滑冰课教案

滑冰课教案（一）

课的内容

1.冰上陆地模仿

2.冰上课注意事项

课的任务

1．学习冰上运动的陆地模仿动作

2．使学生了解冰上课的注意事项

3．从生理心理两方面做好上冰准备

准备部分

教学内容

1．体委整队，报告人数。

2．宣布课的任务，内容。

3．热身跑

4．身体各关节伸拉练习

▲▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲▲

★

基本部分

1．冰上课注意事项：

①按基本动作滑行

②不能倒滑

③冻脚磨脚，立即下冰处理

④不要把刀踩放在土面上

⑤课间召集，要迅速到位

⑥进出跑道要一慢，二看，三通过。

2．冰上陆地模仿：

①基本姿势

②单腿侧蹬

③侧蹬与后引

④移重心

⑤滑跳

⑥摆臂

⑦直道诱导练习

⑧单脚平衡练习冰上课的目的：

组织教法

①提高人的抗旱能力，预防疾病，培养勇敢顽强的意志品质

②发达人体肌肉，骨骼，关节的力量

③冰上运动分类：

速度滑冰，冰球，花样滑冰

教法：

1．教师讲解并示范。

2．学生听口令和教师一起做。

结束部分

1．放松操4节，

2．课堂小结

▲▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲▲

★

课后总结与自我分析

总结分析

1、学生较好地完成课的内容，练习强度、密度适宜。

2、学生上课练习的积极性较高，兴趣高。

3、应根据学生的体质、体能合理制定锻炼计划，要有个性化。

描写第一次学溜冰作文200字5篇

描写第一次学溜冰作文 200 字 5 篇 第一次学溜冰作文 200 字一 很久以前，我还不会溜旱冰，现在，我已经练得很熟很熟啦！ 记得有一次，那是我五岁，刚开始学习溜旱冰，当时我在叔叔家住。婶婶帮 我买了一双溜冰鞋， 教我练习溜冰， 我一穿上溜冰鞋就往后倒还好婶婶和姨妈 （婶 婶的姐姐）扶住我，否则我就屁股开花了呀！经过三个月的苦练，我终于学会了 往前滑动。 叔叔教也我向前滑动。 经过一年的练习后， 我开始跟妹妹比赛了。 哇！ 妹妹滑的真快，我都还没起腿呢，妹妹已经滑了小半圈了，等我滑了小半圈时， 等我滑了小半圈时，妹妹已经绕了大半圈了。等我滑了大半圈时，妹妹已经绕过 一圈啦！后来我又练习了半个月，就回来广州上小学一年级啦，我和妹妹最后一 次比赛时我们平了。 通过这件事我明白了做什么事都要刻苦呀！ 第一次学溜冰作文 200 字二 今天，我和伙伴们一起去滑冰，这可是我第一次滑冰刀。 刚进滑冰馆，我就感到一阵扑面而来的冷气。因为是第一次滑冰，所以我特 别兴奋，我迫不及待地换上冰刀鞋，戴上手套。一开始，我只敢扶着墙慢慢滑， 摇摇摆摆像一只小企鹅， 而受过训练的伙伴们早就像风一样滑了一圈又一圈。 我 并不灰心，下决心要走好每一步。慢慢地，我越滑越稳，越滑越快，最后我能赶 上在冰上飞驰的伙伴们，和他们一起做游戏了。 玩了一会，时间到了，我们这才恋恋不舍地回家。在炎炎的夏日里去滑冰真 是一个不错的消暑方法。 第一次学溜冰作文 200 字三 昨天下午，我和我的好朋友去了银泰城的喜悦滑冰场。在那里，我们度过了 一个愉快的下午。 买了票，我们欢欢喜喜地进了滑冰场，我第一次看到了冰鞋，冰鞋下面的冰 刀像刚磨过的一样。冰刀前面有个锯齿一样的东西，真可怕！开始滑了，我小心 翼翼的扶着栏杆，慢慢地滑了起来。我练过轮滑，发现滑冰就像轮滑一样。我掌 握了技巧，慢慢地松开栏杆滑。我就像年迈的老太太一样，走几步，滑一跤。走 几步，滑一跤。我又像滑轮滑那样滑起来。咦！没滑倒？我又加快了速度。哈！
1/5

第一次溜冰作文600字3篇

第一次溜冰作文600字3篇 第一次溜冰作文600字3篇 在学习、工作、生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编整理的第一次溜冰作文600字，希望能够帮助到大家。 今天早上，小华叫我去溜冰，我很高兴，这是我第一次溜冰。经过溜冰场，我看到有许多人自由的在冰上穿梭，有的顺滑，有的张开双臂迎风滑行，还有的在冰上做一些高难度动作，一个个如“闪电”般掠过一圈又一圈，美丽的姿态，让我打心里的羡慕。 我和小华向宽阔而洁白的滑冰场跑去，飞快地戴好手套，穿好冰鞋，他快速的滑进冰场，我却一摇一摆地走进了场地。地面好滑，双脚早已不听使唤，我两只手紧紧地扶着他的手，心里紧张又害怕。我刚松开手，一抬脚，还没来得及站稳，“卟通”一声跌了个仰面朝天，哎呀好痛，这下可好，真是出师不利啊！我费了九牛二虎之力才爬了起来，他已经划过了半圈。我的二只脚只能前后左右地滑来滑去，不敢移动位置，生怕我再次摔跤。可是看到小华滑得那么好，我想：我必须要学会呀，不然他要笑我啦。我拼命向前一冲，不但没

