逆商

逆商(AQ来自英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

除了智商、情商外，流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ智商、EQ情商、AQ逆商并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。

AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫

折感。

重要性

心理学

心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。

高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。

在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情

况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性

以及它对个人的影响会持续多久。

大学生

大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。

综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行

为反应方式十分必要。

概述四个部分

保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：

Control：控制感

Origin & Ownership：起因和责任归属

Reach：影响范围

Endurance：持续时间

控制感

“C”（控制感）：控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。

·控制感弱的人经常说：我无能为力、我能力不及；

·控制感强的人则会说：虽然很难，但这算什么、一定有办法。

起因和责任归属

“O&O”（起因和责任归属）：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：·第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；

·第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。

因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、我注定要失败，因外因陷入逆境的人会

说：都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会发生这样的情况呢？

高逆商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。

影响范围

“R”（影响范围）：高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。

身陷学习中的逆境，就仅限于此，而不会影响自己的工作和家庭生活；与家人吵架，就仅限于此，而不会因此失去家庭；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不至扩大到其他层面。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。

持续时间

“E”（持续时间）：逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？而逆商低的人，则往

往会认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。

测试由来/逆商测试

每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。

保罗·斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个

人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。

测试报告/逆商测试

逆商测试

逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分。

于是报告也从控制力、影响范围、主动性及持续时间这四方面进行了分析。这是跟逆商有关的四个关键因素。

控制力指一个人对逆境有多大的控制能力。控制力弱的人经常说：“我无能为力，我能力不及。”而控制力强的人则会说：“虽然很难，但一定有办法。”

影响范围评估的是逆境对工作、生活及其他方面的影响。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一

定范围，不会将其扩大到其他层面。比如工作中与同事起争执，能够就事论事，不会对人也有看法。

主动性是指愿意承担责任、改善后果的情况。高逆商者往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，及时采取有效行动，从哪里跌倒就从哪里爬起来。

持续时间是指对逆境持久性的认知。逆商低的人，往往认为逆境将持续很长时间。这种想法会导致一些事

情被拖延，并容易让人气馁。[1]

分值参考/逆商测试

低逆商指数在0-59分之间，这种人一遇事情，就觉得天要塌了，惊慌失措，或是逃避，做事没劲头，没信心，没有持之以恒的毅力。(60-94是较低逆商)

中等逆商指数在95-134分之间，指不能充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面，觉得花了很大精力，还不时有无助感或失望心态产生。(135-165属于较高逆商)

高逆商指数在166-200分之间，这类人看问题深刻，能分清问题的前因后果和自己所处的位置，找出尽可

能有利或减少负面影响的方案来。[2]

反应问题/逆商测试

“逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。深受金融危机影响的白领，每日饱受工作、人际关系、健康问题等多重困扰，通过逆商测试，他们渴望了解自己的逆商水平、找到压力产生的内部原因和缓解方法、提高抗压能力进而提高生活质量。

企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，“逆商”AQ已纳入一些企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。一些HR负责人表示大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在金融危机前顺风顺水的年轻白领们，近期往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。

逆商比智商和情商更重要

挫折是具有两面性的，它可能是人生路上的绊脚石，也可能是前进途中的助推器，关键看对待挫折是什么态度；挫折既给孩子带来压力和打击，又锻炼了孩子的心理承受能力，激发他们的智慧和勇气。

每一个孩子在学习和生活中都会产生挫折感，只不过程度不同，结果不同罢了。有些孩子很快就能调整好自己的状态，但有的孩子遇到一点小挫折就会一蹶

不振。这其中的原因就是抗挫折力的大小不同。抗挫力也叫逆商(AdversityQuotient)，它是指人们面对逆境时的反应方式，也指面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

提升逆商是孩子的必修课

现在的孩子在知识和技能方面越来越突出，但韧性和抗压性却是几代人中最差的。其实，逆商比智商和情商还要重要，它更能影响孩子的人格健全和事业成功。提升逆商是孩子人格养成教育中的核心任务。

我有一个朋友的孩子，从小在父母的精心呵护中长大，他大学毕业两年换了八个工作，理由各有不同，但全部是“公司的问题”。他说：“这些工作又受气又累人，怎么能做？”结果，那个“经常要加班”的公司，两年后股票上市；那个对他“吹毛求疵的主管”，在他离职不久，就让后来者做了部门经理；那个“不人性化”的公司，以异军突起之势，迅速开了多家分公司……因为对挫折欠缺容忍力，到现在他还处在“开除老板”的状态中，职场竞争力每况愈下！

对于孩子来说，正式进入社会之前的十几年时间，既是他们学习知识、掌握技能的生存力量储备期，又是参与社会竞争的预演和缓冲阶段，在这十几年里，父母必须教会孩子如何砸对困境，变压力为动力，这是孩子成长的必修课。如果家长没能在孩子成长期内给他们培养出一定的抗挫力，他们长大之后必然会为此付出代价，或者因为经不起社会的磨砺而惨遭淘汰，或者躲在父母羽翼下生活不能独立。

“直升机父母”会培养出“草莓族”

现在孩子生得少，每个都是宝，父母拼尽一切为孩子遮风挡雨，不让孩子受伤害。许多父母从孩子一出生就精心设计，生怕孩子磕着碰着、被人欺负。上学也一路保驾护航，帮孩子挑选学校、挑选老师、挑选同伴。为了给孩子铺设坦途，有的家长甚至在孩子刚上大学就把工作都安排好了，还没结婚就把房子准备好了。所有人生发展的重要关卡，父母能帮的都帮到了，孩子这一生都不需要什么奋斗了。

这种过度保护的父母被形象地称为“直升机父母”或“割草机父母”，前者犹如直升机一样，时刻在于女头顶盘旋，一看到孩子有需要，随时准备替孩子出头；后者则一直赶在孩子前面，像割草机清除杂草一样，替他们扫清前进路上的一切障碍。在“直升机父母”和“割草机父母”的保护下，很多孩子的抗挫力非

常差，变成了“草莓族”，意思是他们像草莓一样，外表光鲜亮丽，但是无法承

受一点压力，轻轻一压就破，完全没有抗压性。

他们走惯了平坦路，听惯了顺耳话，赢得起却输不起。这样的孩子成绩再好也没有用，意志品质不过硬，缺乏基本的竞争力。有些孩子因为没有机会对自己的行为负责，对人对己都没有责任心，像永远长不大的孩子一般，这样的“草莓

族”发展下去就很容易变成“啃老族”！

逆商-主要表现

逆商高的人在面对困难时往往表现出非凡的勇气和毅力，锲而不舍地将自己塑造成一个立体的人；相反，

那些逆商低的人则常常畏畏缩缩、半途而废、最终一败涂地。

逆商-地位

心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

在保罗·斯托茨教授的《让逆商AQ克服逆境》中指出了逆商对于个人的重要性：面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；有的人一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走。不同的态度导致了不同的结局，或是到达理想的彼岸，或是缩手缩脚碌碌无为。

斯托茨通过多年来对个人和公司的测试证明，高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ 低的人，在公司中升迁的速度也快得多。SBC电信公司提供的销售数据表明，AQ高的员工比AQ低的员工销售额平均高出141％。另有研究指出，AQ跟创业者的收入还有显著关系。AQ高的人可以获取更多报酬。

