一,大学新生如何适应新生活

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一、大学新生如何适应新生活

经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为“心理间歇期”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。

（一）学习从被动走向主动

新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括,意在培养学生的学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无所适从。

有关学业问题，学校要改进教学设置，比如增加选修课。学生也应该耐心摸索专业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。“选我所爱，爱我所选”，不管喜欢与否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。

（二）交往尽快融入新集体

建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好感。第三，要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。在不得已批评别人时，

也应采用一定的“谋略”，譬如先表扬后批评，或者委婉巧妙地暗示对方要注意自己的错误。

（二）生活提高自理能力

新生入学面临着生活环境变化的挑战，他们在生活适应方面可能出现以下问题：日常生活管理不善。不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后，他们要住集体宿舍、去食堂排队吃饭，要自己洗衣服、自己买日用品……有的学生因缺乏独立生活的能力，一时间生活不能自理。还有的学生因为南北方差异，不适应当地的水土、气候，不习惯学校的饮食、语言环境与作息时间的变化等。

对于生活上的问题，首先，要善于利用资源。例如，了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方，食堂、澡堂什么时候开放，甚至学校有几个门等细琐的事情都在短时间内了解清楚。这样，在解决各种问题的时候就更顺利、更节省时间。必要的时候，直接向高年级的同学或者老乡请教，他们都比较愿意把经验教训传授给新生，以帮助新生尽快适应校园生活，尽量少走弯路。其次，放开手脚，大胆尝试探索，主动参与班级活动，有选择地参与社团工作。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，容易培养自信心。最后，学会健康生活。新生要有足够的时间参与体育锻炼，合理地安排饮食和睡眠。课余可以多阅读一些自己喜欢的书籍报刊，以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对身心的健康发展非常有利。

（四）了解心理健康中心

长江大学心理健康中心隶属于长江大学学生事务处，主要负责大学生心理健康工作的规划、部署、实施和评估。面向校内组织开展个体、团体心理咨询及相关辅导工作。心理健康中心由十几位心理辅导老师组成，为同学们提供各种预防、教育、培养、发展和治疗等心理辅导服务，以协助同学适应和尽享大学生活及追求全面发展。

服务的最终目标是培养同学成为能干，充满自信，具有竞争力和勇于面对挑战的年轻人。

（五）正确理解心理咨询

相当部分的人以为，心理咨询是针对有心理障碍的人的，因此，常带着异样的目光来看待求询者。这种对心理咨询的看法是很片面的。事实上，心理咨询的工作对象主要是正常人、正在恢复或已恢复的心理疾病患者。而心理治疗才是主要针对有心理障碍的人的。

心理咨询所着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题、职业选择方面的问题、教育过程中的问题等等，例如：如何正确处理与父母、同学和老师（含与异性朋友）的关系；如何正确对待心理焦虑、自我认识、自我期望等问题。心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在于求询者自身的内在因素，并使之得到发展或在现存条件分析的基础上提供改进意见。

二、案例分析

1、为什么大学不是我想象

来大学之前，我对大学和大学生活有比较高的期望，盼望由知识渊博、风趣幽默的教授上课；预期自己上的大学现代建筑林立，实验设备精良；认为大学是提高综合素质的地方，学习随便对付着过就行了……。结果发现很多都不像自己所想象，感到很沮丧。

心理老师对你说：理想和现实总是有差距的，即便你现在就读的是北大、清华，也不可能完全如你所愿。要面对现实，既来之，则安之，尽快对学校环境达成心理上的认同，然后融入班级、融入集体，努力学习，积极参加各项活动，不要在别别扭扭的心理状态中消磨自己的斗志。

2、大学的学习咋是这样？

在中学时，老师每堂课的内容都不多，讲得很透彻，每个单元都有测验检测学习的效果，课程安排也很紧凑，但大学的课堂内容太多，讲得太快，感到难以适应，有时一天只有两节课，感到不知所措，无所事事，大学学习咋是这样的？

心理老师对你说：大学学习的本质是学会学习，这就决定了自主学习是大学的主要学习方式。大学学习的目的，不仅仅是为了应付考试（如果仅仅满足于过关或者考一个较高的分数，那是远远不够的），更重要的是形成合理的知识结构，全面提升整体素质。由于学习的范围更广、灵活性更强，自由支配的时间更多，老师的具体指导更少，因此学习规划能力就显得异常重要。顺利通过专业考试以及英语及计算机考证，获得毕业证和学位证只是大学学习的底限，在此前提下，要在脑子里形成专业课程的一个完整的知识框架，并尽量在这个框架内找到自己的兴趣点，作一些延伸阅读，同时增强动手能力。此外，作为一个工科院校的学生，多作些人文方面的阅读对提高自己的综合素质也是很重要的。

3、同在屋檐下的烦恼

对那些从未过过集体生活的同学来说，处理好和舍友之间的关系也算一个不小挑

战。毕竟，时下有许多同学没有兄弟姐妹，很难体会到突然间多了好几个朝夕相处的“兄弟”或“姐妹”的感觉，有时甚至有矛盾和冲突发生，怎么办？

心理老师对你说：一个宿舍里边住4—8个人，来自不同地方，生活习惯各不相同，有的人睡得早，有的人睡得晚；有的人睡觉时对声音特别敏感；有的人对灯光特别敏感，搞得不好，矛盾就很多。这个时候就应该达成一致，集中大家的意见，形成一种共同的约束，睡觉的时候应该注意一些什么问题，大家必须得遵守，这件事在集体生活刚刚开始时做最好，越到后面，越难统一。宿舍的每个成员都有独特的个性和价值观，都应当受到同等的尊重，因此在相处的过程中，相互尊重和求同存异就显得非常重要，不把自己的观念强加给他人，要善于发现他人的优点。有时产生矛盾和冲突也是有可能的，原因主要还是沟通问题，由于沟通渠道不畅，往往会有更多彼此间的误解，如果宽容一些，多一些主动走近他人，争取让别人理解你、接纳你，那样你们的关系才会更融洽，他们才会更重视你的意见。很多时候，人际关系都有相互性，是双方面的原因，但先从自己这边去改善可能对解决问题更实际一些，但宽容并不等于无原则的让步，如果该调整的自己都作出了调整，但还不能引起对方的丝毫积极回应，该说“不”的时候也应该说不，或者换间宿舍也是可以考虑的。

4、社团活动，莫“贪多嚼不烂”

小红刚进校的时候，非常积极参加各种社团活动，她们宿舍甚至集体出动，所有纳新的社团组织逐个报名，接下来走马灯似的去面试。小红她们还因为报名若干却最终没被选上受到“打击”，觉得自己的能力有问题，由于报名参加的社团太多，小红越来越难有时间静下心来学习了……

心理老师对你说：参加社团不要盲目，可选一到两项，最多也不能超过三项，而且最好先了解清楚某个社团组织到底是做什么的，是否与自己的兴趣相符。有些同学参加了某个社团后不久就开始后悔，但碍于面子等又不能退出。参加活动太多的同学中有不少在期末考试中都有科目亮了红灯。建议同学们根据自己的兴趣爱好酌情选择社团活动，把学习、工作、娱乐、生活协调好。

