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最全的壮阳术

最全的壮阳术
最全的壮阳术

壮阳术

一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法:(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。(8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;(9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹双修筑基法(略);(16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。(17)原地跳跃,最好是跳绳;(18)走路时脚跟先着地;(19)拙火定(略);(20)睡法:睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾。(21)道家静功:双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹中或命门,深长呼吸;(22)真气运行法(略);(23)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;(24)呼天吁地法:方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。壮阳更不在话下。(25)几乎所有硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);(26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;(28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每

天揉两次,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。还有更多的方法,此略。

五、食补法:多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与V e的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西,这方面的文章网上很多。

六、药补:多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。

附相关内容于后:(所附内容来自网上,偷懒了)1.紫河车:含有许多蛋白质与荷尔蒙,熟食治虚损阳痿,能补气益精,提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。

2.淫羊藿:能促进精液分泌,刺激性欲,入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛,阳强易举者,不宜使用。

3.仙茅:可以壮筋骨,补肾壮阳,对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。

4.巴戟天:含维生素C,能强筋骨、补肝肾,治肾阳不足,阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。

5.肉苁蓉:含有微量的生物碱,除入药之外,还可烹煮为药膳,适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良,大便稀薄,阴虚火旺者不宜服用。

6.锁阳:可以益精状阳,养血强筋,适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。

7.海马:海马含丰富蛋白质,其萃取液中还有类似雄性激素的物质,可补肾壮阳,调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。

8.蛤蚧:其萃取液也有雄性激素样的物质,可补肺益肾,熟食或泡酒,对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效,但患有外感风寒病者,暂不宜服用。

9.人参:能大补元气,养血生精,若入膳食中可以抗衰老,治性功能降低。食用时,禁与罗卜和茶叶共服,阴虚火旺或高血压患者不宜食用。

10.鹿茸:含有鹿茸精,是雄性激素的一种,可生精益血,壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。

5.列举十大壮阳食材

1、虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

2.韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。

3.山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。

4.腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。

5.糙米:富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。

6.核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。

7.肉桂:肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。

8.鱼鳔:黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。

9.鳗鱼:熟食可以益气血、补虚损,有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。

10.甲鱼:含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用。

但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用。

6.药膳篇:将上述食材综合运用,列举7道药膳,及药茶2道、药酒2道

药膳

1.【山药粥】

材料:山药200克、糯米120克。

做法:山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。

功效:补肾健脾,能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

2.【银耳粥】

材料:银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。

做法:将银耳、白米洗净,放入锅内共煮,待煮熟时放入冰糖即可食用,一天一次。

功效:能滋阴补肾。

3.【猪腰子汤】

材料:阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙,葱、盐、花椒等调味料适量。

做法:

(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。

(2)洗净枸杞叶,用豉汁将所有材料扮拌匀。

(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类,空腹食用。

功效:能补肾壮阳,治肾虚阳痿。

4.【当归羊肉汤】

材料:去骨羊肉500~1000克、当归50克、生姜片50克。

做法:羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中,加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服2大匙。

功效:益气生精,能治肾虚阳痿。

5.【生地全鸡】

材料:乌骨鸡一只、生地黄250克、饴糖150克。

做法:生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中,再将全鸡放瓷碗内,置入电锅中,蒸至熟透即可。

功效:适用於肾精亏损的腰酸背痛,遗精等症。

6.【酒煮虾】

材料:当归25克、红枣20枚,鲜虾500克、鸡肉100克,玫瑰露酒适量。

做法:将当归、红枣、鸡肉洗净,加适量水熬煮成汤,浇玫瑰露酒,放入锅内烧开。待食用时,再将虾放入汤内涮熟。

功效:补血壮阳。

7.【青虾鸡蛋炒韭菜】

材料:青虾250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。

做法:将材料洗净,青虾及韭菜要切段,鸡蛋要打匀。锅内下油,待油热之後炒鸡蛋、青虾,并放入所有预备之调味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。

功效:壮阳益肾。

药茶

1.【淫羊藿茶】

材料:淫羊藿20克。

做法:将淫羊藿冲入500c.c.热水,闷泡20分钟後去渣饮用。

注意事项:成年男性适用,老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足,阴虚火旺者饮之容易上火,

不宜过量饮用。

2.【五子强壮茶】

材料:菟丝子、枸杞各250克,覆盆子125克,车前子60克,五味子30克。

做法:将所有材料研磨成粗末之後,放入茶袋中,冲以1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。

注意事项:成年男性适用,老人不宜。此方因有止泻作用,便秘者不宜饮用。

药酒

1.【熟地酒】

材料:大熟地250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。

做法:将所有药材置於容器中,以白酒浸泡,封口10天後即可酌量饮用,每天一次。

功效:能益血生精,补肝益肾,适用於男女精血不足,性功能减退等症。

2.【枸杞人参酒】

材料:人参10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。

做法:

(1)将人参切片、枸杞去除杂质,并把所有材料放入布包中。

(2)将冰糖熬煮融化後,过滤,去渣留汁。

(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中,密封浸泡约两星期後即可酌量饮用,每日一次。

功效:补元气,能治虚损、阳痿。

7.生活篇:除了食用药材,是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善?

药浴可以放松心情、减轻压力,若男女共浴,也能增进夫妻情趣。药浴药材的选择上,并没有太多的要求,使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前,要注意吃饱饭後不要马上入浴,也不要直接跳进热水里,先泡脚试温,再循序渐进直到全身入浴。

研究指出,运动能预防「性功能障碍」,因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关,透过运动的方式,可以增加全身血液运输效率,进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择,如:走路、游泳、球类运动等。相对地,平时要避免会让血液运输效率减低的行为,像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现,有运动习惯的男性,较容易有良好的体能与体态,也较有自信,对於因自信不足导致的阳痿,有相当不错的治疗效果。

营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环,五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如:全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等,注意这类食补不宜过量,以免热量太高、太过营养,而适得其反。

定期体检也很重要,性功能有无问题其实反映了身体的健康状况,定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用,因此服用产生问题时,请向你的泌尿科医生谘询。同时在服用药物前,可以善加利用「免费药物谘询」,药师会提供你安全用药的详细资讯。

七、节欲。节欲对于当代人已是逆耳忠言,但不提是不行的,再好的身体,再好的强身之术,都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者,名为万岁,其实多为不寿,只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿,这都与他们节欲分不开,虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好,上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。恣其情欲,则命同朝露也。欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也。大寒大热,且莫贪色欲。男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉。酒是烧身硝焰,色为割肉钢刀。人近六十,当秘精勿泄。要想身体好,娶妻莫过早;想活九十九,不嫌妻子丑。

固精秘功

本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习,每日练习至少1—2次,多多益善。姿势不限,随时随地均可练习。

方法—:

1. 端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。

2. 鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。

3. 收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。

方法二:

1. 仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。

2. 一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次。此即古人所谓“一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称“铁档功”。

3. 用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。张三丰就是靠这招练就童子身,活到了149岁,这样也可以增强内力。

道家最佳强肾固精绝秘法

本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!

