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高血压健康知识试题(含答案解析)

高血压健康知识试题(含答案解析)
高血压健康知识试题(含答案解析)

高血压知识试题

一、单项选择题

1.全国防治高血压日是每年的

A 5月31日

B 10月8日

C 12月1日

2.预防高血压病应该

A不与高血压病人接触 B合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C多食补品3.下面哪些行为最有利于心理健康

A争强好胜,不吃亏 B保持情绪稳定、乐观 C、不愉快的事闷在心里

4.血压值达到()以上,就可以诊断为高血压

A收缩压≥ 150mmHg、和(或)舒张压≥ 100mmHg

B收缩压≥ 120mmHg、和(或)舒张压≤ 80mmHg

C收缩压≥ 140mmHg、和(或)舒张压≥ 90mmHg

5.高血压的“三高”是

A患病率高、致残率高、死亡率高 B患病率高、致残率高、治愈率高

C患病率高、致残率高、并发症高

6.高血压的“三低”是

A发病率低、服药率低、诊断率低 B知晓率低、服药率低、控制率低 C知晓率低、治愈率低、发病率低

7.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压

A 25岁

B 35岁

C 45岁

8.下列哪项不是缓解高血压的有效措施?

A合理膳食 B戒烟限酒 C保持心理平衡 D适量有规律的无氧运动

9、高血压非药物治疗目标正确的是:

A BMI≤24kg/m2,腰围男≤80cm女≤85cm

B 增加膳食脂肪,增加总热量

C 白酒<50g,啤酒>250g

D 减轻精神压力,保持平衡心理

10、防治高血压的非药物措施为:

A 减重,增加运动,BMI保持>24kg/m 2

B 膳食限盐,每日平均不大于8g

C 减少膳食脂肪,总脂肪<总热量的30%饱和脂肪>10%

D 每周运动3-5次,每次持续运动20-60分钟

11、在引起高血压的危险因素中,哪些是不可以改变的()

A、年龄B饮酒C 吸烟D肥胖

12、下面哪一种饮食习惯容易导致高血压?()

A.咸鱼肥肉

B.低盐饮食

C.不吸烟少饮酒

D.常吃蔬菜水果

13、家庭高血压急症一时不能送医院,下列哪些急救方法错误?()

A.拨打120急救电话

B. 心痛定1~2片舌下含服

C.头高脚低坐或卧位

D.背在背上往医院跑

14、下列说法正确的是()

A血压控制下来,就不用服药了 B不能长时间服用某种降压药,不然就不管用了

C降压药可以联合在一起用 D吃药发生副作用就不能服用了

15、关于控释片说法正确的是()

A可以嚼着服用 B晚上排出一个空药片很正常 C控释片一天可以多吃几片

16、血压170/90属于几级高血压()

A一级B二级C三级

17、血压170/112属于几级高血压()

A一级B二级C三级

18、中国女性正常腰围是小于等于()厘米

A 75

B 80

C 85

D 90

A. 170

B.120

C.200

20、每个人每周至少应该运动多少次。

A.1次

B. 3次

C. 5次

21、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过,女性不超过15克。 ()

A.25克

B.50克

C.100克

22、般成人每天要保证多少小时睡眠,睡眠时间不足不利于健康。 ()

A. 5~6

B. 7~8

C.9~10

23、成年人的的血压哪个是正常的。 ()

A.140/90

B.120/80

C.160/100

24、正常成年人平静时的呼吸频率为多少? ()

A.10~15次/分

B.20~25次/分

C.16~20次/分

25、正常成年人的脉搏为多少?()

A.<60次/分

B.60~100次/分

C. 100~120次/分

A.体质指数

B.肥胖指数

C.健康指数

27、每人每天的烹调油用量不应超过多少? ()

A.15克

B.25克

C.50克

28、每人每天的食盐摄入量不宜超过多少(包括酱油、酱菜、酱的含盐量)?()

A.2克 B 6克 C10克

29、“OTC”的含义是什么?()

A.必须由医生开处方的药

B. 不用医生开处方的药

C.不知道

30、《中国居民膳食指南》建议:成年人每天应吃蔬菜()

A.100克以内

B.100~200克

C.300~500克

31《中国居民膳食指南》建议:成年人每天应吃水果()

A.100克以内

B.200~400克

C.400克以上

32.《中国居民膳食指南》建议:成年人每天应摄入谷类食物()

A.250克以内

B.250~400克

C.400克以上

33.《中国居民膳食指南》建议:每人每天应饮用牛奶()

A.100克

B.200克

C.300克

34.《中国居民膳食指南》建议:每人每天摄入大豆或相当量的豆制品()

A.小于30克

B.30~50克

C.大于50克

35、什么是脑卒中的首位危险因素()

A糖尿病B肺癌C肾功能衰竭D高血压

36、大约()的脑出血是由高血压导致的?()

A 50%

B 60%

C 70%

D 80%

37、年龄70岁,无其他慢性病的患者血压应控制在()mmHg以下:

A 130/80

B 140/90

C 150/90

D 160/100

38、脑卒中过后的65岁高血压病人血压应控制在()mmHg以下

A 120/80

B 130/80

C 140/90

D 150/90

39、关于高血压患者每天可饮用的酒量说法错误的是()

A白酒50ml B啤酒300ml C 葡萄酒100ml D黄酒200ml

40、伴有糖尿病、冠心病的高血压患者血压应控制在()mmHg以下

A 120/80

B 130/80

C 140/90

D 150/90

41、健康的四大基石是()

A、丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡

B、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡

C、营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡

42、高血压治疗依据是()

A、症状轻重

B、血压水平

C、年龄大小

43、高血压最严重的并发症是()

A、膀胱癌、乳腺癌

B、脑中风、冠心病

C、痛风、肺心病

44.您认为下列食物每天摄入量的排序,哪个更合理:()

A.谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂B蔬菜、水>谷类果>肉蛋奶类>油脂.

