双杠“支撑摆动后摆下”单元流程设计思路

双杠“支撑摆动后摆下”单元流程设计思路

一、指导思想

坚持健康第一的指导思想，强调以学生发展为本，贯彻“健身育人”的《体育与健身》课程理念。结合双杠项目特征，使学生在学会技术的同时，发展他们的力量素质，特别是上肢力量，以及柔韧、灵敏等素质。同时在学习中培养学生勇敢果断，勇于战胜自我的精神。通过以小组为单位的合作学习方式，让学生进一步体验在学习中的观察、交流和分析思考，发现与解决问题、评价等环节，从而提高学生合作学习的意识和能力。

二、相关分析

我校的男子双杠教学主要由“双杠挂臂屈伸上成分腿坐”，“分腿坐——前滚翻成分腿坐”，“支撑摆动后摆下”这三个技术动作组成。学生通过在高一年级时前两个动作的学习，在双杠项目上已具备一定的技术、兴趣和学习能力，高二男生在力量方面亦比高一有所提高，从条件上分析，学生已具备学习“支撑摆动后摆下”的条件。

分析“支撑摆动后摆下”其技术核心是移重心、推手和换握杠，其前提条件是后摆高度高于肩，使身体重心落于双手支撑上。所以，我们主要分两个方面进行教学。一方面，强调支撑摆动时，直臂顶肩，以肩为轴摆动，躯干略紧张，来提高摆幅。同时通过练习，提高学生手臂支撑能力和推手力量。另一方面，当后摆接近最高点时没，制动腿，身体重心移向左肩（以左侧下为例），同时右臂顶肩推手，换握左杠，左手推离杠。摆至侧上举，然后双脚落地缓冲，其技术重点为移重心和换杠，他与通过与前摆下的比较，垫上推手等辅助练习，来加强学生对该技术重点的掌握，在解决以上的方面技术后，完成动作整合与提高。从心理上分析，主要存在因看不到后腿高度，而引起心理紧张，易导致动作变形的问题，我们主要运用提高支撑摆动质量，同学之间相互评价，让学生运用数码设备观看自己动作，加强保护与帮助，用橡皮筋在杠端做辅助学习等手段，从提高技术，加强学生本体感觉，强调保护与帮助等方面来增强学生的自信心，消除心理上的焦虑。

三、单元学习目标

1．掌握双杠支撑摆动后摆下的动作技术，并能合理运用保护与帮助

2．发展学生上肢、肩带及躯干的肌肉力量，以及身体协调性、柔韧性

3．培养学生树立勇于树立克服困难、果断、顽强的意志品质

4．加强合作学习，提高学生的学习能力

四、单元教学流程与方法

在教学策路上承接高一年级时双杠教学的特点，以教师引导和学生合作学习相结合的方式，本单元安排了四课次的教学内容，分别是：

第一课次：复习挂臂摆动屈伸上成分腿坐和分腿坐——前滚翻成分腿坐，学习弹腿进杠成支撑摆动；结合直观教学方法（示范、讲解法）进行学习。

第二课次：复习支撑摆动前摆下，支撑摆动后摆下的辅助练习；运用组内合作方法，提高支撑摆动的动作质量。

第三课次:支撑摆动后摆下，学习保护与帮助；结合自我发现问题，运用辅导练习解决。

第四课次：复习支撑摆动后摆下，展示与评价；通过相互间的交流与评价，发现和改进动作。

以上的设计有不妥之处，恳请各位同仁和专家提出宝贵建议。

松江区高中代表队

松江区体育与健身双杠——支撑摆动后摆下单元流程

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法共13页文档

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法 双杠起源于德国，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成，横杠长3.5米，两杠间距及高度可调节。1896年双杠被列为奥运会比赛项目。双杠是健身和实用性强的器械体操项目之一，其动作和练习方法多种多样，动作有易有难，可在杠端?p杠中?p杠下或在一根杠或两根杠上做支撑?p悬垂?p 摆动?p摆越等动力和静力的动作。锻炼身体的实效性强，是深受学生喜爱的一项体育活动。双杠动作的类型较全，概括起来分为支撑动作?p挂臂动作和悬垂摆动动作三大类，而中小学的双杠教学中主要是支撑动作类为主。而且双杠上的主要动作都是由支撑摆动动作链接完成，因此，支撑摆动动作是双杠上最主要?p最基础的技术。本文以提高学生上肢支撑能力和躯干?p下肢控制能力为切入点，通过有针对性的身体运动功能练习达到提高学生支撑摆动能力的目的。 一、中小学双杠内容与竞技体操中双杠内容的区别 中小学的双杠教学与竞技体育运动中的双杠运动有较大的差别，如以初中为例，学习目标方面，初中的双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容，而不是以追求竞技比赛和表演为目的。从练习内容上看，初中教学以基本握法?p各种支撑?p移动?p摆动为重点的基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单的上法?p套路和安全落地的下法。而不是竞技双杠项目的高难?p惊险?p复杂的套路动作。从练习对象上看，初中双杠

