揭秘裸睡对男人的好处
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揭秘裸睡对男人的好处
导语：对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，
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婴儿教育 宝宝裸睡更健康
婴儿教育宝宝裸睡更健康 季节交替、气温变化的时候往往也是儿科门诊人满为患的时候， 抵抗力不强的宝宝很容易因为外界环境的变化而感冒、流鼻涕。提升 宝宝抵抗力的方法有很多种，除了常见的空气浴，日光浴，水浴，还 有一个非常简单的方法就是让宝宝裸睡。 裸睡并不是一个新鲜的话题，它能够改善睡眠质量，促动血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为 常见，对于正在成长中的宝宝，尤其是几个月的小婴儿，因为考虑到 他们皮下脂肪少，保暖水平较弱，对疾病的抵抗水平差，所以很少有 家长会让宝宝尝试裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用准确的方法 让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有意想不到的好处： 增强宝宝抵抗力 每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝 的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存有着温度 差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这能够有效促动身体的新陈代谢，协助宝宝改善体温调节的水平，提 升宝宝对疾病的抵抗水平。 宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速 睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但 裸睡的孩子，他们的皮肤能够直接感受到各种不同的细微变化，对温 度的改变能够即时做出相对应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病 的抵抗水平自然会增强。 促动孩子的智力发育 孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期， 对孩子实行感觉刺激是促动孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人 体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮 肤直接和睡袋接触，能够感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻
警惕九大健康雷区
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 警惕九大健康雷区 导语：网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络；搜索，下载，然后照单全收，一不小心就被变态的保养法雷得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常 网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络；搜索，下载，然后照单全收，一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常养生保健雷区吗？ 雷区一：我是钢肠铁胃！ 实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。 应对方法：常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。 雷区二：各种排毒都能减肥！ 中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。 雷区三：饭后刷牙能减肥？ 口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。 雷区四：韧带越拉越韧？ 医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。 应对方法：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。 雷区五：8大杯水喝出健康 生活知识分享
女人裸睡有意想不到的5大好处
女人裸睡有意想不到的5大好处 裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢？ 好处一裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。 好处二裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 好处三裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充