功法:

任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。

这种作法具有显著的强精作用,用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月后,你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。

第一节介绍几个日用固精术

第一则咬牙固齿固精法

凡遇大小便时,舌舐上腭,把牙齿咬紧,两手握拳。两脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门,然后小便。便完后缓缓放松即可。此法能固精强肾,健骨固齿,确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼,即年过八九十岁,牙齿也不蛀虫脱落,继续可吃炒豆硬物。实例甚多,拙著无派功诀泄密中已有介绍,恕不再举。

第二则闭精仙法

每当小便时,深吸一口气,纳入丹田,而后闭息,把气由丹田引入会阴,沿督脉上百会,

即守住百会穴,复想此穴有一绿色“水”字,始排小便,便完,念“嘘”字音将气缓缓呼出,同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严,即使再行房事,亦无经常精子排出。否则须开精门,开精门时,去掉一切杂念,念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精,并能炼通大小周天。

第三则通便固齿功

每遇排便时,咬紧牙关,两脚趾用力扣地就是。功效,能使腹壁肌和膈肌收缩,提高腹腔内的压力,促使排便通畅,日久形成条件反射,到老不会闭结。同时起固精强肾作用,至老牙齿不松动脱落。

第四则提收功

每遇小便时,不要把尿一次性撒完,而是撒撒停停,分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后,收提会阴与尿道,将尿收住一回再撒,第一次要特别收严密,要将尿收断一回再撒,以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急,第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力,把人训练成活机器,底盘炼到像自来水龙头一样,要关就关,要放就放,做到能随心所欲的控制射精量,是一部至关重要的功法。

第五则综合混炼固精术

此术是笔者从实践中得出的经验,上述四法一起结合炼,可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时,先深吸一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴,意想穴中有一绿色“水”字,同时舌舐上腭,牙齿咬紧,两手握拳,脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门“水”字,始行小便,并撒撒停停,第一次要特别收紧,分九次以上撒完,再念“嘘”字音微微呼气,同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。为毕,如此日久坚持,每次小便时照做不误,能兼收上述四种功法全部效应。

第二节介绍几个专炼固精术

第一则吸存固精术

坐、卧、站、走均可,双目开合随便,先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹,同时咬牙提肛闭息,意存小腹49 次,收功时缓缓呼出浊气,轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。第二则兜擦生阳固精术

坐卧站均可,炼时脱下裤叉,将左手食、拇、中三指轻捏睾丸81 次,同时右手掌平放小腹,按顺时针方向按摩81 次;再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81 次为一度,所谓一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走是也。然后再用右食指点按会阴穴49次,每天炼二回。

第三则固精关门法

随便平坐,平心静气,将左手指曲回点掌心,所点之处即龙穴,用右手中指去点住左手中指所点之处,左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。此时左手掌心向上,手背向下在下,右手在上掌心向下,两手掌心合在一起,除两手中指相互点穴外,其余各指自然伸开,两手合掌放在脐下,舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦,提肛吸气,眼随头转,由会阴子位向左上泥丸午位;随之鼻子呼气,同时从午位向右下腹到子位为一圆圈(一吸一呼为一圆周)。转九圆周一停。共转四个九圆周,约四五分钟左右。转完再静坐十至二十分钟,然后两手掌心擦腰眼,至发热为止。这叫做关门上锁再加封。此功应在每晚睡觉前做一次,做完后睡觉,可绝对防止遗精。故云:“关门再睡觉,免得丧真宝,久炼能固精,自然身体好。”

第四则小锁龙法

共两种姿式,可根据各自适应情况选炼。

姿式一:身体仰卧,两脚内弯,使足心涌泉穴相贴,两手中指插入两耳孔(要剪去指甲,免伤耳膜),其余手指自然弯曲。要领,二中指属心经,肾开窍于耳,中指入耳,能促使肾气相交,水火既济,肾气自然向内收固。

姿式二:身体侧卧,向左右均可,称谓左龙右虎。如以右侧卧为例,仍把两手中指插入两耳孔,右肘弯曲贴靠右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠贴左肘上,力曲两膝,双膝尽量上提与双肘接拢(如做不到以力尽为止不必强求)。行功:摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深长缓慢,小腹配合吸气15 分钟,也可多炼一些时间。

适应症:肾虚遗精等有较好效果;主要是用在房事之后的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中,阴阳之气相互交感,把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一定体能与内气,作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事后炼习即可。肾虚等患者可多炼。

第五则大锁龙法

方法共两种:

第一种是在小便时训练的提收功,已列入第一节的第四则中,不再重复。

第二种提纵功:本功分三个部位分三个阶段练习,姿式盘坐或躺着均可。

第一段,练习收缩性器官,闭眼,全身放松,用意念把你的阴囊睾丸(女性为阴道和子宫口)向内向上提收,停留五秒种再放松,如此反复练习,并逐渐延长停留时间10秒、15 秒、20 秒、30 秒……此法每天可炼几次,每次做五分钟即可,时间不要炼得太长。

第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提,停留和延长时间同一段。

第三段练习提收肛门部,方法同前二段,只是改变一下部位。

以上三种功法,先是一段一段分别练,把注意力集中在重点收提部位上,起到每段的不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激海底轮,能促使内火升起,辅助炼精化气。第三段有利于提升内气入督脉。开始炼时,炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来,练习纯熟就分开了。分段掌握纯熟以后,可以三段依次连起来训练,并反复依次连起来训练。

效用:①出世法:固精、采药、丹道大周天训练之用。②入世法:固精强肾,延长性生活时间。培养持久力,可随心控制男阳精女阴精的泄出;使男女双方之气充分感应融洽。

第六则强力吸提法

这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术,是有为采药诀撮吸提闭的深层功法,通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24 节像逐节上升的辘轳,骶泵在辘轳的底部海底轮,是吸水的起点,颅泵在辘轳的顶端(即后脑与百会)。骶泵牵于下,辘轳转于中,颅泵引于上,精液能量便自然不断的从骶泵推引至脑部。通过不断旋转,自然形成一种运动规律。“白云朝顶上,甘露洒须眉。”

第七则立止射精法

这是一种疾速阻止射精的应急措施,它在采药炼丹时,也可起到防危虑险的作用,是夫妻性生活达到性高潮时防止射精的秘传要术,是止精点穴法,通称外部守定法。功法:凡遇阳生情动,玉茎挺硬,情欲亢进,接近射精之际,不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲压在尿道两边,同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点(阴跷穴),三指同时用力夹紧下压,并闭气提肛,努力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。这时虽仍发现射精快感,实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐(也可至心口)呼吸提放36 次,以免精液凝滞不化,防止产生副作用。

第八则无为化精法

寂然记忘情,是最高层次的无为锁精法,该法取不锁而锁,无为而化,自然而成的节律。心息相依,大定真空,虚极静笃而原精生,谓之真情动,是谓无心造作。闭息存诚,忘形忘物,神气混融而原精化,是谓象罔得玄珠。故阳前一定而精生,阳后一定而精化,是谓“定续定。”是最高层次的丹道秘功。闭息止念,身心不动,足以使江水断流,况锁精乎!至于上述各法,只能是一般初入门朋友或一般通俗的人作为固精强肾之用,不宜于高层采药炼丹朋友。心息相依,应分两个层次,即有息相依为起火,无息相忘为了手是止火,简称“心息相依和

