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儿童近视配镜治疗的误区

儿童近视配镜治疗的误区，暑期是学生配眼镜的高峰期，新视界眼科医院专家指出，小眼镜里面有大学问，配镜前一定弄清很多注意事项，讲求科学。但是有很多家长在配镜方面存在很多误区，下面小编给大家盘点一些常见的误区：

误区一、“立等可取”质量差

很多眼镜店都打出了“立等可取”的牌子，但由于一些商家制作的“立等可取”眼镜存在质量问题，“立等可取”甚至成了一个负面词汇，饱受诟病。

专家指出，随着科技的进步，如今“立等可取”也是可以保证眼镜质量的。但这里说的“立等可取”不是指现场买到现成的眼镜，而是指一种加急服务。在库存的镜片度数比较全的情况下，加上现在的眼镜片都是电脑加工，将其切割成适合镜架的形状，因此如果需要加急服务，是可以在两小时内制作完成质量同样有保证的眼镜的。而以前主要是手工磨制镜片，如果短时间内就制作完成眼镜，容易出现较大误差。

不过，一些度数特殊的镜片，如度数高的(如七八百度)、散光超过250度的，由于这类镜片少，往往需要特别订做，一般无法加急制作。因此，如果“立等可取”的商家依然是手工为主的镜片打磨方式，消费者就要慎重了。

误区二、配镜可以不测瞳距

专家指出，一副质量合格、佩戴舒适的眼镜取决于两个因素：一是验光是否准确，二是眼镜配制是否合格。

除验光准确外，配镜时还要达到各项技术参数，瞳距就是配制合格眼镜的关键之一。瞳距测量不准，容易造成光学中心距离偏差、光学中心垂直偏差等诸多问题，戴这样的眼镜不但不会消除视疲劳，反而会发生视物变形、清晰减弱甚至头晕、恶心、呕吐、眼胀等情况。

误区三、验光设备越先进越好

无论是医院眼科还是眼镜店，进行验光配镜的地方有的使用的是传统视力表，有的则是电脑投影的仪器设备。这种差别让人心里犯嘀咕：会不会设备越简单验光效果越不准确呢?

对此专家指出，电脑投影是比较现代化的设备，受环境中光线的影响比较小;而传统的视力表一定要保证光线充足，达到一定的照明条件。只要符合光照强度，两种验光方法的准确度是一样的，因此消费者不必担心。

还有消费者在正规医疗机构进行验光后，为购买价格便宜的眼镜，往往拿着验光度数到其他地方购买眼镜。对此眼科专家提醒人们，眼镜的制作和验光同样重要，因此最好在专业机构验光后同时依照瞳距配镜，保证眼镜的质量。合格的眼镜应该是戴上后感觉舒适，视物清晰，不感觉头晕。

误区四、散瞳花时间没必要

在很多眼镜店，配镜者都是在验光后直接配眼镜，戴上就走，往往忽视了散瞳这个环节。因为担心流失顾客，或为了提高工作效率，很多眼镜店也会省掉散瞳这个步骤。

对此，眼科专家并不认同，认为散瞳虽然增加了配镜时间，但可以让配镜的度数更准确。散瞳可以帮配镜者确定是否存在假性近视，这样配出来的眼镜度数会更准确。而且，由于人的眼睛有自我调节能力，因此即使是已经近视多年的患者也可能存在假性近视。而以前视力稳定但在近期出现视力下降的、远视的患者，刚刚经历了繁重复习的学生，在配镜前千万不要忽略了散瞳整个步骤，以排除假性近视。一般来说，12岁以下儿童、远视者一般要散瞳3天后才能配镜。其他人散瞳的时间只需要40分钟左右。

专家提醒暑期配镜的学生，配镜前最好到正规医院眼科进行散瞳验光，等到瞳孔缩小至正常后再试镜。尤其是初次配镜的青少年，一定要到专业机构进行验光、散瞳、配镜。

误区五、渐变式镜片人人适宜

一些眼镜店里还有一种渐变式近视镜片，望远处和看近处的度数有差别。这种眼镜片尤其被推荐给眼睛发育还不成熟、近视还不稳定的学生消费者，而且价格比普通镜片要高。销售人员称，这种镜片看近处时主要使用镜片中下部，因此这一部位镜片度数低些;而看远时视力通过的是度数稍高的镜片中部。

不过专家提醒，不是人人都有必要选择这种渐变式镜片，这种镜片也不是对所有人都有保护视力的效果，对有些人来说可能对视力有所伤害。因为这种镜片对眼球的自我调节能力要求比较高，如果眼球自我调节能力有限，存在调节滞后等问题，配这种镜片则不利视力健康。因此配这种镜片一定要先进行专业的眼科检查，看个人情况，即眼球的自我调节能力，如斜视患者就不能配这种眼镜片。

误区六、眼镜功能越多越好

除了渐变式镜片外，眼镜片也被附加了很多功能，如镀膜、抗辐射的、防紫外线等，而且功能越多的眼镜片价格越高。那么，这些功能都是消费者有必要选择的吗?