分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。 裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢？ 好处四裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 好处五裸睡治失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。 小编寄语：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我
中医药文化与养生_论文
中医药文化养生之食与行 中医药文化凝聚了中国优秀文化的养生之精髓，生活中的衣食住行都时刻与健康相关联，本文主要讲述了关于食与行，我们需要注意的养生之道。 关键字;运动养生情志养生 博大精深的中华文化如果用一张图来表示那就是“太极图”。“太极图”集中体现了阴阳和谐的价值理念，体现了阴阳消长、阴阳转化的规律。而这恰恰就是中医认识疾病、预防疾病、治疗疾病的理论基础。中医是亲切的，而且是感情深厚的，对它就有了高度的认同感。 中医药文化是中国优秀传统文化的代表，凝聚了中华文化的核心价值“和”的理念，展现了中华文化的魅力 中医养生是指通过保养、调养、颐养生命，增强体质、预防疾病,以达到延年益寿、尽终其天年的目的。中医养生其实很简单，它不是要你特意去做一件与日常生活无关的事，养生恰恰就是日常生活，就是一种健康的生活方式。它主要包括以下几个方面： 第一饮食与养生。 饮食养生指注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要选择适当的食物进行补养，不仅可以保证人体健康，还可以提高人体新陈代谢大的能力，是人类延年益寿的养生方法。随着经济的迅速发展，生活水平的不断提高，与之俱来的是饮食结构的突然改变，造成了现在的各种饮食疾病吃的营养不均衡同样会导致严重的疾病。如代谢性疾病即高血脂、高血压、糖尿病等。《黄帝内经》里讲：“膏粱之变，足生大疔。”一是饮食宜清淡。平时多吃富含纤维的粗粮、蔬菜、水果，二是晚上要少吃。 饮食的原则是：早上要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。三是用食物之偏纠人体之偏。中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，所以中医养生主张用食物之偏来纠正人体之偏。 第二要顺应四时。 认识生活在自然之中的，自然气交之中。《黄帝内经》说，运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温，夏热，秋凉，冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活。 第三、调畅情志。 七情指喜怒忧思悲惊恐任何事物的变化都有其两面性，既能利于人，又能害与人，同样人的情绪变化有利有弊。情志养生即指通过有目的的激发某种情志变化，可选择性的矫正太过情志所造成的气机紊乱，是即将破坏的身体机能
男、女人裸睡好处多
男人裸睡的几大好处 写实型理由： 1、我喜欢裸睡，特喜欢，只要自己在家，我肯定裸着，夏天天热，冬天家里的暖气也好，回家马上脱光光，哈哈，多爽啊，男士们，大家一起来裸吧，让我们一裸到底，裸并爽着！裸睡让我们男人无拘无束，恢复自由的天性。男人的天性是自由的，不爱受拘束约束的。每天穿得整整齐齐，在人前戴着面具，很累。裸睡则可以让我们彻底恢复天性，没有任何束缚，身体和心理的束缚都可以解除，有利于减轻压力，调节心理，我们爱自由，所以我们裸！ 实用型理由： 1、裸睡可以让夫妻感情更亲密哦：平时夫妻也难得坦诚相见，彼此完全信任。而裸睡则让双方的身体充分接触，真正的坦诚相对，你抱我楼，两个人的汗水都纠缠在一起，对于夫妻感情的增进很有好处哦，尤其双方有时候有点小误会的时候，夫妻们赶紧试试吧！ 2、倡导节约低碳生活：裸睡可以少开空调少用电，可以减少购买睡衣，哎，不知不觉我们就为环保做了贡献；也为国家电力的节省做了极大贡献，每年夏天我们国家的电可是都不够用的，而且少发电，少用煤，让我们的空气好起来，也不会让气候变暖哦让宝贝凉快，生一个健康的宝宝！ 3、平时我们都穿得严严实实，即使夏天，我们怎么裸，也不会将男人的宝贝--小弟弟裸着，不然警察叔叔该请您去凉快一下了。我们的小弟弟和小蛋蛋其实在我们所设置的樊笼里面很憋闷，尤其有的人爱穿小而紧的小内内和牛仔裤，小弟弟和小蛋蛋更是委屈，里面又热又有汗。因此裸睡，可以把小弟弟和小蛋蛋解放出来，降低他的温度，让他们更好的发挥功能！ 无厘头型理由： 女人为什么要求男人祼睡？原因：如果哪天你搂着我的**没有了**，我就知道第二天该在你咖啡里放上一粒伟哥了 女人裸睡好处多，睡眠和每个人息息相关，人的一生有三分之一是在床上渡过的，睡眠质量的好坏，直接影响人们的健康。如何保证充足、高质量的睡眠，这是千百年来人们经常探讨、和亟待解决的课题！随着生活节奏的加快，女同胞肩上的负担越来越重，屋里屋外生活琐事，大多数落在女同胞肩上，睡眠对她们
2020智慧树知道网课《女性健康与调理》章节测试满分答案
第一章测试 1 【判断题】 (2分) 正常的月经周期是22-35天。 A. 对 B. 错 2 【判断题】 (2分) 每天经量正常，经期只有两天也算正常月经。 A. 对 B. 错 3 【判断题】 (2分) 只有与月经有关，发生在经前、经后或行经之间的下腹部疼痛才是痛经。 A. 对
B. 错 4 【单选题】 (2分) 知识女性痛经的主要原因是 A. 感受外邪 B. 压力过大 C. 气候影响 D. 饮食不调 5 【单选题】 (2分) 下列哪项不会引起月经先期 A. 气虚 B.
血热 C. 血虚 D. 瘀血 6 【多选题】 (2分) 导致女子闭经的原因有 A. 缺乏运动 B. 精神因素 C. 血瘀 D. 过食寒凉 7 【多选题】 (2分) 经行感冒合适的调理方式有 A.
