PetaPoco入门

首先创建一个工程文件，为了便于展示数据这里创建一个类型为:WindowsApplication的工程文件。命名为：PetapocoTest。

在项目文件的Reference上右键，选择“管理NuGet程序包”，并搜索Petapoco，安装之。

由于petapoco是与面向数据库无关的ORM组件，故对DB的增、删、改、查的代码与具体连接哪个物理数据库类型无关。

("SELECT * FROM articles"))

{Console.WriteLine("{0} - {1}", a.article_id, a.title);}

//查询标量

long count=db.ExecuteScalar("SELECT Count(*) FROM articles"); //查询单条数据

var a = db.SingleOrDefault

("SELECT * FROM articles WHERE article_id=@0", 123));

1.7.分页查询

var result=db.Page

(1, 20, // <-- page number and items per page "SELECT * FROM articles WHERE category=@0 ORDER BY date_posted DESC", "coolstuff"); 返回的是一个PagedFetch对象，包括以下属性：

public class Page where T:new(){

public long CurrentPage { get; set; }

public long ItemsPerPage { get; set; }

public long TotalPages { get; set; }

public long TotalItems { get; set; }

public List Items { get; set; }

}

1.8.Query与Fetch 方法

Petapoco支持2种查询数据的方法：Query及Fetch。Fetch返回的是List数据对象，而Query使用了yield迭代器，返回IEnumerable，并且不是一次性全部将数据获取到内存。

1.9.非查询命令

执行非查询语句，使用Execute 方法。

db.Execute("DELETE FROM articles WHERE draft<>0");

1.10.增删改查

Petapoco很好地支持了增删改查。

插入一条记录，需要声明表名及主键：

// Create the article

var a=new article();

a.title="我的标题";

a.content="测试数据 by tinyhu";

a.date_created=DateTime.UtcNow;// Insert it

db.Insert("articles", "article_id", a);

更新数据：

// Get a record

var a=db.SingleOrDefault

("SELECT * FROM articles WHERE article_id=@0", 123);// Change it

a.content="测试数据 by tinyhu";// Save it

b.db.Update("articles", "article_id", a);

可以传入一个匿名类型只更新部分部分字段。例如，下面只更新标题title列。

db.Update("articles", "article_id", new { title="New title" }, 123);

删除有2种方法：

// Delete an article extracting the primary key from a record

db.Delete("articles", "article_id", a);// Or if you already have the ID elsewhere db.Delete("articles", "article_id", null, 123);

1.11.声明POCO对象

上述例子中需要声明表名及主键来增删除改，简化起见，可以在poco对象添加TableName 及PrimarKey属性，这样做CRUD操作时不再需要声明表名及主键了。

[PetaPoco.TableName("articles")]

[PetaPoco.PrimaryKey("article_id")]

public class article{

public long article_id { get; set; }

public string title { get; set; }

public DateTime date_created { get; set; }

public bool draft { get; set; }

public string content { get; set; }}

如下所例，直接删除、更新或删除一个实体对象。

// Insert a record

var a=new article();

a.title="测试标题";

a.content="测试数据 by tinyhu ";

a.date_created=DateTime.UtcNow;

db.Insert(a);// Update ita.content="修改，修改…";

db.Update(a);// Delete itdb.Delete(a);

可以声明一些字段忽略更新，如下例：

public class article{

[PetaPoco.Ignore]

public long SomeCalculatedFieldPerhaps{ get; set;}

}

1.1

2.自动Select子句

使用PetaPoco时，大多数查询以”select * from table”开始。可以省略掉SELECT * FROM table子句，因为petapoco会自动帮我们构建。

例如下句：

// Get a recordvar a=db.SingleOrDefault

("SELECT * FROM articles WHERE article_id=@0", 123);

可简写为：

// Get a recordvar a=db.SingleOrDefault

("WHERE article_id=@0", 123);

1.13.IsNew及 Save 方法

使用IsNew可以检测记录是否在数据表中存在：

// Is this a new record if (db.IsNew(a)){// Yes it is...}

Save方法会自动发送Insert（如果表中不存在）或Update子句。

// Save a new or existing recorddb.Save(a);

1.14.事务Transactions

使用事务非常简单，只需要声明如下:

using (var scope=db.Transaction){

// 其他任务处理…

// Commit

https://www.sodocs.net/doc/044792327.html,plete();

}

事务可以嵌套，只有当事务中的所有语句成功执行时才会commit，否则rollback。

1.15.PetaPoco的SQL Builder

下面是最简单的形式：

var id=123;

var a=db.Query

(

PetaPoco.Sql.Builder.Append("SELECT * FROM articles")

.Append("WHERE article_id=@0", id))

var id=123;

var a=db.Query

(

PetaPoco.Sql.Builder.Append("SELECT * FROM articles")

.Append("WHERE article_id=@0", id)

.Append("AND date_created<@0", DateTime.UtcNow)

)

可以附加条件判断动态生成子句

var id=123;

var sql=PetaPoco.Sql.Builder.Append("SELECT * FROM articles")

