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打网球一周打几次

打网球一周打几次

打网球一周打几次

一、打网球一周打几次 1. 打网球一周打几次 2. 打网球好不好呢

3. 练好网球的技巧二、网球高压球的要点三、网球得分规则

打网球一周打几次

1、打网球一周打几次打网球时可以帮你腿上的肥肉缩紧。最好的效果是每周打1-3次每次为1小时最好,切忌不要打的太过频繁,这样容易长肌肉。

2、打网球好不好呢打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

3、练好网球的技巧握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。

在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。网球高压球的要点1、握拍:应该适时变成大陆式握拍法,就是与发球动作一样。

2、预备:眼看高处来球,要小碎步的动起来,重心要在两脚之间,眼、脚步、身体要配合好,一边上杨球拍,一边的非持拍手要指向球即将的落

打网球精选作文300字

打网球精选作文300字 打网球 昨天,我跟爸爸打网球,第一局老爸先发,刚好落在线上,这时心里想抽回去?放小球?挑高球?打斜线?调动他?最后我抽了回去,他跑过去时,我在踌躇,上网?还是不上网?最后选了不上网,他打了回来,我用开放式,单手握拍,感觉手中充满了力量,挥了出去,果然,是制胜分。 第二局我发球,之前苦练了两筐球,就是为了今天!第一击老爸居然放了小球,我拼了命才接到,但还是没保发。 第三局,我想先往左后往右调动他左右左右,可没成功。他打了我的反手,并在原地不动,因为他知道我反手差,结果我回了一句,啧啧,打我反手者死!并抽了出去,制胜分,果然! 第四局,我发,我一个发球过去,他抽了回来,我放小球,因为我知道他不会认为我会放小球的,所以拿下了他。 虽然我尽了最大的努力,但最后还是4比6输了。 【每日写作指导:精选作文描写景物开头……】 在文章的开头,运用景物描写,为文中所写的人和事渲染环境、提供背景,能给人以美妙清新的印象。(next88)写景的内容,可以是天气情况、自然风光、建筑设施,可以是动景静景、远景近景、美景劣景、大景小景等。小朋友们都爱好景物,也最喜欢写景,这种开头,会一下子抓住读者,有助于增强读者的阅读兴趣。

当然,开头运用景物描写,要注意三个方面:一是写景的文字不能过多,不能一写到景物,就没完没了,无始无终,结果,景物写了很多,显得头大身子小,文章不匀称;二是要重点突出,主要景物多写一些,次要景物点一下即可,不能样样都写,结果都没有写好;三是写景是为人和事服务的,要与文中所写的人和事有亲密关联,景与人事不能脱节,更不能把景物写成了文章的负担。 请看下面这个开头: 瓦蓝瓦蓝的天,丝丝缕缕的轻云如烟般缭绕,夕阳的光芒洒满田间,万条金线接天浮动,玫瑰色的光彩,映在绿得发黑的菜上,叶面上像抹了一层油,亮闪闪的。 这段文字,是习作《路过天堂》的开头,用的全是景物描写,主要是仰视之景,夕阳下的美景,蓝天、轻云、夕照的光彩、碧绿的菜叶,渲染了美妙的情境,为写“我”下文“路过天堂寨”提供了优美的环境背景。读后有设身处地之感,令人心驰憧憬,显然是一个好的开头。

打网球的好处

打网球的好处 网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是为大家整理的关于打网球的好处,欢迎阅读! 打网球的好处 好处1、网球运动易于调节运动强度 网球运动的运动量和运动强度可随意调整,因人而宜。年轻人血气方刚,体质好,在比赛中,可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人,可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度,悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少,通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛,都可达到增进健康、增进体质,强壮身心的目的。 好处2、网球运动是一项终身运动 由于网球运动强度较易控制,所以可以有效防止运动伤害。网球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一,是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者,都可以打网球,所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 目前世界前十名好手,有几位年龄已达30~40岁,不像游泳、足球和篮球一样,高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼,

只要水准相近都可以相约混合对打,不必像拳击那样要称体重确定轻重级。 好处3、网球运动可使身心完全放松 近年来由于社会的都市化,人们的生活越来越紧张忙碌,此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应:如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。 当你感受到有压力时,身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家发现,日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。心理医师指出,过大的压力对人体有害,会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等,以致于影响身体健康与生活品质。 好处4、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动 网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量,而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。 这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。 全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后,第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少,都觉得自己发起球来就像张德培;打截击球时,又像是休伊特。并且通过努力,他

