大学生校园健康知识讲座

大学生健康知识讲座

身心健康、体魄强健、充满活力是中华民族旺盛生命力的体现。大学生是我国未来经济社会建设的生力军，是社会文明进步的支柱。大学生是否具备健康的身心、强健的体魄、勃勃的生机，关系祖国与民族的未来。但在校园内时有发现乙肝、艾滋病、结核病等传染病，严重威胁到大学生的身心健康，危及祖国未来的希望，因此帮助大学生树立强烈的健康意识，了解常见性传播疾病和学校其它常见传染病等的预防无疑具有十分重要的现实意义。今天，我们就一起来共同学习以下几方面的知识。

一、青春期生理健康

青春期生理健康包括很多方面，今天我们主要讲如下几个问题。

（一）手淫

手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为。这种刺激可以通过手或是某种物体来诱导发生。手淫在青春期的男、女生中均可发生，以男性更多见。

手淫是一种正常的性自慰行为，是释放性能量、缓和性心理紧张的一种措施。当然，过度手淫也是不利的，过度手淫会使机体的性高潮在无须异性的正常诱惑下就得以满足，这是一种异常的、变态的性满足方式。适度、偶尔、有节制地手淫对身体无害，应视为正常的生理心理现象，但长期、频繁、无节制地手淫就会损害身体，影响学习。手淫是能够自我控制的，必要时可接受心理咨询和指导。

手淫不但会引起尿道口充血水肿，而且不洁手淫很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去治疗。因此，大学生应注意性知识的学习，养成科学、健康的生活习惯，加强个人卫生，正确认识性欲和性心理现象，注意早睡早起、不睡懒觉、不俯卧位睡觉，睡前不看黄色书刊及影视，把主要精力放在工作、学习、运动和健康的娱乐活动方面。

（二）痛经

在经期或经期前后反复出现较严重的小腹疼痛、腹坠、伴腰酸或其他不适，以至于影响学习、生活和工作的病症称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，也称为功能性痛经，常见原因为先天性子宫畸形、子宫发育不良、子宫过度倾曲、宫颈管狭窄、体质因素及精神因素等。这些情况，大多数在生育后可缓解。继发性痛经发生于月经初潮3年后，常并发器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔感染、宫颈粘连等。

青春期痛经一般为原发性痛经，具有以下特点：本病发病时间可在经期，也可在行经前后三到五天以内。多为周期性反复发作，可自行缓解。疼痛时为下腹部阵发性胀痛、绞痛、坠痛为主，可放射至腰骶部、股内前侧及阴道、肛门。疼痛剧烈者可出现面色惨白、四肢厥冷、出冷汗，甚至虚脱。一般持续时间为12至24小时。

痛经的治疗：重视心理治疗、经期按摩腰部、局部热敷，疼痛难忍时，可在医师指导下做非麻醉性镇痛治疗，也可在行经初立即服用维生素B6 40毫克，4小时后再服40毫克。维生素B6可增加子宫肌细胞中镁离子的注入，激活ATP酶，耗竭ATP使子宫肌松弛，达到治疗痛经的目的。

（三）避孕知识

避孕是采用不妨碍正常性生活、不影响身体健康的预防性措施，以达到暂时阻止受孕的方法。常用的避孕方法有：

1、工具避孕：是利用工具防止精子和卵子结合或通过达到改变宫腔内环境达到避孕目的的方法。常用的有避孕套避孕（目前应用较广且能防止性传播疾病的传播）、宫内节育器避孕（适合于有生育能力而又不允许生育的已婚妇女）。

2、药物避孕：是应用避孕药物来达到避孕目的的方法，作用在于抑制卵泡成熟和排卵，影响子宫内膜的生理变化，妨碍受精卵在子宫内膜上发育成胚胎，或改变子宫颈管分泌物的性质，阻碍精子通过子宫颈进入宫腔。避孕药有长效避孕药、短效避孕药、速效避孕药、缓释系统避孕药、外用避孕药。除此之外，还有紧急药物避孕，是指在无防护性措施的情况下性生活后或避孕失败后短时间内采取的防止妊娠的避孕方法，这种方法只能对一次性无防护性生活起保护作用，不能作为常规避孕方法。常用的紧急避孕药有米非司酮、毓婷等，应用时一定要在医师的指导下，因为采用紧急避孕是有适应症的，不能随意应用。

