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保护肝脏最有益的几个小方法

保护肝脏最有益的几个小方法
保护肝脏最有益的几个小方法

保护肝脏最有益的几个

小方法

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保护肝脏最有益的几个小方法下面7个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。

1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

7.多吃橘子:多吃橘子对预防肝病和动脉硬化有好处。专家专门对每天摄入25克乙醇(相当于640毫升以上啤酒)的男性进行了调查,结果发现,每天不吃柑橘或只吃一个以下橘子的人,比每天吃3到4个橘子的人,患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,与之对应的是,柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

肝脏排毒最好的方法

肝脏排毒方法?肝脏排毒的方法?肝脏排毒?肝脏排毒时间?如何肝脏排毒?肝脏怎么排毒?帮助肝脏排毒的食物?肝脏排毒不好?肝脏排毒功能不好怎么办?等等一大堆的问题:本文尽量介绍全面。 简介 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。肝脏排毒与微循环 肝解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物 。所以血液里一直都会存在一些毒素,永远都解不完,只能保持我们身体的正常运转,保存良好的睡眠,生活习惯即饮食。 肝脏需要排毒的症状 症状1,全身倦怠感日趋严重。 症状2,食欲不振,有恶心感觉。 症状3,持续性微热,或发恶寒。 症状4,注意力不容易集中。 症状5,酒量突然减少。 症状6,脸色晦暗失去光泽。 症状7,尿液变为啤酒色。 症状8,头昏耳鸣。 如何给肝脏排毒 肝脏排毒的食物 1.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作 用。 3.薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适 个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。 4.小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效, 营养丰富,也有助于美白。 5.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的 橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。 6. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的 耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。 7.樟芝菁华液含有丰富的高分子多醣体及三萜类化合物,所以对于抗病毒、保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝脏方面疾病有非常明显的疗效。对于病毒携带者可减少病毒数量,两对半全阴性者产生抗体;樟芝菁华液对甲肝、丙肝、丁肝等人群同样适用。 补充酵素给肝脏排毒

保护肝脏最有益的几个小方法

保护肝脏最有益的几个小方法 下面7个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。 1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。 5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。 6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。 7.多吃橘子:多吃橘子对预防肝病和动脉硬化有好处。专家专门对每天摄入25克乙醇(相当于640毫升以上啤酒)的男性进行了调查,结果发现,每天不吃柑橘或只吃一个以下橘子的人,比每天吃3到4个橘子的人,患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,与之对应的是,柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

肝病的防护及调养十法

肝病的防护及调养十法 医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”,三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。 一、肝病的原因、症状及防护 1、肝病的致病因素: 肝病是指各种原因(药物中毒、病毒感染、饮酒过度、自身免疫等)导致的肝脏功能性和器质性病变。 1)长期的抑郁、劳累甚至过度透支。长期抑郁,气机就得不到宣泄;劳累会伤肝,《黄帝内经》里有“肝为罢极之本”,是说身体能量是有一个限度的,五脏六腑也有一个限度,如果能量过度透支,会导致肝病。中医认为肝病发生,外因多由于时邪湿热侵袭和饮食不洁;内因多由于情志不和、劳倦内伤而削弱了机体抵抗力。 2)饮酒过量。现在很多人疲于应酬,在饭桌上觥筹交错,喝酒无度,无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量,使得肝出现病变,如酒精肝、肝硬化等。 3)长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时,正常的应该是从23 点左右开始睡觉,这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时刻;如果这个时辰不睡觉,就养不足肝血。 4)不良饮食习惯,如吃不卫生的东西或饮食不规律,饥一顿饱一顿,这就会影响肝气。 2、肝病的主要症状: 出现下列几方面情形时,要引起注意:肝炎流行季节或流行地区以及家中有急性肝炎患者;有过类似“感冒”的症状;无明显诱因突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等;突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀或便秘等消化道症状;右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感;有长期酗酒史或长期服用某些对肝脏有损害的药物者应警惕酒精性或药物性肝炎等。 3、肝病的传染渠道:酒精性肝病、药物性肝炎不具传染性、遗传性肝病、肝脏代谢性疾病、肝脏血管性疾病等不具有传染性。具有传染性的主要病毒性肝炎,引起肝炎的病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊五型。甲型和戊型肝炎病毒通过肠道传染,乙、丙、丁型病毒性肝炎均通过血液传播,少数也可因密切接触病人的唾液、精液、乳汁等感染。肝炎疫苗的预防接种是预防肝癌最有效的方法。 4、得了肝病一定会转化为肝癌吗?(1/3左右)