.Append("WHERE article_id=@0", id);

if (start_date.HasValue)

sql.Append("AND date_created>=@0", start_date.Value);

if (end_date.HasValue)

sql.Append("AND date_created<=@0", end_date.Value);

var a=db.Query

(sql)

注意每个append子句使用参数： @0? PetaPoco构建参数列表并自动完成赋值。

可以使用命名参数，如下示例。

sql.Append("AND date_created>=@start AND date_created<=@end",

new{start=DateTime.UtcNow.AddDays(-2), end=DateTime.UtcNow});

var sql=PetaPoco.Sql.Builder().Select("*").From("articles").Where("date_created < @0", DateTime.UtcNow)

程序工程命名

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初学者怎样学习基本的游泳方法.doc

初学者怎样学习基本的游泳方法学游泳的方法 1、识水性、学漂浮学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2、控制呼吸、在水中憋气初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。 3、练习划水和踏水借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。 4、找陪练人指导会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。 6、多下水，多练习以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键。也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法。体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。游泳的好处 1、能够防暑降温夏天天气酷热，游泳可以防暑降温，因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多，所以，人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量，这样便会起到很好的降温效果。提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利 2、有助于减肥由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。提示：大家在游泳前，建议吃点东西，以便补充能量，因为游泳减肥是很耗体力。

(完整word版)初中地理学法指导

地理课是我们比较熟悉的课程，很多的知识点甚至就是我们生活中的常识，所以要想学好它并不难。但你最起码应该做到下面五点：学会读图、识图记忆、学会“背”地理、掌握一般知识、归纳整理。 1.掌会读图学习地理，一定要把阅读课文同地图和课本内的插图紧密结合起来，才能加深对地理内容的认知和理解。 (1)直观读图法：各种地理图表中，有些图表的内容是较浅显易见的，直观读图法多适用于讲地理事物的空间分布。如在讲我国降水量的空间分布时，可先让学生在地图上找到年降水量最大的地方——台湾的火烧寮和年降水量最小的地方——新疆的托克逊，尔后在这两点间划一直线，再观察从东南向西北方向颜色的变化，便可知道“我国年降水量由东南沿海向西北内陆逐渐减少”。 (2)纵向联系法：学地理知识也和学其他知识一样，有一个循序渐进、由浅人深的过程。用联系法读地图，方可知道新知识的来龙去脉。如中国气候特点之一的“气候复杂多样”，同学们只要在读好“中国温度带的划分"、“中国干湿地区"和“中国地形图"的基础上，把影响气候的诸因素联系起来，便可得出结论：“疆域辽阔，南北跨纬度广，东西距海远近差别极大，地势高低相差悬殊，地形类型齐全、分布错综复杂是造成气候复杂多样的主要原因。"又如世界气候类型学习、亚洲主要山脉、高原与河流走向之间的关系等皆可用纵向联系法。 (3)横向对比法：学习地理时，特别是进行横向比较时，往往需借助地图，这样容易掌握地理事物的特点及其成因等。如在学习南美洲的地势地形时，可与北美洲的地势地形相比较。通过读图便知道，北美洲和南美洲相似之处都是由三大地形组成；而南美洲不同于北美洲，南美洲西部为高大的山脉，东部是平原与高原相间分布，北美洲则是南北纵列的三大地形。这样通过观察、比较，Jlrl~T x,-]南、北美洲地势地形的认识。 2.识图记忆在中国地理的学习中，掌握省级行政区的划分是十分重要的，它关系到以后学习气候、河流、矿产等地理现象、地理事物的分布及分区地理等各知识点。而“中国政区’’图中各省地理位置的分布似乎比较乱，名称也较多，较难记忆，这样就成了同学们学习中的难点。如何提高学习、掌握这张图的效果，做到事半功倍呢?这就必须运用正确的学习方法及记忆技巧。下面就介绍一种分块记忆方法：

内蒙古师范大学2020年827地理学基础

827地理学基础《自然地理学》考试大纲一、考试科目基本要求及适用范围概述自然地理学是地理科学的主要分支学科，也是专业的基础理论课程，主要内容包括地球与地质基础、大气与气候、海洋与陆地水、地貌、土壤基础与土壤地理、生物群落与生态系统。要求考生具备以下能力：对自然地理学的基本概念有较深入了解，掌握自然地理各分支部门的研究内容，并理解其间的相互作用关系，掌握自然地理学分析的基本方法，综合运用所学知识分析自然地理现象，具备解决科学问题和技术问题的能力。二、考试形式和试卷结构 1.试卷满分及考试时间本试卷满分为75分，考试时间为180分钟。 2.答题方式答题方式为闭卷、笔试。 3.试卷题型结构（1）名词解释5小题，每小题3分，共15分（2）简答题 4小题（选作3题），每小题10分，共30分

