肚脐贴怎么贴是正确的

文章导读

说起肚脐，每一个人都不陌生，就是因为有肚脐的存在，才会证明我们之前与母体相连过。因为这是生孩子脐带剪断才会有的，换一个说法这就是母亲的军功章。现在很多疾病或是减肥的人群都流行贴肚脐贴，但是肚脐贴也不是随随便便贴上去就可以，你知道如何正确使用吗?

1、打开包装直接把磁石对准肚脐眼贴上。

2、揭下棕色药片,把磁石对准肚脐眼直接贴上。

3、针对过敏者使用,将药片一角剪开,碾成一条磁石对准肚脐眼塞进去,用之前可以抹点防过敏得乳液,或者芦荟胶![谨记:贴之前必须热敷五分钟,吸收不好的可以多敷几次,吸收效果加倍噢]

4、建议夜间贴敷,一般贴8-12个小时,因为在夜晚女性雌激素分泌多,也是人体脂肪合成加快的重要时期,并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留,夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成,加速脂肪分解和排出,加速体内毒素的排出,改善便秘(因为便秘不但会引起肥胖,还容易引起体内毒素堆积,生成色斑、痘痘等),从而在睡眠中轻松减肥瘦身。

护脐贴不等同于有药性作用的脐贴一般的护脐贴只是对脐部起保护作用，它和那些有药性作用的脐贴是不同的。有药性作用的脐贴一般对小儿腹泻或腹痛能起到辅助治疗的作用，如丁桂儿脐贴，所以在给宝宝使用时一定要看清楚产品的说明，不要乱贴一通。不用蛮力揭开护脐贴现在市面上许多护脐贴都有防水的作用，贴护脐贴之前要保证肚脐周围的皮肤干洁，不然贴上去的贴片很容易脱落。有些产品为了能让防水效果更好，它的粘性也更强，所以揭下来也较难，这时妈妈可以在护脐贴的表面和边缘涂抹些温水，或将热毛巾敷在护脐贴处，这两个方法都能较轻松地揭下护脐贴。

中药肚脐贴的成份

中药肚脐贴健康减肥无副作用 中药肚脐贴，产品选取纯天然的中药材“决明子、白术、茯苓、神曲、山寨、黄芪、泽泻、当归等十余味中药材植物提取活性物质”。在减肥瘦身的同时不会伤害到您的身体的，产品除了中药成份，在贴的中心还有一块磁石，作用在神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，从而改变体质。实现由胖到瘦，而睡觉时，人体的新陈代谢最旺盛。此时，中药减肥贴排於作用会更有效。 中药肚脐贴是老中医使用纯中药调配而成,不伤肝肾,另外还具有保健作用,坐月子和月经期间不要使用,饮酒或海鲜后当天不要使用是不会有任何副作用的。 具体使用方法：遵照疗程和方法贴敷效果更好！ 1.收到宝贝的顾客须知：必须遵照：贴之前最好用热毛巾热敷一下，五六分钟为好。 2、热敷后把膏药塞肚脐眼里使用，（具体不懂咨询我。） 3.40贴为一疗程，60贴为巩固期，每天1贴，月经期禁用。 4.建议夜间贴敷，一般贴8-12个小时，因为在夜晚女性雌激素分泌多，也是人体脂肪合成加快的重要时期，并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留，夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成，加速脂肪分解和排出，加速体内毒素的排出，改善便秘（因为便秘不但会引起肥胖，还容易引起体内毒素堆积，生成色斑、痘痘等），从而在睡眠中轻松减肥瘦身。（如果

没按照方法来，瘦的少或者不瘦自己找找饮食作息和使用方法调整方法继续使用。） 中药肚脐贴，睡觉就减肥贴肚脐，作用在神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，从而改变体质。实现由胖到瘦，而睡觉时，人体的新陈代谢最旺盛。此时，中药减肥贴排於作用会更有效。 一盒40贴我一直主张做健康、安全、养生的产品，这款减肥贴真的是不错的，选取纯天然的中药材“决明子、白术、茯苓、神曲、山寨、黄芪、泽泻、当归等十余味中药。亲们可以去查各味药的功效，中间磁石能促进新陈代谢，调节生理机能，有效改善肥胖体质。虽然瘦的慢一点，但绝对健康，安全。外贴肚脐可以告别西药内服减 肥药带来的头晕乏力恶心口干等等副作用，哺乳期妈妈都能使用的安全产品… 具体方法效果加微信:xiaoruo2咨询热线：400-002-4762，价格美丽，正品质量。

针灸减肥和埋线减肥的比较

针灸减肥和埋线减肥的比较 针灸减肥法是以祖国医学的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种手段，起到疏通经络，祛除痰浊、调畅气机的作用，从而消除过剩的脂肪，达到减肥健美的目的。针灸减肥经历了20多年的发展与总结，在穴位的选取、配伍、治法等方面，均积累了丰富的经验。由于操作简便，安全可靠，患者痛苦小，深受肥胖患者的欢迎。 针灸减肥可以说对大多数人都适合，但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症。为了让肥胖患者更好地配合针灸减肥，去针灸减肥前要看看你是否适合哦。 针灸减肥对成年肥胖者效果较好 在这种情况下，人体发育已经比较成熟了，各种功能也已经比较健全了，通过针灸治疗，就可以比较容易地调整身体内部的各种代谢功能。进而有效促进脂肪的分解，最终达到减肥和降脂的效果。 然而，另一方面，相对于硬脂肪块的人来说，针灸减肥似乎更适合减少软脂肪块。 脂肪的软硬，通过触摸便可得知。一般认为，硬脂肪块多是自小形成，是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。 针灸减肥适用于全身肥胖及腹部等局部肥胖者

