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小学四年级体育课程纲要分享课教案

小学四年级体育课程纲要分享课教案
小学四年级体育课程纲要分享课教案

小学四年级体育课程纲要分享课教案

学习目标:

一、使学生了解小学四年级《体育课程纲要》内容,目标,任务及评价。

二、使学生树立自信心,培养学生形成正确的科学锻炼身体的方法,激发和培养学生上体育课的兴趣,发展自主学习的能力和合作精神。教学时间:1课时

教学地点:室内

导入:同学们,我们度过了一个非常愉快的暑假,欢迎同学们回到课堂上来,今天老师将带着大家一起学习本学期我们要做的活动和体育课程纲要安排下的一些内容,这些将在今后的体育课上展示希望大家能够认真听讲。

课程内容:

一、体育教学理论知识

1、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。

2、了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。

3、掌握一些基本的身体生理卫生健康知识,初步的了解自己身体组成及变化。

4、进一步学会一些基本活动、游戏的方法,发展身体素质和基本活动能力。

5、围绕《课程纲要》进行讨论,积极思考,积极发表个人意见。

6、使学生了解体育课程纲要内容,目标,任务及评价

教学重点:参与体育活动对自身身体健康成长的重要作用

教学难点:掌握一些基本的身体生理卫生健康知识

二、球类技能的学习

内容标准:简单的球类游戏练习很适宜水平二学生的心理和生理发展的特点.简单的球类游戏能够增强儿童对体育锻炼的兴趣积极参与体育活动,发展思维扩大知识范围和促进智力的发展都有积极的作用。教学重点:各种球类的基本技术学习

教学难点:技术动作掌握准确,身体协调自然

三、毽球进课堂

内容标准:毽球进课堂,学习毽球,掌握地方特色课程,了解地方特色教育:发展地方特色资源,开发智力,增强意志力。

教学重点:掌握简单的毽球技巧

教学难点:灵活运用毽球技术

四、田径

内容标准:通过观察和实践,了解跑步的正确身体姿态与技能,能够积极的产生兴趣,对于跑步的技能进行练习延伸,并能够在游戏活动或者日常生活当中进行初步应用。通过学习练习达到发展身体素质提高身体机能的目的。

教学重点:正确的跑步姿势与技术

教学难点:如何有效的克服错误的跑步姿势习惯

本学期课程怎样实施:

一、设计一些学生们感兴趣的游戏来引领学生进行教学内容的学习,选用一些学生比较喜欢的歌曲来配合韵律操的学习;

二、多表扬、多鼓励,对待水平不同的学生要分层次教学,尤其是接受能力较差的学生要多帮助和关心;

三、创设问题情境启发学生思维,让学生带着问题去学习.

四、学生自己多思考、多集体讨论,提出个人见解。

学习评价及结果处理:

学生上课出勤情况、课堂纪律情况、课堂积极参与情况;学生个人活动的情况,小组合作的参与情况;期中考试的成绩情况;教师综合评定,给与相应等级。学习评价指标统一后按优、良、及格、不及格四等级依次评定;学习评价指标则按百分制评分;若有特殊情况可作特殊处理。

总结:

同学们,通过本节课的学习我们已经初步了解了今后在体育课上要这些什么,那么就让我们一起上好每一节的体育课,为我们的健康成长做好护航,为终身体育将抗生活打下良好的基础。

四年级室内体育课教案

夏季游泳防溺水》教学设计 松滋市陈店镇陈店小学罗冬 一、指导思想:新的《课程标准》,锐意改革,全面地贯彻教育方针和素质教育的目标, 以 “健康第一”作为指导思想,促进学生身心健康。强调以学生为主体,发展学生个性、创新精神和实践能力。以理论充实学生,让学生树立良好的自我保护与安全防护意识,体会到生命安全大于天。 二、学习目标:认知目标:通过本次课的学习,使学生们进一步了解到夏季是游泳溺水 事故 多发的季节,使学生们树立正确的游泳意识,加强自我保护意识。技能目标:通过本次课,可初步意识到游泳前应该做好准备活动,学会基本的准备活动,能够掌握一种溺水救护方法。 情感目标:通过学习,了解到有关溺水安全的相关知识,感悟生命的可贵,培养学生养成遵守游泳防溺水安全的习惯,充分保护好自己。 三、教材分析: 安全教育一直以来是学生们必不可少的,根据本阶段学生的实际情况进行安排教学内容。游泳安全与学生们的日常生活息息相关,尤其是在夏季,更是需要重视。本次课根据《体育与健康新课程标准》要求进行设计,讲游泳溺水安全带入课堂教学,使学生在原有的基础上更加重视生命安全,学会自我保护,懂得生命的可贵。根据学习目标,本课的教学重点是:溺水安全自救与预防措施,学生的自我保护意识;难点是:溺水安全自救方法的指导。 四、学情分析: 小学四年级是身心健康成长的关键时期,他们随着生活常识与文化知识的不断积累,已经具有一定的独特分析、思考及动手动脑能力,自身也具有了一定的自我保护意识,但小学生心理因素还处于不稳定状态,自身的自制力不够,对游泳安全缺乏更进一步的深入了解。因此,在教学过程中,根据自己身边的实际案例进行教学,选择符合学生心理特点的教学情境,采用多种形式的教学方法来吸引学生的注意力,使学生了解到“生命”的可贵,并树立安全意识。 五、教学流程: 1、想一想 2、学一学 3、说一说

