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简易眼部按摩手法

简易眼部按摩手法
简易眼部按摩手法

简易眼部按摩手法(接穴位按摩)

(2008-11-09 15:15:25)

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杂谈

简易眼部按摩手法(接穴位按摩)

1、拉眼皮:利用双手的中指和无名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑动至眼尾部位。注意手法要轻柔。

2、揉眼尾:这种手法非常适合鱼尾纹较重者,用中指和无名指的指腹在两侧眼尾处顺着皮肤的纹理由内到外的绕圈按摩,每次约3~5分钟。

3、用食指与无名指合拢起来,有两眉间顺着眼眉向外按摩,直按摩到额头的太阳穴,反复15~20次。

4、中指在上眼睑、无名指在下眼睑,从内眼角向外眼角平抹至外眼角后,向上提至太阳穴反复20~25次。

晚间使用滋养眼霜

眼睑的护理是不容忽视的,眼部皮肤是人体最薄弱的部分。

不管看上去你的皮肤如何滋润,眼周围的肌肤仍会干燥,因为这个部位皮脂腺和汗

腺最少,最易生皱纹,且一旦形成皱纹就难以被去除,人则显得苍老。

对自行车族来说这里更是发炎红肿的"危险区"。

所以晚上回到家应抹上一点让眼皮松驰、有深层滋润和细胞再生功能的眼部滋养膏

,然后用手指轻轻按摩。眼周围的肌肤纹理走向是以眼为中心呈现环状分布的。所以

按摩的正确方法是:上眼睑从眉头开始轻按压至太阳穴;下眼睑从眼角至太阳穴画圈,

然后垂直向下。这样可促进其血液循环,平缓细纹,延缓肌肤老化的过程。

护理篇---正确的眼部按摩(附:眼部穴位图)

面部皮肤都是有一定纹理的,错误的按摩只会增加皮肤的皱纹,而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收,从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜,然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩,直至肌肤完全吸收。在按摩过程中,轻压眼尾、下眼眶、眼球,你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。

基本步骤(务必彻底清洁你的眼部与双手,尤其是指甲):

1. 中指取护肤品,在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次,到眼尾时稍向上提起并停顿1秒,以避免眼角下垂。(记得眼保健操中的轮刮眼框中,部分手法一样的)

2. 上眼窝部分,同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹,再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压,每次停留3~5秒,目的在刺激眼部穴点,帮助血液循环,改善黑眼圈困扰。

3. 然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后,通过指部余温抚贴于眼部约5秒,帮助血液循环,达到消除眼压酸痛感困扰,彻底舒缓眼部疲劳,排除眼周沉积毒素。

提醒篇:

1. 眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。

2. 在涂抹眼霜时,注意用量不要过大,否则,皮肤吸收不好,容易起脂肪粒。

3. 在按摩后,每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷,效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。

结尾篇:

眼部护理短时间内是达不到效果的,需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老,对视力也有一定的保护作用,让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。

穴位名称

部位

主要治疗作用

丝竹空

眉梢后凹陷中

头疼目眩

四白

目下一寸,陷中

目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛

瞳子髎

目外眦角后五分许

目赤疼痛、目翳、头疼

睛明

目内眦内侧一分

目红肿疼痛,流泪

攒竹

眉头陷中

头疼、目眩疼痛、眼痛

鱼腰

瞳孔直上,眉毛中

眼睑下垂,目赤肿疼痛、目翳

承泣

瞳孔直下,眼球与眶下缘之间

目赤肿疼痛、夜盲、迎风流泪

眼部按摩法

1.步骤一:把中指及无名指轻放于上下眼皮处,轻轻由鼻子部位滑至太阳穴,揉压太阳穴,共做三次。

步骤二:重复以上步骤,再以拉的方法做两次,然后将中指及无名指换到下眼皮,重复动作,共做两次。

步骤三:将眼霜点于眼部四周,重复步骤二的动作,改以按压方法做三次即可。

2.①首先闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

②以拇指腹放在眉头下凹处,压、揉,但不能压到眼珠。

③两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子进行。压揉眼睛时须咬牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

3.缓解黑眼圈的几种眼部按摩手法

一.当然是做眼保健操拉,小时候比较讨厌做-_-.觉得一个教室的人都刮眼睛,傻傻的.

现在可别这么想了啊~

可以多做第四节“轮刮眼眶“.记得小时候动作可暴力了,把眼角使劲向外扒-_-! 眼

部是很脆弱di~还是淑女一点好~

二.攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳,促进血液循环的穴位。当你

长时间睡眠不足,或长时间面对电脑,按压这些穴位,黑眼圈会有所缓解。

step1

攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位,按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。

step2

眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地,轻轻地向内侧推

揉。

step3

眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推

揉。

三.轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴=承泣穴、四白穴,使眼周围皮肤血液循环加快,起

到消除黑眼圈的作用。

四.用两手掌按压双耳,用按压旋转的方法按摩耳部,使眼神经松弛,以消除眼睛疲劳。

五.晚上大家上完眼霜后,不要就这样完事了.最好是用食指,中指,无名指像弹钢琴一样,在眼周有节奏的轻轻按压.这样有助于眼霜的吸收,同时可促进眼部血液循环

简单易学的眼部按摩法

拉眼皮:双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

绕眼眶:中指、无名指指腹以打圈的方式按摩,从内眼角至外眼角做环绕按摩。

揉眼尾:中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次,每次3-5分钟)

眼霜正确涂法

最佳的手法应该是将很少的一点眼霜沾在左右手的无名指上,互相摩擦均匀,再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于,因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收,涂的也更均匀。

有些人在使用眼霜后,眼底会出现一些白色的小脂肪粒,这并不一定意味着你使用的眼霜过于多油,和你的眼部肌肤不配,有时它们是因你的手势不对,无形中涂的过多而致。

1、将很少一点眼霜沾在左右手无名指上。

2、左右手互相摩擦均匀。

3、由外向内在眼总轻轻点上。

正确的涂法是:顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,让肌肤完全吸收。

脸部按摩

1.将适量的按摩油擦在脸部和颈部,沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。

2.用大拇指压鼻翼两侧的凹处,之后顺势下来按到嘴唇两侧,最后到下巴的中心。

3.用十支手指指压颧骨,从鼻旁向外到耳部。

4.沿眉毛平行压到发际,一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

5.用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

6.用食指指压两内眼角的泪囊,再沿眉毛下往外轻抚散压。

7.用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵,以画圆的方式进行,但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。

