快速改变坏情绪

快速改变坏情绪

1、抬头挺胸

你觉得这是老生常谈，没什么学问？等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢？其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。

在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧！

2、使用愉快的声调说话

谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。不信的话，请你来试试下面的练习。

A很生气地说：“你真讨人厌！”(对了，用你最穷凶恶极的表情及声调吼出来！)B很撒娇地说：“你真讨人厌！”(这下请使用你最惹人怜爱的语调，拉着尾音嗲出来。)

如何？感觉完全不同吧？然而，许多人却往往不知自己说话的声音，很容易会不经意地泄露出心情。例如有人总是在接电话时，习惯性地大吼一声：“喂！”就这么发挥了一字神功，让电话另一端的人还没开口，就已感觉到对方的火气。而更离谱的是，如果一听是上司打来的，马上语调一软，开始鞠躬哈腰起来：“唉呀，老板，有什么吩咐吗？”心情也随之转变了。

知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了(Fake it until you make it)。一点也没错，试试看吧！

3、使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法

我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否注意过？一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。

先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起（既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢）。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。

感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活，不是吗？除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。

所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观幸福起来。

4、不抱怨，只解决问题

你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢？

乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西：“都是他搞的鬼！”要不就是：“为什么我老是这么倒霉？”他们共同的态度是“现在没时间怨天尤人，因为正忙着解决问题”。而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

这也正说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用来改善现况。所以，要培养乐观一点也不难，请就从现在开始，把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”，改为“向前望解决问题”就行了。实际的做法，则是避口不提：“为什么总是我！”而用另一句话来代替：“现在该怎么办会更好？”

在面对不如意时，只要改变这一个重要的思考点，你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强，而更容易从逆境中走出来，回归幸福。

每天保持一个好心情好心态的说说

每天保持一个好心情好心态的说说对你就是这么满意啊，踏踏实实来，生活会有惊喜现在先祝贺你，不说加油了，像你说的，加油没有实质意义，因为知道你自己会努力，那么就请你每天吃得好好的，睡得好好的，保持好心情！今天就让小编搜集了一些每天保持好心情的说说，希望你们能够喜欢！ 每天保持好心情的说说 一、早上好，工作再累，每天也要保持好心情，为国漫准备的小帽子，戴着去见素素。 二、也不知道这个乳腺增生会不会发展到乳腺癌，辣的我已经戒了，只求每天保持好心情，别严重了。 三、保持每天好心情。唯一不变的是每天暴饮暴食体重居然没变化。真是操蛋了我的心。 四、坚持30天真的可以改变自己，去年夏天就想重新改变自己，一直没有行动，想法一直在，今年完成它，人生是自己的，不要生气，要微笑，不要悲伤，要保持好心情，要保持正能量。每天坚持发现自己生活中的积极行动，阳光行动开始了，加油，做一只最阳光的蚂蚁。 五、每天保持一个好心情，微笑面对每天的一切，心情也会放松。 六、每天都有好心情，保持自信，保持勤奋，保持孤独，无论顺逆，永远从当下开始……

七、嘿！不论你现在在哪个城市做着什么样的事情，你一定要每天吃饱饱睡好好，然后保持一个好心情奥。 八、我感觉我最讨厌的就是打扰我睡觉的人，每次都把自己气的半死然后睡觉的时候就做好多乱七八糟的梦，想想就好智障，发现现在跟你越来越任性，其实不想耽误你的，但是想想我不耽误你别人也会耽误你，还是我来吧，我只想每天保持好心情，不吃饭也不会胃痛，身材变好然后出礼仪逛吃，把自己分内的事情做好，别人的事不关心也不在意🙈 九、学会自控，自我调节，每天保持好心情，让自己忙起来。也感谢体谅，包容与爱护。 十、自给自足的一天，充实点好！每天吃好喝好心情保持好，记得明天要吃鹅蛋了，鹅蛋怎么弄才好吃呢？看来要发挥一下自己的聪明才智了。哈哈！希望不是黑暗料理。 十一、然后就每天保持好心情，把好的时间用到好的事情和好的人身上，嗯，就酱。 十二、每天保持好心情，然后看啥都顺眼了。就算下雨天没伞打，都觉得开心。 十三、不管怎么样，也没发生什么大事……都是琐碎的事情，浑浑噩噩这么久，也该醒醒了，保持每天好心情吧……也没必要这么压抑的过着…… 十四、每天保持好心情，就算天气是阴天多云，心中也住着个太阳。 十五、身边不下三个认识的女性都拥有开了挂的人生。仔细

描写坏心情的说说句子

描写坏心情的说说句子 描写坏心情的说说句子1、常常想一个人，反而会模糊了影子，只剩下依稀的几个片段。回忆里只有那些许的画面，却让人纠缠。如今，我一个人安静地生活，默默地想念。没有你，没有争吵，没有眼泪，亦没有快乐。我很想念你，只是我的骄傲，我的固执，我的任性不会允许我先低头。对不起，我依然爱着你，你依旧是我的伤…… 2、要想走进一个女人的心里，光有喜欢和爱是不够的，你必须要懂她：要懂她逞强里的柔弱，给她精神上的支撑;要懂她快乐里的忧伤，给她心灵上的呵护;要懂她的蛮横不讲理，准确回应她眼中的期盼;要懂她心路走向何方，和她风雨中一起走……她的要求其实也不多，她只是想找一个完全懂她的爱人。 3、回到过去，回到曾经，回到原点，回到最初的宁静。我们终于落幕，彼此不再纠缠，生活终于归于平淡。我终于明白，我还是那个喜欢安静的孩子，我还是那个不愿意和别人争抢的孩子。我终

