提升自信的绝密方法(内部资料,绝对经典)
提升自信的绝密方法
目的：提升内在潜力及自我价值、学会自信、自爱、自尊，肯定自己、接受自己，获得人生的成功快乐。
内容大纲
第一部分：自我价值
自信是什么？
如何培养出自信
能力必须经过肯定才能成为自信
自爱与自尊
有过分自信的吗？
缺乏自我价值的行为
为何人们普遍的缺乏自信？
自我价值与心理健康的关系
第二部分：如何提升自我价值
要有「自我」
接受自己、肯定自己
唯一的方程式
效果必须以「三赢」为基础
设计自己人生的未来景象
言出必行发、言出必准
有所必为、有所不为
自信的养成
自信、自爱和自尊，统称为「自我价值」，
1、自信是什么？
任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。
人生怎样才会成功快乐呢？
原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为「价值」。
例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在「工作」这件事情里面追求的「价值」。
我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。
我们的价值观使我们产生「想做」和「不想做」的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。
当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到
人生是成功快乐的。
自信就是"信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值、这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。"
2、如何培养出自信
自信的基础是「能力」，
「能力」的基础是「经验」，
「经验」的基础是「尝试」，
「尝试」的基础是「感觉」。
「感觉」就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。
1）尝试、才能有经验的累积，才能发展出做事的能力。「经验」不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。
做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书，
每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。
这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！
2）能力必须经过肯定才能成为自信
自信的基础是「能力」，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但也同时表现出来乏自信。有人说："青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？
原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。
每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会有很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。
3、自爱与自尊
1）一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是「爱护自己」。
事物能够带给你的价值直接决定了你对事物的爱护程度。
为什么这样说呢？
试想一想：你有两部车子，一部每个月为你赚十万元，另外一部每个月为你赚五万元，现在两部车都坏了，而你手中的钱只够修理其中的一部，你会决定送哪一部车去修理呢？当然你会先修理可以为你赚十万元的一部。从这个例子可以看出：能够给我价值的东西，我都会爱护，而且，越能为我取得所追求价值的东西我就越会爱护。反之，对我没有什么价值的东西，就算丢掉了也无所谓。
自信既是信赖自己有能力取得所追求的价值，我们就必须先有「自信」才会有「自爱」；同时，有更大的「自信」才会有更大的「自爱」。
所以,对自己的自信决定对自己爱护的程度。一个人必须先爱护自己，才能爱护别人，而别人也才能爱护他。不爱护自己的人，不会爱护孩子（例如带着孩子去自杀的父母），不会爱护企业（如偷公司钱财的员工），也不会爱护国家（如贪污渎职的官员）。
有过分自信的吗？
2）当一个人信赖自己有足够的力量时，他便无须经常把力量那出来显露。反过来说，当一个人感到力量不足，他就会自然的经常呈现出「我有能力」的示威行为。这些示威行为就是一般人说的过分自信了。
故事：一个十八岁的小侠，学艺完成，下山回家，来到一家酒楼，他大咧咧的坐下，把宝剑「啪」的一声，横放在身前的桌子上。他这个动作有两个讯息要告诉他人，第一：我是懂武功的，你们要小心啊。第二：我的剑就在手边，你们不要乱来！十年后他的武功大进，已经成为大侠，什么武器都不许要随身携带，因为他能够摘叶伤人，然而平日里他跟普通人一样，遇见他的人，还以为他不懂武功呢！
要提醒别人自己有力量的，都是力量不足的人。
4、「自我价值」不足表现出来的行为模式
1）自我价值不足的人会很容易地，为了很少的价值，会放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。我们需要明白：每一个人都想有成功快乐人生，所以都想培养出足够的自信、自爱、自尊。这方面比别人欠缺，便是说没有资格拥有成功快乐的人生，是不能接受的。这样的人会觉得比别人低，同时害怕别人知道他们的不足。
2）自我价值不足的人，不是刻意的炫耀自己的力量，就是努力的企图减少别人的力量。他们的行为模式大致上有三类：1.故意做一些事，企图使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西企图使自己的力量分数增加；2.喜欢不劳而获或以小换大的增加自己的力量；3.做些伤害破坏诋毁别人的行为，以为可以把别人拉下来，跟自己一样高低。
第一类自我价值不足的人什么都会满口答应，然后不知所终、喜欢吹嘘夸大、顺口承诺、嘴巴大而度量小、满口不在乎、故意炫耀财富、胆量、地位、人脉关系、追求名牌和名贵物质享受。青少年则喜欢好勇斗狠，惹是生非，故意做破坏规则的事，或者做一些别人不敢做的事。
第二类的人会贪小便宜、会公物私用、斤斤计较、因财交恶、喜欢赌博。赌博是最明显的自我价值不足的行为，因为赌博总是一小博大。这类人会利用朋友，借了不还、自私自利。第三类的人喜欢开一些使人狼狈的玩笑、喜欢作弄人、搬弄是非、背后说人坏话、中伤造谣、揭人隐私。这类人会肆意批评否定别人、不愿给人肯定、不接受别人做的比自己更好。
这些行为，不能使他们的自我价值提升，反之，他们会越陷越深而不能自拔，就好像一个人喉部作了手术，插了一根管子。他因肚子饿了要吃东西，但是吃下去的食物总是沿着那根管子流出来，而食物的味道使他更饿更想吃，同时越来越饿。很可怜，只会累死，除非他明白了这个道理，把精力放在真正提升自我价值的工作上。
5、为何人们普遍缺乏自信
理想的情况是在一个人成年之前便培养出足够的自信，一些错误的观念、传统教导孩子的方式与现代社会的环境，使到大部分的人在成年之前得不到足够的肯定去培养出足够的自信。你可以试问问自己：今天的孩子，每天可以得到的肯定还是否定多？假设培养出足够自信需要5000次的肯定，才能有足够的自信。若果他错误坚持上一段描述的行为，他人生里的成功快乐会越来越少，而同时他那些行为会变本加厉。
到底是什么原因造成这种普遍现象呢？
1）整个人类对情绪感觉的认识很不足够，而中国人跟外国人比较，是更不愿意与本人的感觉联系、不愿意谈论感觉、不清晰内心感受、对情绪问题深感无力。当家长斥责孩子"不准哭，不可以发脾气"的时候，他便开始了较导孩子不要理会感觉、告诉孩子情绪事物可奈何的事和把焦点放在理性上（应该怎样）。一个人连自己内心的感觉都搞不清楚、那它毫无办法，怎样能培养出来自信？
