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双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计
双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计

双杠-支撑摆动分腿坐前进

执教:肖老师

指导教师:任老师

2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想:

本次课坚持“健康第一”的指导思想,根据《体育与健康》课程标准水平四的要求,教学中发挥教师的主导作用,从学生身心健康发展需求出发,发挥学生在体育课堂教学中的主体地位,引导和激励学生在练习中积极动脑,勇于创新,互相协作,互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能,提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能,激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力,为终身体育打下良好的基础。

二、教材分析:

双杠起源于德国,是男子竞技体操项目之一,最初为体操训练手段,19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进,本章共5课时,本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分,双杠学习讲求质量,动作优美,肢体舒展,在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作,对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义,发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作,可以培养学生互帮互助,提高保护帮助意识,学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。

三、学情分析:

该年龄段的学生正处在身体生长加速期,朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战,学习积极性高,动作模仿能力较强,有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差,下肢不够灵活,身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高,所以经常参加双杠动作练习,能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力,因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间,让他们探讨问题,解决问题,充分显示学生在课堂中的主体地位。

四、教学目标

1、让学生了解支撑摆动分腿坐前进的动作要领。

2、通过学习80%的学生初步掌握支撑摆动分腿坐的动作技术,同时通过练习发展上肢肌肉力量和背腹肌力量。

3、培养学生勇敢顽强、团结互助、保护与帮助的优良品质,克服恐惧心理。

五、重点、难点

根据本课时的教学内容和学生身体的基本情况,确定以下重难点。

教材重点:杠端跳起直臂撑杠,前摆腿必须过杠面后再分腿,并以大腿后部触杠后滑成分腿坐,后摆进杠时,两腿伸直压杠。

教材难点:杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。

教学重点:直臂撑杠,前摆腿过杠面后成分腿坐,挺身远撑,直腿进杠。

教学难点:杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。

六、本课所采用的教法

主要运用:讲解示范、自主学习、分组学习、分层教学、异化分组的教学方法,由易到难、由浅入深、循序渐进地进行教学。注重引导,启发思维,让学生发现问题、教师解决问题。

七、本课所采用的学法

根据本课的知识特点,引导学生观察感悟—合作探究—观看示范—合作练习—创新的学习方法,获得体育健康知识,掌握运动技能。

八、本课亮点

1、辅助练习中,在垫上用胶带模拟双杠进行练习,降低练习难度,克服恐惧心理。

2、将现代信息技术运用到体育教学中,利用平板电脑给学生以视频演示,在练习过程中,同学之间相互录像,相互谈论,不断提高。

双杠支撑摆动分腿坐前进单元计划

九年级双杠课时计划

学校:李冰中学班级:初三(6)班人数:40人教师:肖建波时间:

双杠—分腿坐前进说课稿(最新)

双杠—分腿坐前进说课稿范文 各位评审老师: 你们好,今天我说课的内容是体操项目中的双杠—分腿坐前进,我将从以下几个方面来说: 一、指导思想 本课以推进素质教育为宗旨,树立“健康第一”的指导思想,培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力,让学生在欢乐中精神得到陶冶,身体得到锻炼,技能得到发展,兴趣得到培养,使其养成终身自觉锻炼的习惯。 二、说教材 (一)教材分析 教材内容为体操双杠动作:分腿坐前进,双杠是健身、实用的器械体操项目之一,初中的双杠教学是作为发展学生身体素质,提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容,而不是以追求经济比赛和表演为目的的。初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术和姿势为主要内容,而本课内容是以支撑摆动为主的内容,属于基础动作,但要做到准确规范,就比较困难,且双杠有一定的高度和危险性,因此必须做好安全防备工作以免出现安全事故。 (二)学情分析 本节课的内容对象为八年级学生,相对而言,比较有勇气可以学习并掌握次动作。但毕竟双杠具有一定的危险性,所以需要教师循序渐进,层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。 三、说目标 (一)教学目标 认知目标:通过向学生介绍双杠对锻炼身体的价值,并在教学实践中吸引学生积极参加双杠练习、提高学习兴趣; 技能目标:发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量,培养学生支撑及摆动的能力,85%以上的学生基本掌握分腿坐前进的动作要领; 情感目标:培养学生克服怕苦、怕累的思想培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神,树立安全意识,懂得自我保护和相互帮助。

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法共13页文档

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法 双杠起源于德国,1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段,19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成,横杠长3.5米,两杠间距及高度可调节。1896年双杠被列为奥运会比赛项目。双杠是健身和实用性强的器械体操项目之一,其动作和练习方法多种多样,动作有易有难,可在杠端?p杠中?p杠下或在一根杠或两根杠上做支撑?p悬垂?p 摆动?p摆越等动力和静力的动作。锻炼身体的实效性强,是深受学生喜爱的一项体育活动。双杠动作的类型较全,概括起来分为支撑动作?p挂臂动作和悬垂摆动动作三大类,而中小学的双杠教学中主要是支撑动作类为主。而且双杠上的主要动作都是由支撑摆动动作链接完成,因此,支撑摆动动作是双杠上最主要?p最基础的技术。本文以提高学生上肢支撑能力和躯干?p下肢控制能力为切入点,通过有针对性的身体运动功能练习达到提高学生支撑摆动能力的目的。 一、中小学双杠内容与竞技体操中双杠内容的区别 中小学的双杠教学与竞技体育运动中的双杠运动有较大的差别,如以初中为例,学习目标方面,初中的双杠教学是作为发展学生身体素质,提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容,而不是以追求竞技比赛和表演为目的。从练习内容上看,初中教学以基本握法?p各种支撑?p移动?p摆动为重点的基本技术和基本姿势为主要内容,在此基础上学习简单的上法?p套路和安全落地的下法。而不是竞技双杠项目的高难?p惊险?p复杂的套路动作。从练习对象上看,初中双杠

