你的情绪稳定吗

你的情绪稳定吗?

1、我有能力克服各种困难。

A 是的B不一定C不是的

2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安

A 是的B不一定C不是的

3、如果我能到一个新环境，我要

A 把生活安排得和从前不一样B不确定C和从前相仿

4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标

A 是的B不一定C不是的

5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩

A 是的B不一定C不是的

6、不知为什么，有些人总是回避或冷淡我

A 是的B不一定C不是的

7、我虽善意待人，却常常得不到好报

A 是的B不一定C不是的

8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人

A 极少如此

B 偶然如此

C 有时如此

9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论

A 我仍能专心听音乐B介于A、C之间C不能专心，并感到恼怒

10、我无论到什么地方，都能清楚地辨别方向

A 是的B不一定C不是的

11、我热爱所学专业和所从事的工作

A 是的B不一定C不是的

12、生动的梦境经常干扰我的睡眠

A 经常如此B偶然如此C从不如此

13、季节气候的变化一般不影响我的情绪

A 是的

B 介于A、C之间C不是的

计分方法：选择1、4、5、8、9、10、11、13题

A：2分B ：1分C：0分

选择2、3、6、7、12题

A ：0分B：1分C：2分

总得分：

17-26分：情绪稳定：

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实，通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行为充满魅力，有勇气，有维护团结的精神。有时也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强自宽解。

13-16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题，然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境的支配。

0-12分：情绪激动

你的情绪较易激动，容易产生烦恼，不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神动摇，不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

描写心情愉快的词语

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 描写心情愉快的词语 描写心情愉快的词语 1、心宽体胖：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。 2、痛快淋漓：淋漓：心情舒畅。形容非常痛快。 3、倚闾望切：闾：古代里巷的门。靠在里巷的门口向远处殷切地望着。形容父母盼望子女归来的心情十分殷切。亦作[倚闾而望"、[倚门而望"、[倚门倚闾"、[倚门之望"、[倚门而望"、[倚闾之思"。 4、悠然自得：悠然：安闲舒适的样子；自得：内心得意。形容神态悠闲、心情舒适。 5、倚门倚闾：闾：古代里巷的门。形容父母盼望子女归来的迫

切心情。 6、襟怀洒落：襟怀：胸怀；洒落：洒脱。心情坦率，光明正大。 7、莼羹鲈脍：莼：莼菜；脍：切得很细的肉。比喻怀念故乡的心情。 8、心潮澎湃：澎湃：波涛冲击的声音。心里象浪潮翻腾。形容心情十分激动，不能平静。 9、泣血稽颡：稽颡：古代一种跪拜礼仪，屈膝下跪，以额触地。指怀着十分沉痛的心情向前来致哀的宾客哭拜并致以谢忱。 10、面如死灰：死灰：冷却的灰烬。形容因心情沮丧或受惊吓而脸色灰白。 11、满面红光：满面：整个面部。形容心情舒畅，精神健旺的样子。 12、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。 13、屏气敛息：指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。

14、学如不及，犹恐失之：学习好像追赶什么，总怕赶不上，赶上了又怕被甩掉。形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。 15、唾壶击缺：亦作[唾壶敲缺"。南朝宋刘义庆:[王处仲（王敦）每酒后辄咏`老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已`。以如意打唾壶，壶口尽缺。"后以[唾壶击缺"或[唾壶敲缺"形容心情忧愤或感情激昂。 16、孜孜汲汲：心情急切、勤勉不懈的样子。 17、掀拳裸袖：高举拳头，卷起衣袖。表示心情激动。 18、澹泊明志宁静致远：澹泊：不追求名利；宁静：心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，专心致志，才可有所作为。 19、朽木死灰：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。 20、捏一把汗：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

精神健康

精神健康的具体表现 1、智力正常。这是学习、生活与工作的基本精神健康条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲。 2、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。 3、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 4、人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。 5、自我评价正确。正确的自我评价乃是心理健康的重要条件，自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 6、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。 7、社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。 8、心理行为符合年龄特征。应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

