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按摩调理法

按摩调理法

按摩调理法 1.患者坐位或仰卧,以双手拇指指腹,从印堂穴(位于两眉头连线中点)开始,向上直推至发际,反复操作15-30次。 2.以双手拇指从印堂穴沿上眼眶,分推至双侧太阳穴处,反复操作15-20次。然后,按揉太阳穴1分钟。

3.以拇指指腹点揉双侧迎香穴(位于鼻之两旁、鼻唇沟中)。各1-3分钟。

4.以食指指腹在鼻两侧快速推擦,以局部产生灼热感为度。每日早晚各1次,有病时每日可增加1-2次。

增强性功能的自我按摩法#(优选.)

增强性功能的自我按摩法 后来,晓明听人说,坚持自我按摩腰部,就可以解决这种问题。于是,他每天晚上睡前都坚持按摩腰部,坚持了一个月。果然,过性生活的时候,再也没有出现这种情况了。 这应该是一种性功能衰退的现象,按摩腰部对它有一定的作用。不过,建议先到医院找男科医生看一下,找一找病因。如果排除了器质性病变和心理原因等,可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。 这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法: 推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。 这套方法共做10~15分钟,每日晨起前和睡觉前各做1遍。 过性生活前,可先做1遍以上按摩方法,再用一手掌心揉按下腹部,另一手搓揉睾丸1~2分钟,以睾丸微感酸胀为度。然后,再用一手将阴茎上提并按于脐下,另一手掌心揉擦阴 囊根部,在揉擦时用掌根将睾丸上推,反复揉擦使阴囊根部微发热。 本法对增进夫妻的房事和谐,防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。 提高男人性功能自我按摩有法可依 勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。只要坚持下面两种方法,就可以获得很好的效果。 患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。 结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及 阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。 分为3步: (1)端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继 而松宽衣带,放松形体。 (2)取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松, 保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。 (3)自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出 的注意力不集中、焦虑有改善作用。 男人自我提高性能力的方法有哪些壮阳的方式有很多,食疗,按摩,锻炼等等。但是,到底哪种方法最有效,

自我保健按摩法

自我保健按摩法 自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病、健身长寿目的的一种按摩方法。也可让家人给按摩,故又称家庭保健按摩法。自我保健按摩可分为健身长寿按摩和健美按摩两种。健身长寿按摩主要针对年老体弱多病及年幼者而言,通过按摩手法的作用,可使老年人的脏腑器官功能得到改善,增强免疫力,提高老年人肢体活动的灵活性,延缓衰老;能增强小儿抵抗力,促进代谢,加速小儿生长发育。健美按摩主要针对中、青年,通过手法按摩作用,可以使多余过剩的脂肪消耗,调整内分泌功能,促进皮肤代谢,改善血液循环,因而可使体胖者减肥,而有皱纹者消皱去纹,增加皮肤弹性和光泽。 【操作方法】 一、健身长寿按摩 1.头面部操作 (1)浴面:两手搓热,或以温水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。 (2)擦鼻:用两手中指指腹推擦鼻之两侧,由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根,用力挤压穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。 (3)按抹捏鼻:两手指尖紧按迎香穴,边按边振动;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。 (4)鸣天鼓:两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧,再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处,耳中可听到击鼓之声,名日“鸣天鼓”。然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。 (5)振耳:用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振动,使耳道内产生振动。 (6)扯耳叩翳风:用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。 (7)捏耳揉穴:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按压耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或敏感点,则多按揉一会。 (8)梳发:五指张开按于前额部,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头状。

推拿按摩手法

一指禅法“一指禅推拿”流派 一指禅法是“一指禅推拿”流派的主要手法。其手法是用大拇指的指端或螺纹面着力,以肘关节的主动屈伸,通过腕部的摆动带动拇指关节作有节律的屈伸运动,作用于经络穴位上。本法刺激量中等,接触面积较小,具有舒筋通络、调和营卫、行气活血、健脾和胃等作用。其作用要点在于“和”与“通”,能治疗机体脏腑的气滞血瘀诸证。一指禅法在临床操作时,可根据不同的病情和不同部位的需要,灵活变化应用。本法有一指禅推法、一指禅偏锋推法、缠法、屈指推法等不同形式。 1.手法和要领 (1)操作手法 ①一指禅推法:术者四指自然弯曲,手握空拳,拇指自然伸直,并盖住拳眼,用拇指指端或螺纹面吸定于受术部位或穴位,沉肩、垂肘、悬腕,以肘部为悬空支点,前臂作主动屈伸,带动腕部的来回摆动,使手法力轻重交替、持续不断地通过拇指有节律地作用于受术部位。频率约每分钟120~160次。如图2—1—1所示。 ②一指禅偏锋推法:术者掌指部自然伸直,以拇指末节的桡侧吸定于受术部位,腕关节自然伸直或放松微屈,沉肩、垂肘,以肘关节为支点,前臂作主动屈伸,带动腕部左右摆动和拇指掌指关节或指间关节的屈伸活动,使手法力有节律地作用于受术部位。因为是用拇指的侧面操作,类似于书法的偏锋行笔,故名。如图2—1—2所示。 ③一指禅缠法:如一指禅推法摆动频率达到每分钟200次以上,即称为缠法(缠绵不断之

