公共体育课选课实施方案(2007)

公共体育课选课实施方案(2007)

一、选课的目的及意义：

初步实现了学生自主选择体育课的学习内容，有利于学生的个性发展和自主学习，发挥了学生的爱好、特长及潜力，提高了学生学习的积极性，促进学生身体素质的发展。

二、选课的对象：

凡我院入学的新生及第二学年开设体育课的学生均可选课。

三、选课的项目及课程开设时间：

学生选项学习的体育项目有篮球、排球、足球、乒乓球、田径、健美操、形体、武术；课程开设时间为一学年，上下半年各选一项，不得重选。

四、各专项的学习内容和考核的内容、标准及要求（附）

五、体育课程的考核内容及各项所占比值：

体育课程的考核成绩由国家身体素质测试成绩和专项测试成绩两大部分组成。其中国家学生身体素质测试成绩是体育课程考核成绩的前提，只要该部分成绩不及格，体育课程考核就登记为不及格，该项占总成绩的30%；专项成绩的考核又分考勤（10%）、课堂表现（10%）、期中考试成绩（10%）、期末考试成绩（30%）和理论考试成绩（10%），该项占总成绩的70%；凡旷课1/3者，不得参加考试。

六、选课的具体实施方案：

1、体育部在新生入学或学期的期末时，提前将《公共体育课选课实施方案》分发到各教学系，同时在体育部的网站上公布方案，做好宣传工作。

2、选课的学生根据个人的兴趣、爱好、身体条件、体育基础，从选课的项目（8项）中任选1+1项，即前一项基本是本学期选择的学习内容．若在同一开课时间的某一项目的选择人数不满20人时，即不能组成一个教学班，该项目就不再在该课时段设置，就依据学生自己选择的第二项直接分到同一项的其它教学班中。由于受健美操专项师资人数少和管理系、外语系女生人数多的实际条件限制，特规定管理系不能在第一学期选健美操，外语系不能在第二学期选健美操,，且在一学年中健美操和武术只能选学一项。

3、体育部根据选课报名情况，分项统计；将人数多的项目再分成几个小的教学班，不足20人的项目在该课时段取消；再将人数多的项目实行男女分班教学，人数相对较少的项目就实行男、女同项同时上课。

4、第二学期的课在前一学期结束的前三周就选定，并在第二学期开学的前一周就根据教务科的排课情况排定。

七、教务科对体育部实施选课方案的支持政策：教务科在同一时段的排课人数最好控制在大约2５0—300人之间，且不同系别间可交叉同时安排，男生约占三分之一，女生约占三分之二（也是全院男、女生的基本比例）。例如，不能在同一时段只安排外语系和管理系的体育课，因为女生所占比例太大。

八、教学系各专业各行政班的选项报名表

注：

选课填表注意事项：

1、每一项内容都必须填写；

2、以电子文档excel格式及时上缴（发送）到体育部（邮箱tyb3133@https://www.sodocs.net/doc/0716031928.html,）。

3、表格中的所有文字要居中，且不留空格。

4、班级一栏的填写必须与教务处的总课程表的班级一致。

5、报名电子文档的终止时间为2008年1月4日。

体育部

2007-6-13

乒乓球专选课教学大纲

1 教学目的和任务

1.1 教书育人。通过乒乓球教学进行思想品德教育，培养学生有理想、守纪律，认真学习，刻苦钻研，一丝不苟，精益求精，顽强拼搏，敏捷果敢以及集体主义精神等优良品质。

1.2 培养学生对乒乓球的爱好，较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术，提高专项技术水平。

1.3 进一步提高学生的身体素质和机能，完成达标任务。

1.4 提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。

2 考核内容与方法

2.1 乒乓球专项课考核成绩由四部分构成：

学习态度－20分

专项考核（专项成绩和体育理论）－50分

身体素质－30分

2.2 专项课考核内容

（1）推挡 10分

（2）正手攻球 20分（技评10分、达标10分）

（3）搓球 10分

（4）反手发球 10分

（5）体育理论 10分（闭卷或开卷）

总计（搓球与反手发球任选一项）50分

2.3 专项课考核方法

2.3.1 推挡计分办法

两人在反手位对推，三次机会，计最好成绩。

计分表

次数30 25 20 15 10 不足10

计分10分9分8分7分6分5分

2.3.2 正手攻球测验办法

被测者用正手攻球，打正手斜线，陪测者用推挡供球，被测者连续打30板数为满分。若第一次没打到30板，可以打第二次；第二次没打到，可以打第三次，第三次打完后停止打球，记录最佳成绩为最后成绩。

计分方法：

（1）技评10分

落点—3分；拍触球—3分；击球速度、节奏—2分；整个技术动作的印象—2分。

（2）达标10分

计分表

板数30 25 20 15 10 不足10

计分10分9分8分7分6分5分

2.3.3 搓球计分办法

达标10分。

两人在反手位对搓，三次机会，计最好成绩。

计分表

次数30 25 20 15 10 不足10

计分 10分9分8分7分6分5分

2.3.4 发球计分办法

达标10分。每人用反手发10个球，球的落点为对方左半台教师指定区域，一人测，一人捡球，计发球命中次数。

计分表

成功次数≥8 7 6 5 4 ＜4

计分10分9分8分7分6分5分

2.4 身体素质考核内容与计分方法

男：俯卧撑女：仰卧起坐

俯卧撑计分方法如下：

次数≥20 18 16 12 10 ＜10

计分30分27分24分21分18分15分

一分钟仰卧起坐计分方法：

次数≥40 36 32 28 24 ＜24

计分30分27分24分21分18分15分5.乒乓球专选课学期教学日历表

田径专选课教学大纲

一、大纲说明

（一）田径选修课教学目的任务

1、通过田径选修课的教学，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，掌握田径运动与体育锻炼的基本理论、基本技术和基本技能，养成经常参加田径运动项目锻炼的习惯，为终身体育打下良好的技术、技能基础和理论基础。

2、通过开设以短跑、中长跑、跳远和铅球等技术项目的教学，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体素质，改善人体的基本形态，促进学生身心健康，增强体质，通过《大学生体质健康标准》体质检测。