网球拍参数

国外球拍的价格基本上国内差不多,比国内稍微便宜点,价格相差比较大的是网球和网线这样的消耗品,可以采购一些 Head Size(拍面): 拍面MID为95平方平方英寸,MP为96-100,之上为OS拍面。即Mid,Mid-plus,Over-size。 一般来说,新手和力量偏弱的女士建议用OS拍面,击球面积大,甜点大,容易接到球,而且由于拍面大,球接触到球网之后力量分散得也开,卸力的效果明显,又方便借力打力。而MID拍面由于甜点小,击球时对技术和力量的要求都高,但击球时力量更集中即可以方便大力选手打出暴力的重击!所以MID拍面的拍子大部分都是重量型球拍,专为暴力选手配备。而MP球拍,可以说是当今最主流的球拍,从高人到新人都可以用,完全可以根据自己的特点选用。 Length(拍长): 标准拍长27 inches(英寸) / 69 cm(厘米) 成人拍中,没有短的,只有加长型,为的只是加长力臂,对力量的要求增加却可以给发球和击球带来更大的力量。对此问题,请参照中学的基础力学知识。张德培是最早试用加长拍的人,他因此将发球速度提至了120英里/小时。加长拍中最著名的是POG加长,即张德培一代,以及罗迪克代言的PD+,不过新手不建议用PD+,动作不协调极易得网球肘,但张一加长可以推荐,对手臂极为友好,就是力量沉了些,量力而行了。 Strung Weight(上线后重量): 有多大力量,用多重的拍子,上场挥挥就知道自己能不能打得动了。除了O3,其它拍子的重量可以作为挥重的参数了。 给想打暴力球的男士一个提醒:高手协调发力能力强,用轻拍也能打出暴力球,但一般人用力不充分,想打出暴力球,还是用动量定理比较好,即:球拍重击球狠,对手接着也就更费力。这就是为什么罗迪克这种不涂拍的人要在拍子上加海量的铅片的缘故了。 Balance(平衡): 头轻打网前省力,底线费力,头重打网前不爽,但底线省力。不过想自己发力,加强控制力的,头轻是不二选择。不想把手臂打得很粗的技术型选手或女士,用头重拍很好。想学职业选手的诸位,头轻吧,有了控制和自己发力才是技术提升的途径! 有个反例,大小W姐妹,力量超强,用头重拍,还经常做出极不标准的动作击球,不过因为有不输于男人的肌肉,所以...... 数据解释:1pts头轻,即拍子的平衡点在球拍中点靠近拍柄1 point的位置: 公式:1pts = 1/8 inch = 1/8 * 25.4 mm = 3.175 mm=0.3175CM 对于标长27inch即68.5cm的拍子而言,平衡点在从拍柄数31(68.5/2-0.3175=33.9)CM处。头重就在中点处加上平衡点数值。 n six-one 90,9点头轻,就是68.5/2-0.3175*9=31.4 即平衡点在从拍柄数31.4CM处。网站上的是315,出入是因为我取的四舍五入点精确数位多所致。 1点头重,即68.5/2+0.3175=34.5CM,即从拍柄数34.5cm处。 大部分拍子挥起来会比原来的重量轻些,我们可以理解为借着惯性省了些重量。O3是个例外,超强的大孔减少了阴力,使拍子挥重远远轻于自重。不知道以后会不会出现自重350克,挥重系数不足300的情况。这项指数建议大家自己上场试试才会有感觉。因为挥重受到击球方式、位置等因素影响不小。 Stiffness(硬度): 越硬拍子弹力越大,对球如此,对手臂也如此,所以软拍子对手臂都很友好。但用好了,借力加力后硬拍子的威力也是很恐怖的。想想美国大炮用PD+发出的250+KMH的发球吧。软拍由于拍子变形大,吸收力量大,所以需要更多自己发力,力量偏小喜欢借力的人士最好还是选硬度65以上的拍子。相反,力大人士用软拍子更能发挥自己的控制力和力量。 Beam Width(拍框厚度): 22-25 mm

网球规则 打网球有哪些你不知道的规范

网球规则打网球有哪些你不知道的规范 网球通则 交换场地 (1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后,以及每盘结束双方局数之和为单数时,交换场地。 (2)在抢7分比赛中,双方分数相加每6分更换一次场地。 失分 发生下列任何一种情况,均判失分。 (1)在球第二次着地前,未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍,在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。

(9)击球时人的身体触网。 压线球 落在线上的球都算界内球。 休息时间 (1)分与分之间,捡到球后直至发出,最大间隔25秒 (2)单数局结束交换场地时可休息90秒 (3)每盘结束可休息120秒 (4)每盘的第一局结束后,交换场地时不能休息 (5)在抢7分比赛中,双方分数相加6分,更换场地时不能休息 很多朋友都喜欢打网球,打网球的好处自然是非常多的,但是很多朋友对网球规则都不清楚,就连最重要的记分规则都不知道,这对你参加比赛是非常不利的哦。因此,今天小编就大家详细的介绍下有关网球规则的知识。 目录 1、网球发球规则 2、网球通则 3、双打规则 4、计分方法 5、场地规则 6、比赛设备规则 7、球场种类8、运动员礼仪 9、怎样选择最适合自己的网球10、网球有哪些行为规范

网球发球规则 网球比赛可以分为单打和双打,运动员可以用网球拍将球击过网,落入对方的场地上。每个球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去去。这样来来回回几个回合,直到有一方将球打出界或者没接到球为止。 在正式比赛前,需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过,落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15,第二分球为30,接下来为40。每局比赛中,至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。 发球前 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,即算完成球的发送。 发球时 在整个发球的动物中,发球员是不能够行走或跑动改变原站的位置,两只脚只准站在规定位置,不要接触到别的地方。 打球中 (1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换

论网球的积极意义

轮网球的积极意义 高校体育注重学生的体质健康建设,承担着“健康教育、终身教育”的重任。随着大学基础设施以及同学们对多样化多层次的体育教学课程的需要,网球作为一项健康、高雅、时尚的课程越来越受到大学生们的追捧。并且网球课目前在首经贸已然成为最难以选入的全校性选修课之一。网球作为大学体育选修课之一,不仅仅能够实现体育教育的教学目标,另外其自身特点决定了网球运动自有的魅力吸引着同学们追逐着网球。 网球是高校目前提倡的终身教育的一部分作为大学体育的一部分,网球课不仅仅代表着一种休闲娱乐的活动,其竞技性、运动 的锻炼强度,充分满足了体育教育中的教学任务。高校体育是作为具有“奠基”功能的中间环节的学校体育的一部分,通过高校体育教学活动,课外活动和竞赛活动,促使青少年学生接受体育教育,学习并掌握体育的基本知识、技能和科学锻炼身体的方法,使他们在紧张学习生活中身心得到最佳的放松与调节,在各种体育教学活动过程中充分享受青春的活力。