意)。 ④一指禅屈指推法:本法又称一指禅跪推法。术者拇指和其余四指自然弯曲,呈半握拳状,以拇指指间关节骨突的桡侧面为着力点,定着于受术部位,食指抵住拇指助力,沉肩、垂肘、悬腕,以肘部为支点,前臂作主动屈伸,带动腕关节作来回摆动,使手法力轻重交替、持续不断地作用于受术部位。如图2—1—3所示。 (2)动作要领 一指禅法的动作要领可归纳为沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实,压力均匀柔和。沉肩是指肩关节放松,自然.下垂,肩部不要耸起用力。垂肘,是上臂肌肉放松,肘部自然下垂,略低于腕部。悬腕,是手腕自然垂屈,但不可将腕关节用力屈曲。掌虚,是指掌与四指放松,自然弯曲,手握空拳。指实,是指拇指着实吸定于一点,不可跳跃或与体表产生摩擦。压力要均匀柔和,不能时轻时重,动作要协调灵活,不可时快时慢,操作频率为每分钟120~160次(缠法除外)。注意本法手指的运动完全是被动的,是前臂运动而拇指端吸定于一点所形成的伴随运动,不可以拇指本身肌肉的收缩来产生这一动作。 2.临床举例 一指禅法接触面积小,作用力集中,擅长走经络,推穴道,且渗透性强,通过对经络穴位持续不断的柔和而有力的刺激,可适用于全身各部位的操作。常用于颈项部、头面部,以及四肢关节部位和胸腹部等。一指禅推法作用于不同穴位和部位,有疏经通络、调和营卫、祛淤消积、开窍醒脑等功能。临床常用于治疗头痛、失眠、面瘫、高血压、肾虚腰痛、外感、消化道疾病等。 (1)头痛先以一指禅法在额部治疗,其线路为:自印堂推到百会,往返3遍;自印堂经太阳转向头维,往返3遍。再在颞部治疗,循胆经分布路线往返3遍。然后在枕部治疗,其路线为自一侧翳风到另一侧翳风,往返3遍;再结合拿头顶、拿风池、拿项肌、拿肩井各3遍。此法还使用于头痛、眩晕、耳鸣、昏沉嗜睡、周身乏力等。 (2)面瘫病人取仰卧位,医生先用一指禅法推患侧印堂、攒竹、太阳、睛明、四白、地仓、颊车、迎香、人中、承浆等穴,约5分钟。再用鱼际揉法揉两侧额、面、颊等部位约3—5分钟。然后嘱病人取坐位,医者立其身后,用一指禅法推风池穴及项部约l~2分钟,然后医者面对病人按揉两侧合谷穴,每穴30秒左右,再立于病人身后,在其侧面部行擦法。 (3)高血压医生面对病人,一指禅推太阳、百会穴约l0分钟,并结合抹法及扫散法治疗。上海中医药大学附属岳阳医院对46例原发性高血压病病人,在推拿头、面、颈项部治疗前后,作右上臂动脉压及心阻抗血流图的即刻观察比较。46例就诊时,有头昏、头痛、心悸、胸闷、气促等高血压症状者43例,推拿后,以上症状均有不同程度好转,收缩压由180.7±3.1mmHg降至165.1±3.2mmHg,舒张压由107.5土1.6mmHg降至100.4±1.5mmHg,

原始点疗法~张钊汉医师

原始點療法~張釗漢醫師 原始點止痛法簡單有效的緩解癌痛法——原始點療法 是為解決人類的病苦而研發的,是屬於全人類的共同資產。它是由台灣醫師張釗漢先生通過眾多病例的治療實踐發現的。原始點療法不是一種心理療法,也不是傳銷,它不要你加入任何組織,它不推銷藥(它的藥就是薑湯);它和你、 我沒有任何金錢關係,它的學習是免費的(自己在網上自學),它的治療是可以100%複製的,它的方法簡單易學的。張釗漢醫師毫無保留的將這一套有益於廣大患者的療法教給大眾,這是一種大慈大悲的行為。原始點療法是一個全新的醫學觀念,不只治療疼痛,還能解除人類身上所有病痛,不需用針,不必吃藥,只用雙手推揉固定的原始點部位,即可達到明顯療效,輕微者甚至可一次治癒,連癌症治療都能得 到印證。創始者張釗漢醫師成立張釗漢疼痛醫療基金會推廣,免費教學,希望每個人都能學會如何照顧自己的身體,並應用此一療法幫助其他處於病痛中的朋友。張醫師行醫二十 餘年,本著“以人為本,以病為師”的理念,在大量的臨床實 踐中,發現所有疾病,無論什麼原因造成的,症狀如何,只要找到原始痛點,推揉即可。而所有嚴重疾病都是因寒引起,通過熱敷及飲食調整,可以從根本上改善體質,保障身體健康。原始點療法對於急症搶救也是一般醫術不能比擬的,已

經有很多中風、心肌梗塞患者受益,恢復之快是目前的中醫、西醫無法想像的。張釗漢疼痛醫療基金會的目標是:解決當代人所有的疾病,為後人留下一條活路。只要人們的病痛一天未能消除,我們的努力就一天不會停歇!疼痛原始點療法特點:疼痛原始點療法具備了沒有副作用、效果明確、符合經濟與環保概念,並能事先預防疾病的發生與有效減少醫療費用的支出,只用雙手推揉,沒有醫療廢棄物的產生;不用吃藥、不必打針、只須推揉疼痛處;即可幫助患者緩解疼痛並有效治療各種難治疾病,且此套療法相當容易學習與複製,是一套相當好的自然預防醫學。後腦勺兩邊的筋和肉就是我們的寶,只要能找到你的“痛點”,就是找到你的開關。找到“開關”不要用大力,輕輕的一揉,你就能發痛,這就是我們的開關;也就是我們的“原始點”。我們是不一定要吃藥,我們用熱水袋“熱敷”就是一個好藥,一個電熱棒、一個注射液的玻璃瓶或是軟的暖水袋,就好了。最重要的是,少吃藥,或是不吃藥,才好。十三項治療原則第一、大部份疼痛皆由筋傷所致,很少是骨頭及關節移位所引起。第二、患者感覺的痛處不要推拿。第三、關節及骨頭不要推拿。第四、疼痛的起源處,大都位在骨旁處。第五、感覺疼痛的起源處,一定要往上找,也就是推拿上面的起源處-,才能解決下面感覺的疼痛;除頭部與頸部例外。第六、在上肢,分成陰面及陽面,只有在陽面才可找到原始的痛點,也就是陰面根本