精油按摩的基本方法

脸部按摩:

于下巴、脸颊、鼻子、额头涂上按摩油,依序由内向外按摩。

[头部按摩] 太阳穴往头上按摩

[手部按摩] 手指螺旋状按摩

[脚部按摩] 足趾螺旋状按摩

[腿部按摩] 由下往上按摩

[腹部按摩] 依顺时针方向按摩

[背部按摩] 腰部到肩膀往下按摩

[准备步骤] 调制按摩油,摩擦温热

1.放松抬头纹及蹙眉纹

运用大拇指与食指指腹沿着眉毛,重复运用深度的大挟捏动作,指腹与抬头纹接触面需呈90度。然後以无名指沾取眼霜,清柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时,请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角,以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

2.平滑鱼尾纹及脸部两侧

运用大拇指与食指指腹,以清柔小挟捏动作滑过鱼尾纹处,接触面需呈90度;在两颊侧则需以深度的大挟捏动作来刺激肌肤血液循环。

3.提拉法令纹及紧实下巴颈部线条

涂抹适量的保养品,运用大拇指与食指指腹,沿着法令纹以清柔小挟捏动作按摩;然後将手指卷曲,以画圆的方式沿着下巴弧度秋柔往上提拉,约到耳际部位即可停止。紧接者双手不需离开肌肤,依序向下轻抚直至颈部即可。

脸部按摩diy

眼周:沿着眼窝边缘以手指轻压,记得由内到外轻轻按摩;

额头:由眉头开始往上按摩,然后再从眉头外一指的距离点往上按压,以此类推;

鼻翼:手抓住鼻子,利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推,然后再往内压;

唇周:从唇中心沿唇线往外按压,记住方向千万不要弄错;

两颊:将手掌贴再脸庞,轻轻用力往耳际拉,可以完全放松肌肉。

可有简便的方法能让脸看起来结实又光滑呢?现在,让我们一起来学习这套5分钟自我脸部按摩操,轻轻松松搞掂。首先,清洁肌肤后涂上少许平日使用的护肤乳液或是专用按摩膏。然后,重复每个步骤三次,并以中指按压每个穴位,每次用力三秒种,重复三次,轻轻施压。

1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间,然后向上及向外滑动。切记,不可来回摩擦。

2、将两手中指放置太阳穴轻轻施压。

3、两手无名指以轻柔的滑行动作在眼周打圈,从内眼角位置开始。

4、以两手中指沿眉眼穴位,眼外角以及眼下轻轻按压。

5、以两手中指沿鼻线正中,交替向上滑动,然后于两边鼻翼及鼻侧打圈运动。

6、在鼻翼两旁迎香穴施压。

7、用中指及无名指以打小圈的动作向外按摩,从下巴到耳垂后,从口角到耳朵,及从鼻子的两边到太阳穴。

8、在耳朵对下的穴位施压。

9、中指在口周,从下巴中央向上滑动。

10、在口的两端、上唇以上的中央、下唇以下的凹位以及下巴的中央等几个穴位施压。

11、以拇指及食指轻捏皮肤,从腮骨边开始一直沿腮线轻捏,然后向下巴的中央轻捏,来回再做。

12、将手掌沿腮线从右至左滑动,另一支手掌从左至右滑动。

13、将双手掌放在颈的上端,然后一起向下滑动。

14、沿发线穴位施压,从耳外按至颈的中央。

15、用中间三支手指轻拍整个面部30秒。用温水清去所有润肤乳液及按摩膏。拍上化妆水,令毛孔收缩。

附穴位图:

让脸部苗条的穴位名称及功效:

百会穴预防过量饮食、便秘

左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿

眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿

眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

承泣穴眼袋松弛

位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。

球后穴提高小肠的机能

眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。

迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞

眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。

颊车穴消除脸颊的浮肿

沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

地仓穴抑制食欲

嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

承浆穴消除胸部浮肿

下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。

天突穴促进水分的排除

位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。

第一步抚平额纹

用两手中指、无名指在前额向上向外画圈,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴,重复20次。可以预防前额皱纹的出现。

第二步分推眼眶

两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次;下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下,一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。

第三步推按鼻翼

鼻部的毛孔特别大,容易长黑点。用两手中指指腹,自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹,重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。

第四步分抹唇部

两手中指沿着嘴唇边做画圈动作,然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。

第五步轻拍面颊

鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。

第六步轻抹颈部

抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部,由左至右,再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

消除眼下皱纹(1分钟)

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧,中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下,松手休息。重复6遍。

消除眼角皱纹(1分钟)

将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼,同时用中指或无名指撑住眼皮,当眼皮垂下时,手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5,然后松手休息。重复6次。

消除前额皱纹(1分钟)

双手合掌,拇指朝向你的脸部靠在额正中,两手上下移动,拇指至手腕部分的肌肉便按摩额;以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧,缓慢来回做3次,放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

健美下巴(1分钟)

先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始,用力按摩下巴左半部分,来回10次;再调转方向,用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推,使下唇紧贴上唇,从1数到15,放松。

健美脸颊肌肉(1分钟)

先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边,然后轻轻推向鼻子,再用力把手指经过脸颊,拉向两旁耳朵方向。

1 指尖温和掐捏

清洁及化妆水后,以面纸轻按压方式吸掉脸上多余的水份,然后用指尖轻轻地轻捏脸颊及额头的肌肤,这样的动作可使后续的美白产品吸收更容易。

2 脸颊按摩

涂抹上美白精华液后,在脸颊处由下往上、由里往外以螺旋动作从下巴到双颊滑动指尖,动作必须轻柔,勿拉扯表皮肌肤,这个动作可促进养份吸收。

3 额头按摩

以额头中央为起始线,往外以向上的螺旋状滑动指尖直到接近太阳穴的位置,除了促进血液循环之外,也可以消除额头细纹,让额头肌肤更光滑。

4 局部强化

晚间的集中保养时进行,以食指和中指撑起肌肤,并用微细的螺旋状动作按摩斑点密集及肌肤较不平整处,让按摩的功效更加强化,血液循环更畅顺。

5 轻掐按摩

保养的最后步骤,在脸上涂抹上乳液或乳霜,以『蝴蝶翼』(姆指与食指轻掐)按摩技巧促进吸收,最后再以指尖轻轻拍打动作促进血液循环,以利养份吸收。

5分钟脸部按摩可见亮白肤色

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一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩,能够促进血液循环,令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行,先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜,完全适应后即可开始(约过5分钟)。