教学不仅面对男生,也面对女生,男女生都有双杠内容,而竞技体操中双杠项目,只有男子才有双杠。从场地器械上看,初中双杠教学使用的器械应该包括适合不同年龄?p不同年级的低?p中?p高杠,面向全体男女学生,人人都可以参加练习,竞技体操中双杠项目的双杠器械有严格的规定和要求,只有适合于男子使用的高杠。因此,中小学的双杠教学具有明显的针对性?p实用性?p教育性和普及性等特点。 二、双杠教学的意义与价值 双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。双杠教学中,通过形式多样的支撑摆动?p分腿?p转体?p推手等动作练习,提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力,对学生的平衡能力?p 支撑力和协调性的发展,都有积极的作用。在双杠教学中,通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下的追逐游戏,可以满足学生欢快?p活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化以及整套练习对连续性和完整性要求较高,需要学生勇于克服困难?p顽强、果断。因此,双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。通过双杠教学之后,学生的握力?p支撑能力有很大提高。对在日常生活?p娱乐和劳动中的攀登?p 撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。 三、双杠力量训练的特点 支撑摆动是双杠项目的主要动作,即使悬垂或挂臂类型,其动作最终仍是要尽可能地到达支撑的最高位置,且绝大部分动作也是从支撑开始。而在支撑中,多数动作又属前后摆动,其特点是以握点为支点,以肩轴为

初三横箱分腿腾越单元计划及教案

分腿腾跃横箱教学单元计划设计 一、指导思想 以新课程标准理念为依据,坚持健康第一的指导思想,关注学生学习中的个体差异。根据学生身体素质和完成动作的能力,设定不同难度的练习,让学生在轻松、愉悦的氛围中积 极主动参与体育课堂,并从中学到简单的技术动作和基本技能。学生在“看、学、练”的过 程中,逐渐提高对腾跃器械的勇气。教师鼓励、启发的教学帮助学生设置恰当、明确的目标。提高学生的认知能力,从而提高学生的正确评价能力,获得成功感,增强自信心。 二、相关分析 (一)教材分析 本教学容是教育出版的九年级《体育与健身》课程容。在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空落地的教学过程中,应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学,同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。通过分腿腾越的练习,可提高运动器官和前庭分析器的功能,并对锻炼上、下肢肌肉的力量,培养学生勇敢顽强的意志品质,掌握超越障碍的本领有良好的作用。 (二)学情分析 本节课所任教年级为九年级男生,他们活泼好动、个性突出,喜欢接触新奇的事物,但不太乐意花时间“规规矩矩”去熟练掌握一项技术。学生对于学习分腿腾越动作感到既新鲜又畏惧。当开始学习动作时,有绝大部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但一部分学生表现出害怕、恐惧的心理。另外,由于运动水平层次不齐,部分学生上、下肢力量弱,腿部的柔韧性差,完成分腿腾越动作有一定的难度,教师要善于激励、引导,使学生顺利完成练习。 (三)学习过程 本单元的教学即面向全体学生,又注重个性发展。根据教材特点和学生的年龄特征,严格遵循技能形成的规律,采用从易到难教学流程,通过多种辅助练习方法与手段,引导学生观察、感知、模仿直至完成分腿腾跃横向的技术动作。本单元设计安排共5个课次。第一课次:助跑与起跳练习。要求踏跳有力(单跳双落)、助跑有节奏。第二课次:顶肩支撑、提臀分腿练习,要求助跑与起跳、提臀分腿有机结合(第一腾空),两腿充分绷直,臀部抬高。第三课次:空中展体挺髋动作、落地缓冲,要求展体挺髋(第二腾空),跳起腾空高,落地轻巧、稳定。第四课次:横箱分腿腾跃完整动作练习,要求顶肩推手有力,挺髋展体,动作协调连贯。第五课次: 横箱分腿腾越考查,进一步完善分腿腾跃横箱技术,要求踏跳有力,分腿直,推手迅速,落地平稳。 (四)育人价值 通过本单元的学习可以有效提高学生超越障碍的本领,发展学生的腿部及上肢的爆发力,增强肩带和各关节的力量。以多种形式的教学,提高学生的运动参与兴趣,发挥在练习中的主动性与积极性,培养学生勇敢、果断、机智、不断超越自我的良好心理品质,提高学生自我保护与相互保护与帮助的能力,加强学生团队合作的意识,树立主动健身的观念。 九年级横箱分腿腾越单元教学计划及教案

体育与健康《跨栏跑—摆动腿技术》优质教案、教学设计

《跨栏跑——摆动腿技术》教学设计 一、指导思想与理论依据: 本课以“健康第一”为指导思想,以新课程标准为理论依据。根据高二年级学生的身心发展特征,结合跨栏跑教材和模块教学的要求,对本课进行教学设计。在教学过程中力求从学生的实际出发,充分发挥学生的主体地位,提高学生的自主学习和合作学习的能力,激发学生学习的兴趣,同时进行思想品德教育和加强安全教育。 二、教学背景分析 1、学习内容分析: 本模块任务是:1、使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力。2、培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神,确定“从起跑到跨过第一个栏的技术”为其中一个重要知识点。本次课为跨栏跑模块教学中第二次课,学习摆动腿技术动作。 2、学生情况分析: 本节课上课的班级是高一年级18 班。本班同学大多来源于薄弱学校,没有跨栏课的基础,但是学生上体育课的积极性很高,思想比较活跃,为上好跨栏课奠定了基础。他们的身体素质属于中等水平,接受能力较好。 3、教学方式和手段说明: 教师创设合作和主动学习氛围,通过教师的示范讲解,学生课前看课件,小组讨论等教学方法,运用合理的练习手段和学法,由浅入深、

