双杠前摆支撑挺身下

双杠-支撑前摆挺身下

支撑前摆挺身下

1 动作技术过程

由支撑前摆开始，当摆至杠下垂直部位后，利用下摆所获得的动能，靠上肢、腹背肌群用力，增大上摆速度。当身体重心摆过杠面后，重心右移，上摆腿超过肩水平时，立即制动腿，顶肩推杠，两腿下压展髋，利用动量的传递，急振上体，使身体向上腾起挺身然后左手换握右杠，落下成站立。

2 技术要点

摆过垂直部位后要加速前摆腿，压腿展髋和顶肩推手。

3 教学规格

展髋挺身的姿势，在杠水平面以上完成。

4 保护与帮助

(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑，左手托其腰背部，帮助外移重心保护落地。

(2)创伤与安全措施：前摆下推手压腿用力过大，时空感觉和控制能力差造成前倒，前扑手撑地，造成腕、肘关节扭伤，挫伤。多做小摆动挺身下辅助练习如教法(1)。技术掌握后在保帮下过渡到独立完成。

5 教学方法

(1)仰撑举一腿，下压挺身或在肋木，单杠做悬垂举腿下压制动挺身跳下练习。

(2)在保帮下做前摆至外侧坐，弹杠在压腿挺身下过渡到独立完成。

(3)在基本掌握动作后，为了提高动作质量，可放一标志物，以引导达到一定高度、幅度。

6 常见错误及纠正方法

(1)向右下，右手推得太慢，应指明主要是下肢外移不够，要求顶肩推手配合在右移重心。

(2)没有展髋或展得太晚。应指明制动腿，展髋和推手上体急振接近同时做。

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法共13页文档

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法 双杠起源于德国，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成，横杠长3.5米，两杠间距及高度可调节。1896年双杠被列为奥运会比赛项目。双杠是健身和实用性强的器械体操项目之一，其动作和练习方法多种多样，动作有易有难，可在杠端?p杠中?p杠下或在一根杠或两根杠上做支撑?p悬垂?p 摆动?p摆越等动力和静力的动作。锻炼身体的实效性强，是深受学生喜爱的一项体育活动。双杠动作的类型较全，概括起来分为支撑动作?p挂臂动作和悬垂摆动动作三大类，而中小学的双杠教学中主要是支撑动作类为主。而且双杠上的主要动作都是由支撑摆动动作链接完成，因此，支撑摆动动作是双杠上最主要?p最基础的技术。本文以提高学生上肢支撑能力和躯干?p下肢控制能力为切入点，通过有针对性的身体运动功能练习达到提高学生支撑摆动能力的目的。 一、中小学双杠内容与竞技体操中双杠内容的区别 中小学的双杠教学与竞技体育运动中的双杠运动有较大的差别，如以初中为例，学习目标方面，初中的双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容，而不是以追求竞技比赛和表演为目的。从练习内容上看，初中教学以基本握法?p各种支撑?p移动?p摆动为重点的基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单的上法?p套路和安全落地的下法。而不是竞技双杠项目的高难?p惊险?p复杂的套路动作。从练习对象上看，初中双杠

教学不仅面对男生，也面对女生，男女生都有双杠内容，而竞技体操中双杠项目，只有男子才有双杠。从场地器械上看，初中双杠教学使用的器械应该包括适合不同年龄?p不同年级的低?p中?p高杠，面向全体男女学生，人人都可以参加练习，竞技体操中双杠项目的双杠器械有严格的规定和要求，只有适合于男子使用的高杠。因此，中小学的双杠教学具有明显的针对性?p实用性?p教育性和普及性等特点。 二、双杠教学的意义与价值 双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动?p分腿?p转体?p推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生的平衡能力?p 支撑力和协调性的发展，都有积极的作用。在双杠教学中，通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下的追逐游戏，可以满足学生欢快?p活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化以及整套练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难?p顽强、果断。因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。通过双杠教学之后，学生的握力?p支撑能力有很大提高。对在日常生活?p娱乐和劳动中的攀登?p 撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。 三、双杠力量训练的特点 支撑摆动是双杠项目的主要动作，即使悬垂或挂臂类型，其动作最终仍是要尽可能地到达支撑的最高位置，且绝大部分动作也是从支撑开始。而在支撑中，多数动作又属前后摆动，其特点是以握点为支点，以肩轴为

