初级刀术
初级刀术的名称及图片(1)
一、套路简介
“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械
初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。
初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑
刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步
法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、
力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。
二、刀的部位名称、规格要求和基本握法
（一）、刀的部位名称（见图86）
（二）、刀的规格要求
1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。
2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。
3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受
限制。
4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。
（三）、刀的基本握法
1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（
见图87）。
2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。
刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----.
三、动作名称及图片
预备式
两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠
刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧
1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。
2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降
之同时，由身前屈
肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。
3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。
4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，
反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面
，膝微屈。目向左平视
5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜
举。
6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。
7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇
指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。
要点：
1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。
2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。
3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。
第一段
（一）弓步缠头
1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）
向左伸出，掌心朝后。目向左平视。
2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时
从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂
随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视
要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。（二）虚步藏刀
1.上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上身右转之同时从左肋处向右平扫，
刀背朝前；左掌随之向左侧平落，手心向上。目视刀身。
2.顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。
3.右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。
右手持刀，刀尖朝下，从背后向左肩外测绕行、向右腋处弧形绕环。目向左前方平视。
4.右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，左脚前脚掌点地，成右实左虚之虚步。右手持刀从左肩外侧向下、
向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌
要点：以上四个分解动作，必须连贯起来做。扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背。（三）弓步前刺
左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步
之同时从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成钩手，钩尖朝下；右手持刀随之向前直刺，刀
刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖
要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。
（四）并步上挑
左脚不动重心后移，右脚蹬地回收，向左脚靠拢，并步直立。右手持刀在右脚向后并步之同时向上
挑起，并即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下，刀背贴靠脊背；左钩手随之向左平摆，与肩同高。
目向前平视
要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。
（五）左抡劈
1.左脚不动，右脚向左斜前方上步。右手持刀同时向左斜前方劈下，左钩手变掌附于右肘处。目视
刀身。
2.顺劈刀之势右臂内旋屈腕，使刀尖从下摆向身后，身体重心逐渐前移。
3.右脚不动，左脚向左斜前方上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀向上提
起，刀刃朝上，左掌仍附于右肘处。
4.右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂同时屈肘上举至头顶上方成横掌。目视刀尖