食疗养肝护肝法

食疗养肝护肝法 Prepared on 22 November 2020

对肝脏有益的食物 一、优质蛋白 蛋白质能修复肝脏,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 1、大豆及豆制品 其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。 2、鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。 二、低脂食物 很多人都认为得脂肪肝的人都是因为脂肪过多,其实不然,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和

蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 1、瘦肉 瘦肉是很好的护肝食品,但是很多都不喜欢吃或者不敢吃,其实瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸,在酶的催化下可变为同型半胱氨酸,而同型半胱氨酸过多会导致动脉粥样硬化。所以,大家吃瘦肉要适量,最好与新鲜蔬果或粗粮搭配着吃。 2、虾 虾子每100克含有93卡的热量、公克的蛋白质。虾肉富含钙质、牛磺酸等营养素,对高血压的预防与成长发育有极大帮助。虽然热量偏高,不过因为还含有甲壳素,具有降低的功效。建议挑选外壳坚硬、身体透明有光泽的虾子,以清蒸或烘烤的方式调理。 三、绿色食物 俗话称“绿色养肝”,指的是绿色的食物有助于加强肝脏的保健。绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。例

春季养肝补肝的三大养生之道

春季养肝补肝的三大养生之道 春季易使肝旺,极易复发肝病,因此春气通肝,顺时调理肝脏就非常重要了;春天养肝是中医养生顺应气候变化的养生之道。肝脏代谢异常、肝火旺、肝气郁结、脂肪肝及肝病调理,可通过中医针灸、活罐来达到舒肝解郁、平肝祛火的平衡调理、调节新陈代谢,再配合中药、膳食调理,对肝病的好转会起到非常有利的作用。 养肝正当时 一、春季养肝护肝的膳食调养法: 1、忌饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

忌饮食过量、暴饮暴食 2、春季饮食需注重养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意春季养阳;春季易滋生、传播各种病毒和细菌,而肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,易肝气升发引起肝病复发,也会使虚弱的肺阴更虚,让肺结核病乘虚而入。所以,春季养肝不当便伤易肝气。

春养肝 3、春天应避免高温、辛辣、大补类食物,多以养阳食物为主。春天万物复苏,人体内的阳气越来越旺盛,如依旧喜食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火锅以及辛辣口味,易导致…上火?,让肝脏负担加重。饮食上要选择清淡饮食,酸味食物会促使肝火更旺,适宜选择辛、甘、温,忌酸涩食品,少吃油腻、生冷及刺激性食物,绝对忌酒。应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。

春季养肝适宜选择辛、甘、温,忌酸涩食物★余氏医养健康贴士:26种具解毒和保肝护肝功效的蔬果食物 具解毒和保肝护肝功效的蔬果食物 胡萝卜:增强人体免疫力,保保肝护肝,且保护多种脏器。 金针菇:中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。

韭菜:春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。 莲藕:涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。 南瓜:能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。 萝卜:含具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。大葱:可降低胃液中亚硝酸盐含量,放包括胃癌在内的多种癌症。 菠菜:含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉,敛阴润燥。 西葫芦:预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。 山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。 豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。中医认为它益气中和,生津解毒。 豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌肿能力。 绿豆芽:有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。 蚕豆:含磷脂、胆碱,增强记忆力。抗癌食品,止血解毒。 绿豆:清热解毒,保肝明目。 苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。 香蕉:润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。 猕猴桃:烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。 橄榄:解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。 梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。