循序渐进,培养学生主动学习、合作学习的能力,逐步达成教学目标。(1)教师示范,讲解动作的技术要领。 (2)学生间相互观察探讨,发挥学生自主学习和合作学习的能力。5、前期教学状况、问题、对策: 从上次课的教学来看,大多数同学已经掌握了起跨腿的动作和技术要领。但在接触“栏架”的练习时,有部分同学胆怯心理、畏难思想较重。针对如此,我在跨栏跑教学中,创设出良好的课堂情境,设置出难度不同的场地,利用小组合作学习,采用切实有效的教学方法, 培养学生合作学习的意识。通过师生的共同努力,激发学生敢于挑战困难的精神和勇气, 充分发挥出每个人的作用和潜能。使他们积极参与到发现问题、提出问题,解决问题的教学情境中,以期达到共同提高的目的。 本课教学目标: 认知目标:学生初步了解跨栏跑摆动腿的抬、伸、压的基本动作。 技能目标:95%学生掌握跨栏跑摆动腿技术动作,发展学生力量,灵 敏和协调性的能力。 情感目标:帮助学生克服畏惧心理,建立自信,培养学生克服困难、勇于挑战、团结协作的优良品质。 教学重、难点 重点:摆动腿折叠后小腿前摆,大腿积极下压。 难点:学生练习过程中“提,伸,压”的动作协调性。

初中体育_双杠:分腿坐前进教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计 以生为本,以学生身心发展的要求、生理、心理发展的特点以及兴趣爱好为出发点,为学生提供自主、合作学习的空间与平台,使学生主动发展,让学生做课堂的主人。使每一个学生都能完成自定的目标,充分激发学生学习兴趣,培养学生爱好体育,使学生建立起终身体育的观念,让学生养成锻炼自身的习惯。 双杠分腿坐前进是一系列动作组合:跳上支撑--支撑摆动--分腿坐--骑坐---俯撑进杠--分腿坐组成。 根据本节课的重点、难点在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段,调动学生的学习兴趣和积极性,使不同学生都能得到一定的收获,得到最优化教学效果。 在开始.准备部分除常规练习之外穿插支撑和辅助性练习,提出挺胸展髋等重点。 基本部分循序渐进,将杠上动作在跳箱上逐一模拟体会后,再进一步在杠上学习、练习,克服杠上恐惧心理,较好地完成动作;随机的学生展示与讲评,激发学生练习积极性;课课练弥补双杠练习运动量、练习密度小不足,让学生得到全面锻炼。 结束部分一曲感恩的心,让学生身心得到放松的同时,心怀感激--育人为本。 学情分析 课标水平四运动技能学习目标中明确指出:增强安全意识和防范能力。九年级学生对双杠接触较少,加之力量,特别是女生上肢及肩带肌群的力量较弱,完成教学有一定困难。教学中需加强辅助练习、帮助和保护,注重动作技能教学由易到难、循序渐进,引导学生挑战自我。 效果分析 学生参与积极,积极进取,但女生有不同程度的畏难心里,应提前做好激励;约80%以上的学生能够在保护和帮助下完成动作,其他同学粗略掌握动作; 学生合作竞争、安全意识增强,学生勇于挑战自我。 教材分析 双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅等优良品质,还需要学生学会帮助和保护的技能。在相互练习中,提高观察、分析问题的能力,增强合作意识。 分腿坐前进是一个混和支撑的动作,完成动作不仅要有两臂的支撑力量,还要有较好的身体协调性及动作的节奏感,才能掌握好两腿压杠与两手撑杠的时机与相互的配合。

演示分腿坐前进动作的帮助与保护

一、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请谈谈双杠支撑摆动动作要领及易犯错误 二、演示支撑摆动动作的帮助与保护 请用提示口令喊出第八套广播体操(4*8),注意口令节奏。 体操教学教法中的语言法主要有哪些? 三、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 支撑跳跃中助跑的目的是什么? 在进行徒手体操教学时,示范的形式有哪三种? 听到集合口令时,凡是在教师后面的学生,均应从教师的哪一侧绕过跑向集合地点?现代竞技体操三大赛有哪三种? 四、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简单说说分腿腾越山羊动作的要领和教法 五、演示分腿坐前进动作的帮助与保护 .请用口令喊出原地间踏步与行进间踏步的口令? 什么是间接帮助?常采用什么方法进行间接帮助? 保护和帮助要求时机恰当,它包括(……)(……)及(……) 六、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 徒手体操口令有……与……两种(分别用口令喊出) 间接帮助一般采用……与……两种方法? 请说一说直接帮助的手法有哪些? 七、演示支撑摆动动作的帮助与保护

技巧向前、后、侧运动时帮保者该如何站位? 人体向上运动时,重力是人体运动的……力?人体向下运动重力则是人体运动的……力?请举例 八、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 只有动令没有预令的口令有哪些?举例不少于七种。 3.请纠正以下用错的术语:两手侧平举身体向右弯手心相对向前弯腰屁股向上拱 4.简要说出梗头与低头的区别? 九、演示支撑前摆挺身下动作的帮助与保护 喊出并说出两列横队边三列的口令以及变换方法。 请用口令喊出队列原地间转法、行进间步法以及立定。 十、演示分腿腾越山羊动作的帮助与保护 简述“推手”在支撑跳跃中的力学原理。 队列移动时口令“第一列向前四步走”对不对?不对怎么纠正?向前移动一步怎么动?