2）对孩子的教导普遍的是孩子没有建立出「自我」。孩子很小的时候往往因为表现出情绪而被否定，学到不理会内心的感觉而只看成人的意思而行动，经常被教导模仿别的小孩，而本人的能力却得不到肯定，结果他不能在内心建立一个「自我」。
3）很多家长望子成龙，总把焦点放在孩子没做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所当然，而没有给予肯定。
4）很多家长为孩子定下过高的标准。很多家长以为把标准定的越高越好，结果，孩子自己不明白本身的能力水平、也不懂得需要尊重和照顾自己，达不到家长定出的标准便认定了是自己不好、自己不争气。
5）过分强调孩子认知方面的学习重要，包括思想能力的培养方面，而忽略了帮助孩子发展出跟自己的感觉紧密联系、明白自己内心的需要。这部分的成长包括情绪智能，和大部分代表心理素质的行为背后的内心动力。
6）传统上习惯用否定自己的方式去表示对对方的尊崇。这是我们传统价值观里需要修正的一个部分，数十年前国人在书信中称呼本人的妻子和孩子为「贱内」「犬儿」，便是典型的例子。自贬以表示谦逊，只会做成内心虚空无力。
7）传统的家长习惯以「恐惧」「犯罪感」「羞愧感」去推动孩子，这使孩子内心无力。（例："不要哭啦，你听，拐买孩子的人来了，不要让他听到你在哭啊！""警察叔叔说这里不准小孩哭的，是不是要我叫警察叔叔过来啊？""你是男孩子嘛！男孩子怎么可以哭？女孩子见到你哭会笑你的。"）
6、自我价值与心理健康的关系
自我价值是一个人内心的素质，他们呈现出来的，也就是这个人与身体之外的世界相处互动的方式，称之为「心理健康」，就是这个人的心理和生理上的、具体运做的、包括思想上、和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人才能在三赢得基础上（三赢就是：我好、你好、世界好）取得所追求的价值，并且累积至感到人生的成功快乐
这些能力模式总共有36项，分为6大类：
A. 思想态度-最基本的处理生活中千百事的态度
B. 学习提升-保持与时共进、乘风破浪的能力
C. 自我管理-有效的照顾自己的人生
D. 人格发展-有效的把自己在这个世界里定位
E. 情绪智能-做自己情绪的主人
F. 人际沟通-有效的与其他人相处
这36项能力模式都可以从思想和行为模式上呈现出来，以下就是扼要的解说: A. 思想态度-最基本的处理生活中千百事的态度。
1．面对所有的人事物都抱着「三赢」的态度：我好、你好、世界好。
2．经常怀着"我如何能做得更好？"的态度。
3．经常思想如何提升自己的能力。
4．在困难时能够刻苦坚持。
5．保持屡活的态度。
6．有丰富的创意和幽默。
B．学习提升-保持与时共进、乘风破浪的能力。
7．对很多的事物都有兴趣。
8．有效运用本人的思考模式（NLP中的「内感官」部份做学习工作。9．常想掌握有关的学问和知识。
10．多问"为什么…"和"如何…"。
11．不满足于简单答案而想了解更多。
12．有尝试的勇气和行动。
C．自我管理有效率地照顾自己的人生。
13．自己可以做的不假手他人。
14．自己想要的自己去争取、创造。
15．以自己能够照顾自己为荣。
16．在思想和行为上爱护和尊重自己。
17．良好的时间管理能力。
18．有效安排自己须做的事。
D．人格发展-有效地把自己在这个世界里定位。
19．认识自己拥有和未拥有的能力。
20．能够改变妨碍自己成长的信念。
21．具备有效思维的能力-总是保持有接受、学习与成长的空间。
22．肯定自己的资格与别人的一样，也肯定别人的资格与自己一样。
23．尊重每一个人，包括本人的界限。
24．认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。
E．情绪智能做自己情绪的主人。
25．明白情绪其实是来自本人的信念系统。
26．认识和接受自己的情绪。
27．有管理自己情绪的能力。
28．关心别人的感受。
29．明白负面情绪的正面意义。
30．能够接受「失去」。
F．人际沟通-有效地与其他人相处
31．有效表达自己的意思。
32．能够主动与人接触。
33．接受其他人跟自己不同之处。
34．能够妥善安排处理别人的不良行为。
35．能够面对群众说话。
36．良好的谈判辩论能力。
第二部分：如何提升自我价值
一、要有「自我」
每个人都必须有一个健康的「自我」，才能有效的培养出足够和良好的自我价值。首先肯定「自我」的存在，然后要接受这个「自我」。
1、没有自我的人，会有以下的表现：
1．）因为甲称赞了他两句，整个上午都活泼开心，而在下午碰上乙批评了他两句，便变了另外一个人，愁眉不展、茶饭不思。
2．）会不懂得拒绝别人过份的要求，常常使自己陷入困境。
3．）会到处询问别人自己该怎样做，要别人代他决定事情。没有自我的人，会总是模仿别人。
4．）会不思改变，而只要求世界改变。
5．）会到处奉承别人、践踏自己的尊严和权利。
没有自我的人说"我很想提升。"没有了「我」，提升什么？他说："我很想改变。"没有了「我」，改变什么？所以，首先要肯定这个「自我」的存在。
2、接受肯定自己
接受就先不要否定。否定自己的人，会容易妒忌别人，对别人的成就看不顺眼。否定自己的成就，不容许自己有错，或者事事要求完美。否定自己的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部份力量，就是在那个被否定的「自己」里面。
让你容易明白，想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫「我」，右边的一个名字叫「自己」。两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是，也有些时候两个在吵架，「我」自以为是老大，不接受「自己」，而事实上「我」的双手没有长得好，要靠「自己」才能走路、做事。所以现在「我」不接受自己，便什么事都做不出来了。
「我」不接受「自己」，而力量总是在「自己」里面。何以见得？「我」就是认为「该怎么样」的一个，而「自己」就是「不应该那样」的一个。前者是乖孩子，后者是坏孩子。坏孩子总比乖孩子有力量：顶嘴的孩子总比吵架的孩子力量更大。问题不是去做坏孩子的事。而是把坏孩子的力量用在更有效的事情上。
「我」不够好，这是事实，但是不管怎样的不好也还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。更重要的是：没有了这个「我」，便什么都没有了。这个「我」就是基础平台，在上面，盖什么高楼大厦都有可能；而不接受这个平台的话，则无法把任何东西建筑起来。
「我」不够好，但是明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程：每天都做到比昨天更好、
每天有学习、每天都有提升、每老一辈都更成功快乐。
3、唯一的方程式
创造多些机会,让这个人:多做、多做得到、和多因做得到而得到肯定。
「尝试→经验→能力→肯定→自信」
1）「多做、多做到」这点上有一个重要的突破关键，就是尝试不同的做法。「灵活」：追求效果而不坚持形式。学习同时拥有「坚持」和「灵活」两种能力，而决定用那一种的因素是「效果」：有效果便坚持、没有效果便灵活，改变用另一个方法，然后不断地重复这个方法。
人生其实就是这样的一回事，做什么事都用这个态度，事情自然顺利，自信也自然增加。
2）效果必以「三赢」为基础
什么事应该做、什么事不应该做？什么事做了自己的自信会有真正的提升？在云云众多的选择中，我该怎样做决定？怎样做才是对？所有这些问题，只需要一个答案，亦只有一个答案：在符合「三赢」的基础上，更能带给自己成功快乐的事，便是应该做的事。「三赢」原则就是：你好、我好、大家好。这个「大家」，包括了有关事情里所有拉上关系的人，可以是一伙人、一个家庭、公司部门、企业、社会、国家、甚至世界。
做任何事，若果没有以「三赢」为基础，不会有效果；就算有效果，也不会是好的效果；就算觉得效果够好，
