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电脑菜鸟速成学习宝典

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菜鸟速成学习宝典

一序言

看到不少刚入门的菜鸟找不到适合自己的hack学习方法,到处碰壁,不但损伤信心和兴趣,而且也耽误了不少高贵的时间和金钱,做了许多无用功,到头来毫无收获。

因此我总结了一下我个人的一些学习方法与心得(当然有一些方法也是网上的朋友教我的),希望能给刚入门的朋友一些参考,使其少走弯路。如果您是一只老鸟,觉得这个教程对您毫无帮助,那么请您跳过此教程,毕竟不是所有人都像您一样掌握了良好的学习方法,那些迷惑中的菜鸟,正需要这样一个教程!

以下序号不分先后,希望大家也能拿出你们自己的心得体会来补充。

二具体hack学习方法

1 利用搜索引擎

这是一种高效的学习方法,相信每个高手都从这里受益匪浅,这也是菜鸟最好的老师,她随叫随到,言听即从,力量强大。强烈建议大家在遇到问题前,先请教一下https://www.sodocs.net/doc/8215720766.html,

1)公共搜索引擎

比如大名鼎鼎的Google(别告诉我你不知道哟),还有百度等。利用这类搜索引擎,你几乎可以搜到任何你想要的东西,比如:文章,教程,软件,安全站点,安全论坛,一切的一切。

所以以后不要再问诸如3389是什么端口(去搜一下3389+空格+端口+空格+漏洞);流光在哪里下载(去搜流光+空格+工具+空格+下载);ipc$怎样利用(去搜ipc$Content$空格+入侵+空格+教程)等完全可以向搜索引擎请教的问题,如果你非要问一下,没关系,你会得到简单明了的答案:‘去搜!!’请不要埋怨这位高手不耐心,面对千百个这样的菜鸟问题,他这么做已经很人道了。

因此可以看出,掌握良好的学习技巧对菜鸟来说是多莫重要,不少菜鸟就是因为像这样到处碰壁后,最终放弃了hack学习。

*不会利用搜索引擎对菜鸟来说是致命的,你将举步为艰,反之,你将进步神速。

2)站点内部/论坛的搜索引擎

使用方法上大同小异,比如你现在需要一篇教程或是一个hack软件,而你又觉得google上搜出来的东西太杂或觉得没有专业性,那么这时候你就可以到各大安全站点或论坛上去搜索,比如https://www.sodocs.net/doc/8215720766.html,;安全焦点;红客联盟;小榕的论坛;https://www.sodocs.net/doc/8215720766.html,等,在这些站点的内部引擎里搜到的教程或软件,一般都是比较有保证的。

*如果你是一只想飞的菜鸟,那么就学着去搜索吧。

2 阅读书籍

hack学习中,书籍是必不可少的,这个我不用多少,只是希望大家能有选择的购买书籍,找到最适合自己的那一种。

1)基础知识类:一般来说菜鸟的基础是比较差的,甚至一些基本常识都不知道,因此有几本基础知识的书作为参考是必不可少的,比如关于TCP/IP,网络,操作系统,局域网等,甚至是关于DOS,windows基础的书都是很有必要的。在读书的过程中,你一定会遇到许多不懂的名字或术语,该怎么办呢?白学了??去搜索吧!!

注意:此类书籍关键在于它的通俗易懂性,不要追求多莫深入,对菜鸟来说,急于求成是最要不得的。因为我还是学生,因此学校的图书馆是很好的书源(主要是免费),我几乎借遍了所有hack方面书籍,如果你已经不是学生,建议你到各大图书馆去借,因为这样要比买书不知省多少钱。

*菜鸟准备2-4本即可

2)大众杂志类

此来书籍的精华在于它的合订本,比如电脑报合订本,电脑应用文萃合订本等等,就相当于一个大百科,分类详细,内容丰富,每年买上一两本就足够了,你会从中受益匪浅。

注意:此类书籍的优势在于内容全面,各个方面都能涉及到,查找方便,但因其定位在大众杂志,内容相

对比较基础,适合菜鸟做全方位了解。

*菜鸟准备1-2本即可

3)hack杂志类

比如《黑客防线》,《黑客X档案》等,此类杂志专业性强,内容由浅入深,讨论详细,并附送光盘,对比较富裕的朋友来说是个不错的选择,当然,你也可以到网上找一些电子版,下载观看。

注意:这是一种比较好的入门方法,许多朋友都是在无意中买了此类杂志后,才开始对hack技术感兴趣的。*菜鸟不定期购买即可,如果你经济确实不富裕,可以放弃,或找电子版观看

3 察看教程

教程大部分发布于网上,你可以到各大安全站点的文章系统中去找,或者去相关论坛或Google搜索。这是一种令人兴奋的学习方法,一篇好的教程能让你进步飞快,如果你能找到一些专业而又详细的教程,你的hack学习将会事半功倍,因为教程比书籍读起来更亲切,而且语言通俗易懂,寻找方便(如果是书籍,那要买多少本啊),而且他最大的特点在于百家争鸣,对于同一个问题可能有很多的教程,你可以一一观看,从中总结出最精华的部分。

注意:由于任何人都可以发布教程(当然,好的安全站点是有验证机制的),所以一些个别教程并不能保证其正确性,或者不能保证在任何情况下都具有正确性,因此在阅读时要有所取舍。还有,一些老的教程其内容或所涉及软件可能不再适用,请大家注意这点。

另外,现在比较流行动画教程,这种教程的优点在于直观,对菜鸟中的菜鸟帮助很大(许多菜鸟只看的懂动画教程),但我个人更倾向于文字教程,原因:连文字教程都看不懂,还做什么hacker,看动画教程只会让你越来越懒,而不愿再去思考(个人观点)。当然,有些文字教程写得的确很烂,读了以后让人更晕。*这是菜鸟必须掌握而且要会灵活运用的学习方法

4 在论坛上学习/交流

论坛是菜鸟成长必不可少的基石,如果你能找到一个管理严格,技术含量高,充满活力的论坛,那么我真的要祝贺你,因为你将在这个论坛中学到许多许多东西。那么如何使用一个论坛呢?如下:

1)留意精华版:这是一个论坛的精华所在,所有一级棒的帖子几乎都在这里了,慢慢的读吧,你会收获很多。

2)提问前先搜索:这是许多菜鸟忽略的问题,如果你不注意,将浪费你很多时间,原因是这样的:菜鸟一般所提的问题就那么几十个,在一个稍微老一些的论坛上基本上应该都有人提过了,而且是不止一次的提过了,因此你事先搜索一下,应该会搜到不止一篇的帖子,在这些帖子的回复中,应该有你想要的答案,但如果你不去搜索而直接提问,那么你将花费一定的时间去等待回复,这就是浪费,况且大部分高手都反感提问简单而重复的问题,那么你得到的回复也许将更加粗略而潦草,这更是浪费。所以,在提问前恳请你,现搜索一下问题吧!!