此外，在社团报名入选失败的时候，千万用不着因此怀疑自己的能力，大多数时候，只是因为你的能力和这个社团的要求不符合，不妨直接询问自己入选失败的原因，在以后的大学生活中逐步提高。

5、平时不努力，考试“抱佛脚”

大学的学习强度和压力，与高中时比起来明显松了很多。新生小马就充分“享受”了宽松的学习环境，上课经常睡觉、开小差，下了课没有作业时就决不温习。到了期

末考试，小马才紧张起来，熬了几个通宵，“游题海”，狂背书，变成了熊猫眼。

心理老师对你说：有些同学进了大学会完全放松。平时基本不学习，考试前的两个星期才开始“突击”，容易影响健康，而且虽然考试最后通过了，但是成绩大多不理想，毕竟“一口不能吃出个胖子”。学习还是要讲究“细水长流”，临时“抱佛脚”对于知识的掌握毕竟不扎实，考试成绩欠佳不说，靠临时死记硬背获得的知识，难以吸收而且特别容易忘却。应该说，大学学业比起高中还是比较轻松，有了十几年读书的经验，只是少了家长老师的督促，只要能够克服自身的惰性，坚持合理安排每天的学习，相信可以学业放松两不误。

6、我不喜欢学校的课程安排……

我是一个对自己的未来很有计划的人，当初也是觉得现在的学校和自己的理想吻合才填的。可如今看了课表却发现学校的课程安排和我想的不太一样。比如我认为实践操作应当尽早开始，可课程安排却要到大三大四，想先行一步吧又觉得缺少专业的指导，想跟着学校走又觉得太晚了，我该怎么办呢？

心理老师对你说：入学的第一、二年，学校都会先安排公共必修课程，专业课往往安排得比较靠后。大学的课程安排是每个学校根据自己的师资力量和育人目标来制定的，本来就不可能适合每个人。如果你有自己的学习计划，不妨先向学长学姐要一张课程表，看看感兴趣的课程是不是和自己的上课时间安排冲突，如果不冲突的话就可以去旁听。大学的课堂是开放的，年级的区分并不是非常明显。

7、我发现下了课，老师连面都碰不到了……

我发现大学老师不像中学老师那样一直在办公室里，我有问题也很难及时找到人解答，让我自己去找，我又觉得特别不好意思，没事去找老师干什么，高中时候都是老师主动找我们，盯着我们，可是不找老师，很多问题又得不到解答，着实让我非常为难

心理老师对你说：大学和高中不同，老师往往都有自己的研究或其他工作，一般课后就很难找到人，所以如果你有问题，最好一下课就“抓”住老师。如果还有更多的话想要交流，可以问老师要手机或电话，或先约好时间再去办公室交流。

另外，课前的准备工作绝对不是无用功，只是准备的方向需要改变一下。同以往的教师相比，大学教师除了专业知识外，还拥有丰富的工作经验或长期理论研究的心得体会，所以在课堂上，他们往往也更愿意向学生们传授自己独到的见地。因此，如果课前没有足够的准备，那老师的讲课就会显得高深莫测不着边际。

大一新生适应性问题及对策分析

大一新生适应性问题及对策研究 (河南护理职业学院方小英) 摘要：大一新生进入大学后面对学习要求、生活环境、社会活动的变化会变现不适应性。针对这些问题作为高校应该做好新生入学教育、开设“职业生涯规划”讲座帮助学生树立新目标、多方位心理疏导途径提高学生心理素质以及开展丰富多彩的校园文化活动等措施来帮助大一新生尽快转换角色，适应新的大学生活。 关键词：大一新生；适应性；对策 大一新生从高中迈进大学，离开自己的熟悉的家园和亲朋好友，踏上新的征程，开始新的生活，面对学习要求、生活环境、社会活动的变化，大一新生在充满期望和好奇的同时，也感到了一些不适应： 1.大一新生适应性问题的表现 1.1学习要求的变化的不适应 在高中阶段，课程门类少，学习目标就是考上大学，上课、作业、考试和活动均由老师统一安排，学生被动的学习有限的课本知识。进入大学，知识面的广度和深度大大增加，课堂时间非常有限，大学老师的讲课方式也不同与高中，基本是满堂灌，这就需要大一新生发挥学习的主动性、创造性，除了上课专心听课，课余时间广泛涉猎相关知识。此外，在高中阶段，老师家长对学生的评价只要看学习成绩，而进入大学之后，好的标准有所变化，不仅仅看学习成绩，更多的是看一个学生的社会能力的高低，看一个学生的人际沟通力、组织能力、领导力等，这就需要大一新生更广泛的获取知识，提升个人素质。在这个学习方式、内容、评价标准改变的过程中，有些大一新生显得不知所措，很难适应大学学习的要求。1.2生活环境的变化的不适应 在高中阶段多学学生不住校，有些学生拥有自己的独立空间，生活上的衣食住行基本有父母安排，自己不用操心。进入大学之后，学生们离开父母远离家乡，住集体宿舍，衣食住行等日常问题都要自己安排。有些大一新生难以适应生活环境的变化带来了很多麻烦和苦恼。比如在钱财的规划方面，有的大一新生因不会计划用钱，开始一两个月用不完，后来越来不够用；在生活习惯方面，因学生来自五湖四海，饮食、语言、作息、卫生等习惯存在差异，有些大一新生因与同学的步调不一致，又缺乏主动的交流和沟通，渐离群体，从而产生孤独的心理问题。 1.3社会活动的变化不适应 高中阶段学生都忙于努力学习考大学，很少有时间和精力去参加校园活动。在每个大学

大学新生适应性教育说课材料

大学新生适应性教育的学生朋辈辅导员的实践与探索【摘要】大学新生入校后会遇到学习、生活、心理、人际关系等各方面的不适应，高校学生朋辈辅导员作为学生工作的骨干力量，在帮助新生适应大学及引导学业和发展方面发挥着重要的作用。本文从学生朋辈辅导员的概念、大学新生存在的适应性问题、配备学生朋辈辅导员的应用价值等三个方面对新生朋辈辅导员模式进行 有益探讨。 【关键词】学生朋辈辅导员；大学新生；适应性教育 一、学生朋辈辅导员的概念 朋辈含有朋友、同辈的意思，他们通常属于同一个社会群体，有着相似的生活境遇，享有共同的价值观念、经验。朋辈心理咨询上认为从某个社会群体中选拔出来，接受特点的培训和信息，对群体中的其他朋辈提供心理援助，产生积极行为影响的人称为朋辈辅导员。 引入思想政治教育领域以后，学生朋辈辅导员指从高年级（如大三、大四）中选拔一部分学习成绩优良、综合素质较高、组织能力较强、工作经验丰富的学生干部深入到学院的低年级（如大一、大二）班级中，每两名学生干部带一个班级，并在学院党委的领导下，协助辅导员参与班级的日常管理工作。朋辈辅导员不仅从事心理咨询工作，而且工作的重点应该是在同辈学生中开展德育教育和学生事务管理。学生朋辈辅导员与新生年龄相当，具有相同或相似的价值观、经验、生活方式等优势，让他们以朋友同辈的身份对大学新

