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高血压患者的健康教育指导

高血压患者的健康教育指导
高血压患者的健康教育指导

高血压患者的健康教育指导

高血压是最常见的心血管病,不仅患病率高,而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。我国XXXX年成人高血压患病率为18.8% : 1]。目前我国的高血压患病率有继续增加趋势,而且知晓率、治疗率、控制率低。长期血压增高会造成心、脑、肾(靶器官)的损害,因此合理的饮食、用药及健康的生

活方式能有效地控制血压,明显降低靶器官受损的危险性[2]。我院对高

血压住院患者采取以下健康教育,起到了良好效果。

1饮食指导

高血压是由多种发病因素综合影响的结果,其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多, 食钾、钙过少,饮酒过度等,这些都是引发高血压的膳食因素,故高血压患者合理选择饮食十分重要。

1.1三餐高血压患者饮食要定时定量,不应暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物,如鱼、瘦肉、豆类及豆制品;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,烧菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等。

1.2低盐高钾高血压患者都要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2?6g,烧菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃;

钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以可以多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

1.3维生素维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素C能降低胆固醇,故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

总的来说,饮食原则为:少食多餐、少盐多钾、少荤多素。

2健康的生活方式

高血压患者除了选择膳食外,健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效。

2.1适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素,具有巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质,还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原则。

2.2戒烟限酒高血压患者还应戒烟限酒,因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺,弓I起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病;大量饮酒不仅可引起血压升高,也是脑出血的诱发因素之

。男性每日饮酒不超过30ml (酒精),女性和低体重者不超过15ml : 3]。

2.3心理平衡高血压是一种身心疾病,心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高,因此高血压患者考试,大收集整理应保持平静的心境, 避免情绪激动及过度紧张、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐,将压力宣泄;适当加强自身修养,保持乐观情绪,多听音乐,经常学习对自己健康有益的保健方法,消除社会心理紧张刺激,保持机体内环境的稳定,以利于维护血压的稳定。

3用药指导

药物治疗是目前控制高血压的主要方法,并且越早得到及时、正确的治疗,高血压所带来的危害就越小。世界卫生组织(WHO)推荐的降压药物主要分为6类:利尿剂、P受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、a受体阻滞剂,这6大类药物均可以被选择为降压的一线药物,由于各类降压药物

作用特点不同,故选用时应根据每个高血压患者的具体情况,因人而异遵循以下原则。

3.1逐渐降压除高血压急症以外,降压以在数日、数周内逐渐降低为佳, 特别是老年人,以及有高血压病史多年的患者,其机体已经适应了高血压目前的水平,突然降低反而无益。

3.2治疗因人而异高血压患者大多数是老年人,而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变,进而影响了药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程,因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定,不能盲目一概而论。

3.3随服药时间的延长,逐渐增加剂量加量后不能有效地控制血压,则以2种或3种以上药物联合;从单药开始,阶梯加药及联合用药,首先选择单味药从小剂量开始,随着使用时间加量,大多数高血压患者需联合用药来达到目标血压,用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物,高血压病的药物治疗是长期的,血压达到目标血压后应坚持服药,最有效地控制血压。还应根据强适应证合理选药[3]。加强随访。

总之,对高血压患者进行系统的健康教育,让患者了解更多的高血压相关知识,使患者积极主动去改变生活方式,拥有健康心理,接受早期、正规的药物治疗,从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率,而达到高血压的一级、二级预防。

护士在临床工作中对高血压病人的健康教育

护士在临床工作中对高血压病人的健康教育【摘要】目的探讨高血压病人的健康教育,降低心血管疾病的发生,以达到提高生活质量的目的。方法学2007年9月至2008年5月,对来我院治疗的150例高血压病人进行健康教育,给予心理、药物、饮食指导。结果高血压患者在健康教育前后,对相关知识的知晓率,由健康教育前的20%提高到健康教育后的80%。结论通过对高血压病人的健康教育,提高了病人对相关知识的认知率,起到了预防疾病,减少并发症的发生,提高了生活质量及生存率。 【关键词】临床工作高血压健康教育 目前高血压病人日益增多,长期血压升高,成为多种心血管疾病的重要危险因素,并影响重要脏器,如心、脑、肾的功能,最终导致这些器官的功能衰竭。因此通过护理人员有计划、有目的健康教育过程,使患者了解和增加疾病的相关知识,提高自我保健意识,改变不良生活方式,防止各种并发症的发生和发展[1]。所以护士在临床工作中对高血压病人的健康教育是非常必要的。 1临床资料 2007年9月至2008年5月,来我院治疗的高血压的病人150例,按国际统一诊断标准确诊[1],其中男性80例,女性70例,年龄40—65岁,病程3个月至9年,初高中以上学历120例。 2方法 2.1群体教育:护士将高血压病人集中在一起,采取讲课和座谈会的方式,每周1次,每次2小时。向患者讲解高血压病的相关因素、

危险因素、诱发因素,饮食控制及注意事项。

2.2个体教育:护士通过发放调查问卷,以了解患者的生活习惯,针对患者的不同情况进行个别教育。让患者了解自己的病情,坚持服药,减少并发症。 2.3随机性教育:护士根据患者住院期间出现的问题及时指导,根据患者的接受能力讲解疾病的知识,对其进行心理疏导,使其以积极的态度应对疾病。 3健康教育指导 3.1护士向病人及家属解释引起高血压的生物、心理、社会因素及高血压对健康的危害,坚持长期的饮食、运动、药物治疗,降血压控制在接近正常水平,以减少对靶器官的进一步损害[2]。 3.2护士要指导病人坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食,限制动物脂肪、内脏,补充适量蛋白质,多吃新鲜蔬菜、水果,防止便秘。肥胖者控制体重,减少每日总热量摄入,养成良好的饮食习惯。 3.3改变不良的生活方式。劝戒烟,限饮酒,劳逸结合,保证充分的睡眠,学会自我心理调解,保持乐观情绪。 3.4根据年龄及病情选择慢跑、快走、太极拳、气功等运动,当运动中出现头晕、心慌、气急等症状时应就地休息。适当运动有利于大脑皮质功能恢复,还能增加病人对生活的信心。 3.5护士要告诉病人及家属有关降压药的名称、剂量、用法、作用与副作用,并提供书面资料,教育病人服药剂量必须遵医嘱执行,不可随意增减药量或换药。教育病人或家属出院后定时测量血压并记录,定期门诊复查,若血压控制不满意或有心动过缓等不良反应,随

