努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力四个全面(党校讲课稿)

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力

一、什么是心理健康和心理调适能力

不管是逢年过节，还是在各种聚会的餐桌上，我们听到最多的祝酒词是“视你身体健康”，有人说，健康是1，其他任何东西都是0，健康是每个人的愿望，可是有多少人能健健康康地安享天年呢？

除了人为的环境污染造成各种奇奇怪怪的病致人死亡以外，人和人、人和自身关系的恶化造成人们各种各样的精神疾病，也严重影响着人的健康和寿命，深圳每年自杀2000人。有人说，我国最严重的病种不是肿瘤，不是心血管病，而是精神障碍。据不完全统计，全国有精神障碍患者1600万人，每年自杀死亡28.7万人，还有200万人自杀未遂，即每分钟有9人自杀，其中8人未遂，自杀成为15—35岁死亡的首要因素（见2008年第5期理论集萃中的文章）。领导干部队伍中出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆共有1253名党员干部非正常死亡。2005年，北京《医药》杂志和精神专科医院曾对北京市年龄在35岁至45岁的200多名领导干部进行了定向精神检测，发现46%的领导干部存在不健康的倾向。他们

或多或少地存在抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等等。

生物学家们的研究成果告诉我们，人的自然寿命原本是很长的，按照哺乳动物的生物学规律来算，人的寿命是生长发育数乘以5—7，人的生长发育年龄为25—30岁，那么，从理论上说，人可以活到125—210岁。可是现在一般人只能活到七八十岁，能活到九十多岁的就很少了，而能健康地活到八十几岁的就更少了，其中的原因不外乎四个因素：遗传基因、环境污染、不良生活方式、不良心理素质。正因为如此，世界卫生组织在1948年对健康重新定义：健康不仅仅是身体不虚弱，没有疾病，而必须是身体上、心理上、社会上的良好状态。1989年世界卫生工作会议还把“重视心理社会因素的致病、防病作用”作为《决议》中的重要一条。什么是心理健康？也叫心理卫生，一是指没有心理疾病，心理功能良好。二是指能有针对性地采取各种有效的方法和措施预防心理疾病，提高心理素质。心理健康的特征主要是智力正常，情绪稳定、愉快，思想与行为协调统一，人际关系良好，适应能力强。

就身体健康与心理健康的关系来说，身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康就是身体健康的条件和保证，他们是互相影响、互相制约、互相依存、互相促进的。大量事实证明，心理问题会导致生理肌体的疾病。现在发病率很高的高血压、

心脏病、糖尿病、脑动脉硬化以及十二指肠溃疡、支气管炎、哮喘等，都与心情长期郁闷、紧张、忧愁、易怒等很有关系。由于神经系统反复强烈地受到这种负面情绪的刺激，对人体分泌腺伤害极大，会分泌出一种有毒物质，还会减少消化液的分泌，从而导致了上述几种病症，致使一些人过早衰老和死亡。领导干部的心理调适能力是指领导干部对其工作和生活环境中的精神变化采取心理和行为上的调整策略，使自己能够适应这些变化，从而达到和谐与健康的心理状态的一种能力。公务员心理调适能力的基本功就是保持心理健康（公务员培训教材《公共管理简明读本》），心理调适能力包括：①事业心强，有积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情；②根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心态、情绪；③自信心强，意志坚定，能正确对待和处理顺境与逆境、成功与失败；④良好的心理适应性，心胸开阔，容人让人，不嫉贤妒能。保持良好心理健康，提高心理调适能力，已经成为落实以人为本的科学发展观、构建和谐社会、实现全面小康目标的一个不可忽视的问题，更是建设高素质公务员队伍的一个重要而迫切的问题。

二、领导干部常见的心理问题

领导干部中存在的心理问题很多，我们只提几种常见的。

（一）特权心态

有的领导干部在还没有当上领导干部之前，工作兢兢业业，克己奉公，而一旦得到提拔，手中握有人、财、物等实权后，就觉得高人一等，忘记了人民公仆的崇高责任，把党和人民赋予的神圣权力变为满足私欲的筹码。原吉林省长春市南关地税局局长曹东晖上任之初，躇踌满志，努力工作，勇于创新，做出了很大成绩，得到了很多荣誉，但随着他地税的提高以及求他办事的人不断增多，他渐渐养成了专横跋扈，张扬霸道的作风，并利用职权非法索取他人钱财。如果哪个企业找到他要求予以关照，他就会派人把这个企业的纳税情况彻底检查，之后根据具体情况决定自己收多少钱，他还经常派人到一些管户“找事”，一些管户慑于他的淫威，只好向他进贡，他总是来者不拒，照单全收，他利用干部提职、工作调动、儿子出国之机索要钱财，2006年7月被松原市中级人民法院以贪污罪、受贿罪、组织卖淫罪、偷税罪、巨额财产来源不明罪等一审判处无期徒刑。

（二）嫉妒心理

嫉妒又可说忌妒、妒忌。《现代汉语词典》的解释是：“对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。”东汉文学家王逸先生注《离骚》时，曾对嫉妒二字加以分类，说：“容贤曰嫉，容色曰妒。”嫉妒就是人类三大原恶（嫉妒、任性、懒惰）之一，曾国藩先生曾感慨地说：“善莫大于恕，德莫凶

于妒。”《圣经》上把嫉妒叫做“罪恶之眼睛”，中国人把嫉妒叫吃醋、眼红。

战国时，宠涓和孙膑的故事，庞做了魏国大将军，孙去投奔他，结果被害，后设计逃到齐国，齐魏大战，围魏救赵，庞自杀于马陵道上。妒忌心重的人在害别人的同时也害了自己。

李斯和韩非同为荀况学生，李后来当了秦国宰相，韩非本是韩国贵族，曾多次上书韩王采用他的法家理论，但韩王不重用他，他就把他的理论学成文章，秦王嬴政看了后非常赞赏，后来韩出使秦国，秦王非常重视他，李怕韩抢他的饭碗，以莫须有的罪名把韩害死在狱中。

2007年，广东省湛江市遂溪县海洋与渔业局原局长宣雄将副局长陈振华杀害，原因是组织部门考察海洋局领导班子后，宣听到有人议论陈要接替他当局长，就认为陈要抢占他的职位，因而对陈狠下杀手。12月17日，宣被判死刑，赔偿死者亲属经济损失350208元。

黑龙江省齐齐哈尔市长青乡，乡教育办公室27岁的副主任付殿忠，为了早些得到升迁，雇用杀手谋杀乡教办主任孙纯才、吴景学，因为他俩离退休年龄太远。

（三）攀比心理

社会学家说，社会就是模仿，人们最善于“模拟学习”和“替代学习”。在缺乏有效监控的情况下，倘若上司行为不正、

徇私枉法，下级就会无所顾忌、胆大妄为、腐败成风。有的人看到别人从权钱交易中获利颇丰，产生了“有权不用过期作废”的想法；有的“小贪”看见“大贪”生活极度糜烂，挥金如土，心理就“不平衡”起来，于是放开手脚，从等人“送钱”发展成为寻贿、索贿，大捞特捞起来；有的看见别人情妇年轻漂亮，也想方设法去找情妇（例中年公务员找按摩小姐），如毕玉玺。有人刻画一贪官攀比心理：说起我，真是背，满腹苦水两眼泪，捞了这么几十万，竟然也算贪污犯，千里迢迢来做官，为的就是吃和穿，为官一任不捞钱，怎能对住手中权？官场大贪多如麻，反贪干部不去查，我只捞得几十万，为何偏偏把我抓，区区几十万，还能把我判？最多开除我，从此不做官。事物因相比较而存在，攀比，或许是人的一种天性，有人说人比人，气死人。其实，人比人不会气死人，如果能客观地比较的话，结果肯定是比上不足，比下有余。对于任何人来说，都是如此。而会“气死人”的，只是因为拿自己的缺点跟别人的优点比较，却忽略了自己的优点，比别人差的地方看得很重，比别人好的地方觉得很普通，甚至忽略看不到。如毕玉玺只会与那些日进斗金、花钱如流水的大款商人比，这一比比出了自己金钱有限、囊中羞涩；毕玉玺只会与那些贪得无厌、不择手段，疯狂捞钱的人比，这一比，比出了自己唯利是图的欠缺，受贿索贿数额的偏小；毕玉玺只会与那些位高权重、一言九鼎的人比，这一