教学不仅面对男生，也面对女生，男女生都有双杠内容，而竞技体操中双杠项目，只有男子才有双杠。从场地器械上看，初中双杠教学使用的器械应该包括适合不同年龄?p不同年级的低?p中?p高杠，面向全体男女学生，人人都可以参加练习，竞技体操中双杠项目的双杠器械有严格的规定和要求，只有适合于男子使用的高杠。因此，中小学的双杠教学具有明显的针对性?p实用性?p教育性和普及性等特点。 二、双杠教学的意义与价值 双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动?p分腿?p转体?p推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生的平衡能力?p 支撑力和协调性的发展，都有积极的作用。在双杠教学中，通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下的追逐游戏，可以满足学生欢快?p活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化以及整套练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难?p顽强、果断。因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。通过双杠教学之后，学生的握力?p支撑能力有很大提高。对在日常生活?p娱乐和劳动中的攀登?p 撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。 三、双杠力量训练的特点 支撑摆动是双杠项目的主要动作，即使悬垂或挂臂类型，其动作最终仍是要尽可能地到达支撑的最高位置，且绝大部分动作也是从支撑开始。而在支撑中，多数动作又属前后摆动，其特点是以握点为支点，以肩轴为

设计思路及过程

通讯录编程 一、所在实现的功能： (1) 可通过文件导入和导出通信录信息 (2) 可向前或向后浏览通信录 (3)可添加、修改和删除通信记录 如下图所示，点击添加数据(点击后会变为浏览记录)开始进行添加数据，输入完数据后点击保存，数据才能被保存，添加完数据后，可以再点浏览记录，对添加完的数据进行浏览，在保存有记录和浏览记录时，可以对记录进行修改和删除。 图1-1

单击打开文件可以打开以前保存的记录，单击保存文件可以将当前保存的记录保存进一个text格式的文件中。 二、设计思路： 首先新建一个CPerson的类，在其中添加成员变量以保存所需要保存的信息，然后使其派生于Cobject类，并将其串行化，用一个CPerson的对象来保一个人的个人信息，并在MFC生成的CMyDlg类中定义一个CObList的对象 m_PersonViewList来保存所生成的CPerson对象。并用CArchive来对 m_PersonViewList的元素进行保存和读取。 三、设计过程： 1、CPerson建立：点击菜单栏中的Insert，插入一个新类，名使其从CObject 派生出来，并将其串行化，其代码如下： (1) 头文件代码： class CPerson:public CObject//将其从CObject类中派生出来 { public: DECLARE_SERIAL(CPerson) //对类进行串行化宏定义 CPerson(); //添加无参数的构造函数，用于从文件中读取时来 构造此函数 CPerson(CString m_Name,CString m_Phone, CString m_Company,CString m_Email);//构造带参数的构造函数用于传递需要保存的数据 virtual ~CPerson(); CString m_Name; //姓名 CString m_Phone; //电话 CString m_Company; //公司 CString m_Email; //Email public: virtual void Serialize(CArchive& ar); //定义一个Serialize虚函数}; (2) 源文件： IMPLEMENT_SERIAL(CPerson,CObject,0)/使用IMPLEMENT_SERIAL 宏 CPerson::CPerson() { } CPerson::CPerson(Cstring m_Name,Cstring m_Phone,CString m_Company,CString m_Email) { //初始化人员信息(m_Name,m_Phone,m_Company,m_Email) this->m_Name=m_Name; //姓名 this->m_Phone=m_Phone; //电话