健康教育活动方案

健康教育活动方案 一、指导思想: 健康教育是学校教育的重要组成部分,为更好地贯彻执行教育部《中小学健康教育指导纲要》,进一步提高广大师生健康意识和疾病预防能力,全面推进学校健康教育工作,牢固树立健康第一的指导思想, 努力推进健康教育工作的发展,增强学生健康意识,提高学生健康水平,特制定学校健康教育实施方案。 二、活动主题:健康伴我行 三、活动目的: 传授健康知识,培养学生良好的卫生习惯和生活方式,监测学生健康状况,改善学校卫生环境和教学卫生条件,加强学生常见病的预防和控制,提高学生的健康素质。 四、活动对象:四川省宜宾市职业技术学校全体学生 五、活动内容: 活动涉及健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健四个方面的内容。

八、活动安排: 1、4月举办健康教育讲座。以普及学生健康素养基本知识技能和预防传染病、慢性病、多发病为重点内容,引导学生学习和掌握健康知识及必要的健康技能,促进学生身心健康。要求在校园宣传栏或黑板报上有相应的教育宣传,营造一定的宣传气氛。 2、5月发放健康教育资料。一是发放印刷资料,包括健康教育折页、健康教育处方和健康手册等。二是播放音像资料,包括录像带、VCD、DVD等视听传播资料。 3、6月举行一次健康知识手抄报比赛。 4、9月针对新生进行心理健康问卷调查,了解学生的心理健康状况。 5、10月开展健康咨询活动。联系医院专家走进校园进行现场健康咨询活动,提高广大师生的卫生意识和自我保健能力。 6、11月举行一次健康教育知识竞赛。 7、12月开展卫生创建与检查评比活动。学校教育处对各班级的卫生工作进行检查、评比,不断提高环境卫生质量。 8、1月切实作好健康教育的评价工作,各专业部认真开展自评。 九、其他要求: 各专业部各班级要高度重视学生健康教育工作,根据学校的活动安排

完整word版,高血压健康教育内容

高血压健康教育 高血压患者的健康教育主要是指针对高血压患者个体存在的危险因素,指导患者采取相应的非药物干预措施,包括改善生活方式,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯,达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病的发病危险。 (1)高血压患者合理膳食健康教育 ①减少钠盐:世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。通俗地讲就是一斤盐一个人可食用3个月左右。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。 ②减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质:建议改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。总脂肪<总热量的30%,饱和脂肪<10%,蛋白质占总热量15%左右,动物蛋白占总蛋白质20%。肉类50~100克,鱼虾类50克,蛋类每周3~4个,奶类每日250克,每日食油20~25克,少吃糖类和甜食。

③注意补充钾和钙:膳食中应增加含钾多、含钙高的食物,如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。 ④多吃蔬菜和水果:增加蔬菜和水果摄入。新鲜蔬菜每日400~500克,水果100克。 ⑤限制饮酒:提倡高血压患者应戒酒,因为饮酒可降低降压药物的药效。建议男性如果饮酒,每日饮酒的酒精量应少于20~30克(约合40度白酒1两),女性则应少于10~15克(约合40度白酒半两),孕妇不宜饮酒。 (2)高血压患者体力活动健康教育 高血压患者应保持适当的体力活动。运动包括有氧、伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、游泳、气功及跳舞等。运动强度须因人而异,按科学锻炼的要求,运动强度可以心率作为指标,运动适宜心率可用运动时最大心率为180或170减去平时心率,或采用最大心率的60%~85%作为运动适宜心率。运动频度一般每周3~5次,每次持续20~60分钟即可,也可根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件等而定。如运动后自我感觉良

癌痛患者的健康教育完整版

癌痛患者的健康教育标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

癌痛患者健康教育 一、教育评估 身心状况:了解患者疼痛的强度和性质,其心理状况如何,是否焦虑,恐惧,家庭经济情况如何。 学习要求:了解患者对癌痛的认识;是否可准确评估疼痛程度及按时给药; 二、教育目标 教育对象能够: 对癌痛有一定的认识;可准确评估疼痛程度及按时给药;焦虑程度缓解,休息睡眠质量好;可复述出院后注意事项。 三、教育内容 1、癌痛原因及影响因素 癌痛原因: ⑴癌症本身引起的疼痛:由于癌组织生长侵犯了组织器官,压迫神经,阻塞血管,引起机体疼痛。 ⑵抗癌治疗可引起的疼痛:化疗、放疗引起的粘膜炎。 ⑶非癌症引起的疼痛:癌症患者常会合并其他疾病,如:通风,关节炎等。而且常常有两种或两种以上的疼痛。 ⑷与癌相关的疼痛:由于癌症并发症引起的疼痛。