体育课程纲要

小学体育课程纲要 课程名称:小学体育 教学材料:人教版义务教育课程标准实验体育教科书 课程类型:必修课程 适用年级:五年级 课程安排:32课时 一.课程目标: 1.初步学会一些简单的队列队形练习、徒手操和轻器械的动作与方法,在动作练习中体验身体的正确姿势。 2.培养集体协同动作的能力,发展身体的灵敏协调性和节奏感,提高动作的准确性促进身体的全面发展。 3.根据动作的变化,采用形式多样的教学手段,提高学生学习兴趣和参与意识,增强学生自信心,培养努力进取,积极向上的精神。 4.在集体活动中体验群体活动的乐趣,与同伴友好交往和合作,增强集体意识与观念,养成服从集体,听从指挥,遵守纪律的良好习惯。 二.教学内容: 1.单元单元专题:复习体育基础知识、队列练习 教学内容:室内课:基础常识:体育课的着装要求、安全性教育。 室外课:队列练习:站队、立正、稍息、向左转、向右转、报数、反口令练习。 游戏:块块集合、接力赛、一切行动听指挥。 教学重点:学会并且能够站好队形,能准确分别左右,能够准确报数。

教学目标:本单元是培养学生对体育的兴趣,培养学生的安全意识。 课时:8课时 2.单元单元专题:复习足球操、结合广播体操学习新动作。 教学内容:复习足球操的教学;分节练习、组合练习动作。 游戏:一切行动听指挥、障碍赛跑、乒乓球平衡比赛、足球迎面接力。 教学重点:让学生初步掌握简单的技术动作,复习并能独立完成足球操,完成简单的组合动作。 教学目标:锻炼学生的身体协调能力、模仿能力、培养他们的节奏感、身体的灵活性以及对事物的审美能力,让他们通简单组合动作学习来增强自己的自我表现能力及自信心。 课时:8课时 3.单元单元专题:足球练习。 教学内容:足球垫球练习、地滚球、停球练习、足球绕杆、射门。 游戏:足球运球比赛、足球圈内逗球、友谊性比赛。 教学重点:让学生熟练掌握好足球技术动作,特别是脚传地滚球练习。 教学目标:充分锻炼学生的协调能力、身体灵活性以及团队协作能力。让他们学会团队合作、培养他们团队意识。 课时:8课时 4.单元单元专题:各种形式和方式的跳绳。 教学内容:跳小绳、跳长绳、60秒跳小绳练习。 游戏:60秒跳绳比赛、几人制长绳练习。 教学重点:能够单独熟练并准确的完成跳单身,能够集体参加跳绳并掌握跳绳

课程纲要分享课

二年级下册语文《课程纲要》分享课学案 教案背景:此教案是在前期撰写《课程纲要》基础上进行设计的,是在理清本学期的课程在本课程中的地位与价值上,明确了本学期的课程内容与课程整体的逻辑关系,知识点与课程目标之间的逻辑关系的基础上给学生了一张认知地图,通过描述学习的目的地,画出学习线路图,提供学习的基本要求,使学生明确本学期的课程教学安排、学习任务,把握学习内容的逻辑框架,进而学会规划自己的学习,从而培养学生的元认知能力,提高课程学习方面的成就。 教材分析: 二年级语文下册教材内容丰富而蕴含教育、文化价值,具有时代特点。教材体系开放而富有活力,它注重全面提高学生的语文素养,在课后练习的设计上更加重视联系学生的生活实际,着眼于积累语言,启发思维,培养学生的语文实践能力。教学目标明确而富有整体性。 学习目标: 1.通过与学生交流《课程纲要》,了解本学期语文学习的的课程内容、课程目标以及课程评价。 2.交流识字方法,感受学习快乐。 3.通过了解教师对学生的评价方法,激发学生自主学习。 学习重点: 了解本学期学习内容和评价方法。 学习难点:

通过分享《课程纲要》明确学习目标。学习准备:课件。学习方法:自主探究、合作学习学习过程:一、谈话交流,明确主题。这节课我有一样特殊的礼物要与大家分享,它就像师:同学们, 做多少才会通向知识的藏宝告诉我们这学期要学习什么,路标一样,。库。我们一起来分享这个礼物吧,板书《课程纲要》、师生共同梳 理课程内容和课程目标二师:让我们走进二年级下册语文书看看吧。 1.(出示课件)学习目录是我们学习的好朋友,同学们,你发现了什么?共几组,几课? 2.时间安排 这32篇课文、八组内容,好像八根不同的树枝,组合在一起就形成 了一棵知识树,我们大概要用五个月的时间学习完这本语文书。 3.本册教材依然按专题进行编组。每单元的专题都巧妙地藏在单元 导语中,我们要用智慧的大脑和明亮的双眼去仔细地找。 (一)明确单元主题 1.同学们,这是我们刚刚开始学习的第一组内容的导语,让我们你 觉得第一单元的专题是什么呢?结合课文学习,一起来读一读吧!.生:春天。 师:你是怎么找出来的? 生:...... 师:你真是个会学习的孩子。板书:春天 2.第二单元的主题又是什么呢?指名读,其他学生边听边想。(当学 生回答不出来的时候,出示给出的小标题让学生选择。)板书:奉献

