极限飞盘规则犯规条例解析

不同队伍的两位选手间发生的身体接触即视为犯规。如果犯规行为被示意，比赛暂停，所有选手应当保持自己的站位。

防守犯规

●两脚横跨掷盘者的轴心脚。

●与掷盘者保持的距离不足一个飞盘的宽度。

●触碰掷盘者的任何部位。

●在某位进攻选手尝试接盘时，撞击他。

●在尝试阻断或者截获飞盘时，碰撞到某位已经确立好稳固站位的进攻选

手。

无争议的掷盘犯规：延迟计数重回到0开始。如果传盘已经成功，持盘选手保持盘权，比赛继续。如果传盘失败，飞盘返回到掷盘者手中，重新掷盘。

无争议的接盘犯规：进攻方保持盘权；如果犯规行为发生在得分区，飞盘要被带到得分线上最近的一点，然后继续比赛。

进攻犯规

●掷盘或假动作过程中，轴转动作撞击到防盘者。

●用飞盘或身体推开防盘者。

●推开防守者去跑位。

●在尝试接盘时撞击到某位已经确立好稳固站位的防守选手。

如果犯规是在掷盘或传盘不成功的情况下发生，比赛继续（也就是失误）；如果传盘成功，飞盘回到掷盘者手中，继续进行原来的计数。

接盘过程中或者接盘后经常不可避免地发生非故意的身体接触，这种情况不算犯规。盘出手后的跟进动作中发生的身体接触，不足以构成犯规行为。但是，这两种情况都应尽可能避免。

极限飞盘教学计划(2016)

翟镇唐立沟联办小学2016-2017学年度上学期极限飞盘教学计划 一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。 本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。 本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。 通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。 二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。 教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。 学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。 极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。 极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。 三、课程学时分配及教学方法 1. 按顺序（知识单元或项目）列表分配总学时，合理分配讲授、实验、习题、讨论、辅导等各教学环节所需学时。 2. 针对不同教学环节提出适用的教学组织形式、教学方法和教学手段建议。 以学生自主练习为主，教师的指导帮助为辅。教师有意识的创设学习环境，运用教学策略，使学生积极主动的进行身体活动。在教学过程中采用理论和实践相结合、传统教法与现在技术相结合、课内练习和课外提高相结合的方法，全面促进学生意义学习，有效完成教学目标。

项目五治疗性作业活动-6游戏类作业活动

项目五治疗性作业活动 任务六游戏类作业活动 游戏活动包括智力游戏和活动性游戏，智力游戏如下棋、积木、打牌、拼图等；活动性游戏如追逐、接力及利用球、棒、绳等。游戏活动多为集体活动，并有情节和规则，具有竞赛性。游戏疗法是指在游戏中治疗疾病和进行功能训练，可有效地促进患者的"参与"意识，增加与他人交流沟通的机会。常用于作业治疗的游戏包括桌上游戏，如棋类（包括围棋、象棋、军棋等）、扑克、麻将、跳棋等；运动身体的游戏，如套圈、飞镖、击鼓传花、丢手靖等；其他游戏，如学说绕口令、拼图等。 ―、棋类游戏作业 (一）常用工具及材料 各种棋（如象棋、围棋、跳棋、陆战棋、飞行棋等)、棋盘等。 (二）代表性活动 1. 象棋规则为广大群众所熟悉，常用来改善思维能力和视扫描能力或转移注意力，或仅是娱乐以放松心情，缓解紧张状态。 2. 跳棋改善手的灵活性和思维的敏捷性，同时可进行注意力和耐力的训练。 本节仅介绍跳棋作业活动。 (三）活动分析

跳棋游戏参与人数必须是偶数，即2人、4人或者6人，一方与对角线的一方对抗。如果患者上肢健全，但只是手指灵活度不够，则可以直接训练用手指夹持跳棋或改用筷子夹持跳棋；或者利用魔术贴增大棋子的阻力，改善手的灵活性；如患者下肢灵活度差，也可在地板上铺上放大了的棋盘，用特制的可以用脚勾的棋子进行游戏，可以训练下肢的肌力和灵活性。 (四）活动的选择与调整 1. 工具的调整可改变棋盘和棋子的材料和大小，如为训练下肢可用脚使用改装的棋子进行训练，为增强手部肌力，可在棋盘和棋子上加上魔术贴以增加阻力，还可使用疾子夹持跳棋进行训练以提高手的灵活性和日常生活活动能力。 2. 体位的选择可在站立位、坐位甚至蹲位下进行训练。 (五）注意事项 1. 避免大声喧哗，以免影响他人正常治疗。 2. 注意控制情绪。 3. 利用下肢进行改装棋子游戏中，应注意安全，小心摔倒。 二、牌类游戏作业 牌类游戏作业是中国传统的民间娱乐活动，包括扑克牌、麻将牌等。 (―)常用工具及材料

