双杠支撑摆动前摆下教案

《双手前掷实心球》教案

基本

部分一.双杠支撑摆动前

摆下

动作要领：跳上成支

撑，以肩为轴直臂顶

肩摆动，前摆送髋，

后摆伸展，当身体重

心前摆超过杠面时，

迅速踢腿稍向右侧

偏，身体重心摆至杠

外最高点时右移，顶

肩推杠，两腿下压展

髋，同时左手换握右

杠，右手离杠侧举，

挺身下落至杠侧站立

（以右侧下法为例）

（一）辅助练习

1.俯撑

2.仰撑

3.直体仰撑推左手

（二）支撑摆动

前摆下的学习

1.跳上支撑原地左

右移动重心

2.杠端跳上成支

撑，支撑前移

3.学生练习支撑摆动

幅度由小到大

4.杠端系橡皮筋向

外拉出，由杠端向外

做前摆挺身下

5.杠中学习前摆挺

身下

（保护与帮助：保

护者站在练习者落地

的同侧，右手握其右

上臂，以稳固支撑，

左手托其

1.教师讲解动作要

领及练习要求

1、示范标准动作让

学生了解规范准确

的动作

1.讲解并示范辅助

练习

2.口令指挥学生进

行辅助练习

1.讲解示范动作要

领提岀动作要求

2.口令指挥学生进

行练习

3.讲解保护与帮助

的方法指定每组保

护的同学

4.组织优秀生进行

展示

1.思想集中，认

真听讲，提出不明

白问题

2.认真看老师示范

要求：认真安静有

组织有纪律

1.认真听老师的

讲解认真看老师的

示范并进行积极的

模仿

2.积极投入到辅

助练习当中

1.听老师示范并

且积极模仿

2.听从老师指挥

进行练习

3.认真听讲保护

帮助方法

4.注意安全互相

帮助

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