双杠支撑摆动后摆挺身跳下

双杠——支撑前摆下构思与设计 一、教材分析: 双杠是典型的支撑练习项目。通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。第一课时：支撑摆动前摆下。 二、学情分析: 八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！ 三、教学内容： 1. 游戏一切行动听指挥。 2.支撑摆动前摆下。 3.放松活动 四、教学目的: 1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。 2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。 3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。 五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。 教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。 六、教学方法： 本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。 七、教学过程: 为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。 1、开始部分：课堂常规。 2、准备部分:学生集合，师生问好，然后进行游戏，目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。 3、基本部分: 首先教师讲解示范，使学生建立正确的动作印象，和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式；第二，学生自主尝试练习，在观察体验的基础上，学生分四组进行尝试体验，学习动作，教师巡回指导；充分发挥学生的自主性，使学生积极主动的探究动作。 4、结束部分：学生在音乐的伴奏下进行放松活动，在愉快的情绪中结束本课。 八、场地器材：体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。

设计方法与程序

1．绿色设计的定义 绿色设计(Green Design, GD) ,通常包括生态设计(Ecological Design, ED)、环境设计(Design for Environment)和生命周期设计(Life Cycle Design)或环境意识设计(Environmental Conscious Design, ECD)等，是指在产品的整个生命周期内，着重考虑其环境属性(可拆卸性、可回收性、可维护性、可重复利用性等)，并将其作为设计目标，在满足环境目标要求的同时，保证产品应有的功能、使用寿命、质量等。 1．虚拟现实 虚拟现实(Virtual Reality, VR)是一种先进的计算机用户接口技术，它将人和外部世界隔离开来，通过给用户同时提供诸如视觉、听觉和触觉等各种直观、自然的实时感知交互手段，使用户具有身临其境的感觉，从而使人们能够更逼真地观察所研究的对象，更自然、更真实地与对象进行交互操作。 总结起未，虚拟现实系统具有以下几个基本特点: A．沉浸感(Immersion) B．交互性(Interaction) C．自主性(Autonomy) D．想象力(Imagination) E．多感知性(Multi perceives) 逆向工程技术(Reverse Engineering, RE)，也称反求工程、反向工程等，是指用一定的测量手段对实物或模型进行测量，根据测量数据通过三维几何建模方法重构实物的CAD模型的过程。 一般来说，逆向工程的工作内容主要包括产品造型数据反求、工艺反求和材料反求等几个方面，在工业设计领域的实际应用中，主要包括以下几个方面: (1)数字化模型的检测(2)新型外观的设计，主要用于加快产品的改型或仿型设计(3)损坏或磨损外观造型的还原，如艺术品、文物的修复等。 通用设计(Universal Design) 又称全民设计、共用性设计，是无障碍设计的扩展，指产品或建筑等人造物品无须改良或特别设计就能为所有人使用。通用设计的产品在设计时基于身体有障碍人士的使用特点，使得其产品同时也能被所有人更容易的使用。 总体上说，将产品开发的流程分为寻找设计突破口、确定设计方案、实现设计创意和实现商业价值四个阶段。 1，寻找设计突破口2.确定设计方案3.实现设计创意4.实现商业价值 不同产品的设计程序也不尽相同，不存在唯一确定的设计程序，不过大多数设计工作在程序上却趋干一致，本讲义将此程序分为三个阶段，即需求问题化、问题方案化与方案视觉化。 1.需求问题化 2.问题方案化 3.方案视觉化 技术导向型产品的主要特征是，其核心、的获利能力基于它的技术性能或实现特定技术性能的能力。虽然这种产品也需要具有美学性和人机交互性，但顾客在购买这种产品时主要还是基于它的技术性能。对于技术驱动型产品的开发工作来说，工程或技术的要求是主要的，并主导着产品的开发工作。这样，工业设计的角色就限于对核心技术的包装，即设计产品外观和保证产品能向顾客传达它的技术功能和人机交互模式。 顾客导向型产品核心的获利能力来自于它的用户界面的质量和外观的美学性。这种产品与用户有很强的交互关系。对于开发人员来说.工业设计方面的考虑就比技术要求更重要。虽然工程设计对于决定这类产品的技术特征仍是很重要的，但

C双杠支撑摆动前摆挺身下

C双杠支撑摆动前摆挺 身下 文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]