滑上去，反而又摔了一跤，钻心般的痛啊。 我有点泄气，只能傻呆呆地看着小华尽情地溜冰。他滑到我这儿鼓励我说：“滑冰，难免要摔跤，先看看别人是怎么滑的。”对呀，我不能总是原地踏步，应该勇敢地向前跨！俗话说得好“万事开头难。”我开始观察起来，我发现他们的身体是微微向前倾的，脚成八字形，并保持平衡，滑动时双臂有节奏地配合着脚部动作。接着，我一步一步向前滑，滑了有一小圈，居然没有摔倒，当时我的心里甭提多美了。接着，我和他又滑了好久，我终于可以尽情溜冰了！ 现在，我也可以像燕子一样轻盈地在溜冰场上飞舞了。我也懂得了一个道理；从哪里跌倒就从哪里爬起来。只有通过亲身的实践和努力，克服胆小害怕的阻碍，才能尝到成功的喜悦。 今天爸爸给我买了一双溜冰鞋，我高兴极了。我迫不及待地拿起溜冰鞋来到小区的溜冰厂。呀，这里人可多了，看他们身轻如燕的样子，我羡慕极了。我也迅速地穿上了溜冰鞋，可是我的心怦怦直跳，直怕自己摔倒。站起来时，我的身体一摇一摆的，怎么也站不起来。最后好不容易站起来，却一下子重重的摔到了地上，我的手都被蹭破了一块皮，我痛得差点流出了眼泪。 我忍着痛又站了起来，下定决心一定要学会滑冰。我扶着墙慢慢站了起来，小心翼翼地向前走，可是溜冰鞋好像故

轮滑课游戏教案

轮滑课游戏教案 1、切西瓜 方法:围成一圈，由教练开始切西瓜，切开处的小朋友向两个相反方向跑一圈，回到原地， 由晚到小朋友继续下一轮切西瓜。 适用:正滑、倒滑、 2、蚂蚁搬家 方法:(一)两边人数相等，各拿一定数量桩。开始之后，两边同时出发去对方的地方抢一 个桩拿回自己的地盘与下一个同学接力。在规定时间里，桩最多的小组胜利 (二)两组人数相等，对边方两组桩，数量与人数一样。开始后，按教练要求出发到 对面去拿一个桩回到自己这边，先取完的胜利。 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 3、抛球叫号 方法:围成一圈绕圈滑行，为小朋友编号，由教练先叫一个号(可用简单的加减法)并把球 把向上扔起。被叫到的小朋友出来捡起球，原地转身跳2下，然后回到圈中继续叫下 一个小朋友的号码，并回到圈上继续滑行。 适用:原地转身跳、滑行蹲起、正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、 4、丢手绢

方法:(略) 适用:正滑、倒滑 5、马兰花 方法:排成横的一排(或一个圈)，同时滑行。教练报一个数字，然后数量相同的小朋友要 快速停下抱在一起。没有抱到的小朋友为失败，罚原地转身跳刚才报过的次数。然后 继续参加游戏 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦 6、抓人 方法:(略) 适用:正滑、倒滑、刹车 7、抓鱼 方法:所有小朋友按照圆形路线一个挨一个依次通过由教练搭的渔网，被套住的小朋友换为 渔网继续套下面的小朋友。(渔网尽量放低，以便蹲下) 适用:滑行蹲起、正滑、正葫芦 8、接力 方法:(略) 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 9、写王字，老狼几点 方法:(略) 适用:正滑、T刹、v字走、刹车器刹车

轮滑教学计划

轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 （4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 （7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。 三、教学安排

注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。 4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。 5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追

那第一次溜冰的尝试作文600字

那第一次溜冰的尝试作文600字 那第一次溜冰的尝试作文600字 我人生之中有许多尝试，如，煮饭，绘画，参加比赛……其中最让我忘不掉的就是那一次溜冰的尝试。 在我六岁生日时，朋友送我一双溜冰鞋。这玩意儿该怎么玩呢？我疑惑的想着，请朋友演示一遍给我看。朋友穿上了溜冰鞋。啊！真美！朋友穿上溜冰鞋后像有了神力一样，在地上画出一条条美丽的弧线。从那一刻起，我决定了，一定要学会溜冰。 几个月后的某一天，我坐在沙发上呆呆的望着天花板，想着该做些什么事。“啊！有了！”我像想起了什么，飞也似的冲到门口，打开鞋柜，拿出去年生日朋友送我的生日礼物———溜冰鞋。穿上它后，我突然有了一种自信的力量，如虎添翼一般。我骄傲的往前冲，“哎呦。”只听见“砰”的一声，我与大地来了个“亲密接触”。我仍不灰心，站了起来，拍拍布满灰尘的裤子，继续溜。这次，我吸取了教训，谨慎地，注意地，小心地，慢慢溜。起先溜的还不错，到后面，我溜得越来越快，越来越快。啊！槽糕！快撞上墙了！我刹不住车，只好“拥抱”