双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿

双杠支撑前摆向内转体180度下 房锦贤 一、指导思想 本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法；熟悉、懂得更多的体育健康知识；养成自觉参加体育锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。因此，我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开，注重培养学生的体育意识，使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。 二、教材分析及教学策略 双杠是器械体操项目之一，其动作内容丰富，类型全面，对锻炼身体，发展力量素质有着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始，前进一次并腿前摆成分腿坐，最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多，但难度较大。整套动作身体上下起伏大，内容包括了挂臂动作和转体动作，要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。

教学策略： 讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用，提高学生对双杠运动的认识，引导学生积极参与学习。 通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点，最后进行实践练习。 在掌握单个动作的基础上，最后练习成套动作。 在保护帮助下学习动作技能体验动作要点，避免伤害事故。 加强安全意识，充分做好专项准备活动。提高学生自我保护意识，学习保护帮助方法，培养学生团结互助。 组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。 三、学情分析 本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。对双杠的练习积极性较高，身体素质、协调能力较好。学生思维活跃，组织性强，能够积极配合教师的授课。 因此，教师在教学中在运用直观示范的同时还采用分析与讨论，个别辅导区别对待等手段。激发学生的学习动机，培养学生自主学习的积极性，注重素质与能力的培养，做到锻炼与育人相结合。 四、教学目标 认知目标：通过教学使学生对支撑前摆向内转体180度下的动作进一步形成正确的概念。并结合之前所学习的动作串联

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。

双杠支撑摆动后摆挺身跳下

双杠——支撑前摆下构思与设计 一、教材分析: 双杠是典型的支撑练习项目。通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。第一课时：支撑摆动前摆下。 二、学情分析: 八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！ 三、教学内容： 1. 游戏一切行动听指挥。 2.支撑摆动前摆下。 3.放松活动 四、教学目的: 1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。 2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。 3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。 五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。 教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。 六、教学方法： 本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。 七、教学过程: 为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。 1、开始部分：课堂常规。 2、准备部分:学生集合，师生问好，然后进行游戏，目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。 3、基本部分: 首先教师讲解示范，使学生建立正确的动作印象，和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式；第二，学生自主尝试练习，在观察体验的基础上，学生分四组进行尝试体验，学习动作，教师巡回指导；充分发挥学生的自主性，使学生积极主动的探究动作。 4、结束部分：学生在音乐的伴奏下进行放松活动，在愉快的情绪中结束本课。 八、场地器材：体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。

C双杠支撑摆动前摆挺身下

C双杠支撑摆动前摆挺 身下 文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]

《双杠支撑摆动，前摆挺身下》说课稿尊敬的各位评委大家好： 一指导思想、教学目标 我今天所展示的课题是：双杠支撑摆动，前摆挺身下。本课以“健康第一”为指导，通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式，让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动，前摆挺身下动作，，70%的学生能掌握动作要领，基本完成动作，30%的学生能连贯准确的完成动作。 二教材分析、重难点 双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一，而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作，它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展，对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用。双杠支撑摆动，前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机。本课主要通过游戏法、平板教学法，讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点。 三学情分析 本次课的授课班级为高中一年级学生，共有40人，本次课是第1节课，学生对体操运动都不是很了解，因此我在本节体育课中，将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位，并以体操的基本技术动作作为辅助，让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐。本课充分发挥学生的主体作用，更好地促进教学目标的达成。 根据学生和教材特点，本课分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分 首先整队集合，清点学生人数，安排见习生、检查学生的着装。 .本课的教学内容、目标及要求，强调课堂安全。（测脉搏）在正式上课之前，我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动，以便让同学们身体得到舒展，避免在本课学习中受伤。 同学们：通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作，从而更好地进入新课教学。 首先，同学们成集合队形站好，老师讲解游戏的规则和要求，分两组两位同学进行杠上支撑，两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负，赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下，另一位同学做杠上支撑，另一组同学继续做支撑，依次下去直到一组同学完成，游戏的要求是动作规范、反应灵敏，注意安全。 通过这个游戏，为接下来新课的学习奠定良好的基础。（此处可边说边做动作）准备部分时间10分钟。 基本部分 1平板教学 教师播放视频，让学生眼观感知双杠支撑摆动，前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作。 2探究学习 接下来，进入探究学习的环节，同学们以每横排为一个小组，结合视频进行小组合作探究学习，探究学习的任务是：第一，能说出动作的名称，第二，能基本说出动作的要领，第三，能基本完成这个动作。 场地安排上，一二组的同学在左半边篮球场，三四组的同学在右半边篮球场，同学们分组进行探究学习。我在各小组间走动观察。待他们学习完后，我鸣哨集