我们都知道，我们的腹腔是脾经、胃经所在之处，因此针灸减肥对腹部的减肥效果可以说是最显着，最有效的。 针灸减肥适用于单纯性肥胖者 单纯性肥胖是由于摄入过多代谢过少而引发的。另一种继发性，这种肥胖是由某些疾病引起的。单纯的针灸减肥无效或是短效的，只有对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。 针灸减肥配合饮食控制效果更佳 中医博大精深，不但可以治病，还可以调理身体。而针灸减肥和埋线减肥现在越来越受瞩目。因为两者都具有减肥的作用。 由于缺乏运动，年龄的逐渐增长，许多女性的新陈代谢开始走下坡路，体内的脂肪慢慢堆积。很多开始就喜欢上了埋线减肥，你了解什么是埋线减肥。 埋线需这样做 告知身体状况 穴位埋线前，可透过亲友或网路打听诊所的口碑，另可观察诊所环境及医护人员的素质。问诊时，也应先告知医师自身身体状况及目前使用的药物。 可埋大腿测试 穴位埋线后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊；若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再埋线。 针对重点埋线

穴位贴敷技术基本操作

穴位贴敷技术基本操作 一、概述 穴位贴敷疗法,就是以中医经络学说为理沦依据,把药物研成细末，用水、醋、酒、蛋清、蜂蜜、植物油、清凉油、药液甚至唾液调成糊状,或用呈凝固状得油脂(如凡士林等)、黄醋、米饭、枣泥制成软膏、丸剂或饼剂，或将中药汤剂熬成膏,或将药末散于膏药上,再直接贴敷穴位、患处(阿就是穴）,用来治疗疾病得一种无创痛穴位疗法。它就是中医治疗学得重要组成邓分,就是我国劳动人民在长期与疾病作斗争中总结出来得一套独特得、行之有效得治疗方法，它经历了无数次得实践、认识、再实践、再认识得发展过程,有着极为悠久得发展历史。 穴位贴敷作用于人体主要表现就是一种综合作用,既有药物对穴位得刺激作用,又有药物本身得作用,而且在一般情况下往往就是几种治疗因素之间相互影响、相互作用与相互补充,共同发挥得整体叠加治疗作用、首先就是药物得温热刺激对局部气血得调整,而温热刺激配合药物外敷必然增加了药物得功效,多具辛味得中药在温热环境中特别易于吸收,由此增强了药物得作用、药物外敷于穴位上则刺激了穴位本身,激发了经气,调动了经脉得功能,使之更好地发挥了行气血、营阴阳得整体作用。 二、适应症 颈椎病、落枕、肩关节周围炎、肱骨外上髁炎、急性腰扭伤、痛经、腰椎间盘突出症、足底痛、类风湿性关节炎、阳痿、痛经、功能失调性子宫出血、闭经、不孕症、妊娠恶阻、妊娠高血压综合症、胎位不正、习惯性流产、产后尿潴留、乳汁不通、回乳、

慢性盆腔炎、子宫脱垂、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿等。 三、禁忌症 1、孕妇,多数外贴药物对孕期妇女可能不安全。 2、对药物过敏者不宜贴敷;对橡皮膏过敏者应提前告诉医生，换用其她方式固定。 3、严重皮肤病,如皮肤长疱、疖以及皮肤有破损或有皮疹者。 ４、严重得荨麻疹患者。 5、疾病发作期得患者,如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、糖尿病血糖控制不良患者、慢性咳喘病得急性发作期等。 ６、热性疾病、阴虚火旺者以及严重心肺功能疾病患者不能采用。 四、穴位得选择 １、颈椎病(痹证) 主穴:颈夹脊、风池、大椎、阿就是穴; 配穴：肩井、曲池、外关、中渚、合谷、后溪、百会。 2、落枕(痹证、项强） 主穴:风池、大椎、阿就是穴、后溪、悬钟; 配穴：落枕穴、肩井、肩中俞、肩外俞、颈夹脊、外关。 3、肩关节周围炎(漏肩风、冻结肩、肩凝证) 主穴：肩髃、肩贞、臂臑、肩髎、阿就是穴； 配穴:曲池、天宗、外关、合谷、条口、肩井、中渚、承山。 4、肱骨外上髁炎（肘痛、肘劳、伤筋) 主穴:阿就是穴;

按摩穴位降血糖的秘法!很有用的!=专治糖尿病的-四大

【转载】按摩穴位降血糖的秘法!很有用的!====专治糖尿病的“四大金刚 举报 我（周献铭）于2009年6 月在上海检查出有糖尿病，尿糖3个+，空腹血糖16，八月在长沙湘雅附二检查我为一类糖尿病（两次检查确认我为一类），医生说我与胰岛素结缘，要我天天打胰岛素，我没拿药，我不吃药，不打针（我不是假性糖尿病，糖尿病人有的三多一少，有小伤口半年也不好，眼睛痒，手背发麻等糖尿病人的症状我都有）2009年8月开始学习按摩，边按摩边去湘雅检查，直到2009年12月，我血糖空腹降到6.88（静脉血糖），今年血糖都已正常（餐前，餐后）天天坚持，由于我糖尿病好了，所以我西瓜，香蕉，糖，坚果，冰淇淋，蛋糕，豆浆，米粉，面条，猪脚，筒子骨等一般糖尿病人不能吃的我照单全吃。我把我的治疗手法告诉大家。各位糖友，不妨试试。 一、先介绍推腹 推腹的时间：推腹在早上空腹推20 分钟，晚上临睡觉前20 分钟（临睡觉前2 小时不要吃东西），每天40分钟，推腹前将屎尿排尽。餐前30分钟，饭后30 分钟内不要按摩，按摩完要多喝白开水，不要喝饮料，少喝茶。 推腹的手法：腹部按摩应平躺于chuang 上，穿件带滑一点且胸前无纽扣的运动衣服。 1、一手紧握另一手腕部，双手用力下按，自胸口向下至小腹下推按（掌心着力，方向自上而下），200 次。 2，一手紧握另一手腕部，按揉肚脐，顺逆各200 圈（该部可将双脚弯曲，且手不要离开肚脐，幅度摆动尽量大） 3，双手自胸口心窝处沿肋骨向两边至肋骨下头，下划（滑动幅度要大）100 次。4，一 手在肚脐上，一手在肚脐下，各自从左右两边肋骨下边两手交替来回拉按， 共100 次