初中人教版全部体育理论课教案

第一课人体与运动 教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆,激发学生兴趣。 教学重点:骨骼、关节的基本构造和功能; 教学难点:骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具:人体骨骼、肌肉模型及挂图,多媒体课件 教学过程 一、导入:既然提到运动,那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课:[总结学生的讨论,教师结合多媒体讲解] (1)、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲) 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节:球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节)平面关节(脊椎) 自己动手并讨论:我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 (2)、肌肉:[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类:骨骼肌(附着在骨骼上) 平滑肌(食道,胃壁) 心肌(心脏)具有律动性 重点讲解骨骼肌:人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类:原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固

定肌(了解) 中和肌(了解) 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时,肱二头肌收缩,而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以,这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌,而肱三头肌就称为对抗肌。 (3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论:骨骼、关节、肌肉和运动的关系? (4)小结: A我们说心肌有律动性,假设心肌每分钟跳60次,我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系? 第二课体育与身体形态 教学目标:1、了解自己的身体形态,并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。 教学重点:体育锻炼对身体形态的影响。 教学难点: 教学过程: 一、导入:参照形态练习中应注意的事项,合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态,观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。 向大家提出问题:你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问,每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面,我们一起来研究、了解身体形态。(继续提起学生的兴趣)

小学六年级体育运动活动与健康理论课教学方案课程教案

课题:运动损伤的预防及原因 教学内容:运动损伤的预防及原因 教学目标:1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 思考题: 1、体育课中的准备活动有哪些作用? 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些

小学体育课程纲要大纲.docx

小学体育课程纲要 学校名称:周堂镇齐庄明德小学 课程名称:小学体育 课程类型:必修课程 适用年级:小学水平 课时安排: 40 课时 一.课程目标: 1.激发和培养学生上体育课的兴趣,培养学生正确的身体姿势,使 学生树立自信心,发展自主学习的能力和合作精神,让他们养成尊重他人的品质,让学生学会科学锻炼身体的方法,明白终身锻炼的意义; 2.使学生掌握一定的体育专项技术,如:队列、体操、跳绳、滚 动及滚翻、短跑、跳远和投掷; 3.游戏培养学生的观察能力、想像能力、模仿能力、合作能力和 创新精神; 4.集体项目的比赛及练习能够培养学生的集体荣誉感。 二.课程内容: 单 元单元专 教学内容教学重点教学目标 序题 号 复习体室内课:基础常识:体学会并且能够站好队本单元是培 育基础育课的着装要求、安全形,能够准确分别左右,养学生对体 1常识、队性教育。能够正确报数。育课的兴趣, 列练习室外课:队列练习:站培养学生的队、立正、稍息、向左安全意识。 转、向右转、看齐、报 课 时 安 排 8

数、反口令练习;游戏:小蝌蚪找爸爸、块块集合、接力赛、一切行动听指挥。 复习广复习广播体操的教学;播 体操、学习韵舞和韵律操等学习 韵组合动作;游戏:挑战舞和韵 应战、一切行动听指律操等挥、 障碍赛跑、跳垫子组合动游戏、 端水平衡比赛、 作。换物接力、迎面接力。2让学生初步掌握简单的锻炼学生的 技术动作,复习并能独身体协调能 立完成广播体操,能够力、模仿能 做出简单的组合动作;力,培养他们 的节奏感、身 体的灵活性 以及对事物 的审美能力, 让他们通过10 简单组合动 作的学习来 增强自己的 自我表现能 力及自信心, 让他们在学 习中感受到 快乐; 正确的正确的坐、立、行、走能够作出正确的坐、立、培养学生正身体姿姿势;走跑跳练习:各行、走姿势,能够准确确的身体姿态;走跑种姿势的走、走跑跳交的分辨走、跑、跳并完势和对动作跳练习替练习;基本部位操、成,能够模仿老师的动的表现能力, 3 简单舞蹈的身体基本作并准确做出;发展身体的 6姿势练习:自编动作来柔韧性、反应 教学;游戏:绕木棒运的灵敏性和 动、换物接力、挑战应动作的协调 战、十字接力、韵律活能力; 动; 短跑、跳短跑:起跑姿势、个人短跑:知道 30 米跑的技培养学生对 远和投练习与集体练习;立定术要领,能做出 30 米新鲜事物的 掷跳远:分步骤练习,再的快速直线跑的要领;接受能力,让完整练习;投掷:先用立定跳远:初步掌握“立学生在体育 纸团练习,再用沙包练定跳远”的技术动作,活动中适应 4习;游戏:十字接力、形成正确的概念投掷:陌生环境,体 10挑战应战、跳垫子游通过练习培养学生正确验体育活动 戏、换物接力、走跑交挥臂的基本动作,建立的快乐,并能替;投掷的概念,发展投掷说出在体育 能力;活动中的情 绪;