专家指出，镀膜镜片比较可取，这种镜片可以减少反光，增加看东西的清晰度，还可以保护眼睛和视力。防紫外线的镜片对于防止夏天强烈的紫外线伤害眼睛也很有好处，强烈的紫外线可以造成人的角膜损伤，甚至导致白内障年轻化，老年人受紫外线伤害严重的还可能出现黄斑变性。

专家还提醒家长，给学生配眼镜时还要考虑镜片的材质，眼镜片一般分为树脂镜片、玻璃镜片和水晶镜片。由于儿童青少年比较好动，建议给学生配镜时采用树脂镜片，重量轻而且抗摔力强。

误区七、太阳镜款式重于质量

暑假里很多眼镜店打折推出了样式繁多的太阳镜，虽然质量一般，但很受一些爱时尚的学生青睐。

医生提醒学生，好的太阳镜可以保护眼睛，劣质太阳镜不仅无防紫外线功能，还会使瞳孔长时间扩大，增多进入眼内的光线，加大眼睛损害。因此购买太阳镜一定不要贪图便宜。颜色上也不要追求各种鲜艳或另类的颜色，最好选择茶色、墨绿色等传统颜色，可以更好地保护视力。

此外，近视合并散光的青少年可能因瞳孔扩大而出现球面像差加大影响成像质量，因此也要谨慎选择太阳镜。

误区八、不达1.2就是近视

“有的孩子被查出裸眼视力0.6或者0.8，家长就急着给孩子配镜或是治疗，其实这不是近视。”专家介绍，作为身体的一部分，眼睛也随着年龄增长而发育。

专家解释，正常情况下，3岁儿童有200度的远视，而裸眼视力仅为0.6;8岁儿童有125至150度的远视，裸眼视力为0.8;12岁儿童有75度的远视，裸眼视力为1.0至1.2;到18岁，视力才会达到1.5。

专家说，如果孩子还未发育成熟就配眼镜，反而会导致孩子患上近视。眼科专家建议，从3岁开始到12岁，每半年为儿童检查一次眼睛，建立儿童屈光发育档案。

误区九、重治疗轻预防

“婴儿眼睛的发育，好比搓汤圆，越搓才越圆。”专家说，保护孩子的视力，孕妇要注意多运动，以促进胎儿运动、促进眼球发育。

从孩子出生到3岁，视轴从16毫米长到19.5毫米，而从3岁到18岁的15年里，视轴从19.5毫米只长到23毫米。因此，3岁之前是孩子眼睛发育的关键期，这期间如果能及时发现和医治孩子的眼睛，和3岁之后再治疗，效果会有天壤之别。

误区十、放松就能治疗

传统观点认为，近视眼是由眼的调节功能太强引起的，只要放松调节，就能治疗近视眼。褚仁远教授指出，仅有5%的近视眼是由眼的调节功能太强引起的，而其他患者则是由眼的调节功能迟缓造成的，采用放松治疗很容易加重近视。

“只要到医院用仪器检查一下，就可区分近视原因是眼的调节能力太强还是调节能力迟缓造成的，这样就可以对症治疗。”

误区一十一、近视眼镜度数会越带越深?

专家形象地解释说:"眼睛就像一部照相机,高强度的用眼使眼内部肌肉长期处于紧张状态,并且无法恢复正常。这样远处物体所成的像就无法落在视网膜上,而落在视网膜前。聚焦功能一旦失效,我们就看不清物体,成了近视。眼镜只是一个用来改善视物效果的工具,因此戴

近视眼镜不会使近视程度加重。"

虽然近视眼镜度数不会越带越深,但前提是保持良好的用眼习惯。一些孩子在医院一经诊断发现眼睛近视度数很高后,家长往往非常内疚,觉得应该早点给孩子佩戴眼镜。

"如果真正想要帮助孩子改善视力,还得从病根抓起。"专家提醒：首先要注意用眼卫生,保持正确的读书写字姿势,同时注意合理饮食,多食蛋、鱼、乳、肉、青菜、豆制品等。多运动,课间休息时可做游戏、散步、眺望远景等,使眼的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。

新视界眼科医院配镜中心专家爱心提示：

1、网上购镜当心以次充好

如今网络购物很流行，价格低廉，而且能淘到一些好东西。如今销售眼镜的网点也比较多，而且没有散光的消费者，只要提供近视的度数和瞳距就可以了。不过专家提醒，眼镜也是特殊消费品，在网上购买一定要擦亮眼睛，避免以次充好、损害视力。

2、近视了就该及时配镜

专家指出，在刚刚发现近视的青少年里，有种比较普遍的心理，既不愿接受自己近视的事实，也不愿去配眼镜。即使配了眼镜，出于嫌麻烦或美观等原因也不愿戴。专家指出，近视分假性近视和真性近视，所以需要通过散瞳来鉴别。而一旦确诊是近视，为保护视力要尽快配镜，并在用眼时尽量佩戴眼镜来保护视力、缓解视力疲劳，否则眼睛更易疲劳，视力下降更快。