步骤一:以眉心为基点,划大圈按摩,扩散至整个额头用食指、中指、和无名指,以眉心为基点,向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉,顺势推拿按摩太阳穴。

步骤二:这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧,有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟,一点一点上下移动,大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂,要少许用点力。

步骤三:在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用,大约3次。

步骤四:脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹,向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸,大约3次。

步骤五:轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴,用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动,要轻轻按压促进其循环。

步骤六:对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围,要谨慎认真的按摩,以促进血液循环以眼角为基点,用中指和无名指指腹覆盖整个眼部,轻柔的划向外侧,大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

步骤七:稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充,用整个手掌由下向上提,颈中央要轻轻用力,两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。

脸部按摩皮肤美

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额头———从前额中心由下往上,从中心往外侧到发际,特别注意太阳穴附近容易紧张的部分。

鼻子———从双眉之间向下至鼻子两旁。鼻头是从上向下,然后从下往上较用力的按摩。

眼睛四周———用食指和中指框住眼睛,然后用指尖轻轻在眼皮周围打转。必须从眼角,顺着上眼皮到眼尾直到发际,下眼皮则从眼尾回到眼角。

嘴角四周———用食指尖从上唇的中心向下,再由下唇的中心向上在嘴巴四周打转。

脸颊———用食指和中指轻轻按摩面颊,从鼻侧到耳侧,慢慢画着小圆圈向斜上方向进行。

下巴及颈———用拇指及食指抓住下巴的皮肤,然后轻轻地捏,不要忽视耳朵下面的颚骨部分。按摩颈部时将手放平从喉咙底部沿着颈部由下往上。到下颚的部分,再用手背进行快速轻拍。

按摩的主要用品为按摩霜,其主要成分是乳霜,可产生滑润感,能帮助手指在脸上平顺的滑动,如能适当加入迷迭香精刺激皮肤的血液循环,橘花精使皮肤光滑,会更有利于提高按摩的质量,使面部肌肤保持润泽和柔韧。

面部皮肤都是有一定纹理的,错误的按摩只会增加皮肤的皱纹,而正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收,从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油,然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩,直至肌肤完全吸收。在按摩过程中,轻压眼尾、下眼眶、眼球,你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。

基本步骤(务必彻底清洁你的眼部与双手,尤其是指甲):

中指沾取1滴精油,在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次,到眼尾时稍向上提起并停顿1秒,以避免眼角下垂。(记得眼保健操中的轮刮眼框中,部分手法一样的)

上眼窝部分,同样沾取1滴精油于食指轻平滑涂抹,再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压,每次停留3~5秒,目的在刺激眼部穴点,帮助血液循环,改善黑眼圈困扰。

然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后,通过指部余温抚贴于眼部约5秒,帮助血液循环,达到消除眼压酸痛感困扰,彻底舒缓眼部疲劳,排除眼周沉积毒素。穴位名称部位主要治疗作用丝竹空眉梢后凹陷中头疼目眩四白目下一寸,陷中目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛瞳子髎目外眦角后五分许目赤疼痛、目翳、头疼睛明目内眦内侧一分目红肿疼痛,流泪攒竹眉头陷中头疼、目眩疼痛、眼痛鱼腰

瞳孔直上,眉毛中

眼睑下垂,目赤肿疼痛、目翳承泣瞳孔直下,眼球与眶下缘之间目赤肿疼痛、夜盲、迎风流泪太阳眉梢与目外角后约一寸,凹陷中目赤疼痛,头痛

提醒

眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。

在涂抹精油和眼霜时,注意用量不要过大,否则,皮肤吸收不好,容易起脂肪粒。

在按摩后,每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷,效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。眼部护理化妆品顺序为:眼部营养水类/花水-精油-眼霜

眼部护理短时间内是达不到效果的,需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老,对视力也有一定的保护作用,让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。

简单易学的眼部按摩法

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拉眼皮:双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

绕眼眶:中指、无名指指腹以打圈的方式按摩,从内眼角至外眼角做环绕按摩。

揉眼尾:中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次,每次3-5分钟)

如果条件允许,上美容院做专项眼部护理,也非常不错啊!

眼霜正确涂法

最佳的手法应该是将很少的一点眼霜沾在左右手的无名指上,互相摩擦均匀,再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于,因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收,涂的也更均匀。

有些人在使用眼霜后,眼底会出现一些白色的小脂肪粒,这并不一定意味着你使用的眼霜过于多油,和你的眼部肌肤不配,有时它们是因你的手势不对,无形中涂的过多而致。

1、将很少一点眼霜沾在左右手无名指上。

2、左右手互相摩擦均匀。

3、由外向内在眼总轻轻点上。

正确的涂法是:顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,让肌肤完全吸收。

眼部按摩器的使用方法

眼部按摩器的使用方法 眼部按摩器的使用方法是什么?近来眼部按摩器风靡火暴起来,让用眼过度的白领人士找到了放松和保健眼睛的方法。那么眼部按摩器的使用方法是什么呢? 文章目录 一、眼部按摩器的使用方法 眼部按摩器的使用方法 1、眼部按摩器的使用方法是什么 护理前卸妆洗脸,保持素颜。如不洗脸就用,会弄脏粘着垫,并且会降低效果。机身背面温冷部和粘着垫的洞粘合,机身的凹处和粘着垫的凸出紧紧粘合安装。请揭掉防止干燥薄膜,配合机身的曲线,从眼尾到眼下,贴在脸颊上。确认电源

为OFF,绝对不能贴在眼球和眼球边上。按下电源按钮。从美肌模式开始:电源按钮,模式指示灯闪烁,电源指示灯亮选择美容模式每次按电源按钮,模式会按以下顺序切换。 眼部按摩仪只要戴在眼睛上面就可以开始按摩了,使用是很方便的,好的眼部按摩仪可以舒缓我们的眼睛,对眼部周围的皮肤也有一定的美容效果,对于视力也是非常有好处的,所以是非常适合孩子们使用的,今天就给大家介绍到这里了。 2、眼部按摩器有什么作用

