大龄备孕的中医调理方法

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大龄备孕的中医调理方法

四十五岁甚至五十岁的夫妻，想再生一个的准备，这么大年龄仍生二胎，真的还有意义吗？大龄备孕的中医调理方法是什么呢？巢之安养巢顾问团队为您解答。

一、大龄备孕的中医调理方法

备孕调养招数之1：养身

养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。

备孕调养招数之2：养血

血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，

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便影响到了健康。

这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

备孕调养招数之3：养神

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

备孕调养招数之4：养气

中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活

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动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育?

气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

备孕期我们应该如何来调理自己的身体，大家一定要根据自己的身体实际情况来进行选择适合自己的调理方式，最终得到的效果才能最好。

高龄二胎怀孕不容易，在备孕前期要做好检查调理好身体。巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是天然的，所以选

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择调理产品非常关键。巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。更多关于巢之安产品的详细信息以及卵巢保养的更多方法可登录巢之安官方网站获取：https://www.sodocs.net/doc/303454888.html,

对生育有影响的常用中药综述

对生育有影响的常用中药综述 很多患者甚至是一部分中医药从业人员，过于信赖中药的安全度。由于妇产科学的特点，决定着用药的有效性之外，其安全性在妇产科尤应受到重视。前人的实践留下海量的信息，是我们中医药从业人员的无比财富。传统中医药学已经有大量中药影响生育的认识，这 在今天看来仍然是很了不起的成就。近年，经过很多专家学者大量的动物实验和临床试验证实，有很多历代中医药经典和高等医学院校教材中没有强调的中药，也对生育有着非常大的 影响。为了得到大家重视，现将常用的部分中药加以综述。 很多中药有抗早孕、堕胎的作用。 薄荷水溶部分不同剂量对大白鼠、小鼠有一定抗着床、抗早孕作用和兴奋子宫作用。 不论是作为药物还是食物，都是非常常用的，值得重视。 天花粉早有记载，有致流产和抗早孕作用。给孕期小鼠、兔、狗及猕猴皮下或肌内注 射天花粉蛋白，可使小鼠、兔的大部分胎仔死亡，胎狗和胎猴死亡并娩出。大剂量天花粉阴 道给药，对孕兔也有致流产作用。 金银花静滴有抗早孕作用。非常常用的双黄连口服液、粉针剂都含有金银花，以往认 为对孕妇是无比安全的，现在看来应该于备孕期、孕期忌用。 贯众有抗早孕、堕胎及雌激素样作用。实验表明提取物皮下注射、阴道给药或灌胃， 对妊娠小鼠、大鼠及兔有抗早孕及堕胎作用，而且堕胎后动物健康如常。 穿心莲有明显的中止妊娠作用。穿心莲口服能使小鼠避孕、孕兔流产。水煎剂腹腔注 射对小鼠的着床、早孕、中孕、晚孕等不同时期均有显著的中止作用。肌注、皮下注射、灌服、腹腔注射、静脉注射及宫腔内注射均能产生抗早孕效果。 苦瓜中的苦瓜素能引起怀孕小鼠的早期和中期流产。孕期不宜大量吃苦瓜，这在作为 家常菜的南方更是应该受到重视。 牡丹皮对小鼠有抗早孕作用。 半夏蛋白30mg/kg对小鼠具有明显抗早孕作用，抗早孕率可高达100%。给药后24小时可见血浆孕酮水平下降，子宫内膜变薄，大部分区域已见不到蜕膜反应，胚胎停止发育并 死亡。 芫花早就列为孕期禁忌。给孕期 3～5个月的5只孕猴，羊膜腔内注入芫花萜乳剂 0.2～8mg，均在1～3 天内完全流产，娩出死胎。 水蛭也早有定论。对小鼠各个时期妊娠（包括着床及妊娠的早、中、晚期）均有终止 妊娠作用。不同给药途径对早期妊娠均有良好终止作用。若将外源性孕酮与水蛭同时注射， 则可防止早产。 麝香传统上就已经认为可能堕胎，孕妇禁用。在不影响孕鼠的正常生活和健康以及未 出现任何神经系统异常情况下，表现有抗着床和抗早孕作用，且随孕期延长，抗孕作用更加 显著。实验表明：麝香酮阴道给药，其在小鼠子宫和在卵巢中的分布量比灌胃和静脉注射给 药者显著增加，且有孕小鼠较无孕小鼠更为明显。说明麝香酮对在位与妊娠子宫具一定的吸 收专一性。 冰片对早期妊娠无明显引产作用，对中晚期妊娠小鼠具有明显引产作用。有报告认为，冰片可作为抗生育药应用，选用阴道栓给药作为冰片抗生育的给药剂型可以提高生物利用度，