3、矫正视力不宜太高

有的学生在配近视镜时追求视物的清晰度，甚至希望矫正视力达到 1.5。专家提醒，青少年配近视镜矫正视力不要达到 1.5，否则配镜后可能出现头晕、眼胀、眼睛疲劳等各种情况，一般矫正视力达到1.0或1.2就可以了。

配镜处方原则

配镜处方原则一、远视眼 1.≤3岁的小儿，如远视度数≤3.00D，无明显散光和屈光参差，可先不配镜；＞3.00D，部分矫正。 2.4-10岁，相应视力下限： 4-5岁:0.6；6-7岁：0.7；8岁或以上：0.9；中低度远视，视力正常，可不配镜；凡视力未达到上述视力下限，都应予以配镜，初次配镜度数不宜低于散瞳验光度数的1/2；高度远视，可进行分次配镜；中， 3.7-18岁，属学龄期和青春期，有学习的需求。如近视影响到学习，即使浅度数也予以配镜；配镜度数≤-0.50D的需在备注中注明原因； 4.19-40岁，近视度数趋于稳定，根据用眼需求和适应情况进行配镜，更改配镜处方需谨慎； 5.＞40岁，近视度数会趋于变化，应定期复查； 6.近视眼的配镜度数可根据实际情况，在散瞳验光度数基础上稍作调整，允许比散瞳验光度数高-0.25~-0.50D; 7.假性近视不要配镜，转门诊医生处理调节紧张； 8.中高度近视，如有试戴不适的，可分次配镜； 9.如旧镜过矫：

I如为青少年，处于近视发展阶段，不宜过矫；配镜时应根据实际情况一次性或分次降到验光度数，并向病人及家长充分解释； II如成人过矫≤0.75D，无任何疲劳症状者，可暂不换镜或按旧镜度数配镜；过矫≥1.00D或有疲劳症状者，应根据实际情况一次或分次降到验光度数； III调节紧张明显的转屈光科； 10.近视眼应如何戴镜； -2.50D以下的低度近视，可在视远时戴，视近不用戴； -2.50D以上的近视，建议经常戴镜； 11.有屈光科或眼肌科意见的，按专科意见进行配镜。三、散光眼如果散光的等效球柱镜度为正，类似远视眼，可考虑适当降低正球镜度，保留生理性调节。以下内容仅涉及球镜度的调整，柱镜的处方原则请参见之前所述。 1.单纯远视散光/复性远视散光等效球镜度为正，可考虑降低球镜度，保留生理性调节；应以等效球镜度作为依据：可降低的最大正镜度为等效球镜度，但一般不宜超过等效球镜度的一半；【参考例子】 8岁小儿，验光度数为+2.00×90；等效球镜度为+1.00D，可保留生理性调节，可降低的最大正镜度为+1.00D，但一般不宜超过+0.50D. 假设柱镜足矫，以下处方都是正确的：

综合防控儿童青少年近视实施方案最新版本

附件综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。一、目标到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视

率下降到60％以下，高中生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。二、各相关方面的行动（一）家庭家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据

儿童预防近视眼常识

儿童预防近视眼常识近视是一种眼科疾病，如果没有及时地治疗或预防，可能会加剧近视程度，严重者甚至会导致失明。实践医学表明，患有高度近视的人在年长时，很有可能会患上白内障、青光眼和视网膜受损等导致失明的眼疾。一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到体检机构进行检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大型体检中心或有信誉的眼镜店配镜。最后，由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：

一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康; 二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生; 三要定期到体检机构检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。

治疗近视唯一的方法

治疗近视唯一的方法--药王孙思邈养生法治疗近视唯一的方法--药王孙思邈养生法原理：首先要明确近视眼是我们年复一年认真刻苦练出来的所以只要我们“逆其道而行之” 视力自然就能恢复何为“逆其道”？原来长时间近距离用眼现在长时间远距离用眼原来“目不转睛”现在运目如梭原来不知近视与经络有何关系而“痛则不通” 现在点按揉捏使其“通则不痛” 古圣云大道至简小道至繁斯意如是弥足珍贵无偿奉献以飨读者方法 :站立双腿膝盖微微弯曲下蹲握空心拳拳背（外劳宫）对肾俞穴（腰眼）舌尖轻抵上牙龈有口水随时咽下一按摩摘下眼镜用大指食指或中指点、按、揉、捏睛明攒竹鱼腰丝竹空瞳子廖和承泣穴每一穴位1个八拍或四个八拍时间少可只揉捏睛明攒竹穴二运目