C. 肉蛋奶类>蔬菜.水果>谷类>油脂

D.不知道

45.下列哪项措施不能有效预防冠心病?()

A.控制血压、血脂肪

B.多吃动物脂肪和高胆固醇食物

C.戒烟限酒

D.适量运动

46、关于老年人膳食保健以下说法哪项是不正确的()

A. 禽和牛羊肉中含有优质动物蛋白,脂肪含量很少,适合老年人食用

B. 老年人适宜食用富含不饱和脂肪酸的植物油

C. 蛋黄富含钙、磷及维生素A、B、D等,老年人可以不限制地摄入

D. 猪肉的脂肪含量达到40%~60%时,老年人以尽量少吃为宜

47、下列关于老年人运动时间和环境的说法哪一项是不正确的()

A. 老年人不宜饱餐后运动

B. 下午和傍晚是老年人最佳的运动时间

C. 清晨树林空气清新,最适合老年人运动

D. 清晨树林不适宜老人运动

48、以下哪种食品胆固醇含量较低()

A. 动物内脏

B. 松花蛋

C. 鱿鱼

D. 牛肉

49、高血压脑出血最常见的诱发因素为()

A.外伤

B.感染

C.情绪激动或过度用力

D.睡眠

50、我国超重和肥胖分类标准是()

A .BMI25~29.9为超重,30及以上为肥胖

B. BMI24~27.9为超重,28及以上为肥胖

C. BMI23~24.9为超重,25及以上为肥胖

D. BMI22~23.9为超重,24及以上为肥胖

二、多项选择题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是的完好状态。()

A.身体

B.心理

C.社会适应

D.社会关系

2. 下列哪项是引发高血压的危险因素()

A年龄、家族史 B肥胖、吸烟、酗酒 C高盐饮食、缺少运动 D、精神紧张

3. 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,。 ( )

A.获取健康

B.得到帮助

C.提高生活质量

D.拥有朋友

4. 健康生活方式主要包括哪几个方面。 ( )

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

5. 合理膳食指能提供营养的膳食&, ;nbs, p; ( )

A.丰富

B.全面

C.均衡

D.少量

6. 适量运动是指适合个人的身体状况。 ( )

A.劳动

B. 运动方式

C.运动量

D.游玩

7. 吸烟和被动吸烟损害体内几乎所有器官,可引发多种疾病,例如: ( )

A.癌症

B.冠心病

C.慢性阻塞性肺病

D.阳萎

8. 烟草烟雾含有几十种致癌物及一氧化碳等有害物质,会损害的健康。 ( )

A.大众

B.旅游者

C.吸烟者

D.被动吸烟者

9、经常过量饮酒,会导致。()

A.多种营养素缺乏

B.急慢性酒精中毒

C.脂肪肝

D.肝硬化

10、过量饮酒或酗酒,还会增加发生的风险。()

A.高血压

B.脑中风

C.交通事故

D.暴力事件

11、高血压控制不达标导致的后遗症包括()

A脑卒中B眼底出血C肾功能衰竭D外周血管病变

12、诱发脑卒中的高危因素包括()

A 用力大便

B 跳舞

C 饮酒过量D情绪激动

13、预防脑卒中的方法有()

A 戒烟限酒

B 控制血压血糖

C 服用阿司匹林100毫克D服用维生素A 800 IU

14、预防脑卒中方法正确的有()

A降压B抗凝C调脂D生活方式调整

15、哪些人容易得高血压? ()

A.肥胖的人

B.喜欢吃咸食的人

C.饮酒过多者

D.有高血压家族史的人16高胆固醇的食物有哪些?()

A.肥肉

B.瘦肉

C.蛋黄

D.动物内脏

17、高血压药品保存应注意什么? ()

A.避光

B.防热

C.防潮

D.注意失效期

18.假如你身边的高血压病人突然发生心脏疾病,应如何抢救?()

A.让病人躺下,找出病人身上可能带有的急救药品

B.尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救

C.做人工呼吸

19、下列哪些运动是有氧运动?()

A.慢跑

B.举重

C.步行

D.打太极拳

20.下列食物中有利于降压的有哪些?()

A.粗粮

B.芹菜

C.咖啡

D.浓茶

21、癌症的早期信号是什么?()

A.异常肿块

B.腔肠出血

C.体重不明减轻

22.健康的生活方式和行为是?()

A.不共用毛巾和洗漱用具

B.每天刷牙,饭后漱口

C.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰

D.不在公共场所吸烟

23.健康的生活方式和行为是?()

A.生病就使用抗生素

B.不吃变质、超过保质期的食品

C.经常开窗通风

D.膳食要清淡少盐

E.生熟食品要分开存放和加工

24.高血压患者用药应注意什么? ()

A.联合用药

B.长期用药

C.规律用药

D.间歇性停药

25、判断肥胖的常用指标有()

A.体质指数

B.腰围 C腰臀比 D.上臂围 E.胸围

答案

单选

1-5 BBBCC 6-10 BBDDC 11-15 AADCB 16-20 BCBAB 21-25 ABBCB 26-30 ABBBC 31-35 BBCBD 36-40 DCCDB 41-45 BBBAB 46-50 CCDCB

多选

1、ABC

2、ABCD

3、AC

4、ABCD

5、BC

6、BC

7、ABCD

8、CD

9、ABCD 10、ABCD 11、ABCD

12、ACD 13、ABC 14、ABCD 15、ABCD 16、ACD 17、ABCD 18、AB 19、ACD 20、AB 21、ABC

22、ABCD 23、BCDE 24、ABC 25、ABC

中小学生卫生与健康知识竞赛题及答案(2)

中小学生卫生与健康知识竞赛题及答案(2) 28、预防感冒的有效办法:( C ) A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体,增强体质 29、艾滋病的三种传播途径是( A ) A、血液传播,性传播和母婴传播 B、性传播,消化道和血液传播 C、母婴传播,血液传播和呼吸道传播 30、健康教育的核心是(C ) A、提高人民知识水平 B、提高生活质量 C、改变人们的行为与生活方式 二、判断题: 1、吸烟产生的主要有害成分是一氧化碳、尼古丁及烟焦油。(√) 2、青春期的少年进行科学的体育锻炼更有助于长高。(√) 3、健康是指身体健康。(×) 4、艾滋病只通过性及血液传播。(×) 5、实施正当防卫时,应避免防卫过当行为。(√) 6、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。(√) 7、有氧运动与无氧运动相比,有氧运动更有助于减肥。(√) 8、教室和居室不要经常开窗通气,室内空气不会很混浊。(×) 9、人在青春期身体的形态、功能以及心理都会发生变化。(√)

10、每天早晚刷牙,饭后漱口,做到一人一刷。(√) 11、新鲜的蔬菜、水果里不含维生素C。(×) 12、食品放入冰箱,食用最安全、卫生。(×) 13、报纸、书刊上沾污各种病菌,不能直接用于包装食品。(√) 14、腐败变质的食物只要再煮熟仍可以吃。(×) 15、合理膳食就是要保证每餐吃得多。(×) 16、吸毒不仅损害人类的身体健康,还会造成肝炎、性病、艾滋病的感染和传播。(√) 17、心理卫生保健要求:一是保持情绪稳定,心情愉快;二是处理好各种人际关系。(√) 18、合理营养就是多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜水果。(×) 19、为了能够快速入睡,睡觉前可躺在床上看会儿书。(×) 20、同乙肝病人共用餐具不会被传染。(×) 21、青春期骨骼硬度大、弹性小,不易发生驼背或脊柱弯曲。(×) 22、长时间的慢跑比短时间的快跑更能消耗体内的脂肪。(√) 23、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐,多吃海带等含碘丰富的食物。(√) 24、痤疮是青春期因毛囊阻塞而致皮脂积聚,在细菌的作用下引起炎症,从而形成疙瘩,可用手挤捏。(×) 25、水是人体中含量最多的成分。(√) 26、每天早晚刷牙各一次,每次刷牙3分钟以上,晚上刷牙更重要。(√) 27、青少年心理与生理同时发展,认识水平较高,控制自己的能力较强,