于明白，我要的只是安宁。 4、①缘分是一本书，随意翻会错过，认真看会流泪。②跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。③一切都不是规划出来的。人生充满了不确定，你只能努力，实在不用想太多，因为你心中的疑惑不会有答案的。④与其幼稚地装逼，不如成熟地装傻。 5、某天起，好像跟你没那么好了，见面少了，电话也少了;孤单的时候，忍住没找你。我亲爱的朋友，并不是你做了什么，而是我的故事变复杂了，有些话不知道从何说起，不如不说;有些秘密只能藏在心底，独自承担。不想对你说谎，更害怕你痛心的责备，于是只好假装忘了你。其实，你一直在我心里。 6、时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集------丢了的自己，只能慢慢找回来。

幼儿园小班健康安全教案：情绪变变变

幼儿园教案（小班健康安全） 备课人：

小班健康：情绪变变变 教案编号：0513 活动目标： 1、感受“笑、生气、哭”三种情绪，并产生相应的体验。 2、乐意探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。 活动准备：音乐《拍手歌》、三个娃娃夸张的表情图、多种表情矢量图 活动过程： 一、情感体验（互相问好） 1、教师以娃娃家妈妈的身份逐一介绍三位宝宝：娃娃家里有三位宝宝，他们是大哥、二哥和小弟。 2、鼓励大家与三位宝宝问好。 二、情绪体验（模仿各种情绪，进一步体验情绪的变化） 1、出示三张表情图，引发观察：提问：说说他们的表情有什么不同？你觉得他们的心情怎么样？ 2、鼓励幼儿模仿“开心、生气、难过”时的不同表情，并谈谈自己的情绪经验。如：当你遇到什么事情的时候也会这么伤心（生气或高兴）（让幼儿对这三种情绪产生共鸣。）

教师小结：从表情上可以看出他的心情怎么样，笑眯眯的说明他很高兴，哭了就说明他很难过，瞪眼睛、嘟着嘴说明他生气了，原来表情不一样，心情也不一样。 三、情绪变变变（积累情绪调节的方法） 1、讨论：除了这三种表情，你看到过其他表情吗？（鼓励幼儿通过表情动作大胆表达或表现，并演示相关表情图） 2、通过表情图，鼓励幼儿大胆模仿各种表情，积极体验各种情绪的变化。 3、继续观察三幅表情图，并展开讨论：提问：说说你喜欢哪个宝宝？（怎么样的表情）为什么？ 教师小结：哭宝宝、生气宝宝的样子都不好看，爱笑的宝宝又好看又可爱，所以大家都喜欢笑眯眯的宝宝。 4、帮助生气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝：你有什么办法能让我的哭宝宝和生气宝宝变成一个笑宝宝？（幼儿互相交流或动作表现，教师以拍照的形式及时加以记录方法，帮助幼儿积累经验） 教师小结：当朋友或自己不开心的时候，我们可以相互帮助，如，互相安慰，互相关心，互相谦让，大家就会变得开心起来。 5、欢乐舞（引发幼儿进一步体验积极情绪所带来的快乐）：如果感到高兴你就拍拍手，让大家一起来分享你的快乐吧。（播放《拍手歌》，鼓励幼儿跟着歌声一起唱唱、拍拍，共同体验欢乐的情绪。）

(情绪管理)心态决定成败

心态决定成败 做自己想做的人--------李践 第一单元突破自我设限 成功定有方法失败定有原因 大家想成功吗？ ●人人都渴望成功 ●成功的需求是与生俱来的 ●不断的获得满足，追求快乐 成功是什么？ ●实现自己有意义的既定目标 成功就是设定目标并达成目标 做自己想做的人 ●干自己想干的事 ●去自己想去的地方 ●说自己想说的话 没有成功的主要障碍是自我设限 所有人类的突破，都是信念的改变，因为你的看法左右你的结果 改变你的信念，就改变你的生命！ 信念—态度—行为—结果 突破自我设限： 1、世上无事不可为 （1）世上无事不可为 （2）做万全的准备 机会=机遇+准备 （3）全力以赴 人生的三个点：起点，转折点，终点

2、过去不等于未来 3、相信自己，永不言败 成功秘诀：永不放弃（丘吉尔） 只要生命不息，就要坚持到底。 我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不愿意听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫。 在我的字典里没有不可能、行不通、办不到、没希望、失败、放弃……的愚蠢的字眼。我要把每一天的奋斗，就象冲洗高山的雨滴，侵吞猛虎的蚂蚁，普照大地的星辰，建盖金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地构造自己成功的殿堂。 我相信滴水穿石的道理，我相信古老的成功法则，每失败一次，就等于走向成功一次。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。 当夜幕降临，我回想一天的遭遇，我总是心存感激。当我精疲力竭时，我要抵制回家贪图享受的诱惑；当我在遭人拒绝时，我一试再试，直到每一次的成功。 我不因昨日的成功而满足，这是失败的先兆。我也不因昨日的失败感到气馁。 我深信，只要生命不息，就要坚持到底。 第二单元成功的三大关键 成功的三大关键 1、设定明确的目标 ●我想做一个什么样的人？ ●我想要什么？ ●我想得到什么样的结果？ 没有目标，就没有成功 ●目标就是方向

