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教你七种美容养颜粥[组]

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教你七种美容养颜粥[组]

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教你七种美容养颜粥[组图]

2007年10月11日07:31

来源:奶茶女子俱乐部选稿:刘轶琳

喝粥跟着季节走

粥养生在我国具有悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中,就有药粥的记载,也就是说,远在两千多年前,我们的祖先就已经用粥来防病治病了。

煮粥时,米中所含的淀粉充分糊化,营养成分都溶在水中,胃肠可充分消化吸收,不仅适合老人、小孩、病人,更适合忙碌的现代人。难怪李时珍说粥“与肠胃相得,最为饮食妙品。”

名医、名著与名粥

米汤送药能增效。

中医医圣、汉代名医张仲景非常重视粥的作用,在其《伤寒杂病论》中,有很多米药同用或药后食粥的论述,认为用米汤送服药物可以增加药效。

谷皮粥治脚气病。

唐代孙思邈的《千金方》中有“食治”专节,收集了民间用谷皮糠粥防治脚气病、羊骨粥温补阳气等著名粥食方。

生姜粥治呕吐。

宋代对药粥治疗养生更为重视。《圣济总录》中收集药粥113方,如用苁蓉羊肾粥治疗虚劳、生姜粥治疗反胃呕吐等,经临床实践其疗效均很好。

枸杞羊肾粥壮阳。

元朝御膳医忽思慧在《饮膳正要》里记载了不少滋补强壮、延年益寿和防治疾病的药粥方,如“补脾胃,益力气”的乞马粥,其实就是用羊肉和高粱米煮成的稀粥,有“治阳气衰败、五劳七伤”的枸杞羊肾粥,有“治虚劳、骨蒸久冷”

的山药粥等。

扁豆红枣粥养胃。

延至今代,我国许多知名老中医,也都有用药粥治病的习惯。著名老中医岳美中非常推崇“黄芪粥治疗慢性胃炎,莲子、芡实粥治疗遗精,扁豆红枣粥补脾胃。”

神仙粥治感冒。

沈仲圭老中医喜用“神仙粥”治疗感冒风寒。具体做法及食用方法为:糯米一小把,水两碗,生姜五六片,于沙锅内煮沸后加入带须大葱头约五六个,煮至半熟,再加米醋小半杯和匀。趁热喝,以出汗为度,屡试不爽。

煮粥讲究4要素

粥的制作也十分讲究,因为它关系到粥的功效。《老老恒言》的“粥谱说”卷详述食粥的煮法,总结了“择米”、“择水”、“火候”、“食候”4法,对现代仍有指导价值。

1.择米:“米用粳,以香稻为最,晚稻、早稻次之”。因此,一定要选择新鲜、质佳、无霉变、无污染的好米。

2.择水:在煮粥时,须注意水质的污染和水中矿物质的含量。水要一次添足,中途不要临时再添水,这样“方得正味”。

3.火候:火候是影响粥的质量的一个关键步骤。火候包括火的大小、煮的时间、入料顺序3个方面。火的大小分为文火、武火和文武火。文火弱小,而武火强大,文武火适中。一般情况下,煮粥时用文火为好,这样既可以将米煮出油和味来,也不损害其中营养。下料的时间与原料性质有关,难熟的食物先入锅,易熟的后入锅,易挥发的最后入锅。一般先煮米,后下料,最后加调味品。

4.食候:所谓食候,就是食粥的时间。具有补益作用的药粥最好早晨空腹服,具有安眠作用的药粥,一日三餐都可服,但临睡前服效果最好。

喝粥跟着季节走

粥膳养生要顺应气候的变化。如绿豆粥性味甘寒,具有清热解毒、消暑止渴、利尿的功效,最适合夏季食用;莲米粥健脾补胃、益气,对夏季腹泻、心烦失眠有一定疗效。秋天气候干燥,就要服具有润燥、暖体、养肺、益气作用的粥,如:莲肉粥养神固精;扁豆粥和中补脏;胡桃粥润肌防燥;松仁粥润肺益肠;燕窝粥养肺止咳等。冬天气候寒冷,就要食用羊肉粥等具有温补作用的粥,以起到温补元阳,暖中御寒的效果。

教你熬制七种美容养颜粥

玫瑰情人粥:

玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

苹果粥:

苹果粥

味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。

山药枸杞粥:

山药枸杞粥

因为不易在饭店找到,不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

桂圆莲子粥:

桂圆莲子粥

桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

南瓜牛奶粥:

南瓜牛奶粥

据厨师介绍,这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉,喝起来口感甜中有咸。

皮蛋瘦肉粥:

皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

鸡肉粥:

鲜奶鸡肉粥

做法与皮蛋瘦肉粥差不多,把鸡胸肉切成细丝,加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料,粥快熬好时加入鸡肉,再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料。

各种营养粥的做法大全

黑米粥的做法: 第一种:主料:黑米150克 调料:赤砂糖15克 1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。 2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。 3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。 第二种:材料:红枣8颗桂圆干16颗黑米30克大米70克水适量 1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成) 2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。 3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了) 注意:泡黑米的水不要倒掉,一起煮,期间要放糖啊 红豆黑米粥的做法 红豆和黑米都是对人体有益的食物,而且简单易做。 准备:黑米、红小豆适量,煮粥用的白米少量,主要是为了增加粥的粘稠度。 制作:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把炉子开到最大。 煮开以后,过个十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成),半到一小时就好。 煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口的靓粥就做成了。 各种营养粥的做法大全 1、女性营养粥的做法——玉米瘦肉粥 菜谱名称:《美容粥瘦身汤》之玉米瘦肉粥 所属类型:健康菜谱 基本特点:此粥能滋润皮肤,帮助体内排毒,增加皮肤自然健康的光泽,并能排除体内多余的水分及预防便秘。 基本材料:白米1/2杯,芡实10克,枸杞5克,瘦猪肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克;调味料:盐2小匙

做法: 1. 白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟;瘦猪肉洗净,切丝;玉米粒、枸杞均洗净,泡软备用。 2. 放入锅中,加入适量的水煮成粥,加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透,再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟,最后撒上枸杞拌匀即可。 注意:薏仁、芡实应挑选颗粒饱满,表面无破损且无附着粉状细粒的效果较佳。 2、各种营养粥的做法——香菇荞麦粥 主料:香菇(干)30克荞麦30克粳米50克 香菇浸入水中,泡开,洗净,切成丝;2. 粳米和荞麦淘洗干净,放入锅中,3.加适量清水,开大火煮;4.沸腾后放入香菇丝,转小火;5.慢慢熬制成粥即可。 健康提示 1. 荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁; 2但荞麦较难消化,一次不宜多食。 3、女性营养粥的做法——芝麻粥 【特点】补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。 【原料】

23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)

材料:大米、香菇、虾、盐、油 做法: 1.米淘洗干净,用少许盐和色拉油腌制一小时; 2.把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时; 3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉; 5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟; 6.起锅前加自己熬制的虾油,根据口味加盐。 冬天就要来了吧。对于怕冷的人来说,此时可是应该要储存一些能量了。为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧,它会为你带来无限温暖。 秋季食谱黑米滋补粥 推荐养生食谱粥:鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全 材料:黑米50克,糯米25克,莲子、红枣、桂圆各十余颗 做法: 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右;红枣与桂圆洗净待用; 2.砂锅中加入约1500毫升的水(浸泡黑米的水不要倒掉,此时可一起加入),烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子,再用勺子轻轻搅拌几下,盖上锅盖用小火煮约30分钟; 3.加入红枣与桂圆,用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖,用小火再煮约30分钟后即可。

食谱经验分享: 1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些,如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材; 2.先将水烧开后再下入米粒,可以防止米粒粘在锅底; 3.煮粥的时候可滴入几滴油,这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅; 4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下,这样可以使粥更加浓稠,记住一定是要朝一个方向搅拌。 有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。 酒酿蛋:酒酿(甜酒)加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源. 木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果. 种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品. 维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育. 维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成. 富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋,木耳,银耳等,也是丰胸圣品.

五色豆粥:美容养颜

五色豆粥:美容养颜 材料 绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白扁豆、黑米、花生米各50克,陈皮少许,冰糖适量。 制作方法 材料中五豆二米分别拣洗干净,用清水浸泡2小时。 陈皮用温水泡软,刮净内膜;冰糖打成碎末。 汤锅上火,加入适量清水沸,放入泡好的材料。 先用大火煮沸,再转小火煮至豆米熟烂。 加入陈皮和冰糖,续煮5分钟即可。 大厨提示 发霉或一端长出芽的花生米勿用。因为这种花生米味道发苦,会影响粥的味道。此粥一定要小火慢熬,使豆子达到酥绵的口想。