3、通过教学，掌握体育锻炼的基本方法和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能进行自我评价的能力和独立进行科学锻炼身体的能力。

4、培养学生爱国主义和集体主义精神，发展个性，树立正确的体育道德观。结合田径运动项目的技术特点，培养学生自强不息、积极进取、勇于拚搏和勇于竞争的意志品德。

（二）田径选项体育课教学内容与教学时数（见表1）。

表1 田径选项体育课教学内容与教学时数

二、教材纲要

（一）体育理论：1、田径运动的概述 2、体育基础理论 3、田径运动技术

（二）实践部分

1、田径技术

短跑：50米、100米、跨栏跑、4×100米接力跑

中跑：800米、1000米

跳跃：蹲踞式或挺身式跳远、立定跳远

投掷：原地推铅球、侧向滑步（或侧垫步）推铅球、投掷实心球练习

2、发展身体素质练习

（1）耐力性练习

①200-400米反复跑、间歇跑、变速跑②800米、1000米跑

③连续跳绳、持续俯卧撑④负重台阶跑或跳

（2）力量性练习

①发展上肢力量的练习：抛掷实心球、俯卧撑等

②发展腹背肌力量的练习：仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背腿、俯卧两头起、实心球前抛、实心球后抛等

③发展下肢力量的练习：立定跳远、多级跳、台阶跳、半蹲跳、蛙跳等

④发展爆发力的练习：助跑手摸高、原地推铅球等

（3）速度性练习：下坡跑、牵引跑、追逐跑、顺风跑、加速跑、100米跑

（4）柔韧和灵敏性练习

三、体育成绩考核

（一）成绩考核的方法

成绩考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重（见表2）。表2 各项考核内容及其比重

（二）田径选项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表3、4）

表3 田径选项课选项考核项目和操作方法

表4 田径选项课考核项目及评分标准

表4.1 跨栏跑技术评分标准

四、田径选项体育课学期教学计划

（一）田径选项体育课学期教学计划（见表5）

表5 田径选项体育课学期教学计划

（二）田径选修课学期教学日历（见表6）

表6 田径选修课学期教学日历

足球选修课内容及考试内容：

一、颠球（8课时）

二、(一)颠球训练内容与方法示例 1.原地颠手坠的下落球。2．原地颠手坠的下落球。

3．原地拉挑球单脚颠球。 4．原地拉挑球两只脚交替颠球。 5．原地拉挑球两只脚交替颠球低球（球颠起的高度不超过膝部）。 6．原地拉挑球高、低交替颠球（3、4次低球1次高球）。 7．原地拉挑球用各种部位颠球（脚背与脚内侧、脚背与大腿、脚内侧与大腿、脚背与脚外侧、脚背与脚内侧和大腿等）。

（二）、考试内容脚背正面、内侧及大腿交替颠球。连续30个为及格，60个为满分。

二、传球（6课时）

（一）传球的训练内容和方法

1、脚内侧对墙连续推传。

2、30米两人原地脚内侧传高球。

3、两人跑动中脚内侧传地滚球。

4、脚背正面传高远球。

（二）考试内容：1、脚内侧30米掉圈，圈为半径2米。共五次，三次为及格。 2、脚背正面踢远。35米为及格，50米为满分。

三、运球（6课时）

（一）运球训练的内容和方法 1、脚背正面运球。2、脚内侧运球。3、运球急停加快速启动。4、运球过障碍物

（二）考试内容 1、运球30米过障碍物，2米设一障碍物。30秒及格，20秒满分

四、素质训练（4课时）（一）训练内容和方法 1、25米折返返跑 2、12分钟跑（二）考试内容 1、12分钟跑，2600米为及格，3000米为满分。

五、理论课（4课时）（一）阵型站位及战术配合1、352及442阵型站位及进攻防守区域2、斜传直插、直传斜插及回传返插的二过一配合。（二）足球简单的裁判知识。

六、机动周及考试周（4课时）

体育舞蹈教学大纲

一、课程特点

体育舞蹈诗在高雅舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美、个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶冶情操，展示高雅气质和风度。

本课程主要讲授摩登舞：华尔兹；拉丁舞：伦巴、恰恰；普通交谊舞：慢三等。更侧重培养气质风度和社交礼仪。通过学习掌握一定的表演技能，具备欣赏舞蹈美的能力。

二、课程任务

1、较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本知识与体育舞蹈表演技能。

2、塑造人的形象美、舞蹈美、心灵美及个性美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人性美。

3、在情操陶冶、净化心灵、发展身心健康的愉悦活动中得到优雅气质和风度的培养。

4、对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育。

三、教学内容与学时分配

四、教学内容纲要

㈠理论部分

⒈体育舞蹈概况⒉体育舞蹈基础知识⒊体育舞蹈技法⒋社交舞会与礼仪⒌学习体育舞蹈的价值与意义

㈡实践部分

⒈华尔兹舞⑴基础动作⑵基础步型⑶C级套路组合AB线

⒉拉丁伦巴舞⑴基础动作⑵基础步型⑶初级套路组合

⒊拉丁恰恰舞⑴基础动作⑵基础步型⑶初级套路组合

⒋普通交谊舞⑴慢三

⒌发展身体素质⑴腿部力量⑵平衡⑶柔韧⑷协调

五、成绩考核

㈠内容

⒈理论部分（占20%）；

⒉技术部分（占60%）：华尔兹或拉丁舞指定表演套路；

⒊学习态度（占20%）：⑴课堂表现（占5%）⑵出勤情况（占15%）

㈡评分标准

⒈理论部分：满分20分⒉技术部分：满分60分

优秀（50-60）：完成动作表演流畅、舞蹈节奏与韵律准确，舞姿优美，能很好地表现出该舞蹈的风格与韵味。

良好（40-49）：完成动作表演流畅，舞蹈节奏与韵律较准确，舞姿较优美，能基本表现出该舞蹈的风格与韵味。

及格（30-39）：能完成动作表演，舞蹈节奏基本准确，有基本的舞姿，有表现出该舞蹈较基本的风格与特点。

不及格（30以下）：不能按规定完成动作表演。

⒊学习态度：满分20分

⑴课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。

⑵出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

健美操课教学大纲

一、课程介绍

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特

征，具有高度艺术性的体育项目。

本课程主要教授健美操基本动作（包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作和基本步伐组合），大学生健美操等级锻炼标准三级成套动作。通过练习，培养正确体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己锻炼的套路动作，达到增进健康，激发活力，愉悦身心的目的。