高血压健康知识预防试题

高血压健康预防知识试题 姓名年龄分数 选择题(每题5 分) 1.全国防治高血压日是每年的()A5月31日B10月8日C12月1日 2.今年全国防治高血压日的主题()A高血压与吸烟B控制高血压,降压要达标C高血压与肥胖 3.预防高血压病应该()A 不与高血压病人接触B 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡C 多食补品 4.下面哪些行为最有利于心理健康()A 争强好胜,不吃亏B 保持情绪稳定、乐观C、不愉快的事闷在心里 5.血压值达到以上,就可以诊断为高血压()A收缩压》150mmHg舒张压》100mmH g B收缩压》120mmHg舒张压w 80mmHg C收缩压》140mmHg舒张压》90mmHg D收缩压》 160mmHg舒张压w 70mmHg 6.下列哪项是引发高血压的危险因素()A 年龄性别B 肥胖、吸烟、酗酒C 工作职业 7.咼血压发展下去对人体的危害()A容易感冒B脑中风、咼血压性心脏病C诱发癌症 8.高血压的“三高”是()A 患病率高、致残率高、死亡率高B 患病率高、致残率高、治愈率高C 患病率高、致残率高、并发症高

9.高血压的“三低”是()A 发病率低、服药率低、诊断率低B 知晓率低、服药率低、控制率低C 知晓率低、治愈率低、发病率低 10.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压()A 25 岁B 35 岁C 45 岁 11、下列哪项不是缓解高血压的有效措施?()A 合理膳食B戒烟限酒C保持心理平衡 D适量有规律的无氧运动 12、人体的正常血压是多少?收缩压又是多少?()A.60-90 90-140 B.80-100 60-140 C.60-90 60-140 D.80-100 90-140 13、高血压防治中健康教育的对象是:()A ?全人群B ?学龄期儿童C ?中老年人群 D.咼血压病咼危人群E .咼血压病人 14、测量血压的不恰当的是:()A .安静5分钟后坐位右上臂B .袖带的大小适合患者的上臂臂围,至少覆盖上臂臂围的1/3 C .将袖带紧贴被测者上臂,袖带下缘应在肘弯上2.5cm D .所有读数均应以水银柱凸面的顶端为准 E .取2次读数平均值记录 15、动态血压监测除外哪项均可诊断()A 白大衣高血压B 发作性高血压C 低血压D 高血压脑病 16、高血压非药物治疗目标:()A BMI W24kg/m 2腰围男w 80cm女w 85cm B增加膳 食脂肪,增加总热量C白酒v 50g啤酒〉250g D减轻精神压力,保持平衡心理 17、血压水平》140/90,危险分层为:高危及很高危的病人的管理级别:()A. 一级管理B. 二级管理C. 三级管理

高血压的预防保健知识

高血压的预防保健知识培训 高血压是中老年的常见病,又是人类死亡的主要疾病,如冠心病、脑血管病的重要危险因素。根据1991年全国30个省市自治区950356的人群抽样调查,全国高血压患病率高达11.88%,而中老年人发病率更高,约达25%-40%。而至1997年底,我国有高血压患者达1.1亿人,既每11人中或者每三个家庭中就有一个高血压患者。目前我国高血压患者数量每年以350万人的速度增加。高血压病是最常见的心血管疾病,2005年普查发病率为18.8%,山西省的发病率是15%,是全球范围内的重大公共卫生问题。高血压的危害在于心、脑、肾等器官的损害,明显的降低患者的生活质量,严重危害人类的生命。脑猝死、心衰、心肌梗塞、和尿毒症是高血压的三大并发症,也是高血压的死亡原因,其死亡率占人类死亡的首位。近年来,国内外学者对高血压的研究十分重视,但迄今为止,高血压只是可控制,难于治愈。 一、生理基础知识: 血液在循环系统内周流不息,循环不止。在流动中的物理问题称为血流动力学。它的基本问题是血压、血流阻力和血流量以及它们之间的相互关系。 (一)血压 1、定义:是血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压力(即压强)。 2、分类:它分为动脉、静脉和毛细血管的压力。 3、计量单位:毫米汞柱(mmHg)或千帕(KPa),1mmHg=0.133 KPa。 4、变化规律:靠近心室的血压较高,靠近心房的血压较低。从心室到心房血管内血压呈进行性了降低趋势。比如在体循环中,主动脉血压最高,经过动脉、毛细血管、静脉,血压逐步递减,当血流到达右心房时血压大致为零(主动脉血>动脉>毛细血管>静脉>右心房)。 5、常量的血压:一般所说的血压是指肱动脉血压。 (二)、动脉血压的形成及其生理变异 1、动脉血压的形成

中学生健康知识测试题及参考答案

中学生健康知识测试题及参考答案 填充题: 1、青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。 2、青春期是一个人由童年向成年过渡的时期,也是生殖器官由开始发育到成熟的时期。 3、青春期发育阶段,女生一般从10到12岁起,到17岁至19岁止。男生平均比女生晚2 年左右。 4、青春期形态发育最明显得特征是身高的迅速增长。 5、体重的增加以骨骼、肌肉和脂肪为主。 6、青春期的功能发育主要是指心肺功能、造血功能和运动功能。 7、心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、呼吸频率和肺活量来表示。 8、运动功能一般以肌肉的力量素质和耐力素质为代表。 9、在医学上,男女在生殖器官方面的差异叫主性征。 10、男性的第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。 11、男性的第二性征发育以毛发的变化最为突出。 12、女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 13、成熟的卵巢有排卵(产生卵子)功能和分泌雌性激素功能。 14、男生在生殖器官发育渐趋成熟后,生殖器官在受到内外刺激后,会发生遗精现象。 15、青少年心理健康包括健康的情绪、良好的意志品质以及和谐的人际关系。 16、女性第二性征通常以乳房发育为最早指标。 17、女生在17岁左右、男生在22岁左右,身高基本停止增长。 18、在变声期,声带会发生肿胀、充血现象,所以应该特别注意保护好嗓子。 19、青春期高血压的特点是收缩压升高,而舒张压表现不明显。 20、结核病可通过呼吸道和消化道传播。 21、痤疮又称粉刺,主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。 22、痛经可分为原发性和继发性两种。 23、预防高血压,可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。 24、连续咳嗽2周以上,有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的,要及时做胸透检查,以排除 结核病的可能。 25、青春期一个很突出的心理特点是独立性与依赖性的共存和矛盾。 26、遗传和环境是影响智力发展的两大因素。 27、抽象思维方面,男生一般较女生稍强。 28、心理的产生,一方面有被反应者——客观事务,另一方面有反应者——人的大脑。 29、情绪是心理的重要组成部分,是身心健康的基本条件和主要标志。 30、三大热能营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。 31、矿物质中的钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分。 32、为提高铁的吸收率,应多吃动物性食物。 33、海带和紫菜这类海产品含有较多的矿物质碘。 34、锌大多存在于动物性食品中。 35、维生素分脂溶性和水溶性两类。 36、最廉价和最必需的营养素是水。 37、决定热能消耗有四个因素,包括基础代谢,劳动消耗,食物特殊动力作用,生长所需。 38、氟是牙齿釉质构成的必需物质,还能促进肠道对铁的吸收。 39、谷类所含的营养素主要是碳水化合物。 40、植物性食物中唯一可与动物性食物媲美的高蛋白、高脂肪食物是大豆。 41、动物性食物包括鱼、肉、蛋、奶四大类。 42、蔬菜、水果主要提供营养素中的维生素和矿物质。 43、膳食纤维有预防直肠和结肠癌的作用。