比，比出了自己官职不够高、权力不够大（毕玉玺：原北京市交通局副局长，首都公路发展公司党委书记、董事长）。

（四）侥幸心理

许多贪官都有侥幸迟到进，认为有那么多人贪污受贿都平安无事，自己也不会出事的，按他们的理论，落马的贪官就是因为不小心露出了马脚，如果小心谨慎一些，就可以逃过法律的制裁。如原农业发展银行副行长于大路曾交待，自己在收第一笔钱时心理也激烈斗争过，但最后还是将钱收进了腰包，他侥幸地认为：“一个送钱，一个收钱，一无旁证，二无凭证，风险何在？况且行贿与受贿在法律上是一根绳上的两只蚂蚱，谁会送了钱之后又去告发自己犯了行贿罪呢？”但于大路作梦也没想到，自己很快就落入法网。有的公务员瞒报重大疫情（如非典）或重大安全事故都是怀有侥幸心理。

（五）报复心理

在社会交往中，有些人预以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是报复。报复心理是一种不健康的心理状态，它不仅会对报复对象造成这样或那样的威胁，而且有害自己的心理健康。在领导干部当中，许多人存在这种心理，有的人觉得我找你办事你不帮忙，你今后到我这里办事也为难你，有的则不惜用违法犯罪行为打击报复别人。

石家庄市建委干部郭光见，为举报原河北省人大常委会主任程维高的违纪事实，8年间历经磨难，被开除党籍，并蒙受了两年劳教之灾，其家人亲朋20人先后受到牵连。2003年8月9日程维高被处理以来，郭光见的平反工作仍未见根本上的解决。

顾汝汉，一名小学教师，为了不让潍海农场（在江苏省）毁在贪官手里，在8年中承受了各种各样的报复：停发工资、解聘、开除工职，甚至妻子丢掉了工作，全家负债累累，自己沿街乞讨。

陈少青，因实名举报顶头上司原海南省万宁市工商局局长叶东雄，而引发了海南省工商系统的反腐风暴。然而，陈少青却屡遭打击报复，直至重伤入院。陈提出辞去公职，打算带老婆孩子回家务农或远走他乡打工谋生，但迟迟得不到批准。

吕净一，河南省舞钢市残联干部，因举报遭到平顶山市政法委书记李长河的打击报复，先是被免职，接着以“涉嫌挪用公款”的理由被拘捕。1999年6月18日晚，李长河让人找来两名凶手，持刀破门闯入吕家，吕净一被刺8刀，造成重伤，吕妻被刺身亡。

李文娟，原辽宁省鞍山市国税局公务员，因举报检举违法犯罪行为（少收国税02—03，少缴税251亿元），被2次辞退，劳教1年，05年被判胜诉后，06年尚未恢复工作（央视《新

闻调查》曾报道）。

据最高人民检查院统计，从上世纪90年代开始，全国每年发生的对证人、举报人报复致死、致残事件由每年不足500件上升到2006年的每年1200件。

（六）金钱数字心态

守财权心态又可称为金钱数字心态，心理学家曾经对这种心态作过这样的分析：人在积聚钱财时往往被一种呈几何级数递增的心态所麻木，当攒到一万元时，下一个目标是两万，攒到两万元时目标变成了五万……当积聚到100万元时，下一个目标就是上千万、几千万。

一般百姓因为收支平衡，或积累的金钱总数太低，这种心态也就不至于那么强烈了。而贪官就不同了，对他们而言，捞钱越多就越不能罢手，就像吸毒上瘾的人对毒品一样，欲罢不能，越陷越深，敛财成为他们生活中唯一追求，而且永远不会满足。

被称作建国以来最大卖官案的主角马德，在任安化市委书记期间，收受贿赂高达2385万元。可是据说马德是个穿着随便，甚至比较土的人，其妻田雅芝在买菜回来的塑料袋都舍不得扔，一个个捋好存起来，然而，马德被双规后，在马德的家中及办公室，办案人员搜出裘皮大衣10多件，摄像机、照相机50多架，皮鞋500多双，衬衣200多件，以及各种名贵手

表等物品。知情人说，马德收的东西几乎全部原封不动地放着，自己不用也舍不得送家里的穷亲戚。田雅芝甚至将逢年过节别人送的礼品高价出售给市委的接待部门。

有“沂蒙第一贪”之称的袁剑锋贪污公款500多万元，但他却一直不舍的花用。袁为其母祝寿，送的寿礼比其他真正很穷的亲戚还少。查抄袁剑锋的赃款时，他贪污的金钱数目和查抄的赃款数目完全吻合，毫厘不爽，以至于袁诡辨说他这是替国家保存钱财。

心理学家认为，对于守财权们来说，他们对于金钱有极强的神经质的需要，这是一种病态的需要，他们有的对自己这种爱财如命的行为没有意识，有的有意识，但控制不了自己。与贪官心理类似的平民者多为老年人，年轻时候对钱财不是很在意，但上了岁数都有非常大的改变，把钱存在银行里，他们担心电脑系统出问题，钱会取不出来，把钱取出来存放在家里，又怕有小偷光顾，就又把钱存回银行。如此固则复始，欲罢不能。这些老年人消费非常低，钱对于他们来说也只是一种符号，没有多大意义，这种行为并不是他们真实意愿的表示，与贪官心理相似，他们一方面是因为神经质的心理在操纵自己，另一方面，对他们来说人生该实现的已经实现，已经没有多在发展，而金钱这种东西是无止境的，于是他们就把所有的快乐都寄托在金钱的不断增长上，那么我们应怎样看待金钱？有人说钱不

是万能的，没有钱是万万不能的，钱不是什么坏东西，重要的是我们对待钱的态度。雨果的“悲惨世界”里有句名言：“黄金做的枷锁是最重的。”

古希腊一个神话故事。天后赫拉生了个瘸儿子赫菲斯托斯，怕丢面子，居然把他扔了。好在这孩子得到了两位海洋女神的帮助，不仅在下界长大了，还学会了一身好本事，成了天下最出色的工匠。为了重回天界，赫故意做了一把纯金的椅子送给赫拉，使他一坐下就休想站起来。赫拉大惊，只好哀求儿子，赫提出两个要求，重回天庭，把美神阿佛络狄忒嫁给他，赫拉无奈，只好答应。谁只要往金子做的椅子上一坐，谁就会失去自由。有的公务员为了钱财，成了一些不法商贩的保护伞，甚至是家奴。

如何看待财富？

瑞士是世界上第一个实行电子户籍卡的国家，婴儿一降生，医院就会立即打开计算机，通过户籍网络查看他（她）是这个国家的第多少位成员，然后以此为编号开始在户籍卡中输入这孩子的姓名、性别、出生时间及家庭住址，由于婴儿和大人一样，用的都是统一规格的户籍卡，因此每一个刚出生的婴儿都有财产状况这一栏。

1998年，南美的一位黑客通过国际互联网侵入到瑞士的户籍网络，想把自己刚出生的儿子注册为瑞士人，并开始填有

关表格。在填写财产这一栏时，他随便敲了一个数字3.6万瑞士法郎。

这位黑客以为一切做得无衣无缝，以为从此自己有了一个瑞士儿子，谁知不到三天，瑞士当局就发现了这位伪居民，而查出这位伪居民的是一位家庭主妇。她在为女儿注册户口时，对前一位在财产栏中填3.6万法郎的人产生了怀疑，因为所有的瑞士人在为孩子填写拥有的财产时，写的都是“时间”二字。

一个人出生后，到底拥有什么？说到底，无非是几十年的时候，所谓生命，就是一个逐渐支出时间的过程。有些人需要地位，就用自己的时间去换取权力，有些人需要财富，就把时间一点点地换成金钱；有些人需要闲适，于是就在宁静和安谧中从容地度过自己的时间。

财富有时就像致北极熊于死地的海豹血（爱斯基摩人捕猎北极熊的方法）。

（七）完美主义

我们有些领导对什么工作都看得特别重，都想做得最好，要求下属不能出丝毫差错，否则就大发雷霆；我们有的做具体事务的公务员做什么事都异常认真，整天提心吊胆，生怕出问题，受到领导批评，岗位不保。追求完美在某种意义上讲是一种优秀品质，但是如果对己、对人、对周围的一切事物都要求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理问题，也不会得