2.1、美容祛斑/活化眼肌肤 平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。 2.2、明目亮睛/缓解视疲劳 眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。

2.3、抑制神经衰弱/改善睡眠 按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。 3、使用眼部按摩器要注意什么 请勿在驾驶时使用;请勿在高温处使用;按摩部位正接受药物治疗,或者接受过手术有红肿、炎症等不适应症,请勿使用;不用时请将电池取出;不适用于诊断、治疗和其他商业用

泡脚及足底按摩方法

1 体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好? 专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。 中药泡脚的神奇效果 一到冬季,手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯,有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”,大家可以根据自己的症状进行选择。 1.生姜 祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。 点击注册| 百度网盘

2 肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。 如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。 3.艾草 温肺 据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。 艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。 身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。 用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。 发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。 4.红花 点击注册| 百度网盘

女性足底按摩穴位图

女性足底按摩穴位 头足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产,医学典籍记载,“人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。而民间也有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法。“脚是第二个心脏”,足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法!早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。几千年来,这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。随着医学的发展,人们又发现了人体各器官在足部的反射区,这些反射区可预测全身疾病。 千百年前,我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身,调节身体各器官的功能。 足部与全身脏腑经络关系密切,承担身体全部重量,故有人称足是人类的“第二心脏”。 有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟,臀部朝着足趾,脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律,刺激足穴可以调整人体全身功能,治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多,无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以,单纯对足部加以手法按摩,就能治疗许多疾病。 足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法,用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部,因为按照足部反射区分布,有很多内脏反射区全在脚底,必须力度比较大,才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜伤着。 按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区:第一个反射区就是腹腔神经丛;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。 在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按

足疗手法示意图

足疗手法示意图>>>

提到足部保健,许多人都知道。人们常常是累了、闲了,去足疗店享受一下足底按摩。但人们却不了解,如果足底按摩刺激的反射区不正确,或者忽视各人特殊的禁忌症,也可导致消化不良、心跳过快、呕吐等后果。还有一些软组织部位,只能用比较轻的手法去按摩,如果用力过重,将可能造成皮下毛细血管破裂。不仅不能促进健康,反而有损人体。 按摩手法不当会伤身 “其实许多客人根本不懂什么穴位,也不知道各种穴位的准确位置,我们做按摩的关键就是要手劲大,只要客人觉得被按摩得痛了,就会认为是有效果了。”这是记者在足疗时与服务员闲聊时听到的话。

其实,足底按摩是传统医学中独特的治疗方法之一,是运用不同的手法,刺激人体双足的反射区,产生神经反射作用,来调节机体内环境的平衡,加速血液循环,促进内分泌功能,加强机体的新陈代谢。如果按摩手法不当,就会影响这些器官的健康。一些长期从事案头工作的白领都有着不同程度的下肢静脉栓塞,血液流通不畅,如果按摩师用力、手法不正确的话,很容易把本来就在下肢形成了栓塞的“栓子”挤下来。并通过血液流到人体的其他地方造成更大危害。即使原本没有栓塞的人,如果按摩师用力不当,外力会损伤血管内皮,从而形成栓塞。除了手法外,用力大小在足底按摩中也非常重要。用力过大,不但会造成肌肉的损伤、神经的紧张,也可能引起自抑作用或神经麻木,使得按摩所产生的神经传输信号无法改变病理反应所发出的紊乱传输信号。有些还容易引起被按摩部位内出血,造成组织发炎、化脓。 苏州医学专家指出,足底按摩力度应因人而异,必须根据个人的忍耐度,在个人能承受的最大限度内,由轻到重,慢而有规律地进行。有时候需要用到重手法,例如实症用泻法时,应该选用重而慢的手法,而且要稳,否则会引起冒冷汗、心情烦躁,甚至痉挛现象的发生,或造成骨膜或肌肉组织发炎。 足疗的健身原理 中医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是中医外治疗法的一种,是采用药物煎汤,将其双足浸泡、按摩治疗疾病的一种疗法。用药多应用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用,水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外,主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。这三种作用互相影响,药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收,疏通经络,调和气血,达到祛除邪毒的目的。现代医学认为,足浴时水的温热可以促进血液循环,促进新陈代谢,而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收,发挥保健作用。 中医认为,足底的反射区分布是将人体整体缩小投影,反射到足部,是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时,会在双足对应的反射区产生压痛,那么这个部位即为病理反射区,在治疗的时候就以这些反射区作为重点。人的脚上有六十多个反射点,与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基

脚部按摩的方法

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效 由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。 下面5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。 方法1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。 方法2、双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。 做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。 方法3、赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。 方法4、按摩脚趾 按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。 做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。 方法5、摩擦双脚 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠

干眼症的按摩手法

干眼症的按摩手法 得了干眼症的时候,一定要及时进行治疗,严重的患者危害是比较大的,干眼症主要是泪液分泌不足,或者是泪液蒸发比较快,这会导致眼睛代谢比较差,除了进行用药治疗以外,平时也可以使用按摩的方法,这样促进血液循环,促进新陈代谢方面的效果都很好,在按摩的时候一定要对准相应的穴位。 ★干眼症的按摩手法 1、疏通眼部经络可以按摩眼睛穴位,眼睛穴位按摩印堂穴、精明穴、承泣穴、四白穴、瞳子髎穴、太阳穴这几个穴位,能帮助眼睛“排泄”堵塞物,疏通眼睛经络,排出堵塞泪腺以及睑板腺的毒素以及堵塞物体,促进泪液的分泌,保持睑板腺功能的正常。     2、如果睑板腺堵塞的,按摩之前可以用热毛巾热敷眼睛,把堵塞物软化,更加容易把这些堵塞物排出来,早晚各操作一次。      因为干眼症根本原因是细胞活力不够,代谢差导致经络不通,经络堵塞会反反复复的,所以治疗干眼症需要长时间坚持,持之以恒。

