排球
排球竞赛规则
https://www.sodocs.net/doc/188531312.html, [ 体育部 ] 2005-6-13 21:11:00 [2382]
第一章比赛场地
比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
比赛场区为18米*9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。
球网高度：球网架设在中线上空，高度为男子2.43米，女子2.24米
志杆高出球网80厘米。
第二章球
球是圆形的，由柔软皮革或合成革制成外壳，内装橡皮或类似质料制成的球胆。颜色：应是一色的浅色或彩色。国际排联世界性比赛中使用合成革球或彩色球需经国际排联同意并符合其标准。圆周：65~67厘米。重量：260~280克。气压：0.30~0.325公斤/平方厘米（294.3~318.82毫巴）。
国际排联世界性比赛应采用三球制。
第三章比赛队及队员装备
一个队最多有十二名队员，一名教练员，一名助理教练员和一名医生。
全队队员包括上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致（后排自由防守队员除外）运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。
队员上衣号码必须有号码，序号为1~18号。号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。
禁止佩带可能造成伤害及有利于人为加力的物品。
第四章比赛方法
胜一球的结果：
一球是指从发球击球起至该球成死球止。
如果发球队获胜，则得一分，继续发球；如果接发球队获胜，则获得发球权，同时得一分。
胜一局：
每局先得25分并同时超出对方2分的队胜一局。当比分24:24时，比赛继续进行至某队领先2分（26:24、27:25）
胜一场
胜三局队胜一场。
如果2:2平局时，决胜局（第五局）打至15分并领先对方2分获胜。
队员场上位置：
2、3、4号队员位为前排，5、6、1号位为后排。
发球轮转：
接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2号位队员转到1号位发球，1号位队员转到6号位，依次循环。
第五章比赛行为
比赛开始：
裁判员鸣哨后允许发球，发球队员击球时比赛开始。
比赛的中断：
裁判员鸣哨中止比赛。但如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际上是由犯规的一刻开始的。
界内球：
球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。
界外球：
（1）球接触地面的部分完全在界线以外；
（2）球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等；
（3）球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分；
（4）球的整体或部分从过网区以外过网
（5）球的整体从网下穿过
球队的击球：
每队最多击球三次（拦网除外）将球从球网上击回对方，超过规定次数的击球，判为“四次击球犯规”。无论是主动击球或被动触及，均作为该队击球一次。
连续击球：
一名队员不得连续击球两次。（除拦网外等）
同时触球：
两名或三名队员可以同时触球。
（1）同队的两名（三名）队员同时触到球时，被记为两次（三次）击球（拦网除外）。如果只有其中一名队员触球，则只记为一次击球。队员之间发生碰撞不算犯规。
（2）两名不同队的队员在网上同时触球，比赛继续进行，获得球的一方可击球三次。如果球落在某方场区外，则判为对方击球出界。
（3）如果双方队员同时触球造成“持球”，则判为“双方犯规”，该球重新进行。
击球的犯规：
（1）“四次击球”：一个队连续触球四次。
（2）“借助击球”：队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球。（3）“持球”：没有将球击出，造成接住或抛出。
（4）“连击”：一名队员连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位。
发球犯规：
发球队发球次序错误没有遵守：
（1）球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球出击。
（2）球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中移动球是被允许的。
（3）发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。
（4）发球队员必须在第一裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。
（5）裁判员鸣哨前的发球无效，重新发球。
拦网的犯规：
（1）在对方进攻性击球前或击球的同时，在对方场区空间拦网触球。
（2）后排队员或后排自由防守队员完成拦网或参加了完成拦网的集体。
（3）拦对方发球。
（4）拦网出界。
（5）从标志杆以外伸入对方空间拦网。
（6）后排自由防守队员试图进行个人拦网，或参加集体拦网。
第六章裁判员及其职责
第一裁判员：比赛前，检查场地、器材和比赛用球。
主持抽签。
掌握两队的准备活动。
比赛中，有权向球队提出警告。
对不良行为和延误比赛进行判罚。
判定：1）发球犯规和发球队位置错误，包括发球掩护。
2）比赛击球的犯规。
3）高于球网和球网上部的犯规。
4）后排队员和后派自由防守队员进攻性击球犯规。
5）后排自由防守队员在前场区进行上手传球后，同伴的进攻性击球犯规。
6）球从网下穿越。
比赛后，在记分表上签字。
第二裁判员：比赛前，在每局开始、决胜局交换场地，以及任何必要的时候，检查场上队员的实际位置是否与位置表相符。
比赛中，第二裁判员对以下犯规作出判断，同时鸣哨并做出手势：
1）网下穿越进入对方场区和空间。
2）接发球队位置错误。
3）触及球网下部和第二裁判员一侧的标志杆的犯规。
4）后排队员完成拦网或后排自由防守队员试图拦网犯规。
5）第一裁判员处于难以观察的情况时的球触及场外物体或触及地面。
比赛后，在记分表上签字。
记录员：比赛前，1）按照规定程序登记有关比赛和两队的情况，并取得双方队长和教
排球
裁判
手势
图
排球基
础
2008-1
1-06
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排球裁判手势图1、鸣哨允许发球
练员的签字。2）根据位置表登记各队上场阵容；如果没有接到位置表，应立即通知第二裁判员。3）登记后排自由防守队员姓名号码。 比赛中，1）记录得分，核对记分牌上的比分是否正确。2）掌握各队的发球次序。发现
发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。3）掌握并记录暂停和换人次数，并通知第二裁判员。4）对不符和规定的间断请求，要通知裁判员。5）每局结束、技术暂停的开始和结束及决胜局8分时，向裁判员宣布。6）记录各种判罚。7）登记其他事件，比赛后，1）登记最终结果。2）如果有提出抗议的情况，记录或允许队长将有关抗议的问题写在记录表上。3）自己在记录表上签字后，取得双方队长的签字，然后是裁判员的签字。 司线员：比赛中，司线员用旗（40厘米*40厘米）按照规定的旗示执行其职责 1）当球落在他所负责的线附近时，示以“界内”或“界外”。 2）对触及身体后出界的球，示以“触手出界”。 3）示意球触及标志杆，发球后球从过网区外过网。 4）发球时，如有队员脚踏出场外（发球队员除外），示其犯规。 5）发球队员脚的犯规。 6）在比赛中队员触及了他一侧的标志杆并干扰了比赛。 球从过网区外通过球网垂直面进入对方场区。在第一裁判员询问时，司线员必须重复其
旗示。
2、指出发球方
3、交换场地
4、暂停
5、换人
6、应该是拿的黄牌，那就是警告
7、应该是拿的红牌，那就是判罚该方失分
8、应该是拿的红黄两张牌，判罚一名队员出场，不能继续参加比赛
9、打手出界
10、发球未抛起
11、发球延误（超过8秒）
12、拦网犯规或发球掩护
13、位置错误
14、界内球
15、界外球
16、持球
17、两次击球（连击）
18、四次击球
19、球不过网或队员触网
20、过网击球
21、后排进攻性击球违例
22、手指中线，表示队员网下穿越进入对方场区
23、争球
25、下边得小图表示延误警告，上边得表示因延误判罚某方失分
司线员旗语图示说明
1、一手拿旗下指表示界内球；
2、上举表示界外球；
3、放在胸前另一手放在旗上端表示打手出界；
4、一手举旗空中摇晃表示球在空中界外（即球碰到了屋顶或标志杆等）；
5、双手交叉在胸前表示无法判断（是告诉主裁自己没有看清）；
【排球规则】主裁判手势.