到别人的喜欢。

一个非常著名的心理学教授做过这样一个实验，把四段情节类似的访谈录像放给他要测试的对象：

第一段录像：采访一位非常优秀的成功人士，他态度非常自然，谈吐不俗，表现得非常自信，精彩表现赢得台下观众的阵阵掌声。

第二段：也是一位非常优秀的成功人士，但在台上表现略显羞涩，介绍自己的成就时，表现得非常紧张，把桌子上的咖啡碰倒了，淋湿了主持人的裤子。

第三段：采访一位非常普通的人，这个人不太紧张，但也没有什么吸引人的发言，一点也不出彩。

第四段：也是一位非常普通的人，但他表现紧张，把身边的咖啡碰倒了，淋湿了主持人的衣服。

当教授向他的测试对象放完这四段录像后，让他们从四人当中选出一位最喜欢的和最不喜欢的。

结果，最喜欢的是第二位，95%的人选了他，最不喜欢的是第四位。

这个实验验证了教授的一个理论，就是对于那些取得过突出成就的人来说，一些微小的失误，不仅不会影响人们对他的好感，相反，还会让人们从心理感到他们很真诚，值得信任。而一个人表现得完美无缺，恰恰会降低他在别人心目中的信任

度，因为一个人不可能没有缺点，尽管别人不知道，他心里对自己的缺点是清楚的。

又如在一次试验中，研究人员创造出两个虚拟的求职者，大卫和约翰。这两个人简历和推荐信几乎完全相同，唯一的区别是，在约翰的简历中多了一句自白：“有时候我觉得自己很难与人相处。”研究人员把他们同进推荐给各公司的人事主管，结果出人意料，面对两位候选者，绝大多数的人选择了约翰，原因很简单，约翰坦城地表白了自己的缺点，使他显得真诚可信。

另外，心里问题还有工作狂：工作狂也是一种心理问题，有些人不管有没有需要，他就是加班晚上不回家，星期六、星期天老去加班，又没有效率，相当一部分这种情况是属于夫妻关系有问题的，回到家中没有寄托，只好把寄托放在工作上，也有的属于个人不善于与人交往或没什么爱好造成的。含色心态（晏子.克林顿）、扳本心态、吃亏心态、虚荣心态等等。

抑郁与抑郁症是两个概念。抑郁是人的一种正常情绪，为莫名其妙地有几天情绪低落，老想哭，一点小事让你勃然大怒；有几天会出现非理性的言行，尤其是女性，为什么？是激素水平低了，从表现上，男性的激素是持续分泌，女性是因周期分泌，女性肯定有一个低点（月经期间），一部分这个低点就有可能出问题，过两天就好了，这是一种抑郁的情绪。

抑郁症是一种疾病，在以前十大疾病中排行第四，专家预测在今后20年内，抑郁症状会上升为第二大常见疾病（2008年日历）。抑郁症的第一个症状是行为异于往常，它一定源于挫折，导致内心无法排遣，比为失恋、离婚、吵架、学业不成功、仕途受阻、家里人突然得重病或去世等等。第二个症状是有持续地伤心和空虚的感觉。第三个症状是感到焦虑、悲观、无价值感、无助感和绝望感。抑郁症患者大都感到缺乏快乐，失眠或睡不醒，饮食不正常、疲倦、坐立不安、情绪不稳定、注意力无法集中、记忆力减退、优柔寡断、头痛、消化不良等，有的人有自杀企图。如香港艺人张国荣因抑郁跳楼自杀。名嘴崔永元因为严重的抑郁症离开“实话实说”，最严重的时候24小时监护，不然他就要自杀。当时他说，我只有死才能快乐，才能解脱，严重时，他五六天睡不着觉，头痛欲裂，美国前总统克林顿在莱温斯事件后，得抑郁症好长时间。

又如34岁的董某自小学习成绩优异，在校一直是学生干部，十年前他大学毕业后，顺利进入某政府部门工作。工作以来一直兢兢业业，强烈的进取心和事业心使他奋力往上爬，终于在4年后当上了该部门的处长。去年单位决定进行工作调动，他成为了某个部门的热门人选，他自己也志在必得。然而，结果公布之后，董某被调去了另一个较冷门的部门，使他大受打击。从此，原本性格开朗的他变得少言寡语，工作时显得注

意办很不集中，工作效率大为下降，下班后无法入睡，后来在该单位保健医生的建议下，他去看了心理医生，经过两个多月的药物和心理治疗，他的这些症状逐步消失了，但还需两年时间的维持治疗才能完全康复。抑郁症的治愈率达75%。

△强迫症

强迫症就是强迫自己去想一些无关紧要的念头，或从事一些毫无意义的行为。比如有的患者老是洗手，就是坐公共汽车时摸一下扶手，也觉得什么细菌都有，他觉的整个空气都弥漫着细菌，不停地洗手，他自己也知道毫无意义，但就是控制不住，很痛苦。有的病人强迫自己数电线杆子，有个病人进门一定要左脚先进，如果走错了，他一定要退回来重走，其实我们很多人都有强迫症的症状，比如上班出门时，把门锁了，可走了几步，怀疑门没锁，又回去看一看，做晚饭时明明把煤气关了，可睡觉时觉得煤气没关，一定要起来看看煤气关了没有。这都是属于人们的心理压力和负荷太大导致的行为反应。当这些反应是偶发性的，没有问题，当这些反应重复出现时，就有问题。

以50亿元身价登陆2007年度胡润中国富豪榜榜单的九芝堂集团董事、湖南省涌金集团董事长魏东，2008年4月29日下午在其北京居所坠楼身亡（魏东，1967年出生，湖南湘西永顺人），他为何自杀？他的遗书《写给我最亲爱的人》：“由

于长期的工作压力，近年来我的强迫症愈发的严重，本想今年能放下工作，安心休养，医治这种精神上的病症，但近期外部环境又给了我巨大的压力，强迫性的动作、强迫性的思维，如影随形，几乎时时刻刻困扰着我，伴随着严重的失眠和抑郁，使我无法面对生活，对于未来能否摆脱它毫无信心，而且长此以往会拖累我的爱人，我的家庭不堪重负，因此我决心把大家都解脱出来，把我也解脱出来，这的确是弱者的表现，但我希望爱我的人们能理解我，谅解我的软弱，也希望大家重视精神上的疾病，防患于未然，不要走到我今天这一步。

△亚健康

亚健康也称为第三状态，灰色状态。它是指各项生理指标都正常，但莫名其妙地觉得疲劳、头疼、背疼、心情很糟糕。《中国妇女报》上曾有一个测试，里面讲到：①一段时间以来，早上起床时有头发掉落（5分）；②感到情绪有些抑郁，常常发呆（3分）；③昨天想好的某件事今天记不起来了，经常会出现这种情况（10分）；④害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦（5分）；⑤不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望（5分）；⑥工作效率下降，上司已表达对你不满（5分）；⑦工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短（10分）；⑧工作怀疑始终无法高涨，最令自己费解的是无名的火气很大，但又没有精力去发作（5分）；⑨近来一日三餐进食甚少，排除天气因素，

即使自己非常喜欢的菜也味同嚼蜡（5分）；⑩盼望早早逃离办公室为的是早早回家躺在床上休息片刻（5分）；?对城市的污染、噪声很反感，比常人更渴望清幽宁静的山水（5分）；?不再像以前那样热衷朋友的聚会，有种强打精神、勉强应付的感觉（2分）；?晚上经常睡不着觉，即使睡着了也老是做梦，睡眠质量糟糕（10分）；?体重明显下降，今天早上起来发现眼眶深陷，下巴突出（10分）；?感觉免疫力在下降，一到流感时自己难逃流感（5分）；?性能力下降（10分）。对照这些症状，测一测自己，如果累计分数超过30分，表明健康敲响警钟；如果超过50分，需要坐下来好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果超过80分，就要去请教医生，适当调整自己的心理，或申请休假，好好休息一段时间。这些仅供参考。

引发亚健康的原因，第一是饮食不合理，摄入过多或匮乏，导致肌体失调，如过量吸烟，过量饮酒等。第二是休息不足，尤其是睡眠不足或质量不高，起居没有规律。第三是紧张程度过高，压力过大，身体、运动不足。

△职业枯竭症（江门市第三人民医院心理治疗师傅深省）职业枯竭症的特征：

一是生理耗竭。主要表现是感到持续性的精力不充沛，极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心

症状，比如头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。

二是才智枯竭。主要表现在，感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。

三是情绪衰竭。主要表现在工作热情消失了，尔后情绪上表现为烦躁、易发脾气、易迁怒于人。对人冷漠无情，麻木不仁，没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。

