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公共体育课选项方案

公共体育课选项方案
公共体育课选项方案

#####职业学院公共体育课

选项教学实施方案

教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知(教体艺)【2002】13号文规定:“根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律,应面向全体学生开设多种类型的体育课程,可以打破原有的系别和班级建制,重新组合上课,以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需求”。根据《新纲要》的精神,结合我院现有的体育场地条件,建议体育课进行改革,现将具体实施方案报告如下:

一、课程性质

中共河南省委、河南省人民政府关于贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(豫发【2007】30号)的实施意见中明确提出:“认真落实健康第一的指导思想,把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”;结合教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作意见》的要求:“培养拥护党的基本路线,适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全面发展的高等技术应用型专门人才”。所以,公共体育课是高等职业教育的重要组成部分,其作用是实现高职阶段体育教学的四个目标。1、培养学生的体育意识,2、满足学生的体育兴趣与爱好,促进学生个性发展,3、掌握1—2项科学锻炼的方法,养成终身锻炼的习惯,4、增强学生职业身体素质,强健体魄,胜任未来岗位。综合上述,公共体育课程就是完成高等职业教育的培养目标和任务而设置的必修课程。对培养学生的体育健康意识、增强学生的体质、提高学生的健康水平、发展学生个性,具备从事职业活动的体能和适应能力、全面推进人文素质教育、促进学生全面发展起着不可替代的作用。

二、体育课程设置及要求

(一)《新纲要》规定:学生在校期间必须修满4个学期共计144学时的体育必修课程。第一、二、三、四学期每学期18周,每周2学时。学生每学年选修一项内容。学生获得体育课程合格并达到基本要求是学生毕业、获得毕业证必要条件之一。

(二)我院体育课程采用选项课形式授课。通过开设体育理论使学生掌握健康、养生的科学知识,以及科学锻炼的方法。由于身体状况不适合上体育课者,向教务处提出申请,经研究决定,可以免修。

三、具体实施方案

(一)课时分配

选修课程可根据学院的实际情况和学生的需要有所增加或调整。具体教学分配如下表:

大一第一学期(18周36学时)第二学期(18周36学时)

教学内容瑜伽、体育舞蹈、健美操、网球、

武术、乒乓球、篮球、排球、足

球、羽毛球、田径

瑜伽、体育舞蹈、健美操、网球、

武术、乒乓球、篮球、排球、足球、

羽毛球、田径

大二第三学期(18周36学时)第四学期(18周36学时)

教学内容瑜伽、体育舞蹈、健美操、网球、

武术、乒乓球、篮球、排球、足

球、羽毛球、田径

瑜伽、体育舞蹈、健美操、网球、

武术、乒乓球、篮球、排球、足球、

羽毛球、田径

(二)选项分组方法

1、每次课总人数400—500人左右。

2、平均每个选项教学班30人左右。

(三)时间安排

可供选择的上课时间为:上午、下午5、6节或课外活动时间。

四、体育课程管理

(一)选课程序及管理办法

1、选课程序:学生在体育教学规定的时间进行选课。

2、每班人数30人左右,少于20人原则上不开班,超过40人者分为两个班。

3、学生选课后按学校教学管理规定准时上课,严格执行考勤制度,课中途不再办理转项手续。

(二)教学考核

体育课是我院必修课程之一。严格实行考核制度,制定考核办法及评分标准

是我院体育教学不可缺少的组成部分。根据各专项教学特点,制定相对统一的评价标准。

1、体育课程考试要求

体育课考试成绩按学期计算,体育课考核成绩以百分制计算。体育课不及格者需下一学期按教务处规定的时间进行补考或重修。凡属下列情况之一者,均不准参加考试,须重修。

(1)无故旷课三次以上者。

(2)缺课(包括事、病假)超过该学期体育课时数三分之一者。

2、考试方法

(1)身体素质(占20%)。

(2)技术部分(占50%)。

(3)学习态度(占20%):由各专项教师评定。

(4)理论部分(占10%):由各专项教师评定。

(5)采用百分制评定成绩。

注:每旷课一次扣5分,迟到、早退累计三次者记旷课一次。

小学体育课程实施方案

东草芦中心小学体育课程实施方案 一、指导思想 以阳光体育为载体,遵照“健康第一”的指导思想,强调实践性特征,突出学生的学习主体地位,努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式,重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性,注重激发学生的运动兴趣,引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法,增强学生的体能,培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等,为学生终身参加体育锻炼奠定基础,促进学生健康、全面发展。 二、学校特色 近几年来在上级的正确领导下,我校积极参加各级各类比赛,均取得了不俗的成绩:乒乓球比赛更是获得了很好的成绩,于是我校藉此为契机,开展以足球类为特色的学校建设确定了“以特色促发展”“以特色打造品牌”的发展思路,并设想将乒乓球运动发展成为我校的一项群体运动,并逐步引向深入并拓宽领域,并形成一种文化与精神引领学校各项工作的实施与开展,形成鲜明的办学风格,使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性,从而深化素质教育,提高教育教学质量。 三、课程目标 1、学生将掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法,增强体能。 2、学会学习和锻炼,发展体育与健康实践和创新能力。 3、体验运动的乐趣和成功,养成体育锻炼的习惯。