3、安全期避孕：排卵大部分发生在下次月经来潮的前14天左右，成熟卵子自卵巢排出后可存活1-2天，其中具有受精能力是在6-24小时内，性交后精子在女性生殖道内可存活48-72小时，因此，排卵前4天、排卵日、排卵后5天共10天是容易受孕的日期，其余日期均为安全期。未生育男女由于生理及心理特点，排卵不规律以及性生活比较频繁，不宜采用安全期避孕或体外排精法。

4、避孕失败的补救措施

避孕失败的补救措施主要采取人工流产来终止妊娠。人工流产有药物流产和手术流产。药物流产虽然号称无创流产，但仅适用于妊娠7周内，常用药物为米非司酮和米索前列醇，主要副作用为流产后出血时间过长、出血量多甚至流产不全，从而采用手术刮宫造成严重后果。值得提醒的是，人工流产只是避孕失败后的补救措施，决不可以此作为避孕手段，反复流产一定会对健康带来不利，影响今后的爱情婚姻生活。

人流的不良后果：（1）手术时的并发症，引起子宫出血及心脑综合症、子宫穿孔、漏吸或胚胎组织未能吸出可致妊娠继续发展；（2）近期并发症：吸宫不全可引起阴道长时间出血，术后感染可引发子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，宫腔粘连、宫腔积血可导致术后闭经或经量显著减少，周期性下腹疼痛；（3）远期并发症：包括慢性盆腔炎、月经异常继而不孕、子宫内膜异位症、习惯性流产等。

二、常见性传播疾病的防治

传染病是由细菌、病毒和寄生虫等病原体传染而引起。病原体可通过饮料食品、呼吸空气、接触物品、昆虫叮咬等途径，从病人或带菌者传播给其他人，引起传染病，甚至造成流行。大学生多以集体形式群居，共同学习生活，接触密切。一旦发生传染病，易在人群中暴发流行。所以，认识传染病，有效预防传染病是现代大学生文明进步的体现，既有益于个人又有益于社会。

传染病具有有病原体、有传染性、有流行性、地方性、季节性和有免疫性等特点。

（一）什么是性传播疾病

性传播疾病是指通过性行为或性活动作为主要传播途径的一类传染病。世卫组织把20多种疾病归为性传播疾病。常见的有淋病、非淋菌性尿道炎、生殖器疱疹、梅毒、艾滋病、尖锐湿疣、软下疳、性病性淋巴肉芽肿等。性传播疾病的共同特点：很强的传染性、高度的隐蔽性、无免疫性、传播速度快、病程持久。

按致病源将目前世界上的性传播疾病分为细菌性疾病（梅毒、淋病、软下疳、阴道棒状杆菌或阴道嗜血杆菌性阴道炎）、病毒性疾病（艾滋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、乙型肝炎、传染性软疣、人巨细胞病毒、成人T细胞白血病）、真菌性疾病（生殖器念珠菌性疾病、股癣）、衣原体支原体性疾病（性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、衣原体阴道炎）、昆虫性疾病（滴虫病、疥疮、阴虱病）。

（二）性传播疾病的常见症状

如果有不洁性行为且出现如下不适应尽早到正规医院就诊治疗，不要有思想顾虑，实事求是地向医生提供病史，以有利于医生做出正确的诊断。一旦确认，应遵医嘱系统彻底治疗，需经多次化验正常达到临床治愈，切忌不按医生要求治疗，自觉症状消失应自行停止治疗，不

仅不会彻底治愈还可能导致严重的并发症，千万不要到不正规医院或江湖游医处看病，以免花了钱还延误了治疗时机，使病情更加复杂、严重。如出现下列症状，请及时就医。

男性：排尿频繁、排尿疼痛、尿道烧灼感、尿道口红肿、有脓液流出、生殖器附近出现疱疹、硬结、溃疡、疣状物等。

女性：白带增多有臭味、排尿疼痛、性交时阴道深部疼痛、生殖器附近出现疱疹、硬结、溃疡、疣状物等。

（三）性传播疾病的传播途径

1、性接触传播：即通过各种性接触而传播，是性病的最主要传播途径，如梅毒90%以上是通过性交感染的。

2、血液传播：通过接受污染血液、血制品、共用注射器、针头、医疗器械等传播，助产士、手术者等医务人员被患有性传播疾病的患者所感染。

3、母婴传播：通过胎盘及脐带、产道、产后哺乳及密切接触而传染给胎儿或婴儿。

4、间接传播：主要是日常生活接触传播，如通过握手、接吻或其他日常活动接触被污染的茶具、食具、烟嘴、吹奏乐器、门把、钞票、扑克、剃刀、衣服、毛巾、被褥、浴盆、浴池、坐便器等而被感染。