初级刀术是原国家体委为了在全国普及武术，于20世纪60年代初期向全国推广，于1976年正式合订出版的武术初级套路(初级长拳、刀、剑、棍、枪)之一。初级刀术除起势与收势外，全套共32个动作。全套分为4段，每段8个动作。从起势至收势往返2个来回。它的技法包括扎、斩、撩、挂、劈、扫、挑、砍、按、带和缠头、裹脑等主要刀法和各种步法、身法、眼法等。
初级刀术便于自学，既可单人练习，亦可集体演练。它是属于长拳类的刀术。它的演练风格是快速勇猛，与少林刀的风格基本相同。从难易程度上讲，它是初学者的套路，是武术
爱好者的基础套路，是大、中、小学生喜闻乐见的套路。武术初级套路被列为中、
小学体育教材之一，列为大学体育选修教材之一，是大、中、小学校学生武术队的训练项目之一。可以说它是中华人民共和国建国以来，全国最普及、参与人数最多的刀术项目。
(一)初级刀术动作名称
预备姿势
起势
第一组动作第二组动作
第一段
1·弓步缠头2·虚步藏刀
3·弓步前刺4·并步上挑
5·左抡劈6·右抡劈
7·弓步撩刀8·弓步藏刀
第二段
9·提膝缠头10·弓步平斩
11·仆步带刀12·歇步下砍
13·左劈刀14·右劈刀
15·歇步按刀16·马步平劈
第三段
17·弓步撩刀18·插步反撩
19，转身挂劈20·仆步下砍
21·架刀前刺22·左斜劈刀
23·右斜劈刀24·虚步藏刀
第四段
25·旋转扫刀26·翻身劈刀
27·缠头箭踢28·仆步按刀
29·缠头蹬腿30·虚步藏刀
31·弓步缠头32·并步抱刀
收势
(二)初级刀术动诈图解
预备姿势
两脚并步站立，眼睛平视前方。左手以拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹住刀柄，中指、无名指和小指握住刀盘，使刀背贴*小臂，刀刃朝前，刀尖朝上，垂于上体左侧;右手五指并钝，垂于上体右侧。(图-1)
起势
第一组动作
1·右手弧形上举
右手从右偏向右、向上直臂弧形绕行，掌心向左。掌。(图-2)目视右
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2·并步穿柄
右臂外旋并屈肘，经左肩下落至左胸前，掌心朝上;左手握刀在右手屈肘下落的同时，由体前屈肘经右臂内侧直臂向上穿柄。刀尖向下，手心朝右。眼随右手。(图-3)
3·两臂弧形绕环
右手从左胸向下、向右弧形绕行;同时左手握刀从上向左、向下弧形绕行。目视右手。(图-4)
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4·虚步亮掌
右手继续向上绕行至头上方，屈腕成横掌，肘部微屈，掌心向前上方，手指朝左;左手
握刀继续向下绕行至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手抖手成亮掌的同时屈膝半
蹲;左脚随之向前伸出，以脚尖虚点地面，膝微屈，成左虚步。眼晴向左平视。(图-5)
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要点提示
(1)以上四个动作要连贯完成。
(2)做虚步时，要挺胸、塌腰，虚实分明。
(3)抖腕、亮掌、摆买和虚步应同时完成。
第二组动柞
1·进步落手
左脚向前上一小步，腿微屈;右脚原地不动，腿蹬直。同时右手经体前弧形下落至身后反臂斜举。头不动。(图－6)
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2·进步举手
左脚原地不动，腿蹬直;右脚向前进一步，膝微屈。左手抱刀与右手同时从身后向体侧平举。头不动。(图-7)
3·并步交刀
右腿蹬直，左脚向前并步。左手抱刀与右手同时从身侧向额前上方弧形绕环，至额前上方时，右手虎口张开贴近刀盘，准备接握左手之刀，眼向前平视。(图-8)要点提示
(1)进步和并步要向前直行，步幅适中。
(2)进步和并步，必须和两臂动作协谓一致。
(3)上、下肢和头部动作要同时完成。
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要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。
（六）右抡劈
1.右腿屈膝略蹲，重心后移至右腿上，左膝微屈。右手持刀向右下方抽回，刀刃朝下。
2.右手持刀继续运转，臂外旋使刀尖向下、向右绕行，至右侧时，刀背朝上。左掌同时从上向右胸
前弧形绕环。
3.右腿蹬直，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右手持刀臂外旋将刀举起，刀刃朝上。
4.右脚向右斜前方上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。右手持刀同时从上向左斜前
方劈下，刀尖稍向上翘；左掌随之从下向左、向上弧形绕环，至头顶上方屈肘成横掌
要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。
（七）弓步撩刀
1.右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，刀尖朝前，右脚提起离地。
2.右脚随即向前落步。右手持刀向上、向后、向下贴身弧形绕环，左掌此时从上下过那下按于刀背
上面。目视刀尖。
3.左脚从体前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀随左脚上步之同时向前
撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下；左掌仍按于刀背，掌指朝上。上身前探，目视刀尖。
要点：撩刀必须与步法协调一致。
（八）弓步藏刀
1.右手持刀，手心向下，从体前向后平扫，左臂平举于左侧。
2.上身右转，左脚尖里扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝，右腿伸直。右手持刀顺扫刀之势臂外旋，
使刀背向身后平摆，刀尖朝下。
3.左脚向左斜方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时左掌向下、向右腋弧形绕环，右手持刀从背后向
左肩外侧绕行。
4.右腿半蹲，成右弓箭步。右手持刀从左肩外侧向右后方下方拉回，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随
之从右腋处向前成侧立掌平直推出，高与眉齐，掌指朝上。
要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿刀尖藏于膝旁。左腿挺直，
两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起。
第一段
l·弓步缠头
(1)开步缠头
左脚向左开步，腿微屈;右腿屈膝略蹲。左手经体前向左侧弧形伸出(拇指一侧朝下)，掌心向后;右手持刀使刀背贴身从左绕向身后。眼向左平视。(图-9)
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(2)弓步藏刀
上体左转，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步。右手持刀手心朝上，与上体左转的同时从身后向右平扫，扫至体前时手心朝下继续向左肋处平扫，使刀背*于左肋，刀尖向后，刀身放平;左手同时绕至头上方成横掌。肘微屈。眼向前平视。(图-10)