4、发展良好的心理品质、合作与交往能力。 5、提高自觉维护健康的意识,基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。 四、课程结构 以游戏为主要内容。采用简单、有趣、多样的教学手段来激发学生的体育兴趣。让孩 子在学习过程中充分体会到明白了道理、提高了技术、与同学和睦相处和充分进行运动的 多种乐趣,并在此过程中培养孩子体育锻炼的能力。? 五、课程内容 水平一:一年级 教学目标 1、引导学生能够快乐的活动起来,积极主动的参与到体育活动中来。 2、在课堂教学中多采用游戏的方法,让学生学会一些简单的动作与方法,如排队、徒手操、走、跑、跳、投、滚翻、攀爬、小球类游戏以及韵律活动和舞蹈等,培养正确的身体姿势, 提高身体各种基本活动能力。 3、在教学中,教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点,多采用情境式、学导式、主动式、合作式、启发式等教学方法,多运用模仿性、游戏性的练习方式进行教学,目的地培养学生对体育的兴趣,感受到活动的乐趣和身心的愉悦,学会同学间的和谐相处。 水平一:二年级 教学目标: 1、引导学生能够快乐的活动起来,积极主动的参与到体育活动来

初一体育课全套-教案

第一周第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于 运动”的真谛: “流水不腐,户枢不蠢,动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并 积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣, 并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种 态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!! 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分 数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!! 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点:(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好 体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合 起来。 (2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学 的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思 考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课, 因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的 要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟 到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。

体育课笔试答案

2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 [日期:2011-05-20]来源:作者:[字体:大中小] 一、名词解释(10分):每题2分 1. 健康 健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态2. 学校体育的总目标 增进学生健康,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能,形成运动的兴趣和锻炼的习惯,形成良好的心理品质,提高人际交往的能力与合作精神,形成健康的生活方式和积极进取的生活态度,提高少数学生的运动技术水平。 3. 运动性昏厥 在运动中,由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象,叫运动性昏厥。 4. 运动处方 康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,并指出运动中的注意事项,以便有计划地经常性锻炼,达到健身或治病的目的,即为运动处方。 5. 心理健康 心理健康是指人的内心世界丰富充实,处世态度和谐安宁,与周围环境保持协调。 二、填空题(30分):每个空格1分 1. 世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三 状态”,我国称为“亚健康状态”。 2. 制定运动处方的基本原则个性化原 则,动态性原则,体制的基础性,安全和有效性原则。 3. 在运动锻炼过程中,为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的 方法叫连续锻炼法。 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指:Rest(休息)、I ce(冷敷)、Compression(加压包扎)和Elev ation(抬高肢体)。 5. 健康包括身体、心理健康、社会适应良好、和道德健康四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是许海峰。

阳光体育活动方案

阳光体育活动方案(二): 阳光体育活动方案 一、指导思想 为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。用心贯彻“健康第一”、“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,同时也为切实加强学校体育工作,激发学生运动兴趣,培养学生的锻炼习惯,锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格,促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展,培养成学生用心主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质,蓬勃开展“阳光体育活动”。 二、活动主题: 我阳光我运动我健康我快乐 三、组织机构: 1、学校体育工作领导小组: 组长:(校长) 组员: 实施督察小组:各班主任及全体教师、各值日员 四、活动要求: 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动地点: 学校外操场、内操场及各乒乓球台 六、活动实施时间: 活动实施时间主要为两阶段: 1、上午大课间时分,时长40分钟。 2、下午3:15到3:45,放学后进行半小时体育锻炼。 七、活动目标:

1、透过认真学习和实践,全校师生能深刻理解“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,并把这种观念深入到生活中去。 2、了解学生发展之需,使广大教师深刻体会到:拥有健康才能拥有明天,热爱锻炼就是热爱生命,在深化课程改革,全面提高质量的工作中,注入快乐体育的全新理念,确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 3、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、献身和友爱精神,锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的用心作用。 4、开展阳光体育运动,能促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展,培养成学生用心主动的体育锻炼习惯。 5、开展阳光体育运动,要与体育课教学相结合透过体育教学,教育、引导学生用心参加阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。 6、开展阳光体育运动,能提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质, 7、与课外体育活动相结合。保证学生每一天能到室外去,能有一小时的体育锻炼时间。 8、营造良好的舆论氛围。透过多种形式,大力宣传阳光体育运动,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号家喻户晓,深入人心。以唤起全体老师、社会各界人士对学生体质健康的广泛关注,支持阳光体育运动的开展。 9、建立学校体育活动的长效机制,营造人人参与、个个争先的氛围,构成促进青少年健康成长的良好育人环境。透过学校体育活动,保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能,养成终身体育锻炼的习惯。 八、活动实施主要资料: 1、各年级保证开足体育课。学校实行“三课、两操、两活动”。1~2年级每周4节体育课,3~6年级每周3节体育课,每一天做好一次广播体操,两次眼保健操。 2、根据学校的场地条件特将跳绳、踢毽子、广播体操、滚铁环、跳橡皮筋、各种健身操、各种小型体育游戏、竞赛活动、各种球类活动作为阳光运动的主资料。 3、坚持并有效地发展学校竞技团队项目:乒乓球技能。

公共体育课参考答案

第一题:你认为怎样才能做到合理的体育运动,已达到满意的锻炼效果 答:1、确定体育锻炼目标 2、选择体育锻炼内容 3、知道体育锻炼计划 4、遵循体育锻炼原则 第二题:简答运动疾病,结合自己在体育运动过程中所有过的运动疾病情况,分析器原因和处理办法 答:运动疾病:运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状。一般出现在竞技运动中较多,健身运动中出现的很少。常见的 的运动性疾病有:过度训练、过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动 性低血糖、运动性晕厥、中暑等。 (一)过度训练原因:(1)训练安排不当(2)带病参加训练和比赛(3)比赛过多, 休息不足(4)生活规律遭到破坏 处理:关键在于早期发现,及时处理。处理重点是消除病因,调整训练,安排 或改变训练方法,以及进行对症治疗。 (二)过度紧张原因:过度紧张多发生在训练水平较差、生理机能状况不良,缺乏锻 炼、比赛经验不足,因故长期中断训练或患病的运动员中。 处理:病情较轻者,要保持安静平卧位,注意保暖,并予以必要的对症处理。 症状较重的,根据不同情况,采取各种措施直至送医院。 (三)运动中腹痛:原因(1)因肝脾血郁肿胀而使腹膜上的神经受牵扯而疼痛。 (2)运动中胃肠道缺血、缺氧,造成胃肠道痉挛或蠕动功能 紊乱引起腹痛或绞痛。 (3)因呼吸肌痉挛而产生与呼吸节奏有关的腹痛 (4)原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部位产 生病痛 处理:若运动中出现腹痛,则适当减慢速度,及时调整呼吸节奏,加深呼吸,同时用手按压疼痛的部位或弯腰慢跑一段,做几次深呼吸。如上述措 施不起作用,则应停止运动,口服解痛药,按摩或请医生处理。 (四)肌肉痉挛原因:由于平时运动基础差,突然加大了运动量而造成局部肌肉失血, 或长时间进行单调的重复动作,以及练习中,大量排汗导致体内 水、盐代谢失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌肉痉 挛。 处理:牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法。例如,小腿腓肠痉挛时,可取坐位或仰卧位,伸直膝关节,缓解用力将足部背伸,或点按承山穴。游泳时发生痉挛,不要惊 慌,要先深吸一口气,再做动作。 (五)运动性低血糖原因: 在饥饿情况下,参加体育活动时间过长。 处理: 轻者平卧休息,口服温热糖水或少量含糖流质饮食,症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者,应迅速静脉注射葡萄糖,同时点掐人中、涌泉、合谷等 穴,配合按摩,并迅速请医生前来处理。 (六)运动性晕厥原因:精神过分激动、长时间下蹲后突然站起的情况下,都可能发生 晕厥。如果跑后立即停止不动,容易造成回心血流量和心输出 量的减少,使脑部供血不足,就可引起晕厥,也称作“重力性休 克”。 处理:当晕厥症状出现后,应减轻或停止运动,进行慢走、蹲下或平卧休息,症状就可

排课工作的通知

教字〔2018〕158号 关于做好2018-2019学年第2学期 排课工作的通知 各院系: 为做好2018-2019学年第2学期排课工作,现将有关事项通知如下: 一、排课时间安排 (一)2019年1月7日09:00-12:00,公共体育课排课; (二)2019年1月8日09:00-12:00,大学英语、思政类课程排课; (三)2019年1月9日09:00- 12:00,教育类课程、《大学生职业发展与就业指导》、《军事理论课》、《大学生心理健康教育》排课; (四)2019年1月10日09:00-2019年1月14日17:00,各院系专业课排课。 二、排课要求 (一)节次、时间要求与各院系排课特殊需求