极限飞盘俱乐部项目总结报告

极限飞盘俱乐部项目总结报告 极限飞盘俱乐部-项目总结报告项目负责人：运动训练系XX 级章少重创新创业，起初，我的思想只停留在现今的大学生就业困难，需要创新创业，需要新的市场，但随着我国高校办学规模和招生规模的扩大，高校毕业生的就业形势日益严峻，毕业生占到新增就业岗位的一半多。在这样的情况下，所以我们必须创新创业。但是当我真正开始创业后，才知道创业并不是那么容易的。时光荏苒，一年的创新创业项目就要结朿了。能够参加这次项目，我感到非常荣幸，过程屮的点点滴滴依然历历在目。因为是第一次参加创新创业项目，我们的团队也从屮学习到了很多在日常学习屮很难学习到的“知识”，也让我感受到实践带来的快乐和充实。这段时间内，项目学习?实践不仅增添了我们的课外学习兴趣，也培养了我的动手能力。 在项目结朿之际，很庆幸我们收获累累，虽然在整个过程中，劳累.迷茫.喜悦时刻存在，但是正是这些才带给我们成长，让我们更加洗练。生活也就是在这种挑战和实践屮慢慢地充实。 《极限飞盘俱乐部》这项项目从正式实施到现在已经过去了很长的时间且顺利结束，起初我们团队只有五个人，人虽少，但力量巨大，如今已经发展至20多人，这个项目的成果还是比较显著的，其中最大成果的就是在我校创办了极限飞盘协会，让更多的人认识这项运动。极限飞盘运动在国外早已有很长的历史，并流行于

欧洲.美洲。现在国内此项运动的开展和普及相对较少，对于大多数屮国人来说，极限飞盘运动是一项比较陌生的体育运动项目，除了台湾和香港的极限飞盘发展比较早之外，大陆地区极限飞盘的起步和发展时间较晚，目前在我国的北京.上海.深圳.天津. 大连.宁波等地区都有极限飞盘队伍。在我国开展该项运动有很大的发展前景。 XX年对于我们创业团队来说是丰收的一年。自开展项目以来，我们团队在调研.宣传.实践探究基础上，广泛在校园内开展各类与极限飞盘相关的活动，充分挖掘项目资源，项目成果已取得初步成效。项目成立以来我们团队做了许多的工作，在学院团委的支持下，在指导老师亲切帮助下，XX年9月份我们团队成立了广州体育学院第一届极限飞盘协会，并及时深入到学院学子当屮进行调研，制定“拓宽项目资源，挖掘项目潜能”的项目目标，我们认真学习本项目标，研究该项目标的意义，并结合我院学生的实际情况，在校本课程中深入研究。通过我们团队不断对外校成功创办协会的经验深入研究，我们团队主要从四个方面拓宽项目资源，深入挖掘校本教练员教学潜力和学生的学习潜力与兴趣，从而达到对项目实践意义目标的目的。第一，多渠道丰富教学内容，吸引更多学生参与飞盘运动，不断夯实学生的飞盘运动的基础。第二，多方式扩展运动视野，加大社会参与程度，积极参与与外校飞盘协会的活动，从屮不断提高学生求知欲望。第三，多方面鼓励互帮互学，促进指导老师与学生之间互动，不断提高协会整体水平。第四，多层面增进

拱猪常用技巧

拱猪常用技巧 1、收全红 a、千万不要直接出大红桃，否则你收全红的意图就会公之于众，别人很容易破红。 b、开始的几圈，尽量不上手红桃。尽量在一圈红桃出牌中于第三、四个出牌，把较小牌和中牌（10、9、8、7）收齐。当只剩2、3张分散的红桃时则可大胆收全红。 c、一旦跑了一张红桃，就要由收红桃改为分红了，避免再得更多的红桃（为了收全红，此时一般会积攒许多不容易出手的大红桃）。同样，如果收了两圈，发现一家红桃已经断门，而一家红桃却总拿得出，这时也要中断收全红。否则，也许在您红桃已经断门时，他还有红桃。利用他的垫牌收红就困难许多了。 d、收全红时还要注意猪和变压器的动向。 2、破红 a、如果一家连续出大牌，这时此家的意图收全红。您就不要急于断门红桃，在确保自己能脱手的情况下，适当留一张红桃大牌。在能垫到其他不收全红家的情况下，立即垫出。 b、2在出小红桃时自得此红桃也可。或者，在前几圈没有出大红桃时，收一两张红桃。 3、关于猪 a、如果手中的猪牌很少，且有猪或猪圈，则需要不领出黑桃，尽量让别人上手猪牌，在以适当时机扔出猪或猪圈。 b、如果猪和猪圈都有，不要为了脱手而在除一圈中第四个出牌外出猪圈，否则对手会很快知道你有猪，反而接连拱猪。 c、如果你有多张猪牌，其中有猪圈，且猪明了（在对手那里），第一张应该不跑圈，否则会得猪。如果没有得猪，因为明猪一方和自己的猪牌多，其他家猪牌少，在对方拱猪时也会收到大红桃。 d、如果只有猪，最好冒险明了，只有这样才有点救。 4、关于羊 a、羊牌少时不要明羊也不要放羊。