双杠—分腿坐前进教案

双杠—分腿坐前进教案 教学内容:双杠:分腿坐前进课课练:卧撑接50米加速跑授课教师:杨作莲单位:山东省日照市五莲县实验学校时间:2015年4月20日体育课时计划学校:五莲县实验学校教师:杨作莲年级:九年级人数:36人课次:第2次本课教材双杠:分腿坐前进课课练:卧撑接加速跑50米教学目标重点难点课时的间顺分序配课的授新类型 1.认知目标:学生清楚双杠分腿坐前进技术动作方法、易犯错误及其纠正、重难点及突破。 2.技能目标:80%以上的学生基本掌握所学动作,剩余同学在保护帮助下完成动作,发展力量.协调等素质。3.情感目标:认知美,感受美,学会合作,培养勇敢顽强等意志品质。重点:挺胸

展髋,直腿内旋难点:支臂俯撑,并腿进杠组织、教法、学法与要求教学内容教师指导组织:四列横队教法:1.与学生一起准备场地器材。 2.师生交接队伍3.宣布本课内容.目标。4.安排见习生。组织:教法:教师指令下学生一起练习组织:四列横队教法:1.教师提示动作要领。 2.教师口令指示并领作。学生活动学法: 1.体育委员整队,检查人数。2.师生问好 3.听老师宣布本课内容 4.安排见习生适量活动要求:集合快、静、齐。学法:学生听口令练习要求:精神饱满.步调一致,反应迅速。学法:1.教师领做或在口令提示下学生练习。要求:动作规范.准确.有力,充分活动各关节。开始. 3 分准钟备部6分分钟课堂常规 1.集合整队22.师生问好分3.宣布课的内钟容、目标、要求。4.安排见习生。 1.原地四面转法 2.裂队.并队跑 3.跑动中听哨声就近支撑 1.热身操6节 2.专门性练习

举腿--分腿--内旋挺身跳基本部30 分钟分一、跳箱模拟练习 1.跳上分腿坐 2.箱上并腿坐 3.分腿坐 4.骑坐 5.俯撑并腿动作要领:绷腿、挺胸展髋、俯撑二、学习分腿坐前进 1.跳上支撑 2.支撑前摆 3.分腿坐杠 4.推手挺身 5.并腿进杠 6.撑杠前摆 7.分腿坐杠三、风采展示 四、课课练俯卧、仰卧撑接50米加速跑结4束分部钟分一、组织:分四组分别在四个跳箱上进行体验教法: 1.导入新课:我国优秀体操运动员事迹并提出问题。 2.挂图展示,示范、讲解学习内、保帮方法。 3.分组练习,提醒学生注意安全。4.教师巡视.点拔提示。二、组织:分四组分别在四付双杠上进行教法:1.教师分步骤讲解.示范。2.分组练习。3.教师巡回指导并不断的表扬.激励学生。三、小组推荐学生展示、师生评价。四、组织以小组为单位,教师讲解、示范后统一进行练习练习2组一、整理放松组织:

初中横箱分腿腾跃教案

课的内容:分腿腾越 课的任务: 1、使学生了解支撑跳跃的初浅知识和对锻炼身体的意义以及其他实用价值,增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术,教会学生支撑跳跃的基本技术支撑跳跃动作。增进平衡与 定向能力。 3、克服害怕的心理障碍,培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 4、培养学生自尊、自信、克服困难的精神。 5、树立安全意识,懂得自我保护和相互保护的方法。 教学难点:提臀分腿、推手顶肩。 教学重点:分腿腾跃、保护与帮助 课型:新授课 课的部分课的内容组织、教法和要求 时 间 次 数 强 度 准备部分8 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 组织:四列横队(如图一) 要求: 1、集合快、静、齐 2、精神饱满, 3、准备活动充分 1 7 1 中 基本部分30 一、分腿腾越 动作要领:助跑,双脚踏 跳,起跳后两手支撑,提臀, 两腿伸直向侧分开,迅速推 离器械,使身体向前上方腾 越过器械,然后两腿向前制 动挺身,两臂斜上举,接着 并腿用前脚掌落地,屈膝成 半蹲(图)。 3. 分腿腾越(参见图 6--17) 组织:如图二、三 图二 图三 30 3~ 4

一)助跑: 1.目的:使身体获得一定的水平速度,保证身体向前运动,并为踏跳创造有利条件。 2.助跑距离:速度和距离要根据动作、器械高度、长度不同而定,一般情况下助跑距离为7 -8 米。 3.要领:助跑时前脚掌着地,两臂自然前后摆动,身体正直微前倾,跑成直线,由慢到快逐渐加速,上板前最后几步,上体渐抬起,为正确上板做好准备。 4.助跑特点: 1)不是全速跑。大约使用70-80% 力量,准备速度用于起跳。 2)不是田径运动的跑。田径的跑身体前倾较大,而支撑跳跃的跑要求身体微前倾,上板时最后一步要稍低,并迅速向摆动腿靠拢,两脚在肩的垂直线前落在踏板上。 3)表情要自然自信,控制身体姿势,尽量做到优美自然。 4)步点准确,眼要看器械,余光看上板点。 二)踏跳:由上板和起跳组成,是支撑跳跃中最重要的部分之一。 1.目的:将助跑所获得的水平速度变为向前上的速度,使身体腾起,经推手超越器械。 2.动作方法:单脚起跳腾空过程中,摆动腿积极向前摆动,后蹬腿迅速向摆动腿并拢,超过肩前移速度,在上板时两腿向前自然伸直,并拢,用前脚掌“搓板”做有力的踏跳,同时两臂由后向前上方摆起,提肩含胸紧腰,膝关节伸直,脚面绷直,使身体向前方腾起。 3.注意: 1)上板是跑不是跳,其特点是教法: 1. 在垫上俯撑,两脚蹬地,提臀收腹,向前成屈体分腿立撑。(逐渐转到高垫上) 2. 在垫上俯撑,两脚蹬地,提臀收腹,同时推手成屈体分腿站,接着向上挺身跳。(逐渐转到高垫上) 3. 一人体前屈,两手撑膝关节处,另一人做分腿腾越。组成一纵队或圆圈,连续跳。既是辅助练习,也是活动性游戏。 4. 俯撑推手,两手离地后快速击掌成支撑,连续练习,体会推手顶肩动作和发展力量。 5. 站在墙前,距离一米远,身体前倒,两臂前平举,手掌立起,触墙后用力推手,使身体还原,体会推手顶肩技术。 6. 手撑器械,连续提臀分腿跳,体会提臀分腿动作。 7. 站立,连续分腿屈体跳,体会分腿和发展腿部和腰部力量。 8. 在低器械上练习分腿腾越,体会完整动作及协调配合。 9. 在山羊两侧放标志、拉皮筋等,练习分腿腾越。 10. 在跳箱与踏板之间放矮障碍物,练习第一腾空。 要求: 1、认真做好辅助练习 2、注意安全 3、动作到位 保护与帮助方法:

双杠技术动作口诀

双杠技术动作口诀 1、分腿坐前进 1)技术要领 并腿前摆出杠面,分腿压杠前挺髋;两手侧举前握杠,并腿后摆进杠面。 2)要点 两腿出杠快速分,立腰展体腿弹并。 2、支撑前摆下(右侧为例) 1)技术要领 支撑前摆髋前送,左臂猛推体出杠;摆至高点快换手,空中展体腿下压。 2、要点 支撑摆动肩为轴,顶肩换手展腹髋。 3、支撑后摆转体一百八十度分腿坐1)技术要领 并腿后摆肩为轴,腿出杠面剪绞分;推手转体一百八,两手换握分腿坐。 2)要点 后摆出杠剪绞分,推换两手快转体。 4、外侧坐越两杠下(以右侧坐为例) 1)技术要领 弹杠倒体并腿摆,同时两臂要顶肩;

摆到极点快制动,推手越杠展腹髋。 2、要点 两腿弹杠前上摆,向右推手和顶肩。 5、分腿坐前滚翻分腿坐 1)技术要领 分腿两手前握杠,屈臂提臀两肘张;滚翻换手要及时,压臂抬体分腿坐。 2)要点 分肘压臂要及时,快起上体跟腿忙,6、前摆向内转体一百八十度下 1)技术要领 前摆兜腿微屈髋,摆至高点出杠面;左臂顶肩右手推,转体右手推离杠;继续内转一百八,腾空挺身不要怕。 2)要点 换手积极主动。腾空转体挺胸。7、前摆向外转体一百八十度下 左右换手方向反,其它要领都同前。 8、分腿坐慢起肩倒立 1)技术要领 屈臂提臀两肘分,两腿并拢往上升;垂直杠面立腰紧,重心落在支面中。

2)要点 挺胸梗头肩撑杠,紧腰固臀手握紧。 9、挂臂屈伸上 1)技术要领 挂臂前摆速折体,伸腿展髋力前上; 紧接快速制动腿,两臂伸直肘内夹。 2)要点 两腿制动两臂压,上体急振肩离杠,10、挂臂前摆上 1)技术要领 挂臂前摆体出面,挺髋压臂力向上;紧接快速制动腿,急振上体肩离杠。 2)要点 前摆积极向上,两臂用力压杠。11、支撑后摆挺身下 1)技术要领 加速后摆至侧面,摆到极点快制动;推手顶肩猛发力,换手握杠再挺胸。 2)要点 顶肩推手及时,换手紧腰挺胸。

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教:肖老师 指导教师:任老师 2016年1月14日

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想: 本次课坚持“健康第一”的指导思想,根据《体育与健康》课程标准水平四的要求,教学中发挥教师的主导作用,从学生身心健康发展需求出发,发挥学生在体育课堂教学中的主体地位,引导和激励学生在练习中积极动脑,勇于创新,互相协作,互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能,提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能,激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力,为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析: 双杠起源于德国,是男子竞技体操项目之一,最初为体操训练手段,19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进,本章共5课时,本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分,双杠学习讲求质量,动作优美,肢体舒展,在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作,对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义,发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作,可以培养学生互帮互助,提高保护帮助意识,学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析: 该年龄段的学生正处在身体生长加速期,朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战,学习积极性高,动作模仿能力较强,有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差,下肢不够灵活,身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高,所以经常参加双杠动作练习,能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力,因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间,让他们探讨问题,解决问题,充分显示学生在课堂中的主体地位。

最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案

最新高中-一年级横箱分腿腾越实践课教案 杭州第十一中学林卫东 一、指导思想 坚持“健康第一,以学生为本”的指导思想,以《体育与健康》课程标准的精神为依据。在体育教学中,充分发挥学生的主体作用,培养学生的团结协作的合作意识、自主锻炼意识是本课的主导宗旨。跳箱的分腿腾越是一项具有一定难度和技巧的项目,在本课中主要通过游戏和降低动作难度的要求,以提高学生练习的兴趣,练习也是强调自主练习,教师为一名引导者,充分调动了学生的自主学习和合作的意识。 二、课的构思 1.身心激活阶段,采用“跟我学”游戏,引起学生学习动机,激发学习欲望,提高学生的学习兴趣和积极性,同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作,“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用,为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。 2.身心发展阶段,先让学生练习助跑、单脚起跳,双脚落踏板动作,再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习,使学生感知、建立支撑跳跃的概念,然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习,难度逐渐增大,循序渐进,学生容易理解并易于接受。在教学过程中,精讲解,多练习,各小组由小组长带领练习,巩固、提高、运用技能,在“穿过封锁线”游戏中也充分利用折叠垫,充分调动学生的主动性和积极性,让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。 3.身心放松阶段:通过音乐引导学生放松,使学生尽快消除疲劳,达到生理和心理上的同时放松。终,充分利用折叠垫,以折叠垫为道具,贯穿课堂教学全过程,使整节课连贯, 三、课后小结 这节课自始至终,充分利用折叠垫,以折叠垫为道具,贯穿课堂全过程,使整节课连贯、流畅,课堂准备部分的游戏到身心发展阶段的各种练习,教学组织得当,从易到难,循序渐进,学生易于理解并易于接受,充分调动了学生学习的主动性和积极性,学生技能掌握情况良好,也培养了学生的创新能力和团结合作、不怕困难的精神,使学生在练习中有所提高和收获。 体育与健康实践课教案 单位名称:杭十一中教学年级:高一年级教师:林卫东