生提供学习、生活和心理等各方面的辅导和帮助，对大学新生进行合理的教育及引导，以达到更早、更快地发现问题、解决问题的目的。 二、大学新生普遍存在的适应性问题 适应是指个体在与环境的相互作用中构建良好心理的过程，也是个人同环境之间的一种和谐、协调、相宜、相适的状态。大学新生初到大学，面对新的学习生活、交往对象等环境因素，会出现各种各样的心理不适应。此外，“90后”大学新生还显现出过去大学生不曾有过的新特点。 1.学习不适应 大学教学不同于高中阶段，无论是教学方法、教学模式、学习环境、学习方法等都发生了很大的变化。因此，大学新生往往会表现出学习的不适应，主要表现在学习目标不明确、学习缺乏动力、学习方式不适应、学习效率差等方面。新生中学时仅是为了考试而学习，绝大部分学生没有思考过学习的真正目标。此外，中学学习主要是由教师全程安排，学生仅是按照老师的要求听课和完成作业，而大学学习比较抽象，课程容量大，教师仅讲解纲要和重点，需要学生自主获取新知和掌握新的方法。还有新生缺乏督导和自我约束力，学习缺乏耐力和恒心。 2.生活不适应 新生刚刚离开父母来到一个陌生的环境，由父母照顾转变为自我管理，还要学会自己处理日常事务，生活自理能力和独立生活能力

大学新生如何摆脱困惑适应新生活

大学新生如何摆脱困惑适应新生活 【内容提要】大学新生如何摆脱困惑，适应大学生活，一直是备受高校政工干部关注的问题，而且这一问题的具体表现、成因正在随着社会的发展而不断变化，具有一定的时代性，那么解决这一问题的方法当然也应随之而改变，因此可以说，这一问题永远都是值得探讨的。本文针对当前大学新生中出现的难以适应大学生活的种种表现及其产生原因，结合作者的实际工作经验，提出了相应的解决办法 【关键词】大学新生摆脱困惑适应新生活 对于大学新生来说，大学生活是一个全新的世界。与中学时期相比，大学的各种环境（包括人文环境、学习环境、生活环境、自然环境等）都发生了不同程度的变化，因此，大学新生进入大学后要做的一件非常重要的事情就是尽快适应新的环境，而在适应新环境的过程中，如果不能正确处理某些问题而又得不到正确指导，就会产生很多困惑。这些困惑主要表现为：失落感的产生；想独立又害怕独立的矛盾心理；自信心遇到挑战之后的苦闷与悲观；面对铺天盖地、各种各样的信息迷茫；为处理不好人际关系而苦恼；难以处理的爱情问题带来困惑等。大学新生产生困惑的原因也是多种多样/错综复杂的，归纳起来大致包括两个方面：一方面为个人因素（即内因，如：缺乏进一步的奋斗目标、长期养成的依赖性、适应新环境的能力和耐挫力较差、认知能力低不能正确评价自己、对自己的期望值过高等），另一方面为外界因素（即外因，如：中学时期应试教育的大环境的影响、信息社会的强烈冲击力、大学高年级少数同学甚至极少数政工干部的不良作风及校园周边环境的不良影响、过重的经济压力等），但这些决不是无法解决的“顽症”。我们认为，解决这一问题的方法主要有两个方面，即发挥大学新生的主观能动性和依靠外界帮助，其中，前者是最主要的方面。解决大学新生难以适应大学生活的问题，不仅仅是要解决已经有了某些困惑的同学的问题或者是某同学已有的困惑，更重要的是防患于未然。但不管是解决已经出现的问题还是防止出现问题，都需要发挥学生本人的主观能动性，才能有效地解决问题，也才能够从根本上解决问题。那么大学新生本人应如何去做呢？我们认为应该从以下几个方面着手：第一、树立远大理想，明确进一步的奋斗目标。对于大学生来说，树立远大理想并进一步明确自己下一步的奋斗目标，具有重大而深远的意义。一方面，如今的大学生，肩负着跨世纪的历史使命。“在一定意义上，青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。”①而大学生作为青年中的一个特殊群体，更应该勇敢地肩负起国家振兴、民族富强的重任。以“为中华之腾飞而读书”为己任，利用大学的美好时光，努力学习，丰富自己，为迎接知识经济时代作好充分准备，才不至于被未来社会所淘汰。另一方面，大学是个人就业前的训练和准备阶段，大学生必须利用这段时间努力学习，刻苦锻炼，以适应未来的工作岗位。如果大学生缺乏理想，没有前进目标，就会虚度年华，碌碌无为。这样的同学很可能在毕业离校的那一天，就是下岗的那一天，更严重的可能连大学毕业证书都拿不到，就更谈不上为国家作贡献了。因此，我们可以说，无论是为个人还是为国家、为社会，我们每一个大学生，都必须树立远大理想，明确自己进一步的奋斗目标。第二、不断学习，加强耐挫力锻炼，提高认知能力，正确评价自己，降低期望值。部分大学新生由于认知能力较低，不能正确评价自己，同时对自己的期望值太高，并由此引发了一些困惑。要解决这一问题，首先就要承认一个现实，就是大学生群体已经不再是中学时的群体，都是各自原来所在中学的优秀学生，自己的学习成绩很可能不再象以前那样领先了。有了这种心理准备，就不至于产生太大的失落感。其次，在新的环境下，要真正认识自己的实力，树立自信心。很多同学入学后由于学习成绩相对下降或者某些方面表现得相对不如以前突出，往往就会产生强烈的自卑感，甚至会怀疑到自己的能力。在这种不利的情况下，要充分认识造成这一情况的非个人因素的影响，如果是因为基础差或环境方面的限制造成了自己“地位”的相对下降，这并不能反映自己的能力问题。同时，在看到自己不足之处的同时，要树立自己克服这一问题的信心。既然不是能力本身的问题，那么在平等的情况下自己要赶上去也不是不可能的。再次，应客观对待别人的长处和优点，正确地看待自己。大学生中，有特长有优点的同学确实不少，不同的特长和优点也确实有不少同学具有。但是，我们应该清醒地看到，所以的这些特长和优点并不是集中在某一个同学身上，换句话说，每