3)关注高手的帖子:一个论坛上一定会有几位高手,比如版主之类(至于怎么判定一个高手,就不用我多说了吧),他们的回复不但精彩,他们所发的帖子更值得关注,而这是大家常常忽略的问题,所以,在论坛上你可以试着搜一下这位高手的用户名,那么他所有的帖子将展现在你面前,仔细看看吧,高手的帖子就是不一样吧。

4)热点的帖子:一般体现在回复率上,这类帖子并不一定是关于技术的,但他一定是人们现在最关心的(否则哪里会有那么多回复),多看看这类帖子,你将获得更丰富的知识。

5)高效的提问:对于同样的一个问题,不同的提问方式,将会受到不同的效果,能得到你最想要得答案,就是高效的提问。那么如何高效的提问呢?

(1)帖子标题写清楚:像‘快来救我呀’‘谁知道为什么’‘高手请进’这类的帖子,我是很少光顾的,一个好的标题要能概括帖子的主要内容;

(2)内容尽量详细:原因很简单,连问题都说不清楚,谁会帮你,谁能帮你(神仙??);要说明问题出现的环境,不同的环境会有不同的结果;

(3)提问前作最大的努力:请确认你在提问前已经尽了最大努力,但还是没有效果。如果你打算提一些懒人的问题,比如‘我找不到流光的下载,请高手发到我的邮箱好吗’‘谁会net命令呀,教我’,那么所有人将会鄙视你,很难想象懒汉当了hacker会是什么样子;

(4)感谢帮助你的人:这是最起码的作人礼仪。

6)融入论坛:在你的能力范围内,给予他人最大的帮助。

*论坛对菜鸟就像空气一样重要,去找一个适合你的论坛吧。

5 与高手直接交流

这也许是最最高效的学习方法了,能与高手直接交流是一件多么美妙的事情阿,但如果使用不当,也会给自己和对方带来许多不快。

1)如果你与这位高手认识甚至是好朋友,那问题很好办,进轻的提问吧,只要不是很过分就行;

2)如果你与这位高手素昧平生,那还是谨慎一点,不要一股脑提许多问题,因为大家得时间都是宝贵的,他不可能花许多时间来专为你一个人服务,因此建议你慢慢来,每次提1-2个问题就好,因为还有下次嘛!3)不要轻易打扰别人,以下方式请慎用:oicq,mail,homephone,

4)要尊重对方,不要过于奢求,在这个功利的社会,要学会被拒绝,再说人家也没有义务必需要给你解答问题。

*能得到高手的帮助当然最好,如果没有路子,也不要强求,相信你自己也能行。

三具体切入点

写到这里了,一些菜鸟说仍然找不到切入点,不知道该从何入手,说哪里都不明白,看什么都看不懂,无法入门。也难怪,菜鸟嘛,的确很难入手,有些朋友就是因为前期的学习很吃力才放弃了的,那么好,我就继续介绍我本人的两个方法吧。

1基础书籍法:既然基础差,那么就从基础开始,去买一至两本hack方面的既基础又全面的书籍来看,比如《黑客就这么几招》等等,此类书籍比较基础,但又很全面,黑客初期的基本攻击方法都有介绍,以此类书为基础慢慢的学习,过一段时间你会发现你已经入门了;

2教程解惑法:就是说一旦遇到不明白的地方就通过搜索引擎,资料,教程来解答,在求解的过程中,你一定还会关联的遇到其他不懂的新问题,那么好,继续找资料看教程,就这样一直连续不断,遇到不懂的就去看,不管他是哪方面的,慢慢的,你所懂的会越来越多,你会发现你已经入门了。此类方法有很大的随意性,不是很系统,但灵活自由,高效;

3结合法:就是将以上两种方法结合,这是很好的一种方法,建议大家使用。

四总结

以上基本上是我个人的一面之谈,难免主观一些,请海涵。如果你还有什么好的学习方法,请一定要告诉我,我会收入到这片帖子当中,希望她能对菜鸟们有所帮助。

电脑组合键使用技巧

(图为标准键盘示意图) 下面来看看各种键盘键的功能和组合键的功能 一、最常用的快捷键:---日常电脑使用中最常用的快捷操作。 1.最常用的快捷键 F5------------刷新DELETE--------删 除TAB-------改变焦点 CTRL+C--------复制CTRL+X--------剪 切CTRL+V--------粘贴 CTRL+A--------全选CTRL+Z--------撤 销CTRL+S--------保存 ALT+F4--------关闭CTRL+Y--------恢 复ALT+TAB-------切换 CTRL+F5---强制刷新CTRL+W--------关 闭CTRL+F--------查找 SHIFT+DELETE永久删除CTRL+ALT+DEL任务管 理SHIFT+TAB-反向切换 CTRL+空格--中英文输入切换CTRL+Shift输入法切 换CTRL+ESC--开始菜单 CTRL+ALT+Z QQ快速提取消息CTRL+ALT+A QQ截图工 具CTRL+ENTER QQ发消息 【窗口】+D显示桌面【窗口】+R打开“运 行【窗口】+L屏幕锁定 【窗口】+E打开“我的电脑”【窗口】+F搜索文件或文件夹【窗口】+TAB项目切换 cmd----CMD命令提示符 二:、键盘快捷键和组合键的功能 F1帮助CTRL+Z撤消 F2改名CTRL+O打开 F3搜索SHIFT+DELETE永久删除

F4地址DELETE删除 F5刷新ALT+ENTER属性 F6切换ALT+F4关闭 F10菜单CTRL+F4关闭 CTRL+A全选ALT+TAB切换 CTRL+C复制 ALT+ESC切换 CTRL+X剪切ALT+空格键窗口菜单 CTRL+V粘贴CTRL+ESC开始菜单 拖动某一项时按CTRL复制所选项目 拖动某一项时按CTRL+SHIFT创建快捷方式 将光盘插入到CD-ROM驱动器时按SHIFT键阻止光盘自动播放 Ctrl+1,2,3...功能:切换到从左边数起第1,2,3...个标签 Ctrl+A功能:全部选中当前页面内容 Ctrl+C功能:复制当前选中内容 Ctrl+D功能:打开“添加收藏”面版(把当前页面添加到收藏夹中) Ctrl+E功能:打开或关闭“搜索”侧边栏(各种搜索引擎可选) Ctrl+F功能:打开“查找”面版 Ctrl+G功能:打开或关闭“简易收集”面板 Ctrl+H功能:打开“历史”侧边栏 Ctrl+I功能:打开“收藏夹”侧边栏/另:将所有垂直平铺或水平平铺或层叠的窗口恢复 Ctrl+K功能:关闭除当前和锁定标签外的所有标签 Ctrl+L功能:打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+N功能:新建一个空白窗口(可更改,Maxthon选项→标签→新建) Ctrl+O功能:打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+P功能:打开“打印”面板(可以打印网页,图片什么的...) Ctrl+Q功能:打开“添加到过滤列表”面板(将当前页面地址发送到过滤列表) Ctrl+R功能:刷新当前页面 Ctrl+S功能:打开“保存网页”面板(可以将当前页面所有内容保存下来) Ctrl+T功能:垂直平铺所有窗口 Ctrl+V功能:粘贴当前剪贴板内的内容 Ctrl+W功能:关闭当前标签(窗口) Ctrl+X功能:剪切当前选中内容(一般只用于文本操作) Ctrl+Y功能:重做刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+Z功能:撤消刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+F4功能:关闭当前标签(窗口) Ctrl+F5功能:刷新当前页面 Ctrl+F6功能:按页面打开的先后时间顺序向前切换标签(窗口) Ctrl+F11功能:隐藏或显示菜单栏