b、在自己羊牌多，且猪等负分多的牌已经出过的情况下，可以直接放羊，使羊圈不得不出，在没有可捉羊的东西的情况下，直接自得羊。 c、如果自己羊牌少，且有羊圈，应该在得到一圈牌的首领机会时直接出羊圈捉羊。这样也有利于脱手。 d、在一味捉羊时也要小心猪等负分牌。也许，虽然自己得羊了，可是负分足以抵掉羊的分值，这样还不如不得羊。 5、关于变压器 a、变压器是一把双刃剑。它既能使好的更好，也能使坏的更坏。 b、尽量不要以变压器来增加正分，否则后面得到负分牌，局面就会变得很麻烦。 6、审牌 拿到牌之后要先审牌，就是要掌握自己的牌型和牌力，制定计划。拱猪是有规律可循的，根据十三张牌就可以预先判断出自己应该的行牌线路。开始之后还要根据行牌过程及时调整打法。例如，一家有黑桃的大长套（许多张连续的牌）和红桃A、K、10。按说这应该不是一手好牌。在打牌之前，应该制定的目标是利用草花或方片脱手，以扔猪和大红桃。但是，其他对手在牌局中总不出这一家所希望的花色，反而，倒是接连出猪牌。有两家猪牌在出了两圈后早已断门，又因为有猪的这一家黑桃大且多，所以这一家就接连地得大红桃，如Q、J。这时，拿猪的这一家应该立即想到利用有红桃大牌和黑桃大长套的优势，化不利条件为有利条件，继续顺势出猪牌，收更多的红桃了。这一家也这样做了。这一家分别出了红桃A、K、10收最后残留下来的红桃，最终收齐了全红。 7、剥光战术 剥光就是把对方的某一种花色的牌通过自己不断出牌而消耗光，这样一来对方不能利用该花色进行脱手。如果是好牌也能自得，但在自得好牌的同时也容易得到不好的牌。 8、投入战术 投入战术就是把困难最终交给对手，对手在进手后无法再次脱手，这样对手就无法收拾局面了。但是，投入之前要先把对手剥光，要把对手可能的脱手张打掉，但要使自己留有脱手张。 9、树立花色套 手中有某一种长套花色，在别人都没有该花色时，此花色牌全是大牌了。树立花色套，可以改变牌的价值，本来是最小的牌可以变的最大。打全红或者是

运动会突发事件应急处理预案

边院镇参加市运会意外事故 应急处理预案 为居安思危，防患于未燃，确保学生在参加泰安市极限飞盘比赛时各项应急工作高效、有序地进行，最大限度地减少意外伤害事故的发生，根据上级有关文件精神，结合我镇安全工作实际，特制定本预案。 一、组织机构 1、安全领导小组 组长：王秀明 副组长：武金海刘永俊 成员：徐衍华徐辉李振民宋绍友马利民 2、应急工作小组 组长：王秀明 副组长：武金海刘永俊 成员：刘洪忠李凤杰宋绍友马利民 二、具体措施 (一) 为了保证比赛中师生的安全，确保无事故发生，根据我镇的实际，特制定本预案。 1、职责 （1）边院镇教育办公室主任为本次比赛期间的第一安全责任人。活动期间带队教师不得离开本校学生，随时掌握本校学生情况，遇到特殊情况及时做好本校学生工作，并向领导小组报告。 （2）活动负责人要及时做好整个活动的调度和控制，维持好全部参与师生的秩序。应急领导小组成员不得擅自脱离岗位，发生意外事故，及时各就各位，第一时间采取合理措施处理意外事故，并做好安全出口的疏散工作，避免发生拥挤、踩踏事故。 （3）脱离现场后，迅速组织好本校学生，整理好队伍、清点好人数，不允许学生擅自离开队伍。对没有到场的，要做好登记，并及时上报现场负责领导。 2、出现突发事件的处理办法 （1）第一时间上报应急疏散领导小组，启动应急预案。 （2）发生事故，要组织人力及时抢救发生意外事故的师生，确保师生生命安全，及时将事故上报主管领导。安排人员负责紧急事故处理或有序疏散人群。 （3）如情况严重及时送到急救中心或打120。

（4）及时向领导报告事件情况以及向上级报告。 （5）事故发生时，迅速了解、收集和汇总事故有关情况，及时向应急领导小组提供各种相关信息和资料；负责与事故现场指挥人员和教育局、及卫生、公安等部门保持联系。 （6）组织意外伤害事故的情况调查；评价、了解、汇总应急工作出动的救护人数，抢救伤员等情况。 （7）视情况报110、120请求援助。并拉好警戒线保护好事故现场。 （8）要查明事故原因，落实责任追究制度。 （9）采取有效措施，做好事故善后处理工作。 三、有关负责人任务及要求 1、建立安全领导班子，分工负责。制订活动的各种方案，领导活动顺利进行，处理活动中发生的一切意外事故，后果严重的事故在第一时间内立即上报教育局。 2、各校的安全由安检科长负责，如有意外事故应马上向校长、应急领导小组汇报，做一些力所能及的事，如止血、稳定学生情绪、联系车辆和医院等。 3、领导小组成员自带手机，活动中随时待机，保证信息畅通无误。所有带队教师要监守自己的岗位，服从统一部署和指挥，确保安全第一。 4、提前向学生做好安全教育，注意学生动态，不允许学生出入危险场地。对于比赛中出现的问题，要及时和应急领导小组联系，不能违反规定擅自处理。 5、突发事件时，领导小组要在最短的时间做出决策，采取相应措施，有必要时拨打120、122、110等求救电话，及时向上级部门汇报并作好各项善后工作。 边院镇教育办公室 2014年7月6日

浙江理工大学极限飞盘考试题库

1. 标准极限飞盘比赛场地的正式比赛场地的长度为多少米？ A.18米 B.23米 C.37米 D.64米 你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 2. 不拥有控盘权队伍的选手叫什么？ A.防守选手 B.进攻选手 C.控盘手 D.接盘手 你的答案： D 标准答案： A 解答过程： 3. 常规比赛中，得分上限为多少分？ A.11 B.15 C.17 D.21 你的答案： A 标准答案： C

