乒乓球正反手攻球技术

乒乓球正手、反手攻球技术

Xx 一、正手攻球

正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：

（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；

（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；

（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；

（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

正手攻球的具体分类和动作要领：

1、近台正手位攻球

(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

(3)横板正手攻球：与直板基本一致。

2、近台侧身位攻球

(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部

(2)直拍正手侧身直线攻球

(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。

(4)横拍正手侧身直线攻球。

3、中台正手位攻球

（1）直板正手攻球

要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显

（2）横板中台正手位攻球

4、中台正手侧身位攻球

（1）直板正手侧身攻球

要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。（来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球）。

（2）横板正手侧身中台攻球

中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。

二、反手攻球

(一) 反手快拨

1、特点作用

动作小、出手快、线路活,借来球反弹力量还击。具有一定的速度和力量,但突然性和攻击性不足,多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或反手进攻。

2、动作要领

两脚平行开立,站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。

3、注意事项

球拍与来球距离不宜太近,以免影响发力。

(二)反手快点

1、特点作用、同正手快点。

2、动作要领

站位靠近球台。左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。前臂以肘为轴由后向前挥动,根据来球旋转强弱程度,手臂相应内旋或外旋,调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球:下旋强时,前臂、手腕向前上方发力,拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时,前臂、手腕向前发力,拍面垂直击球中部

3、注意事项同正手快点。

(三)反手快带

1、特点作用，同正手快带。

2、动作要领

两脚几乎成平行开立,上臂靠近身体,站位近台。前臂大胆外旋使拍面前倾,向后引拍很小几乎是原位迎球,将球拍引至身体左前方。当来球跳至上升期,借助腰、髋的转动,前臂迅速伸入台内迎前带击,手腕保持相对固定不宜发力,球拍应略高于来球,击球中上部,以借力还击为主,有时也可根据来球旋转的强弱适当加力。

3、注意事项，同正手快带。

(四)反手扣杀

1、特点作用

动作较大、出手较快、力量重、攻击性强,是还击反手位半高球的有效方法,也是得分的重要手段之一。

2、动作要领

右脚稍前,站位离台稍远。腰、髋向左转动,整个手臂尽可能向左后方引拍,以便拉开球拍与来球间的距离,引拍应稍高。当来球跳至高点期,腰、髋向右转动,肘关节内收,上臂带动前臂在身前横摆,向前向下加速挥动,拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间用力要集中,手腕控制拍面角度以提高命中率。

3、注意事项

(1)不要等来球跳至最高点时才出手击球,以免影响力量的施展和命中率。

(2)必须根据来球的长短决定球拍与来球间的距离,扣杀较近网的半高球时不必向后引拍。

(3)反手扣杀应以命中率为主,不要太过凶狠而致失误。

(4)反手扣杀的力量不如正手大,而且也不容易掌握,所以,在来得及的情况下还是应以正手扣杀为主。

乒乓球正手攻球技术教学设计

乒乓球正手攻球技术教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程标准的要求，根据初二学生的生理、心理特点，努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式，提初学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围，激发学生的学习兴趣，使技能学练与实践应用相结合，提初乒乓球技能的学习效果，培养学生的创新意识、自主锻炼能力，积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析 本次课的授课对象为初中二年级学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养，对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异，并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课，学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中，很多同学已经无意识地应用了这一技术，但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术，在实战中就能有效地提初得分率，大大增强了学生学习乒乓球技术的信心，形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、学法指导 初中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以

理论知识和运动技能有机相结合的形式，教学中以学生体验与探究为主线，以掌握和运用运动技能为特点，确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法，调动学生参与体育学习积极性，让学生通过探索（观察）――研究（思维）――运用（迁移）的学习思维活动过程，达到掌握动作技术技能，实现重点突破和难点的化解，从而提初课堂教学效果。 五、重点、难点： 重点：正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点：正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 六、教学过程 准备部分：考虑到学生本身的特点，通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感，提初练习的积极性。 基本部分：应用“诱思探究”的教学理念，重视学生的尝试体验，通过设疑（比赛中哪一种技术方法最容易得分）――讨论――提出课题（正手攻球技术）――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中，考虑到学生的个体差异，安排学生选择不同力量击球练习，加强学生对动作技术的掌握。 结束部分：在教师的带领下，运用意念放松，让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作，消除疲劳，恢复身心。