二、课程任务

⒈掌握健美操的基本技术和相关理论，培养学生终身体育的观念。

⒉掌握一项终身体育锻炼的技能，并在实践中发展学生的全面素质。

三、教学内容与学时分配

四、教学内容纲要

㈠理论部分

⒈健美操基本理论、特点及发展

⒉健美操的锻炼价值和竞赛裁判

㈡技术部分

⒈基本姿态

⑴把杆练习⑵身体各部位的徒手动作

⒉基本步伐

⒊健美操的成套动作（三级套路）

五、成绩考核

㈠内容

⒈理论部分（占20%）；⒉技术部分（占60%）：大众健美操三级动作。⒊学习态度（占20%）：⑴课堂表现（占5%）⑵出勤情况（占15%）

㈡评分标准

形体课教学大纲

一、课程介绍

形体是通过徒手肢体练习，塑造匀称体形和优美体态的一项运动。是以有氧练习为基础，以增强体质，矫正姿态，培养自信为主要目的的运动形式。

本课程主要学习形体包含的基本动作组合和正确的练习方法，包括把杆练习和身体素质练习。在音乐伴奏下，通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。

一、课程任务

根据学生的体能和形体特点，以提高学生的体质和形体素质为主导，改善和塑造身体形态、培养高雅的气质和风度为目标。

⒈是学生体态变得优美、举止变得优雅、身体变得健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。

⒉使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念，以提高自我控制生命活动的能力。

一、教学内容与学时分配

一、成绩考核

㈠内容

⒈理论部分（20%）

⒉技术部分（60%）⑴专项规定动作

⑵专项自选动作①把杆组合②垫上组合③舞姿组合

⒊学习态度（占20%）

⑴课堂表现（占5%）⑵出勤情况（占15%）

㈡评分标准

⒈理论部分：满分20分。⒉技术部分：满分60分。

自选组合（两人一组），仰卧起坐30次/分钟，抽签决定分组。优秀：动作舒展，有表现力，姿态优美，音乐配合合理和谐。良好：动作准确，有一定幅度，动作较优美，音乐配合合理。及格：独立完成动作，动作基本准确，音乐配合基本合理。

不及格：不能独立完成动作，少两节动作以上，动作不正确，

音乐不合拍。

⒊学习态度：满分20分

⑴课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。

⑵出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

《跆拳道》教学大纲

一、课程介绍

二、跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生

的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。

三、跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运

动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。

四、我院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养意志

品质的作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。

二、教学目的

1、掌握跆拳道的各种腿法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。

2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。

三、教学内容纲要

1、跆拳道的历史和发展：（1）跆拳道的历史；（2）跆拳道的发展。

2、现代跆拳道的特点和作用：（1）跆拳道的主要特点；（2）跆拳道的主要作用。

3、准备姿势的基本步法：（1）上步、后撤步；（2）前跃步、后跃步。

4、跆拳道中的前踢和横踢

（1）前踢（2）横踢

5、跆拳道中的后踢和劈腿、后旋腿、侧踢

（1）后踢（2）劈腿（3）后旋踢（4）侧踢

6、跆拳道品势太极一章（1—5）

7 、跆拳道品势太极一章（6—10）

8 、跆拳道品势太极一章（11—15）

9、跆拳道品势太极一章（16—20）复习、考试

四、课时分配

五、成绩考核

㈠、内容

⒈理论部分（占20%）；

⒉技术部分（占60%）：跆拳道动作或跆拳道品势太极一章

⒊学习态度（占20%）：⑴课堂表现（占5%）⑵出勤情况（占15%）

㈡评分标准

⒈理论部分：满分20分。

⒉技术部分：满分60分

优秀（50-60）：完成动作表演流畅、动作优美，能很好地表现出该有的跆拳道感觉

良好（40-49）：完成动作表演流畅，，动作较优美，能基本表现出该跆拳道感觉

及格（30-39）：能完成动作表演，动作节奏基本准确，有基本的动作，能够表现出跆拳道的动作特点来

不及格（30以下）：不能按规定完成动作表演。

⒊学习态度：满分20分

⑴课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。

⑵出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

《武术》教学大纲

一、课程介绍

中华武术源远流长，有着广泛的群众基础，是中国传统文化中的一颗璀璨明珠。它经过历代人民的不断创造、提炼与发展，逐步形成了包含各种拳械套路和对抗等活动方式的体育运动项目。它具有强身健体、防身自卫、增进友谊、陶冶情操等功能，武术正以它特有的魅力冲出国门走向世界。

我院开设这项课程，目的在于增强学生体质，培养学生顽强的意志品质和高尚的道德情操，使武德教育贯穿于武术教育的全过程。

二、教学目的

通过武术教学，使学生掌握武术的基本技法及五步拳套路，全面发展学生身体素质，增

体育课笔试答案

2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 [日期：2011-05-20]来源：作者：[字体：大中小] 一、名词解释（10分）：每题2分 1. 健康 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态2. 学校体育的总目标 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 3. 运动性昏厥 在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。 4. 运动处方 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为运动处方。 5. 心理健康 心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。 二、填空题（30分）：每个空格1分 1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三 状态”，我国称为“亚健康状态”。 2. 制定运动处方的基本原则个性化原 则，动态性原则，体制的基础性，安全和有效性原则。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的 方法叫连续锻炼法。 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：Rest（休息）、I ce（冷敷）、Compression（加压包扎）和Elev ation（抬高肢体）。 5. 健康包括身体、心理健康、社会适应良好、和道德健康四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是许海峰。