4. 发盘时，以下哪种情况是不被允许的？ A.一名防守队员发盘开始比赛，所有防守队员都必须完全在自己的防守得分区内。 B.进攻队员都必须有一只脚站在本方的防守区内，而且不允许交换相互之间的站位。 C.发盘后，在进攻队碰到飞盘或飞盘落地之前，允许防守队员碰飞盘。 D.无论界内还是界外，如果一名进攻队员在飞盘落地之前碰到飞盘，但没有接住，即判为失误。你的答案： C 标准答案： C 解答过程： 5. 什么情况下需要验盘后才能继续比赛？ A.暂停 B.犯规 C.违例 D.以上均是 你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 6. 在一场正规比赛的上下半场每支队伍都有几次暂停？ A.1 B.2 C.3 D.无限制 你的答案： D 标准答案： B

7. 一名选手为了取得飞盘可能漏接飞盘，但是故意漏接，以便自己在最初接触飞盘的位置而改变飞盘飞行方向来占有优势都被视为什么行为？ A.犯规 B.失误 C.走步 D.死盘 你的答案： D 标准答案： C 解答过程： 8. 以下哪些情况属于违例？ A.走步、跨越轴心 B.飞盘间距、身体接触 C.计数过慢 D.包夹限制、暂停 你的答案： C 标准答案： A 解答过程： 9. “极限飞盘运动很重视体育道德和公平比赛。它鼓励选手们去努力竞争，但竞争绝不是去损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。”这段话描述的是什么？ A.极限飞盘规则 B.极限飞盘精神 C.犯规 D.违例 你的答案： B

飞盘运动会教案新部编本

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校

附件2 教学活动设计

我的汇报课后反思

王琰琰 在活动设计上，我将孩子们特别感兴趣的“飞盘”作为活动道具。通过一系列活动安排，让孩子们一直沉浸在游戏的情境中。整个活动通过“运动会开幕式—进行运动会比赛—比赛结束3个环节展开，先进行自由探索，然后是交流展示，再进行集体游戏，循序渐进。在运动量的安排上注意动静交替，热身运动、中间休息、整理运动合理地安排在整个活动中，让孩子们充分体验到探索和运动的乐趣。 开始组织游戏，为让幼儿更好的探索飞盘的玩法，让幼儿进行自由玩，想怎么玩就怎么玩，充分给孩子玩的想象空间，教师带头引领孩子们跟着一起玩，在活动中我及时观察孩子的出汗情况，整个活动下来活动目标是达成了，活动内容也符合了孩子们的年龄特点。但发现，孩子在活动过程中，非常容易兴奋，由于我的暗示比较多所以孩子拿起来都在模仿我的动作，另外在安排座位时不是很合理，体育活动无需有更多的座位控制，如果直接将飞盘座位椅垫坐在地上，效果会更好。在整节活动中前半部分效果还是挺好的，达到了所期待的目标。最后一环节设计的有些问题，再加上材料准备的不是很充分，延迟很长时间。之后我又将教案进行了修改，在班级又进行一次活动。效果明显比之前好很多。作为一个没有经验的新教师来说，教学活动还需要不断努力和尝试才会有更好的效果。 通过对活动的反思，会使自己慢慢的了解孩子的学习特点和动作发展方向，也可以使自己在备课中预想的现象更多，避免一些不适宜的环节，这样才可能组织出更适合我班幼儿的游戏活动，也只有不断

极限飞盘中英文术语

A Act of Throwing扔盘动作。手臂向前运盘但还没出手时的动作。 Aggro Aggressive的缩写。指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。 Air bounce 空气反弹。一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂 浮着下降。 Alligator catch短嘴鳄接法。一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。Attacking end zone进攻得分区。当前队伍为了得分正在攻击的得分区。 Away客场侧。场地中的客场一侧。一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放 在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧。逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。 B Backhand反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。 Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改 变方向。这种跑位一般被认为很拙劣。 Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。熊胜忍 者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的 角色。 Best perspective最佳角度。选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手 及线的标志物。 Bender 外摆盘。外摆（outside-in）掷盘法。盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。 Bid一次失败的接盘或阻断。 Bingo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。 Blade刀片法。一种掷盘法。出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。 Block阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。 Bookends指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。

拱猪游戏规则

拱猪游戏规则 大小顺序 相同花色的牌从大到小依次为：A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3,2。 手中没有当前花色，出另外花色的一张牌视为垫牌。为最小牌。 牌的分值 黑桃Q称为“猪”，基本分值为-100；方块J称为“羊”，基本分值为+100；梅花10称为“变压器”，基本分值为+50，基本倍数为2；其余的牌没有分值。 所有红桃A K Q J 10 9 8 7 6 5 4 3 2的基本分值分别为：-50 -40 -30 -20 -10 -10 -10 -10 -10 -10 0 0 0 亮牌规则 开始出牌以前，手中若有“猪”、“羊”、“变压器”、红桃A可以亮牌，改变其分值。 “猪”、“羊”、“变压器”亮牌后分值为其基本分值乘2，“变压器” 的倍数为4。 红桃A亮后所有红桃的分值都为其基本分值乘2。以上四张牌亮牌后在该花色第一次出牌时不能出，除非手中该花色的牌只有这一张。 出牌规则 四人按逆时针依次出一张牌称为一轮。 第一轮牌出完后，牌面大的一家获得下一轮的出牌权和本轮所有有分值的牌。 跟牌必须先跟相同花色的牌，若无此门花色，须垫牌，并被视为最小。 一副牌打完，由得猪者在下一副牌首先出牌。 计分规则 开始新游戏前，每家的底分为0。每副牌结束后，每家累加得分，方法如下： 计算除“变压器”外牌分值的总和，若得“变压器”，将所得分乘“变压器”的倍数后计为本副牌得分。若只得“变压器”，而没有得其它，则本副牌得分为“变压器”的分值。若收齐全部红桃，称为“收全红”，红桃全部变为正分。若收齐所有有分值的牌，称为“猪羊满圈”或“满贯”，红桃和“猪”全部变为正分。 淘汰规则 当有一家的得分超过-1000时，游戏结束，分数最低的2个玩家淘汰；胜出的2人与另一组的2人组局，按照此淘汰规则决出前2名；若出现平局，只平局的双方加赛1局。