基于这些研究，AQ培训像EQ培训一样也开始升温。斯托茨博士就曾对联邦快递、新加坡电信、朗讯科技等公司的老板进行培训，告诉他们如何提高AQ。

高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒就是一个因拥有高AQ而成功的例子。

在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control）、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的

持久性以及它对个人的影响会持续多久。

逆商-重要性

大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一

定程度上取决于人的逆商。

综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。

心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。

高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。

逆商-功能

1、只有在逆境中人们才能学会如何思考

只有在逆境中，在遭受失败和挫折后，才能真正发现自己的不足。这些思考和经验都能为前进打下坚实的基础。古往今来，经过失败、努力、再失败、再努力，不断在逆境中总结经验教训，最后成功的例子比比皆是。

为了发明电灯，爱迪生曾经失败了17000次，终于获得了成功。正是他把每一次失败都当成一次学习的机会，才使我们拥有了今天的光明。

2、当挫折发生的时候，它能给予我们警告，提醒我们加倍小心

逆境，是一座警钟，它警告人们，之所以遭遇逆境，肯定是在某方面出了问题。或者观念不对、态度不对、立场不对、方式不对、方法不对、计划不对；或者客观条件不成熟，天不时，地不利，人不和，或者主观与客观不一致，主观愿望违背了客观规律等等。逆境有人为原因，也有自然因素，所以面对逆境时，不能怨天尤人、消极等待，而是要积极的反思、客观地寻找病症。

3、逆境也给我们警示

人生有喜有悲，有顺势必有逆势，凡顺势不要骄傲，盲目乐观，而应该未雨绸缪。

懂得了这些道理，逆境才能发挥其积极的功能，才能进一步激起人们的斗志和求胜的欲望。具有这种心态

的人，逆境犹如兴奋剂，激励着人们焕发青春、斗志、热情和潜能，向着希望的顶点不懈地攀登。

逆商-如何培养

首先要以当代大学生的兴趣、需求、性格及气质特点为切入点，科学设置逆商培养的课程。通过课程的安排，使大学生明晓、掌握培养逆商的知识要点、方法和技巧，如：何为逆商？逆商在学习、生活及工作中的意义？如何辩证地看待困境与失败？如何调整心态，使自己愈挫愈勇？如何使自己的良好反应方式成为习惯性行为？

其次，要以提高当代大学生的逆商为落脚点，引入情境教育。在施教过程中，要以学生为本，把握其个性倾向与心理特征，熟知其兴趣与需求。教师的职能应从知识传授转变为价值引导，使学生在兴趣、需求中，在欣赏、评判中，完成有关知识、品质和能力的建构。教师还应根据学生的兴趣、需求、气质与性格特点，结合逆商培养的内容和目标，选择与建立逆商培养的“欣赏视角”，将如何面对困难、摆脱困难、超越困难设置成能撞击学生心灵的生活化情境，使学生在“情境”的欣赏与评判中，完成有关优良意志品质的建构、升华和积淀。

另外，可通过让学生写逆境行为反应日记，了解学生面对逆境、面对挫折时的心理过程、行为措施。然后依据每个学生的个性特点，遭遇的具体情况给予个例指导，提高学生对逆境的觉察能力、控制能力。促使学生视困难为历练，学会分析困难的关键、选择解决困难的最佳方案。

在人生的攀越过程中，智商、情商、逆商为不可缺少的三要素，它们相互影响、相互作用。教育工作者不仅要充分挖掘大学生的智商与情商，更应积极对其逆商进行培养，使受教者人格更趋完善，为当代大学生的人生未来铺就成功之路。

而近两年来，专家们开始越来越注意到逆商(AQ)的重要性。甚至有的专家提出，逆商的高低，其重要性可以超过智商的高低对一个人一生的影响。

举点例子：

又说回留学生。中国八十年代开国门后，至九十年代初起，一些精英学者相继离开中国前往西方学习、研究、工作、定居。那时中国人还穷，身怀几十美元，一下飞机就去找工打的留学生不在少数。但没听说过自杀上吊跳楼杀全家的。

如今从九十年代后期出来的新移民，哪个不是怀中几万美元？留学生们当时最愁的不是洗盘子、扫地和在超市上货，而是没身份和怎样搞到工作签证和移民身份。大家在一起也谈这类话题。如今来加拿大的移民都是先有了移民身份才来的。但这几年，华人社区出事不少。这里就有一个对困难的评估，以及在逆境中的应变能力的高低的问题。

又如，如今的小留学生们，许多是高中毕业来海外留学，与当年高初中毕业的知识青年年龄差不多。要说生活的艰苦，当年知青要苦几十倍、几百倍。如果说三十多年前，家中捎带来一截香肠或腊肉，十几位知青要用这来熬汤数次，加点菜，分着喝，体验肉味，这在当今的年青人看来，那是天方夜谭。但是，这就是中国当年的真实。

我有时在想：逆商是否与特定的时期时代有很大的关系？如战争和非常时期，人的心理承受能力似乎被放大了许多倍。这只是一个假定，因为到目前的逆商研究中，更多地是从一个人内在特定特有的能力上来看，就像看待智商情商是人内在内涵具有的一样。

话又说回，对逆商的基础研究：从心理学、神经学和免疫学的角度看，你的大脑思维，你的情绪控制，是直接地影响着你的身体的内分泌，影响着在分子这个层面上的身体内生化物质分泌及对机体的影响。也就是说，逆商高的人，逆境对身体产生的负面影响就小，反之，逆商低的人，身体内生化物质分泌更容易紊乱，人也就更容易得身体上、精神上、情绪上的病症。

神经生理学指出：人们的思维和行为，是由基因或后天环境编码编的。研究逆商可以是从一种思维方式和行为习惯来下手，对它码编的形成的了解和把握，有助于人们更好地去处理逆境中的困难。

认知心理学，研究指出人们在处逆境时的那种顽强意志的培养或对无助无望感(这种评估)的放弃，这都与把控自己生活的愿望强烈有直接的联系。

为了具体地把"逆商"量化，Stoltz 博士还建立了一套处逆境测试表，叫做"逆境反应测验模型"(Adversity Response Profile)。

这个逆商测试指出，逆商商数在0-59之间的，为低逆商指数。这种人一遇事情，就觉得天要塌了，不得了啦，惊慌失措，或是逃避，不去面对生活的挑战，做事没劲头，没信心，没有持之以恒的毅力。

中等逆商指数，逆商商数在95-134之间，指不能充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面，遇事处理事，觉得花费了很大精力，还不时有一种无助感或失望心态产生。

高逆商指数，指逆商商数166-200之间。这种人看问题深透，能分析清楚问题的前因后果，能分析自己所处的位置和找出尽可能有利或减少负面影响的方案来。这类人能经历困境逆境而不在心态上被击倒。失败了再来，最终这种人多半是心态情绪向上的，行为事业成功的。

一个人如果要增进自己的逆商指数，要在以下几个方面改善自己：

其一要分析在困境中，多大程度上你能通过自身的努力来影响改变当前的局面，让其变得更好些；

其二要自己勇于承担自己应该承担的责任；

其三要分析这种困难在多大程度上影响了你的工作生活的其它方面，并在多大程度上你还能尽可能地控制这些负面效应的影响；

其四要分析出这种困难可能持续的时间，要保持对生活的希望，要认识到困难总是有一定时间段的，不会永远如此。那么我们在心态上就能保持的比较平和乐观。

说穿了，逆商在本质上是指出人的性格上的乐观性还是悲观性的那种素质。悲观主义者是看人看事负面，一切都认为是冲着我个人来的，而困难是没有终止的。悲观主义者不是责备他人，就是悔恨自己。接下来就是放弃。这种人多半不能成功，因为他先就把自己给打败了。