养护肝脏的几个好方法

养护肝脏的几个号方法 作为一颗平凡的肝脏,每当听你们说到“心肝宝贝”时,我就开心得不得了,谢谢你们认可我和心脏一样重要。可是,很多人只是随便说说,根本没把我当做宝贝一样疼爱,还让我备受煎熬。长久以来,我都是五脏中最沉默的一个,即使不舒服仍坚持工作。你们却不体谅我的辛勤付出,反而变本加厉地伤害我。眼看同胞们接二连三病倒,只好一边流泪一边写下这封渴求呵护的信。 我是人体“化学加工厂” 我住在人体右上腹部,和胃肠是邻居。有人说,我像一顶歪戴着的小帽子,罩在胃肠右上方。别看我发育成熟后只有1200克~1600克,却在人体内发挥着不可替代的作用,“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是我的封号。概括来说,我主要承担以下5种工作: 1产汁功能。 我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来,人体一开始进食,胆囊便会自动收缩,将胆汁排入十二指肠中,帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟,胆囊的血管、神经均来自我的分枝,所以大家都说我们“肝胆相照”。 2转化功能。 作为人体最大的消化腺,我发挥着转化营养的功能,胃肠将食物磨碎、吸收后,营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。比如,我会将动物蛋白或植物蛋白,加工成人体所需的蛋白质。 3贮存功能。 勤俭节约是我的优良品德,人体一下子用不完的热量和脂肪,我会暂时贮存起来,以备不时之需。此外,维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开我,人体约95%的维生素A由我掌管。 4解毒功能。 人体就像一台大机器,不停运转,也不断产生代谢废物,还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有毒物质留在体内会损害健康,只有经过我的处理,它们才会变成无毒或毒性较小,且易于溶解的物质,被排出体外。 5凝血和免疫功能。 人体内有12种凝血因子,其中4种是在我这里合成的。另外,我还掌管着大量巨噬细胞,发挥着免疫作用。 我最害怕的几件事 肩负着如此多重任,我也有脆弱的时候,“五种病毒”、“三大天敌”就让我头疼不已。 五种病毒。有些病毒感染人体后,专门爱往我这里钻,并在肝细胞里复制、定居,导致我发炎,这些病毒被称为“嗜肝病毒”,分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎,人会感觉疲乏、无力、食欲减退,严重者可能出现黄疸,甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎,如不治疗,可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝,人类已研发出安全有效的疫苗,定期注射可预防感染。 天敌一:酗酒。 酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%~95%的解毒工作都留给了我。主人长期饮酒会让我不堪重负,久而久之让我变成酒精肝。如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。为了我的健康,请千万不要过量饮酒。

怎样养肝护肝 牢记7大方法

怎样养肝护肝牢记7大方法 引言:肝脏是人体重要的代谢解毒器官,需要尽早做好养肝护肝才能促进肝脏健康。怎样养肝护肝,牢记7大方法。 肝脏喜欢绿色食物 研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。 根据以上几种营养,首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授结合多年的养生心得,向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒

功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。 此外,专家指出,除了营养,肝脏最需要的还有好的睡眠:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健,还要学会抑制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。 肝脏爱吃糖 大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱

处暑过后养肝为先,5个方法及水飞蓟助您一臂之力

“残暑昼犹长,早凉秋尚嫩”,唐代诗人白居易在《秋凉闲卧》中如此写道,处暑,是二十四节气之中的第14个节气,处暑后是秋天的开始。处暑之后,暑热尚未褪尽,处暑时节也是一年中暑气最为强盛的时候,在这个时候也是要注意养肝的。 1、少饮酒、尽量戒酒 处暑之后暑热仍在,若平时喜欢频繁喝冰镇的啤酒来解暑降温,会损伤肝细胞,还可能引发脂肪肝,肝脏代谢酒精的能力毕竟是有限的,不论是处暑之后或是平时,建议少饮酒、尽量戒酒,把肝脏从酒精中解放出来。 2、保持良好的情绪 处暑过后,持续的高温酷热天气,不但会给人带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,情绪是养肝的关键,中医认为,肝主疏泄、调畅气机,若是经常处于情绪不良的状态下,会导致肝气郁结,继而影响到肝脏健康。所以,在处暑过后也应尽量做到保持良好的情绪,及时、合理疏解压力。 3、清晨或晚上进行户外有氧运动 生命在于运动,日常建议坚持进行户外有氧运动,不仅有助增强体质、控制体重,对于肝脏也是有好处的,