中班健康-好心情、坏心情

中班健康－好心情、坏心情 中班健康：好心情坏心情活动目标学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。 能够感知理解人的基本情绪。 学习情绪转化的方法。 活动准备幼儿用书。 活动过程一情景感知。 ——教师使用班级出现的例子，让幼儿理解每个人都有情绪。 喜：小明今天生日，妈妈买来了很漂亮的蛋糕。 怒：小丽的彩笔被别人弄坏了。 哀：小一家的小狗受伤了。 愁：小东还是不会穿鞋子。 ——教师提问：他们都怎么了？为什么？（丰富情绪词汇：喜怒哀愁）平时你们会这样吗？为什么呢？——小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，这种感受我们叫它心情。 二体验理解。 ——教师：心情是我们的好朋友，一份好的心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们常说的好心情和坏心情到底有些什么呢？——幼儿分享好心情坏心情，教师进行记录区分。 ——教师：刚才大家都说出了自己曾经感受过的各种各样的心情，

我们还将它们分类了，那么请你想一想，在你心情不同的时候，你的表现和对人的态度是一样的吗？（请幼儿回答并讨论）——教师举例：一群小朋友要一起玩游戏时，一个小朋友因为自己心情不好，任性地拒绝参加游戏，结果所有的小朋友都变得不开心了；小明今天生日，妈妈给他买了一个好大的蛋糕，他在幼儿园将蛋糕分给了所有小朋友，大家都非常高兴。 ——引导幼儿讨论:你喜欢谁？为什么？谁做得不对？应该怎么做？（引导幼儿懂得快乐要跟大家分享，让大家都拥有好心情。 引导幼儿理解别人的情绪，学会宽容，但在自己有不好的情绪时要用正确的方式发泄，不可以对同伴发脾气，影响别人情绪。 ）——游戏：教师做表情，请幼儿判断其心情。 三情绪转化。 ——引导幼儿讨论：你心情不好的时候会做什么？——教师归纳整理：当你心情不好的时候，你可以大哭一场，也可以去睡一觉，还可以自己一个人安静地看喜欢的书，但是不可以随便发脾气，影响别人。 如果我们多一些好心情，就会越来越快乐。 活动应变第三个环节可以进行情境模仿，体验转换坏心情的方法：如当心情不好的时候，听一些欢快的音乐对着袋子说出不开心的事然后将袋子扔进垃圾桶等。 活动延伸教师带领所有幼儿制作自己的心情日记（可用日历代替），放学前，在心情日记中画笑脸，代表自己今天是好心情，画难过的表

坏心情的句子

坏心情的句子 坏心情的句子(精选篇) 1、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到 2、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的 3、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化 4、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了 5、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己 6、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤 7、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。 8、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债 9、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过。不可以做敌人。因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人 10、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过 11、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈…但是你做

出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受 12、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待…… 13、你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手。我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你” 14、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼…… 15、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。 坏心情的句子(热门篇) 1.我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然 2.春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔

小班健康-情绪变变变

小班健康－情绪变变变 XX课件小班健康：情绪变变变活动目标：感受笑生气哭三种情绪，并产生相应的体验。 乐意探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。 活动准备：音乐《拍手歌》三个娃娃夸张的表情图多种表情矢量图活动过程：一情感体验（互相问好）教师以娃娃家妈妈的身份逐一介绍三位宝宝：娃娃家里有三位宝宝，他们是大哥二哥和小弟。 鼓励大家与三位宝宝问好。 二情绪体验（模仿各种情绪，进一步体验情绪的变化）出示三张表情图，引发观察：提问：说说他们的表情有什么不同？你觉得他们的心情怎么样？鼓励幼儿模仿开心生气难过时的不同表情，并谈谈自己的情绪经验。 如：当你遇到什么事情的时候也会这么伤心（生气或高兴）（让幼儿对这三种情绪产生共鸣。 ）教师小结：从表情上可以看出他的心情怎么样，笑眯眯的说明他很高兴，哭了就说明他很难过，瞪眼睛嘟着嘴说明他生气了，原来表情不一样，心情也不一样。 三情绪变变变（积累情绪调节的方法）讨论：除了这三种表情，你看到过其他表情吗？（鼓励幼儿通过表情动作大胆表达或表现，并演示相关表情图）通过表情图，鼓励幼儿大胆模仿各种表情，积极体验各种情绪的变化。

继续观察三幅表情图，并展开讨论：提问：说说你喜欢哪个宝宝？（怎么样的表情）为什么？教师小结：哭宝宝生气宝宝的样子都不好看，爱笑的宝宝又好看又可爱，所以大家都喜欢笑眯眯的宝宝。 帮助生气宝宝哭宝宝变成笑宝宝：你有什么办法能让我的哭宝宝和生气宝宝变成一个笑宝宝？（幼儿互相交流或动作表现，教师以拍照的形式及时加以记录方法，帮助幼儿积累经验）教师小结：当朋友或自己不开心的时候，我们可以相互帮助，如，互相安慰，互相关心，互相谦让，大家就会变得开心起来。 欢乐舞（引发幼儿进一步体验积极情绪所带来的快乐）：如果感到高兴你就拍拍手，让大家一起来分享你的快乐吧。 （播放《拍手歌》，鼓励幼儿跟着歌声一起唱唱拍拍，共同体验欢乐的情绪。 ）活动反思：小班幼儿的行为受情绪支配作用很大，他们的情绪依然很捕稳定，容易冲动。 所以希望通过开展情绪变变变这样一个活动，帮助幼儿逐步产生调节情绪的意识。 从今天的活动过程来看，发现有些孩子已经意识到了哭闹和生气会给自己的身体带来伤害，还会影响周围的人的情绪，如有幼儿说：阳阳早上来幼儿园时，总是哭着要回家，弄得我也很不开心。 ；还有幼儿说：经常哭，妈妈说要生病的，所以我不做哭宝宝了。 可见，孩子们还是意识到不良情绪所带来的不良后果。

