时代周刊评出十大健康食品

美国《时代周刊》介绍十大健康食品

据2009《大洋论坛》报道，美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：

一、绿茶(green tea)

1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；

2.预防心脏病；

3.用来漱口可防治蛀牙。

二、三文鱼(salmon)

1.含有omega-3s脂肪酸；

2.可防治血管阻塞；

3.预防脑部老化例如老人痴呆症；

4.降低胆固醇。

三、菠菜(spinach)

1.含大量铁质及叶酸；

2.可防治血管疾病及心脏病；

3.保护视力；

4.热量低。

四、西兰花(broccoli)

1.含丰富胡萝卜及维他命c；

2.减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

五、蒜头(garlic)

1.防治心脏病；

2.降低胆固醇；

3.杀菌。

六、红酒(red wine)

1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇；

2.减少血管硬化；

3.喝小量对心脏有益。

七、西红柿(tomatoes)

1.含有具抗氧化功能的红西红柿素；

2.防治前列腺癌；

3.防治与消化系统有关的癌症；

4.有丰富维他命C。

八、果仁(nuts)

1.含丰富维他命E；

2.降低胆固醇；

3.预防癌症；

4.含甘油三酸酯，预防心脏病。

九、燕麦(oats)

1.降低血压；

2.降低胆固醇；

3.防治大肠癌；

4.防治心脏疾病。

十、蓝莓也叫越橘(blueberries)

1.抗氧化；

2.预防心脏病；

3防治癌症；

4.增进脑力；

5.保护视力。

十大健康食品

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成分低 八、话梅蜜饯类食品（果脯） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

世界卫生组织公布的十大健康食品 (1)番茄。番茄中含有具抗氧化功能的番茄红素和丰富的维生素C，能大幅度减少罹患前列腺癌的概率，还能防治与消化系统有关的癌症。在烹煮的过程中，番茄红素会自然释放。番茄还可以生吃，是最佳的维生素C的来源。 (2)菠菜。菠菜含有丰富的铁质、叶酸和B族维生素，能有效地防止罹患血管方面的疾病及心脏病，并且能预防盲眼症，保护视力。另外，菠菜的热量相当低，爱美的女士可以安心食用。 (3)果仁。果仁含有丰富的维生素E，不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的三酰甘油，是预防心脏病和癌症的最佳食品。不论是花生、杏仁果，还是其他果仁，都是很好的选择，唯一要注意的是，食用量务必要适当，千万不要过度食用。 (4)西兰花。西兰花富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少罹患乳腺癌、直肠癌及胃癌的概率。最佳的食用方法是，简易烹调后使劲咀嚼。白菜、豆芽也有类似的作用，也是餐桌上不错的选择。 (5)燕麦。每天食用燕麦可以有效地降低胆固醇与血压，还能防治大肠癌，预防心脏疾病。燕麦所含的丰富纤维会使人有饱腹的感觉，如此一来就可以减少摄取其他油腻的食品，从而达到控制体重的目的。 (6)三文鱼。经常食用三文鱼可以降低胆固醇，防止血管阻塞。研究发现，鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑，延缓老化，预防老年痴呆症等疾病。 (7)大蒜。大蒜可以降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口气”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血

世界上15种最奇特的动物 【图文】

不可思议！世界上15种最奇特的动物【图文】 世界之大，无奇不有。对这个世界了解的越多，我们就会发现这个世界越神奇。看看下面这些动物，你会不会以为它们是来自外星？ 1星鼻鼹鼠 星鼻鼹鼠生活在美国北部和加拿大地区，它们生活在潮湿的低地地区，以土壤中的小虫子为食。星鼻鼹鼠善于游泳和挖掘，最神奇的还是它们星形的鼻子，它通过鼻子观察世界，在它的鼻子上分布着22个触手，每个触手上有覆盖着几千个细小颗粒，一次可以探查600块针尖大小区域。中间的触手尤其灵敏，能发现身长小于半厘米的生物。星鼻并不是负责嗅闻的嗅觉系统的一部分，也不是用来捕捉食物的第三只手，而是一个无比敏感的触觉器官，其成年体长达到15到20厘米。 2八目鳗 八目鳗（Lampetra japonica），学名七鳃鳗，是一种七鳃鳗纲的鱼。它的特点是嘴呈圆筒形，没有上下腭，口内有锋利的牙齿。八目鳗类鱼是一种奇怪的动物：它通过啃咬的方式八目鳗类鱼进入动物尸体中进食，甚至可以在其中呆上长达3三天之久。加拿大的英属哥伦比亚大学的科学家们认为八目鳗类鱼这种可怕的进食方式会因为本身产生的二氧化碳造成动物尸体中所积存的水质变酸。世界上共有30多种八目鳗，它们属于盲鳗目。最常见的大西洋八目鳗是（Myxine glutinosa）盲鳗；太平洋八目鳗是盲鳗属（Eptatretus stoutii）。