职业健康知识考试题及答案

职业健康知识考试题目 一、填空题:请将正确答案填在横线上,每题2分。 1.根据国家现行职业卫生监管工作分工,作业场所职业卫生的监督检查由国家安全生产监管总局负责。 2.根据国家现行职业卫生监管工作分工,监督检查用人单位的职业健康监护情况,规范职业病的预防、保健以及职业病的检查和救治工作由卫生部负责。 3.建设项目的职业病防护设施所需费用应当纳入建设项目工程预算,并与主体工程同时设计,同时施工,同时投入生产和使用。4.我国职业病防治工作的方针是:预防为主,防治结合。5.我国的职业病防治工作原则是:“分类管理、综合治理”。 6.《职业病防治法》是为了预防、控制和消除职业病危害,防治职业病,保护劳动者健康及其相关权益,促进经济发展,根据宪法而制定。 7.《职业病防治法》适用于中华人民共和国领域内的职业病防治活动。 8.国家对从事放射、高毒等作业实行特殊管理。 9.《职业病防治法》中所称用人单位是指企业、事业单位和个体经济组织。

10.用人单位应当设置或者指定职业卫生管理机构或者组织,配备专职或者兼职的职业卫生专业人员,负责本单位的职业病防治工作。11.职业病危害,是指对从事职业活动的劳动者可能导致职业病的各种危害。 12.我国法定职业病有十大类115 种。 14.《职业病防治法》规定劳动者依法享有职业卫生保护的权利。 15. 用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件,并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。16.用人单位应当建立、健全职业病防治责任制,加强对职业病防治的管理,提高职业病防治水平,对本单位产生的职业病危害承担责任。 17.产生职业病危害的用人单位的工作场所职业病危害因素的强度或者浓度应当符合国家职业卫生标准。 18.产生职业病危害的用人单位的工作场所应当生产布局合理,符合有害与无害作业分开的原则。 19.产生职业病危害的用人单位的工作场所,应当有配套的更衣间、洗浴间、孕妇休息室等卫生设施。 20.新建、扩建、改建建设项目和技术改造、技术引进项目可能产生职业病危害的,建设单位在可行性论证阶段应当向卫生行政部门提交职业病危害预评价报告。 二、选择题:请从三个备选答案中选择惟一一个正确选项,并填在括

高血压病知识测试题(附答案)

高血压知识试题 单位:姓名:成绩: 一、单项选择题(每空2分) 1.普通人群血压值达到()以上,就可以诊断为高血压() A收缩压≥ 150mmHg、和(或)舒张压≥ 100mmHg B收缩压≥ 120mmHg、和(或)舒张压≤ 80mmHg C收缩压≥ 140mmHg、和(或)舒张压≥ 90mmHg 2.全国防治高血压日是每年的() A 5月31日 B 10月8日 C 12月1日 3.预防高血压病应该() A不与高血压病人接触 B合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C多食补品4.高血压的“三高”是() A患病率高、致残率高、死亡率高 B患病率高、致残率高、治愈率高 C患病率高、致残率高、并发症高 5.高血压的“三低”是() A发病率低、服药率低、诊断率低 B知晓率低、服药率低、控制率低C知晓率低、治愈率低、发病率低 6.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压() A 25岁 B 35岁 C 45岁 7、下面哪一种饮食习惯容易导致高血压?()

A.咸鱼肥肉 B.低盐饮食 C.不吸烟少饮酒 D.常吃蔬菜水果 8、家庭高血压急症一时不能送医院,下列哪些急救方法错误?() A.拨打120急救电话 B. 心痛定1~2片舌下含服 C.头高脚低坐或卧位 D.背在背上往医院 跑 9、下列说法正确的是() A血压控制下来,就不用服药了B不能长时间服用某种降压药,不然就不管用了 C降压药可以联合在一起用D吃药发生副作用就不能服用了 10、关于控释片说法正确的是() A可以嚼着服用B晚上排出一个空药片很正常C控释片一天可以多吃几片 11、血压170/112属于几级高血压() A一级B二级C三级 A. 170 B.120 C.200 A.体质指数 B.肥胖指数 C.健康指数 15、每人每天的食盐摄入量不宜超过多少(包括酱油、酱菜、酱的含盐量)?() A.2克 B 6克C10克 16.《中国居民膳食指南》建议:每人每天应饮用牛奶() A.100克 B.200克 C.300克 17、什么是脑卒中的首位危险因素()

高血压病中医保健知识

高血压病中医保健知识 (第四期) 一)基本措施: 1.患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,自有益于本病的康复。 2.注意劳逸结合,慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压增高。房事太过亦是如此。 3.经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压。 (二)饮食调护: 1.控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。 2.限制饮食,防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。 3.食宜清淡,少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主,少食肥甘油腻,饮食合理搭配。此外,还需了解三点:①宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等,以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重。 4.戒烟忌酒,少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加,引起血管痉挛,血压升高;长期大量饮酒,对本病不仅易诱发中风,还会促使内源性(肝)胆固醇合成,血脂升高,引起动脉硬化和加重高血压病。 5.因时因地,坚持食疗 即结合具体情况,经常选用下述食疗方服之,亦有防治效果。 (1)葛根粥:粟米100克,水浸一夜滤干,与葛根粉60克同煮粥食,每日1次,常食。 (2)山楂晶:亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服,具有降脂、防高血压

小学生健康知识测试题(低中高试卷含标准答案)