普通高中学生选课走班教学实施方案

根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》以及内蒙古自治区的相关文件精神，全面落实高考改革目标从而推进高考改革的全面实施，真正促进学生个性化发展，经过公司前期的大量调研，结合本地区的实际，我们初步形成了普通高中学生选课走班实施方案（设想），仅供学校进行参考使用。 一、指导思想 选课走班教学，以党的教育方针和政策为指导，以《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》及《自治区深化考试招生制度改革实施方案》为依据，针对学生发展内涵的需求，以每一位学生的全面而有个性的发展为宗旨，努力实现制度创新，建立行之有效的选课制度和选课指导体系，加强选课的管理，保障选课走班的扎实推进，以促进素质教育改革的顺利进行，培养社会主义现代化建设所需要的德、智、体等方面全面发展的建设者和接班人，最终实现教育教学的培养目标，做最好的自己。 二、选课走班的基本原则 1．稳中求进原则。 选课指导的根本目的是为了指导学生更好地进行三年直至更长 时间的学业规划和人生规划，所以选课指导要立足长远，对学生要进行全面和详细的调查与分析，并予以科学合理的指导，第一步：完成学生对于科目选择的数据收集；第二步：根据学生第一次的科目选择， 对学校的客观条件（师资、教室等）进行部分调整。第三步：进行选

2．自主性原则。 选课过程中必须充分发挥学生的主体地位，尊重学生的个人兴趣、特长及发展方向。学生要亲自选课并确认，老师、家长可以提供参考，但不代表可以替学生进行选择。 3．遵循校情的原则。 选课走班过程中要重视学生的个体差异、学生生源的实际，兼顾学校师资团队、教学场地、课程特色，尽量为不同的学生提供个人发展的平台，学校尽量让学生有较大的选择余地，为了合理调控学生的学习负担，学校要对每学段的选课数量以及班级人数进行控制，合理安排学生参加“学考” 、“选考”，“学考”重视首考，“选考” 两次均重视。 4．科学发展原则。 学校在设置课程时，要科学合理。根据学校的实际，努力做到既满足升学考试的需要，又有利于学生的长远发展，以适应未来社会的发展需要。 三、选课走班教学的实施 （一）选课、走班教学的时间、学科 学校要为每个学生提供2次选课机会，分别在高一第一学期、高 一第二学期结束前的适当时机，组织学生选课。

公共体育课参考答案

第一题：你认为怎样才能做到合理的体育运动，已达到满意的锻炼效果 答：1、确定体育锻炼目标 2、选择体育锻炼内容 3、知道体育锻炼计划 4、遵循体育锻炼原则 第二题：简答运动疾病，结合自己在体育运动过程中所有过的运动疾病情况，分析器原因和处理办法 答：运动疾病：运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状。一般出现在竞技运动中较多，健身运动中出现的很少。常见的 的运动性疾病有：过度训练、过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动 性低血糖、运动性晕厥、中暑等。 （一）过度训练原因：（1）训练安排不当（2）带病参加训练和比赛（3）比赛过多， 休息不足（4）生活规律遭到破坏 处理：关键在于早期发现，及时处理。处理重点是消除病因，调整训练，安排 或改变训练方法，以及进行对症治疗。 （二）过度紧张原因：过度紧张多发生在训练水平较差、生理机能状况不良，缺乏锻 炼、比赛经验不足，因故长期中断训练或患病的运动员中。 处理：病情较轻者，要保持安静平卧位，注意保暖，并予以必要的对症处理。 症状较重的，根据不同情况，采取各种措施直至送医院。 （三）运动中腹痛：原因（1）因肝脾血郁肿胀而使腹膜上的神经受牵扯而疼痛。 （2）运动中胃肠道缺血、缺氧，造成胃肠道痉挛或蠕动功能 紊乱引起腹痛或绞痛。 （3）因呼吸肌痉挛而产生与呼吸节奏有关的腹痛 （4）原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部位产 生病痛 处理：若运动中出现腹痛，则适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压疼痛的部位或弯腰慢跑一段，做几次深呼吸。如上述措 施不起作用，则应停止运动，口服解痛药，按摩或请医生处理。 （四）肌肉痉挛原因：由于平时运动基础差，突然加大了运动量而造成局部肌肉失血， 或长时间进行单调的重复动作，以及练习中，大量排汗导致体内 水、盐代谢失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌肉痉 挛。 处理：牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法。例如，小腿腓肠痉挛时，可取坐位或仰卧位，伸直膝关节，缓解用力将足部背伸，或点按承山穴。游泳时发生痉挛，不要惊 慌，要先深吸一口气，再做动作。 （五）运动性低血糖原因: 在饥饿情况下，参加体育活动时间过长。 处理: 轻者平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射葡萄糖，同时点掐人中、涌泉、合谷等 穴，配合按摩，并迅速请医生前来处理。 （六）运动性晕厥原因:精神过分激动、长时间下蹲后突然站起的情况下，都可能发生 晕厥。如果跑后立即停止不动，容易造成回心血流量和心输出 量的减少，使脑部供血不足，就可引起晕厥，也称作“重力性休 克”。 处理:当晕厥症状出现后，应减轻或停止运动，进行慢走、蹲下或平卧休息，症状就可

排课工作的通知

教字〔2018〕158号 关于做好2018-2019学年第2学期 排课工作的通知 各院系： 为做好2018-2019学年第2学期排课工作，现将有关事项通知如下： 一、排课时间安排 （一）2019年1月7日09:00-12:00，公共体育课排课； （二）2019年1月8日09:00-12:00，大学英语、思政类课程排课； （三）2019年1月9日09:00- 12:00，教育类课程、《大学生职业发展与就业指导》、《军事理论课》、《大学生心理健康教育》排课； （四）2019年1月10日09:00-2019年1月14日17:00，各院系专业课排课。 二、排课要求 （一）节次、时间要求与各院系排课特殊需求

1．周一下午及晚上不能排课。 2．所有课程，不允许空出早上第1节或者下午第5节的时间不排课，禁止排2-3节或6-7节。 3．公共体育课原则上不能排在早上1-2节，优先考虑3-4节。 4．公共选修课安排在周二到周四晚上，两校区公共选修课时间，不能排其他课程。 5．2016-2018级所有师范专业要在第17周前结课，非师范专业要在第16周前结课；2015级所有课程要在第8周前结课。 6．各院系排课特殊需求：

