气功治胃病

气功治胃病

气功作为保健和医疗方法，已有很长的历史。气功之所以能被人们普遍接受，主要是气功既能祛病延年，又能自我锻炼。气功经自身意念、呼吸和姿势的锻炼，能发挥人的主观能力，调动人的潜力，调整体内功能，从而达到增强体质，提高抵抗疾病的能力。

气功有静功与动功之分，功法有数千种之多，这里只介绍几种对胃病有疗效的功法，以供人们锻炼。

治疗胃病的气功有：静功和以静功为基础配合动功等方法，后者疗效尤为显著，现分述如下：

静功是指通过一定姿势、呼吸、意守等式，使体内阴阳平衡。常用有内养功、小周天功等，适合胃病治疗或病后康复之用。
内养功 有利于胃病的康复预防。


小周天功是周天功的一种，又称内丹术，常用作健身延年的一种重要功法。因胃病影响消化吸收，身体衰弱者采用该功锻炼可获效。做法是：取盘坐式或平卧式，两目微闭，舌抵上腭，调匀呼吸，排除杂念。

练习腹式呼吸（吸气鼓腹，呼气收腹），意守丹田，呼吸由粗调和至细软绵长，呼吸与腹肌运动配合，以自然为原则。锻炼一段时间后丹田处有股温热之气聚集感，到一定程度有一种气流感，通过意念向下至会阴尾骨端，再上升到头部，然后再回到丹田。

每次练功结束后要意守丹田片刻，使气归原，然后搓手、搓面，最后收功。每天可练2~4次，每次练10~ 60分钟。此功也可作为慢性病练功的基础功法。练功前要宽衣，排除大小便，不可在过饱或饥饿时练功，练功时要精神放松，不可急于求成。


当然气功只能作为一种锻炼的方法，真正要治好胃病还需要生活中饮食的调理，胃病患者饮食保健：


一，忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，古方胃/崧/茶可以有效的调理身体内部，根据中医的理念从内到外调理，味道比较醇厚，没有刺激性气味，一般调理三个周期就可以恢复。　


二，忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损 害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。


三，忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。