积余实验学校健康知识测试卷(低年级卷) 班级姓名得分 一、是非题 1、正常情况下,脊柱只有前后的弯曲,没有左右的弯曲。() 2、正确的刷牙方法是刷上牙时刷毛由上往下刷;刷下牙时刷由下往上刷。 () 3、保护牙齿应做到早晚漱口,饭后刷牙。() 4、牙齿是人体消化系统的重要器官。() 5、全国爱牙日定在每年的9月20日。() 6、牙刷可以和别人合用,每隔1个月应换用新牙刷。() 7、小学生最适合选用的书包是单肩背的书包。() 8、感冒、百日咳、白喉、麻疹、猩红热都是经空气传播的呼吸道传染病。 () 9、病人打喷嚏、说话和咳嗽时常有大量病菌随唾沫飞向空中,成为呼吸道疾病的传染源。() 10、打预防针可增强身体的免疫力,预防传染病。() 11、连续学习时大脑会产生疲劳,下课时最好趴在桌上休息一会儿。() 12、维护公共卫生是一种文明行为。() 13、看电视时室内应亮一盏小灯。() 14、边看电视边吃饭为既省时间又对身体有益。() 15、饭菜不同,其中所含的营养素也不尽相同,所以长期偏食也会引起营养素缺乏而得病。() 二、选择题 1、课间10分钟适合干的事是:() ①睡觉②短跑③散步④做游戏⑤踢毽子

⑥去室外呼吸新鲜空气⑦在教室里看书、写作业⑧追打 2、爱护公共场所卫生应做到:() ①乱扔果皮纸屑②不随地吐痰③乱刻乱画④随地大小便 3、教室不经常开窗的坏处是:() ①使室内空气流动更快②减少病菌在室内的停留 ③保持室内空气的清新④容易传播呼吸道传染病 4、使用小手帕时应该做到:() ①手帕和其它物品一道放在口袋中②天天洗手帕③可以用手帕抹桌椅④可以用手帕包吃的东西⑤可以用手帕做游戏 5、哪种做法可能引起病从口入:() ①饭前便后洗手②喝生水③生吃瓜果洗干净④食物防苍蝇叮

妇幼健康技能知识竞赛试题及参考答案(2)

妇幼健康技能知识竞赛试题及参考答案(2)

妇幼健康技能知识竞赛试题及参考答案(2) (计划生育技术服务部分) 一、填空题(10题) 1.计划生育技术服务实行__________________________的原则。 2.计划生育技术服务人员实行持证上岗制度,《计划生育技术服务人员合格证》的有效期为____年。 3.国家建立婚前保健、孕产期保健制度,防止或者减少_________,___________健康水平。 4.公民有生育的权利,也有_____________________,夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。 5.计划生育技术服务过程中发生的计划生育技术服务事故,按照国务院 _____________________的规定处理 6.短效口服避孕药的作用原理有_____________、_______________、_____________。 7.放置宫内节育器的最佳时间是__________________________。 8.负压吸引术的适应证有_______________、_______________。 9.米索前列醇是_______________类似物,具有_______________和_______________作用。 10.宫内节育器的并发症有_______________、_______________、_______________、_______________。 二、单选题(10题) 1.放置宫内节育器常规为月经干净后 A.1~5天 B. 2~6天 C.3~7天 D.4~8天

E. 5~9天 2.T型节育器放置的大小选择 A.宫腔深度大于7cm者用28号 B.宫腔深度小于7cm者用28号 C.宫腔深度大于7cm者用26号 D.宫腔深度大于7cm者用30号 E.宫腔深度小于7cm者用30号 3.以下哪项不是宫内节育器取出术的适应证 A.计划再生育者 B.放置期限已满需更换者 C.围绝经期妇女 D.绝经两年以上者 E.改用其他避孕措施或绝育者 4.下列关于妈富隆的描述,错误的是 A.含有0.15mg去氧孕烯和0.03mg炔雌醇 B.能有效抑制卵泡生长和排卵 C.能增加宫颈粘液的粘稠度,阻止精子的穿透 D.雌激素含量高,服用期间恶心、呕吐、乳房胀痛等副反应明显E.雄激素活性极低,能显著改善痤疮、多毛等症状 5.下列关于安全期避孕的描述,正确的是 A.精子进入女性生殖道可存活5~6日 B.卵子自卵巢排出后可存活3~4日

高血压健康知识试题(含答案)

-- 范文范例精心整理 高血压知识试题 单项选择题一、 全国防治高血压日是每年的1. B10 月8日C12 A5 月31日月1日 2.预防高血压病应该 B 不与高血压病人接触合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C 多食补品A 3.下面哪些行为最有利于心理健康 B 保持情绪稳定、乐观A 争强好胜,不吃亏 C 、不愉快的事闷在心里 )以上,就可以诊断为高血压血压值达到(4.

100mmHg 收缩压≥A 150mmHg、和(或)舒张压≥80mmHg 、和(或)舒张压≤B 收缩压≥120mmHg 90mmHg C 、和(或)舒张压≥收缩压≥140mmHg 5.高血压的“三高”是 A 患病率高、致残率高、死亡率高 B 患病率高、致残率高、治愈率高 C 患病率高、致残率高、并发症高 高血压的“三低”是6. B A 发病率低、服药率低、诊断率低知晓率低、服药率低、控制率低 C知晓率低、治愈率低、发病率低 7.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压 B35 岁A25 岁C45 岁 8.下列哪项不是缓解高血压的有效措施? B 戒烟限酒 C 保持心理平衡 D 适量有规律的无氧运动合理膳食A

9、高血压非药物治疗目标正确的是: 2A BMI≤24kg/m ,腰围男≤80cm女≤85cm B 增加膳食脂肪,增加总热量 D 减轻精神压力,保持平衡心理250g C 白酒<50g,啤酒> 10、防治高血压的非药物措施为: B 膳食限盐,每日平均不大于8g BMI A 减重,增加运动,保持>24kg/m 2 30%饱和脂肪>10% D 每周运动3-5 次,每次持C 减少膳食脂肪,总脂肪<总热量的 20-60 续运动分钟 11、在引起高血压的危险因素中,哪些是不可以改变的()word 完美格式 -- --