（2）论述题3小题（选作2题），每小题15分，共30分三、考试内容与要求 (一)绪论理解地理环境的概念及其组成部分；了解地理学的“三分法”、“三层次”和“三重性”；了解自然地理学的研究对象、学科及其任务；了解自然地理学与其他学科的关系。 (二)地球理解地球的形状、大小及其地理意义；了解地球运动规律、产生的地理现象及其地理意义；了解岁差、章动和极移的基本概念；理解地理坐标的定义及其地球表面经度、纬度的划分；掌握地球的圈层构造及特征；掌握地球表面的基本形态和特征。 (三)地壳了解地壳的化学成分、矿物、造岩矿物及常见矿物；了解岩浆岩的概念、矿物组成、产状、结构、构造及其主要类型；理解沉积岩的概念、基本特征及主要类型；理解变质作用的概念、控制因素、类型；了解构造运动的特点与基本方式，构造运动与岩相、建造和地层接触关系；理解地质构造的定义、最常见的四种类型；理解板块构造学说、槽台说与地洼说、地质力学学说的概念和理论；掌握地质年代、绝对地质年代的概念。 (四)大气和气候

游泳初学者教程

游泳经验第一步：憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。第二步：水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。第三步：滑行。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。第四步：先练分解动作，因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。第五步：加上手部动作。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。第六步：换气。每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。总之，学习游泳并不难，但一忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。二忌讳胆小不敢尝试，这是成年人学游泳的最大困难之处。

人教部编版高中地理学习方法指导

人教部编版高中地理学习方法指导一·通俗理解，轻松把握地理学科概念多，诸如地形、气候、河流、植被、资源等，这些概念又都有各自的概念体系，从而组成一个庞大的概念系统。其中很多概念由于学生所处环境的局限，理解起来很困难，因而妨碍了学生对它们的理解与应用。此时，可以教学生通俗地理解这些概念。比如海湾、半岛、海峡、岛屿这组概念，可以这样解释给他们：海湾就是海转了个弯，海转了弯肯定是朝大陆弯进来了嘛，你就到大陆边上找那些弯弯；半岛呢半是大陆，半是岛屿，就是陆地向着海洋伸出去的部分了，你就到大陆边上找那些尖尖（当然也有不尖的了，像伊比利亚半岛）；海峡就是狭长的海了，要么夹在大陆与大陆之间（直布罗陀海峡），要么夹在大陆与岛屿之间（马达加斯加岛），要么夹在岛屿与岛屿之间（巴士海峡），你到这些地方去找就是了；至于岛屿嘛，它是小块的陆地，你当然要在海里头找了。如此一解释，学生们就再也不会到大陆内部去找岛屿，到海洋深处去找海湾了。二·追忆经验，轻松作结地球表面的自然现象和一些社会现象是地理学科的两项基本内容，同时其中的一些现象又是我们经常经历或曾经经历过的，如冷暖阴晴、刮风下雨、水涨水落、城市发展、

人口迁移等。对于教材中与此相关的内容的学习，我们完全可以通过追忆自身的生活经验来理解和掌握。例如，中国季风区的冬夏季气候特点、降水的季节分配特点以及年际变化特点，处在季风区北方的学生（东北地区除外）就可以在教师的引导下回忆——当地的冬天很冷，降雪也很少，常刮西北风（西北季风），夏季很热，降雨也多，常刮东南风（东南季风），由此轻轻松松作出结论——中国季风区冬季盛行西北季风，寒冷干燥，夏季盛行东南季风，温暖湿润（髙温多雨），年内降水主要集中于夏季，年际变化大。又如，讨论人口由乡村向城市迁移这一地理问题时，可以引导学生回忆身边的现实，寻找城市吸引人口的现实原因，以及带来的问题，并鼓励学生尽量用自己的语言表述，这也正是地理新课程倡导的理念之一——学习对生活有用的地理。三·不求精确，常用“主要” 地理学科中经常要表述地理事物的空间发布，像高原、平原、盆地、山脉、丘陵、河流、森林、矿产、农作物等。表述这些地理事物的空间分布时，我们常常只列其要，采用“主要有”“主要是”等措辞，要教会学生“抓大放小”、“择要舍次”。这样，学生在列举中国地势第二级阶梯上的主要盆地时，就会只列出塔里木盆地、准格尔盆地、四川盆地，不再列出吐鲁番盆地了。在列举南北方地区的主要农作物时，只列出要求掌握的几种，不再罗列很多很多了。

学游泳基本知识-杠杠的

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。水中行走

这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体

内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理抱膝漂浮练习

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

高三地理学法指导精选文档

高三地理学法指导精选文档 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-

一、单项选择题解法指导要想确保基本分，获得高分，都必须在选择题下功夫。（一）选择题的置疑特点命题者为了减少考试得分的偶然性，提高考试的区分度，命题时一定会考虑并提高选择题的迷惑性。要提高解答的正确率与速度，就必须熟知选择题常见的置疑方法，做到知己知彼，百战不殆。 1.混淆概念通过混淆相关概念，或利用考生对某些概念的模糊和片面认识来置惑诱错。 2.以偏概全某些选项表述的知识点在特定的时间或地区内是正确的，但并不一定具有普遍性。 3.表述绝对化选项中绝对化的表述大多是错误的，但有些绝对化的表述是正确的.。 4.定势诱惑任何人都具有一定的思维定势。受习惯性思维的影响，很多考生很容易误入圈套，掉入陷阱。 5.误联因果选择题中的因果关系有两种：一种是题干与选项之间的因果关系，另一种是选项本身具有的因果关系。解答这类试题时，一定要搞清楚其因果关系是否正确。 6.变式迷惑变换试题的表现形式，如图文转换、形式变换或通过新情境的干扰来增加试题的迷惑度。 7 .隐含信息这类试题的关键信息往往隐含在题干或地理图表中，如果没有把握住题干或图表中的关键信息，必定导致答案错误。 9.前后矛盾（正误同项）