乐观主义者把困难当成挑战，认为困难困境是暂时的，局限的，不推托责任或指责他人，出了事也不过分恼悔自己，总是有一种"车到山前必有路，柳暗花明又一村"的思维方式，有一种一切困境都会过去的人生哲学，一切困境都是挑战、机遇、和学习，是对人生理解的一种提高，所以在心态上就能保持比较豁达乐观。

逆商高的人，特别善于分析情况，并保持乐观的心态。总之，智商、情商、逆商的综合高低，是评估一位现代文明人的核心部分。以上纯属个人意见，仅供参考。

(摘编自加拿大《北美时报》作者：李昶)

提高自己的“逆商”

■胡伟

生活总在蜿蜒曲折中前进，顺境与逆境交织反复，领跑和跟跑都是人生常态。关键看你的“逆商”怎么样。

曾国藩在家信中对弟弟说：我平生的长进全在受挫受辱的时候。所以，我现在侥幸成了大名人，也不敢自诩为有本领，更不敢自以为是。

人在一帆风顺的时候，哪里会去想着改进、完善呢？受挫受辱的时候，倒真的会反思自省。曾国藩为何崇尚“守拙”，行事风格坚守“扎硬寨、打硬仗”，从他写给弟弟的信中，我们不难找到缘由。

改革调整期，很多人都会迷惘，还有平日里发展不顺、苦苦求索之际，在我看来，都是人在前进和成长。如果沾沾自喜于一点成绩，对个人能力水平自我感觉良好，那掉队也就是一夜间的事。

顺利的时候，人们容易把平台的作用，归结为自己的能力。其实，离开单位、集体给你提供的平台，本领再强也难有发挥的舞台。倒是那些苦苦求索的人，有可能在煎熬中顿悟，迅速拔节成长起来。

（摘自“打铁”微信公众号）

逆商读后感

逆商读后感 公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]

逆风的方向，更适合飞翔 ——《逆商》听后感 听着听着樊登读书会的这个音频，就想起了标题的这句话。多年前初见至我一发小的朋友圈，当时只是觉得很有道理，再后来知道了出自五月天的倔强。一句歌词改变了对这个乐团的印象，或者这就是文字的力量。如今有人总结开来，换了个更短的名字，叫做逆商！ 逆商，顾名思义，指的是人在逆境中的态度。放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。扎营者也曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，在原地安营扎寨。而攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时的成就，永不停止探索可能，追求卓越。 前一阵子一直在追《三国》，想到曹操和刘备，许多人都有扬“刘”抑“曹”的倾向，其实从君主的角度而言，我认为刘备在很多方面都是不如曹操的，后来两个人争天下的结局也多少可以说明这个观点。其中一方面其实就是逆商，两人对待逆境的态度迥然不同－－当年火烧赤壁之后，曹操虽因被孙刘击得溃不成军，以至于最后败走华容道，但是他并没有就此沉沦，而是继续着手魏国大业，还治国有方，长达12年之久。相反的，刘备在被东吴火烧七百里连营之后，“滴水不进，一蹶不振，不久便与世长辞”。同样是战役中的惨败者，一个是永不服输的曹操，另一个却溺死在困境中，我想结局如此迥异的根源就是他们的逆商差异了。曹操的逆商显然是比刘备要高得多的－－曹操成功地走出了逆境，而刘备却被逆境俘虏了，无力回天。有人说“刘备与曹

操最大的差距是逆商”，我觉得不无道理。那么对于我们自己呢？显然，只要有追求某种事物的欲望，一定水平的逆商对于我们每个人而言就都是必须的。人生道路上的考验会接踵而至，如果我们逆商水平太低，我们很快就会被逆境所吞噬！所以我们都需要培养疑点逆商。这样，正确认识挫折和逆境就是必要的，树立战胜逆境的信息和决心也是必要的，百折不挠的韧劲和吃苦精神更是不能缺少。缺乏恒心是大多数人最后失败的根源，一切领域中的重大成就无不与坚韧的品质有关。成功更多依赖的是一个人在逆境中的恒心与忍耐力，而不是天赋与才华。我们必须看清楚我们的处境－－有喜有悲，顺逆境交替出现。想要准确预期每一个逆境是不可能的，但是我们可以未雨绸缪，减少逆境的“杀伤力”。 人生如天空，有风有雨有彩虹。就像心电图一样，只要活着，起起伏伏很正常，就看你如何去对待它。不得不说很感谢我的初中班主任，他在我还懵懂的时候就告诉过我，能改变的努力去改变，不能改变的，不要抱怨，平静去接受。 想想这些年来的自己，虽然从未做过放弃者，却时常处在扎营者的位置上。总是想着自己的来源得失，每一次告诉自己要拥抱变化的时候，表面上不动声色，内心都在痛苦中挣扎，还要感谢自己每一次对克服当前困难的渴望，是它们默默地、一次又一次帮助我成长！要知道，战胜困难的，不是经常祈祷的命运的眷恋，而是自己心里长存的正能量。无论外面天气怎样，别忘了，带上自己的阳光。逆风的方向，真的更适合飞翔。

逆商测试

候选人:丁赛完成问卷时间: 2014/9/22逆商测试报告 生成/下载报告PDF 原著：[美]保罗.史托兹 / 编译：APESK

目录 引子1逆商测试结果1逆商饼图3逆商维度得分3后记5

引子 每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。 保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。 “逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。 美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔?塞?亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答 道：“逆境大学”。 逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。

逆商测试结果 您的AQ得分是 183 ，在人群中属高水平 。 您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。 您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。 对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。 挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。 在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。

《逆商》读书笔记1400字

《逆商》读书笔记1400字 “恒心与忍耐力是征服者的灵魂，它是人类反抗命运、个人反抗世界、灵魂反抗物质的最有力支持。”--布尔沃逆商(AQ)，全称逆境商数，其实就是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困难和超越困难的能力。它是近年来才开始流行的一个新概念，一开始是美国职业培训师保罗·斯托茨提出来的，尽管它为人们所重视的时间较晚，但它却是一个对人们的成败影响重大的因素，并且实际上我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。应该说，在智商、情商都跟别人相差不大的情况下，逆商对于一个人的事业成功起着决定性的作用。正如作者说的：“在瞬息万变、险象环生的多元化时代，人们随时随地都会陷入逆境，因此，学会应付逆境的能力是时代变迁的需要，它成为人们获取成功的先决条件和重要资源。” 看这本书的时候，我首先想到了曹操和刘备，许多人都有扬“刘”抑“曹”的倾向，其实从君主的角度而言，我认为刘备在很多方面都是不如曹操的，后来两个人争天下的结局也多少可以说明这个观点。其中一方面其实就是逆商，两人对待逆境的态度迥然不同--当年火烧赤壁之后，曹操虽因被孙刘击得溃不成军，以至于最后败走华容道，但是他并没有就此沉沦，而是继续着手魏国大业，还治国有方，长达12