四是价值衰落。主要表现是，个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好工作，对自己所从事的工作的意义和评价也在下降，觉得工作没有意思，工作就得非常机械化，然后出现一系列工作上的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。

五是冷淡。其特征是以冷淡的态度去对付自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友，患职业枯竭症的人往往表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。

六是攻击行为。攻击行为一般来说有两个方面。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，在极端情况下出

现打骂无辜人的情况，如有的人在单位受了领导的气，回家可能就会拿老婆孩子“开刀”，把他们当作“替罪羊”。另一种，他的攻击行为并不是指向外人，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端枯竭情况下出现自杀。

三、造成领导干部心理问题的原因

（一）工作压力

工作压力主要有四方面：一是确实客观上工作量大、多、杂，疲于应付。二是人的能力与工作岗位的需求有一段距离，即难以胜任工作。三是不满意当前的工作。四是机构改革造成工作异动或职位变动。

某区政府一位37岁的科长说，他做梦都想做个镇长，目前的职位虽然做得很好，但所在部门没什么实权，自己的才能也得不到充分发挥，因此他时常觉得压抑，整天垂头丧气，感叹自己不如意，想换环境又找不到机会。

前几年广州并区改革，芳村区要并入荔湾区，芳村区政府一位40多岁的科长感到很大压力，是留在原单位还是分流去别的部门？这些未知的问题，无时无刻不在烦扰着他。他开始出现不稳定感，担心自己今后的前途发展不好，陷入失眠，出现焦虑、烦躁等情绪反应，整日愁眉苦脸，无作无心，最后，只好到广州市脑科医院向心理医生求救。

某政府机关一名副处长，由于处长离位，他被提拔为正处，

专业技术人员继续教育《心理调适能力》复习题

《心理调适能力》复习题 第一章心理健康概述 一、填空题 1.健康不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态、较强的 社会适应能力和道德标准。 2.威廉·葛雷斯顿把人的心理健康状况划分为五个阶段，即常态适应行为阶段、 紧急应变行为阶段、不良反应行为阶段；精神神经病行为阶段和精神病行为阶段。 3.所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 4.朱永新把心理健康标准归纳为：认知健康适应、情感饱满适度、意志坚强可 控、个性和谐统一、人际关系和谐、杜绝心理异常。 5.智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力，包括六大要素：观察能力、 注意能力、记忆能力、思维能力、想象能力和创造能力。 6.个体的健康应该是身心健康的有机统一。 7.心理健康水平可以分为三个等级：心理常态、心理失调、心理病态。 8.现代科学技术和医学的发展，揭示了人的整体性以及人与自然环境和 社会环境的统一。 9.人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共 同起着作用。P3 10.心理健康的个体，其心理发展水平与年龄、社会角色地位一致。 二、判断题 1.个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果。√ 2.“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、悲伤胃”的说法是说明了人的生理和 心理的健康问题是互为因果的。√ 3.个体的心理健康是静态的。× 4.人格具有不稳定性。× 5.心理活动的内在的一致性原则即个体的心理过程和内容是否具有完整性和 协调性。√ 6.能够积极适应社会者，为心理健康，否则为心理不健康。√

7.人际关系好的人心理通常是非常健康的。× 8.心理健康并是绝对的、静止的平衡状态。（是动态的平衡） 9.心理健康判断有文化标准。√ 10.出现心理疾病的症状为心理不健康，反之则为心理健康。√ 三、名词解释 1.健康。P3 2.心理健康。P10 3.心理健康内外兼顾。(??)（心理健康需要内外兼顾，对外，要人际关系好， 行为符合规范；对内，基本需求得到满足，心里机能正常。） 4.心理健康的动态连续变化。P5 5.心理健康标准的统计学常态分布。P8 四、列举题 1.对于个体而言，健康的内容包括哪些？P3 2.人的心理健康水平大致分为哪三个等级？P6 3.威廉·葛雷斯顿把心理健康的行为特征分为哪七大项？P7 4.威廉·葛雷斯顿把人的心理健康状况划分为哪五个阶段？P7 5.区分心理异常与正常的心理学原则有哪三条？P 7-8 6.心理异常与正常的评判依据有哪些？P8-10 7.心理健康的标志是什么？P10 8.霍达归纳的六项心理健康的标准。P12 五、简答题 1.对于个体而言，健康的内容包括哪些？P3 2.人的心理健康水平大致分为哪三个等级？P6 3.区分心理异常与正常的心理学原则有哪些？P7-8 4.霍达归纳的六项心理健康的标准有哪些？P12 5.美国心理学家舒尔兹归纳法出的五项心理健康标准有哪些？P13 6.刘华山教授认为心理健康的标准有哪些？P18 7.美国心理学家舒尔兹归纳法出的五项心理健康标准有哪些？P13

新时期领导干部心理健康的重要性及现状

新时期领导干部心理健康的重要性及现状 [摘要]领导干部作为特殊的社会群体,对社会发展负有特殊责任,比其他群体承载着更大的心理负荷和精神压力,其心理健康影响着整个社会稳定和国家健康发展。在改革开放新形势下,领导干部承担着十分繁重的任务,心理压力也随之加重,主要表现为抑郁感明显、躯体化趋向较强、焦虑感突出、岗位职责风险、社会负面诱惑等方面。因此,对领导干部的心理压力要有正确的评估。 [关键词]领导干部心理健康重要性现状 长期以来,社会舆论、上级组织、人民群众对领导干部关注的重点始终聚集在他们的言行是否符合社会角色的要求,是否廉洁奉公,是否密切联系群众,是否有突出的业绩等,关注他们的世界观、人生观、道德水平和奉献精神等思想层面。但人们却不曾想到,领导干部作为特殊的社会群体,在具有一定的权力、承担着重要责任的同时,也比其他群体承载着更大的心理负荷和精神压力。领导干部作为社会的个体,作为一个具有独特价值的人,他们自身的生存状态、生活幸福度,尤其是他们的心理健康状况,却没有引起各方面甚至包括许多领导干部本人应有的重视。在某种程度上而言,可以说领导干部的心理健康问题实际是一个“被遗忘的角落”。领导干部的心理健康状况不仅关系到他们自己的生存质量,同时,又对他人、对工作、对社会具有直接或间接的影响,并在一定程度上折射出一个社会的文明与和谐程度。重视并加强对领导干部心理健康问题的研究和探讨,具有重要的现实意义。 一、领导干部保持心理健康的重要性 作为领导干部,是社会精英,是人民的公仆,是国家的主力军,是一个特殊而重要的群体。领导干部和各阶层人士一样,存在心理健康方面的一些问题是可以理解的。但由于领导干部对社会发展负有特殊责任,其心理健康对整个社会和国家的稳定就可见一般;同时,就即便不是一个干部,是一个普通人,心理健康对个人生活、人际、工作、家庭、身体健康等方面都有着重要的影响。总之,不管是任何一个人,心理健康都不容忽视,何况领导。心理健康是一个人应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。领导干部的心理健康,是领导干部素质健全和全面发展的重要标志,也是领导干部切实履行职责,取得工作成效的内在品质要求。当前,我国正处在全面建设小康社会的关键时期,面对纷繁复杂、竞争激烈的国际形势,面对改革开放和现代化建设的艰巨任务,领导干部要做好工作,打开局面,取得成功,除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外,还必须具有良好的心理素质。不具备这一点,就难以保证自己的身心处于最佳状态,在各种矛盾和压力面前就会缺乏

陶文忠的《心理调适能力》测试答案与成绩

陶文忠的《心理调适能力》测试答案与成绩 1.多年期待的职务提升落到了一位更年轻的同事身上，正确的应对态度是（）。（3.0分） A.怒从心头起 B.抱怨不公平 C.有更多时间与家人共处 D.前途从此无光明 我的答案：C √答对 2.“感性自我”的正确阐述是（）。（ 3.0分） A.感性自我是对外界事物的情绪化应对 B.感性自我是运用逻辑反应外部事物 C.感性自我是成人式的自我 D.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 我的答案：C ×答错 3.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（3.0分） A.以怀疑的方式应对自己和世界 B.以完美的方式应对自己和世界 C.以暴力的方式应对自己和世界 D.以不作为的方式应对自己和世界 我的答案：D √答对 4.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（3.0分） A.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 B.心情经常愉快，适应能力强 C.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 D.符合马斯洛提出的十条标准 我的答案：D ×答错 5.在心理防御机制中，投射是指（）。（3.0分） A.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 B.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 C.用不同的方法来肯定自己 D.把自己不当、失误转嫁到他人身上 我的答案：D √答对 6.以下对心理防御机制概念的阐释正确的是（）。（3.0分） A.个体在内部心理中总是存在着某种脱离实际的幻想以此得到心理平衡的状态 B.个体通过各种行为策略，以达到减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的状态 C.个体在内部心理活动中自觉或不自觉地存在恢复情绪平衡与稳定的倾向 D.个体通过各种行为策略以使自己的心理状态达到和谐的状态 我的答案：C √答对 7.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（3.0分） A.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认 B.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 C.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 D.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 我的答案：B √答对 8.（）是心理健康之路的第一步。（3.0分）