浅谈大学新生的适应问题

浅谈大学新生的适应问题 发表时间：2018-03-21T16:16:33.017Z 来源：《教育学文摘》2018年3月总第258期作者：管存泳[导读] 如何帮助新生顺利地转变角色，成为一名合格的大学生，对于学校和学生都具有非常重要的意义。 山东师范大学山东济南250014 摘要：每年的入学季，大量新生进入大学校园，在新鲜感过后，都或多或少地出现了适应不良，如何帮助新生顺利地转变角色，成为一名合格的大学生，对于学校和学生都具有非常重要的意义。 关键词：大学新生适应不良转变角色 作为一名大一新生，经历过高考的极度紧张，他们对理想的大学，寄予了太多美好的向往和追求，期望能够有丰富多彩的大学生活。但当他们进入大学校园，发现生活基本还是三点一线，离开熟悉的生活环境，离开家人和同学，对未来的担忧，对现实的不满，让他们陷入了孤单和无助中，甚至偶尔会出现一些极端事件。本文将结合大学新生的适应不良问题，根据他们的一些表现，进行原因分析，浅析一些解决策略。 一、大学新生适应不良的主要表现及原因分析 很多大学生到毕业的时候才意识到大学对人生的意义，应该树立什么样的目标，但这个时候已经太晚了，对个人，对社会都是极大的损失和浪费。 1.学生对学习目标不适应。在进入大学后，学习环境相对宽松，教育方式和中学不同，学习目标也不如中学时明确，导致学习的动机下降。另外，对专业不了解，或者本身是被调剂到的专业，可能会导致学生的学习兴趣减少甚至完全丧失，进而对整个大学生活缺乏有效规划。 2.学生对周围环境的不适应。在进入大学前，家长和中学老师，为了激励学生学习，会对大学进行很多美好的描绘，学生对大学有着美好的憧憬。入学后，却发现大学生活远没有理想中的美好。周围是陌生的环境，生活中要完全依靠自己，他们需要安排自己的生活和学习。 3.人际关系的变化。这是一个从单一的学习型人际关系转变为多元型人际关系的过渡过程。他们渴望获得同学的尊重和认可，希望建立新的友谊。而进入大学后短暂的人际空缺，让他们缺乏了有效的社会支持系统，让他们产生了不同程度的困惑和纠结。 还有就是自我认识可能存在偏差。有的学生因为考上了理想的大学，得偿所愿，对自己评价非常高，认为自己的人生都是成功的。也有的学生，因为没有进入自己理想的大学，对人生极度失望，对自己评价极低。 4.家庭期望与要求的变化。很多家长认为，考上大学，自己和孩子就完成任务。此后，家长更多的是关注学生的身体状况和人际关系，放松了对学生学习的要求，导致外部约束因素减少。当然，在远离家庭的环境中，家长往往不能及时发现孩子在学习和生活上的变化。 综合以上情况，还需考虑大学新生的年龄特点，他们正处在青年早期，开始进入成人社会，脱离家庭，逐渐成为独立的个体进行社会活动，这一时期，他们处于“断乳期”，要经历复杂而艰难的同一性确立。 二、如何帮助大学新生顺利转变角色 针对普遍性存在的适应问题，学校可以从缩短适应期，改善适应状况入手。在新生入学后，学校会对新生进行入学教育，介绍学校的基本情况，各项管理制度，增强学生的认同感和荣誉感，帮助学生尽快熟悉环境。接下来，由各院系组织老师介绍专业设置，需要做到哪些才能达到毕业要求；介绍本专业就业情况，引导学生对专业有初步认知，对授课方式有一定了解，知道自己大学需要达到的基本目标，并据此，规划好大学生活，合理安排时间。除此之外，学校为提高新生的适应能力，会通过社团和学生会引导学生尽快地融入到学校中。通过社团组织的一些活动帮助新生适应环境，通过和同学对比更好地审视自己，调整角色。学生会对学生进行具体的日常管理，对出勤、卫生等进行考核，让学生有所约束。另外，还通过学生会纳新，把一些优秀的学生吸收进来，这些学生通过在学生会的锻炼，提高了自身的管理能力和综合素质，对周围同学也是一个良好的带动。 除了以上措施，辅导员必须考虑到学生的个别情况。可以考虑在新生入学后进行心理筛查，然后对结果进行心理学分析，在分析以后，对特殊情况再进行更加具体的分析，必要的时候，进行重新测试。在这个过程中，难免会产生一些误差，但是本着对学生负责的基本态度，我们希望每一个学生都能够心理健康，顺利地度过人生的转折期。这就要求辅导员必须对测试显示需要特别关注的学生进行积极和必要的关注。这种关注可以从两个方面进行。一种是比较积极的，对明显有适应不良的学生进行约谈，由专业的心理老师，进行心理疏导。心理疏导的过程必须是循序渐进，从侧面进行的。在谈话中，可以从人文关怀的角度，以帮助学生更快适应新环境为切入点，深入了解学生的心理变化和成长过程，最终能够消除学生对心理咨询的顾虑，促进大学新生身心健康发展。另一种是相对隐密的方式，考虑到有的学生可能会因为心理疏导产生巨大的心理压力，可以通过侧面了解该生的学习和生活情况，对该生进行积极的了解和追踪，观察该生的适应情况，在必要时再进行心理疏导。 其实，大学新生的适应问题不仅仅是学校的问题，也是家庭和学生个人需要积极面对的。家长应该积极关注孩子的心理健康，帮助学生养成良好的生活习惯，有效地对学生进行支持。学生也要正确认识自我，培养健全人格，积极去改变自己适应环境，客观地评价周围事物，正确对待自己和他人，善于控制自己的情绪。 参考文献 李晶大学新生适应不良问题分析及对策[J].内蒙古工业大学学报，2009，第18卷第1期。

大学生应怎样尽快适应大学生活

大学生应怎样尽快适应大学生活 进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。这是一位大学教师写给大学生的一百条肺腑之言之一，也是我现在的切身感受。 初入大学的新生如同放飞的鸟儿，从高考的枷锁中挣脱，身体和心理上的双重放松让他们对大学充满了幻想。然而每一个进入大学的新生都有或多或少的迷茫。无论有多么厉害的适应环境的能力，无论在学校里有多么热心的学长，他们或多或少都会怀着一丝惧意。因为这里没有他们熟悉的老师同学，没有他们熟悉的街坊领居，没有他们熟悉的亲戚朋友。人到达陌生环境所产生的本能惧意就成为大学新生跨入大学所遇到的第一道槛，也是融入校园的必要一槛。 随着时间推移各种各样的问题也会接踵而来：生活上的不适应、学习上的艰难、复杂而又难以处理的人际关系…… 首先我们必须面对生活。当代社会出现了很多大学生生活不能自理的负面新闻，这与当代大学生过度依赖家庭有很大的关系。越来越多的大学生在家中过着十指不沾阳春水的少爷小姐生活，离开父母的怀抱总是会被生活琐事所烦恼——打水的时候总是被开水溅到、食堂拥挤饭菜难吃、衣服总是难以洗干净、床铺狭小的难以入睡……但是我们必须认识到，我们已经成为大学生，是一名成年人了。父母的怀抱永远是我们的停泊港湾，但是我们必须学会独立！在家靠父母解决的

事在学校中事无巨细都得自己费心打理。生活上的琐事看起来简单但是做起来就不是那么一回事。要真正融入大学校园、适应大学生活就要每一名大学新生学会独立。 思想上独立。不要遇到问题就给父母哭诉，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事就到处抱怨，不要对自己身边的同学存在猜忌。大学里面每一个都面对着相同的条件，抱怨解决不了问题。人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也想人与人相处一样，熟了就好了。无谓的哭诉也许对你自己起不到什么好作用反而平添父母的担忧之情。遇到问题要自己找寻解决方法，善于向同学老师求助。要忘了身边的同学，别人也正在经历跟你相同的问题，看看别人是怎么做的，有样学样，别人能做好的，你肯定也能做好！ 第二，我们必须面对学习。正如军人以服从命令为天职，学习才是进入大学的真正目的。可是大学生的角色定位及学习环境与高中时期有很大的不同，这不免使一些同学出现了不适应。 高中三年锻炼的使我们死学的能力，就是跟随着老师的脚步，不断做题以提高正确力。而过于轻松的大学生活则会令一些同学缺乏学习的动力。听课时注意力分散，不能积极思考，时常走神，无精打采；课后不愿复习，不愿做作业……这些似乎是一些大学新生的通病。没有了老师和家长的千叮呤万嘱咐，我们的懒惰心理便会恣意生长。一部分大学生沉迷于网络不可自拔最后导致退学也多半是因为这个原因。