心息相忘。”说起来虽只两句话,做起来却非一朝一日之事。必须经过较长时间的实练过程,方能进入息念双消境界。只有息念双销,方能神气合一。反过来说,只有神气合一,进入混沌,方能息念双销,团成一片,玄关露象。具体炼法,请参以后采药诀等章节。

第三节小结

从以上两节固精术的各则功法看。除无为化精法外,其余十几则功法,都是人为的后天术诀,但实践证明,是确实卓有成效的。俗语说:“要尽仙道,先尽人道;人道不能尽,仙道远矣。”从固精术来说,不但人道重要,仙道尤其重要。海底的漏洞堵塞不了。不能控制,很容易影响身体健康,遗精阳萎,阴亏阳损,是一般人的常见病。修道路上,更是基础的基础。说一个人没有感情,不发生走失现象,是不现实的。但固精功法真正学会而且炼成了,就可以达到随心卷放,自动控制的能力。不但在炼丹时,不会产生走漏危险,即使夫妻同睡一床,甚至在性生活的时候,也有可能避免损失。

我所以这样重视,把各种固精功法详尽的介绍出来,无非给在俗以至出尘的人,都开个方便之门。让在俗的人身体健康,夫妻和谐,过好美满的家庭生活。修道的人,脚踏实地,一丝不漏地完成采药炼丹的全过程。作用是明摆着的,就看你是否能未雨绸缪,把这部筑基功夫,预先做好,准备上阵应战之用。天乐诗断:(七言律诗三首)

其一:筑基诀要死生关,在俗出尘莫不然。道用人情人几识,花因月艳月难圆。黄金白玉皆珍贵,绿酒红灯尽占先。必竟不如性命好,若无人在有谁恋。

其二:性命双修玄又玄,夫妻两好莫枯偏,应教天上人间似,要使人如机器般。卷放自如珍点滴,降升不异重涓纤。固精仙法都须学,莫待身成死肉团。

其三:睡魔不敢再偷丹,情动心知岂等闲。只为精全基础固,更因神足不思眠,劝君努力加功炼,助我拓宽福利院。莫谓阳关无底洞,盖头一堵便归元。

固精法

固精法是专用以固精止遗的特殊功法,运用闭气、导引和吐纳等方法,以封固精关,防治遗泄。本类功法多出自古代道家养生功法,后渐为医家所采用,至明清时,临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多样,本篇主要介绍较有代表性的三种。

基本内容

第一法:站、坐、卧皆可。闭目内视头顶,舌舐上腭,以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴),吸满气后闭气不息,至闭极则慢慢呼气,同时放松阴部,如此一提一松为l 遍,可连作4-5遍,每日可练3次以上。平时每次小便后,闭气、提肛、缩睾1分钟左右。第二法:仰卧,头枕高,意守丹田(脐内),同时按如下操作:

1. 左手心按于肚脐,右手心覆于左手背上,先顺时针方向转擦36次,再左右换手逆时针方向转擦36次。

2. 双手指并拢,上至心口,下至趾骨联合,以丹田为中心,在腹部上下推搂摩擦,一上一下为l次,共36次。下推时双手斜立,手心斜向下,用双拇指贴皮肤而推,上搂时双手斜立,手心斜向上,以双手小指贴皮肤而搂。先下后上为泻,先上后下为补,可酌情用之。

3. 双手将睾丸兜起,送上腹股沟内,在其表皮上搂擦,先左后右为1次,共81次。搂擦时如果阳举,甚至搂完收功后仍阳举不倒,可以意由龟头经丹田向会阴引气,提过尾闾向上,经夹脊、玉枕至泥丸,意守片刻,连同口中津液咽至下丹田,同时团口,咬牙,舌舐上腭,两手据固,两足十趾内收,如此一般1-3次,即可使阳举平复。

第三法;站立,全身放松,先以鼻引气、满口而吞之,如咽硬物状,送入腹中,至腹部有饱满感,再绵绵呼出。继而吞气下行,过中丹田(胸中),直达会阴,稍停,再循督脉上升,至百会,并徐徐呼气,同时意降会阴。当升百会时,会阴有内凹之感,意降会阴时,会阴有鼓突之感。如此重复3遍后,引气归下丹田稳住,待小腹有温热感时收功。

临床应用

本法主要用于治疗肾虚遗精、阳痿、早泄等。肾虚者往往伴有头晕目眩,腰酸腿软。一般肾虚遗精可任选第一或第三法,阳痿者以第二法较佳,早泄则三法皆可用。各法坚持锻炼3个月,多可见效。无病者亦可以此强身益智,祛邪防病。

注意事项

1、本功法第一法因需闭气,故高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等患者不宜应用。第

二、第三法中因有“意守上丹田”、“气升百会”等内容,故高血压、青光眼等患者宜慎用,或配合其他治疗措施。

2、从开始用本法至显效,须有一定时日,必须持之以恒,不能三心二意,半途而废。

3、肾虚遗精患者,平时尚须注意清心寡欲;在应用本法治疗期间,暂时隔绝性生活3个月;治愈后仍须有所节制。

按语

本法简便易行,致使病愈后,仍可作为强身益智的手段。可用以固精的自我功法尚多,如“一秤金法”、“小周天法”等,可择而用之。

益肾固精功法

来源:

1.饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。此法有填养肾精作用,能防止性功能衰退。

2.收肛肌法:坐式或站立,意念集中于丹田,吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉,呼气时放松。反复进行50—100次。此法有补肾固精作用,能防止性功能衰退,对早泄、遗精有较好治疗作用。

3.固精功:正坐床上,两腿向前伸直并拢,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘尽量背伸,两前臂紧贴胁下;然后两拳松开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,仰头眼视手背,同时收腹提肛;接着低头弯腰前俯,两手自然下落,手指攀握脚趾,两膝不能弯曲,同时松腹松肛,两手经腿前收回,握拳于胁间。如此反复轮练20—30次,早晚各练一遍。此法有补肾固精作用,有治疗遗精、早泄作用。

4.内养功:取正坐位,两脚自然分开,平行而垂直踏实地面,两手自然放在大腿上,全身放松,自然呼吸。然后按以下几个步骤练功:

(1)意守丹田:排除杂念,集中意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),呼气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田慢慢放松。稍停,然后按法重复2—3次,静守丹田10分钟。

(2)意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用意念引向命门(第二、三椎棘突,与脐部相对),静守命门。

(3)意守会阴:在意守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会阴(即肛门与前阴之间),反复几次后,静守会阴。

(4)练精化气:即在意守以上各部位后,出现阴茎勃起或射精感后,即转入练精化气。先意守丹田,然后用意念将龟头之气引向会阴,由会阴提至尾闾(尾骨),同时闭口咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意念引气由尾闾上提,经背部、玉枕(后枕部),过巅顶、百会,到达上丹田(即两眼内角间、鼻根处),静守片刻,将口中津液慢慢吞下三次,收功。此功法有壮阳益肾补精之功,久练可提高性机能,并可防治阳萎、遗精、早泄等病症。