5、手掌用力，两手分开，用手掌自上而下分别从两边推肚脐以上腹部（脾胃经） 50 次；四指用力，用手指点揉左右两边（用力按住一个地方揉动，不时的换地方揉）肚脐以下腹部50 次。 6，双手四指弯曲，自上而下，用手掌或手指划揉腹部（脾胃经）100 次。 7，双手四指平伸，自喉窝至小腹下（任脉），推划150 次。8，带脉疏通：极为重要 1. 推带脉法：两手五指并拢、放于两腰、左手放于前右腰处于带脉平行、右手放于后左腰处，左手由右向左贴肉推至左腰处，同时右手由左向右贴肉推至右腰处，推八次，然后反方向推八次 2. 弹带脉法：以神阕穴（肚脐眼）、命门穴为轴、前后左右各45 度、90 度分为6 点为可弹点，用中指或食指轻轻弹动。 3、旋带脉法：两手掐腰，直立，膝微弯。脚趾微微扣地，膝有内裹之意，坐胯，保持尾闾中正，以尾骨划圆旋转。左右各旋转8 次，一天至少 做2 次旋腰动作。腰为肾之所处，带脉环饶，带脉与肾脏神经系统有关， 故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。腰为人身左右气机通行的重要通道。：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。” 9，双手空拳敲打身体两侧带脉（腰两侧，与肚脐平行，敲打不要敲到后背处，以免敲伤肾,）500 下（要减肥，可多敲）。 10，轻捶肚脐50 次，再拍打肚脐以下腹部200次，力度因人而异 推腹的力道：推腹要试着加力，开始轻推，习惯后加力有时可能会感觉到微痛，但能受得住，做下来要出汗，如推腹时感觉不对劲应该暂时停下来。 推腹时的反应：推时感觉肚子有硬结，那是不通的反应；做时会打嗝放屁，肚子会咣 咣响。最有效果的是只放屁不打嗝，气要下 推腹的效果：这套手法可治愈一切慢性病，如糖尿病，高血压，胃部慢性病，不通，消dabian

懒人睡睡瘦的方法是什么

懒人睡睡瘦的方法是什么 减肥是很终身的一项事业了，不仅仅是美貌的问题，最重要的就是健康的问题，有的人是不愿意进行运动的，觉得自己坚持不下来，利用这些时间就进行睡眠吧，在睡眠的时候，也是有在进行卡路里的消耗的，多补充睡眠，多多的关注自己的身体的健康就好。 懒人睡睡瘦在使用时远红外线会与人体发生共振反应，将药物击碎成分子状颗粒大小,直接贴在肚脐上时，药物轻松穿透人体、直达双层脂肪，将质密的惰性脂肪层剥离分解成一个一个小的脂肪块，然后，将这些小块脂肪快速燃烧溶解，将紧紧粘附在肠壁上的根油和惰性脂肪油一起彻底减掉!那懒人睡睡瘦的使用方法是什么呢? 懒人睡睡瘦的使用方法： 懒人睡睡瘦每日一片，每天晚上贴上早上起来拿掉就OK了，将贴膜直接贴在肚脐部位，使用时如有微微腹痛感，或下体有微

微瘙痒感，此为排毒的正常现象! 经过实践证明是每天晚上睡前贴上，早上起来撕掉为最佳使用方法。也可以是想瘦哪就贴哪，每天只能贴一贴，但是专家建议是贴在肚脐部位最佳。 相似的减肥产品： 魔茶贴贴瘦：魔茶贴贴瘦，根据东方女性生理特性专业研制，独创“穴疗+药疗”的“睡眠瘦身法”，从植物中萃取天然活性排瘀因子结合稀土永磁，制成透皮排瘀贴，只要睡前贴在肚脐上，超导磁极帮助药物成分快速透皮吸收，腰腹部的赘肉瓦解燃烧，分解消失! 专家观点： 懒人睡睡瘦是有一定减肥效果的，但是在使用时要特别注意其使用方法，以免使用错误，对自己的身体造成伤害! 台湾懒人睡睡瘦效果怎么样?卷心菜清除体内脂肪 帮助减肥效果好减肥是现在很多女性都经常会说到的一个话题，

尤其是对于一些比较爱美的女性来说，减肥是生活中非常重要的一件事情。那么我们都知道，现在的减肥方法是有很多种的，一种是药疗一种是食疗。有些人喜欢比较快速的减肥，因此经常会选择一些像台湾懒人睡睡瘦这样的减肥药，因为减肥药有很大的清除脂肪的作用。因此使用起来非常的简单快捷，那么我们都知道，减肥一方面是靠我们吃一些减肥药来帮助减肥，另外的一方面就是要在生活中多吃一些帮助减肥的食物，只有这样才能更加快速有效的帮助减肥。 台湾懒人睡睡瘦正品官网（ shuishuishoujianfei）同时我们都知道，现在的很多食物中都是含有一些减肥作用的，其中卷心菜就是一种非常常见的减肥蔬菜。因为卷心菜里面含有很多的维生素，同时卷心菜的抗氧化作用是非常大的，这些都是帮助减肥的好方法。尤其是在现在炎热的夏季，卷心菜的食用方法是有很多的。因此我们如果夏季减肥的话可以尽量多选择一些卷心菜这样的减肥蔬菜，同时夏季本身的代谢功能是非常快的。 以上就是懒人睡睡瘦的一些方法，在这些方法之下还要进行的就是合理的饮食，合理的作息时间，这些都是非常的重要的，在这样的环境之下，就好好的进行睡眠就好，多吃蔬菜和水果，慢慢的进行减肥，不要急于求成，这是非常的好的，关心自己的瘦身吧。