7．体育学院、美术学院、音乐系所有的小组课，生物与食品工程学院、物理与信息工程系、化学系所有的实验课必须都排进课表，以使课表能如实反映学生上课情况。 8．教学班和教师的课程安排应该均匀分布，同一教师在同一天对同一班级的同一门课程的授课学时数不得超过2学时，同一教师在同一天对同一课程不得超过6学时。同一教师同一天不得超过8学时。（不同班级不同课程） 9.每个行政班周一和周五必须排课。（毕业班不受此条限制） （二）教师、教学班、周次及地点要求 1．根据《广东第二师范学院非教师系列岗位人员任课的规定》，非教师系列岗位人员不得申请在正常上班时间任课，在正常上班时间以外任课的课时数不得超过4节/周。 2．同一门课程在同一时间、地点，只允许安排一位主讲教师（实验课确需多位教师同时授课的除外）；若该门课程需多位教师连续授课，请必须确定每位教师授课的周次，分段安排。 3．外聘教师有上课的，必须全部排进课表。

选课走班实施方案3篇

选课走班实施方案3篇 选课走班是高中新课程的一大特点。为适应社会对多样化人才的需求，满足不同学生的发展需要，在保证每个学生达到共同基础的前提下，各学科分类别、分层次设计了多样的、可供不同发展潜能学生选择的课程内容，以满足学生对课程的不同需求。精心为大家整理了选课走班实施方案，希望对你有帮助。 选课走班实施方案1 选课走班后，学生被极大地激发和唤醒，对课程的需求更加多元了。如果学校不能提供相应的课程满足学生需求，选课走班就会变得形式大于内容。“选课走班”，“选课”在前，“走班”在后，学生是因为选择了不同课程，形成了不同的、个性化的课表而走班。因此，如何设计课程方案，以最大限度地满足学生对课程的需求，促进学生全面而有个性地发展，就显得非常关键。在设计课程方案的过程中，我们主要遵循了以下原则。 一、“顶天立地”原则 所谓“顶天”，是指学校课程方案的制定，必须按照国家课程标准，必须满足国家课程方案的基本要求，以学生为本，

增加课程的选择性，促进学生全面而有个性地发展。所谓“立地”，是指课程方案的制定，要结合学校学生的实际，要从学校的历史和文化中生长出来，满足学生的发展需求，为学校的育人目标服务。 因此，本着这一原则，我们尝试将国家课程、地方课程和校本课程进行整合，从学校的育人目标、学科素养、综合实践、特长发展等不同维度对课程进行宏观架构。 北京十一学校的前身是中央军委子弟学校，从其诞生的第一天起，它就带着共和国之子的红色胎记。这样的特殊身份赋予了学校独特的育人目标，它要求每一位学子都要心怀国家，成为社会栋梁、民族脊梁，做到“志存高远、诚信笃志、思想活跃、言行规范”。而这样的育人目标，无疑需要通过一门门的课程来实现。于是，在课程方案中我们设计了“综合实践课程”，将育人目标的内容分解到“志远课程”“意诚课 程”“思方课程”和“行圆课程”，纳入综合实践课程中。考虑到不同学生的发展方向不同、学习基础和学习能力不同、兴趣爱好也不同，我们又设置了“分层、分类课程”，以给学生更多选择。考虑到有的学生可能在某个领域里有很强的本领，需要扬长，有的学生在某个学科的学习中可能会有困难，需要补短，于是又设计了“特需课程”。

体育理论课答案

公共体育理论作业题答案 一、概念题（每小题6分，共30分） 1.健康的新概念 答：世界卫生组织提出健康不仅身体健康、心理健康还要道德健康，同时要具有良好的社会适应四个方面的内容。 2.亚健康 亚健康也称第三状态，现代医学根据人的健康状况，把健康人称为“第一种人”，把患病者称为“第二种人”，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，又称第三状态。第三状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合征、疲劳综合征和疼痛综合征等。 3.平衡膳食 答：所谓平衡膳食，是指膳食中所含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当。平衡膳食由多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常的生理需要。 4.行为 答：人的行为是指具有认知、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 5.运动处方 答：运动处方是指医师个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

二、简答题（每小题5分，共40分） 1.现代健康生活的理念？ 答：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 2.现代人的健康危机表现在那几个方面？ 答： ⑴环境破坏和污染 ⑵营养过剩和营养不足 ⑶运动不足和运动过量 ⑷紧张和压力 3.促进和危害大学生健康的行为主要有哪些？ 答: ⑴吸烟 ⑵酗酒 ⑶吸毒 ⑷不良性行为 ⑸网络成瘾 ⑹不良的饮食习惯： ①无节制的饮食 ②盲目节食 ③偏食 ④不卫生的“共餐” 4.适量运动对健康有哪些影响？

答： ⑴适量运动对人体生理机能的影响 ①对运动系统的影响②对心血管系统的影响 ③对呼吸系统的影响④对神经系统的影响 ⑤对免疫功能的影响⑥对胃肠机能的影响 ⑦对身体成分的影响⑧防治疾病⑨延缓衰老 ⑵适量运动对人体心理机能的影响 ①有助于改善情绪状态 ②有助于培养大学生的意志品质 ③有助于培养人际交往能力 ④有助于心理卫生问题和心理障碍的防治 5.健身跑的锻炼方法？ 答： ⑴间歇跑健身法⑵重复跑健身法⑶慢速跑健身法 ⑷定时跑健身法⑸变速跑健身法⑹倒退跑健身法 ⑺沙滩赤足慢跑健身法 6.简述平衡膳食宝塔的内容。 答：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民平衡膳食的结构特点设计的：从塔尖到塔底依次㈠油25-30克、盐6克㈡奶及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克㈢畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克㈣蔬菜类300-500克、水果类200-400克㈤谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升；