双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计

一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。 二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、学情分析： 该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 四、教学目标

双杠支撑摆动说课稿

双杠支撑摆动说课稿 一、说教材 教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析： 初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。 教学目标： 1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。 2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 教学重难点：

双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动 难点：支撑摆动的幅度 二、教法与学法 坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的'参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。 三、教学设计 1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。 2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，

双杠支撑前摆下

双杠支撑前摆下教学设计 一、学情分析： 双杠支撑前摆下的教学对象是八年级学生，他们活泼好动，争强好胜，学习积极性高，动作模仿能力较强，各方面素质普遍较好，但也在接受技术动作方面存在个别差异。 1.在身体方面，此年龄段学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，经常参加“双杠支撑前摆下”动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年学生的“豆芽菜”体型。 2.在心理方面，这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。 二、教材分析： 1.体操中的双杠是典型的支撑练习项目，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。通过双杠的上法、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。

2.双杠支撑前摆下这个教学内容是选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合八年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。 3.双杠支撑前摆下教材在八年级教材中首次出现，虽然七年级的时候已经学过支撑摆动动作，但还是具有一定的难度，因此支撑摆动是本次课的教学重点，也是支撑摆动下动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。在本次课中设计素质练习为副教材来发展和平衡下肢发展和锻炼。培养学生勇敢拼搏，互相帮助，团结友爱的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。 4.由于是器械类项目，要克服恐惧的心理障碍，还要克服体重和改变身体为止带来的不适感，所以也是一项很好的提高身体协调性、灵敏性、平衡性和控制能力的运动方式。 双杠支撑摆动下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。 三、单元计划

市二中学双杠——支撑摆动后摆下单元计划及教案

学习体验合作互助 市二中学徐臻凯 一、指导思想 本单元的设计坚持以学生发展为本，注重对学生创编和实践能力的培养，使学生积极、愉快地投入到体育活动当中，并进一步诱导学生用已有的知识，对新事物进行分析、探讨，让学生在自主、合作、探究的学习过程中，在掌握知识、技能的同时，达成知识、技能、情感、能力新的建构。 二、相关分析 1、学情分析：本次开课的班级是高二学生，从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，速度也有较大发展，但上肢、腰腹肌力量、灵敏、协调发展相对较慢。 2、教材分析：双杠教材内容丰富，动作和练习方法多样，锻炼身体的价值很高，能发展学生的上肢和腰腹力量，同时使关节的柔韧性和灵活性得到加强，使平衡能力和协调能力得到改善，对促进学生良好的心理的形成和顽强意志品质的培养有积极的作用。高二年级的双杠教学是对已学动作的提高与组合，强调动作的规范性和组合动作的协调配合与姿态优美，这对学生提出了更高的要求。 三、教学策略 在教学过程中，教师设计多样的支撑摆动的前导性练习，让学生在练习不同的辅助性方法，进行纠错与提高技术动作；然后在集体教学中对双杠后摆下技术动作进行分析，让学生进一步从理论上对技术动作有正确概念和认识，并示范保护与帮助的方法；最后在分层教学上让学生在生生互动的过程中相互帮助，共同提高，教师鼓励学生自荐或推荐做指导小教师，让学生在这个互动的教学过程中，学习发现他人优点，纠正自身不足的地方，提高动作质量。在整个教学过程中教师针对各组的不同情况进行指导帮助，在展示与交流的平台上学生把自己小组的成果和感受与大家总结、交流。 教师采用学生自评、互评和教师评价相结合的方法，培养学生的观察能力、交流能力和分析问题、解决问题的能力。 以上是本人对单元设计的设想，不足之处，恳请各位同行专家批评指教。谢谢！ 四、相关说明。 本单元的教学内容为：支撑摆动后摆下