3跳跳鱼 跳鱼主要生活在海涂里，每到夏秋之接开始交配，发情时会将鳍竖立起来像一面旗子一样，秋季时最肥，之后就开始产卵，孵化成小鱼。海涂里藻类很多，成为它的主食。它属两栖鱼种，可以水里吸氧，也可以呼吸空气。两栖动物的卵需要借助强烈的阳光和温热的泥土孵化，秋冬之季，阳光最强的莫过于滩涂，这就注定跳鱼的生活习性。

让人立刻毙命的十大毒物-致命元素和世界上十大知名最毒

让人立刻毙命的十大毒物致命元素和世界上十大知名最毒 当心！让人立刻毙命的十大毒物 世界上毒性最大的生物是什么?你知道有一种生物的毒液仅1克的十万分之一就可致一人死亡吗? 一,灯水母 世界上最毒的生物之一 如果你在海中游泳时不幸被灯水母的“武器”（触角）缠住，就如同被几十条烧红的鞭子同时抽打一般，让你在极其疼痛中，饱受恶心、呕吐、呼吸困难的摧残，然后很快毙命。 虽然人类必须被至少10米长的触角缠住，才会被注射能致命的毒液量，可一只灯水母就有60只触角，而且每只触角长达9米，其刺丝囊满满地排列在上面，所以人类在海里一旦被它的触角粘上，通常是必死无疑。不过，灯水母的刺丝囊只有在接触到人类皮肤表面或覆有鳞片的皮肤时才会因化学作用起反应，因此想保住性命，就得在你的皮肤与灯水母之间放置障碍物。 二,漏斗形蜘蛛 爱钻马桶的漏斗形蜘蛛 漏斗形蜘蛛，生活在澳大利亚悉尼市近郊。它被视为毒性最强的蜘蛛，其毒牙足以穿透人类的指甲。与多数过着宁静生活的蜘蛛不同，这种小家伙极具侵略性，一旦受到打扰就会抬起后腿，并不断咬受害者。虽然雄蜘蛛的体型比雌蜘蛛小，但其毒液的毒性是雌蜘蛛的5倍。记住一点：当你在澳洲上厕所时，要小心碰触马桶座，因为那是毒蜘蛛最喜欢待的地方。 三,蓝环章鱼 蓝环章鱼是一种很小的章鱼品种，臂跨不超过15厘米。可以饲喂小鱼、蟹、虾及甲壳类动物，会用很强的毒素（河豚毒素）麻痹猎物。 在海洋中，蓝环章鱼属于剧毒生物之一，被这种小章鱼咬上一口能致人死亡。但这种章鱼不会主动攻击人类，除非它们受到很大的威胁。 蓝环章鱼和河豚完全属于不同种类,但皆可产生河豚毒素。蓝环章鱼毒性非常强,被咬一口既可致命，海钓者需要小心。 河豚毒素对中枢神经和神经末梢有麻痹作用,其毒性较氰化钠大1000倍,0.5mg即可致人中毒死亡。河豚毒素毒性稳定,加热和盐腌均不能使其破坏。

全球十大健康食品

世界卫生组织公布了十大健康食品，它们是绿茶、大蒜、西红柿、蓝莓、果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒，在水果中，唯一入选的只有蓝莓。 一、蓝莓 1、蓝莓果实中含有一种花青素，花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗氧化效果是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。经常使用电脑的人，爱玩游戏机的儿童，长时间驾车者，都需要补充花青素解决视疲劳问题，而蓝莓产品是最好的花青素来源。 2.、蓝莓果实中的花青素还可以抗癌，尤其是对直肠癌有效。并减少心脏疾病，预防老年痴呆、防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。在日本和美国都将蓝莓列于抗癌食品的首位。 3、蓝莓的果胶含量很高。果胶这种可溶性的纤维质可降低胆固醇，减少得冠状动脉疾病的几率，进而预防心脏病发作及中风。 4、蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。而热量只有80个卡路里。 5、蓝莓还具有杀死感染性大肠菌的特质，更可帮助控制腹泻不止，因此一向是欧美治疗腹泻的老偏方。此外，它还能增强对传染病的抵抗力。 6、增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进、皮肤的健康； 7、对由、糖尿病、引起的毛细血管免疫病有治疗作用。有些糖尿病人食用了蓝莓之后，血糖值就降到正常值了。 二、西红柿 西红柿的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。生吃时，这些营养成分几乎毫无损失。西红柿所含的多种果酸对维生素c有保护作用，所以西红柿和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化；所含番茄碱有抑制真菌的作用，含少量的汞化物有轻度的利尿作用，还有降血压的作用。祖国医学认为，西红柿味甘而酸，性稍寒，具有生津止渴、健胃消食的功效。西红柿既为家常蔬菜，又可当水果生吃，维生素含量高，对高血压、冠心病、服固酵高的患者常食是很有帮助的。 西红柿里面含有蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，西红柿含有丰富维他命C，含有具抗氧化功能的番茄红素，它防治前列腺癌，防治与消化系统有关的癌症。 三、大蒜 1、防治肿瘤和癌症

办公室白领女性必吃的十大健康食物

办公室白领女性必吃的十大健康食物 来源：野生太岁肉灵芝水保健 https://www.sodocs.net/doc/0f8270448.html,/ 下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。 苹果——抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL 的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。

西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“Oneappleaday,keepdoctorsaway”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。 提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。 胡萝卜——补充皮肤营养素 β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

世界上最毒的动物竟然是它,分分钟让你见阎王! 眼镜蛇才排在第九名 ...