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要点提示
（1）在做缠头刀时，刀背要贴背部绕行。
(2)体前平扫刀要平，最后手腕要突然翻转、发力。
(3)整个动作应一气呵成。
教法提示
①示范时，先傲完整动作示范，然后再分解示范;示范过程中还应注意快慢相结合，抉做看精神，慢做看细节。
②讲解时，要特别强调缠头时刀背一定贴*脊背绕行。
③领做时，先做直立缠头刀练习，待直立缠头刀基本掌握后，再做弓步缠头刀动作;领做时还要注意先慢做，慢做掌握后再快做。
④对接受能力差的学生要尊重他们，千万不能讥笑他们，而且要有耐心，要个别指导。
易犯错误与纠正
易犯错误:缠头刀不贴背。
纠正:教师在反复强调动作要点的基础上，采用"喂招"教法让学生理解其攻防含义。教师可持刀从后刺其背部，要求他持刀贴背绕行防守。
攻防含义
①刀向后缠头时，主要用于防守对方用枪、剑等兵器对我头、颈部的刺击。·-
②缠头刀到身前时变扫刀，刀沿平面扫击对方腰、胯、腿等。
2·虚步藏刀
(1)弓步扫刀
上体右转，左腿蹬直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上体右转的同时向右平扫，刀刃朝右;左掌随之向下平落，手心朝上。目视刀尖。(图-11)
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(2)弓步绕刀
上动不停，顺势右臂外旋，使刀背贴*脊背绕向身后，刀尖朝下。(图-12)
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(3)转身裹脑
以右脚前脚掌为釉碾地，上体随之左转。左脚回收半步，膝关节微屈;右腿屈膝略蹲。右手持刀从背后向左肩外侧绕行;同时左掌经体前向下弧行绕至右腋处。目视左方。(图-13)
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(4)虚步藏刀
左脚前脚掌虚点地，膝微屈，右腿屈膝半蹲成左虚步。右手持刀从左肩外侧向下、向后拉回，刀刃斜朝身后，刀尖朝前下方;左手随之向前立掌平推，掌尖朝上。目视左掌(图-14)。
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要点提示
①以上四个动作是分解动作，练习时应连贯完成。
②练习裹脑刀时，注意体会用腰的纵轴转动来带动刀的运行。
③在完成虚步藏刀动作时，虚步、藏刀和推掌应同时完成。
教法提示
①教师进行完整动作示范。为了让学生看清楚，教师可采用五、反两面的示范。
②原地的虚步步型练习。注意挺胸、塌腰的身型和右实左虚的重心。
③原地直立的裹脑刀练习。
④原地的裹脑推掌练习。
⑤完整的动作练习。
易犯错误与纠正
①易犯错误:裹脑刀不贴脊背。
纠正:刚开始接触器械练习，一般学生有些害怕划伤自
己，教师首先要多讲解、示范，消除他们的顾虑。然后可持刀
刺其左侧，让他体会此刀法的用途，帮助形成正确动作。
②易犯错误:藏刀的位置不正确。
纠正，这种错误多见于右臂外展或后拉不够。可让其进行原地的后拉藏刀练习。教师除对全班讲解纠正外，还要对领悟慢的学生进行个别指导。
攻防含义
①裹脑刀用来防守对方的扎、刺等进攻。
②刀的后拉动作也可防守对方的斩或刺，左掌同时猛击对方。
3·弓步前刺
左脚向前上一小步，右脚随即向前进一大步，左膝蹬直，右腿屈膝半蹲。成右弓步。左掌在上步同时从前向上、向后直臂绕至身后成勾手，勾尖向下;同时右手持刀经腰间向前直刺。目视刀尖方向。(图－15)
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要点提示
①刺刀方向和右膝的弓步方向应一致。
②右肩、右手和刀尖成一水平直线，上身微前倾。
③弓步刑刀要求挺胸、塌腰。
教法提示
①教师进行完整动作示范，示范时应放慢速度，以便让学
生观察清楚。
②上步的弓步练习，要求左膝挺直，左脚全脚掌着地。
③学习原地的直立平刺刀。
④完整动作的练习。
⑤教师领做完整动作时，应在队伍的左前方。
易犯错误与纠正
易犯错误:刺刀时，右肩耸肩。纠正:先进行原地的耸肩、沉肩练习;然后反复练习原地平刺刀，要求刀从腰间前送，手腕内旋，拧腰前刺。
攻防含义
对方持棍向我头部扎来，我以左手向上格挡，随即上步以右手刀猛刺其腹部。4·并步上挑
右脚蹬地向左脚*拢，并步站立。右手持刀在右脚回收并步的同时向上屈腕挑起，至头上时使刀身向背后落下，刀背贴*脊背。刀尖朝下;左勾手随之向左平摆，与肩同高，勾尖向下。目视前方。(图-16)
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要点提示
①此动作完成要迅速。要求练习者右腿用力蹬地，重心后移并收脚。
②上肢动作要灵巧、快速。右手持刀至头上时，手腕猛屈将刀固定于后背。
0动作完成时要注意两腿并拢伸直，右肘微屈。
教法提示
①教师采用正面示范和侧面示范将动作各完整示范一次。
②原地的上挑刀练习。
③下肢的步法练习。
④完整动作练习。
易犯错误与纠正
易犯错误:定势时，刀不能贴*背部。
纠正:其原因，一是由于右臂上举不够;二是因为右手握刀过紧。改正这两点之后，动作就容易完成了。
攻防含义
此动作属防守性动作。对方持刀、枪等从正面向我头都扎来，我即以上挑刀将对方攻势化解。
5·左抡劈
(1)上步劈刀
右脚向左前方上步。右手刀向左前方下劈;左手变掌按于右肘旁。目视刀身。(图-17)
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(2)顺势左摆刀
劈刀不停。顺势右臂内旋屈腕将刀从下摆至身左侧，刀尖向后，头向左后转。(图-18)
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(3)弓步提刀
左脚向左前方上步;右腿伸直成左弓步。右手刀向上提起，刀刃向上;左掌仍按于右肘旁。(图-19)
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(4)弓步劈刀
右手刀向右前方下劈，刀尖稍上翘。左臂上举横掌。目视刀尖。(图-20)
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要点提示
①以上四个分解动作是一个完整动作。练习时要连贯完成。
②抡劈、亮掌和弓步应协调配合。
教法提示
①上步成弓步的步法练习。
②原地的劈刀练习。
③原地的抡劈刀练习。
④完整动作练习。
⑤教师示范时，宜采用正、反两面的示范，先快后慢，以便让学生看清楚。
⑥由于此动作较难，有些学习者掌握起来较慢，教师应耐心给予指导。
易犯错误与纠正
①易犯错误:抡劈动作刀法不清楚。
纠正:犯此错误主要是对动作理解不深。教师可用枪在对面刺其左下方，要求该学生先用刀下劈防守后。再翻腕向对手劈出。
②易犯错误:弓步的方向不对。
纠正:给学生讲解攻防含义。防守后，立即欺身至对方右侧并用刀劈向对方。学生理解后动作就容易掌握了。
攻防含义
对方持器械由对面向我左下方刺来;我以下劈刀防守后，立即上步用刀劈其上身。6·右抡劈
(1)虚步抽刀
右腿屈膝略蹲，重心移至右腿;左脚稍回收，膝部微屈。右手持刀向右下方抽回，刀刃朝下。目视刀身。(图-21)
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(2)落掌翻刀