舒适环境 B. 适当运动 C. 良好心态 D. 中药系统调理 8 【多选题】 (2分) 预防起床面部水肿的方法有 A. 睡前饱餐 B. 睡前穿弹力袜 C. 睡前放松心情 D. 合适的枕头 E. 舒缓的音乐
9 【判断题】 (2分) 月经量增多的女性往往有明显的心悸、乏力、腰酸腿痛、失眠多梦、体力不足、精力不足、面色苍白、身体虚弱、免疫力低下等症状。 A. 对 B. 错 10 【判断题】 (2分) 临床上痛经的病因，一般归纳为两点，一是由六淫、痰饮、瘀血等导致的“不通则痛”；二是由于体内精、气、血、津液亏虚所致“不荣则痛”。 A. 对 B. 错
11 【单选题】 (2分) 月经的别称是： A. 信期 B. 经事 C. 月期 D. 月信 12 【多选题】 (2分) 中医将月经先期的病因归纳为： A. 寒 B. 瘀 C. 虚
这样裸睡对男女都有意想不到的好处
这样裸睡对男女都有意想不到的好处 对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。 有利于保护男性生殖机能 很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。 现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
有利于增强男性性自信 中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。 裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
女人坚持吃黑豆的七大好处【健康小知识】
女人坚持吃黑豆的七大好处 文章导读 黑米黑木耳黑豆等黑色食品都是营养价值很高的产品，女性坚持吃黑豆可以很好的活血补肾，还可以促进排卵，有助怀孕。经常食用黑豆还可以滋养皮肤，排毒减肥。黑豆价格便宜，随处都可以购买，而且做法多样，不同的食用方法可以带来不同的口感和营养。黑豆适吅各个年龄段的人食用。 【坚持吃黑豆的七大好处】 1、可以增强活力与精力。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。 2、美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。 3、坚持吃黑豆缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。 4、可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化吅物、胡萝卜素、B族维生素，维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。 5、有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。 6、可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。 7、可以有效促进排卵和卵泡发育。 坚持吃黑豆有诸多好处，但是在购买黑豆的时候要注意挑选。买黑豆也是有讲究的，以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随存放时间的长短而逐渐脱落，所以，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有很多在网上卖的是黑芸豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆。而且买回来后，宜存放在密封罐中，置于阴凉处保存，不要
裸睡女人最常做的五种梦
裸睡女人最常做的五种梦 出于健康的目的，很多女人愿意选择并习惯了裸睡，对于很多习惯性失眠的人，很多心理医生也会建议去裸睡，那么，裸睡是不是就代表不做梦了呢?其实未必，总结了以下五种裸睡女人最常做的梦境，特辑之。 ★一、梦见被爱人或男友抛弃 其实，睡眠与恋情的安全感的关联并不大，习惯裸睡，只是对卧室或家人保持非常好的接受度。但你懂的，男人是否能接受一个习惯裸睡的女人呢?他的兴奋度能维持多久呢?如果这个男人必须经常出差的话...... 其实，时间一久，必然让男人倍感压力，而压力会作用于生活。习惯裸睡的张柏芝就曾经梦见谢霆锋的甩手离开。
★二、梦见不回家或回不了家 命运蹉跎，这个还是与情感有关系。这个代表了家庭危机的梦，更多的在已婚女人身上展现。 ★三、梦见冰冷阴森的世界 有些人身子骨本来就虚，但因为某些原因失眠后，一些只会看心理的心理医生建议裸睡之下，强迫执行，却不知身子骨虚的女人，蜷缩于被褥之类，稍许冰凉或风动，都会导致她的梦里出现冰冷阴森的世界。 ★四、梦里裸奔