墙了。经过这两次失败后，我心里的滋味真像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸一股脑儿翻腾起来。那委屈的泪水再也不甘于在心里闷着，终于流了下来。我对自己快要到放弃的地步了。这时，我突然想到妈妈常对我说的一句话：“失败是成功之母，有经历过失败才知道下次该怎么做。”对啊！世上无难事，只怕有心人！泰伐尔说过：“当你错过了太阳而痛苦流泪时，你便错过了漫天繁星。”我绝对不能错过我的“繁星”啊！我坚定地站起身，继续溜，即使摔倒了，我也要继续溜……最后，我终于像我那个朋友一样，溜出像跳舞一般美妙的弧线！ 这一次溜冰的尝试让我明白一个道理：不要因为害怕摔倒而舍弃奔跑，不要因为害怕困难而舍弃美好，阳光总在风雨后，请相信有彩虹！ 五年级:丁小寒 那第一次溜冰的尝试作文600字 我人生之中有许多尝试，如，煮饭，绘画，参加比赛……其中最让我忘不掉的就是那一次溜冰的尝试。

轮滑课教案

轮滑课教案 第一节课 （上课前帮小朋友们穿好鞋子，佩戴好护具） 上课啦，小朋友们好！ 今天我们要上什么课呢？对，今天我们要上轮滑课！有没有会滑的小朋友啊？没有是吧，那老师教你们滑好不好？想不想学？大声点告诉老师有没有信心学好？（多交流，提高热情） 现在呢，老师先教大家怎么站立。跟着老师做，把你们的脚后跟并拢，脚尖分开，双手放在后背，膝盖微微弯曲，两只脚脚后跟顶住，这样就不会往后溜走了（耐心矫正动作）。（待小朋友们都能站好）好棒啊，小朋友们都站的很好（多鼓励） 大家都能站好了，我们现在学习踏步，老师喊一，你们就抬起左脚再放下，老师喊二你们就抬起右脚再放下。老师先做一下示范，一二一二一二（做动作），看明白了吗？好那我们开始吧，一！抬起你们的左脚踏步，二！抬起你们的右脚踏步。一！二！一！二！（矫正动作，帮助小朋友正确完成动作）大家跟着老师一起喊，一！二！一！二！（多余时间教小朋友摔倒后怎么站立起来）

第二节课 小朋友们好！（先打招呼，再帮助小朋友们穿好鞋子） 来，穿好鞋子的到老师这里集合排队！谁是第一个？好，第一个有了，接下来是第二个，第三个。。。好，都排好队，立正！再来一次，立正！站好不许动哦。（摆桩）来，现在每个人去找一个桩站好，一人一个，面向老师站好。都找到桩了没有。（帮助没有站到桩上的小朋友找到桩，让每个小朋友都站好） 好，现在我们来练习一下昨天学习的踏步，好不好？再来一遍，好不好？好，来，跟着老师的口令，踏步！一二一二。。。我看一下谁踏步踏的最好？来，用力踏，踏出声音。（安排三组踏步，每组20个左右）好，现在，所有的小朋友原地坐下休息两分钟，不能到处乱跑！（收桩） （两分钟后）好，来，现在老师教你们怎么站起来，跟着老师做好不好？大声一点，好不好！先转身趴在地上，抬起一只脚（示范）把两只手放在膝盖上，用力往下撑着。手不能拿开，要放在膝盖上。然后用力往下撑，站起来！我看一下还有谁没有站起来的。好，来，全部都慢慢坐下。我们再来练习一遍。先抬起一只脚，看着老师，手手放在膝盖上，跟着老师做，用力往下撑住，站起来！全都站起来。谁是第一个？举手我看一下。（帮助还没有站起来的小朋友站起来，纠正动作）现在，我们来进行一次比赛，我们比看看谁能最快站起来！好不好！全体坐下，我喊123全都站起来好不好，我看一下谁最快！来，准备，1 2 3站起来！

花样滑冰

花样滑冰的基础知识 为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。 国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。忽略Tot幼儿级，从基础开始吧： 1.基础一级 正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容： 1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall) 2. 正确爬起方式 (Proper way to get up) 3. 原地踏步(Marching in standing position) 4. 行进踏步(Marching while moving) 5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place) 6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still) 7. 单一葫芦型 (Single Swizzle) 8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高) 零起点的同学，不妨看一下这个： 摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来: 下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。。挪，然后逐

轮滑课的认识与心得体会

轮滑运动的认识与轮滑课程的体会 在经过一学期轮滑课程的实践学习和相关文献的查阅之后，我对轮滑运动本身有了一些认识与了解，并且对学校开展的速度轮滑课程饱有很多切身的体会。 一、轮滑运动的认识 1、概述 轮滑是利用滚动在较为光滑地面上进行半机械滑动的一种体育运动项目，融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体。轮滑运动起源于滑冰运动，最早可以追溯到荷兰，随之在欧美国家兴起，当今已经成为各国流行的运动之一。轮滑的动作与滑冰类似，主要分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑等几个主要项目，不限人数、性别、地点、季节等条件的限制，能广泛在人群中展开。轮滑离不开其特殊的运动装备，主要有双排或单排轮滑鞋、护具、运动服装、训练器材和维护工具，其中轮滑鞋就有很多种类可供选择。 2、轮滑技巧与安全措施 技巧在轮滑运动中的作用很明显，是学习轮滑的关键，轮滑技巧一共分为以下六个部分。 站立：平行站立、丁字站立、八字站立； 起步：从T字形站姿起步，让一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。 站姿：一种是普通的平行站立，穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立）； 滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。 身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。 滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。 停止：双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。 此外，轮滑毕竟是比较激烈的运动，要做好充足的安全措施。练习轮滑前，应先做好准备活动，戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。初学者应在初学场内或规定范围内练习，不要任意滑行，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。学习轮滑时摔跤是不可避免的，当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地，摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。 3、开展轮滑运动的意义 如今，轮滑运动对于人的全面健康发展的意义与好处使得不仅是轮滑运动本身风靡大街小巷，很多高校都将轮滑作为体育课程的项目内容之一。 轮滑运动对人身体的平衡能力、"柔韧性"、应急反应能力和思维都很有益处；无论是儿童"少年还是成年人都可以通过练习轮滑运动来提高身体的支撑和灵活能力；轮滑是有氧运动，通过全身有氧运动可改善全身心；从精神层面来说，轮滑还能改善中枢神经系统能力，消除焦虑、紧张等不良情绪，培养积极向上的竞争意识。因此，开展轮滑运动能促进人体健康，在高校开设轮滑课程的学习对大学生的身心发展也很有帮助。 二、轮滑课程的体会 作为在上轮滑课程之前从没有接触过轮滑运动的学生来说一学期的学习经历很是难忘，从起初对轮滑运动的恐惧和害怕到学期末能较为自如地进行速度轮滑测试，轮滑课程让我学