传奇3免费版新手初期升级攻略

传奇3免费版新?初期升级攻略 此攻略只适合那些第?次进?游戏,并且没有朋友帮助?起游戏升级的菜鸟们观看哦。^o^ 战?: 战?的开始地点为边境城市,先不要着急升级哦,旁边就是上官?姐(461:257),把初级任务接了吧。然后就开始了战?的新?之旅~ 1级~4级:就在边境城市周围打:鸡,?,猪来赚经验。记得要为了任务挖??哦(A LT+左键,按住了)~ 4级~7级:可以离边境城市稍微远?点的地?打:稻草?、蛤蟆、多钩猫、钉耙猫、狼、毒蜘蛛、半兽?、森林雪?来赚经验。后边的四个要??,经常是在?起?常多的怪。 到了7级也应该做完了初级任务了,先去龙?先?(坐标:边境村456, 302)那学完技能,就可以去?奇县把书交给王??了。 7级~14级:在?奇、道馆、边境城市、毒蛇??打地?上的怪,11级?服可以做任务得到,其它装备打到什么?什么。学技能:攻杀剑术 14级~22级:边境城市、?奇县的矿洞?打僵?(可以打到书,店?没有卖的书也要在这?打?王),记得18级和20级都能换武器,22级?服商店?买。学技能:刺杀剑术 22级~30级:从绿洲传送到蚂蚁洞练级,30级就可以装备商店的所有?饰了。学技能:半?弯?、野蛮冲撞。半?弯?只能?书学。 30级~38级:在盟重县的绝命?,?峡?,?阁庙打怪。装备好的可以去潘夜岛的潘夜?窟?狂打,33级换?服,商店有卖。学技能:烈?剑法、翔空剑法、莲?剑法。这三个技能只能买书或??打书学,没有任务。 到了38级。绝对就不会是个新?了,??去闯吧。==b具体哪?更适合??,还是要慢慢在游戏?学的。 相关参考资料:[初级任务][战?技能学习任务][职业技能][怪物资料][装备资料] 法师: 法师的开始地点为银杏??,先去找南宫?姐(264:201)把初级任务接了。装备好?剑开始边升级边完成这个初级任务。 1级~4级:在银杏??周围打:鸡,?,猪来赚经验。记得挖鸡?哦(A LT+左键,按住了挖~)~ 4级~7级:可以离城市远?点的地?打:稻草?、蛤蟆、多钩猫、钉耙猫、狼、毒蜘蛛、半兽?、森林雪?来赚经验。后边的四个要??,经常是在?起?常多的怪。 到了7级做完了初级任务了吧。也学了第?个技能??球了。

《职场菜鸟礼仪指南》见面课及答案

《职场菜鸟礼仪指南》见面课及答案 见面课:Hello “歪果仁” 1、在中国的传统文化中,筷子的“圆头”和“方头”各代表什么?() A.圆头代表地和方头代表天 B.圆头代表天和方头代表地 C.圆头代表阴极和方头代表阳极 D.圆头代表阳极和方头代表阴极 正确答案:圆头代表天和方头代表地 2、中西不同的饮食理念体现了不同的价值观,中国的“泛食主义”体现了怎样的价值观?() A.个人主义 B.英雄主义 C.实用主义 D.集体主义

正确答案:集体主义 3、德国国旗是由()三种颜色组成。 A.黑、红、黄 B.黑、红、金 C.蓝、红、黄 D.蓝、红、金 正确答案:黑、红、金 4、关于德国教育,以下哪个说法是错误的?() A.德国小学是4年制 B.德国中学分为初中和高中 C.应用技术大学的数量多于综合性大学 D.海德堡大学是德国最古老的大学 正确答案:德国中学分为初中和高中 5、以下哪个节日属于德国的民间节日?() A.圣诞节

B.国庆节 C.啤酒节 D.复活节 正确答案:啤酒节 见面课:“哈哈=滚?”新时代社交礼仪 1、()是人们交往过程中最为常见、使用范围十分广泛的见面礼,是一个使用最频繁的传达情意的形式。 A.握手 B.拥抱 C.跪拜 D.亲吻 正确答案:握手 2、外交商务拥抱礼仪右臂和左臂的位置分别是()。 A.偏下,偏上 B.偏上,偏下 C.平行

D.都可以 正确答案:偏上,偏下 3、社交距离,其距离为大于0.5米,小于1.5米。它适合于一般性的交际应酬,故亦称()。 A.有距离的距离” B.“敬人距离” C.“亲密距离” D.“常规距离” 正确答案:“常规距离” 4、你是一个职场小白,在一次聚会上,认识了一位同行精英,你们互相交换了名片。两个月后,你刚好遇到一个工作上的困惑,想咨询这位同行精英。以下沟通联络方式,你认为最恰当的是?() A.微信或短信 B.电话 C.邮件 D.当面请教

健身新手的注意事项范文

健身新手的注意事项范文 新手到了健身房,几乎去了都是盲从,看别人玩什么自己就玩什么,殊不知这样也是一种浪费时间,实际上健身是一件很简单的事,难的是什么?难的是坚持,因为肌肉的构建和修复不是短时间内能看出来的,大部分人进入健身房都是渴望拥有自认为不错的好身材,所以你进健身房前,需要的就是一个心态。那么健身新手到健身房要注意哪些呢?一起来了解一下健身新手的五大注意。 先热身,再上跑步机 大多数健身初学者,进入健身房后就直奔跑步机,其实,这种做法是不科学的。跑步前,应先做热身运动,提高肌肉的温度,使肌肉变得柔软后才不容易造成运动拉伤。初学者第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟,保持该运动强度3周之后,再根据个人体质,逐步加量。 练大型器械前先练平衡 初次进行健身锻炼的人,在45天内都会或多或少的遇到运动损伤。健身教练提醒大家,由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,因此,练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的

锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,记住,千万别碰健身房里的大型器械! 力量练习从哑铃开始 健身初学者进入健身房后,由于兴奋,恨不得马上把所有的器械都练一遍。但需要提醒的是像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不容易发生运动损伤。然而,像胸1推器、杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。如果你确实想练力量,可选择3-5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12-15个,2-3组即可。 40分钟为最佳运动时间 很多初学者一到健身房,就会呆上好几个小时,把所有器械都练了一遍后,还是觉得不过瘾,其实这样很容易造成疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身初学者来说40分钟的锻炼就足够了,你可以用15-20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。 健身后一小时内补充食物

最实用30个电脑技巧(高手必备)