浅谈领导干部心理健康

浅谈领导干部心理健康 一、目前领导干部中存在的几种心理健康问题 1、心理疲劳。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等。领导干部的心理健康问题主要表现为：一是感到身体劳累。不少领导干部每天生活无规律，工作任务繁重，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，晚上失眠多梦，经医院检查又无实质性的病症，长期处于亚健康状态。二是感到工作厌倦。不少领导干部长期从事单调、重复的公务活动，产生心理饱和，工作兴趣和激情逐渐减退。三是诱发心理疾病。由于生理疲劳、心理疲劳，发生心理障碍，诱发各种心理疾病，常见的有人格障碍、神经症、精神分裂症和心身性疾病，有的还有持续不良反应，甚至引起躯体器质性病变，比如心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症。 2、心理失衡。领导干部心理失衡集中反映在三个方面：一是信仰失衡。少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信，不信科学信风水；少数领导干部台上

作科学报告，台下求神拜佛，在缭绕的香火中寻求寄托和心理安慰；有的领导干部迷信数字，有的甚至在换届或人事调整前请求算命先生指点迷津，等等。二是生活失衡。有些领导干部无法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，无法统筹兼顾，局部失衡而引发心理危机，如有的只顾朋友之情，而失去工作原则性，有的为了工作不顾家庭、不顾身体等。三是欲望失衡。欲望是一种心理势能，包含生理欲望和心理欲望。领导干部欲望失衡主要指心理欲望，如尊重与被尊重、名利地位的欲求与满足等，目前最为常见的是权力欲的失衡。少数领导干部无法正确把握权力、地位和名利，有的则怕手中权力到期，出现“59现象”，有的则从权力欲走向经济上的贪欲等。 3、心理紧张。领导干部心理紧张又有其特殊内容，如管辖内发生严重伤亡事故，疑难工作无法展开，突然知道提任、降职、免职、调动等，被有关部门责任追究、社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、头昏、眼花、易激动、焦虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等现象。 4、心理郁闷。领导干部心理郁闷主要表现在：一是失落。有时很想得到但却得不到，目标走失，产生空虚、迷茫、无可奈何等心态。二是孤独。由于事业或人际交往等方面接二连三遭遇挫折或失败，精神压力就会很大，心理负担沉重，产生自我封闭。三是猜忌。因不自信而猜疑，尤其是在人际交往方面存在问题时，往往会产生猜忌心理，给领导干部自

提高心理调适能力的方法.

提高心理调适能力的方法 ——节选自《科级领导者素质与能力》 （一）工作压力的缓解 科级领导干部要养成良好的工作习惯。第一，工作要有计划、有重点、有轻重缓急(先了解问题、再搜索有关资料、思索解决问题的方法、向他人请教。找出最有效而又可行的方法)，如能在事前想好需要做些什么工作？要准备些什么工具、材料？以及工作该如何进行等，就能够使工作井然有序地顺利进行。第二，随身携带—本记事簿，记下各种任务、进度与生活琐事等，以便随时处理，减轻心理负担。第三，如果工作中遇到棘手的问题，可利用自己头脑最清醒的时刻(清晨、夜晚或独处时)，来加以思考处理。第四，学习如何组织、分层负责与监督，而不必“事必躬亲”。第五，如果感觉工作负荷过重，可以运用“心理除法”的方式(例如：一大堆事情需要处理，然而分到每周、每天，乃至每个钟头，要处理的事情就会很少) 来加以克服。第六、有效利用时间。晚上临睡前不妨将明天应做的事项一一列出，并按其重要性排序，以使工作井然有序。 科级领导干部需建立良好的上下级合作关系。首先，要接纳对方，以对方的立场了解对方，容忍差异，主动关怀，适度幽默，化解人际关系的紧张。其次，应避免动不动就冒

旺火，情绪冲动；表情冷淡对人漠不关心；敌意，反对和怀疑别人；毫无主见、随声附和、自卑以及由于缺乏自信或自尊而表现出过度敏感，或转以吹牛、烩耀或批评别人的方式来显示自己的价值。等等。 一个人如果能够避免上述不当的表达方式，培养自己乐观、幽默、坦诚的人格特质，就会使人易于且乐于接近，就能与他人建立良好的人际关系，有助于工作的顺利进行，完成工作任务及组织目标。 (二)树立正确的人生态度 科级领导干部要适应时代发展的需要，就要全面提高自身素质，树立正确的世界观、人生观、价值观。作为科级领导干部应从几个方面树立正确的人生态度：一是境界崇高、执政为民，正确行使管理职能和职权，为人民为社会多做一些有益的事情；二是志向远大、心胸开阔，淡化物质享受，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐；三是无私奉献、踏实勤奋、爱岗敬业、尽职尽责。只有这样，人生价值才能得到真正的实现。 (三)培养良好的性格品质 性格是人们对现实的态度和习惯化了的行为方式，是人的个性和独特风格的体现。人们在描述某个人的特点时，总喜欢从他或她的性格特征去描述，如某人热情、友善、公正、开朗、谦虚；某人贪婪、自私、狭隘、虚伪、冷漠等等。

如何加强自我心理调节能力缓解压力(十二种放松法)

十二种放松法：如何加强自我心理调节能力缓解压力 对于长期过度加班的劳动者来说，要加强自我心理调节能力。 充分认识自身的性格特点，扬长避短，客观评价自己，避免主观要求过高以及对所处环 境的期望过高，偏离实际，学会活在当下，注意劳逸结合，合理安排工作和生活。 加强人际交往，学会倾诉，培养一些业余爱好，适时宣泄不良情绪，有意识地减轻工作 压力。有序、妥善安排自己现有的工作，学会授权，抓住重点，敢于放弃，遇到困难主动求助，乐于与他人合作。当出现焦虑、抑郁、严重失眠、不安全感等问题时，需要积极接受专 业心理医生治疗。此外，家庭的和谐也很重要。家庭是一个人温暖的港湾和补给站，它可以 给予忙碌一天的人放松、愉快、幸福的回归感。乐于将外面的事与家人交流，分享快乐，分 担痛苦，也能为第二天重新起航储备充足的能量。 日常快节奏的工作生活确实给人们的精神带来了不少的压力，下面介绍几种放松法可以 帮助你减轻精神压力、身心放松。 1、打盹：学会在一切场合，如家中、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 2、想象：想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的东西上，并逐渐入境，由此 达到精神放松。 3、静坐：在吃饭、工作之前，花上3~5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入 腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 4、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向 旋转。 5、呼吸：进行深呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。可采取腹式呼吸： 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；呼气，然后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后，再重复这一过程。平时站着、坐着也可以做。 6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事。 7、借助音乐：在吃饭、干家务时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在 干活时增添不少乐趣。 8、将困难写下来：如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿 起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后将那张纸撕下扔掉。 9、将自己住的地方收拾整洁：一个杂乱无章的住处会给你一种失控的感觉，从而放大了 白天的压力。睡觉前花5分钟收拾一下住处，第二天你就可以回到一个整洁的住处了。 10、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 11、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 12、全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