备孕成功经验分享_心得体会

备孕成功经验分享 本文是关于心得体会的备孕成功经验分享，感谢您的阅读！ 备孕成功经验分享 许多怀孕过的妈妈都有过一段时间的备孕经验，有的备孕时间长，有的备孕时间短，下面，收集了几个网友的备孕成功经验，以供备孕期女性的参考。 备孕成功经验：网友一 我也把我的怀孕成功经验同JM们分享，希望对大家有些帮助。我丰常理解没有好孕的JM们，体会期间的焦虑烦躁，可越是这样，越要放心情，不要给自己太多的压力。压力越大越不容易怀上，这也是经验之一。我们前面几个月是准备的好充分的可是没有中的，好孕的这个月因为我要出厂家驻厂，实际上就是在月经后第18天晚上AA了一次，也没有用PL试纸测过。之后在20号和21号又AA了二次，事后总结，因为工作的原因，我和老公都没有做指望，之所以成功，与本月不抱太大希望比较放松有很大的关系。所以说心情也很重要，一定要自我调节好自己的心情。还有一个就是AA物理原因，有好多姐妹们都说AA后流出来了。其实这也有很大的原因，经常在电视剧里看到的都是一次命中，这纯是不负责的的。那有容易哟，所以我和老公每次AA后我都用忱头垫高，有时做完了没事，我还玩会倒立呢，不过不可能一直倒立啦，只是说这个也很重要，所以这个方法各们JM们也一定执行。 最后还有一条，就是我看到有别的姐妹写过，停止服用叶酸，可能并没有普遍性，但是我服用叶酸确实出现强烈的小腹不适。并且看了老中医，医生让她停服叶酸，多吃蔬菜，说叶酸量过大可能导致流产，我不知道上个月备孕不成功和这个月备孕成功之间与叶酸有多大关系，但是事实是停服叶酸一个月后我备孕成功了。这个有可能是个体差异，这个看姐妹们，不过我想老中医说的应该没有错，因为我是最相信中医的。 备孕成功经验：网友二 8月开始备孕，8月、9月都很相信PLSZ，我的YJ周期差不多28天，按照说明书每次都从第11天开始测PLSZ，但每次都没有测到强阳，而下次YL的前14天也都快过去了，所以只好在14天的前后隔天AA，结果两个月都没有好孕。10月这次，从YL第一天10月13日开始，每天早上坚持测试基础体温，结果在

如何快速怀孕,老中医的推荐

如何快速怀孕 送给希望看到的人。祝你们生活幸福，阖家欢乐。 备孕夫妻都十分期望能尽快怀孕，并为此积极调理身体，尝试各种方法提高受孕几率。 那么，要怎么做才能怀孕呢？怎样容易受孕？夫妻双方在备孕的时候要如何调理身体？一起来看看。 什么时候最容易受孕 受孕最佳时间 据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，恰好此时，女性最容易受孕。 意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5—7时这段时间。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?推荐以下两种方法供准妈妈参考： 1、日程推算法 一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。 具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”...... 查看详情>> ?·每晚9-10点怀孕的最佳黄金期 ?·小心红灯避开10个灰色受孕期 ?·【图】怎样容易受孕？看看这个 ?·四招好孕秘诀助未准妈咪受孕 ?·利用好排卵试纸终于实现好孕 ?·女性在什么时候最容易受孕 月经后几天容易怀孕 月经后几天容易怀孕 月经来前的第十四天同房最容易怀孕，所谓前七后八，就是月经前7天和月经后8天内都是安全期，除开这两个时间段为易孕期，如果月经一般很准时的话，可以在月经后第9

大龄备孕的中医调理方法

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 大龄备孕的中医调理方法 四十五岁甚至五十岁的夫妻，想再生一个的准备，这么大年龄仍生二胎，真的还有意义吗？大龄备孕的中医调理方法是什么呢？巢之安养巢顾问团队为您解答。 一、大龄备孕的中医调理方法 备孕调养招数之1：养身 养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。 肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。 备孕调养招数之2：养血 血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 便影响到了健康。 这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。 中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。 备孕调养招数之3：养神 中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。 心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。 备孕调养招数之4：养气 中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活

妻子如何备孕调理身体

妻子如何备孕调理身体 现在的女性每天顶着很大的压力在工作着，转眼之前到了该为家庭做准备的时候了，过惯了二人世界想要个新生命融入生活中。看着老婆每天都在，想给她好好调理身体，怀孕之后就会轻松些。那么，妻子如何备孕调理身体，下面小编给大家介绍女性备孕须知。 妻子如何备孕调理身体？ 1、补充叶酸，每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。 2、还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的，一验血肯定是缺的。 3、还有就是补血了，大家都知道，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血，医生都会开药，如果身体条件不好的人可能在孕期会出现怎么补血都补不进去的情况，这可能有着大问题了，所以孕前补血不可小觑。不需要吃药，食补即可，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。 夫妻备孕五大要素 1、慎用避孕药。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。 2、增加精卵活力。如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。 3、注意补充水分。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。 4、提前补充钙和铁。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。 妻子如何备孕调理身体？女人最幸运的事情就是遇到一个好老公，他会理解你，为你付出。关于如何调理女性身体，上面小编已经介绍了，备孕有很多需要注意的，一些禁忌事项不要去做。备孕最好是双方一起共同备孕，这样才能孕育出健康的宝宝。