最实用30个电脑技巧(高手必备) 菜鸟必学的60个电脑技巧,经常要用的的好东东 1、如果同时有多个窗口打开,想要关闭的话,可以按住shift不放然后点击窗口右上角的关闭图标。 2、在保存网页前,可以按一下"ESC"键(或脱机工作)再保 存,这样保存很快 3、用电脑听CD可以不用任何的播放软件,把音箱线直接接到光驱的耳机孔,放入 CD,按光驱上的play键就可以直接听了,这样听歌可以不占用系统资源。(如果你的电脑坏了,不能启动或什么的,一时放在那不能修,千万不要浪费资源,把用里面的电源给光驱通上电,就可以暂时做CD机了. 4、MSN中发消息的时候是按enter的,如果想要换行而不想发出消息,可以 shift+enter或ctrl+enter 5、浏览器的地址栏里可以调试简短的HTML代码。方法如下:地址栏写 about :abc 回车,就看到效果了. 6、Windows快捷键: win+m 显示桌面 win+pause 系统属性 快速重新启动:按确定前先按shift(不适用于2k、xp). 彻底删除:shift+del 不让光盘自动运行:按shift Ctrl+Esc:相当于"开始"或WIN键 Ctrl+Home:将游标移至文字编辑区的开始始(Home单用:移至列首) Ctrl+End:将光标移至文字编辑区的终点(End单用:移至列尾) Alt+F4:关闭当前视窗(若是点一下桌面再按则为关机)

F2:更改名称 windows+e 资源管理器 windows+r 运行 windows+f 查找 windows+u 关闭系统 windows+d最小化所有窗口,再按一次Win+D可回到最小化前的窗口 windows+m最小化所有窗口,但再按一次无法回到最小化前的窗口 Shift+F10,可以打开所选项目的右键菜单 按住 CTRL+SHIFT 拖动文件:创建快捷方式。 7、关机快捷方式 (1). 在桌面空白位置按鼠标右键--选 (2). 在键入,exitwindows (3). 在键入或你想要的名称-按 8、重新启动快捷方式 (1). 重复以上 (1) (2). 在键入,exitwindow***ec (3). 在键入或你想要的名称-按 9、RUN - cmd 或者command 就会看到DOS窗口。不知道大家注意到那个小小的图标没有,在左上角。 点击这个图标,就会看到下拉菜单,尤其是Edit下的一些功能,很方便 10、con、nul是MS系统的保留名,它不能做为文件名!检查你的web空间是不是M$ 系统,可以建一个con的文件夹试试 11、想把自己的某个文件夹的文件做一个列表用什么软件呢不用,直接在命令行下输入 "tree /f ".打开看一下是不是一目了然

智慧树知到《职场菜鸟礼仪指南》章节测试答案

智慧树知到《职场菜鸟礼仪指南》章节测试答案第一章 1、礼仪的根本是什么?() A:形象 B:交流 C:尊重 D:自信 正确答案:尊重 2、“不学礼,无以立”是谁说的?() A:老子 B:孔子 C:墨子 D:庄子 正确答案:孔子 3、讲礼仪的作用是()。 A:内强素质、外塑形象、增进交往 B:加强素质、外塑形象、增进交往 C:内强素质、外塑形象、增强友谊 D:加强素质、外塑形象、增强友谊 正确答案:内强素质、外塑形象、增进交往 4、国际社会公认的“第一礼俗”是()。 A:女士优先

B:尊重原则 C:宽容原则 D:平等原则 正确答案:女士优先 5、礼仪的含义指的是?() A:礼节 B:礼貌 C:仪式 D:仪表 正确答案:礼节,礼貌,仪式,仪表 第二章 1、以下正确的基础皮肤护理流程为()。 A:洁面、精华、水、面霜、防嗮 B:洁面、水、精华、面霜、防嗮 C:洁面、水、面霜、精华、防嗮 D:洁面、水、面霜、防嗮、精华 正确答案:洁面、水、精华、面霜、防嗮 2、化妆品的选择要适合自己,眉笔可根据以下哪种颜色进行选择?()A:衣服的颜色 B:自身的肤色 C:头发的颜色 D:眼睛的颜色

正确答案:头发的颜色 3、在正式的商务场合,女性不能留披肩发,其头发最长不应长于?() A:耳部 B:颈部 C:腰部 D:肩部 正确答案:颈部 4、在正式场合,女士不化妆会被认为是不礼貌的,要是活动时间长了,应适当补妆,但要在()补妆。 A:办公室 B:洗手间 C:公共场所 D:会议室 正确答案:洗手间 5、职业着装的基本原则中,除了TPOR原则还有?() A:干净整洁原则 B:“讲究”原则 C:协调原则 D:时尚美观原则 正确答案:干净整洁原则,“讲究”原则,协调原则 6、符合女士西装套裙着装规范的有?() A:大小适度,穿着到位 B:搭配适当,装饰协调

办公室必学知识

办公室必学知识 一、让不同类型数据用不同颜色显示 在工资表中,如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示,大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示,低于1000元的工资总额以“棕色”显示,其它以“黑色”显示,我们可以这样设置。 1.打开“工资表”工作簿,选中“工资总额”所在列,执行“格式→条件格式”命令,打开“条件格式”对话框。单击第二个方框右侧的下拉按钮,选中“大于或等于”选项,在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮,打开“单元格格式”对话框,将“字体”的“颜色”设置为“红色”。 2.按“添加”按钮,并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500,字体设置为“蓝色”;小于1000,字体设置为“棕色”)。 3.设置完成后,按下“确定”按钮。 看看工资表吧,工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。 一、误删资料恢复 一不小心删错了,还把回收站清空了,咋办啊?只要三步,你就能找回你删掉并清空回收站的东西。 步骤: 1、单击“开始——运行,然后输入regedit (打开注册表) 2、依次展开:HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENTVER SION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”,选择:“主键”,把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边

的“默认”的主键的键值设为“回收站”,然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。 只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表,也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算,也许你认为Excel也不过如此,甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手,领略一下关于Excel的别样风情。 三、建立“常用文档”新菜单??? 在菜单栏上新建一个“常用文档”菜单,将常用的工作簿文档添加到其中,方便随时调用。 1.在工具栏空白处右击鼠标,选“自定义”选项,打开“自定义”对话框。在“命令”标签中,选中“类别”下的“新菜单”项,再将“命令”下面的“新菜单”拖到菜单栏。按“更改所选内容”按钮,在弹出菜单的“命名”框中输入一个名称(如“常用文档”)。 2.再在“类别”下面任选一项(如“插入”选项),在右边“命令”下面任选一项(如“超链接”选项),将它拖到新菜单(常用文档)中,并仿照上面的操作对它进行命名(如“工资表”等),建立第一个工作簿文档列表名称。重复上面的操作,多添加几个文档列表名称。 3.选中“常用文档”菜单中某个菜单项(如“工资表”等),右击鼠标,在弹出的快捷菜单中,选“分配超链接→打开”选项,打开“分配超链接”对话框。通过按“查找范围”右侧的下拉按钮,定位到相应的工作簿(如“工资.xls”等)文件夹,并选中该工作簿文档。重复上面的操作,将菜单项和与它对应的工作簿文档超链接起来。 4.以后需要打开“常用文档”菜单中的某个工作簿文档时,只要展开“常用文档”菜单,单击其中的相应选项即可。