情绪和情感的性质与功能

（一）什么是情绪和情感 情绪（emotion）和情感（feeling）是人的需要是否得到满足时所产生的一种对客观事物的态度和内心体验。人们在认识和改造世界的过程中，客观事物对人会有某种意义，因而人对这些事物也就会产生某种态度。这种对客观事物的态度总是以带有某些特殊色彩的内心体验的形式表现出来。医学|教育网搜集整理例如，体育竞赛中取得优胜使人兴奋和愉快，亲人故去使人痛苦和悲伤，遇到蛮不讲理的人引起激动和愤慨，自然灾害可能引起震惊和恐惧，所有这些喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等，都是人的具有某种独特色彩的内心体验，这些体验是以人的不同态度为转移的。因此，情绪和情感也可以说是人对周围现实和对自己的独特的态度体验。 （二）情绪与情感的区别与联系 情绪和情感是与人的特定的主观愿望或需要相联系的，有人把它们统称为感情（affection）。人们的感情是非常复杂的，既包括感情发生的过程，也包括由此产生的种种体验，因此用单一的感情概念难以全面表达这种心理现象的全部特征。在当代心理学中，人们分别采用个体情绪和情感来更确切地表达感情的不同方面。情绪主要指感情过程，即个体需要与情境相互作用的过程，如高兴时手舞足蹈，医学|教育网搜集整理愤怒时暴跳如雷。情绪具有较大的情景性、激动性和短暂性，往往随着情景的改变和需要的满足而减弱或消失。而情感经常用来描述那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情，如对祖国的热爱，对敌人的憎恨以及对美的欣赏等。作为一种体验和感 受，情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 情绪和情感又相互依存、不可分离。稳定的情感是在情绪的基础上形成的，而且它又通过情绪来表达。情绪也离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴含着情感。心理学主要研究感情的发生、发展的过程和规律，因此较多地使用情绪这一概念。 （三）情绪的维度与两极性 情绪的维度是指情绪所固有的一些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化幅度又具有两极性，每个特征都存在两种对立的状态。 1.情绪的动力性有增力和减力两极一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可 提高人的活力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。 2.情绪的激动性有激动与平静两极激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。平静是指一种平稳安静的情绪状态，它是人们正常生活、学习和工作时的基本情绪状态，也是基本的工作 条件。 3.情绪的强度有强、弱两极如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒。在情绪的强弱之间还有各种不同的强度，如在微愠到狂怒之间还有愤怒、医学|教育网搜集整理大怒和暴怒等。情绪强度的大小 决定于情绪事件对于个体意义的大小。 4.情绪还有紧张和轻松两极人们情绪的紧张程度决定于面对情境的紧迫性，个体心理的准备状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理准备不足而且应变能力比较差，人们往往容易紧张，甚至不知所措。如果情境不太紧急，个体心理准备比较充分，应变能力比较强，人就不会 紧张，而会觉得比较轻松自如。 社会行为特性时所产生的内心体验。

形容心情极差的成语

形容心情极差的成语 形容心情极差的成语 1、铁佛伤心，石人落泪：铁铸的的神佛也会伤心，雕刻的石人也会落泪。形容极其悲伤。 2、惴惴不安：惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。 3、伤心惨目：伤心：使人心痛；惨目：惨不忍睹。形容非常悲惨，使人不忍心看。 4、凄怆流涕：凄怆：伤感悲痛。悲伤得流泪。 5、欲哭无泪：想哭可是没有泪水、哭不出来。然后它代表了一种焦急、忧虑而又无法溢于言表的复杂感受。 6、败兴而归：败兴：遇到和想象不一致的事而情绪低落。扫兴地归来。 7、痛不欲生：悲痛得不想活下去。然后形容悲痛到极点。 8、满面羞愧：羞愧：感到羞耻和惭愧。满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。形容因做错事而内疚和惭愧。 9、泪如泉滴：形容触动伤心事，眼泪象泉水一样流出。 10、心烦意乱：形容心情烦躁，思绪纷乱。

11、慷慨悲歌：情绪激昂地放歌，以抒发悲壮的胸怀。 12、心如刀割：内心痛苦得象刀割一样。 13、心乱如麻：心里乱得象一团乱麻。形容心里非常烦乱。 14、食不甘昧：甘味：感觉味道好。形容心里有事，吃东西吃不出滋味。 15、坐立不安：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。 16、柔肠寸断：柔软的心肠一寸一寸地断开。形容女子的忧愁苦闷。 17、忐忑不安：忐忑：心神不定。心神极为不安。 18、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。 19、坐卧不安：坐着躺着都不安宁。形容因忧愁恐惧而不安的样子。 20、狐兔之悲：狐死则兔悲，兔死则狐亦悲。比喻因同类的死亡而感到痛心悲伤。 21、夺眶而出：眶：眼眶。眼泪一下子从眼眶中涌出。形容人因极度悲伤或极度欢喜而落泪。 22、忧心如焚：形容十分焦急就像心里火烧一样。

【哪些因素会影响到个人情绪-】情绪好坏有哪些原因

【哪些因素会影响到个人情绪?】情绪好坏有哪些原 因 哪些因素会影响到个人情绪?每个人都会有情绪，而一些不良的情绪会导致心情起伏不定，严重影响到生活、工作和学习，这些坏情绪总是不请自来。那么哪些因素会影响到个人情绪?下面一起来看看。 情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。 情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪;得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么

事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。 *从心理体验上来说，人的情绪可以分为两类：良性情绪和不良情绪。 良性情绪可以使人的免疫能力增强，促进人肌体新陈代谢;不良情绪如焦虑、抑郁、愤怒等，它不仅危及人的心理平衡，更遗祸于身体，甚至导致癌症。英国一位医生对250例癌症病人进行了全面调查后发现，在癌症发病之前，受过精神打击的竟达2/3。由此可见，不良情绪对人的身体损害极大。 在现实生活中，影响人情绪的因素主要来自外界，特别是生活、工作的环境。这些是影响人的情绪的主要方面，也容易被人所认知。一般来说，一个健康的人应该学会对来自外部影响情绪的因素进行调适和控制。但心理学家还发现，影响人的情绪还有一些非人为因素，而这些因素是人自己难以控制的。