大学新生适应教育课程

大学新生适应教育课程 结课作业 姓名：，，，，，，，，，， 学院：电力学院 专业：风能与动力工程 班级：10-1班 学号：201021209039 我走过了高考的独木桥，熬过了黑色六月，满怀对大学的向往与憧憬，怀着激动的心情迈进了高等学府的大门。面对陌生的学习和生活环境，生活习惯迥异的同学，加之身心处于一个迅速发展、易于失衡的阶段，产生心理上的不安,适应上的困难，导致我产生一些问题。 首先，目标缺失，情绪迷茫。大学新生中，有相当一部分多年以考入大学为学习目标，而通过高考进入大学后，却突然变得迷茫起来。高考之前，可以说每一位渴望考上大学的学生都有明确的目标，并且在同学们相互鼓励与支持下为之奋斗，学习动力比较足。但是在进入大学以后，我发现我的学习道路上没有了明确的目标，像以前，我可以以高考为目标，但是现在我感觉什么都已经成型了，不需要再努力学习了，感觉没有必要，所以，我在开始的时候特别迷茫，上课的时候也集中不了注意力，重来没有认真的做过笔记，甚至在最后都有一种负罪感。但是，当我渐渐的熟悉了校园的时候，在我渐渐熟悉了大学生活的时候，尤其在上过大学新生适应教育课程后，对我的感触颇深！让我对大学学习有了一个新的认识，我发现，我现在还是一个学生，我还没有摆脱学校，所以我的任务还是学习，我的目标任然存在，所以我渐渐的找回了在高中学习的感觉，可以在上课的时候认真听讲，也可以认真的做笔记，心里也逐渐开朗。 其次，身体上的不适应，在家里邋遢惯了，被宠惯了，被呵护惯了，突然一下子自己的衣食起居都得由自己全权负责，于我来说，很不习惯，尤其是对这里的饭菜很不满意，总是感觉不如以前在家里吃的好，而且这里的天气也比我家那里要冷的多，有一次还因为这个得了一场大病，可以说我是在无穷的痛苦与煎熬中度过了我在工大的适应期，适应新的生活是需要时间的，我们需要做的是，将适应期的时间尽量缩短。 另外，我还感觉我越来越沉迷于网络，刚脱离高三繁重的课业负担，身心都得到了前所未有的释放，由最初的轻松而慢慢感到空虚，这个时候，网络成为了我排遣空虚的去处。由于在假期的时候过度上网，沉迷其中的时间越来越多，很多时候连回家都能忽略。而网游使我渐渐迷失自己，越陷越深。幸亏在大学生活适应以后，在老师家长同学的真心劝导下，认识到了自

如何适应大学生活活动总结修订稿

如何适应大学生活活动 总结 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】

“如何适应大学生活”活动总结 2010—2011学年第一学期第一次心理沙龙活动以“如何适应大学生活”为主题，参加活动的同学就新生在对大学生活的适应过程当中的各种学习问题，生活问题，情感问题等等进行了深入的探讨和交流。 本次心理沙龙活动由大学生心理协会的文艺部组织开展。10月17日下午在东校区团体心理训练室（一号教学楼10302教室），来自各院系的同学们齐聚一堂，作为主持人的文艺部部长林永珍同学就本次活动的主题进行了阐释，同时对活动过程中的注意事项做了简要的说明，接下来就对具体活动流程作了介绍。 活动共有三个环节：相互认识；分组讨论并讲演；自我反省。 活动一开始就激起同学们浓厚的兴趣，在第一个环节当中，同学们被分成三组，要求各组同学要记住自己左侧所有同学的名字以及他所呈现的特点... ... 同学们想方设法来提高自己的记忆能力，以便能够记住自己身边同学的名字，当然在此过程当中笑语不断。 第二环节中大家就活动主题“如何适应大学生活”分组展开讨论，然后各组选择代表上台发言，来阐述自己小组的讨论状况。在这个

环节当中，同学们认识到了各地区各省份的差异性，增强了相互间的了解与认识； 第三个环节是自我反省。在这个环节中，主持人播放了几种不同旋律的乐曲，让大家闭目沉思，以此来回顾自己曾经的生活和对现在的自己做个反思。通过更好的认识自己，来使自己更好的更有信心的面对未来的生活。 此次心理沙龙活动的开展也揭开了新学期心理沙龙系列活动的序幕。 心理沙龙活动是在校大学生心理健康指导与服务中心的指导下，由大学生心理协会组织开展的一个系列活动，力图使其成为青海民大青年学生思想交流的一个平台，成为青海民族大学心理健康教育的助推器，为心理健康教育知识在青海民族大学校园的传播起到积极的推广作用。

大一新生怎样适应新的环境和生活

大一新生怎样适应新的环境和生活 随着开学报到日期的临近，又一批学子将走进梦寐以求的大学校园，开始新的人生征程。面对陌生的环境和未知的生活，大一新生需要在很多方面做好适应新环境、迎接新挑战、解决新问题的各种准备。 筑就“心理”长城 进入大学想学些什么？怎样使自己的大学生活丰富而充实？大学毕业后做什么？大学以前，学生的学习目标非常明确——高考！进入大学后目标突然就没有了，于是开始迷茫，导致心理落差，这是新生入学后最常见的问题之一。由于角色转换的不适应，匆忙应对而压力过大或过分放松的表现同样普遍。接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就心理“安全长城”，是大一新生要过得第一关。 “走进大学这个人才聚集地，大一新生若依旧沉醉在过去的光环中不能自拔，很容易迷失前进的方向。每年都有部分高考成绩很好的同学，到大学后成绩一落千丈，逐渐自暴自弃，有的甚至出现心理疾病。”河南某大学心理咨询中心的老师说，“出现这种现象的原因主要源于他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式不适应，导致心态失衡、萎靡不振，无法集中精力学习，行为较孤僻。”此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都会引发大学生们的心理问题。