(情绪管理)心态管理课程备搞

心态管理， 教你如何评估心态，每天积极乐观 故事分享《空杯心态》 有一个人去找禅师问禅，见到禅师后，他喋喋不休地说个不停，禅师则默默无语，只是以茶相待。禅师将茶水倒入这位来宾的杯子中，满了也不停下来，继续往里面倒。眼看着茶水不停地溢出杯外，这个人着急地说：“已经溢出来了，不要再倒了！”禅师说：“你就像这个杯子一样，里面装满了自己的想法，如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？” 空杯心态 在今天的课程的过程中，也许你会发现有些道理你懂，有些知识你知道，有些步骤你明白，有些练习太简单。这时，问问自己：“我懂、我知道、我明白的简单事，我做到了吗？我想要的结果得到了吗？NO” 知道不等于做到，从知识到行为，从行为到结果，其实成功人士有很多共性的经验可以拿来就用，但是，你只有空杯才能收到。 第1项心态管理 一、你的心态是积极的还是消极的 人与人之间其实只是很小的差异，但这种差异却往往造成了人生结果的巨大差异，很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！

美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明： 积极的心态决定了成功的85% 有什么样的心态就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。下面这道心理测试题可以测试一下你属于积极心态还是消极心态： 你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻松地舒了一口气，打开窗户时试想你可以看到什么样的景色。 A、看见旅馆的游泳池和人群 B、看到海边，还可以看见在那里玩的人们 C、看见远方有一座岛 D、看见窗外是宽大的阳台，上面种着五颜六色的花草 答案中看到的东西的距离感，表示你对未来的展望！ 选择A：有点消极型。酒店的游泳池，一般都靠近窗边，距离不远！ 选择B：积极型。认为自己的未来很乐观。 选择C：超积极性。可以看到那么远的距离，你对未来的展望很高！ 选择D：超消极型。只能看到这么近的东西，未来实在不容乐观！ 二、积极的心态让你成功 1、学会去看积极的一面 故事分享《老太太的烦恼》 从前有位老太太，她有两个女儿，一个嫁给了卖草帽的，一个嫁给了卖伞的。老太太经常是忧心忡忡，愁苦不堪。有人问她，你为什么整天愁眉不展.

怎样表达好心情与坏心情

怎样表达好心情与坏心情？ 1.Je suis de bonne humeur. 我有个好心情。 2. On s’est bien amusé. 我们玩得很开心。 3. Je suis très content. 我特别高兴。 4. Chouette! 太棒了！ 5. Tu as l’air en forme aujourd’hui. 你今天精神状态很好啊。 6. ?a me fait plaisir. 您邀请我我很开心。 7. Je suis ravie de vous conna?tre. 我很高兴认识您。 8. J’en suis content. 对此我很满意。 9. Je suis bien heureux. 我很幸福。 10. Je suis fou de joie. 我高兴极了。 11. Je me sens déprimé. 我感到很疲惫。 12. Je le supporte plus ! 我在也受不了了！ 13. J’ai le cafard. 我感到很郁闷。 14. Je me sens de mauvaise humeur ce matin. 我今天早上心情不好。 15. Je m’ennuie. 我烦着呢。 16. J'ai le moral à zéro. 我的心情沉到谷底。 17. Tu es dans le nuage. 你怎么心不在焉。 18. Il n'est pas dans son assiette. 他很不在状态。 19. Il n'est pas bien dans sa peau. 他意志消沉。 20. Je suis dans la merde. 糟透了。

小班健康：情绪变变变教学设计

小班健康：情绪变变变教学设计 Small class health: emotional change teaching design

小班健康：情绪变变变教学设计 前言：小泰温馨提醒，幼儿园是针对幼儿集中进行保育和教育的学前教育机构，幼儿不仅可以学到知识，从小接触集体生活，帮助孩子健康快乐地度过童年时光。幼儿园教育作为整个教育体系基础的基础，是对儿童进行预备教育，包括性格完整健康、行为习惯良好、初步的自然与社会常识。本教案是根据幼儿园小班儿童的学习特点、发展特点来设计并编辑成教学活动的内容。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 活动目标： 1、感受“笑、生气、哭”三种情绪，并产生相应的体验。 2、乐意探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。 活动准备：音乐《拍手歌》、三个娃娃夸张的表情图、多种表情矢量图 活动过程： 一、情感体验（互相问好） 1、教师以娃娃家妈妈的身份逐一介绍三位宝宝：娃娃家里有三位宝宝，他们是大哥、二哥和小弟。 2、鼓励大家与三位宝宝问好。 二、情绪体验（模仿各种情绪，进一步体验情绪的变化） 1、出示三张表情图，引发观察：提问：说说他们的表情有什么不同？你觉得他们的心情怎么样？