认知对情绪中的作用研究评述

认知对情绪的作用研究评述 赵晶婕 （陕西师范大学心理学院） 摘要：认知对情绪的作用一直受到研究者的关注。认知对情绪的作用有着广泛的理论假说与研究证据。从情绪的因素理论到情绪的评价理论再到有关情绪生理系统中的新发现都一致认为认知对情绪有的产生和调节有重要作用。认知评价是介于外界刺激与生理和行为之间的认知过程，是情绪产生的根本条件。认知重评策略和表达抑制策略对情绪的调节有重要作用。 关键词：情绪；认知；评价；策略；调节 1 情绪的概述 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪以个体的愿望和需要为中介。一般而言，需要得到满足会肯定情绪，反之则产生否定情绪。 情绪既是个人的主观感受，也是一种客观生理反应。情绪诸多引起内部生理变化，在情绪紧张时皮肤电阻下降，皮肤电电流增加。个人呼吸频率和深度、瞳孔大小、血压、血管容积、血液中的生化成分及血糖等生理指标均受到情绪的影响。 研究者根据自身研究取向的不同给情绪下了不同的定义。情绪的生理取向认为情绪是部分神经系统的活动。不同情绪有自己独特自主的活动方式。情绪情绪的行为取向把情绪视为一种反应。例如：Amsel(1952)提出痛苦是对有害刺激的反应；焦虑是对条件性痛苦的反应；情绪性是一种在痛苦之后的持续反应。情绪就是有机体对特定情境的反应。一定的情景导致一定的反应。情绪就是这个反应模式。行为主义关注情绪与环境之间的关系及其规律[1]。情绪的认知理论认为，情绪是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度和对客观事物和主体需求之间关系的反映。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 分化情绪理论将情绪定义为“神经过程的特殊组合，引导特定的表达和相应特定的感觉”。这一理论认为情绪有自己的神经生理基础，独立于认知和其他心理过程，并与认知相互作用。机能主义观点认为情绪是在有个人意义的事件中，行使适应机能的多成分多过程的有组织的总和。机能主义根据个人与环境的关系和活动倾向性，而不是主观情感状态来定义情绪。认知模型强调情绪机能的认知基础，情绪被构建为认知的结果或者是一种认知建构。认知观点强调情绪依赖于认知，情绪发展随着认知的发展而发展。组织观点提出了明确的结构-发展框架。Sroufe(1996)提出了一个情绪的工作定义：“对重要事件的主观反应，以生理、

描写心情的词语

一、激动：悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑动人心弦 情不自禁心潮澎湃激昂慷慨慷慨激昂 二、感激：感激涕零感恩戴德谢天谢地没齿不忘感同身受 三、懊丧：垂头丧气灰心丧气心灰意冷心灰意懒万念俱灰 自暴自弃黯然销魂大失所望 四、悲痛（哀悼）：心如刀割切肤之痛哀毁骨立悲天悯人 五、愤怒：怒不可遏怒形于色怒火中烧忍无可忍 六、欢喜：欢天喜地欢欣鼓舞喜从天降大喜过望兴高采烈 兴致勃勃心花怒放手舞足蹈拍手称快皆大欢喜 七、忧愁：愁眉不展愁眉苦脸愁眉紧缩忧心忡忡忧心如焚 心急如火郁郁寡欢 八、烦乱：坐立不安局促不安忐忑不安方寸大乱心烦意乱 六神无主七上八下神魂颠倒心神不定心乱如麻若有所失 惘然若失长吁短叹度日如年如坐针毡火烧火燎抓耳挠腮九、心情：心旷神怡,怡然自得,兴高采烈,乐不思蜀,心花怒放欣喜若狂 悲愤填膺百感交集感人肺腑动人心弦情不自禁心潮澎湃激昂慷慨慷慨激昂感激涕零感恩戴德谢天谢地没齿不忘感同身受垂头丧气灰心丧气心灰意冷心灰意懒万念俱灰自暴自弃黯然销魂大失所望心如刀割切肤之痛哀毁骨立悲天悯人 十、表情：大惊小怪大惊失色大惑不解从容不迫毛骨悚然大喜过望 心平气和平心静气暴跳如雷心有余悸惊魂未定心安理得心如 刀割心如死灰心驰神往心旷神怡心乱如麻心胆俱裂心神不定

心神恍惚心悦诚服心惊肉跳心花怒放心慌意乱心烦意乱心惊 胆战心猿意马心潮澎湃乐不可支乐以忘忧 百感交集感慨万端欢天喜地欢欣鼓舞悲痛欲绝忧心如焚忧心 忡忡闷闷不乐欣喜若狂怏怏不乐战心惊柔肠寸断 悔恨交加惊喜交集喜不自胜喜出望外愤愤不平悲喜交集提 心吊胆悲不自胜悲愤填膺痛不欲生痛心疾首痛快淋漓痛哭 流涕义愤填膺胸有成竹得意洋洋目瞪口呆垂头丧气 七上八下心急如焚心惊肉跳眉开眼笑心花怒放哀思如潮百 念皆灰百感交集自鸣得意自惭形秽自愧不如惴惴不安 战战兢兢怨气冲天欲得而甘心郁郁不乐忧心如捣忧心如焚忧 心忡忡怏怏不乐心灰意懒心花怒放心胆俱裂心不在焉喜逐颜 开喜不自胜喜笑颜开哀痛欲绝 好心情：愉快畅快大喜狂喜欣喜高兴开心喜悦快慰狂喜尽情快乐愉悦畅快痛快满足欢乐快活欣喜幸福得意幸运自豪欣慰高兴满意陶醉甜美 微笑热情感激得意满意夸耀喜洋洋喜滋滋兴冲冲乐融融乐陶陶乐呵呵坏心情：悲哀悲伤哀伤哀愁悲惨哀鸣伤心悲切哀痛哀叹安慰狡猾郁闷烦恼火气恼火失落消沉怅然伤感悲悯烦躁悲伤快乐郁闷难过 紧张心情：烦躁、忐忑、不安、恐惧、紧张、心惊、心慌、焦虑、不安、失措、惊慌

