街舞教学

《街舞》教学设计

舞蹈课程是相当受欢迎的一门课程，学生们可以通过肢体的语言释放自己的青春，也可以在音乐感知中去学习舞蹈，提高学生的全面素质，对舞蹈文化有一个全面地了解。

学生是年轻的一代，他们对现代的，时尚的东西很感兴趣，如果问学生喜欢什么样的舞蹈的话，他们大部分一定都喜欢现在比较流行的街舞。街舞也叫HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，因其轻松随意，自有个性和反叛精神而理所当然的收到年轻人的追捧。街舞可以训练学生的协调性、表现力等综合素质，外在表现时尚，运动强度适中。

街舞可以分为BREAKING ，JAZZ ，LOCKIN ， POPIN ， HIP HOP这几种，像LOCKIN ，POPIN ， HIP HOP，BREAKING对技巧的要求比较高，适合男生来跳，而JAZZ多适合女生来跳。

街舞教学的最终目的就是让学生感受街舞的节奏韵律，体验街舞的风格特点，最后达到能跟着音乐自己编舞的能力。

一、课前准备：

1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等

2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。

二、如何设计一堂课（1小时）：

1、热身10~15分钟。

充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。

2、有氧40-45分钟。

动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。

3、放松：5分钟。

跟着音乐的节奏，作放松调整练习。

三、街舞基本动作：

动作要有韧性、弹性。

头：左右摆头。

肩：提户（单双），绕肩（前后）

胸：含胸、挺胸、绕胸

髋：绕髋、顶髋、转髋

膝：绕膝、转膝

踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。

踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；

跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。

蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。

转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。

拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。

四、动作组合：

1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。

2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）

分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍）

3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）

双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）

双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍)双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍）

4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）

左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）

左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍)

右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地

左脚并于右脚（2拍）

结束语：

街舞练习不是刻板的照本宣科，它是随意的，即兴的，在掌握基本动作要求的基础上，还是以学生自主创编舞蹈为主，鼓励学生大胆发挥，才能收到良好的教学效果。