★治疗干眼症的偏方介绍: 1、饮用绿茶、铁观音、乌龙茶等茶饮,对于治疗干眼症很有益处。茶叶中的胡萝卜素进入到人体后,会被转化成维生素A。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面,都能起到积极性作用。 2、打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等,也是治疗干眼症的偏方。由于干眼症是因为眼睛泪液分泌量减少,又或者是泪腺功能下降导致眼部干涩所引起的。而打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液,进而湿润眼睛,治疗和减轻干眼症症状。 3、治疗干眼症可以每天早晚用牛奶清洗眼睛,这是一个相当有效的治疗干眼症的偏方。 4、利用温开水清洗眼部,促进眼部血液循环,缓解肌肉紧张状态。注意用来洗眼的水一定要保证干净,否则容易导致眼睛细菌感染。

足部按摩操作的顺序

一、足部按摩操作的整体顺序 ㈠泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏→基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束。 ㈡左脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基 本反射区→右脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区。 二、足部按摩操作的基本顺序 ㈠左脚足底:检查心脏→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→ 三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。 足内侧:颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。 足外侧:肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→ 卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。 足背:上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→解溪 基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。 ㈡右脚足底:基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→ 肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→ 小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→ 甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。 足内侧:颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→ 前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。 足外侧:肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→ 卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→ 放松下腹部→外侧坐骨神经。 足背:上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→ 解溪 基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。

脚底按摩穴位图、按摩方法及正常反应

足底反射区图解 ■脚底按摩的原理: 人们的身体籍由新陈代谢的作用,达到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,感觉不到的。由于人体的特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。适当刺激各反射区,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现代医学所称的第三医学:利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

头(大脑):位于两足足底拇趾趾腹的下部,左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。适用于高血压病,脑血管病变,脑震荡、头晕、头痛、失眠,中枢性瘫痪,视觉受损伤等病症。 额窦:位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端,呈交叉反射。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。 小脑(脑干):位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射,适用于脑震荡、高血压病、 头痛、失眠、头昏、头重等病症。 脑垂体:位于两足拇趾趾腹正中央,适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌 系统病症。 三叉神经:位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻 咽癌、失眠、头重等病症。 鼻:位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧,约45度处,呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性 鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。 颈:位于两足拇趾根部,即小脑反射区下方。适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。眼:位于两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、 视网膜出血、白内障、青光眼等病症。 耳:位于两足底第四、五趾根部,呈交叉反射。适用于外耳道疖肿,中耳炎、耳鸣、重听等病症。 斜方肌(颈、肩部):位于两足底眼、耳反射区下方。适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等 病症。 甲状腺:位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间,呈带状。适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性 甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。 甲状旁腺:位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处,适用于甲状旁腺功能减退,甲状旁腺功能亢进等病 症。 肺、支气管:位于两足斜方肌反射区外侧,自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方,前后宽约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。 胃:位于两足底跖骨的中、下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病 症。 十二指肠:位于胃反射区的后方,第一趾骨的基底部。适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡 等病症。 胰腺:位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处,适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。 肝脏:位于右足底第四趾骨与第五趾骨间,在肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等病症。 胆囊:位于右足底第三趾骨与第四趾骨间,在肝脏反射区之内。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病 症。 腹腔神经丛:位于两足底中心,分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。 肾上腺:位于肾脏反射区上方,适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。 肾脏:位于两足底中央的深部,适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿 疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。

按摩眼部的方法与步骤

按摩眼部的方法与步骤 我们的眼睛是心灵的窗户,平时很多人几乎长时间的都在电脑和手机面前,久而久之眼睛难免就会饱受辐射的侵害,所导致的治理,视力受到了影响,一般来说大家都知道做完眼部护理,可以让眼睛变得明亮透彻,可是往往费用却非常的高,那么接下来就教大家来学习一套按摩眼部的方法自己在家的一起学习吧! 去过美容院做眼部护理的姐妹都知道,做完一个眼部按摩护理后,明显感觉到眼部肤色变亮、皮肤紧致提拉了许多。 这是因为按摩护理时你处在一个放松的状态,通过按摩刺激穴位和眼周皮肤,眼部血液循环加速,代谢加快,加上产品的渗透滋润等作用,眼部肌肤得到了滋养,改善效果就会明显。 可是,并不是每个姐妹都愿意或是抽得出时间去美容院做护理。 为了提高姐妹们的眼部保养效果,今天我要分享一套专业的眼部按摩手法,就算不去美容院,通过使用这套手法,也可以让你的眼部保养更加有效。

一个眼部按摩护理做下来,你能明显感觉到眼部发生的变化。 具体操作方法: 【第一步】清洁脸部、眼部,涂上眼霜或是眼部专用的按摩精油、按摩液等润肤性好的产品。 【第二步】眼周开穴,舒缓放松眼部。 用双手无名指指腹,依次按压睛明、攒竹、鱼腰、丝竹、太阳、瞳子髎、承泣、四白这八个穴位。即从双眼内眼角开始,依次向上、向外、向下点按穴位。 点穴时力道要适中,以穴位稍稍有酸胀感为宜,每个穴位点按3次。 如果你想刺激穴位更准确、效果更强,可以采用专业的点穴按摩棒代替。 【第三步】用双手中指、无名指,从双眼内侧眼角开始,向

上、向外再向下,顺时针方向打圈按摩眼部皮肤,促进眼霜吸收,左右各打圈9次。 【第四步】用一只手的无名指,从睛明穴开始,按顺时针方向打8字按摩至另一眼睛,再用另外一只手从另一只眼睛开始做同样的动作。左右各打圈9次。 【第五步】用双手中指、无名指,从内眼角开始,往眼部上方,沿着眉骨,提位按摩至太阳穴,在太阳穴处稍作停留,轻轻按压。 同样的方法,从内眼角开始,往眼部下方提位按摩至太阳穴,在太阳穴处稍作停留,轻轻按压。 上下提位按摩各9次。这样做可以防止眼尾下垂,消除眼袋,令眼部轮廓更紧致。 以上为大家介绍的这一套按摩眼部的方法,不仅仅自己在家里可以来学习,而且还可以有效的去除眼睛周围皱纹,还可以抚平眼睛旁边的鱼尾纹,防止眼袋的发生,保证大家每天不再承受眼袋的苦恼。