世界上最毒的动物竟然是它，分分钟让你见阎王！眼镜蛇才排在第九名 ... 整理了一下世界各个国家的有毒动物，这个排名是结合动物致死的各种因素的。 第一名：澳洲方水母 澳洲方水母，别看它外表飘逸，这家伙可是世界毒物之首。其之所以获此怪名，是因为外形微圆，像一只方形的针。方水母中最毒的那种称之为“海胡蜂”，它能置人于死地。虽然人类必须被至少10米长的触角缠住，才会被注射能致命的毒液量，可一只灯水母就有60只触角，而且每只触角长达9米，其刺丝囊满满地排列在上面，所以人类在海里一旦被它的触角粘上，通常是必死无疑。在水中难以发现，游速极快。灯水母的刺丝囊只有在接触到人类皮肤表面或覆有鳞片的皮肤时才会因化学作用起反应，若有人碰到方水母身上的微小细胞，10秒之内便即晕厥，30秒钟后便会死亡，是世界上毒素致死时间最短的动物。

假如你在海里被它的触角粘上，一句话，你想说什么？ 被澳洲方水母蛰了怎么办 ----------------------------------- 第二名：澳洲艾基特林海蛇 澳洲艾基特林海蛇,与澳洲方水母栖身于同一水域，它张着一张大嘴，其躯干略呈圆筒形，体细长，后端及尾侧扁平。它的毒性比眼镜王蛇还要大，如果被它咬一口，数十分钟内就会死亡。 同样都在水里，水蛇和海蛇相比，被甩了好几条街。 海蛇多为神经毒,目前对海蛇的毒性研究的不多,也不像其他蛇毒有血清可以解毒,所以如果中了海蛇的毒是很致命的危险! ----------------------------------- 第三名：澳洲蓝环章鱼 澳洲蓝环章鱼，常在澳大利亚沿海水域出没。这种软体动物的身长仅15厘米，腕足上有美丽的蓝色环节，遇到危险时，身上和爪上深色的环就会发出耀眼的蓝光，向对方发出警告信号。它尖锐的嘴能够穿透潜水员的潜水衣，加上同时喷出的剧毒墨汁，足以使一个成年人在几分钟之内毙命。更可怕的是，目前人类还无法化解来自蓝环章鱼体内的毒素。

全球十大保健食品

世界卫生组织（WHO）公布的全球十大保健食品 全球十大保健食品：芦荟、松花粉、沙棘、食用菌、银杏叶、甲壳质、螺旋藻、中草药、大蒜油、黄豆。 一.芦荟 1.抗细菌真菌作用 2.抗滤过性病原体 3.免疫刺激剂作用 4.消炎作用 5.伤口愈合作用 6.免疫与抗肿瘤作用 7.增强噬菌解毒及清洁功能 二.松花粉 1.降脂降糖 2.轻身养颜 3.健脑益心 4.保肝护肾 5.防癌抑癌等功效 三.沙棘 1.抗炎生肌，抑制肿瘤，增加免疫，抗衰老，抗辐射

2.对心脑之血管，肠胃之系统大有疗效，外敷增颜，内服 健体，绝无一丝毒副作用反应，润肠通便，瘦养发，生津止渴，止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀，清热止泻，入肝、胃、肺、脾、大小肠经 四.食用菌 1.含有丰富的蛋白质 2.可防癌抗癌 3.可降低血压 4.可消除疲劳，帮助人体自身消化，提高免疫力 5.促进皮肤新陈代谢，加速血液循环，防止皱纹产生 6.对口炎病毒、脑炎病毒等都具有较好的抑制作用 7.促进人体对食物的消化 五.银杏叶 1.改善血流量增加脑供血 2.调节血脂改善血稠抗心血管疾病 3.抗衰老，消除人体自由基 4.改善记忆激活思考力 5.消除手脚麻木 6.调节血压 六.甲壳质 1.强化免疫功能，对癌症有抑制作用 2.降低胆固醇

3.降血压作用 4.降血糖作用 5.对神经、内分泌系统的调节作用 6.治疗烧伤、烫伤，加速外伤愈合 7.强化肝脏机能 七.螺旋藻 1.螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢， 防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病 2.螺旋藻含有增强胰岛素功能的活性物质，且降糖降 脂，蛋白质含量高，是糖尿病人理想的营养恢复品 3.螺旋藻属碱性物质，可中和胃酸，保护消化道溃疡 患者的肠胃 4.螺旋藻含多种氨基酸和微量元素，能消除疲劳，恢 复和激活脑细胞活性，提高机体免疫力 八.中草药 中草药在我国已具有5000多年的养生文化。 1.清热解毒 2.调节免疫 3.温补肾阳 4.均衡营养 5.滋阴补虚调理内分泌等功效 九.大蒜油