情绪与心理健康

情绪与心理健康

情绪与心理健康 人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。 一、正常情绪的功能 在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。 正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。 （一）愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。 （二）愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，

精神上没有压力的环境中。 （三）达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否 对周围环境适应的尺度。”此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢；打扰伤害了别人，歉然一笑，便能得到谅解；遇到异国朋友，投之一笑，彼此的心就通了。一个面孔阴郁，从来不笑的人，很难说心理是健康的。无怪乎莎士比亚说：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。” （四）焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因之血液较易凝固，而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，面对敌人的挑衅，革命战士义愤填膺，“天兵怒气冲霄汉，横扫千军如卷席”。对这种积极的怒，不但不要遏制，相反还要激发。对坏人坏事就是要敢怒、敢言、敢斗争。麻木不仁，无动于衷，一锥子扎不出血来是不好的。 二、不良情绪的危害

尔雅认识情绪考试答案

认识情绪（上） 1 下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（） A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒 正确答案：D 2 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案：B 3 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案：C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（） 正确答案：× 5 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（） 正确答案：√ 认识情绪（下） 1 人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案：A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案：C 3 述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。 A、没有感受 B、不能表达情绪 C、不能生理唤起 D、没有情绪的外部行为 正确答案：B 4 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（） 正确答案：× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√ 情绪的功能（上） 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 正确答案：A 郭倩倩的答案：C 2 下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒 正确答案：D 郭倩倩的答案：C 3 到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（） A、快速反应系统 B、潜意识反应系统 C、固定反应系统

形容心境的成语

形容心境的成语 本文是关于好词好句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 形容心境的成语 1、抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。 2、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。 3、愁多夜长：因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。 4、心若寒灰：原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。 5、旷志怡神：旷：开阔；怡：愉快。心境开阔，精神愉快。 6、心悦神怡：犹心旷神怡。心境开阔，精神愉快。 7、万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。 8、悲欢离合：悲伤、欢乐、离散、聚会。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。 9、春风得意：旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。 10、体贴入微：体贴：细心体谅别人的心情和处境，给予关心和照顾；入微：达到细微的程度。形容对人照顾或关怀非常细心、周到。 11、闲情逸致：逸：安闲；致：情趣。指悠闲的心情和安逸的

兴致。 12、情凄意切：指心境十分悲伤。 13、恬淡寡欲：恬淡：安静闲适，不求名利；寡：少；欲：欲望。心境清静淡泊，没有世俗的欲望。 14、心如止水：形容心境平静，毫无杂念。 15、恬淡无欲：心境清静淡泊，没有世俗的欲望。 16、心如死灰：死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。 17、屏气敛息：指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。 18、清心省事：指心境清静，政事杂务简省。 19、心爽神怡：怡：愉快。心境开阔，精神愉快。 20、碧海青天：原是形容嫦娥在广寒宫夜夜看着空阔的碧海青天，心情孤寂凄凉。后比喻女子对爱情的坚贞。 21、心旷神飞：犹言心境愉悦，飘飘欲仙。 22、古井不波：古井：枯竭的老井。波：波澜。枯竭的老井已不会再起波澜。比喻心境沉寂，不会因外界的影响而动感情。旧时指寡妇不思再嫁。 23、平心而论：平心：心情平和，不动感情；论：评论。平心静气地给予客观评价。 24、赏心乐事：赏心：心情欢畅。欢畅的心情，快乐的事情。 25、西风残照：秋天的风，落日的光。比喻衰败没落的景象。多用来衬托国家的残破和心境的凄凉。