壮阳固精法

久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症。若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳。

1. 搓涌泉

盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。

2. 摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数。

3. 抖阴囊

后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。要意守丹田,逐渐加力。练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次。

4. 疏任督

一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。要意守丹田,逐渐加力。

5. 提阳根

一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,独立守神,清静思想。

6. 壮神鞭

两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食、中二指压住会阻穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,净化欲想。待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法,效果益佳。随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失。

7. 固精液

以上六节修炼百日后,可接练固精液法。行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除。待冲动缓解后,可继续进行或酌情停止房事。

注意事项

1. 此功每日练2-3次为宜。

2. 不可随意改变意守部位。

3. 练功前后勿饮凉茶、冷水。练功时小腹不要袒露。

4. 饭后勿练;过度疲劳勿练;情绪受挫时勿练;发热时勿练。

5. 未婚或初婚青年不宜练。

6. 此法不能用于避孕。

久习壮阳固精功法,能使肾气旺盛、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷,可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸,对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。若配合内养功、站桩功同练,则效果更佳。

固精保肾秘方

功法:

1. 在每次小便前,深吸一口气,然后在憋气的情况下把小便排完,然后提肛10次(有些朋友肺活量不够,可以循序渐进),还有提高性能力的效果呢!

2. 在每次大便前(内急不算),用食指旋转按磨会阴部位,直到有强烈的便意为止(别忘记洗手啊)。这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适,还有助于改善便秘的症状。

固精训练

爱肌煅炼法

采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与感觉)数次,当气憋不住时,缓慢均匀地呼气,呼气极时再吸气重做,如此反复。初炼者呼吸次数不可超过十二次,而后每天增加一次,加至一百零八次为止。本法有培补肾元,增强性功能之用,可治体弱。阳痿。早泄等病;炼此功深者,可随意控制射精,是时心安体泰,妙处无穷。炼功时双眼闭目内视,不闭目也可。收功时把腰搓热,绕地走数圈即可。

男子锁精术

任何正常男人皆可藉锁精术将射精时刻延后,以便拉长双方享受性器互动的乐趣。锁精术确实存在,其中最有效也最容易学的方法,是在就要射精的瞬间,用手指迅速挤压阴茎龟头片刻,此时主管射精的交感神经电流即刻断电,射精冲动即刻消失。在一次性交过程中,龟头经过几次挤压抑制射精后,阴茎会变得越挺越硬越耐久战,最后射精时,精液射程也越远,射精快感也越强烈。高潮快感来自性器区多种肌群的节律性强劲收缩。正常人只要有耐心随时随地勤练一收(收缩) 一放(放松) 的肛门肌运动,久而久之,高潮肌群就会越壮,收缩力就会越强,精液也就会飙得越远,阴道的不自主节律收缩与女性骨盆的颤抖也会更厉害,自然快感也越深

控制射精训练

不能在适当时射精无法推女性至高潮每天练习中断排尿法自能在她高潮时射精。

虽然“男性本身”的兴奋升高,但是依旧不见女性喘息声的提高,则需要再来点活塞运动。可是,在意想不到的情况下,射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢?这就是许多年轻人早泄的烦恼。

任何男人都希望配合着女性的反应,调整射精的最佳时机;但是,相信大多数的人都认为,射精无法依赖自我意志的控制吧!其实,那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练,任何人都做得到的。

训练的方法很简单。早上厕所小便时,要尿出来时禁住、禁住后排出,重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后,在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。只要每天做这个练习,就可以控制射精了。控制射精的括肌肉,和肛门的括肌、控制排尿的括约肌,均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌,所以能够控制自如;然而射精的括约肌,一直等到年纪大后才开始使用,自然无法灵活控制;但是在持续进行的训练下,可以像中断小便一样地,随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动,道理相同。

中断小便是件不愉快的事,然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验,不过能在射精时灵活控制的人,毕竟为数不多。因此,一旦就想完全停止,似乎太勉强了些。最初阶段,最好是禁住不射精,停一会儿就立刻喷出,一点点地往前推进,应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样,刚开始时不要太勉强,中断过一、二次小便,习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外,步入中年之后,由于荷尔蒙的关系,夜里的次数自然减少。不管怎么说,只要能做到某种程度的控制射精,就能在女性最高潮时射出,或在任意的射精。只要勤于锻炼,任何人都做得到,这可是记住之后就能一生享用的技巧。鸟飞式固精训练

学佛修道的人中,遗精的特别多。在大乘菩萨道中,漏失菩提即算犯戒,不管有念也好,无念也好,有梦也好,无梦也好都算犯戒。所以要求得身心定力,这一点是非常困难的,而最

难的是心理问题。没有梦的遗精行为,是阿赖耶识种性的习气,很微细。要做到不漏,有一个“鸟飞式”的方法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给大家。

每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离二寸)》第一步,臀部肌肉挟紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成为便秘,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。

第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下,站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。

每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。做了这个姿势以后,如要使身体健康,还精补脑,长生不老,还要加一个动作。每天做这些姿势,近视眼,老花眼都会好的加的。加的一个动作是:

一、用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在里头。

二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。

三、两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。

四、手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。

五、眼、牙齿闭住,手掌抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙住,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称鸣天鼓。

这是练精气的动作。

鸟飞式对于遗精的毛病有大效果,心理部分则要自己慢慢做功夫去除

壮阳的方法

传统认为,阳痿多为虚证,为肾虚、肾阳虚,治疗以温补肾阳为主。单以肾虚而论,历史的和现实的临床用药,一向是壮阳药占主导地位。有人对古代400余则补肾壮阳名方统计分析,补阳药和温里药的使用频率分别为85%和82%。目前充斥市场、泛滥成灾的“春药”依然是鹿茸、鹿鞭、海马、淫羊藿、阳起石之类壮阳药。 诚然,温肾壮阳药不失为治疗肾阳虚阳痿的对症良药。但如不加辨证,盲目壮阳,往往适得其反。清代医学家早就说过:“(阳痿)由于阳虚者少,因于阴虚者多”,“真阳伤者固有,而真阴伤者实多,何得谓阳痿是真火衰乎”。 滋阴验方效果尤佳 早在1987年,笔者就提出滋阴法治疗阳痿的新理念。当今全球气候变暖,环境污染,加快水分蒸发,水源枯竭,此自然界“阴亏”之一也。太平盛世,性事过频,夜生活过多,膏粱厚味,辛辣刺激,此生活方式“阴亏”之二也。社会变革,竞争激烈,工作压力加大,人际、家庭关系紧张,此心因性“阴亏”之三也。温肾壮阳药充斥市场,滥用成风,此医源性、药源性“阴亏”之四也。现代人阴虚体质更加明显,阴虚火旺较之以往任何时候都严重。