（四）性传播疾病的危害

性传播疾病多发生在性生活活跃期的人群中，是严重危害青年身心健康的主要传染病，其危害程度远远超过包括癌症在内的其他类疾病，如果不及时发现并彻底治愈，对个人、家庭、社会都将产生极大危害。

1、危害个人：患性传播疾病后，患者要忍受极大的痛苦，严重者可导致残疾或死亡，如梅毒不但侵犯皮肤和粘膜，还可侵犯全身各个脏器，晚期梅毒可侵犯心血管和神经系统，危及生命；被淋球菌及衣原体感染的女性，可能形成盆腔炎，严重者会引起不孕症或宫外孕，还可以引起流产和死胎，男性病人患病后可能引起附睾炎导致不育；另外，性传播疾病患者的肿瘤发生率明显高于正常人。

2、危害家庭：配偶易于受到感染，导致永远丧失生育能力；祸及后代，影响亲子关系，母亲可通过直接或间接方式，把病原体传给胎儿，可致流产、早产、死产或先天畸形；梅毒螺旋体、艾滋病毒还可通过乳汁传染给婴儿。

3、危害社会：可导致社会道德水平下降，影响社会安定，阻碍国家经济建设发展。

（五）性传播疾病的预防

性传播疾病90%以上是性乱引起，所以预防性传播疾病最可靠最有效的预防措施是洁身自爱，做到以下几点：

1、加强对群众尤其是对青少年的性知识和性道德教育，树立正确人生观，遵守性道德，抵制性乱，反对婚前性行为、婚外性行为，主动进行婚前检查；

2、做好卫生工作：不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，不使用盆浴，最好使用公共厕所，如使用坐式马桶，应该用一次性垫纸；

3、需要输血时，要求使用经HIV（艾滋病）、HBV（乙肝）、HCV（丙肝）等抗体检验合格的血液及血制品，注射要使用一次性注射用品；

4、切不可染上吸毒等不良习惯，与陌生人或疑有性传播疾病的人发生性关系或受到强暴后，排尿时有疼痛等不适的感觉，或尿道、阴道有脓性分泌物时，应尽快就诊；

5、不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位注射、拨牙、针灸、手术，不用未消毒的口齿穿耳、纹身、美容，不共用剃刀、牙刷等；

6、如果你有经常的性行为，请正确使用安全套。安全套使用方法简单易行，既避孕又防病，但防病必须次次使用，不可疏忽大意，决不能存侥幸心理，因为与淋病患者有过一次性生活，感染淋病几率达到90%），与生殖器疱疹（包括无症状者）患者一次性接触，感染几率达40%，

与尖锐湿疣患者一次性行为，感染几率达60%至70%。

（六）常见的性传播疾病治疗

1、淋病

淋病是由淋病双球菌引起的通过性交及其他性行为所引起的泌尿生殖系统化脓性感染为主要表现的性病，是世界各国发病率最高的性传播疾病。男性感染淋球菌后，常发生淋菌性尿道炎，潜伏期3-5天，表现为尿道脓性分泌物和尿痛等，可并发附睾炎、精囊炎等。女性感染淋球菌后，常发生淋菌性宫颈炎，因常有白色浑浊脓样分泌物从尿道口溢出，故淋病又称白浊。临床表现不明显或只是出现阴道脓性分泌物，可并发盆腔炎；男女两性均可发生淋菌性直肠炎、咽炎等。治疗时患者与性伴侣应同时进行治疗，因淋病患者20%-60%同时合并衣原体感染或支原体感染，故治疗药物中应有抗衣原体和支原体药物，以前青霉素类药对淋病一般见效，现在菌株已有耐药性，临床上现多用头孢霉素和大观霉素治疗。

2、非淋菌性尿道炎

非淋菌性尿道炎是指有淋球菌以外的其它病原体（如沙眼衣原体和分解尿素支原体）感染所引起的尿道炎。主要表现为尿道口红肿有分泌物，尿道内痒、针刺样痛，尿频、尿急、尿痛等。可选用强力霉素、红霉素、氧氟沙星、阿奇霉素和中药等治疗。

3、尖锐湿疣

尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒引起的一种主要以生殖器部位为主的增生性疾病。大多数患者为性活跃期的年轻人。临床主要表现为生殖器、肛门、会阴部位皮肤的瘤样增生，男性多见于冠状沟、龟头、包皮系带及尿道外口；女性多见于阴蒂、阴唇、阴道及宫颈。治疗方法主要有局部药物治疗、物理疗法、免疫调节疗法、中医中药治疗等。尖锐湿疣经过正规治疗一般都可以临床治愈。对于频繁复发的患者应采用联合方法治疗。