各个排球比赛都有裁判.
而裁判手势有好多人都搞不明白.
我想告诉大家.
请大家参考：
“发球
挥手指示发球方向
球队发球
向发球一方伸臂
交换场地
屈肘，环身体两侧一前一后交替扭摆!
暂停
一手平举于上，另一手竖放（呈丁字）
换人
双手前臂平置胸腹间，相互环绕
不当行为警告
出示黄牌或红牌警告
驱逐出场
一手出示双牌判驱逐出场（该局比赛）" 取消资格
双手分别出示双牌，判取消资格
一局或一场结束
伸手交叉于胸前
即行发球
掌心向上，手臂向前伸直提起_
后排球员过线扣球
手张开，以前臂做一下屈动作
侵入对方场区或球由网下穿过
手指向中线
延误警告
持黄牌或红牌指向手腕
延误发球
五指（或三指）向上伸张
拦网犯规
双臂垂直举，手掌向前
位置或轮次错误
以食指在腹前画圈
界内球
伸臂，指向界内地面
界外球
前臂垂直上举，双掌向后张开
持球
缓举前臂，掌向上
连击
手指示意“二”
四次击球
四指分开上指
触网
以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码过网击球
一手置于网上，掌向下
争球
双手翘起大拇指
打手出界
以掌垂直划过另一手
三中创建排球特色学校规划
开发排球校本课程，提升特色文化内涵——排球特色学校创建计划 泗洪县第三中学
2012年9月 泗洪县第三中学 排球特色项目及排球特色学校建设规划 一、特色形成的背景: 新课程改革以来，教育系统、社会各界对于特色教育的要求表现出强劲的势头。学校特色教育得到了空前的发展，特长教育的发展，已经成为学校建设的一个基本评价因素，同时也是学校办学特色的有机的组成部分。 面对21世纪的社会发展和人才需求，学校教育要以学生发展为本，树立健康第一指导思想。学校体育是学校教育的重要组成部分，是培养人才不可缺少的一个方面，而学校体育特色是实施素质教育的重要途径之一，为此，构建学校有体育特色，教学有体育特点，学生有体育特长是当今学校体育改革的主要任务，也是学校体育改革的成功之路。 在“健康第一”的指导思想下，经过深思熟虑，我们准备以排球为主体，积极开展群体性的排球比赛活动，创设良好社会和学校氛围，培养学生自我发展的主体意识，激发学生主动参的欲望，发展学生的实践能力和创新精神，逐步构建一个以排球为特色的校园“排球文化”，为终身体育打下坚实的基础。坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针，从自身特点出发，大胆探索和实践，将排球特色作为学校一X靓丽的名片，提升学校的办学水平。
我校经过深思熟虑，确立了以排球为载体的特色课程，出发点主要有以下三个方面： 1、教育发展的需要。 未来社会人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说，“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。同时素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。我们全体师生把体育看作是智育和德育的基础。在“健康第一”的指导思想下，我们确立了排球的主导地位。 2、学校发展的需要。 当前，我们正处于一个大变革的时代，这一变革必然要求学校教育重新审视自己生存和发展的策略和方向。传统的“千校一貌”、“万生一面”的办学模式显然不能适应当今世界对人才的需要。在《中国教育发展纲要》中，已把创办学校特色提高到了战略高度。因此，办出学校特色，在激烈的竞争中求得生存和发展已成为我校广大教师的共识。基于这样的思考，我们根据上级指示精神和学校实际，把排球特色定为学校特色。 3、学生、家长的需要。 新课改实施以后，家长们对课程改革有了一定的了解，认为原来的一些教育观念应该改变，一味地以分数评价孩子不利于孩子的全面发展。他们需要学校、老师做好工作，为孩子多提供实践活动的机会，关注孩子的每一个方面。对排球活动学生内部动机高，更加贴近学生、学生与学生之间，学生与老师之间有了更多的交流。所以这个特色课程不仅是家长的需要，也是
排球场地标准尺寸及说明
排球场地标准尺寸及说明 要求： 一、比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。 二、面积：比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。 三、比赛场地的地面： 1、场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。 2、室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。 四、场区上的画线： 1、所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。 2、界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 3、中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。 五、区和区域： 1、前场区：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧画五个长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。前场区被认为是向边线外无限延长的。 2、发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。
排球特色项目与排球特色学校建设规划
开发排球校本课程，提升特色文化涵——排球特色项目及排球特色学校建设规划 路小学 2006、6
排球特色项目及排球特色学校建设规划 一、特色形成的背景： 我校的排球特色起源于80年代初期，20多年来长盛不衰，蝉联沧区男女排球冠军多年，多次获得市冠军，在所参加过的全国比赛中成绩斐然；近年来更是连续蝉联市女排冠军。为何一所300学生左右的小学校会在排球上获得如此不斐的成绩？所有原因归结到一点“融排球于课程，兴特色为文化”。 1、排球特色项目的起源——艰难的文化创业 一位爱好排球的班主任，带领几个爱打排球的学生，没有任何参赛经费，甚至没有球鞋，也是用粉笔写出来的，靠的只是初生牛犊不怕虎的顽强拼搏精神。就是这样一支球队，硬是从如林的强手中抢得市小学生排球冠军。从此之后，排球就逐渐发展成路小学的标志和特色，校园排球文化建设也作为学校的优良传统，被继承和发扬。 2、排球特色项目的发展——校本课程的开发 校本课程的开发，为学校发展注入新的生机与活力，也为教师职业发展提供机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一的课程容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。现在，我国基础教育课程存在的主要问题有：受片面追求升学率的影响，过分偏重学科类课程，忽视活动课程，从而使体育课程正常开展受到前所未有的挑战，忽视学生活动能力的培养；有的学校过分追求运动队比赛成绩，从而忽视整个学校的学生的体育活动能力的培养；老的教材容简单而模式化，