其实在临床上,阳痿“阴虚者十有八九,阳虚者仅一二耳”。所以,切莫一见阳痿,便乱投壮阳之品。临床每见越壮阳,越阳痿者。此时应该“添水”(滋阴),不宜“烈日曝晒”(壮阳)。自制验方“二地鳖甲煎”以滋阴为主,温阳为辅,治疗阳痿效果尤佳,也验证了这一道理。现在盛行“壮阳”的做法,实在不可取。 阳痿并不都需服药 事实上,很多情况下,阳痿并不都需要服药。很多时候,阳痿只是暂时性的,或者完全可以通过不用药的方法恢复。 1、新婚夫妻,缺乏经验。男方紧张、激动,女方恐惧、羞愧,性交时配合不好,导致失败,乃是常事。不该互相埋怨,指责,甚至乱服药物。随着时间推移,磨合一段时间多能满意和谐。 2、男子偶然因发热、过度疲劳、情绪不佳等引起的一时性阳痿,多半是一种正常的抑制。未婚男子自称阳痿(无性欲或性欲减退),往往只是没有足够性刺激。以上均不能视作病态。随着时间推移、所处环境的改变,会自然好转。

最好的壮阳延时方法

射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低,因此,延长射精的治疗方法,无非是努力提高射精刺激阈。实际上,刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变,能引起组织发生兴奋的最小刺激强度,反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样,太低时,什么刺激都能跨过去,并引起组织反应,说明组织兴奋性高;太高时,很少有刺激能跨越过去,组织也难得发生反应,说明组织兴奋性低。所以,早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”,也就是刺激阈。 詹姆斯.色曼斯1956年提出一种治疗方法:由妻子用手抚摸阴茎龟头及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行,患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精,随着时间的进展,为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少,最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间,掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练,自己体验刺激的强弱和方式,但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练,如降低阴茎抽动的幅度、速度,或暂停抽动,使性兴奋降低,等阴茎将要疲软时再抽动,于是,阴茎再次变硬,如此反复进行,即可延长性交时间,待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。 为了加强间歇法的效果,可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸,也可以降低兴奋性,并有推迟射精的效果,这也符合正常生理反应规律。 马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”,又叫耐受性训练,即女方对阴茎不断施加刺激,待男方感到射精迫近时,女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位,食指与中指放在阴茎另一面,恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟,然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的,女方要用指头的指腹,而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间,面向男方头部,这样用右手操作十分便当。 这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈,从而缓解射精的紧迫感,若坚持锻炼15--30次,能明显加强抑制射精的能力,延长射精时间。当女方刺激时,男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上,而不要过分注意什么时候会射精,一旦发生射精,也不要有任何不安、内疚,而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效,而如果由男方自己来作,效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比,勃起越硬,所用压力越大。一般2周左右见效,继续3-6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3-5%左右。也有的医生主张,在病人合并性欲亢进时,可用手淫法治疗,临近射精时挤捏,直至能坚持10--12分钟不射精。手抚摸时,可以涂抹润滑油,一方面保护龟头不受刺激,另一方面也能增加阴道的润滑程度。 此文章由(游仙谷)整理编辑。

百爽的壮阳术

百爽的壮阳术 一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。 二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。 三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。 四、一些具体的锻练法:(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。(8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;(9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)

最简单的壮阳方法

最有效的壮阳方法 最有效的壮阳方法 韭菜炒虾仁大韭菜150克,鲜虾仁50克。将韭菜洗净切成寸段,鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒,随即放入韭菜同炒,下酱油、盐、味jing少许即成。1周服食2~3次,连食数周。以上这些食疗方可选择1~2种交替常食,但不宜同时食用多个配方。另外,日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪-腰等食物及核桃及,松仁、芝ma等零食,这些食品均有利于肾气的恢复。 胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克,栗子30~50克。先将栗子炒熟去皮,与胡桃肉同捣成泥,加入白糖适量拌匀即可食用。有补肾益-jing之功。 雀儿药粥::ma雀5只,菟-丝子30~45克,覆盆子10~15克,拘花子20~30克,粳米100克。先将ma雀去毛及内-脏,洗净用jiu炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子,去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥,将熟时加入少许盐、葱、姜。随意服食,有壮-阳益-jing、补肾养肝之功。 最有效的壮阳方法 心之在体,君之位也;九窍之有职,官之分也。心处其道,九窍循理;嗜欲充益,目不见色,耳不闻声。故曰:上离其道,下失其事。即是说:心对于人体,如同君主在国中处于主宰地位;九窍各有不同的功能,正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常,九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用;如果心里充满着各种嗜欲杂念,眼睛就看不见颜色,耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了(清静寡欲的)基本规律,各个器官也就会失去各自应有的作用。 中医理论认为:“肾气足,百病除”。 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,

男人必须知道的中医壮阳秘术(图)

男人如何自我壮阳男人必须知道的中医壮阳秘术 (图) 导读:每次房事后,她都勉强满足或根本得不到满足,你是不是觉得很沮丧?这还算好,至少你还能坚持几下,比起那些举而不坚、硬而不挺,时常疲软的男人来说,你算是幸运的了。男人是女人的天,性功能是男人的标志,是男人的面子和尊严,一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞,如按摩、食补、药补,可什么样的方法才更适合你呢?下面从医学角度教你几种方法,让你变得更男人! 一、按摩壮阳法 按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。 方法:用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意:过犹不及只能适得其反! 优缺点:不耽误时间,可以在晚上进行,但比较难掌握手法和力度。 推荐程度:★★ 二、中药壮阳法 又名枸杞参壮阳法,是一种简单易掌握,注重安全和实效的中药壮阳法。 原料:灵阳参1 -1.5克,枸杞10余粒。 做法:将灵阳参与枸杞开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡,直到水无色无味,最后吃掉。连续服用12天为一个周期,连续服用12天后,停服3天,然后再继续服用。即一个月为两个周期。 功效:枸杞浑身是宝,灵阳参是野山参中的上乘之品,其生津壮阳,大补元气的功效在本草纲目中也有记载。此方对调理男性性功能非常显著,一般坚持一月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。 注意事项:不能与萝卜和藜芦同食,否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯,少吃辛辣或者刺激性食物。 优缺点:天然无副作用,操作简便,见效快,坚持使用可以从根本上予以改善。

有效提升性能力的中药壮阳秘方)(完整资料).doc

【最新整理,下载后即可编辑】 有效提升性能力的中药壮阳秘方 导读:每次房事后,她都勉强满足或根本得不到满足,你是不是觉得很沮丧?这还算好,至少你还能坚持几下,比起那些举而不坚、硬而不挺,时常疲软的男人来说,你算是幸运的了。男人是女人的天,性功能是男人的标志,是男人的面子和尊严,一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞,如按摩、食补、药补,可什么样的方法才更适合你呢?下面教你几种方法,让你变得更男人! 一、“交替浴”锻炼法: 这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。 优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。 推荐指数:★★★ 二、中药壮阳法: 原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。 做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。 功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。 优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。 特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”,可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。

推荐程度:★★★★★ 三、西药壮阳法: 1、伟哥: 目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra),适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是,服用伟哥不能引起性欲,其作用只是在出现性冲动时,帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能,让你在有性冲动时自然勃起。 伟哥的药理作用主要有两点,一是使阴茎海绵体扩张、充血,二是抑制分解GMP的酶。但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在,服用伟哥的人数已超过2000万人,已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应,也有过敏和中毒等反应。FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认,伟哥自1997年3月面市以来,已有69人因服用这种药品而丧生,不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。 优缺点:见效快但长期服用会产生药物依赖,使体内GMP 的分泌下降,也可以产生心理依赖,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。 推荐程度:★ 2、号称“增大阴茎XX厘米”,各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药 懂行的人一看就知道是欺诈,成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大,动动脑子就知道基本是不可能的,都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。 这些药都有如下特点:号称国外进口,在欧美国家家喻户晓,简直卖疯了,占多少多少市场,一套一套的伪理论,加大量拼凑起来的专业名词,反正让人看不懂最好。另外,还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片,再加上号称专家的一系列解说,说得云里雾里的。样样都能治,万能的啊?医院要关门啦?