营养专家提示 本粥中的黑豆入肾经,红豆入心经,绿豆入肝经,黄豆入裨经,白扁豆入肺经。豆祛湿,五豆同用,可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆,倦怠乏力多加黄豆,肾虚腰酸多加黑豆。春夏暑热湿重,四肢倦怠乏力、汗多气短、饮食欠佳者,糖尿病和前列腺病入最适宜食用。女人想养颜瘦身,一个量期坚持吃三次五色豆粥,效果也佳。 相关阅读: 绿豆汤的做法以及绿豆汤的禁忌人 171阅读 绿豆薄荷汤——解暑去火可提神 201阅读 贫血需要及时补充首选黑豆胡萝卜 71阅读

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娃娃菜炖豆腐——补钙促进肠道蠕鸭肾猪蹄白菜汤——冬季滋阴润肺三七活血化瘀茶 西米苹果粥——缓解精神萎靡 金橘止咳化痰茶 菊花化痰茶帮您快速止咳化痰 茶树菇核桃小炒肉——补脑滋养增椒灼鲟鱼——去皱抗肿瘤 胖大海冰糖水——止咳化痰 薄荷叶炒甜豌豆角——爽口消除口石斑鱼片汤——好消化搭配香菜滋

女人7种抗衰老葆青春秘方

女人7种抗衰老葆青春秘方 永葆青春容颜是每个女人梦想,抗衰老可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,每个人都要面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,一些超级抗衰老偏方,和大家一起分享,只要持之以恒,相信一定会有效果的! 第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。 每天一碗养颜粥 原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。 制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”,这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特

制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。 第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效! 学婴儿式简单舌头操 首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。 操练方法如下: 1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。 3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。 4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。 PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!

美容养颜食谱

美容养颜食谱 每个女孩都不想做“斑女郎”,皮肤白皙无瑕才是最为动人的。那么,吃哪些食谱可以祛斑美容养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。可以祛斑美容养颜的食谱枸杞生地散——补肝肾,去黑斑 枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。 健脾消斑粥——健脾疏肝,去脂消斑 生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。 白鸭消斑汤——补益肝肾,养阴消斑 白鸭1只,生地100克,山药200克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。 黑白消斑散——消淤化斑,润肤滋肌 需要黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。 当归山楂茶——疏肝健脾,消斑化淤 需要当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。日常美容养颜祛斑的妙招 1.白醋祛斑法 白醋洗脸可以淡化色斑,相信很多人都知道,但是由于酸性过强,不能直接涂抹在肌肤上,建议倒入少量于洗脸水中,坚持一周用白醋水洗脸即可。意见:这种人们常说的方法对雀斑有一定效果,使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用。 2.玉容散祛斑法 僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克,石膏、滑石各16克,白丁香7克,冰片2克,研成极细粉,每晚睡前用水或牛乳调匀,搽面部。意见:在《集验玉容散》中可找到这个方子,它是在《医宗金鉴》玉容散的基础上加减的。汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方,可以治疗黑斑、皮肤粗糙,也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品,可使面部黑斑消退,容颜美好。 3.“大长今”祛斑法 电视剧《大长今》中就有一个祛斑的好配方:白茯苓研末,加白蜜调和,每夜外敷面部。意见:来自“大长今”上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤,消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。 4.黄瓜祛斑法 将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗, 然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。 把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上; 干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可; 每周1—2次,既可去除雀斑。 猜你感兴趣的文章: 1.养颜瘦身粥的做法大全 2.美容养颜瘦身粥有哪些 3.美容瘦身粥

补血养颜粥 (你好名老中医堂)

自制补血养颜粥轻松吃出女人好气色(你好名老中医堂) 人要想气色好,补气血是关键,气血不通,女人就容易看着皮肤暗黄无光泽,有一种病态的衰老。下面小编向大家推荐三款简单又实用的补血养颜粥,帮天下女人回归美丽,拥有自信。 红枣补血养颜粥 红枣补血养颜粥的做法将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。 2将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。 3粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。 4熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。 红枣补血养颜粥饮食特点 红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。 黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 红豆适宜各类型水肿之人,适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用 补血养颜燕麦粥 材料 燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个,红糖适量 做法 1、核桃敲碎取仁,龙眼去皮,和红枣、燕麦片同煮到烂熟。 2、加入适量红糖,温热的时候喝。 山药薏米养颜粥 方子是一个老中医告诉我的,说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大,需要多吃健脾的