摘下眼镜睁大右眼闭紧左眼左右运目1个八拍或四个八拍上下运目顺时针逆时针转圈运目亦复如是然后睁大左眼闭紧右眼、双眼全睁、双眼全闭运目方法同上按摩运目全部练完后叩齿36或108次乌龙搅海（口腔内正反转动舌头36或108圈）后将口水咽下将双手搓热后搓脸（时间短一二练完后直接做练习六）三按摩加运目摘掉眼镜轻闭双眼边左右、上下、转圈运目边拿捏睛明、攒竹穴一或十分钟此法极其方便在坐车、课间、睡前、醒后都可练习且效果彰显四早看日出晚看香头摘下眼镜握空心拳拳背（外劳宫）对肾俞穴（腰眼）舌尖抵上腭目不转睛凝视日出太阳完全升起呈圆形即停止凝视眼泪擦在眼皮上不能用纸擦掉晚上看香头小孩需家长陪同看香以十分钟为宜两至五米外裸视看方法同上五水中运目

摘下眼镜固定一干净脸盆或口杯洗净乘半脸盆或一杯自来水不能用开水兑温水就用自来水在水中做第二运目全部的练习隔日眼会发红数日自消六极目远眺前五步只能缓解眼部疲劳这是质的飞跃的一步也是道家师傅不传于无道德之人的秘法今即有缘望修身正心克己复礼为盼于清晨日出前日出后各半小时内天已亮但光不刺眼（中午下午光不刺眼时也可以练习晚上不练）摘下眼镜极目远望或白云飞鸽或远山树木或远处楼房选一目标聚精会神凝视努力往清看60秒后马上看自己手掌指纹一条一条往清楚看 20秒后再次极目远眺同上如此反复三至十个来回数日间视力自能快速改善高度近视的人把远眺距离可缩短先看三至五米外之物体60秒马上看手纹视力改善后再慢慢加大远眺距离只要坚持不懈摘掉眼镜有日可待

儿童近视最佳治疗方法

儿童近视最佳治疗方法近视是指以视近物清楚，视远物模糊为主要表现的眼病。如今，很多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采取其他的治疗方法。其实，近视眼是可以治疗的，那么得了近视眼怎么办？近视眼治疗方法有哪些？下面我们就一起来看看吧！儿童近视最佳治疗方法造成近视的原因因素有哪些一、长时间不科学地用眼：儿童或青少年在读书或写字时眼睛与书或字的距离常在33厘米以内，其视角与桌面(或书面)不成90度角或躺着看书等都可引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。二、眼营养的缺乏：许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这种习惯可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视。

三、受到光色的刺激过多：儿童和青少年若常去游戏厅、歌舞厅等娱乐场所或长时间地上网，会使眼睛受到这些场所的光、色等理化刺激，从而易患假性近视。四、对屈光不正性弱视的治疗不及时：一些患有屈光不正性弱视的儿童或青少年若治疗不及时，也会引发假性近视。儿童近视最佳治疗方法恢复视力的最好方法真目明由于中药的独特的药理作用，对于慢性反复性的疾病，疗效很好，对于保护视细胞，稳定和提高视力，对阻止病情的复发，瘢痕的修复，防止另眼病情发展。尤其对陈旧性出血及渗出的吸收，尤为专长。能够整体调整人的机能，并且毒副作用极小。儿童近视最佳治疗方法【最好的方法是什么】：如果您还有什么疑问，还可通过百度搜索：真目明眼睛潜能激活膏效果怎么样/真目明眼睛潜能激活膏在哪购买/真目明眼睛潜能激活膏多少钱真目明眼睛潜能激活膏治疗近视吗/治疗近视真目明眼睛潜能激活膏/真目明眼睛潜能激活膏治疗眼睛干涩/真目明眼睛潜能激活膏如何使用/等来了解真目明眼膏。【真目明眼睛潜能激活膏】优势：

(完整版)近视防治指南 .doc

近视防治指南近年来，我国近视发生率呈上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。流行病学调查发现，病理性近视视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。为做好近视的防治工作，制定本指南。一、近视的定义、分类、临床表现和诊断要点（一）定义人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。（二）分类 1.根据屈光成分分类：（1）屈光性近视：主要由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常，屈光力超出正常范围，而眼轴长度基本在正常范围。（2）轴性近视：由于眼轴延长，眼轴长度超出正常范围，角膜和晶状体等眼其他屈光成分基本在正常范围。 2.根据病程进展和病理变化分类：（1）单纯性近视：大部分患者的眼底无病理变化，进展缓慢，用适当的镜片即可将视力矫正至正常，其他视功能指标多

属正常。（2）病理性近视：视功能明显受损，远视力矫正多不理想，近视力亦可异常，可发生程度不等的眼底病变，如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜，可发生形状不规则的白色萎缩斑，或有色素沉着呈圆形黑色斑（Fuchs斑）；视网膜周边部格子样变性、囊样变性；在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常人相比，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性要大得多。常由于眼球前后径变长，眼球较突出，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。伴有上述临床表现者为病理性近视。 3.根据近视度数分类：低度近视：-0.50D～3.00D；中度近视：-3.25D～6.00D；高度近视：＞-6.00D。（三）临床表现与诊断要点需要综合考虑视觉症状、屈光度和屈光成分等，还要考虑到双眼视功能、近视性质、近视进展速度以及近视并发症等，具体如下： 1.远距离视物模糊，近距离视力好，初期常有远距离视力波动，注视远处物体时眯眼。 2.通过客观验光和主觉验光确定近视，并确定度数。 3.近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状，并可发生程度不等的眼底改