双杠分腿坐说课稿Microsoft Word 文档

引子:(自我介绍)今天我模拟上课的内容是小学水平二、四年级技巧单元第三课时,双杠分腿挺身前进,本课重点是展身挺髋,难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。 情景导入:同学们,经过刚才的慢跑练习和关节活动操,相信同学们已经充分的活动了身体各个部分,下面老师问问同学们,你们在电视中看过鸟叔的骑马舞吗,那好,我们随着音乐模仿一下,注意在做的时候要挺胸立腰。同学们做的真不错,接下来我们进入本节课的基本部分,双杠分腿坐挺身前进,同学们在学习的时候想一想,和骑马舞中的哪些动作相似。 第一个环节:跳箱上的游戏 同门们的前面有四个纵放的跳箱,首先来看老师做一个动作,双手撑住跳箱的一端,双脚跳上分腿骑坐练习看老师的做一遍示范,同学们说一说,老师的动作有什么特点,对,脚尖是绷直的,大腿也是绷直的。很好,请同学们分成四组练习一下吧,注意你的大腿和脚尖一定要绷直,像圆规一样。刚才老师检查了一下,同学们掌握的不错,接下来加一点难度,骑在跳箱上来一个挺身展髋动作,手臂侧平举,像展翅的雄鹰,随之前倒直压腿。每个同学练习6次,小组要注意相互观察帮助。(巡视评价略) 环节二:杠端跳起分腿坐

同学们在跳箱上表现很出色,老师给你们一个赞,接下来可就没那么容易了,我们要上双杠上实践一下,你们有木有信心。那好,请同学先来看老师做一个完整示范,如果老师做的好,请掌声鼓励。(动作示范)同学们想不想像老师一样棒,那好我们先做第一步杠端跳起分腿坐:首先请看挂图,杠端站立开始,两手前握杠,跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆,大腿靠近两手虎口成分腿坐。这个部分由两个主要动作构成,一个是支撑摆动,一个是分腿骑坐。同学们要注意 1、摆动时,以肩为轴前摆后超出杠面,两腿尽量不要分开、绷直,紧张做好前后摆动。 2、骑坐时,两腿夹杠,保持平衡。 同学在练习时,组长要负责保护与帮助,保护者站在练习者侧面,手扶其上臂,另一手托其腰部,帮助控制平衡和腿前摆。 请同学们先进行摆动练习,摆动熟练后再进行分腿坐。保护者要集中注意力,不要溜号。好开始练习,每个同学练习6次。(巡视指导) 环节三:分腿坐前进——屈臂俯杠 同学们可真厉害,都能顺利的完成分腿坐的动作,接下来,我们就进入本节课最关键的环节分腿坐前进,请同学们

双杠支撑摆动后摆挺身跳下

双杠——支撑前摆下构思与设计 一、教材分析: 双杠是典型的支撑练习项目。通过双杠的上、下法、动作,对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。依据水平四的目标和以上分析,该双杠教材可分为六学时进行教学。第一课时:支撑摆动前摆下。 二、学情分析: 八年级学生,生性活泼好动,积极性高, 模仿能力强,正处身心发展的重要的阶段,合理的运动量有助于学生更健康的发展! 三、教学内容: 1. 游戏一切行动听指挥。 2.支撑摆动前摆下。 3.放松活动 四、教学目的: 1.学生初步了解双杠越杠的动作方法。 2.培养学生的主动性、积极性、创造性,激发学生强烈的体育锻炼欲望。 3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。 五、教学重点:前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。 教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。 六、教学方法: 本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。 七、教学过程: 为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。 1、开始部分:课堂常规。 2、准备部分:学生集合,师生问好,然后进行游戏,目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。 3、基本部分: 首先教师讲解示范,使学生建立正确的动作印象,和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式;第二,学生自主尝试练习,在观察体验的基础上,学生分四组进行尝试体验,学习动作,教师巡回指导;充分发挥学生的自主性,使学生积极主动的探究动作。 4、结束部分:学生在音乐的伴奏下进行放松活动,在愉快的情绪中结束本课。 八、场地器材:体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。

横箱分腿腾跃第一次课教学设计新部编版

精品教学教案设计| Excellent teaching plan 教师学科教案 [20 -20学年度第—学期] 任教学科:________________ 任教年级:________________ 任教老师:________________ xx市实验学校

横箱分腿腾跃第一次课教学设计 一指导思想: 1 根据体育与健康教学大纲,从体育课的基本内容出发,改革教材教法,改进教案的书写,调整课的结构。 2 根据女生生理特点加强柔韧素质的练习,尤其是发展学生腿部和上肢爆发力,增强关节韧带的力量,对提高协调性和灵敏性有积极作用,并且具有较强的实用意义。 二教学内容: 首先分腿腾跃是教学大纲中规定的高中教材,也是高中教材中的主要教材之一,是要求学生必修的内容,通过联习,可以发展学生的协调性和灵敏性,本章节的教学要求是在初中跳山羊的基础上完成横箱分腿腾跃。 本次课从女生生理特点出发,根据其柔韧性较好的特点,安排横箱分腿腾跃为主教材,本次课主要解决起跳推手的问题。 三教学目标及中难点:初次学习横箱分腿腾跃这一动作,使学生能够独自完成先踏后撑,并能在教师的帮助下完成踏跳提臀推手分腿跳这一动作,并能回答出这个动作的技术要点,通过联习,学生乐意表现自己的能力,积极练习,主动帮助其他同学,认真保护,发展学生的协调性、灵敏性和柔韧性,培养刻苦锻炼的精神。 重点:提臀高于器械,分腿大而快。 难点:推手快而有力。 四教学教法:

教法:教师注意引导,结合教材特点启发学生思维,调动学生积极性。首先激活旧知识技能,复习已学过的动作,为学习新的动作打下基础,通过分层教学使全体学生都积极的参加练习,并展示挂图,逐步达到本节课的目标。 学法:采用由浅到深,由易到难的练习方法提高学生的学习兴趣通过挂图使学生巩固动作。学生根据教师的教法结合自身实际,利用友伴结组发挥自身潜力,主动创造自主学习氛围,体现学生的主动作用,以利于更好的完成教学目标。 五教学手段:本着提高教学效率的宗旨,通过挂图启发学生思维,培养兴趣,利用友伴结组互相帮助,使全体学生获得满足感,做到每个学生的动作质量有所提高,这样既重视了学生个性的发展,也有利于教学目标的完成。教师通过反馈信息,很好的控制教学过程,使学生的动作得到改进,从而使教学具有集体性、针对性,达到增强体质的目的,采用音乐进行放松活动,使学生身心得到放松,同时又能陶冶学生的情操。 六教学过程:准备环节:由体委整队,站成二列横队,进行课堂常规练习,然后进行准备活动。 主体环节: 教法: 1 讲解法 2 示范法 3 巡视指导

《支撑跳跃横箱分腿腾越》教案

《支撑跳跃——横箱分腿腾越》教案 材料来源:七年级《体育与健康》教科书,人民教育出版社2012年版 内容来源:七年级《体育与健康(下期)》第四单元 主题:体操支撑跳跃 课时:共5课时,第3课时 授课对象:七年级男生 设计者:朱煦/郑州市教育局教学研究室 目标确定的依据 1.课程标准相关要求 能够克服心理恐惧,初步掌握支撑跳跃——横箱分腿腾越的技术要领,学会帮助与保护,增强安全运动意识和能力,发展体能和健身能力。 2.教材分析 支撑跳跃是利用手撑推器械后,空中展现不同身体姿态并腾越一定高度的运动。支撑跳跃中的横箱分腿腾越是一项传统的男生技能,具有一定的危险性,不过体操单元对学生是一种挑战,往往可以激发学生学习的欲望,学习的兴趣会更高。学生在小学阶段已经学习了山羊分腿腾越,其技术特点和横箱分腿腾越有相通之处,在此基础之上相信学生能较快掌握该技术。 3.学情分析 七年级的学生好奇心强,具有挑战新、难动作的欲望,也具备了学习横箱分腿腾越动作的身体条件。在学习过程中,不排除个别学生存在畏难心理,需通过教师和同伴的鼓励、帮助和保护,适当降低动作难度练习,使其体验成功的乐趣。 目标 1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点;至少85%以上初步掌握横箱分腿腾越动作技术;学会同伴之间保护帮助和自我保护,提高安全防范意识。 2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量,提高身体灵敏和协调能力。 3.通过自主选择跳箱高度,开展小组合作练习,克服心理障碍,形成积极应对挫折和挑战的意志品质以及团结合作的精神。 评价任务 1.说出横箱分腿腾越动作技术和帮助保护的要点,两人一组合作探究学习腾越不同高度的横箱。 评价要点:能正确说出动作名称及技术要点,帮助和保护的时机和部位。技术要点是单踏双落起跳快,顶肩提臀分腿直,推手快速臂上举,落地屈膝要缓冲。 2.20人一组在30秒内完成钻隧道游戏。 评价要点:遵守游戏规则,动作协调正确,能够积极快速完成爬行,安全意识强。 3.5人小组观察学生跳箱时的表情和跳箱次数,组内反馈。 评价要点:练习跳箱时积极主动,自主完成6次以上合格,10次以上优秀。跳箱时能主动帮助保护同伴,交流体会。

双杠支撑摆动说课稿

双杠支撑摆动说课稿 一、说教材 教学内容:初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析: 初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动,双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难,而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能,以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助,合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养,有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。 教学目标: 1、认知目标:通过对双杠支撑摆动的技术教学,使学生建立起正确的动作概念,头脑中形成摆动的动作表象。 2、技能目标:通过学生的各种练习,同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质,增强上下肢和躯干肌的力量。 3、情感目标:培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 教学重难点:

双杠:重点:直臂支撑,以肩为轴摆动 难点:支撑摆动的幅度 二、教法与学法 坚持“健康第一”的指导思想,着重培养学生对体操运动的兴趣,在兴趣中形成自主锻炼的意识,激发学生的'参与,促进同学间、师生间的相互了解与沟通,提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求;通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作,从而达到发展体能,增进身心健康及加强安全教育的教学目标。 三、教学设计 1、准备部分:课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习,一是为了集中学生的注意力;二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动,使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来,为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。 2、基本部分:首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习,使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目(杠上支撑或支撑移动),通过观察找出部分学生做追杠的表演,调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学,运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题,创设问题情境,诱导学生在形成技术、技能的过程中,观察、思考、分析。例如,双杠支撑摆动,提示学生想一想“挂钟的摆动”,使学生产生“钟摆”的思维联想,再同动作技术双杠支撑摆动结合起来,

C双杠支撑摆动前摆挺身下

C双杠支撑摆动前摆挺 身下 文件排版存档编号:[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]