情绪与精神疾病

情绪与精神疾病 作者：张步桃 【医案】精神官能症 病历号码：78660 姓名：龙XX，1990/09/19出生 初诊：2002/11/10 主诉：幻想、幻听，有两度自戕纪录，小便失禁，夜尿，精神不集中，嗜食不止，便秘。 通常有精神官能症的人会出现一种反应，只要有东西可吃就一直吃，但因吃多排多，除了体重直在线升之外，就是便秘。临床有两种年龄呈现极端反应案例，一是婴儿，一是老者。原来大脑肌饿中枢，又称饱食中枢，无法随年龄成长发达，小孩只要塞奶瓶就吃，大人也会猛吃。我也遇过一病例，至今西医找不出原因，就是只要一睡觉，枕大骨垫枕头，或坐椅子脊椎靠背，受到压迫就想吃东西，明显是大脑神经中枢有问题。我用温胆汤治癒八、九成。 这个病例我在初诊用柴胡龙骨牡蛎汤、磁朱丸，加上疏导情绪的郁金、香附，安神的柏子仁、远志、百合。柴胡龙骨牡蛎汤出自仲景先生《伤寒论》的〈坏病篇〉，是从柴胡汤变化而成。原条文是：胸满烦惊(即热性病留下的后遗症)，不能自转侧。胸满烦惊就告诉我们是精神官能的问题。方内龙骨牡蛎属于介壳类，有潜阳作用，所谓潜阳就是镇静。 另有大黄剂在内。仲景先生治病大法完全符合《内经》所谓“病在下取之上，上病下治”的原则，即病灶在上要从下治，这原则本是针灸原则。但处方用药也本此治法。这种精神官能症是大脑中枢神经出现幻听、幻想、精神不集中，用大黄作用是往下发展。其实有人用大黄制剂会引发腹泻，在《金匮要略》有：惊悸、吐衂、下血、瘀血，胸满、短气，就明显告诉我们病在上而取之下，用大黄制剂，

可以缓和脑内压，减少大脑的异常放电。除用柏叶汤外，也用黄苓、黄连、大黄，称为三黄泻心汤。《内经》也告诉我们，热伤阳络则吐衂，黄芩、黄连、大黄都大苦大寒，可以逐渐使破裂扩张的血管收缩，达到止血的目的，也是藉助大黄引药下行作用，使大脑内压升高的情形获得趋缓，达到止血的目的。 磁朱丸可以治三种疑难杂症，它是出自《名医方论》，组成虽只有三味，却不能小看。在临床上，一治精神官能症，，二治飞蚊症，三治耳聋耳鸣，我们用此方治癒的病例不胜枚举。至于郁金、香附，本是矾郁丸，也称白金丸，白即白矾，金即郁金。 11月８日第二诊，患者服柴胡龙牡汤等方之后，因内有大黄制剂，便秘已改善，但告诉我月经周期不正常，囚为精神官能症必会扰乱脑下垂体，才导致经期异常，故二诊仅将柴胡龙骨牡蛎汤改加味逍遥散，其它则保留。 11月29日三诊告诉我，月经从2003年８月到11月没来，又因大脑意识到中枢神经有病，左侧头痛、胸闷、胸痛，加上饱食中枢神经问题，所以一直要吃东西，导致胆固醇过高，因此三诊将加味逍遥散改柴胡桂枝汤加川芎、荆芥、郁金、香附。柴胡桂枝汤出自《伤寒论》两次，一是〈阳明篇〉，一是〈少阳篇〉，内有桂枝调和营卫，小柴胡汤疏通三焦。 龙小妹妹的症状在持续服药后，总算治好。 本章我们接著谈思考的、大脑的心，也就是大脑指挥系统方面的疾病。 生活压力大，精神疾病多 曾有一则新闻报导，某高中有一个学生，有一天发现布告栏里面自己被记了一个小过，遇到这样的事，一般人通常会向导师、训导主任等反映，但他心里闷著不吭声，也不回家向自己的父母反应。这个学生以往成绩都在五名以内，被记过这件事，他很懊恼，始终打不开结，因此就精神分裂了！说起来真的是芝麻绿豆、微不足道的小事。有些人就很在意，然后就钻牛角尖，你想想如果是泥土或

情绪不稳定是怎么回事

情绪不稳定是怎么回事 情绪问题 我刚从一个小县城到北京上大学。我现在刚刚上大二，我的情绪很不稳定，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。有时，我觉得跟同学、同屋的关系很默契，可以无话不谈，忽然之间，我可能又觉得他们很阴险，似乎在算计我，利用我，应该小心才好。不知道这是怎么回事？我是不是有心理问题？我该怎么调整自己？ 专家解答 根据你的来信，可以推测你是一个比较关注内心世界的心理比较细腻的人，这样的人离开相对单纯的高中生活，离开了充满亲情的自在的家庭，背井离乡来到大都市过大学生活的时候，往往会体验到一些心理的不适应，这是很自然的，一般过一段时间就地适应了。 从心理学的角度，我首先要说，心理学的原理告诉我们，情绪的波动是正常的，人的情绪总是有高潮，有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受，但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以，只要你不为一时的恶劣心情所影响，照样做自己该做的事情，那么心情就会逐渐好起来的，

说不定还能得到物质方面的回报；但是，如果你因为心情恶劣而放纵自己，做了伤害自己或他人的事，那么这种行为导致的不良后果只会使自己的心情更加不愉快、不稳定。 第二，人是很复杂的，人的心情、需要和利益都在不停的变化。当同学、同屋办公室的同事心情都比较好，或者彼此没有利益冲突时，关系是简单和融洽的，但是如果心情发生了变化或者有利益冲突时，那么心理比较敏感而又缺乏经验的人就会觉得很痛苦。 另外，人在讲话时，要根据对对方的熟悉和信任程度而有所选择和保留。古人讲“可与言而不与言，失人；不可与言而与言，失言。”意思是说，可以交流而没有交流，那么就是“失人”，失去了一个交朋友的机会；不可以交流而交流了，就是“失言”。有人讲，“宁可失人，不可失言”，从保证安全的角度讲，这是有一定道理的。因为“失人”，顶多少交了一个朋友，而“失言”，则“一言既出，驷马难追”，它会产生什么后果就不可预测的了。在人际交往的时候经常失言，说了不该说的话，伤害了自己，也伤害的别人，影响人际关系。 最后，关于是否有心理问题，你可以心理疾病的三个标准先自我评价一下。 这三个标准是体验标准、适应标准和发展标准。所谓体验标准，就是自己内在的感受的是否良好。所谓适应标