《双杠支撑摆动，前摆挺身下》说课稿尊敬的各位评委大家好： 一指导思想、教学目标 我今天所展示的课题是：双杠支撑摆动，前摆挺身下。本课以“健康第一”为指导，通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式，让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动，前摆挺身下动作，，70%的学生能掌握动作要领，基本完成动作，30%的学生能连贯准确的完成动作。 二教材分析、重难点 双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一，而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作，它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展，对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用。双杠支撑摆动，前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机。本课主要通过游戏法、平板教学法，讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点。 三学情分析 本次课的授课班级为高中一年级学生，共有40人，本次课是第1节课，学生对体操运动都不是很了解，因此我在本节体育课中，将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位，并以体操的基本技术动作作为辅助，让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐。本课充分发挥学生的主体作用，更好地促进教学目标的达成。 根据学生和教材特点，本课分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分 首先整队集合，清点学生人数，安排见习生、检查学生的着装。 .本课的教学内容、目标及要求，强调课堂安全。（测脉搏）在正式上课之前，我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动，以便让同学们身体得到舒展，避免在本课学习中受伤。 同学们：通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作，从而更好地进入新课教学。 首先，同学们成集合队形站好，老师讲解游戏的规则和要求，分两组两位同学进行杠上支撑，两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负，赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下，另一位同学做杠上支撑，另一组同学继续做支撑，依次下去直到一组同学完成，游戏的要求是动作规范、反应灵敏，注意安全。 通过这个游戏，为接下来新课的学习奠定良好的基础。（此处可边说边做动作）准备部分时间10分钟。 基本部分 1平板教学 教师播放视频，让学生眼观感知双杠支撑摆动，前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作。 2探究学习 接下来，进入探究学习的环节，同学们以每横排为一个小组，结合视频进行小组合作探究学习，探究学习的任务是：第一，能说出动作的名称，第二，能基本说出动作的要领，第三，能基本完成这个动作。 场地安排上，一二组的同学在左半边篮球场，三四组的同学在右半边篮球场，同学们分组进行探究学习。我在各小组间走动观察。待他们学习完后，我鸣哨集

设计思路及流程

设计思路及流程 设计思路及流程 一、钢结构单位在拿到图纸后，项目专职深化人员首先要对整套图纸读懂吃透。对图纸表达不详细或不明白的地方进行归纳整理以书面的形式向总包、设计进行正式提交，在下一个设计周例会上进行答疑再对答疑结果，总包、设计进行签字确认。钢结构深化单位在拿到正式的签字确认单后，方可进行下一步工作。 二、按照深化的程序要求对钢结构制作和安装方案进行会审。深化设计过程应包含钢结构制作工艺流程、节段划分方案、制作精度控制方案、质量检测方案、关键节点的计算分析以及与深化设计有关的整体分析等内容。 (1)钢结构深化设计开始前，按ISO9001的程序文件的要求，对钢结构制作和安装方案进行会审。 (2)深化设计过程应包含钢结构制作工艺流程、节段划分方案、制作精度控制方案、质量检测方案等内容， (3)深化设计流程图如下： (4) 深化设计出图思路 根据招标单位提供的本工程钢结构图纸、补充文件及招标文件，对本工程的钢结构进行具体深化。对每个单体的重要关键节点以及构件图重要的焊缝形式等深化图送交设计、业主、监理确认后，方可下料制作作为工程施工及验收依据。 (5)先进的钢结构深化设计软件 本工程的深化设计采用CAD 进行三维建模。 (6)图纸深化设计进度控制及保证措施 1) 图纸深化设计进度控制 中标后，设计部根据工程总进度和资源情况排出“深化设计进度计划图”，明确本工程各结构设计进度节点，确保满足本工程总体制作进度； 在设计院提交总体设计资料前，我公司将组建专项设计组，派1-2名深化设计人员到设计院提前熟悉设计内容，领会设计意图，以确保图纸转化按照总体设计进行； 在完成每个分项设计后，即刻向设计院上报并申请深化设计图纸的审批，对审批后需要修改的部分，及时进行修改，直到审批合格；

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 四、教学目标

双杠支撑摆动说课稿

双杠支撑摆动说课稿 一、说教材 教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析： 初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。 教学目标： 1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。 2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 教学重难点：

双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动 难点：支撑摆动的幅度 二、教法与学法 坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的'参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。 三、教学设计 1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。 2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，