各种粥的做法大全

各种粥的做法大全 养胃粥: 1、梨粥 鲜梨2只洗净,连皮带核切碎,粳米100克,加水同煮成粥 有滋肺,利肠通便,止渴生津,止咳化痰,清喉除火的功效 这个这个,梨核这样的东西平时都不吃的,苦苦涩涩的居然还要一起切碎,怎么吃的下啊啊啊啊啊啊啊,另外能加冰糖么,我不知道我不知道,那篇文章么说 另外据说冰糖是凉性的,吃了也不会长胖,加冰糖应该是么错的吧,哈哈哈哈~~~~~~~~~ 2、栗子粥 板栗50克(嗯,大概应该也许仿佛是去了皮儿的),粳米100克,同煮成粥 养胃健脾,补肾强筋,活血止血 那个那个,继续加冰糖,反正我不赞成加白糖的。据说白糖会抢走你身体里的维生素B,会让全身变酸(变酸???哦米高,那我们的身体不就变成了酿醋的醋坛子了),会令人紧张,情绪不稳定,造成钙质流失,破坏钙质的新陈代谢。还没听哪个说过吃冰糖有啥坏处的,不过糖吃多了总都会对牙齿不好的,嘿嘿嘿嘿,切记切记啊~~~~~~~~~~ 3、红枣米仁粥 红枣10克,米仁50克,粳米150克,同水煮成粥,加冰糖使用 清热利肺,健脾利胃,对治疗泄泻,水肿,脚气有辅助的功效 咳咳~~,至于这个米仁么,我原来以为是大麦粒,但似乎不是我说的那么回事儿,好象是薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售),薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 4、百合莲子粥 百合,莲子(去芯)各100克,粳米200克,加少冰糖 清肺止咳,养心安神,补胃利脾,益气壮阳 大枣桂莲粥:大枣15克、桂圆肉、莲子(去芯)各15克,冰糖适量,粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅,加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再煮片刻即可食用。功效:此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效,可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症。 豆腐腐竹粥:全粥250克(1人份),嫩豆腐100克,腐竹(干)1/3张,酱油2/3大汤匙。把豆腐切成1厘米块,腐

冬季养生粥做法大全

冬季养生粥做法大全。从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬至之后,阴气开始消退,阳气逐渐回升,此时正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能。 进补有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食补”。 这个季节食用冬季养生粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成下列七种冬季养生粥。 冬季养生粥之一、鸭梨粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。 冬季养生粥之二、杏仁粥

冬季养生粥 冬季养生粥做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。 冬季养生粥之三、山药粥 冬季养生粥

冬季养生粥做法:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。 冬季养生粥之四、牛肚大米粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:牛肚200克,大米50克,食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。 冬季养生粥之五、栗子粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。 冬季养生粥之六、核桃枸杞粥

营养五谷杂粮养生粥的做法大全

营养五谷杂粮养生粥的做法大全 冬季养生可以喝五谷粥,五谷粥能促进消化、增强食欲,下面我们来五谷养生粥的做法。 养生是很多人都关心的一件事情,冬日则是一个非常适合养生的季节。冬天由于气温降低气候干燥,所以对于皮肤还有身体中水分平衡的影响是非常大的,很容易导致肌肤干燥或者是感冒的情况。如果想要令身体健康,那么就应该有意识的增强身体抵抗力,多吃一些具有滋阴补气的食材,这样身体才能够更加的健康。今天,就有扬光养生坊的章教授给大家传授五谷养生粥的做法大全! 五谷养生粥的做法大全 经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食,科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人,那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲,并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。具体的五谷养生粥做法如下, 第一:多谷粗纤维粥 材料:荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。 功效:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用。 第二:八宝粥 材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖 做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。 功效:这道食谱味道鲜甜,服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物,适合一些身体虚弱的人群服用,孕妇也非常适合哟! 第三:莲子糯米粥 材料:莲子、糯米、白糖 做法:将莲子清洗干净之后去除莲子心,最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

几种美容养颜食谱

几种美容养颜食谱 美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外,还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品。若长期食用,会使您肤色亮丽,容颜不老,青春焕发。在此特别介绍几种美容食谱及其家庭制作法,供读者选用。 一、红枣菊花粥:红枣50克、梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 二、莲实美容羹:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量,先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 三、补血美颜羹:川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净,用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后