已使学生兴味索然，缺乏吸引力，等等，课程问题已引起学校领导的关注和教师们的高度重视 全国教育科学“十五”规划课题——“关于开发体育的地方课程与校本课程的研究”为我校的校本课程研究搭建新的舞台，藉这个东风，针对现实情况，从学校本身实际出发，找出我校的特点和优势，并且权衡我校与兄弟学校教育环境的差异性，也结合二十几年来我校排球在沧区及市的影响，以及在排球发展历史的传承中形成的精神因素及文化传统，开发以排球为特色的小学体育校本课程，使之达到健康育人、精神育人、文化育人的教育目的 二、特色建设的目标 生成排球特色是一个艰苦的奋斗过程，需要孜孜不倦的积淀；更是一项长期的工程，应着眼于全面规划、长远建设，要同学校的总体建设相适应，同时还要适应社会、文化发展的大趋势。建设一个良好的学校体育文化环境，是学校环境建设的一部分，这是一个复杂而细致的工程，需要全校师生员工长期不懈的努力才能臻于完善。物质环境是如此，精神环境亦是如此。因此，学校排球特色建设主要从以下几个方面着手。 （一）排球特色项目建设目标： 1、造就一支高素质、有特色、有魅力的教师队伍。教师自身的素质、专长、个性、魅力直接影响着学校排球文化的发展。特色发展需要特长教师。我们将邀请市资深教练员对我校教练员进行培训指导，并组织我校排球教练员参加培训；学校特色文化仅靠几名特长教
芦桥小学排球特色项目及排球特色学校建设规划1
开发排球校本课程，提升特色文化内涵——排球特色项目及排球特色学校建设规划 三台县芦桥中心小学校 2012年9月
排球特色项目及排球特色学校建设规划 一、特色形成的背景： 新课程改革以来，教育系统、社会各界对于特色教育的要求表现出强劲的势头。学校特色教育得到了空前的发展，特长教育的发展，已经成为学校建设的一个基本评价因素，同时也是学校办学特色的有机的组成部分。 面对21世纪的社会发展和人才需求，学校教育要以学生发展为本，树立健康第一指导思想。学校体育是学校教育的重要组成部分，是培养人才不可缺少的一个方面，而学校体育特色是实施素质教育的重要途径之一，为此，构建学校有体育特色，教学有体育特点，学生有体育特长是当今学校体育改革的主要任务，也是学校体育改革的成功之路。 在“健康第一”的指导思想下，经过深思熟虑，我们准备以排球为主体，积极开展群体性的排球比赛活动，创设良好社会和学校氛围，培养学生自我发展的主体意识，激发学生主动参的欲望，发展学生的实践能力和创新精神，逐步构建一个以排球为特色的校园“排球文化”,为终身体育打下坚实的基础。坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针，从自身特点出发，大胆探索和实践，将排球特色作为学校一张靓丽的名片，提升学校的办学水平。 我校经过深思熟虑，确立了以排球为载体的特色课程，出发点主要有以下四个方面。 1、教育发展的需要。 未来社会人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。同时素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。我们全体师生把体育看作是智育和德育的基础。在“健康第一”的指导思想下，我们确立了排球的主导地位。 2、学校发展的需要。 当前，我们正处于一个大变革的时代，这一变革必然要求学校教育重新审视自己生存和发展的策略和方向。传统的“千校一貌”、“万生一面”的办学模式显然不能适应当今世界对人才的需要。在《中国教育发展纲要》中，已把创办学校特色提高到了战略高度。因此，办出学校特色，在激烈的竞争中求得生存和发展已成为我校广大教师的共
小学排球特色学校建设计划
小学排球特色学校建设计划 积极贯彻课改精神，深入实施素质教育，推进“课程超市”正常开展，开展“体育与文化”特色学校建设活动，形成教育有个性，发展有特长、办学有风格的特色学校。 1、在课程超市中开设排球课，在中午特色活动中，科学安排排球的娱乐活动。 2、拓宽该运动研究领域，整合我校其它工作，拓展素质教育的空间，并提升为一种精神文化，使之成为我校的办学个性，逐渐凸现一种奋发进取、团结拼搏、开拓创新的学校精神，进一步深化素质教育，提高我校教育质量。 3、进一步巩固排球普及开展所取得的成果，在活动与竞赛中推向纵深发展，倡导体育精神，同时向其他学科渗透，拓宽研究领域，培养良好的精神品质，提升校园文化品位。 4、加强特色建设课题的研究力度，提高学校体育运动整体研究的能力与水平，营造良好的体育与文化环境。逐渐使我们的研究指向为具有持续的、恒久的、无所不在影响力的精神文化。 5、灵活组织开展好各类活动，在活动中促进特色工作的有序有效开展。 6、积极参加上级开展的各类活动比赛，争取高层面创出佳绩。 7、加强横向联系，与兄弟学校联盟，促进切磋交流，共同谋求发展。 8、初步构建起科研先导的管理机制。在特色创建过程中，我们将加强科学研究，成立特色建设课题研究小组，对发展过程中的问题进行研究。将实践与理论所取得的成果进一步巩固与推广，呈现良性循环、螺旋发展的好势头。 9、培养学生，造就一支会研究、有作为、有贡献、有特色、有声誉的骨干教师队伍。定期进行技能培训及教师对抗赛活动。我们始终认