4、梅毒

梅毒是流行于全世界，危害最大的性传播疾病之一，是一种高致死、高致残的古老的性病，是由梅毒螺旋体感染所引起的慢性传染病，可引起全身各系统的病变，梅毒螺旋体抵抗力很低，在干燥环境中仅能生存1-2小时，不热，41℃可生存2小时，60℃仅存活3-5分钟，100℃立即死亡。

梅毒临床表现复杂，根据传染途径的不同可分为获得性（后天）梅毒和胎传（先天）梅毒；根据病程可分为早期梅毒和晚期梅毒，早期梅毒又可分为一期和二期梅毒，晚期梅毒又称三期梅毒；此外，尚有无明显症状的潜伏（隐性）梅毒。早期梅毒传染性大，破坏性小，经适量规则治疗可治愈；晚期梅毒传染性小，虽经治疗只能减轻机体破坏程度而难以彻底治愈。青霉素是治疗梅毒的特效药物。

5、生殖器疱疹

生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒感染所引起的生殖器皮肤粘膜疾病。临床表现为生殖器部位多发性疼痛性小水泡糜烂，首次感染症状严重，但多次复发后病情较轻。该病的特点是一次发作即使不经治疗，经1-2周可自行消退，但过一段时间后又复发。临床治疗药有阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦、无环鸟苷。

6、艾滋病（AIDS）

艾滋病（AIDS）全称为获得性免疫缺陷综合征，是由“人类免疫缺陷病毒（HIV）”所引起，是以全身性严重免疫功能损害缺陷为主要特征的传染病，其自1981年首次报道以来其传播迅速。目前联合国艾滋病联合规划署和世界卫生组织报道全球每8秒就有一人感染艾滋病，每天8000人死于艾滋病，已有超过2500万人死于艾滋病。随着抗逆转录酶病毒的治疗，HIV携带者生存的时间有所延长。

我国于1985年发现第一例艾滋病人，到2011年底我国现有艾滋病病毒感染者和艾滋病病人共78万人，2011年新增HIV感染人数达到4.8万人,其中异性传播占52.2%,同性传播占

29.4%,注射吸毒传播占18%,母婴传播占0.4%,死亡人数2.8万人,男性发病是女性发病人数的10倍.艾滋病严重威胁着人类健康和生命, 1988年世界卫生组织为动员全世界人民与艾滋病作斗争,确定每年的12月1日为“世界艾滋病日”。2013年12月1日是第26个世界艾滋病日，联合国艾滋病规划署确定2011年和2013年世界艾滋病日主题均为“普遍可及和人权”。我国2013年世界艾滋病日的宣传主题是“遏制艾滋，履行承诺”，副标题是“权益、责任、落实”，旨在进一步加强领导，落实责任，采取更为有效的措施，全面实现艾滋病预防、治疗、关怀和支持服务普遍可及的目标，动员社会各界积极参与防治工作，关爱艾滋病毒感染者和病人及其家庭，消除歧视。

HIV病毒主要存在于HIV感染者和艾滋病人的体液中，包括血液、精液、阴道分泌液、乳液和伤口渗出液等。任何引起体液交换的行为都有传播HIV的可能，因此HIV有三种传播途径，即性接触传播、经血液传播和母婴传播。

艾滋病病毒感染后，经过长时间的潜伏（一般为2-10年）都会出现低热、畏寒、出汗、盗汗、慢性腹泻、体重下降、全身淋巴结肿大即成为艾滋病病人，同时有肌肉痛、关节痛、吞咽困难。随着病情进展，感染及恶性肿瘤相继出现，很快死亡。

艾滋病的高危人群主要有：多性伴人群、经常使用或接触血液者、静脉注射吸毒者、性病病人、艾滋病病毒感染者的配偶和子女、艾滋病人的密切接触者。

艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前尚无特效药，但可预防。主要应了解和做到：

A、艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前尚无特效药，但可预防。

B、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播。

C、与艾滋病人和艾滋病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。

D、洁身自爱，遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

E、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性传播疾病的危险。

F、及早治疗并治愈性传播疾病可减少感染艾滋病的危险。

G、共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命。

H、避免不必要的输血和注射，避免使用未经艾滋病毒抗体检测的血液和血液制品。

I、关心、帮助和不歧视艾滋病人及艾滋病病毒感染者是预防和控制艾滋病的重要方面。J、艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。