上动不停。右手持刀臂外旋使刀尖向下、向右后绕行，至右侧时，刀背朝上。左掌同时从上弧形绕至右胸前。(图-22)
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(3)上步举刀
左脚向右斜前方上步。右手持刀臂外旋，将刀举于头上;左掌向左下方绕环。(图-23)
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(4)弓步劈刀
右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘;左掌随之从下向左、向上弧形绕至头顶上方成横掌，肘微屈。目视刀尖。(图-24)
此主题相关图片如下：
要点提示
同上动的左抡劈。
教法提示
①教师进行完整动作示范。
②原地的抡劈刀练习。
③完整动作练习。
④教师纠正错误动作。
⑤两人一组的互帮互学练习。
易犯错误与纠正
易犯错误:弓步和劈刀的方向不对。
纠正:练习虚步抽刀和落掌翻刀动作时，腰必须先右转;增加活动范围后再向右前方上步劈刀;同时配合"喂招"法控制其方向。
攻防含义
谈动作属防守反击类。先右下回抽刀防守对方的刺、斩等动作，后上步劈其上身。7·弓步撩刀
(1)提膝翻刀
重心后移，右腿屈膝上提。右手持刀，臂外旋、屈肘、翻腕，使刀刃朝上，刀尖朝前。(图-25)
此主题相关图片如下：
(2)落脚按刀
上动不停。右脚向前落步。右手持刀向上、向后、向下贴身弧形绕环;左掌随之向下按于刀背上面。目视刀尖。(图-26)
此主题相关图片如下：
(3)弓步撩刀
左脚从体前上步，成左弓步。右手持刀，在左脚上步的同时向前撩起，刀刃斜向上，刀尖斜向下;左掌仍按在刀背上。上身前倾，目视刀尖。(图-27)
此主题相关图片如下：
要点提示
①撩刀时，刀必须贴身划立圆。
②撩刀和步法应协调一致。
教法提示
①教师侧对学生进行完整动作示范。
②下肢的步法练习。
③原地的撩刀练习。
④完整动作练习。
⑤教师在队伍的左前方领做。
⑥纠正错误动作并进十步示范、讲解要点。
易犯错误与纠正
①易犯错误:撩刀时，刀不走立圆。
纠正:可以利用启发式教学，即将撩刀比作车轮的转动来
加深对动作的理解;同时配合强调动作要领进行反复练习。
②易犯错误:弓步撩刀的定势动作，刀的力点不准确。
纠正:主要原因还是由于撩刀时刀不走立圆，解决了此间题该错误自然就被纠正了。
攻防含义
对方持枪向我左侧刺来;我先以撩刀防守，随即快速上步攻击对方腹部。
8·弓步藏刀
(1)转身扫刀
上体右转。右手持刀，手心朝下经体前向后平扫;左臂平举于左侧。目视刀身。(图-28)
此主题相关图片如下：
(2)撤步绕刀
上体继续右转。左脚尖内扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝，右腿伸直。右手持刀顺扫刀之势臂外旋，使刀背贴脊背绕行，刀尖朝下。(图-29)
此主题相关图片如下：
(3)撤步裹脑
左脚向左斜后方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时右手持刀从背后向左肩外侧绕行;左掌向下绕至右腋下。(图-30)
此主题相关图片如下：
(4)弓步藏刀
重心下降。成右弓步。右手持刀从左肩外侧向右后下方拉回，刀刃斜向下，刀尖斜向前;左掌同时从右腋处向前立掌平推。目视左掌。(图-31)
此主题相关图片如下：
要点提示
①上述动作在练习时要连贯完成。
②扫刀要迅速。裹脑刀要贴背。
③推掌时要拧腰、顺肩，五指并拢，力达小指一侧。
④弓步时左脚尖内扣，左腿蹬直，脚跟和脚外侧不可掀起。
教法提示
①教师背向学生进行完整动作示范。
②原地做裹脑、藏刀、推掌练习。
③下肢的步法练习。
④完整动作练习。
⑤教师领做时，站在队形的右后方。
易犯错误与纠正
①易犯错误:上、下肢动作配合不协调。
纠正:首先将上、下肢动作做熟练，然后按上述的四个分解动作慢慢练习，直至配合协调。
②易犯错误:藏刀动作不正确。
纠正:做弓步藏刀时，强调拧腰、顺肩，右手持刀后拉，使刀身贴近右腿，刀尖藏于膝旁。
攻防含义
我以刀横扫对方腰部。对方防守后向我下盘刺来;我随即向后撤步并用刀后拉进行防守。
第二段
9·提胶缠头
(1)上步绕刀
左脚向前上一步，右脚不动。右手持刀经体前使刀背绕左臂外侧向后绕行，刀尖朝下;左掌回收于右肩前方。(图-32)
此主题相关图片如下：
(2)转身搓头
以左脚跟为铀，脚尖外撤，上体左转。右手持刀继续绕行至背后;同时左掌向左直臂平摆。目随体转。(图-33)
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(3)提膝扫刀
左腿蹬直;右腿屈膝提起于身前，脚面绷平，脚尖朝下。右手持刀从背后向前、向左平扫至左腋下，手心朝下，刀背贴肋，刀尖朝后;同时左掌从左侧屈肘至头顶上方成横掌。目视右方。(图-34)
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要点提示
①缠头刀要贴*脊背，上下肢动作应同时完成。
②提膝的小腿和脚要稍内扣，以达到护档的目的。
教法提示
①原地练男缠头刀动作。
②教师讲解提膝的正确做法。
③完整动作练习。
易犯错误与纠正
①易犯错误:刀不贴背。
纠正：反复练习缠头刀，加强手腕对刀的控制能力。
②易犯错误:提膝时支撑腿弯曲，脚不内扣。
纠正:多做提膝的静止平衡练习。
攻防含义
此动作为防守动作。当对方持器械从后侧向我刺来，我以缠头刀进行防守。10·弓步平斩
重心右移，右脚向右侧落步，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右手持刀从左腋下向身前平扫，刀尖朝前，手心向下;左掌向后直臂平落，拇指一侧向上。目视刀尖。(图-35)。
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要点提示
斩刀的刀身应与地面平行。
教法提示
①上肢的斩刀动作练习。
②配合弓步的完整动作练习。
易犯错误与纠正
①易犯错误:定势时刀尖与弓步方向不一致。
纠工:强调右脚落地要到位;斩刀最后右臂要制动。·
②易犯错误:弓步掀脚。
纠正:左膝用力挺直，左躁用力，可配合桩功练习。
攻防含义
该势为进攻动作，上步斩击对方腰部。
11、仆步带刀
(1)弓步转刀
右手持刀臂外旋，使刀刃朝上，刀尖稍向下斜垂。(图-36)
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(2)仆步回带
重心后移;左腿屈膝全蹲，右腿挺膝伸直，成仆步。右手持刀向左上方屈肘回带，刀刃朝上，刀尖稍下垂;同时左掌屈肘附于右腕处，拇指一侧朝下。目视右侧。(图-37)
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要点提示
翻刀、后带动作应连贯完成。
教法提示
①上肢的后带刀动作练习。
②后移重心的仆步练习。
③完整动作练习。
易犯错误与纠正
①易犯错误:带刀手过低。
纠正:后带时，右肘不可弯曲太多。
②易犯错误:仆步时，脚外侧掀起。
纠正:配合仆步练习踝关节的柔韧性。
攻防含义
①对方由体前向我劈刀时，我后移重心以回带刀化解对方攻势。
②也可用刀把戳击对方。
12·歇步下砍
(1)裹脑伸臂
右手持刀从右肩外侧向背后绕行，刀尖朝下;同时左掌向左倪平伸。目视左方。(图-38)
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初级刀术_图解_真人图示版