小学体育与健康《低双杠支撑后摆挺身下》说课稿

小学体育与健康《低双杠支撑后摆挺身下》说课稿 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，将增进学生的健康贯穿于教学实施的全过程。充分体现了“以学生为主体、以教师为主导”的课堂教学模式，把学生的学练和教师的指导做到了有机的结合，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高每一位学生的体育学习能力。 二、教学目标 1、使学生了解双杠支撑后摆挺身下的基本感念和原理，并初步掌握双杠支撑后摆挺身下动作。复习立定跳远动作技术，进一步改进该动作技术，发展学生跳跃起能力。 2、通过游戏设计的教学方法，有效的培养学生良好的组织纪律观、竞争意识、柔韧性，灵敏度，团结协作和顽强、果断和不畏艰难的精神等。 三、教材 1、教材分析 （一）二个教材内容分别选自《体育与保健》水平三教材中的“支撑”和“跳跃”，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，既符合学生身心健康发展特征，又符合身体全面发展原则。 （二）支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作对学生上肢及肩部的力量要求较高，虽然初一学过支撑摆动，但

支撑摆动仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。经通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果。使腕、肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强，提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用，培养学生勇敢、果断的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。 2、教学内容： 1、双杠：支撑摆动—后摆挺身下（男）前摆挺身下（女） 2、跳跃：立定跳远 四、教材重点、难点 重点：支撑摆动；快速起跳和起跳的角度 难点：摆动时身体重心的移动；腾空后头的位置和收腹收腿动作 五、教学对象 本课教学对象是水平三学生，水平三学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异。学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，活泼、好动。 六、教、学法与手段 （一）教学观念

深化设计思路及流程

钢结构深化设计思路及流程 一、钢结构单位在拿到图纸后，项目专职深化人员首先要对整套图纸读懂 吃透。对图纸表达不详细或不明白的地方进行归纳整理以书面的形式向总包、设计进行正式提交，在下一个设计周例会上进行答疑再对答疑结果，总包、设计进行签字确认。钢结构深化单位在拿到正式的签字确认单后，方可进行下一步工作。 二、按照深化的程序要求对钢结构制作和安装方案进行会审。深化设计过程应包含钢结构制作工艺流程、节段划分方案、制作精度控制方案、质量检测方案、关键节点的计算分析以及与深化设计有关的整体分析等内容。 (1)钢结构深化设计开始前，按ISO9001的程序文件的要求，对钢结构制作和安装方案进行会审。 (2)深化设计过程应包含钢结构制作工艺流程、节段划分方案、制作精度控制方案、质量检测方案等内容， (3)深化设计流程图如下：

(4) 深化设计出图思路 根据招标单位提供的本工程钢结构图纸、补充文件及招标文件，对本工程的

钢结构进行具体深化。对每个单体的重要关键节点以及构件图重要的焊缝形式等深化图送交设计、业主、监理确认后，方可下料制作作为工程施工及验收依据。 (5)先进的钢结构深化设计软件 本工程的深化设计采用CAD进行三维建模。 (6)图纸深化设计进度控制及保证措施 1)图纸深化设计进度控制 中标后，设计部根据工程总进度和资源情况排出“深化设计进度计划图”，明确本工程各结构设计进度节点，确保满足本工程总体制作进度； 在设计院提交总体设计资料前，我公司将组建专项设计组，派1-2名深化设计人员到设计院提前熟悉设计内容，领会设计意图，以确保图纸转化按照总体设计进行； 在完成每个分项设计后，即刻向设计院上报并申请深化设计图纸的审批，对审批后需要修改的部分，及时进行修改，直到审批合格； 实行“设计倒计时”制度，使每个人明确自己分项设计进度对于总体设计进度的重要性，目标明确，确保节点。 2)图纸深化设计质量保证措施 中标后，业主、总承包单位和设计院就本工程进行技术交底，同时提供完整的结构设计图。我公司设计部首先组织专人详细阅图，对作图范围、图面表达、构件编号等进行统一的规定。然后开始工作图的转化设计； 为保证设计交接工作的顺利进行，将设立该项目专职负责人，强化与设计院及安装现场的联系与沟通，发现问题及时解决，确保工作图的设计完全贯彻原结构设计的思路和意图，并且可以将根据现场安装的需要而增设的安装作业所需的一些临时装置绘制在工作图上，以便于在工厂直接加工，减少现场的工作量，加快施工进度； 在设计过程中，如发现设计图有疑问，立即与总承包单位和设计院联系，经过协商达成一致后，进行修改； 实行图纸的自审、专审制，即在工作图设计完成后，先进行自审，然后由专审人员进行审核，审核后设计人员进行确认并修改图纸，然后二次出图，再由专审人员进行审核并修改，最后将通过审核的图纸绘制出图，经原设计部门审查批准后方可投入生产； 在构件加工过程中，如发现工作图有错误或原设计图有修改，工作图设计人员应及时进行确认，然后修改图纸发修改图，同时收回原图，以免发生混淆。