双杠-支撑摆动

课的设计 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力综合健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域，并行推进的课程结构。把兴趣培养与运动技能的生成结合起来，以学生发展为本，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每一个学生都有所进步。 二、教材分析 六年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的快速跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。 三、学情分析 本课教学对象是六年级学生，共40人，其中男生20人，女生20人。改班学生各方面素质较好，但也存在着个别差异，班风较好，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。 四、本课的教学目标 1、发展学生上肢肌肉力量，提高身体协调性。 2、学生学习双杠支撑摆动的动作，80%的学生能确立以肩为轴，直臂支撑的动作 意识。 3、培养学生勇敢顽强的精神，增强学生学习的自信心以及团结互助的集体主义 精神。 五、本课的教学流程安排 (一)开始阶段：课堂常规2' 目的：加强组织纪律，明确教学任务。 （二）准备阶段6’~7’ 1、慢跑叫号抱团 目的：热身，在慢跑中加入小游戏，激发学生的兴奋点，能快速的融入到教学中。 2、徒手操（双杠）3’ 在双杠上进行徒手操练习。 目的：利用器材，让学生明确今天的学习内容。 3、辅助练习：绷脚尖 目的：身体姿态练习，使学生对双杠上的身体姿态更明确。 （三）基本内容阶段30’ 1、支撑摆动24’ 采用的组织形式是友伴型分组的教学法，从易到难，要求从低到高，一步一步地引导学生完成支撑摆动的动作。 1）在杠端复习小幅度的支撑摆动练习 2）教师拿垂钓的小球讲解以肩为轴、直臂顶肩的动作要领 3）由小幅度摆动组建增加摆动幅度，在保护与帮助下进行 4）支撑摆动触橡皮筋练习

《双杠支撑摆动》说课稿

《双杠支撑摆动》说课稿 一、说教材 教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析： 初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。 教学目标： 1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。 2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。 教学重难点： 双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动 难点：支撑摆动的幅度 二、教法与学法 坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。 三、教学设计

1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。 2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，就加深了建立正确动作的概念而启发学生积极思维。培养学生追求知识、掌握技术和独立解决问题的能力。为调动学生练习的积极性，设计体育骨干作为“先行组织者”，使学生当一次老师，激发其他同学的练习兴趣。练习过程中，让学生在有组织、有调控、有指导的氛围中，通过小组反复练习，互学互评，自我分析等学法，从外部的操作逐步向内部的智力动作内化，使技能、技术尽快掌握，同时激发学生的积极性、进取性和创造性，提高技术动作的正确性、稳定性、熟练性，从而真正做到充分发挥学生学习过程中的主体作用。通过游戏找电话（折返跑）的练习提高学生的耐久跑的能力。使学生在游戏中得到锻炼，提高学生学习的兴趣。 3、结束部分：通过放松操，结合上下肢及利用默念法对学生身体及心理加以放松，小结讲评以表扬为主，使学生在轻松愉快的氛围中逐渐调整，得以放松。