中国科学技术大学本科生体育课程修读管理规定

中国科学技术大学本科生体育课程修读管理规定 一、体育课程设置情况 1.通修类体育课程 2.综合素质类体育课程

二、通修类体育课程相关规定 1、学时/学分数：40学时、1学分； 成绩记载方式：五等级制。百分制五等级制 100-95 A+ 94-90 A 89-85 A- 84-82 B+ 81-78 B 77-75 B- 74-72 C+ 71-68 C 67-65 C- 64 D+ 63-61 D 60 D- <60 F 2、毕业要求：4学分。 3、学生每学期最多能选修一门通修体育类课程，已获得4学分通修类体育课程学分者不能再选修此类课程。 4、学生在大一期间，必须在秋、春季学期各选修一门通修体育课程。秋季学期选修“基础体育”，春季学期选修“体育选项(1)”类课程。 5、体育俱乐部课程仅供大二及以上学生选修，部分单项俱乐部课程需要预修相应前置课程，详见附件3。 6、选修体育课程，缺课达到总课时1/3者，不能参加考试，成绩记录为“F”。 7、学生因身体问题，从疾病发现至毕业期间不能参加剧烈运动和选修正常体育课程，需要提出申请并提供相应证明材料（出院小结或病历等），经校医院审核同意后，可以选修《传统健身》、《茶与健康》或《桥牌基础讲座》作为替代课程。另外，建议选修通修类体育课程中运动量较低的《养生（1）》、《养生（2）》等保健类课程。其中《传统健身》作为体育课程视为1个学分。

8、由于身体原因、学期中不能继续修读体育课程者，可以申请缓修。 9、学校运动队正式队员，在正常训练与比赛期间，选修的体育课程，由学生提出申请，经运动队教练批准后，该项课程成绩记为优秀(A+、A或A-)。 三、常见问题 1、体育选项(1)与体育选项(2)课程有何区别？ 答：体育选项(1)和体育选项(2)在体育项目设置上是一样的，体育选项(2)在上课内容上有提高，授课课程老师会根据学生的实际水平，进行分组教学。体育选项（1）只限大一新生选修，一般排课具有固定通道，为下午（6,7）节。 2、体育课是否安排补考？ 答：体育课没有补考。如果成绩不及格，只能重修。 3、如何申请体育课缓考？ 答：学生在考试期间因为身体原因不能参加考试，可以于考前到所在院系教学办申请缓考。 4、如果某门体育课程不及格，是否可以选修其他课程作为替代？ 答：（1）“基础体育”课程（课程编号：PE00001）不及格，必须重修该课程。 （2）体育选项(1)、体育选项(2)、以及俱乐部课程不及格，可以选修其他单

运动会娱乐比赛项目规则

运动会娱乐比赛项目规则 1、龙凤戏珠（混双男女各一人） 器械：充气排球4只 场地：百米赛道，长度60米。 比赛办法： 两人结为一对，男女各一人，每组四对同时参赛。 开赛前，本组参赛各对选手分别面对面侧向站立于起跑线后，并分别将排球顶夹对挤于鼻子与前额之间，顶夹稳妥后，双臂应于体侧自然展开，或于体后互挽。 发令后，以球为媒并连为一体的两名队员应采用相应的向前行进侧跑动作，同步侧体向前，直至终点，终止计时，以两人对挤顶夹之球的前沿越过终点垂直线为准，用时少者名次列前。 比赛规则： 1、行进中应始终将球顶夹对挤于两人的前额之间，以手托球或相互把扶对方均不予计取成绩。 2、行进中若球落地，应当即以比赛失败予以判定。 2、原地30秒钟跳绳（男女分组） 器械：跳绳4根 比赛办法： 每组4人同时比赛，原地跳绳，单、双脚落地均可，30秒内跳绳次数多者获胜。

3、100米托运球（男女分组） 器械：乒乓球拍8只，乒乓球8颗 场地：百米赛道，长度100米 比赛办法： 每8人为一组，每人一道。开赛前，运动员平握球拍端起乒 乓球，在起跑线做好准备。发令后，运动员托球起跑，到终点用时少者胜。 比赛规则： 1、在规定跑道托球前进，不得跨道。 2、行进中，乒乓球落地为违例，成绩无效。 4、100米抱球跑（男女分组） 器械：排球12颗 场地：百米赛道，长度100米，每人用2个跑道，宽约2.44米。 比赛办法： 开赛前，每名运动员抱好三颗排球，在起跑线做好准备。发令后，运动员抱住排球向终点跑，用时少者获胜。 比赛规则： 一颗或多颗排球落地均为违例，成绩无效。 5、30秒飞盘点球大赛（男女分组）

[比赛必看]极限飞盘中文规则(第十一版)

UPA 极限飞盘官方规则 第十一版

目录 序言 (2) I. 简介 (2) II. 定义 (2) III. 比赛场地 (4) IV. 装备 (4) V. 比赛长度 (4) VI. 暂停 (5) VII. 换人 (7) VIII. 开始比赛与重新开始比赛 (7) IX. 界内与界外 (9) X. 得分区的控盘权 (10) XI. 得分 (10) XII. 失误 (11) XIII. 传盘手 (11) XIV. 防盘手 (12) XV. 接盘手 (14) XVI. 违规与犯规 (14) XVII. 站位 (17) XVIII. 观察者 (17) XIX. 礼节 (18) 附件1: 场地尺寸 (19) 附件2：极限飞盘的十大规则 (20)