从高中“小天地”进入大学“大家庭”，大学生活无疑是丰富多彩的。由于各人的发展方向不一样，新生进入大学后扬长避短，找准前进方向，充分展示自己的才华，让攀登成为一种人生姿态，在和谐、快乐、奋发中度过这一生中最美好的时光就显得尤为重要。 克服“学习”难关 “大一时，仓促加懵懵懂懂；大二时，磨打锤炼充满幻想；大三时，时光匆匆彷徨不安，游离徘徊如梦方醒。”这段在大学校园里广泛流传的话，基本概括了大学期间的学习过程。 大学的教学方式、教学理念以及教学手段完全不同于中学，一些学生无法融入大学这个“小社会”而产生种种“心结”，所以必须以最快的速度适应大学的学习方式。大学教育是一种专业教育，学习信息量大、速度快，更加强调学习过程中的自主性、创造性、实践性。因此，大学新生要进一步明确学习目的和动机，学会调整心态、运筹时间。 “大一新生要善于寻找适合自己的学习方法，尽快实现从充满幻想到脚踏实地的转变，变被动为主动，这样才能收获成功。”某大学新生专职辅导员如是说，“大学阶段，学生要学会主动学习，自己安排时间，发现、提出和解决问题。”大学学习并非局限于上课和阅读教材，讨论交流、听学术讲座、参加社会实践等都是学习，关键是要善于充分利用资源，将学到的知识有效地消化、整合。

大学生如何适应工作环境

大学生如何适应工作环境 当代社会竞争日趋激烈。大学生找工作难，适应工作环境更是难上加难。由学校走向工作岗位，要完成由学术研究到社会实践的转变。很多大学生由于不能适应工作环境而被激烈的竞争所淘汰。你想成功的迈出校们，走向工作岗位吗？看了这篇文章你应该会有所收获。 下面，先让我们来看几个个案。 个案1：22岁的刘小姐，通过自己的实力考入某外企担任英文秘书的职位，她很喜欢这个工作，但上任两周后她却经常担心自己工作会出错，比如如果把给老板订的机票的时间搞错，那会有很糟糕的后果......同时她还有在家反复检查煤气开关，反复检查门窗是否关好的苦恼...... 个案2：23岁的孙小姐，毕业后被某中美合资公司录用，公司希望将她培养为管理人员，进入公司两个月后，她发现自己很不适应管理者的角色，觉得自己不适合做管理者......每次开会作为管理人员她必须发言，但她经常都觉得自己老是准备不好发言稿，一到发言就紧张焦虑...... 个案3：23岁的小王在一次偶然的机会被某外企的老板看中，，跟总经理合作一个多月后，他发现自己很难适应总经理的工作风格，尤其是他对自己百般挑剔的态度，因为自己的工作总是得不到总经理的认可，他感到很沮丧，工作效率很低，经常知道有一大堆事要做，却不知道从哪下手...... 跟企业的管理人员交流，他们中有不少人认为给大学生介绍一些心理知识以便他们更快更好地适应工作环境是一件很有必要的事情。以下几方面可能会影响大学生适应新环境、进入新角色： 1工作的物理环境 以个案3中的小王为例，他以前是在北方某大学上学，现在的工作单位则是在南方，他自己也是北方人，从小在北方长大，所以到南方后他觉得要用很大的毅力去适应南方的气候、风土人情、居住及饮食环境等等，在阳光明媚的北方他经常心情舒畅，而南方隔三叉五的阴雨绵绵却常常搞得他没精打采。当然很少有大学生仅仅因为工作单位的物理环境与原来的大相径庭而不能适应，更多的是因为要尽力适应工作单位的文化环境。 2单位的文化环境 在企业都有各自的企业文化，认为企业文化是企业发展的灵魂，所以让员工尽快适应企业的文化环境非常重要。一般而言，当企业文化与新员工的个人喜好和心理特点有冲突时，员工会比较难以适应。比如个案2中的孙小姐，她是直接从校园应聘到外企去的，以前在学校里是一种只注重学习和学术研究，不太在意人际关系的环境，可以说是独立研究的时候多，与人合作的时候少，而且学校里

大学新生如何适应大学学习

大学新生如何适应大学学习 学习上的不适应几乎是大多数大学新生的共性问题。主要表现在：（1）缺乏自主学习能力，没有摆脱中学“灌输式”、“填鸭式”教学的影响，学习知识死记硬背，不能融会贯通；（2）没有学习目标和学习计划，没有形成适合自己的有效 的学习方法；（3）不能合理地安排学习时间，学习效率低下，个别同学抄袭作业严重；（4）由于一开始对大学考试 不了解，新生容易产生考试紧张和焦虑心理。 针对大学新生学习适应不良问题，本人浅谈大学新生如何适应大学学习。 1. 学会自主学习 自主学习是大学学习的一个显著特点。大学生所获取的知识，1/3是从老师那里获取的，2/3是自学获得的。大学新生要做到课前预习，带着问题去听课，课上认真听讲，做好笔记，课后及时复习，独立完成作业，温故知新；要勤学好问，主动请教老师和优秀的学哥学姐，获取好的学习经验和方法，提高自主学习能力。在大学课堂，教师往往一堂课会讲很多内容，并且有些问题只是提出来，而没有给出明确答案，需要课后查阅文献资料，独立思考。这也要求大学新生要主动地培养自学能力。 2. 学会合作学习

合作学习是大学学习的又一显著特点。大学学习的课程较多，内容广泛和深入，涉及的知识面也比较广，所以仅靠个人的自学还是不够的，有时会浪费大量宝贵的时间，需要同学们相互讨论，各抒己见，取长补短，找到问题的突破口或是症结所在。因此，大学新生应当学会与同学合作、讨论，集思广益，博采众长。 3. 调整心态，树立学习目标 大学新生应自觉调整心态，认识到大家都在同一起跑线上，谁努力谁就能走在前面。大学生自由支配的学习时间很多，这就要求大学生学会合理安排学习时间，明确自己的定位和未来发展方向，确定奋斗目标，制定适合自身条件的学习计划。在确定目标时，要客观评价自己，确立学习的总体目标和具体的学习目标。目标制定的越具体，越容易实现，越会有成就感，就会成为下一步学习的动力，这种良性循环会促进学习不断进步。 4. 增强自信心，克服考试紧张心理 大学新生要正确对待考试，积极复习，增强考试成功的信心，从而克服考试紧张心理。同学们要想期末考试取得好成绩必须注意平时的学习和积累。“平时不烧香，急来报佛脚”，如果临近期末考试才开始复习，那样容易产生考试紧张和焦虑，也不会取得好成绩。“兵马未动，粮草先行”，期末考试之前一定要复习充分。因此，同学们平时在学习上要多下功夫，

大一新生对于大学生活适应性的问卷调查报告

大一新生对大学生活的适应性的调查报告《马克思基本主义原理概论》 学校：广西师范大学 学院：职业技术师范学院 专业：计算机科学与技术（职教师资班） 年级：2010 级 小组成员：韦燕丹（组长） 梁烨 潘春兰