双杠“支撑摆动后摆下”单元流程设计思路

双杠“支撑摆动后摆下”单元流程设计思路 一、指导思想 坚持健康第一的指导思想，强调以学生发展为本，贯彻“健身育人”的《体育与健身》课程理念。结合双杠项目特征，使学生在学会技术的同时，发展他们的力量素质，特别是上肢力量，以及柔韧、灵敏等素质。同时在学习中培养学生勇敢果断，勇于战胜自我的精神。通过以小组为单位的合作学习方式，让学生进一步体验在学习中的观察、交流和分析思考，发现与解决问题、评价等环节，从而提高学生合作学习的意识和能力。 二、相关分析 我校的男子双杠教学主要由“双杠挂臂屈伸上成分腿坐”，“分腿坐——前滚翻成分腿坐”，“支撑摆动后摆下”这三个技术动作组成。学生通过在高一年级时前两个动作的学习，在双杠项目上已具备一定的技术、兴趣和学习能力，高二男生在力量方面亦比高一有所提高，从条件上分析，学生已具备学习“支撑摆动后摆下”的条件。 分析“支撑摆动后摆下”其技术核心是移重心、推手和换握杠，其前提条件是后摆高度高于肩，使身体重心落于双手支撑上。所以，我们主要分两个方面进行教学。一方面，强调支撑摆动时，直臂顶肩，以肩为轴摆动，躯干略紧张，来提高摆幅。同时通过练习，提高学生手臂支撑能力和推手力量。另一方面，当后摆接近最高点时没，制动腿，身体重心移向左肩（以左侧下为例），同时右臂顶肩推手，换握左杠，左手推离杠。摆至侧上举，然后双脚落地缓冲，其技术重点为移重心和换杠，他与通过与前摆下的比较，垫上推手等辅助练习，来加强学生对该技术重点的掌握，在解决以上的方面技术后，完成动作整合与提高。 从心理上分析，主要存在因看不到后腿高度，而引起心理紧张，易导致动作变形的问题，我们主要运用提高支撑摆动质量，同学之间相互评价，让学生运用数码设备观看自己动作，加强保护与帮助，用橡皮筋在杠端做辅助学习等手段，从提高技术，加强学生本体感觉，强调保护与帮助等方面来增强学生的自信心，消除心理上的焦虑。 三、单元学习目标 1．掌握双杠支撑摆动后摆下的动作技术，并能合理运用保护与帮助 2．发展学生上肢、肩带及躯干的肌肉力量，以及身体协调性、柔韧性 3．培养学生树立勇于树立克服困难、果断、顽强的意志品质

双杠前摆上教案

双杠前摆上教案 【篇一：技巧-肩肘倒立双杠-支撑前摆直角下教案】 体操授课教案 课次：任课教师授课内容：一、技巧：肩肘倒立 二、双杠：支撑前摆直角下三、身体素质练习 课的任务：一、初步学习和掌握技巧肩肘倒立和双杠支撑前摆直角 下的动作技术。 二、加强学生体操意识的培养，进一步培养学生的综合能力。 越的动作要领。 课后小结： 【篇二：双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计】 九年级体育与健康教学设计 双杠-支撑摆动分腿坐前进 执教：肖老师 指导教师：任老师 2016年1月14日 双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计 一、指导思想： 本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准 水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展 需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学 生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。同时通过 各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。在练习 过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、 主动性。注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为 终身体育打下良好的基础。二、教材分析： 双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作 优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的 作用。通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔

4、双杠支撑摆动前摆下(男)