为：我校的特色教育关注的不能仅仅是学生的知识与软排技能，而更应关注学生体育精神的培养与发展，否则，我们便会舍本求末，毕竟学生的精神世界将影响着学生的一生。我们要把我们的校园建设成为学生心智成长的精神家园。 9、建立完善实施方案与计划，逐步调整教学支撑教材，编写校本教材，优化教学目标和教学内容、创造适合学生认知规律和身心特点的教学过程。构建适合各阶段学生学习的教学内容。 10、创建好特色学校的校园环境氛围。利用校园网，建立“特色建设”专题栏目，扩大信息化建设阵营，唱响特色教育主旋律，全面推进素质教育发展进程。我们将以网络为传媒，在信息输出的同时，我们更要在学校、家庭、社会三位一体的互动与交流中吸收、融合有效信息，促进特色学校的进一步发展与完善。同时也将通过网络将所取得的阶段性成果引发周边学校的冲动和拉动。 11、加强校园排球文化等物质文化环境的营造。校园物质文化环境是学校特色的外在体现，是学校魅力和个性的体现。我们将通过橱窗、板报、校园广播站、“新星”电视台等宣传阵地，将特有的无形之精神文化与有形之物质环境有机结合，发挥其潜移默化的育人功能，使人一走进校园就能感受其独具特色的魅力。 12、适时进行排球中队观摩活动，一学期每班进行一次，全校对优秀班级进行观摩一次。排球课一般一般时间进行集中授课，理论与实践结合，示范与表演结合，提高课堂教学效率。加强排球多人对垫与发球等难度较大的训练活动。加强扣球的训练活动。体育课适当进行排球知识的传授与竞赛活动。成为排球课难点教学的脱破时点。排球教学的研究示范课、观摩课。 通过传统项目和特色建设，使80%以上的学生能掌握较好的排球技能，开发学生的各种潜能，激起浓郁兴趣，显露自己的个性、特长，并有相当学生在更高层次的比赛中展示自我，推荐自我。
排球队训练计划方案
三河小学2017年春排球队训练计划 一、指导思想 根据新都区排球比赛计划，结合我校排球队训练的实际情况，以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业发展，活跃校园气氛，同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。 二、训练目标 1. 使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。 2.巩固排球基本技术，扎实掌握排球技术。 3.进一步提高队员的身体素质。 三、训练时间：每周2、4下午放学16：35—17：05分。 四、训练人员： 三年级： 四年级： 五、训练内容： 下手发球下手发球（有能力的练习）传球垫球扣球身体素质训练 六、训练措施： 第一阶段：熟悉球性，恢复球感。 A、垫球：重点初步掌握正面垫球的技术要领，提高垫球质量。 （1）练习方法：两两对垫、自垫（各100次） （2）三人一组三角形连续垫球。 （3）两人一组，一人抛。一人移动垫球。 B、传球：练习传球，初步掌握动作要领。 （1）对墙传、自己传（100次） （2）两人一组，一人抛，一人传。 （3）两人对传 C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。 方法：个人对墙扣球、原地扣扣掉球、教师抛球学生练习助跑扣球练习。 D、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。 方法：近距离对墙发球练习，两人一组隔网交远距离的发球。 队员每天摸球至少100次以上，本期排球训练着重训练身体素质和排球常规，为即将到来的比赛打下坚实的基础。在身体素质训练上包括速度、耐力、臂力、反应、灵敏度等项目的训练。 第二阶段：发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球质量。三人一组跑动垫球。 B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。 纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的排球然后做传球的 蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 C、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。 方法：个人对墙扣球、原地扣固定球、教室或者学生抛球做起跳扣球。 D、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。 方法：在发球区反复进行发球练习。 E、前排两点进攻训练以及接发球的练习。 专项素质训练：主要以发展上下肢的力量和耐力训练为主。
排球运动简介和特点
排球七彩课程教材 张小根
前言 排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种。 排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 根据我校的具体情况，我编写出下面的排球专项校本教材，教材包括了排球常识、排球基本技术、基本战术和排球规则、裁判法等知识，基本能满足我校不同年级的需要，如有不足之处，还请多提意见。
目录 一、排球运动常识 (4) 二、专项身体素质练习部分 (6) 三、排球运动简介和特点 (10) 四、排球技术 (11) 五、规则介绍 (17) 六、锻炼常识 (19)
排球运动常识 一、排球运动的起源及发展。 排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为“volleyball”，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。排球运动约在1900年传到印度，1905年传入中国，1906 年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。1912年排球场的规格发生改变，改为35英尺宽，60英尺长。排球的尺寸和重量统一：周长26英寸，重量在7盎司至9盎司之间。另外还有两项重要的改革：球员的人数被确定为每队6人，发球轮转制同时开始实行。1994年9月国际排联对排球规则进行修改。新规则规定运动员可以在底线后任何位置发球；防守队员身体的任何部位接触来球都不算犯规；取消接发球持球的规定等。1998年，国际排联决定增设自由人的位置，并改用蓝、黄、白三色排球进行比赛。 排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6
排球考试规则