情绪的作用

《情绪的作用》教案 七年级政史备课组组长签名________ 授课人_________ 教学目标： 懂得不同的情绪会对个人或社会带来不同的后果，情绪可以产生积极的的结果，消极情绪可能导致消极的后果，应该保持良好的心境。 提高认识不同情绪的不同作用的能力。 知道积极情绪和消极情绪，了解它们的不同作用。 不同的情绪的作用。 教学重难点：不同的情绪的作用。 教学器材：资料、图片。 教学过程： 导入： 教师：在影响情绪变化的因素中，内心需要起着重要作用。外界事物对内心需要来说，可能满足，也可能不满足，因此就会产生不同的情绪反应，起到不同的作用。今天，我们就来学习不同情绪的作用。 请同学阅读教材P34页材料讨论完成问题。 教师：与狼为邻的羊很快死掉的原因是羊的精神一直处于紧张状态或者是羊一直在受“消极情绪”的影响。这个实验说明了：消极情绪是有危害性的，也告诉我们注意克服不良的消极情绪。 学生：不同情绪带来和结果不同，学会调节自己的情绪，保持健康快乐的积极情绪。 教师：由此可见，情绪对人很重要。不同的情绪产生的作用不同，有的情绪能起到积极作用，有的情绪则可能起到消极作用。 教师：下面请大家看Ｐ35页图片，分别说明情绪对图片中人物的活动和健康产生了哪些影响。 １、我不喜欢这个老师，也不喜欢上她的课，我的讨厌她。 ２、反正水平差不多，我尽力跑就是了。 ３、微笑服务。

４、抗癌俱乐部。 教师：请大家讨论归纳积极、消极情绪的影响。 学生：讨论，完成。 学生：小组讨论，完成问题。 师生归纳：积极的情绪可以增强人的精力和体力，提高人的活动效率，促使我们健康成长；消极的情绪可以使人痛苦，消弱人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。现实生活中，往往由于情绪失控导致一些人做出令自己后悔甚至违法乱纪的事。因些，学会有效地控制和调节情绪对于青春成长季的同学们来讲，是很重要的。 小结：课堂小结：日常生活中，消极情绪往往会给我们带来的后果，而积极情绪则可以使我们减少很多不必要的麻烦。因此，面对任何事情，我们都应当尽量保持积极的情绪反应，避免消极的情绪反应。这就如同人生路上的“红绿灯”，红灯停，绿灯行，对积极的情绪反应亮绿灯，消极的反应则亮红灯，这样就会让自己的人生道路更顺畅。教学设计：一、情绪对人很重要。不同的情绪产生的作用不同，有的情绪能起到积极作用，有的情绪则可能起到消极作用。 二、积极、消极情绪的影响。 作业：（见练习册上） 教学反思：

形容心情平静的词语

形容心情平静的词语 本文是关于好词好句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 形容心情平静的词语 坦然：形容心里平静，没有顾虑的样子。 心如止水：形容心境平静，毫无杂念。 镇静：心情安定、平静。 心平气和：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。 平心静气：心情平和，态度冷静。 沉静：（性格、心情、神色等）安静；平静。镇静，不慌张。 宁静：平静；安静。 波澜不惊：看见风浪不惊慌，比喻心态镇定。现比喻面对动荡局面保持平静、形势平稳，没受到什么变化或曲折。无论遇到什么事都不会自乱阵脚，不惊不诧，面不改色。 平静：心情平和安静。 心境如水：一个人的性情淡然坦诚，心境已是不会被尘世的恩怨所左右。 镇定自若：镇静；不急迫：不急促。不慌不忙，沉着镇静。 风平波息：风和波浪都没有。比喻平静无事。 风平浪静：指没有风浪。比喻平静无事。 心如止水：形容心境平静，毫无杂念。

不紧不慢：形容心情平静，行动从容。 心同止水：形容心境平静，毫无杂念。同“心如止水”。 心如古井：古井：年代久远的枯井。内心象不起波澜的枯井。形容心里十分平静或一点也不动情。 谈笑自若：自若：跟平常一样。指能平静地对待所发生的情况，说说笑笑，不改常态。 静极思动：指生活平静到了极点，就希望有所改变。亦指事物的静止状态达到极点，便会向动的方向转化。 痛定思痛：指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。 群情鼎沸：形容群众的情绪异常激动，平静不下来。 云过天空：比喻事情已经过去，一切恢复平静。 不能自已：已：停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静下来。 静影沉璧：平静的月影映在水底，好似沉下的一块玉。 日暖风和：风很平静，阳光暖人。 风和日暖：风很平静，阳光暖人。 日和风暖：风很平静，阳光暖人。同“日暖风和”。 平风静浪：风平浪静。多以喻平静无事。 澹泊明志，宁静致远：澹泊：不追求名利；宁静：心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，专心致志，才可有所作为。 河清海晏：河：黄河；晏：平静。黄河水清了，大海没有浪了。