百试不爽的壮阳术

百试不爽的壮阳术 男性世界 一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。 二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。 三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。 四、一些具体的锻练法:(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。(8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;(9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)

补肾养肾10个最有效的方法

补肾养肾10个最有效的方法 方法一:饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 方法二:睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 方法三:房事有度 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 方法四:定时饮水 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 方法五:运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 方法六:吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。 方法七:护好双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 方法八:大便畅通 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 方法九:有尿不忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。 方法十:警惕药物 不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

百试不爽的壮阳术(转载)

百试不爽的壮阳术(转载) 一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。 二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。 三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。 四、一些具体的锻练法: (1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。 (2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看; (3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次; (4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了); (5)马步拍击两大腿内侧; (6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感; (7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。 (8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效; (9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。 (10)展龟法(略),网上可以搜得; (11)泥水丹法(略); (12)元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14)智慧手印瑜伽(略); (15)天仙大丹双修筑基法(略);

王春亮按摩绝学

中医特色调理王春亮推拿绝技和按摩绝学 按摩壮阳术:针对男性阳痿、早泄、肾虚、性功能低下、勃起无力、短小等,通过抓龙筋、疏通生殖淤堵之气结,补足元气真气,按摩洗髓强化生殖,恢复旺盛的生命力,达到男性功能生龙活虎,威猛强硬,肾气满盁,快感持久,恢复年轻态。 按摩回春术:针对女性阴道干涩松弛、性冷淡、性功能障碍、心理性厌恶、痛经、月经不调、乳腺增生、妇科炎症、乳房下垂松弛、情绪压抑烦躁、肝气郁结等,通过抓凤筋等手法按摩,缩阴固肾,排浊清淤,平衡情志,打通水道,补气补血,滋阴催情,恢复少女之春。 按摩催乳术:孕妇产后无奶、少奶,奶水质量差,或者提前催乳,通过专业的按摩手法,点穴疏通乳房经络,打通乳腺管道,补脾健胃,促进消化吸收,提高孕妇食欲,一次见效,3到5次,奶水如潮水般喷涌,奶水质量浓稠,显著的提高孩子的免疫力,预防乳腺炎。 按摩丰胸术:乳房后天发育不良,下垂松弛、小而平、不均匀、不坚挺,通过按摩手法,开经通络,激活乳腺干扁的细胞,恢复韧带的弹性,补气活血,胸围增大,一次见效,坚持按摩一个疗程,乳房彻底解放,坚挺而丰满,富有弹性,白嫩而粉红。 按摩提臀术:久坐久站,臀部下垂而不美观,长期下垂导致经络淤堵,还会引起一些妇科疾病的产生,王春亮按摩提臀术,通过专业师傅的手法做臀疗,疏通臀部经络,激活臀部萎缩的筋肉皮层,拨筋提臀,气血充盈新的组织而饱满,把下垂的肌肉提拉上去,打造完美的凹凸臀部,富有弹性,塑身美体,预防妇科疾病的发生。 推拿增高术:每个人都有增高的潜能,筋长一寸寿延十年,25岁之前效果最好,通过专业师傅的推拿手法,拉筋松骨,拨筋软化伸长,点穴刺激生长激素的分泌,一个疗程下来,可以增高3到5厘米,每个人的潜能不一样,效果也有差别,有多少潜能,就能增高多少厘米,根据个案,王春亮推拿增高师傅会给你量身制定详细的方案。 按摩减肥术:减肥的王道除了运动就是按摩了,王春亮按摩减肥术不伤身体,以人为本,最多一次可以减一斤,平均按摩一次可以减掉2到3两,按摩减肥不只是减肥,是整体塑身打造完美s曲线,同时调理很多病症,一举多得,很多青州院校的女孩子来王春亮推拿按摩店减肥效果明显,口口相传,莫名而来,按摩减肥舒服不反弹,效果持久健康。 按摩降压法:血压是可以双向调节的,我们通过疏通经络,运用王春亮全息点穴法,反射区刺激,引火归元,平衡脏腑,疏肝理气,调理原发性高血压效果明显,按摩半个月可获得阶段性的胜利,一个月为一疗程,轻者一个月血压平稳,重者两到三个月痊愈正常,停药后半年来我所复查一切正常。 按摩降糖术:血糖也是可以双向调节的,我们通过脏腑推拿,修复胰岛功能,运用王春亮全息点穴法,点穴降糖,反射区刺激,平衡人体代谢功能,调理脏腑,按摩半个月效果很明显,一个月为一疗程,轻者一个月血糖正常,重者两到三个月痊愈,停药后半年来我所复查一切正常,基本能控制住,疗效持久不复发。 按摩降脂法:按摩降血脂的原理是通过经络穴位的刺激和疏通,来软化血管,促进新陈代谢,通过毛孔、穴位、汗腺等把体内的毒素排出体外,调动人体内在的气血,清理血液垃圾,稀释血液的浓稠度,中和平衡血液,坚持按摩一星期就能看到效果,血脂显著下降,血液垃圾明显减少,有效的预防心脑血管疾病,按摩降脂是体内的清道夫。 按摩缩阴术:女性生完孩子或者气不足就会出现阴道松弛,甚至脱肛,导致夫妻性生活不和谐,双方没有快感,王春亮按摩缩阴术,立竿见影,大夫在小腹部点穴推拿,在腰骶部温肾散寒补气,再加以呼吸配合,引导锻炼,一张一合,顾客感觉下身会呼吸,犹如吸盘紧紧地锁住任何细微的东西,恢复十八岁的感觉。 气血双补法:主要是针对气血不足导致身体虚弱的男女,女性手脚冰凉、贫血、低血压、有气无力、圣经衰弱、月经发黑等一系列的症状,男性的低血压、面无血色、苍白无力、肾虚腰痛等症状,我们用手法按摩点穴大补气血,增强五脏六腑的运化功能,调整皮肉筋骨的血

补肾的最简单有效方法补肾壮阳的最佳方法

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补肾的最简单有效方法补肾壮阳的最佳 方法 关于补肾的方法每个人知道的有很多,但是真正有效果的方法却是很少的,不少人无可奈何只能去吃药,这种方法是很伤身体的,补肾我们还是要利用正确的方法,下面就跟我来了解一下什么方法补肾最好吧! 最佳补肾方法 1.穴位补肾 涌泉穴 涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位,涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处,也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。 肾经之气似源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。 太溪穴 肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于太溪穴,太溪穴是肾