网球代表着一种生活态度 相比较其他人,长期锻炼的人生活满足感更强。网球运动是一项情趣高雅、健康时尚的运动。它既是一种消遣,是一种减轻思想压力的尚佳方式,是一种促进健康的重要手段。喜欢网球本身就是一种心理作用。文明、优雅地打出一个个好球时,不仅自己感觉兴奋异常,愉快无比,旁观者也会为之击节叫好。大学生通过参与网球运动,可以陶冶情操、提高自身修养,达到健身健心的作用。并且网球有助于促进社会交往。这种效应与篮球类似,当两个人同时喜爱一种运动时,会不自觉的对对方有种尊敬与好感。球友们在一起不仅能相互交流共同提高球技,还能够在其它方面相互学习,取长补短,提升自身的素质。网球运动目前已和高尔夫等运动共同成为高雅人士的爱好,在许多社交场合承担着加强彼此之间的交流理解的渠道,这其中不乏时尚界及商界的知名人士。这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 目前,随着李娜在国际网坛的成绩被越来越多的人所关注,加之网球题材的ACG一直在不断的更新,网球已经被更多的年轻人所接受并不断追逐。国内对四大联赛追逐的劲头明显开始向世界杯开始靠拢。学习网球,是享受着挥拍击打出完美弧线的那一刻,是从一次次练习中磨练技术与心性。作为大学体育教育的重要组成部分,网球在实现“健康教育、终身教育”的任务重发挥着无法比拟的作用。同时同学们选择网球,开始是跟随自己的兴趣,但在一次次的挥拍中更多的时发现了网球真正的魅力。

我学会了打网球精选作文400字

我学会了打网球精选作文400字 我学会了打网球 说起我最擅长的本领,那当然是打网球了。以前我不会的时候,看到别的小朋友在打,他们的动作那么规范,球速那么快,角度那么好,看得我特别羡慕!我下定决心一定要学会打网球。 一年级时,我被选进了校网球社团。在那里,我学会了接网球的动作:先把网球拍的把柄握住,再把手臂伸开到适宜的位置,身体微侧,左手瞄准从远处迅速飞来的球,等球落地弹起来后,右手把球拍猛地一挥,这个球就被打过去了。我刚开始打第一个球时,淘气的网球娃娃把我的球拍当成了蹦床,一下子跳得老高,结果一落地,球出界了!原来是我的球拍拍面朝天了,球自然就被打到天上去了。打网球就是要注意拍面,假如打球时拍面朝天了,那就会像我一样球飞到天上,落地时就会出界;假如打球时拍面朝地了,那么球就会下网。打网球时还要注意力度,力度太大,网球十有八九会出界;假如力度太小,那球要么擦网勉强过去,要么就直接下网。 有一次我和别人打比赛,因为对手刚开始学,我很轻松地把比分打到了10比0,那时我心里甜滋滋的,心想我一定能11比0赢他一局。可是他打了一个很平的球,正好碰到了网,那球在网上滚了一下,竟然擦网而过到了我这边,等我反应过来,已经来不及了,真有趣!啊,打网球不仅锻炼了我的身体协调能力,更让我感受到了运动的乐趣。会打网球真好!

【每日写作指导:如何写好中中小学生畅想精选作文……】 一、要有详细而细致的描述。详细而细致的描述,是精选作文形象生动的须要条件。抽象笼统,没有详细事例,就不可能吸引读者。如写《假设我是济公》,应集中写好两三件详细事例,可有些同学每段第一句都是“假设我的济公”,接下去就是我将如何如何。每段三五句,一共写了十来段,都是干巴巴的条条,内容不实在,缺少形象性。 二、要有一个明确的主习题。畅想型精选作文有着极为广泛的选材天地,但这其实不是说它可以想到什么写什么,它和其他类型的精选作文一样,也要有一个明确的主习题,所选的材料必须围绕这个主习题。《假设我是济公》这篇精选作文,它的主习题就应是像济公那样抑强扶弱、惩恶扬善,选择的材料就要能体现这一点。(next88)但有些同学写变成济公后,刻苦钻研科学,获得了国家科技奖,这就游离了主习题。 三、入习题要快。写这类精选作文,最好直接从场面和情节入手,摒弃一切套话。但有些同学的精选作文开场白太多,慢吞吞地说了一大堆多余的话,如在写《愚公与智叟的第二次会面》时,什么“愚公移山是一个典故”,“这个典故有深刻的意义”,等等,先绕了几个圈子,然后再入习题,罗里罗嗦,很不简洁。 四、要有现实依据。畅想型精选作文表达的大都是作者的理想,理想是现实的折光,它是经过努力可以到达或能够实现的。有位同学写《假设我是济公》,说济公去看望生病的A的教师,宝扇一扇,使

乐动体育关于孩子们打网球的益处的看法

网球相信大家都不陌生,是一项群众基础非常广泛的体育运动。网球也是一项适合青少年的运动,网球运动不仅帮助他们强身健体,还能让他们养成阳光上进的心态。他们平时学习压力比较大,长期积压于心,让他们情绪低落,学习效率不高。长此以往,这种状况对他们的学习和生活是相当不利的。网球运动是一项充满激情的运动,能让孩子们在运动中释放自己的郁闷情绪,重新拥有一个良好的心态。 乐动体育青少年网球教练团队对青少年网球运动已经研究多年。乐动体育青少年网球培训班的教练团队来自知名网球培训俱乐部,有着丰富的青少年网球培训经验。所以他们的研究还是很有权威性的。而且,本次研究还针对了乐动体育网球培训班的学员群体,可以说是理论结合了实际。乐动体育教练团队认为网球运动对孩子们来说有八大好处: 1、锻炼孩子的空间思维能力:因为打网球的过程中,手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间,在短时间内做好预判、思考、出击,这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力,这些都锻炼了孩子的空间思维能力。 2、有助于智力提升和身体器官的发育:少年儿童的各器官处于生长发育阶段,内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与,在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进,这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。