装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天1次,15天为一疗程。 四、养颜茶:生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。 五、银耳樱桃羹:银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮十分钟左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之,此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。 点此查看几种美容养颜食谱图片 美容养颜相关菜谱: 红烧鸡块的做法宫保鸡丁鸡肉烤串[超级实用]家常小炒菜谱孕妇早餐食谱党参红枣茶菊花龙井茶蜜糖银花露向日葵花托红枣汤电脑族护肤汤谱红枣炖兔肉茄汁鸡肉麦芽糖煲红枣红枣羊骨糯米粥道口烧鸡的做法胡椒酿红枣莲子百合煲瘦肉风味菊花红枣炖羊心芹菜煲红枣菊花茄子的做法

餐饮清明节活动方案

餐饮清明节活动方 案 1

餐饮清明节活动方案 【篇一:酒店餐饮活动方案】 xxxx温泉度假酒店 太湖踏青养生文化节餐饮活动方案 一、活动目的 增加酒店的知名度,提高客流量。 二、活动主题 太湖养生文化节 三、活动执行时间 4月1日至6月30日 四、活动亮点 以养生中餐菜肴为主线,配合湖州本地文化,打造养生美食文化。 五、主要活动产品 1、中餐厅: a、清明祭祖烤全体乳猪预定。清明节3月20日至4月10日期间,可到中餐厅预定烤全体乳猪598元/只,需提前两天预定。

b、推出南太湖风味养生系列菜肴,配合湖州本地风俗文化,餐前赠送一杯熏豆茶。 c、每周两款特价菜肴。 d、春季养生套餐。二人餐/四人餐/八人餐。 2、西餐厅:推出东南亚美食节,活动期间周末晚餐238元/位,三人同行一位免费。单人打七折。 3、大堂吧: a、新茶品鉴。活动期间,来天水间大堂吧品尝新茶,可免费获赠精美西点一份。 b、春季下午茶套餐。活动期间,每日13:00-17:00提供, 98元单人套餐:现磨咖啡/安吉白茶/什锦水果茶/伯爵红茶任选一份泡芙/芒果慕斯/提拉米苏/核桃派任选一份精美曲奇一份 水果一份 188元双人套餐:现磨咖啡/安吉白茶/什锦水果茶/伯爵红茶任选二份泡芙/芒果慕斯/提拉米苏/核桃派任选二份精美曲奇一份 小吃一份 水果二份

4、棋牌室 活动期间凡在酒店棋牌室消费满4小时,即可获得茶水券一张,下次消费可直接抵扣。 5、“微信有礼” 在餐饮区域消费满88元,即可免费参加。关注酒店微信公众号,转发最近一条微信到朋友圈,即可免费获得精美西点一份,每桌限一份。 六、需要支持 1、设计制作带有酒店微信公众号二维码的宣传例牌,约80个。 2、设计制作棋牌室茶水券若干。 3、设计制作相关活动的宣传单页。 七、推广宣传 1、短信和微信宣传。 2、店内宣传:酒店各区域摆放活动信息展架及水牌,大堂led屏滚动 播放。 3、网络宣传:大众点评网、南太湖论坛、19楼等。

养生粥大全及配方

养生粥大全及配方 养生粥配方1、红豆粥 材料:米、红豆、芸豆。 做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。 养生粥配方2、红薯粥 材料:红薯1个、大米2把。 做法:红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。 养生粥配方3、豆蔻粥 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。 养生粥配方4、冬瓜粥 材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。 做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。 养生粥配方5、黄豆芝麻粥 材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。 做法:黄豆先浸泡一段时间,再用黄豆煮粥,可加入高汤,

粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 养生粥配方6、鸡肉薏米粥 材料:薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。 做法:首先将薏米泡水洗净后,和水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加酱油调味并关火,最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。 养生粥配方7、小白菜木耳粥 材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。 做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。 养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥 材料:绿豆、薏米、芡实。 做法:绿豆、薏米洗净,浸泡1~2个小时。绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。 养生粥配方9、赤小豆粥 材料:赤小豆150克,粳米50克。 做法:先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。 养生粥配方10、山芋粥 材料:山芋100克,粳米250克。 做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即

美容养颜粥的做法大全

美容养颜粥的做法大全 美容养颜是女人追求的,哪个女人不爱美?经常听人家说美容养颜粥的做法,今天小编简单介绍一些实用的美容养颜粥做法大全,希望大家在家也能轻松做美容养颜粥。 美容养颜粥的做法1.莲实美容羹 材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。 制作方法: (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟; (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 美容养颜粥的做法2.补血美颜粥 材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。 制作方法: (1)将米洗净; (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁; (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方法:每天1次,15d为一疗程。 美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏 材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶

250g,冰糖各250g,黄酒500g。 制作方法: (1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末; (2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化, (3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min 后即成。 服用方法:每日清晨取1-2匙,用开水冲服。 功用:养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。 美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹 材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。 制作方法:先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。 功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。 通过上面的简单介绍,相信你已经学会了怎么做做美容养颜粥,记得分享这美容养颜粥的做法大全。

50种粥的做法大全

鸡肉菜粥 原料: 大米粥半碗,鸡肉末半匙,碎青菜1匙,鸡汤,植物油少许 做法: 1.锅内放入少量植物油,起火把油烧热。 2.鸡肉末放入锅中煸炒后,再放入碎青菜煸炒。 3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后,再放入大米粥、鸡汤一起煮开,晾温后即可喂食。 大米粥泥 原料:大米50克,蛋黄泥少许 做法: 1.把米淘净,加入适量清水,放入小锅中,用微火煮至烂粥。 2.滤去粗渣,加入蛋黄泥,搅拌均匀即可。 二瓜粥 原料:粳米100克,黄瓜150克,冬瓜150克 辅料:姜10克,盐适量 做法: 1.将黄瓜洗净,去皮去子,切成薄片;冬瓜去皮,切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。 2.锅内加水约1000克,大火烧开后放入粳米、姜碎,待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂,下入黄瓜片、冬瓜片,大火煮至汤稠料熟,加入盐调味,即可食用。

陈皮花生粥 原料:花生仁50克,粳米100克。 辅料:陈皮15克。 做法: 1.粳米洗净,浸泡2小时;花生仁洗净沥干。 2.锅放火上,加水1000克,水沸后放粳米、花生仁。 3.米粥煮至五成熟时放入陈皮,小火煮至黏稠即可。 黑米桂花粥 原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。辅料:冰糖适量。 做法: 1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。 2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。 3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。 燕麦南瓜粥 原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。 辅料:葱花、盐适量。 做法:1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。 2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮

粥类大全

粥类大全[71P][转载] 菠菜粥 原料: 菠菜、粳米各250克 辅料: 盐适量 做法: 1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。 2.粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。 Tips: 不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成,皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质,营养成分远较胚乳层和胚层多,加工过于精细,会使营养成分大量损耗,降低粳米的营养价值。 蛋花麦片粥

原料: 麦片30克,鸡蛋1个 做法: 1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。 2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。 3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。【资讯第一播报https://www.sodocs.net/doc/084716587.html,】 Tips: 含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。 鸡肉菜粥 原料: 大米粥半碗,鸡肉末半匙,碎青菜1匙,鸡汤,植物油少许

做法: 1.锅内放入少量植物油,起火把油烧热。 2.鸡肉末放入锅中煸炒后,再放入碎青菜煸炒。 3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后,再放入大米粥、鸡汤一起煮开,晾温后即可喂食。 黄花菜瘦肉粥 原料: 黄花、瘦肉各50克,大米100克 辅料: 盐、葱、姜适量 做法: 1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。 2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,同煮成粥,之后放入葱、肉,肉将熟时加入盐调味即可。Tips: 煮粥的方法: 搅粥:水开后米下锅时搅几下,盖上锅盖文火熬20分钟,开始不停地搅动,一直持续约到呈黏稠状出锅为止。为防止粥溢锅,可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。