常见于爱人或恋人出差的女人身上，在潜意识角度上来讲，这个梦境是欲望的展示欲求，也就是最渴望桃花的季节到了。如果哪个女人对外说她梦见裸奔了，你懂得，她等于发出了一个信息：这是我需要男人的时间。 ★五、梦见凶狠斗殴的场面 这种女人异性缘其实很好，大家都喜欢，既然大家都喜欢，那必然产生竞争或选择。生活中也许只是默默的一个眼神或牵手就够了，但梦境中，却会就行一个性格判断的预言梦境，但凡女人都会喜欢带血性的男人，而血性意味着排他性。 相对而言，习惯裸睡的女人其实最不常见的梦就是鬼梦，所以，心理健康度其实很不错的。只是万物相生相克，有其裨益必有其不利，能让自己身心舒畅，却难保家庭和谐，当然最好的选
裸睡
做不到这四点千万别裸睡 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大注意事项 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 细说裸睡的N种好处： 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，养生网，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
床头千万别放这5样东西
容易要你命！床头千万别放这5样东西 柔软的靠垫、清新的绿植、叫早的闹钟，这些几乎每家床头都必备的小东西，却会影响你的健康，日积月累，就可能会成为你的健康致命杀手。 靠枕 有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。 闹钟 经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。 绿植 绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。 收音机等小电器 任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。 毛绒玩具 毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。 延伸阅读： 炎炎夏日如何好眠？ 温度节节攀升，即将进入“苦夏”，所谓“夏日炎炎正好眠”，可天气太热总让人“长夜漫漫，无心睡眠”，进而影响第二天的工作和生活。日本经济新闻撰文指出，专家认为，想要获得优质的睡眠，只需要调整自己的睡眠环境，选择合适的寝具，就能有良好的睡眠效果。 创造优质睡眠环境：空调开26-28度 想要获得好的睡眠质量，离不开环境、寝具、身体状况三个重要指标。尤其重要的是盖被子以后被子里的环境，也被称为“床上气候”。西川产业日本睡眠科学研究所研究员酒井理子指出“摄氏32-34度、湿度45%-55%是最适宜人入睡的床上气候”。 想要创造出舒适的床上气候，你可以巧妙地利用空调。将空调调整为26-28度最好。如果不喜欢空调风对吹，可以调整空调的出风方向，让风不要直接对着人，并将湿度降到50%以下，这样人就能很容易入眠了。 需要指出的是，很多人夏季睡觉嫌热，常常什么都不穿直接裸睡，也不盖上毛巾或空调被，但这恰恰是最应当避免的一种睡觉方式，因为大量出汗后，汗液蒸发带走身体的热量，很容易让人着凉，产生不适甚至患上感冒。所以无论再热，都应当盖上一层薄薄的毛巾被或空调被，无论是冬季还是夏季，保温都是离不开的睡眠话题。 另外，睡觉环境周围的光线、声音和气味都会对睡眠产生影响，尤其是光线。一旦光线进入人眼，会严重影响人的睡眠。夏季天通常亮得早，最好使用遮光的窗帘。 选择适合的寝具：棉和麻材质的最适合
女人做完这坏事身体倍感舒爽
女人做完这坏事身体倍感舒爽 近年来随着许多女性疾病的高发，让女人们越来越关注自己的身体健康，女性健康关系着家庭的幸福和谐!女人健康养生需 要从哪些方面注意呢，生活中女性养生该怎么做呢，其实想要保证女性的健康，首先改变自己不良的生活习惯是非常有必要的哦，赶紧来看看介绍吧! ★1、脱衣而眠保肝 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静 脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。有利于肝疏排毒，可缓解血栓淤动脉硬化的形成，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