男宝备孕方法

案例一： 怀男宝的备孕准备： 老公吃的药：番茄红素，维E。叶酸；提前3个月吃！ 因为我知道精子生成要3个月的时间，所以老公精子提前3个月调理，在老中医吃了2个月的中药，精子质量从A2%到20%，不液化变30分钟完全液化。再调理到第2个月的时候，老公开始不愿吃中药了，在网上被我发现了很好很有效的食疗方，方子不贵，效果明显。老公说喝了汤后，好像早上勃起很好，证明很有效果！ 药膳方：肉50G，三个牡蛎（两只也可以），2G南北杏，5G芡实，两小片淮山，四个红枣，一片姜，2G杞子，我就这样炖，老公吃了两个多月了，一真没说厌，汤也鲜味，吃了这个方1个月，在我月经来的第1 天，老公去验的精子。A级20%。30分钟完全液化。在发烧后，还有这样的结果，我很满意，应该是汤的功劳。这个月开始备孕。老公从我月经第1天开始完全禁欲。禁欲到排卵！月经开始第1天老公的牡蛎汤我加多高丽参和鹿茸一起煲！ 我的准备：维E，螺旋藻，叶酸，钙片也是提前3个月吃3个月素食，水果吃香蕉，黑色的葡萄进口的（这个很碱的，我吃完验PH值，都很高） 月经第1天服了促孕中药方：益母草 20g 麦门冬 15g 泽泻 10g 车前子 10g 红花 15g 没药 10g 艾草 10g 免丝 10g 注：红糖（二两/付），姜片（7片/付）；共三付，每天一付，不用二汁，见红就服。服后要休息，不要劳动。 月经结束后开始吃苏打片，每次3片，每天2次.（这个本人做不到，因为本人一吃苏打片就胃疼）晚上热水泡脚。对肾好！月经结束后吃黑豆。一天47粒，不多不少。吃到排卵！ 我是在排卵后第12天测到水印的（试纸测出水印晚的儿子多）在孕28天的时候，没同房的情况下流褐色的血，（早起流血的，儿子多）早期验血孕酮，和HCG都低，但是正常（早期HCG低的儿子多），怀孕的时候特喜欢吃酸，老恶心，难受死，小便很多，不知道有没有宝妈怀男宝跟我一样的症状哦。 案例二： 想怀男宝宝的亲们看过来，第一胎，一直都想怀个男宝宝，因为感觉男宝宝不会像我们自己一样每个月月烦恼的大姨妈，不过孕后又多了一个想怀男宝宝的理由，就是当妈妈已经很辛苦了，怀男宝宝的话，等宝宝长大了，可以多让爸爸陪他洗澡。当然还有中国的传统，长辈们内心都希望是个男宝宝。好现在分享一下我的经验。

防治胎停首选中医调理

防治胎停首选中医调理 妈妈伤心：宝宝只活了3个月 小芳(化名)辛辛苦苦怀了近三个月胎儿，因腹痛去医院做B超检查，结果被医生告知，子宫里是个空孕囊，胚胎早已停止发育。 小芳三个月前因一向有规律的月经停了好几天，到医院检查验尿HCG呈阳性，结婚三年来从没有怀孕的小芳把这消息告诉老公后，两口子兴奋得几个晚上没有睡好觉。此后便一直没有来医院检查，后来小芳因下腹隐痛到医院妇产科咨询，医生建议做->B 超了解胚胎发育情况，B超报告显示：子宫稍大，宫腔见一孕囊，孕囊内未见胚芽及原始心管搏动。妇产科医生解释这种情况可能属于过期流产，建议小芳尽快做清宫术，以免引起子宫大出血。小芳怎么也想不通，自己好端端怀孕3个月，却已是过期流产。 从中医角度看胎停育发生的原因： 中医通过对人的整体辨证，通过对病位、病因、病性以及正邪关系分析，对胎停育发生的原因有自己的认识。 《妇科玉尺?求嗣》中引万全曰：“男子以精为主，女子以血为主，阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交畅，精血合凝，胚胎结而生育滋矣。”由此可见，生殖的根本是以肾气、天癸、男精女血作为物质基础。“胞络者系于肾”，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，“肾主冲任，冲为血海，任主胞胎”，故肾虚是胚胎不固的重要原因。由于脏腑经络之间的生克制化，寒、湿、痰、热、瘀之间的相互影响及其转化，临床上有多种病因，产生不同的证侯，这些原因导致肾和冲任的病变，故不能系胎、固胎、孕胎。结合前人的认识和临床实际，愚认为导致胎停育的常见证侯有：肾虚、气血虚、肝郁、脾虚、湿热、血瘀等。 1. 肾虚：“肾主生殖”，故肾虚直接影响孕育。 (1) 肾阳虚：先天禀赋不足，肾气不充，天癸不能按时而至，或至而不盛;或房事不节，久病及肾，或阴损及阳等，导致肾阳虚弱，命门火衰，冲任不足，胞宫

