬高双下肢,被动地进行屈髋、屈膝运动,动作宜缓慢,每次各30 下,每小时一次。

2、手术后第一天,可取半坐卧位,慢慢摇高床头,在病人适应后,即没有头晕现象,可在家属得协助下去坐位,坐位得时间以病人耐受为度,不可勉强、坐位时,鼓励病人自己活动双下肢、

３、手术后第二天,在病人能够自行在床上取得情况下,鼓励其行下一步活动,即坐在床边,如果病人感头晕,可先坐在床上几十分钟后,在坐床边、每日可练习2—4次。

4、床边活动:病人坐在床边没有感到不适之后,就可练习站立,由家属扶持,注意,站立时病人感头晕,应让其再床边坐位一段时间后,再慢慢站起。如果不感觉头晕,就可在床边小范围得走动,以不疲劳为度。鼓励病人早期下床活动,但不能勉强。要循序渐进,一步一步进行,不可急于求成,活动得时间以病人不疲劳为度。在活动过程中,要注意管道得固定,可在护土得指导下进行,最好不要擅自进行活动。

提高血小板得食疗方

1、清蒸补藕:鲜藕洗净,将连衣花生捣碎,与芝麻,冰糖合并纳入藕孔中,文火蒸熟,随意常食,藕性寒凉,可止血,花生,芝麻养血,加速血小板再生。

２、韭莱炒猪血:韭菜８０克(洗净),猪血５0克,同用武火炒熟,加盐调味,当菜食用,韭菜活血,猪血补血,故有补血化淤得良好作用、３、清蒸马齿苋: 马齿苋洗净,置于米饭上蒸熟,以大蒜,香油佐味,当菜食,马齿苋性凉,能止血,血小板减少,大便带血者常食最为合适。

4、木耳柿饼汤: 黑木耳１2克,柿饼4 只,同煎汤,每晚当茶饮,木耳,柿饼均性凉,可滋阴,对血小板减少淤斑鲜红者,有消斑止血得功用。

5、冰血散:动物血烤干３份,冰糖1份同碾碎,口服,每日3 次,每次2０克,服用时禁用茶。

6、酒酿炖猪皮: 甜米酒酿适量,猪皮150 克(洗净),加水同煮炖,待猪皮炖烂后加少许食用油,酒酿能活血化淤,猪皮能减少血管脆性,对血小板减少,血管脆性强得出血有止血作用、

7、龙眼花生汤:龙眼肉(桂园)15克,连衣花生３０克,鸡蛋1枚,同炖汤饮食,每日1次,龙眼性温,益血宁心,花生衣增补血小板,故对血小板减少,畏寒怕冷有阴斑者较合适。

8、黄酒阿胶液: 黄酒５0毫升,调入阿胶10克,溶化后饮,每日１次,有活血化淤,补血止血之功用。食物中具有滋补肝肾作用得有骨髓、

胎盘、猪肝、排骨、鸡肉、羊肉、鸽肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参; 具有益气养血作用得有大枣、龙眼、花生衣、菠菜、荔枝、葡萄、牛肉、鳝鱼、墨鱼、带鱼、平时多吃这两类食物可预防与提升放化疗中得白细胞、血小板减少。