1.周一下午及晚上不能排课。 2.所有课程,不允许空出早上第1节或者下午第5节的时间不排课,禁止排2-3节或6-7节。 3.公共体育课原则上不能排在早上1-2节,优先考虑3-4节。 4.公共选修课安排在周二到周四晚上,两校区公共选修课时间,不能排其他课程。 5.2016-2018级所有师范专业要在第17周前结课,非师范专业要在第16周前结课;2015级所有课程要在第8周前结课。 6.各院系排课特殊需求:

7.体育学院、美术学院、音乐系所有的小组课,生物与食品工程学院、物理与信息工程系、化学系所有的实验课必须都排进课表,以使课表能如实反映学生上课情况。 8.教学班和教师的课程安排应该均匀分布,同一教师在同一天对同一班级的同一门课程的授课学时数不得超过2学时,同一教师在同一天对同一课程不得超过6学时。同一教师同一天不得超过8学时。(不同班级不同课程) 9.每个行政班周一和周五必须排课。(毕业班不受此条限制) (二)教师、教学班、周次及地点要求 1.根据《广东第二师范学院非教师系列岗位人员任课的规定》,非教师系列岗位人员不得申请在正常上班时间任课,在正常上班时间以外任课的课时数不得超过4节/周。 2.同一门课程在同一时间、地点,只允许安排一位主讲教师(实验课确需多位教师同时授课的除外);若该门课程需多位教师连续授课,请必须确定每位教师授课的周次,分段安排。 3.外聘教师有上课的,必须全部排进课表。

体育课课外活动实施方案

附件1 体育课堂教学与体育课外活动实施方案 一、课堂教学 体育课堂教学应从增强学生体质出发,加强体育与健康课程基础教学,经常对学生进行思想品德教育和体育运动安全教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教师和学生两个方面的积极性,不断提高教育教学质量。 (一)课程实施目标 1.让学生爱好体育运动,积极参与各种体育运动,基本形成终身体育锻炼的意识和习惯,能编制切实可行的个人体育锻炼计划和方案。 2.熟练掌握2~3项健身运动的基本方法和技能,能科学地进行体育锻炼。提高自己的运动能力,掌握常见运动创伤的处置方法。 3.全面发展学生的各种体能,提高学生运动能力。 4.使学生能根据自己的实际能力设置体育学习目标,自觉通过体育活动改善心理状态,建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度,运用适宜的方法调节自己的情绪,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉,正确处理竞争与合作的关系,表现出良好的体育道德和体育精神。 (二)课堂教学的主要内容 1.初中年级:基础知识、球类、武术、广播体操、素质、综合类 2.高中年级:奥林匹克运动的起源与发展、健康教育知识、田径、球类、健美操、武术、休闲运动等 (三)课堂教学要求 1.严格按照《体育与健康课程标准》和《体育与健康课堂教学常规要求》进行教学。 2.关心爱护学生,公平对待每一位学生,牢固树立体育运动安全意识,严格落实“一岗双责”。

3.培养学生热爱体育运动的兴趣,充分调动学生自觉参与体育锻炼的主动性。 二、课外活动 (一)指导思想 全面贯彻国家的教育方针,坚持“以人为本,全面发展”的宗旨,优化学校体育场地、设施设备,加强管理,提高使用效率,发挥全员育人效益。我校在新课程标准的贯彻实施过程中,以“人人健康、快乐体育”为教学理念,根据市教育局精神把开展大课间活动作为重要途径之一,保证学生每天一小时的体育锻炼时间,增强学生体质,促进师生身心和谐健康发展,培养学生主动参与体育活动的意识、兴趣和爱好,并在丰富课余活动时间的基础上,开设体育活动兴趣小组,为学生形成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识搭建桥梁。 (二)组织机构 组长:龙从武 副组长:李家模唐玉德张远 成员:陈黎明张勇李祖均孙琼莲王平各体育教师各班主任(三)活动形式及内容 1.大课间操 我校大课间活动每天上午、下午各开展一次,采用先分班做眼保健操,再集中做第九套广播体操的形式进行。 (1)场地划分(略) (2)时间:上午:10:15—10:40 下午:2:40—3:05 (3)活动内容及流程 ①在教室内做眼保健操:5分钟 ②进运动场:5分钟③做第九套广播体操:15分钟 2.课外活动 以“阳光青少年”为主题,分班分组进行各项体育活动。 (1)成立体育课外活动兴趣小组