山东大学二年级公共体育课理论作业

山东大学二年级公共体育课理论作业 学院专业班级姓名学号专项 一、专项题(50分) 1、列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。 一、正手握拍技术 一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍法 二、反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法。 发球技术 一、正手发球技术 （一）正手发后场高远球 正手发后场高远球是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球。 （二）正手发后场平高球 正手发后场平高球是用正手握拍法，以正拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。 （三）正手发后场平射球 正手发后场平射球是用正手握拍，以正拍面击出飞行弧度较正手发后场平高球还要低的一种发球。 （四）正手发网前小球 正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。 二、反手发球技术 （一〕反手发后场平高球 用反手握拍，以反拍面击出同正手发后场平高球飞行弧度一样的球，称为反手发后场平高球。 （二）反手发后场平射球 用反手握拍，以反拍面发出与正手发后场平射球同样飞行弧度的球，称为反手发后场平射球。 （三）反手发网前小球 用反手握拍，以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球，称为反手发网前小球。2、简述你所学专项活动的锻炼价值。

一、娱乐性 1、自娱性 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。看，她也能打好羽毛球（见图），还有谁不能来试试？2、观赏性 由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。 二、锻炼性 1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。 2、培养意志 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。 3、陶冶心理 羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。 3、列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。 单打 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

2014级普通高中学生选课走班教学实施方案

2014级普高学生选课走班教学实施方案 根据《国务院关于深化测试招生制度改革的实施意见》以及浙江省的相关文件精神，全面落实课程目标从而推进新课程的全面实施，真正促进学生个性化发展，结合本校实际特制订《越州中学2014级普高学生选课走班教学实施方案》，不含越州中学国际部2014级中美班学生。 一、指导思想 选课走班教学，以党的教育方针和政策为指导，以《课程方案》及浙江省普通高中学科指导意见、课程标准及高考测试说明为依据，针对我校学生发展内涵的需求，以每一位学生的全面而有个性的发展为宗旨，努力实现制度创新，建立行之有效的校内选课制度和选课指导体系，加强选课的管理，保障选课走班的扎实推进，以促进素质教育改革的顺利进行，培养社会主义现代化建设所需要的德、智、体等方面全面发展的建设者和接班人，最终实现教育教学的培养目标，做最好的自己。 二、选课走班的基本原则 1．稳中求进原则。 选课指导的根本目的是为了指导学生更好地进行三年直至更长时间的学业规划和人生规划，所以选课指导要立足长远，对学生要进行全面和详细的调查和分析，并予以科学合理的指导，第一步学科培优走班，第二步物理、化学、历史、地理选课走班，第三步物理、化学、历史、地理、生物、政治、技术选课走班，并适时适当地进行修订，摸石子过河，稳中求进。 2．自主性原则。 选课过程中必须充分发挥学生的主体地位，尊重学生的个人兴趣、特长及发展方向。学生要亲自选课并确认，老师、家长可以提供参考，但不得代选。传媒、美术是我校的学科特色，高一新生入学，依据学生意愿组成传媒班和美术班。高一升高二时学生可按意愿意再次提出是否继续读传媒班和美术班，或新加入传媒班和美术班。 3．遵循校情的原则。

体育课(篮球)公共课考题答案

山东大学2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业答案------篮球 学院专业班级姓名学号专项 一、专项题(50分) 1．列出你所学专项的5种基本技术，并简述之。 一、攻守技术：学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。包括基本站立姿势、跨步急停、转身、摆脱、切入、抢位、滑步、后撤步、交叉步等。 二、传、接球： 1.传球—传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。 2.接球—接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后，手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡。常用的接球方法有双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接反弹球，单手接球等。 三、投篮：要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

四、运球和突破： 1.运球—运球是控制球，支配球，组织战术配合和突破对手的重要手段，也是大家喜爱练习的技术之一。 2.突破—突破是一种攻击性很强的技术，是完成个人进攻的主要手段。他是以运球和脚步动作为基础，由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作，使之更具备攻击性和灵活性。 五、对有球人的防守：对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为。防守有球人时要注意观察和判断，做到球到人到，既要再对手接球的一杀那强占合理防守位置，又要识破对手意图有针对性地选择防守位置和采取防守策略。 2．简述你所学专项活动的锻炼价值。 篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。篮球运

选课走班指导方案

山东省临沭县实验中学选课走班指导方案 一、实验中学选课指导方案 “选课与走班”是学生多元发展、个性发展的必然要求，突出了学生的自主性、选择性。“选课与走班”是课程改革深入实施的体现，也是课程改革的亮点和难点，需要“以点带面”的探索与试验。 1、选课模式：为达到师资配备的公平与教学管理上的高效，年级实行“单元区”选课与走班教学模式，根据任课教师人数、班级数和学生数，对级部班级进行单元划分，让学 生在所属的单元区内进行自主选课与选择教师。 2、选课动员：年级开动员会，就选课意义、原则、操作方法、注意事项等向学生及家长作出明确解释，同时发放《选课指导手册》。 3、选课指导： (1)加强对学生选课的指导。选课重于选老师，选课是课程改革的本质问题。 （2）学生认真阅读《选课指导手册》，了解新课程及学校对选课的要求；选课的程序和方法；各学科的特点和课程安排情况；了解各学科的学习要求、学分要求。 (3)在选课的过程中学生可以从下列人员中寻求帮助：家长、指导教师和班主任、学校教育教学部门的管理人员、同学。 (4) 选课依据：学生个人对某一学科的兴趣；学生在某一领域或方向的潜能、潜质，学生对未来的发展需求；学生与家长的共识；指导教师的意见等。 4、选课流程：选课一般应按以下流程来操作：课程设置编制——开会动员——发放《选课指导手册》——教师指导学生网上选课——整理统计调整——发放选课通知单——确定模块、学生——调配任课教师。流程图如下： 5、选课操作： (1)学生必须亲自网上选课并填写选课清单，不能由别人代替。 (2)选课原则：为了防止学生对某些选修模块和任课教师的选择过于集中，同时尽可能创造公平的选课机会，学校赋予每个学生100分，学生对自己选择的每一门课都要赋予一定的分数,赋分总数不能超过100，为了增大“选中”的可能性，学生可以对自己最希望优先选修的课程赋予较多的分数，学校通过计算机网络选课系统的自动运行，根据学生赋分的多少和每个教学班的定员规定，确定每个选修模块的教学班学员。 6、选课调整： (1)年级根据学生选课情况进行调整，每个模块的人数都有下限，学生在允许的人数范围内选择。因受教师人数、教室规模的限制，无法满足少数同学的选修愿望，对不能达到50人的选修课程，年级会另作通知，涉及的同学需另行选课，班主任和指导教师做好指导。 （2）学生选课结果应得到本人的签名认可，凡经批准选修的课程，一般不能随便改选，如遇特殊情况一定要退选、改选时，学生要填写退选、改选申请单，由班主任统一汇总到