年之久。相反的，刘备在被东吴火烧七百里连营之后，“滴水不进，一蹶不振，不久便与世长辞”。同样是战役中的惨败者，一个是永不服输的曹操，另一个却溺死在困境中，我想结局如此迥异的根源就是他们的逆商差异了。曹操的逆商显然是比刘备要高得多的--曹操成功地走出了逆境，而刘备却被逆境俘虏了，无力回天。有人说“刘备与曹操最大的差距是逆商”，我觉得不无道理。 那么对于我们自己呢?显然，只要有追求某种事物的欲望，一定水平的逆商对于我们每个人而言就都是必须的。人生道路上的考验会接踵而至，如果我们逆商水平太低，我们很快就会被逆境所吞噬!所以我们都需要培养疑点逆商。这样，正确认识挫折和逆境就是必要的，树立战胜逆境的信息和决心也是必要的，百折不挠的韧劲和吃苦精神更是不能缺少。正如该书作者一开始所说的：“缺乏恒心是大多数人最后失败的根源，一切领域中的重大成就无不与坚韧的品质有关。成功更多依赖的是一个人在逆境中的恒心与忍耐力，而不是天赋与才华。” 我们必须看清楚我们的处境--有喜有悲，顺逆境交替出现。想要准确预期每一个逆境是不可能的，但是我们可以未雨绸缪，减少逆境的“杀伤力”。我想高水平的逆商不是表现在干等逆境出现而去“勇敢”与之作战，而是表现在防患于未然后的智取。“懂得了这些道理，逆境才能发挥其积极

家长如何培养孩子的逆商

家长如何培养孩子的逆商 为什么很多孩子抗挫折能力差？ 这跟孩子从小被众星捧月式地夸赞分不开。 你常常会看到一家人围着孩子说你真棒啊！ 可是，成长其实需要很多的养料，比如需要赞扬也需要适当的挫折。而很多父母却只看到了赞扬换来的笑脸，往往忽视了挫折时需要培养的坚毅品性。 逆商的培养，父母是最好的教练，给大家分享三个建议。 所以第一个建议是多给孩子鼓励而不是表扬。 我有一个朋友，他从小到大的学习成绩都很优越。几乎没有遇到过任何的坎，一直考第一，也不知道失败是什么滋味。一直在家人和老师的表扬中成长。后来他考上了人民大学，在我们那是非常不错的成绩了。可他一进去才发现自己实在太普通。所以才读了一个月就想着退学算了，因为他发现自己无法接受这个落差。后来幸好有了转变，他说最感谢的人是班主任。那个暑假，班主任给他介绍了一个项目，让他去参与。他自己也抱着死马当活马医的态度。可就是从那次开始，他把自己归零，接受失败，也接受平凡的自己。有了这个心态，他在后来的项目中反而是坚持最久的。他说：“一个人一旦发现了自己是平凡的一份子时，那就会有不断学习的努力劲儿，而不再活在他人的赞美中，自我迷失。” 父母的过度表扬容易让孩子形成心理定向，他们会觉得自己就是聪明的，不需要努力也是聪明的人啊。而父母应该需要培养孩子的成

长型思维。斯坦福大学卡洛杜威克教授在研究中指出，通过培养孩子的成长型思维，一种允许其他可能性存在的、促进进步和问题解决的态度，孩子们提高了自己的能力，每天都能在更有挑战性的情况下有效的解决问题。当孩子有了这样的思维，就不会害怕挫折。因为他们会自我激励，努力找到解决的办法。而不会是那种一见打击就崩溃的情形。比如有的孩子觉得自己聪明，一直考高分，老师和父母地期待也高。一旦他考砸了，不同地思维往往造成不同地结果。 我记得有一个同学高考复读还是考砸了，他就选择了自暴自弃，连普通大学也没有去读，后来还不仅仅是放弃读书，也几乎放弃了学习。要知道，考试只有一次，代表一时而已，可学习却是终身的啊！具有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强，也就是更加坚毅。让孩子知道自己的不足，明白这不是可耻的事。而且通过勤奋和努力会变强，因为你在长大呀！这样孩子就会去接纳那个“不完美”的自己。 当然这里需要父母接纳孩子犯错，而且鼓励他去尝试。比如孩子受挫时，可以给他一个拥抱或者一个鼓励的眼神。也可以拍拍他的肩膀，给他鼓励。告诉孩子我能理解你的心情，不管结果如何，我都会站在你的身边支持你。还有太多的父母，一看到孩子受挫，马上就会安慰，“爸爸妈妈觉得你是世界上最棒的。”这样的安慰效果奇佳，可对孩子并非是好事。为什么不能直接跟孩子说明呢？比如很早以前，小小鱼跟读小学的表哥在家里堆积木。表哥一下子就堆好了一个城堡。可他呢，弄了很久也没有完成，这时就有点生气，想去表哥那拿材料。

《逆商》读后感

逆风的方向，更适合飞翔 ——《逆商》听后感 听着听着樊登读书会的这个音频，就想起了标题的这句话。多年前初见至我一发小的朋友圈，当时只是觉得很有道理，再后来知道了出自五月天的倔强。一句歌词改变了对这个乐团的印象，或者这就是文字的力量。如今有人总结开来，换了个更短的名字，叫做逆商！ 逆商，顾名思义，指的是人在逆境中的态度。放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。扎营者也曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，在原地安营扎寨。而攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时的成就，永不停止探索可能，追求卓越。 前一阵子一直在追《三国》，想到曹操和刘备，许多人都有扬“刘”抑“曹”的倾向，其实从君主的角度而言，我认为刘备在很多方面都是不如曹操的，后来两个人争天下的结局也多少可以说明这个观点。其中一方面其实就是逆商，两人对待逆境的态度迥然不同－－当年火烧赤壁之后，曹操虽因被孙刘击得溃不成军，以至于最后败走华容道，但是他并没有就此沉沦，而是继续着手魏国大业，还治国有方，长达12年之久。相反的，刘备在被东吴火烧七百里连营之后，“滴水不进，一蹶不振，不久便与世长辞”。同样是战役中的惨败者，一个是永不服输的曹操，另一个却溺死在困境中，我想结局如此迥异的根源就是他们的逆商差异了。曹操的逆商显然是比刘备要高得多的－－曹操成功地走出了逆境，而刘备却被逆境俘虏了，无力回天。有人说“刘

备与曹操最大的差距是逆商”，我觉得不无道理。那么对于我们自己呢？显然，只要有追求某种事物的欲望，一定水平的逆商对于我们每个人而言就都是必须的。人生道路上的考验会接踵而至，如果我们逆商水平太低，我们很快就会被逆境所吞噬！所以我们都需要培养疑点逆商。这样，正确认识挫折和逆境就是必要的，树立战胜逆境的信息和决心也是必要的，百折不挠的韧劲和吃苦精神更是不能缺少。缺乏恒心是大多数人最后失败的根源，一切领域中的重大成就无不与坚韧的品质有关。成功更多依赖的是一个人在逆境中的恒心与忍耐力，而不是天赋与才华。我们必须看清楚我们的处境－－有喜有悲，顺逆境交替出现。想要准确预期每一个逆境是不可能的，但是我们可以未雨绸缪，减少逆境的“杀伤力”。 人生如天空，有风有雨有彩虹。就像心电图一样，只要活着，起起伏伏很正常，就看你如何去对待它。不得不说很感谢我的初中班主任，他在我还懵懂的时候就告诉过我，能改变的努力去改变，不能改变的，不要抱怨，平静去接受。 想想这些年来的自己，虽然从未做过放弃者，却时常处在扎营者的位置上。总是想着自己的来源得失，每一次告诉自己要拥抱变化的时候，表面上不动声色，内心都在痛苦中挣扎，还要感谢自己每一次对克服当前困难的渴望，是它们默默地、一次又一次帮助我成长！要知道，战胜困难的，不是经常祈祷的命运的眷恋，而是自己心里长存的正能量。无论外面天气怎样，别忘了，带上自己的阳光。逆风的方向，真的更适合飞翔。