第一次滑冰小学写事作文

第一次滑冰小学写事作文 第一次滑冰小学写事作文 篇一：第一次滑冰小学写事作文那天，我和爸爸在街上玩，我看见有人在广场滑冰，当时我的心里就像猫在抓，巴不得马上把别人的冰鞋拿来穿上滑起来。这时我突然想起表哥有冰鞋，于是便拉起爸爸来到表哥家里，向表哥借起冰鞋就往广场跑去。 一到广场，我穿上滑冰鞋，就开始时滑，可是我怎么也站不稳，更不说滑了。爸爸来了，我连忙叫爸爸过来牵我，可是爸爸说：“自己滑！”我只好自己滑了，可是我站不稳怎么滑啊！爸爸看见了连忙说：“傻孩子抓着栏杆滑吧！”爸爸连忙把我牵过去，我只好抓着栏杆滑。 滑了几下我看见别人滑得那么好，那么萧洒，也想风光风光！可我刚松开手，便“叮咚”地摔了一跤，把我的手摔红了。爸爸笑了起来。我不灰心，又站起来滑，滑了几下，我终于不抓栏杆自己可以慢慢滑起走了。我正洋洋得意时，不小心又摔了一跤，大家看着我，笑了起来。这时我羞极了，由于跌疼了，我都差点哭了。爸爸连忙上来把我扶了起来，安慰我，又把我扶到了旁边的坐板上。

过了一会儿，我又滑了起来，突然我看见前面有一位小妹妹，我连忙刹住滑冰鞋，当我稳稳当当地刹住，没有摔倒时，爸爸为我鼓了掌。当时，我不知有多高兴。 这第一次滑冰让我真难忘啊！ 篇二：第一次滑冰小学写事作文人生中有过无数的第一次，其中第一次滑冰留给我的印象最深。 我第一次滑冰是在三年前的一个下午，爸爸妈妈带我到青屏山游玩，我走着走着突然看见一所滑冰场，那里真是“高手如云”啊！有的人一眨眼就滑的那么远，有的滑的时候还摆动着各种姿势，有的在走波浪…… 爸爸看我那么入迷，就让我也进去试试。可是我穿上滑冰鞋后连站都站不稳，差点摔倒，幸好爸爸扶着我，爸妈站在一旁看我“表演”。我就一步一步扶着边上的栏杆，艰难地挪移，其实我滑的速度与蜗牛也不相上下。 渐渐地，我的技术有所提高，不再依靠栏杆，而是在路面上滑行，可我刚一滑一会儿，就摔倒了，我气馁了，爸爸好像看出了我的心思，语重心长地说：“摔倒了再起来就是在一步步迈向成功。” 爸爸的话一直激励着我，于是，我继续滑，我曾经摔倒过几次，连我自己也数不清了，这时我才发觉，我终于成功了，我学会滑冰了！这时我激动的心情难以言状。虽然我有点疲劳，但这却压抑不住我内心的欢喜，因为我是用这辛苦

轮滑课理论作业

轮滑课理论作业 1. 简述通过轮滑课的学习哪方面得到提高（身体，心理意志力品质等方面） 身体素质方面：轮滑练习提高我的灵敏度、平衡能力以及身体协调性。 意志力方面：培养了我坚持就是胜利，不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使我产生一种自我满足感。 提高运动潜能方面：包括体能，耐力，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性等，能有效地改善和避免运动智能如躁动不安、注意力不集中、没有耐性。 2. 简述轮滑向前滑行的技术要领 1.走步双滑练习 在向前八字走的基础上，每次连续走几步即可产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行，借助惯性向前滑行，体会身体向前滑行的感觉。然后再走几步再并拢双脚滑行，力争连续做多次。 2 ．交替蹬地交替滑行 双脚呈八字步站立，膝、踩微屈，上体稍前倾。开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上移向左腿，左腿成支撑腿，右脚再稍多做一点向侧蹬地动作后迅速收回向左脚靠拢，脚尖稍偏外侧，落地自然形成八字步，同时重心向右腿上移，左脚开始侧蹬地，蹬地后也迅速收回，脚尖外分落地，再承接重心由右腿蹬地。两脚交替蹬地，即可连续滑行。 3 ．交替蹬地接双脚惯性滑行 当初步做到两脚交替蹬地交替滑行后，可把其与双脚惯性滑行结合起来练习。当取得一定的前进惯性后，双脚并拢并平行，借助惯性向前滑行一定距离，然后再交替蹬地几步，再惯性滑行，反复练习。 4. 连续滑行和全身配台动作 侧蹬和倒移重心是轮滑滑行的基本要素，是产生前进动力的基本动作。在每次滑行最初几个动作，两脚蹬地方向是侧后方，当滑起来以后，蹬地方向就应逐渐变向侧方。滑行的速度越快，蹬地方向越偏向身体的正侧方。 5.上体的配合动作在和两臂的动作配合 当能够连续滑行时，上体前倾要稍大些。在与蹬腿和移动重心配合时，要清楚重心在臀部，左右移动重心时要上体整体同时移动，千万不要头和上体的上半部分左右摆动很大，而臀部移动很小甚至不动。移动重心时腰部要放松而灵活，起到协调、控制动作的作用。两臂只要放松下垂，随着身体和腿的动作本能的稍做保护性的姿势和动作。当能够连续滑行时，两臂可做一些摆臂动作以帮助和配合腿的动作。摆臂的方法是：左腿向左侧蹬直时，左臂向前摆至最高点，右臂向后摆至最高点；左腿做后引、收腿、脚落地的过程是两臂回摆的过程，当脚落地同时另一腿蹬地时，两臂向左侧摆动，当右腿蹬直时两臂摆至最高点。