2016年四川省体育考生排球考试规则 一、考试项目及分值 1.垫球（14分） 2.扣球（14分） 3.比赛（12分） 二、考试办法及评分细则 （一）垫球 1.考试办法：考生在后场区中央直径2米的垫球区内准备，由抛球人在对面场地进攻线后的抛球区抛球，受试者向2、3号位之间的接球区垫一传球7次（受试者的一只脚可踏出垫球区）。要求垫出的一传球要高于网口上沿，落在接球区方框内所站接球人的手上（接球人的脚可踏及接球区方框的线，但不能完全踏出）。（详见图1） 说明： （1）垫球区圆圈直径2米，前沿距进攻线2米。 （2）接球区为2米×2米的方框，距右边线2米。 （3）所有的线宽5厘米，均包括在所属区域内。 2.评分标准考生每完成一次垫球给予评分。（详见表1） 表1 垫球评分标准 分值标准 2分垫球动作正确，球高于网口上沿，接球人在方框内能用双手在头上将球接住。 1.5分垫球动作基本正确，球高于网口上沿，接球人在方框内能用双手将球接 住。 1分球的飞行弧度稍低或接球人按标准接球勉强。 0分垫球弧度过低，接球无法按标准接球；垫球时犯规或失误。
说明： （1）抛球不好可不垫，不计数，但如球落在垫球区圆圈内不垫则为失误。（2）受试者双脚踏出圆圈垫球，不计数，重垫。 （二）扣球 1.考试办法考生在4号位（左手可在2号位）将球传（或抛）给3号位的二传手传球，然后双脚起跳扣一般高球，扣7次。要求扣出的球有一定力量，不犯规。说明：男子网高 2.43米，女子网高2.24米。 2.评分标准考生每完成一次扣球给予评分。（详见表2）表2 扣球评分标准 （三）比赛 1.考试办法：按规则要求男女分组比赛，评定考生的技、战术运用能力，球场意识和比赛作风。 2.评分标准：根据考生临场技术发挥水平，战术运用能力，场上意识和比赛作风
全国校园篮球特色学校申报材料(附件1)——主要做法及特色
附件1 创建篮球特色学校打造阳光和谐校园 一、学校概况 宿州市第十一小学始建于1939年，名为“东关观音堂小学”，解放后，先后易名为“宿县师范附小”、“宿县地区实验小学”等，1980年建市后定名“宿州市第十一小学”,1995年被安徽省教育委员会授予“安徽省实验小学”称号。目前有“观音堂校区”和“南翔恒泰校区”两大校区，学校目前拥有室外标准篮球场为六块，标准200米跑道以及各项体育运动设施若干。我校开展篮球活动和训练有较长历史，篮球文化和篮球氛围浓厚。早在2004年就在“宿州市中小学生篮球赛”总获得第四名的好成绩，而且每一年都有所斩获。学校积极进行体育训练，每年都为上一级单位输送不少体育人才。学校一共有体育专职教师12人，其中篮球专职教师3人，具有相当成熟的教学经验，并且在运动员时期都在省市各项比赛中取得过优异的成绩，是当地有名的“篮球好手”，对于篮球运动的理解以及训练也有很深的研究。学校认真贯彻落实每天锻炼一小时的体育活动，广泛开展各项体育运动，常年坚持体育训练，以此增强学生体质，提高身体素质。 二、学校各级领导对体育事业的支持 我校在发展学生身体素质以及在培养学生运动技能方面在全市的各所小学中都是处于领先位置，学生曾连续荣获“埇桥区中小学生田径运动会”男女团体总分第一名，这是与学校领导的支持和厚爱密不可分的。校领导对我校学校体育的开展给予极大的关注和期望，在资金投入、场地建设、师资培训、竞赛训练等方面大力支持，学校工作计划及学期总结，学校体育方面都是重要环节之一，对体育组教师的工作也给予较高评价。多名副校长、政教处领导喜爱篮球，经常在篮球场进行教师之间、师生之间的对抗赛，示范作用也吸引了更多学生参与的篮球活动中来。 关于此次校园篮球申报，专门召开校长办公会进行专题讨论，一致同意全力支持此项申报工作，为此成立了以孙理智校长的校园领导小组组长，政教处、团委、体育组负责人为小组成员，并将校园篮球纳入工作计划，任务层层分解，对照申报条件逐一落实，并向教育主管部分申请：进一步做好篮球运动队暑假训练工作，做到以点带面，让更多的学生参与到篮球活动中并从中受益。
高中校排球队训练计划
校排球队训练计划（每天一小时） 第一阶段（前两个月） 星期一 1、热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20分钟，主要以脚步移动为主。 热身：慢跑两圈并活动下手腕、脚踝等关节避免受伤 准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手 置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。 脚步移动： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续 做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。
（3）后退跑 （4）三米移动 2、两人一组垫球30分钟（两人一球，要求连续次数50次以上，最好不要间断，高度适中） 3、放松…… 星期二 1、热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20分钟，主要以脚步移动为主。 2、两人一组传球30分钟（两人一球，要求连续次数50次以上，最好不要间断。） 3、放松…… 星期三 负重力量训练（以腰腹力量为主，上肢可以用卧推和头后上举杠铃片以及单手拿哑铃挥臂，下肢可以用负重深蹲以及负重半蹲跳，腰腹可以用两头起和背起） 徒手力量训练（包括手推车，击掌俯卧撑，蛙跳，单足跳等） 负重力量训练和徒手力量训练可以隔周交叉使用。 星期四星期五重复星期一、二内容。 第二阶段（3-4个月） 星期一 1、热身+脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20分钟，主要以脚步移动为主。
小学排球特色校本教材
前言
为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。 为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，学校编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。 目录
第一章场地的面积与地面 (3) 第二章排球运动简介和特点 (4) 第三章排球技术 (5) 1、准备姿势和移动 (6) 2、发球 (7) 3、传球 (8) 4、垫球 (11) 5、扣球 (13) 6、拦网 (15) 第四章规则介绍 (18) 第五章排球裁判员手势 (20) 附图排球站位 (22) 第一章场地的面积与地面
1、场地面积 比赛场区为长18m，宽9m的长方形。 2、无障碍区 图1 比赛场区四周至少有3 m宽的无障碍区，从地面量起向上至少有7 m 的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5 m．端线外至少有8 m的无障碍区。从地面量起向上至少有m的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6 m，端线外至少有9 m的无障碍区。 第二章排球运动简介和特点