癌痛的影响因素: 肿瘤生长早期一般不引起疼痛,当其生长速度较快,压迫和侵犯了神经和器官才会引起疼痛。同时某些癌肿会分泌一些激素样化学物质,加上肿瘤代谢物及坏死组织,会致敏一些化学感受器和压力感受器,从而引起神经组织发生病理生理的改变,不但能够引起机体疼痛,而且还会引起感染、发热、使机体消耗增加,病情恶化。这些都是影响癌痛的因素。 2、心理指导 癌痛,限制患者的活动,减少食欲,影响睡眠,严重的会产生焦虑、恐惧、抑郁等不同程度的精神障碍,给家庭增添精神压力,增加经济负担,个别患者甚至还有轻生的念头。护士应建立良好的护患关系,病人面前始终都要表现出语言大方得体,举止端庄沉稳,工作认真负责,给患者以信任感和安全感;主动热情关心病人,抽一定时间陪伴病人,倾听其诉说心中的焦虑,并表示理解和同情,消除其孤寂感,让其体会到他并不是孤立地承担痛苦;让患者认识到,疼痛是机体与病魔作斗争而表现的保护性反应,说明机体正处在调整状态,疼痛感是暂时的,只要打败病魔,疼痛自然消失,鼓励患者增强侠心和信心;另外亲人的关心对患者至关重要。指导家属要积极配合医护人员,给病人以安慰、鼓励和支持,使患者从精神上摆脱对疼痛的恐惧和害怕,增加对生活的希望。 3、癌痛的评估方法 癌痛量化评估通常使用数字分级法(NRS)、面部表情评估量表法及主诉疼痛程度分级法(VRS)三种方法。 ⑴数字分级法(NRS):使用《疼痛程度数字评估量表》(见图1)对患者疼痛程度进行评估。将疼痛程度用0-10个数字依次表示,0表示无疼痛,10表示最剧烈的疼痛。交由患者自己选择一个最能代表自身疼痛程度的数字,或由医护人员询问患者:你的疼痛有多严

最新2021学校健康教育工作计划怎么写

2021学校健康教育工作计划怎么写 过去的工作已经告一段落了,做好工作计划有利于今后工作的实施和工作的重心。以下是为大家准备的《20xx学校健康教育工作计划怎么写》,供您借鉴。 20xx学校健康教育工作计划怎么写 为完善学校健康教育工作,提高师生健康水平,根据《学校卫生工作条例》、《中小学健康教育指导纲要》,特制定xx镇中心小学20xx年度工作计划。 一、指导思想 牢固树立健康第一的指导思想,以提高师生健康素质为目标,规范公共卫生行为,增强健康防病意识,倡导文明健康生活方式,提高学校健康教育工作水平。 二、健康教育领导机构 组长:张荣余 副组长:钱光明、滕晓斌、朱再胜、聂德贵 成员:张治华谢群桂兰兰张云 章新闻陈婷婷 三、目标任务 1、按照《中小学健康教育指导纲要》确定的目标和基本内容,全面开设健康教育课程,每学期安排67课时的健康教育学科教学,开课率达100%。做到开课率、课时、教材、教师和教案、考核和评价五落实。 2、将健康教育纳入学校教学计划。各校按照《中小学健康教育指导纲要》要求的健康教育内容为主,包括健康行为与生活方式、

疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险等五个领域。结合学段、地域、季节及学校实际,有针对性地安排教育内容,确保健康教育工作计划性强,针对性突出,教育成效明显。 3、结合实际积极组织健康教育任课教师认真学习钻研教材,制定好教学计划,坚持集体备课,开展校本培训,提高课堂教学质量。 4、和其它学科结合,如在体育课教学中渗透个人卫生习惯教育、运动与健康、青春期教育,在科学课中渗透环境卫生和人口教育,在思想品德、体育与健康课中渗透心理健康教育等,使学生接受健康教育率达100%,健康知识知晓率和健康行为形成率达到95%以上。 5、把血吸虫病、碘缺乏病等地方病防治知识列入健康教育内容,血防等地方病知识教育每学期安排2-3课时。 6、开展健康安全教育。各校要积极开展健康安全教育,指导学生预防各类传染性疾病(如腮腺炎、手足口病、禽流感等);了解食品安全知识,帮助学生掌握和应用营养知识,养成良好的饮食和饮水习惯,了解和掌握预防食物中毒知识;自我保健知识,如青春期卫生和预防近视;普及用眼、爱眼知识,引导学生养成良好的用眼习惯,提高小学生视力健康水平;开展心理健康教育,积极举办心理健康教育讲座,为广大留守儿童及存在心理困惑的学生提供心理咨询服务,帮助他们提高情绪调控能力、心理障碍预防能力,促进坚强意志品质的磨练和团结协作人际关系的培养等。 7、加大宣传力度,开展主题教育活动。各校要充分利用校刊、板报、橱窗、宣传栏等,向学生宣传普及健康生活知识;并结合特殊宣传日、纪念日(4月7日世界卫生日、5月31日世界无烟日、6月6日全国爱眼日、9月20日全国爱牙日、12月1日世界爱滋病日等)

高血压健康教育知识讲座92531doc资料

高血压健康教育知识咨询 一、什么是高血压? 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(﹥﹦140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。 二、高血压病因不明,与发病有关的因素有: 1.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 2.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐﹤2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率3 3.15%,﹥20g/日发病率30%。 3.体重:肥胖者发病率高。 4.遗传:大约半数高血压患者有家族史。 5.环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。 三、高血压早期症状有哪些? 按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见。 一)、缓进型高血压。 (一)早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。 (二)脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 (三)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。 (四)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 (五)眼底改变。 二)、急进型高血压:也称恶性高血压,占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄,但以30-40岁为最多见。血压明显升高,舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上,有乏力,口渴、多尿等症状。视力迅速减退,眼底有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿,血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭,高血压脑病和高血压危象,病程进展迅速多死于尿毒症。 四、高血压分期: 按WHO的标准,人体正常血压为收缩压﹥140mmHg和(或)舒张压﹥90mmHg,即可诊断为高血压。收缩压在140~159mmHg和(或)舒张压在90~99 mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高,故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。