轮滑基础训练课程

轮滑基础训练课程 总纲：轮滑的入门是单脚，平花的入门是crazy，进阶是total cross 教学课程共有十个阶段，环环相扣，脚踏实地一步一步练习。第一阶段 建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross→snake →back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson →back one foot snake→eagle→sun 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊！ crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。 第三阶段 复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。 heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cross也可以练习。 预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。 第四阶段

这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有难度的动作。 包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。 与此同时注意练习一些简单的组合动作。 预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。 经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^ 第五阶段 这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。 这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作， 当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！ 本阶段动作包括： brush 需要nelson很熟练 x-back 需要X,nelson都很熟练 QQ→pen-bolt→Z 这三个动作为单桩小天鹅打基础（littleswan）crazyleg (注意放松，身体半蹲) 双脚尖转，脚尖脚跟转也是单轮转的基础 需要练习的预备动作：后向咖啡壶走直线（需要重心略向前），后咖啡比前咖啡好练 原地不转站成小天鹅的姿势（注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称）

第一次溜冰作文

第一次溜冰作文标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

第一次溜冰 第一次溜冰广东省佛山市广东碧桂园学校英语高小部四（4）班梁健明在炎热的暑假里，我和爸爸妈妈弟弟一起去北京。北京，祖国的首都，那里非常的繁华，车辆川流不息，人流摩肩接踵。 有一天，我们去北京新世界商场。商场的地下层，有一个很大的溜冰场。从一楼往下看，那比我还小的孩子们穿着一套套鲜艳夺目的漂亮衣服玩得正开心。瞧！那扎着辫子的小女孩在溜冰场上跳着优美的舞蹈，像一只美丽的蝴蝶在百花丛中翩翩起舞；那两个穿着连衣裙的小女孩在向后退，本领可真大；几个大哥哥在溜冰场上跑着，潇洒自如，真厉害。“砰”一个小弟弟摔跤了，手红了起来，眼泪也掉出来，这肯定是摔疼了手脚。 我的心都快飞了，摇着妈妈的手说：“快点去学溜冰！”我们报了名，老师走过来，把鞋子给我穿上，我看见鞋子的底部有一把锋利的刀，随后还带上护手护脚的东西免得受伤。我迫不及待地走去溜冰场，双手紧紧地抓住扶手，因为冰很滑，我差点跌倒。老师拉着我的手，教我怎样在冰上走。是这样的，一只脚抬起来，一只脚踏上去，就好像在冰上踏步。站稳了之后，我们就一直绕着圈踏步。“哎呀！”我摔了一跤，手碰到冰上，真冷啊！双手像凝固了似的，脱开手套一看，红通通，再摸摸冰，冻得没感觉了。我自己爬起来，又继续踏步。老师滑了过来，教我如何滑行。我先看了老师的示范，然后自己开始缓慢地滑行。唉，又摔跤了，我又勇敢地爬起来。 “清冰时间已到！清冰时间已到！”听到广播，每个人都迅速离开溜冰场。原来是用水把磨损的地方弄平，令冰更滑。清完冰后，有一位穿着溜冰裙的老师在表演，看她优美的身姿，观众们发出热烈的掌声。在电视上看到的花样溜冰比赛，总会有选手失误，这个老师也不例外。“嘣”，她撞在边上，几块小小的冰弹了起来。她立刻把手伸开，眼睛闭着，好像一个小女孩在寒冷的冬天里在街道上跌倒了，父母也不知道，伤心地哭着，又好像是故意设计的一个片段。观众们不得不给点鼓励。接下来的表演也很精彩，有四人花样溜冰…… 我们又开始练习。这时，我感觉到很冷，冰面比以前更滑，我很小心地滑着，但还是跌倒了两次。 时间很快过去了，我要离开溜冰场了，如果将来再到北京，我一定会再去溜冰场，学会溜冰！ 指导教师：蔡宗模