创设学练手段疏通技术“淤积” ——七年级双杠支撑摆动前摆下单元教学设计 上海市龙茗中学潘秀霞一、指导思想 本单元以课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生的主体地位，努力做到以学生发展为本。遵循动作技能形成规律，通过细研教材，分析动作结构，合理分解动作，细化单元教学，针对重难点，活化练习，有效学练，力求体现单元教学的内容系统化、过程合理化、效能最大化。同时，挖掘教材的健身育人价值，关注学练过程中安全意识、责任意识、合作意识的培养，注重生命教育的渗透，促进学生的身心及社会适应的健康和谐发展。 二、相关分析 （一）教材分析 支撑摆动前摆下是六年级男生、七年级女生《体育与健身》基本内容Ⅰ——双杠的教学内容，根据学生的实际情况，将此教材内容统一在七年级教学。支撑摆动前摆下的关键是以肩为轴的前后摆动，重点是推杠、移重心换握杠，前摆挺身展髋，落地屈膝缓冲。难点是前摆下时推手换握杠与挺身展髋的时机。双杠练习是学生在克服自身身体体重的情况下，通过支撑、移动、摆动、上法、下发等动作练习，发展上肢、肩带和腰腹肌力量，提高人体协调、灵敏等身体素质和本体的空间控制能力，对培养学生坚毅、勇敢、顽强的意志品质和良好的心理素质有积极的促进作用。本单元不仅是要学习完成支撑摆动前摆下，更要让学生能在此基础上，将已学的动作进行组合，以更好的促进学生对双杠学习的兴趣。 （二）学情分析 作为七年级的学生，他们勇于挑战，乐于表现，展示自我。通过六年级支撑摆动的学习，对于双杠有一定的基础，但大部分同学的上肢力量还非常薄弱，特殊身材的学生也较多，影响了动作技能完成的质量，继而会使他们的学习兴趣产生一定方面负面影响。通过本单元的学习，旨在培养学生克服困难、树立信心，是学生形成良好的人际关系，增强责任意识，进一步提高学生的上肢力量，灵敏协调等身体素质，帮助他们对双杠组合动作技术的掌握。 三、单元学习目标 1、掌握双杠支撑前摆下的技术动作，了解双杠的相关基础知识和基本技能与方法，提高动作的熟练度和舒展度 2、发展学生上肢、肩带，腰腹肌肉的力量，提高学生的身体平衡、协调和控制能力 3、在双杠器械动作的练习过程中增强学生的安全意识，在学习和实施保护与帮助方法的过程中培养学生的责任意识和团队意识，倡导共同提高，共同发展，形成管住自己，关心他人的良好风气。 四、单元流程的设计 针对学生的实际情况和教材的重难点，采取由易到难，有简单到复杂，由浅入深层层递进的过程，为了更好，更高效的实现单元教学与学习目标，特此安排五个课次的教学流程： 1、第一课次：支撑摆动，支撑摆动是完成该内容的基础，重点是以肩为轴，直臂顶肩摆动，难点是摆动的幅度和高度。，通过双杠的支撑摆动，让学生能够再次体验双杠动作的基本姿态，为后面教学内容的开展定下基调和奠定基础。 2、第二课次：支撑前摆移重心，重点：前摆出杠，推手移重心难点：保护与帮助的配合 3、第三课次：支撑摆动前摆下，重点：推手换握杠、前摆挺身展髋难点：推手换握杠与前摆挺身下的衔接与时机 4、第四课次：支撑摆动前摆下完整练习，重点：前摆下动作连贯，推手及时，展髋充分难点：身体的协调配合。这次课是对前面三次课的一个总结和升华，能够使一部分同学基本完成支撑摆动前摆下的技术动作。 5、第五课次：复习双杠支撑前摆下并完成考核。重点：技术动作连贯难点：全身的协调性和动作的舒展度 五、教学策略

支撑摆动前摆下教案

双杠――支撑摆动前摆下后摆下 教学内容：双杠——支撑摆动前摆下后摆下 重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心 难点：摆到垂直部位时腿部发力教学目标： 认知目标： 1、学生初步了解双杠越杠的动 作方法。 2、培养学生的主动性、积极性、 创造性，激发学生强烈的体育 锻炼欲望。 技能目标：使85%—90%的学 生初步学会支撑前摆下动作。 情感目标：1、通过教学，使学 生在练习中学会合作、学会评 价;体验运动乐趣和成功的喜 悦。 2、培养学生克服困难、积极进 取的优良品质。 场地器材 教学流程教学内容教师活动学生活动学习要求组号时间 课堂常规导入课 的内容。 3．明确 内容目的 一组织：全班成 四列集合 二：老师精神饱 满声音洪亮口 令清晰 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 学生动作整齐准确快速 安静 2 准备活动组织学生进 行准备活动 1 全班根据场 地依次散开 2 教师示范讲 解口令指挥 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 一头部运动2肩部运动3 腰部运动 4 膝关节运动5 手腕踝关节运动 要求：动作到位充满活力 8 技能学习学习支撑 摆动前摆 下后摆下 1．让学生了解 前摆挺身下的 基本知识。 2教师讲解、 示范，动作要 领： 3．指导学生进 行 练习。 4 再次讲解与 讲解示范： ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ? ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 要求：行动迅速注意力集 中。 分组练习： ? 15