市二中学双杠——支撑摆动后摆下单元计划及教案

学习体验合作互助 市二中学徐臻凯 一、指导思想 本单元的设计坚持以学生发展为本，注重对学生创编和实践能力的培养，使学生积极、愉快地投入到体育活动当中，并进一步诱导学生用已有的知识，对新事物进行分析、探讨，让学生在自主、合作、探究的学习过程中，在掌握知识、技能的同时，达成知识、技能、情感、能力新的建构。 二、相关分析 1、学情分析：本次开课的班级是高二学生，从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，速度也有较大发展，但上肢、腰腹肌力量、灵敏、协调发展相对较慢。 2、教材分析：双杠教材内容丰富，动作和练习方法多样，锻炼身体的价值很高，能发展学生的上肢和腰腹力量，同时使关节的柔韧性和灵活性得到加强，使平衡能力和协调能力得到改善，对促进学生良好的心理的形成和顽强意志品质的培养有积极的作用。高二年级的双杠教学是对已学动作的提高与组合，强调动作的规范性和组合动作的协调配合与姿态优美，这对学生提出了更高的要求。 三、教学策略 在教学过程中，教师设计多样的支撑摆动的前导性练习，让学生在练习不同的辅助性方法，进行纠错与提高技术动作；然后在集体教学中对双杠后摆下技术动作进行分析，让学生进一步从理论上对技术动作有正确概念和认识，并示范保护与帮助的方法；最后在分层教学上让学生在生生互动的过程中相互帮助，共同提高，教师鼓励学生自荐或推荐做指导小教师，让学生在这个互动的教学过程中，学习发现他人优点，纠正自身不足的地方，提高动作质量。在整个教学过程中教师针对各组的不同情况进行指导帮助，在展示与交流的平台上学生把自己小组的成果和感受与大家总结、交流。 教师采用学生自评、互评和教师评价相结合的方法，培养学生的观察能力、交流能力和分析问题、解决问题的能力。 以上是本人对单元设计的设想，不足之处，恳请各位同行专家批评指教。谢谢！ 四、相关说明。 本单元的教学内容为：支撑摆动后摆下

双杠支撑前摆下

双杠支撑前摆下教学设计 一、学情分析： 双杠支撑前摆下的教学对象是八年级学生，他们活泼好动，争强好胜，学习积极性高，动作模仿能力较强，各方面素质普遍较好，但也在接受技术动作方面存在个别差异。 1.在身体方面，此年龄段学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，经常参加“双杠支撑前摆下”动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年学生的“豆芽菜”体型。 2.在心理方面，这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 二、教材分析： 1.体操中的双杠是典型的支撑练习项目，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。

2.双杠支撑前摆下这个教学内容是选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合八年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。 3.双杠支撑前摆下教材在八年级教材中首次出现，虽然七年级的时候已经学过支撑摆动动作，但还是具有一定的难度，因此支撑摆动是本次课的教学重点，也是支撑摆动下动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。在本次课中设计素质练习为副教材来发展和平衡下肢发展和锻炼。培养学生勇敢拼搏，互相帮助，团结友爱的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。 4.由于是器械类项目，要克服恐惧的心理障碍，还要克服体重和改变身体为止带来的不适感，所以也是一项很好的提高身体协调性、灵敏性、平衡性和控制能力的运动方式。 双杠支撑摆动下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、单元计划

4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下(男)

闵行区体育与健身课程 片内研讨课 学校：上海市七宝实验中学 教学内容：双杠：杠中跳起成分腿坐—并腿进杠前摆下（男生：后摆挺身下） 执教教师：厉昌高 执教日期：2014年5月14日