穴位贴敷的操作规范

针灸技术操作规范 第9部分：穴位贴敷 1、范围 GB/T21709的本部分规定了穴位贴敷的术语和定义、操作步骤与要求注意事项、禁忌。 本部分适用于穴位贴敷技术操作。 2、规范性引用文件 下列文件中的条款通过GB/T2709的本部分的引用而成为本都分的条款，凡要注日期的引用文件，其随后所有的修改单(不包括勘误的内容)或修订版均不适用于本部分，然而，鼓励根据本部分达成协议的各方研究是否可使用这些文件的量新版本，凡是不注日期的引用文件，其数新版本适用于本部分 GBT12346 腧穴名称与定位 3、术语和定义 下列术语和定义适用于GB/T21709的本部分， 3.1 穴位贴敷medicated plaster applied to a point 在穴位上贴某种药物的治疗方法 3.2 贴敷疗法medicated plaster applied to the navel 将药物贴于脐部的治疗方法 3.3 助透剂penetration enhancers 能够增加药物透皮速度或增加药物透皮量的物质 3.4 巴布剂cataplasm 以水溶性高分子材料或亲水性物质为基质与药物制成的外用贴敷剂 3.5 赋形剂exclpients 赋予药物以适当的形态和体积的物质 4操作步囊与求 4.1施术前准 4.1.1 药物 药物常用剂型参见附录A 4.1.2部位 根据患者病情，按GB/T 12346的规定选选相应的穴位

4.1.3体位 以患者舒适、医者便于操作的治疗体位为宜 4.1.4 环境 应选择清洁卫生的环境 4.1.5 消毒 4.1. 5.1 部位 用75%乙醇或0.5%～1%碘伏棉球或签在施术部位消毒 4.1. 5.2术者 医者双手应用肥皂水清洗干净 4.2 施术方法 4.2.1 贴法 将已制备好的药物直接贴压于穴似上，然后外覆医用胶布固定；或先将药物置于医用胶布粘面正中，再对准穴位粘贴 硬膏剂可直接或温化后将硬膏剂中心对准六位贴牢 4.2.2 敷法 将已制备好的药物直涂搽于穴位上，外覆医用防渗水敷料贴，再以医用胶布固定 使用膜剂者可将膜剂固定于穴位上或直接涂于穴位上成膜 使用水(酒)浸剂时，可用棉或沙布浸蘸，然后敷于穴位上，外现医用防渗水敷料贴，再以医用胶布固定 4.2.3填法 将药膏或药粉填于脐中，外敷纱布，再以医用胶布固定 4.2.4熨贴法 将熨贴剂加热，趁热外敷于穴位。或先将熨贴剂贴敷穴位上，再用艾火或其他热源在药物上温熨 4.3施术后处理 4.3.1换药 贴敷部位无水泡、破溃者，可用消毒干棉球蘸温水、植物油或石蜡油清洁皮肤上的药物，擦干并消毒后再贴敷。 贴敷部位起水泡或破溃者，应待皮肤愈合后再贴敷 4.3.2 水泡处理 小的水泡一般不必特殊处理，让其自然吸收。大的水泡应以消毒针具挑破其底部排尽液体，消毒以防感染，破溃的水泡应做消毒处理后外用无菌纱布包扎，以防感染 5、法意事项 5.1 久病、体弱，消瘦以及有严重心肝肾功能障碍者慎用 5.2 孕妇、幼儿慎用 5.3 颜面部慎用

倪海厦人纪-疾病疑问解答-第74-88课笔记

疾病疑问解答: 倪海厦人纪-针灸第74课笔记 1、椎痛：横的痛阳维脉管，扎外关；带脉痛扎临泣。督脉旁开半寸华佗夹脊，足三里、临泣。膀胱经痛简单，用子母补泻，对称治疗。就是椎痛，如第7椎痛，针后溪（管督脉），当椎外开1 寸半膀胱经上下针；如该位置对应俞穴，再配合该经穴位的子母穴。 2、吐伤胆倒，b看成d,针日月（胆募，期门外开4寸），胆俞；用母穴、原穴、络穴都可, 中腕也可（腑会） 3、梦游：肝藏魂，魂不归肝梦游。十三鬼穴有效。一般治肝，属虚症，气血阴阳不平衡。针肝俞、期门。补肝的时候强肾补土，魂归肝。 4、湿疹：按经络取却穴。 生在鼠蹊部，如裤子太紧导致的更换。鼠蹊部只有肝经经过，肝经那穴；筑宾穴（下半身解毒）。中医认为麻痒都是虚症。生在腋下，扎曲池，曲泽，心包经、心经经过。 大片湿疹按区域用梅花针点刺拔罐。可用新鲜艾叶煮水洗止痒。 5、骨质疏松，会在环跳发痛（骨病始于环跳）°无原因的，可针大杼（骨会）、绝骨（骨会）、肾主骨灸肾俞、京门、复溜。多喝骨头汤，补钙要配伍，不能吃纯钙（生结石），需天然。其他维生素一样，要取于自然。 6、日夜颠倒者，气血流注时间以当地为准。上夜班要轮换（长期夜班脸黑，身体不好）。 7.发禿：肝主发生长，肾主色泽（肾其华在发）C恐伤肾，发白。做化疗肝伤掉发。 8、一般治疗都是对称治疗，取对侧。但耳穴判断与治疗取同侧。 9、木舌症.舌硬语不清，在金津、玉液处放血。用纱布包住，抓舌一翻露出两个经外奇穴, 刺血。针下 列缺照海、廉泉。 10、肺病：眼口地方主肺，相生的都是正色，故黑点、黄点没关系，算正色。青丝、血纟纹红点都是有病。眼白青蓝点是有寄生虫。