心情不稳定的说说,心情超差的说说

心情不稳定的说说,心情超差的说说 1、做事用不着所有人都点头，活着又不是给别人看的，你讨厌我，那我就让你越来越不爽。 2、无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束。 3、今天心情不好到想哭，但是还是告诉自己要坚强！ 4、要忙起来，不要总找借口让自己闲着，闲着胡思乱想的结果就是心情不好，心情不好的结果就是事倍功半，不要总是这样恶性循环。 5、故事已走到最后，我不是你的公主，你也不再是我的英雄。 6、从相遇到离开，我欠自己良多，不欠你分毫。 7、我们彼此在彼此的世界里消失，从此不再想，不再念，不再见。 8、开始的时候，你怎样任性，他都可以包容，可到后来，你连脾气都不敢有了。 9、老子就是生气老子就是心情不好怎么了？？？我本来就不是什么好人。 10、每次生气或心情不好的时候，都会想到你，然后就能安心就

能忍了。 11、你本来很爱一个人，可是，当所有的失望累积到了一个临界点，连爱也再提不起劲了。 12、等待太久才得来的东西，多半已经不是当初想要的样子了，也不会再有当初那么激动的心情了。 13、有人总说：已经晚了。实际上，现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的、及时的。 14、我心情不好没关系，你开心就好。 15、心情不好导致这么晚了却还是毫无困意心里莫名的不开心难过到想哭却哭不出。 16、这世上真的没有感同身受只能冷暖自知。 17、我每天都在笑，但过得好不好只有我知道。 18、总以为时间会过滤一切，原来只是自己一昧的在逃避。 19、整天怕自己会摔跤而提心吊胆的人，最终还是摆脱不了摔跤的命运。 20、淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好。 21、有时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。

表示心情的词语有哪些

表示心情的词语有哪些 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、哀痛欲绝：伤心得要死。形容悲痛到了极点。 2、肃然起敬：肃然：恭敬的样子；起敬：产生敬佩的心情。形容产生严肃敬仰的感情。 3、何以家为：还要家干什么。用反问的语气表示没有时间或没有心情去考虑个人的家庭问题。 4、兔死狐悲：兔子死了，狐狸感到悲伤。比喻因同类的死亡而感到悲伤。 5、人琴两亡：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。同“人琴俱亡”。 6、惨雨愁云：形容凄凉的景象或心情。 7、莼鲈之思：比喻怀念故乡的心情。 8、泪眼愁眉：流泪的眼，发愁的眉。形容极其痛苦悲伤的样子。 9、八公草木：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。 10、挖耳当招：人家用手挖耳朵，却以为是在招唤自己。比喻希望达到目的的心情非常迫切。 11、鹤怨猿惊：形容对官场厌倦，有意归隐的心情。 12、泣不可仰：哭泣得抬不起头。形容极度悲伤。

13、美人迟暮：原意是有作为的人也将逐渐衰老。比喻因日趋衰落而感到悲伤怨恨。 14、伤心惨目：伤心：使人心痛；惨目：惨不忍睹。形容非常悲惨，使人不忍心看。 15、昼慨宵悲：慨：慨叹。白天慨叹，夜晚悲戚。形容心情十分烦闷。 16、春风得意：旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。 17、乐不可支：支：撑住。快乐到不能撑持的地步。形容欣喜到极点。 18、喜笑颜开：颜开：脸面舒开，指笑容。形容心里高兴，满面笑容。 19、欢呼雀跃：高兴得象麻雀一样跳跃。形容非常欢乐。 20、神采飞扬：形容兴奋得意，精神焕发的样子。 21、痛心入骨：形容伤心到了极点。 22、柳泣花啼：形容风雨中暗淡的心情。 23、心宽体胖：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。 24、心奓体泰：奓：通“侈”，放逸；泰：安泰。指养尊处优者心情放逸而身体舒泰。 25、倚庐之望：靠着家门向远处眺望。形容父母盼望子女归来的迫切心情。

稳定的情绪,是最好的教养(深度好文)

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮 波涛。 人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。 情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。 有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。 1、情绪不稳定是缺乏自控力 在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。 情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。

这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。 情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。 在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道：我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢？沈从文笑笑不语。 2、情绪不稳定更容易伤害人 情绪不稳定伤害自己。情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。 人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。 情绪不稳定伤害亲人。人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。

与爱人生活在一起，分享彼此的情绪，疏导彼此的心理无可厚非，但这种分享与沟通是相互的，没有人喜欢永远做一个垃圾桶，也没有喜欢成为情绪的宣泄口。 小吵怡情，大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色，那这份感情就会变成负担，会失去吸引力。 当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。 父母情绪不稳定更容易给孩子带了情绪或心理上的折磨，影响孩子心理健康及三观形成，导致孩子畸形成长。 沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹”。 3、情绪稳定是人最好的教养 生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。 但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。