2、鼓励幼儿模仿“开心、生气、难过”时的不同表情，并谈谈自己的情绪经验。如：当你遇到什么事情的时候也会这么伤心（生气或高兴）（让幼儿对这三种情绪产生共鸣。）教师小结：从表情上可以看出他的心情怎么样，笑眯眯的说明他很高兴，哭了就说明他很难过，瞪眼睛、嘟着嘴说明他生气了，原来表情不一样，心情也不一样。 三、情绪变变变（积累情绪调节的方法） 1、讨论：除了这三种表情，你看到过其他表情吗？（鼓励幼儿通过表情动作大胆表达或表现，并演示相关表情图） 2、通过表情图，鼓励幼儿大胆模仿各种表情，积极体验各种情绪的变化。 3、继续观察三幅表情图，并展开讨论：提问：说说你喜欢哪个宝宝？（怎么样的表情）为什么？ 教师小结：哭宝宝、生气宝宝的样子都不好看，爱笑的宝宝又好看又可爱，所以大家都喜欢笑眯眯的宝宝。 4、帮助生气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝：你有什么办法能让我的哭宝宝和生气宝宝变成一个笑宝宝？（幼儿互相交流或动作表现，教师以拍照的形式及时加以记录方法，帮助幼儿积累经验）

【人教道德与法制七年级下册】4.2 情绪的管理 课时练习含答案

情绪的管理课堂精练习题 一、单项选择题 2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A．①②B．③④C．②④D．①③ 2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（） A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智 3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（） A．愤怒对于任何事都是有害无益 B．没有愤怒，人生会更快乐 C．在任何情况下都要保持心平气和 D．愤怒的同时须不丧失理智 4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

幼儿园大班公开课教案《坏心情变好心情》

幼儿园大班公开课教案《坏心情变好心情》 大班公开课教案《坏心情变好心情》适用于大班的主题教学活动当中，让幼儿引导幼儿积极地寻找各种调节自己情绪的方法，激发幼儿乐观向上的生活态度，学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感，快来看看幼儿园大班公开课《坏心情变好心情》教案吧。 活动目标 1、在教师的引导下能了解自己的心情，学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 2、引导幼儿积极地寻找各种调节自己情绪的方法，激发幼儿乐观向上的生活态度 3、通过活动让幼儿初步了解不同情绪对人身体健康的影响，懂得要保持良好的情绪，并积极地寻找各种调节情绪的方法。 4、初步懂得自己长大了，遇事能够试着面对。 活动准备 1．了解孩子的情绪状态。请几个情绪好的和不太好的孩子说说自己的心情。 2．准备小镜子、水彩画笔、纸、音乐带、“晴”和“阴”的图标。 教学重点、难点 引导幼儿寻找各种不同的方法来调节自己的不良情绪。 活动过程： 一、看脸蛋，说心情

老师微笑着面对孩子：“孩子们，你们知道老师现在的心情怎么样吗？”“你是怎么知道的？” 师：对呀，我的心情真的很好。你们想知道为什么吗，因为早晨活动时，很多小朋友学会了编织和绣花，我很高兴。一个人的心情怎样，往往能从他的脸上看出来。 师：现在就请小朋友看看你身边的好朋友，他们的心情怎样？谁来说说？ （老师愉快的情绪感染了孩子们，把他们带入了一个轻松的氛围。） 小百科：心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

幼儿园大班语言教案心情变变变

教学资料参考范本 幼儿园大班语言教案《心情变变变》

一、活动内容：《心情变变变》 二、活动目标： 1、能分析故事情节，培养想象力。 2、学当小小主持人播报心情预报。 3、体验朋友之间互相关心的情感。 三、活动准备： 1、在活动室准备大森林背景，电视机模型一台，小猴手偶、小猫生病图片以及高兴的图片、麦克风等。 2、小动物图片、太阳及雨、云、雪图片等。 3、水彩笔、彩纸人手一份。 四、活动过程： （一）、感知讲述对象——观察心情： 1、导入：“小朋友们，你们好！听说大森林里的小熊最近买了一台新电视，它请我们去看节目，我们一起去看看，好吗？”（好）“但是森林里的小动物们对我们去看节目的小朋友提了一个要求，就是要让我们在去森林的路上做上小朋友们自己喜欢的小动物的动作”。（听音乐做动作进教室） 2、大森林里好吗？都有什么？（树、草、花、小动物们、电视机等） 3. 、小朋友在家里看电视吗？你们看的节目都有哪些？我们大森林的电视台新开设的节目叫“心情预报”，就是播报小动物们心情好

坏的一个节目。 4、教师出示手偶教具“小熊”，电视机后面播送：“小朋友们，你们好，我是心情预报的节目主持人乐乐，欢迎收看心情预报节目，今天绝大多数小动物的心情是晴天，只有小猫的心情是雨天。心情预报播送完毕，谢谢您的收看，再见！ 5、心情预报播送完了，今天小猫的心情怎么样啊？（如果幼儿不是很清楚，可以重复播报一次）雨天天是说小猫的心情怎么样啊？（不好） 为什么说雨天就表示心情不好呢？（很冷、路上很湿、很滑、不能出去玩等）那小猫的心情为什么会不好呢？可能因为什么事？请小朋友们想一想。 6、我们小朋友想了这么多的原因，那到底是因为什么小猫的心情是雨天呢？我们去小猫的家里看一看。（出示小猫生病在躺在床上的图片） 7、哦，原来小猫生病了，所以它的心情是雨天（同时出示雨天的图片）生病的时候感觉怎么样啊？（头疼、发烧、咳嗽、流鼻涕等） 8、那我们怎么帮帮小猫，让它的心情好起来呢？（送药、拿好吃的、送它去医院等。幼儿边说老师边出示图片） 9、那现在小猫的心情你想会怎么样呢？为什么？（出示小猫高兴以及高兴的心情图片） 10、联系实际生活，平时我们也有小朋友生病，那他的感觉怎么样呢？我们怎么来使他的心情好起来？ （二）、运用已有经验讲述——说心情