自我按摩方法与效用

自我按摩方法与效用 穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。不同的穴位按摩具有不同的功效。 内关位于前臂正中,腕横纹上2寸。效用:对恶心,晕车,呕吐,心脏不舒服有效果。按摩方法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。 外关与内关相对。点揉内外关穴,双关并打,两手握成虚拳,用右手内关的部位触击左手外关的部位,一个往下砸,一个往上迎,交替打,对心,胆,心焦都有很好的作用。 后溪穴是小肠经上的一个穴,把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,久而久之,整个脊柱就弯了,人的精神也没了。人体的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦,仅仅是眼睛疲劳,可能不能导致近视;真正导致近视的,是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响。按摩方法:用这个穴位非常简单,而且容易坚持。我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。每次刺激三到五分钟,每个小时刺激一次就足够了。 列缺穴位置在大手指合谷交叉,食指相尽的地方。效用:对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。按摩方法:拇指按住列缺穴,左右滚动腕关节,并配合摇头。或者用手指轻轻弹拨,有提神醒脑的左右,也可以治疗偏头疼。 照海穴位置在足内踝下凹陷处。照海穴照海最早见于《针灸甲乙经》,此穴在奇经八脉中属阴蹻,与足少阴肾经交会,为八脉交会要穴之一,有滋肾清热、通调三焦之功,既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。经常按压该穴位,可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。 申脉穴位置在足外踝与照海穴相对处,在足外侧部,外踝直下方凹陷中。 布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。 足三里穴取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里这个穴为什么叫“足三里”呢?其实,“里”通“理”,就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”,意思是,可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。“三理”到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。胃处

老中医讲解按摩跟推拿的区别

推拿就是按摩?按摩就是推拿? 、 很多人做理疗时都会觉得推拿时间太短了,当医生跟他们解释推拿不同于按摩时,大家都会反应他们一直以来觉得中医里的推拿和按摩都是一样的,效果也是一致的。实际真的事这样吗?推拿和按摩两者到底有何不同?按摩的手法和技巧你又知晓多少呢?别急,下面神农中医馆刘建山老师就来揭晓答案. Question 1推拿和按摩的功效有何区别 中医里的推拿是需要根据穴位来帮助治疗疾病的,而按摩主要是帮助缓解一些劳损 的情况,或者是帮助手脚活动的。可能大家觉得这两个都可以帮助去除人体的一些 疲劳,所以就会认为他们没有什么区别。其实,中医推拿是有很多要求的,因为推 拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的,可以说在短时间里面会对身体有一些刺 激。而按摩的手法的运用与推拿相比有些许不同,所以效果也是有差别的。Question 2推拿和按摩的手法有何不同 推拿的手法有强有弱。“轻推、顺推皆为补”,即缓和、轻微的连续刺激能活跃脏 腑的生理功能,为补法;急速、较重且时间较短的刺激,会抑制脏器的生理功能, 为泻法。 针对具体的患者,手法轻重应以患者的耐受度而论,产生较强烈的酸麻胀痛感时为 泻,感觉轻微时为补。手法的频率也与补泻有关,“缓摩为补,急摩为泻”,即频 率低的为补法,频率快的为泻法。 Question 3推拿和按摩的疗效差异 因采用的手法方向不同,疗效也有差异。《幼科推拿秘书》说:“左转补兮,右转 泄。”虽然说的是小儿按摩,但在成人身上也适用。腹部按摩时,以患者自身的方 向为度,顺时针方向按摩,有明显的通便泻下的效果,为泻法;逆时针方向按摩, 可增强胃肠消化功能,有健脾和胃的作用,为补法。

《仙人揉腹:一种神奇而简易的自我按摩法》附图

《仙人揉腹:一种神奇而简易的自我按摩法》附图 “仙人揉腹'治好了我的心脏病(代前言) 过去我的心脏有间歇、早搏的现象。当时不太在意。从1976年5月份开始,我感到心脏早搏的次数逐渐频繁起来。每天的有数十次,当时我上班是三班倒,每次值夜班后的第二天,心里更觉得闷得慌,头上直冒虚汗。我到医院看病,找了北戴河铁路医院的马大夫,马大夫询问了一下病情,并进行了检查,说我是心律不齐,可能是休息不好,叫我吃些安定药片。服了一段时间药,仍不见效,胸闷、早搏仍时常发生。我又先后到铁路医院、人民医院内科诊治,大夫仍然开药治疗,用心得宁、心得安、乳酸心可定等,但仍然没有消除我的病症。我又四处求教名医,也不能解决问题。铁路分院周主任叫我做一下心电图,但不犯病时又抓不住心脏的病变。由于疾病总得不到有效的治疗,我一度很苦恼,心想,人的心跳平常是感觉不到的,为什么我自己总有感觉呢?那时期无论是工作中还是休息时、心脏总是出现连跳现象最严重的时候一分钟出现3-4次早搏。经过多次做心电图,最后确定我是窦性心律不齐、心肌缺血,大夫教我服用氯化钾,然而病仍未好转。那时我的胃口也不好,经常胃痛,还伴随着腰酸腿痛,浑身上下都不好受,简直是病魔缠身了。到了1982年,我已经45岁由于体弱多病,每天精神不振,情绪低落,