各种粥的做法大全

各种粥的做法大全 1、梨粥 鲜梨2只洗净,连皮带核切碎,粳米100克,加水同煮成粥 有滋肺,利肠通便,止渴生津,止咳化痰,清喉除火的功效 这个这个,梨核这样的东西平时都不吃的,苦苦涩涩的居然还要一起切碎,怎么吃的下啊啊啊啊啊啊啊,另外能加冰糖么,我不知道我不知道,那篇文章么说 另外据说冰糖是凉性的,吃了也不会长胖,加冰糖应该是么错的吧,哈哈哈哈~~~~~~~~~ 2、栗子粥 板栗50克(嗯,大概应该也许仿佛是去了皮儿的),粳米100克,同煮成粥 养胃健脾,补肾强筋,活血止血 那个那个,继续加冰糖,反正我不赞成加白糖的。据说白糖会抢走你身体里的维生素B,会让全身变酸(变酸???哦米高,那我们的身体不就变成了酿醋的醋坛子了),会令人紧张,情绪不稳定,造成钙质流失,破坏钙质的新陈代谢。还没听哪个说过吃冰糖有啥坏处的,不过糖吃多了总都会对牙齿不好的,嘿嘿嘿嘿,切记切记啊~~~~~~~~~~ 3、红枣米仁粥 红枣10克,米仁50克,粳米150克,同水煮成粥,加冰糖使用 清热利肺,健脾利胃,对治疗泄泻,水肿,脚气有辅助的功效 咳咳~~,至于这个米仁么,我原来以为是大麦粒,但似乎不是我说的那么回事儿,好象是薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售),薏仁主要成分为蛋白质、维生素 B1、B2。 4、百合莲子粥 百合,莲子(去芯)各100克,粳米200克,加少冰糖

清肺止咳,养心安神,补胃利脾,益气壮阳 大枣桂莲粥:大枣15克、桂圆肉、莲子(去芯)各15克,冰糖适量,粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅,加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再煮片刻即可食用。功效:此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效,可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症。 豆腐腐竹粥:全粥250克(1人份),嫩豆腐100克,腐竹(干)1/3张,酱油2/3大汤匙。把豆腐切成1厘米块,腐竹泡软复原,切碎,加入煮好的粥中,再煮一下,倒上酱油轻轻搅拌即成。 莲子百合糯米粥:莲子,百合,糯米,白糖。莲子、百合洗净后在水中泡20分钟,糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合,将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。 赤豆山药粥:赤豆60克,山药60克,薏米30克,莲子30克,大枣12枚,糯米70克,白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块,其他原料洗净,全部放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火煮熟烂,加入适量白糖稍炖即成。 功效:以上原料共食,具有较好的养胃作用。 莲子粥: 莲子百合绿豆粥 材料:莲子百合绿豆大米

女人9款养颜祛斑粥

女人9款养颜祛斑粥 女人都希望自己的脸蛋白白嫩嫩的,出门要涂防晒霜、要撑遮阳伞,就算晒黑了过段时间就可以白回来,但是脸上要是长斑了,祛斑不像美白那么简单,祛斑需要内调,饮食是很重要的,下面我们来看看女人9款养颜祛斑粥。 一、薏仁莲子粥 原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。 做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。 功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦! 二、绿豆红豆百合粥 原料:绿豆、红豆、百合适量。 做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。 功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。 三、山药枸杞粥 原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。 做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。 功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。 四、橘子山楂粥 原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。 做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000

女人一生需要谨记的健康戒律.

女人一生需要谨记的健康戒律 1.不要太干净; 2.服用短效口服避孕药; 3.喝红茶; 4.服叶酸; 5.少喝碳酸饮料; 6.忌太瘦; 7.避免使用激素替代治疗; 8.不要吸烟; 9.想要孩子多晒太阳; 10.当心处方药; 11.多吃香蕉; 12少饮酒; 13.30岁前完成生育; 14.坚持负重训练; 15.当心胃部赘肉; 16、一年200次性生活。 【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖;

2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强; 3.喝碳酸饮料(常温的哦; 4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润; 5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度; 6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线; 7.读本好书(记忆力有显著提高 【不要一起吃的食物,切记】 1虾+维C=中毒; 2感冒药+可乐=中毒; 3鸡蛋忌糖精同食; 4豆腐忌蜂蜜同食耳聋; 5海带忌猪血同食便秘; 6土豆忌香蕉同食生雀斑; 7牛肉忌红糖同食胀死人; 8狗肉忌黄鳝同食则死; 9羊肉忌田螺同食积食腹胀; 10芹菜忌兔肉同食脱头发; 11番茄忌绿豆伤元气; 12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛:吃梨。 ③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗? 泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。 【有关年龄的那些称谓】------ 男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。 70岁称古稀,80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。 女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华, 20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。 【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】 1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤; 2.绿茶、枸杞能够养肝明目; 3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;