电脑操作常用技能

电脑操作常用技巧 一.Windows操作系统“安全模式”下的作用 安全模式是Windows用于修复操作系统错误的专用模式,是一种不加载任何驱动的最小系统环境,用安全模式启动电脑,可以方便用户排除问题,修复错误。 进入安全模式的方法是:启动计算机,在系统进入Windows启动画面前,按下F8键(或者在启动计算机时按住Ctrl键不放),在出现的启动选项菜单中,选择“Safe Mode”,即可 以安全模式启动计算机。那么安全模式到底有哪些用途呢?下面就让我们具体来看一下。 1.修复系统故障 如果Windows运行起来不太稳定或者无法正常启动,这时候先不要忙着重装系统,试着重新启动计算机并切换到安全模式启动,之后再重新启动计算机,系统是不是已经恢复正常.windows在安全模式下启动时可以自动修复注册表问题,在安全模式下启动Windows成功后,一般就可以在正常模式(Normal)下启动了。 2.恢复系统设置 如果用户是在安装了新的软件或者更改了某些设置后,导致系统无法正常启动,也需要进入安全模式下解决,如果是安装了新软件引起的,请在安全模式中卸载该软件,如果是更改了某些设置,比如显示分辨率设置超出显示器显示范围,导致了黑屏,那么进入安全模式后就可以改变回来,还有把带有密码的屏幕保护程序放在“启动”菜单中,忘记密码后,导致无法正常操作该计算机,也可以进入安全模式更改。 3.删除顽固文件 我们在Windows下删除一些文件或者清除回收站内容时,系统有时候会提示“某某某文件正在被使用,无法删除”的字样,有意思的是,通常这些文件并没有正在被使用,那么是不是让这些文件永远霸占我们的硬盘呢?请不要着急,重新启动计算机,并在启动时按下F8键进入安全模式,试着删除那些顽固文件并清空回收站看一看,没了!原来Windows已经放弃了对这些文件的保护,可以把它们删除了。 4.彻底清除病毒 现在病毒一天比一天多,杀毒软件也跟着天天更新。但是,在Windows正常模式下有时候并不能干净彻底地清除病毒,因为它们极有可能会交叉感染,而一些杀毒程序又无法在DOS下运行,这时候我们当然也可以把系统启动至安全模式,使Windows只加载最基本的驱动程序,这样杀起病毒来就更彻底、更干净了。 5.磁盘碎片整理

《魔塔》新手攻略:教你快速升级

《魔塔》新手攻略:教你快速升级 1、尽快得到石中剑 石中剑可以大幅增加你的攻击力,助你轻松击杀低级的怪物,拿到钥匙。 那么石中剑在哪里?如何获得?下面一起来看看。 《魔塔》是一款很不错的RPG类手机游戏。游戏中玩家需要提升自己的等级以及攻击力来对付怪物的打击。下面口袋小编就和大家分享一下魔塔快速升级攻略。具体技巧如下:沿着楼梯往上走,可以发现石中剑在王宫的第三层,但是需要将门口的石头门打开才能拿到,这就需要我们拿到黄色钥匙。 黄色钥匙在第四层,我们再去第四层就可以看到黄色钥匙,将把守黄色钥匙的兵打掉,拿到钥匙并回到第三层。 这时候就可以将左上方的房间打开,击杀守卫之后,站在脚印上,发现下面的石头门就打开了。直接走到石中剑面前,就可以将石中剑取下了。 2、升级石中剑 可以直接对石中剑进行强化,增强攻击力,升级一次,攻击力+2。另外可以收集大地灵石,只要集齐六颗大地灵石,就可以将石中剑升级为大地之剑,攻击力也会巨幅提升。 3、吃红色钻石增加攻击力 地图中有很多红色的钻石,捡到一个红色钻石可以提升10的攻击力,因此千万不要小看。4、盾牌 盾牌可以增强你的防御力,也就变相地增加了你的血量,更耐打,是持续战斗的必备物品。那么盾牌如何获取呢? 其实盾牌就在王宫第4层的那个小女孩身上,但是他被一个石栅栏困着,需要用炸弹来将它 炸开。我们需要先找到炸弹。首先走到第7层,可以看见一个小丑正在把守着炸弹,还有一个蓝色的门需要打开。 蓝色钥匙需要到第8层去找,击杀完把守怪物就可以了,只是要注意自己的血量,没血了要打开背包喝红药,然后原路走回去,击杀小丑拿到炸弹,最后回到那个小女孩身边,用炸弹将石栅栏炸开,跟小女孩对话,就可以得到盾牌了。 5、重复打怪 怪物是重复刷新的,上了一层楼之后,下一层的怪物就会重新出现,利用这样的系统设置,就可以重复刷低等级的怪,就可以慢慢提升等级了。 6、必杀

Unity3D游戏开发菜鸟快速上手指南

大家对Unity3D游戏引擎应该并不陌生,因为Unity3D在轻量级游戏开发和跨平台上面有他独特的优势,所以在当前可谓是炙手可热。17xuee游戏学院简单介绍了Unity3D的一些基础。并且有部分内容根据天天飞车项目经验做了简单分析。适合没有接触过Unity3D和手游开发,并想了解其大概的同学。 1Unity3D简介 1.1编辑器简介 编辑器整体视图如图1.1所示。里面包括了Unity常用的编辑窗口: 图1.1 Unity编辑器界面 Project视图、Hierarchy视图、Scene视图、Game视图、Inspector视图、Console视图、Profiler视图。 1.1.1Project视图 Project视图可以理解为工程目录,里面罗列了工程里面的所有资源文件。常见的资源包括:脚本、预设(Prefab)、模型、贴图、动画、Shader等。用户可以通过右上角的搜索框,搜索工程内的文件。

1.1.2Hierarchy视图 Hierarchy视图显示了当前游戏场景中,所有的游戏对象。游戏对象是通过树形结构排布,展开后可以看到每个子节点对象。常用的游戏对象包括:摄像机、场景物件、玩家、光源等。 1.1.3Game视图 Game视图是游戏视角,即游戏最终展示给玩家的内容。游戏视角包括两部分:1、场景中当前摄像机照射的场景;2、游戏UI界面。 1.1.4Scene视图 Scene视图有点像3DMax的编辑环境,在这里可以看到当前场景中的所有游戏对象。双击Hierarchy中的游戏对象,可以在Scene中定位到对应的物件。在游戏运行期间,暂停游戏。开发人员可以在Scene中找到对应的游戏对象,查看当前帧的世界场景,方便查找BUG。 1.1.5Inspector视图 Inspector视图是游戏对象的属性面板。选择一个物件后,可以在Inspector面板中查看或编辑游戏对象的属性。游戏运行期间,修改游戏对象属性,可以马上作用到游戏对象。这一特点对于美术的编辑、程序查BUG或者策划调整游戏参数有很大帮助。 Unity的游戏对象是通过Component(组件)控制的。常见的Component有:Transform(模型坐标)、Collider(碰撞检测器)、Rigidbody(刚体属性)、Animation(动画)、AudioSource (声音源)、Script(游戏脚本)等。 1.1.6Console视图 Console视图是控制台信息输出窗口。输出的信息包括:游戏脚本编译错误信息、游戏运行期间的日志输出、断言、崩溃信息。