高中体育《乒乓球反手推挡球》教学设计

高中体育《乒乓球反手推挡球》教学设计项目构思设计 指导思想在新课标理论的指导下，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想。在授课过程中遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，关注学生的兴趣爱好，关注学生的成长记录.，根据不同学生的情况，因材施教。 学情分析本课教学对象为高二年级的学生。高中阶段的学生身心发展趋向成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。乒乓球是学生所喜爱的一项运动，但由于我们学生的乒乓球基础较薄弱，因此我们在培养学生兴趣为主的同时对单个技术不断深入学习。 教材分析乒乓球反手推挡球技术是乒乓球技术的基础，具有球速慢，力量轻，旋转变换小等特点。动作简单，容易掌握，可增加手感和控球能力，攻防转换中，推挡能够起到很好的过渡作用，因此我选择了乒乓球反手推挡球作为本课的主教材。 动作 要领 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 重、难点重点：击球时拍面的控制难点：击打来球的上升期 创新思路课的开始先由学生观看教学视频，教师再点评小结，然后学生徒手练习，接着把5个班分成4个组，每组由小组长充当助教，进行喂送多球，每组中体育骨干进行动作展示，并协助教师进行指导组内同学，同学与同学，同学与教师，同学与教学视频进行动作对比总结，发现其共性与异性，找到适合自己的动作。 学习目标1、通过学习乒乓球反手推挡球技术，使85 ％的学生初步掌握乒乓球反手推挡 球技术，脑中建立正确的动作概念 2、通过学习乒乓球反手推挡球技术，提高学生的反应能力和身体协调性。 3、通过学习乒乓球反手推挡球技术，培养学生团结合作、积极进取的体育精神， 激发学生的运动兴趣，养成良好的运动习惯。 教学 方法 启发式教学法，讲解示范法，分组练习法，相互评价法。

如何提高乒乓球横拍正手攻球的命中率

正手攻球 又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领 1、近台正手位攻球： (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球： (1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、多球强化练习正手攻球： 正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者

乒乓球-直拍反手推挡球教学设计

乒乓球-直拍反手推挡球教学设计 水平二(三年级)《乒乓球-直拍反手推挡球》课的设计 一、教材分析 乒乓球推挡球是小学体育课的基本内容，推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。但是乒乓球球小、弹性大、难于控制。初学乒乓球时，不是击不中球，就是击球出界或落网，很难将球打到对方台面，所以在熟悉球性的基础上，再有针对性的练习直拍反手推挡球技术。 二、学情分析 本单元的授课对象是小学三年级学生。他们多数在8到9岁，这个年龄段的学生思维活跃、好奇心强，这个年龄的小学生的小肌肉群不发达，对乒乓球的弹性重量体积等运动感知较差，但对新事物的求知欲强。《乒乓球推挡球》是本单元学习的第一次课。基于以上分析，只要通过科学、恰当的教学方法与手段，大部分学生是能够掌握本课的内容。 三、教学目标 1、认知目标:了解乒乓球的相关知识，知道灵敏、协调对直拍反手推挡球的影 响。 2、技能目标:使85%学生初步掌握乒乓球-直拍反手推挡球技术，发展灵敏、协 调、速度等素质。 3、情感目标:培养学生团结协作、勇敢、顽强、克服困难的意志品质，在学习 过程中体会成功的乐趣，获得自信。 四、教学程序 (一)开始热身部分