序言 极限飞盘官方规则第十一版详细讲述飞盘比赛如何进行。该规则建立在没有选手会故意违反规则的基础上；因此对于非故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为一种让比赛恢复到无犯规状态下比赛最可能出现情形的方法。在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。一位选手经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选手一定要在精神上遵守规则。极限飞盘的公正依赖于每位选手遵守规则的责任，而且这种责任应该是至高无上的。 I. 简介 A. 介绍:极限飞盘是一项没有身体接触的体育运动，双方各七名选手。比赛的目标就是得 分。一名选手在进攻得分区内接到了合理的传盘即得一分。选手在接住飞盘后不能跑动。 飞盘的移动只能通过与其他选手相互之间传接。飞盘可以向任何方向传出。无论何时，只要飞盘传出，失误发生，那攻防方立即转换。 B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建立在一种体育精神之上的，而这种体育精神便是保证体育 比赛公平公正的一种责任。高竞技水平的比赛是受鼓励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是比赛基本乐趣的否认。对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现非体育精神的行为。例如：奚落对方选手，具有危险性的攻击行为，寻衅式恐吓，或是其他不惜一切代价来获胜的行为都是与比赛精神所违背的，而且必须在所有选手中制止。 C. 队长条款:比赛可以在双方队长相互许可的规则下进行。在大型赛事中，任何变动都需 要通过赛事组织者的许可，例如：比赛的长度，场地的大小，上场人数和延时计数都可以变得更加容易以适合比赛的水平。在每一场比赛开始之前，每队都需指定一个队长以便在出现争论和仲裁时来代表各自的队伍。 D. 赛事组织者:赛事组织者为考虑比赛情况来调整以便更好地进行比赛。例如：包括比赛 长度（所有比赛），单场比赛分数最高限制（上限），单场比赛时间限制（时间上限），中场时间长度，暂停次数，开赛点的评估，队服的要求和观察者的操作。任何上述变化必须在比赛开始之前就公布。 E.普遍规则与特殊规则:很多规则都是最普遍适用于绝大部分情况的，然而，有一些规则是 针对于特殊情况和凌驾于普遍情况的。 II. 定义 A. 最佳视角:一个选手能够拥有的最完整视角包括一场比赛中飞盘、场地、选手和角标的 相对位置。在一个未划标明确的场地中，这就需要通过一个角标到另一个角标来观察。 B. 完整的传接: 任何接盘都保证了队伍继续持有控盘权。任何传接不完整都是失误。 C. 防守选手:不拥有控盘权队伍的选手。防守选手不能捡起一个活盘或是比赛中的飞盘， 或是示意传盘者给他传盘。 D. 赛事组织者:单个或多个个人或组织举办一场大型赛事，或是赛事系列，联赛，单个比 赛或是其他类型的比赛。 E. 犯规:比赛双方不能拥有故意的身体接触（请查看条款II.H关于无意身体接触的定义） 总体上而言，选手间产生身体接触就产生犯规。 F. 触地:选手由于特殊情况或是演练（例如：跳起，跳下，倾斜或是落下）包括在失去平衡

棋牌比赛的方案——改版

天津空港燃气有限公司工会 第一届棋牌比赛活动方案 公司各部室： 2014年岁末临近，在公司工会精心组织下，计划于12月初开展公司第一届棋牌比赛。本次活动旨在丰富广大员工业余文化生活的同时，加强公司人文建设，提高团队凝聚力，望各岗职工踊跃报名、积极参与，充分体现我公司团结进取、拼搏向上的精神面貌。现将活动详情通知如下： 一、活动介绍 1、比赛报名 本次活动公司全员均可参加，职工可到工会比赛组委会（李颖、吕媛冰）办理报名手续。 2、比赛时间 比赛时间定于2014年月日开始，分设预赛、决赛阶段，预赛于每天中午12点10至1点10进行，决赛时间将视预赛情况另行通知。 3、场地设置 预赛地点分别设于公司432、424室，决赛阶段比赛将在公司会议室进行。 4、项目设置 本次活动设两大类共四项比赛具体如下：

5、奖项设置 本次两大类共四项比赛，趣味项目，根据排名次序设置相应的纪念奖品（参与者均可获赠）。竞技项目，均分设第一名、第二名、第三名和纪念奖（第四名）等奖项。上述奖项奖品由公司工会统一提供。 二、活动组织及裁判委员会 1、本次活动由公司工会主席王玉章副总经理任总负责人，并兼任裁判委员会裁判长。 2、工会成员（潘新一、周阳、吕媛冰、李颖）负责具体活动组织，及协调比赛相关事宜，同时兼任比赛裁判员。 三、赛制介绍 （一）、趣味项目 趣味项目共设两种棋类比赛，分别为五子棋、飞行棋。具体赛制规则如下： 1、憋七 （1）、预赛阶段 憋七比赛与飞行棋比赛略同，均为4人一组参赛，故也采用“个人挑战”模式。根据游戏规则，采取循环积分模式，每场次比赛两局，分数以扣牌累计得分进行统计，得分最少者晋级（限2人），并有裁判员统计成绩。空缺位置由其他参赛者填补，继续比赛，直至全部参赛者均完成至少1轮比赛时预赛结束，组委会公布成绩，排名办法亦按照累计得分最少前四名（含并列），直接晋级决赛。 （2）、决赛阶段 决赛直接按照游戏规则进行，500分为限，得分满500分即为出局，同时比赛结束，得分最低者为第一名，以此类推。 2、飞行棋 （1）、预赛阶段 飞行棋预赛采用“个人挑战”模式。根据游戏规则四人一组