中医备孕如何调理

中医备孕如何调理 一、备孕中医调理之-调经 对于备孕中的女性，您是否了解自己迟迟不能怀孕的原因呢?有一部分的女性是由于经期不正常导致难以怀孕。从中医角度上分析，一般会通过了解女性的月经来临时间是否准确，月经量以及经血的颜色，判断女性的月经情况。 女性月经的正常情况和女性的身体其他器官健康状况也可能存在联系。身体中经络的失常也可能影响到月经的正常性。 中医调节女性月经的方法很多，除了选择传统的中药调理方法之外，还可能会选择针灸的方式进行调理。 二、备孕中医调理之-量体温 从科学的角度分析，女性的身体排卵情况和女性的身体温度是存在联系的。由于孕酮的作用，女性排卵期间体温会升高一些。 女性的排卵期也是在一个范围内，因此女性准确的利用排卵期体温升高的特点，去判断排卵期和进行备孕。 中医方面，在选择询问以及把脉的方式进行诊断外，也会结合西医的治疗方式，了解女性的排卵情况。在分析女性的排卵问题之后，就可以选择合适的中药进行治疗了。 三、备孕中医调理之暖宫计划 我们常常会听一些女性说自己的子宫偏寒，宫寒情况还是可能会影响到女性的怀孕。子宫是胎儿发育的地方，这个环境需要符合胎儿的生长环境。要是女性的子宫偏寒，就不适合胎儿生长。 想要更好的备孕，女性们就需要解决自己的宫寒问题。从中医的角度分析，解决宫寒问题可以从饮食调理以及日常的护理出发。比如女性要选择一些暖宫的食物，比如选择桂圆枸杞等。 在日常的护理上，我们建议女性们要做好子宫的保暖以及脚部的保暖，尽量不要让自己受寒，这样身体的气血才能够畅通，更利于怀孕。为了更好的实行暖宫计划，建议女性们还是要注意衣服的穿着，保护好自己的子宫。 四、备孕中医调理之养气安神

孕前孕中及产后注意事项

孕前孕中及产后注意事项 怀孕对一个女人、对肚中的宝宝以及一个家庭都有很大的影响。这里根据个人的经历和感受，对孕前、孕中和孕后的一些注意事项进行了罗列，希望对你有所帮助。 怀孕前 1、饮食规律，心情舒畅。 2、不吃刺激性的食物。 3、保持身体健康，如有身体不适，应到正规医院检查，并提前告知医生正在备孕中。 4、丈夫也要保持健康的生活习惯，烟酒应提前半年左右戒掉。 5、调养身体和心理，在各方面为做一个准妈妈做好准备。 怀孕中怀孕周数 在整个孕期，孕妇的身体、心理和生活状况都对腹中的胎儿有非常重要的且不可逆的影响，为了宝宝、为了自己、为了宝宝出生后的生活，一定要注意有良好的生活习惯、平和的心态、规律的生活和积极的学习。下面会从怀孕的不同时期来说说可能要注意的地方。 怀孕前期1-12周 怀孕前期最大的反应可能就是孕吐了，每个人的反应不一样。有人反应激烈，可能吐到需要住院打营养液，也有人只是轻微的恶心，尤其是早晨起床时。其次，会感觉看什么都不对劲，做什么都没精神。 这个时期，我是通过早晨起来吃一点巧克力、多休息、看自己喜欢的电视剧度过的。 这个时期，肚子可能没有什么变化，大概要到两个月左右时会觉得有点微微隆起。吃的方面一定要避免活血的食物，如果实在不想吃，可以少食多餐，体重也可能会比怀孕前有所下降哦。心理的调控在这个阶段更加重要。1、满12周就可以到医院建档，定期进行孕检了。孕检虽然价格不菲，但个人觉得还是相当重要的，可以及时发现问题。 2、建档时会有一次大的检查，主要是唐氏筛查和一些遗传方面的筛查，一定要根据医生的建议来做。