逆商的3个故事

逆商的3个故事 1、我只看我所拥有的 演讲台上站着一位看起来有些奇怪的女孩，她的名字叫黄美廉，一位自小就患脑性麻痹的病人。脑性麻痹夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。但是，她坚强地面对这一切，在众人诧异的眼光里努力学习、努力画画，终于获得了加州大学艺术博士学位。 全场的学生都被她的肢体动作震慑住了。学生们看着那些栩栩如生、充满了激情与奋斗的画，无论如何也无法与眼前这个连走路都不稳当的女孩联系起来。 到了自由提问时间。“请问黄博士，”一个学生小声地问，“您从小就长成这个样子，请问您怎么看您自己？您都没有怨恨吗？” “我怎么看自己？”黄美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字。 她停下笔，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头去，在黑板上龙飞凤舞地写了起来： 一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈这么爱我！ 四、上帝这么爱我！ 五、我会画画！我会写稿！ 六、我有只可爱的猫！ 七、还有…… 教室内鸦雀无声。她回过头来平静地看着大家，再回过头去，在黑板上写下她的结论：“我只看我所拥有的，不看我所没有的。” 2、成为了美国总统 有一个小男孩，他因为患脊髓灰质炎而留下瘸腿、参差不齐且突出的牙齿。他认定自己是这个世界上最不幸的人。他很少与同学们玩耍，老师喊他起来回答

问题，他也低着脑袋一声不吭。 有一年春天，小男孩的父亲从邻居家要了一些树苗，想把树苗种在房前。父亲把孩子们叫了过来，对他们说，谁种的树苗长得最好，就给谁买一件他最喜欢的礼物。小男孩也想得到礼物，但看到兄妹们蹦蹦跳跳提水浇树的身影，不知怎么地，居然希望自己种的那棵树早点死去。因此浇过一两次水之后，再也没有去打理它。 几天后，小男孩再去看他那颗树时，惊奇地发现小树不仅没有枯萎，而且还长出了几片可爱的新叶，与其它小树相比，显得更嫩绿、更有生气。父亲兑现了他的诺言，为小男孩买了一件他最喜欢的礼物，对他说，孩子，你长大后一定能成为一名出色的植物学家。从那以后，小男孩慢慢变得乐观向上起来。 一天晚上，小男孩翻来覆去睡不着觉，忽然想起生物老师说过，植物一般都在晚上生长，他就爬起来，想看看自己的小树是不是也这样。当他轻手轻脚来到院子里，却看见父亲用勺子向自己的那棵树泼洒着什么。顿时，他明白了，原来父亲一直在偷偷地为自己的那棵树施肥！小男孩哭了。几十年过去了，那瘸腿的小男孩没有成为他父亲期待的植物学家，却成为了美国总统。他叫富兰克林·罗斯福。 3、没有什么东西能阻挡 有一个小女孩，在很小的时候，他的父亲就抛弃了她们母女。坚强的母亲将女儿送进一所舞蹈学校。高昂的学费并未吓倒母亲，她四处打工挣钱。7岁的女儿看着母亲疲惫的身影，常常忍不住流泪。 一天，女儿对舞蹈老师说：“我想退学，我实在不想让母亲为我这样操劳。”老师问：“如果你退学，你觉得你母亲会开心吗？”女孩回答：“至少我可以让她过得轻松些。”老师又问：“你知道你母亲最大的心愿是什么吗？”女孩回答：“她希望我成为舞蹈家。”老师说：“记住，只有实现了愿望的人才能变得开心。你必须好好学习才能了却你母亲的心愿。” 女孩从母亲的行动和老师的言语中受到了无穷鼓舞。她训练得比别的孩子勤奋，吃的苦比别的孩子多。几年后，她成了最出色的学员，并开始登台表演。然而，当女孩出落成亭亭玉立的少女时，身体却出了毛病：骨形不正，腰椎突出。这对一个舞蹈演员来说是致命的打击。是退缩还是坚持？女孩选择了后者。她在身上装了一个校正器，忍受着疼痛的折磨，继续她的舞蹈生涯。她的努力没有白费，国家舞蹈团看中了她。今天，这个女孩已成为世界著名的舞蹈家。她就是弗拉门戈舞皇后，西班牙国家舞蹈团的阿伊达·戈麦斯。 不久前，她来中国巡演时，记者问她：“面对病痛与磨难，你是如何理解人生的？”阿伊达说：“在我眼里，除了战争和死亡，别的都不能叫不幸。活着就像在跳舞，一个有梦并愿为此追求一生的人，没有什么东西能阻挡她。”

逆商挫折教育的培养

小学生挫折教育得瞧法阳光总在风雨后 尊敬得各位领导,老师,家长朋友们,大家好！ 我就是二(10)班***得妈妈,首先请允许我向辛勤劳动与无私得奉献得老师们表示最真诚得感谢,同时感谢学校给孩子们提供了能充分施展才能得空间。今天有机会在这里与大家共同交流、探讨孩子得教育方法,我也感到十分荣幸！ 一只蝴蝶在蛹里挣扎,用尽全力要破茧而出。一个小男孩在观察着,瞧见了蝴蝶所有得痛苦挣扎过程,以及蝴蝶多次努力不果,男孩心里很着急。于就是男孩跑回家去,拿来一把剪刀,把包裹着蝴蝶得茧剪开,帮助蝴蝶出来。当小男孩瞧着趴在地上得被她“救”出来得蝴蝶,渴望着瞧蝴蝶环绕她飞舞得情景时,她却忽然发现,这只被她救出来得蝴蝶,不会飞！无论蝴蝶得翅膀如何舞动,它就就是没法飞起来。 因为父母与祖辈得过度保护,我们得孩子如今面临非常严重得抗压能力弱得问题。当外国孩子离开父母在森林里玩野外生存游戏得时候,我们得孩子大多在温暖得家中,过着爷爷端菜奶奶喂饭,妈妈穿衣,爸爸指导功课得温室生活。成年后被父母送出国门,发现美国人在工作之余玩冲浪攀岩潜水滑雪极地生存,而中国孩子却就是除了工作还就是工作,不敢离开办公室与家门半步,而一旦工作或生活上稍有不顺,即便没有崩溃,第一时间也不就是想着如何解决,而就是想着赶紧请父母上门帮忙。 孩子得爸爸曾经感慨,现在得孩子就该让她们吃吃我当年得苦,应该把孩子送到艰苦得地方锻炼一下,或者索性让孩子离开自己一段时间……,似乎这种所谓得苦,就就是教育了？我与先生沟通过,表示不赞同。这有点在破坏孩子得人格,让她们过早便对爱失去信心,那么,一旦她们将来再遇到分离之事,无论就是在社会或就是在家庭,那种被抛弃得感觉势必会形成条件反射,让她们力不从心或烦恼不堪。 我们小区里,有一个男孩子帮妈妈抱西瓜时开门,一不小心,西瓜掉在地上,摔破了,顿时招来妈妈一顿谩骂。之后,大家经常会瞧见一个小男孩儿跟在妈妈身后,妈妈手里提着大小包,儿子就就是不帮着拿。妈妈仍然在谩骂着儿子,说她不知道分担大人,不懂事,养她没用……儿子会把母亲所有得诅咒都会吸收进来,成为自己人格得数据,可她忘了,她也曾经想尽力帮母亲分担,但她得到得就是什么？当她因力不从心打碎了一个西瓜时,母亲,一个女人当下得任性,当下得性格,当下得只接受成功,不接受失败,这一切情绪得表达,都在告诉儿子什么？ 一个亲戚带着期中考卷回家,她得语文得了87分,听到儿子得汇报后,家长不干了,劈头盖脸就就是一顿打骂,那张考卷,便成了这皮肉之苦及心灵羞辱得根据。而隔壁得一个同班女生得了100分,两对父母都对她大加赞许,那种态度反差就是可想而知得。于就是,两个孩子同时得出结论:“家长只接受高分,不接受低分”——进而:“父母只爱成功得我,不爱失败得