兰州大学2015年体育教育教学质量报告

兰州大学2015年体育教育教学质量报告 兰州大学体育工作始终坚持“以人为本，健康第一”的理念，以服务师生身体健康为中心，不断深化教育教学改革，积极开展群众体育活动，加强校园体育文化建设，加强高水平运动队建设，初步形成鲜明的西北地区特色的校园体育工作体系，在教学科研、群体竞赛和社会服务等方面为兰州大学建设国际知名高水平研究型大学积极贡献力量。 一、公共体育教学 （一）开课情况 兰州大学在本科一、二年级开设4个学期的公共体育必修课，每学期36学时，各学院每周安排一次体育课程，每次课程2学时，90分钟。目前，受学校场地及师资制约，兰州大学体育课分班学生人以32、33人班级居多，学生数数略高于30人标准，最多未超过35人。 2015年度，兰州大学累计开设601个体育课程班（含40个高水平运动队训练班，3个高水平运动队专业课程班），运动项目42项次。累计选课学生18,213人次（春季9,111人次，秋季9,102人次），覆盖全部在校一年级、二年级本科生，开课率100%。全年累计完成教学工作量21,686学时。 兰州大学公共体育课实行网上选课，学生可以选任课教师，选运动项目，尊重学生兴趣爱好，增强学生的自主意识，提高学生参加体育锻炼积极性。 为了让更多的学生及时了解和掌握公共体育教学和校园体育文化活动的最新进展，兰州大学体育教研部开通“兰大体育”微信公众平台，设置教师简介、课程简介、课程问题等栏目，为学生选课及开展体育锻炼活动提供更加全面的综合信息和相关知识。

（二）课程设置 按照《兰州大学体育课程教学大纲》（2011年修订）的课程设置和要求，2015年共21个项目（含1个游戏），课程内容既有田径、“三大球”、“三小球”等传统项目，也有瑜伽、排舞、美体塑身、游泳等学生喜爱的热门项目，还有武术、锅庄舞等具有地区和传统文化底蕴的特色项目。 表1-1：兰州大学公共体育课程项目（2015年） 学校对部分残疾或因身体原因，不适宜进行剧烈运动的学生

飞盘初级教学大纲(2011)

《极限飞盘(初级)》教学大纲 课程中文名称：极限飞盘课程代码： 课程英文名称：Ultimate Frisbee（primary） 课程类别与性质：（通识课、学科基础课、专业课）（必修、选修） 总学时：32学时（其中讲课 32 学时，实验、上机或课外实践0学时） 学分：1 先修课程：无 面向对象：身体健康的本科生 开课系(室)：田游教研室 一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。 本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。 本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。 通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。 二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。 教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。 学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。 极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。 极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。

飞盘新手三关进阶飞盘高手

新手三关进阶飞盘高手 走进极限飞盘世界的新手经历的都需要突破三关：心理进化，发力，出盘。每一个新手学习一种新的扔盘方法前都需要做好心理准备，学会发力，完成好出盘。这三关对学习每一种扔盘方法的新手来说都是需要经历的。在付诸于行动之前，每一位运动员都必须清晰以下观念： 心理进化 “飞盘不是球”必须反复的强调自己，抛除所有的关于使一个物体飞得经验和观念，因为飞盘和球类几乎没有任何相似之处。往往一个没有多少玩球经验的小孩子能够更容易更快的上手飞盘，因为相对一个玩球经历丰富的人来说，他更像一张白纸，因而更容易接受一项新的东西。以下是几点关于发展里心理进化的建议： 准备接受失败 扔出一个很烂的盘的确会让人很沮丧，尽管飞盘似乎像很多没玩过的人想象的那样飞起来很简单，当一个盘在空中突然地就立起来了或者毫无轨迹的飞越了你的接盘人的时候，你很有可能想着要放弃，但请你不要缩手缩脚，因为在你扔出一个漂亮的盘时，之前的神马都是浮云了！ 找一个有耐心的好手练习 别害怕表现得傻，因为每个人都会经历这个阶段，仔细观察你的

伙伴扔盘过程中的每一个动作，尽可能的分解模仿每一步。站在不同位置，向不同方向扔盘，观察你的伙伴是如何调整的。多问问题，但别太着急一步学会，不要给自己太大压力，放松！ 自己练盘 不要因为自己一个人在大操场上练习飞盘而感到难堪，事实上很多好的极限飞盘运动员都这样做过。想得到好的外在结果必须从自身内部开始努力，独自练习将会使你有时间来这样做。无论长传或者短传，选一个目标点或者区域，试试看自己需要多少次才能打到它。在强风中试着迎风飞出盘在接住盘，不要等着有一个阳光灿烂的日子才出去飞盘，一个好的极限飞盘运动员应该是一个全天候的战士。只有更好更快的适应风雨天气，你才算的上一个优秀的极限飞盘运动员。 发力 飞盘是通过身体的发力飞出去的，发力太小会造成飞盘的不稳并且飞不远。飞盘的抖腕比较难掌握，正确有效的抖腕是通过大量的练习和实践获得的。我们通过抖腕来给飞盘加旋转，盘的转速越高，飞的也相对越远。抖手腕就像在足球里的大脚抽射一样需要一股猛劲和脆劲，你甚至能听到一些运动员抖手腕手指发出的声音。 那怎样才能学会抖腕呢？先不管如何去扔盘。你的抖腕应该是在挥臂的最后一刻。猛而快速的挥臂，然后在出手前的最后一刻，向你