怀孕中期13-28周 过了反应期后，身体开始变得正常起来，除了肚子会一天比一天大以外，胃口也会越来越好。在怀孕中期，相对来讲应该算孕妇比较轻松的时期了，需要注意的可能有如下几点： 1、依然保持良好的生活习惯、平和的心态。 2、最好做一些平时想做但没时间做的事情，例如：看书、写一点随笔等。一定要有所追求，这样腹中的宝宝才能感应到，做到最初的胎教。而一些不良的行为，如打麻将等，则要适可而止。 3、每天适当的轻微运动，以散步为主。 4、胎教：听音乐是不错的选择，任何音乐都可以，但比较激烈的迪斯科音乐则最好避免。这个时期所听的歌曲，胎儿在出生后都会反应敏感一些。 5、大概4个多月时就会有胎动了。一旦有了胎动，准妈妈和胎儿的互动就开始了。可以每天选个固定的时间数胎动，并进行记录。一方面掌握胎儿的情况，另一方面也是和胎儿的互动，有助于培养感情。 6、吃的方面注意避免生冷、刺激性和活血的食物，也要注意少吃利尿的食物，如冬瓜、西瓜等，可能会使羊水减少。 7、穿的衣服一定要宽松，给肚子足够的空间。 8、为了尽量避免妊娠纹，每天洗澡后可用按摩乳对肚子进行适当的按摩。 9、5个月开始可以做一些胎位操，保证胎位的正常，并重点练习腹部、腰部和会阴部的肌肉，为生产做准备。 10、随着胎儿的长大，腰部的负重会越来越大，睡觉也会越来越难受。记得，尽量左侧卧睡哦。如果不想买孕妇枕的话，可以在腰背部垫一个枕头，两膝盖间夹一个枕头，会舒服很多哦！ 11、自我调适心理，不管丈夫和家人的行为怎样，自己尽量避免生气，否则，出生后的宝宝脾气也会比较大哦！ 12、避免暴饮暴食，合理控制体重，否则容易出现妊娠期高血压和糖尿病等不良症状。 13、洗澡水温度不宜太热，少用沐浴露，避免湿疹。 14、阴道和尿道的清洁要注意，避免炎症。1、在20-24周时会有一个大的排畸形检查，我当时做的是四维彩超，能看到宝宝的脸。这个检查可以看到宝宝的发育情况以及外观和脏器上的情况，这个检查建议一定要做，可以早期发现一些情况。2、定期称体重，体重增长不要过快，但也不能太迟缓。3、饭菜方面，尽量多样化，这样宝宝出生后对食物的接受程度也会比较高。 4、不想同时吃很多样菜的，可以选择做各式馅的饺子，多喝汤，适当补充一些维生素和坚果，牛奶也可以多喝一点哦。 5、一定要坚持运动，不管是否准备顺产，这对准妈妈孕期的身体健康、产后的恢复和宝宝的发育都非常重要哦！ 6、可以找几个正在怀孕或者已经生产的好朋友分享怀孕的感受，也可以经常上一些论坛和关注手机APP信息。 7、推荐经常上的网站：宝宝树 （http://www.babytree.co m/）、宝宝中心 （http://www.babycenter. cn/），宝宝中心的内容相对更加专业一点。

老中医小秘方,来接好孕,亲身在实践中

老中医小秘方，来接好孕，亲身在实践中。 好孕方--跳绳跳绳，对于小时候的我来说，是一项健身运动，一个人可以跳出很多的花样，还可以和小伙伴一起跳，增加友谊。结婚后，跳绳对于备孕的我来说，跳绳不仅仅是一项健身运动，还可以减肥，以及促进排卵，有助于预防宫外孕的发生。这是很多备孕成功怀上宝宝分享的经验，想要怀孕的女性可以试着跳绳，是一个很好的助孕方法。为什么说跳绳有助于促进排卵呢？因为跳绳上下跳动，可以增强身体里器官的功能，这里面也就包含了生殖器官。俗话说:母壮父肥，才可以孕育出一个健康的宝宝。有些备孕姐妹也发现通过经常跳绳后，排卵时间很少延后了，去医院做阴超监测排卵，发现卵泡是比较圆润的，我们不妨试一下。那么备孕期间需要跳多少下，如何安排时间呢？中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时

间跳完）。这是老中医给出的建议，大家可以收藏学习下哦。那么我们非常好奇为什么跳绳可以减少宫外孕的发生？有 一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者，这一发现十分的有意义。宫外孕的95%以上都发生在输卵管。而跳绳时身体的上下颠簸，对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“ 做体操”。让你每天上下跳，一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有姐妹在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。最后小编认为这些都是过来人成功怀上宝宝的宝贵经验，我们不妨试一试？跳绳是一项有氧健身运动，身体健康了，那么宝宝既然也会来了。没有绳子的姐妹们，赶紧买了绳子跳起来吧。如果是条件和环境受限，那么空跳也是可以的哦，就是模拟跳绳的姿势去跳哈。评论来接好孕咯！！！欢迎订阅我，每天不定时分享备孕怀孕小知识以及亲身所用的小秘方哦！祝大家早日喜得贵子！