能提高肝脏的排毒和新陈代谢,保护肝脏的健康。处暑过后,气温仍较高、紫外线强烈,运动时间建议选在清晨或晚上。 4、少吃隔夜剩菜 隔夜剩菜容易细菌滋生而变质,还可能产生大量的黄曲霉素,黄曲霉素这种物质对肝脏组织的破坏性极强,黄曲霉素进入到肝脏进行代谢过程中,其毒性会杀死大量的肝脏细胞,造成肝脏受损。处暑过后,建议食物尽量当餐吃完,剩菜存放时间以不隔夜为宜。 5、饮食上要“增酸少辛” 处暑过后,不仅暑热仍未褪尽,气侯也逐渐干燥,日常应多吃些滋阴润燥的食物,另外,在饮食上也要“增酸”,以增强肝脏功能。建议平时多吃一些酸味的水果和蔬菜,比如石榴、葡萄、柚子、乌梅、猕猴桃、山楂、白萝卜,平时也应少吃辛辣的食物,比如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,以防肺火太盛而损伤肝脏功能。 除以上5个方法外,日常也可以适当补充有益肝脏的营养物质,比如含水飞蓟提取物的营养品。 水飞蓟,是一种优良的护肝植物,其种子里含有的黄酮类物质,对肝脏很有好处,有助保护肝细胞膜,促

肝脏的排毒方法

肝脏的排毒方法 1.枸杞提升肝脏的耐受性。 除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的 保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。 2.吃青色的食物。 按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠 檬水,直接饮用就好。 3.按压肝脏排毒要穴。 这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只替按压。 4.眼泪排毒法。 相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这 个认识,而且也被西方医学所证实。 作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部 悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏排毒食疗方 1、红枣茶 红枣能促进白细胞的生成,提高自身免疫力,预防肿瘤,缓和其他药物的毒性,达到 保肝作用。实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。 将红枣洗净加适量水没过红枣用大火煮开,转小火煮至水分蒸发,红枣烂软;用打蛋 器将红枣捣碎,放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过 滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。 2、枸杞茶

枸杞被誉为“红宝”,有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用,更重要的是,它作为肝 脏的“清洁工”,能清除肝脏内的毒素,养血。老早就有“枸杞养生”的说法,常吃枸杞 能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。 红枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。红枣补中益气,养血安神;枸杞滋补肝肾、养肝明目。 3、柠檬水 在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作, 进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。 柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很适宜。这 样的柠檬水没有很浓的酸味儿,即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉,所含能量几乎可忽略 不计,避免了加糖带来的热量。 4、绿豆汤 绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝 脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。 煮绿豆汤的方法是先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。 因为此时汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低, 清热能力最强。倒出汤后,余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。 5、蜂蜜水 营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质 和水分,在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的 形成有一定的抑制作用。 王浆、蜂蜜按1:5的比例加起来用最好,单用也可,可以保肝护肝、提高免疫力、 增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。 6、芹菜汁 芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维 可以像提纯装置一样,过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体 毒素累积所造成的疾病。 芹菜洗净后,用纯净水冲干净,放入榨汁机里,加少量纯净水和糖,榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹,药味淡,质地也更嫩些,榨出的汁口感更加温和。喜欢原 汁原味的,可尽量少加糖或不加。

平时怎样保护肝脏

平时怎样保护肝脏 一、保护肝脏的细节 根据临床证实,肝脏还具有强大的代偿功能,当其受到损害时,只要还有30%左右的功能,就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能,中年人一定要格外关注,对肝区出现的任何不适,都要及时到正规医院检查。在日常生活中,尤其应该做到以下几点:心情愉快抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和。 限酒戒烟中年人应酬较多,但酒精是肝脏的“克星”,长期大量饮酒,酒精会损伤肝细胞,导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重,甚至恶化。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑,肝脏也同样会受到损伤,中年人应该戒烟。 科学饮食如果经常暴饮暴食,或饥一顿饱一顿,都会加重肝脏负担,因此要做到饮食有节,不能过量食用脂肪类食物,因为过量食用极容易引起脂肪肝。 合理用药由于大部分药物在肝脏代谢,部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害,表现为肝炎症状或肝功能异常,称为药物性肝炎,常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药等。因此,患病时一定要在医生的指导下科学用药。如果因病情需要服用上述这类药