★2、自言自语护脑 有些人没事的时候就爱在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干着的活总爱说出来。出现这种情况老人们占了大多数，邻居们感觉奇奇怪怪，家人们也都无法理解。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。 ★3、张口就唱润肺 爱唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少数，他们几乎除了吃饭的时候不唱，就连刷牙的时候都会哼上两句，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。看似比较扰民，但张口就唱的
背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处，肺呼量大就不容易咳，更不会喘。 ★4、常伸懒腰养心 有些人一身的懒肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是科学家们已经证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。 ★5、饭前喝汤健脾
停顿的七大好处
停顿的七大好处 在《决战谈判桌》一书中，作者讲述了他个人的一段经历。 有一次，当他穿着拖鞋走出家门，打算拿邮筒的邮件并给前院的草坪浇浇水的时候，一阵大风刮过，门被砰地一声关上了。 他身上没带钥匙，而这时已是晚上六七点钟。 万般无奈，他只好向邻居借电话，请锁匠来开锁。 于是，围绕着劳费——价格问题，作者和锁匠之间就有了一番谈判：他（锁匠）看了我一下之后，说：价钱嘛……55块美金。 我听了之后，心里想：糟糕，家里到底有没有这些现金？搞不好得开车去银行领钱。 要不要先跟邻居借一下呢……没想到年轻的锁匠看我不吭声，以为我生气了，马上不好意思地说：好吧，好吧，50块好了。 我这下子更惊讶了，没有作声。 ……哼……现在是晚饭时候了，应该算加班呢……就算你45块好啦。 其实我根本不知道行情是多少，是他的罪恶让它自动降价。 随后我终于开口了：40块钱！这时候，他一副如释重负的样子，说道：好吧，不过你得给我现金的。 在这场谈判中，价格一降再降，不是因为作者的旁征博引，而恰恰是他的沉默，真乃沉默是金也。 想必很多人在日常生活中都有过类似的经历。 其实，这正是从一个侧面说明了停顿在语言交际中的作用，停顿
的最直接的表现形式就是沉默。 在语言交际活动中，人们不仅需要借助有声语言，而且需要借无声语言表情达意。 甚至，在某些特定的语言环境中，无声语言更能表达有声语言所无法表达的思想内容，此时无声胜有声就是对无声语言作用十分恰当的描述。 停顿就是一种无声语言。 说话中的停顿，通常分为语法停顿、逻辑停顿和心理停顿。 语法停顿是为了结构明确、层次清楚所作的停顿。 逻辑停顿是为了强调某一特殊的意思或某种逻辑关系所作的停顿。 心理停顿是由说话人为了表达某种感情或达到某一目的而有意识安排的一种停顿，它常常取决于说话人的心理情绪。 在语言交际活动中，恰当地使用停顿，尤其是心理停顿，能够获得更好的说话效果。 首先，停顿可以增添说话的情趣。 通过停顿可以设置悬念，该说而不说，让听者如坠五里雾中，待时机成孰，突然亮底，风趣十足。 里根当选美国总统时，一天上午，全体共和党人举行会议，一位多数党领导人站出来故意说：总统阁下，开完会之后，我们大家准备共进午餐，倘若您也来和我们一起进餐的话，你必须付餐费5美元，如果实在没有，鄙人愿解囊相助，以解尊驾拮据之难。
夫妻同床裸睡的四大好处-
夫妻同床裸睡的四大好处 在崇尚自由的时代,你是否试图让劳累了一天的身体在夜晚来临时有一个扔掉衣服的放松?在追求生活质量的今天,你是否也渴望夫妻之间的情感甜甜美美?一切从夫妻相拥裸睡开始。今天你裸睡了吗? 房事是很多夫妻睡前必修课,但按照传统,即便很多人婚前有裸睡习惯,婚后都会改为穿内衣睡觉,其主要原因是‘害羞’或觉得裸睡不雅,而随着人到中年的房事减少,更多的夫妻甚至选择了分房睡,蓦然回首,才发现夫妻感情在慢慢疏远,再也回不到从前。 那么夫妻相拥裸睡的好处有哪些? 一、裸睡本身的好处。 裸睡能给人无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力;裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 二、增加夫妻之间的感情。 牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果,穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同,裸睡相拥入睡,会让夫妻之间零距离接触,有前所未有的亲密感。但是更多夫妻通常会在房事完毕后,进行过身体的清洗然后迅速穿上内衣、内裤,时间久了,会让夫妻双方感觉房事只是完成任务,而少了些许愉悦的感觉,从而导致爱的热度下降。 三、解除内衣对身体的捆绑。 血液循环达到完全放松,使肢体更舒适;保证皮肤的呼吸通畅,促进新陈代谢的速度;避免内衣裤成为霉菌孳生的温床;有助于神经压力的调节;消除疲劳,放松肌肉的紧绷。除此之外,很多人都没有一天一换内衣内裤的习惯,特别是夏天,汗液的侵蚀有