倍轻松眼部按摩器说明书

原理及功效 原理: GM06采用远红外线热敷,微电脑芯片控制技术,通过对眼部热敷、振动、柔压作用,帮助眼部增氧通络,增强晶状体的调节功能,恢复睫状肌的弹性,改善眼部血液循环,舒缓视觉压力,缓解眼部疲劳,减少视力障碍,促进新陈代谢,维持眼睛视力健康。该产品同时设置有放松音乐、脑波音乐、自然音乐抚平焦虑情绪,激发大脑的潜在能力。 功效: 它主要是用来放松您的眼睛和大脑。同时,GM06对假性近视、潜度近视、弱势有辅助治疗作用,并有缓解视疲劳,预防近视的保健作用。 适用人群: ?大、中、小学生、近视,远视,用脑过度或长期戴眼镜者。 ?电脑操作者、会计、设计师、文秘、教师等长时间用眼工作者。 ?有眼袋,黑眼圈,眼部细纹及血液循环不畅者。 ?神经衰弱、失眠者。 ?老人眼睛不适者。 产品描述 本产品是一台多功能高保健眼睛的高科技设备。 本产品利用微电脑芯片控制技术进行全程人性化模拟控制。 本产品采用国际领先的高科技成果——红外线发热体。本材料具有发热均匀、功耗低、远红外线密度大、强度高的特性。红外线能激活受辐射的细胞,使分子产生共振,增强分子间结合力,提高免疫力和增氧通络达到保健作用。 本产品成功把气压这一全新概念应用到眼部保健,是本产品更具人性化。气压在微电脑的控制下可对眼部全方位的人性化柔压,迅速舒缓眼部压力,充分缓解眼疲劳,恢复睫状肌收缩能力,调节睫状肌生理弹性,防止眼轴拉长或萎缩。 本产品采用内置立体磁场,使用时不断运动的磁场对面部主要穴位和眼周围毛细管都在做切割磁力线运动,从而使毛细血管内部产生微电流达到通经活络和气血之作用。

针灸功能 攒竹鱼腰丝竹空太阳穴瞳子镣球后承泣睛明四白鼻通攒竹:头痛,目眩痛,视力模糊,斜视 鱼腰:角膜炎,面瘫,眼麻痹 丝竹空:偏头痛,消除视力障碍 太阳穴:头痛,眼疾病 瞳子镣:屈光不正,视神经萎缩 球后:驱除风湿,清热明目 承泣:急性及慢性角膜炎,迎风流泪,视网膜炎致泪睛明:驱除风湿,清热明目 四白:面瘫,三叉神经痛 鼻通:屈光不正,鼻炎

中医足疗的特点和手法

中医足疗的特点和手法 一、足疗的适应症和禁忌症 (一)足疗的适应症 1.急性疼痛性疾病:轻者一次即可治愈,重者经数次足疗治疗,也可显效,而后痊愈。 如:胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、心绞痛、偏头痛、急性咽喉痛、声音嘶哑、上呼吸道感染、三叉神经痛、急性扁桃腺炎、痛经、落枕、急性腰扭伤、踝关节扭伤、急性乳腺炎、急性胃肠炎、牙痛、急性软组织损伤、晕车、晕船、便血、肛裂等。 2.单一慢性病:只要坚持一个以上的疗程,完全可以收到明显效果,以至疾病的痊愈。 如:慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、小儿消化不良、脑外伤综合症、失眠、神经衰弱、神经官能症、高血压、眩晕、植物神经功能紊乱、坐骨神经痛、过敏、风湿性关节炎、腰腿痛、骨性关节炎、膝关节软组织损伤、闭经、月经不调、经前紧张综合症、颈椎病、颈肩综合症、遗尿、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、前列腺肥大症、网球肘、下肢浮肿、下肢静脉曲张、无名热等。 3.疑难病症:需要2个以上疗程的足疗按摩,就会收到可喜的疗效。关键是:“三心(恒心、信心、耐心)”,贵在坚持。 如:脑血管疾病(脑出血、脑栓塞、脑血栓后遗症)、脑性麻痹、心血管疾病(严重的心律不齐、反复发作的心绞痛、冠心病)、慢性肾炎、牛皮癣、糖尿病、再生障碍性贫血、子宫肌瘤、胆囊炎并胆结石、肿瘤放化疗的恢复、泌尿系结石等。 (二)禁忌症 1.各种严重的出血患者。 2.肺结核活动期。 3.急性心肌梗塞病情不稳者。 4.严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人。 二、足疗的注意事项 1.饭后一小时内,不能进行足疗按摩,否则会造成胃肠不适。 2.足疗按摩前,应检查心脏反射区,以确定对病人用力的标准。

3.足疗按摩后30分钟内,要饮用温开水300-500毫升。 4.足部有外伤、疮疖时,应避开或另选相似或相关对称的同名反射区代替。初次足疗按摩造成部位淤血或红肿,可搽红花酒精。 5.如遇严重烧伤、外伤、骨折、胃肠穿孔、大出血、寄生虫、毒蛇、肺结核活动期、心肌梗塞急性期等患者,不接受其,待病情稳定后可配合医师作辅助治疗。 6.女性妊娠期慎用本法,月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。 7.足疗按摩后,要注意双足保温,(尤其冬天)夏天勿直对按摩的双足开风扇,不可在按摩后立即接触凉水。 8.要求患者在治疗期间,要做到两配合:一是要穿宽松的衣服,系宽松的腰带,穿宽松的鞋子,不要穿高跟鞋,穿透气的袜子,使脚处于自然放松的状态中;二应多吃含维生素类的食物。 9.对一些棘手的疑难病症的按摩,特别要重视对患者头部反射区的按摩。实践证明,凡是这样实施了的效果都较良好。 10.有些疑难病症,在治疗中会出现“马鞍形”或“驼峰形”疗效,应坚持治疗,就会达到预计目的。 11.对病人态度要和蔼可亲、热情、耐心、体贴,让患者处在一个心情愉快的治疗环境中。 12.实施足疗治病,患者要有信心、恒心、耐心,这是治疗任何疾病的前提。 13.治疗期间要停止服用消炎药、镇静药,但治疗心血管的药仍需服用。 14.避免在皮下组织少的部位,施以重按,以免造成肿胀;小孩、老人,只用拇指、食指、,采用捏、按手法,禁止强刺激。 15.慢性病、疑难病症患者接受足疗按摩,应告诉患者有时因体质差异,要经过10次以上治疗才能出现疗效。 16.对炎症病人,不可忽视对其淋巴腺、肾上腺、甲状腺等反射区的按摩,因为这样可以调动人体的免疫功能。 17.长期服药的患者,接受足疗效果较慢,需持之以恒。 三、足疗的常用手法 (一)单食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无