经的原穴,所以古人称太溪穴为补肾佳穴。 经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用,所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的,但是按揉的力度不要太大,有酸胀感即可。 2.药膳补肾 乌鸡玉兰汤的价值很高,是一种名贵的食疗珍禽,含有十种氨基酸,其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。 处理干净的乌鸡剁块焯水过凉,玉兰片、红枣、龙眼温水泡软,然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了,这款药膳能滋补肝肾,养血益精。 经常食用这款药膳,能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。 3.泡脚补肾 生姜清洗干净以后拍碎,放入泡脚的热水当中,这样能够温暖身体还可以散寒,滋补肾脏的效果也是很赞,而且姜性温,直接服用可以促进血液循环,养生效果很强。 用热热的姜水泡脚,不仅可以补肾,而且还能解乏,身体轻松了,也

壮阳秘术

生韭菜生姜榨汁服用,喝完后出现奇效! 我因为早泄,一直困扰着我!老婆现在刚30岁,正是坐地吸土,靠墙吸砖的年纪,而我自从一年前,一天做了五次后,元气受损,一直没恢复过来。到处求医问药,在百度查了也没用方法。去大连市教育局附近一家美罗药方买了128元的万艾可,吃了半粒也没用,一问医生才知道,因为我不是阳痿,是早泄,万艾可是治阳痿的,对早泄没用。这就白花了我128元。 正当我要在网上买艾力达时,一位从市中医院辞职在外面自己干的朋友,和我见了面,他告诉我,根本不用花那么多钱,不伤身体而且效果最好的就是一味食补方,他自己也常吃。非常效果!!!非常便宜!!而且还没有副作用!不像万艾可、艾力达这样的副作用那么大!! 方子就是:1、洗干净的生韭菜和去了皮的生姜,韭菜和姜的量根据自己需要来加减,尽量不加水或少加一点儿水!想快点、猛点的就大量,想慢点、弱点效果的就少量!切碎后榨汁,根据情况,一天喝1次或者多次。剩下的自己体会去吧! 我听了,今天早上在早市买了一捆韭菜,1。5元一捆,回来用泡洗干净后,和生姜一块榨汁喝下,只一次,我就受不了了。精力太旺盛了!满地走,就是想ML,硬的太厉害了!脑子什么不都不想了,一片空白!自己都控制不住自己了! 但老婆一大早就去人民路那刚开的世界名牌店去逛街了,等到下午一点多才回来,一回来,就被我给抱住摁那,真是太有效果了!过去我的外号叫“三分钟先生”,现在竟然30分钟也没泄出来!而且这一次就做了50分钟,不含前戏啊!我太疯狂了!太兴奋了!我终于只花了2元钱:买韭菜1。5元,姜0。5元。效果就这样惊人!!! 也怪我!我把1。5元一捆韭菜和一大块生姜一块喝下去了。一点水也没加,全是干货啊!喝下去不厉害才怪! 刚ML完,一点也不疲劳,现在还想再做一次,但老婆心疼我,不让两次,要保存元气呵!而且这个方子还有调理脾胃、清肠理气、强身健体等等其它功效,真是一举数得啊! 摁奈不住兴奋的心情,特将此方公布于众! 注意啊!各位可根据情况来增减用量。我现在纳闷的是,我买的1。5元韭菜究竟是几斤啊?谁知道呢?也没问,足足一捆呢!如果两捆呢?那我是什么情况,不敢想象呵! 一张专治阳痿精少验方的奇遇 参加工作以前,我曾经求学于一位民间老中医,这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地;那时我还很小,说是求学于他,其实什么都不懂,只因为他同老父亲关系较密切,所以常常到他那里去玩。老人很喜欢我,曾对我说:与人千金,不如授人一技,好好跟我学,将来你会吃香的喝辣的,衣食无忧。 虽然这话很让我感动,但到底年纪小,玩心太大,直到参加工作时也没有学会方脉处方。 许多年后,有一次我去看望他老人家,感觉他真的老了!已经“退休”了!对我说他准备回老家去“逸养天年”;又说“我没有把你教好,很不甘心啊,以后不能再教你了,我一生所学都在此一册,一定要好好地学,不要辜负我啊!”,说完,便把一本用旧布包着的,线装发黄的笔记本放到我手中,好沉啊! 翻开这本笔记,里面全是竖板的毛笔或钢笔写的繁休字,我生在新中国,长在红旗下,怎能看的懂这些老古懂! 是老人漂亮的字引发了我对古文的兴趣,半年后,我基本上可以通读这本日记了。 老人的医疗心得使我在学习中医的道路上获益非浅,所用处方却总让人觉得有点怪。比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的:“水车大而人众多,河塘无水,耐之若何?” 正是这首方子使我对老人铭记终生!

袋鼠精的副作用

袋鼠精的副作用科学证明! 我们都知道“是药三分毒”,对那些可能具有某些副作用的补肾壮阳药物,更多的男性朋友选择了敬而远之。而选择袋鼠精、玛卡等一批在国际上流行的天然补肾产品,它们渐渐受到了大家的欢迎和喜爱。但随着选择袋鼠精补肾壮阳的人越来越多,渐渐也有人担心,袋鼠精就百分百安全没有任何副作用吗? 客观地说,袋鼠精尽管有效成分几乎都是纯天然成分,安全性远远高于各类补肾壮阳药,但因为工艺技术等方面的原因,也很难保证产品的品质百分百绝对安全,这也是为什么大家更愿意多花钱也要选择澳仕康、特维康这些原装进口品牌的主要原因所在。当然,个别服用者也会出现一点“副作用”,不过对这些“副作用”,小编提醒您要理性对待,正确认识,切不可反应过度,自己吓唬自己。今天男性保健品专家来探讨一下可能会出现的副作用有哪些?又究竟有没有危害?我们到底该如何对待? 一、吃袋鼠精可能会上火 吃了袋鼠精感觉到好像火气大了一点,个别消费者于是开始担心这是不是袋鼠精的副作用所致。其实,这恰恰说明了袋鼠精在温补肾阳方面的效果更适合你。我们知道,肾阳又叫真阳,被称为命门之火。服用同等剂量的袋鼠精,个别人会感到轻微的上火症状,正是因为袋鼠精对他补充的真阳更多更足,毕竟大家的吸收性不同,有些人对袋鼠精的有效成分吸收的更快更好,在效果上就会感受更明显。所以,出现上火完全不用担心。不过为了避免上火影可能会影响身体,还是吃一些降火中药,以便更好地稳固袋鼠精的补肾效果。 二、吃袋鼠精可能会腰腿痛