日饮三杯茶的七大好处
日饮三杯茶的七大好处 喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧! 多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。 1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用 2、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。 3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。 5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。 6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。 7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
夫妻同床裸睡的四大好处
夫妻同床裸睡的四大好处 在崇尚自由的时代，你是否试图让劳累了一天的身体在夜晚来临时有一个扔掉衣服的放松？在追求生活质量的今天，你是否也渴望夫妻之间的情感甜甜美美？一切从夫妻相拥裸睡开始。今天你裸睡了吗？ 房事是很多夫妻睡前必修课，但按照传统，即便很多人婚前有裸睡习惯，婚后都会改为穿内衣睡觉，其主要原因是‘害羞’或觉得裸睡不雅，而随着人到中年的房事减少，更多的夫妻甚至选择了分房睡，蓦然回首，才发现夫妻感情在慢慢疏远，再也回不到从前。 那么夫妻相拥裸睡的好处有哪些？ 一、裸睡本身的好处。 裸睡能给人无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力；裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 二、增加夫妻之间的感情。 牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。但是更多夫妻通常会在房事完毕后，进行过身体的清洗然后迅速穿上内衣、内裤，时间久了，会让夫妻双方感觉房事只是完成任务，而少了些许愉悦的感觉，从而导致爱的热度下降。 三、解除内衣对身体的捆绑。 血液循环达到完全放松，使肢体更舒适；保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度；避免内衣裤成为霉菌孳生的温床；有助于神经压力的调节；消除疲劳，放松肌肉的紧绷。除此之外，很多人都没有一天一换内衣内裤的习惯，特别是夏天，汗液的侵蚀有可能穿内裤熟睡的你被霉菌孳生温床。为此，想提醒所有热爱婚姻生活的人，一定要注重个人卫生，因为讲究卫生不只是一个人的事，也间接的保护着爱人的身体健康。 四、延长夫妻的房事寿命。 有资本裸睡的前提条件是个人卫生工作一定要做到很好，否则身上散发的异味不说爱人嫌弃，自己也会觉得恶心，为此，裸睡本身就促进了我们的的个人卫生；在个人卫生讲究的前提下，身体会呈现非常自然的状态，这样一来，对爱人会在视觉上产生强烈的冲击，假如你对自己的身材充满信心或者你的体态就是爱人最为之疯狂的类型，那么会让爱人随时都会产生冲动。这样有助于延长夫妻之间的房事寿命。 说到裸睡，并不是一个新鲜的话题，从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，另据美国布洛斯金调查公司不久前进
对老公说的话