中医调理备孕挂什么科

中医调理备孕挂什么科 受中国传统观念的影响，大多数人还是喜欢采用中医调理身体，不少准备怀孕的女性出于多方面的考虑，也会选择中医进行身体的调理，但是，毕竟离中医比较远，很多人都不懂，中医调理备孕究竟该挂什么科，哪些人群适合中医调理备孕呢？接下来，小编带你一探究竟。中医调理备孕挂什么科 医生大多建议，中医调理备孕可以挂中医内科或是中医妇科。 孕前中医调理的适用人群有哪些呢? 1、高龄怀孕的女士。女性的生理巅峰期在三十岁之前就会结束，此后，体内的各个系统和器官都会开始慢慢衰老，尤其是肾脏功能的衰退，这对受孕有直接影响，最好能够先进行相关的调理再着手要孩子。 2、曾经流产过的女士。流产的原因有很多种，可能是因为外力的作用或者被外部的不良环境而影响，可能是遗传基因存在缺陷，也有可能是母体存在妇科疾病、内分泌失调等情况，通过中医调理可以有效降低再次流产的概率。 3、元气大伤的女士。曾经有过开腹手术、生过大病、失血过多等经历的女士在准备要孩子前最好先调理身体，怀孕可能要耗费更多的体力和精力，身体不好会相当煎熬。 4、内分泌失调的女性。主要症状包括月经不调、烦躁、经常长痘痘等等。 5、有妇科疾病和生殖系统疾病的女士。包括半卵异常、子宫内膜移位、输卵管堵塞、阴道炎、附件炎等等。 6、有过生育史的女性。即将要二胎、三胎之前，这部分女性最好进行一次全面的调理。看完上边的文章，准备迎接新生命的妈妈们也有了一个大致的了解了吧，备孕该去哪一科，也都清楚哪些人更适用孕前中医调理，当然，如果你不在上述几类人中，但又想找中医调理身体的，也是可以的，上述人群只是更加适合中医调理而已。希望对各位有帮助。

备孕时身体出现这些信号,恭喜你可能怀孕了

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用备孕时身体出现这些信号，恭喜你可能怀孕了 备孕时总希望能快点“中奖”，可怎么才知道自己可能备孕成功了呢？对比下身体发出的这些信号，若中了好几条，恭喜你可能备孕成功。 1、尿频 怀孕初期，体内荷尔蒙分泌改变，引起尿频。所以有的孕妇刚知道怀孕，已经开始尿频了。日渐增大的子宫压迫膀胱，胎儿增大压迫膀胱，都是引起孕期尿频的原因。当备孕时发现自己停经，又开始尿频，备孕成功的可能性就很大了。 2、停经 例假期间子宫内膜脱落。备孕成功后，子宫内膜不再脱落，那就是停经的现象。如果平时女性例假一直很规律，突然发现停经一周以上，备孕成功的可能性就很大了。建议备孕期不乱吃药。早期的乱服药，对胎儿有致畸的危险。 3、食欲不振厌油腻

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用怀孕初期，孕激素增加，身体内很多种激素发生变化，胃酸受激素变化影响，胃酸的分泌受到抑制，从而引起食欲不振。可以多吃清淡的，减少油烟刺激。 4、整日疲劳发困想睡觉 怀孕初期，受体内荷尔蒙影响，促使子宫肌肉变的柔软，防止流产，是身体的一种自我保护，所以容易疲劳发困。另外孕妇新陈代谢快，能量消耗的快，能量不足时，血糖供应不上也容易嗜睡。当备孕期发现自己变的嗜睡了。成功备孕的可能性很大。 5、胸部肿胀感 受体内激素变化影响，备孕成功后胸部容易出现肿胀，刺痛的感觉。可能还伴有乳晕颜色加深。这也是备孕成功后，身体可能发生的一种变化。 6、情绪烦躁易怒 受体内突然增多荷尔蒙的影响，备孕成功后可能莫名的脾气变烦躁。当备孕期出现情绪不好时，可能成功受孕了。还需要家人多些的理解和关怀。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 7、基础体温偏高 卵巢分泌的孕酮激素，可以刺激体温调节中枢，孕酮激素增加基础体温升高。对孕妇来说基础体温达到37度也是正常。 8、白带增多 怀孕后月经停止，受体内雌激素增多影响，白带也会随之增多。备孕期女性突然觉得白带明显增多时，可以考虑是不是备孕成功。注意保持私处清洁卫生。 备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。大豆异黄酮跟覆盆子共同作用，可以调理使卵巢有一个良好的受孕条件，为生宝宝做好充分的准备。 在没确定怀孕之前要先调理好卵巢。巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是天然的，所以选择调理产品非常关键。巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。确定怀孕之后改用饮食来调理身体达到最佳的

大龄女性备孕看中医怎么说

本篇从中医角度讲解大龄女性要如何备孕。 一、生命的节律：女七男八 传统医学认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。 简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。 女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。 女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。 四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。 二、女子怀孕的最佳时期

二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。 可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。 三、生育所需要的气血储备 生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。 兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。 中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。 总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。 怎么解决不育不孕的问题呢。总的思路，就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。子宫，是女人

三招就会的中医助孕按摩法,你还不赶快来学学......