以乒乓球是我国的国球引入，展示我国多名乒乓球健将(如:张继科 等)参加比赛精彩图片导入课题，进而组织、引导学生热身，提高学生参与学 习的兴趣，促使学生把注意力集中到课堂中，为学生学习乒乓球-直拍反手推挡球做好心理和身体上的准备。 (二)学习提高部分 通过教师讲解、示范等教学方法，引导学生学习乒乓球-直拍反手推挡 球主要动作，建立良好的感性认识，进而让学生掌握原地直拍反手推挡练 习，在大多数学生掌握动作的前提下进行持拍练习，再到对打练习，最后进行直拍反手推挡球游戏。通过循序渐进的练习让学生逐步掌握直拍反手推挡球动作，并适应一定的快慢节奏，最后进行拓展练习巩固学习的技能，进一步激发学生的学习兴趣。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。对于技能掌握较慢的学生，首先，要提高他们的自信心，对他们通过努力后所取得的进步都应给予及时的表扬和鼓励;其次，通过多种手段和方法让他们从体育学习和锻炼的过程中体验到体育学习的乐趣和益处，激发对体育活动的兴趣与信心，提高参与体育活动的主动性和积极性。 (三)整理恢复部分 1、教师带领学生做一些简单的放松动作，并引导学生调整呼吸进行放松， 使学生从兴奋状态恢复到安静状态，以达到身心放松的目的。 2、教师小结。 3、宣布下课，师生道别。 五、教学效果预计 1、预计85%以上的学生能初步掌握乒乓球-直拍反手推挡球的动作; 2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率160次/分左右，平均心率120 次 /分左右，练习密度为45%左右。

乒乓基本功 论正手攻球的4个基本要点

乒乓基本功论正手攻球的4个基本要点 1力穿球心明方向关键词：力穿球心 关注我们，回复王皓教学，即可观看视频从正手攻球的姿势和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。因此在很多球友对于攻球的发力方向容易混淆不清，有向里过多、横向发力，有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。导致攻球失误较多。 从原理上讲，攻球击打动作的核心要求是在来球最高点，正面的撞击球体中部。正手攻球，其关键动作和主要动作，是简单、直接、有力的向前击球。在初学过程中，甚至可以简化，不作向上发力的要求（不向上发力，但不代表不向上收臂），以切实的体会到最厚实、最确切的正压力击打手感。同时，拍型与水平面要近乎垂直，以教练的说法，板形要“亮”。通过在最高点击球，发力向前、拍型竖直，我们攻球之中就有一种感觉，好像是自己的力量，简单直接有力的穿过球心，使球平稳迅速的回击。平直地“力穿球心”是攻球动作中发力方向的核心，同时也是借力、发力的前提。攻球发不上力、球速不快的原因，主要在于向上、向里的用力过多，分散了向前的撞击力，这样力量就不够集中。 初学攻球动作时，以教练的说法是“宁可出界，不准下网”。

（这个“宁可出界”，有一个前提，就是攻球的弧线不能太高。平直地“力穿球心”，是不可能制造出高弧线的）。业余球友攻球下网，总是会理所当然的认为向上力量不够，拼命的向上提拉。其实攻球下网往往是向上摩擦过多，导致往前撞击力量不足，球打拍上完全是一种“虚”的感觉。在能完全掌握“力穿球心”的发力方向后，再开始学习向上、向里的协调用力，是比较好的学习顺序，有助于实战中提高攻球的威胁性和稳定性。 “在学习基础动作时，一定要分清主次和顺序。练习攻球这一环节，必须要认真体会正压力撞击的手感，增加吃球的感觉。不能在练打的时候过多的摩擦，在练拉的时候过多的击打。以至于到最后拉打不分。结果自己都搞不清楚发力的感觉。虽然打球时间长了球技也有提高，但是到了一定的高度老是没有进步，这跟没有分清攻球和拉球的区别有很大关系。”——教练语 2重中之重在小臂关键词：小臂 关注我们，回复马龙教学，即可观看视频我们说正手发力要用好蹬腿、转腰，身体的协调用力，这固然是不错的。但是过于强调身体的发力，而认为小臂是顺势的、是完全放松的，不免有些舍本求末了。为强调转腰的重要性，对小臂的动作不作要求，只是针对某些业余球友过分注重手臂，不会使用身体力量的一种“矫枉过正”的手段。正常的训练方式，手