小学三年级轮滑课教案

小学三年级轮滑课教案 一、设计理念 1.体育教学应关注学生发展的需求和情感的体验，重视学生的主体地位，所以应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。 2.体育教学应促进学生健康、活泼的成长，并掌握一定的体育技能，体验运动参与的乐趣。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，设计富有情境的学习环境，激发学生的学习兴趣，使其主动学习体育，积极参加锻炼。 3.突出“以人为本”的教学理念，照顾学生个体差异，适当渗透自我保护的常识，并能够在实践中运用。 二、教材分析 轮滑，是一项新兴起的运动项目。轮滑的基本姿势、单、双支撑滑行以及压步转弯是学习轮滑的基础。对学生而言，学习轮滑不仅仅是进行体能、平衡能力的训练，更重要的是在不断的体验成功的喜悦的同时，培养孩子的自信及合作意识，逐渐形成勇敢、坚毅、不怕挫折，勇往直前地坚强性格。 三、学生分析 1.轮滑活动在大连市的开展有一定基础，本班学生已经了解轮滑运动基本情况，知道佩带护具和自我保护的方法，能通过小组合作，完成轮滑的学习。 2.学生初步掌握了轮滑的基本姿势动作以及双支撑的滑行动作，对该教材有了初步的基础，因此，本课的重点应放在巩固强化基本姿势，初步学习压步转弯的动作。 单位：辽宁省大连市沙河口区中山路小学三年级学生人数：28 授课教师：孙勇 2003年12月6日教 1

点评 大连市沙河口区教师进修学校教研员鹿辉 孙勇老师的这节课，是一节符合新课程理念的课，他抓住了校本教材的开发和利用的这一个环节。关注了基本技术+特长、学生发展+兴趣的两大组合，以巩固轮滑的基本姿势和初步学习转弯压步为目标，设计了《林海雪原》的教学情境，教学目标明确，有技能、有情感、有心理和社会适应目标。教学方法和教学手段都是围绕着教学的目标来设计、安排的。有思想、有层次、由浅入深。 本课的特点： ①在情境中巧妙地设疑、启发、引导学生的思维，肢体运动与思维活动有机的结合。 ②给学生创造了“自我设计，自我创造，自我展示”的空间，让学生大胆的尝试，学生非常的投入，学生的兴趣，参与的激情都非常的高。 ③教师的教学方式和学生学习的方式发生了变化。在教师组织引领下，学生的主体地位得到了充分的发挥和展示，关注着学生的个体差异。 ④教师不断的变换练习的组织形式，来调整课的运动负荷。 ⑤对教材的理解比较深、非常生活化，有情，有境，注重了教材的发展。 ⑥良好、和谐的师生关系。师生间的互动，教师评价的及时、真切，教师真情的投入。

冰雪运动之滑冰教案

1、先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。 2、为帮助大家在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

一、滑冰基本姿势练习： 1、目的是掌握滑冰的基本姿势。 2、方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈 姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上 体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头 微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2 —3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复， 一组练习五个，最好做3—5组每组练习后， 休息一]分钟，做放松走步练习。

二、蹬冰收腿练习： 1、目的练习蹬冰方向和收腿方法。 2、在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。 三、V型走步： 1、先以V型站姿站好。 2、两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 3、动作要领：身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。

一、练习上节课动作 1、滑冰的基本姿势； 2、蹬冰收腿练习； 3、V型走步练习； 4、学生分小组进行练习。 二、学习新动作 1、前溜动作示范 前溜：前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去

难忘的第一次溜冰精选作文

难忘的第一次溜冰精选作文 人的一生中有许多的第一次，它们如同脚印般在我人生路途中踏下深沉的足迹。第一次溜冰可谓“心惊胆战，”同时又充满了许多趣味。以下是小编整理的难忘的第一次溜冰精选作文，欢迎阅读。 难忘的第一次溜冰精选作文1 人生像浩瀚的夜空，而人生的第一次绝对是夜空中最闪亮的那颗星星。人生也有许多第一次：第一次写精选作文，第一次骑车，第一次做饭……而我要写的是---第一次溜冰。 记得那是暑假里的一天，爸爸买了一双溜冰鞋，说教我溜冰，我乐的一蹦三尺高，赶忙催爸爸带我去。一路上，花儿向我点头，鸟儿向我招手，连太阳公公也在向我浅笑，仿佛在祝我溜冰溜的快乐，溜得快乐。 我走进溜冰场。只见场上的人，穿梭如织一般在场上滑来滑去。有的蹲着一点一点向前滑；有的像轻盈的燕子一样，从我眼前飞过；有的像芭蕾舞明星一样，做着各种各样高难度动作；还有的初学者，战战兢兢的一点一点挪动着动作。我看着看着，心中痒痒的，也想试一试。我连忙换上溜冰鞋。哎，溜冰鞋真重啊！我乐呵呵地走上滑冰场，还没站稳，两脚就不由自主地向前滑啦几下，身子往后一仰，胳膊还在空中划拉一道美丽的弧线后，就与大地妈妈来了个亲密接触。“哎呦，真疼啊，还摔了个屁股开花，”我不停的揉着已经摔成了四瓣的屁股。这时，爸爸走了过来，说：“学溜冰要掌握技巧，像你这