本身的叙述是正确的，但与题干无关，所以也是错误答案。 2.认真筛选 “认真筛选”是指依据题进行认真推敲。可以通过对现象特征的对比分析来掌握知识之间的区别与联系，明确选项与题干的关系。根据限定语，得出题干中的引申义，对地理特征、现象进行纵横对比，正反区分，明确现象发生的区域与时限。一般来说，可以有这样三次筛选：第一次筛选，即“排错项”。在审清题肢的基础上，排除有知识性错误、观点错误的题肢。第二次筛选，即“排异项”。常针对有多项条件限制的题型，虽然题肢观点或内容本身正确，但与题干的规定性无关，这种试题选项的干扰性比较大，是否排除的唯一标准是“是否符合题意”。做好“第二次筛选”的关键是要仔细分析每个选项和题干的联系，以题干给定的条件为“筛子”，对选项逐一进行筛选，检查验证，弃误留正，得出正确答案。第三次筛选，即“选最符合题意项”。在单项选择题中出现两个或两个以上答案时，要坚持“以干求肢”的解题原则，以题干的规定性为准绳，逐一分析题肢，选出最能与之“挂钩”的选项，即“最符合题意”的题肢，排除其余相关但不相符的题肢。 3.果断确定第一，相信直觉。在仔细审题的前提下，相信自己的第一感觉。做出选择后不要轻易改动，如果经过一番考虑后，仍然不能确定正确选项，就先选上一个最有可能的选项，然后打上问号，等做完全部试题后，再对有疑问的地方作重点检查。假如在检查的时候还不能有把握地确定正确选项时，就选一开始选的那个！”如果过分推敲，受心理暗示的影响，反而会怀疑正确的选项。第二，不要空题。当你实在确定不了正确选项的时候，单选题就要选择其中的一项作为正确答案，双选题选择其中的两项作为正确答案（选择一项是不可能得分的）。第三，不能多选。如果发现有超过规定数量以上的答案，应该按照第2点的筛选顺序认真进行筛选得到符合题意的答案。还应注意题目是否是要求选择不正确或错误的选项。第二部分综合题解法指导解题第一步－－审题审题是应试第一关。“审”就是阅读、琢磨、推敲。审题的目的是理解题意、明确问题。实质就是领会或揣摸命题人的意图。其能力要求是获取有效信息。审题要领：圈点关键词语、重视隐性信息、确定问题指向（规定动作要到位）（一）审题型。审清题目是叙述性问答题，还是分析性问答题；是简答题，还是论述题。注意“是什么”、“为什么”、“怎么办”之间的区别，避免出现错答。简述——简单扼要叙述，须把握要点。

学游泳的几个步骤

学游泳的几个步骤作者：鄱湖山人 ?我生长在鄱阳湖边，自己游泳技术一般，但对教初学者还是有方法的，最重要的是要求初学的人按部就班地学习： 1。买一副防水游泳眼镜。 2。蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。 3。双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。 4。双手爬在泳池边上，头部露出水面，双肩及全身没入水中，练习双脚上下打水，直至熟练，不觉得累，轻松自如。 5。双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。 6。慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。 7。一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。 8。不需要漂浮板，自己埋头向前游。 9。不时抬头，向前游。 10。头完全露出水面游。以上步骤一定要，先学潜水，次练脚打水，再练手上功夫。按照我的学习方法，按部就班，踏踏实实，五十岁你也一周之内可以学会简单的游泳。两天左右就可以学会游泳。 1、练习基本的蛙泳划水方法，了解基本的姿态，扒着岸或有人拖着简单练习15分钟。 2、看着两米外的一个目标（可以是一个朋友或者是岸边），不管用什么方法划过去，即便对于不会游泳的人也能勉强做到，其实就是扑一下在挣吧挣吧，这个过程练习15分钟。 3、第一步完成后增加半步远的距离继续，这个过程要多练习，因为光靠蹬一下地往前扑一下是不够的，还需要至少划水半米以上，反复练习，直到能熟练的扑腾这两米半，这个过程一般二十分钟左右就可以做到了。 4、不用说啦，接下来就是扑腾三米了，这个过程因人而异，有些人练习半个小时就能做到，也有些人需要下一次再来游泳的时候才能做到，一般来说我教过的人经过一天的练习就可以扑腾三米了。事实上能扑腾三米的人就已经掌握了游泳至少是扑腾的基本能力。 5、接下来可以纠正一下扑腾时不规范的动作，做好手脚头的协调。尝试游到5米，这个过程时间不限，尽力而为。 6、接下来就是自己练习了，能游5米基本就算会游了，接下来就是自己熟练水性和耐力了。我这个方法不知道教会了多少人，而我自己也是机缘巧合自己摸索出来的，一次我去野外玩水，把救生圈推出两米然后扑过去够，然后增加到两米五，有的时候可以够到，有的时候就够不到，大概玩了半个小时，结果不知不觉从上游扑到了中游，水深一下子增加了好多，我一下子没够到救生圈，脚底下也踩不到地，连喝了N口水，情急之下只好拼命往回游，可是水流的原因让我离上游有3米多了，而且只能划水，结果我愣是灌了个水饱扑腾回来了，之后我累得精疲力尽回了家，不久之后我去游泳池游泳，发现自己已经能游3、4米了，到那天回家我可以游5米了，后来那一年我没再游，等来年一下水，我居然能游几百米了，从那之后我非但不因为一次遇险而怕水，相反我现在的水性特别的好。一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等。跑跑步做做操就可以了。? 初次接触水不是让初学者直接下水而是让学者做到池边上把