也不会长久；就算有长久的好效果，也必然有后遗症。你以社会上或者生活上任何一件事为例子，只要细心看一看、想一想，你就会发现完全符合。
「我好、你好、大家好」也许对你来说是一个新的概念，一时间不能理解或者做得到，那么，给自己定下一个最低的标准：无论做什么事，必须先想一想，那会不会伤害自己、伤害对方、或者伤害其他人。如果是，请不要做你必须修正你的目标或做法了。
设计自己人生的未来景象
人活在世上，需要有目标。就算意识里以为没有目标，潜意识里，也会不自觉地这下一些方向并且推动自己朝着那些方向走。「目标」总是现在没有的东西，不然便没有推动力了（已经拥有的东西只能让你停下来享受，运用已经拥有的东西去争取其他东西则是另一回事了。没有目标的人是没有方向的，亦因此总是动力不足，因为他不知道应该怎样做。这样的人，也许会用"随遇而安"来美化自己的处境，然后，十年过后发现落后于所有的同学，便怨天尤人了。
我曾经问过一些大学生："对你来说，一份理想满意的工作，什么是最重要的？"他们回答说："开心、快乐！"我再问："在工作中有些什么情况出现，你便会有开心快乐？"他们想了一会，回答说："不知道，但是到那时候我自然就会知道。"不知道便不懂得怎样去做，「开心快乐」只是渺茫的希望，就像在大海上随意飘浮，能带来「开心快乐」的东西，就算在身边流过，都不懂得去把它抓住。
「开心快乐」不是可以直接追求的目标，你必须做某些事，并且要做得对，再加上一些你也许不能控制的条件，你才发现你有开心快乐的感觉。那些事可以成为你的目标，但是并不能保证一定带来开心快乐，世界上没有人能够作出这样的保证。
但是任何的人生经验，里面都必然有可以学习、使自己进步提升的东西。所以，就算原来的目标没有达到，过程中的学习和提升仍然能够使到自己有开心快乐-虽然可能不是马上有，而是在下一次因为学得聪明了而做得好才产生的。
所以，年轻人不应把焦点放在「开心快乐」之类的目标上。良好有意义，能产生扒动力的目
标是一些有明显标识的目标，即是有清楚可以看到、听到的元素，让你能明确地朝着前进，并且确实地知道你已经达到了的证明。例如，「成功完成课程」这个目标，能够凭文凭证书在手而证明达到；「创业成功」亦需要有多少营业额、加上多少盈利、有多少客户员工而确定是否已经达到（与原定计划比较）。
把目标变成那些看得到、听得到、使你有明显的感受的景象，便是「未来景象」。有「未来景象」在脑海里推动自己，便会活得积极起劲，并且会懂得选择做什么和不做什么。
言出必行、言出必准
若果你想找一个简单、容易明白容易做的方法去快速建立自信，你只需要严格地奉行这8个字：言出必行，言出必准，便能使自己的自信在一、两个月内有明显的提升：不论是自己内心和外界人士的感觉，都会认为你明显地多了自信。
「言出必行」是说过的一定做。自己已经答应过的事一定完成。这里有两点要注意：第一，就算自已控制不了的，仍属自己的责任，因为那仍是自己人生的一部份。虽然是交通堵塞使到自己已经迟到，但是自己还是因迟到而道歉，或者缴交罚款而不用交通堵塞为借口。别人给自己的资料错觉了，自己用那资料做出的报告，还是自己的责任！自己信任谁、决定选择使用什么资料，怎么不是自己的责任呢？
第二，没有把握的便不作出承诺。严格奉行这句话不随便答应别人什么事。这样，那样随口答应的、因心软而冲动承诺的都会大大减少。
一两个月内，你因为没有欠别人的「心债」而没有感到不好意思、内心无力、难过后悔、内疚遗憾了。反之，因此你会有站得很稳很有力量的感觉，更因为别人知道你答应过的一定算数，对你很放心，因而尊重敬佩你。
「言出必准」指的是你说的完全跟你内心的识知感觉一致。当别人问你会议室里有多少个人，你不知道便说："我不知道"；不能肯定便说"我不能肯定"。只有当你刚从会议室里走出来，在里面你真的点算过是6个人，你才应该说"6个人"。当你猜有6个人而不能肯定时，你应该说"我不知道"，或者"我猜是6个人"。没有人能够什么都知道，所以不需要害怕承认不知道会被小看了，但是如果说的话自己不能负责任，自己心虚便不会有力量了。
「言出必行」的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快别人感到他很有力量，找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以会感到很有自信。
一个能够做到「言出必行」和「言出必准」的人，身心合一，也与环境的人、事、物有和谐的关系，所经内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自己，很快效果便会出现。
有所必为、有所不为
年青人的精力旺盛，热情充沛，想做很多的事，也有很多抱，但是也容易感到挫败气馁、也容易十年过后发现一事无成，更有不少人会做了使自己懊悔遗憾的事，带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现？
因为年青人的精力旺盛，热情充沛，能够做很多的事，所以需要选择做什么和不做什么事。年青人若想人生路上有越来越多成功快乐，需在理解「有所必为、有所不为」这两句说话。如何能够区分什么事「不为」什么事「必为」呢？以下是三简单和容易运用的标准。1．「三赢」标准是第一个标准，也是必须绝对坚持的标准。任何一件事只要能够做到「我好、你好、世界好」的效果，不妨做，总错不了。就算没有当时或者直接的利益，都会有未来、间接的利益。反过来看，一些没有什么明显好处但是自己内心好奇想尝试一下的事，想一想是否这事「不会对自己有伤害、不会对别人有伤害、也不会对其他人事物有伤害」，若是，又没有更好的选择，可以去做。
2．对自己的「建设性」。「建设性」是事情能够产生累积性的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习、和未来的成功快乐便多一分。例如帮助同学招待外国朋友，能够使自己的英
文语言能力有进步、也能够使自己在面对外国人的时候更自然得体。去主动地找这样的机会，每一次的经验都是学习累积和能力的提升，便是「必为」的事。跟朋友去喝啤酒斗嘴，开心一场，但是没有什么累积性的正面效果，虽然也没有对自己、别人和世界产生什么伤害，偶然去一两次便足够维持与那些朋友的关系。如果现在有两个同学来找你，一个请你去帮忙招待外国朋友，另一个邀请你去喝啤酒斗嘴，凭着「建设性」的考虑你便知道取舍了。3．「量力而为」是爱护自己、尊重自己的表现。每次做什么事都比上次的目标高一点能让自己进步和成长，是好的，但是不要做过份超出自己能力的事。为了炫耀、示威或者报复而逼自己去做超出本人能力的事，需要付出的代价很大，甚至往往会产生无可挽回的局面。坦诚承认自己没有的能力，才是聪明的做法。
今天的年青人可以做的和可以学习的事太多了，所以需要懂得选择和让自己培养出正确选择的习惯。自信的养成，是一个终生不断的需要，因为每天都有新的挑战，新的需要出现。一个青年人，在踏入社会之际，如果已经拥有适当的自信，就能够适应新的社会，建立美好的人生、和对国家、社会、人民有良好的贡献。
希望这篇文章对这件重要和有意义的事上有点帮助。
培训结束演讲稿
培训结束演讲稿(精选多篇) 目录 正文第一篇：培训结束欢送会演讲稿 各位同事，各位领队：大家好！ 我于年月日来到这个让人留恋的土地上，至今已有将近二年的时间了，在这两年的培训学习生活中，从做人到做事乃至管理方面，我都有了很大的提高，可以说收获颇丰，期间有欢笑，也有泪水；有感动，也有无奈；有离去的同志，也有新加入的同志，用句不恰当的话来形容，应了当兵的那句话：铁打的营盘流水的兵。 当一个人要离开自己生活工作过的地方时，总是会回忆，这种回忆叫总结，也可以说成是怀念。最值得我回忆的是我们仪表专业团结向上的精神。忘不了在零九年元旦那首高亢激昂的《保卫黄河》把晚会推向了高潮；忘不了篮球场上每个挥汗如雨矫捷的身影；忘不了劳动节大家团结一心拔河嘶哑的口号声……，因为在这些当中，有我！ 我喜欢有集体荣誉感的人，因为我认为一个连集体也不爱的人多半是个不负责任的人。一直以来我就是是这样要求我专业的学员的，当然，我首先要做到这点才能要求别人，而且我认为我