浅谈领导干部心理健康与自我调适

浅谈领导干部心理健康与自我调适 徐爽 领导干部从事国家和社会的管理活动，工作相对复杂，综合素质较高，内心活动往往比一般社会成员更为复杂和丰富。这个群体承担着社会和家庭的双重重任，身心负荷较为繁重。心理学家指出，心理压力过重容易导致亚健康，干部心理健康是长期以来被忽略的一个话题。培养良好的心理素质，有一个健康的心理状况，对领导干部的工作和生活，应该是大有裨益。 领导干部心理健康状况。据国家有关部门调查，我国心理健康的人只占总人口的9.5%；有心理问题的人则占84.5%， 由于社会压力的加剧，忧郁、紧张、恐惧、失眠等已成为我国社会的“流行病”；有心理疾病的人占6%。2007年，《首都医药》杂志和精神专科医院共同对北京市的二百多名中年领导干部进行了定项精神检查，结果发现竟有近一半的干部，存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康心理现象。香港《文汇报》曾报道，在2003年的上半年，中国总共有1253名党员干部非正常死亡。应当说，领导干部的心理压 力过大是个普遍性的问题，领导干部的心理健康问题突出表现为三个方面：一是焦虑感突出，当领导干部工作压力过大、

人际关系紧张、目标难以实现时，往往就会产生焦虑心理。表现出烦躁不安、情绪波动、紧张失眠、自信心丧失，处在一种忧虑、惊恐的情绪状态之中。二是抑郁感明显，有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心强烈的挫折感、失落感，就会产生明显的抑郁感，甚至患上抑郁症。三是强迫症状突出，领导干部一般受职责的局限，偏重强调工作上求全、求好。这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地，强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无意义的行为。比如，老爱洗手、数电线杆、怀疑自己身体有病等。 领导干部心理健康出现问题的原因。一是工作要求越来越高，带来高压力。各地区、各行业、各单位发展经济的竞拼，还有社会效益和GDP的评比排名，干部个人升迁与实际绩效 相挂钩等，使干部“发展”的压力加大；在各项事业快速发展的同时，“高发展、高风险”的形势使工作任务增加、标准提高、难度加大，使各级干部“竞争”的压力加大；而“领导问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制 ”以及对火灾、洪水和生产安全等突发事件的提防与 忧虑等，使干部“责任”担子的压力骤增。二是来自各方面的诱惑增多，心理压力增加。在社会上种种人际

领导干部心理健康与心理调适

领导干部心理健康与心理调适 不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以，进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说，他们的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。一方面，领导者、管理者群体因为他们特殊岗位的性质、职责和要求，导致他们可能是压力比较大的，紧张度比较高的容易遇到心理健康方面的危机和挑战；另一方面这一群体在过往的学习和培训中接受相关的心理健康知识和理论的传递好象又少了一些。所以，就形成了这样一种令人担忧的对照，一面是我们的领导者心理健康状态令人担忧，另一方面是他们对这一问题的关注之不足令人担忧。中共中央组织部于2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》，把心理素质作为考核的一个重要指标。这就表明干部的心理健康问题非常重要，必须高度关注，认真对待。并且从2005年开始，中央党校在领导干部培训、各级各类培训中，就纳入了心理健康的课程。今天我们通过这个专题，着重就干部心理健康的内涵与标准、问题及原因、思路和对策，谈点初步的认识和想法，目的就是希望大家对心理健康、心理调适方面的问题给予足够的关注，更好地维护自己的心理健康。 一、心理健康的涵义及标准 只有心理健康的人才能有合理、正常的行为，非健康的心理必然导致异常的言行。一个称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具备良好的心理素质。良好的心理素质是政德、政才、政

如何提高心理调适能力

如何提高心理调适能力 1、合理的自我心理定位 大学毕业后就业找工作，是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于大家事业的发展具有重要意义。大学生毕业前，一般都有较高的理想与美好的追求，他们往往自觉清高，自认为是“天之骄子”，不少同学对自己的就业前景充满了不切实际的憧憬与自信。 2、用长处来经营自己 也有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销、展示自己，这也大可不必。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处！有许多这样的求职者，他本来性格非常内向，不善交际，然而，他每次找工作偏偏都是专门选择他觉得工资收入高的业务联系和产品推销之类的工作，结果因为业绩太差，而屡屡被公司辞退，自尊心备受打击！ 3、增进人际交往能力 任何人的生活总是离不开集体和社会。不论现代的学校、企业还是机关单位，都不可能是单打独斗。如果要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位或工作环境之中，扮演恰当的角色，要具有一种与领导、同事等有关人员协调、沟通、合作与和谐相处的能力。这本来是一个人应具备的一种基本的生存能力，可许多人常常缺乏这种能力。也许过去传统的学校教育并没有教会你这种能力，但自己到工作岗位之中，必须得重新学习！一个人想要被某个集体和同事所认可、所接纳，就得想办法接受和认同这个集体与他们的价值观念。个人英雄主义、目中无人、刚愎自用、不知天高地厚、固执己见，天马行空，独往独来等态度是行不通的。即使你在校学习成绩很好，毕业于名牌学校，也并不意味着你具有良好的社会适应能力。西安一名北大毕业生毕业后在大街卖猪肉，就是个典型。看来，人际交往能力与团结协作的精神，也是我们当代青年必备的生存能力的重要组成部分。我们的一些人在实际工作中正缺乏这种精神。 4、具备实践动手能力

领导干部心理健康与调试

领导干部心理健康与调试 前言 各位学员，大家好！ 今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。 今天的专题主要讲五个方面的内容。一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。 一、领导干部心理健康的重要性 （一）心理健康与身体健康 1. 健康的定义 在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。 健康每个人都很重视，现在的健康大家都在强调，电视、广播、报刊杂志、一些专家讲授当中都特别强调健康的意义，很多专家从养生学的角度，比如说从饮食的角度，从个人身心保健的角度谈了很多，也谈的很好。这些专家从这个角度谈的是人们如何强调自己的身体健康，从这些专家的讲座当中，发现一个有趣的倾向，身体健康，如何养生、如何强调饮食，最后还要通过人们的心理活动产

领导干部心理健康与心理调适.

领导干部心理健康与心理调适 当今社会由于饮食、生活不规律,工作以及各方面压力增大等原因,人们普遍进入了亚健康状态,世界卫生组织把亚健康作为21世纪人类健康的头号杀手,并宣称21世纪的人类将进入心理疾患时代。从实际情况来看,虽然多数领导干部表现出了良好的心理状态,但少数人表达出来的心理紧张、压力感和不满意倾向也是不容忽视的,这一倾向往往是构成心理和行为问题的潜在因素。这样的大背景下,我们提倡领导干部进行心理调适,避免心理疾病的发生。由于领导干部是我们整个社会的中流砥柱,是构建和谐社会的参与者、协调者,他们的心态健康与否,关系到整个社会和谐的形成,甚至关系到社会主义和谐社会的建设,所以在当前形势下,加强领导干部心理健康与心理调适,塑造健康向上的社会心态是至关重要的。基于这一原因,本课设臵了如下教学目的: 1.了解和掌握心理健康及心理调适的基本内涵和重要意义。 2.了解在领导干部中几种常见的心理问题的表现,并引起人们自警、自省。 3.基本掌握领导干部进行自我心理调适的途径与方法。 为了完成教学目标,我是这样安排课程内容的。本课的主要内容分为三部分:第一部分从概念入手,为大家简单介绍心理健康与心理调适的内涵及心理调适的作用;第二部分主要是从实际案例入手,分析当前大多数领导干部常见的异常心理,并分析原因所在;第三部分 是探讨领导干部进行心理调适的有效途径和方法。 随着人类社会的进步和文明程度的提高,人们的物质生活越来越充裕,在生理方面似乎越来越有保障,但是在心理方面却是恰恰相反,反倒是,社会越进步,人们的心理困扰、心理问题就越多。生活在现代文明的人们,更需要心理健康的保障。 十六届六中全会颁布了《中共中央关于构建和谐社会若干重大问题的决定》,决定中明确提出,要注重“促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正

提高干部心理调适能力

提高干部心理调适能力 一、智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。 二、情绪健康 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。 三、人格完整(行为和心理的统一) 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。 四、人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的

交往态度多于消极态度，交往动机端正。 五、社会适应正常(良好的适应能力) 个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。 干部常见的心理问题 一、焦虑 焦虑会让人坐立不安。焦虑是指无依据的内心恐惧，没有明显的客观原因。 1、指向未来 这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。 2、情绪状态 内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