3、品质与气质的培养:网球是一项既优美而又激烈的运动,现盛行全球,于高尔夫,保龄球,斯诺克,并称四大贵族运动,作为一种高雅,时尚的运动而风靡世界。因动作优雅,优美,讲究美感,韵律感,被称为球场上的芭蕾,而且网球球重速度快,击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量,时间一长,人的身体自然而然就挺拔舒展,给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪,都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。 4、锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力,因为网球分为单打跟双打,单打学员要一个人应对所有的球,一个人守住自己的场地,自己组织进攻与防守,可以很好的锻炼独立能力,双打则需要两个人很好的协调配合,发挥各自优势,分配各自特点,能很好的锻炼团队协作能力。 5、打网球可以提高自信,因为在打网球过程中,网球的发球在不犯规情况下,不会受到除自己以外的影响,包括对手,所以在发球过程中,孩子需要足够相信自己,因为唯有自信方可发出好球。 6、可以锻炼孩子的果断应变能力,在训练网球网前截击的时候,球速快,没有准备时间,基本靠的是本能反应,没有丝毫犹豫的时间,需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地,所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。 7、耐心及心态的平稳的提升,在打网球过程中,底线相持需要很好的耐心及心态的平稳,不能慌,不能及,要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会,所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。

网球常识打网球可以预防哪些疾病

网球常识打网球可以预防哪些疾病 网球是一种非常流行 的时尚运动,不论什么人种,什么样的年龄层次,都可以来练习网球,只要注意好根据自己的身体情况,来调节运动强度就好了,可以很好地帮助你锻炼到身体的各个部位,并且提高体内的血液循环,加速新陈代谢,增强身体的免疫力。 而且经常打网球的话还可以帮你防治糖尿病,大家也都知道糖尿病是非常难治的,糖尿病人一旦发病起来也是很痛苦的,所以与其到那个时候痛苦的去医院进行治疗,不如在之前就经常保持运动的一个好习惯,打网球可以全面的锻炼到你身体的每个部位,对于体内的各个机能,也是可以起到很好的增强作用的。 下面就来和小编一起了解一下关于网球的一些基本知识,还有它究竟是通过什么样的运动原理,来帮助防治糖尿病,高血脂等疾病的吧,经常地打网球效果是非常好的,这个大家都是知道的,在这里我也就不多说了,现在就赶紧过来看一下吧,希望对大家有所帮助。 网球起源于欧美,在当时是只有贵族或有身份的人才可以参与的运动。现在它在欧美的普及程度已经非常高。但在我国,目前从事或了解网球运动的人还非常少。比如中国最大的比赛—&m dash;中国网球公开赛,在国际也是顶级赛事,一些观

众对比赛的理解程度不高,看不懂比赛,只是来看球星。但是在国外,观众的观赛纪律和礼仪都非常得当,即便是一场很小的比赛。 如果从竞技的角度来说,要达到顶级的水平的话,对运动员的基本身体条件还是有一定要求,比如身高、臂长、力量。我们可以看近几年世界排名前十或活跃在WTA(国际女子职业网联)或ATP(国际男子网球协会)等大型赛事上的球员的体型,总体趋向高大型、力量型、速度型。男子的身高一般在一米八几,女子多数在一米七几、高的在一米八几。但也有身材矮小的球员打的比较好,比如比利时的女球员海宁,我国的郑洁,身高也就是一米六多,她们也达到过排名十几位。但总体来说,身材高大型是目前的趋势。 网球比赛的时长一般要两三个小时,四大公开赛男子的比赛有时候能打到五六个小时,从时长来看,网球属于有氧运动。它需要消耗氧气、糖、脂肪等氧化能量物质来供应能量,在这个过程中会对心肺有比较好的刺激作用。因此,必须要具备良好的心肺功能才能来从事这项运动。 但网球与跑步不同,发球、挥拍,冲刺、救球都是短时间的极限强度运动,它对人肌肉的爆发力有较高的要求,需要快速的调动能量供应系统,对能量供应来说属于无氧供应,需依赖体内储存的磷酸元系统。所以这项运动是兼顾有氧和无氧,兼顾心肺和肌肉的爆发力,是非常综合的运动。 对于健身的普通大众来说,在打网球的过程中有很多短冲、发球、挥拍,除心肺刺激外,对肌肉骨骼系统的要求也非常高。人体的健

短式网球的好处-短式网球

短式网球的好处:短式网球 短式网球具有网球运动的全部内涵,适合5岁以上的各个年龄儿童的生理,心理特点,是对儿童进行网球启蒙训练的有效方法和手段,也是通过训练,和正规网球接轨的必经途径。下面是为大家收集的短式网球的好处,望大家喜欢。 短式网球的好处一 短式网球不受标准网球场地的限制幼儿园、小学校一般都有操场和室内活动场所。所有在任何幼儿园、小学校都可进行短式网球的教学。 短式网球的好处二

短式网球使用的网球一种是海绵球,它重量轻,球内压力小,打起来没有标准网球那么硬,不仅安全而且降低了击球和控球难度。这最适宜在小学中推广。 短式网球的好处三 短式网球的球拍轻、小、拍柄细易于儿童挥动,球拍色彩丰富,很容易受小朋友所喜欢。 短式网球的好处四 短式网球是一项易学易玩的运动它是一项为少年儿童增加新鲜、有趣、安全、健身的项目。短式网球注重”玩”为主,它可愉悦孩子的身心,使孩子在娱乐中得到网球活动的训练,可培养孩子们正确的网球意识,为与正规网球”接轨”打下基础。 短式网球的好处五 短式网球适合5岁以上儿童适合5岁以上儿童的生理、心理特点。儿童正处于发育