也做到了。 培训生活从某方面来说就象大学生活，课程安排不是很紧，又没有责任。如果真的到了工作岗位，首先你得干好自己的本职工作，才是名合格的工人，所以我建议大家在今后的培训学习中，多干活，多问，多看，这样才对得起自己，把心态一定要放好，该玩就玩，该学就学，我再补充一下：要玩就玩好，要学就学会。 最后，感谢xx有限公司给我这次培训机会，感谢队部领导一直以来对我工作的支持，感谢党群部给我这次发言的机会。 让我们在今后的工作中，共勉吧！ 谢谢大家！ 第二篇：邮政培训中心课程结束演讲稿 尊敬的领导、亲爱的学员们： 大家上午好！ 感谢邮政培训中心的领导和老师，给我代表备才班做这次的学员结业发言的机会。记得八月二十四日那天，我们踏着夏天的脚步，从湖南各地汇集到这里学习；今天，我们沐浴着秋日的清风，即将完成学业，满载着归航。这近两个月的学习，在我们人生的旅途中并没有多久，但是我相信，对每一位学员来说，给予
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7种空手赚钱的方法 1、如何空手赚钱 你建两个群，一个群里都是搞摄影的，另一个群都是做模特的，然后你把这两个群相互交接，搞摄影的想证明他的摄影效果，必要要有模特作为摄影的对象。做模特想出名，想展现自己，所以需要摄影师，而你却是他们的推荐人，你可以从当中收取相应的中介费。一个群500人，你可以建10个群或许你可以想更多类似的模式去赚钱。 2、如何用思维赚钱 想在网上卖企业名录的人，你不用投资，你只需要先建一个卖全国企业名录的网站，然后标上价格直接推广，当有人要上海的企业名录时，你就在其他大公司的网站上买上海的企业名录，让他们发到你的邮箱里，然后你在发给买的客户，你没有花一分钱，得到了一份企业名录，就这样，一个月后，你一定开始盈利，当有人再要上海的企业名录时，你就净赚了。零成本零投入赚钱。 3、如何用想法赚钱 假如你要到一个展会或活动的场所去收集名片，最简单的方法你可以这样，你先找一个人，告诉他，你是不是想收集很多的名片，他一定说是，你告诉他这些人你是收集不完的，你跟他说，我想和你合作，你今天就收集你的名片，进你的努力，晚上你把你收集的名片复印发给我，我给你这里所有人的名片，他一定愿意。然后，你找上20个人说同样的话，晚上这个20个人每个人都发了一份自己收集好的名片给你，然后你把这些全部统计在一起，然后每人在全部复印一份给他们，你没有一点努力，便得到了场所的所有名片。 4、如何把1个两分钱的礼品如何卖1元钱
如果你就这样的摆地摊卖你一天也卖不掉一个，你可以转换一下思维，包装一下，做一个爱心箱，上面写一些感人的一段话，然后放到人多的商业街上，你自己身上带着爱心条，手里拿着一盒小礼品，在大街上免费送，当他手里拿着之后，你在告诉他这是我们的爱心小礼品，知道你很有爱心，所以你只要为这次爱心活动捐一元钱，多一份都不让你卷，然后登记一下你的信息，我们会把你的姓名登到网上，这样你的朋友都会看到你，这样一天你会成交1000个小礼品也不成问题。也就是一个两分钱的礼品一个卖一元，一天轻松卖1000个。 5、空手怎样套白狼 你什么也没有，什么也不懂，什么也不会，也照样可以轻松赚钱，你只要这样做，走到大街上看到一排排的内头店，你进去给他说，你的店面一天客户不是很多，假如我有一个方法能让你每天收入高一倍，高了之后你愿不愿意付给我高出的三分之一他一定愿意，然后你让他说出现在他最愁的问题，记下来，怎样做呢你去与他同行的门头店进去逛一逛，你作为一个客户进去问他这些问题，看他是如何回答的，然后去三家，你自己也就能总结出来一个新的经营之道，然后告诉那个门头店老板，这样你什么也不懂就轻松的赚到了钱。 6.没有网站、产品、客户如何赚钱 你到淘宝上找一款你认为好的产品，然后，你在到其他网站或站长或其他有客户资源的人，你告诉他，我这里有这样的产品，我不用你来促销，一切都有我来做，我来发货，我来服务，我来写文案，你只要提供你没有用的客户，赚了钱给你一半，然后，你在给淘宝的商家说我看好了你的产品，我要给你销售，你只要赚一点点的佣金就可以，因为我的量很大，遮这样你就轻松的进行了赚钱。 7、没有钱，没有客户，没有公司，让你的产品一天销售上百人到千人 这个方法很神奇，因为这个方法没有多少人知道，所以我不能在这里直接公布哦想知道也不要紧，只要加入旁边的QQ群就可以下载到了，你将会看到这个方法是如何没有公司，店面，客户快速成交赚钱的，当你使用了这个思维方法，你的产品从此不用为销路发愁，客户一定抢这要的，因为这个方法看似简单，但是里面夹杂了人性的弱点规律，你想不到的神奇，但可能我不会告诉很多人的，只让50个人知道的，你现在知道的不知晚不晚，只要加入旁边的QQ群看看，也许还有机会的，一定要抓住机会！因为你赚不到钱是因为你不
跆拳道步伐(我找过很多都没有最后自己总结了一下)
太极一章步伐 第一组 1左下隔挡（往左转，左手左脚）； 2上步出拳（右拳右脚）；3右下隔挡（右边转，右手右脚，）；4上步出拳（左手左脚）；5往前，弓步下隔（左手左脚）冲拳（左脚前右手冲拳）；6右手冲拳（脚不动） 第二组 7中隔（往右边转，左手右脚前）；8上步冲拳（右手左脚）；9转身中隔（往左边转，右手左脚前）；10上步冲拳（左手冲拳右脚前）；11往前，弓步下隔（右手右脚前）；12冲拳（左手右脚），脚不动。 第三组 13上隔（往左边转，左手上左脚前）；14右脚前单踢（手收于腰间）冲拳（右手右脚）；15（往右边转，右手上右脚前）；16后（左）脚前单踢（手收于腰间）冲拳（左手左脚） 17弓步下隔（左手左脚侧边，往回打，左脚（前脚）向左，；18弓步出拳（右手右脚，发声）；收，后脚（左脚在后）左侧收回。收！！！ （不是弓步的无是立步） 太极二章步伐 (曲弓步和前行步为主) 第一组 1 向左转体90o，左手下挡防御（与一章的第一个动作一样）；2上右脚，冲右拳(同脚同手)，曲弓步，后腿蹦直,上前曲弓步同脚同手,(先上步后冲拳)； 3 右脚向右后上180o，右手下挡防御； 4 上左脚冲左拳； 5 收左脚，左脚向后收90o，前行步，右手内挡防御； 6 上右脚，右手内挡防御； 第二组 7 左脚向左前方跨90o，前行步左手下挡防御；8 右脚前踢，前上踢下巴位置，紧跟着冲右拳，冲人中部位，曲弓步腰板蹦直，目示前方，打到目标；9 右脚向右后上180o，右手下挡防御；10 左脚前踢，紧跟着冲左拳，打人中部位； 11 收左脚，左手上架，上挡防御前行步，左手手心朝上；12 右脚向前前行步，右手上挡防御，身体放正，目示前方，左手收脚腰到位； 第三组 13 右脚支掌，左脚向左后上90o，右手内挡防御；14 两脚原地转180o，右手起到拉力，左手内挡防御向右后转；15 左脚向左前方跨左中前行步，左手下挡防御，右手收腰到位，目标前方；16 右脚前踢，紧跟冲右拳（右手回到腰位再冲左拳），左手起到拉力再冲拳；17 左脚前踢，冲右拳；18 再向前踢，冲
演讲结束后怎么结尾.doc
演讲结束后怎么结尾 演讲结尾的方法：了解结尾部分 要想把演讲结尾做好，首先我们必须了解结尾需要完成的核心功能有哪些。结尾部分主要功能有三个：预先提醒演讲即将介绍;加深听众对主题的印象;提出号召和期望。 举个栗子：好的，讲到这里，我们今天的演讲主题也进入了尾声(预先提醒即将结束)。我想在最后再次和大家共同来明确一下我们今天的重点部分。他们分别是：商务演讲的台风、演讲的结构设计、商务演讲PPT制作技巧、商务演讲临场应对策略(加深听众对主题印象)。最后，再次感谢大家热情的参与和支持，希望通过今天这个分享大家能更加重视商务演讲，并能结合今天分享的技巧方法学以致用。同时，也真诚的祝福大家在未来的职场和商场上都有更好的表现(期望和祝福) 。 上面这个案例，是比较常见的演讲结尾方式，大家可以借鉴使用。 另外，还可以根据自己演讲的主题内容和自己的演讲风格分别采取其他结尾方式，例如：以故事结尾、以感谢结尾、以名人名言结尾、以歌曲结尾。或者，如果你够大牌，你也可以用奥巴马在最后一次年度媒体见面会上采取的结尾方式丢麦在演讲的最后直接把麦克风丢了，然后离场。是不是很酷? 好了，今天关于如何设计一个完美演讲结尾的分享部分就到这里，真心希望对大家有帮助。也特别感谢大家一直以来的关注和支持。 著名思想家王阳明讲过这么一句话：知而不行，为不知。所以希望大家能像重视演讲开场一样，重视结尾部分;能结合我们今天所讲方法，给自己的每一次演讲设计一个完美的结尾。相信它一定会给你的演讲加分、增色。 最后，祝愿你的演讲之路越走越顺利，越走越自信。