排球标准大纲
排球运动课程教学指导纲要 一、课程介绍 排球运动是由参加运动的人以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，亦可不设球网进行击球游戏的一种体育游戏。排球运动对场地、设备需求不高，不受人数和年龄的限制，因此它是一项非常普及的体育运动，深受广大人民群众的喜爱。 经常参加排球运动，能够提高人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，同时还可以发展判断、注意、反应等心理素质，培养学生勇敢顽强、奋发向上的拼搏精神；团结协作、密切配合的集体主义精神以及严密的组织纪律性。本课程主要讲授排球的基本知识、技能战术以及竞赛规则、竞赛的组织与编排。重点提高学生的实践能力，使学生掌握一项终身健身的方法。 二、课程目标 （一）基础班 面向排球运动技术较低或第一次的学生 1．培养学生热爱体育活动，努力学习，团结友爱，勤学苦练等优良作风和提高学生的组织纪律性。 2．了解排球运动的一般规律，初步掌握排球运动的基本理论知识，基本技术及基本战术，并能在实际训练和竞赛中较好地运用。 （二）提高班 面向有一定排球运动基础或已选修过一学期排球课的学生 1．在掌握排球运动基本技术和战术的基础上，培养学生树立终身体育观念。2．在排球教学过程中，注重培养学生不畏困难、顽强拼搏的心理品质及团结协作的精神，在健康快乐的锻炼氛围中，全面提高身体素质。 3．通过排球课教学，使学生在比赛中较合理地使用排球基本技战术，全面提高学生的身体素质。 三、课程内容 （一）基础班 1.理论部分 （1）排球运动的起源与发展 （2）排球运动基础理论知识 2．实践部分 （1）基本技术 ①准备姿势（高、中、低）及移动后的制动 ②移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步 ③传球技术：一般传球技术 ④垫球技术：一般垫球技术 ⑤垫球技术：接发球、防守 ⑥发球技术：正面下手发球、侧面下手发球 ⑦扣球技术：扣四号位球 ⑧拦网技术：单人拦网
连山中学排球特色学校创建方案
连山中学排球特色学校创建方案 面提高民族素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展，办出各自的特色。”我校自新课程改革以来，坚持全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，面向全体学生，扎实开展新课程实验，努力构建以德育为核心、以学生可持续发展为根本、以科技创新教育为特色的素质教育办学目标。为打造精品，争创特色，丰富校园文化内涵，提升学校办学品位，学校确定篮球运动作为特色创建项目，根据上级有关文件精神，特制定《连山中学排球特色学校创建方案》。 一、创建背景 （一）、当前的教学环境 党和国家关心青少年，希望他们健康成长，全面发展，提出克服片面追求升学率的弊端，努力把应试教育转变为素质教育，使学生全面发展，成为建设祖国的栋梁之才。在学校教学中，发展“阳光体育”，“体艺2+1”等，都是学校全面贯彻教育方针，提高教育质量的一些重要措施。为全面提高素质，培养全面发展的社会需求的新型人才，同时也给学生提供一个各展其能的平台，结合我校现有情况，进行创建排球特色办学的大胆尝试。并以排球为龙头，带动各项工作的全面发展。 （二）、创建优势 1、学校传统体育特色是学校在长期办学实践中，形成独特的学校体育氛围和文化。随着课程改革的不断深入，创建体育特色学校，大胆进行教学改革，不仅促进了学校整体工作的开展，而且增强了学生的体魄，陶冶了学生的情操，开发了学生的智力，提高了学校的办学品味。从上世纪90年代我校开展排球运动项目以来，排球运动在我校在普及的基础上得到了提高。良好的排球氛围和扎实的排球基础，为学校体育品牌创建提供了保障。为此，2007年我校被德阳市命名为“体育传统项目学校”。在多年的摸索和实践中，我校形成了“多元管理、多方努力、多彩活动”的体育特色创建模式。 2、拥有一流的特色校园环境。2014年5月，新建了200米环形塑胶跑道，3个篮球场，3个排球场，1个足球场，7个羽毛球场，有多功能阶梯教室，七到九年级每班都有多媒体设备。干净、优美、舒心的校园环境为教育教学搭建了良好的平台，也为广大师生提供了良好的工作学习环境。 3、拥有一流的特色硬件配置。校内2个塑胶排球场，1个普通排球场和一面垫球屏风为特色项目的创建提供了设施保障。200米的环形塑胶跑道场地为学生的日常训练提供便利，更为开展全校性的特色活动提供保障。 4、拥有较好的特色教师队伍。学校坚信“教师的素质关系着教育的品质和
学校排球队训练计划
沨翊排球社团训练计划 一、指导思想: 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为市排球联赛做准备，争取好的成绩。 二、训练目标: 树立我校的排球特色,培养顽强,团结的球风。苦练各种基本功,从技术入手。 三、训练时间: 9月中旬——10月底（每天大课间及周日下午时间） 训练队员: 七年级男女各4人，八年级男4人、女7人，九年级男3人、女1人。 指导教师: 邢立强 训练计划: 第一阶段:9月9日——9月19日(提高个人基本技术) 1、新队员学习垫球技术 2、八、九年级老队员进行传垫球训练 3、学习网上扣球技术 4、脚步移动训练 5、技术结合训练 第二阶段:9月22日——10月10日(提高强度训练) 1、排球队员的移动速度训练 2、排球队员的上下肢力量训练
3、排球队员的战术配合训练 4、针对性进行发球训练（提高稳定性，增强攻击性） 第三阶段:10月13——10月17日(针对比赛技战术训练) 1、分组比赛的对抗练习 2、男女主力队员对抗赛训练 3、校校联谊赛（以赛代练） 4、赛前心理指导 第四阶段：（赛后技术训练） 比赛结束后，总结经验，继续进行技战术训练。（常年课间） 指导老师：邢立强 2014年9月11日
沨翊排球社员名单 社长：刘炳阳 副社长：李晓旭 男 12人 7.1 鲍宇飞 7.2 纪小磊 7.3 柴子超刘泽龙 7.4 许砚杰 8.2 刘海涛 8.3 崔旭李小龙 8.4 刘炳阳 9.1 高敬儒 9.5 辛金昌鲍彦君 女 13人7.1王艳真 7.2王丽君 7.3郑丽慧张玉霖 7.4魏文杰 8.1 李昱璇高晓雨 8.2 隋青华 8.3 高英杰裴鑫茹 8.4 柴孟伟王梦琪 9.4 李晓旭
大课间排球特色活动方案