地理学考知识点2020版

会考必会知识点 ---- 第一章 1、如何判断某物是不是天体？乌云和宇宙中的人造卫星谁是天体？判断依据是什么？ 2、天体系统的级别由高到低分别都是什么? 系（课本P3图1.2）系系其他行星系系其他恒星系系 3、太阳系八大行星按距日远近的顺序写出。 6、地球具有生命的条件有哪些？（详细答出） 10、太阳辐射的分布规律和影响因素 11、如何得知地球圈层内部的结构？

★注意通过不连续界面波的传播速度如何变化？ 13、地球的外部结构和各个圈层的特点。

第二章 1、大气层结构：对流层（近地面），平流层，高空大气。 2、大气受热过程：（1）画出大气受热示意图标出过程的名称。（2）近地面大气的热源是：。（3）大气逆辐射的作用：。（4）晴天还是阴天温差大：。 3、下图中，若A、B气温分别为10℃、20℃，请画出热力环流形式。并画出近地面等压面及高空等压面,并比较ABCD四点气压值大小。（1）会画热力环流图（2）会比较四点气压值：找到顺着环流方向就是。（3）高压处等压面，低压处等压面（4）高压降水，低压降水。 ***高空中等压面和近地面等压面成对称关系 ***热力环流图中各个箭头是。（这两条是检验你做的是否正确，牢记。）画出热力环流的实例： 4、空气的水平运动是，运动过程中受到，，。高空中的风不受，受，。（1）高空中的风的画法：先画水平气压梯度力（高压指向低压，垂直等压线）画风向（北半球向右偏，南半球向左偏，高空不受摩擦力，偏转度数90°）（2）近地面的风向的画法：画水平气压梯度力（高压指向低压，垂直等压线）画风向（北半球向右偏，南半球向左偏，近地面受摩擦力，偏转度数45°） ***偏转方向的判断：北半球用右手，手心朝上，四指的方向是水平气压梯度力的方向，大拇指的方向是风向。南半球用左手，之后步骤同。 ***水平气压梯度力垂直等压线，高压指低压（既影响风力也影响风速）；地转偏向力垂直风向（只影响风向）；摩擦力在风向的反向延长线上（既影响风力也影响风速）。

地理必修二学习方法指导

学法指导：地理学习方法指导一、学会阅读理解地理教科书 1．抓“概念”重“消化”。在学习地理时，要重视概念的学习，要对所有的地理概念一一消化、理解、吸收，不留夹生饭。只有概念清楚了，判断、推理问题才能正确无误。要把那些特别容易混淆的概念罗列出来，一一对比其差异。当然，概念学习不是孤立的，要在分析和解决问题的过程中进行。 2．抓“原理”重“理解”。从基础知识抓起，扎扎实实，一步一个脚印地过“地理原理”关。掌握了原理、法则和规律，分析事物就有了说服力做就能做到举一反三，就能概括同类地理事物的一般特点和规律。 3．总结和归纳，掌握地理学习的规律。将知识整理归纳形成主干，构建自己的“思维导图”。思维导图是指用联系的方法来表达人们头脑中的概念、思想和理论等，是把隐性的知识显性化、可视化，便于思考、交流与表达。它是由节点、连线组成的知识网络图，其中节点表示概念，连线表示概念之间的联系，用节点和连线组成的网络知识结构表示某一个主题及其层次。二、学会阅读和使用地图 1．“图文结合易学好记”。学习时要做到看书与看图相结合，将地理知识逐一在图上查找落实，熟记；平时要多看地图（还可以填图、绘图），“图不离手”，把地图印在脑子里，并能在图上再现知识。这样，当我们解答地理问题时，头脑中就能浮现出一幅形象、清晰的地图，于是，我们就可以从中准确而有效地提取需要的信息，从容作答，即形成“脑图”。 2．抓“读图”明“空间”。地图具有形象、直观的作用，可以培养观察力、想象力，发展思维能力和记忆能力，可以进一步明了地理事物的空间分布、空间联系、空间组合。 3．地图学习要学会分类、读图、变图、用图。（1）学会分类。包括日照图、统计图表、地形剖面图、地质图、景观图、原理示意图、漫画图、数据图、结构图、等值线图等。（2）学会读图。读图要注意先后顺序，①先读图的主题，即图名；②看清图例、比例尺和方向；③注意细节，知道该图表现的主要内容、范围等，再观察图的具体内容，观察要仔细全面，不要漏掉每一个信息；④联系实际，学会变图，如图图转换（剖面图转换为平面图），图文转换等。（3）学会用图。如用图归纳总结地理规律或特点，用图记忆等。用图记忆就是记的时候，应该直接把文字放到图上记，当涉及到这个知识点的时候，你的脑子里反映出来的是有文字的图片而不单是文字，你便可以象读图一样回答各种问题了，不管是文字题还是读图题都可以解决。三、注重学习的几个环节学习地理与学习其它科目一样，要注重学习的几个环节：预习、上课、练习、复习，特别是容易忽略的预习、复习两个环节。根据记忆规律，课前预习和课后复习也是很有必要的，通过预习可以提前知道教材内容概貌和自己不懂之处，便于上课分配注意力，把精力最旺盛的时间放在重难点上。学习地理决不能等全部学完后再回头复习，这样你是决不会理解课本知识的，你会发现学地理很难。可是如果你把地理当天的内容当天就理解消化，那就又是另一番景象了。你每理解一点知识就在你脑子里更明确一些，日积月累就会培养成为你的地理思维，那么学习地理就会易如反掌了。四、收集信息理论联系实际现代社会是个信息社会，生活中处处蕴含着信息，如电视新闻、报刊杂志、媒体网络、旅游科技、综艺体育等，经常为人们提供大量的知识信息，这些信息中很多是人们普遍关心的鲜活生动的地理知识和敏