演讲结尾的方法：结尾三步骤 1.表示感谢。 因为当你学会感谢他人，就让对方有了一种被重视感，也会让他觉得所有对你的付出都是值得的。 2.呼吁行动。 明确告诉听众需要为你做什么。 3.衷心祝愿。 表达美好祝愿，描绘共同的美好愿景，让听众与你心连心，与你在一起。 结尾是演讲内容的自然结尾，是演讲稿的有机组成部分。结尾给听众的印象，往往将代表整个演讲给听众的印象。言简意赅、余音绕梁、能够使听众精神振奋，并促使听众不断思考和回味。
五个空手套白狼方法,暴利赚钱方法,你一定想知道
分享五个空手套白狼方法，暴利赚钱方法，一个月轻松赚几千元没问题 一、利用餐饮行业的空档赚钱 大家都知道一般的中餐馆是不做早餐的，一个人就看中这一餐饮行业的空档，去跟一家中餐馆老板合作，让老板把这间店面出租给他，并且每天付出一定的租金，从每天早上五点租到每天上午九点半，这样跟老板谈妥了。第二步，这人就去找一些愿意供应早餐的老板，让他们每天早上五点准时供应豆浆、包子之类，由于这家中餐馆面积挺大，座位多，他在店里低价销售各类早餐，尽可能满足更多的顾客的需求，顾客量大起来了，各项成本就低了。做好这一家之后，他就让自己的家人来照顾这家店的生意，又另外找了一家老板合作，干的是同样的事情。就这样一家一家地干下去，目前已经承包了五家餐馆的早餐销售。 总结：很多资源都是浪费的，利用这些浪费了的资源，就是一条财路。网吧的空位置是浪费，酒店的空房间是浪费，客车上的空座位是浪费，服务员的空闲时间是浪费……只要你去找，并且把这些浪费了的资源利用起来，形成一套可以不断盈利的商业模式，你就可以轻松赚钱。 二、整合资源赚钱
在旅游淡季，有很多环境很好的酒店生意都很差，那么你就可以找到酒店，跟老板谈合作， 你可以帮助老板带来很多吃饭和住宿的客户，只需免费提供会议场地。然后找保险公司，因为很多保险公司总在搞培训会议，或者户外集训之类的活动，而且他们也需要长期租赁培训场所，你可以将从酒店拿来的会议场所，以很低的价格卖给培训公司，当然前提是培训公司必须是2 天或者 3 天以上的培训，人数必须是 80—100 人以上！不仅能为保险公司省钱（只要培训就要吃饭，如果是几天的培训可能要住宿），而且能帮助酒店带来客源！ 如果你觉得这个不能理解，那我就举个最简单的例子！每个城市都有很多餐馆，那么是不是每个餐馆都有买菜的需求？是不是基本上是各买各家的菜？而餐馆需要的是什么？无非就是要便宜嘛……你可以找到各个餐馆的老板，将他们要买的菜集中统一采购，大家都知道，买菜这样的物品，肯定是量越大价格越低，那你是否能够花较低的价格买到相同品质的菜。接完餐馆的订单之后，你就可以去找菜市场的批发商，就可以以较低的价格拿到货，然后将货送到各个餐馆。你只赚取一个差价，你没有任何风险！而且是需要多少订多少货，餐馆能以较低的价格买到需要的菜，批发商也能出大量的货，你也能从中赚差价！ 总结：如果你把社会看作自己的企业，商品、人力等看作你企业里的现成资源，消费者都是你的客户，那么你作为老板完全可以指点江山。作为中间环节，利用好这些间接联系，理清市场需求，定位好产品和服务的卖点，做好嫁接，必定获利。
舞蹈教学总结七篇
舞蹈教学总结七篇 20xx年的舞蹈教学工作已经结束了，在这一年里，充满了快乐、激情、辛苦、泪水、感恩、收获。现对本学期工作作一个总结，以利于以后把工作做得更好。 长沙天骄艺术学校舞蹈班在六艺天骄总园开设了提高班、初级班，在各个分园开设了四个班。学生人数有一百之多。在舞蹈提高班的都是5-6岁孩子，大部分孩子都是学过舞蹈的，有的孩子还是学了两年以上舞蹈的，有一定的舞蹈基础。有大部分孩子都参加过大型舞蹈的演出和比赛，有一定的舞台经验。有少部分孩子没学过舞蹈，没有舞蹈基础，有个别孩子的舞蹈感受较差我们采取个别教育的形式。在初级班都是3-4岁的孩子，大部分孩子都是没学过舞蹈的，没有舞蹈基础，有的孩子还是学了半年舞蹈得的，有一点舞蹈基础。少部分孩子参加过大型舞蹈的演出，有一些舞台经验。孩子们都很喜欢舞蹈，孩子们都很喜欢舞蹈，对舞蹈很热爱，都是自己踊跃报名参加的。个别孩子是在家长的引导下来学习舞蹈。 我们的舞蹈课程是根据孩子们的身体发展特点及其心理发展的需要而开设。 1、培养孩子喜欢跳舞的兴趣和舞蹈时愉快的心态，能大胆的进行表演。
2、认识身体基本部位，并对这些部位进行松弛、伸展和灵活的进一步训练。（手腕动作、头的动作、胸的动作、腰的动作、腿脚的动作） 3、基训初步做到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。（横叉、前腰、跪立后腰、起胸腰、后吸脚） 4、能初步认识教室的8个基本方位点与自身的基本方位点。 5、舞蹈教学进行音乐反应、节奏、模仿、游戏、基训、组合、舞蹈表演等综合训练。 1、《中国舞蹈考级一级教材》、《幼儿舞蹈基础训练教材》《中国舞蹈考试二级教材》、《中国舞蹈考试三级教材》、《湖南省舞蹈考试一级教材》、《中国舞协美育教材》等。 2、自编品舞蹈：《我爱冼澡》、《蓝精灵》、《春天在哪里》、《小小兵》、《咚巴拉》、《小螺号》、《扭秧歌》等等。 3、基训：横叉、前压腿、后弯腰、跪立下腰、起胸腰等等。
提升自信的好方法
提升自信的好方法 1. Groom yourself. 装扮自己。 This seems like such an obvious one, but it's amazing how much of a difference a shower and a shave can make in your feelings of self-confidence and for your self-image. There have been days when I turned my mood around completely with this one little thing. 这似乎看上去显而易见了，但洗澡或是剃胡须后给你自我感觉上带来的自信和自我形象上的改进却是很神奇的。一直以来，你就是通过这样一件小小的事情来彻底的改变自己的情绪。 2. Dress nicely. 穿戴好些。 A corollary of the first item above … if you dress nicely, you'll feel good about yourself. You'll feel successful and presentable and ready to tackle the world. Now, dressing nicely means something different for everyone … it doesn't necessarily mean wearing a 500$’s outfit, but could mean casual clothes that are nice looking and presentable. 这是上面一条必然产生的结果……如果你穿戴好些，你的自我感觉会很好，你会
演讲完美结尾的5大技巧