高中体育理论课教案集 理论教案

理论教案1 内容:新学期的任务、要求和打算 目标:(1)让学生知道本学期的体育教学任务,从而在生理上和 心理上作好充分的思想准备。 (2)让学生懂得教师提出的上课新要求,从而更加自觉地和教师紧密配合,为圆满完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤: 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生:跳箱女生:山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情,千万不能做出不适合高中 生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点,就是范围广、场地大、 上课受外界环境的影响大,学生的注意力容易分散,所以每个 人的自我约束力必须得到加强,虽然我们的体育教学考虑到每 个学生的兴趣和爱好,但在纪律和上课的规范上必须得到加强, 使全班每个同学在体育课上步调一致,做到既让学生充分活动 开,又很流畅,放得开又收得拢,真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性,为保证学生活动 时不止于受伤,绝对禁止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育 课的要求。 4、多相互相帮助,团结协作,体育活动必须有几个人或是几十个 人的通力协作,才能玩得开兴和有兴趣,也才有劲头,这样才 能达到身心娱乐的效果,也才能在活动中激发每个学生的集体 主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力,活跃班级气氛。

三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作,充分发挥学生的主体性和主 动性。 2、平时经常和学生都交流,听取学生对体育课有什么要求,教师 然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整,争取满足学生 的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时,多用一些力学原理知识来传授给学生, 让高中学生自己去进行理解和消化,让学生不但“知其然,更 知其所以然”,从而加快掌握的速度和掌握的程度。

-体育优质课教案 前滚翻

课时计划 前 滚 翻 授课教师:常伟伟 授课班级:四年级九班 学校:焦作市解放区环南一小

体操技巧单元教学计划

教学设计 一、指导思想 本课遵循’“健康第一”的指导思想,秉承以学生发展为本的教育理念,充分发挥教师的主导地位,突出学生的主体地位,综合运用多种教学方法,激发学生的学生兴趣,提高学生自主学习能力,教育过程中采用启发合作教学模式,通过理论指导、体验感悟、互动交流、相互评价等教学环节,培养学生坚韧自信的意志品质和团结协作的精神,促进学生身心健康,和谐发展 二、教材分析 前滚翻技巧是四年级体操教学的主要教材内容之一,它内容丰富、形式多样、简单便捷,、实用性强、贴近生活,深受学生喜爱,前滚翻练习是人体的基本活动,对于提高人体的生活和劳动质量有积极作用,对发展学生敏捷、柔韧、协调、增强肌肉力量、提高平衡能力都有明显的作用,还能培养自信、勇敢、坚韧、顽强、克服困难的意志品质。前滚翻练习,也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法,并为以后学习器械体操动作奠定基础。 三、学情分析 四年级学生,具有较强的模仿力和表现欲,具有一定的力量、协调素质,喜欢挑战且具有与同伴合作学习的能力。本课是在,技巧模仿游戏练习中,进一步提高学习难度,形成完整的前滚翻动作。因此在教学中,教师要运用多种教学手段,语言引导鼓励,消除畏惧心理,

遵循循序渐进的教学方法,引导学生通过尝试合作等方法,逐步掌握学习内容。 四、教法、学法 在教学方法上,使用讲解示范法,表扬鼓励法,纠正错误法,游戏法,练习法,评价法等教学方法。为达到教学目的,学生主要是通过辅助练习,模仿练习,合做练习等多种学习练习方法。 五、教学重难点 重点:两脚蹬伸,滚动圆滑 难点:两腿蹬直,收腿团身时机合理 六、教学过程 开始部分: 课堂常规——语言导入 准备部分: 热身跑——徒手操——热身游戏:滚动接力 基本部分: 教师示范讲解前滚翻技术动作——选出学生代表进行动作分析——教师指导保护与帮助——5人一组分为8组进行练习——教师分别指导练习——纠正错误动作——推选各组优秀学生参加评比——教学比赛:穿越火线 结束部分: 放松练习——师生互评、总结——宣布下课——收拾器材

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二年级下册语文课程纲要分享课教案 经开区朝凤路小学白轶男 一、教材分析: 二年级语文下册教材和上册教材一脉相承,教材内容丰富而蕴含教育、文化价值,具有时代特点。教材体系开放而富有活力,它注重全面提高学生的语文素养,在课后练习的设计上更加重视联系学生的生活实际,着眼于积累语言,启发思维,培养学生的语文实践能力。教学目标明确而富有整体性。 教材继续以专题组织单元,设计了八个专题,它们依次是:春天里的发现;奉献和关爱;爱祖国,爱家乡;用心思考,勇于创造;热爱自然,了解自然;培养优秀的品质;要正确看待问题,善于思考;走进科技的世界。每个专题的内涵都比较丰富,包括导语、四篇课文和一个语文园地。这几部分相互联系,构成了一个有机的整体。 这种安排体现了课程标准提出的教材要避免繁琐、加强整合的思想,便于开展教学实践活动,提高学生的语文综合能力。教学目标明确而富有整体性。 二、学习目标: 1.通过与学生交流《课程纲要》,了解本学期语文学习的的课程内容、课程目标以及课程评价。 2.交流识字方法,感受学习快乐。 3.通过了解教师对学生的评价方法,激发学生自主学习。 三、学习重点:

了解本学期学习内容和评价方法。 四、学习难点: 通过分享《课程纲要》明确学习目标。 五、学习方法: 自主探究、合作学习 六、学习过程: 【谈话交流,明确主题】 师:同学们崭新的学期开始了,今天老师给大家带来了特殊的一课,它的名字叫做《课程纲要》。什么课程纲要呢?在了解这一问题前,老师先来问大家一个问题:如果让你用最短的时间游玩完方特游乐园内的娱乐项目你会选择哪种方法呢?1.询问路人 2.看到哪个玩哪个3.看园区导向图。 生:选择第三个 师:是啊,老师也觉得第三种方法最合适,园区导向图它就像一位导游,会告诉我们园区内有哪些娱乐设施,哪些最好玩?而《课程纲要》就像我们学习的导游,它会告诉我们这学期的语文课要学习什么内容,什么时间完成这些内容,以及我们会有什么样的进步。今天就让我们一起来分享这份礼物。 【学习内容】 师:打开二年级下册语文书,映入眼帘的是目录,你在目录里都看到了什么?(它显示了每组教材的课题和页数,是本册书的路标。)通过目录你知道了本册书有多少篇课文呢?课文32篇,其中略读课文4篇,这类文章只要求粗知文章大意,有识字任务,没有写字要求。此外教材后面还编排有6篇选读课文,供大家课外自己阅读。

体育理论课教案

理论课第一课 《体育锻炼重在参与》教案 执教年级:七年级执教人:重庆市綦江中学王源 一、教材内容:体育锻炼重在参与 二、教材分析: 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时, 本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础,本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。 三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多,抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣,初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生,通过小团队相互间的合作讨论、探究,使学生由易到难,从浅入深地掌握全课内容。 四、教学目标: 1、认知目标:使学生理解参加体育锻炼的意义; 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识;了解自己参与体育活动的状况; 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段:引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点:引导学生树立积极参与体育的意识,学会科学地参加体育活动。 七、教学过程: (一)导入新课 各位同学们:大家好 今天我们在这里上一节体育课,首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”:启动仪式(4分钟)插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动,体育锻炼对我们有哪些好处呢?,那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 (二)讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验,边看请同学们开动脑筋思考,然后谈一谈自己的想法,你认为会出现什么样的结果?为什么会出现这样的结果?

六上体育课程纲要

2020-2021学年度第一学期 体育课程纲要 课程类型:义务教育必修课程 教材来源:人民教育出版社 适用年级:六年级 设计教师: 课时:45课时 制定时间:2020年9月

课程背景 随着我国社会经济的持续发展,国民的物质文化生活水平整体上有了很大的提高。但是,新的生产和生活方式也造成了人们体力活动的减少和心理压力的增大,对国民健康造成了一定的负面影响,这种状况在我国青少年中表现的尤为突出。近二十多年来,我国学生体质健康水平持续下降,已经引起了国家和社会的高度关注。体育与健康课程是增进学生健康的重要途径,对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段,以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容,以增进学生健康,培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。学校体育工作是教育工作的大事,也是体育工作的大事。从事教育工作,必须重视体育;从事体育工作,必须重视学校体育。教育部、国家体育总局、共青团中央印发了《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》。强调各级政府和教育、体育行政部门要树立科学的人才观,充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神,弘扬民族精神的积极作用。要从战略高度认识加强学校体育工作的重要性、紧迫性,以对青少年高度负责的政治责任感,加强领导,真抓实干,从指导思想、评价体系、体制机制、政策导向等方面采取综合措施,从资金投入、条件建设、师资配备、课程指导等方面为学校体育工作创造良好条件,建立

和完善监督机制,确保学校体育工作各项措施落到实处。要在保证体育课开足开好、不被挤占的前提下,保证学生每天参加一小时体育锻炼,让“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的理念深入人心。要改革体育教学和学校体育工作,增强学校体育工作的生机活力和吸引力。组织多层次多样化的体育团队和竞赛活动,提高学生参加课外体育活动的兴趣。校长要亲自动员和号召学生参加课外体育活动,中小学班主任、高校辅导员、体育教师及学生会要做体育活动的积极组织者和推动者,形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的校园体育氛围。 课程目标 一、运动参与 1.参与体育学习和锻炼。 2.体验运动乐趣与成功。 二、运动技能 1.学习体育运动知识。 2.掌握运动技能和方法。 3.增强安全意识和防范能力。 三、身体健康 1.掌握基本保健知识和方法。 2.塑造良好体型和身体姿态。 3.全面发展体能与健康能力。