体育理论课答案

公共体育理论作业题答案 一、概念题(每小题6分,共30分) 1.健康的新概念 答:世界卫生组织提出健康不仅身体健康、心理健康还要道德健康,同时要具有良好的社会适应四个方面的内容。 2.亚健康 亚健康也称第三状态,现代医学根据人的健康状况,把健康人称为“第一种人”,把患病者称为“第二种人”,把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”,又称第三状态。第三状态是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态,是一种暂时性的生理功能失调,会造成精神紧张综合征、疲劳综合征和疼痛综合征等。 3.平衡膳食 答:所谓平衡膳食,是指膳食中所含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当。平衡膳食由多种食物构成,它提供足够数量的热能和各种营养素,以满足人体正常的生理需要。 4.行为 答:人的行为是指具有认知、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 5.运动处方 答:运动处方是指医师个人的身体状况,采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

二、简答题(每小题5分,共40分) 1.现代健康生活的理念? 答:每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。 2.现代人的健康危机表现在那几个方面? 答: ⑴环境破坏和污染 ⑵营养过剩和营养不足 ⑶运动不足和运动过量 ⑷紧张和压力 3.促进和危害大学生健康的行为主要有哪些? 答: ⑴吸烟 ⑵酗酒 ⑶吸毒 ⑷不良性行为 ⑸网络成瘾 ⑹不良的饮食习惯: ①无节制的饮食 ②盲目节食 ③偏食 ④不卫生的“共餐” 4.适量运动对健康有哪些影响?

答: ⑴适量运动对人体生理机能的影响 ①对运动系统的影响②对心血管系统的影响 ③对呼吸系统的影响④对神经系统的影响 ⑤对免疫功能的影响⑥对胃肠机能的影响 ⑦对身体成分的影响⑧防治疾病⑨延缓衰老 ⑵适量运动对人体心理机能的影响 ①有助于改善情绪状态 ②有助于培养大学生的意志品质 ③有助于培养人际交往能力 ④有助于心理卫生问题和心理障碍的防治 5.健身跑的锻炼方法? 答: ⑴间歇跑健身法⑵重复跑健身法⑶慢速跑健身法 ⑷定时跑健身法⑸变速跑健身法⑹倒退跑健身法 ⑺沙滩赤足慢跑健身法 6.简述平衡膳食宝塔的内容。 答:中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民平衡膳食的结构特点设计的:从塔尖到塔底依次㈠油25-30克、盐6克㈡奶及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克㈢畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克㈣蔬菜类300-500克、水果类200-400克㈤谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升;

山东大学二年级公共体育课理论作业

山东大学二年级公共体育课理论作业 学院专业班级姓名学号专项 一、专项题(50分) 1、列出你所学专项的4种基本技术,并简述之。 一、正手握拍技术 一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍法 二、反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法。 发球技术 一、正手发球技术 (一)正手发后场高远球 正手发后场高远球是用正手握拍法,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向,呈垂直了落至端线(底线)附近的一种发球。 (二)正手发后场平高球 正手发后场平高球是用正手握拍法,以正拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。 (三)正手发后场平射球 正手发后场平射球是用正手握拍,以正拍面击出飞行弧度较正手发后场平高球还要低的一种发球。 (四)正手发网前小球 正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附近的一种发球。 二、反手发球技术 (一〕反手发后场平高球 用反手握拍,以反拍面击出同正手发后场平高球飞行弧度一样的球,称为反手发后场平高球。 (二)反手发后场平射球 用反手握拍,以反拍面发出与正手发后场平射球同样飞行弧度的球,称为反手发后场平射球。 (三)反手发网前小球 用反手握拍,以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球,称为反手发网前小球。2、简述你所学专项活动的锻炼价值。

一、娱乐性 1、自娱性 羽毛球作为一种娱乐活动,参与者在球的对击过程中,通过不停的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化,使这种运动本身充满了丰富的乐趣。看,她也能打好羽毛球(见图),还有谁不能来试试?2、观赏性 由于羽毛球技术的千变万化,使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术,蛟龙出水一样的跳起击球,身如满弓的扣杀,犀牛望月似的抢扑救球,进攻时似高屋建瓴、势如破竹,防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美,使观赏者像吟读一首动人诗,如浏览一幅悦目的画,令人心旷神怡,流连往返。 二、锻炼性 1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量;在双方对拉回合的过程中,为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力;在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力。因此,经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。 2、培养意志 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求,使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况,即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现,在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现,甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合),这时就看谁能再坚持一下,胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持,就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。即使不在比赛中,这项活动也需要较强的意志,否则你将不会很好地完成该项练习,使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。 3、陶冶心理 羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩,对各种战机的把握,对自己运用什么战术的选择等智力因素,因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时,由于比赛的紧张、竞争的激烈,使练习者的心理素质得到很好的的锻炼,在竞争中,强化进取精神,使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了智慧又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好的形态,正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。 3、列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。 单打 发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 如“再赛”,发球员应以该局的总得分,按规则12.1和12.2的规定站位。 球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分。随后,发球员再从另一发球区发球。