世界上五种最毒的动物

世界上五大剧毒的动物 专题简介 在变化无穷的世界上,有些动物经过了不断的进化,进化出了独特的注射毒液的方式和能使致命的毒液. 鸡心螺 鸡心螺又叫“芋螺”，主要生长于热带海域,是一种剧毒的海洋生物.它的尖端部分隐藏着一个很小的开口，可以从这里射出来一支毒针，毒液足以使受伤者一命呜呼。它的毒液是全世界最复杂的毒液之一,由100多种不重复的成分组成,每一种成分的作用也不一样.曾经有科学家做过试验,把不同成分的鸡心螺毒液注入试验白鼠体内,有的成分使白鼠一直睡觉,有的成分使白鼠不停的抓自己,有的成分使白鼠一直打转......鸡心螺的毒液可以让人几秒钟麻痹,4分 钟死亡,死亡率达到70%! 相关阅读: 鸡心螺 世界上六大剧毒生物是哪些? 僧帽水母 僧帽水母并非通常意义上的水母在分类学上隶属腔肠动物门,而僧帽水母属于水螅虫纲，它的真身是水螅的集合体.它的触角是它的杀人武器,僧帽水母中分泌致命毒素的是触手中微小的刺细胞，虽然单个刺细胞所分泌的毒素微不足道，但是成千上万刺细胞所积累的毒素之烈度不输于当今世界上任何的毒蛇。因为僧帽水母所分泌的毒素属于神经毒素，随着时间的推移，毒素的作用逐渐加重，伤者除了遭受剧痛之外还会出现血压骤降，呼吸困难，神志逐渐丧失，

全身休克，最后因肺循环衰竭而死亡.被僧帽水母攻击过的人的身体上会留下许多条火焰状伤痕. 相关阅读: 僧帽水母 世界最毒水母 以色列金蝎 以色列金蝎又称以色列杀人蝎,是公认的毒性极强世界第一毒蝎.它动作迅速、攻击性极强，只要有任何东西伸到它面前,它就会以迅雷不及掩耳之势用尾部弹射进行攻击。 相关阅读: 以色列金蝎 世界上那种蝎子的毒性最强的 眼镜王蛇

十种促进大脑健康的最佳食物

十种促进大脑健康的最佳食物 俗话说“你吃什么就是什么”。营养丰富且均衡的膳食对我们的身体是大有益处的，但总有那么一些食物，其营养价值要高于其它食物。我们都知道自己应该吃哪些所谓的“健康食品”，但是关于那些对大脑有特殊益处的食物，我们又了解多少呢。 我们为您提供了一些“精神食粮”（真的是“精神”哦！）。下列十种食物已被证明能够促进大脑的整体健康并且保证其正常运作。所以，请将那些薯片丢到一边，然后坐下来好好享用这些食物吧！ 10. 牡蛎 如果您是个海鲜控，那么恭喜您赚到了。实验表明，无论您多大年纪，牡蛎对您的的大脑都是相当有好处的。由于牡蛎富含锌和铁，所以经常食用将有助于保持思维敏捷并增强记忆力。锌和铁与大脑的注意力和记忆力有关。锌和铁的缺乏将导致健忘，注意力不集中，以及身体其它部分的疾病。 9. 全谷物

如果您曾经尝试过减肥，那么您一定知道五谷杂粮对身体的益处；然而事实上，它们对您的大脑来说也是好处多多。全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。这些食物均能增加大脑的血液流量，从而帮助大脑更快更好地工作。此外，这些全谷物食品当中也含有大量的维生素B6（富含硫胺素）。硫胺素有助于改善记忆力。科学研究显示，70岁左右的时候，记忆力减退速度明显加快；所以食用五谷杂粮对老年人特别有好处。 8. 茶 别再每天早晨雷打不动地一杯咖啡了——试着喝茶吧！现泡的绿茶或红茶对您的大脑极其有利，因为它们富含儿茶素。您是不是曾经觉得自己像被“榨干”了一样，精疲力尽，一点儿也不想思考？这也许正是因为您的大脑里少了儿茶素。儿茶素有助于保持思维的敏锐快捷和正常运作。它们不但可以帮助您的大脑正常工作，同时也能让大脑适时放松从而对抗思维疲劳。

世界十大最健康和最不健康食品

世界十大最健康食品 蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧） 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

花生——最健康食品之三 花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量，80－100克。 菜花——最健康食品之四 椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故乡原在西欧。亦称菜花，亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。 近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一！

蓝莓——最健康食品之五 联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。 紫色的营养价值仅次于黑色，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 燕麦——最健康食品之六

绿茶——最健康食品之七 红葡萄——最健康食品之八

桂鱼——最健康之九 大蒜——最健康之十

十大对身体最有害食品： 1松花蛋(含铅）2臭豆腐(损五脏之气)3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代）4咸菜等腌制类（致癌）。5方便面（含防腐剂）6葵花籽（影响肝功）7猪肝（胆固醇过高）8烤牛羊肉（致癌）9腌菜泡菜积酸菜（致癌）10油条（损肾脏、脑细胞） 世界卫生组织公布的十大“垃圾食物” 一、油条等油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、咸菜等腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