物,应尽量减少用药剂量和服用时间,并经常检查肝功能。 坚持锻炼锻炼不但可以促进肌体的气体交换和血流畅通,使肝脏有足够的氧和营养物质供应,还可以加速新陈代谢,促使废物或有毒物质排出体外,起到保护肝脏的作用。运动方式可因人而异,散步、慢跑、打球、歌舞、太极拳等均适合中年人。 二、保护肝脏健康,安全度夏: 白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。中午有可能的话,要午睡半小时到一小时。晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠。保持情绪的安定,不烦躁。 忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。 不宜在空调低温环境中久呆。空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。 保证饮食的清洁卫生,注意碗筷的卫生,多吃新鲜消化的食物,并可选择下列防暑食疗:①绿豆马蹄汤,②新鲜豆腐脑、新鲜豆浆,③蒜茸拌黄瓜,④蒜茸粉条海带丝,⑤冬瓜汤,⑥清炒苦瓜,⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,⑧各种新鲜绿色蔬菜。 三、对肝脏有益的食物 患有肝病的人在日常生活中除了用药物治疗外,往往忽略了饮食

如何保护肝脏肾脏呢

如何保护肝脏肾脏呢 肝脏肾脏都是身体非常重要的排毒器官。如果肝脏和肾脏出现了疾病的症状,那么对于身体健康来说是非常大的威胁。还会对生命安全有威胁。所以要在平常的时候就要积极的保护好肝脏和肾脏。即使是肝脏和肾脏出现一些功能下降,都要及时的进行治疗。那么如何保护肝脏肾脏呢?下面我们就说一下。 润肠排毒。各种毒素如果停留在肠道,容易被重新吸收,给健康造成巨大危害。 代表食物:苹果中含有大量膳食纤维,能起到清洗肠道、体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化,并

促进胃肠道中的铅、汞、锰等重金属和毒素的排放。黑木耳“利五脏,宽肠胃”。黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,经常食用,有清理肠胃的功效。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。 助肝排毒。肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。 代表食物:胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶,可与体内的汞离子结合,加速体内汞离子的排出。大蒜:激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。 助肾排毒。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并能通过尿液排出体外。 代表食物:黄瓜能清洁尿道,有助于排出泌尿系统的毒

素。樱桃是目前被公认的,能极为有效的去除人体内毒素和不洁体液的水果,同时还有通便的功效。 如何保护肝脏肾脏的问题,上面介绍的已经很全面了。在平常的时候按照上面介绍的方法来进行保护,肝脏和肾脏就能得到非常好的保护效果。能很好的减少身体发生疾病的几率。另外如果出现了肝脏或者是肾脏的疾病,那么要及时的进行有效治疗才行。

5个肝脏调理方法需谨记,水飞蓟作用也要知晓!

肝脏担负着分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能,是人体内最大的器官,也是最重要的器官之一。日常保护肝脏健康尤为重要,那么,日常该如何科学地调理、养护肝脏呢? 以下这5个肝脏调理方法,建议日常谨记: 1、绿植、绿色食物 常看绿色植物,有利于肝气疏泄,可达到养肝的效果。绿色入肝,日常多吃青绿色的食物,比如绿叶蔬菜,对肝脏有益处。 2、优质蛋白质食物 蛋白质能修复肝细胞,促进肝细胞再生,要保持肝脏健康,日常应尽量保证蛋白质摄入充足,建议合理进食鱼类、牛奶、瘦肉、鸡蛋等含有较多优质蛋白质的食物。 3、合理补充糖分 糖是人体所需的营养物质,也是肝脏的能量来源,保护肝脏的重要物质。建议日常合理控制糖分摄入,适量进食含果糖的水果、蜂蜜等食物,有益于肝脏健康。 4、多喝水