袋鼠精吃了没多久,突然感到腰腿开始出现酸痛。虽然这种现象极少,但当出现在个别服用者身上的时候,还是引起了营养专家的关注和疑惑。经过一番认真的研究和观察,最终发现:原来这也是袋鼠精温补肾阳的一种反应。肾阳是男人的命门之火,长期肾阳虚的人,体内阳火不足,导致部分肾经闭塞,肾气不通。随着袋鼠精服用量的增加,体内阳火越来越旺,肾经渐渐被打通。因为肾在腰部,主骨生髓,在阳火打通肾经的过程中,个别人由于体制原因,就会在腰腿部位出现酸痛感。澳仕康袋鼠精的个别服用者就曾反应,在按照每天2粒的用量服用时,腰腿部位微感酸痛,后将用量减至每天1粒,酸痛感就渐渐消失了。专家解释说,当袋鼠精用量减少,体内阳火热度下降,酸痛感就没那么明显了。如果出现这种反应,也不必担心,平时坚持多运动,一段时间以后,随着身体慢慢适应袋鼠精的温补效果,这种症状就会慢慢消失了。 三、吃袋鼠精可能会犯困 个别消费者反应,在吃了袋鼠精以后会出现或加重犯困现象。据红蓝商城提供的客服调查记录显示,有个别消费者在吃了澳仕康袋鼠精以后,第二天会感到犯困。小编就此咨询了医学人士,专家在详细了解了袋鼠精的有效成分和作用机理后称,犯困其实是袋鼠精开始发挥作用的一种正常反应。袋鼠精是温补肾阳的,而肾阳就是肾之阳气,对身体有温煦作用。个别男性由于自身体质原因,可能就会在袋鼠精补充阳气的时候比较敏感,从而出现犯困现象。也可以打个比方来说,就像用酒精在伤口上消毒一样,疼痛就是酒精发挥作用的一种正常反应。 四、吃袋鼠精会不会影响生育? 还有人会担心,吃袋鼠精会不会影响生育。这就要再了解一下袋鼠精是怎么来的了。袋鼠精提取自澳洲野生雄性袋鼠的肌肉和生殖组织,有效成分全是天然的,只要是正规的袋鼠精产品,当然最好是进口的,像澳仕康、特维康、纽贝伦

最有效的强肾自我锻炼方法集锦

最有效的强肾自我锻炼方法集锦 中医认为,肾为腰之府,肾藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾除了药物和食疗以外,选择适合的项目坚持锻炼可以起到更好的效果。笔者从事中医工作几十年,在工作之余做一做健肾运动感觉到效果尤佳。以下介绍几种健肾锻炼方法,都是经过笔者亲身逐一实践,感觉到功简效宏。介绍给大家,希望人人都有健康的身体。 传统固肾功 1动作要求 ①松静站立,两膝挺伸,两足相并,双手搭于后腰。 ②上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。 ③双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作②,循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。 2.动作要领: (1)卷地毯:本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲,好像卷地毯一样从上往下次第卷起,细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉;直立时从下往上,将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直,细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉,直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外,要保证在两膝直立情况下,俯身前屈,这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中,两掌尽力向下推摩,如果由于韧带原因,不能推至脚跟时,可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作,切不可弯曲膝关节。锻炼得法,会感到腰部温暖发热,整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 (2)呼吸:开始时可以自然呼吸,练至熟练后,可配合上身前俯时呼气,直立时吸气,整个动作配合呼吸缓慢柔和。 (3)越慢越好:本功法练习中越慢越好,最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉,一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病,他说做固肾功没有效果,我让他做了一遍,发现原来是因为动作太快,气血精华根本没有收入督脉的缘故,我给他纠正后,每天做50下,结果效果出奇的好,可见的要领的重要性。 收功:身体直立,气沉丹田,两手手心相合,扣于小腹,静养片刻。 补肾强壮功 补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。 吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理,直接锻炼肾脏所在部位,促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应,感知肾脏之虚损。 每天坚持早晚锻炼,大约一周腰部强健有力,脚步轻捷。中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。特别对于肾虚引起的肥胖,效果更显著。 但练习初期最好不过夫妻生活,积累肾气。为点燃命门真阳之火打下良好基础。

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长庚书库精品推荐健康长寿中医秘方汇总【1 健康长寿中医秘方汇总【1】[精]【民间秘方】《一擦灵》治疗皮肤病非常灵![精]【健康养生】你的寿命60%由你自己决定!精]【民间偏方】牛更草治糖尿病,让血糖一降再降[精]【民间偏方】这偏方很简单,专治癌症特效方![精]【气喘秘方】五味子鸡蛋泡醋治愈气喘病[精]【名医秘方】将血管壁清理干净效方,根治心脑血管病[精]【民间偏方】石榴煎水喝,可以溶解各种结石[精]【民间偏方】不花钱而疗效特好的治疗风湿秘方[精]【民间偏方】治痔疮我有绝招------永不复发![精]【名医秘方】《降糖汤》贵州名医石恩骏治糖尿病方[精]【民间秘方】秃顶脱发不用愁,姜片云南白药擦头[精]【名医秘方】《糖立消胶囊》治糖尿病灵验效方[精]【民间奇方】《敲打脚尖》每天10分钟就能变年轻[精]【民间偏方】颈、肩、腰腿疼痛、风寒湿痹症膏药[精]【民间美方】中药美白汉方美肌7大配方[精]【名医秘方】根治胃病之奇方[精]【民间偏方】治疗老年尿频的小偏方,很实用![精]【名医秘方】著名骨科专家林如高给我师秘方[精]【祖传单方】棕树子草药降糖快速效方[精]【民间偏方】民间特效药酒配方“长寿方”[精]【皇宫秘方】慈禧太后治疗失眠的特效良方[精]【名医忠告】中老年必看:预防中风病新知识![精]【民间偏方】东北民间治疗风湿特效老偏方[精]【祖传秘方】肝硬

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152岁老人传授的壮阳术

152岁老人传授的壮阳术 嘉靖年间,江湖大盗牛某,早年遇异人,授以奇法,年过九十仍身强力壮,不但杀人越货,不之经常强暴妇女,后被捉,临刑,官人问:“汝年高九十而精才不衰,有何异术?”答曰:《既不闻土成砖瓦木成炭,千年不朽,皆火力也。》官府许他献出秘法得不死,后牛亦改恶从善,亨年152岁,无疾而终。 其法是以几种特殊手法,每天在自身的几个穴位上行动按摩10分钟,只要照法认真进行按摩,百日内必将取得显著效果。 其法分两个阶段,于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。两个阶段是独立的,又是统一的,可以只练第一段,也可两段都练,现在把第一段功法所用的两种手法介绍如下: 第一种手法: (1)每天早晨醒来末起床前,及晚上上床末入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。 (2)左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸,精索和根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 (3)右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。 这是一个极为重要的手法,这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,又是壮阳强身的要法。 第二种手法: 是在练完第一种手法之后,继续平卧在床,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。 这是健脾益胃的要法,有人单用此法就能治好10年的老胃病,平时偶有食滞,用此手法就能立杆见影。 以上两种手法,练一次约需10分钟,如此练15天左右,年老体弱的人,饭量会有所增加,夜尿减少,失眠者睡眠有改善,胃溃疡和慢性胃炎患者也大都能够缓解,阳痿患者则需坚持下去,一般要练三个月左右开始见效或痊愈。青壮年人则更加健美,精力充沛,性欲相对提高,单独练一段功一般四个月可取得明显的健身效果,坚持长期锻炼,则可延年益寿,百病消除。 第一段功应注意下列事项:

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