乒乓球正手平击发球教案

《乒乓球正手平击发球》教学设计 一、指导思想： 树立健康第一的指导思想，依据新课程标准，以校本课程为依托，贯彻以学生为主体的教学理念，促进学生学习能力的提高，培养学生对乒乓球运动的兴趣爱好。使学生的身心在愉快的活动中得到锻炼和发展。 二、教材分析： 乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。让学生在学习中和游戏中体会兵乓球的魅力。 三、学情分析： 1、初二学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差。骨骼肌肉发育尚不完善，需多加强小肌肉群及灵活性练习。 2、随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球最好时机。同时初二学生开始注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。 四、教学目标 1.通过乒乓球教学，让学生了解掌握兵乓球正手发球的动作要领，技巧。 2.通过探究式学习，指导学生对乒乓球正手发球技术的认识，不断变化，起到攻击效果。 3.培养学生自主练习的优良习惯。 五、教学重难点 教学重点：球要抛的稳，拍面要前倾 教学难点：双手协调配合 六、场地器材 场地：乒乓球场器材：乒乓球拍22副，乒乓球若干，音响一套 七、预计负荷 课的预计平均心率：90—110次/分；课的预计密度：30%—40%

、学生认真听讲。 、学生跟随教师的哨声，踏着整齐的、学生整齐的进行组织：一路纵队 队形： 要求：队列整齐，速度均匀 、学生明确动作要 、跟随教师的口令动组织：体操队形 要求：动作准确，精神饱满，关节韧带拉伸充分。

乒乓球基本技术动作要领

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口

最新乒乓球反手快推推挡球说课稿

精品文档 乒乓球反手快推推挡球说课稿 一、教学内容新授课乒乓球的快推推挡技术, 本学期推挡球上三次课，本次课为第一次课 二、教材分析 课的内容是推挡技术,熟悉球性, 乒乓球推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。单乒乓球小、弹性大、难于控制，初学乒乓球时，不是击不中球就是击中球落网或者出界，很难把球打过对面球台，所以我们先做球性练习 三、学情分析 本次授课的对象为高二6班学生（属于水平五），男32女21共53人，高三的学生正处于身体、思维的成熟期，但不同学生的身体素质差异较大，对球的技术和掌握的程度也不同，所以在学习的过程中安排了些复习、练习内容，照顾不同层次学生的需要，尽可能的给学生创造成功的机会，从而激发学生的兴趣及学习的积极性。 四、教学目标 1、认知目标：通过这次课，学生进一步认识推挡技术的动作要领和使用价值。 2、技能目标：通过这次课，90%的学生掌握推挡技术，发展学生的灵活性和速度，提高协调性。 3、情感目标：培养学生自主学习和努力进取的精神。 五、教法和学法教师主要采用 1 讲解示范法：教师讲解动作的技术要领，亲自示范动作，做到讲解精简，示范到位， 2 纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题进行及时的改正， 3 口头提醒法：在学生练习时口头提醒击球时机，及拍面的调整。 4 分层次教学：根据学生的个体差异进行不同层次的练习。 学生主要采用：观察法:、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。 六、教学的重点和难点 重点：正确的挥拍和身体的协调难点：挥拍的时间、站位、动作、速度、力量的控制 七、教学的过程 （一）准备部分 1 集合整队，清点人数 2带学生做准备活动。八节，4*8 拍。 3 宣布上课的内容、提出目标和要求 4 安排见习生，强调纪律安全问题。 精品文档

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点 顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80 度左右，前臂与台面基本平行。 当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部， 击球位置在身体右前方一前臂距离处。 乒乓球正手攻球(右手持拍为例) 特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。 击球方法： 1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要 做到自然放松。 2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。 3、击球： (1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。 (2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球 从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内 旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者 在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻 球的命中率。 (3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂， 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前 倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。 练习方法： 1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线 和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。 2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达 到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。 动作示范： 易犯错误： 1、拍面方向错误 2、拍面角度错误 3、击球时机错误 4、击球部位错误 技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台 面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从 台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配 合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置 在身体右前方一前臂距离处。