2020年度学校健康教育工作计划

2020年度小学健康教育工作计划 xxxx小学 2020年2月17日

2020年度健康教育工作计划 为了更好地促进学生健康成长,推进素质教育,贯彻教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》,本学期我校心理健康教育工作计划如下: 一、指导思想: 提高学生的心理素质,提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵,国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折、适应环境的能力。 二、主要工作目标 (一)坚持以人为本,根据学生的心理特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们的身心全面和谐地发展。 (二)立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,面向全体学生,关注个别差异,尊重学生、理解学生。 (三)提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。 (四)对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。 三、具体做法: (一)学校心理健康教育队伍建设 学校部分教师参加了心理咨询的专题培训,进一步系统学习心理学知识,了解心理课设计方法。学校对师资培养十分重视,花了很多心血。然而,学校心理健康教育不是心理健康教师一个人的事,是所有学校教育工作者的事,所以学校成立以心理健康教师为主,班主任教师为辅,其他教师为基础的学生心理健康教育战线,为全体学生的心理健康保驾护航。

高血压的健康宣教

高血压的健康宣教 Document number:PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

高血压的健康宣教 何为高血压 高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征,是最常见的心血管疾病。即在非药物状态下,收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90 mmHg。 轻度高血压 (I级) 140~159/90~99 mmHg 中度高血压 (II级) 160~179/100~109 mmHg 重度高血压(III级) 收缩压≥180/舒张压≥110 mmHg 单纯收缩期高血压收缩压≥140/舒张压<90 mmHg 发生的原因 目前尚不十分明确,但实践及已有的研究资料表明与以下因素有关: 1 遗传因素常见有家族性发病的情况。 2 职业因素长期从事精神高度集中的脑力劳动或精神过度紧张的工作。 3 饮食因素如长期高盐高脂饮食及大量吸烟、酗酒。 4 环境因素如城市居民高血压患病高于农村。 5 内分泌因素如肥胖病患者等等。 饮食原则 低盐低脂低糖多纤维,戒烟限酒忌辛辣,多吃含钾含镁多的食物,食量以不使体重超重为度。低盐,指的是低钠饮食,包括食盐、小苏打、食碱、味精等应限制。每日食盐量限制在5克以下(包括酱油含量)。高血压患者宜多食素少食荤,不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄,不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱,

多食用蔬菜,多以豆制品、瘦肉、鱼、甲鱼等补充蛋白质,主食配合一些粗粮如燕麦等为宜。另外有一些具有降压降脂作用的食物,平日里可多选用,如牛奶、芹菜(特别是叶)、菠菜、刺儿菜、豌豆、洋葱、大蒜、海藻、海带、黑木耳、香菇、海蛰、茶叶、生姜、蜂蜜等等;水果有西瓜、苹果、香蕉、橘子、柿子、山楂。 劳逸结合? 适当锻炼 高血压发病与中枢神经功能紊乱有关,应注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度精神紧张,防止体力过劳。进行适当的体育锻炼,如散步、体操、太极拳、气功等。血压显着升高,症状多或有并发症的患者,应根据病情和工作性质,适当减轻工作加强休息。高血压患者的锻炼方法要量力而行,因人而易,选择合适的运动项目。动作切勿过猛,不宜参加冬泳,宜作如下动动:散步 各种高血压患者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15~50分钟,每天1~2次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。 慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。跑步时间可由少逐渐增多,以15~30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。 太极拳适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。? 注意心血管保健

2021版小学校健康教育计划范本推荐

2021版小学校健康教育计划范 本推荐 Recommendation of model health education plan for primary schools ( 工作计划 ) 汇报人:_________________________ 职务:_________________________ 日期:_________________________ 适用于工作计划/工作汇报/新年计划/全文可改

2021版小学校健康教育计划范本推荐 本年度,我校健康教育工作要紧紧围绕上级有关部门下达的健康教育目标任务,开展扎实有效的健康教育工作。 一、切实上好健康教育课 1、学校教导处要严格执行课程计划,做到有教师、有教材、有教案、有课表、有考核,确保开课率达到100%,全面提高学生的健康知识知晓率和健康行为形成率。 2、认真进行健康教育的学科渗透,要在各学科中有意识渗透健康教育知识,确保100%的学生健康教育。 3、按照《学校健康教育评价方案》,认真做好健康教育评价工作,发现问题,及时整改,力争各项指标达标。 4、积极组织健康教育任课教师认真学习钻研教材,制定好教学计划,进行教研活动,及时总结交流教学经验,努力提高课堂教学

质量。 二、开展多种形式的健康教育活动 1、学校大队部是健康教育宣传的主阵地,要充分利用红领巾广播站宣讲健康教育基础知识,利用红领巾板报办好健康教育专栏。 2、利用校园宣传栏开展专题卫生教育,宣传卫生和健康知识。 3、进行健康知识竞赛和健康实际操作能力竞赛。 4、利用主题班队会对学生进行心理健康教育和健康行为习惯教育。 三、加强对健康教育工作的督导 1、教导处要加强健康教育计划制定、备课、教研活动、考核等方面的检查,并计入量化考核和奖惩。 2、总务处督导、检查教工食堂的食品卫生安全工作。 3、大队部要利用校园宣传阵地搞好健康教育宣传、传染病预防常识教育,确保健康知识知晓率,健康行为形成率不低于80%。 四、做好学生的身体健康监测和疾病预防工作。 1、本学期积极配合上级做好学生体质监测工作。