人教版小学语文三年级课程纲要分享课教案

三年级上册语文《课程纲要》分享课教案 教学目标: 1.通过与学生交流《课程纲要》,了解本学期语文学习的课程内容、课程目标以及课程评价。 2.通过了解教师对学生的评价方法,激发学生自主学习的主动性。 教学重点: 了解本学期学习内容和评价方法。 教学难点: 通过分享《课程纲要》明确学习目标。 教学过程: 一、谈话交流,明确主题。 师:同学们,这几天每当我经过咱们教室门外的暑假作业展示栏时,都要忍不住多看两眼,看着大家展出的那一份份精彩无比的特色寒假作业,我打心眼里为你们感到骄傲,你们真是太了不起了。其实在暑假里老师也写了份特殊的作业,它的名字叫做《课程纲要》,请看我写出它的名字。(板书)这也是我送给大家的开学礼物。它就像一位导游,会提前告诉我们这学期的语文课要学习什么内容,什么时间完成这些内容,以及我们会有什么样的进步。现在,就让我们一起来分享这份礼物好吗? 二、了解学习内容、明确学习目标。 (一)了解本册书的课文篇目和课时安排。

师:打开三年级上册语文书,映入眼帘的是目录,它显示了每组教材的课题和页数,是本册书的路标。通过目录我们可以了解到:本册书共有课文32篇,其中精读课文24篇,因为需要认真仔细地研读,以加深对文本的理解,故我们按照每篇2课时的进度来进行学习;略读课文8篇,这类文章只要求粗知文章大意,无需字斟句酌,故按照每篇1课时的进度来学习,此外教材后面还编排有8篇选读课文,对此我们则会根据教学内容和实际情况分别插入相关单元进行学习。 (二)了解每组内容的主题和学习要求。 师:当你深入浏览课文时你会发现,本册书同上册书一样,继续以专题组织单元,每个单元仍有导语、课文、和语文园地三大部分构成。根据上学期的学习经验,我们知道要想了解每组课文的主题和学习内容,就要从各单元前的导语入手,接下来就让我们走进各单元的导语,了解一下本学期我们的学习内容和相关要求。 师:先来看第一单元的导语部分,自己来默读一遍,通过阅读你认为本组的主题应该选择哪一个更为恰当呢?从哪句话发现的?从这句话中我们不仅可以找到主题,还可以知道通过学习本组课文。 短短的一段话不仅告诉了我们本单元的学习内容,而且还给我们指明了要达到的目标,看来导语的作用可真是不容忽视呀! 师:再来看看第二单元的导语吧!(师朗读)这一单元的主题和什么有关呢?学习这一单元又给我们提出了怎样的要求

小学体育理论《卫生与健康》四年级下学期教案设计

四年级下册《卫生与健康》理论教案 第一课体育锻炼卫生与原则 教学目标:通过学习,让学生了解体育锻炼要注意那些卫生和原则,掌握体育锻炼的卫生与原则,进行科学合理地锻炼,才能起到事半功倍的效果。培养学成从小养成良好的体育锻炼卫生习惯。 教学重难点:了解体育锻炼要注意那些卫生和原则,掌握体育锻炼的卫生与原则,进行科学合理地锻炼。 教学过程: 一、出示图片及讲述故事。 师:这说明了不合理的体验锻炼,对身体会造成很大的伤害。我们今天就来学习体育锻炼要注意些什么。以后就可以少发生一些问题,起到真正地锻炼身体的目的。 二、学生自学课文 1、说一说体育锻炼要注意哪些卫生与原则,为什么? 学生回答,教师小结板书: 经常锻炼 循序渐进 全面锻炼 个别对待 运动前要有准备活动 运动后要有整理活动 运动与休息要适当交替 穿运动装 选择适宜的运动场地 锻炼后要注意增加营养 2、引导学生读体育锻炼卫生与原则。 三、说一说:检查一下以前的行为,有哪些不好的地方,今后该怎么做? 四、总结:希望大家在今后的体育锻炼中进行科学合理安排,锻炼好自己的身体。 五、课后小结

第二课体育锻炼与健康 教育目标: 通过本课教学,使学生体会到,怎样加强体育锻炼,怎么样处理好学习与体育的关系,以良好的体质迎接学习。 教学重难点: 怎样处理学习和体育锻炼的关系? 怎样加强体育锻炼? 教学过程: 一、游戏 1、萝卜蹲比赛。选出八队及组长,由组长命名颜色,教师教师规则及要求。 比赛停止之后,每个同学摸自己的心脏部位,跟比赛前有什么区别?(心跳加快)心跳加快,血液和氧气就供应得多和快,有利于身体健康。 二、谈谈运动后的感受。 三、讨论:体育锻炼对人体还有什么好处?为什么? 教师根据学生回答,小结,并引导学生看书: 体育锻炼能促进青少年的生长发育,使肌肉和骨骼发达,全身关节灵活,并能矫正不良的姿势,使身体健美。 体育锻炼能健全心肺功能,加快血液循环,使身体各部分都得到充足的氧气和营养,有利于各器官的生长发育和功能的完善健全。 体育锻炼可提高神经系统的灵活性,使其思维更加敏捷。 体育锻炼能提高胃肠的消化功能,增进食欲。 体育锻炼有利于增进友谊,培养坚强的意志。 四、你平时参加了哪些体育锻炼活动?说一说体会。 五、总结: 常言道:“铁不练不成钢,人不动不健康。”这说明体育锻炼是促进身心健康的有效手段。同学们,积极行动起来吧,选择适合自己的体育锻炼项目,锻炼起来吧。