心理健康与心理调适能力试题答案83卷

83分卷！ 专业技术人员能力建设教程—心理健康与心理调适能力 一、单项选择题 1．克服火暴脾气的方法不包括：（）。 学会自制增强自我控制力淡化自我学会进行换位思考 2．情绪的三要素不包括（）。 情绪的主观体验情绪的调节情绪外部行为情绪的生理唤醒 3．“吃不到葡萄酒说葡萄酸”属于属于心理防御机制的哪一种表现？（） 否认文饰退化投射 4．真正的真诚是（）。 完全说实话自我的发泄不等于完全的实事求是通情达理 5．以下关于抑郁症的描述中错误的是：（）。 情绪消沉自负精力减退严重者感到绝望无助，度日如年 6．在心理适应性反应过程中，个体通过对外部信息接收角度和强度的转换，或对原有心理认知进行重组，或者迁移、升华后，使外部刺激与心理认知互为进退地实现协调一致，就可能避免心理矛盾冲突激化所造成的心理困境，这就是心理调适中的（）。 合理宣泄法注意力转移法合理变通法回避法 7．情绪调适的五个阶段是指（）。 情境选择阶段、情境修补阶段、注意分配阶段、认知改变阶段和行为调控阶段 情境选择阶段、情境重现阶段、注意分配阶段、认知改变阶段和行为调控阶段 情境选择阶段、情境修补阶段、情境回忆阶段、认知改变阶段和行为调控阶段 情境选择阶段、情境修补阶段、注意分配阶段、认知改变阶段和行为结果阶段 8．在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（）。

电话咨询面对面专题咨询互联网咨询 9．一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）恐怖症一般性焦虑障碍抑郁症强迫症 10．以下哪种方法不是自我调节抑郁的方法？（）。 经常放声大笑在夜里多反思白天经历的事装作自己很快乐多运动，多交友 11．尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持（），这是专业技术人员解决人际交往困惑的办法之一。 平常心身体健康标准身材乐观心态 12．克服急躁性格的方法不包括：（）。 脱敏法少与人交往暗示法提醒法 13．心境具有（）的特点。 弥散性集中性短暂性突发性 14．下列关于才能与人的人际吸引之间的关系的表述中错误的是（）。 才能越高的人越受周围人的喜爱群体中最有能力的人往往不是最受喜爱的人才能与被人喜欢 15．专业技术人员的性格特点决定了其人际交往的基础只能是（）。 高人一等低人一等人格平等，以诚相待以上答案都不对 16．在各种心理问题中对人的伤害最严重的，可以称得上是心灵上的恶性肿瘤的是（）心理。 自卑嫉妒逃避恐惧 17．当人受到挫折后，出现的一种与自己的年龄、角色不相称的幼稚反应，以达到心理较为舒适的层次，这属于心理防御机制的哪一种表现？（） 侵犯固执退化投射 18．就我国当代专业技术人员来说，心理健康的标准是（）。 身心感觉良好，智力表现正常价值观和人生观与社会主导基本一致情绪积极稳定协调，人格和谐健全以上都是

心理健康与心理调适能力

一、填空： 1. 健康是人生首要的财富，有了它就有了希望，有了希望就有一切。 2. 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲目性相互交织的社会心理。 3. 当人们出现心理问题时，常用的解决途径有：心理调适、心理咨询、心理治疗。 二、单选： 1. （）就是自己轻视自己，自己看不起自己，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。B、自卑 2. （）是个人在面对具有威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁脱离困境时的一种被压迫的感受。B、压力 3. 从心理学的角度来讲，向人（）可以在一定程度上缓解自己的压力，这是一种保健的手段和方法，对减轻压力和维护身心健康来说是十分有必要的。B、倾诉 4. 积极的心理防卫手段有很多，最常用的方法主要是合理变通和（）。A、合理宣泄 三、多选： 1. 应付挫折的自我调节能力受到的影响因素是（）。 A、预见性高低 B、过去受挫折的经验和对挫折的知觉判断 D、其他个人素质如价值观、世界观、性格、兴趣、意志、耐心等 2. 从产生行为动机的心理需要来看，人类个体进行社会交往的心理动因可以分为（）等方面。 B、本能需要 C、合群需要 D、自我肯定的需要 3. 强迫症是以反复出现为基本特征的。(多选) A、强迫观念 C、强迫动作 四、判断 1. 教育心理学认为，人格是指在个体身上经常地、稳定地表现出来的心理特点的总和，包括一个人怎样影响别人，怎样对待自己，以及他的可被认识的内在和外在品质全貌。正确 2. 人格是心理因素和生理因素由此及彼、由彼及此的运行总结，其形成要依托先天因素和后天因素的共同作用，并且后天环境的影响越来越突出。正确 3. 对我国专业技术人员造成挫折的主要因素是专业技术人员所在的组织和专业技术人员本人这两种因素。错误 4. 小孩子看到大人嬉笑，他也随之嬉笑，看到大人发怒，他就嗷嗷哭了起来。这种现象表明，情绪是具有情景性的。错误 五、简答： 1. 人格的基本特征有几？ 答:1、人格的社会性；2、人格的整体性；3、人格的稳定性；4、人格的独特性；5、人格的可塑性；6、人格的倾向性；7、人格的层次性； 二、（5分） 1. 挫折产生的主观因素主要有(生理因素)和(心理因素)。(填空) 2. 情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。(填空) 3. 抑郁症通常指的是(情绪障碍)，是一种以心境低落为主要特征的综合征。(填空) 4. 下列说法中，正确的一项是（）。(单选) C、心理保健是运用心理学的理论和原则来保持并增进心理健康的各种措施和各种活动的总

探究体育活动对领导干部心理健康的影响

探究体育活动对领导干部心理健康的影响 领导干部的心理健康问题”是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域，回顾以往国内外对领导心理健康的研究的基础上，通过对资料的归纳整理，并采用SCL-90量表对河南省参加党校学习的领导干部参加体育活动的不同程度与心理健康的关系进行调查统计，探究体育活动对心理健康的影响。结果显示，体育活动参与程度较高的领导的心理健康水平明显优于参与程度较低者，合理的体育锻炼对促进领导干部心理健康具有积极的意义。 标签：体育活动；领导干部；心理健康；运动心理学 前言 近年来，领导干部的心理健康问题引起了社会的广泛关注。领导干部队伍普遍存在很大的“心理压力”。领导干部是一个需要很高综合智能的职业，领导要有完成本职工作的本领和健康的体魄，同时也应该具备良好的心理素质。心理健康程度直接影响了领导的有效性，所以，领导干部应该保持心理健康才能发挥有效的领导作用。只有领导干部拥有了健康的心理他们才能做出正确的决策，并且能激发下属工作的积极性，保证工作的高效运转。目前，领导干部仍然是一个新的课题。科学实验证明，体育锻炼对提高健康水平是一种比较有效的方法，体育活动与心理健康的关系日益受到广泛的关注，本研究从河南省参加党校学习的领导者群体中进行取样，采用问卷调查的方法试图探索河南省领导干部参加体育活动程度与心理健康之间的关系，以期望研究结果能揭示体育活动影响领导干部心理健康的内容结构，为提高领导干部心理健康水平提供理论依据。 一、体育活动对心理健康的影响 目前，体育活动与心理健康间的关系的研究已经达成共识：心理健康与参与体育活动水平是相辅相成的。临床心理学的一些研究显示，参与体育活动可以作为一种辅助治疗心理疾病的手段，能够明显改善一些心理因素引起的疾病，而且体育锻炼可以促进心理健康的维持。持续30min左右的一次性身体活动可改善心境状态并且缓解焦虑和紧张的情绪。现代社会激烈的竞争和快速的生活节奏，人们常常会产生情绪波动和过度紧张的情绪，要适应这种环境并保持良好的心理状态应该多参加各种形式的体育活动，从而缓解内心的不良情绪，始终保持在一种比较稳定、积极的状态之中[1]。 （一）参与体育活动能够促进智能发展 体育活动是一种人自发而主动的运动，经常参加体育活动能够让神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，可以发展人感知能力，让大脑思维想象的反应速度提高。领导干部在工作中需要大量的思考，参加体育活动有助于他们思考从而做出正确的决策。