高血压病人的健康教育内容

高血压病人的健康教育内容 1、高血压病健康教育处方 1.1 心胸开朗,保持乐观、稳定、平和的情绪。 1.2 定食定量,少吃多餐,肥胖者要限制进食量,适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食,食盐每天不超过5克。不抽烟,少饮酒,晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。 1.3 生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足睡眠,适当参加体育锻炼。 1.4 避免受寒。 1.5 养成良好的排便习惯,保持大便通畅,排便时下蹲和立起时勿过猛过快,最好用坐式马桶。 1.6 遵医嘱服用降压药物,注意观察降压的各种副作用。 1.7 当血压降低后不可马上停药,应减到维持量(最小有效量),并坚持长期服用。 2、健康教育的内容 在我国高血压的治疗目前仍以口服药物为主,大部分病人需长期或终生服药,在客观上要求医务人员与病人要充分认识到治病的长期性,在心理上要具备一定承受能力,在战胜疾病之前一定要战胜自我。 2.1 高血压病的基础教育高血压的基础教育包括:血压多少可叫高血压;高血压的分期;多长时间测一次血压;高血压对人体的危害;高血压与遗传的关系;高血压的非药物治疗;治疗高血压药物副反应的观察与处理;高血压如何预防;维持自身血压的稳定范围;高血压与心理社会因素的关系。通过基础知识的教育,使病人做到早诊断、早治疗、早预防。 2.2 提高自我护理能力培养高血压病人的自我护理能力,提高生存质量。高血压的特点:长期性;对自身疾病的重视不够;消耗一定的费用;不理解服药依从性的重要性。高血压病病人渴望得到有关疾病的知识,掌握自我护理的方法,调整生活习惯,实施自我管理疾病;教会病人自我护理的知识和技能,提高服药的依从性,控制疾病的发展进而达到提高人们健康水平的目的。 2.3 指导生活习惯的改善低盐低脂饮食,保持适当的体重,戒烟忌酒,加上运动疗法有一定的降压作用,改变生活方式可起到自体降压、协调降压的作用。 2.4 提高服药的依从性有人认为病人不依从是当今医学面临的最重要问题,现今降压药物能使90%以上高血压病人的血压降至正常,而自然人群高血压病人的血压控制率较低,主要与病人服用降压药的依从性有关,其原因是人们对高血压病的危害认识不足,有的因无自觉症状或症状好转或怕麻烦,加上经济因素,药物副反应等种种原因导致病人擅自停药或不规律服药。针对这些原因,反复向病人解释病情及冶疗的意义和按时、按量用药的重要性,严格指导病人按医嘱服药,可持久地维持降压药物的血液浓度,避免短效药物引起血压骤然下降影响心脑肾等重要脏器的血液供血。病人出院后嘱病人定时测量血压,每周1次,随时修订治疗方案。 2.5 注重心理护理加强卫生宣传,有针对性地向病人讲解高血压病的一般常识,使病人对病情的诊断、治疗有大致的了解,保持心情愉快,心理平衡,生活要有规律,对疾病忧虑恐惧者,讲明高血压是可控制的疾病,只要有效地控制血压便可健康长寿,减轻顾虑。对疾病不重视不愿长期服药者,应对其讲明高血压病及并发症的危害,使其主动配合服药,达到增强健康,提高生存质量的目的。

2020学校健康教育活动总结精选5篇

2020学校健康教育活动总结精选5篇 篇一:学校健康教育活动总结 一年来,我校认真抓好健康教育工作,使我校的健康教育工作迈上一个新台阶,取得了一些成绩,现在总结如下: 1、卫生教学,传授知识。 (1)课堂健康教育,做到了“五个有”:即有教材、教师、教案、教时、评价。教导处定期与不定期检查教师的上课和备课情况,的老师都是按计划备课上课,起到了预设的效果。 (2)为学生提供了心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设《体育与健康》课程的基础上,还开设了心理健康讲座。学校建立的专门的心理咨询室,由专门的心理老师开展心理咨询活动,培养了学生提高调控情绪的能力。 (3)提高了学生预防疾病的意识和能力,让学生了解了艾滋病的传播途径和预防措施,了解了流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等的传播途径和预防措施。 (4)控烟知识教育。在办公室、公共场所、醒目位置设置了明显的控烟、劝阻吸烟的标志、标识。加强教职工及家属行为规范管理,教职工不得在校园公共场所、学生面前吸烟。大力营造吸

烟有害健康的舆论。目前,在校园里已经看不到吸烟的人员,就是家长来学校,看见禁烟标记,也主动配合,不抽烟了,应该说:这项工作的开展起到了很好的效果。 (5)食品卫生。学校食堂,严格执行食品卫生法律法规,严把食品进货关和加工操作关。为师生健康提供了有力的保证。 2、卫生环境,有益健康。 (1)在硬件上,校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均力求达到标准。在软件上,政策落实,制度到位,卫生服务优良,档案资料齐备,实行依法治理。 (2)通过宣传教育,全体师生懂得了环境对身体健康的影响,明白了避免在不利于身体健康的环境(如大雾、灰尘、噪声等)中进行体育活动等。 (3)做到了每日晨检,学生个人卫生基本做到头发整洁、无异味;指甲勤剪;面、耳、颈干净;衣服鞋帽整洁、无异味。教育师生逐步形成健康了的生活方式。 (4)搞好健康教育宣传橱窗,配合卫生院印发了健康知识宣传资料,利用学校媒体加大宣传的教育力度,组织了厕所消毒。 (5)开展了环境卫生评优活动。各班划分了包干区。每天由专人检查,当日整改。打分结果公布。

学校健康教育宣传活动记录

学校健康教育活动记录 3月份健康教育活动记录活动时间3月6日活动地点:多媒体教室 参加人员:初中一部教育内容: 青春期是从童年到成年的过渡时期,在生理、心理上有许多变化,如情绪容易波动,爱慕异性,兴趣易转移等。青少年的心理是否健康,主要体现在以下七个方面: 与别人相似人与人之间都彼此相似。当听到月亮时,联想到太阳或星星,都是正常的反应。但联想到死亡,就让人难以理解。这种情况出现多了,就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等,与别人相差太大,则他的心理可能不够健康。 与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人,在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期,应是精力充沛,活跃好动。而少年老成的学生,从心理卫生的角度来看,实际上是不大健康的。 善于与人相处每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期,社交范围扩大。在交往中,互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。 乐观进取情绪愉快表示心理健康。乐观的人,对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新适应,而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人,心理上是不健康的。而且,情绪愈低,心理不健康的程度也愈重。 适度的反应每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端,他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。 面对现实心理健康的人,都能面对现实。遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。思维合乎逻辑心理健康的人无论做什么事都按部就班,有条不紊,专心致志,有克服困难的决心和毅力,而不是三心二意,有头无尾。他们的思维合乎逻辑,说话条理分明,而不是东拉西扯,随说随忘。