对老公说的话 1、答应我的事情，无论大小，请你努力做到。 2、听音乐不要只是听口水歌，更不要跟着它手舞足蹈。 3、既然你通宵打游戏也叫放松，那我上聊天半小时也就不叫四处调情吧。 4、拜托吃了大蒜后，就不用跟我亲亲了，除非我也吃了。 5、“我爱你”这三个字，别只在婚前每天说一遍…… 6、如果你在事业上或者其它地方出了问题，请别拿我撒气，谁欺负你，冤枉你、委屈你，你去找谁。 7、生不生孩子涉及好多经济上、事业上的重要问题，别一而再，再而三地总催人家怀孕。 8、老公，请在我问你是不是的时候，一定要说是，不管，你听清楚了没有，听到没有。如有不同意的话，回房间了，我们在慢慢商量还不迟，对不对。 9、在家让我替你做事情，加一个“请”和一个“谢谢”，我做得会比较心甘情愿。 10、虽然你有裸睡的习惯，但这也不能成为一条内裤可以穿两天的理由。 11、和我一起走在路上，美女经过时，目光既然收不回来，但也别让自己撞墙好不好？ 12、在一般正常的情况下，这里不特指恶婆婆和恶媳妇的情况下，婆媳关系的最好的润滑剂就是作为老公和儿子的这个人。因为，自己现在是媳妇，故从老婆的角度，来告诉我们的男同胞一些问题。 13、我的亲戚朋友都希望我嫁个知书达理心疼我的好人，你能在他们面前假装一下吗？ 14、哪怕是假装，也请假装有耐心陪我买东西，因为一年最多也不过三次。 15、早上去洗手间，别霸占着马桶半小时不出来。 16、我买衣服的时候，如果看中一条裙子，碰巧只剩下小号的，请别大声地问：“你穿得进去吗？” 17、在家你什么都不做也可以，可你就别再麻烦咱妈来唠叨让我好好照顾你了。 18、看到这么多的JJMM们，都在为自己遇到了一个不好的婆婆伤心，我真想问一声，做为老公的男同胞，你们都看到了吗？你们都想过要怎样来让双方和平共处了吗？其实，我们听的最多的一句话，无非是在婆媳吵架之后，我们的男同胞很无辜也很无奈，同时很伤心的说一句“你们让我怎么办”。这句话真是说的好的不得了，听了，我就有想揍人的欲望啊！这是一个好老公，好儿子应该说的话吗？之前，你干什么去了？“挣钱，没发现，忙”，总之一句话“我管不了”。那么能否请你听听下面要跟你说的几句话呢？ 19、打电话给你，在我没有说要挂以前，不可以自作主张说“挂了吧”，然后就真的挂了。 20、没吃大蒜的时候，请记得常常跟我亲亲，因为我需要爱来滋润。 21、希望你知道，只要是你送我的礼物，我心里都高兴的，别找借口说不知道我喜欢什么，就永远都不给我买东西。 22、聚会上不要你做沉默是金的那个人，可也别做那个最闹腾的家伙。 23、有个人跟我聊聊天，听我倾诉一下一天来的感受，求你别眼睛盯着电视屏幕，不哼不哈的像个木头人一样。 24、希望你还保留一些厚颜，领着我看了一场又一场电影，就是不让我回家。 25、事先和我约好的时间和事情，别迟到别拖延，()除非我首先改期或者取消。 26、进大门的时候，为我拉开一下，出去的时候等我一下，不要看我每次走过去都要撞在玻璃上。 27、给你发短信，不要只用一个字回答我，什么“不”、“好”、“是”一类的。 28、虽然咱们俩的工资是各管各的，但家用该你出，你可别老哭穷，你的收入明明是我的两倍呀！ 29、看电影还是看影碟的争论别再持续下去了，虽然家里的DVD很棒，但你也要满足一
做哪些有助于心理健康
做哪些有助于心理健康 常伸懒腰 俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。 张口就唱 您还不知道吧，经常唱歌能够使人体呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。此外，唱歌还能减轻您平日里忧郁的情绪。在办公以外的时间里随时随地唱歌，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，还能提高呼吸系统的免疫力，正可谓一举两得。 裸体睡觉 生理学家经过长期研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体伸展舒适，而且对身体健康也有益处，如有种无拘无束的自由快感、有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌、有利于皮肤的排泄和再生、有利于神经的调节、有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。 自言自语 用嘴巴说出话来，特别是重复念叨，有助于集中精神处理事情——这种做法对寻找失物尤为有效。当你下次忘了钥匙扔哪里了，嘴里念叨着“钥匙钥匙钥匙”肯定能帮你找到它。