情绪调节的背景和意义

1、谈高中生情绪的自我调控 江苏通州市刘桥中学姜秀琴魏军 《教学与管理》2007 年10 月1 日 过中考这根横杆, 怀着好奇与期待, 十七 八岁的孩子跨进高中的大门。学习生活了一个月, 经 历过两三次考试, 好奇消失, 期待遁隐, 部分学生逐渐 陷入失落、苦闷、彷徨、自闭、厌学的情绪之中, 并在行 为上出现说谎、骂人、打架、考试舞弊等现象。不少老 师将以上现象当作思想问题看待, 严厉地批评教育, 结果非但没有解决问题, 反而使情况更槽糕。实际上 这些都是因为认识偏颇、情绪激动、考试焦虑、意志薄 弱、情感冲动而产生的苦恼困惑, 或受到刺激、挫折而 引起的心理失衡所致, 属于心理问题而非思想问题。 研究表明, 良好的情绪可以成为学习、生活和事 业的动力, 而恶劣的情绪则会对日常生活产生坏影 响, 如果长时间维持恶劣情绪, 甚至会导致身体心理 疾病。因而及时调节情绪, 把自己的情绪升华到有利 于自己和他人、有利于社会的高度, 是每一位高中生 明智的选择。一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪 的人总会有所失”。人的情绪和其他一切心理过程一 样, 是受大脑皮层的调节和控制的, 这决定了人能够 有意识地控制和调节自己情绪, 故可以引导学生用理 智驾驶情绪, 做情绪的主人。 总之, 在学生情绪处于剧烈波动的时刻, 要让学 生保持清醒的头脑, 告诫自己严防偏激情绪的爆发。 “当自求解脱, 切勿求助他人”。这是释迦牟尼圆寂时 的最后一句话。我们不必去当佛教徒, 我们也无需拒 绝他人的援助之手。但作为心理健康教育的老师, 让 学生学会驾驭自己的情绪应该是一种追求。 2、大学生情绪调节与心理健康的关系* 魏义梅①付桂芳② 中国健康心理学杂志2007年第15卷第2期China JournalofHealth Psychology 2007,Vol15,No. 2 在情绪调节方面,与女大学生相比,男大学生更倾向于 运用表达抑制策略来调节情绪。本研究结果与G ross对 1483名大学生的研究结果相似,男生与女生在认知重评上 的得分无显著的差异,但在表达抑制上的得分差异非常显 著,男生的得分明显高于女生[3]。产生这种性别差异可能是 由于男女性别角色的社会化不同。据社会对性别角色的期 望研究[10]表明:多数人认为适合男性的人格特质多与成 就、事业有关,适合女性的人格特质多与情感、人际关系有 关。男性表达情绪常会被看作是懦弱、缺乏男子汉气概。与

【资料】情绪不稳定型人格治疗

情绪不稳定型人格治疗 【篇一：情绪不稳定型人格治疗】 这篇头条文章我是从《fbi危险人格识别术》中节选，汇总出来的关 于情绪不稳定型人格的判断及应对方式，只为方便遭遇困扰的朋友 查阅使用。 如果一个人，他前一秒还是春日的暖阳，后一秒立刻变成严冬的冰 霜；刚才还是才华横溢、魅力非凡、神采飞扬，一转身就变得横眉 怒目、偏执任性，甚至无理取闹。不要以为他只是普通的性格多变， 你应该该考虑一下你是不是遇到了一个情绪不稳定型人格的危险人 物了。 情绪不稳定型人格的主要特征是情绪不稳定，由其导致的行为会影 响其生活和谐与人际关系。其性情多变，无法预测， 他们对“爱”和“安全感”的依赖极重，却没有能力去培养或经营一段 健康的关系。跟他们走得近了，他们就觉得腻； 他们极度敏感，不能容忍他人的指责，对真实的和臆测到的侮辱尤 其敏感，一旦感觉受到冒犯，就会立刻“开火”。又因为他们太容易 感受到“伤害”，所以常常毫无根据就立刻翻脸不认人，或动辄指责 他人背信弃义。 他们控制欲强。会通过哭喊、发怒、数落、装病、诱惑、朝三暮四、 做出危险举动等手段来得到他人的关爱、关心、注意，或为所欲为。“不”这个词在他们听来根本就不是否定；倘若他们再有一些孩子般 的执拗的话，那么，“不”就约等于“也许”，并最终会变成“行”。 他们苛求无度，没有分寸，不仅仅是“难伺候”那么简单，他就跟小 孩子一样，总觉得自己很特殊。 如果你怀疑身边的某个人是情绪不稳定型人格，可以试试用以下测 试方法方法确认并选择与他相处的方式。 这份清单，以及《fbi危险人格识别术》这本书书中其他“危险人格清单”，其设计目的都是供你我这种没有专业心理知识的人日常使用。 它不是心理诊断工具，其设计宗旨是教给大家一些实用的知识和信 息，并对大家目睹或亲身经历的某些事情进行验证。 请大家仔细阅读每一条陈述，在符合他们特征的条目前打上对号。 一定要做到实事求是，回想一下他们的言行，或别人是怎么对你描 述这个人的。当然，最可靠的还是第一手资料：想想你亲眼目睹到 的，以及你在其左右或与其打交道时的感觉。