胡涂医治近视眼的方法

有人试过胡涂医治近视眼的方法吗？这星期六准备来验证一下，就是不知道要多长时间能好啥方法呀？能否发上来看看准备：大的不锈钢图钉两个（找最大的那种：），一个订在坐下时与眼睛同高的墙上，另一个订在站立时与眼睛同高的墙上。如果不需要坐着练习的，可以只订站着用的一个即可，反之亦然。先讲站式： 1）于距离图钉两三米远的地方，两脚略宽于肩，松静站立，双手环抱于胸前15－30 厘米处（仿佛抱着一个大气球），手心向内。 2）两眼“目不转睛”地盯着墙上的与站姿同高的那个图钉。 3）边盯着边默念（可以出声，可以不出声）这句口诀：“无垢清净光，风光利。慧日破诸暗，麻热胀。” 反复念108 遍。不用多久，很多人会泪如泉涌，不可以停下来，等念够108 遍再停下来。4）念够108 遍后，若还“挺得住”，可再加多108 遍，若还挺得住，可再加108 遍，依此类推。最后停下来时，先搓热双手，然后捂住双眼（闭目），3 分钟左右。坐式：端坐于硬凳子上，坐在凳子的前三分之一处，两脚平吸地板。其它与站式完全相同。坐式适合年老体弱者（不愿意承认自己老的，就老老实实站着吧：）。那你就坚持练呗，，练完了又戴眼镜会不会没效果牛仔空缠禅空！(6730072) 10:12:41 练了再谈有没有效果总有个过程吧两眼“目不转睛"的盯任何东西时间长一点都会泪流满面的是的牛仔空缠禅空！(6730072) 10:15:38 你有更好的办法？试过，有效但要坚持我没坚持，所以回原地了贵在持之以恒真的有人练此法甩掉了眼镜 10:17:09 春天练，最好了我就希望能甩掉眼镜，那现在就是练的好时候了其实如果住得高找远处的一个点望，尽量不眨眼，目不转睛，每次十分钟，近视会好很多有时间就望如果住得不高，就尽量找个远的地方望如果真是目不转睛一两分钟就泪流满面了 1) 10:22:21 真的吗可以治疗近视啊

治近视的秘方

治近视的秘方！1000度近视降到只有200度，担心以后找不到... 药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎. 服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）<成份解说龙眼肉: 龙眼肉和眼睛水晶体都有同样的两个特性一. 都是透明的二. 都具有可塑性(此点乾的桂圆更明显) 这两种特性都不容易在其他的水果中发现到，唯一比较接近的是葡萄，但还是没有龙眼肉那麼强。龙眼肉就好像一块具有弹性的隐性眼镜，因此我们有理由相信龙眼肉是眼睛水晶体的半成品，只只要身体吸收到龙眼肉，身体就可以对其作某种程度的加工，再用此加工后的材料来维修受损的水晶体。龙眼核: 在此方中，龙眼核和龙眼肉同样重要，至於为何，该医师没有解说。可能是龙眼核具有生產龙眼肉的DNA吧。既然他外甥的这一个案中有用到龙眼核，而且是那麼有效，所以我们还是加入龙眼核好了，免得效果打折，再者除非您是买桂圆，否则您买乾龙眼一定都的，没有理由故意丢掉核不用。枸杞: 本方的主药是龙眼，不是枸杞，枸杞是用来制衡龙眼的燥热，只使用龙眼则可能会对那些体质原本就是燥热性的人產生火上加油的影响，為安全起见，还是加入枸杞比较好。有人说枸杞是温的，何以能制衡龙眼? 那不对，是后人把药性乱改，搞歪真理了。我们来看看神农本草经怎麼说: 枸杞苦寒，主五内邪气，热中，消渴，周痹，久服坚筋骨，轻身不老。神农本草经明明就说枸杞是寒的，而热中和消渴都是热症，而且枸杞是冬天开花结子的，即使是在雪地上也可以生长，枸杞是寒的，绝对可信。而枸杞的外表红色，具有"点灯"的效果，可让人的眼睛明亮。