办公室人员应该熟记的电脑知识

办公室人员应该熟记的电脑知识.txt23让我们挥起沉重的铁锤吧!每一下都砸在最稚嫩的部位,当青春逝去,那些部位将生出厚晒太阳的茧,最终成为坚实的石,支撑起我们不再年轻但一定美丽的生命。办公室人员应该熟记的电脑知识! Ctrl+O 打开 Ctrl+Z 撤销 Ctrl+F 查找 Ctrl+X 剪切 Ctrl+C 复制 Ctrl+V 粘贴 Ctrl+A 全选 Ctrl+[ 缩小文字 Ctrl+] 放大文字 Ctrl+B 粗体 Ctrl+I 斜体 Ctrl+U 下划线 Ctrl+Shift 输入法切换 Ctrl+空格中英文切换 Ctrl+回车 QQ号中发送信息 Ctrl+Home 光标快速移到文件头 Ctrl+End 光标快速移到文件尾 Ctrl+Esc 显示开始菜单 Ctrl+Shift+< 快速缩小文字 Ctrl+Shift+> 快速放大文字 Ctrl+F5 在IE中强行刷新 Ctrl+拖动文件复制文件 Ctrl+Backspace 启动\关闭输入法 拖动文件时按住Ctrl+Shift 创建快捷方式 Alt+空格+C 关闭窗口 Alt+空格+N 最小化当前窗口 Alt+空格+R 恢复最小化窗口 Alt+空格+X 最大化当前窗口 Alt+空格+M 移动窗口 Alt+空格+S 改变窗口大小 Alt+Tab 两个程序交换 Alt+255 QQ号中输入无名人 Alt+F 打开文件菜单 Alt+V 打开视图菜单 Alt+E 打开编辑菜单 Alt+I 打开插入菜单 Alt+O 打开格式菜单 Alt+T 打开工具菜单 Alt+A 打开表格菜单 Alt+W 打开窗口菜单 Alt+H 打开帮助菜单 Alt+回车查看文件属性 Alt+双击文件查看文件属性 Alt+X 关闭C语言 Shift快捷键 Shift+空格半\全角切换 Shift + Delete 永久删除所选项,而不将它放到“回收站”中。

实用电脑文件整理技巧(干货分享)

实用电脑文件整理技巧 一.硬盘分区 C盘_系统盘:一般不要在C盘安装程序,也不往里面存放大文件(其实在C盘安装软件对开机清理会很麻烦) D盘_程序盘:只安装程序。另外软件的工作目录、缓存目录、下载目录也设置在D盘(1,工工作目录的;2,缓存目录:比如酷狗,缓存音乐时也需要空间的;3,下载目录,如迅雷;4,系其他盘……根据自己的习惯分区即可(无非就是工作盘,资料盘,娱乐盘等)。 二.文件分类 一千个人有一千零一种对文件分类的方法,对于任何一种分类法来说,适合你的是才是最好的方法。可参考以下建议。 把有关的文件存放在一起,而不去管他们的格式(对于工作文件尤其应当重视,这样查找起来成的区分开来(处理中的、待处理的文件,建议放在桌面,这样可以随时警告自己,要尽快的处理当一个子目录中的文件过多时,你就应该继续往下建立子目录(一个文件夹中有上百文件的话分类的细化就意味着层级增多。层级越多,浏览的效率就会越低,所以整个结构最好控制在三越常用的类别,级别就应该越高(意味着可以更快的访问),你可以选择将目录的层级上调,任何大目录下建议都建立一个名为“其他”的文件夹,这个文件夹存放两类文件:1.实在不好目录保存,所以暂时存放在”其他“里 多媒体文件是一个大分类,详细说明 图片:木有用过软件,不过大部分知友都推荐用Picasa 音乐:音乐发烧友们已经讨论的很清晰了-如何整理音乐文件? 文本:对于文本文件,如@Shinji 所言:不要把文本放在一个个doc文件中,最好使用笔记软理(当然小说之类比较大的就不要了) Word/PPT/Excel:windows系统允许对其添加标记(添加标记的地方在细节窗格,具体:文件重要:也有一些人比较懒,不愿意每次下载文件就分类存放,比如我。所以我在桌面新建了一接扔里面,当文件累积到一定数量时,再进行分类整理(容忍底线有两条:1,文件太多影响了浏========================友情提示======================== 任何分类法的原则必须且只能是:为了更快找到需要的文件。 一切与此原则相悖的分类方法都应舍弃。 三.文件命名 文件的命名必须重视,建议用容易记住的词给文件命名,方便以后检索。这能让你不需要打开 1.尽量关联起文件内容,越详细越好 001.avi,显然,不打开文件你是不会知道内容到底是什么 苍井そら.avi,那么你就知道它的内容是什么了 20080319苍井そら.avi,你知道这是什么时候拍的片了 最详细的命名,应该是有时间,有番号,有人物,有类型,有星级……比如:[ONED-944]SM-ギリギS1 NO.1 STYLE) 2.按照时间线命名,适用于工作文件 比如我大一的时候学习C语言,我对文件的命名是 120912_helloworld.cpp 121013_for循环练习.cpp 121122_calculator.cpp

办公室计算机基础知识

办公计算机基础知识 Ctrl+S 保存 Ctrl+W 关闭程序 Ctrl+N 新建 Ctrl+O 打开 Ctrl+Z 撤销 Ctrl+F 查找 Ctrl+X 剪切 Ctrl+C 复制 Ctrl+V 粘贴 Ctrl+A 全选 Ctrl+[ 缩小文字 Ctrl+] 放大文字 Ctrl+B 粗体 Ctrl+I 斜体 Ctrl+U 下划线 Ctrl+Shift 输入法切换 Ctrl+空格中英文切换 Ctrl+回车QQ号中发送信息 Ctrl+Home 光标快速移到文件头 Ctrl+End 光标快速移到文件尾 Ctrl+Esc 显示开始菜单 Ctrl+Shift+< 快速缩小文字 Ctrl+Shift+> 快速放大文字 Ctrl+F5 在IE中强行刷新 Ctrl+拖动文件复制文件 Ctrl+Backspace 启动\关闭输入法 拖动文件时按住Ctrl+Shift 创建快捷方式 Alt+空格+C 关闭窗口 Alt+空格+N 最小化当前窗口 Alt+空格+R 恢复最小化窗口 Alt+空格+X 最大化当前窗口 Alt+空格+M 移动窗口 Alt+空格+S 改变窗口大小 Alt+Tab 两个程序交换 Alt+255 QQ号中输入无名人 Alt+F 打开文件菜单 Alt+V 打开视图菜单 Alt+E 打开编辑菜单 Alt+I 打开插入菜单