初学游泳的教学顺序

初学游泳的教学步骤【课程：水中步行、闷气吐气与韵律呼吸】一、水中步行初学游泳必先习惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。一步步的诱导他们。掌握到水中行走的技术，建立信心。指导时需要注意：重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作 (一) (二) 在水中 (三) 何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 课后讨论：常见错误 1水中步行

2闷气、呼吸 3韵律呼吸 ※学游泳最重要的是协调性、节奏的重要性 ※如何养成→如打八拍划一次手；八拍要一直数下去 ※“啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸气无法闷气的可能原因： 1 全身用力 2 吸太饱的气 3 4 都一. ( ※?? ※?? 二. 拇指擦过大腿直至手心向上配合腿部站立运动一起进行。俟站稳后再抬头出水吐气，较熟练之后可两人一组，一人拉手后退，一人漂浮来练习。 ※任何动作讲解完，自己先示范，在一个一个带再让其自己练习三.蹬墙漂浮背向池壁，吸气低头入水，使上体浮起，屈腿提腿至胸前，脚向后蹬池壁，自行漂浮前进，注意双手需与水面成平行。

太原理工大学地理学基础全部复习资料

太原理工大学矿业工程学院地理学基础复习资料地理学作业 1、地理科学所讲的“区域”与一般意义上的“区域”含义有何不同？ 2、1949年以来我国的区域发展战略经历了均衡发展、梯度发展和协调发展三个阶段，结合当时的内外部经济环境，评价三个发展战略的利弊。答：均衡发展的生产布局是在国民经济有计划按比例发展规律的作用下形成的，对我国改变畸形的极不合理、极不均衡的殖民地经济方面，对我国落后地区、少数民族地区经济发展起到重要作用。但总的来说还是弊大于利，在主客观上存在种种缺陷。首先，它忽视了经济效益的提高和区域优势、区域特色的发挥，影响了整体国民经济整体水平的提高和经济发展速度，我国建国30多年中的经济发展缓慢与此有关。其次，认为因素的干预在很多地方是有违于经济自身规律，其结果产生了不可挽回的损失和沿海优势得不到发挥梯度发展是根据均衡发展的弊端提出的，其的生产布局是先集中力量引进先进生产力发展沿海重点地区，等沿海重点地区发展起来后再通过重点地区带动其他地区的发展，从不均衡发展最终实现均衡发展的目标，即经济由沿海向内陆扩散发展。按照这一理论，我国改革开放后的发展战略向沿海地区倾斜，沿海地区获得了快速发展，积累了强大的经济总量，保持了高速的经济增长。但是这一理论也存在弊端。首先是经济发展并未出现由东向西推移扩散的明显趋势，反而进一步扩大了东西部发展差距。其次是加剧了地区之间的不平衡，造成资源的不合理调配与利用协调发展是针对梯度发展的不合理性提出的，其不是均衡发展，更不是平均发展。协调发展的出发点是以人为本，着眼点放在缩小区域间人均收入的差异，建立一个有利于国民经济总体发展和区域协调发展的既良性竞争、又又优势互补的新型区域关系。从经济上讲，这有利与全国市场经济秩序的建立和完善，有利于消除区域经济发展的短期行为和地方保护主义等不正当竞争行为；有利于生产要素的充分流动和合理配置，促进经济的合理发展。从社会意义上来说，区域协调发展有利于民族团结、社会稳定和国家统一3、你认为“全国各省都要建立自己完整的工业体系”的提法正确吗？为什么？答：不对。理由是：根据亚当·斯密、大卫·李嘉图提出的绝对利益理论、比较利益理论，全国每个省都自己的区位优势与劣势，省内各县市之间有存在一定的差异，并不都适宜建立完整的工业体系。各个省应该充分发挥自身的区位比较优势，突出自身的区域特色，努力消除其劣势带来的影响，从而实现本省经济的高效率增长 4、改革开放以来全国各省引进了过百条彩电生产线，你如何评价这一现象？答：我国是在1978年底正式实行改革开放，当时我国处于市场经济初期，经济体制不健全，生产技术创新能力不足，对经济效益比较高的产业，盲目跟进与模仿，区域产业结构出现千人一面的雷同化现象。产业雷同化是劳动地域分工存在的问题之一。改革开放后人们的生活水平有所提高，由于人们盲目从众或攀比心理使他们都购买彩电，从而企业家都投资彩电导致了这一行业的激烈竞争，造成资源的严重浪费，技术得不到进步。根据区域分工理论，每个省市都应该发展自身的区位优势，而不是盲目从众的上马一些雷同项目 5、地方保护主义对区域经济发展有何影响？答：地方保护主义是一地区为本区域一己经济利益而设置各种政策障碍，阻碍商品和生