世界上毒性最强的五种动物是哪些

世界上毒性最强的五种动物是哪些 世界上有数百种动物能够杀死你，然而那些最致命的动物就是那些有毒的。 箱型水母 箱型水母又称海黄蜂，它可能比这里列举的其它任何动物都更加危险。虽然它们长得非常像水母，但严格来说它们并非水母。它们触手上的微小刺细胞含有强大的毒液，而且会附着在受害者身上。它的毒液令人感觉非常疼痛，有报道称有人曾因为疼痛昏过去，但却在失去意识之后长时间尖叫。

巴西流浪蜘蛛 巴西流浪蜘蛛是世界上毒性最强的蜘蛛。它们非常凶猛，不会像一些蜘蛛一样一看到人类就逃走，它们会攻击被它们视作威胁的任何人和东西。它们也难以躲避，从它们的名字就能得知，它们喜欢四处闲逛。幸运的是即使它咬到你，或许也不会注射毒液，大约只有三分之一的咬伤是有毒的。

内陆泰斑蛇 内陆泰斑蛇是世界上毒性最强的蛇类，一次咬伤所包含的毒液足以杀死多达100个成年人。它不仅致命，而且也是快速的杀手。它能够在不到45分钟内杀死你。幸运的是，你不会有太多的时间在澳大利亚中部的沙漠中闲逛。更幸运的是，没有出现人类被咬的记录。

蓝环章鱼 蓝环章鱼有三个物种，都居住在太平洋中。它们都是色泽艳丽的小型章鱼，而且也是世界上毒性最强的动物之一。这种章鱼通常都会保持伪装，等待猎物的到来。激怒它的话，它会快速变成黄色，并且展示出它的亮蓝色标志。这种小章鱼体内携带的毒液足以杀死26个成年人。

石鱼 石鱼被认为是世界上毒性最强的鱼类，它的名字源自它酷似石头的奇特外貌。石鱼大多数都生活在印度洋和太平洋中，从它的背鳍上你会找到一排充满毒液的体刺。它的毒液如此强烈，以至于被刺的人曾想要锯掉他们的四肢。如果一小时内得不到治疗就会导致休克、麻痹、组织死亡甚至丢掉性命。

十种健康食品的不健康真相

揭穿谎言！十种健康食品的不健康真相 日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。 汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉（警告！见下文）和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。 大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。 无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉不好的成分，如糖和脂肪，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。 换句话说，人们给了自己一张可以吃光曲奇的通行证，因为它们是无热量的。这种想法真是大错特错，因为无糖并不意味着就利于你的健康。 仔细检查外包装就可以发现这一事实。标称无脂或无糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的热量根本差不了多少。 猪肉 这是一种新的白肉吗？ 摆在你面前的这块猪肉是和鸡肉一样低卡路里还是和热狗一样高脂，完全取决于这块猪肉是从哪切下来的。即使这块肉是纯瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增。 决定猪肉是否健康的是仅是它是猪哪个部位的肉，而非其它。但猪腰部和上腰部的瘦肉到底是健康食品还是脂肪炸弹，就取决于烹饪的方式了。 咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。 纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。我曾见过有一款咖啡饮料每16盎司就含有超过1000卡的热量。 沙拉酱 沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。 有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。 加入些奶酪，或几块薰肉，几片油炸面包，你的午餐会变得比较不健康，有损你的膳食结构。 早餐档 不要被包装愚弄了。 有些早点摊看起来健康，甚至在包装上印了健康标志，但只要看看这些食品配料中额外的糖份和实际卡路里，你就会发现它所含的热量真的很高。看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖，那你就要小心它们含高热量了。而早点档提供的食物恰恰就是这样的。 水果干和麦片 像葡萄干，苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康，但实际上却暗藏了超过其理应含有量的卡路里。 水果干不含任何水分，这使得其卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认

十大最健康食品排行榜.

十大最健康食品排行榜 想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到! 第一项:发现蕃茄内含的 Lycopene 素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中, Lycopene 素就会自然释放, 生食也很好,是最佳的维他命C来源。 第二项:被推荐的是菠菜,富含丰实的铁及维他命B, 能有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症,一杯的菠菜只有 41个卡路里,完全没有热量,爱美的女士可以安心食用。 第三项:被推荐的是坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂, 是预防心脏病的最佳配方, 不论是花生或杏仁果等,都是好的选择,唯一要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。 第四项:被推荐的是椰菜花,多项研究指出,椰菜花富含胡萝卜素及维他命C, 长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方面是,简易烹调后使劲的咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。 第五项:被推荐的是燕麦, 每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现, 燕麦也可以降低血压, 它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉, 如此一来可以减少摄取其它油腻的食品, 达到控制体重的目的。 建议找专业的健身行业咨询公司咨询一下, 一般情况下, 国内做的最早的管理公司的莫过于“ 金钥匙国际健身咨询管理有限公司” 了, 百度搜索“jys007” 就可以找到。现在还可以免费领取健身俱乐部筹建方案资料,值得看看! 第六项:被推荐的是鲑鱼,经常使用可以防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的 Omega-3s 成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。