中医传统养生小常识

中医五行学说认为， 肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

穴位贴敷操作标准

穴位贴敷操作评分标准 监考签名：检查时间：201 年月日

穴位敷贴技术 穴位敷贴技术是将药物制成一定剂型，敷贴到人体穴位，通过刺激穴位，激发经气，达到通经活络、清热解毒、活血化瘀、消肿止痛、行气消痞、扶正强身作用的一种操作方法。 一、适用范围：适用于恶性肿瘤、各种疮疡及跌打损伤等疾病引起的疼痛；消化系统疾病引起的腹胀、腹泻、便秘；呼吸系统疾病引起的咳喘等症状。 二、评估 1.病室环境，温度适宜。 2.主要症状、既往史、药物及敷料过敏史，是否妊娠。 3.敷药部位的皮肤情况。 三、告知 1.出现皮肤微红为正常现象，若出现皮肤瘙痒、丘疹、水泡等，应立即告知护士。 2.穴位敷贴时间一般为6～8小时。可根据病情、年龄、药物、季节调整时间，小儿酌减。 3.若出现敷料松动或脱落及时告知护士。 4.局部贴药后可出现药物颜色、油渍等污染衣物。 四、物品准备：治疗盘，弯盘、穴位贴敷帖数个，遵医嘱配制的药物，压舌板，0.9%生理盐水棉球或温水、棉棒；必要时备无菌棉垫或纱布，胶布或绷带，屏风、毛毯。 五、基本操作方法 1.核对医嘱，评估患者，做好解释，注意保暖。 2.备齐用物，携至床旁。根据敷药部位，协助患者取适宜的体位，充分暴露患处，必要时屏风遮挡。 3.更换敷料，以0.9%生理盐水或温水擦洗皮肤上的药渍，观察创面情况及敷药效果。 4.根据敷药面积，取大小合适的棉纸或薄胶纸，用压舌板将所需药物均匀地涂抹于棉纸上或薄胶纸上，厚薄适中。 5.将药物敷贴于穴位上，做好固定。为避免药物受热溢出污染衣物，可加敷料或棉垫覆盖。以胶布或绷带固定，松紧适宜。 6.温度以患者耐受为宜。 7.观察患者局部皮肤，询问有无不适感。 8.操作完毕后擦净局部皮肤，协助患者着衣，安排舒适体位。 六、注意事项 1.孕妇的脐部、腹部、腰骶部及某些敏感穴位，如合谷、三阴交等处都不宜敷贴，以免局部刺激引起流产。 2.药物应均匀涂抹于绵纸中央，厚薄一般以0.2～0.5cm为宜，覆盖敷料大小适宜。 3.敷贴部位应交替使用，不宜单个部位连续敷贴。 4.除拔毒膏外，患处有红肿及溃烂时不宜敷贴药物，以免发生化脓性感染。 5.对于残留在皮肤上的药物不宜采用肥皂或刺激性物品擦洗。 6.使用敷药后，如出现红疹、瘙痒、水泡等过敏现象，应暂停使用，报告医师，配合处理。

一女子把生姜片放在肚脐上 没想到第二天....

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 一女子把生姜片放在肚脐上没想到第二天.... 导语：我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打 我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。 这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害，让女人们加速衰老，越变越丑。 如果你想百病不生，你想青春永驻，就必须想办法清除身体内的1毒素。一月瘦下来~ 提起治疗便秘的方法，一般人都会想到蜂蜜水等，可这些方法见效慢、时间长，那有什么好的方法呢？今天就给大家介绍一个“三天见效一毛钱成本的治便秘验方”。 秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。 一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。 那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。 白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。 白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。 用法： 生姜取一大片就够，先切成末。 用白酒轻擦肚脐。 将生姜粒填满肚脐。 用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。 最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。 第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解，怎么样，赶快试试吧！ 生姜红茶减肥法 具体做法编辑 第一阶段 早中晚正常饮食同上+生姜红茶 生活知识分享

中药减肥秘方

一个很管用的中药的减肥配方,按以下配方，配合外用方子,坚持一个月，效果超好的!如MM怕麻烦,可任意选一种方子都可以的. 外用: 佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。制法将上药共煎煮，提取物（提取物就是煎煮过的药渣）烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药

蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。每15—20天更换1次药蕊，使用3—6个药蕊为1疗程，一般l一3个疗程可使体重恢复正常。 内服: 菊花：2朵红枣：3颗桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g 天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶：10g 决明子：10g 玫瑰花：5朵以上材料超市和中药店均有销售。（内服的药直接

泡了喝）价格便宜。（方子里的药量一天分三次喝就够了） 注意：1.中药喝凉的可能会闹肚子。妹妹千万注意。不过，也有喝凉的不闹肚子的，凉的应该效果没那么好吧！！ 2.有的妹妹对番泄叶特别敏感。可能会拉肚子。喝一天看看，要是太敏感的话就把番泄叶的量减半。一点点地

番泻叶可以起到通便润肠排油的效果。 3.经期停用。（经期，内用外用都停，来前两天停，完后两天吃） 拿大缸子泡，多泡会哦！水要开！然后倒入杯子里喝。下顿再泡。我就是这样的。呵呵呵！！ 这是一天的量。像泡茶一样