Alt+O 打开格式菜单 Alt+T 打开工具菜单 Alt+A 打开表格菜单 Alt+W 打开窗口菜单 Alt+H 打开帮助菜单 Alt+回车查看文件属性 Alt+双击文件查看文件属性 Alt+X 关闭C语言 Shift快捷键 Shift+空格半\全角切换 Shift + Delete 永久删除所选项,而不将它放到“回收站”中。 拖动某一项时按CTRL 复制所选项。 拖动某一项时按CTRL + SHIFT 创建所选项目的快捷键。 WORD全套快捷键小技巧 CTRL+O 打开 CTRL+P 打印 CTRL+A 全选 CTRL+[/] 对文字进行大小设置(在选中目标情况下) CTRL+D 字体设置(在选中目标情况下) CTRL+G/H 查找/替换; CTRL+N 全文删除; CTRL+M 左边距(在选中目标情况下); CTRL+U 绘制下划线(在选中目标情况下); CTRL+B 加粗文字(在选中目标情况下); CTRL+I 倾斜文字(在选中目标情况下); CTRL+Q 两边对齐(无首行缩进),(在选中目标情况下)或将光标放置目标文字的段尾,亦可操作 CTRL+J 两端对齐(操作同上) CTRL+E 居中(操作同上) CTRL+R 右对齐(操作同上) CTRL+K 插入超链接 CTRL+T/Y 可进行首行缩进(将光标移到需做此操作的段尾,或将此段选中进行操作 Ctrl+A(或Ctrl+小键盘上数字5):选中全文。 Ctrl+B:给选中的文字加粗(再按一次,取消加粗)。 Ctrl+C:将选中的文字复制到剪贴板中。 Ctrl+D:打开“字体”对话框,快速完成字体的各种设置。 Ctrl+E:使光标所在行的文本居中。 Ctrl+F:打开“查找与替换”对话框,并定位在“查找”标签上。 Ctrl+G:打开“查找与替换”对话框,并定位在“定位”标签上。 Ctrl+H:打开“查找与替换”对话框,并定位在“替换”标签上。 Ctrl+I:使选中的文字倾斜(再按一次,取消倾斜)。 Ctrl+K:打开“插入超链接”对话框。 Ctrl+Shift+L:给光标所在行的文本加上“项目符号”。 Ctrl+M:同时增加首行和悬挂缩进。

最新整理电脑常用操作技巧_高手必备

电脑常用操作技巧_高手必备 电脑是现在大家生活中都常用的设备,掌握一些常用的电脑操作技巧会对自己在使用电脑上更自如,这篇电脑常用操作技巧高手必备是学习啦小编特地为您整理的,希望可以帮到您! 电脑常用操作技巧一、第一次使用电脑:学习电脑主要的诀窍就是敢动手,敢动方能会,勤练才可精:本节.讲了电脑的组成、鼠标的移动和点击,单击左键、双击左键、单击右键和拖曳、选中:移动鼠标主要是用手而不是用手臂。点击时鼠标不能移动,否则就成了拖曳。 二、开始菜单:首先要弄清楚程序的含意,程序是信息业的专业术语,说的是电脑自己可以独立完成的工作项目,它是由电脑工程师事前设计好的硬件或软件工作能力,一项叫一个程序。也叫一个操作。电脑中的所有程序都能在l d q u o;开始菜单r d q u o;中找到。再一个要弄清楚的就是程序和程序组,为了便于排列和寻找、使用,设计者按相同类型把程序作了归纳,客观上形成了一个个程序组,它的表示就是在名字的右边有一个小黑三角形。没有小黑三角形的是程序,有小黑三角形的

是程序组,说明它还包括着子程序和子程序组,逐步点击直至全部打开。鼠标指针过处,程序名会变成蓝色,这是电脑的指示功能,是对操作人的一种提示。在桌面上还有一个事务快速处理专区,也叫绿色通道,你经常使用的程序会被电脑自动放在这里,便于查找。从程序和程序组的名字就能看出程序的功能。只要在菜单外的空白处单击一下就可关闭菜单。 三、使用键盘:输入小写字母就直接按相应的字母键:输入大写字母,一是上挡键+字母键,二是按一下大写字母键再按相应的字母键。一个键上有两个符号,输入下面的可以直接按键,输入上面的操作方法是上挡键+字母键。输入的字母(汉字)总是在光标的前面。 四、汉字的输入(1):汉字的输入分为声码、形码、混合码三种,只有在小写状态才能进行,在大写状态是无法输入的。 五、汉字的输入(2):汉字的标点符号大部分和英文的相同、通用。只要记住英文中没有的顿号、省略号、书名号、左右引号的输入法就行了。在汉字输入中要插入英文字母,就要把输入状态改变成英文输入状态。插入数学公式的方法:插入数学公式或其它外文字母应使

健身小白新手减脂三步走

健身小白新手减脂三步走 注:以下文章只适合于新手用来减肥,不适合于运动员用来备赛减脂或资深健美爱好者减脂 1.提高体能阶段。时间定位一个月左右。 这段期间,我们一周至少保证4天的训练,可以练一天休息一天,也可以两天休息一天,至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右,主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练 40-60分钟左右,中途太累可以休息1-2次,每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。小强度就好,逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。你别奢望这段期间能减去多少脂肪和体重,因为这只是让你适应而已。饮食上尽量做到少盐,主食和肉类适当减少一点。保证一日三餐的正常摄入。至少不要再去吃那些垃圾食品和油腻的食品,再怎么好吃你也给我控制住,否则下面的文章你就不用看了。做到这些,你这一个月也是会减少2-3斤的脂肪,或许更多。 2.提高肌肉含量,促进脂肪燃烧。时间定位也是一个月 这一阶段,我们可以变化我们力量训练的方式,把力量训练的时间提高到30分钟,我们可以进行细化的肌肉群锻炼了。只针对一个肌肉群或者相应的肌肉群,通过每组逐渐加重的金字塔训练法来对我们肌肉进行持续刺激,让肌肉生长。然后有氧时间保持在每次最少50分钟,而且中途尽量做到不休息,一次性搞定。饮食上可以提高蛋白质的摄取量,逐步减少碳水化合物(主要是主食的含量)的量,做到低脂饮食。从这一阶段开始,由于力量训练和有氧训练强度的加大,我们应该在训练后增加一餐,也就是每日至少4餐。训练后一餐的主要目的就是防止肌肉的大量分解,你可以选用BCAA或者乳清蛋白这样的抗分解补剂,少量食用一点缓释的碳水化合物。可以是一小根香蕉和一片面包。不可以选用高升糖指数的东西,比如说可乐,糖水或者奶油蛋糕之类的垃圾。 3.强力燃脂阶段。为期一个月 这段期间。我们已经可以进入所谓的正式科学训练期了。力量训练保持在30-40分钟左右。组间的休息尽量控制在一分钟以内,多选用复合动作来练遍全身的肌肉,而不是那些绣花一样的单关节动作。深蹲,卧推,硬拉这样的复合动作对于提高力量和增长肌肉是很有好处的。力量之后立刻进行至少一个小时的有氧训练,这个时候,我们可以引入一些更高级的训练法。比如说在有氧时用变速跑,快速跑1分钟,中速跑2分钟,慢速跑3分钟,然后如此循环。这样做的目的是提高总体热量的燃烧,提高心肺的供能,更重要的是不让身体适应已经进行了两个月的训练。身体越不适应,消耗的热量也就越多。 在有氧快结束时,如果你的关节没有问题,可以进行3-5分钟的快速冲刺,然后以2-3的慢跑来结束。记得训练后一定要让你的教练教你放松