体育课(篮球)公共课考题答案

山东大学2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业答案------篮球 学院专业班级姓名学号专项 一、专项题(50分) 1.列出你所学专项的5种基本技术,并简述之。 一、攻守技术:学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。包括基本站立姿势、跨步急停、转身、摆脱、切入、抢位、滑步、后撤步、交叉步等。 二、传、接球: 1.传球—传球由持球和传球两个动作组成,双手持球时最基本的持球方法。 2.接球—接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球,手臂迎球伸出,手指自然分开,当手指触球后,手臂屈肘后引,缓冲来球的力量,两手握球,保持身体平衡。常用的接球方法有双手接胸部高度的球,双手接头部高度的球,双手接反弹球,单手接球等。 三、投篮:要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。

四、运球和突破: 1.运球—运球是控制球,支配球,组织战术配合和突破对手的重要手段,也是大家喜爱练习的技术之一。 2.突破—突破是一种攻击性很强的技术,是完成个人进攻的主要手段。他是以运球和脚步动作为基础,由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作,使之更具备攻击性和灵活性。 五、对有球人的防守:对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为。防守有球人时要注意观察和判断,做到球到人到,既要再对手接球的一杀那强占合理防守位置,又要识破对手意图有针对性地选择防守位置和采取防守策略。 2.简述你所学专项活动的锻炼价值。 篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态,它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据,技术是战术的基础,使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能,通过篮球运动的学习可以活跃学生身心,促进身体正常发育,提高机能素质,增强体质。篮球运

体育大课间活动方案

体育大课间活动方案 体育大课间活动方案 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,广泛开展师生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动,磨练学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质,增强体魄。 二、参加人员 全校师生 三、活动项目 1.基本项目:长跑 + 体育活动 初三年级每周一、三、五进行冬季长跑活动,二、四体育活动。 初一、初二年级每周一、三、五体育活动,二、四进行冬季长跑。 2.体育活动项目:广播体操、跳长绳、跳短绳、跳皮筋、踢毽子、呼啦圈、轮滑、羽毛球、排球、拔河等。 四、长跑的路线: 1.初一年级跑步地点:大操场塑胶跑道1---4道内。 2.初二年级跑步地点:大操场塑胶跑道5---8道内。 3.初三年级跑步地点:大操场塑胶跑道 各班站成广播操的队形,三条纵队集体慢跑三圈。 五、实施措施

1、每天上午两节课后各任课教师不得拖堂,全体同学迅速到指定场地集合,由班主任协助体育教师组织学生参加长跑。 2.三个年级在长跑时必须在指定的跑道内进行长跑,不得跑到其他年级的场地,特别是初一、初二年级。我们将在第四道跑道上画出一条白色的线以示区别。 3、各班要保证学生全员参与,本着安全第一的原则,可以灵活安排,如,体质较弱的学生可进行跑走结合的活动。有病有事不能参加长跑的,提前得到班主任核实批准,方可不参加。其他无特殊情况不得缺席。班主任老师要清点人数,对学生参与情况的检查纳入班级量化。 4、活动结束后有相关老师组织学生迅速回到教室,做好上课准备。 5、提倡教师 领跑,锻炼身体,追求每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。 六、评选与表彰 学校将对学生阳光体育大课间活动中表现突出的班级和个人进行表彰,分别评选出最佳运动班级和最佳运动学生。 以上是我们这次活动的方案,希望全体师生踊跃走向操场,走向大自然,走到阳光下,全身心地投入到阳光体育活动中去,强健我们的体魄,展示我们的活力,让运动成为我们终身的兴趣爱好,让健康成为我们全面发展的不懈追求。 【范例】 一、活动目标 1.通过大课间体育活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保健康第一思想落到实处。

体育新课标测试题——附答案

体育新课标测试题——附答案

体育新课标测试题 一、填空题(1×20) 1、学校体育要贯彻(健康)第一的指导思想。 2、新课程理念要以(学生)发展为中心。 3、体育教学中要重视和激发学生的(运动兴趣),培养终身体育意识。 4、新课程实行(国家)、(地方)、(学校)三级管理。 5、运动参与是指学生主动参与体育活动的(态度)与(行为)表现。 6、新课程要求教师关注学生个体差异与不同需求,确保(每一个学生)受益。 7、评价一个人的健康状况要从(身体)、(心理)、(社会适应)等三方面去评价。 8、体育教师的专业素质评价,应包括对教师(职业道德、教学能力、教育科研能力)三方面的考核评价。 9、运动参与是学生发展体能、(获得运动技能)、(提高健康水平)、形成乐观