第六章验光配镜处方原则 Microsoft Word 文档

第六章验光配镜处方原则第一节近视眼镜处方准则一、近视眼及处方特点：近视眼是外界平行光线进入眼球后，焦点落在视网膜之前的一种情况。这段差距是不可能通过眼自身的调节作用来弥补的。因此配镜的目的就是用镜片的屈光能力来弥补这段差距。二、在近视镜处方时，要充分注意睫状肌调节痉挛的存在。要知道调节痉挛不仅见于青少年也见于成年人，不仅见于轻度近视，也见于高度近视，因此要特别注意防止度数偏高。三、从未戴过眼镜或一次增加度数较多者要注意睫状肌调节力不足。要注意查近视力，防止看近困难。四、青少年学生根据不同情况配0.8—1.0的视力的最低度数。五、为了减轻调节负担，减轻近视度数发展，青少年学生在不同距离，宜配戴不同度数的眼镜，或者配戴渐进镜。六、成年人配近视镜，若是近距离工作较多的人，度数应略低一点。七、高度近视配镜应强调主觉验光，如果视力出入不大，应尽量取低一点，或者先按近视力选择度数。八、、-8.0D以上的高度近视一般都有较明显的眼底病变存在，常常不能矫正到正常视力（加小孔镜可鉴别）九、高度近视可以取由低到高逐步到位的方法。十、青少年学生裸眼视力不到0.6者最好经常配戴。十一、外隐斜的近视度数可以略高一点。如果是显性外斜视可以试行超强度矫正，一般可增加1D-5D 平均2.5D。十二、近视镜矫正的一般原则 1.浅度近视（AC/A偏低）完全矫正。 2.近视十集合过强（AC/A偏高）低度矫正。 3.近视十集合不足（AC/A偏低）完全矫正。 4.近视十外隐斜（AC/A偏低）强度矫正 5.近视十外斜视（AC/A偏低）超强度矫正。十三、青少年学生近视配镜处方应过5关。 1.一减：减-0.25D 2.二加：加-1.5D 3.三平：平衡双眼视力 4.四问：“问”眼胀否，能否看近。 5.五走：走路时有无不适。第二节远视眼镜处方准则一、远视眼及处方特点远视眼是外界平行光线进入眼球后焦点落在视网膜后面的一种情况。它的特点是可以动用眼自身的调节功能把焦点向前移位。配镜的目的并不是完全依靠镜片把焦点移到视网膜上来，而只是弥补调节的不足或者是改善调节与辐辏的紊乱关系。二、远视成分分析

2021版防蓝光眼镜预防儿童近视

2021版防蓝光眼镜预防儿童近视 By learning safety knowledge, we can have a deeper understanding of the importance of safety knowledge in daily life. Safety is closely related to life and life. ( 安全常识) 单位：_______________________ 部门：_______________________ 日期：_______________________ 本文档文字可以自由修改

2021版防蓝光眼镜预防儿童近视现如今，手机、电脑、PAD等各类电子产品已经成为我们日常学习和生活娱乐的必需品，一些幼儿也早早地开始接触到这些电子产品。“长时间盯着电子屏幕，孩子近视怎么办？”不少家长对此颇为担忧。为了保护孩子稚嫩的眼睛，很多家长开始关注各类护眼产品。而近期，一种宣称“能防蓝光、防辐射、甚至能防近视”的防蓝光儿童眼镜在家长圈里流传开来。防蓝光眼镜是否能达到商家宣传的效果？就此，北京青年报记者采访了眼科专家。现象宣称可预防近视防蓝光眼镜热销 “在这个电子数码时代，蓝光的污染已成为社会常态，高能

蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，这是导致孩子近视的主要原因。”目前，一种宣称“防蓝光、防辐射、防近视”的防蓝光眼镜在家长圈流行开来。 “我也是听别人推荐的，说是2至12岁的孩子都能佩戴，没度数，就是为了防电子产品的蓝光。”宝妈小凡日前花了252元，给孩子挑选了一副儿童防护眼镜。“只在看电子设备时使用。它标注称蓝光阻隔率25%，紫外线阻隔率99.9%。”小凡介绍道。北青报记者检索发现，不少售卖防蓝光眼镜的商家表示，“蓝光是生活中常见的一种对眼睛有破坏的光线，大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。蓝光和紫外线有着相同的杀伤力，均属于高能量光线，但只要一副防蓝光眼镜就能轻松应对，不但能防蓝光、防紫外线，还能防辐射，保护眼睛、预防近视发展。” 有商家还宣称高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，而这是导致孩子近视的主因，特别提到“小于12岁的儿童，更容易被UVA/UVB波段的蓝光损坏，会出现眼

教大家不用戴眼镜,治疗近视的好方法

教给大家不用再戴眼镜的好方法这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。 1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。 5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，

一个老中医的建议,近视眼都进来看看

一个老中医的建议，近视眼都进来看看来源：王曦的日志首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？-------------------------------------------------------------- 转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) -------------------------------------------------------------- 老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏) -------------------------------------------------------------- 治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们中医观点: 转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？