示范 组织、巡回指导练习，纠正错误动作，强调保护与帮助。●●●●●● ● ●●●●●● ● 要求：练习时注意 自我保护。认真听老师讲解 知识讲解 老师讲解 1 老师讲解 双杠—— 支撑摆动 前摆下后 摆下的相 关知识 1 老师讲解双 杠——支撑摆 动前摆下后摆 下技术特点 和重点难点 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 学生认真听老师讲解用心体 会 2 发展个性及辅助性练习发展学生的 个性及相关 的辅助性练 习 教师组织学生 进行 一柔韧、灵敏 和协调能力的 训练。 二膝、踝关节 的支撑能力训 练 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 学生认真听老师讲解积极配 合练习 6 技能运用运用支撑 摆动前摆 下后摆下 教师组织学生 进行支撑摆动 前摆下后摆下 ●●●●●● ● ? ●●●●●● ● ●●●●●● ● 积极参与 同学之间进行互相分析和评 价取长补短 整理结束1．放松活 动。 2．课后评 价。 1．指导学生放 松。 2．进行课堂 总结及讲评。 3．教师向学生 再见，收拾场 地器材 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ▲ 要求：学生在教师的提示 下完成放松练习。 2

双杠---支撑前摆成外侧坐教学设计

教师：黑龙关中学任伟作课年级：初二 课堂教学设计（双杠---支撑前摆成外侧坐、支撑前摆下） 一、指导思想： 本课依据《体育与健康》课程标准水平四的要求，树立“健康第一”的指导思想，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，相互协作，互相探究，同时还要教会学生在练习过程中保护与帮助的技能，提高学生德育素养。唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。教学过程中关注个体差异，确保每个学生受益，为学生的终身体育奠定基础。 二、教学内容： 女生：支撑前摆成外侧坐男生：支撑前摆动下拓展游戏（互设人体障碍）三、教学重难点： 女生：重点：前摆高度高于水平面 难点：外侧坐，上体正直，脚尖绷直 男生：重点：学会支撑前摆下 难点：前摆及时有力，动作连贯，姿态优美 四、教材分析： 1、初二学生双杠学习成套动作共分为5次课进行教学，本次课为第三次课， 此技术处于初二年级学生双杠学习成套技术中的一个重要环节。 2、双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典 型动作练习。对于发展学生上肢、躯干、腹背肌和肩带肌的力量和柔韧 性具有重要的意义。 3、体操中的双杠学习教材是一项具有一定艺术型的体育项目，它讲求质量， 动作优美，舒展，可以促进身体姿态的优美，增强等。 4、由于要克服心理障碍，克服体重和改变身体位置给人带来的不适，所以 说体操项目可以很好的提高身体的协调性、灵敏性、平衡性、控制能力 和空间平衡能力便于以后教学。 5、它有保护帮助的特点，可以培养学生互帮互助、提高保护帮助意识，学 习保护帮助方法及共同协助的品质。 五、学情分析： 1、本次课的学生是初二年级学生，对于学生来说，此技术是一个较难的项 目，所以，本节课主要是让学生尝试在保护帮组下完成杠上技术。 2、在心理方面，她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以教

6、双杠支撑摆动前摆下(女)

年级高一人数42 日 期 12/11 执教邵静 班级1、2 组班形式女生合班周 次 十五课次 2 内容主题1、双杠：支撑摆动前摆下4--（2） 2、体能：8--（3） 重点摆幅大，外移重心 难点身体的力量及协调配合 学习目标1、学习双杠摆动前摆下的动作技术，巩固双杠的保护帮助技巧。 2、发展上肢、肩带腹背肌肉力量，增强关节的灵活性和柔韧性。 3、培养勇敢、顽强、果断的意志品质和互助互爱的团队意识。 课序时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形 次 数 时 间 强 度 一3 ’ 课堂引入 1、体育委员整队，报 告人数 2、师生问好 3、课的引导 4、安全教育 5、安排见习生 ◎教师◇学生☆要求 ◎ 1、向学生问好 2、介绍本课教学内容 ◇ 1、向教师致礼 2、明确本课的内容 ☆ 1、集合“快、静、齐” 2、精神饱满，态度认真 二 7 ’ 热身准备： 1、热身跑 2、双人操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤侧压腿 ⑥踝腕关节运动 1 1 3’ 2’ 中 小 ◎ 1、组织队形 2、音乐伴奏，强调节奏 ◇ 1、队列整齐，动作到位 2、在跑动中加入口令与击 掌动作 ☆跑动匀速有节奏 ◎ 1、组织队形 2、音乐伴奏，巡回指导 ◇积极练习，互相配合 ☆充分活动关节， 避免运动损伤