8、中、小学校按照教育部《中小学健康教育指导纲要》要求

1.依据《中小学健康教育指导纲要》的要 求,中、小学健康教育课做到师资、教材、课时、教案、考核五 落实。每学期开学前落实健康教育教学计划,中、小学健康教 育以班级为单位开课率达100%,每学期安 排6-7课时;高中段以上学校均开展多种形式的健康教育活 动,开设健教选修课或专题讲座每月不少于一次。 盐都区教育局2011年健康教育工作计划 盐都区教育局2011年健康教育工作总结 盐都区区直学校开设健康教育课情况一览表 关于组织开展全市职业学校“两课”评比活动的通知 关于举行盐城市职业学校示范课、研究课展评活动的通知 关于举行盐城市职业学校示范课、研究课展评活动竞赛结果的通知 盐都区第九届中学生运动会实施方案 关于切实做好全市学生体质监测工作的通知 关于印发《盐城市2011年学生体质健康监测工作实施方案》的通知 2011年度健康教育活动图片 区幼儿园健康教育专职人员名单2011.1 区幼儿园健康教育专职人员名单2011.9 区幼儿园教学计划11.2 区幼儿园教学计划11.9 区幼儿园健康教育活动图片2011.3 区幼儿园健康教育活动—— 区幼儿园健康教育活动—— 区幼儿园健康教育活动—— 区幼儿园健康教育活动—— 区幼儿园一日活动表11.2 区幼儿园一日活动表11.9 区幼儿园公开教学教案 区幼儿园课务安排表 区幼儿园购书凭证 区幼儿园教材分发情况 区幼儿园健康教育活动教案11.02 区幼儿园健康教育活动教案11.08 区幼儿园健康教育教案11.02 区幼儿园健康教育教案 毓龙路实验学校健康教育购书发票复印件 毓龙路实验学校健康教育教材分发记录 毓龙路实验学校健康教育课务安排(含课表、课时,任课老师名单) 毓龙路实验学校初一健康教育教案 毓龙路实验学校初二健康教育教案 毓龙路实验学校健康教育教研记录 毓龙路实验学校健康教育公开课 毓龙路实验学校健康教育文体记录 毓龙路实验学校小学部健康教育教学计划 毓龙路实验学校小学部开设健康教育课材料 聋哑学校支撑健康教育相关材料 聋哑健康教育教案

“师生健康健康”主题健康教育活动实施方案

华东交通大学“师生健康中国健康”主题健康教育 活动实施方案 为认真贯彻落实《教育部办公厅关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动的通知》(教体艺厅函[2018]10号)和《江西省教育厅关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动的通知》(赣教体艺字[2018]14号)文件精神,切实开展好“师生健康中国健康”主题健康教育活动,培养全校师生的健康观念和健康生活方式,提高师生健康素养,现结合我校实际,制定本实施方案。 一、指导思想 依据《“健康中国”2030规划纲要》、《“健康江西2030”规划纲要》、《普通高等学校健康教育指导纲要》等文件要求,牢固树立“健康第一”的理念,将健康融入学校工作的各个环节,把维护和促进师生健康放在重要的地位,全力提升师生健康素养和身心健康水平。 二、工作目标 1、通过“师生健康中国健康”主题健康教育活动,将健康教育作为学校学生素质教育的重要内容,纳入学校教育教学体系。 2、通过“师生健康中国健康”主题健康教育活动,建设好专兼职相结合的健康教育师资队伍,形成教务、学工、校医院、团委、宣传、学院等多部门各负其责、协同推进的健康教育工作机制。 3、通过“师生健康中国健康”主题健康教育活动,丰富健康教育的载体、形式、途径、内容和方式,以有效的供给满足师生对健康的多

元化需求,形成开展健康教育的良好氛围,提高健康教育的质量,提升师生的健康素养。 三、工作内容 1、加强健康教育。整合校内教师资源,加强健康教育师资队伍培训,发挥课堂教学主渠道作用,面向全校学生开设一批健康教育公共选修课程(课程涵盖健康教育内容主要包括健康生活方式、疾病预防、心理健康、性与生殖健康、安全应急与避险五个方面)。(牵头单位:教务处,协作单位:体育与健康学院、校医院、心理素质教育研究院) 2、加强健康教育宣传。通过设置固定宣传栏目,利用互联网、微信、微博等阵地和载体,围绕健康行为与生活方式、食品安全知识、疾病预防、心理健康、安全应急与避险、健康普法等方面,大力开展健康教育宣传活动,大力营造“师生健康中国健康”主题健康教育活动的良好氛围。(牵头单位:宣传部,协作单位:校医院、学工处、校工会、后勤保障处、保卫处) 3、定期举办健康教育专题活动。结合“世界防治结核病日”(3月24日)、“全国爱国卫生月”(4月)、“中国学生营养日”(5月20日)、“世界无烟日”(5月31日)、“全国禁毒宣传月”(6月)、“全国爱眼日”(6月6日)、“全国爱牙日”(9月20日)、“世界精神卫生日”(10月10日)、“世界艾滋病日”(12月1日)等重要时间节点,充分利用互联网、广播、宣传栏、微信、微博等工具和载体,采取学生喜闻乐见、易于接受的形式,开展寓教于学的健康教育专题活动。(牵头单位:校医院,协作单位:学工处、各学院)