大课间排球特色活动方案 （一）活动安排 1、带队。初一、初二级部以班级为单位，将队伍以4路纵队跑步带入操场，到操场后变为2路纵队带入指定场地，按照体操队形站好。（8分钟） 带队要求：队形整齐紧凑、步伐统一、摆臂有力、右手抱球挎于腰间，精神面貌好。体育班长口令响亮、初一各班统一在初三教学楼前喊口号，初二各班统一在实验楼前喊口号，喊口号要有气势，有震撼力，口号喊一遍。 2、排球特色活动展示 （1）、集体做排球操。（5分钟） 要求：做操队形要整齐，动作到位、齐，有力度，模仿动作规范，节奏有动感。 （2）、自抛、自垫球练习。（3分钟） 动作要求：手型正确，两臂夹紧、手腕下压，两臂外翻成一平面，垫击球的底部，垫球时身体协调用力，垫球高度高于个人头顶。（3）、两人一组进行对垫球或垫传结合练习。（4分钟） 垫球动作要求：手型正确，手臂伸到球下，向前上方蹬地抬臂，击球的后下部，全身协调用力，球呈抛物线移动，力争做到球不旋转。传球动作要求：手型正确，额前上方约一球位置击球，击球的后下部，靠蹬地伸臂和手指手腕力量将球传出，身体协调用力。
3、带回。由2路纵队向前跑步靠拢变成4路纵队，体委整队有序带回。（8分钟） 4、校男、女排球队。以级部为单位，男女各成一路纵队，带到排球场进行排球比赛，男、女队教练员到比赛场地进行指导和训练。男队在新教学楼后场地，女队在田径场排球场地。 （二）、责任分工： 1、级部主任需要总体把握各级部活动情况，对各班的集合、带队、站队、排球活动等情况有总体把握，做到心中有数。 2、班主任除管理好本班级学生集合、带队、站队之外，还需协助体育教师一起指导学生进行排球活动，纠正学生的错误动作，按照学校制定的活动计划逐步进行练习。 3、体育教师除组织好学生站队、指导学生练习外，还要对学生所存在的一些共性问题、难点问题有针对性的进行示范、讲解，保证学生对所做的练习有一个正确的认识。 2013年4月22日
关于排球训练队训练计划
文元中学排球社团训练计划 排球运动是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一，近几年来，学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神。下面对如何加强中学生排球基本技术训练，谈一点体。 一、要系统地进行全面身体素质的练习： 目前，随着排球运动的迅速发展，在技术、站术上向着快速多变、灵活多样的打法，所以对排球训练的技术素质提出了更高的要求。特别是对中学生的训练，是打基础的阶段，对学生加强身体素质的练习更为重要，系统地全面发展身体素质训练是为更进一步提高排球运动技术水平打下基础，排球身体素质练习有准备姿势、移动、速度、灵敏、弹跳、力量、耐久力等多方面教学内容，对各方面的内容应有计划地、系统地加以认真练习。全面提高学生的身体素质。排球比赛情况错综复杂，来球方向变化不定，因此，队员在场上必须注意力集中、经常保持正确的准备姿势，随时做到面对来球，根据场上来球情况和球的性能迅速起动和移动，取好位置，及时作出相应的动作，在进行排球教学练习中，准备姿势、快速反应移动、灵敏等练习是接好球的重要条件，无论是第一传、第二传和后排队员防守，都必须在做好准备姿势情况下，根据来球方向、性质和不同落点作出正确判断和迅速的反应移动来完成传、垫、扣球和拦网等动作。在排球训练中，除了快速移动、灵敏、速度反应条件，对学生的力量、弹跳、耐力等方面的训练也十分重要，如在进行扣球、拦网中就要有一定的弹跳力和起跳高度，要有强有力的手臂力量、身体的协调性和正确及时的判断能力。所以对中学生各个方面的身体素质练
女子排球队训练方案
女子排球队训练方案 一、指导思想 根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科 学的训练，保证训练时间，确保训练效果。 二、训练目标 根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对 身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%素质占30%;战术占20% 在实际的训练中重点抓到以下几点： 1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。 2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。 3、抓难度：主要从难从严。 4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。 三、排球队组成 1、教练：郭向荣 2、协助：柯立贤 3、队员：上学期坚持训练的队员15名 四、训练时间
1、时间：20XX年2月26日——20XX年6月26日 2、周二、周四下午第三节课以后 五、训练进度表 第一阶段：2月26日一一4月29日 技术训练 1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质 量。 练习方法： 对垫、自垫 三人一组三角形连续垫球 两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。 纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。 方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。 4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性 方法：在发球区反复进行发球练习 战术训练
“一攻”提高接发球组织进攻的能力 比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反 应变能力 素质训练 全面素质练习：柔韧练习 速度练习、跳跃练习 耐久力 专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性 第二阶段：5月6日到6月26日 技术训练 1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。 方法：站在六号位跑动垫两边的球 站在五号位接扣球和吊球 2、拦网：初步掌握拦网的手型 方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。 3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不 住球的错误动作。『1』『2』相关文章:20XX年公司新员工培训方案中学20XX年青年教师培养方案学校体育教师培训方案学校新教师培训方案小学20XX年暑期教师全员培 训方案