耳闻目睹一些中老年人因心脏病导致死亡的事情,精神压力很大。 由于还不甘心病倒下去,我开始注意有关心脏病方面的医学资料,到书店买来一些心血管疾病方面的书籍。说句心里话,那时我真有些怕死,人正在中年,家庭生活又正在好起来,早早死去太可惜了。但自己有病。又久治不愈,实在是心有余而力不足,也只好由它去了。 就在我苦恼万分、无可奈何的时候,我二弟回家告诉我,他的老岳父年已九旬,老人家在年轻时获得一本手抄的医书,名叫《证治全书》。书中介绍了“仙人揉腹”的方法;老人家年轻时也有心脏病,后来就是用“仙人揉腹”的方法把心脏病治好的,现在活到了90多岁还坚持“揉腹”呢。我听了喜出望外,急忙借来此书,照书中介绍的方法开始按揉。奇迹发生了!不到一个月时间,我感到胸不闷了;三个月后早搏现象明显减少,半年左右基本消失;而且我的胃痛、腰腿痛也随之消除了,精神也越来越好。我坚持揉腹一年多后、1983年到医院做心电图检查,结果一切恢复正常。我心中十分喜悦,真是天无绝人之路,没想到这“仙人揉腹”把我的心脏病治好了!

按摩手法力度很关键讲解按摩手法用力技巧

按摩手法力度很关键讲解按摩手法用力技巧 编者按:按摩时要求按摩师把握的力度需要非常的准确,不然太轻没效果没感觉太重顾客就会感觉有疼痛感,所以按摩时按摩师对力度的把握是一个很好的判别方式。按摩时把握手法轻重的技巧有哪些? 撇开气的概念,推拿的力就是牛顿力学的力。众所周知的牛顿力学三要素是:力的大小,方向和作用点。如何在推拿中理解应用这三要素呢? 力的大小:在推拿中就是施术者所用力气的大小。体会一下下面的操作。用中指按压自己对侧的云门穴,第一次中等或稍弱的力度,停一下再以最大的力量按在同一个点,并保持同样的方向(角度)。 多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻,发热或窜痛的感觉。(其强度与该人经络敏感程度有关); 力的方向:在推拿中就是施力的角度。试以合谷穴为例。将一手拇指完全展开与食指成90度并与手掌在同一平面上。定好合谷穴。 第一次用另一手拇指中等力度按向手掌侧(即与掌背平面垂直),第二次同一穴点,同样力量但按向第二掌骨的橈侧缘。一般人会在第二次时有痠胀感向食指尖放射; 力的作用点:推拿中多数与定穴有关。以足三里为例。取一侧足三里,按骨度分寸法,一般会定位在胫骨粗隆下端旁开当胫前肌高点处。垂直体表并以中等力度按压然后向外侧稍移开约一厘米,当胫前肌与腓骨长肌间隙处,同样垂直体表并以同样力度按压。 多数人会感觉第二次有更明显的痠胀感,有些还会有向下放射的感觉。[按:个人体会--推拿的定穴有时与针灸不同。以足三里为例,如针灸时自肌腹高点进针更易取得针感. 宝宝和成人的按摩手法大不同 宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。

个人总结自我保健养生法

自我养生按摩程序 实践证明,按摩是一种很好的自我保健方式,也是可靠的养生手段之一。相传,远古时期的彭祖(彭铿)就经常“拭目”、咽唾、摩搦身体,自面目达于九窍、五脏、四肢以及毛发。《神仙起居法》中也介绍了自我保健按摩的手法,即“行住坐卧处,手摩肋与肚,心腹痛快时,双手肠下踞。踞之彻膀腰,背拳摩肾部。才觉力倦来,即使家人助。行之不厌频,昼夜无穷数,岁久积功成,渐入神仙路”。这里就指出了长期坚持按摩对养生的益处。 我喜欢运动,更喜欢旅游和打篮球。俗话说,生命在于运动,“活动活动”,也就是说,一个人生活在这个世界上,要想活就必须得动,只有经常运动才能健康而愉快地活着。这就是“运动”给人带来的福音。但是,我在退休之前,由于种种原因,在1986年患上了高血压,1996年通过单位组织体检结论,我又得上了糖尿病。通过相关资料学习,深知这两种病给人们造成的危害是无法估计的。为了健康而愉快地活着,我对这两种病的态度是:一、不怕;二、认真对待。说穿了,就是在战略上要藐视它,在战术上要重视它。再具体点说,承认有病,积极治疗。人们常说“三分病,七分养”,把重点放在“养”字上。在具体行动上要采取“管住嘴,迈开腿”的策略。在吃的方面,啥都吃、啥都不能多吃,尤其对甜的食物要严加控制,少吃肉、多吃素,每顿保持八分饱。从1986年开始,每天坚持不低于一个小时的运动——步行、拍打法、太极拳、钓鱼、养花和打篮球;1993年又摸索和实际操作了《自我养生按摩法》,天天坚持运动,春夏秋冬从