健康教育主题班会活动方案-最新范文

健康教育主题班会活动方案 班会目标:通过本次班会,明确搞好卫生的重要性。制定出具体的搞好卫生的计划、措施。让班级卫生面貌焕然一新。 班会方式:合作讨论,各抒己见。 参加人员:全班同学、班主任。 班会时间:4月30日 班会程序: 一、谈话导入 主持人:最近一段时间。手足口病、流感病情十分严峻,那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着的细菌令我们害怕。请大家想一想,我们要注意讲究什么? 全体学生:卫生! 主持人:今天,我们开一节班会,主题是《健康伴我行》。 板书主题:健康伴我行 主持人:宣布班会开始。 二、组织讨论 1、结合”健康教育”介绍卫生的重要性。 2、讨论:我们从哪些方面来注意卫生呢? ⑴个人卫生 学生自由交流: 生1:每天洗两次脸、饭前便后要洗手。

生2:拿了脏东西要洗手。 生3:每天要刷两次牙 ⑵班级卫生、校园卫生 师:刚才我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。那么我们的第2个家--班级也要从哪些方面来注意呢?希望课后同学们展开讨论与思考,在下周班会上我们来继续探讨这个问题。 师:那么下面,我们一起来学习学校发的这本健康教育知识问答。(师生共同学习) 五(7)班健康教育主题班会活动方案 ---我健康我快乐 班会目标:通过本次班会,明确我们全班同学为了班级的卫生应该做些什么。制定出具体的搞好卫生的计划、措施。 班会方式:合作讨论,各抒己见。 参加人员:全班同学、班主任。 班会时间:5月7日 班会程序: 一、谈话导入 主持人:上周,我们讨论了关于健康的很多话题,今天让我们继续来探讨下什么对我们学生是最重要的。 全体学生:健康! 主持人:好的,今天班会的主题是《我健康,我快乐》。 板书主题:我健康,我快乐

中小学健康教育计划

中小学健康教育计划 为了确保我县顺利实现创建国家级卫生城市目标,推动健康教育工作步入科学化、规范化、制度化,根据《国家卫生城市标准》、《学校卫生工作条例》和《中小学健康教育指导纲要》的要求,结合教育系统工作实际,特制定实施计划如下: 一、指导思想 以科学发展观为指导,深入贯彻落实《学校卫生工作条例》和《中小学健康教育指导纲要》,突出健康教育工作重点,努力提高师生环境健康卫生意识和能力,培养师生养成良好行为习惯,健康卫生习惯,加强健康教育基础设施建设,不断优化育人环境,为全县创建国家级卫生城市作出积极贡献。 二、工作目标 在中小学开设健康教育课程,健康教育普及率达到100%,健康知识知晓率达到85%,健康行为形成率达到85%,依据《学校健康教育评价计划》学校自评得分≥85分,“开课率”等5个项目总得分不低于自评分的95%。做好学生传染病、多发病防治工作,无甲、乙类传染病爆发流行。14岁以下儿童蛔虫感染率控制在3%以下。 三、教育内容 1、小学阶段(略) 2、中学阶段 (1)健康行为与生活方式:不良生活方式有害健康,慢性非传染性疾病的发生与不健康的生活方式有关;膳食平衡有利于促进健康;青春期充足的营养素,保证生长发育的需要。保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(每天睡眠时间9小时);食物中毒的常见原因;发现病死禽畜要报告,不吃病死禽畜肉;适宜保存食品;拒绝吸烟、饮酒;毒品对个人、家庭和社会的危害;拒绝毒品的方法;吸毒违法,拒绝毒品。

(2)疾病预防:乙型脑炎的预防;疥疮的预防;肺结核病的预防;肝炎的预防(包括甲型肝炎、乙(丙)型肝炎等);不歧视乙肝病人及感染者;艾滋病的基本知识;艾滋病的危害;艾滋病的预防方法;判断安全 行为与不安全行为,拒绝不安全行为的技巧;学会如何寻求帮助的途 径和方法;与预防艾滋病相关的青春期生理和心理知识;吸毒与艾滋病;不歧视艾滋病病毒感染者与患者。 (3)心理健康:不良情绪对健康的影响;调控情绪的基本方法;建 立自我认同,客观认识和对待自己;根据自己的学习能力和状况确定 合理的学习目标;异性交往的原则。 (4)生长发育与青春期保健:热爱生活,珍爱生命;青春期心理发育的特点和变化规律,正确对待青春期心理变化;痤疮发生的原因、 预防方法;月经期间的卫生保健常识,痛经的症状及处理;选择和佩 戴适宜的胸罩的知识。 (5)安全应急与避险:有病应及时就医;服药要遵从医嘱,不乱服药物;不擅自服用、不滥用镇静催眠等成瘾性药物;不擅自服用止痛 药物;保健品不能代替药品;中毒的应急处理;溺水的应急处理;骨折 简易应急处理知识(固定、搬运);识别容易发生性侵害的危险因素, 保护自己不受性侵害,预防网络成瘾。 四、任务措施 (一)、健全学校健康教育工作机制 中小学健康教育是教育系统在创建国家卫生城市工作中的重要内容,各校要高度重视,进一步完善健康教育领导机构,将健康教育 工作纳入学校工作的重要议事日程,及时制定本年度健康教育专项 工作计划,完善各项规章制度,创新举措,狠抓落实。做到机构健全,工作有计划、有检查、有总结。 (二)、开足、上好健康教育课 中小学必须全面开设健康教育课程,把健康教育课纳入教学计划,并做到教师、教材、教案、课时、考核“五落实”。积极挖掘其它 学科健康教育因素,进行环境教育渗透教育,在体育课教学中渗透