四年级上册体育教学计划教案

四年级下册体育教学计划 高 桥 学 校 下学期2016—2015. 四年级下册体育教学计划 一、学情分析: 本年级学生班级人数较多,学生身体素质参差不齐,但大部分学生都好动,喜欢体育课,学生有体育学习的兴趣。 二、教学目标: 1.?进一步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。 2.?通过讲解、游戏活动和练习加深对田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,技能的掌握,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。 3.?培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。 三、教学重点、难点: 1.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。

2.激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。 3.增进身体健康,提高心理健康水平。 4获得体育与健康知识和技能,增强社会适应能力。 四、教学措施: 1.学习目的明确,积极自觉的上好体育课。注意听讲,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。. 2.上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3.不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守课堂各项规定。 4.在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。 5.要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师的要求如数送还各种器材。 五、教学进度表: 周课 理论课:体育课课堂常 一 3 队列队形练习:体育课基本队形;行进间三种转法练习 掌握快速跑的动作 3 二学习内容:队列练习50米快速跑 通过多种练习形式发展跳跃能力 学习内容:蹲跳起 3 三 初步学会蹲跳起动作。

体育校本课程纲要

竹林学校校本课程《魅力田径》实施纲要

竹林学校校本课程——《魅力田径》实施纲要 《魅力田径》课程说明 本课程名为“魅力田径”。其主要内容是针对中小学生,在校接受适合此年龄段的田径技术教育所创编的。田径运动有着其他运动无法替代的优势:它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体身体素质素质;有利于学生身体机能的发展;有利于培养中小学生的勇敢顽强的意志意志品质品质,满足现代学生自我价值的实现的需要,因此如何让学生喜欢田径课,进而积极主动的完成田径校本课程就成了摆在我们面前的一个重要的问题。因此我们想通过本课的研究找到学生真正喜欢的田径课的内容或者模式。跑步对身体有许多好处!第一、跑步可以提高心脏的工作效率。它可以使心脏的收缩、舒张能力大大增强,促进血液循环,减少心脏病的发生。第二、跑步可以提高呼吸系统的功能。我们跑步时呼吸肌收缩有力,气体交换量增加,肺活量提高,使人养成深、慢呼吸的习惯。第三、跑步有利于耐力、灵敏度、协调能力的提高,增强人的体质。第四、跑步可以倍养我们吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。 一、课程基本情况 1、课程名称:魅力田径 2、开课教师:张付成陈会斌 3、教学材料:自编纲要、田径教学光盘资料 4、课程类型: 5、学习时限:一学年(每周 1 课时,共 30 课时) 6、授课对象:1----9 年级 7、课程性质:学科拓展类 二、课程具体方案 (一)课程目标 1.运动技能目标:发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体素质。 2.生理健康目标。通过练习,有效地改善大脑皮层神经兴奋与抑制的过程,提高神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及循环系统的功能,使身心得到全面、均衡的发展。 3.心理健康目标:培养中学生的勇敢顽强的意志品质,满足现代学生自我价值的实现的需要,感受合作力量,唤起团结意识,培养学生优良的道德和意志品质,使学生综合素质得到激发和培 (二)具体目标 1、田径基础知识(1)通过学习田径相关知识,使学生对田径增进了解,能自然过渡到学习训练当中。(2)丰富了他们的知识面,激发了他

初中体育理论课教案

初中体育理论课教案 体育锻炼重在参与 课型:体育理论课 教学目标:1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响; 2、通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义,了解一些锻炼方法,明白生命在于运动的道理,揭示体育锻炼重在参与的本质; 3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。 教学重点:参与体育锻炼的多种价值 教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识; 教学方法:讲授法、讨论法、自我评价法等 教学过程 一、导入新课 各位同学们:大家好 今天我在这里给大家上一节体育课,不用说,我就猜到大家的心情:肯定不是高兴,也不会是激动。因为平时在外面上体育课,可以看到蓝蓝的天空,碧绿的草地,尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现:也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐,今天我想通过这次课告诉你们:体育锻炼重在参与,我运动,我快乐!首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”:启动仪式(4分钟)插入视频图象。。。。。。(这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作,我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动,体育锻炼对我们有哪些好处呢?,那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 二、讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验,边看请同学们开动脑筋思考,然后谈一谈自己的想法,你认为会出现什么样的结果?为什么会出现这样的结果? 想一想:(1)如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动,他们长大后会出现怎样的情况了?(结果是:长大后看起来发育很正常,但是打开笼子以后,兔子跑不了多远,就会倒地,鸽子在空中飞了几圈就掉下来了,解发现原来兔子死于心脏破裂,鸽子死于动脉撕裂) (2)“运动剥夺”实验:将20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组在实验期内(20天)一直躺着,不许起坐,站立;第2组也做同样的规定,不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时,第1组实验者头昏眼花,四肢乏力,心慌气短,肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力,身体反映也没有第1组那么强烈。 2、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结,实验表明:如果没有运动,人的健康就会受到很大的影响,生命就会受到威胁,运动的少,生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自(法国启蒙思想家伏尔泰)。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐,户枢不蠹,动也”