附录一 关于大一新生对于大学生活适应性的问卷调查 1.你的性别是( ) 2.你的专业是:＿＿＿＿＿＿ A.男 B.女 3. 入学后对学校和自己专业的满意程度题( ) A.比想象中的好 B.符合自己的想象 C.与想象有些差距 D.十分不满意 4. 你对学校环境不适应的原因是( ) A.气候等自然因素差异 B.饮食差异 C.大学特殊的人际关系 D.文化、习俗等社会环境因素 E.大学不同于高中的学习氛围 F.没有不适应 5. 你觉得寝室集体生活如何？( ) A.很温馨，大家无话不谈 B.和谐，大家相处融洽 C.还行，大家关系一般 D.不是很好，偶尔有小争执 E.关系有点紧张，矛盾频发 6. 你所遇到的人际关系问题包括以下哪些？( ) A.语言环境不同，沟通存在困难 B.缺少知心朋友 C.与个别人难以交往 D.与他人交往平淡、热情不高 E.恋爱问题 F.基本没有什么人际关系问题 7. 你认为大学的学习还重要吗？( ) A.依然重要，学习是学生的天职 B.不是很重要，只要勉强过了就好 C.不重要，学习的黄金时间已经过去了 D.很不重要，人生得意须尽欢 8. 在学习方面，你觉得有哪些不适应？( ) A.学习方法 B.大学的教育方式 C.课程难度 D.和老师交流沟通 E.没有不适应 9. 课余生活的安排( ) A.主动上自习或去图书馆看书 B.参加各种社团或学生会活动 C.上网聊天、玩

一例大学生环境适应不良案例报告

国家职业资格全国统一鉴定 心理咨询师论文 （国家职业资格二级） 论文类型：案例分析报告 论文题目：一例大学生环境适应不良的案例报告 姓名： 身份证号： 准考证号： 所在省市： 所在单位：

一例大学生环境适应不良的案例报告 山西医科大学王斌 【摘要】本文是一例大学生环境适应不良的心理咨询案例报告。来访者孟某，山西一所高校大二学生，大二重新调整宿舍后，新的宿舍生活环境不适应引发学习注意力不集中，睡眠质量下降等情绪和行为方面的问题，咨询师经过对来访者的观察和摄入性会谈，以及进行SDS、SAS心理测量等综合分析，诊断为一般心理问题。根据来访者的知识结构和年龄特征，并与其协商，运用系统脱敏疗法和放松训练给予心理咨询，引导求助者重新认识自我，进行合理的自我评价，经过5次咨询，来访者的情绪和行为问题基本得到缓解，能够正常学习和生活，能够适应新环境，实现了咨询目标，收到了满意的咨询效果。 【关键词】环境适应不良一般心理问题系统脱敏疗法放松训练 一、一般资料 （一）人口学资料 来访者孟某，女，19岁，某大学大二学生，住学校集体宿舍。母亲为小学教师，父亲为铁路工作常年在外，家里有个哥哥，家庭氛围温馨和谐，经济情况中等。 （二）个人成长史 孟某出生在山西省武乡县一个普通家庭，家中有个哥哥；从小身体健康，性格比较内向，父母和哥哥对她也很溺爱，对她也比较严格，学习成绩始终很好。平时主动言语不多，但自尊心很强，对自己要求比较完美，做事情一丝不苟，在受到批评后会感觉很委屈，但都是在心里憋着，不轻易和别人说出来。 孟某自幼入学后学习成绩一直很好，深受老师、亲人和同学的喜爱，是大家眼中的乖孩子、好学生。高考后顺利考上了山西太原某高校，刚进入大学，能够很快适应新的环境和新的生活，和宿舍同学相处和谐，大一两个学期成绩都很优秀，分别拿到三等和二等奖学金，但大二开学重新调整宿舍后，新的宿舍环境让孟某一时不能适应，他感觉无法融入这个新环

大一新生对大学生活的感悟及规划

大学生活感受 ——喜悦、泪水、成长十年寒窗磨一剑，那些刻苦铭心的日子如今仍旧历历在目。在那些日子里我们深刻的理解了通过自己的努力完成一件事情是多么有意义，栉风沐雨我们一同走过，风雨同舟抵达美丽的大学校园。站在新的起点上，我是那么的激动，又是那么的神往……转瞬间，大学生活已经度过了一年，这一年我收获喜悦，收获成长，或许其中夹杂着泪水，但可在内心深处的是点点滴滴的快乐与成长。 在刚入学的时候，我曾经迷茫，大学是一个充满才华、学问，同时又是一个充满竞争、挑战的小舞台、小社会。在这个舞台上我居然找不到自己的角色，在一次又一次的社团面试中失败，学习上更是不如从前得心应手，没有了中学老师的悉心指导，少了好多朋友。我开始怀疑这就是我向往已久的大学吗？ 也许是在一瞬间一同涌上的孤独与无助让我瞬间成长，我逐渐明白了每个人有不同的角色，不论是配角还是主角，都有着各自的精彩，那我们何不努力将自己的角色扮演得最好！作为一个大学生，我们都渴望乐观积极而不是盲目冲动，大胆而不大肆妄为，敢说敢想而不空想，深思探究而不乱想钻牛角尖……那就让我们把握青春，在这里锻炼自己吧！在组织活动中留下你辛苦的身影，在社团活动中展现你最美丽的风采，在志愿活动中贡献你的一份力量。在这里你得到不仅是一种知识，更是一种人生最宝贵财富。 在这一年的大学生活我明白了很多道理：进入大学、就是一个新的环境、接触新的人、自己的所有过去对于他们来说是一张白纸、这是你最好的重新塑造自己形象的时候、改掉以前的缺点、每进入一个新的环境、都应该以全新的形象出现；对待无论是朋友还是敌人，都要用一颗仁爱的心，祝福别人；每个人都有潜在的能量、只是很容易被习惯所掩盖、被时间所迷离、被惰性所消磨，因而奋斗是永恒的主题；不去想是否能够成功、既然选择了远方、便只顾风雨兼程；后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失、比错误更大的错误。所以不要后悔；面对不公平的东西、不要抱怨、你的不公平可能恰恰是别人的公平。所以、你不如去努力的奋斗、争取你自己最合适的公平——我们都是有梦想有追求的人，不要因为路途艰辛就放弃了前进的脚步。追寻梦想的过程是苦涩的，但只有经过磨砺的人生才会拥有更多内涵。不要让不安的心被浮躁占据，而是驾起灵魂的翅膀在校园里汲取知识，在不同层次的人群里学着更好地做人，四年的时间里坚持很难，放弃却很容易。我们是始终坚信冬天来了，春天就不会再远，没有度过寒冬不知春的温暖，也没有走过沙漠不知水的甘甜，没有经过失败不懂成功的喜悦。因为年少轻狂，我们很可能会失败，可也正是年轻给了我们勇往直前永不言弃的资本。只要我们满怀激情踏踏实实地走好脚下的路，我们终究会取得胜利。 关于未来的大学生活，我不想做太具体的规划，但有以下几条原则不会改变： 1、多看书，经典文学类，自己专业书籍类，尽量拓展自己的知识面 2、锻炼好身体.身体是革命的本钱 3、多参加讲座，开阔自己的眼界.