第七项:被推荐的是大蒜, 虽然吃了大蒜‘口气’ 令人退避三舍, 但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能, 不减可以降低胆固醇, 并有清血的效用,杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。 第八项:被推荐的是蓝莓,在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂, 除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力,好处多多。 第九项:被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶,研究发现,经常饮用绿茶可以预防癌症, 在大陆进行的研究也发现, 每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝十杯绿茶,可以减少罹患心脏病的风险。 第十项:被推荐的是红酒,酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂, 能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但要注意的是,饮用红酒千万也不能过量,否则弄巧成拙,反而罹患乳癌、引发中风,得不偿失, 每周不能超过数杯。

不健康的食物有哪些-全球十大健康食物排名

不健康的食物有哪些|全球十大健康食物排名 人生的一大苦恼就是：为什么好吃的东西往往都不那么健康?只能看不能吃的感觉真是太痛苦了!下面由小编为大家介绍不健康的食物有哪些，希望能帮到你。 不健康的食物有哪些 1、寿司 危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。 解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。 2、鸡蛋 危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。 解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。 3、牛肉馅 危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

解决办法：唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。 4、包装好的绿色蔬菜 危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的罪魁祸首。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。 解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。 5、芽菜 危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。 解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。 6、生鸡肉 危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。 解决办法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。 7、哈密瓜 危险因素：表皮上有很多裂缝，易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌，一旦将瓜切开，这些细菌就会跑到瓜瓤内。

全球十大最濒危的稀有动物物种

全球十大最濒危的稀有动物物种 据美国《生活科学》网站报道，该网站日前评出全球十大最濒危的稀有动物物种，这些物种随时都有可能从这个地球上彻底消失。这十大濒危动物物种分别是苏门答腊犀牛、西部灰鲸、红狼、西伯利亚虎、黑脚貂、菲律宾鳄、山地大猩猩、恒河鲨、苏门答腊猩猩和加利福尼亚秃鹰。

苏门答腊犀牛(Sumatran Rhinoceros)是世界上体形最小的犀牛，主要生长于印度和东南亚的雨林地带、雾林地带以及沼泽地区。目前，苏门答腊犀牛的濒危程度极其严重。全球仅存6个野生苏门犀群，苏门犀总数估计为300头左右。造成苏门犀处于极度濒危状况的原因有二：其一，就是非法盗猎。盗猎犀牛可

以赚取极高的经济利益。黑市上，一公斤犀牛角价值约为3万美元。其二，人类对苏门犀生存环境的疯狂破坏。此外，苏门犀命中注定要面临绝种，因为动物园中圈养的犀牛很少有成功繁殖的案例。 虽然国际捕鲸委员会于1947年决定开始禁止捕杀灰鲸，

但是遭受19世纪末到20世纪初疯狂捕杀后的西部灰鲸(Western Gray Whale)，其数量一直未能恢复到捕杀前的规模。目前，全球仅存100多头灰鲸，其中只有23头是具有生育能力的雌鲸。俄罗斯库页岛东部沿岸，是目前人类所知道的西部灰鲸唯一生存场所。然而，它们唯一的生存空间现如今也被石油公司占领。石油公司的勘探和采油行为慢慢将这种体重达30吨的哺乳动物逼入绝境。高密度的地震勘测、海底钻探、重量级船舶航行和空中运输、石油外泄对于西部灰鲸来说，都是致命的打击。

与其同宗兄弟灰狼相比，红狼(Red Wolf)慢慢进化得体形越来越小，身材越来越苗条。从晚更新世冰川期侥幸活下来的红狼，如今却无法逃脱现代人的魔掌。红狼曾经广泛分布于美国

关于世界卫生组织(who)公布的全球十大垃圾食物

世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 烘烤油炸的食品对于人的身体健康有多大影响 据医学研究，动脉粥样硬化从7岁起就开始，而目前罪魁祸首就是卖当劳和KFC等油炸食品 还会发胖，还有致癌作用 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 如榨菜 常食油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用。糖尿病患者，孕妇要尽量少吃榨菜，慢性腹泻者忌食。 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 日日相见的防腐剂 日常生活中，从调味品中的酱油、果酱，到各类糕点、饮料，及各种

加工食物、包装食物中都少不了添加防腐剂。防腐剂可以防止食物腐败变质，有时也可以防止食物中毒之类问题的产生。这些无疑是有益于消费者健康与安全的。 防腐剂都是由人工合成的，使用不当会产生一定副作用，长期过量摄入绝对会对身体健康造成损害。如摄入过多的防腐剂，轻则会引起流口水、腹泻、肚痛、心跳加快等症状；重则会对胃、肝脏、肾脏造成严重危害，更会增加癌症的罹患率。 色素也有毒？ 色素并非非法添加物，在食品中添加色素也不是现代人的专利。在我国古代，人们就知道利用红曲色素来制造红酒。但不久前爆发的“苏丹红事件”，其恶劣的影响使人们对原本名声就不太好的色素更加产生了怀疑。当然，苏丹红其实是一种工业染料，而非可食用色素。食用色素只要在国家许可的范围和标准内使用，就不会对健康造成危害。 但是，总是有一些不法商贩为了追逐利润而过量添加色素。消费者在选择食品时，应避免购买过分鲜艳的食品，切记不要被那艳丽的外衣所迷惑。 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低

