上海-昆明-大理-丽江-泸沽湖-丽江香格里拉-稻城亚丁-成都-重庆

首先，这只是我个人的一点小经验和建议，是一篇比较折中的攻略，不适合度假游和专业驴友~希望能对想独自旅行的女生有所帮助路线：上海-昆明-大理-丽江-泸沽湖-丽江香格里拉-稻城亚丁-成都-重庆时间：30天季节：六至七月花费：5000多吧准备：背包，登山包最好，没有的话一般的书包也不错。去玩的话最好少带点东西，千万不要拖箱子，丽江的石板路会让你深深记住教训鞋，登山鞋或者运动鞋必备，没有的话可以选择回力，匡威之类的。如果你打算徒步虎跳，亚丁的话最好还是有登山鞋，可以保护膝盖，关键是防滑，安全。Ps:女孩子肯定还要准备一双美美又舒适的平底鞋搭配衣服，因为丽江古城全是石板路，稍微有点跟都不是很好走，尤其是碰上雨季，所以鞋子穿的舒服才能好好享受阳光和夜景。衣服，除了夏天的T恤，裙子还要带薄外套，厚外套，帽子，有冲锋衣最好，运动裤备注：身份证，学生证，雨伞，高倍防晒霜，各种药类（感冒，消炎，发烧，红景天，止泻药，眼药水，创可贴等），充足够话费，相机，充电器等等。交通：你可以选择飞机，火车，根据你的时间和预算。住宿：我推荐青旅，尤其是一个人出行的话，住青旅会方便你找到搭伴的，而且人员相对比较单一，女孩子一个人也比较安全，气氛很好。同时因为青旅人比较多，也要注意保管好自己的物品，可以自己带个小锁之类的。青旅的人相对比较热情，但也不乏崇洋媚外的前台，所以，自己留意吧。预订：火车票，机票，都可以网上预订，https://www.sodocs.net/doc/4c3427244.html, 众所周知非常好用。火车票的话，就一定官网了，因为不是旺季，去车站也很好买到票。从上海到昆明要35小时左右，卧铺是必须的，女孩子坐火车的话，一定要有防范意识，保护好自己和财务。青旅和客栈都是不错的选择，可以提前网上都预定好，也可以先定几天的，后面去了再根据计划和喜好再找，因为不是旺季，所以不用担心。如果是标间的话，平均价格在100-150左右，就能住到还不错的了。青旅床位的话30左右一个床位，并且不支持电话预定，有的时候有男女混住的情况，所以比较介意的要考虑清楚。同样，青旅也有标间，价格也是150左右。一切准备就绪后，就可以准备出发了。我是坐火车去的昆明，没有在昆明耽误，直接买了去大理火车票。（你也可以选择汽车比较快，因为晕车的缘故我个人比较喜欢火车）没开车之前时间充裕的话，你可以去吃个过桥米线之类的，推荐老滇过桥米线，大概逛逛，就赶紧回去坐车吧。大理古城：四个小时的火车之后，到达大理，当地人又叫下关。大理火车站有专门去大理古城的公交车，大概半个多小时到大理古城，一路上可以看见苍山，风景很美。古城有许多青旅，住在人民路比较方便了，你要根据自己住的青旅位置叫司机在哪个门停车，否则要走很远。我住的是人民路下段的六合青年旅社，非常便宜，环境也算干净舒服，床位是每人一个小帐篷，还不错。晚上可以去人民路和洋人街逛逛，有很多酒吧和小店，还有有意思的东西，但是个人建议女生一个人还是不要去酒吧的比较好，毕

竟人生地不熟，保护好自己比较重要，有朋友的话可以一起，反正我是没去。吃的话，人民路上比较多，我吃过的老友鸡（口水鸡，梅子酒），再回首凉鸡米线，比利时哇福饼不错，听说还有超人蔬菜馆，路边的烤饵扇，烤饵块都不错，还有一家碳烤披萨也很有名。反正古城的许多小巷都挺有意思，等着你自己发现吧，另外，水果卖得很便宜又新鲜，买了杨梅，山竹都很好吃。从到了古城以及接下去一路就都不断有人和你叫卖还有拉住宿什么的，自己权衡吧。大理古城不大，呆一晚山就差不多了，第二天早点起来，再逛逛，就可以出发去双廊了。大理双廊：在古城门口，有车直接去双廊（8路-北郊客运站-双廊），双廊我推荐住海地生活。这家青旅很不错，海景房的话，我觉得一般，毕竟不贵。