中学生健康知识测试题及参考答案

官滩学生健康知识测试题 姓名:得分: 1、下述文字那一条不是青春期发育特点:() a. 第二性征发育 b. 与生长发育有关的激素分泌明显增加 c. 出现第一次生长突增 2、如果发现结核病人,首先要采取什么措施:() a. 吃药 b. 打针 c. 隔离 3、青春期少年的心理特点有:() a. 有了成人感 b. 性心理产生和发展 c. 爱依赖,缺乏独立性。 4、人体热能的主要来源是: () a. 脂肪 b. 碳水化合物 c. 蛋白质 5、青少年缺碘大多是因为: () a. 环境中缺碘 b. 偏食 c. 生理上碘需要量加大 6、坏血病、各类贫血、感冒往往与缺乏维生素中的()有关: a. 维生素A b. 维生素B c. 维生素C 7、食物中以()的含钙量最丰富。 a. 乳类 b. 蔬菜 c. 豆类 8、很多试验表明,矿物质()和性发育有密切关系 a. 碘 b. 铁 c. 锌 9、单纯性肥胖发生的原因主要有: () a. 环境因素 b. 运动量因素 c. 遗传因素 11、在“中国居民平衡膳食宝塔”中,宝塔的第二层是() a. 谷类 b. 蔬菜、水果 c. 鱼、肉、蛋类 12、近视眼的预防主要是注意() a. 注意用眼卫生 b. 改善照明环境 c. 吃明目食品 13、对于真性近视,应该首选()的办法治疗 a. 使用双星明等阿托品类眼药水 b. 配镜 c. 手术 14、医疗研究发现()元素对预防龋齿有好处 a. 氧 b. 氯 c. 氟 15、预防血吸虫病,主要是避免接触() a. 疫水 b. 尾蚴 c. 虫卵 16、香烟中的主要有害物质有() a. 尼古丁 b. 烟焦油 c. 灰尘 17、下面接触方式不会传播艾滋病()a. 游泳 b. 哺乳 c. 共用餐具 18、饮酒不当可能危害的人体器官有() a. 心、脑血管 b. 神经系统 c. 运动系统 19、人的身高增长最快的阶段是()。 a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期 20、人的体重增长最快的阶段是()。 a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期 21、青春期高血压的主要原因是()。 a. 体育运动增加 b. 心血管系统发育相对缓慢 c. 饮食量增加 22、结核病的主要传染源是()。 a. 排菌结核病患者 b. 得过结核病的人 c. 蚊子 23、防治痤疮可以在饮食中注意避免吃()。 a. 辛辣食品 b. 牛奶 c. 鱼肉 d. 糖类和脂肪 24、青少年对铁的需要量与成年人相比()。 a. 更多 b. 更少 c. 差不多 25、水的生理功能有()。 a. 作为溶剂 b. 参加体内氧化还原反应 c. 调节体温 d. 消化食物 26、锌主要存在于()。

2013年创卫知识、健康知识测试题(答案)-2

Ⅰ.健康知识检测题 一、选择题: 1.健康的标准是什么?(正确答案D) A、身体没有病 B、不胖不瘦,身体强壮 C、能吃能睡无大病 D、身体健康、心理健康和良好的社会适应能力 E、不知道 2.乙型肝炎主要是通过什么传播的?(正确答案A) A、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械、以及共用餐具等 B、握手、拥抱、游泳、共用电话等 C、以上都是 3. 饮食卫生主要包括哪几个方面?(正确答案F) A、一日三餐定时定量 B、不挑食不偏食 C、少吃或不吃零食 D、饭前便后要洗手 E、预防食物中毒 F、以上都是 4. 怎样预防肥胖症?(正确答案D) A、要注意平衡膳食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量 B、提倡吃植物油,少吃动物油 C、加强体育锻炼 D、以上都是 5. 怎样预防艾滋病?(正确答案G) A、不要性滥交 B、不要使用被艾滋病病毒污染的血液及血液制品 C、不要共用注射器、针头、牙刷、剃须刀等可能被血液污染的物品,要使用一次性注射器、针灸针 D、使用煮沸方法或用酒精、次氯酸钠、速消净等作为消毒剂消毒物品、器具 E、不以任何方式吸毒 F、已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕 G、以上都是 6. 甲型肝炎是通过什么途径传播的?(正确答案A) A、通过病人粪便污染的水源、食物和与病人密切接触 B、血液和血液制品 C、蚊虫叮咬 D、不知道 7. 预防感冒的有效办法(正确答案C) A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体、增强体质 D、多穿衣服 8. 艾滋病的传播途径是什么?(正确答案A) A、通过性接触、血液、母婴传播 B、通过水、空气和蚊虫叮咬传播 C、握手、拥抱、游泳、共用电话等 D、以上都是 9. 酗酒有什么害处?(正确答案D) A、酒精中毒 B、诱发胃炎、肝炎、肝硬化、肝癌、高血压、心脏病等 C、醉酒易诱发意外伤害 D、以上都是 10. 成人正常的血压值是(正确答案B) A、大于120∕90mmHg B、小于或等于140/90nnHg C、小于150/100mmHg D、等于140/100mmHg 11. 肺结核主要通过什么途径传播?(正确答案A) A、病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播 B、性接触 C、病人粪便污染的水源、食物 D、不知道 12.人一旦被犬、猫抓伤、咬伤要怎么处理?(正确答案D) A、立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口 B、尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理 C、按照程序按时全程足量注射狂犬病疫苗 D、以上都是 13. 滥用抗生素有哪些危害?(正确答案D) A、容易引发致病性生物的耐药性 B、可能导致耳聋(特别是儿童) C、可能导致人体内菌群失调,严重时还可能威胁生命 D、以上都是 14. 如何预防肠道传染病?(正确答案F) A、搞好环境卫生、养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手 B、不吃生的食物,食品在吃前要煮熟煮透,尤其是贝壳类与甲壳类海产品 C、煮熟的食物要趁热吃,隔夜食物吃前一定要彻底加热 D、所有烹饪器具和食具,使用后应洗涤干净并保持干燥 E、生熟食品应分开存放,

高血压知识试题

高血压 一、选择题 1.全国防治高血压日是每年的 B A5月31日 B10月8日 C12月1日 2.今年全国防治高血压日的主题 B A高血压与吸烟 B控制高血压,降压要达标 C高血压与肥胖 3.预防高血压病应该 B A不与高血压病人接触 B合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 C多食补品 4.下面哪些行为最有利于心理健康 B A争强好胜,不吃亏 B保持情绪稳定、乐观 C、不愉快的事闷在心里 5.血压值达到()以上,就可以诊断为高血压 C A收缩压≥ 150mmHg、舒张压≥ 100mmHg B收缩压≥ 120mmHg、舒张压≤ 80mmHg C收缩压≥ 140mmHg、舒张压≥ 90mmHg 6.下列哪项是引发高血压的危险因素 B A年龄性别 B肥胖、吸烟、酗酒 C工作职业 7.高血压发展下去对人体的危害 B A容易感冒 B脑中风、高血压性心脏病 C诱发癌症 8.高血压的“三高”是 A A患病率高、致残率高、死亡率高B患病率高、致残率高、治愈率 高C患病率高、致残率高、并发症高 9.高血压的“三低”是B A发病率低、服药率低、诊断率低 B知晓率低、服药率低、控制率低 C知晓率低、治愈率低、发病率低 10.从什么年龄开始要每年至少测量一次血压A A 25岁 B 35岁 C 45岁 11.下列哪项不是缓解高血压的有效措施?D A合理膳食B戒烟限酒C保持心理平衡D适量有规律的无氧运动 12、人体的正常血压是多少?收缩压又是多少?A A.60-90 90-140 B.80-100 60-140 C.60-90 60-140 D.80-100 90-140 13、高血压防治中健康教育的对象是:A A.全人群B.学龄期儿童C.中老年人群D.高血压病高危人群E.高血压病人 14、测量血压的不恰当的是: B A.安静5分钟后坐位右上臂B.袖带的大小适合患者的上臂臂围,至少覆盖上臂臂围 的1/3 C.将袖带紧贴被测者上臂,袖带下缘应在肘弯上2.5cm D.所有读数均应以水银柱凸 面的顶端为准 E.取2次读数平均值记录 15、动态血压监测除外哪项均可诊断 D A 白大衣高血压 B 发作性高血压 C 低血压 D 高血压脑病 16、高血压非药物治疗目标: D A BMI≤24kg/m 2 腰围男≤80cm女≤85cm B 增加膳食脂肪,增加总热量