开朗的生活态度的重要途径。 10、体育锻炼准备与整理活动的原则应遵循(循序渐进原则全面锻炼原则经常性锻炼原则)、区别对待的原则。 二、简答题 第一题、新课程划分五个学习领域目标分别是什么1、运动参与2、运动技能3、身体健康4、心理健康5、社会适应 第二题新课程价值主要体现在哪四个方面?1、增进身体健康2、提高心理健康水平3、增强社会适应能力4、获得体育与健康知识技能 第三题新课程的性质是什么?体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的必修课,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养全面发展人材不可缺少的重要途径。是对原有体育课进行重大改革,突出健康目标的一门课程。 第四题体育与健康课程标准的基本理念是什么 1、坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康发展。 2、激发运动兴趣,培养学生终身体育意识。 3、以学生发展为中心,重视学生主体地位。 4、关注个体差异与不同需求,确保每个学生受益。 三、问答题

成都大学公共体育理论作业(金牛)2013-2014学年第二学期

成都大学公共体育课理论作业(金牛)2013-2014学年第二学期 参考答案 一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求?该课程对考勤和考核的要求? 1、准时集合上课:上课铃响后,由体育委员及时在指定地点集合整队,检查上课人数。 2、上课礼节:体育委员整好队伍,下达“立正”口令,然后向教师报告上课人数,随后 师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求,迟到学生向教师报告, 说明原因,经教师允许后进入班级。 3、上课服装:学生上体育课时应穿运动服和球鞋,不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、 凉鞋,不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。 4、每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课,全学期中,缺课3节及 以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟,作旷课论处。 5、上课时,学生必须自觉遵守课堂纪律,注意安全,爱护器材,服从教师及小组长的指 挥,努力完成各项练习任务,学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前,教师要集合全班学生,对本次课进行小结评比,指出优缺点,提出课后练习要求,宣布下次课内容,布置学生课后整理场地和归还器材。 二、为什么在运动前要做好充分的热身活动? 在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效地锻炼身体大有好处。因为在寒冷的冬季,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。如果在锻炼前不做热身运动,则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。锻炼前,身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态,热身运动就是使人体各部位、各系统,从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态,从而为身体承受锻炼时的最大负荷做好准备。 三、简述本学期太极拳所学招式名称,并按顺序默写。 云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势 四、夏季进行体育锻炼应注意哪些事项?结合自己的体育课,谈谈你的认识和体会 1、做好跑前准备。 2、掌握正确的方法速度较慢,适于大多数人和初学者,平时健身很 适宜。3、长跑的呼吸很重要4、跑后的活动和放松。 认识体会: 长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,有利于防病治病,对心血管系统高高血脂症、

体育活动课计划及实施方案

共享知识分享快乐 体育活动课计划及实施方案 健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。 一、指导思想 为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,落实生命一和谐”教育理念和阳光体育行动,全面实施素质教育,培养德智体等全面发展的人才,积极贯彻健康第一”、每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展阳光体育活动”将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合,养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,进一步推进校园体育文化建设。 二、目标和原则 (一)目标 1、促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保健康第一”思想落到实处。 2、让学生有选择地参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能。 3、改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和 页眉内容

共享知识分享快乐 结构,使学生乐于参加,主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。 4、促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。 5、丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。 (二)原则 1、以人为本,树立健康第一” 终身体育”的意识。实施体育育人功能,根据学生的发展需求,有效地设置和开展各项活动,以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能,重视活动过程的教育。 2、关注差异,重视学生个性发展。张扬学生个性,发展学生特长,推动素质教育。 3、增强体质,全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围,创造良好的体育锻炼条件,促进师生 间、生生间的和谐关系,确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。 4、根据学生的身心发展的规律及特点,以及学校的实际情况,因地制宜,科学合理的安排体育活动课课程计划和活动内容。增设多样体育活动项目。 三、实施措施 周次年级活动内容预期目标指导教师一一滚铁环、呼啦圈培养学生协调、灵敏、带班体育教 平衡等综合素质师和班主任 页眉内容