逆商测试试题

逆商测试 A.Q（Adversity Quotient），逆境智商，是一种反映人们在克服困难和面对逆境时的能力。许多人在职场上遇到困难或重大挫折时，虽然一时悲痛、沮丧，但最终能挺过来开始新的发展，但也有些人一蹶不振、自卑自弃，职业发展从此跌入低谷。这两种结果的差别就在于逆境智商AQ不同。AQ与智商、情商一样，也可以测定，而且可以通过种种训练来改善和增进。度过了逆境，将又是一次成长哦；同时在挫折中你的AQ将不段的提升；测试一下自己职场方面的逆商 本测试为德鲁克职业咨询专家选用的测量工具之一。每题有3个选项，请对照自己的真实情况，在下列选项中选择与你最为相似的选项。 供选项：A是；B 不确定； C 不是 1、我不难相信别的同事或朋友，也很容易跟同事、朋友建立友谊。 2、公司新规定新制度的颁布和实施，是顺理成章、势在必行的事。 3、每次在工作中遇到挫折和失败，都会使我长时间感到极度沮丧。 4、在我的薪水不高时，照样手头总感到宽裕。 5、我对生活中某些团体有贡献(如家庭、学校、公司、社区等)。 6、我步入社会后路途坎坷，屡遭白眼。 7、我对自己在工作中实现既定目标的进度感到满意。 8、对职业发展来说，明智比运气更重要。 9、运气的来临归功于往日的努力。 10、如果锲而不舍，最终会创出新的天地。 11、接连遇到几件不愉快的事，我一次比一次感到苦恼。 12、对我来说，适应新环境是不难的，比如转学、调工作、搬家。 13、与性情不同的人一起工作是活受罪。 14、原定加薪有我份，公布名单却换了别人，此时我能坦然以对。 15、朋友带来一个令人讨厌的人，我感到气愤。

统计方法： 第1、4、5、6、7、8、9、10、12、14题，选A得3分，选B得2分，选C得1分；第2、3、11、13、15题，选A得1分，选B得2分，选C得3分； 请按照上述规则将你每题的分数累加。

提高孩子的“逆商”的十大招数(之一)

提高孩子的“逆商”的十大招数（之一） 逆境商数，是由美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。人们常常引用这个公式来说明逆商的重要性：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。当然对于人的幸福和快乐，逆商也同样重要。 培养孩子的逆商，对于现在的小孩尤其必要。现在的生活较舒适，大人又给孩子过多的关爱，孩子的生活顺利幸福。而逆商相当于一个人心理上的免疫力，当家长把孩子生活中的负面东西有意无意地给屏蔽掉了，孩子生活在一个近乎无菌的环境里，他的心理免疫力就缺乏锻炼，长大后，当他暴露在真实环境里，经历生活的起起落落，就会表现脆弱，难以承受。 1、充实孩子的情感储备库。 简单地说，就是给孩子足够的爱、信任和尊重。这是孩子在成长中，在遇到困难挫折时，汲取力量的重要源泉。我们是否让孩子感受到了足够的爱？孩子是否知道，在我们心目中，他有着特殊的地位和意义？反过来，我们是不是他心中的重要的、有魅力的、能在关键时刻给他爱和力量的大人？ 很多时候，孩子的问题言行，都是由于他们的情感储备库空虚所致。我们大人亦是如此，如果我们爱的油罐空了，我们就去找东西填补，不补满了，我们就有心理和行为问题，就没有能力去付出和爱别人。而孩子正在成长，他时刻需要从这个储备库里提取能量。我们家长要做的，就是别忘了，以各种方式不断地给他充满这个情感储备库。 表达爱的方式有很多，除了跟孩子说、抱抱他亲亲他，我们还可以给孩子讲讲过去的温暖的经历、跟他嬉闹、跟他分享、认真倾听、安排不受打扰

的特殊时间、设定特有的家庭仪式和习俗，等等。总之，只要我们心中有对孩子无条件的爱和全面接纳，我们就能借各种机会表达出来。 在传达尊重和信任方面，沟通的方式很重要。我们都认为自己尊重并信任孩子，但是很多时候，孩子感觉到的可能并非如此。比如，孩子从学校回来，家长往往急于了解情况，问这问那。孩子说点什么，家长就会本能地要去指导、纠正，一旦他意识到自己的话可能招来大人的评判和说教，他就会闭上嘴，关掉沟通的开关。所以，家长站在孩子的角度，不要以自己的想法简单地去评判和说教，这是对孩子最基本的尊重和信任，是保持沟通顺畅的前提。沟通好了，我们才能发现问题，我们的指导孩子才会听。 更多精彩请看“提高孩子的‘逆商’的十大招数（之二）”

逆商论文

赣南医学院 期末论文 题目：家庭教育方式对大学生逆商的相关性研究 院系：--------- 专业：---------- 班级：----------- 姓名：---------------- 指导老师：-------- 填表日期：2012年6月6日

【摘要】研究采用问卷调查的方法，旨在探索出一种对大学生的逆商成长最有利的家庭教育方式，帮助提高现代青年的挫折承受能力。研究通过对江西省几所高校的56份问卷调查，得出EMBU问卷中父亲惩罚严厉的得分与逆商总分，呈明显的负相关。而以过分保护或拒绝否认为父亲主要教养方式的得分与其逆商因子中的忍耐因素也呈现明显的负相关情况。 【关键字】家庭教育方式逆商（AQ）挫折承受能力大学生 1、前言 逆境商，亦称逆商（AQ），是保罗·史托茨在综合当今世界数十位著名科学家的最终研究成果的基础上于20世纪90年代中期提出来的概念，用以衡量人们消除或克服困难或逆境的能力，它由控制(control)、归因(Attribution：Origin +Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)构成，简称为CORE?。 控制指个体主观感受到的对逆境的控制能力。面对逆境，控制感弱的人认为自己无能为力，没办法控制；控制感强的人则会相信自己，积极主动地采取措施改变所处环境。归因是指个体所认为的导致逆境的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况。它可分为内部归因与外部归因。内部归因是在逆境中把失败或逆境的原因归咎于自己内部因素，外部归因是把失败或逆境的原因归结为外部因素。延伸是对逆境影响范围的评估与觉察。一般而言，AQ越高，越把逆境视为特定事件，越觉得自己有能力处理，能够将其消极影响程度降至最小。而低