高血压预防健康知识讲座

高血压预防健康知识讲座 高血压病的发病与饮食密切相关;高盐、高脂、高糖的饮食,喜欢“应酬”(餐馆)的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。因此,要战胜高血压病,首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起。 一,高血压的致病因素及预防措施: (1)遗传因素。 高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病史者,其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。高血压病为多基因遗传,其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。 (2)肥胖与超重。 很多研究证明,体重与血压有明显的关系。超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。目前认为体质指数(BMI)是一个较好的评价体重是否正常的指标:体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方 当体重指数<18.5kg/m2时为过瘦;体重指数在18.5—20kg/m2时为稍瘦;20-25kg/m2时为正常; BMI>25kg/m2属体重过(超)重;BMI在25-29.9kg/m2之间为预胖(临界)型肥胖;体重指数>30kg/m2为肥胖。肥胖又分为三级:BMI 在30—34.9kg/m2范围称为Ⅰ级肥胖;BMI在35-39.9kg/m2范围称为Ⅱ级肥胖;BMI≥40kg/m2为Ⅲ级肥胖。维持BMI在正常范围对抵抗疾病,降低心脑血管发病率,维持正常血压具有重要的作用。造成肥胖的根本原因是能量相对过剩,就是说由于能量摄入多于消耗所引起。因此,增加体育活动,适当限食,维持理想体重,是预防高血压的主要措施之一。 还有一些人体重并不太重,却大腹便便,形成腹部肥胖,就是俗称的橄榄形体型。这种体型的人患糖尿病、高血压病、冠心病的危险性明显高于体态匀称者。 (3)盐摄入过多。 人们天天离不开的调味品,如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠,在体内分解为氯离子和纳离子。过多的钠进入机体,刺激“肾素—血管紧张素—醛固酮系统激素”分泌增加,引起细小动脉痉挛,血压升高。同时,由于钠盐吸附水分,大量钠盐进入体同,在肾脏的保钠排钾功能作用下可导致水钠潴留。 调查发现,北方居民食盐摄入量平均高达13~17克/日,远远超过了WHO提出的6克/日的限量。因此,改变饮食习惯,减少食盐摄入量,对降低高血压的患病率极为重要。 以三口之家为例,食盐的消耗量应该控制在300~350克/月以下,酱油1~1.5瓶/月以下。由于咸菜、熟肉制品、豆制品等食物已经加入了较多的食盐,经常食用这些食品的人应适当减少食盐的消耗量。 (4)膳食结构不均衡。 近十年来,居民的膳食结构发生了很大的变化,动物性食物、烹调油、鸡蛋的摄入量明显增加,而粗杂粮、豆类的摄入量明显降低,奶类的消耗量仍然很低。这种高热量、高脂肪、高钠、低钙、低钾的膳食结构与高血压的发生和发展有密切的关系。

2_健康素养知识测试题库

上饶市居民健康素养知识测试题 一、单项选择 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是什么的完好状态?A A.身体、心理和社会适应B.身体强壮C.心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是:B A.15-18.4B.18.5-23.9C.24-28D.28 3.《中国居民膳食指南》指出,每人每天油脂摄入量应控制在多少?B A.15g B.25g C.35g D.45g 4.《中国居民膳食指南》指出,每人每天应至少吃多少疏菜?D A.50-100克B.100-200克C.200-300克D.300-500克5.《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在多少以下?A A.6克B.8克C.10克D.12克 6.国内外的社会调查表明,在人类死亡原因中50%是由什么引起?C A.遗传因素B.社会因素C.不健康的生活方式D.医疗条件 7.运动贵在坚持,建议健康成年人每周至少运动几次?B A.1-3次B.3-5次C.5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是:A A.牛奶B.橘子C.鸡蛋D.面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过:B A.15克B.25克C.20克D.30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为:B

A.18~50岁B.18~55岁C.18~60岁D.18~45岁 11.成人的理想血压为:B A.90~140/60~90mmHg B.110~120/70~80mmHg C.120~140/80~90mmHg D.110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是:D A.成人正常脉搏为60~100次/分B.休息、睡眠可使脉搏减慢C.运动或情绪激动时可使脉搏增快D.男比女稍快 13.“四害”指的是:C A.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂B.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法,其疗程为:B A.3-6月B.6-9月C.9-12月D.12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为:B A.胸痛B.食道内异物感C.消化不良D.吐血 16.列哪种刷牙方法正确?D A.竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟B.横刷,每次刷牙时间不少于3分钟C.竖刷,每次刷牙时间不少于2分钟D.以上都不是 17.口腔保健要求,最好多长时间更换一次牙刷?B A.1个月B.3个月C.6个月D.9个月 18.理使用碘盐的叙述,错误的是:B A.碘盐放置时间不宜过长B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜 C.炒菜出锅前再放碘盐D.碘盐放置在避光、干燥和阴凉处

健康教育知识试题和答案解析

健康教育知识试题及答案 1.蔬菜中含有的( )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。 A.维生素 B.纤维素 C.微量元素 2.自然界中,有“智慧元素”之称的是()。 A.铁 B.碘 C.钙 D.锌 3.健康的概念()。 A.不生病B.不虚弱C.不住院D.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.水是人体必需的营养素之一,我们每天离不开水,如果我们在学校口渴时,你应该喝哪种水最好?() A.可乐 B.果汁 C.自来水 D.净化水 5.以下哪种食物富含微量元素碘?() A.苹果 B.巧克力 C.海带 D.胡萝卜 6.一般来说,( )中的蛋白质含量比较低。 A.蔬菜、水果 B.奶类 C.鱼、肉 7.缺乏维生素D、缺钙会引起:() A.佝偻病 B.坏血病 C.贫血病 8.经常牙龈出血、鼻流血,可能与缺乏()有关。 A.维生素A B.维生素B C.维生素C 9.食物中以()的含钙量最丰富。 A.奶类 B.蔬菜 C.豆类 10.维生素C最主要的食物来源是()。 A.蔬菜.水果 B.动物肝脏 C.鱼类 11.一日三餐的合理热量配比为()。 A.30%,40%,30% B.30%,30%,40% C.20%,40%,40% 12.我国营养学会关于合理膳食提出()。 A.食盐要大量、饥饱要适当 B.瘦肉要多吃、饮酒要节制 C.粗细要搭配、食物要多样 13.如果不吃早餐,血液里缺少(),大脑功能就会受到影响。