人体脚部穴位图 足疗口诀

脚部穴位图+足疗口诀 人体脚部穴位、反射示意图:可按图找到阿是穴,对照图示看是那里有病变,供阅者参考,如下图: 足疗口诀 口诀一: 拇指头,多揉揉,失眠头痛不用愁。 (头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇指头,多揉按不仅可以治疗失眠头痛而且对改善脑的机能和内分泌能起 到很好的作用。) 二三趾间是眼睛、四五趾间是耳朵,左脚管右右管左。 (眼反射区在二三趾间,耳朵的反射区在四五趾根部,但左右交叉,左脚管右眼、右耳,右脚管左眼、左耳。 肺部一横线,气管一竖线,消炎止痛肾上腺。 (肺部反射区域,支气管从横带中部延伸到第三趾呈一竖带,两者交点略往脚跟方向是肾上腺反射区,对治喘消炎有重要作用。 消化三点成一线,胃肠一刮一大片。 (胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线,居脚掌中部的内侧,整个脚掌中部为大小肠和腹腔神经丛,对消化系统保健时,可用手轻握拳,以第二指到第五指四个手指的指间关节顶点同时施力 在此区域内刮压数次。

妇科注意三大片,内侧子宫外卵巢,足背中只是乳腺。(妇科主要是三个反射区:子宫反射区在内踝后下方,卵巢反射区在外踝后下方,乳腺反射区在足背中只。要经常按摩保健,发 现异常可及到医院检查。 如有前列腺肥大,每天按摩内踝下。 (内踝后下方是男性前列腺反射区,前列腺腺肥大病症可在此按 摩保健。 脊椎足弓一条线,从前向后按三遍。 (人的脊椎反射区就在足内衡,称为足弓的一条线,如胸椎,腰椎、骶骨有病变,可沿足弓按摩。 肩、肘;膝关在外沿,每处按摩月拳尖:坐骨神经痛,刮按后跟 得轻松。 (脚外侧从前到后有肩、肘、膝等反射区。坐骨神经痛可刮按在 脚跟后沿的尾骨反射区。 抗癌生力军,脾脏加胸腺,加强淋巴腺,少吃消炎片。 (脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力,消炎抗癌作用。 口诀二: 全身一体足为根,按摩祛病又强身。 饭前饭后一小时,不宜按摩巧记心。 术前中药把脚泡,事半功倍增疗效。 术中术后须喝水,既排毒素又利尿。

-保护眼睛的小常识与按摩方法

保护眼睛的小常识与按摩方法 上班族最费眼,相信你会有所体会.保护眼睛要像护理皮肤一样有耐心,有细心,眼睛是我们一辈子最为重要的器官之一.而保护眼睛的方法有很多,误区也很多,希望大家能够爱护自己的眼睛,发现更多更美的精彩生活. 上班族如何保护眼睛 白领虽然工作繁忙,但是面对电脑大约20分钟后应该让眼睛休息依稀,荧光屏背后必须有足够的空间,让眼睛放远视野,可以有效预防青光眼的发生。 白领在面对电脑时可以多眨眨眼睛,因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面,微生物不容易停留,而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。 白领在日常饮食应多吃可以保护眼睛的食物,维生素B1是视觉神经的营养来源之一,若摄入不足,眼睛容易疲劳,可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足,容易引起角膜炎,芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。 保护眼睛的误区 1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光,其实这样做是错误的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。 2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼,这样做是错误的。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。 3、很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水,在觉得眼睛干涩就会使用,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该 尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。 保护眼睛的窍门 1、在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。 2、在空调房中,应该在手边放杯茶水,来增加周边空气的湿度。

按摩脚的手法

按摩脚的手法 文章目录*一、按摩脚的手法1. 按摩脚的手法2. 为什么要做脚部护理3. 脚部需要护理部位*二、脚部如何护理*三、脚部护理的注意事项 按摩脚的手法 1、按摩脚的手法推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。浴足: 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体 呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内 血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。 2、为什么要做脚部护理足部是你的第二心脏,这样的形容用

于双脚也不为过,只是相比每天露在外面的手,轻易不示人的双脚,只在关键时刻向亲密爱人展露。无论为人为己,脚部护理至关重要。说起来,关于脚部的保养并不复杂,一句话,像呵护脸部一样照顾你的脚,清洁、保湿、清爽、防晒缺一不可。不要小看每天的热水泡脚,它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位,天冷时脚部血管收缩,容易诱发多种疾病。 3、脚部需要护理部位防晒护理:如果不想晒出难看的黑印子,又没有耐性涂抹防晒霜,就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液,用在双脚完全没有问题,在脚上擦拭2~3分钟,保湿、美白的效果非常理想。涂过防晒霜的脚记得要清洁,在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。指甲护理,指甲疾病严重影响健康与美丽,常见指甲疾病有灰指甲,嵌甲,甲沟炎。骨骼护理:足部双脚一起是52块骨骼占据人体骨骼的1/4,常见足部骨骼疾病有拇外翻、扁平足、大脚骨、爪形趾、重叠趾、高足弓。 脚部如何护理1、别忽视足痛,如果疼痛持续,就要及时看足科医生。 2、定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。 3、经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净,并保证彻底干燥。

怎样做好足部按摩,教你4个方法

怎样做好足部按摩,教你4个方法现在很多人都注重保养身体,健康长寿是人们很注重的一个问题,所以足部按摩是一个保养身体最好的方法,因为人们行走的工具就是足部,所以做好足部工作才可以让自己有一个好的身体。下面一起来学习下在家怎么做好足部按摩。 ★1、坚持每晚泡脚 晚上泡脚特使对于体寒的女性来说更加适合,如果能够坚持每晚泡脚,一定会让你的身体状况得到很大的改善。泡脚可以选择在木质盆或者足部按摩盆中加入40℃的热水,在里面泡上 15-20分钟,待身体感觉发热后再用毛巾擦干。特别是在秋冬季节手脚冰凉的女性就更需要坚持泡脚,这样不仅能保养足部,赶走妇科病的困扰,而且还会让你感到轻松愉悦。但是月经期间和怀孕妇女不适合泡脚。