初级刀术完整套路名称 起势 第一段 1. 弓步缠头 2. 虚步藏刀 3. 弓步前刺 4. 并步上挑 5. 左抡劈 6. 右抡劈 7. 弓步撩刀 8. 弓步藏刀 第二段 9. 提膝缠头 10. 弓步平斩 11. 仆步带刀 12. 歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀 15. 歇步按刀 16. 马步平劈 第三段 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩 19. 转身挂劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈 24. 虚步藏刀 第四段 25. 旋转扫刀 26. 翻身劈刀 27. 缠头箭踢 28. 仆步按刀 29. 缠头蹬腿 30. 虚步藏刀 31. 弓步缠头 32. 并步抱刀 收势 （初级刀术完整套路演示）起势 动作要领：
并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按 掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。
图1 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。
图2 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。 易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。 纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。 图3 3．弓步前刺
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定
武术初级刀
武术初级刀预备式 01 虚步亮掌 02 并步接刀 03 弓步缠头 04 虚步藏刀 05 弓步前刺 06 并步背刀 07 左轮劈 08 右轮劈 09 弓步劈刀 10 弓步推刀 11 弓步藏刀 12 提膝缠头 13 弓步平斩 14 仆步按刀 15 歇步下截 16 左劈刀 17 右劈刀 18 歇步按刀 19 马步平劈 20 弓步撩刀 21 插步反撩 22 转身挂劈 23 仆步下截 24 虚步架刀 25 弓步前刺 26 左斜劈 27 右斜劈 28 虚步藏刀 29 歇步截刀 30 旋转扫刀 31 翻身劈刀 32 缠头剑踢 33 仆步藏刀 34 弓步缠头 35 虚步藏刀 36 弓步缠头 37 并步抱刀 38 收势 刀法的主要内容 （1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。 （2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。 （4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。 （5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。 （6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。 （7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。 （8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。 （9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。 （10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。 （11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。 （12）藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于左腰后为拦腰藏刀；刀身竖直藏于左臂后为立藏刀；刀身平直（刀尖朝前，刀刃朝下）藏于右够侧为平藏刀。 （13）背刀：右臂上举，刀背贴靠右臂和后背右侧为背后背刀；右臂侧平举，刀背顺贴于右臂为肩背刀。 （14）架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头，力达刀身，手心朝里或朝外。 （15）抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂，向前平举为平抱刀；左手持刀，左臂下垂，刀尖朝上，刀背贴于左臂为立抱刀。 （16）剪腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环，刃背分明。 （17）撩腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前上贴身立圆绕环，刃背分明。
武术考核标准
《武术》课程考核标准 一、考核的依据 武术考核依据本课程教学大纲的教学内容 二、考核的内容 （一）理论部分 根据教学大纲所讲的理论知识，技术部分的动作要领、要求，易犯错误及纠正方法、实践知识等内容。 （二）技术部分 第一学期：1.正踢腿、外摆踢腿、弹踢冲拳、弓步冲拳、五步拳。（平时考查） 2.少年拳、太极拳。 第二学期：剑术（中学教材选用动作）、初级刀术、初级长拳第三路。 （三）平时成绩 出勤：病假凭病假条，事假由分办公室批，旷课一节扣总分3分，迟到三次为一次旷课，缺课1/3不予此学期考试。 课堂表现：要认真听教师讲解示范，积极参与练习。 作业：布置课外作业要按时完成。 三、考核方式 技评：由武术教研室技术考评小组组织进行，采用比赛形式进行。 四、评分标准 姿势正确、套路熟练、劲力顺达、手眼（身械）配合好，为85—100分；姿势较正确、套路较熟练、劲较顺达、手眼（身械）配合较好,为75—84分；姿势尚正确,完成套路质量一般，手眼（身械）配合一般，为60—74分。套路不够熟练（有遗忘现象，但能独立完成），手眼（身械）配合差，为60分以下，姿势不正确，功架差，完不成套路为零分。 注: 第四学期学生创编套路考试要求,有3～5种步型、三种手型、一种平衡、3种以上腿法、一种跳跃动作，创编套路不少于12个动作,由考试小组按武术比赛评分办法考核，记入技术考试成绩，占总成绩10％，其它技术考试占总成绩的50％。 理论考试：采用闭卷形式：教学小组命题3套。 评卷形式：教学小组流水作业。 平时成绩：根据平时考查、作业、考勤及课堂部分实习成绩来评定。 考核的成绩：期评成绩由该学期的各项目的技评成绩的60%，理论考试成绩的30%，平时成绩的10%三大部分组成。
初级剑术剑谱
初级剑术剑谱 剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富， 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法： (一)剑法规整 剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而 且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
武术理论课教案(一)