三招就会的中医助孕按摩法，你还不赶快来学学...... 不孕症的原因很多，内分泌失调是一个重要原因。对于这些没有器质性病变的人来说，按摩穴位能调理体质，有助于怀孕。刺激穴位普通人也能做得到，只需要用掌心或手指指腹按压即可，是一种很便捷的自我辅助疗法。下面介绍几种自我助孕按摩方法。 一、耳穴按摩耳朵上存在着两个穴位，一个是子宫点，一个是卵巢点，通过按摩刺激子宫点可以调整子宫的状态，通过按摩卵巢点可以改善卵巢的功能，促进有规律地排卵。相对应的，男性耳朵上就是精宫点和睾丸点，长期按摩刺激可促进睾丸分泌精子，并有助于改善精子质量。见图1。图1 耳穴 二、腹部按摩 从中医学上看，腹部具有脏腑最多、经络最广、路途最短的优点，认为“腹者有生之本，百病根于此”，采用腹部推拿具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。具体方法：两手对搓发热后，在小腹部顺时针按揉36次再逆时针按揉36次，至感觉局部明显温热感为度。也可以按摩腹股沟：用双手拇指、食指和中指的指腹，向会阴穴方向，自外向内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔，以舒适为度，左右各36次。 腹部一些穴位经常按摩可以提高怀孕机率。气海穴位于肚脐

正下方1.5寸处，此穴是元阳之本，能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，按摩此穴可以调整月经，古书记载此处为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉，多多按摩有助于增强男性精子活力。关元穴位于肚脐正下方3寸处，本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，可以通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。见图2。 图2 腹部穴位 三、背部按摩 搓腰眼：先将两手对搓发热，之后紧按腰眼，用力向下搓到尾骨部分，再搓回到两臀后曲尽处，如此连续重复，按摩36次，以透热为度。腰眼在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。腰眼位居带脉之中，腰为肾之府，最喜暖而恶寒。用掌搓腰之后，局部感觉发热可以增强肾脏机能，疏通带脉强腰壮肾。同时按摩腰骶部可温补元阳，温暖胞宫。从而可以促进卵巢功能恢复，调整内分泌紊乱和基础体温异常，达到治疗女性不孕症的作用。见图3。 肾腧穴位于腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。肾为先天之本，精出于肾，故常按此穴可以固肾益精，改善精、卵质量。图3 背部穴位

【孕前准备】孕前调理准备1

孕前调理准备1 孕前应该知道十“避免” 导读：一、避免患病期或大病初愈受孕。二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。四、避免双方高龄怀孕。35岁以上 一、避免患病期或大病初愈受孕。 二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。 四、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，妇女最佳生育年龄是24-30岁。 五、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品，需停止接触一月后受孕，以避免胎儿畸形。 六、避免烟酒应停止烟酒2-3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。 七、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。 八、避免服药时受孕。口服避孕药一般应停药后6个月再怀孕，长期服用某种药品，应请医生指导确定受孕影响。 九、避免情绪压抑时受孕。 十、避免注射风疹疫苗后3个月内怀孕。 孕前最不应该吃的13种食物 要想孕育一个完美宝宝，孕前就要改掉一些不良饮食习惯。那么，这些不良饮食习惯具体有哪些呢? 小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去医院检查后，医生告诉她，她的不孕症很可能是过量吃胡萝卜惹得祸。 其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物： 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。相关整本阅读：https://www.sodocs.net/doc/303454888.html,/ebook/d1ca0e7f852458fb770b5655.html

《黄帝内经--胎育智慧(适合备孕男女)》

黄帝内经--胎育智慧 ---顺天时，孕养自成 课程背景： 当我们在产房门外听到自己孩子的第一声哭喊时，我们和古代的人们一样会油然地生出那最深沉的感动和欣喜……没有什么能超越创造生命的喜悦，没有什么比知晓我们的血脉因爱的融合而在一个新的生命中奔涌更令我们惊异，当我们把这个小天使拥在怀中，我们知道，一切重新开始，我们重蒙天恩，直至永恒… 孕育，是人生最重要，也是最美的时刻，他让我们获得重新有机会认识自己，解读新生命的机会。 一个小小的受精卵，就那么圆满，就那么不可思议地变成你，难道，人不该感叹……更不可思议的是，你看着他一天天在身体的变化，你的情绪会跟着他一点点的变化，那是多么奇妙的事情。 我们在感叹身体的奇妙和难得的缘分的时候，又被周围的空气污染，食物安全，我们的年龄，身体本身的状况等等所困扰，你会很担心，我该怎样？怎样才能孕育一个健康的孩子，同时收获一个健康美丽的妈妈？《黄帝内经》给你答案！ 课程收益： 《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。从男子养精法，女子养血法调理身体开始。到生命孕育之初、之中，到生产、幼儿养育。用中医的智慧详细讲述了从怀到生，再到养的全部生命孕育过程。 如何顺利怀孕，逐月养胎法，保胎秘笈，婴儿哺乳忌讳……招招有道，招招立竿见影。 课程时间：2天，6小时/天 授课对象：备孕妈妈；孕妈妈的妈妈，婆婆等 授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案 课程大纲 第一讲：最佳“孕”势 一、男子：四八