高中地理学法指导

高中地理学法指导一、明白学习地理有何意义地理学是研究地理环境以及人类活动与地理环境相互关系的一门科学。地理学主要涉及上至宇宙空间，下到地球内部，还有我们生活的人类社会，这些都是地理环境的重要组成部分，也都属于地理学的研究范畴。同时，不同地区，地理环境是不同的。地理学研究的正是地理环境的差异、分布规律及其成因。除此之外，地理与人们的生活密切相关，我们可以在生活中观察到许多有趣的地理现象，在生活中学到许多有用的地理知识；反过来，我们还可以运用所学的地理学理论指导我们的实践活动。不仅如此地理学在现代科学中占有重要地位，对于解决当今世界所面临的人口、资源、环境和发展等问题起着重要作用。所以，地理课对于提高中学生的综合素质具有非常重要的意义，学好地理很有必要。二、明确高中地理的学科特点既然地理如此重要，我们怎样才能学好地理呢？有些同学认为，地理不难，关键是记性好，只要死记硬背就行；还有的同学认为地理课没意思，除了背还是背。那为什么考不出高分呢？这就是没有搞清楚高中地理学什么的问题。那么，高中地理到底有什么特点呢？要想学好地理，首先要对高中地理的学科特点有一个比较正确的认识。高中地理的学科特点主要可概括为以下几个特点： 1．学习的侧重点是掌握“有什么规律？”“为什么？”“怎么办”的问题。初中地理更多的是学习“在什么地方？”“有什么样的事物”“有什么特点”等问题，因此不可避免的涉及大量的记忆性的内容，因此其学习方法的侧重点就是解决怎样科学地、高效地记忆这些地理事实材料。而高中地理侧重解决的是地理事物的规律及其对人类生产生活的影响，通过探究这些规律的形成原因来为形成人类的相应对策服务。也就是说，应侧重于通过多因素的综合分析、归纳那些繁杂的地理事实材料，从中推导出一些规律，从本质上掌握其成因，最后形成人类生产生活的相应对策。可见，高中地理的学法核心是理解而非记忆，是应用而非记忆。 2．高中地理具有表现为以人地关系为主线的显著特点，几乎所有的地理问题都跟人类的生产、生活有着密切的关系，学习地理必须紧扣这条主线。 3．许多地理问题都有知识与能力的跨学科特点。部分地理主要与数学、物理、生物学科联系较多，部分地理主要与政治联系较多。其实，地理环境的发展变化是有规律的，人类活动与地理环境之间的关系也是有规律可寻的，地理学也有自己独特的学习方法和技巧。好的学习方法能起到事半功倍的效果，但是学习方法因人而宜。因为每个人的知识基础不同，思维品质不同，生活的感性经验不同，因此几乎不可能找到一种能适合所有人的最佳学习操作模式，所以学习方法的具体操作方式只能是因人而异。因此，我们只