泡一大杯，。建议一天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝,适应几天后增加到3杯，我是用一个超大的杯子泡的，多泡会，等到温热的时候倒入茶杯里喝就可以了。 根据每个人身体吸收和承受能力不一样,建议先拿五六天的量试试.有不适应的地方告诉我,可以调节药量.药量可以调的。你看见番泻叶是什么样子的吗？？因为个

名老中医程爵棠[外用减肥方]治肥胖病验方

名老中医程爵棠【外用减肥方】治肥胖病验方 名老中医程爵棠【外用减肥方】治肥胖病验方【组成】番泻叶15克，泽泻、山楂各30克，油麻稿(又名油草)50克。【用法】上药共研细末，贮瓶备用。用时每取药末15～20克，以红茶水(浓汁)调和成软膏状，敷于肚脐上，外以纱布盖上，胶布固定。每日换药1次。【功用】清胃热，健脾运，利水湿，散痰饮。【主治】肥胖病。【疗效】治疗50例，连用月余，有效率达100%。【附记】本方为程氏祖传秘方。本方去油麻稿，加干荷叶50克，重用泽泻为60克。验之临床，效果尤佳。【来源】程爵棠，《穴位贴敷治百病》大陆名老中医秘方大公开！（中）镜人镜人教授，名存鉴，1923年6月生于【市】。氏家世业医，以擅治热病而称着于【江南】，由明末相传至今。镜人教授为第12代传人。深研灵素经文，探索仲景奥秘，遍览历代名著，集思广益。学识日进。治热病服膺叶、吴二氏，于染病颇崇景岳、东垣。尝谓治学当厚古而不薄今，师法而不拘方。变化在我，讲究实效。擅疗外感热病、慢性胃炎、慢性肾炎、心肌炎后遗症、冠心病、系统性红斑狼疮等。他主临床与科研相结合，对萎缩性胃炎的研究曾获国家级科研进步奖。曾发表论文数十篇，并参加《辞海?中医学科》《中医症状鉴别诊断学》《中医证候鉴别诊断学》等书的编写工作。现任【市?卫生局】顾问、【市

第一人民医院】主任医师、【医科大学】教授、【中国中医药学会】副会长、【中医药学会】理事长、七届全国政协委员等职。【安中汤】﹝组成﹞：(1)柴胡6克 (2)炒黄芩9克 (3)炒白朮9克 (4)香扁豆9克 (5)炒白芍9克(6)炙甘草3克(7)梗6克 (8)制香附9克 (9)炙延胡9克 (10)八月札15 克(11)炒六曲6克 (12)香谷芽12克。﹝主治﹞：脘部涨满、疼痛、口苦、食欲减退、或伴嗳气泛酸、脉弦、细弦或濡细、舌苔薄黄腻或白腻、舌质编红。﹝用法﹞：水煎，分二次，饮后一小时温服。﹝加减﹞：(1)疼痛较甚，加九香虫6克。 (2)胀满不已，加炒枳壳9克。(3)胃脘灼热，加连翘9克（包），或炒知母9克(4)嗳气，加旋覆花9克、代赭石15克。(5)泛酸，瓦楞15克、海螵蛸15克。(6)嘈杂，加炒山药9克。 (7)苔腻较厚，加佩梗9克。(8)苔红苔剥，去梗，加川石斛9克。(9)便溏，加焦楂炭9克。(10)伴腹痛，再加炮炭5克、煨木香9克。(11)便结，加全瓜萎15克、望江南9克。(12)腹胀，加大腹皮9克(13)X线示胃及十二指肠球部溃疡，加凤凰衣6克、芙蓉叶9克(14)胃粘膜活检病理示肠腺化生，加白花蛇舌草30克。(15)腺体萎缩，加丹参。俞慎初俞慎初简介详见87期【止咳定喘汤】﹝组成﹞：(1)蜜麻黄6克(2)光杏仁5克 (3)炙甘草3克 (4)紫子10克 (5)白芥子6克(6)葶苈子6克（布包） (7)蜜款冬6克 (8)蜜橘红5克 (9)结茯苓10克 (10)清半夏6克﹝主治﹞：急慢性支气管炎、

+穴位贴敷操作规范

穴位贴敷疗法 【概述】 穴位贴敷疗法，是以中医经络学说为理沦依据，把药物研成细末，用水、醋、酒、蛋清、蜂蜜、植物油、清凉油、药液甚至唾液调成糊状，或用呈凝固状的油脂（如凡士林等）、黄醋、米饭、枣泥制成软膏、丸剂或饼剂，或将中药汤剂熬成膏，或将药末散于膏药上，再直接贴敷穴位、患处（阿是穴），用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。它是中医治疗学的重要组成，是我国劳动人民在长期与疾病作斗争中总结出来的一套独特的、行之有效的治疗方法，它经历了无数次的实践、认识、再实践、再认识的发展过程，有着极为悠久的发展历史。 穴位贴敷作用于人体主要表现是一种综合作用，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用，而且在一般情况下往往是几种治疗因素之间相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥的整体叠加治疗作用、首先是药物的温热刺激对局部气血的调整，而温热刺激配合药物外敷必然增加了药物的功效，多具辛味的中药在温热环境中特别易于吸收，由此增强了药物的作用、药物外敷于穴位上则刺激了穴位本身，激发了经气，调动了经脉的功能，使之更好地发挥了行气血、营阴阳的整体作用。 【适应症】 痛经、功能失调性子宫出血、闭经、不孕症、妊娠恶阻、妊娠高血压综合症、胎位不正、习惯性流产、产后尿潴留、乳汁不通、回乳、慢性盆腔炎、子宫脱垂、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿等。我科常用与糖尿病病人肢体麻、凉、痛。 【禁忌症】 1 孕妇，多数外贴药物对孕期妇女可能不安全。 2 对药物过敏者不宜贴敷；对橡皮膏过敏者应提前告诉医生，换用其他方式固定。 3 严重皮肤病，如皮肤长疱、疖以及皮肤有破损或有皮疹者。 4 严重的荨麻疹患者。