红心大战教程

红心大战教程 1. 介绍 红心大战（英文：Hearts）是Windows自带的一款小游戏，与我国的“拱猪”类似。其最终目的是使自己得分尽可能低。 2. 玩法 2.1 发牌 游戏通常为4人制。从一副牌中扣除大小王，剩下的52张将发给各玩家（每人13张），且每个玩家只能看到自己的一手牌（如下图）。 当然，游戏也可为3人制、5人制等。当3人游戏时，需在扣除大小王的基础上再扣除梅花2，每人17张牌；5人游戏时，应再扣除梅花3，每人10张牌。 2.2 传牌 当拿到自己的一手牌后，每位玩家需从自己的牌中选3张传给其他玩家（如下图）。通常为以下循环：第一局向左，第二局向右，第三局向对面，第四局不传，第五局向左，第六局向右，以此类推。当3人游戏、5人游戏时，传牌方式可自行商定。当自己的牌传出后，其他玩家传来的牌将整入自己的牌中。

2.3 出牌 传牌结束后，便可开始出牌。拿到梅花2的玩家在首轮先出梅花2。3人游戏时先出梅花3，5人游戏时先出梅花4。当一轮的第一张牌打出后，其他玩家按照顺时针出牌（一次只能出一张且不能不出）。牌从大到小的顺序为：A、K、Q、J、10、9、8、7、6、5、4、3、2（注：只在相同花色中成立）。 一轮中最先打出的牌对应的花色为“领色”。当一轮中“领色”确定后，其他玩家必须出与“领色”相同花色的牌（如果有）。若没有此花色的牌（称为此花色“断门”），可以出任何一张牌。唯一例外是首轮不能出红心和黑桃Q（俗称 “猪”）。所有玩家都出牌后，打出“领色”的最大牌的玩家赢得这一局，且下一轮首先出牌。

如上图，Weasley首先出牌，“领色”即为方块。因为4位玩家打出的牌都为方块，因此只需比较大小即可。显然，Johnson 赢得此轮，并在下一轮先出牌。 如上图，Penny首先出牌，“领色”即为方块。此时Johnson只能出方块9或方块10。 如上图，Victory首先出牌，“领色”即为方块。此时Johnson方块断门，因此可打出任意一张牌。

19新版课程教学大纲(休闲运动)

《休闲运动》课程教学大纲 （The Leisure Sports ） 一、课程基本情况 开课单位：体育系 课程代码：044014 课程学时：64 课程学分：4 考核方式：考查 先修课程：无 适用专业：社会体育指导与管理 教材与教学参考书： 1. 《时尚休闲运动》，作者：黄益苏，北京：高等教育出版社，2007.1 二、课程的性质、任务和目的 休闲运动是为社会体育专业开设的一门专业课，是社会体育专业知识结构的主体部分。通过本课程的教学，使学生比较全面、系统的掌握时尚休闲运动相关的基本理论、基本知识和正确地把握在体育学科中，时尚休闲运动文化给世界带来的影响以及在今后世界体育总体的发展趋势等。 本课程是围绕着休闲体育运动所进行的一门实践性非常强的专业课，它不仅仅只是单纯地进行各种休闲运动项目的实践，而是通过各种休闲运动项目的实践对世界体育的文化和运动项目的发展做出一个亲切的体会和了解。所以，本课程要求在通过各种休闲体育实践得到快乐的同时，对体育文化的发展做出自己相应的体会。 三、课程内容、基本要求和学时 （一）课程内容和基本要求 第一章时尚休闲运动概述（2学时） 1、了解时尚休闲运动的概念、分类 2、掌握时尚休闲运动的文化内涵及功能

3、重点掌握时尚休闲运动的运动健身原则与运动健身误区 第二章坐式排球（ 6学时） 1、掌握坐式排球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握坐式排球的比赛规则 第三章盲人足球（ 4学时） 1、掌握盲人足球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握盲人足球的比赛规则 第四章定向越野（ 4学时） 1、掌握定向越野的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握定向越野的比赛规则 第五章极限飞盘（ 4学时） 1、掌握极限飞盘的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握极限飞盘的比赛规则 第六章平衡球（ 4学时） 1、掌握极限飞盘的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握极限飞盘的比赛规则 第七章软式排球（ 4学时） 1、掌握软式排球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握软式排球的比赛规则 第八章盲人门球（ 4学时） 1、掌握盲人门球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握盲人门球的比赛规则 第九章腰旗橄榄球（ 4学时） 1、掌握腰旗橄榄球的基本组织和竞赛方式 2、重点掌握腰旗橄榄球的比赛规则 第十章毽球（ 4学时） 1、掌握毽球的基本组织和竞赛方式

WFDF极限飞盘比赛规则

介绍 极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。 1．“极限飞盘的精神” 极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。 相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。 比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。所以这种情况下队员需要： 熟悉规则； 公平和客观； 诚实； 使用文明的话语。 高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。 下列表现属于好“精神”： 当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为时，应当立刻给他以提醒。 当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬； 向对手自我介绍； 当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。 以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加以避免：危险和幅度过大的行为； 故意犯规或违例行为； 嘲笑或者欺负对方队员； 误导对方的选手将飞盘传给你。 每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须： 有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神； 给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；