和成长阶段,不宜打正规网球。避免枯燥泛味和”成人化”训练带来的伤害。另一方面,短式网球的训练还可以充分挖掘儿童的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的潜力。 短式网球的好处六 降低了学生成长和家长”投资”的风险可以挖掘出更多的优秀网球选手的苗子,减低淘汰率。 短式网球的好处七 短式网球有网球运动的全部内涵,它可以充分发挥儿童的柔韧性、协调性、感性、模仿性强的特点,在玩中健身和掌握网球技术,训练协调性、爆发力。 短式网球的好处八 可以培养孩子的素养和规则意识。网球本身有很多的礼仪规则,比如不许赤膊,不许跨

打网球的好处与坏处及注意事项

打网球的好处与坏处及注意事项 增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。 在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。 增强体质打网球能促进血液循环,改善新城代谢。 运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。 此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。 减肥瘦身网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。 有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,运动强度:7.0MET,属于高强度的减肥运动。 排毒打网球时身体代谢旺盛,汗液分泌较多,色素及有毒物质可以随汗液排出体外,帮助减少体内有毒物质的堆积。 脸上长色斑,或者皮肤暗沉的人,可以多多打网球,促进色素代谢。 释放压力网球运动需要挥拍打击球体,这一动作能帮助宣泄情绪,释放精神压力。 感觉工作压力大,情绪压抑,或者受委屈想揍人的时候,可以打打网球释放情绪。 打网球的坏处容易引起手臂肌肉不对称

易患网球肘前臂伸肌肌腱在抓握网球拍时收缩、紧张,频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂,即通常说的网球肘。 此病通常出现在,长期训练的专业网球运动员身上。 初学者打网球的技巧1、眼睛看球,尽一切可能的看着球,无论球在网那边还是在自己要击球时。 2、动作引领技术,不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作。 3、动作的美感很重要,力求把动作做得华美丶流畅,不要僵硬,更不要勾头缩颈。 4、模仿但不要钻牛角尖。 5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途,所以牢牢固定你的手腕。 6、无论你是否有空,都不要一星期不碰你的球拍,就是在家里握在手上也好。 7、男人们不要急着发力,稳定总是在力量之前(其实女人也一样)。 8、敲墙总是有好处的。 9、不要心急,技术的提高很可能你自己感觉不到,但会在某一刻突然显现。 10、最后,请教一些周围的前辈,买把适合你的好拍子,它会给你回报的。 打网球的注意事项1、力量较小女士应选轻球拍,过重的球拍会加

现代网球正手的理念

现代网球正手的理念 通常把正手分为准备,引拍,前挥,随挥三个阶段。但在本文中,我分成了准备,后引,下降收缩,加速击球,随挥五个阶段,七个动作。整个击球过程是一个不间断的整体,这个分法并不是要把击球过程切断,只为了更清楚地说明,更细的划分,可以使朋友们练习时能准确定位自己的问题。使用新的名称,是为了强调与传统技术的区别。本文以右手持拍为例,其中重心转移是以关闭或半开放站位为例,开放式站位应将重心保持在右脚,在击球时向左脚转移。 准备:和传统的准备动作区别不大,这里不做讨论。只想强调两点,一是在对手击球时要做一个分腿垫步,以建立身体的平衡,再有就是尽量做到先跑动再在跑协中转身再后引,以使整个击球动作连惯。 人们常说引拍,绝大多数朋友在学球的时候,就会有人告诉他们把拍头指向后围网,拍头要低于击球点,直接拉拍,等等。很多朋友也是这么打球的。但现代网球技术没有引拍,只有后引。后引的作用主要有两个,一个是使身体产生势能,身体作为一个整体右转,将重心移至右脚,拉开相关肌肉。一个是将拍头后移到相对于球网的身体右后方(不是后指),以便使拍头有足够的加速空间。后引的不仅是球拍,更重要的是身体。可以直线后引,小弧线后引,和大弧线后引,我在以前讨论过这几种后引的特点,这里不再多说。 后引时,身体要作为整体右转,重心向右脚转移,并随重心移动曲膝。以右髋带动右肩向上同时带动手臂运动。可以从三个看到在后

引的最初,左手随右手一起运动,这种手铐式的后引,源于初学时的练习。初学者可以通过这种方式使肩部转动。注意后引不是越早越好。要尽量使整个过程连惯。后引结束时,身体侧对球网,如果是开放或半开放站位,应该注意髋关节的转动角度小于肩,身体有上了发条的感觉。重心在右脚,双膝弯曲,右肩高于左肩,拍头在体前,留出了运动空间,并高于肘部,从球网看过来,肘在身体后方,肘及拍头不应超过背。拍面关闭。 下降和收缩是两组动作。下降与后引的转换点在肩部向下运动的开始,髋带肩部向下的运动带动手臂向下,重心向左脚转移,手腕放松,使其逐渐后翻。当拍长轴与地面平行时,恰好使拍底托对向来球。 收缩动作的开始点,是拍长轴与地面平行时。这时,右腿开始蹬地同时左髋向前上方顶出,带动左肩上提。手腕保持后翻,拍底托对向来球,肘部向身体收缩。象拖绳子一样拖动球拍。直至肘与肩在同一垂线上,这时肘在身体的平面前,一个自然的距离,不要太远与不要太近,练习时可以在腋下夹一下网球。以球拍的前移是由于肘部收缩引起的。速度较慢。 这个阶段的身体转动是由于肩部下降和肘部收缩引起的,幅度不大。过早地转肩会大大影响击球质量。这个阶段的目的是把支撑点稳定地前移,同时继续保持肌肉的力量积蓄,为加速做好体位上的准备,并形成稳定的基础,在高速击球的同时保持很好的控制。如果这两个环节缺少一个,都会造成发力点位置不当。 如果我们看职业运动员的正手,会觉得他们的球拍开始时速度并