样是不行的。”于是，在爸爸的点拨下，我开始认真地观察那些会溜冰的人的动作和技巧。我发现他们都是身子向前稍稍试探着，两脚叉开成“八”字形，滑行时不能抬得太高，总是把重心移到滑行的那条腿上去。我看准了，就大胆地学着他们的动作，我悍然不顾，跌倒了。爬起来，在跌倒，又爬起来。手擦伤了，膝盖跌肿了。 回家时，我浑身上下几乎没有一块好地方，但我仍然很快乐，因为我又学会了一种本领，而且我还明白了“从哪里跌倒就要从哪里爬起来”！ 难忘的第一次溜冰精选作文2 人生有很多个第一次，或许那一次你放弃了，或许那一次你也坚持做到最好。不管怎样我相信：坚韧是成功的一大要素，只要你在门上敲得够久，终会把人唤醒。就在那一次我成功地战胜了恐惧，同时也战胜了自己。 那天清晨，阳光穿过云层，无私地将阳光照在大地上。我听大人们说表妹溜冰很不错，于是我便吵着要表妹带我到溜冰场溜冰。来到溜冰场我被眼前的一切吸引住了：许多的人，大人、小孩都穿着自己的溜冰鞋在场内自由自在地溜冰，就像一只只小鸟，还唱关歌儿。我迫不及待地拉着表妹，坐在在场内的椅子上，系下鞋带，把脚伸进溜冰鞋中。正当我要站起来时，不知怎么地一屁股摔倒在地上。我努力想让自己站起来，可是我的鞋底就像抹了一层油怎么也站不起来。围观的人越来越多，小孩们的嘲笑声震耳欲聋，使我很为难，鼻子一酸眼泪就流了下来，因此我对溜冰莫明其妙有了恐惧感。 表妹见状，立马就像一只轻快飞跑的鹿一般到我身旁，将我扶到

轮滑校本课程

一、护具与鞋的穿戴方法 穿戴护具是轮滑安全的前提 因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。护具的功用在于保护身体，不会因滑倒而受伤。只要穿上轮滑鞋，就要穿戴护具、佩戴头盔。 一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位。头盔也很重要，有许多人常认为戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。护肘的作用是保护肘部，这个部位很容易不小心而擦伤，例如：后摔时，因肘部支撑着地而受伤。初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶尔也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。 1、护具的穿戴顺序与方法 第一步戴头盔：头盔分前后，较薄的一面为前、较厚的一面为后，戴到头上把位于两侧的带子调整好长度，卡子位于下巴处卡好。 第二步膝盖的护具：护膝分上下，隆起弧度较高的一面朝上，两根带子在同一 侧，把护膝贴在膝盖处，带子绕过腿部粘在粘扣处。 第三步手肘的护具：护肘分上下，隆起弧度较高的一面朝上，两根带子在同一 侧，手臂在上把护肘贴在肘关节处，手臂放下帖在胸前， 护具夹在肘部与胸部中间，带子绕过手臂粘在粘扣处 第四步手掌的护具：较宽的一面朝前（指尖），窄的一面朝后（手腕），有硬 壳的一面朝下（手掌），有洞的一面朝向拇指处，把手从 较窄的一面穿入，大拇指传进洞里，指尖穿出较宽一面的 护具，把带子拉紧粘在粘扣处。 2、轮滑鞋的穿法：一般有制动块的为右脚，或看芭扣在哪侧就是哪只脚的鞋。 打开“芭扣”，按下“压板”将脚踝处卡带抽出，松开鞋 带，穿上轮滑鞋，依次系紧鞋带，把卡带插入“压板”下， （此时注意鞋舌头一定要在脚踝处鞋胆内，即将鞋舌头置 于鞋胆与腿之间。不要将鞋舌头放在鞋胆与鞋壳之间。） 扳回“芭扣”压紧即可。 穿轮滑鞋时一定要系紧鞋带，扣紧鞋扣，使得脚在鞋内不能有一点晃动。

第一次溜冰初一精选作文

第一次溜冰初一精选作文 今天和一些兄弟去溜冰场滑冰去了，这是我20年来的第一次溜冰。我门共去了9个人，其中多数都是第一次去，只有3个人去过两次，也算是新手，只是略微比我们好一点点…… 场子里面人还是挺多的，不过好的是有一个小的地方可以供新手练习，于是我们换好了鞋子准备去滑冰了。换上鞋子，我才终于明白了一句话：寸步难行！！！简直就是如履薄冰啊。没有人带我们，我们就只有扶着栏杆渐渐的走，避免跌倒，可是脚下的鞋子还是不挺我们的使唤，地板本来就很滑，轮子有没的“刹车”我们是摔了一跤又一跤，不过，在摔跤的过程中，我门也在渐渐的总结归纳经验，到底怎样才摔的少，怎样不摔，怎样滑的快又能停住……在经过⑷5次的摔倒中，我门渐渐可以不用扶着栏杆走了，然后我就开始练习渐渐的走快，当然了，假如你在走的过程中，每次都把脚提起来走的话，那肯定是学不会的，而且容易摔倒（我个人的经验）。 在经过2个小时的练习中，我摔倒的次数越来越少了，也逐步开始掌握滑的过程。我们是新手，又没人教，只有一步步的进行尝试，怎样可以滑起来，起初我门都是一直两脚着地，靠轮子于地面滑行一段距离就停下来了，渐渐的我们就用一只脚渐渐的提起来蹬一下地，然后在把脚放下，滑行一段时间再接着提脚，蹬地板……渐渐的在反复的动作中，领悟转弯以及“刹车”的动作…… 在几个小时的滑行中，可谓是汗水交加呀，其实那不是热的，是

被吓出来的。呵呵！天渐渐的暗了，兄弟门都要回家了，我们只有下一次再去练习了。真遗憾呀，时间怎么就过的这么快呢。 第一次去滑冰，浪费的时间虽多，但我还是觉得很有乐趣的，里面一队队的情侣那就是一道道风景呀！我呢，虽说是一个人在练习，不过，让我学会了滑冰的一些基本技巧，真希望以后的时间多点，让我去更早的学会滑旱冰！ 有点相见恨晚的感觉！