优化教学策略构建活力课堂 ——九年级双杠教学设计（第三、四课次） 上海市七宝实验中学厉昌高 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为本”的教育理念，在充分发挥教师主导作用的同时，着重体现学生的主体性，关注学生的个体差异，积极创设有效的教学环境，优化教学策略。本课以双杠“杠中跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下”为主要教材，根据八年级学生的生理、心理和体能等特点及学校实际，采用男女分项学练内容，运用逐步提升的形式、分解与完整相结合的学法，提供各种自主学练的条件，创设结伴或多人合作学习形式，让学生在“学练中思维”，在“互动中交流”，课中内容安排紧扣我校“活力课堂”要求，重点突出“互动合作”以及“小组评价”等维度的内容要求。课中关注学生的差异，分组分层，激发学生主动参与双杠动作学习的热情，享受杠上运动带来的乐趣，注重活动过程中的体验与感悟，发展学生的基本活动能力，以全面达成课的教学目标。 二、教材分析： 双杠是九年级《体育与健身》基本内容I的主要教材之一，跳上支撑成分腿坐——并腿进杠前摆下(男：后摆挺身下)是体操基础技术动作，具有很好的健身价值。该动作是以跳上支撑成分腿坐动作为基础，然后作屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动，要求前（后）摆至最高点时身体重心移动至右（左）臂，同时左（右）臂顶肩推手换握杠挺身跳下，落地屈膝缓冲，力求做到各动作的衔接连贯、协调，强化对身体的有效控制。该教材的教学能有效发展学生上肢、肩带、腰腹力量和灵敏、协调等素质以及提高身体的控制能力和时空感。通过对上述动作的技术分析，确立了本课的教学重点和难点，以此为轴线而展开教学内容的设计与安排。 三、学情分析： 九年级学生对双杠的学习有一定需求（尤其作为体育中考技能类项目之一），特别是男生喜爱模仿各种难度动作，而女生则对双杠存在一定畏惧心理且能力相对较差。因此，学生对双杠教材的学习需要加强基础能力与力量训练，而女生则需要克服对双杠学习的心理与体能方面的障碍。因此本课在制定目标、教学手段、方法和策略上尽可能区别对待，以满足不同层次学生的需求，充分体现学生在学习中的主体地位。 四、教学重点与难点：重点：摆腿高度与重心移动难点：推手换握动作连贯、协调 五、教学流程及策略： 本课在教学策略的选择上不仅体现技术动作的教与学过程，又结合学生身心的发展需求，同时结合我校“活力课堂”四个维度的要求，以全面达成本课的学习目标。因此，在课的开始，在“双杠”的教学前结合器材安排了准备活动，之后又以游戏的形式，促进小组合作，加强对学生团结意识的培养，在小组游戏中达到热身效果，为主教材的教学实施作好了充分的铺垫，以提高学生的基本能力、机体的适应性与兴奋度。在在主教材实施环节中，教师根据男、女混班教学的特点，针对双杠教学的专项特点，安排了不同形式的练习内容，为主教材的逐步学习奠定了基础。在教与学活动中注重分层、递进式教学，让学生主动体验、合作交流与展示，遵循技术动作形成的发展规律，由浅入深，反复学练，夯实基础。在体能练习的教与学活动中，安排了多种不同形式的相关性体能练习，对于发展学生的身体控制能力有较好帮助,培养学生吃苦耐劳，挑战自我的拼搏精神，促进了学生的全面和谐发展。

双杠-支撑摆动

课的设计 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力综合健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域，并行推进的课程结构。把兴趣培养与运动技能的生成结合起来，以学生发展为本，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每一个学生都有所进步。 二、教材分析 六年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的快速跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。 三、学情分析 本课教学对象是六年级学生，共40人，其中男生20人，女生20人。改班学生各方面素质较好，但也存在着个别差异，班风较好，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。 四、本课的教学目标 1、发展学生上肢肌肉力量，提高身体协调性。 2、学生学习双杠支撑摆动的动作，80%的学生能确立以肩为轴，直臂支撑的动作 意识。 3、培养学生勇敢顽强的精神，增强学生学习的自信心以及团结互助的集体主义 精神。 五、本课的教学流程安排 (一)开始阶段：课堂常规2' 目的：加强组织纪律，明确教学任务。 （二）准备阶段6’~7’ 1、慢跑叫号抱团 目的：热身，在慢跑中加入小游戏，激发学生的兴奋点，能快速的融入到教学中。 2、徒手操（双杠）3’ 在双杠上进行徒手操练习。 目的：利用器材，让学生明确今天的学习内容。 3、辅助练习：绷脚尖 目的：身体姿态练习，使学生对双杠上的身体姿态更明确。 （三）基本内容阶段30’ 1、支撑摆动24’ 采用的组织形式是友伴型分组的教学法，从易到难，要求从低到高，一步一步地引导学生完成支撑摆动的动作。 1）在杠端复习小幅度的支撑摆动练习 2）教师拿垂钓的小球讲解以肩为轴、直臂顶肩的动作要领 3）由小幅度摆动组建增加摆动幅度，在保护与帮助下进行 4）支撑摆动触橡皮筋练习