（可以根据客户需要删减） 第二讲：精心养育小生命 一、孕一月肝经主养 1.“酸儿辣女”中医怎样说？ 2.孕早期的妊娠反应怎麽办？ 1）饮食调养（青色食物入肝） 2）情志调养 二、孕二月胆经主养 1.“养护面子”从现在开始 2.“孕初期”吃素很好 1）哪些食物最好呢 2）如何搭配，营养更全面 三、孕三月心包经主养 1.保胎我们要做哪些？ 2.孕早期叶酸的补充有哪些？ 四、孕四月三焦经主养 1.好食欲好胃口 1）五谷养生 2）学会“喝汤” 2.子宫的变化很惊人，预防妊辰纹开始了 五、孕五月脾经主养 1.科学防辐射 1）巧用食物防辐射 2）打造养生的睡眠环境 3）黄色食物入脾经 2.补钙的开始 1）科学补钙有哪些 2）巧从食物中摄取“钙”

中医调养的孕前食谱大全

中医调养的孕前食谱大全 中医调养的孕前食谱大全 2014-12-26 10:57:00来源: 99健康网有0人参与孕前营养准备攻略在怀孕前3个月～1年时间里一、改善你的饮食食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。二、达到理想体重你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。三、遵循健康的饮食计划健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：1、水果

和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。四、补充维生素虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说：“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐，有时吃饭还很仓促。这样，就能保证身体所需的营养都不缺了。”不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。另外，一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质，而对发育中的胎儿有害，所以，明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸，或含大约100%日常推荐量（RDA）的补充剂，其

准备怀孕的妈妈必看的备孕宝典

中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质，是宝贝壮实与否的保障。 每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝贝遗传到自己的最佳呢？那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，并使其成为宝贝的先天禀赋。特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要。有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕。 准妈备孕计划 提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月：禁烟忌酒。包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量。 提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 准爸备孕处方 要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 爸爸爸爸 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素。 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功

中医备孕如何调理

中医备孕如何调理 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中医备孕如何调理》的内容，具体内容：健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还要有一个良好的发育环境，这就需要妈妈有健康的身体。受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质。？下面是我整理的中医备孕调理方法，... 健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还要有一个良好的发育环境，这就需要妈妈有健康的身体。受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质。？下面是我整理的中医备孕调理方法，欢迎阅读。 一、备孕中医调理之-调经 对于备孕中的女性，您是否了解自己迟迟不能怀孕的原因呢?有一部分的女性是由于经期不正常导致难以怀孕。从中医角度上分析，一般会通过了解女性的月经来临时间是否准确，月经量以及经血的颜色，判断女性的月经情况。 女性月经的正常情况和女性的身体其他器官健康状况也可能存在联系。身体中经络的失常也可能影响到月经的正常性。 中医调节女性月经的方法很多，除了选择传统的中药调理方法之外，还可能会选择针灸的方式进行调理。 二、备孕中医调理之-量体温 从科学的角度分析，女性的身体排卵情况和女性的身体温度是存在联系

的。由于孕酮的作用，女性排卵期间体温会升高一些。 女性的排卵期也是在一个范围内，因此女性准确的利用排卵期体温升高的特点，去判断排卵期和进行备孕。 中医方面，在选择询问以及把脉的方式进行诊断外，也会结合西医的治疗方式，了解女性的排卵情况。在分析女性的排卵问题之后，就可以选择合适的中药进行治疗了。 三、备孕中医调理之暖宫计划 我们常常会听一些女性说自己的子宫偏寒，宫寒情况还是可能会影响到女性的怀孕。子宫是胎儿发育的地方，这个环境需要符合胎儿的生长环境。要是女性的子宫偏寒，就不适合胎儿生长。 想要更好的备孕，女性们就需要解决自己的宫寒问题。从中医的角度分析，解决宫寒问题可以从饮食调理以及日常的护理出发。比如女性要选择一些暖宫的食物，比如选择桂圆枸杞等。 在日常的护理上，我们建议女性们要做好子宫的保暖以及脚部的保暖，尽量不要让自己受寒，这样身体的气血才能够畅通，更利于怀孕。为了更好的实行暖宫计划，建议女性们还是要注意衣服的穿着，保护好自己的子宫。 四、备孕中医调理之养气安神 养气安神非常重要。对于想要怀孕的女性来说，更好的调理好自己的心情，不要由于生活中的一点小事而生气，我们还是需要保持心态的良好，心胸宽阔，对于一些烦恼的事情，看开一些。 肝气郁结容易伤身，有些事情能够看淡就看淡吧。为了能够更好的受孕，