不间断,做到了“生命不息,运动不止”。三十年坚持锻炼的实践,使我深深体会到,有一个硬朗的身体是我最大的收获。我今年已经八十岁了,满口牙齿没掉一个,人们都说我的年龄不到七十岁。今天我把《自我养生按摩法》(共有五十节)全部奉献给读者,祝福大家健康幸福。 自我养生按摩法程序如下: 总体要求:仰卧床上,两腿伸直,脚趾向上,全身放松,呼吸自然。时间为三十分钟到一个小时(每节动作36—72下,灵活运用),动作轻重以舒适为主;午休和晚睡前,若条件许可,可做一些简单动作,十五分钟左右即可,贵在坚持。 第一节:叩齿。舌尖微顶上颚,先叩门牙36下,再叩大牙36下,然后漱口三次,每次12下。漱口后,把口中液体慢慢分1—3次咽下。这些口液被称为“御液”,对整个内脏尤其是胃好处很多。 第二节:捏揉鼻子。先用右手拇指肚和食指肚捏鼻子前端下方鼓起根部36下,再用双手食指肚分别按揉鼻子两侧鼓起地方根部靠下凹陷处(迎香穴)36下。 第三节:推揉鼻梁。用右手食指肚点到鼻子上,然后往上推至两眉之间“印堂穴”处,再往下推到鼻尖,上下反复推揉鼻梁36下。 第四节:刮眉。两手五指自然合拢对接形成大空拳,抬起到两眉之间,用两食指内侧面分别压住眉毛向外侧刮到小眼角止,如此反复刮眉36下。 第五节:刮眼袋。在第四节刮眉法基础上用两手食指肚分别刮各

颈椎推拿法

颈椎推拿法 颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运行气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中,颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。 常用的按摩手法 推法 手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。 推法 作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。 拿法 手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

拿法 作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。 捏法 手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。 作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。 按法 手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

按法 作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。 点法 手法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖,集中力点,作用于施术部位或穴位上,称点法。操作时要求部位准确,力量深透。 作用:具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用,适用于全身各部位及穴位。 擦法 手法:以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位,进行直线往返摩擦,称擦法。运动的幅度较大,紧贴皮肤,力量应较小,运动均匀,频率每分钟100次左右。

张钊汉原始点使用方法经验总结

张钊汉原始点使用方法经验总结(已补充) 从学习了张钊汉的原始点推拿方法后,正好有几次机会让我去实践,感受到了这种方法的简单速效。但也有群友反应用了不效。我想可能是手法上的问题吧,所以把自己的心得总结下来给大家一个参考,倒不一定说我的就是对的,别人的就是不对的。 一、舒缓整条筋。对于初次用这种方法的人,不要只找相应位置的痛点,最好是把脊椎两侧的两条筋都点按一遍。因为有些人虽当时没表现出痛的症状,但因长年累月,会导致一些病,只是还处于初期,病症不显而已,我试过老公和朋友,他们第一次,几乎是整条筋都痛,痛点一个挨一个。所以这样都点按一次后,对病症的缓解也大有好处。 二、肘压时要有方向上性。后背的整理,我都是用肘的,并且不只是直向下按,而是用肘尖向各个方向转压,或上下、或左右、或画圆圈、或是向骨下使劲。我发现同一点上,你的作用力不同,就会发生痛与不痛两种情况,所以一个点如上点按完,如果再不痛,那么就可以换下一个点了。每一点都是这样弄。当你找到痛点或痛的方向时,那么就重点按摩。 三、肩胛骨外侧缘及臀上两点不可忽视。这四个点(各左右两个),从我做过的经验来看,相当比例的人都痛不可触。所以做的时候不要忽略,如果经试穴不痛则可不做。 四、时间宜短而频。做的时候不宜时间过久,因为一般痛楚症状都比较强烈,所以手法要重要快,不然患者承受不了。等休息一会后,可以再重新按一遍。当然这个不适合开始梳理整条筋,因为一个点一个点的,弄下来要很长时间,这时就不要太重,手法可相对轻点,让患者能承受,继续下面治疗。到了后期或在治疗只几个痛点时再用重手法,时间短。 五、治疗需要一个过程。个人认为开始按完,症状消失后,还要继续治疗,直到痛感很轻或消失。并且症状也会在治疗后一段时间后再次复发。所以不要指望一二次或几次就把大病治好。 六、新发现的痛点。我新发现了痛点。实例只有两人,所以还请用张钊汉方法的朋友帮着再加以验证,看是否有着普遍的规律。 新发现的痛点又在朋友身上试验了一下,基本全痛。并且还发现2里面说的,那个可能会从上到下分布很多痛点。这条线应该是膀胱经的外侧那条经。与里侧的那条,正好中间隔一条肉,胸椎那正好也在肩骨的边缘处。(补) 1、一处是大约肩井处的位置,用手肘垂直于肩膀向里按(与头平行的方向)。找对了会很痛,双侧痛。这里有可能是一个点,有可能是整个一条都痛。注意也不要按到骨头上,是肩上最高那块骨头向后的一个空隙间。 2、一处是在后背大约腰上面,你会发现在背部脊椎旁会有一个地方的筋特

面瘫简易自我按摩方法

面瘫简易自我按摩方法 1.准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克,防风9克,苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。 2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端,分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次,然后轻揉眼皮20-30转。 3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端,分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次,在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重,可治口角歪斜、鼻塞之症。 4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴,边捻边渐施压力。持续1-2分钟。 5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌),边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分),往返50次。 护理 患者多为突然起病,难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪,有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症,这时要根据患者不同的心理特征,耐心做好解释和安慰疏导工作,缓解其紧张情绪,使病人情绪稳定,身心处于最佳状态接受治疗及护理,以提高治疗效果。

由于眼睑闭合不全或不能闭合,瞬目动作及角膜反射消失,角膜长期外露,易导致眼内感染,损害角膜,因此眼睛的保护的非常重要的,减少用眼,外出时戴墨镜保护,同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水,睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。 以生姜末局部敷于面瘫侧,每日1/2小时;温湿毛巾热敷面部,每日2—3次,并于早晚自行按摩患侧,按摩时力度要适宜、部位准确;只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作,每个动作做2个八拍或4个八拍,每天2—3次,对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外,面瘫患者应注意不能用冷水洗脸,避免直接吹风,注意天气变化,及时添加衣物,防止感冒。 食疗 中医认为面瘫多因脉络空虚,风寒之邪侵袭,或风热、风痰、瘀血阻滞经脉,气血失和,引起筋肌弛缓不收。若早期重视中药加针灸疗效佳良。西医则主张早期应用糖皮质激素以及改善血循环、营养神经、抗病毒等类药物。但如果过用激素,将产生许多反作用和副作用,让人肥肿难分、水钠潴留、免疫力下降,恢复缓慢。在进行医生定出的