成都大学体育参考答案

姓名学院星期第节课应交人数实交人数 一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求?该课程对考勤和考核的要求? 1准时集合上课:上课铃响后,由体育委员及时在指定地点集合整队,检查上课人数。 2上课礼节:体育委员整好队伍,下达“立正”口令,然后向教师报告上课人数,随后师 生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求,迟到学生向教师报告,说明原因,经教师允许后3上课服装:学生上体育课时应穿运动服和球鞋,不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋,不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。 4每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课,全学期中,缺课3节及以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟,作旷课论处。 5上课时,学生必须自觉遵守课堂纪律,注意安全,爱护器材,服从教师及小组长的指挥,努力完成各项练习任务,学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前,教师要集合全班学生,对本次课进行小结评比,指出优缺点,提出课后练习要求,宣布下次课内容,布置学生课后整理场地和归还器材。 二、为什么在运动前要做好充分的热身活动? 1,减少抽筋等危险状况的发生几率; 2,增加肌肉的力量和弹性,加大身体个关节的活动范围,防止肌肉拉伤以及关节扭伤; 3,让身体尽快进入运动状态,可以更好的适应接下来的运动; 三、简述本学期太极拳所学招式名称,并按顺序默写。 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。 四、冬季进行长跑锻炼的方法与注意事项?结合自己参加12分钟走跑练习,谈谈你的认识和体会? 1.正确的跑步技术动作。起跑后,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动,前后摆动幅度不要太大,跑步中大腿后蹬要充分有力,前摆到45度左右,这样可使腹部肌肉处在紧张状态;脚尖要朝向跑进方向,落地要轻柔前伸,动作要放松。 2.脚的着地动作。应采取全脚掌外侧落地然后过度到前掌蹬地的方式。这种方式,腿的后部肌肉比较放松,跑起来省力,但速度较慢,适合大多数人和初学者平时健身。 3.控制腹肌。长跑中腹肌应适度紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼。在跑动中,腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突起,它对保持身体的健美很有效。 在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下,可两步或三步一呼,两步或三步一吸,注意节奏不能起伏过大。吸气方式上,应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。 长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。 长跑后,应及时进行放松运动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。跑后放松时,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,来逐渐降低身体的负荷,排除堆积在体内的乳酸,从而恢复体力,减轻身体的不适应感。再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 总结起来,有几个不宜事项: (一)不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑,以免直接吸入灰尘和废气,引发急性支气管炎,肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。 (二)不宜张口呼吸,长跑时吸气最好用鼻不用口。冬季长跑时,可用舌头抵住上颚,以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽进冷空气易引起胃肠痉挛,导致运动性腹痛。

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1.列出你所学专项的4种基本技术,并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。(一)无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。(二)握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。(三)在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。(四)不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更应注意。 第二节基本步法 (一)单步1、移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。(二)跨步1、移动方法一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。(三)并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。(四)跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。(五)交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

大学体育与健康课程试卷及答案上课讲义

大学体育与健康课程试卷及答案

一、填空题 1、体育(广义)是指以身体练习为基本手段,为增强体质提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有意识的身体运动和体育运动。 2、根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项指标的测试,分别是身高,体重,肺活量,台阶测试,50米跑或立定跳远,握力或仰卧起坐或坐位体前屈。 3、健康不仅是没有疾病,二十指身体的,心理的,社会适应的良好状态。 4、现代体育的发展正日益改变着人类的生活方式和消费结构,促进了与运动训练,体育比赛有关的物质资料的生产和流通,以至于逐渐形成了规模宏大的体育产业系统。 5、今年我国广州举办了第16届亚洲运动会。 二、是非题 1、体育作为一种特殊的社会现象,它以强化训练为基本手段,既是以增强体质,促进身体健康为目的的教育,又是社会文化活动的组成部分。(T) 2、社会体育开展的广泛性和社会化程度,取决于全民体育意识和群众体育组的提 高。(F) 3、我国高校体育的首要任务是造就骨干,指导普及。(T) 4、大学生的主要心理特征,从以下四个方面明显地呈现出来:(一)自我意识方面;(二)情感方面;(三)意志方面;(四)性格方面。(F) 5、糖是运动时的主要能量来源之一,一克糖完全氧化可以释放4.1千卡的能 量。(T) 6、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一,是高校体育工作的中心环节,也是实现高校体育目的的唯一组织形式。(F) 7、1000米跑过程中能量代谢完全是有氧代谢。(F) 8、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,增强体育能力,养成自觉锻炼身体的习惯,使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班 人。(T) 9、课外体育活动是高校体育课程的延续和补充,是实现高校体育目的的重要组织形式。《学校体育工作条例》规定:中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外,每天应组织学生开展各种课外体育活动。(F) 10、最大吸氧量是反映人体极量强度是的摄氧和耗氧能力,是心血管功能的最主要评价指 标。(F) 三、简答题 1、简述大学体育课程的概念和基本目标是什么? 以锻炼身体为活动。提高身体素质的运动,还包括以竞争为目的的活动。大学体育就是适合大学生的体育运动。 大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。是学校课程体系的重要组成部分,是高等学校体育工作的中心环节,是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。 1、基本目标:根据大多数学生的基本要求而确定的,分为五个局域目标。 ①运动参与目标:积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育锻炼的意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化观赏能力。 ②运动技能目标:熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能,能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力,掌握常见运动创伤的处置方法。

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