5 疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、糖尿病血糖控制不良患者、慢性咳喘病的急性发作期等。 6 热性疾病、阴虚火旺者以及严重心肺功能疾病患者不能采用。 注意事项 1 敷药前应洗澡，衣着宜凉爽，避免过多出汗；治疗期间如有不适需及时请教医生，外敷时感到局部灼热痛痒难忍，可以随时揭去药膏。如出现痒、热、微痛等感觉或皮肤有色素沉着，此为正常反应，不必过多担心。 2 贴敷期间，饮食要清淡，避免烟酒、海味、少食辛辣刺激食品、冰冻食品、豆类及豆制品、粘滞性食物及温热易发食物（如羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、黄鳝、螃蟹、虾等）。 3 贴敷当天避免贪凉，不要过度吹电风扇和在过冷的空调房中停留，更要避免空调冷风直接吹到贴敷部位，以利于药物吸收。否则，体内阴寒发不出去，可能影响治疗效果。 4 注意室内通风，注意防暑。适当活动，但不要做剧烈运动。 【操作方法】 穴位贴敷疗法的操作方法是贴敷前，应用温开水将局部洗净擦干，或用酒精棉球擦净。在第2次涂药前，需用消毒干棉球蘸上温开水或各种植物油，或石蜡油轻轻揩去第1次所涂敷的药物，擦干后再涂上药膏，切不可用汽油或肥皂等有刺激性物品擦洗。药物贴敷时间及疗程视疾病与贴敷部位而定。一般都是1天换药1次，有些药粉气味俱厚，不需水、酒或药汁调敷，直接将药粉填脐者，也可5～10天换药1次。疗程：急性病多为3～5天，慢性病多为5～10天，两个疗程之间休息3～5天。伏贴每次敷药2～3小时，共三次。

健康养生小常识

养生小常识 女人老得快有十大原因 ①整天愁眉苦脸,庸人自扰;②熬夜;③经常曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰富;⑥不爱喝水;⑦不喜欢运动;⑧卸妆不彻底;⑨不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品;⑩亲近刺激性的食物,远离维生素 怎样减少幼儿感冒。 1.少穿衣、少盖被,长期多穿衣的孩子肺胃蕴热,易呼吸道感染。 2.宁可少吃不要多吃,增加蔬菜,减少荤菜。 3.多喝白开水,增加排尿排汗量,促进消化代谢。 4.细心观察,有生病前兆及时护理,咳嗽可以喝点川贝梨水,流涕可喝葱白煮水。 5.多接触新鲜空气和阳光,加强户外活动。 每天早晨健身的一分钟: 早晨做保健运动,对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处:1、手指梳头一分钟。2、轻揉耳轮一分钟。3、转动眼睛一分钟。4、拇指揉鼻一分钟。5、伸屈四肢一分钟。6、轻摩肚脐一分钟。7、收腹提肛一分钟。8、蹬摩脚心一分钟。9、左右翻身一分钟。 健康三个半小时 1、每天早上起来运动半小时,跑跑步,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。 2、中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

3、晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。10个养生小常识 1、情绪不畅会导致胃病; 2、手机贴膜会伤害眼睛; 3、不宜用塑料袋保存果蔬; 4、空腹不宜喝蜂蜜; 5、强忍泪水等于慢性自杀; 6、打喷嚏时不能捂嘴; 7、吃海鲜不宜喝啤酒; 8、鱼刺卡喉不宜醋疗; 9、烂水果不烂部分也有毒; 10、萝卜白菜不应混吃。 水果的神奇功效 1、草莓—培养耐心补维生素。 2、香蕉—快乐心情。 3、葡萄—增强免疫抗衰老。 4、梨—助器官排毒。 5、火龙果—缓解重金属中毒。 6、柚子—维护血管。

阳虚体质：上热下冷,虚阳上浮

你是不是怕冷，特别是背部和小肚子？到了冬天暖不热被窝，腿和膝盖都很凉？ 你是不是长青春痘，而且特别反复，怎么排毒去火都依然如故？ 你脱发么？头发油么？ 你痛经么？月经不调么？经血有淤块？或是经常推迟？ 夜尿频繁，喝水了穿肠而过，马上就要尿出来？ 你是不是爱独处，很安静，有时候会发愁和抑郁？ 你小时候经常感冒，服用了不少抗生素、消炎药？ 你是不是门特过多，或是性生活频繁？ 什么样的生活造就什么样的体质，什么样的体质就容易得什么病。 这里俺就来谈谈阳虚体质。 偏阳虚的人如果不经常运动的话，容易水肿，容易虚胖或虚瘦。 女性月经不调，容易推后。容易缺乏性欲，性冷淡。一受冷就要痛经或推迟月经。 男性容易阳痿早泄。 青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤疮）反复发作，难以治愈，或者是皮肤损害特别严重，囊肿型的，往里面长，破坏皮肤结构，留下痘印的。 下边阳气虚，所以经常有夜尿，喝了水就想去厕所，下肢冰冷，要冷到膝盖以上小肚子特别容易冷。女性痛经。 感觉上下是脱节的，上热下寒。 一定要注意，上热是假象，真像是下寒。 喉咙疼，扁桃体爱发炎，睡不好觉啊，口臭啊，烦躁啊，这些可千万不要盲目的“清热解毒”！不要泻火！不要抗菌！！不要消炎！！ 下面的才是真像！因为阳气太虚！虚阳上浮。所以你才会反复发作，难以治愈。 这时候一定要注意下面，不要让下面着凉了。保护腿部，保护小肚子，这样痛经和夜尿的病症也会慢慢会消失。女性朋友们，痛经的时候在小肚子上放个热水袋，是不是舒服点？这就是改善循环的效果。