牛顿定律对网球的作用

牛顿定律对网球的作用 也许很多人会问,牛顿定律对提高网球水平有什么作用?答案是,万能。当你领悟网球中包含的科学概念后,你会发现,你对学过的 网球知识和教练的指导会有更深层次的了解。今天,我们就来谈谈 牛顿定律之作用力与反作用力。 “两物体间的作用力和反作用力总是大小相等,方向相反,作用在同一条直线上”。即: F=-F' 对每一个作用力总存在一个相等的而且方向相反的反作用力;或 者说两个物体彼此施加的相互作用力总是相等的,并各指向对方。 牛顿的作用力与反作用力定律其实在网球中运用很普遍,特别是反 作用力,在网球的发球以及击球的环节都运用的很普遍。下面我就 来和大家讲讲。 牛顿定律对网球的作用:起跳和跨步式击球 运用牛顿定律中的反作用力,我们可以清楚的知道,起跳中击球的反作用力同样来自地面,而这个过程应该是先自下向上的发力, 形成推动式,然后右脚蹬地时脚跟内旋,充分蹬地使身体离地,而 非跳起。很多体型较矮的球员,他们就经常运用起跳式的击球,而 且打出的球非常的具有优势。比如锦织圭,哈勒普,齐布尔科娃, 埃拉尼等。因为反作用力会产生较大的击球力量,而产生的力量又 来源于肌肉的收缩做功。运动员在击球前,首先要使肌肉得到牵张,这对肌肉和肌腱中因肌肉牵张而产生了弹性势能,在球员蹬地利用 反作用力起跳后,在击球时将这一部分势能释放。其实跨步击球也 是这个原理,例如吉拉吉塞克发球上网后跨步时,他将能量储存在 退部,从而当他落地时,就可以利用储存的弹性势能,采用爆发力 的起动步法击球,在击球时,肌肉对球拍所做的功,转化为球拍的 动能,增大了拍头击球瞬间的速度,从而提高了击球的质量。

牛顿定律对网球的作用:发球要靠双腿 尽管在球场上,发球看起来只需要用手就行了,而实际上,高水平的球员会运用全身,包括双腿。牛顿作用力与反作用力定律道:两个物体间的相互作用力,方向相反,力量相等。当你用力踩地面时,地面也给你反作用力。这种反作用力能引导球拍来到身后的正确位置。同时,肌肉被拉伸获得力量,就像被扯开的橡皮圈。从本质上是说,蹬地动作能使人获得更大的发球力量。这样的用腿有两大好处:其一,可以发动更强劲的肌肉群,包括腿部和上肢力量,而不单单是手臂;其二,发球需要的力量被分配到各个肌肉群,这样就不易受伤。通过测算曲膝的幅度来估计使用腿部力量使用程度。研究表明,大部分的高水平球员的曲膝程度都在70°上下。比如桑普拉斯发球时,他首先屈膝蹬地,当用力蹬地时,地面给予等量的反作用力,这种反作用力为桑普拉斯提供了爆发性的第一动作的动力。此外,在发球时的曲膝弹跳能使击球手臂的肩部抬高以获得更大的力量。

网球文献综述

学号:2 2013届学士毕业论文文献综述 高校网球运动的兴起在校园文化发展中的作用探析综述 专业:体育教育 班级:2009级4班 学生:温权伟 指导教师:李峰 黄冈师范学院体育学院 二〇一二年十一月

我省高校网球运动的兴起在校园文化发展中的作用探析综述 摘要:在研究资料和实践调查的基础上,运用文献资料法,对我国网球运动在校园兴起的主要研究成果进行综述,分析了其发展的可行性、发展现状及发展趋势,认为高校网球运动兴起能促进校园文化的发展。 关键词:高校;网球运动;校园文化;影响 1 前言 随着中国人民生活水平的极大提高,消费观念的转变,使体现青春、时尚的运动越来越受到人们的青睐,这也就促进了网球运动项目的发展。运动是人类生存发展的必要方式,是我们生活息息相关的事情。特别是当人们的物质生活不断丰富与精神生活不断匮乏发生矛盾时,空闲时间增多与寂寞无聊、消极避世等现象发生冲突的时候,积极的运动更应该成为人们生活中不可多得的重要形式。正是在这种背景下,网球运动的兴起也就成了社会发展的必然。它作为一种健康、文明运动方式,正日益受到人们的追逐。随着高校教育、教学改革的深化和素质教育的全面展开,大学生用于完成学业的规定时间逐年减少,而自由支配的时间逐年增加。教育部规定,四年制本科生总学时不超过2800学时,理科不超过3200学时,与此同时,除去寒暑假之外,学期中间(包括双休日、法定节假日)在内,若以每学年40周,在校时间为1120天,这就给网球运动的兴起与发展提供了广阔的空间。随着2011年李娜法网冠军的获得,更是激励了我国发展网球运动。因此,对我国高校网球运动可行性研究、现状及发展趋势的研究成果加以评析、综述,对我国高校教育改革有现实和长远的意义。 2 网球运动、网球文化与校园文化的概念 2.1网球运动概念 网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,现在盛行全世界,被人们称为世界第二大球类运动[1]。现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动[2]。也有人认为,网球运动的起源应追溯到“百年战争”(1337年—1453年英法两国战争)以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的,每人各执一个球拍,球场的周围筑有围墙,球撞到墙上后被弹回去,而后过网。因此,无论从使用的场地和器具上,还是