周围没什么吃的，可以选择吃海底生活的家庭餐，味道不错，氛围又好，大家很快就能熟悉起来。吃过晚饭，可以去洱海边散步，看日落，也可以大家聚在一起讲故事，看星星，玩桌游等等，总之非常享受。第二天，如果天气好的话，你可以去洱海游个泳，或者划划皮筏艇，也可以去周边的玉玑岛，南诏风情岛。我比较推荐玉玑岛，岛不大，上面有很多有意思的建筑。比如杨丽萍的别墅，艺术家赵青的官邸青庐都是不错的先锋建筑，要想参观青庐可以选择进去喝杯咖啡，红酒什么的，是谢绝参观的。我是雨天进去的，里面非常安静，静到你的心里面，颇有禅意。双廊可以根据喜欢呆个两三天都是不错的选择，接着就可以直接从双廊出发去丽江，我是包车走的。在青旅你很容易聚齐一些人包车走，方便又快捷。如果是情侣去双廊最好不过了，那边有很多超赞的海景房，如半岛63，还有很多选择，去了可以慢慢选，价格在400以上。丽江：丽江主要有三个古城，大研，束河，白沙。个人比较喜欢束河，大研相对来说开发的有些过度，夜夜笙歌，很大，人也多。相对于大研来说，束河就显得安静很多，也不是很大。酒吧街的景致很好，很自在舒服，有乐手抱着吉他坐在门口轻轻弹唱，此时坐下喝上一杯咖啡，吃上一块糕点，聊聊天都很不错。白沙是三个古镇之中最质朴的了，小到基本上一条路到底，但是周边还有一些别的风景也很不错，比较原始，值得一去。个人认为，如果去了时间充裕，就可以三个都走一遭，因为挨得都很不远，可能白沙要稍微远一点点，然后选择一个自己喜欢的，好好享受下丽江的阳光和星星。我遇见一个女孩在我刚到丽江的时候，她说她来了就不想走了，于是放弃了后面的旅行，准备钱花光了就回家去。虽然我之前也去过一些小镇，对丽江不以为然，但去了才发现她的魅力是别的无法比拟的，你要慢下来看看路边熟睡的猫猫狗狗，静静听每一句入耳的歌声。推荐：住宿：大研-陌上花开。束河-K2，旅马。（k2是我一路上遇见最大的青旅，很不错，旅马则很有情调，小文艺，价格公道，有自带的酒吧，晚上会有老板的朋友们一起即兴玩音乐，演出。）吃：丽江新城的彩虹三文鱼好吃又便宜，据说吃饭都不要在古城吃，打车去新城吃比较合算。束河的小镇鸡汤比较干净，龙

潭蛋糕很不错，只卖三种蛋糕，提拉米苏和巧克力蛋糕都很美味，在四方街转角处。丽江还有很多不错的小店，可以随便逛逛，记得砍价，还有炸土豆，鸡豆凉粉还不错，丽江的芒果也是好吃到不行的，至于别的可以自己慢慢发现。泸沽湖：从丽江到泸沽湖有班车，大概要坐八个小时，因为路不好走，所以要做好准备。泸沽湖温差大，最好多带点衣服，尤其准备看日出的朋友们。最好的推荐是住里格半岛，但是要提前预定，比较紧张。非常棒的海景值得一住。也可以住在对面的青旅，例如陌上花开什么的。第一天到了就晚上了，吃点摩梭族的特色饭，晚上看看星星，早点睡觉，第二天起个大早看日出，环湖。可以提前晚上预约第二天的猪槽船去看日出，摩梭族还会热情的唱上几句民歌荡漾在清晨的泸沽湖上，非常美。接下去就要选择是骑车环湖还是包车环湖了。每家青旅都有自行车租。包汽车的话，就比较轻松，但也无聊。骑车的话很累，得骑一天，但是风景特别好，这种经历也是以后很难忘的。并且有意思的是，环湖会从云南出发，由于泸沽湖是一半属于云南，一半属于四川的，所以你就会骑到四川再骑回云南很有成就感，路上会有人给你加油，和你问好，很难忘。要注意的是出发前检查好车胎，刹闸，带足够多的水，穿长袖，戴帽子，戴绯巾，墨镜，做好防晒，否则会晒脱皮。还必须保持毅力，另外有一条小路出发会帮你省4公里，可以问当地人都知道的。泸沽湖吃的比较多的就是烧烤，但很容易腹泻，所以要选择好，并带好药。香格里拉：从泸沽湖回来去香格里拉必须再回到丽江才能出发，所以可以在丽江休整好再上路。从丽江到香格里拉只要3个半小时的路程，而且我不得不说，最美的风景都在路上，真正到了香格里拉倒没觉得有多美了，香格里拉又叫中甸。