A.葡萄糖 B.维生素 C.脂肪 D.微量元素 14.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是()。 A.摇头丸 B.海洛因 C.吗啡 15.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?() A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 16.人体细胞中含量最高的是()。 A.水 B.蛋白质 C.脂肪 17.下列等重量营养素产能最多的是()。 A.蛋白质 B.脂肪 C.糖类 18.生活中,人体热能最主要来源于下列哪种营养素()。 A.糖类 B.脂肪 C.蛋白质 19.水是人体中含量最多的物质,约占人体体重的()。 A.65%左右 B.70%~80% C.90%以上 20.贫血是儿童常见病,可能与下列哪种矿物质缺乏有关?() A.钙 B.铁 C.铜 21.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏?() A.维生素D B.维生素B C.维生素E 22.为了促进大脑的发育,应()。 A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品 B.减少运动,增加睡眠 C.多吃零食以补充维生素 23.有些学生经常烂嘴角,口角发白,可能是人体内缺乏()。 A.维生素B2 B.维生素C C.维生素B1 24.青春期少年出现“大脖子”现象,可能与摄()相对不足有关。 A.碘 B.硒 C.铁 25.下列哪类食品是钙的最佳来源?() A.瘦肉 B.牛奶 C.海产品 26.少年儿童维生素A缺乏,会影响()的发育。 A.骨骼 B.眼 C.脑

健康知识测试题

健康知识测试题 一、填空题(每题1分,共20分) 1、健康是指身体健康、()健康和具有良好的社会适应能力。 2、保护肝脏要做到不酗酒;不吃霉变的食物;不滥用();积极预防病毒性肝炎。 3、胃酸有一定的杀灭()的作用。 4、牙周病俗称牙床发炎,可导致()、牙周组织反复感染发炎。 5、预防沙眼要注意()的卫生,不用脏手、脏物揉眼睛。 6、红眼病流行时,不去人多的(),不要去游泳,以减少感染机会。 7、高血脂症、冠心病、高血压、胆囊炎、肥胖症、脂肪肝等疾病与进食()过多有关。 8、铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起()贫血。 9、合理营养就是膳食中所含的()种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。 10、睡姿宜取()卧位,不蒙头睡,不将两手放在胸前是睡眠的主要卫生要求。 11、体育锻炼要因人而异,根据不同的()、性别、健康状况,安排适宜的锻炼项目。 12、居室采光要求是光线(),分布均匀。 13、绿化是净化()、保护环境的一项重要措施。 14、烟草烟雾中含有()、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。 15、从高处摔下或背部着地跌倒骨折的病人,应几个人在一个水平位轻轻托起放在()上,平稳地送到医院。 16、为了预防狂犬病,一旦被犬、猫等动物咬伤、抓伤,要及时清理伤口,注射()。 17、确诊高血压的标准为收缩压达到或超过()毫米汞柱和/或舒张压达到或超过90毫米汞柱。 18、预防冠心病,首先要预防和控制();还要适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动。 19、电视机安放高度应与观看者坐时的()高度相一致。 20、发现煤气中毒者,应立即打开门窗,迅速将中毒者搬到()的地方。 二、是非题(每题1分,共50分) 1、心脏是人体的造血器官,通过不停地收缩与舒张,将造出的血液输送到全身各器官。() 2、预防动脉硬化、冠心病,应经常锻炼身体,不吸烟,坚持低脂饮食。() 3、吸烟会导致肺癌、肺气肿。() 4、肝脏位于腹腔的左上部。() 5、为防肝癌,应少吃腌制、熏制、油煎食品。() 6、适当多喝开水有利于保护肾脏。() 7、正确处理好人际关系需要保持心理平衡。() 8、早晨刷牙比晚上睡觉前刷牙更重要。() 9、连续看书写字1小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会儿。() 10、看电视时,为了避免眼睛疲劳,所以不应该开灯。() 11、预防沙眼主要是要坚持做眼保健操,劳逸结合,保持睡眠充足。() 12、红眼病不会传染,家里有红眼病人无须隔离治疗。() 13、营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。() 14、人体所需的三大热能营养素是蛋白质、脂肪和无机盐。() 15、人体缺乏蛋白质可引起贫血及感染。() 16、人体缺铁可引起骨软化症。() 17、多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品,可预防碘缺乏病。() 18、生吃毛蚶、多吃河豚等水产品比吃肉会使人更聪明。() 19、睡前做剧烈运动可以改善睡眠质量。() 20、“高枕无忧”是符合科学道理的。() 21、运动后要大量饮水,以补充水分。() 22、健康的娱乐活动能使人消除疲劳,陶冶情操和健身。() 23、居室采光要偏暗,以示优雅。() 24、冬季居室最佳温度是24-26摄氏度。() 25、长期在噪声环境下生活,人可能出现神经衰弱症。() 26、可用鼠夹、药物、堵鼠洞等方法来杀灭老鼠。() 27、蚊子能传播乙型脑炎、痢疾、丝虫病、登革热等传染病。() 28、研究表明,中国妇女最佳生育年龄是20-22岁。() 29、合理母乳喂养原则之一是不必定时喂奶,饿了就喂。() 30、为保证睡眠质量,睡前可多饮开水或牛奶,避免焦虑或激动。() 31、甲型肝炎患者密切接触者要尽早注射白蛋白。() 32、分餐制和个人专用牙刷可以预防乙型肝炎。() 33、细菌性痢疾通过血液途径传播。() 34、感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、蝙蝠、鼠等温血运动也是狂犬病的传染源。()

高血压健康知识讲座

健康教育知识讲座 第十期 泗洪县上塘医院 2014年 健康教育活动记录表

填表人(签字):负责人(签字):

填表时间:2014年06月20日 健康讲座通知 预防保健科: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2014年6月20日7:00-8:30 地点:三楼会议室 讲座内容:高血压的健康生活方式 授课人:鲍克平 参加人员:老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属 上塘医院 2014年06月18日 高血压健康知识讲座

主讲人鲍克平 一、合理膳食 高兴有病人应注意的饮食习惯: ①首先要控制,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,易引起血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 ④多次钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带。 ⑤限制盐的摄入量:每日应降至6g以下,及普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。 ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。 二、适量运动 运动对高血压的重要性,运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 1、进行运动的注意事项: ①运动勿过量,要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:注意保暖,防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后两小时。 2、运动的禁忌: ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象,应即停止 三、戒烟限酒 四、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 五、自我管理 1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”,及信心、决心、恒心 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳 4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足

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