打网球的心得

打网球的心得 打网球的心得篇一 本想第一学期就选网球,结果因为没选上只好让早已准备好的球拍在宿舍里尘封了整整一个学期。 庆幸的是第二学期终于选上了网球课,网球于我而言有着很大的魅力,虽然从来没碰过网球,但是这项运动的魅力却从未减弱过。本以为网球就像乒乓球、羽毛球等的小球类运动一样,但是等到第一次拿起球拍踏上网球场时才发现,网球并不是想象中的那么容易驾驭。在刚开课时,我花了很长时间来克服自己在羽毛球、乒乓球运动中的思维模式,比如当球飞向自己时,总想着像乒乓球那样压低球拍面和地面的夹角将网球“抽杀”回去,但是无论怎么尝试,球总会撞到网上。自己仔细思考才发现,其实两者的击球机理还是有一定差别的,网球相比乒乓球更重,空气对其阻力更小,因此对弧线的需求更加严格。 学习网球已经有三个多月的时间,自己的进步还是能够明显感觉到的,从一开始的发球都发不好到现在逐渐和班里的同学打比赛,因为有了一点一点的进步,我对网球产生了更为浓厚的兴趣,为了提升自己的网球技能,我和搭档还不惜跑到北京林大向网羽协会的高手们请教学习。我期盼着我能像专业的网球选手那样能轻松自如地驾驭网球的那天。师傅引进门,修行在个人,课后我从网上了解很多关于网球运动的知识。 通过学习网球运动中的技能、心理、规则、礼仪等基础,我逐渐将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则融为一体。任何一种运动背后都有着深厚的文化作为支撑,而文化作为一种价值取向,也体现着人们所追求的目标。在打网球的过程中,不仅锻炼了我的身体,锻炼了我的反应和判断能力,还锻炼了我的意志力和与搭档的默契。

这学期的网球课给我最大的感受就是等把一切所需的东西学会了再去办事,那你在起跑线上就输给了对手。我并不是在强调基础不 重要,而是说只有将理论与实践相结合,才能更好的理解掌握理论 知识,同时将理论更好的运用于实际当中。郭老师的教学模式很好,能让我们很快的适应网球这项对于很多人来说相对陌生的运动,打 比赛这样的形式也是我最喜欢的。给老师的一点建议是:希望老师 能适当的传授更多非课堂要求的网球技能比如击球步伐、网前截击 等的内容,这些知识老师只要起到一个灌输、引导的作用就可以了,对网球感兴趣的同学自然会顺着老师的引导去充实自己。网球以成 为了我业余爱好的一个重要活动,希望在今后的网球运动中能更上 一层楼。 打网球的心得篇二 大概算来,我学网球已经快一年了。从初级班走到中级班,看着自己的技术一点点提高,虽然一路上怎么说也是充满汗水,但心里 还是很开心的。虽说我学习网球时间不长,但和网球结缘的时间就 说来话长了。这个主要还是受我父亲的影响——他是个网球迷。从 小别人家爸爸看足球赛,我爸是在电视机前守着网球赛不罢休。听 了他这么多年对网球或欣喜或沮丧的评论,一串一串冒出来的网球 名将的名字,我都要觉得我是不是迟早要走上网球这条路。 虽然老早就对网球有那么点意思,但学校体育课不教网球,场地又少,加之学习任务重,就一直遗憾的没有机会领会网球的奥秘。 等到上了大学,才发现,机会来了。网球场一片一片的,竟然比乒 乓球羽毛球场还要多,网球课也一堆一堆的,随处可见扛着网球拍 的同学,真是天时地利人和啊!我选择网球,不是因为学的好才去喜 欢它,而是因为喜欢,才想去学好它。我喜欢球拍和网球碰撞时轻 快的响声,更享受自己打出漂亮一球的得意。 作为一个网球的爱好者,每当看到那些网球高手在场上尽情挥洒汗水,享受网球所带来的兴奋、刺激以及愉悦,我也不由地和他们 一起感受着网球的无限魅力,也想和他们一起激动的大叫。在学习 过程中,网球给我带来了很多有用的东西,让我有了强烈的进取心,让我懂得想与做结合是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的

网球运动的好处 你知道多少

网球运动的好处你知道多少 随着生活的节奏加快,我们的业余时间越爱越少,身体的健康越来越多的出现了问题,生活中我们需要应酬、请客吃饭,然而俗话说的好,请人吃饭不如请人流汗,为了健康、保持健康的身体,我们不得不去关注健康问题,很多人出现问题了才知道去怎么预防疾病。那保持良好的身体方法很多种,比如锻炼,那小编今天就带来一款非常好的体育运动:网球,很多人喜欢打网球这项运动,打网球,打网球可以比如释放生活压力,促进血液循环,打网球的好处有很多,它可以让你全身心的得到释放,那也不是所有的人都可以通过网球去锻炼,那打网球适宜什么样的人群呢?打网球的环境地点有要求吗?快来了解一下吧! 众所周知,减肥的最有效方法,非运动莫属了。只要每天保持适量的运动,就能燃烧脂肪,除去赘肉,减磅恢复轻盈身形不在话下,还可远离病痛,拥有健康的体魄。 对于成天上班下班的你,是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚,腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦头痛,精神不好?这就是缺少运动的缘故。近几年,女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣,沐浴在阳光之下,矫健的身手,灵活的步伐,配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身材,多么吸引人啊!想不想试试看呢