武术理论课教案(一) 一、武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、 训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器 时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得 了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的 实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗 争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能 的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了 一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术 套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一 九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级 剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。 1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术 邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员 身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。 武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、 点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫 捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹
初级刀术
初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械 初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑 刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步 法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、 力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受 限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（ 见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠 刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降
国际规定套路武术刀术理论试题
国际规定套路武术刀术理论试题
国际规定套路武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起 于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表 演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请 赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术 发展中历史性的突破，年10月，国际武 术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中 国武术段位制于年正式在全国范围内全 面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。
A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身
17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑
人教版体育与健康全一册-7.5 武术——初级刀教学-教案
武术——初级刀教学设计方案 一、指导思想 本课以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，结合高中学生的知识、技能结构以及心理形成水平，着力挖掘民族传统体育素材，创编一套观赏性强、健身价值高、且切合实际的初级刀；并试图运用探究、合作、讨论、个人与集体展示等教学手段，渲染课堂气氛，激发学生兴趣，帮助他们领悟武术“形神兼备”的内涵，从而促进广大青少年学生对祖国传统文化的了解，为民族宝贵文化遗产的传承做出点滴贡献！ 二、教材分析 刀是武术运动中的主要器械之一，刀术素有内容丰富、结构紧凑、动作扎实、气势彪悍的特点，有“刀如猛虎”之说，它具有独特的健身价值和文化价值。因此，我校把刀术作为必修模块——武术中的主要内容，本次课是刀术单元第一课时，创编的这套初级刀，尽管动作不多，但包含了几种基本的“刀法”。通过学练，学生不仅可以掌握武术基本技能，而且可以激发学生学习武术的兴趣，以及发展柔韧、耐力、力量等身体素质。 三、学情分析 本堂课的教学对象为高一男生，由于特定的心理特征，他们具有强烈的表现欲，以及学练热情。但通过调查发现，目前绝大多数学校都放弃了武术的教学，因此，学生的武术基础普遍较差，尤其是器械——武术刀更离他们生活、课堂甚远，这就给组织教学，以及学生技能的掌握带来了重重困难。但由于这堂课是武术模块的第四课时，前面几节课有了一定的知识、技能积累，这就为本堂课学习目标的实现创造了条件。 四、教与学的策略 教学过程中，主要运用了直观教学；以及分解与完整、正误对比等基本教学法，同时更注重自主学习、探究学习和合作学习等组织形式的运用，以着力营造民主、平等、轻松的课堂氛围，从而提高学习效率；激发学生学习武术的兴趣。 五、主要教学过程 1.学生观察挂图、经教师提示后，总结出本节课所复习的组合拳，其实就是教师自创初级刀的徒手动作，从而巧妙地从组合拳过渡到主要学习内容；同时为学习目标的实现，做好一定的铺垫。 2.学生先自我尝试握刀与抱刀，接着，教师讲解正确的握刀与抱刀方法；然后，学生充分发挥想象，分别再尝试刺刀、劈刀、扫刀的不同方法，接着，教师一一总结，并结合初级
初级刀术动作要领、易错点、纠正方法
初级刀术完整套路演示 起势 动作要领： 并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。 图1 图2 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。