情绪心态管理考试题

工程部部门培训《心态管理》考试题姓名: 日期: 得分: 一﹑单项选择题(共5题,每题5分,共25分): 1.职场的竞争实质上是（ A ） A.职业心态和人生态度的竞争 B.业绩和关系的竞争 C.能力、职位的竞争 D.知识的竞争 2.生命的质量取决于（ D ）。 A. 社会的安定 B. 知识水平的高低 C. 物质财富的多少 D. 每天的心态 3.领导批评了自己，下列心态正确的是（ C ） A.上司批评的不对 B.领导已经对你很失望 C.批评有利于你的进步 D.领导不在乎你 4.世界上最幸福的人是（ C ） A.最有钱的人 B.最有闲的人 C.知道自己幸福的人 D.最有权的人 5.企业需要的是（）？ A. 解决问题能力强的人 B.素质高的人 C.完成任务的人 D. 创造机会能力强的人 二﹑多项选择题（共5题,每题10分,共50分): 1.以下心态与句子相对应的有？（ ABCD ） A. 欣赏心态——真诚欣赏别人，告别忌妒等阴暗心理 B. 感恩心态——换位思考，体谅别人，不再怨言满腹； C. 豁达心态——天要下雨，娘要嫁人，先做好眼前事； D. 开放心态——意见洗耳恭听，有则改之，无则加勉； 2.以下哪里方法能提高职场情商？（ ABCD ） A. 把不想做的事做好 B.把想不通的事想通 C. 把快骂出的话收回 D. 把想放纵的心收住 3.心态决定一切，以下哪些是正确的（） A.心态影响能力 B.心态影响行为 C.心态影响情绪 D.心态决定一切 4.人的能力包括（） A.态度 B.知识 C.技巧 5.积极心态的人指哪些方面（） A.决心、恒心 B.主动、热情 C.爱心、责任心 D、高傲、自大 E、自信、自律 三、解答题 (共2题，共25分) 1、心态是指什么？（10分）

(情绪管理)心态感悟最全版

（情绪管理）心态感悟

心态感悟 通过半年多来持续的晨会和下午学习，本人越来越感觉到中国共产党的伟大，国家在十七大报告里指出到2020年要打造5个亿左右的中产阶级，这些中产阶级能够说是德才兼备又具有合作精神的红色资本家，这群人从行业中出局后不会像80年代的那批暴发户那样在很短的时间内挥霍浪费掉了，相反，他们会联合起来，共同发展实体经济，带动再就业，为国家继续做贡献，未来大国和大国之间的竞争就是企业家之间的竞争，因此，不远的将来我们伟大的祖国壹定会成为世界第壹大国，让世人惊叹！ 通过学习，我越来越意识到合作的重要性，中国台湾作家柏杨先生说：中国人从来不喜欢统壹说做想，缺乏壹种合作力……当下回想起来，不无道理。中国体育圈里团体项目和个人项目更是俩重天，比如中国的足球，而个人项目比如乒乓球和跳水却能称霸世界，原足球教练米卢先生说，中国球员里有具备世界级球星的能力，但结合在壹起却什么都不是。再如，中国的企业和家庭也面临着这样的问题，据调查显示，目前中国大部分企业的寿命不超过五年，中国人的家庭生活质量也不高，有的大家庭父母含辛茹苦的拉扯大的几个儿女或是各奔东西、或是各忙各的，逢年过节聚到壹起，话不投机半句多的不在少数，这当中伤心最重的就是父母，有的小家庭，夫妻有冷淡的，也有大打出手的，最终，提高了中国居高不下的离婚率……这和中国的传统文化及价值观有关，同时仍和改革开放三十年来的分配制度有很大关系，人人都以自我为中心，不注重合作，缺少交流和沟通，如果这样下去，如何能构建和谐社会？因此，国家引进这壹模式，不仅让更多

的人富有起来，而且素质能力得到进壹步提升，且且人和人之间具有相同或相近的价值观，提振了合作能力。 那么，如何进行合作，在此，这就要求每个人不断的修炼八大心态，我们不妨学习壹下大雁精神。据说，大雁团队飞行的效率是单只大雁的1.7倍，可见，和谐合作能够产生1+1大于2的倍增效果，学习大雁的团队精神，团队文化能够提高我们团队的生产力，如果我们每个人都摆正心态，懂得了和人共生共荣的和谐合作之道，很快就能形成统壹的思维模式、行为模式的价值观，很快走向成功的彼岸，获得四大笔财富。 在大雁的智慧里，没有个体，只有团队，没有作为个体的荣耀，只有团队精神的伟大，大雁总是以团队及雁阵的方式飞行，就算是最顽劣的大雁也不会因为贪图沿途的美景或精力透支而脱队，因为每只大雁都明白团队合作的力量远远超出任何壹只大雁的极限，这就是大雁的合作智慧，因此，我们要象大雁学习，学习大雁的改变、目标清晰、互帮互助、合作、付出、沟通、学习、感恩、忠诚等壹系列精神。首先，学习大雁的改变精神，大雁会随着自然环境的改变而改变，季节壹到就迁徙，如果大雁秋天不往南飞，那么在北方的冬天里就会挨冻受饿，甚至死掉，可是冬天壹过，大雁就会从南方再飞回北方，漫漫征程，辛苦是不用说了，可是，只有变才能图存呀，尽管改变要付出很多代价，会很痛苦。我们从事的这个新兴行业，和原来传统行业的思维模式、行为习惯是截然不同的，因此，我们只有通过改变，；适应这壹新的环境，才能走向成功。如果把原来的性格脾性、架子、