中医治疗近视的六种传统手法

中医治疗近视的六种传统手法近视眼在现代来说一点也不陌生，很多年轻人就有近视眼，一副眼镜挂在鼻梁上，甚至有小孩也出现近视现象，近视眼给人们带来很多的不便，发现患有近视一般先想到的就是配镜，配镜可以起到矫正的作用，但不能得到治疗，如果想去除近视眼，还有一些方法，现在有人说中医也可治疗近视，这到底是怎么回事呢? 方法1：中药治疗优点：中医治疗近视眼主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。研究发现，该药的疗效与近视的轻重程度密切相关，近视程度越轻，临床治愈率和显效率越高。缺点：大多的中药对假性近视疗效明显，但对真性近视有效的方剂较少，对此有待进一步研究和提高。方法2：针灸治疗优点：针灸疗法防治近视是行之有效的方法之一，已得到了广泛的应用。在针灸诸法中，以梅花针叩刺与耳穴压豆操作简单，使用方便，而临床采用较多早期治疗系在传统穴位上进行扎刺，如有报告认为针刺翳明穴，在173只眼中，其总有效率高达91.9%，几乎原有的病眼视力均有不同程度的视力改善。当时，人们还发现，从针刺此穴开始到退针之间的30分钟的过程中，视力即有不同程度的改善，说明针刺对近视眼的疗效迅速而确切。缺点：就现有经验看，针灸治疗青少年近视眼，近期疗效是确切的，但远期效果尚不够满意，而机理研究则有待进一步深化。问题是远期疗效还不理想，多有复发现象。近视的预防和假性近视的治疗方面有一定的效果，但是对真性近视没有确切肯定的疗效。方法3：耳针疗法优点：用耳针防治近视是近几年来国内广泛应用的有效疗法之一。耳针疗法种类很多，用于防治近视眼的方法有：耳穴针刺、耳穴埋针、耳穴贴压、耳穴按摩4种。具有效果良好、简便易行、易于掌握、无毒副作用等优点，尤适用于学校、家庭、基层医院防治儿童、学生之近视眼，受到社会各界和广大医务工作者的欢迎。所以，了解该疗法的机制，掌握其操作方法及注意事项有重要的现实意义和实用价值统计表明，所报告的近5000例患者中，疗程由12天至半年，其疗效达到67.2%～100%的总有效率，治愈率为10%～30%之间。缺点：远期疗效不明确。方法4：点穴治疗优点：能够缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缩短球距，所以对多数青少年近视眼有治疗作用，使其视力有不同程度的提高。缺点：远期疗效不明确。方法5：穴位按摩方法优点：通过选经取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节，改善眼部组织的血液循环和代谢，恢复眼肌的生理调节并加有麝香透皮吸收，从而获得局部和全身综合调整，以恢复眼球的正常生理功能。该方法简便易行，保健效果确切，改善提高视力，保健效果明显。缺点：必须由专业人员的正确按摩才行。作为家长和学生本人不可能正确掌握穴位按摩知识，即使本人做穴位按摩，也达不到按摩力度，所以很难达到防治目的。一般专业人

(完整版)预防近视宣传知识

预防近视宣传知识据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远模糊。眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。希望同学们平时能注意以下几个方面：第一、连续用眼时间不要过长，每隔1小时左右要休息5分钟。第二、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。第三、不要在强光或太暗的光线下读写。第四、不要躺着阅读。第五、不要在非静止状态下阅读，如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。第六、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。第七、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含VA 含VC、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。对于已经确诊为近视的同学来说，及时验光，配戴合适的眼镜是最好的办法。要提醒同学们的是：一定要到正规眼镜店或医院去验光，以确定适合你的眼睛的度数，否则，度数过小或过大，不仅矫正后的视力效果不好，而且还会加深近视的程度。减少近视的关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点： 1.注意用眼卫生看书、写字姿

改善近视的好方法

教大家不戴眼镜这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。 1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

古代治疗近视眼偏方

古代治疗近视眼偏方古人对读书的苦深有体会啊，认为读书会伤肝损目。而现代不仅读书会伤肝损目，玩手机、玩电脑、看电视都会伤肝损目，现在近视眼是越来越多。那么古人是如何看待近视眼?又是如何治疗近视眼的呢?下面由为大家介绍古代治疗近视眼的偏方，希望能帮到你。治疗近视的穴位1 肝俞。治肝虚目不明，肝俞二百壮，小儿斟酌可灸一二七壮。 2 水泉。主治：目茫茫，不可以远视。 3 目窗。主治：头旋目痛，远视不明，面肿，寒热汗不出。 4 精明。目远视不明……精明主之。 5 承光。主：青盲，远视不明。 6 瞳子髎。主：青盲，无所见，远视茫茫，目中生肤白翳。 7 承泣。主：目不明，泪出眵，瞳子痒，远视茫茫。近视眼食疗方1 《本草纲目》：青羊肝，不能远视，同葱子末，煮粥食。 2 《普济方》：目难远视，肝虚也，猪肝一具(细切，去皮膜)，葱白一握，用豉汁作羹，待熟下鸡子三个，食之。 3 《本草述钩元》：不能远视。羊肝一具，去膜，细切，葱子一勺炒。为末，以水水熟，去滓，入米煮粥食。其他治法