最新台湾张钊汉原始点按摩手法全集汇编

台湾张钊汉原始点按摩手法全集 ■01前言 【https://www.sodocs.net/doc/024368615.html,】原始点创始人张钊汉简介:因为这套方法是张钊汉医师的太太得了癌症,为了挽救太太的性命找遍中西医,尝试了种种的办法,都没有成效。他自己行医了近二十年,不能救自己心爱的人,他觉得很惭愧,也很痛苦。于是,买了几乎所有有关癌症的书籍来研究。可是读了那么多的书,都没能真正找到答案。 之后,太太的性命大概只剩一个星期,他也没有办法。后来,听了一位医生的建议,给太太喝人参,反而太太的体力恢复了一些,更有精神了。之后,他请了四位看护,日夜为他太太按摩,而他,为救太太,白天看诊,晚上就在医院里陪太太过,只睡一张折叠床,夜夜守护。这样尽心全力的照顾太太。 为了帮太太减轻身上的疼痛,他也帮他太太按摩,后来发现,他按到太太臀部的时候,他太太鼠溪沟那边的痛竟然不见了,后来又按了两天,原来鼠溪沟肿的地方竟然也消除了,这引起了他的灵感。每个疼痛点都有它的起源处,于是他开始研究,摸遍太太身体上的每条经。之后,在他边研究,边照顾下,太太竟然又多活了近十个月,这不得不说是一个奇迹。 而后,张医师一直投入原始点的研究、认证中,在自己的病患身上尝试,屡试不爽。因为这个疗法,是不用吃药,不用打针,最环保的方法,很有意义。而且,张医师也在讲座中,建议大家要有健康合理的生活方式,兴许,对在受病痛折磨的人来说,会是一个福音! ■02操作手法 疼痛原始点疗法:「病痛的地方」不过像是人的「影子」而已。任何一处病痛,都有一个固定的起源点,只要在起源原始点适当的处理,那麼病痛就会立竿见影的消失,所以身体有病痛产生时,不能从病痛的地方去治疗,那麼应该从何处去治疗呢?应从病痛的上方或别处去处理(病痛在下,从上方处理,病痛在前,从后背处理,病痛在旁侧,从中间处理)!张钊汉医师在「以人为本,以病为师」的原则下,研创出十项治疗原则,还有十三处人体部位的具体治疗方法,相信只要经验过本套疼痛原始点疗法的人,都会对本套疗法以简驭繁的研创非常感佩,我们也深信这一套疼痛原始点疗法,必定能让更多身处病痛的病人摆脱疼痛的困扰,! ■03头部原始点 头部: (1)头痛、偏头痛、头眩晕 (2)眼皮跳 (3)眼睛痛、眼睛凸、眼酸涩 (4)A.口眼歪斜 B.口齿不清 C.三叉神经痛 D.颜面神经麻痹 (5)牙齿咬合疼痛(颞颚关节痛) (6)舌头麻、痛及灼热感,舌上有沙土感 (7)急性耳聋、耳塞耳?音、及耳鸣(如浪潮音、隆隆音者易治,如蝉叫者较不易治治疗 ①可推拿耳后下颔骨旁,约翳风穴。 ②颈椎后两侧之棘突旁至横突处后,约略在胸锁乳突肌。 ■04颈部原始点 颈部: 颈椎酸痛(旋转及俯仰)锁骨痛吞咽疼痛治疗 (1)可推拿颈椎后两侧之棘突旁至横突处后,约略在胸锁乳突肌。 (2)可推拿胸椎(T1-T4)之两侧。 ■05上背部原始点 背部、胸部、胁肋部背痛、胸椎痛 即后背的脊椎痛)、膏肓痛背部原始点 治疗:推拿胸椎两侧之痛点。 腋下痛及侧胸痛: 将其视为肩部痛范围即可,即肩部下面,故放在肩部说明 治疗:可推拿肩胛骨中间及外侧缘(即棘下肌)。

中医推拿按摩手法和手法的作用及功效

中医推拿按摩手法和手法的作用及功效 一共有 6 大类。 一:摆动类手法(1,一指禅推法;2,拇指禅推法;3,滚法;4,揉法)二:摩擦类手法(1,磨法;2,擦法;3,推法;4,搓法;5,抹法)三:挤压类手法(1,按法;2,捏法;3,拿法;4,掐法;5,踩跷法)四:振动类手法(1,抖法;2,牵抖法;3,振法) 五:叩击类手法(1,拍法;2,击法;3,弹法) 六:运动关节类手法(1,摇法;2,背法;3,扳法;4,拔伸法)。 功效:舒筋活络,活血散瘀,理筋整复等 按摩推拿手法总论手法就是用手或肢体的某些部位,按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到防病、治病、保健的目的,我们将这种特定的技巧称为“手法”。之所以称为“手”是因为:主要以手着力,故统称为“手”。之所以称为“法 是因为:虽然各种手法都来源于日常生活,但又区别于日常生活中的动作,其区别点就在于手法有特定的技巧,是能治病、防病、保健的医疗手段,故称为“法”。古人称:“法之所施,使患者不知其苦,方称为法也”。所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和,从而达到深透和渗透的目的。所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。所谓“有力”是指手法要有一定的力度,达到一定的层次。在用力时应根据患者的体质、病情选择适当

