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二十四式太极拳示范图解修订稿

二十四式太极拳示范图解修订稿
二十四式太极拳示范图解修订稿

二十四式太极拳示范图

集团档案编码:[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

只是

左右

反。

③同“左揽雀

尾”③解,只

是左右相反。

④同“左揽雀尾”④解,

只是

左右

反。

⑤同“左揽雀

尾”⑤解,只

是左右相反。

⑥同“左揽雀尾”⑥解,只是左右相反。

第九式:单鞭

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①上体后坐,身体重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣;同

时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至左臂

平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋

前,手心向后上方;眼看左手。

②身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,

左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右

上方划弧(手心由里转向外),,至右侧方

时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下

划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。

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③上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成

左弓步;在身体重心向左腿的同时,左掌随上体的继续左

转慢慢翻转向前推出,手心向前,手指与眼齐平,臂微

屈;眼看左手。

要点:上体保持正直,松腰。完成式时,右

肘稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下

沉。左手向外翻掌前推时,要随转体边翻边

推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部

过渡动作,上下要协调一致。如面向南起

势,单鞭的方向(左脚尖)应向东偏北(大

约15度)。

第十式:云手

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