图3 图4 3．弓步前刺 动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。 易犯错误：前刺刀无力。 纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。 4．并步上挑 动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。 易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。 纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。 5．左抡劈 动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。易犯错误：劈刀与上步不协调。纠正方法：劈刀与上步要同时进行。
6．右抡劈 动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。 易犯错误：上步时走直线，未绕行。 纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。 7．弓步撩刀 动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。 易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。 纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。 图8 图9 8．弓步藏刀 动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。 易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。 纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。第二段
初级刀术
初级刀术——动作详解图 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。 要点： 1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。
《刀术：刀术组合》教案(一)
《刀术：刀术组合》教案（一） 教师：×××课次：×次第×周 【组织队形】如图1所示。 min ．体育委员整队，报告 ．教师宣布本课内容， ．检查服装，安排见习 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。
图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 ）大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】动作大方、舒展，让身体的每个部 位进行充分的拉伸。 min ．预备式：并步直立。左手持刀，刀背贴靠左右手掌心贴近大腿外 ．抱刀冲拳：左手抱刀 双腿微屈； 同时左手抱刀收至腰间，双腿挺 ．虚步抱刀：左脚前点 右手头部上方亮 ．背花刀：左腿向左横 刀随 以腕关节为轴在身后做贴身立圆绕环， 左手【组织队形】如图4所示。 图4 【重点】基本学会动作方法。 【难点】动作连贯、迅猛。 【教学步骤】 （1）教师通过多媒体播放相关的刀术套路的 比赛视频，学生认真观看。 （2）教师示范刀术组合动作，并引出学习内 容。 （3）教师利用教学挂图讲解、示范预备式的 min
动作方法和注意事项，学生认真观察。如图5-（1）所示。 图5 （4）教师带领学生练习预备式的动作，学生认真跟随练习。 （5）教师利用教学挂图讲解、示范抱刀冲拳的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（2）所示。 （6）教师带领学生练习抱刀冲拳的动作，学生认真跟随练习。 （7）学生分组练习预备式和抱刀冲拳的动作，教师强调安全和注意事项并进行巡回指导。 （8）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（9）教师利用教学挂图讲解、示范虚步抱刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（3）所示。 （10）教师带领学生练习虚步抱刀的动作，学生认真跟随练习。 （11）教师利用教学挂图讲解、示范背花刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（4）所示。 （12）教师带领学生练习背花刀的动作，学生认真跟随练习。 （13）学生分组练习虚步抱刀和背花刀的动作，教师巡回指导。 （14）教师带领学生练习本节课所学的刀法动作并强调要点，学生认真跟做。 （15）学生分组练习本节课所学的刀法动作，教师巡回指导。 （16）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（17）教师邀请几名动作完成较好的学生进行示范表演，学生认真观看。 （18）学生休息，教师小结。
初级维修电工技能与实训教案
初级维修电工基本工实训 项目一安全用电技术及触电急救 一、教学目标 1、知识目标：了解触电事故发生原因和对人身安全的危害、掌握安全用电基本知识、触电急求和预防触电的安全措施。 2、能力目标：让学生掌握安全用电技术、学会常用的触电急救方法。 3、德育目标：增强学生珍惜生命、安全用电的意识。 二、教学容及过程： （一）预防触电的安全措施训练 1、人体允许电流和安全电压值 （1）人体允许电流：指发生触电后触电者能自行摆脱电源，解除触电危害的最大电流。交流电10MA，直流电50MA为人体的安全电流。对于交流电来说，一般来说，男性的人体允许电流为9MA，而女性的为6MA （2）安全电压：我国有关标准规定的安全电压的围是12V、24V、36V。不同场合所选用的安全电压等级不同。 2、触电对人体的危害 （1）触电事故。外部电流流经人体，造成人体器官组织损伤乃至死亡，称为触电。触电分为电击和电伤两类：电击是指电流通过人体部，影响呼吸、心脏和神经系统，造成人体部组织损伤乃至死亡的触电事故；电伤是指电流通过人体表面或人体与带电体之间产生电弧，造成肢体表面灼伤的触电事故。 在触电事故中电击和电伤会同时发生，但因大部分触电事故是由电击造成的，所以通常所说的触电事故基本上是指电击。 (2）触电的危害。触电对人体的伤害程度与通过人体的电流大小、时间长短、电流途径及电流性质有关。触电的电压越高，电流越大，时间越长，对人体的危害越严重。 当人体触电时，电流会使人体的各种生理机能失常或遭受破坏，如皮肤烧伤、呼吸困难、心脏麻痹等，严重时会危及生命。人体所能耐受的电流大小因人而异，
对于一般人，当工频交流电流超过50mA时，就会有致命危险。 通过人体电流的大小、主要取决于施加于人体的电压及人体本身的电阻。人体电阻包括体电阻和皮肤电阻，体电阻基本不受外界影响，其值约为500Ω。皮肤电阻随外界条件不同有较大的变化，干燥的皮肤，电阻大约在100kΩ以上，但随着皮肤的潮湿度加大，电阻逐渐减小，可降至1kΩ以下，潮湿时触电的危险性更大。 如果电流流经人体的脑、心脏、肺和中枢神经等重要部位要比流经一般部位会造成更严重的后果，容易导致死亡。而频率在20～300Hz的交流电对人体的危害要比高频电流、直流电流及静电大。 由于触电对人体的危害极大，因此必须安全用电，并要以预防为主。为了最大限度地减少触电事故的发生，应了解触电的原因与形式，以便针对不同情况提出预防措施。 1触电急救的要点 抢救迅速和救护得法。即用最快的速度在现场采取积极措施，保护触电者生命，减轻伤情，减少痛苦，并根据伤情需要迅速联系医疗救护等部门救治。 ２.解救触电者脱离电源的方法 触电急救的第一步是使触电者迅速脱离电源，处理方法见下： （1）低压电源 拉：附近有电源开关或插座时，应立即拉下开关或拔掉电源插头。 切：若一时找不到断开电源的开关时，应迅速用绝缘完好的钢丝钳或断线钳剪断电线，以断开电源。 挑：对于由导线绝缘损坏造成的触电，急救人员可用绝缘工具、干燥的木棒等将电线挑开。 拽：急救人员可戴上手套或在手包缠干燥的衣服等绝缘物品拖拽触电者；也可站在干燥的木板、橡胶垫等绝缘物品上，用一只手将触电者拖拽开来。 垫：如果电流通过触电者入地，并且触电者紧握导线，可设法用干木板塞到触电者身下，与地隔离。 （2）高压电源