小学四年级下册体育与健康教学计划

小学四年级下册体育与健康教学计划(第8册) 一、学情分析 今年所任教的是四年级3个教学班,有137名学生。三班因纪律因男女生差异大,男生活泼、好动掌握动作技能好且快,但女生文静、不好动技能掌握一般。四班纪律不错,但是师生的互动,生生的配合有点被动,但是总体水平还是不错。五班的学生对于技能掌握的不错,上课的师生互动,生生配合都很到位,纪律也很好。总体来说,四年级学生一般为9---10岁,属于人体发育的童年时期,相对比较是属于身体发育最快的时期。即关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感,学习和掌握技术动作较快。在身体练习时容易被新颖的内容所吸引,经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛,几乎每项体育活动都喜欢,感知动作的要领比较笼统,容易把相近的动作混淆起来,时间和空间感较差。学生注意力不够稳定,不易持久,有意注意虽有发展,但还很不完善。集中注意力的能力较好,交换练习的时间应控制在20分钟内。四年级学生无意记忆还占相当优势,因此,讲解不宜过长,叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。他们的情感容易外露,爱争论问题,容易激动,动不动就提出批评意见,但仍愿意依靠老师,希望老师来做主。男女生之间开始出现界限,男女生之间容易保持一定的距离,站队时的间距都比低年级大了,不愿意站的很近。他们的自我评价意识开始形成,担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬,要求老师采取公平态度,老师批评不当,就表现的不乐意,特别

是女生。 针对上述情况,本学期将因材施教,提高兴趣,发现体育人才,重点抓课堂纪律,强化课堂常规训练,为今后的学习打下基础。 后20%学生在各班级中都有存在,还有些是由于心理素质差、体质较弱、身体肥胖等因素造成的,因此这些后进生是完全可以转化的。在体育教学中,我做到以下几点: 1、弄清后20%学生的形成原因 2、改进课堂教学,提高后20%学生的兴趣 3、集体帮助,树立后20%学生的自信心 4、因材施教,让后20%学生体验成功 二、教学目的目标 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。也极为敏感,学习和掌握技术动作较快。 三、教学重难点 重点:延续学生的体育兴趣,区别对待学生,让学生创编各种体育活动练习。 难点:让学生运动体育课堂上的知识运用到现实生活

(完整版)二年级体育课程纲要

义务教育人教版小学体育与健康水平二下学期课程纲要 课程类型:体育与健康教学材料:义务教育人教版水平二下学期 授课时间:50课时 设计教师:张菲菲适用年级:2年级 【课程描述】 (一)课程特质:通过课程的学习,学生掌握和应用基本的体育与健康知识和运用,增强体能;培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;发展良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 (二)课程目标 1.引导学生积极参加体育活动,具有积极参与体育活动的态度和行为,用科学的方法参与体育活动。 2.引导学生通过各项体育活动,获得一些运动和健康基础知识,初步学习和完成简单的组合动作,体验一些专项运动技术与技能,培养科学锻炼身体和自我保护的方法。 3.引导学生通过体育教学活动,逐步养成正确的动作姿势和良好的身体形态,通过多种形式的游戏发展身体灵敏,协调,平衡,速度,耐力和力量等体能,正确理解体育活动与自尊、自信的关系,学会通过体育活动等方法调控情绪,形成克服困难的坚强意志品质。 4.引导学生在学与练的过程中,具有关注身体和健康的意识,懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。 5.引导学生建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 【课程实施】 学期课程内容及课时安排 单 元序号单元专题主要内容课程资源 课 时 学习策略 第 一单元基本体操徒手操。 已有的录 像资料。 6 课 时 1.先结录像讲解,再 让学生根据在场地 实际操作练习 2.教师集中讲解示范 学生分组强化练习 第 二单元走 1.各种姿势自然走 2.矫正姿势的各种走 平整空旷 的场地.场 地画线 9 课 时 通过游戏让学生初步 了解走的基本运动,教 师讲解示范进行动作 强化,形成正确走路姿 势。 第 三单元跑 1.各种姿势启动的自然跑 2.较短距离的快速跑,迎面、往返接力 跑,障碍跑 接力棒 6 课 时 安排合适的分组和要 求,力求每一名达到最 好的练习效果。

高中体育理论课教案全集

自觉地参与体育锻炼 一、教学目标: 1知识目标:学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标:培养学生自觉参加体育锻炼,增强体质;掌握科学锻炼的方法。 3情感目标:能积极参与讨论,敢于发表自己的见解,激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点:学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点:促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 三、教学内容:生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康。事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处:体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现有以下几个方面: 预防心血管病:心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能:人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。 提高消化系统的功能:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能:人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人),常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 降低糖尿病发生的危险性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引起许多其它健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 预防骨裂:骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,在老年人(特别是老年女性)中比较普遍。研究表明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨

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