另外，阳气虚的人也会有色斑（干性皮肤）。 所以说，各位看官，如果你有这种情况，经常上热下寒，请不要盲目的“清热解毒”。 那么知道了自己的体质，我们需要做点什么呢？应该如何调养呢？ 第一，不要再伤害自己的阳气了。女性朋友们我告诉你，阳气是每个人都有的，不要以为只是男人才“阳性”。阳性是每个人的生命真阳。 《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。 人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。 那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。 ——参考文献2 总纲：温补阳气，温化水湿，畅通气血。 饮食：不要吃生冷，粘腻的，冰冻的东西。 有很多女孩子爱吃水果，美容养颜。对于阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，不仅不利于美容，反而会增肥。吃水果会影响脾胃功能，消化功能，吃久了一定会从外型上反应出来。少喝绿茶。绿茶偏寒。阳虚的人可以喝红茶。王老吉这种也表喝喽！ 不要喝冰镇饮料 苦瓜，蔬菜里面是性质偏寒的，特别伤脾胃的阳气。所以阳虚体质的人，少吃一些苦瓜。 另外偏寒的食物还有：黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 姜丝和蒜能缓解寒性。 可以吃些甘温的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，红枣，薏米，红豆，山药，香菇，

中医养生保健技术操作规范(II)穴位贴敷

中医养生保健技术操作规范（II）穴位贴敷 目录 1 范围 (2) 2 术语和定义 (2) 3 指导原则 (3) 4 准备工作 (4) 4.1药物选择 (4) 4.2赋型剂的选择 (5) 4.3剂型的选择 (7) 5 操作方法 (9) 5.1穴位选择 (9) 5.2贴敷方法 (10) 5.3贴敷时间 (12) 6 注意事项 (12) 7 禁忌症 (12) 8 施术后可能出现的异常情况及处理措施 (13)

1 范围 本规范规定了穴位贴敷疗法的术语和定义、指导原则、准备工作、操作方法、注意事项、禁忌症、施术后可能出现的异常情况及处理措施。 本规范适用于中医药卫生行政管理部门对于穴位贴敷养生服务行业的管理，指导社区保健卫生服务中心及其他保健机构的保健技师、保健从业人员或个人在养生保健中规范操作，合理配药和选穴应用。不适用于非临床医生或个人应用于疾病治疗。 2 术语和定义 下列术语与定义适用于本规范。 2.1穴位贴敷Acupuncture Point Application 穴位贴敷是在中医理论指导下，在人体一定的穴位上贴敷药物，通过药物的经皮吸收，刺激局部经络穴位，激发全身经气，以预防和治疗疾病的一种外治方法。其中采用带有刺激性的药物，贴敷穴位引起局部发泡、甚至化脓，中医称之为“灸疮”，这种特殊的穴位贴敷方法称为“天灸”、“自灸”或“发泡疗法”。如果将药物贴敷于神阙穴，通过脐部吸收或刺激脐部以防治疾病时，又称“敷脐法”或“脐疗”。 2.2赋形剂Excipient

赋形剂即基质，是用来将研成粉状的药末经液状或膏状物质混合，制成药饼，药糊或膏剂进行穴位贴敷。在穴位贴敷时，一般均需要使用赋形剂对所用药物进行调和。 3 指导原则 3.1穴位贴敷主要适用于养生保健和亚健康状态的调理，在应用时常选用补阴壮阳、益气活血、温经通络的药物，穴位多选用关元、膏肓、气海、足三里、五脏的背俞等具有强壮作用的穴位，起到增强人体正气，提高抗病能力，预防疾病的作用。 3.2穴位贴敷也可用于内、外、妇、儿、皮肤、五官等临床疾病的保健和辅助调理，但使用过程中，可通过药物和穴位的选择，进行辨证论治，施体施养。主要适用症有：体虚感冒、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、变应性鼻炎、小儿反复呼吸道感染、冠心病、脑血管病、偏头痛、便秘、失眠、耳鸣耳聋、高脂血症、慢性胃炎、慢性结肠炎、口腔溃疡、痛经、乳腺小叶增生、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、股骨头坏死、颈椎病、退行性骨关节病变、小儿夜啼、厌食、遗尿、流涎等。 3.3实施穴位贴敷前要详细询问病史，对贴敷药物过敏者切勿使用本方法。贴敷后应注意观察皮肤有无过敏、皮疹及糜烂溃破现象，一旦有不适情况，立即停用。 3.4每次贴敷时取穴不宜过多，应少而精，一般以6～8穴为

有效的居家减肥运动方法

有效的居家减肥运动方法 1、屈腿收腹 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用 腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。每周做3次，每隔一天做一次。 每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，从而使小腹日趋平坦。 2、膝盖向胸 慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟， 然后放松，再重复，每次只练一条腿。 3、张腿站直 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。 4、躺卷膝盖 刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。 5、全身都动 在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全 身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。 6、踮起脚尖 当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀 部的肌肉。 7、足尖沾地 平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。 吸气，分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地脚尖不能真正着地。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每条腿做12次。 8、仰卧交替

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不 要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧 腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。 9、走路缩腹 吸气时，肚皮鼓起。呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必 要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 1、在清晨醒来后1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至 少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减 少75%。 此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消 耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松一种能增加腹部脂肪的激素的产生。 我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没 长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。 2、每3小时进食1次，每天可以吃5顿 如果在家休息没有应酬的时候我觉得大家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上 7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。 当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定 是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。 3、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西 别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什 么吃，尤其是过节的时候家里的零食都比较多，可以吃，但是要适当的吃，想吃的时候就 看看苗条的美女再看看臃肿的女人，打消吃东西的欲望吧。 1、多吃辛辣食物 吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但 北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