体育新课标测试题——附答案

体育新课标测试题——附答案

体育新课标测试题 一、填空题（1×20） 1、学校体育要贯彻（健康）第一的指导思想。 2、新课程理念要以（学生）发展为中心。 3、体育教学中要重视和激发学生的（运动兴趣），培养终身体育意识。 4、新课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级管理。 5、运动参与是指学生主动参与体育活动的（态度）与（行为）表现。 6、新课程要求教师关注学生个体差异与不同需求，确保（每一个学生）受益。 7、评价一个人的健康状况要从（身体）、（心理）、（社会适应）等三方面去评价。 8、体育教师的专业素质评价，应包括对教师（职业道德、教学能力、教育科研能力）三方面的考核评价。 9、运动参与是学生发展体能、（获得运动技能）、（提高健康水平）、形成乐观

开朗的生活态度的重要途径。 10、体育锻炼准备与整理活动的原则应遵循（循序渐进原则全面锻炼原则经常性锻炼原则）、区别对待的原则。 二、简答题 第一题、新课程划分五个学习领域目标分别是什么1、运动参与2、运动技能3、身体健康4、心理健康5、社会适应 第二题新课程价值主要体现在哪四个方面？1、增进身体健康2、提高心理健康水平3、增强社会适应能力4、获得体育与健康知识技能 第三题新课程的性质是什么？体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人材不可缺少的重要途径。是对原有体育课进行重大改革，突出健康目标的一门课程。 第四题体育与健康课程标准的基本理念是什么 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。 3、以学生发展为中心，重视学生主体地位。 4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。 三、问答题

选修课课程活动实施方案范本

Clear objectives, matters, methods and record progress, so as to make planning direction consistent, action coordinated and orderly. 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 选修课课程活动实施方案

编号：FS-DY-34979 选修课课程活动实施方案 一、兴趣特长类选修课程的主要内容 普通高中兴趣特长类选修课程主要包括艺术类、体育类以及其他课程，是高中课程体系的重要组成部分，旨在体现课程的多样性和课程的多种内容、多种功能和多种价值的整合，培养学生兴趣，发展个性特长，提高综合素质。 二、兴趣特长类选修课程的开发 兴趣特长类选修课程开发坚持学校开发与引进、利用社会资源、他校资源相结合。学校应在先期学生兴趣、爱好、特长调查的基础上，基于学校办学传统、文化特色，充分发掘教师的专业特长和社会课程资源，有目的地开发兴趣特长类课程。 引进社会课程资源时，学校应根据本校实际进行二次开发，使课程内容与要求更加切合学生实际。农村学校应充分利用当地非物质文化的课程资源，也要适度引入城市相关资

源。 三、兴趣特长类选修课程的开设 学校应根据本校实际，制定兴趣特长类选修课程建设规划和具体实施方案，积极创造条件开发与开设兴趣特长类选修课程。 每学年开学前，学校提前公布学校本学年拟开设的兴趣特长类选修课程的开设计划、课程介绍信息和学分认定办法，学生在教师指导下，根据自己的兴趣、爱好和特长，实行自主选课。每学年可供选修的模块数不得少于6个。 学校根据选课情况，组织走班教学。不得包办选课，不得以班级为单位集体选课，不得以任何借口强制指定选课。学校应支持学生到具有资质的高校、中等职业学校、其他普通高中或社会机构选修兴趣特长类选修课程。 四、兴趣特长类选修课程的学分认定 (一)兴趣特长类选修课程学分认定的基本条件 1.达到一定的课程修习时间;过程表现良好;经考核或考查合格。 2.学生在高中阶段参加学校组织的运动会、体育竞赛、

成都大学公共体育理论作业(金牛)2013-2014学年第二学期

成都大学公共体育课理论作业（金牛）2013-2014学年第二学期 参考答案 一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求？该课程对考勤和考核的要求？ 1、准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。 2、上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后 师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告， 说明原因，经教师允许后进入班级。 3、上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、 凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。 4、每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课3节及 以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。 5、上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指 挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。 二、为什么在运动前要做好充分的热身活动？ 在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻炼身体大有好处。因为在寒冷的冬季，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。如果在锻炼前不做热身运动，则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态，热身运动就是使人体各部位、各系统，从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体承受锻炼时的最大负荷做好准备。 三、简述本学期太极拳所学招式名称，并按顺序默写。 云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势 四、夏季进行体育锻炼应注意哪些事项?结合自己的体育课,谈谈你的认识和体会 1、做好跑前准备。 2、掌握正确的方法速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很 适宜。3、长跑的呼吸很重要4、跑后的活动和放松。 认识体会： 长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病治病，对心血管系统高高血脂症、