《双杠支撑摆动,前摆挺身下》说课稿尊敬的各位评委大家好: 一指导思想、教学目标 我今天所展示的课题是:双杠支撑摆动,前摆挺身下。本课以“健康第一”为指导,通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式,让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动,前摆挺身下动作,,70%的学生能掌握动作要领,基本完成动作,30%的学生能连贯准确的完成动作。 二教材分析、重难点 双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一,而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作,它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展,对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用。双杠支撑摆动,前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作,可以培养学生互帮互助,提高保护帮助意识,学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机。本课主要通过游戏法、平板教学法,讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点。 三学情分析 本次课的授课班级为高中一年级学生,共有40人,本次课是第1节课,学生对体操运动都不是很了解,因此我在本节体育课中,将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位,并以体操的基本技术动作作为辅助,让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐。本课充分发挥学生的主体作用,更好地促进教学目标的达成。 根据学生和教材特点,本课分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分 首先整队集合,清点学生人数,安排见习生、检查学生的着装。 .本课的教学内容、目标及要求,强调课堂安全。(测脉搏)在正式上课之前,我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动,以便让同学们身体得到舒展,避免在本课学习中受伤。 同学们:通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作,从而更好地进入新课教学。 首先,同学们成集合队形站好,老师讲解游戏的规则和要求,分两组两位同学进行杠上支撑,两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负,赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下,另一位同学做杠上支撑,另一组同学继续做支撑,依次下去直到一组同学完成,游戏的要求是动作规范、反应灵敏,注意安全。 通过这个游戏,为接下来新课的学习奠定良好的基础。(此处可边说边做动作)准备部分时间10分钟。 基本部分 1平板教学 教师播放视频,让学生眼观感知双杠支撑摆动,前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作。 2探究学习 接下来,进入探究学习的环节,同学们以每横排为一个小组,结合视频进行小组合作探究学习,探究学习的任务是:第一,能说出动作的名称,第二,能基本说出动作的要领,第三,能基本完成这个动作。 场地安排上,一二组的同学在左半边篮球场,三四组的同学在右半边篮球场,同学们分组进行探究学习。我在各小组间走动观察。待他们学习完后,我鸣哨集

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教:肖老师 指导教师:任老师 2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想: 本次课坚持“健康第一”的指导思想,根据《体育与健康》课程标准水平四的要求,教学中发挥教师的主导作用,从学生身心健康发展需求出发,发挥学生在体育课堂教学中的主体地位,引导和激励学生在练习中积极动脑,勇于创新,互相协作,互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能,提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能,激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力,为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析: 双杠起源于德国,是男子竞技体操项目之一,最初为体操训练手段,19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进,本章共5课时,本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分,双杠学习讲求质量,动作优美,肢体舒展,在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作,对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义,发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作,可以培养学生互帮互助,提高保护帮助意识,学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析: 该年龄段的学生正处在身体生长加速期,朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战,学习积极性高,动作模仿能力较强,有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差,下肢不够灵活,身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高,所以经常参加双杠动作练习,能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力,因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间,让他们探讨问题,解决问题,充分显示学生在课堂中的主体地位。 四、教学目标

跨栏跑中摆动腿技术的训练方法

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/4513203195.html, 跨栏跑中摆动腿技术的训练方法 作者:唐伟雄 来源:《体育时空》2016年第04期 中图分类号:G822.6 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2016)04-000-02 摘要摆动腿技术是跨栏跑项目中的重要技术动作,它直接影响到跨栏跑过栏技术动作以及运动成绩的高低。本文基于跨栏跑摆动腿生物力学原理,通过查询有关田径跨栏跑中摆动 腿技术的训练方法加以分析研究,并结合自己多年来跨栏教学训练的实践对摆动腿以及起跨腿技术作了分析和运用,提出了摆动腿在整个跨栏步中合理性、实效性的动作规范,可供参考。 关键词田径过栏摆腿重心平稳 跨栏跑是田径项目中技术性强,动作较复杂,身体素质要求很高的运动项目之一,在完整的跨栏跑技术中跨栏步技术是过栏技术的重点环节,因此,完善跨栏步技术,是提高跨栏跑完整技术动作和运动成绩的关键。而提高跨栏步的技术水平重点在于提高摆动腿的技术,合理的摆动腿过栏技术,可以减少因过栏而造成的速度损失,对缩短上栏时间,提高栏间速度十分重要。 一、起跨腿着地时摆动腿技术的训练 起跨腿着地时摆动腿的技术也是为准备上栏前的技术动作,对其的要求也是非常高的。首先起跨腿着地时摆动腿是蹬离地面的,摆动腿在蹬离地面后的动作是立刻充分的折叠并且同时迅速的前摆,前摆的时候摆动腿的重心尽量要与身体的重心垂线保持一致,其主要目的就是为了降低在摆动过程中因为折叠产生的重力矩,使整个前摆过程缩短时间,保证在最短的时间内快速的结束蹬地过程,同时保证平稳的进入下一个环节。起跨腿缓冲阶段重心在起跨腿缓冲阶段的前段,摆动腿应快速积极前摆,而不应强调向上摆。重心还未平稳并非与身体重心保持一致,因此要想保持平稳,摆动腿必须跟上,并且积极做出前摆的动作,这里说的是前摆不是上摆,如果上摆就将导致身体重心失去平衡。具体数据见表1。 二、起跨腿蹬伸到起跨腿蹬离地面瞬间摆动腿技术的训练 起跨腿蹬伸到起跨腿蹬离地面再到起跨腿着地的过程也被叫做跨栏步技术,其实整个过程就是起跨脚踏在起跨点上到摆动腿的脚着地的所有技术动作。起跨腿蹬伸起跨阶段,摆动腿折屈摆动的高度应有所控制,并非摆得越高越好。接下来就是起跨腿蹬伸到起跨阶段了,这时的摆动腿折屈摆动一定要注意其摆动的高度,如果摆动过高不利于身体重心的控制同时根据力学原理身体的屈膝肌群也会发生抑制性运动,最后导致失去平衡。那如何来断定摆动腿摆动的高度,其实摆动腿的摆动高度要根据学生的实际情况出发,摆动腿的摆动高度首先不能高于学生本身的身体重心,其次摆动腿的高度也将是和起跨点离栏距离而定,根据力学原理会发现,在

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