速度滑冰实践课课程教案

七台河市金河学校初中速滑课 实践课教案 课程名称速度滑冰 任课教师

实践部分培训内容（18学时） 1、陆上分解动作教学与训练 2学时 2、陆上模仿动作教学与训练 2学时 3、冰上初学者教学与训练 4 学时 4、冰上分解动作教学与训练 4学时 5、冰上基本技术动作分析教学与训练 4学时 6、复习与考核2学时

陆上第 1 次课 教学内容教学目标 1．学习陆地直、弯道分解动作2．身体素质50米X4次1．初步掌握速度滑冰陆地直、弯道分解技术动作2．通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量 内容安排与步骤组织教法与要求时间安排 准备部分一、课堂常规 1．体委整队，清点人数 2．宣布上课，师生问好 3．宣布本课教学内容与目标 4．教师点名 5．检查服装，安排见习生 二、准备活动 1．慢跑 2．踝关节力量练习 基本部分 一、学习直道分解动作 1．基本资势 2．单脚侧位平衡 基本资势3．单脚后位平衡 4．诱导联合动作 5．移动重心 5．动作协调性 二、学习弯道分解动作 1．左倾姿势 左倾姿势2．左脚侧蹬 3．右脚侧蹬 4．联合诱导动作 三、发展身体素质：50米X4次 结束部分 1．放松下肢肌肉 2．摆腿练习组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 5分 40分 5分 小结

陆上第 2 次课 教学内容教学目标 1．复习速度滑冰直、弯道分解动作2．学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作3．游戏1．初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动作2．复习直道分解动作，全面发展身体素质3．通过游戏活动，培养学生集体观念和竞争意识 内容安排与步骤组织教法与要求时间安排 准备部分一、课堂常规 二、准备活动 1．各种图形变换跑2．踝关节力量练习 基本部分 一、复习直道分解动作 二．学习直道模仿动作1．滑行 2．滑跳 3．侧向跳 4．屈膝走 三．复习弯道分解动作四、学习弯道模仿动作1．弯道模交叉压步2．弯道跳 3．牵引 4．台阶跳 五．游戏 齐心协力20米 结束部分 一、整理活动放松1．放松下肢肌肉2．摆腿练习 二、宣布下课，收器材组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织：二列横队 教法：教师组织完成 要求：在轻愉快的环境下完成 5分 40分 5分 小结

作文第一次滑冰

作文第一次滑冰 本文是关于第一次的话题作文，仅供大家参考！ 放寒假了，妈妈见我的成绩提高了，就给我买了一双滑冰鞋让我来练习着学滑冰。我既兴奋又有些害怕。现在是小编为您整理的作文第一次滑冰，希望对您有所帮助。作文第一次滑冰1 放寒假了，妈妈见我的成绩提高了，就给我买了一双滑冰鞋让我来练习着学滑冰。我既兴奋又有些害怕。 第二天，一大早我就到楼下练滑冰。我好像找到了感觉，能慢慢的向前走着滑了。可还是有些紧张，紧紧的握着妈妈的手，妈妈觉得自己不能光当拐杖便松开我的手让我自己去慢慢得学会滑冰，可刚刚松开手，我就差点摔了一跤，幸亏旁边有一辆停着的车，要不然我的腿又要受伤了。妈妈在旁边叹了口气说：“还是不会。”小区里的人议论纷纷：“弯下腰`把手放在后边。”我觉得很没面子，眼泪不由自主地流出来，妈妈见我这么要面子，就带我到小区没人的地方练习。 我一次次坚持练习，早上很早就下楼去练滑冰，渐渐地我找到了窍门也掌握了平衡，终于学会了滑冰。当我滑着冰在街头时，人们都用羡慕的眼神看这我，我心里高兴极了!在这之前，妈妈还说我调解能力差，其实我一点都不差。只要下功夫，学什么都能成功，通过学滑冰，我知道每个人的能力都差不多。在学习上，只要下功夫，我也行! 周末，我们去人民广场玩，这里有许多人在滑冰。有的正在学，

有的学会了，还有的很熟练地摆弄着滑出各种花样……以前，我总觉得滑冰不好玩，但今天不知怎么啦，我突然想起了学滑冰，决定马上试一试。 我跟着他们的样子学起来了，可刚滑了几步就“啪”的一声摔到地上。哎!我没办法控制好这双滑冰鞋。我不知摔了多少次，又重新站起来。在不知不觉中我悟出点门路来，渐渐学会滑行了。 “亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜”，我终于知道了滑冰的感觉，今天我好高兴呀! 作文第一次滑冰2 以前，我看见表姐学会了滑冰，我很羡慕她，就对爸爸说：“我想学滑冰!”爸爸就带到了滑冰场。 去滑冰场的路上，我很高兴，心想：“滑冰一定非常好玩。”可是，到了滑冰场，我看见大哥哥，大姐姐们，像小燕子一样，在人群中穿梭。我就叫爸爸帮我穿上滑冰鞋，就急着去滑冰，可是爸爸刚一放手，我就摔倒在地了，真疼啊!心想：“原来滑冰这么难啊!”一旁的爸爸看出了我的心思说：“不要怕，多练练就会了，不要半途而废呀!”我听了爸爸的话以后，就又开始学了。摔倒了爬起来，摔倒了再爬起来，不一会我就能站着慢慢走动了，虽然摔得疼了，但是我还是很高兴，因为我学会滑冰了，以后我还要继续多练习，像那些大哥哥，大姐姐们一样在滑冰场上自由穿梭。 滑冰像学习一样，不怕不会，只要多努力，没有不会的。 感谢阅读，希望能帮助您！