游泳教学的重点难点及其教学方法-最新教育资料

游泳教学的重点难点及其教学方法 1.xx的提升与身体素质的提高 1.1对于教练员来说，在上课前必须做好备课工作，认真地编写教案、科学组织试讲试教，为上课做好做足准备。虽然游泳教学是注重实践的教学课程，但是必要的应急预案也是不可缺少的，特别是对于一些年轻的教练员来说，从教年龄小、任职资历浅，相应经验也缺乏，教案预案作为一项基础性工作就显得尤为必要。 1.2在进行教学时特别是技能训练时，必须强调安全问题，这是一个基本问题，也是保底工程。如果离开了安全，一切的教学活动就会失去原有的意义，所以在教学活动中必须强调安全，狠抓安全，以安全为基点开展游泳教学训练工作。 1.3在课堂上进行实际而又有效的热身训练也非常重要，这样训练的目的是既可以提升学员的基本身体素质，又可以帮助学员养成良好的运动习惯，防止学员出现一些不必要但是影响训练的运动损伤。对于课堂训练来说最好的方法就是寓教于乐，采用体育游戏的方式进行，这样既不会使学员感到枯燥又可以帮助学员形成一种训练的潜意识。 2.课堂中的创新教学流程与心理活动的引导 2.1加强学员心理素质培训。相当一部分学员害怕进行游泳训练，特别是害怕下水，所以就要进行相应的心理调适，帮助学员建立一个良好的心理状态，使他们能够有好的训练心理环境。 2.2利用?F代化的信息手段。利用微信、QQ等便捷联系手段建立相应的联系群组，通过群组内的定时练习，来提升相互之间的交流度，帮助教练员更好地掌握学员的训练情况，并根据情况实时调整教学大纲，提高教学效率。 2.3采取因人而异的训练方式。根据每名学员的实际情况，让他们采用自己认为合适的游泳训练方式进行训练，乃至运用“我很放松”“我很沉静”等心理暗示方法，对自己的身体、心理进行调节，帮助学员练就过硬的身体、心理素质。 3.游泳教学的内容探讨

零基础游泳教学必看五大游泳入门教程

零基础游泳教学：必看五大游泳入门教程游泳是众所周知的一项运动，但是对这一名词的具体解释了解甚少。游泳主要是通过利用水和身体相互协调的作用在水中进行的一项体育运动，该运动既能够增强自身的体质，还能作为一种娱乐休闲活动。那么初学者该怎么做才能快速掌握游泳的方法技巧呢？下面为大家带来零基础游泳教学：必看五大游泳入门教程，让您轻轻松松水上漂。游泳教学口诀一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。二、蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水

开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。水中行走必看五大游泳入门教程游泳入门教程教程一．这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。游泳入门教程二学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

高中地理学法指导讲解

地理学习方法指导一、地理课程的特点地理学是一门研究地球表层自然要素、人文要素及其相互关系的科学,地理学本身具有综合性、地域性、实践性的特点。除了具有这几个特点这外还有几个其他的特点。中学地理兼具社会科学和自然科学的特点，因此在课堂教学中也要兼“文科”与“理科”于一身，在课堂教学中根据教学内容的不同而有偏重。中学地理课程在我国中小学教育中历来占有重要的地位，解放前有一段时间，我国的小学、中学每年、每周都有地理课程；解放后有一段时间，我国初中、高中各年级每周都安排两节地理课。根据国家颁布的中学地理课程标准，中学地理课程可以使学生获得地理基础知识、基本技能、基本体验的课程，是使中学生掌握地理学习的基本方法、学会地理思维、了解研究地理问题的一般过程和手段的基础课程。对于帮助学生树立环境观念、地球意识和爱国情感，具有特别的意义。由于中学地理学科教学内容牵涉的范围很大，仅属于自然地理学的就有地质、气象气候、水文等，还有天文、生物、旅游、经济、城市等等，几乎每一个都可以从属于一个单独的学科，如地质学、气象学、气候学。但是地理学包罗万象，牵涉到人类社会、自然环境及其相互关系的方方面面。地理学科涉及到的教学内容，都是以一定空间分布作为基础的。教学中牵涉到某个地理事实、地点或者地区，无论其大小，应该在落实在地理空间上，也就是地图中。通过地图，判断其地理位置的特点、周围的环境及其相互影响。所以，中学地理教材包括教科书和相应的地图册、练习册。在教学过程中，读地图、用地图往往贯穿在地理课堂的始终。所以，中学地理学科还具有通过地图、地球仪、虚拟地球、地理信息系统等表现出来的“空间性”。正是由于地理学科有这样的特点，对中学生来讲学习中遇到的困难比较多，学生经常解决不了问题，久而久之产生了厌学情绪，导致学科成绩很低。二、地理课程难学的原因地理课程是学生学习地理科学知识、认识人地关系、树立可持续发展观念的一门基础课程。它跨“人文与社会”和“科学”两个学习领域，具有文理兼备的综合优势。它揭示地理事物的空间分布和运动规律，又具有突出的地域性特征。因此，经常听同学们说：地理这门功课最难学。这我理解，难学的原因我总结了以下四个方面：第一，从客观因素上来说。高中地理课本的内容比较抽象，理论性较强，主要讲的是

游泳心得体会

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳课。第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍，并且做了示范，要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

基础游泳教学必看五大游泳入门教程

基础游泳教学必看五大游泳入门教程 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】

零基础游泳教学：必看五大游泳入门教程游泳是众所周知的一项运动，但是对这一名词的具体解释了解甚少。游泳主要是通过利用水和身体相互协调的作用在水中进行的一项体育运动，该运动既能够增强自身的体质，还能作为一种娱乐休闲活动。那么初学者该怎么做才能快速掌握游泳的方法技巧呢？下面为大家带来零基础游泳教学：必看五大游泳入门教程，让您轻轻松松水上漂。游泳教学口诀一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。 5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。二、蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。

必看五大游泳入门教程游泳入门教程教程一水中行走这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。游泳入门教程二学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。游泳入门教程三水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理游泳入门教程四抱膝漂浮练习

初学者怎样学习基本的游泳方法.doc

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