由于到了香格里拉海拔越来越高了，就要注意走路慢慢来，及时补充能量，不要高反。香格里拉的广场上晚上有藏民跳舞，可以吃过晚饭一起去参加很有意思。你可以住在新城，也可以住在古城。古城和丽江有点相似，但多了藏文化。晚上可以去逛逛街，吃点小吃，飘动的经幡会让你心生敬意。早点休息，第二天去松赞林寺。松赞林寺又被称为小布达拉宫，在古城做公交就可以到。买了票，松赞林寺就有免费的讲解，可以一路跟着喇嘛参观寺庙，了解藏传佛教。注意的是在寺庙要遵守礼节，进门不踩门槛，顺时针参观，不戴帽子，墨镜等。第二天可以去普达措国家公园，门票较贵，最好备好学生证和身份证缺一不可打折。普达措国家公园很大，有修好的栈道，请不要像有些游客为了拍照跑到栈道下面，因为高原地区的植物破坏了很难生长。公园参观一天时间就差不多了，中间的路会有环保车载你，走的路并不是很多。香格里拉还有一些别的景点，可以根据去的情况自行选择，住宿我住在青稞，还不错的青旅。在香格里拉吃的青稞饼和奶渣圆子，酥油茶都还不错，但是千万别一起点，会腻死。但是据说酥油茶是抗高反良方，可能是因为热量高的缘故，早上喝一杯出去是不错的选择。四川篇：稻城：从香格里拉有直达班车

到稻城，一定要提前购买，因为班次很少，临时买到的可能性很小。从云南到稻城大概要做10多个小时的汽车。稻城县的海拔比拉萨还高，我住在亚丁人社区，他们会在车站接人。稻城会让你突然感到冷清而失落。稻城本身没什么特别的景色，有一个红草地要到秋季才能看见，还有一个傍河我觉得也没有很美。稻城能给你的是初到藏区的神秘和一个干净质朴的小城，这里的天特别蓝特别蓝。亚丁人社区马路对面不远有一家高原反应咖啡馆很特别，很有意思，去里面坐坐很惬意，那里甚至可以将你的自行车停进咖啡馆，推荐青稞饼干很有爱。亚丁人的明信片不错，可以买来寄给朋友，也可以租自行车骑出去走走，按天收费。第二天就可以包车去亚丁了。亚丁：我住在登巴客栈，很好，但是山上条件差，不能洗澡，所以各位将就一下。第一天到亚丁，已经是中午了，吃点东西就可以出发了。走冲古寺-珍珠海再返回，因为时间较短，晚上住在客栈，第二天很早就得出发，走冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海直接返回稻城。第二天的行程很艰苦，有了第一天的铺垫，会稍微好点。从冲古寺到洛绒牛场可以选择坐电瓶车或者徒步，女生体力不好的话最好先保存体力。从洛绒牛场到牛奶海就很艰苦了，有很多人放弃或者骑马（骑马360一人好像，但你看了那个路真没多要你的，而且最后有一段连马也不能上去，还得靠自己），其实最好还是徒步，虽然很难，但我们毕竟是年轻人，得有点精神。再从牛奶海到五色海就比较近了，看完五色海就准备下山了，要抓紧时间，如果你打算一路徒步的话。在山上要注意的是不要走错了路，我们就因为走错路没看到五色海很遗憾，但是我们却看到了很少人看见的智慧海，用佛家的话来说就是与五色海无缘。所以一路走，天气，能不能看见三座神山，三个神湖是要讲究佛缘的，也不要觉得遗憾或者懊恼。这一路真的非常难走，一定要保持体力和意志，而且最好结伴而行，山上没有信号，要是一个人遇上困难很危险。路上会时不时的下雨，必须备好雨衣。如果发生高反就要慢下来，关键是要给自己意志，因为很多高反是心理担心造成的。从亚丁回到稻城就可以休息一下了，然后包车去成都。去成都的班车少，有一班直达，有一班到康定，然后还得再换车，车票不好买。包车是不错的选择，而且遇上雨季塌方什么的，会取消班车。到成都如果连续开大概得27小时，其中半夜有7个小时都在路上堵着，不知道现在路修得如何，但是路修好了，意味着稻城亚丁就破坏的更严重了。有人说稻城亚丁才是最后的香格里拉，是BLUE MOON，我觉得是这样，那的风光等你自己去了慢慢体会，但最好的季节是十月。成都：从云南到成都就感觉不到什么安逸了，因为云南的节奏实在太慢，真正的柔软时光。但是成都的小吃绝对是吃货的天堂。成都的小吃比较分散，初来的人找不到，就靠瞎碰了，不行的话去锦里边吃边逛也不错，伤心凉粉是我的最爱，小吃实在是多的吃不过来。宽窄巷子，武侯祠，杜甫草堂，熊猫基地可以选择性的去，更多的应该多待几日好好感受蓉文化。