领导干部的心理压力及分析

领导干部的心理压力及其调适 Leading cadre's pressure and the adjustment 肖莉（九江学院） Abstract: The leading cadre oversized pressure to cause its physical and moral integrity to suffer injury, will then affect its work effect. This article analyzed present the leading cadre to have the pressure reason, pointed proposed from aspects and so on working conditions, attitude towards life, self-concept, cognition and behavior and interpersonal relationship to leading cadre's pressure to carry on the adjustment. key word: Leading cadre's pressure pressure source to adjust and adapt 摘要：领导干部过大的心理压力会导致其身心健康受损，进而影响其工作效果。本文分析了目前领导干部产生心理压力的原因，针对性地提出了从工作环境、人生态度、自我概念、认知和行为及人际关系等方面对领导干部的心理压力进行调适。 关键词：领导干部的心理压力压力源调适 一、领导干部的心理压力现状及影响 领导干部是社会的特殊群体，承担着重要的社会职责，是政府与群众沟通的桥梁。在社会发展的不同时期，领导干部在一定的岗位上，总是承受着不同程度的心理压力。在目前的社会转型期，领导干部由于工作任务繁重、岗位竞争加剧、能力要求提高、人际关系复杂、违规诱惑增加等方面的原因，承受的心理压力也越来越大，由此引发的心理健康问题不在少数。近年北京市对200多名中年领导干部进行的一项心理健康检查结果显示，有25%的人存在心理问题，3%的人有严重心理问题。安徽黄山市委党校在对所属三区、四县１００多位各级领导干部心理健康问题的调研中发现，干部们普遍存在较大的“心理压力”，存在一定程度的“心理不平衡”现象和“心理疲劳”症状，存在一定的“浮躁”和“压抑”心理，还有些人对个人的工作、生活、未来发展等存在“焦虑”、“抑郁”等情绪。近年来，领导干部因工作生活压力过大而自杀的情况也时有发生。领导干部因压力而导致心理问题的表现主要有：食欲不振、睡眠不佳；肩酸背痛、头晕目眩；头绪不清，丢三落四；工作盲目，倍感疲劳；烦躁压抑，敏感易怒；无精打采，缺乏激情；胆小犹疑，错失机遇；推卸责任，逃避现实。 领导干部不良的身心状态，势必影响其工作效果，造成更大的工作和人际矛盾，阻碍国家政治、经济、文化的发展，影响党和政府在人民群众心目中的形象，这与目前我国建设和谐社会的目标格格不入。可以说，建设和谐社会，就是促进社会各阶层、各行业之间人与人之间的和谐，而领导干部作为社会各阶层、各行业的中枢和纽带，其干部队伍内部的和谐是带动社会和谐的关键。从根本上来看，人与人之间的和谐关系，是人的内在心理和谐的外在表现。领导干部队伍内部的和谐，也是领导干部的内心世界的和谐和人格的健康的外在表现。人的一切行为和能力是以人的健康心理为基础的，没有领导干部的心理素质和健康水平的提高，就不可能有政府整体执政能力的提高，也难以有政府机构的快速、高效、健康的运作。所以，领导干部的心理健康问题必须受到全社会高度重视。 二、领导干部的心理压力源分析 纵观目前领导干部的工作生活状况，其心理压力主要来源于如下几个方面：1．领导岗位责任的压力。随着社会各行业的竞争加剧，政府各行政部门的职责

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力四个全面(党校讲课稿)

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力 一、什么是心理健康和心理调适能力 不管是逢年过节，还是在各种聚会的餐桌上，我们听到最多的祝酒词是“视你身体健康”，有人说，健康是1，其他任何东西都是0，健康是每个人的愿望，可是有多少人能健健康康地安享天年呢？ 除了人为的环境污染造成各种奇奇怪怪的病致人死亡以外，人和人、人和自身关系的恶化造成人们各种各样的精神疾病，也严重影响着人的健康和寿命，深圳每年自杀2000人。有人说，我国最严重的病种不是肿瘤，不是心血管病，而是精神障碍。据不完全统计，全国有精神障碍患者1600万人，每年自杀死亡28.7万人，还有200万人自杀未遂，即每分钟有9人自杀，其中8人未遂，自杀成为15—35岁死亡的首要因素（见2008年第5期理论集萃中的文章）。领导干部队伍中出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆共有1253名党员干部非正常死亡。2005年，北京《医药》杂志和精神专科医院曾对北京市年龄在35岁至45岁的200多名领导干部进行了定向精神检测，发现46%的领导干部存在不健康的倾向。他们

或多或少地存在抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等等。 生物学家们的研究成果告诉我们，人的自然寿命原本是很长的，按照哺乳动物的生物学规律来算，人的寿命是生长发育数乘以5—7，人的生长发育年龄为25—30岁，那么，从理论上说，人可以活到125—210岁。可是现在一般人只能活到七八十岁，能活到九十多岁的就很少了，而能健康地活到八十几岁的就更少了，其中的原因不外乎四个因素：遗传基因、环境污染、不良生活方式、不良心理素质。正因为如此，世界卫生组织在1948年对健康重新定义：健康不仅仅是身体不虚弱，没有疾病，而必须是身体上、心理上、社会上的良好状态。1989年世界卫生工作会议还把“重视心理社会因素的致病、防病作用”作为《决议》中的重要一条。什么是心理健康？也叫心理卫生，一是指没有心理疾病，心理功能良好。二是指能有针对性地采取各种有效的方法和措施预防心理疾病，提高心理素质。心理健康的特征主要是智力正常，情绪稳定、愉快，思想与行为协调统一，人际关系良好，适应能力强。 就身体健康与心理健康的关系来说，身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康就是身体健康的条件和保证，他们是互相影响、互相制约、互相依存、互相促进的。大量事实证明，心理问题会导致生理肌体的疾病。现在发病率很高的高血压、

关于领导干部心理健康问题的调查思考

关于领导干部心理健康问题的调查思考 https://www.sodocs.net/doc/778919459.html, 2006年12月13日临澧党建网 心理健康是一个人成就事业、获得幸福的重要前提。领导干部心理健康事关领导干部的成长和进步，事关党和国家事业的成败。做为组织部门，对此不得不作番深入的调查与思考。 一、现情分析 在为期两个月的调查中，我们采取问卷调查和深度访谈相结合的方法，按照焦虑、抑郁、敌意、躯体化、人际敏感、特质焦虑、幸福感、自我接受度、适意度等指标，精心设计了100个选题的调查问卷；随机抽样35名领导干部进行了面对面深度访谈。调查结果显示：目前全县领导干部心理状况总体来说是好的，各项心理指标与全国平均值基本持平，但“焦虑”值、“抑郁”值、“躯体化”值等偏高，问题不容忽视。 一是心理焦虑较明显。全县领导干部“焦虑”值比全国平均值高出9.6%。在工作中表现为情绪不稳定，精神紧张，急躁易怒。对外界的褒贬评价过度敏感，患得患失，且一旦遭遇挫折，便产生受挫心理，久而久之，对自己的领导能力和工作水平失去自信。 二是抑郁感较突出。全县领导干部“抑郁”值比全国平均水平高出8.2%，这在乡镇领导干部中表现尤为突出。部分年龄偏大的领导干部，有“船到码头车到站”的思想，看到“同仁”一个个得到提拔重用，自己仍然“涛声依旧”，便产生挫折、失落情绪，索性做起了“撞钟和尚”；有的认为政绩平平，提拔无望，便开始得过且过，开始熬年头、熬资格、熬待遇，当起了“维持会长”。 三是躯体化问题凸现。躯体化是指由于心理痛苦而引发的身体不适，其症状为反复出现的头痛、胸闷、心血管、胃肠道不适等等。调查显示，全县领导干部“躯体化”平均值比全国高出10.8%。特别是因工作忙碌而很少运动的领导干部躯体化值比有良好运动习惯的领导干部高出25%。 二、寻根溯源 干部心理问题存在的原因是多方面的，既有工作环境复杂、工作任务艰巨等外因，也有自我素养欠缺、调适不够等内因。具体来讲，主要有以下几个方面的原因： 1、繁重而艰巨的工作任务造成心理紧张。目前，我国正处于全面建设小康社会，建设社会主义新农村，构建和谐盛世的关键时期，经济社会发展面临的矛盾和问题更复杂、更突出，改革发展稳定的任务更艰巨。领导干部一方面要处理各种复杂的矛盾和问题，另一方面又要完成各项工作指标，面对上级的考核、下级的评价、同级之间的比较，压力之大，可想而知。 2、竞争压力过大致使部分领导干部心理有些扭曲。一方面，在日趋激烈的竞争社会里，地区与地区之间有竞争、部门与部门之间有竞争、单位与单位之间有竞争、家庭之间也有竞争，作为部门、地区与单位的主要负责人，作为一家之长，置身于竞争的核心位置，必然会导致心理负担加重；另一方面，单位内部职位晋升的竞争加剧。有的领导干部看到资历并不