开学心理健康教育系列活动

用爱浇灌用心陪伴 ——武胜县叶家庵小学开学心理健康教育系列活动 学校是文化教育的场所,同时也应该重视学生的心理健康发展。为切实加强疫情防控期间青少年学生心理健康教育,促进学生身心健康成长,学校开展了一系列的心理健康教育活动。促使孩子们拥有积极阳光的心态,开心健康的成长。 一、形式多样有效实施 1、开学第一课 4与13日学校开展了“认识疫情敬畏生命做好防护”为主题的开学第一课活动。学校李校长通过广播系统进行开学和疫情防控讲话。各班在班主任的带领下收看中国疾控中心“开学前第一课。学习《武胜县中小学疫情防控师生一日规范》、了解抗疫英雄事迹、学唱抗疫歌曲等对学生加强疫情防控指导,进行心里抚慰,开展理想信念、家国情怀、心里健康方面的教育。 2、“安心复学,从心开始”主题教育活动 开展“安心复学,从心开始”主题教育活动,并通过谈心谈话、心理健康问卷调查等方式进行了心理危机预防排查和心理疏导。各班老师,特别是班主任要了解班上的每位同学的思想动态,对学生中普遍存在的问题予以指导,兼顾有心理问题的学生予以治疗和行为矫正。随时对学生进行心理疏导,引导他们有一个积极阳光的心理。 3、组织师生收看“战役有我,逆风成长”演讲活动 4月27日下午16:00至17:00,根据《广安市教育和体育局关于收看“战‘疫'有我,逆风成长”主题演讲的通知》精神,学校组织全校师生,分班观看东方教育科技集团创始人俞敏洪通过网络平台为我市广大青少年学生、家长及教师举办的“战‘疫'有我,逆风成长”主题演讲活动。活动中,孩子们认真观看,然后还写了观后感,深化和巩固效果。 4、开展“珍爱生命”心理健康知识讲座 4月28日学校李校长亲自上阵,为学生们上了一堂以“珍爱生命”为主题的心理健康知识讲座。李校长从一个人的出生到小学毕业,父母在孩子身上花费的精力和时间;讲到汶川地震时期,为抢救受灾人们的生命而不顾一切的英雄们;再到当前疫情时期不顾自己生命而奔赴疫区的逆行者们,他们很好地诠释的价值和意义,生命只有一次,珍爱生命、爱护自己和他人。听完讲座后,孩子们被英雄的大无畏精神感动得热泪盈眶。深知自己平时在生活和学习中遇到一点挫折就生气、发火、甚至対斥父母、要死要活是多么地幼稚、可笑、汗颜。学生们纷纷表示一定努力学习,做一个对国家有用的人! 二、家校同心携手共进 为进一步加强家校之间的联系,促进家长、教师和学校之间的交流沟通,更好地发挥家校教育合力,我们发放了告家长一封信和召开了家长会。

高血压的健康教育指导

高血压的健康教育指导 【疾病概述】 原发性高血压系指病因未明的以体循环动脉血压升高为主要表现,并可伴心、脑、肾严重合并症的一种全身性疾病,又称为高血压病或特发性咼血压。原发性咼血压应与继发性咼血压相区别。继发性咼血压指的是在某些疾病过程中作为一种临床表现而出现的暂时性或持续性血压升高。 高血压诊断采用世界卫生组织的标准:①正常成人的收缩压W 18.7Kpa,舒张压w 12.0Kpa;②高血压:收缩压》21.3KPa或舒张压 > 12.7KPa;③临界高血压:介于正常和高血压之间。 高血压的病因有神经精神学说、遗传学说、肾素-血管紧张素系统、钠摄入过多、血管内皮功能异常、胰岛素抵抗、其他如:肥胖、吸烟、过量饮酒等。 临床表现有一般表现,早期多无症状,偶尔体检时发现血压升高。何时诊为高血压,有无精神紧张、情绪激动或劳累后出现头晕、头痛, 休息后可恢复正常。并发症表现有长期持久血压升高可导致心、脑、肾等靶器官受损。(1)心脏表现:心脏形态和功能改变;(2)脑部表现:血压急剧升高可发生脑血管痉挛,导致一过性脑缺血,出现头痛、失语、肢体瘫痪,数分钟、数天恢复。在长期高血压血管病变基础上,可致脑出血等;(3)肾脏:长期的高血压-肾小动脉硬化- 肾功能减退T氮质血症及尿毒症。 高血压的临床分型,血压在短期内急剧增高,并伴有心、脑、肾重

要脏器损害的临床危急状态。分为:(1)恶性高血压:①发病急骤,多见于中、青年;②舒张压持续》130mmHg③头痛、视力迅速减退,检查眼底有出血、渗出和乳头水肿;④肾脏损害,蛋白尿、血尿、管型尿;⑤进展不及时治疗出现肾功能衰竭。病理改变以肾改变最为突出;(2)高血压危象:血压突然急剧升高,收缩压升高为主。病人出现头痛、恶心、心悸、出汗、烦躁,视力模糊等征象,严重可出现急性左心衰;(3)高血压脑病:是指血压突然或短期明显升高,同时伴有中枢神经功能障碍,严重头痛、呕吐、神志改变,重者意识模糊、抽搐、昏迷等;(4)老年人高血压:年龄超过60 岁达高血压诊断标准即为老年人高血压。 实验室检查包括眼底检查、动态血压监测、心电图、X 线检查。诊断要点是非药物状态下2次或2次以上,非同日血压测定所得的平均值为依据。早期在不同时间测量3 次血压方能确诊。 高血压的治疗目标是使血压降至正常范围,防止和减少心脑血管及肾脏并发症,降低病死率和病残率。治疗包括非药物及药物治疗两大类。【健康教育指导】 1、指导病人保持心态稳定,减少较强烈的喜、怒、哀、乐等精神刺激,保持轻松愉快的心情。大脑皮层兴奋、抑制平衡,是控制血压升高的重要环节。 2、休息与运动:做到劳逸结合,避免参加竞争比赛性运动。适量的运动有利于神经中枢功能的调整。保持足够良好的睡眠,避免过度脑力和体力负荷。轻度高血压可以参加正常工作,不要过度劳累,经常进行体育锻炼,如打太极拳、跑步、行走、游泳等慢性活动时,收缩压升高伴有心率增加,但舒张压不升高时,经过一段时间锻炼后,静息血压可以下降。而运动时,血

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