成功必备的三种“商”：智商、情商、逆商

成功必备的三种“商”：智商、情商、逆商 本文由dreamboyseu贡献https://www.sodocs.net/doc/4b16527986.html, 亲亲资料网 智商、情商、逆商是人生事业这座山的三个层次。如果一个人有起码的智商，一定的情商，那么就可以说，这个人有了登山的基础，如果这个人还有一定地逆商，就能登上顶峰。一个人的成功绝不是偶然，它是智商、情商、逆商综合运用的结果。智商、情商和逆商越全面发展的人，其事业高度越高，越容易达到成功的顶峰。 智商即 IQ，就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。传统上人们总是按照“智商”高低来论述人的聪明程度和事业成功的条件。智商高的孩子会有好的学习成绩，会考上好的学校，智商高的年轻人，事业上能取得成功，能有锦绣的前程。这是人们对智商最简单、最现实的认识。实际上，智商的作用体现在考试、棋艺、科研、政治、经济等社会生活中的各个方面。 情商（EQ）又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。主要有五项基本内容： 1.认识自己的情绪，做到自知、自信；2.管理自己的情绪，即如何自我调节、自我控制情绪;自我激励，即如何设定自己的情绪目标，始终保持“胜不骄、

败不妥”的激情；4.同理心，即如何认识感知他人的情绪，了解别人的感受，做到与人和谐相处; 5.人际关系管理，即如何运用所掌握知识的能力与技巧来处理人际关系。 逆商（AQ），它是指一个人面对困境时减除自己的压力、渡过难关的能力，也就是人心理上的抗风险能力。逆商主要包括四个方面：Control 控制感：在面对逆境时，那些 AQ 较高的人比 AQ 较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力。 Origin&Ownership 起因和责任归属：那些具有较高 AQ 的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，那些 AQ 较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。Reach 影响范围：那些具有较高 AQ 的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。Endurance 持续时间：那些具有较高 AQ 的人既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。 按照智商、情商、逆商的三层次理论，智商和情商是基础，是你开始攀登的原始本领，逆商是攀登过程中抵抗一切挫折、失望、气馁、绝望的强大力量。没有了智商和情商，你寸步难行，没有了逆商，结果要么在山脚下不走了，要么在半山坡上得过且过，他不可能到达山的顶峰。一个人的成功必须建立在智商、情商和逆商的基础上。人的成功 20%取决于人的智商，80%取决于人的情商和逆商。智商低情商高的人，容易遇到贵人相助；而智商高情商低的人，容易怀才不遇；情商低和逆商低的人多数失败，智商情商高但逆商低的人，不会取得太大的成功。

逆商培养的重要性

逆商培养的重要性 逆商AQ来自英文Adversity Quotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。与智商IQ、情商EQ并称3Q。那么你上为什么对人们这么重要呢？本文将从以下几方面进行阐释：心理学方面： 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。 在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生

活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 对于当代大学生： 大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。 综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧;个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。 培养逆商成为立体的人： 任何人并非只有智商一个平面，而是包括个人理财的商数，即财商;个人的道德品质商数，即德商;个人在逆境中成长的商数，即逆商，等等商数。因此，任何人都应做一个立体的人。

高职学生逆商能力的培养

浅析高职学生逆商能力的培养 摘要：国家在发展，社会在进步，作为国家日后建设的主要力量之一的高职学生，普遍缺乏面对困难、战胜挫折的能力即逆商水平低。究其原因主要是家庭、学校、社会、自身四大因素造成的，通过分析提出了几点解决逆商水平低下的方法，以增强其应对困难的能力，即逆商能力的培育。 关键词：高职学生；意志品质；逆商教育 当今世界，经济全球一体化、文化价值多元化、高等教育大众化、行业需求多变化等特点给高职学生提供了更多的机遇，随之而来的问题出现了，高职学生在面对机遇、迎接挑战时会遇到更多形形色色的逆境，这就要求高职学生有更高的逆商水平，这对于高职学生是一个考验，更是对提供高职学生教育培养的高职学校一个巨大的挑战。 一、逆商及逆商理论 逆商（AQ），即逆境商数，是指当个体从事有目的的活动受到障碍或干扰时所表现的情绪状态，是一种扭转厄运的坚持力，是不断挖掘自身潜能的动力。最早由保罗·史托兹明教授在1997年提出的。他认为，人生的成功固然受益于智商（IQ）、情商（EQ）的影响，但在更大程度上取决于逆商（AQ）。 逆商理论将所有的人分为三种，即攀登者，他们总希望被人们重视，做有意义的事情；露营者，他们愿意停留在他们认为舒适的领域里，哪怕有更好的奔头，也不愿走出他们舒适的范围，这类人占80%；懦夫，那些不愿意承担风险，遇

到挑战撒腿就跑的人，他们总是希望有人来指导他们，不会创新。 俗话说：穷人的孩子早当家。这表明身处逆境的人更容易成长，经历贫穷的磨练，更有可能在逆境中看到希望，而当代高职学生只有极少数人体会过贫穷，大部分人习惯于生活在甜蜜的家庭呵护中，这让他们很难成为攀登者，而沦为露营者甚至懦夫。 二、高职学生的特点及逆商的现状分析 高职学生与中专生同为职高职学生是不同于中专生而又区别于普通大学生的一个群体。 业教育，但教育阶段不同、年龄阶段不同，因而在生理、心理以及影响其思想变化的诸多因素也不同，这决定了高职群体的特殊性。高职学生与普通高校学生同属高等教育，但由于属不同性质的教育，其生源结构不同，而且他们所面对的社会影响因素不同，因此高职学生也是有别于普通高校学生。 （一）高职学生特点 1、自卑感强，情感比较脆弱。进入大学学习是令每一个学生感到高兴与自豪的事情，但高职学生在具有这种情感的同时，与周围的本科生相比总会有一种无形的自卑感。同时，这些学生在高中时由于学习成绩长期处于落后，造成自卑感继续带到了大学。同时社会对职业院校的认同程度不高，就业与继续升学的难度很大，更促进了他们对于未来的迷茫，对自身人生价值的怀疑。这种不良的心态往往会导致部分学生人际关系比较敏感，一些男同学急躁、易怒，严重时甚至会发生过激行为，对自己和他人造成伤害。一些女生嫉妒心理突出，与寝室女生矛盾重重，造成寝室关系冷淡，严重的会产生报复行为。