日常多喝水,可加速代谢和肝脏排毒,能促进新城代谢,加速代谢废物的排出,避免过多的毒素在肝脏内蓄积,可降低代谢产物和毒素对肝脏的损害。 5、控制饮酒 酒精进入人体后,需在肝脏内进行分解代谢,而且肝脏代谢酒精的能力是有限的,所以在举杯畅饮把酒言欢时,建议慢饮,控制饮酒量。 日常调理肝脏,建议也适当进食益肝的营养补充剂,例如含有水飞蓟提取物的营养补充剂。 水飞蓟作用是什么 水飞蓟,别称水飞雉、奶蓟,水飞蓟作用主要体现在养肝护肝方面,经药理实验表明,其提取物可起到保护肝细胞膜的作用,可促进肝损伤的修复,能够改善肝功能。 其实,丹参、葛根、五味子这3种草本提取物,同样有益于肝脏。 丹参,别称紫丹参、红根、血参根,为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根,经药理实验表明,丹参提取物具有抑制炎症细胞因子的功效,可减轻炎症反应,还能清除自由基,有助抑制脂质过氧化。 葛根,为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛,经药理实验表明,葛根提取物可以促进肝细胞的分化和增殖,

2020年最新保护肝的措施

( 整改措施) 姓名:____________________ 单位:____________________ 日期:____________________ 编号:YB-BH-053272 2020年最新保护肝的措施The latest liver protection measures in 2020

2020年最新保护肝的措施 保护肝的措施篇1 目前,各种保肝降酶药物种类繁多,而真正有效的保肝降酶药物却为数不多,在治疗过程中千万不可滥用,必须真正找到引起转氨酶升高的原因,针对这个原因治疗,才能获得较好的效果。刘主任建议,患者在治疗和用药过程中要遵循以下三个原则: 第一,选择正确、有效的保肝降酶药物。治疗各种病因引起的转氨酶升高,有效的药物主要是中药及其有效成分提取物,一般选择含有五味子丙素、甘草酸、齐墩果酸、水飞蓟素等化学成分的药物。六味五灵片是由五味子、甘草、连翘等药物组成,具有益肝滋肾、解毒祛湿的功效,可用于治疗各种慢性肝炎转氨酶增高者,是新一代的保肝降酶治疗药,目前已广泛地应用于临床。只要患者正确使用以上降酶药物,转氨酶都可得到有效控制,而且降酶治疗效果持久稳定。 第二,疗程一定要保证。当降酶药物使转氨酶恢复正常后,应逐渐减少降酶药物的用量,切忌突然停药。使用降酶药物的疗程应在1年以上,即便是肝功复常也要维持在最低水平巩固治疗。例如,使用静脉点滴甘利欣降酶,肝功正常后,可将每日输液改为隔日输液,之后隔两日输一次;如果改用口服降酶药物替代时,最好选用强效药物如六味五灵片等,顺利通过输液改为口服的交接转换。

第三,在保肝降酶的同时,必须针对病因采取治本的措施。例如,治疗乙肝必须进行抗病毒及免疫调整治疗。治疗乙肝是一项世界难题,目前最好的办法是联合用药、综合治理,也就是所谓的标本兼治,抗病毒治疗为治本之法。乙肝治疗虽然目前尚无特效药物问世,但是不乏一些有效的药物,代表最新研究成果的药物是核苷类抗病毒新药——阿德福韦、恩替卡韦、替比夫定等,长效干扰素也是目前治疗乙肝的主打药物之一。乙肝患者在进行保肝降酶治疗的同时,需要配合抗病毒治疗。经过长期有效的治疗,患者化验检查乙肝病毒复制指标悉数转阴,乙肝病毒e抗原、e抗体之间发生了血清学转换,这就意味着病情获得根本性好转,转氨酶才有可能获得长久性稳定。治疗丙型肝炎,首先考虑使用干扰素联合利巴韦林抗病毒治疗,同时联合保肝降酶药物六味五灵片等,疗程在1年以上。自身免疫性肝炎患者需要使用免疫抑制剂同时联合六味五灵片等保肝降酶药物,疗程也在1年以上时间。对于酒精肝、脂肪肝等,首先需要戒酒,改善饮食结构,减肥,同时选用六味五灵片等保肝降酶药物。总之,要想解决好转氨酶居高不下这一难题,必须做到搞清原因,对症下药,方能见效。 保护肝的措施篇2 肝脏是人身体中的重要器官,我们生活中的很多疾病都是由肝脏健康状况引起,如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病。尤其对于男性平时生活中不太注意调理自己身体。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。 1、睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其