最新乒乓球反手推挡球教案

教学内容乒乓球推反手挡球 教学重点掌握正确的击球点 教学难点整个击球过程中身体的协调配合 教学目标1、认知目标：了解乒乓球的相关知识，提高学生对乒乓球的兴趣。 2、技能目标：使85%学生初步掌握乒乓球反手推挡球技术。 3、情感目标：培养学生们竞争、勇敢、顽强、克服困难的意志品质，增强协作的团队精神。 本课 结构 教学内容教学活动方式与组织措施时间 开始热身部分一、课学常规 1、铃声响迅速整齐回教室 内 2、师生问好 3、安排好见习生 4、导出本节课的内容 二、准备活动 1、快速热身操（两遍） 2、球性练习，原地持拍向上 颠球，哨子响起是向上颠高 30厘米 1、组织方式：本班教室内四小组 如图： 讲台 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 要求：快、静、齐，精神饱满。 1、教师讲解活动的方法及要求。 2、教师的带领下做准备活动。 3、按照教师要求做球性练习。 要求：做快速身操时，球拍放桌上。要求 动作整齐，动作协调，坚持到口令。 2分 6分 讲台

学习提高部分一、乒乓球反手推挡球动作技 术要领 1、准备：身体前倾，两膝微 屈，两腿分开与肩同宽，右 脚稍向前。反手持拍于腹前， 球拍的拍面倾斜向下。 2、引拍：手臂自然弯曲并做外 旋,手腕上翻，拍面角度接近垂 直,拍柄、前臂与台面几乎平行, 将球拍引于身体前方。 3、迎球：两眼注视来球，前臂 向前伸向来球。 4击球：当来球跳到上升期,前臂 和手腕稍向前迎击,拍面接近垂 直击球中部。 重点：固定击球位置，击球时机。 难点：身体协调发力 二、教学 1、学生徒手做反手推挡球动作 模仿练习。 2、学生持拍做无球反手推挡球 动作模仿练习。 3、学生做单人掷球接推挡动作 练习。 4、学生双人做反手推挡动作练 习。 5、组织学生进行游戏“人椅” 1、教师引导学生认真观察。 2、教师讲解、示范动作要领。 3、学生按教师坐在自己位置听讲，并认真观察示 范，提出问题，师生讨论。 1、教师组织学生练习徒手做反手直拍推挡球动作 模仿练习并进行指导与纠错 要求：学生认真模仿 2、教师讲解、示范并指导学生持拍做反手推挡球 动作模仿练习。 要求：动作连贯、协调发力。 3、教师讲解、示范并指导学生反手推挡球动作模 仿练习。 要求：A、认真听讲。 B、牢记动作要领，及时纠正。 C、两人交换掷球 4、教师巡视指导，提示动作要领，进行有针对性 的辅导、鼓励与手把手帮助动作不协调、姿势不正 确的同学。 要求：A、身体不贴近球桌。 B、有序进行 安保措施：捡球有序，避免碰撞。 5、学生展示，师生评价。 要求：A、发球一律采用原地掷球。 B、双人上双人下轮换练习。 C、手、身勿压球桌。 D、遵守游戏规则 32分

乒乓球正手攻球的技术要领

乒乓球正手攻球的技术要领 1.正手攻球的技术要领：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髅关节的带动下向后引拍，前臂和地而几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力, 食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。 2.正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台而弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。击球后重心移至左脚。 3.正手前冲弧圈球：站位基木上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比加转弧圈球高一些，球拍与地而大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 4.直板正胶正手弧圈球（俗称小上旋）:与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球而

积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑〃，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。 5.正手侧旋：击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉岀侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。 6.不转弧圈球（亦称假弧圈）：初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 7.横拍反手弧圈球：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前, 将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 8.直拍反手反而拉弧圈球：由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出像横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前己有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行