心理专家推荐—处理坏情绪的12个好办法

心理专家推荐——处理坏情绪的12个好方法 坏情绪的发生只是生活中常见的一部分。但是心理学家指出，如果患有抑郁症的话，那么你也可以将坏情绪列为抑郁症中常见的抑郁症状。纽约大学精神病学副教授卡罗尔·A·伯恩斯坦博士说：“如果你发现自己非常毛躁、急躁，脾气暴躁，情绪一触即发，那么这些很有可能跟抑郁症有关。”抑郁症治疗可能会减少坏情绪的发生，不过一些能够削弱坏情绪影响的事情你自己也是可以做到的。 职业女性更容易患抑郁症

心理学家认为抑郁是一种负性情绪障碍，是指人的情绪在某些因素的影响下，较长时间进入一种持续而严重低落的状态，导致无法正常生活和工作。处于都市高度压力和激烈竞争职业中的人是抑郁症的多发人群。调查发现，女性更容易患抑郁症，其患抑郁症的比例是男性的一倍，特别是在经期等内分泌发生改变的时期，女性患抑郁症的几率会有所增加。 小测试：你是否有抑郁症倾向？ 1.出现明显而持久的情感低落； 2.自我评价降低，产生无价值感； 3.思维速度缓慢、反应迟钝、思路闭塞； 4.言语减少、语速不自觉地减慢； 5.行为缓慢、乏力慵懒、不想做事、不愿和周围人接触交流； 6.记忆力下降、注意力不集中、反应时间延长、抽象思维能力差； 7.性欲和食欲减退、体重下降、容易便秘； 8.入睡困难，睡眠不深或睡眠过多。 如果出现以上超过3种以上症状，说明你已经出现抑郁症的症状了。 12种方法削弱坏情绪 1.从1数到10或100 正如托马斯·杰斐逊的名言所说的：“生气的时候，数到十再说话；如果非常生气，那就数到一百。”这个办法很有效，它能为我们延长愤怒爆发前的时间，

而让你意识到并及早遏止。俄亥俄州立大学沟通和心理学教授布拉德·布什曼博士说：“愤怒的人一般都是高度兴奋的状态，当人们被激怒的时候，他们说的话和做的事之后会让自己感到后悔。”要慢慢计数，不管数到几，只要给你的血压和心率腾出合适的时间恢复正常就好。随着时间的推移，你被激起的愤怒情绪就会平息下来。 2.学会原谅 布什曼博士说，即使你无法彻底的忘记这件恼人的事情，原谅激怒你的人也是抑制坏情绪的一个好办法。宽恕可以帮助你停止沉思，防止一些消极的想法在你的脑海中像可怕的电影场景一样一遍又一遍地出现。“愤怒的人总是在思考是什么让他们如此愤怒，正是这种沉思会让愤怒的情绪具有破坏性。”布什曼补充说，“原谅并不意味着让你去认为那些人对你所做的事是好的，而是意味着你不会再以此事去针对他们，并且不会再因为这些事情浪费掉你的时间和生命。” 3.分散注意力 平稳情绪的另一种好方法就是分散你的注意力。奥马哈内布拉斯加大学行为医学主任凯瑟琳·肯尼博士告诉我们：将自己的情绪控制在1到10的数值范围内，其中10表示最愤怒。她说：“当数值在5~10的时候，我告诉人们在试图解决问题之前，先做些事情让自己的情绪数值降下来。”可以画画、做饭、散步或者玩数独游戏或者纵横字谜等等。其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这些方法都可以使情绪得到缓解。

小班健康-情绪变变变

小班健康－情绪变变变 教师范文吧 小班健康：情绪变变变 活动目标： 1、感受“笑、生气、哭”三种情绪，并产生相应的体验。 2、乐意探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。 活动准备：音乐《拍手歌》、三个娃娃夸张的表情图、多种表情矢量图 活动过程： 一、情感体验（互相问好） 1、教师以娃娃家妈妈的身份逐一介绍三位宝宝：娃娃家里有三位宝宝，他们是大哥、二哥和小弟。 2、鼓励大家与三位宝宝问好。 二、情绪体验（模仿各种情绪，进一步体验情绪的变化） 1、出示三张表情图，引发观察：提问：说说他们的表情有什么不同？你觉得他们的心情怎么样？ 2、鼓励幼儿模仿“开心、生气、难过”时的不同表情，并谈谈自己的情绪经验。如：当你遇到什么事情的时候也会这么伤心（生气或高兴）（让幼儿对这三种情绪产生共鸣。）

