二十四式太极拳示范图
解
集团档案编码:[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
只是
左右
相
反。
③同“左揽雀
尾”③解,只
是左右相反。
④同“左揽雀尾”④解,
只是
左右
相
反。
⑤同“左揽雀
尾”⑤解,只
是左右相反。
⑥同“左揽雀尾”⑥解,只是左右相反。
第九式:单鞭
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①上体后坐,身体重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣;同
时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至左臂
平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋
前,手心向后上方;眼看左手。
②身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,
左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右
上方划弧(手心由里转向外),,至右侧方
时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下
划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。
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③上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成
左弓步;在身体重心向左腿的同时,左掌随上体的继续左
转慢慢翻转向前推出,手心向前,手指与眼齐平,臂微
屈;眼看左手。
要点:上体保持正直,松腰。完成式时,右
肘稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下
沉。左手向外翻掌前推时,要随转体边翻边
推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部
过渡动作,上下要协调一致。如面向南起
势,单鞭的方向(左脚尖)应向东偏北(大
约15度)。
第十式:云手