演讲完美结尾的5大技巧 一个演讲者能在结束时赢得掌声，不仅是自己演讲技巧十分成熟的表现，更能给本人和听众双方都留下愉快美好的回忆，也是演讲圆满结束的标志。那么，怎样才能达到这种效果呢？有人说，成功的演讲不应像涓涓的流水，而应像波浪起伏的海潮，一个高峰接着一个高峰，当演讲结束时，便达到了顶峰。这种说法并不夸张。每个讲者在准备演讲的结束用语时，都应想到如何构筑一个高峰和顶峰的问题。在这里，可以提出几种结束演讲的方法以供参考。 一、高潮式 在演讲的高潮中结尾。即把演讲的高潮设计在最后，在高潮中结尾。演讲结束时，演讲者设法最后一次拨动听众的心弦，打开听众的心扉，掀起高潮。 二、点题式 用重复题目的方式结尾。演讲的题目或标题是演讲的重要组成部分，是最具个性和特色的标志。在演讲结束时，如果重复题目，再一次点题，那么，就能加深听众对演讲的印象，使听众产生强烈的共鸣。 三、祝贺式 诚挚的祝贺和赞颂本身就充满了情感的力量，最容易拨响听众的感情之弦，产生和谐的共鸣。所以，用祝贺或赞颂的言词结尾，能造成欢乐愉快、热情洋溢的气氛，使人在愉快中增加自豪感和荣誉感，激励人们满怀信心去创造未来。 四、总结式 用总结和概括结束演讲，是最普遍的使用方法。这种结尾用极其精炼的语言，对演讲内容和思想观点作一个高度概括性的总结，以起到突出中心，强化主题，首尾呼应，画龙点睛的作用。演讲者要善于在演讲结束时简洁、扼要地对自己已阐述的思想进行总结，这样有助于听者加深这些思想的印象和理解。
五、呼吁式 利用呼吁结束演讲，是许多有经验的人在实践中总结出来的有效方法。这一方法，有其共同的基础，也就是说，讲者与听者有共同的思想、共同的愿望、共同的利益和共同的语言。当演讲达到一定的高潮之后，演讲者利用一些感情激昂、动人心弦的演讲词对听者的理智和情感进行呼吁，引起大家的共鸣，激励和感召大家的信心。 在这里简单说明了几种结束演讲的方法。实际上，好的方法不限于此，而是随着时间、地点、课题和听众的个性而千变万化的。究竟运用什么方法，要由演讲者随机决定，运用自如。如果忽略了这一点，生搬硬套某种方法，只能起负作用。
7种空手赚钱的方法
7种空手赚钱的方法 1、如何空手赚钱？ 你建两个群，一个群里都是搞摄影的，另一个群都是做模特的，然后你把这两个群相互交接，搞摄影的想证明他的摄影效果，必要要有模特作为摄影的对象。做模特想出名，想展现自己，所以需要摄影师，而你却是他们的推荐人，你可以从当中收取相应的中介费。一个群500人，你可以建10个群或许你可以想更多类似的模式去赚钱。 2、如何用思维赚钱？ 想在网上卖企业名录的人，你不用投资，你只需要先建一个卖全国企业名录的网站，然后标上价格直接推广，当有人要上海的企业名录时，你就在其他大公司的网站上买上海的企业名录，让他们发到你的邮箱里，然后你在发给买的客户，你没有花一分钱，得到了一份企业名录，就这样，一个月后，你一定开始盈利，当有人再要上海的企业名录时，你就净赚了。零成本零投入赚钱。 3、如何用想法赚钱？ 假如你要到一个展会或活动的场所去收集名片，最简单的方法你可以这样，你先找一个人，告诉他，你是不是想收集很多的名片，他一定说是，你告诉他这些人你是收集不完的，你跟他说，我想和你合作，你今天就收集你的名片，进你的努力，晚上你把你收集的名片复印发给我，我给你这里所有人的名片，他一定愿意。然后，你找上20个人说同样的话，晚上这个20个人每个人都发了一份自己收集好的名片给你，然后你把这些全部统计在一起，然后每人在全部复印一份给他们，你没有一点努力，便得到了场所的所有名片。 4、如何把1个两分钱的礼品如何卖1元钱？
如果你就这样的摆地摊卖？你一天也卖不掉一个，你可以转换一下思维，包装一下，做一个爱心箱，上面写一些感人的一段话，然后放到人多的商业街上，你自己身上带着爱心条，手里拿着一盒小礼品，在大街上免费送，当他手里拿着之后，你在告诉他这是我们的爱心小礼品，知道你很有爱心，所以你只要为这次爱心活动捐一元钱，多一份都不让你卷，然后登记一下你的信息，我们会把你的姓名登到网上，这样你的朋友都会看到你，这样一天你会成交1000个小礼品也不成问题。也就是一个两分钱的礼品一个卖一元，一天轻松卖1000个。 5、空手怎样套白狼？ 你什么也没有，什么也不懂，什么也不会，也照样可以轻松赚钱，你只要这样做，走到大街上看到一排排的内头店，你进去给他说，你的店面一天客户不是很多，假如我有一个方法能让你每天收入高一倍，高了之后你愿不愿意付给我高出的三分之一？他一定愿意，然后你让他说出现在他最愁的问题，记下来，怎样做呢？你去与他同行的门头店进去逛一逛，你作为一个客户进去问他这些问题，看他是如何回答的，然后去三家，你自己也就能总结出来一个新的经营之道，然后告诉那个门头店老板，这样你什么也不懂就轻松的赚到了钱。 6.没有网站、产品、客户如何赚钱？ 你到淘宝上找一款你认为好的产品，然后，你在到其他网站或站长或其他有客户资源的人，你告诉他，我这里有这样的产品，我不用你来促销，一切都有我来做，我来发货，我来服务，我来写文案，你只要提供你没有用的客户，赚了钱给你一半，然后，你在给淘宝的商家说我看好了你的产品，我要给你销售，你只要赚一点点的佣金就可以，因为我的量很大，遮这样你就轻松的进行了赚钱。 7、没有钱，没有客户，没有公司，让你的产品一天销售上百人到千人？ 这个方法很神奇，因为这个方法没有多少人知道，所以我不能在这里直接公布 哦想知道也不要紧，只要加入旁边的QQ群就可以下载到了，你将会看到这个方法是如何没有公司，店面，客户快速成交赚钱的，当你使用了这个思维方法，你的产品从此不用为销路发愁，客户一定抢这要的，因为这个方法看似简单，但是里面夹杂了人性的弱点规律，你想不到的神奇，但可能我不会告诉很多人的，只让50个人知道的，你现在知道的不知晚不晚，只要加入旁边的QQ群看看，也许还有机会的，一定要抓住机会！因为你赚不到钱是因
最新舞蹈学校年度工作总结
舞蹈学校年度工作总结 舞蹈学校年度工作总结忙碌充实的一学期结束了，在学校领导的支持和全校老师的帮助下，较圆满的完成了本学期舞蹈社团的教育教学任务，为了把下一步的工作做的更好，现做总结如下： 舞蹈教育是以人的肢体语言来表现人思想感情的艺术，因此有人把舞蹈称为形体艺术、人体艺术。在万物之中，人在运动中的美是最让人动心的，所以还有人把舞蹈艺术称之为美的艺术。舞蹈艺术还是一种集体能、艺能、智能、气质于一体的综合性艺术，是一种融音乐韵律、人体美感、肢体技能于一炉的有机整体。舞蹈艺术对青少年身体成长、品行素质、自身修养及智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此，按照本学期初制定的计划我做到以下几点： 一、主要成绩 1.积极发动学生，组建了一支20人的校园舞蹈队伍。 2.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。 3.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。 4.培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。 5.通过舞蹈兴趣小组的开展，培养了学生对舞蹈的兴趣与爱好;学到了舞蹈的基础知识和基本技能;培养了学生健康的情趣和良好的品德情操;培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力;提高了学生的艺术修养。 6.通过师生的共同努力，本学期的舞蹈社团的主抓内容《圆梦沈丘》的排练得以顺利进行，并参加了金水区教体局举办的艺术节舞蹈大赛，并取得优秀的成绩。同时也得到了学校领导、老师、家长的赞扬，为学校争得了荣誉，舞蹈队同学们的素质也得到了锻炼与提高。 二、存在问题 1.家长的对舞蹈的认识还不够深刻。 2.学生参与舞蹈训练的积极性还不够高。 3.训练时间上因为种种原因没有保障。 三、采取措施 1.发动学生，积极参加训练。 因后期为了能够够好的参加今年的艺术节比赛，除了固定的排练时间外，又增加了许多其他排练时间。大量时间安排在了中午，为此对学生进行了多次动员。让学生能够按时按点到校参加排练。 2.定时间、定人员、定地点、定内容，确保工作的有效实施。 首先组织小组成员开会，提高思想认识，加强时间、纪律观念，选出了每个年级的负责人。总负责人。以及每次训练的考勤人员。服装、鞋子检查人员。在训练的时候抓紧每一分钟，做到到点放人，确保了活动的正常进行。活动中，我特别注重学生的基本功训练，以优带差，以老带新，个别辅导，全面提高。在活动训练中过程中，为了激励学生展示自己的才华，我采取了加强交流，拓展思路的式，训练学生的独立表演能力，自我表现的能力，团结协作的能力。并让他们相互谈感受，取长补短，共同进步。 