中医养生 教你日常如何养肝护肝

第一章:中医养生教你日常如何养肝护肝 第二章:老中医结合四个方法养生护肝 第三章:中医“嘘”字功教你如何养肝 第四章:冬季护肝养肝的健康食谱大搜集 第五章:消除脂肪肝的6种食疗方法 编者按:肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发,下面我们就来看一下中医在养肝护肝方面有什么独到的方法吧! 中医养生教你如何养肝护肝 中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此,人们要保护好肝脏,以免肝脏受损。>>>3胡萝卜美味食谱补肝明目增强抵抗力 肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。 肝病,是“最大的隐形杀手” 肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中,最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌,病人是九死一生的,而且病情发作快,死亡也快。 肝病可怕之处,正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等,但平常人都不会把这些现象当作一回事,而自己到药房里买药吃,导致病情恶化,最后甚至丧命。或者,许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释,一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳,或是运动健将,也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的,这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因,所以不可不慎。 肝脏预示人体衰老的两大征兆 人衰老不只表现在外部体态容貌上,身体各内脏器官都会发生变化,其中肝脏改变亦很明显。 1、肝血流量要减少。男过25岁,女过20岁以后,肝脏循环血流量平均每年下降0.3%~1.5% 。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%~50%。血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。 2、研究表明,人在60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变,重量明显下降。90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。 日常生活中如何保护肝脏 1、保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。 2、远离各种可能受血液污染的器具

养肝护肝最有效的饮食偏方

养肝护肝最有效的饮食偏方 不合理的饮食习惯和选择都会对肝脏造成或轻或重的损伤,肝脏为我们 的身体承担着解毒的租用,同时它也是一个脆弱的器官,保护不好就会 生病,那么有哪些养肝护肝的偏方呢? 养肝护肝的偏方一般是指一些传统的中药或者养肝护肝的食物等食疗方法,通过食物的调理来帮助“疏通肝火,调节肝气”,养肝护肝的偏方有以下几点可以参考: 1、黑芝麻冰糖:黑芝麻炒熟压碎,等量的冰糖压碎,然后搅拌均匀,夹在馒头中或掺入米粥里,每日3次,一次3勺,连续服用两月以上,对已患一两年肝炎者有良好效果,但是需要提醒黑芝麻中油分很多,对于有脂肪肝或者肥胖的患者尽量还是采用上面几种方法,以防脂肪肝的发生。 2、疏肝养胃疗方:鸡内金10克,生山楂9克,茯苓10克,薏米10克。每日一副,煎熬后,分4次口服,疗程2个月。如果采用此乙肝养肝偏方个别病人没有反应,或者有副作用最好停止服用,该偏方具有舒肝理气、健脾养胃功效。 3、黄芪红枣汤:原料:黄芪12克,红枣10枚。适合大众乙肝病人,并且做法简单,具有补气养血、益肝的功效,可提高免疫功能。特别是对于免疫力低下的乙肝病人效果佳。 4、枸杞猪肝粥:原料准备枸杞子15克,猪肝20克,大米100克。枸杞是目前临床上比较常见且对身体非常有好处的中药,而猪肝里面含有丰富的微量元素,但是不能多吃,该乙肝养肝偏方具有滋阴养血、滋补肝肾,补肝养血等功效,对乙肝病人有帮助。 此外养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。此外,青色食品是保肝、养肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