小学体育教案：乒乓球的教学设计

乒乓球的教学设计 小学体育教案 2、乒乓球特长课教案年级: 日期: 课题1、复习发平击球、推挡技术;2、学习正手攻球 2、目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术,初步学习正手攻球技术。能力提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力,提高学生的学习热情。。德育培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。重点学习正手攻球技术的要领。难点执拍手型正确,动作协调、正确。方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具乒乓球、球拍教学过程: 准备部分: 持球和垫球的游戏练习,目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力,增强学生的运动兴趣。 基本部分: 1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。 2、分组练习。 3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。 4、讲解并示范正手攻球的方及要领。 5、结合所学技术分组练习。 6、按上、中、下的层次进行分组教学,提出不同要求。 结束部分 1、进行放松活动。 2、教师总结。 3、作业:课后复习所学技术。 3、乒乓球特长课教案年级: 日期:课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术 目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力提高学生的自学、自练、自评的能力,提高学生的学习热情。。德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点学习正手攻球技术的要领。 难点执拍手型正确,动作协调、迅速。方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具乒乓球、球拍教学过程:

准备部分: 1、推挡接力比赛,目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力,增强学生的移动速度。 2、活动各关节的练习。 基本部分 1、讲解并示范正手攻球的方法及

乒乓球正手攻球教案

乒乓球正手攻球教案 启力学校包本赞 一、教材分析： 1、教学内容：乒乓球正手攻球。 2、教材处理：学生通过乒乓球基本技术的学习，以及从无拍到有拍的练习，让学生体验对球的感觉；通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地掌握正手攻球技术动作。同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。 3、教学目标： 根据教材内容和学情分析，确定如下三个教学目标： 1)认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且正确理解正手攻球的动作方法和特点。 2)技能目标：85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能灵活运用。 3) 情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的思维反应能力。 4、教学重、难点： 教学重点：判断球的准确性，挥拍到位、用力得当。 教学难点：身体各部位的协调配合。 二、学情分析： 本次授课班级301班。经过一个学期的球性练习，学生对乒乓球有了一定的认识，具备了学习正手攻球技术的条件。 三、教法与学法分析： 1、教法：采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学生更好的了解乒乓球的基本知识，激发学生的学习兴趣；通过游戏活跃课堂气氛，培养学生的协作能力和集体主义精神；通过比赛进一步巩固动作技术，提高合理运用技能的能力，培养学生的实战应变能力；通过语言激励提高学生的自信心，增强学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和创新意识的目的。 2.学法：本课采用：看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价练—教学比赛的学练流程。让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。学生通过观看、听与想，体会、理解动作，建立动作概念。通过教师的组织，让学生在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能，使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。四、教学流程： 本节课是一节新授课，在后面进行的练习分组中，我在各组选一位技术较好的同学为小组长，采用分组小组内轮换的形式，教学程序如下： 1、课堂常规：（2-3分钟左右） 1）整队、检查出勤（由体育委员整队，检查并报告出勤人数） 2）师生问好 3）安排见习生 4）宣告课的内容和目标 2、导入与热身：（7-8分钟左右） 1）反口令练习；目的在于集中注意力，同时也可发展学生的反应能力。 2）托、颠球跑游戏；由小组长带领本组成员到指定的球台，比赛开始后，第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学，依此进行。用时少的小组为胜者。

乒乓球正手攻球三角形技术

乒乓球正手攻球三角形技术 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《乒乓球正手攻球三角形技术》的内容，具体内容：关于乒乓球正手攻球"三角形"技术要领，目前在乒乓球比赛中运用得很流行，而且我们很多运动员对于这个乒乓球正手攻球"三角形"技术的掌握也是越来... 关于乒乓球正手攻球"三角形"技术要领，目前在乒乓球比赛中运用得很流行，而且我们很多运动员对于这个乒乓球正手攻球"三角形"技术的掌握也是越来越成熟起来。除了初学者外，很多乒乓球业余学员都开训练角形"技术。以下是我分享给大家的关于，欢迎阅读! ： 攻球"三角形"是个形象的说法。正确的攻球动作起始于引拍，引拍应是以腰控臂：大臂不直接后拉而是引拍手向身体右侧(以右手为例)横摆，然后在重心的转移中转腰向前，顺势收前臂击球，就可以在身前形成一个三角形——即从击球者上方俯视，以身体中轴线为一点，执拍手从引拍击球之起始点为一点，到挥拍结束处为一点，在这三点之间作连线，应该是一个较规范的三角形。 错误的击球方式往往不是以腰控臂，而是"后拉手式击球"，又俗称"跑步式击球"，当然就不会有所谓的身前"三角形"了。 凡无"三角形"的攻球动作，其基本功是永远难以练好的，因为没有正确的动作定型。后拉手式击球的顽固动作，会使击球的结果难以预测，左一下右一下飘忽不定，自己的球会打到对方球台的什么地方连打球者本人也