成都的川菜没有给我太深的印象，可能因为新疆的川菜本身也很好吃，但是火锅实实在在是震撼到我了，太好吃。另外，成都青旅异常爆满，现去肯定是住不到的，必需预定，我住在梦之旅，梦一样的地方，不错。重庆：重庆我住在闺蜜家，所以没有推荐。重庆的麻酱凉粉，小面，火锅，还有路边很多小吃都很不错。可以逛下主要的商业街，杨家坪，北城天街，解放碑等等，我建议要去朝天门看一下长江与嘉陵江交汇，看着这个工业城市，你会有一种不一样的感觉。另外川美那条街也很不错，有501工厂，还有很散落的咖啡店，画廊，很文艺。还有一些革命基地可以去参观一下，感受一下革命老城。好了就写到这里，还有问题或者不够完善的地方可以直接问我，希望能帮到想走出去看看的姑娘。关于稻城亚丁的补充：想说的是关于高反的问题。我去之前并没有吃什么红景天，到了香格里拉买了点胶囊，以备不时之需。红景天这个东西是要提前吃的，和晕车药一样，临时吃作用很小，但是我觉得大家真的不要很担心。我之前也是身体素质不是很好的，也不太锻炼身体，我真的觉得这是需要的是更多的意志。你不要老去想高反这个问题，就不会有，你老去想，可能真的就会很不舒服。还有很多人会买氧气，我觉得这个也是很有依赖性的，所以只要循序渐进，就没有大问题。可能爬山的时候，你会觉得头疼，头晕，或者呼吸不够充分，这些问题我也遇到了，你只要放慢脚步，或停下来休息一会，就会缓解，第二天爬山的时候我已经完全适应了。需要准备的是很多好丽友派，士力架，红糖水，巧克力，这些都是高能量，高热量的食品，在高原爬山，体力会消耗的很厉害，要提前在稻城就把这些东西买好，亚丁条件艰苦，吃饭也贵，很多人都是在稻城买好泡面去的，反正就一晚，将就下。雨季上山一定要备好雨衣，打伞是不现实的，那边的路很差，基本上就是在马粪和泥巴里走，也没什么现成的路，我那一天不夸张的下了七八次雨。山上也冷，我觉得最好戴顶帽子保护头部，你一出汗再遇风很容易感冒，而且在缺氧的地区生病了很难好。另女生最好合理安排时间，避开生理期。去的人告诉我，如果一路都能看见马粪就算你走对路了，因为去牛奶海和五色海是可以骑马的，马走过的路你走起来也方便，是当地人走过的，也比较不容易走错。电瓶车买往返票80，单程50。还有在亚丁的时候，希望大家不要去践踏高原植被，尤其是洛绒牛场那一片，破坏了很难生长，照相在栈道上照就可以了。尾：这篇攻略拖了又拖，要不是前些天妹妹说要去云南，我可能已经忘记了这篇未完成攻略。现在想来，这次旅行真是我在22岁时干的最二的一件事，换做现在的我，我不知道会不会做出一样的选择。我伴着22岁的结束，23岁的开始完成了这次梦想的旅程。现在的我即将毕业，我不得不面对现实的生活，不得不再冲动行事，不得不考虑我的未来。很难过可能很长一段时间我不能再这样去旅行了，本来我计划在毕业前再走一趟伊犁，可是我终究为了找工作回到上海，回到这空荡荡冷冰冰的房间。我一直在烦恼将

来该如何生活，人究竟应该为理想而活着还是该选择现实一点，我们又能为理想付出多少。我不够坚强，也不够勇敢，我只能小心翼翼保护着那不堪一击的梦想，有的人说，梦想就是用来破灭的。我只是想说，以后的以后，希望我能常常去看看这个世界，丢掉那些虚荣与浮躁，丢掉面具，光着脚，诚心诚意的行走，并一直走下去。那时候，或许我想起了我曾放弃的梦想，也或许我还紧紧地抱着那些小梦想，永不放弃。送给那些和我一样犹豫，徘徊，但又想要停下来，走出去的姑娘。我希望你们安全的，带着勇气，带着微笑，带着新朋友，带着故事回来。晚安：）