《百年战争》新手冲级攻略

《百年战争》新手冲级攻略 老鸟玩家可以无视本文,该新手指导只为初入百年的菜鸟朋友一些盲点提醒,进入游戏后先是会看到跳出窗的新手提示,没有网游经验的玩家可以看看 新手提示,如果你是网游老鸟,那么就请关闭它吧(鼠标左键双击提示就关闭了)。首先先去拿佣兵卡吧,,记住必须要先在游戏里创建角色,才能去 活动页面激活哦!激活后就可以拿到 10级蓝色戒指 1个弱效经验宝石 3颗 强效经验宝石 3颗材料采集工具包 1个银币 10000 水晶币 1000 首先,先到你面前的枫叶镇长老处接新手任务好了,新手任务会赠送你一个新手大礼包哦,打开后可以获得百年赠送的礼物,还有赠送强化, 经验石等等的实用道具,不要犹豫点上你的经验宝石。那前期的任务很简单, 你可以按下任务快捷键L,或者用鼠标将游戏右下角的任务窗口打开,然后按 照任务里的提示,双击npc名就可以进行自动寻路,自动寻路时在游戏的右上 角小地图旁有个鞋子的图标提示哦。新手任务里有个去寻找你所选职业导师的,那里你需要学习技能才能完成任务,学习技能后可以打开技能快捷栏,将技能 拖动到数字1到8,以及F1到F8的快捷键,以后使用技能就可以按快捷键 了。这里大家大概就对这个游戏有一个大概的了解了,很快的,你完成 新手任务就能达到5级,这里会提示大家去寻找普罗米,那么你将接到进入百 年后第一个打怪任务——小海蟹,使用自动寻路就可以找到小海蟹了,这里我 们可以手动打怪,也可以使用自动挂机系统,alt+z就可以打开了,当然自动 挂机会比手动的效率低上那么一些,但是省力啊。挂机是需要精力值的,可以 通过在线时间以及商城的药品补充。基本上是6的精力值=1分钟挂机时间拉。 如果你是手动打怪,没血了,想省药,那么就点下V,进入祈祷状态,就可以 回血了。就是这样的不停刷任务,当中大家最好可以组队刷,那样效率 会快很多哦!很容易的大家就可以达到了10级。10级需要面对你在百年里的 第一个小boss,萨普。几个人组队在喝血很轻松就能干掉它。一个人的话那花 费的血瓶就比较多了哦。这是大家可以去升级自己的生活技能了,打开技能页面,学习基础技能以及相应的升级技能,在10级时,打开新手礼包可以获得一个采集工具,在学习完采集技能后,就可以用采集工具就可以在野外采集点或 者主城的采集场传送员那传送到专门的地图内进行采集,采集是会消耗你的采 集工具的。采集有什么作用呢,这里要说明一下,百年战争的极品装备是 必须自己生产或者靠打boss掉的,但是boss少,抢的人多。所以大部分人还 是选择自己做装备,做装备需要材料,就必须靠采集,否则材料数量不够,还 没做出你满意的极品,材料就用光了。做装备可以到装备制造商那边做,装备 的品质概率与你所投入的XX之魂的核心材料数量有关,不出意外,新服开始后,该材料的价格会水涨船高。装备做好了,就必须强化,新手礼包送的强化石就 能派上场了。如果你想节约的话那么就留到20级在强化吧,反正10级到20 级很快的,一般也是到20级在做装备。继续做任务吧,到了15级,又 将面对一个新的boss-水元素王,别担心,象萨普那样组队打还是可以很轻松 的干掉他。15级后,坐骑,圣灵,佣兵任务等等丰富多彩的游戏生活就要在你 未来的百年之路中展开了。相信这款游戏对于各位新手玩家还是很容易就能接 受的。现在还没开放充值,不过大家做任务或者论坛做活动都能获得商城钻石 币哈。加入

写给求职菜鸟的求职指南

写给求职菜鸟的求职指南 写给求职菜鸟的求职指南 【选择公司】1、如果打算将来自己创业,最好去小公司。2、如果打算混迹职场做白领,去TOP外企。3、外企分层次,乐意去亚洲外企卖苦力也没人拦你。 4、中高层人才去北京上海等大城市,才毕业的学生或许南方沿海更适合你。【应聘时间】每年夏天全国会新增几百万的大学毕业生,他们大多将接手工商业界最底层的岗位与工作。最好的工作机会往往在毕业前一年的夏末秋初就开始招聘工作了,宣讲会、几轮面试筛选、管理培训生;接下来第二年春天还有一次招聘小高潮。届时几乎所有的一流企业都已经招聘完毕,进入培训的环节。而此时亦不过三四月间,大学生们还未毕业。部分爱学习的好学生一心忙于学业与论文,常言要待论文搞定或毕业后再找工作。那时候往往只剩下别人选剩的渣,反之企业亦然,也知道7月之后招聘的毕业生质量不如秋春两季。【校招聘会】毕业前一年的秋天有一个应届大学生的供需洽谈会也称双选会,历来都很受大学生们的重视。当然这种针对应届毕业生的招聘会不止一场,但是这种招聘会里良莠不齐,许多企业并没有招聘计划,只是来捧主办方的场。在大学校内也会举办一些招聘会,有的是校方组织,有些是学生会组织,这种招聘会往往附带一些宣讲会,几乎不存在捧场因素,比校外的招聘会实在。【招聘网站】找工作的招聘网站很多,但是好公司最多的网站是这几个:xxxx xxxx xxxx这三家网站的工作机会最多,企业的年费比较贵,除此之外的地方招聘网站的招聘企业就比较注水了。应届生小楠同学提供了一个应届生招聘网:xxxxTips:1、要有针对性可以在关键字上做出设置,比如“ManagementTrainee”,比如“Trainee”,比如“MT”等。 2、大多数靠谱的职位或说大多数靠谱的公司,都会用带自己公司后缀名的邮箱做招聘,而如果一个公司自己的'email服务器都建设得不好,不能用于招聘,那么这么小气的公司是不会在人事上投入多少的。 3、在那些留下HR电话与email 的职位,其实也是想收到求职者的电话与email。所以如果你对该职位非常感兴趣,建议网上申请后,再发送一封邮件与打电话询问。 4、网申后你再写了一封Email发过去,主题应该有所调整。建议主题应该这样写“学校名称+专业+姓名+应聘职位”,例如“某大学_资讯系统_王拾闲_应聘薪酬主管”。 5、至少应该对你申请了哪些公司的哪些职位有印象。那样就可以轻松地记下面试通知的内容,

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