排球运动的特点
排球运动的特点 排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球；以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球，妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。 一、排球运动的特点 排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。这些特点主要有： （一）击空中的球台球技术特点 无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式，都必须是击在空中的球，接本方同伴的球是如此，接对方击过网的球更是如此，就连自己将球击过网的发球技术，也要将球先抛在空中然后才能击球。因此，参加排球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻炼和提高是其他球类项目不可比拟的。 （二）击球时触球时间短促 排球运动问世至今，其竞赛规则始终不允许"持球"，即不允许球在击球部位停留的时间过长，这是除了借助工具击球的乒乓球、网球等项目外，区别于其他球类运动的一大特点。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力量、速度、角度等因素的准确判断能力，又能提高运动员把来球准确地击向预定目标的控制能力。（三）允许全身各部位击球 目前所有的球类运动都有其规则限定的身体合法触球部位，惟独排球竞赛规则规定运动员全身任何部位均可触球。因此，排球运动能使参加该项运动的人，在击球过程中充分体现自我才能和展现各种高超的击球技巧。 （四）独特的得分和失分计算 在不借用工具击球的球类比赛中，只有排球比赛（6人制排球）在运用各种技术动作击球时，都存在直接得分和直接失分的两种可能性，这就要求排球运动员必须具有扎实的基本功，掌握技术不仅要熟练，还必须全面。降低失误率，这是排球比赛制胜因素中不容忽视的一项指标。 （五）宪成战术配合时触球次数的有限性 排球竞赛规则是，每方击球过网，至多不得超过3次。即每一次战术配合过程只能在3次击球中完成，这一特点是其他集体球类运动项目所不具备的，因此排球比赛中的各种巧妙配合无一不体现运动
排球项目测试内容及评审标准
2018年南华大学高水平排球项目测试内容及评分标准 考试内容与权重 考生位置权重（100%） 测试内容 分值（100分）序号内容 二传基本素质（20%） 1 助跑摸高20 基本技术（40%） 2 专项传球20 3 发球20 实战能力（40%） 4 技术运用20 战术意识10 比赛作风10 一般队员基本素质（20%） 1 助跑摸高20 基本技术（40%） 2 专位扣球20 3 发球20 实战能力（40%） 4 技术运用20 战术意识10 比赛作风10 自由人基本素质（20%） 1 多种步伐移动20 基本技术（40%） 2 专位防守20 3 接发球20 实战能力（40%） 4 技术运用20 战术意识10 比赛作风10 测试方法与评分标准 （一）身体素质（20分） 1、助跑摸高（20分） （1）测试方法： 注：二传队员助跑摸高评分标准按一般队员标准下降五公分计算成绩：男子3.06米开始计分，女子2.66 米开始计分。 （2）评分标准（米）： 分值 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 男 3.11 3.12 3.13 3.14 3.15 3.16 3.17 3.18 3.19 3.20 女 2.71 2.72 2.73 2.74 2.75 2.76 2.77 2.78 2.79 2.80 分值11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
男 3.21 3.22 3.23 3.24 3.25 3.26 3.27 3.28 3.29 3.30 女 2.81 2.82 2.83 2.84 2.85 2.86 2.87 2.88 2.89 2.90 2、多种步伐移动（20分） （1）测试方法：按图示，从进攻线后起动，前进、后退两个来回，前进、后退必须双手摸中钱和进攻线；然后侧向移动两个来回，两边都必须单手中线和进攻线；接着再 钻过网跑6米用单手摸对方场区进攻线，然后折回触及本方进攻线为止。考生起动 时开表，最后一次触及进攻线时停表（到达终点时身体任何部位触及进攻线均可）。 （2）评分标准（秒）： 得分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 男19"20 18"50 18"20 17"50 17"20 16"50 16"20 15"50 15"20 14"50 女20"30 20"00 19"30 19"00 18"30 18"00 17"30 17"00 16"30 16"00 得分11121314151617181920 男14"20 13"50 13"20 12"50 12"20 11"50 11"20 10"50 10"20 9"50 女15"30 15"00 14"30 14"00 13"30 13"00 12"30 12"00 11"30 11"00 （二）基本技术（40分） 1、专项传球（20分） （1）测试方法： 考生在网前准备，考官在同边后场送球，共15次球。其中网前跳传二、四号位共5次、四号位调整球5次、二号位背调整球5次。 （2）评分标准： 效果得分(15分) 传球次数 1 2 3 4 5 6 7 8 分值 1 2 3 4 5 6 7 8 传球次数9 10 11 12 13 14 15 分值9 10 11 12 13 14 15 技评得分（5分） 评价等级优秀良好中等及格较差不合格分值4-5 3-4 2-3 1-2 0-1 0 2、专位扣球（20分） （1）测试方法：主攻、接应在四号位附近准备进攻；副攻在三号位附近准备进攻，由教师或指定考生（二传）在网前传球，考生在考官抛球给二传后助跑起跳扣球，每个考生连续扣球10次（按规定区域各5次，如图所示）。如因与二传队员配合失误则不计次数、考生