的力量,力量是可大可小的,大时力量可达肌肉、骨骼;小时仅达皮肤和皮下。也就是说力量并不是越大越好。所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。在操作时力量不可时轻时重,速度不可时快时慢,幅度不可时大时小。在改变力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和,不使用蛮力、暴力,做到“轻而不浮,重而不滞,松而不懈,紧而不僵”。所谓“深透”是指每个手法应用完之后,均能使该部位浅层组织和深层组织得到充分放松。所谓“渗透”是指一些手法产 生的效果是从浅层组织渗透到深层组织,如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组织, 这称为“透热”。 手法是防病、治病、保健的关键,因此要达到良好的效果,首先必须熟练掌握每个手法的操作、动作要领、作用及作用层次、手法的特点及手法的注意事项。其次应该细心揣摩练习,达到由生到熟,由熟到巧,并能得心应手地运用。 手法的作用可以概括为:①缓解肌肉痉挛;②放松止痛;③活血祛瘀;④ 消除肿胀;⑤温通经络;⑥疏通狭窄;⑦分解粘连;⑧滑利关节;⑨整复错位。我们又可把①至④概括为放松作用;⑤可以概括为温通作用;⑥至⑧可概括为助动作用;⑨可概括为整复作用。 推拿有什么特点? 推拿是一种治疗范围较广泛地的物理疗法,属于中医的外治疗法之一,它不仅对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科和五官科等各科的许多疾病有较好的治疗效果,更具有保健强

简单有效的自我按摩保健法

简单有效的自我按摩保健法 近两年,我校有四五位优秀的同事英年早逝。在惋惜感慨之余,引发了本人对于自我保健的思考,现将我每天施行的自我按摩方法与大家分享,窃以为该方法对各类人群,特别是科研、行政等行业坐班时间太久的同事有独到的保健效果。 我选择了人体上中下最重要的十二个穴位,按上下左右的顺序逐个用大拇指按摩,每个穴位按九九八十一下,因为九为阳数之极。女子可按七七四十九下,因为七为阴数之极。 1.百会穴:位于头顶正中心,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点(即:两耳角直上连线中点);或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。按摩百会穴的作用与好处有治疗高血压、可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。 2.风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处(风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)按摩风池穴的作用与好处可以消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛,治疗失眠、落枕等。 3.肩井穴:位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴的作用与好处提高性功能、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠、疏导水液等。 4.曲池穴:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即:在手肘关节弯曲凹陷处。按摩曲池穴的作用与好处有治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。 5.合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴。按摩合谷穴的作用与好处有除黑眼圈,避免中痧,提神醒脑,舒缓肩颈肌肉僵硬等。 6.养老穴:属于手太阳小肠经,养老穴位于人体的前臂伸侧,腕后1寸,以掌向胸时,当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。按摩养老穴的作用与好处缓解治疗手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。

原始点疗法手法大全!史上最全整理!值得收藏

原始点疗法手法大全!史上最全整理!值得收藏! 「病痛的地方」不过像是人的「影子」而已。任何一处病痛,都有一个固定的起源点,只要在起源原始点适当的处理,那麽病痛就会立竿见影的消失,所以身体有病痛产生时,不能从病痛的地方去治疗,那麽应该从何处去治疗呢应从病痛的上方或别处去处理(病痛在下,从上方处理,病痛在前,从后背处理,病痛在旁侧,从中间处理)!张钊汉医师在「以人为本,以病为师」的原则下,研创出十项治疗原则,还有十三处人体部位的具体治疗方法,相信只要经验过本套疼痛原始点疗法的人,都会对本套疗法以简驭繁的研创非常感佩,我们也深信这一套疼痛原始点疗法,必定能让更多身处病痛的病人摆脱疼痛的困扰!一条脊椎(颈部、上背部、下背部、荐椎),七处原始点(头部、肩部、臀部、肘部、手背部、踝部、脚背部),特殊点(膝髌骨上方内外侧)头部原始点 (1)头痛、偏头痛、头晕(2)眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼睛酸涩、口眼歪斜(3)口齿不清、牙齿咬合疼痛、舌头麻、痛及灼热感(4)三叉神经痛、颜面神经麻痹(5)耳聋、耳鸣(6)四肢抽搐、麻、无力(7)头部之疾病:如脑中风、脑震汤、癫痫、忧郁、感冒、发烧、失眠、痴呆、鼻子过敏、青春痘、脑癌、口腔癌、鼻咽癌、舌癌……

【处理方法】:按推耳後骨旁及枕骨下沿之原始痛点,须用热源温之。颈部原始点 颈椎痛、喉咙痛、锁骨痛、肩膀痛 【处理方法】:按推枕骨下沿及颈椎棘突旁两侧之原始痛点,须用热源温之。 上背部原始点 颈椎俯仰痛、背痛 (肩胛骨痛、膏肓痛、胸椎痛)、胸闷痛、肩後痛、小腿肚痛及抽筋。如气喘、咳嗽、心肌梗塞、心痛、心悸、乳癌、肺癌、胃痛、胃癌…… 【处理方法】:按推上背部棘突旁两侧之原始痛点,须用热源温之。肩部原始点 肩痛 ( 肩上痛及肩前痛 )、肩臂痛、腋下痛及侧胸痛按推肩胛岗下及肩胛骨旁之原始痛点,需用热源温之。 参考:按推肩胛骨旁内侧有加强上背部及肩部原始点之疗效,且对应前胸乳头,故对乳癌、肺癌、咳嗽、胸闷……亦有疗效。下背部原始点 脇肋痛、腰痛(腰椎痛、腰横带痛、腰外侧痛)、髂骨上侧痛、荐椎痛 【处理方法】:按推下背部棘突旁两侧之原始痛点,须用热源温之。荐椎部原始点 臀部痛(臀外侧痛、臀横纹痛)、耻骨痛、尾椎痛 处理方法:按推荐椎棘突旁两侧之原始痛点,须用热源温之。