课序时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形 次 数 时 间 强 度 三19 ’ ~ 20 ’ 双杠： 一、复习跳上成支撑 摆动 二、学习前摆挺身下 1、前摆越过橡皮筋 2、前摆踢球成侧坐 3、前摆踢球挺身下 4、分层练习 ①动作组合 ②前摆下完整动作 ③前摆下分解动作 4 3 3 ~ 5 3 ~ 5 5 ~ 6 1’ 1’ 1’ 1’ 2’ 中 中 中 中 中 ◎1、示范与口令提示 2、指导保护站位与方法 ◇1、积极练习，不断提高 2、互相观察与指导 3、积极保护与帮助 ☆1、注重身体姿态 2、逐渐加大摆动幅度 ◎1、示范讲解动作要点 2、示范保护与帮助及站位 3、指导橡皮筋设置 ◇1、积极学练，不断提高 2、互相保护与帮助 ☆加大摆动幅度 ◎1、示范讲解动作要点 2、示范保护与帮助及站位 3、指导合理使用悬挂球 ◇1、积极学练，不断提高 2、互相保护与帮助 ☆加大摆动幅度，体验移 重心 ◎1、指导合理使用悬挂球 2、巡回指导与个别帮助 ◇1、积极学练，不断提高 2、互相保护与帮助 ☆加大摆动幅度，体验移 重心，体会推手 ◎1、合理分层 2、巡回指导与个别帮助 3、积极鼓励 ◇1、积极学练，不断提高 2、互相保护与帮助 ☆加大摆动幅度，体验移 重心

“双杠：支撑摆动后摆下”单元设计说明

资源信息表

新体验新探索 一、指导思想 贯彻课改“以学生发展为本”的课程理念，在“健康第一的”的思想指导下，倡导以学生为主体，通过小组学练的方式领悟双杠技术要领，使学生建立起正确的动作概念，能在保护与帮助当中获得对同学的信任和交流能力，培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质，在学练中获得成功的体验。在教学方面注重教法和学法的有机统一，激发学生自主参与和对双杠学习的兴趣，形成终身体育意识 二、教学目标 1、了解双杠运动及后摆挺身下的基本知识。掌握利用双杠进行体育健身的一些基本方法，有效发展上肢、肩带、腹背肌等力量。 2、培养果断、勇敢、不怕困难的优良品质，提高身体的控制能力和自我保护能力。 3、体验互助、合作，获得成功的乐趣，增强保护与帮助的安全责任感。 三、相关分析 1．学情分析 教学对象为高二年级男生，该年级学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各别也有比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。 2．教材分析 从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合体育与健身的教材内容，设计本单元教学课。双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是上海市体育二期课改体育教学的重要项目。通过本单元的教学，能充分增强学生的肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，在杠上上身体的正确姿势培养勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。双杠教学，有一定的技巧难度，同时带有一定的危险性。在教学过程中我注意加强，保护与帮助。正确的保护与帮助，能消除学生对双杠上的恐惧感，增强学习技术动作的信心。 四、教学过程 在高中的体操教学中，双杠支撑摆动后摆下，看起来很简单，但真正做好却很难，同时带有一定的危险性。我从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，要求每个动作都应掌握，最后将各个动作有效的连合起来，特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成全套动作，在综合素质练习当中为了使内容不枯燥无味，采用情景、自创练习的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组轮换的教学形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。 在安全方面。练习过程中除了用垫子进行保护，教师自己或安排负责心强的学生进行保护与帮助。对基础差的学生，我更是亲自或安排多名同学进行保护与帮助，这样学生在练习过程中有安全感，思想放得开，能够更快得学习掌握动作技术。为了创设一种轻松、优美民