武术刀术理论试题
武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中历史性的突破，年10月，国际武术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中国武术段位制于年正式在全国范围内全面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。 A 唐 B 宋 C 明 6、年，中国武术协会在北京成立。 A 1954 B 1955 C 1956 7、武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和。 A 拳术运动 B 搏斗运动 C 散打运动 8、刀术在武术中属于。 A 拳术运动 B 徒手运动 C 套路运动 9、以下哪种动作不属于初级刀术套路中的基本步法。 A 弓步 B 马步 C 丁步 10、以下哪种动作不属于刀术的基本功动作。 A 砍 B 抡 C 劈 11、下列哪种动作不属于初级刀术套路中的动作。 A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确
13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑 C 上步时缠头，退步时裹脑 22、下述哪个动作不是初级刀术中第一段的动作。 A 弓步前刺 B 左抡劈 C 歇步下砍 23、下述哪个动作不是初级刀术中第二段的动作。 A 上步缠头 B 并步上挑 C 弓步平斩 24、下述哪个动作不是初级刀术中第三段的动作。 A 叉步反撩 B 转身劈挂 C 弓步藏刀
初级刀术教案
初级刀术 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。
初级素描教案
素描教案 素描静物概述： 素描静物是学习绘画的基础，它主要是训练我们的构图能力和造型能力。 学习构图的基础知识，要领会物体之间均衡与变化、对比与调和、比例和节奏、静与动的关系。提高造型能力，首先要了解静物的形体结构是由哪些不同的几 何体组成的，这样在素描静物写生中，我们要着重研究形体的组合关系和结构 关系。在素描静物写生中，各种物体都是由于不同材质构成的，软硬、粗细、 轻重、薄厚等等的质感是不一样的。质感的表现首先应对不同材质的物体进行 认真观察分析，找出其特点，采用色调和排线的轻重、粗细对比的手法，对物 体的质感准确地描绘。在素描静物写生中，为了把握空间关系，还应该重视透 视规律的应用。 画素描常用的工具有哪些? 素描的工具很简单，需要准备画纸(专用素描纸)、画笔(铅笔、炭笔等)、 橡皮、擦笔(宣纸卷制而成)、画板、画架、美工刀、图钉或胶带等。 画纸：现在的文具店都有专业的素描纸卖，质量好的一般较厚，表面不太 光滑，有小颗粒，纸面纹理相对较粗的一面为正面，即作画的一面，反之不便 于作画。 铅笔：铅笔是最简单而方便的工具，初学者画素描常用铅笔作画，主要原 因是铅笔在用线造型中可以十分精细而肯定，能较随意地修改，又能较为深入 细致地画出细部，有利于形体的严谨要求和深入研究，同时铅笔的种类较多， 有硬有软，比较俱全，可以画出丰富的调子，即可表现出丰富的层次，同时初 学者也容易把握，现有的国产铅笔分两种类型，以HB为中界线，向软性与深色变化的是B至12B，向硬性与浅色发展的有H至7H(这类笔多用于精密、局部的刻画使用)。 炭笔：其芯为炭粉与粘合剂制成，分软、硬、中性三种，炭笔质地较铅笔 松软，颜色深重，使用时画面效果强烈、表现力和着色能力强，缺点是笔芯易断、画面修改难度大、笔尖粗、不易于精细部位的刻画。 木炭条：柳条烧制而成。制作方法：先将柳条剥皮，截至15厘米长，再装在金属罐里。用黄泥将罐口密封，然后放入火炉烧红为止(约半小时)，冷却后 取出制成。木炭笔最优在于质地松软，使用方便，黑白对比效果强，浓淡皆宜，表现力较强;缺点是附着力差，炭粉极易脱落，画好后必须喷上定画液，喷画时将画放平，均匀喷洒。
初级刀术的名称及图片
初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要 而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 二、第一段1·弓步缠头2·虚步藏刀3·弓步前刺4·并步上挑5·左抡劈6·右抡劈7·弓 步撩刀8·弓步藏刀第二段9·提膝缠头10·弓步平斩11·仆步带刀12·歇步下砍14·右劈刀13·左劈刀15·歇步按刀16·马步平劈第三段17·弓步撩刀18·插步反撩19，转身挂劈20·仆步下砍21·架刀前刺22·左斜劈刀23·右斜劈刀24·虚步藏刀第四段25·旋转扫刀26·翻身劈刀27·缠头箭踢28·仆步按刀29·缠头蹬腿30·虚步藏刀31·弓步缠头32·并步抱刀收势(二) 初级刀术分为四段，总共32 式（预备式和结束动作除外）该套路内容丰富，。其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法（一）、刀的部位名称（见图86）（二）、刀的规格要求1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7 公斤；成年女子，不得轻于0.6 公斤；少年、儿童不受限制。4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。（三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。要点：1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。 第一段 （一）弓步缠头 1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后。目向左平视。 2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。
武术课程--教学大纲
武术课程教学大纲 一、课程简介 武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。 本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。 二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式和时数分配
武术课讲稿
武术理论课讲稿 上课。同学们好！ 今天我们共同学习我们的国术——武术。电影里现实中我们见过很多武术，你是否能分清这是哪门哪派？哪招哪式？下面我就给大家介绍一下 武术概况介绍 一、武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