7、乙肝

病毒性肝炎是由多种不同肝炎病毒引起的一组以肝脏损害为主的传染病，包括甲、乙、丙、丁、戊五型，其中甲型和乙型肝炎发病率比较高。本病具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点。甲型和戊型主要通过消化道传播（粪---口途径），乙、丙、丁型肝炎主要通过血液、体液传播。由于乙肝的传播途径为性接触、血液传播、母婴传播，也被列入性传播疾病之一。

乙型病毒性肝炎，简称乙肝，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）感染机体后所引起的疾病。乙型肝炎病毒是一种嗜肝病毒，主要存在于肝细胞内并损害肝细胞，引起肝细胞炎症、坏死、纤维化。乙型病毒性肝炎分急性和慢性两种。急性乙型肝炎在成年人中90%可自愈，而慢性乙型肝炎表现不一，分为慢性乙肝携带者、慢性活动性乙型肝炎、乙肝肝硬化等。我国目前乙肝病毒携带率为7.18%，其中约三分之一有反复肝损害，表现为活动性的乙型肝炎或者肝硬化。随着乙肝疫苗的推广应用，我国乙肝病毒感染率逐年下降，5岁以下儿童的HBsAg携带率仅为0.96%。

乙肝病毒指标检测常见组合及临床意义

目前临床最常用的乙肝病毒诊断指标有6项，即HBsAg、抗-HBs、HBeAg、抗-HBe、抗-HBc 和HBV DNA。前5项合起来俗称“两对半”。

①sAg、（+）抗-HBc（+）提示现症乙肝病毒感染；可能病毒含量不多。

②HBsAg（+）、HBeAg（+）、抗-HBc（+）俗称“大三阳”，提示病毒复制活跃病毒数量多，传染性强。

③HBsAg（+）、抗-HBe（+）、抗-HBc（+）俗称“小三阳”，多数情况下提示病毒复制低下，病毒数量少，传染性低。

④单纯抗-HBc阳性一般首先考虑隐性乙肝病毒感染痊愈者。

⑤单纯抗-HBs阳性仅见于乙肝疫苗注射后，提示疫苗免疫成功，已产生对乙肝的免疫力。

⑥抗-HBs（+）、抗-HBc（+）为乙肝病毒感染的恢复期和痊愈期，提示对乙肝病毒产生了永久的免疫力。

乙型肝炎是血液传播性疾病，主要经血（如不安全注射史等）、母婴传播及性传播，皮肤粘膜破损传播也有一定比例，如纹身、扎耳洞、内窥镜检查等。

临床表现：急性乙型肝炎可表现为急性黄疸型和急性无黄疸型。急性黄疸型可有比较典型的临床表现，如低热、乏力、食欲减退、恶心、呕吐、厌油、腹胀、肝区疼痛、尿黄如茶水样等等，部分患者甚至可出现一过性大便颜色变浅，皮肤瘙痒、肝区压痛及叩痛等，而急性无黄疸型多较隐匿，症状轻，似有轻度乏力、纳差、恶心等不适，恢复较快，常常体检化验时才被发现。

防治乙肝主要有三点：

（1）被动免疫：乙型肝炎免疫球蛋白主要用于母婴传播的阻断。父母双方或母方表面抗体阳性者，为了最大程度地保护新生儿，孩子出生后12小时内注射乙肝免疫球蛋白越早越好。乙肝免疫球蛋白注射的时间是阻断乙肝病毒母婴传播的关键所在，因为大部分乙肝病毒的母婴传播是在分娩过程中发生的，此时乙肝病毒刚刚进入新生儿体内，尚未进入新生儿的肝细胞，如果立即注射乙肝免疫球蛋白，就能很快将新生儿血液中乙肝病毒中和掉，新生儿就不会感染，宫内感染者除外。

（2）主动免疫---注射乙肝疫苗。青少年为乙肝的高发人群，在学生集体生活的空间，为了有效控制乙肝的传播，注射乙肝疫苗，使体内产生抗体是最为行之有效的治疗办法。（3）切断传播途径。养成良好的生活习惯，规律饮食生活，不去无证餐馆就餐、不共用碗筷和共杯饮水、尽量不共用生活用品、不去无证诊所看病打针，饭前便后和接触食物前用流水洗尽双手，寝室多通风换气，室内不存垃圾脏物，勤换衣服、被子。