★2、学会自我足部按摩 足部按摩不仅能减轻因穿高跟鞋而带来的足部疼痛,还能够促进血液循环,舒缓韧带压力。自我足部按摩首先要考虑的是疼痛的部分,比如脚掌、脚踝、脚趾和小腿等,使用含有丰富油脂的按摩膏,用拇指轻施压力,达到保健的目的。但是女性在月经期间最好避开足部按摩。 ★3、缓解疼痛的小动作 女性朋友可以在工作的空隙时间适当地做一些足部运动,比如在室内换上平底鞋或者拖鞋,坐在椅子上将双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起到最大限度,保持五秒钟,然后还

原,之后慢慢把脚尖翘起来,也保持五秒钟,然后还原。整个动作过程都要缓慢,并且最少重复做10次。 而在室外时可以把身体的重心放在一条腿上,另一侧腿微曲,以足尖着地,让踝关节完全放松,以足尖为圆心做环绕,顺时针和逆时针方向各做10次,之后换另一只脚做相同的动作。这些 小动作可以锻炼脚跟和脚踝的灵活性,缓解脚部疼痛。 ★4、穿合适的鞋 女性朋友们一定要选择适合自己的鞋,如果能不穿高跟鞋就尽量不穿。也可以在走路的时候穿一双软底厚底平跟鞋,到了办公室后再换上高跟鞋。不要让你的脚长期挤在尖头鞋里,这样不仅容易带来疼痛感,而且容易影响脚部的健康。如果你是平足,还可以在内侧和外侧垫上厚一些的鞋垫,这样可以减少走路的震荡感,让你走起路来更加轻松。

足部按摩穴位图及简要方法

足部按摩穴位图及简要方法 《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理:人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。 中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。

一、足反射按摩法定义 人体的双足合起来恰象人体的整体缩影,人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位,即反射区。运用物理手法(如手指、按摩工具)在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法,就能调节人体各脏腑器官的生理功能,从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。这种物理疗法称为足反射按摩法。 足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激,以调节病变的组织器官的生理功能,并使已退化或功能 已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能,有病治病,无病强身的治疗兼保健的绿色疗法。

同时,人的双足默默无声地左右着机体的健康状况,双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子,每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。专家指出:当病变程度达10%时,足部反射区就会反映相应的征兆,而人体产生自觉症状,能够被医疗仪器检测出来时,病已达70%。 二、足疗的原理 (1)循环学说:由于心脏有节律的搏动,血液不停地在全身循环流动,成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时,就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位,加之地心引力的影响,这些有害物质就很容易在足部沉积下来,造成局部皮肤组织变异的现象,如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩,可促进局部循环、血流通畅,最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外,恢复脏腑器官的正常功能。 (2)反射学说:人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调,是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器,当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动,沿传入神经到中枢神经,中枢神经进行分析综合产生新的冲动,再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉,使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器,它处于人体最远离中枢神经的部位,其信息传递的途径是足部——脊髓——大脑,而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此,足部存在着人体各个部位和脏器的信息,同样足部受到的刺激也可以传递到全身,是一个反应最敏感的反射地带,所以当人体各部位脏腑器官发生异常时,足部就会出某些相关的信息。 (3)全息胚学说:“全息”,原是物理学中的概念,运用激光拍摄下照片,其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息,只不过局部越小,包含的整体的信息越少,复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分,都包含着整体的信息,把这样相对独立的部分称为“全息胚”。例如植物的枝叶,人体的手、足耳等,这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点,而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。 因人的双足与其他全息胚相比,由于面积大而包含着的信息也丰富,复制的整体形象也较清楚,容易辨认和掌握,而且操作简单,故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法,具有一定的优越性。 三、全足按摩程序 如果全足彻底按摩需30分钟左右,但不需要每天做全足脚底按摩,这反而会损伤肌肉。全足按摩每周做两次应该就可以了。 还要根据受按摩者体质决定按摩时间,体质弱者不宜时间过长。 按摩足底程序部分: 1、“自上向下移动按摩”基本反射区,(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟。 2、同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后,接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟,共计2分钟。 3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟。

(整理)手把手教你做足疗(脚底穴位图)。绝对实用

手把手教你做足疗(图解) 手把手教你做足疗(图解) 手把手教你做足疗 手把手教你做足疗。 一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。 手把手教你做足疗。 二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

手把手教你做足疗。 三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。 手把手教你做足疗。 四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

手把手教你做足疗。 五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。 手把手教你做足疗。 六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。 手把手教你做足疗。 七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

手把手教你做足疗。 八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。 手把手教你做足疗。 九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

手把手教你做足疗。 十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心 。 手把手教你做足疗。 十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

手把手教你做足疗。 十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。 脚底穴位图 方法:自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區,在每個部位按上1-2分鐘,左右腳各按3次。 按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法,因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀;而按摩胃部可以減少食慾;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。 連續做完一個星期之後,因為人體的整體的循環轉好了的關係,身體會覺得比以前輕快,皮膚也會變得漂亮而有光澤。

按摩眼睛的正确手法

按摩眼睛的正确手法 文章目录*一、按摩眼睛的正确手法*二、怎样按摩去眼睛细纹*三、按摩眼睛的好处有什么 按摩眼睛的正确手法1、按摩眼睛的正确手法 1.1、把适量的眼霜放在指尖,然后在眼周做顺时针绕圈按摩。 1.2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周,环绕眼部轻压按摩,范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻 部两侧。 1.3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧,顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过,到眉处并将肌肤往太阳穴方向 轻快拉起,然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉。 1.4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩,顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴,然后绕过眼皮回到鼻梁。 2、如何缓解眼睛疲劳 2.1、眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,那就是泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉 棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。 2.2、眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样, 能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解

疲劳的作用。 2.3、倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得不要伤着眼睛了。 2.4、经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。 3、精油按摩眼睛作用 3.1、淡化黑眼圈 天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌肤可以有效淡化黑眼圈。 3.2、祛眼袋 迷迭香精油、杏仁精油等具有紧致肌肤、消除机体堆积水分等功效,使用在眼部肌肤按摩,可以有效消除眼袋。 3.3、祛细纹 玫瑰精油、洋甘菊精油等具有帮助肌肤保湿补水和恢复肌肤弹性等功效,按摩在眼部肌肤,可以去除眼周肌肤细纹,帮助眼部肌肤恢复弹性,保持眼部肌肤水润。

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