3.无私奉献，以身示范。 为了成功的参与区以上各级各类比赛，我充分利用业余时间，加班加点，全身心的投入到排练活动中。努力做通学生家长的思想工作，尽可能的让更多的学生参与其中。 4.认真仔细体验小学生的生活，洞察学生的内心世界，并广泛征求意见，编创出易于让小学生所接受、风格高雅、适应小学各年龄学段的学生的舞蹈。 舞蹈学校年度工作总结XX年的舞蹈教学工作已经结束了，在这一年里，充满了快乐、激情、辛苦、泪水、感恩、收获。现对本学期工作作一个总结，以利于以后把工作做得更好。 长沙天骄艺术学校舞蹈班在六艺天骄总园开设了提高班、初级班，在各个分园开设了四个班。学生人数有一百之多。在舞蹈提高班的都是5-6岁孩子，大部分孩子都是学过舞蹈的，有的孩子还是学了两年以上舞蹈的，有一定的舞蹈基础。有大部分孩子都参加过大型舞蹈的演出和比赛，有一定的舞台经验。有少部分孩子没学过舞蹈，没有舞蹈基础，有个别孩子的舞蹈感受较差我们采取个别教育的形式。在初级班都是3-4岁的孩子，大部分孩子都是没学过舞蹈的，没有舞蹈基础，有的孩子还是学了半年舞蹈得的，有一点舞蹈基础。少部分孩子参加过大型舞蹈的演出，有一些舞台经验。孩子们都很喜欢舞蹈，孩子们都很喜欢舞蹈，对舞蹈很热爱，都是自己踊跃报名参加的。个别孩子是在家长的引导下来学习舞蹈。 我们的舞蹈课程是根据孩子们的身体发展特点及其心理发展的需要而开设。舞蹈教学的目标是： 1、培养孩子喜欢跳舞的兴趣和舞蹈时愉快的心态，能大胆的进行表演。 2、认识身体基本部位，并对这些部位进行松弛、伸展和灵活的进一步训练。(手腕动作、头的动作、胸的动作、腰的动作、腿脚的动作) 3、基训初步做到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。(横叉、前腰、跪立后腰、起胸腰、后吸脚) 4、能初步认识教室的8个基本方位点与自身的基本方位点。 5、舞蹈教学进行音乐反应、节奏、模仿、游戏、基训、组合、舞蹈表演等综合训练。那么舞蹈教学内容： 1、《中国舞蹈考级一级教材》、《幼儿舞蹈基础训练教材》《中国舞蹈考试二级教材》、《中国舞蹈考试三级教材》、《湖南省舞蹈考试一级教材》、《中国舞协美育教材》等。 2自编品舞蹈：《我爱冼澡》、《蓝精灵》、《春天在哪里》、《小小兵》、《咚巴拉》、《小螺号》、《扭秧歌》等等。 3、基训：横叉、前压腿、后弯腰、跪立下腰、起胸腰等等。 一学期下来，孩子们的学习进度很快，每堂课的内容都能够基本拿下，经过长时间的练习与复习，很快看到了孩子们的收获及较好的成果。首先，孩子们的身体发育阶段与我们的教材《中国舞蹈考级一级教材》的目标相符合。它主要是培养孩子们初步做到颈立，背直，腿直，脚绷等基本要求，并能掌握横叉，竖叉，腰，腿的基本功训练。更重要的是能够喜欢舞蹈时的快乐，能够大胆的进行表演，跟着音乐节奏来进行舞蹈组合训练。其次，孩子们的心理发展需求与我们创编的舞蹈《我爱冼澡》、《蓝精灵》、《春天在哪里》目标相符合。主要是培养孩子们能够大胆的进行想象，带上自己的情绪进行表演，进行音乐节奏反应，并且能够与同伴之间的友好合作。孩子们的表演欲望兴致很高，舞台经验、比赛经验较丰富，今年的几次大赛也有点收获。 4月份，湖南省举行的“友阿杯”舞蹈比赛中，我编排指导的幼儿独舞姜懿甜表演的《心爱的花书包》获金等奖、李嘉凝表演的《茉莉花》获银等奖、三人舞《吉祥三宝》获优秀奖;我获得“优秀辅导员称号”; 7月份，举行的七彩阳光全国电视大赛《蓝精灵》、《吉祥三宝》获得二、三名进入北京决赛。并且双双获得湖南赛区的银奖，我获得了“优秀辅导员奖”! 10月，终于迎来了六艺天骄建园十周年的大喜日子，幼儿园十周年园庆节目演出活动，在省、市、县、园领导的高度赞赏评价下观赏了整场演出活动。我们圆满的成功的完成了这次重大的有着深刻历史意义的活动 为了保存幼儿园十周年活动的文化艺术，这次的活动尤其有着重大意义，我们把这些节目活动完整的巩固与复制。进行重新挑选演员排练，培养新一批的优秀孩子，给他们一种更大更好的挑战与锻炼。现在在适当的时间里，我们自编自创了很多的小节目，有独舞、独唱、小组唱、双人舞、大合唱、集体舞等等。 为了让家长们更加的了解孩子在校的舞蹈学习情况，提高舞蹈兴趣班的教学质量，提升教师的教学方法，把长沙艺术学校舞蹈兴趣班办得更好，希望家长、教师们互相学习、探讨更好的教学方法。特开展了累计八次舞蹈兴趣班汇报表演家长开放日活动。这几次的活动我和配教老师带领孩子们进行了舞蹈表演，由于活动一直由情感这条线贯穿，而且富有游戏化，所以孩子们都很感兴趣，每个孩子都很喜欢随着音乐舞蹈。那舞蹈活动汇报目标： 1、培养幼儿喜欢跳舞的兴趣; 2、能够大胆的在集体面前表演节目，充分展示自己的才艺; 3、通过汇报活动将本学期所学的舞蹈内容给予体现; 4、增进大人与小孩之间的共同合作表演交流。 舞蹈学校年度工作总结20xx年是充实而忙碌的一年，20xx年是劳累而收获的一年，20xx年是发展与壮大的一年。在20xx年里，为了把做成真正的“塑品形塑形体、让家长放心政府支持、学生满意”的宣汉第一品牌艺术学校。我们学校从硬件到软件都做了充分的努力，现在就将我校20xx年的工作总结如下： 一、学校的校舍与教师师资建设方面 20xx年我校占地由原来的两个教室200余平米扩建到现在5个教室300余平米于7月份正式投入使用。标准规范的舞蹈教室，良好的艺术氛围，安全舒适的环创带给老师和家长莫大的信心，让我们坚信，我们有实力做得更大更好。 年我校由原来的6名教师增至到现在13名教师，加强师资队伍建设让我们有更强的信心为同学们教好课服好务。7月份我校的前台服务站也正式成立了，架起了家长和教师之间的沟通的桥梁。让我们后勤服务工作做得更好更贴心。 二、学校开展的大型活动 120xx年元月参加了由宣汉县文化局主办迎新春广场文化艺术活动 2、20xx年6月承接了宣汉县机关幼儿园60年校庆《红色记忆》整个篇章，受到了来自社会各界人士的好评。 3年7月我校的部分拉丁舞学生参加了四川省国标舞精英赛取得24金26银1铜的优异成绩。 47月我校举办了三场“中国梦.少年梦”的文艺演出。 5、20xx月我校作为“中国少先事业发展中心社会艺术水平舞蹈考级考级考级考点”对我校300余学生进行了考级，并取得全部通过率100%的好成绩。 6年10月我校举办了“庆国庆.少年梦”第五届艺术节文艺汇演，前所未有的舞美灯光将我校的演出又推向了更专业的水平。 7、20xx年11月我校部分拉丁舞学生参加达州市第二届国标舞大赛。 812月150余学生9个节目参加达州市首届少儿联欢晚会选拔赛。 9月我校在九龙饭店会议室举办了我校首次大型家长会 10、20xx年1月60余名学生3个节目参加达州市首届少儿春节联欢晚会取得圆满成功。 三、学校业务拓展方面 一次又一次的大型文艺活动，给我们老师和同学都提供了很好的成长平台给了我们更多展示自我锻炼自我的机会，让我们老师成熟更学生更优秀。 20xx年我校还增设了街舞班、美术班、播音主持班等，我们不断努力地拓展了学校的业务，让小朋友有更多见识和学习其他学科魅力的机会，为把我校建成更全面更专业的艺术学校，我们迈着扎实的脚步，相信在20xx年里我们还会做得更好更出色。 四、学校教师培训方面 一年来，我校老师不断地提升自己不断地通过培训来增长见识。为学校带来新思想、新理念。我吴旭校长多次在北京成都等地参加艺术校长培训会。12月份请到四川省著名少儿舞蹈教育专家姚丽为我校的全体师生培训，“教舞蹈、教做人，教舞蹈、教品形”都是我们每位老师努力的方向。同时我校汪丽和姚力诗老师参加达州市青年教师艺术人才大赛均获得舞蹈组一等奖的优异成绩。 五、学校安全方面 一年来，我校精心做好学生安全教育工作，和在校的每一位学生家长签订了安全责任书，保证学生安全是学校和家长最重要的任务。正是在学校、老师和家长的完美合作与精心照顾下本年度没有出一件安全事故，这项工作也将会是我校每年都必须抓好的工作。 20xx年是硕果累累忙碌而充实的一年。XX年我们还将更加努力把20xx年做得好的做得更好。把做得不好的地方要尽全力的避免和解决，最后谢谢所有家长、老师的支持与合作，谢谢!