十大健康食品益处

一、西红柿(tomatoes) 1.含有具抗氧化功能的红西红柿素 2.防治前列腺癌 3.防治与消化系统有关的癌症 4.有丰富维他命C 二、菠菜(spinach) 1.富含铁质及维生素B族 2.可防治血管疾病及心脏病 3.保护视力 4.热量低，爱美的女士可以安心食用。 三、坚果(nuts) 1.含丰富维他命E和优质蛋白 2.降低低密度胆固醇 3.预防癌症 4.可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方 5.不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 四、花椰菜(broccoli) 1.含丰富类胡萝卜素及维他命C

2.长期食用可减少罹患各乳癌、直肠癌及胃癌的机会。 3.最佳的食用方法是：简易烹调后使劲的咀嚼 五、燕麦(oats) 1.降低血压 2.降低低密度胆固醇 3.防治大肠癌 4.防治心脏疾病 六、鲑鱼(salmon) 1.含有omega-3s脂肪酸 2.可防治血管阻塞 3.预防脑部老化例如老人痴呆症 4.降低胆固醇 七、大蒜(garlic) 1.防治心脏病 2.降低低密度胆固醇 3.杀菌 4.清血 八、蓝莓也叫越橘(blueberries) 1.抗氧化( 在所有蔬果中拥有含量极高的抗氧化剂) 2.预防心脏病

3.防治癌症 4.增进脑力 5.保护视力 九、绿茶(green tea) 1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 2.预防心脏病 3.用来漱口可防治蛀牙 十、红酒(red wine) 1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 2.减少血管硬化 3.喝小量对心脏有益 4.饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超过数杯

世界上最毒的10大动物排行榜

世界上最毒的10大动物排行榜 导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 操作方法No.10 非洲死神——黑曼巴蛇它生长于非洲，是世界上毒蛇中攻击性最强的杀手，而且也是速度最快、体型最长的。这种毒蛇一旦人沾染了其两滴毒液，就可能会致死。不论何时，这种毒蛇的牙齿中都会有20滴毒液，所以人们可千万不能被咬到，不然真的是小命不保。 No.9 蛇之煞星——眼镜王蛇眼镜王蛇是专吃其他品种的蛇，所以它的出现令很多蛇类闻风丧胆，只要是属于它的地盘，其他的蛇就不敢在此出没。一旦这种眼镜蛇被惊吓到的话，便会凶性大发，被盯住的猎物肯定是没办法轻易逃脱。人若是不小心被咬中，大量的毒液会让他们在一个小时内毒发身亡。 No.8 澳洲作案惯犯——澳洲棕伊蛇这种蛇在澳洲的分布范围十分广泛，平日里都是吃蟾蜍、蛙和比较小的哺乳动物，若是这种蛇受到威胁，就会抬高自己身体前部以及颈部皮摺，开始追捕猎物。澳洲棕伊蛇可以说是作案累累。 No.7 澳洲动物克星——泰斑蛇这种蛇的毒性可以说跟眼镜王蛇有得一拼。它行动也是十分的快速，很多哺乳动物都丧生在其追捕之下。泰斑蛇的毒性强烈，只要它释放一口毒液，就能够杀死150个人。毒性如此厉害，可真够吓人的。

No.6 蜘蛛毒神——漏斗形蜘蛛这种蜘蛛主要生活在澳大利亚悉尼市近郊，被视为毒性最强的蜘蛛，其毒牙能够将人类的指甲给穿透。这种蜘蛛别看个头小，但却具有很强的侵略性，若是不小心被打扰的话，会不断咬受害者。 No.5 沙漠毒尾——巴勒斯坦毒蝎巴勒斯坦毒蝎可以说是世界上毒性最强的蝎子，它的螯针带着很多的毒液，若是不小心把你给刺了一下的话，这种毒液会让你极度疼痛、抽搐、瘫痪，严重的话还可能会让你心跳停止，呼吸也会衰竭。 No.4 海底忍者——石头鱼别看它貌不惊人，只30厘米长左右，但它懂得伪装成一块不起眼的势头，一旦你不注意就踩中它的话，它可是一点都不客气，会直接反击，向你发出致命剧毒。它的脊背有12-14根背刺，像针一样锐利，能轻易透过鞋底刺入脚掌，让你很快中毒。中毒后人将会一直剧痛，直到死亡。 No.3 毒你没商量——蓝环章鱼虽然它只有巴掌大，不过可不能小时它的毒性，一旦它咬中你一口，就能将你杀敌，并且没办法抢救。所以它可谓是非常危险的。它的毒，人类目前还没办法化解，所以一定要小心哟。 No.2 海里瘟神——澳洲艾基特林海蛇这种蛇生活在海洋里，体型细长，躯干略呈圆筒形。这种艾基特林海蛇的毒性可是比眼镜王蛇大得多，人若是不被咬一口的话，只需在短短十分钟内就面临死亡。 No.1 夺命仙子——澳洲箱形水母要是人们在游泳中不小心被箱型水母的武器——触角缠住，这个时候你会感觉到自己像是呗几十