《串雅外编》洗头明目：凤眼草，即椿树上丛生荚也。烧炭淋水洗头，经一年，眼如童子。加椿皮炭尤佳。《外治寿世方》明目枕：荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花同作枕。至老目明。《厚生训纂》：绿豆治病，则皮不可去，去皮壅气，作枕明目。枕内安麝辟邪，安决明子、菊花明目。所以，枕头里放菊花、绿豆、决明子，都可以达到明目的效果。养眼法《三元参赞延寿书》：早起以左右手摩肾，次摩脚心，则无脚气诸疾。以热手摩面，则令人悦色，以手背揉眼，则明目。《山居四要》：五更两手擦摩令热，熨腮去皱纹，熨眼明目。《导引经》云：平旦，以两手掌相摩令热，熨眼三过;次又以指搔目四眦，令人目明。还有一个明目的方法是：“节其酒色，冬夜卧暖，睡醒开目，转睛四十九遍，永无眼疾。” 保护眼睛的秘方，大家可以试一试养脑明目每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。熏蒸调目历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、

云南省综合防控儿童青少年近视实施办法

云南省综合防控儿童青少年近视实施办法（送审稿）儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我省儿童青少年近视形势与全国基本一致，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题，必须引起高度重视。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。为贯彻落实《教育部等八部门关于印发<综合防控儿童青少年近视实施方案>的通知》（教体艺〔2018〕3号）精神，切实开展综合防控儿童青少年近视工作，结合云南省实际，经省人民政府同意，现提出以下实施办法。一、目标到2023年，力争实现全省儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.8个百分点以上，近视高发州市每年降低1.5个百分点以上。到2030年，实现全省儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下，国家学生

体质健康标准达标优秀率达25%以上。二、各相关方面的行动（一）家庭家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生和发展。增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成周末、寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要

儿童青少年近视预防手册完性版

儿童青少年近视预防手册完性版 Prepared on 21 November 2021

儿童、青少年近视预防手册（完整理性版）深圳市眼科医院斜视与小儿眼科主任医师首席专家刘春民博士一、近视概述近视是一种发病率很高的眼病。近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。在美国，多项研究显示成年人群中近视的患病率为25％，女性比男性更早出现且患病率更高，白种人比黑种人的患病率更高，而在中国和日本更有高达50～70％的患病率。我国近视发病率已从1998年的世界第四位上升到目前的第二位，并且还在不断地上升。据国家教委和卫生部的调查显示，我国近视眼疾病的患者人数已达4.3亿，占总人口的33.6％，而且呈现出“总体人数越来越大，初始患者年龄越来越小”的明显增长趋势。我国青少年近视发病率高达60%-70%，居世界前列。其中小学生近视发病率为30－40％，中学生为40－50％，大学生更高达60－70％。而在主要大城市，青少年近视发生率已高达70%以上，并且近视发病率还以每年10%的速度增长。我国近视眼居世界第二位，人数居世界之首。

青少年近视城市的患病率明显高于农村，其中大城市高于小城市，小城市又高于农村地区。而在城区学校，重点班明显高于非重点班。这说明近视发生率与用眼量有关，而与营养关系不大。青少年期，近视眼的患病率随着学年或年龄的增加而急剧上升。我们的调查基本与国内其他学者的结果一致，即女生比男生近视眼患病率高，女生发病时间早于男生，且近视程度较男生为重。这似乎提示除女生发育较早等内在原因外，可能还与女生学习较为刻苦，用眼较多，户（或课）外活动和体育锻炼较少有关。高度近视眼底病变是第四位常见的致盲病因，约占 8.8％，在美国估计有5.6％的学龄儿童失明归咎于近视。我国青少年因近视致盲人数已达30多万人。随着知识经济的到来和科学技术的发展，人们用眼的频率和强度越来越大，特别是青少年由于长时间阅读、使用电脑、看电视、玩电子游戏等，而引起用眼过度，出现眼干、眼涩、眼胀、眼痛、怕光、视力模糊、视力降低、失眠或记忆力减退等视疲劳症状，若得不到及时的治疗，久而久之极易变成近视眼。因此，近视的研究和防治是一个相当重要的问题。

治疗近视眼的秘方_眼

药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）枸杞 xx 成茶，煮法：以上叁味适量。龙眼核不必打碎。每天喝，服法：就当一般茶来喝就好。至少连喝两个月。没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。包括近视，疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题。远视，散光等等。只用龙眼肉，重点：一定要用龙眼核。则效果折半。效果最佳。因为病在头部，建议：请饭后喝。而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的煮成粥食用，治疗近视良方：黑芝麻、枸杞子各三十克、白米六十克。可以治疗近视。维护视力的4 种锻炼方法一、转眼法或坐或站，选一安静场所。全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6 圈。总共做4 次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法

或坐或立，选空气清新处。全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9 次。三、熨眼法全身放松，此法最好坐着做。闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3 5 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法倒入温水，先将脸盆消毒后。调节好水温，把脸放入水里，水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。做这一动作时，若感到呼吸困难，无妨从脸盆中抬起脸来，外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。正确的视觉恢复的闪现技巧：养成xx 的习惯，这里指的xx 是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。