德国的心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，也是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时，如果听听自己的谈话，或许你就不会再钻牛角尖。因此，自言 自语不但不是件可笑的事情，还是一件有利于身心健康的事情，尤 其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 1、结识新朋友有助于心理健康 美国科学家研究称，认识新朋友有助于心理健康。科学家在大学生志愿者中做了一项研究，大学生们都通过测试且结识了不同的人。结果发现，认识人越多的大学生显得越自信、平和。 科学家认为，结识新朋友可以扩展人认识世界的视野，使人了解世界的多样性，从而更易接纳自我及内心的和谐。 科学家建议，人们应该多在各种可能的场合中与陌生人交流，因为这不仅能够认识新朋友，也能改善自己的心理状态，提高自我评价，对个人本身产生积极影响。 2、运动有助于保持你的心理健康 运动运动不仅是一种有效的治疗抑郁症的方法，而且还有助于其他心理问题的治疗。 大家都知道锻炼对你的身体有好处。其中降低冠心病和中风的风险，降低患各种癌症的风险，降低血压，改善新陈代谢，减少糖尿 病并发症，有助于维持骨密度，改善免疫系统也是它的效果之一。 运动是一种在短期和长期都有效的抗抑郁的方式。虽然所有人都可以在运动中减少抑郁情绪，但是在运动开始阶段，它对身体、心 理上不健康的人来说更为有效。 在所有年龄段的人群中，越年长的人(年龄从十一岁到五十五岁 的范围)运动对抑郁情绪的影响越大。 运动在抗抑郁方面对男女都同样有效。散步和慢跑都是最为常见的运动形式，但是实践证明，所有的有氧和无氧运动在减轻抑郁症 方面都是有效的。
裸睡有禁忌!做不到这7点,千万别裸睡!~~~
裸睡有禁忌！做不到这7点，千万别裸睡！~~~ 导语：现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡的N种好处： 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，养生网，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。 做不到下面几点就不要裸睡了 对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发Y道炎等妇科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面几点，就一定不要去裸睡了！ 1. 不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的~~ 2. 不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。 3. 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候~~~ 4. 性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
QQ空间幽默有趣的经典段子
QQ空间幽默有趣的经典段子 一、“方才与室友小白畅聊平日点滴，私心想着若是每日都能有如此闲暇，那对于平日难得休憩的本宫，定是极好的。”“说人话！”“我不想上课。” 二、一个公交车司机可能吃坏肚子了，开车的过程中想放屁。但是由于车里的人太多了，不好意思放，于是他就边按喇叭边放屁，就这样他按了七八下喇叭。这是跑过来一个老太太给他后脑勺一巴掌说“大兄弟你可别按了，你按喇叭这车可臭了” 三、我问爸爸：你有没有微信？爸爸说：我说什么你现在都不听我特么还能有什么威信…… 四、屌丝一枚，前女友跟高富帅跑了。他们结婚我也去参宴，我举起酒杯跟新郎说，你老婆很漂亮，我先干了，你随意！ 五、手机一震，接通：“喂？”“是我，我要结婚了。”心里一漏：“哦——”“喂！我要结婚了！”“恭喜…”“喂！这么冷淡！跟老子当了这么多年的兄弟不
来喝杯喜酒么？”“好吧，在哪办婚礼？”“阿姆斯特丹”“靠结个婚跑荷兰这么远干嘛？”“靠你要是个女的我用这么费事儿么？” 六、上体育课，男女生各分二排，轮流练站姿。轮到女生站男生评寸，体育老师喊口令：立正，挺胸。个别女生因怕羞不太好意思挺起胸来，结果老师说：哦，没胸？你可以不挺。全班笑成一片…… 七、把小三的电话设为领导，每次小三来电话，老婆都说：“快，领导来电话了！”我接电话后说，领导叫我去一趟，临出门，老婆在后面叮嘱：“多带点钱，好好干” 八、开奔驰的哥们儿和一开宝马的哥们儿聊天：“这汽油还是太便宜，要涨到70多一升才好，哪些开破车的都加不起油了，就不用排队加油了”。这时后面一开劳斯来斯的哥们儿说话了：“哥们儿你说得对呀，要是涨到700多一升才好呢，那些开破奔驰，宝马的也加不起油了，这样我们就更不用排队了！”他妈的的要是涨到7万多一升才好了，那我的车在路上就更顺畅了！旁边一骑电动车的说！！ 九、遇到了错的人，或者被人渣欺骗了感情，但是又碍于之前的付出，