选课走班实施具体方案

峡山二中选课走班实施方案 随着素质教育地推进和新一轮课程实施，我校计划实施行政班与教学班并存地班级管理模式.行政班是开展班级活动地集体组织，是培养学生集体主义、团队精神和合作意识地重要场所.学校保持班主任地相对固定，便于对学生地学习与生活进行有效地管理和指导.教学班主要负责对学生地学习管理，同时关注学生地学习习惯和学习方法地养成.教学班具有动态性，可通过班委会或科代表协助管理.任课教师应本着教管合一地理念，加强与行政班班主任地联系，及时向他们反映学生地学习情况和具体表现，处理各种偶发事件.现制定选课走班实施方案如下： 学科模块说明及选课建议 高中课程按必修模块和选修模块编写，课程丰富多彩，能最大程度满足不同学生地个性需求，发挥学生地潜能，使学生地个性得到最大发展.由于要考虑到所有学生地共同基础要求与个性化需求相协调，考虑到受资源条件地限制，考虑到应遵循地学习规律等因素，学校在课程编排上，学生在课程选择上，应遵循如下地原则：文档来自于网络搜索 课程编排应符合《普通高中课程方案》和学科课程标准地精神. 模块之间有递进关系地课程，应按顺序开设（选择）；模块之间没有递进关系地课程，可平行开设（选择）. 高一学生以开设必修课为主，兼顾适量选修课.高一选修课以选修Ⅱ为主，兼顾适量选修Ⅰ模块.待积累经验后，再逐步扩大选修课范围，以满足选修课地学习要求. 文档来自于网络搜索 课程模块地选择和开设顺序，应将学生地个人选择与学校地实际情况相结合进行统筹考虑. .语文学科 课程结构必修系列语文语文语文语文）语文 选修系列系列：诗歌与散文 系列：小说与戏剧 系列：新闻与传记 系列：语言文字应用 系列：文化论著研读 模块说明及选课建议文档来自于网络搜索 、选修系列模块内容： 系列：唐宋选读、宋词选读、元曲选读、唐宋散文选读、中外诗歌选读、先秦诸子散文、唐宋散文、现当代散文、中外散文. 系列：现代小说、当代小说、网络小说、外国小说、元明清戏剧、现当代戏剧、外国戏剧系列：新闻通讯、传记文学、文学创作文档来自于网络搜索 系列：语言文学专题、演讲与辩论 、必修模块语文～，每个模块学时，学分.选修模块有个系列，每个系列有若干模块，每个模块学分.必修模块之间具有递进关系，建议按顺序选课，选修模块一般按先必修后选修地选课原则.必修模块在高一年级开设，对于条件较成熟地学校，在高一也可开少量选修模块. 、学生修满必修课程～，获得个学分，可视为完成本课程地基本学业，达到高中阶段地最低要求.希望进一步学习地学生，在获得学分地基础上，再根据自己地兴趣和就业需要，可从五个系列地选修课程中选修个模块，获得个学分.加上原必修课地学分，共计可获得学分.对于语文学习兴趣浓厚并希望进一步深造地同学，可先从五个系列地选修课程中选修个模块，加上必修学分获得学分，再从这五个选修系列中任意选修个模块，获得个学分，总计可获得学分.文档来自于网络搜索 凡准备参加高考地学生，语文必修与选修总学分应达到学分，文科类较高要求宜达到—学分.

成都大学体育参考答案

姓名学院星期第节课应交人数实交人数 一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求？该课程对考勤和考核的要求？ 1准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。 2上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师 生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后3上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。 4每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课3节及以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。 5上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。 二、为什么在运动前要做好充分的热身活动？ 1,减少抽筋等危险状况的发生几率； 2,增加肌肉的力量和弹性，加大身体个关节的活动范围，防止肌肉拉伤以及关节扭伤； 3,让身体尽快进入运动状态，可以更好的适应接下来的运动； 三、简述本学期太极拳所学招式名称，并按顺序默写。 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。 四、冬季进行长跑锻炼的方法与注意事项？结合自己参加12分钟走跑练习，谈谈你的认识和体会？ 1．正确的跑步技术动作。起跑后，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大，跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态；脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松。 2．脚的着地动作。应采取全脚掌外侧落地然后过度到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适合大多数人和初学者平时健身。 3．控制腹肌。长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突起，它对保持身体的健美很有效。 在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步或三步一呼，两步或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。 长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。 长跑后，应及时进行放松运动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。跑后放松时，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，来逐渐降低身体的负荷，排除堆积在体内的乳酸，从而恢复体力，减轻身体的不适应感。再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 总结起来，有几个不宜事项： （一）不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。 （二）不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口。冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽进冷空气易引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 第二节基本步法 （一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

普通高中选课与走班教学实施方案

普通高中选课与走班教学实施方案 普通高中新课程实验具有三个关键：选修课程、模块教学、学分管理。新课程改革突出了“以学生为本”的基本理念，它为每一个学生提供了适合其个性化民展的课程资源。为保障课程标准所规定的选课制度的顺利实施，根据《山东省普通高中选课指导意见（试行）》、《山东省普通高中课程设置及教学指导意见》和《山东省普通高中学生学分认定管理暂行办法》等文件，结合我校实际，特制定本方案。 一、指导思想 以“三个面向”指示和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的教育方针，认真落实《中中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》，适应时代发展的需要，立足我校实际，借鉴课程改革的有益经验，大力推进教育创新，努力构建充满活力的普通高中课程体系，为造就拔尖人才奠定基础。 根据课程计划对课程实施的要求，普通高中的课程结构包括必修和选修两种类型。必修课程的主导价值在于培养和发展学生的共性，而选修课程的主导价值在于满足学生的兴趣爱好，培养和发展学生的个性。高一主要是必修课程，进入高二，每个学习领域就先后出现了选修课程，总计超过一百个模块，学生选择的空间相当丰富。因此，构建“双班运行（行政班与教学班），导师引领”的教学管理机制，既是新课程改革的必然要求，也是新课程实验的重要标志。走班制教学针对学生发展的不平衡和差异性，承认学生具有选择和发展的权利，承认学生有选择课程的权利，让每位同学都拥有属于自己的“课程套餐”。而没用走班制，就往往会出现选修课程必修化的倾向，也就谈不上真正意义上的自主选择。 二、走班属性的定位 走班制教学是新课程选修教学背景下产生的一种教学管理形式。选课制的实施使同一行政班和学生在不同的教学班上课，教师和教室固定，而学生根据自身选择进行流动听课，这样的班级管理形式和制度就是走班制。 根据学生选择的依据，走班教学主要包括三种类型：分层走班、模块到此为止班和复合走班。分层走班是根据学生学习水平的差异，对不同班级的学生进行重新组合，由学生根据自己现有的知识基础以及学科的学习能力和兴趣到相应层次的班级上课，从而实现分层教学的方式；模块走班是同一学科同时开设多个模块，安排固定教室和教师，由学生根据开设的内容选择自己选修的模块进行流动听课的方式；复合走班就是在考虑学生学习内容的基础上适当照顾学生的实际水平，即对分层走班和模块走班进行综合的走班方式。考试到我校教室数量、师资配备以及课程资源等实际情况，我校决定实施模块走班教学。 三、模块走班的特点 1.行政班与教学班并存。学生以行政班为核心开展在校的各种集体活动，如三操、社会实践、