全球最健康10大长寿食物排行榜

全球最健康10大长寿食物排行榜 1.苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2.鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3.大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 4.草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 5.胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。 6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，

其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 7.绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。 8.大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。 9.牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。 10.辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

100种健康食物排行榜

100种健康食物排行榜 第一章20种排毒美白的健康食物排行榜 第一节排毒美自的健康蔬菜 1.黄瓜——清热利水、解毒美白、调整肠胃 2.白萝卜——降低血脂、消炎解毒、养血活肤 3.冬瓜——清热生津、美白皮肤、避暑除烦 4.山药——排毒瘦身、美白皮肤、避免肥胖 5.芹菜——促进消化、利水消肿、自然排毒 6.苦瓜——清热去火、补气益精、止渴消暑第二节排毒美自的腱康水果 7.苹果——祛除色斑、美白皮肤、减轻体重 8.梨——润肺清心、退热解毒、消痰止咳 9.葡萄柚——帮助消化、消除疲劳、美化肌肤 10.香蕉——清热解毒、润肠通便、润肺止咳 11.山楂——开胃消食、化滞消积、杀菌排毒第三节排毒美白的健康杂粮 12.绿豆——清暑益气、止渴利尿、清热解毒 13.燕麦——控制食欲、排出毒素、美白肌肤 14.薏仁——消炎排浓、消除粉刺、美白肤色 15.小米——美白皮肤、祛除胃热、促进消化 16.糙米——消除烦躁、提高免疫、美白皮肤第四节排毒美白的其他健康食物

17.猪血——利肠通便、清除肠垢、排毒养颜 18.黑木耳——养血驻颜、清胃涤肠、帮助消化 19.海带——消痰软坚、泄热利水、祛脂降压 20.牛奶——美白皮肤、滋润皮肤、促进排泄TIPS：以内养外，排毒美白双管齐下 第二章20种增强免疫力的健康食物排行榜 第一节增强免疫力的健康蔬菜 21.胡萝卜——促进消化、减少感冒、增强抗体 22.牛蒡——提升抗癌、发达筋骨、增强体力 23.芦笋——防癌抗癌、帮助消化、增强免疫 24.洋葱——抵御病毒、发散风寒、降低血压 25.莲藕——补益气血、美容养颜、增强体力 26.香菇——提高机能、抵抗病毒、预防感冒第二节增强免疫力的健康水果 27.石榴——帮助消化、抑制病毒、增强体力 28.冬枣——净化血液、抵抗病菌、提高免疫 29.木瓜——清理肠胃、防癌抗癌、增强抗体 30.菠萝——增进食欲、滋养肌肤、消除感冒 31.芒果——预防癌症、美化肌肤、抑制病菌第三节增强免疫力的健康杂粮 32.荞麦——消炎止咳、健脾益气、降低血清 33.黑豆——帮助消化、健体延年、增强体力

世界十大最恐怖动物VS世界十大最毒动物【图文】

、世界十大最恐怖动物VS世界十大最毒动物【图文】 世界十大最恐怖动物 10 长吻银鲛（Lng-nosed Chimaera） 银鲛目（Chimaeriformes） 软骨鱼纲全头亚纲的1目,本目有3科6属约30种。体长60～200厘米,雌鱼较大于雄鱼。体延长侧扁。吻短而圆锥形，或延长尖突，或延长平扁似叶钩状，如黑线银鲛。两颌齿呈板型的喙状物。背鳍棘活动，能竖垂,第二背鳍低而延长,或短而三角形。尾歪形，下叶比上叶大，尾椎轴稍上翘；或圆形，尾鳍上、下叶约相等，尾椎轴平行；或线形。 体光滑，有时幼体头及背上具盾鳞。雄体除鳍脚外，还具腹前鳍脚及额鳍脚。卵大，圆筒形或椭圆形。肠具3～3.5螺旋瓣。心脏的动脉圆椎具3列瓣膜。鳃丝

与鳃间隔几等长。鳃裂4对，外被一膜状鳃盖，后具一总鳃孔。上颌与脑颅愈合。无椎体，脊索不分节地缢缩；腰带的左、右两半部分分离。无泄殖腔。体内受精。呼吸时水流主流主要经鼻孔的鼻口沟至口内，口一般闭合。游泳缓慢,依靠身体后部,第二背鳍和尾部波动前进。胸鳍起推进和平衡作用。分布于大西洋和太平洋，栖息于深海2600米或更深处。夜间较活动，出水即死亡。食贝类、甲壳类和小鱼。肉可食，肝可制鱼肝油。 叶钩吻银鲛科有1属约4种，分布于南美、新西兰、南澳大利亚、南非等地的沿海。 银鲛科有2属20余种,分布于太平洋和大西洋沿岸。中国有2属4种，分布于东海和南海。长吻银鲛科有3属：新尖吻银鲛属约有2种，分布于西非,加勒比海南部;长吻银鲛属有6种,中国有太平洋长吻银鲛；产南海；尖吻银鲛属分布于大西洋、日本、新西兰、美国沿海；中国有1种，产南海和东海 9 吸血鬼乌贼（Vampire squid）