保护肝脏最有益的几个小方法

保护肝脏最有益的几个 小方法 集团企业公司编码:(LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-

保护肝脏最有益的几个小方法下面7个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。 1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。 6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。 7.多吃橘子:多吃橘子对预防肝病和动脉硬化有好处。专家专门对每天摄入25克乙醇(相当于640毫升以上啤酒)的男性进行了调查,结果发现,每天不吃柑橘或只吃一个以下橘子的人,比每天吃3到4个橘子的人,患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,与之对应的是,柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

保护肝脏食物

保护肝脏食物 肝功能检查转氨酶高的饮食注意事项是: 宜清淡为主,合理搭配、营养均衡、荤素相间,适量补充含有高蛋白、低脂肪、维生素的食物;补充蛋白质以大豆,和新鲜豆制品为最佳,对于新鲜蔬菜和水果是一定要食用的,都富含天然维生素能够增强自身的低抗力;除此之外可以多食用菌类,如木耳、香菇、蘑菇等,能提高机体的免疫力;不能够食用含有防腐剂的食物,这些防腐剂都有一定的毒性,可能会诱发中毒性肝炎,所以一定要注意。 1、海鲜类,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。 2、大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 4、含钾丰富的食物,海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。 5、肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。 6、新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等,绿茶对肝脏有好处。 7、西瓜--有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等 8、如果是虚证、寒症引起的肝脏不适,保肝护肝时应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃。 9、如果是热证、实症引起的肝脏不适,保肝护肝时应该多吃水鸭肉、兔肉、鳖肉、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、苋菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和绿豆。 10、如果是一般原因引起的肝脏不适,保肝护肝时应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。 基本信息 【来源】本品为禾本科植物白茅的根茎。 【性味与归经】甘,寒。入肺、胃经。 【功效】清热生津,凉血止血。 【临床应用】 1. 用于热病烦渴,胃热呕哕,肺热咳嗽。白茅根能清肺胃之热,故适用于上述诸症,常作辅助药应用。又在麻疹出疹期与恢复期,均可用茅根煎汤作饮料,取它清热生津的功效。 2. 用于血热妄行、吐衄尿血等症。本品有凉血止血作用,治血热妄行之症,可以单用,也可配小蓟、藕节等同用。 此外,本品尚有利尿作用,可用于水肿,热淋,黄疸等症。 【用量与用法】9~30g,鲜品30~60g 。 【按语】 1. 白茅根味甘性寒,善清肺、胃之热,因它有利水作用,故能导热下行。它的特点是:味甘而不泥膈,性寒而不碍胃,利水而不伤阴,尤以热症而有阴津不足现象者,最为适用。 2. 本品清肺胃的功效与芦根相似,但芦根清热血火,善清气分热;白茅根凉血止血,偏于血分。 编辑本段植物形态 多年生草本。根茎密生鳞片。秆丛生,直立,高30~90厘米,具2~3节,

怎么保护肝脏 10个方法减轻肝脏负担

怎么保护肝脏 10个方法减轻肝脏负担肝脏是人体的重要器官,具有代谢和解读的作用,所以我们平时要在饮食等方面要多注意保护肝脏少受损害,多方面的减轻肝脏的负担。下面就一起去看看减轻肝脏负担的方法都有哪些吧? ★1、只爱面食这一口 研究发现,大米含有全部7种氨基酸,1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸,因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。 ★2、卸除山大“鸭梨” 一旦感到精神压力,血液中的肾上腺素就会增加,送往肝脏的血流量则会减少,影响肝脏的代谢能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神经会占据优势,流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

★3、洗澡总是冲冲了事 洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是,如果只是草草冲洗身体,只有皮肤表面的血液循环加快,而送往内脏的血流量却会降低,结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴,送往肝脏的血流量会增加,肝功能就能得到提高! ★4、每天早晨规律“卸货” 很多女性都有便秘的困扰,一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。 ★5、不食夜宵不成眠

一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。 ★6、生命在于运动不止 运动有益身体健康?没错,但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质,肝脏就不得不进行解毒,增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动,使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧,还可以预防脂肪肝。 ★7、小药丸一把抓 不要动不动就吃药,包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏,在这里被分解成不同物质后排泄出

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