教师小结：从表情上可以看出他的心情怎么样，笑眯眯的说明他很高兴，哭了就说明他很难过，瞪眼睛、嘟着嘴说明他生气了，原来表情不一样，心情也不一样。 三、情绪变变变（积累情绪调节的方法） 1、讨论：除了这三种表情，你看到过其他表情吗？（鼓励幼儿通过表情动作大胆表达或表现，并演示相关表情图） 2、通过表情图，鼓励幼儿大胆模仿各种表情，积极体验各种情绪的变化。 3、继续观察三幅表情图，并展开讨论：提问：说说你喜欢哪个宝宝？（怎么样的表情）为什么？ 教师小结：哭宝宝、生气宝宝的样子都不好看，爱笑的宝宝又好看又可爱，所以大家都喜欢笑眯眯的宝宝。 4、帮助生气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝：你有什么办法能让我的哭宝宝和生气宝宝变成一个笑宝宝？（幼儿互相交流或动作表现，教师以拍照的形式及时加以记录方法，帮助幼儿积累经验） 教师小结：当朋友或自己不开心的时候，我们可以相互帮助，如，互相安慰，互相关心，互相谦让，大家就会变得开心起来。 5、欢乐舞（引发幼儿进一步体验积极情绪所带来的快乐）：如果感到高兴你就拍拍手，让大家一起来分享你的快乐吧。（播放《拍手歌》，鼓励幼儿跟着歌声一起唱唱、拍拍，

听课评课-中班心理健康活动《好心情坏心情》

听课评课-中班心理健康活动《好心情坏 心情》 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！ 听课评课：中班心理健康活动《好心情坏心情》 执教内容：中班心理健康活动《好心情坏心情》 执教老师：王小丽 执教班级：中班 听课老师：周老师、王老师、陈老师等 活动目标： 懂得情绪愉快有利于身体健康。 活动重点： 懂得情绪愉快有利于身体健康。 活动难点： 初步学习正确的方式排解不开心的情绪。 活动准备：图片1（笑）图片2（生气）图片3（伤心）图片4（发愁）图5（）图6 活动过程 一、情景感知，理解每个人都有情绪。 1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平

时你们会这样吗？为什么呢？ （和幼儿讨论之后得出情绪：开心。） 2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？ （和幼儿讨论之后得出情绪：生气。） 3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？ （和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。） 4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？ （和幼儿讨论后得出表情词：发愁。） 5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。 教学反思：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

表达坏心情的好句子

表达坏心情的好句子 1、情歌唱到心碎，情话说到流泪。 2、鸿雁在云鱼在水，惆怅此情难寄。 3、物是人非，言犹在耳，君心已变。 4、春风拂柳、柳遮阴。怨叶漫过头。 5、心从来没有过的痛，痛的那么压抑。 6、人生短暂，善待自己，明天很更好。 7、如果记忆不说话，流年也会开出花。 8、多情自古伤离别。更那堪，冷落清秋节。 9、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 10、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 11、不要方便说爱，许下的答应就是欠下的债。 12、此时盛夏。彼时深秋。花开花落。亦如空。 13、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。 14、那一个承诺困守半生，那一记回眸一世倾心。 15、连敷衍都不愿给予我的你，此刻拥谁在怀里。 16、如果爱情此刻让我痛苦，那就是我爱你的见证。

17、我以为我用尽全力，便可以填满你感情的缺口。 18、假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。 19、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。 20、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 21、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。 22、淡淡的，幽幽的，一丝一缕的哀愁，扑进我的心中。 23、我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。 24、散了的回忆，早该散了的回忆，却是我生存的力量。 25、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 26、我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。 27、几度如此缠绵忍把流年换了浮生虚晃流年，耗尽浮生。 28、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。 29、爱无痕，心沉沉，天涯何处觅知音，望眼欲穿相思泪！ 30、做自己该做的事吧！生活还要继续，学习还要努力啊！ 31、所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。 32、从此再不提起过去，痛苦或幸福，生不带来，死不带去。 33、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。 34、看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。

幼儿园小班健康《情绪变变变》教案模板范文

幼儿园小班健康《情绪变变变》教案模板范文 一、理论依据 情绪调节是一个内涵丰富的概念，情绪心理学家对情绪调节的涵义的界定方式，主要可以归纳为三类：第一类可称之为适应性界定方式，即强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应。第二类可称之为功效性界定方式，即突出情绪调节旨在服务个人目的。第三类可称之为特征性界定方式，即从情绪调节的某一特征或特性着手，对之加以界定。当然，这三种界定方式之间其实是相互关联的，它们有助于我们从不同角度、不同侧面认识情绪调节的本质。 现在关于情绪调节及其发展的研究大都集中在消极情绪领域，因为许多研究者发现，人们认为最好的情绪调节方法，大都是在特定消极情绪的基础上提出来的，情绪调节主要与消极情绪体验相联系，或是以积极情绪取取代消极情绪。 二、年龄特点 幼儿的情绪，内容已相当丰富，一般成人体验到的情绪大部分已为幼儿所体验，只是在引起情绪的动因、情绪表现方式上还有许多的不同。幼儿的情绪表现完全是外显的，缺少控制的，情绪常常极度强烈而高涨，小班幼儿更是如此，有时哈哈大笑、手舞足蹈，有时大发脾气、哇哇大叫，情绪调节能力较弱。另一方面，第二学期的小班幼儿已能简单的辨别积极情绪和不良情绪对自己带来的不同感受，因此，在小班让幼儿体验不同的情绪并进行情绪自我调节的教学是必要的也是可行的。 三、设计思路 重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。 难点：情绪调节方法。 形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。 解决方法：情境创设策略、图示策略。 目标： 1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。 2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。 3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。 准备： 材料准备：音乐，汇总图，材料（皮球、书、油画棒等），三个大班幼儿。心理准备：幼儿坐成圆形。 线索：教学线：引题（拍手歌）——体验情绪——情绪调节——欢庆舞。 心理线：心理适应期——心理体验期——心理调节期——心理释放期。 过程： 一、引题 向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。） 二、体验情绪