不知道。 ：后拉手式击球为何会造成击球不稳甚至带侧旋? 后拉手式击球使击球动作人为地复杂化了。一旦后拉手引拍，那么在迎击来球的过程中，首先必然是以肩为轴、大臂发力——你想想，后拉手时迎球，怎么可能再收小臂?直接收小臂，极端结果就是收拍碰到你的右胸上(以右手为例)!假如先动大臂，待执拍手挥到右前方时再收前臂，这就使一个连续完整的动作分成了"双截棍"，哪个天才能把握好?动作不变形才怪! 不妨留意一下，凡是后拉手的球友打球，大、小臂之间的夹角几乎不变而肩关节在大幅度运动!而这正是正手击球的大忌!如此攻球，球不仅不稳，还总是带侧旋，很难体会到撞击的发力是怎么回事。而正手攻球没学到家，拉球也学不好!要知道，拉球的正确动作应该是在正确攻球的动作上发展演变而来的，不好好下功夫体会就会走弯路。 引拍对头了，正确的攻球动作其实就学会了一大半。此话说起来容易做起来难。要知道，人天生就是习惯于后拉手的。因为引拍拉肘，是一种习惯动作，受先天生理性的条件反射的支配;而正确的正手攻球动作则是一种非生活习惯性的动作，是人的创造，须经后天长期的刻苦学习和磨练才能养成"习惯性的"条件反射，从而成为人的第二天性、第二本能。 使许多乒乓球爱好者深感困惑的是，按前述"身前三角形"的理解练攻球发不出力来。这是因为已用惯了大臂，一旦要改就会觉得使不上劲儿——问题在于他们不会利用重心的转移击球，只会原地收缩地甩臂，这当然就

乒乓球正手攻球技术介绍

乒乓球正手攻球技术介绍 乒乓球正手攻球技术介绍1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。 击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。 特点是站位近，动作小，球速快。 若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。 重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。 当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重

心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。 4、中台正手位攻球：(1)直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为

乒乓球教案及评价

乒乓球教案及评价 执教者：申建学班级：四（2）班星期二 一、教学目标： 1 、学习乒乓球的反手推挡技术，使 100 ％学生了解本课学习目标， 80 ％的学生能够运用这一技术。 2 、通过乒乓球的反手推挡技术练习，提高学生的快速反应能力及身体灵活性。 3 、培养学生良好的意志品质以及对国球的热爱。 二、教材分析： 乒乓球是我国的国球，有着广泛的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因此，我选择了乒乓球反手推挡技术为本课主教材。 三、学情分析： 1 、学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差。骨骼肌肉以及内脏发育尚不完善，需多加强小肌肉群及灵活性练习。 2 、随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球最好时机。同时五年级学生开始注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。 四、教学过程： （一）、准备部分 1 、创设乒乓情境，激发参与兴趣。在课的开始，我请学生将收集的乒乓球资料以及小知识向全班同学展示交流，并借此传授乒乓球的相关知识及乒乓球运动为何当之无愧地被我们称之为“国球”。 2 、介绍乒乓球基本知识。认真观看学生搜集的乒乓球材料。学法：观察法、研讨法、实践法。 3 、熟悉球性。（托球练习） 热身练习过程中，我采用由下至上练习，先从脚步（并步、滑步、交叉步）练起，再进行摆臂练习（正手、反手）。熟悉球性采用托球接力、颠球比多等基础练习，使学生尽快找到球感，为本课的新授内容奠定基础。 （二）、基本部分 乒乓球——反手推挡技术（以直拍反手为例） 动作要领：体前倾，手外旋，上升期，推出去。 重点：前臂和手腕发手、重心落在脚上。 难点：在球的上升期借反弹力将球推回。