打网球的几个好处: 1。网球锻炼思维反应速度。 网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的,只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向,长期打网球可以经常锻炼人的思维,从而做好一系列相应的防守动作。 2。网球能培养绅士风度。 对手击出好球,自己要鼓掌祝贺;自己发球失误,要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”,有助于青年人的社交。 3。网球运动量可灵活调节,是种很好的有氧运动。 研究显示,打一场网球与打一场篮球的运动量相当,身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时,也可中场休息恢复体力。孙教授还提醒大家,现在青壮年人中亚健康状况普遍,如果身体状况不好,最好一周打球不超过两次。 编者按:现在很多人都开始打网球,但是很多人在打网球时基本功不扎实导致网球技巧进步很慢。新手必知的基本功到底有哪些? — 技能素质 技能足齐类划们法的从础,也是各类型打法运动员爪要的垅不功之一,各类10打法:要体现在对技能的所以技能是决定运动员的扫法类.应成为网球运动员训练l:作中的吸中之,在这坐.光向人家介绍下网眯与软式网球的区别

网球知识:六大类型网球场

网球知识:六大类型网球场 网球知识:六大类型网球场 网球运动能发展到今天这般精彩纷呈,场地,器材方面的改良和 创新是一个重要的推动因素,掌握了一些网球基本的技术,战术以后,初学者应该再来了解一些有关场地,器材方面的知识,这对于网球技 术水平和网球欣赏水平的提高都很有价值。 在欣赏一场比赛或者欣赏一名球员的表演时,网球场总是充当着“大舞台、大背景”的角色,球场的环境、设施,地表的颜色、质 地等等,球员与它们融合在一起、映衬在一起,带给观众很好的视 觉享受。除此之外,不同质地的网球场更给球员提供了不同的发挥 技艺、展现风采的天地,不同的球场更造就了不同类型不同风格的 选手。草地,古典而优雅,虽然疾风迅雨般的撕杀、争夺全然没有 绅男淑女的矜持,但隐隐透着的仍是大家风范与气度;红土地,凝重 而深沉,不屈不挠的博杀、奔跑中蕴含的是对胜利的渴望;硬地,跳 跃而多彩,充斥着无拘无束的天性,放任着满天满地的幻想...网球 运动员是很幸运的,因为可以有机会体验如此迥异的气质。画画儿 的人不能不知道自己面对的是宣纸还是画布,打网球的人同样不能 不知道自己是在什么样的球场上打球,而看球的人若不了解网球场 则等于失掉了大半与球员同生死共命运的相通之感,也少了许多可 以与球员相交流的语言。 A草地 这是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。由于其对草的特质、规格要求极高,而适宜的草籽又不具备良好的适应性,加之气候的. 限制以及其需要极周到、细致的保养与维护,费用昂贵,所以此种 球场(特别是对用作正规比赛的草地网球场)很难被推广到世界各地。目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行,

网球的规则、礼仪、功能

一、网球竞赛规则简介 1、网球场地介绍 据《网球竞赛规则》规定,白线以内(含白线)区域均为球场。白线至界限区域为外球场,界限以外设施则称之附属设施。故网球场应是球场、外球场、附属设施总称。 (1)网球场地的大小 一片标准的网球场地,占地面积应不小于670㎡(长36.60米、宽18.30米),其中双打场地标准尺寸为长23.77米、宽10.97米。如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地,两片场地之间距离应不小于5米。 (2)网球场地的种类 网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。分别有天然草坪、泥地、塑胶球场等。例如草地网球是最基本的户外场地,但是其建立和保养费用太昂贵,所以现在以由人造球场取代,它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。 (3)网柱 球网两侧的网柱高1.07米,支柱的直径或边长不超过15厘米。 (4)球网 单打球网长为10.06米,双打球网长为12.8米,球网上沿用5--6.3厘米宽的白色帆布包缝,并用直径不超过0.8厘米的钢丝绳穿起来,挂在场中央离边线0.914米以外的网柱上,球网应充分展开,完全填满两柱之间的空隙,球网网孔大小以不让球穿过为准。球网的中央高为0.914米,并用5厘米宽的白布速带束于地面。要求球网的下边须和地面接触。 2、网球比赛的计分方法 (1)分网球比赛采用一种较为特殊的计分方法记录每一场比赛的胜负。记录的最小单位是分,然后是局,最后是盘。每一局采用0,15,30,40,平分和Game的计分方法。比赛时先得一分报15,再得一分报30,得第三分报40,第四分报Game,即本局结束。如果比分为40:40时,叫平分,一方必须再连续得两分才能胜这一局。 (2)局比赛双方,谁先赢得了六局,并连赢对方两局时,即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4时,就算赢得了这一盘的胜利。如果局数是5:5时,那么一方必须连赢两局方可赢得这一盘,即比分为7:5时,才能赢得这一盘的胜利。如果局数比为6:6就采用平局决胜制,因为比较特殊,所以一会放到后面单独介绍。 (3)盘一场比赛,男子采用五盘三胜制,女子采用三盘两胜制。 (4) 决胜局 A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时,一方须净两分)。 B.首先发球员发第1分球,对方发第2、3分球,然后轮流发两分球,直到比赛结束。 C.第1分球在右区发,第2分球在左区发,第3分球在右区发。 D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。 (5)比赛双方怎样算赢得一分 ①.打在对方界内或线上的球,对方没有回击到自已的半场中,或出界,或下网。 ②.打在对方场地上的球跳了两次或两次以上。 ③.球在对方的球拍上接触了两次或两次以上或对方过网击球。 ④.对手在还击空中球时将球打到界外或没有过网。 ⑤.球碰到了对方身体或对方抛拍击球. ⑥.有效地发球过网,而对方没能将球有效地回击过来或在球落地前球拍或身体及佩戴饰物触球. ⑦.对方连续两次发球失误.

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