竞聘演讲结尾的几种常见方式
竞聘演讲结尾的几种常见方式 对于竞争性极强的竞聘演讲来说，结束语是演讲者走向成功的关键一步。结尾好，就如乐曲结束时的“强音”，动人心魄;结尾不好，则犹如吃花生米，吃到最后一粒是个坏的，又苦又涩，一股霉气，就会使整个演讲失去原有的香味。那么，怎样结尾才能给听众留下更深更好的印象呢?下面介绍几种常见的结尾方式，供竞聘者参考。? 一、卒章言“志”表真诚? 这是竞聘演讲常用的一种结尾方法，主要是指演讲者表明自己“上任”后的抱负和决心。在竞聘村委会主任的演讲会上，一位刚从管理学院毕业的小伙子在演讲结束时这样说：“我虽然没有当干部的经验，但我有为官一任、造福一村的热情。如果选我当村委会主任，我保证两年之内实现以上规划，让咱村改变面貌。让大家人人抱上金饭碗。说到做到，决不放空炮。如不兑现，我甘愿下台受罚!不仅我这一百多斤要交给大家，我还要把我家的楼房和几万元存折都压上。” 他“明明白白”表明了自己的信心和决心，使听众很快由怀疑、惊奇变为信任和亲近，话音刚落，台上台下便掌声一片。他的真诚深深感动了乡亲们，不少人都投了他的票。? 二、发出号召表真心有的演讲者还在结尾时直接向听众提出希望，发出号召。但这种“号召”大大不同于一般演讲的“号召”，它是以竞聘成功为直接目的的，说白了，也就是号召听众投自己的票。例如，在某企业竞聘副经理演讲时，一位演讲者在演讲结束时直截了当地向听众说：“同志们，朋友们，请大家助我一‘笔’之力投我一票吧，因为选我就等于选了你自己!”(掌声热烈)
他的这一号召很管用，言语不多，却亲切感人，如同一根魔棒一样触动了听众的心灵，使大家的心和他紧紧拴在了一起，因此取得了很好的效果。 三、以“谢”圆场表真情 当竞聘演讲结束时，一般都要礼貌地说声“谢谢”。但“谢”字也有会说不会说之分，会说的，不仅可以表示自己礼貌待人的文明素质，还可成为沟通人们心灵的虹桥。 请看下列三段结尾： “我的演讲完了，谢谢。” “最后，让我再次感谢领导给我这个难得的竞聘机会，感谢各位评委和在座的所有听众对我的支持和鼓励。” “今天天气这么冷大家还都来捧场，这使我非常感动。无论我竞聘是否成功，我都要向各位领导、评委，和在座的朋友们表示深深的谢意!(说完给大家深深地鞠了一躬。)” 以上是三名演讲者在同一次竞聘演讲会上的结束语，虽都是言“谢”，但第一个人的有“客套话”之嫌，掌声一般。第二个人的“再次感谢”比第一个人的要显得真诚，因此获得的掌声较热烈。反响最强烈、给听众印象最深的还是第三个人的结尾，他字字含真情，句句发肺腑。所以在他下场之后，人们还在为他鼓掌。由此看来，“谢”字里面也大有文章。 四、巧借“东风”表决心 这是一种借他人结尾作为自己结尾的一种方法。它包括两种情况，一是顺手牵羊用别人结尾中的原话来表自己的志向;二是简单汇总他人的“意思”作为自己的“意思”。如，在竞聘厂长的演讲会上，许立华在演讲结束时这样说：“刚
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我们的舞蹈课程是根据孩子们的身体发展特点及其心理发展的需要而开设。 1、培养孩子喜欢跳舞的兴趣和舞蹈时愉快的心态，能大胆的进行表演。 2、认识身体基本部位，并对这些部位进行松弛、伸展和灵活的进一步训练。（手腕动作、头的动作、胸的动作、腰的动作、腿脚的动作） 3、基训初步做到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。（横叉、前腰、跪立后腰、起胸腰、后吸脚） 4、能初步认识教室的8个基本方位点与自身的基本方位点。 5、舞蹈教学进行音乐反应、节奏、模仿、游戏、基训、组合、舞蹈表演等综合训练。 1、《中国舞蹈考级一级教材》、《幼儿舞蹈基础训练教材》《中国舞蹈考试二级教材》、《中国舞蹈考试三级教材》、《湖南省舞蹈考试一级教材》、《中国舞协美育教材》等。
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。
4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：
演讲稿结尾(完整版)
演讲稿结尾 演讲稿结尾 ，也能使演讲在听众心里激起波澜。换句话说，演讲稿要写得有波澜，主要不是靠声调的高低，而是靠内容的有起有伏，有张有弛，有强调，有反复，有比较，有照应。 四、语言流畅，深刻风趣 要把演讲者在头脑里构思的一切都写出来或说出来，让人们看得见，听得到，就必须借助语言这个交流思想的工具。因此，语言运用得好还是差，对写作演讲稿影响极大。要提高演讲稿的质量，不能不在语言的运用上下一番功夫 ------------------------- 尊敬的各位老师,同学们: 大家好! 记得上一次在学生会的换届竞选的时候,看到秘书处的师兄师姐们在台上大胆展现自己的时候,我在想,是否在明年换届的时候我也会跟他们一样,站在台上骄傲自信地接受大家的评定,取得大家的同.今晚,我站到同样性质的舞台上来了. 在师兄师姐的考验下进入管理系学生会秘书处,感觉高兴也庆幸.在这将近一年的工作当中,在师兄师姐的指导下,开始了解秘书处的工作程序和要领,在跟同事们一起工作的同时,我也把自己所能掌握的本领使用到位,希望能真正地为秘书处做点东西.我想告诉我的师兄师姐们,谢谢你们给予我机会进入学生会领悟到了这么多,谢谢我的同事对我的迁让和提点.
时间一恍我已经迈进了大二的殿堂,将成为别人的师姐.从时间那里得到的是充实脑袋的原料.长辈们告诉我,态度很重要,于是我告诉自己要积极,不断向上,好好学习.我知道我不是最好,但是我知道我能让你们放心选择.我相信飞过森林能看见海洋,一切都会变得非同寻常. 来自系届本科班的**接受大家的检验和评定.谢谢. 第四篇： 演讲稿结尾 in our life, there are man kinds of troubles and disasters. the ould e hatever e ele or don’t. but it is ertain that the ill soon pass XX. hat e an do best is to fae them, smile to them and solve them. some people and something pla an important role in our life. if e make a good use of them, the ill help us and repa us. in a ontrar manner, the ill be the stumble ling bloks in the proess of groth. so e should smile to them and have a good attitude toards them. in a ord, hat i ant to sa is that, if e have got something good, for example suess, luk, ealth, health and so on, smile to them. e’d better sho our happiness, our satisfation and our fondness out. let others kno hat e are thinking and share our feelings ith people ho around us. 生活是一面镜子，你对它微笑它就会回报你微笑。有一次我考试成绩很不理想结果一连好几天我都觉得，天上的太阳很刺眼，树上的鸟儿很吵，橡皮更是擦的不干净可当你开心时，天上的太阳却很温