乒乓球反手攻球教案

乒乓球反手攻球教案 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020

建平职教中心赏识教育课教案 教学目标1、运动参与：学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相 信我能行，告别我不行。培养学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。 2、运动技能：学会反手攻球的重心转换，学会反手攻球的基本动作。使学 生乒乓球球性有一定程度的提高，帮助学生认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 3、心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感，培养良好 的人际关系，学会互相交流，团队合作。 教学内容1、复习全民乒乓操前三节 2、学习反手攻球 场地乒乓球场地教具乒乓球拍30支、乒乓球30个 顺序达成目标教学内容教师活动学生学习时 间 负 荷 准备部分培养学生良好 的纪律性，养 成运动前做准 备活动的好习 惯，做好充分 热身，准备上 课。 1、课堂常规 1）体委整队， 报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生 问好。 4）宣布本课内 容 2、准备活动 3、定位徒手操 （4╳6） 4、游戏 托球折返 跑 1、集中队伍， 检查人数，讲解 课堂要求 2、慢跑 3、徒手体操 4、要求托球折 返跑的形式及组 织游戏有序进行 队形 ************ ************ ************ ************ ※ 集合快、静、 齐 做操认真到位 根据规则要求 完成折返跑， 并快速完成比 赛，争取优 胜。 1 4’ 小 基本部分1、复习全 民乒乓操的前 三节 2、学习反手 攻球的正确动 作，了解并能 熟练应用此动 作。 1、复习全民乒 乓操前三节 ①原地准备 ②重心转换 ③正手攻球 2、反手攻球学 习及练习 ①站位：靠球 台左侧30~40cm 远，两脚比肩 略宽，两膝微 1、组织学生做 好复习练习，并 对同学们的表现 给予评价。 2、反手攻球教 学，请一名同学 展示，再详细讲 解动作并集体模 仿徒手练习。 1、同学们动作 整齐，步调一 致。 2、认真观看同 学的展示，、 保持课堂纪 律，保持好队 形，练习要勤 奋用心。 8’ 7 大

乒乓球正手攻球的入门技术

乒乓球正手攻球的入门技术 正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。 动作要点： (1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米; (2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后; (3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动， 并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部; (4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂， 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变 化则可创造更好的扣杀机会。 1、近台正手位攻球 (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是： 重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重 心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右 脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要 小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前 上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下 一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球

(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧 向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线 攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球 高点期，击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板 基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、中台正手位攻球 (1)直板正手攻球 要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球 得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚， 击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明 显 (2)横板中台正手位攻球 4、中台正手侧身位攻球 (1)直板正手侧身攻球 要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。 (2)横板正手侧身中台攻球 中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。 1、一板暴死

小学乒乓球教案

小学乒乓球教案Prepared on 21 November 2021

第一课时任课周次：第一周教学内容1．巩固掌握乒乓球的握拍方法 2．介绍乒乓球推挡的方法 教学任务1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法 2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 15 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生 跟做 要求：口令洪亮、态度 认真 队形整齐、舒展有力 基本部分一、集中注意力练习 二、反手平挡球 1）动作要领： 选位:两脚开立平 站，身体离台面约40- 50cm，两脚开立与肩同宽， 两膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球：上臂带动前臂 沿台面作平行挥动。 2）击球时：拍形呈半横 状，约与台面垂直，在击球 的上升期击球的中部，以借 助对方来球的反弹力将球击 回。 3）击球后：手臂迅速还原 成击球前的准备姿势。70 一、练习方法： 1、全班成四列横队集 合，根据教师口令，完 成相应的动作 2、原地四面转向，但是 要求完成的动作与口令 相反 二、讲解组织队形： * * * * * * * * * * * * * * （*代表学生，▲代表 老师） 教法： 结束部分整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松5 要求：整理运动时，学 生之间相互按摩肩背部 ▲