联系自己的实际谈谈大学生如何适应大学生活[精品文档]

联系自己的实际谈谈大学生如何适应大学生活？你在这方面有什么 经验与教训？如何改进？ 大学生活是怎么样的？想想，当时的我也对大学的生活感觉如此的神秘，或者应该说是难以把握。其实，简单的说就是还没有尝试过，而产生了一系列的想法。而现在，我已经大二了，已经在大学校园里度过了两年的光阴。大学生活对我来说，可谓说是再熟悉不过了，而且现在仍然还在身处大学校园之内，继续我的大学生涯。 那么作为一个大学生，该如何适应大学生活的呢？就我而言，大学校园曾经是如此的让我向往。和大多数同学一样，也许都听过这样的一句话：等你们上大学了，就解放了。是的，等我们上大学后，我们就可以不需要整天埋头苦干，看着数理化，每天早读晚读，丝毫不敢放松。而等我们熬到大学，可以说我们就可以卸下这些繁重的活，告别烦躁的功课，而做些自己喜欢的或者说是感兴趣的事。现在想想，这样的生活还是如此的美好。 记得刚进入大学的时候，周围的一切都是那么陌生，那么的让人摸不着头脑。漫步在校园的街道上，感觉大学校园还真大，真恨不得一下就能走到宿舍，找个地方休息下。不过我错了，因为等我走近宿舍后，走近这个将要承载我四年的喜怒哀乐的空间时，才发现寝室里是那么的脏乱，桌子上，窗台上都布满了灰层，虽然那种脏乱已和我所能想象的那种要很多了。但是，总感觉突然间一下产生了一个不可弥补的落差，或许这就是我们常说的现实和理想是有一定距离的。不过，会有这方面的想法，也可能是由于我大学前都没有在校寄宿过吧。因为我来自一个小县城，不管是小学还是中学都离家不远，所以说导致了之前的学习生活中，都没有尝试过寄宿的滋味。现在想想，倘若先前有寄宿过，或许也就没有这样的疑惑，也就事先有个心理准备，也就不会感到如此的不适了。就想陌生的校园一样，突如其来的同学也是那样的陌生，虽然说在小学和中学也是有这样的场景，然而，同时和另外的三个陌生的同学住在一起，说实话，刚开始还真是蛮不习惯的。因为在一个封闭的空间里，我们需要忍受其他舍友的不同习惯，因为在这里，我们是平等的，原先没有人和我争卫生间，原先我可以独自一人享用这类大小的房间，原先我可以在安静的环境下进入梦乡……而今，这样的条件都无法满足了。我需要和另外的三个室友一起生活学习在一起，想想，这或许真的难以一下让人接受。并且，由于地域方面的不同，衍生了许许多多不同的生活习惯，风俗人情。这样又会导致同学间无法正常的交流和关系的建立。因为和来自不同家庭、不同社会背景的人相处，表现出了人际交往方面的障碍，更何况我这个什么也不懂的新生。还有，在进入大学最让人疑惑的：目标不明确了。原先在高三，考上大学就是我的目标，可是等我进入的大学，感觉身上没有重担了，似乎什么都不再重要了。而我，需要为了什么而奋斗呢，需要为了什么再日日夜夜的思考、烦恼呢？就像部分大学新生形容中学阶段的生活“就像在黎明前漆黑一片的隧道中赛跑”，高考就是前方那一盏最明亮的灯，同学们你追我赶地向着这一目标奔跑，虽身心疲惫但目标十分明确，因而生活紧张但却充实。顺利地进入大学之后，天虽已大亮，但高考这盏明灯却也熄灭了，生活中也就失去了目标和动力，周围全然一片陌生的景观，大学生活反倒显得失落和茫然，学习缺少了应有的动力。 而针对这些问题，我要如何解决呢？我觉得不论如何，我们所需要的是适应，因为如果我们改变不了环境，我们就只能适应它。而要如何适应呢？就我而言，我觉得，首先要调整好心态，面对周围环境和自己所想的格格不入，应该抱有良好的心理状态：既来之，则安之。而不是天天抱怨环境不好，悲天悯人。否则，这会只是徒劳，一点作用而没有。相反，还可能影响你接下来的学习生活。就如同因为成绩、自己不了解或者家长的因素，填报或被录取到一个自己不太喜欢的学校。但不要失望，每个大学都有自己的特点，要学会欣赏，以“既来之，即安之”的积极心态来面对。这所大学我不喜欢的原因无非是没有名气、学校太小、

感悟大学生活(大一新生篇)

感悟大学生活 姓名: 学号：专业班级: 摘要:两个多月的大学生活飞逝而过，认真回想这过去的两个月,我思绪万千,对自己的大学生活、学习有所感悟。对成功的经验和失败的教训进行全面总结,寻找并弥补不足,调整发展方向,达到全面提高素质,树立正确的人生观和价值观的目的。日子在日出与日落之间悄悄溜走,光阴一去无踪,一转眼都上大学两个月了，我发现我渐渐成长了！ 关键词:生活;学习;实践;梦想 １．生活 如果说人生是一本书,那么大学生活便是书中最美丽的篇章;如果说人生是一台戏,那么大学生活便是戏中最精彩的一幕，如果说人生是一次从降生到死亡的长途旅行；那么拥有大学生活的我们,便可以看到最灿烂的风景。 为了这个久违的梦想,我们十年寒窗磨一剑，那些刻苦铭心的日子如今仍旧历历在目。在那收获的日子里,我深刻的理解通过自己的努力完成一件事情是多么有意义，栉风沐雨我咬牙挺过,抵达美丽的大学校园。站在新的起点上,我是那么的激动,又是那么的神往…… 刚刚进入大学,我对这里的一切充满了好奇,感觉这里的一切是那么的新鲜又是那么的陌生。感觉自己像是从魔鬼式教育的地狱进入了自由自在的天堂。我像鱼儿入水、小鸟出笼一样释放我的思想与灵魂。在这里,同学友愛,室友和睦，老师对我们的学习与生活都照顾得体贴入微，让我在这个陌生的城市感受到了大家庭的温暖,而且大学的课程不像高中的那样紧张,更多的还是自由。 步入大学生活使我从一个事事只会依赖父母的小孩子,逐渐成长为可以独立生活的积极青年。我还遇到了一群从五湖四海聚集而来的朋友,自相识以来我们一有机会就在一起相互感染,相互学习，相互学习,共同进步。生活还赐予我一群良师,为我们估道授业解惑。让我们更快更好地成为如他们一般有远见卓识,具高风亮节；有雄才伟略,可经世济民的人才。他们对我的成长的关爱,使我在大学感受到了家庭的温暖。 大学,是梦开始的地方；为了不使这个梦在三年后毕业时落空：那我们就要用一种认终为始的心态去规划与度过大学生活。大学也是我们人生中最集中的可以扬长避短的时期，早可以尽情折腾的时期,所以如果谁的大学默默无闻了，平平淡淡了，那他就没有真正的理解大学的含义与作用。因为一旦失去青春的激情,便永远也找不到了，所以大学一定要且行且惜! 大学，是我们人生的另一个新起点，是真正意义的大学，是每个幸运的大学生生命中最重要的旅程，这一路由三个宽阔的台阶和

(完整版)一,大学新生如何适应新生活

附件2： 一、大学新生如何适应新生活 经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为“心理间歇期”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。 （一）学习从被动走向主动 新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括,意在培养学生的学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无所适从。 有关学业问题，学校要改进教学设置，比如增加选修课。学生也应该耐心摸索专业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。“选我所爱，爱我所选”，不管喜欢与否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。 （二）交往尽快融入新集体 建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好感。第三，要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。在不得已批评别人时，