逆商测试试题精编版

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逆商测试 （AdversityQuotient），逆境智商，是一种反映人们在克服困难和面对逆境时的能力。许多人在职场上遇到困难或重大挫折时，虽然一时悲痛、沮丧，但最终能挺过来开始新的发展，但也有些人一蹶不振、自卑自弃，职业发展从此跌入低谷。这两种结果的差别就在于逆境智商AQ不同。AQ与智商、情商一样，也可以测定，而且可以通过种种训练来改善和增进。度过了逆境，将又是一次成长哦；同时在挫折中你的AQ将不段的提升；测试一下自己职场方面的逆商????????? 本测试为德鲁克职业咨询专家选用的测量工具之一。每题有3个选项，请对照自己的真实情况，在下列选项中选择与你最为相似的选项。 供选项：A是；B不确定；C不是 1、我不难相信别的同事或朋友，也很容易跟同事、朋友建立友谊。? 2、公司新规定新制度的颁布和实施，是顺理成章、势在必行的事。 3、每次在工作中遇到挫折和失败，都会使我长时间感到极度沮丧。 4、在我的薪水不高时，照样手头总感到宽裕。 5、我对生活中某些团体有贡献(如家庭、学校、公司、社区等)。 6、我步入社会后路途坎坷，屡遭白眼。 7、我对自己在工作中实现既定目标的进度感到满意。 8、对职业发展来说，明智比运气更重要。 9、运气的来临归功于往日的努力。 10、如果锲而不舍，最终会创出新的天地。 11、接连遇到几件不愉快的事，我一次比一次感到苦恼。 12、对我来说，适应新环境是不难的，比如转学、调工作、搬家。 13、与性情不同的人一起工作是活受罪。 14、原定加薪有我份，公布名单却换了别人，此时我能坦然以对。 15、朋友带来一个令人讨厌的人，我感到气愤。 统计方法：

逆商

逆商(AQ来自英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 除了智商、情商外，流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ智商、EQ情商、AQ逆商并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。 逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫 折感。 重要性 心理学 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。 在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情

培养孩子逆商很重要

培养孩子逆商很重要 人们常说：“没有什么教育比逆境来得更实在”。一个能取得大成就的人必定经历过大的挫折。所以，逆商，即面对挫折、摆脱困境时的反应能力要从小培养。1~6岁是培养逆商的关键期，父母应有意识地帮孩子培养“输得起”的精神，尤其下面四大原则要记牢。 培养孩子逆商原则一：相信孩子 心理学家发现，你认定会发生的事情，总会再三发生，因为你相信，它才会发生。比如初学走路的孩子，如果父母成天担心他会摔倒，就会在言行举止中无意识地给孩子灌输“可能跌倒”的信息，那么孩子就可能总会跌倒的。如果父母换一种思路，给孩子灌输“妈妈相信你不会跌倒”的信息，孩子往往能顺利学会走路。再进一步说，父母不可能为孩子撑一辈子“保护伞”，所以要给予充分的信任，让他们自己学会坚强。孩子跌倒了不要赶紧去抱起来，或许孩子原本没那么委屈，可父母一抱反而让他变委屈。父母要鼓励孩子站起来继续走，让孩子的潜意识知道，自己跌倒就要自己爬起来，生活中很多事情要自己处理，而不是退缩。 培养孩子逆商原则二：延迟满足 孩子有“不愿输”、“不想输”的想法是好事，但“不能输”或者“输不起”却容易使其养成偏执型人格，所以父母要让孩子明白，失败与挫折是人生的一部分，接纳并好好去体验即可。具体做起来，父母要善用“延迟满足”，别孩子要什么就给什么，孩子说什么就是什么，让他们从小就懂得“等待”的意义。当然，“延迟满足”不是压制孩子的欲望，更不是让孩子“只经历风雨，而不见彩虹”，而是培养一种能够与困难和平共处、同时力求获得长远利益的能力。这样做，还能让孩子在成长中“去自我中心化”，学会多方面看待事物，才能成为独立的、会合作的人。 培养孩子逆商原则三：正向疏导情绪 孩子在两岁左右时，自我意识开始萌芽，希望获得更多关注，将所有喜欢的东西“据为己有”。3岁后的孩子与同伴交往增多，又学会了争强好胜。若父母没能正确引导，往往就会在未能如愿、要求不被满足时大发雷霆。可以说，“输不起”有时源于不能客观看待自己，所以容不得别人比自己好。对此，父母要学会跟孩子“共情”，创设情境，让孩子把坏情绪发泄出来。共情又称同理心，是美国著名人本心理学派创始人罗杰斯提出的概念。具体做起来，首先是倾听，引导孩子把情绪说出来。不要说“再哭妈妈就不喜欢你了”之类的话，否则孩子可能会为了“讨好”父母而压抑自己的情绪。其次，及时回应孩子的情绪状态，给予理解和认同。当然，这不等于坏行为也可以被接受，在舒缓孩子情绪的同时，父母要引导孩子懂得社会规则，养成好习惯。 培养孩子逆商原则四：走出“心理舒适区” 现代家庭往往是大人围绕孩子转，过分宠爱导致孩子抗挫折能力变差。家中舒适的环境让孩子深陷“心理舒适区”(指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适)，一旦走出家门，面对不熟悉的环境和人，就会感到不舒适，应变能力差。

《逆商》读后感

《逆商》读后感 导读: 《逆商》读后感 文/鲍玉欣 偶得一本书，书名逆商，书的后面对逆商这个词进行了解释。逆商是指一个人面对逆境时的处理方式，我们可以理解为正视挫折、脱离困境和超越自我的生存能力。读了几篇文章，书中对于面对困局、变数的环境和复杂的人际关系时的心态和能力进行了剖析，让我受益良多。 在日常生活中，大家可能经常听到智商和情商更多一些，对于逆商这个概念接触的并不是很多。在工作和生活中，无论是谁都会遇到过困境，能否成功突破困境、获得成功就要看是否拥有强大的能力和平稳的心态，这就是逆商。这本书通过三篇来论证逆商：第一篇，什么都无法预测，既然无法预测未来，就请努力过好现在；第二篇，来自社会和自己的逆境，平庸至死还是站在巅峰，请选择触底反弹；第三篇，灵魂苏醒，摆脱逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。 书中一篇文章——焦虑源于对未知的恐惧，读后感触很多，我也曾对一些事感到焦虑，那段时间充满了负能量。其实，我们的焦虑更多的是来源于对未知的恐慌，或者说对自己能否应对未知的一种不自信。那我们如何在逆境中克服这种焦虑呢？那就是自省自信。自省，当我们在工作生活中遇到挫折，一定是我们有什么地方没有考虑周

全，找到导致我们失败、没自信的原因，以后尽量避免、好好反省，不能让自己以后在同一个地方再栽跟头。当然，除了自省外还要自新，我们都不是十全十美的人，都会有或多或少的缺点，有的在别人指出的时候经过努力改掉，有些在我们失败的后自省的时候痛令自我更改。我们只有不断的改正自新，才会让自己的不足变得完善起来。 要破除焦虑、负能量，当然还需要我们内心充满信心，对生活、工作充满正能量。自信是打败一切负能量的法宝，不管你跌倒多少次，不管你失败了多少次，不管你被挫折伤害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以继续努力，那么所有的一切在你面前就都是纸老虎，你的成功就只是早晚的问题。 《逆商》是一本成功励志方面的故事书，作者通过深刻的理论和实践相结合的方式，论证了自己的论点，让读者学习到了怎样才能采用正确的方式来面对挫折，培养高逆商。这些方法很多都是经过一些公司企业验证的，因此实用性很强。通过学习这本书会让我们找到想要的答案。