中医推拿 哪些疾病不能做推拿

推拿知识 按摩是中医的诊疗手段之一,它是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进仉体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩虽然好处很多,但有些疾病是不能用按摩的! 以下情况不能推拿 1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。 2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。 七类人不宜做推拿按摩 一、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松,不适宜大力按摩。 二、心脏病、高血压患者。过重的按摩,可能导致血压上升或诱发心脏疾病。 三、体质虚弱的人。推拿手法不当,可能出现休克。 四、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当,可能导致出血。 五、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。 六、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。 七、妇女经期、怀孕期也不宜接受按摩。 More: https://www.sodocs.net/doc/024368615.html,/ 小儿推拿加盟More:serwdjwk

小儿推拿管不管用?以前孩子生病,比如感冒,不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血,不想验血医生则告知,不验血怎么知道为什么感冒了呢,估计没有人能不验血就买到药吧?吃药打针就更不用说了,回家给孩子灌药更是心疼,哭的那个可怜样子啊,唉!自从学了推拿,小病小灾的孩子也不用去医院了,在家给他推推,从那以后,每次孩子生病我都会做记录,生病的病症,推拿方案,管用不管用,还有第二套方案,饮食记录,直到病好了再来个总结,以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧,最近我的邻居孩子感冒引起发烧了,刚开始发烧38.8,最后直接快40度了,因为我跟她在一起看孩子时,聊天时提起过推拿,有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧,用的清天河水,第一天,推拿不管用,家里老人不愿意了,直接吃退烧药了,第二天又烧,推拿还是不管用,结果连续吃了三天药,直到又碰到了这个邻居,才告诉她,不是推拿不管用,而是,不是所有的发烧都用清天河水的,这就是只知其一不知其二啊,再是,推拿不是只推一个穴位就可以治病的,需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的:1、清天河水,适用于38.5度以下的低烧,夏天孩子不耐热都可以用的,清天河水,顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度,就该用大寒的穴位了,退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关,推三关是大热的穴位,不能用于高热,但高热有种情况可以用推三关,就是这边高烧,那边手脚冰凉,气血不通,可以推三关行气血,手脚热了,同时用退六腑,捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气的影响,很多宝宝反复患呼吸道感染,特别扁桃体发炎。扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官,当空气质量

自我保健随身行

自我保健随身行 主编:张雁灵(总后卫生部部长,正军职少将)副主编:任国荃(总院长,少将军衔)席立锁 编委:范利田惠张熙王鲁宁 武留信单红海郭雨禾王洋责任编辑:郭雨禾王洪林单红海 目录 第一部分生活起居 晨醒赖床五分钟 (12) 生命中的四个危险时段……………… 十种危险的生活方式.…………………… 四类花草室内不宜养 (14) “四不”’丢健康.………………………… 身体健康五常看 (15) 日常生活七不宜………………………………… 警惕厨房里的三大杀手 (17) 警惕六种电视病…………………… 夜间保健六措施 (18) 睡眠九大注意事项…………………… 健康睡眠十要素 (19) 四种睡姿与健康…………………………… 冠心病人睡眠四注意. (20) 第二部分饮食营养 饮食十原则 (22) 饮食养生一三六 (23) 饮茶七宜七不宜12……………………………… 八种不宜保存在冰箱里的食物 (24) 保健功效好的八种鱼 (25) 晚餐做到四不过……………………… 十二种食物是血管清道夫 (26) 夏季多吃四类食物 (27) 适合男人的五种健康食品……………………. 能吃掉脂肪的七种食物 (28) 生吃西红柿的三大功效………………………. 四种菜根的药用价值 (29) 八种体内排毒食物…………………30. 七种膳食的食疗作用…………………………….

七种食油要轮换着吃 (31) 七种醋泡食物保健作用好……………. 十种食物不宜多吃 (32) 喝牛扔五误区 (33) 喝酸奶三要三不要 (34) 喝豆浆七项注意……………………. 靓色食物六不买 (35) 五种坚果因人而食…………………36. 营养失衡的十二个预警信号………………. 人体必需的十一种维生素来源 (37) 看似糟粕的五种抗癌食品……………………. 饮食治疗便秘七法………38. 药食默契九法(一)…………39. 药食默契九法(二)…………………. 饮食醒酒八法…………40. 醉酒的家庭急救七法……………………. 食物搭配三十二忌(一)………………41. 食物搭配三十二忌(二)………………………42. 食物搭配三十二忌(三)…………………43. 食物搭配三十二忌(四)………………. 中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局 前言 健康是生命之本,是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。促进全民健康,不断提高广大群众的文明素养和健康水平。对于构建社会主义和谐社会,实现经济社会可持续发展,具有十分重要的意义。军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康,使其达到智能、体能、心理的和谐统一,增强应对复杂环境和艰苦条件的能力,有效履行新世纪新阶段我军历史使命,是军队现代化建设的根本要求,也是学习实践科学发展观的重要内容。 当前,工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快,危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病,已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷,孰能无病,无视未病,则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针,大力普及健康养生保健知识,不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力,实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家,荟萃众家,博采古今,编写了《自我保健随身行》,旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示,得到帮助,有所收获,对自己的健康有所裨益,我们将感到无比欣慰。 第一部分生活起居

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