美容养颜药膳食谱做法,详细解析

6道美膳让你做个红润的女人 1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。 功效养心补脾,滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。 功效补肾壮骨。 3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效滋阴补血。 4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效补肝益肾,养血理虚。 5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。 功效补铁,适用于缺铁性贫血。 6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。 功效补铁,适用于缺铁性贫血。 1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。 功效养心补脾,滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。 功效补肾壮骨。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效滋阴补血。 4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效补肝益肾,养血理虚。 5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。 功效补铁,适用于缺铁性贫血。 6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。 功效补铁,适用于缺铁性贫血。 美味又美容的樱桃南瓜派 樱桃的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等,并且含铁量高,抗贫血,能促进血液生成,还能养颜驻容。 南瓜在日本、韩国被称为“最佳美容食品”。因南瓜的热量很低,含有丰富的微量元素钴和果胶,有抗氧化、防衰老、护视力的作用,并含 有丰富的维生素E和β-胡萝卜素、维生素A,营养更甚绿色蔬菜,而且久吃也不会发胖。 材料: 面粉50克,糯米粉200克,熟南瓜泥200克,牛奶50毫升,虾皮10克,樱桃若干个,鸡蛋2个,糖50克,盐2克,黄油60克,味精0、1克。 做法: 1、糯米粉加熟南瓜泥,倒适量的水,放入糖、盐、味精、黄油、打均匀的鸡蛋、虾皮、牛奶搅拌,搅拌成半流质的馅即可。

我的超级祛痘心得

今年25岁了。过了青春期。以前也有痘痘,不过不算严重,由于最近一年的失恋+郁闷+晚睡+暴饮暴食又节食+找工作压力=从去年年末,下巴、额头大面积爆发痘痘,两颊也有一些。简直就是惨不忍睹。我是混合型皮肤,虽然T区容易出油,偶尔冒一两颗痘痘,以前也算是白白嫩嫩的一大姑娘啊 爆发痘痘后,开始用遮瑕效果好的化妆品,卸了妆根本不敢照镜子,在公司,谁见到我都吓一跳的问“你怎么长了那么多痘痘啊?”我桑心的还要挤出一丝微笑。。。 终于这个节前,我痛定思痛,决定治疗痘痘。现在初见成效:痘痘都消下去了,只剩下痘印,并且痘印也在慢慢变浅中。下面就给大家介绍~~~~ 以前是一个穷学生。用过薇姿,用过倩碧,用过迪奥…那叫一个烧包!后来就发现,由于懒得要死,不好好卸妆,脸上长了很多封闭性粉刺!!后来封闭性粉刺慢慢变成一颗颗大红痘痘!!所以咆哮!!!祛痘,就先不要用那些国外大牌化妆品护肤品了!!尤其是晚间!!用一些简单的,温和的多做一些补水!!你会发现自己的脸更水嫩!! 有个经验要谈!!!刚开始战痘时,晚上睡觉前,一直是去角质,做清洁面膜,涂一些消炎的药膏,后来发现,痘痘没怎么消,脸上长痘痘的地方,大片大片的红!!吓死我了!!为神马会这样!!!因为皮肤缺水!!!后来改方案了!!不敢再搓皮去角质了,一周就做一次清洁面膜,每天不停的拍水,其它的什么都不用,药膏也停用了。就这样有3、4天吧,皮肤状况好了很多!!还是因为比较年轻吧,皮肤修复能力还可以。。。不然真的惨了!!祛痘和消炎的护肤品还是不要乱用,也有很多效果很明显。不过只是表面的消炎,痘痘还是会反复。 现在经过一段时间的调理,不到一个月的时间,痘痘就已经明显好转了,现在三个月,祛痘战役基础告捷。必须要对大家说,要从各方面调整自己!!且听我慢慢道来!! 筒子们!!战痘绝不仅仅是关注自己的皮肤!!还要关注你生活的各各方面!!生活的健康了!!在意自己了!!保持心情开朗!!你自己看着吧!!皮肤会很快好转的!! 【先从吃上说~~~】 我是间歇性嘴馋啊,凡是垃圾食品我都爱,这不是找死么!!现在学乖了。在干燥的北方。不适合吃辣的。油炸食品也少吃吧。尤其是外面餐厅的油炸食品。用的都是氢化油!!而非食用油!!神马是氢化油???说白了。就是你吃进去。它没法代谢出来!!全都沉积在血管壁上了!!这样咱的脸蛋能好看么??!!此外就是多吃水果!!我在北方啊!!水果少啊又贵!!但是还是要多吃水果!!苹果。梨。橙子。木瓜。补充VC!!对皮肤好!!! 【早餐】 自己磨豆浆喝!!家里有豆浆机,没有豆浆机的筒子们,十分简易大家多喝豆浆!!不但对皮肤好,对女人也好!!嘿嘿!!

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