课件的设计思路及流程图

课件的设计思路及流程图 I’m watching TV. ( Unit1 Section A） 一．设计思路 1.显示封面，让学生认知本节课的课题 2.欣赏歌曲，活跃课堂气氛，并让学生感知本节课的知识 3.通过图片显示教学目标，让学生明确本节课要掌握的内容。 4.通过游戏复习现在分词，目的是为本节课打下基础。 5.动画显示，让学生观看画面，通过学生自己的照片，吸引学生的注意力引导 学生用英语表达：What are you doing? I’m….(第一人称)。再以同样的方式引出第三人称的单数，What’s he/she doing ? He /She is….再进入第三人称复数What are they doing? They’re… 步步深入，这部分是本节课的教学难点，教学中我充分使用这一环节，给学生更多的时间和空间仔细观察、提出问题、探究问题、解决问题从而达到掌握知识的目的。 6.播放歌曲What are you doing ?目的让学生在紧张的一段学习后放松一下， 并在欣赏歌曲的同时，进一步巩固知识。 7.梳理小结，通过一节课的活动、表演、练习，发挥学生的主体作用，引导学 生总结本节课所学的内容。 二．流程图 课题→歌曲画面→教学目标→游戏复习→学生照片及动画→歌曲欣赏中途休息→听力→猜谜游戏→实践应用→练习→小结→作业 具体操作如下：课件右下角有按钮，单击可以实现教学内容的转换或跳转。 1.打开文件，进入课件片头部分。 2.单击按钮，出现图片窗口同时播放歌曲《Are you sleeping》 3.单击按钮，出现教学目标。 4.单击按钮，出现圣诞老人分发礼物的画面，复习现在分词，总结现在分词的 三种形式。 5.单击按钮，进入Task1 第一人称 What are you doing ?I’m….单击出现本 班学生的一张照片，引导全班同学帮助这个学生回答，再单击出现答案。依次出现另两张照片，进入本节课的重点，教学内容依次充分展开。单击按钮，显示课本1a图片,让学生两两对话，复习Task1 6.单击按钮,进入Task2 第三人称单数What’s he doing ? He’s….单击出 现一张男人的动画，引导学生回答，单击显示答案。依次出现其他两张男人的照片。单击按钮,进入Task2 第二部分What’s she doing ? She’s…. 单击出现一张女人的动画，引导学生回答，单击显示答案。依次出现其他两张女人的照片。单击按钮，出现视频，学生边看边听，以后小组讨论，复习Task2。 7.单击按钮，进入Task3 第三人称复数What are they doing ? They’re…. 单击出现一张班里两个同学跳舞的动画，引导全班同学帮助这两个学生回答，单击显示答案。依次出现其他两张的照片。单击按钮，出现许多人运动的图片，学生观察、讨论并进行两两对话，单击依次显示答案。 8.单击按钮，出现视频，两个木偶边舞边唱歌曲《What are you doing》学生 边欣赏歌曲边巩固了知识。

《双杠支撑摆动》说课稿

《双杠支撑摆动》说课稿 一、说教材 教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析： 初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。 教学目标： 1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。 2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 教学重难点： 双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动 难点：支撑摆动的幅度 二、教法与学法 坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。 三、教学设计

1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。 2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，就加深了建立正确动作的概念而启发学生积极思维。培养学生追求知识、掌握技术和独立解决问题的能力。为调动学生练习的积极性，设计体育骨干作为“先行组织者”，使学生当一次老师，激发其他同学的练习兴趣。练习过程中，让学生在有组织、有调控、有指导的氛围中，通过小组反复练习，互学互评，自我分析等学法，从外部的操作逐步向内部的智力动作内化，使技能、技术尽快掌握，同时激发学生的积极性、进取性和创造性，提高技术动作的正确性、稳定性、熟练性，从而真正做到充分发挥学生学习过程中的主体作用。通过游戏找电话（折返跑）的练习提高学生的耐久跑的能力。使学生在游戏中得到锻炼，提高学生学习的兴趣。 3、结束部分：通过放松操，结合上下肢及利用默念法对学生身体及心理加以放松，小结讲评以表扬为主，使学生在轻松愉快的氛围中逐渐调整，得以放松。