（4）对于乙肝的治疗，主要是尽量减少肝脏的负担，促进肝脏恢复正常，戒烟戒酒，戒对肝脏有损害的药物、食物，一日三餐，不空腹不暴饮，药物治疗主要是抑制病毒复制。饮食以高蛋白、高糖、高维生素、低脂肪为宜。

肝病患者如何合理膳食

肝病患者应以能量适中、高蛋白、丰富的维生素、低脂肪、易消化、口类多样均衡、口味适合、有助食欲为基本膳食原则（即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪）。

◆大蒜：VitA、VitB、VitC抗菌、抗病毒、软化血管

◆空心菜：解毒清热

◆芥菜：VitC

◆蘑菇：蛋白，具有调节免疫，抗肿瘤作用

◆木耳：益胃养血，具有滋养作用

◆百合：可防治肝硬化

◆深藻：抑制血小板凝集和脂质氧化及抗溃疡

◆胡萝卜：预防癌症具有作用

◆西红柿

◆冬瓜：

◆黄瓜：VitB1、2，尤其适合脂肪肝的防治

三、其它常见传染病的预防与治疗

（一）流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，本病传染性强，易流行。传播途径：流感病毒包括甲型、乙型和丙型，其中甲型病毒是流感大流行的主要病原，病毒存在于患者的口鼻分泌物中，经飞沫传播。

临床表现：潜伏期1至3天，起病多急骤，主要以全身中毒症状为主，呼吸道症状轻微或不明显。表现为高热、头痛、全身酸痛、乏力等中毒症状，可伴有咽痛、鼻塞流涕、流泪、咳嗽等呼吸道症状，少数有腹痛、呕吐和腹泻等消化道症状。发热通常持续3到4天，但疲乏虚弱可达2到3周。根据临床表现可分为单纯型、肺炎型、中毒型、胃肠型。与普通感冒区别：普通感冒呼吸道症状较重，而流感的全身中毒症状较重。

预防与治疗：流感疫苗的接种对预防有重要意义，尤其是老年人和有慢性病的患者，可减少住院率和死亡率。

（二）结核病

结核病过去俗称“痨病”，是由结核杆菌主要经呼吸道传播引起的全身性慢性传染病，其中以肺结核最为常见，也可侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官。本病易感人群在增加。

传播途径：活动期的排菌（也就是痰涂片阳性或者痰培养阳性）肺结核病人是主要的传染源；结核病的传播途径有呼吸道、消化道和皮肤黏膜接触，但主要通过呼吸道传播。

临床表现：结核病多为缓慢起病，长期伴有疲倦、午后低热、夜间盗汗、食欲不振、体重减轻、女性有月经紊乱等症状。严重的患者可有高热、畏寒、胸痛、呼吸困难、全身衰竭等表现。肺结核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可带血丝。结核杆菌侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官，可有头痛、呕吐、意识障碍、消瘦、腹泻与便秘交替，还可有血尿、脓尿、脾大、贫血以及妇科疾病的症状等。

易感人群：人群普遍易感，但是与肺结核病人有密切接触的人群；机体对结核菌抵抗力较弱的人群，如幼儿、老年人、营养不良、尘（矽）肺、糖尿病患者、HIV阳性或者艾滋病人等群体是重点人群。

预防与治疗：首先，应该提高自身的免疫力，加强锻炼，保证充足的营养。对于婴幼儿应按时接种卡介苗，以获得免疫力。其次，应注意房间通风，避免与已确诊的传染性结核病患者密切接触。再次，应积极、有效地治疗糖尿病、矽肺、百日咳等容易诱发结核病的基础疾病。规范治疗流程不低于6至8个月。

（三）流行性结膜炎

流行性结膜炎俗称红眼病，是由细菌、病毒引起的眼部感染性疾病，传染源是结膜炎患者。临床表现：本病发病快，接触２～３小时即可发病，１～２天之内达到高峰。患眼有异物刺痛感，畏光流泪，分泌物多，结膜充血水肿，结膜下出血可为点状或片状，全身不适，耳前或颌下淋巴结肿大。少数病人还因神经受影响而并发肢体瘫痪。

预防与治疗：患流行性结膜炎后患者必须隔离，病人的脸盆、毛巾要专用，不要用手揉眼，一般隔离一周即可。办公室、班级的门把手、桌、椅等处用消毒药水擦拭。周围的同事同学要强调用肥皂加流水洗手，外出回家必须勤洗手。

（四）霍乱

霍乱是经口感染的肠道传染病，可经水、食物、生活接触和苍蝇传播，经水传播是最主要的传播途径。人群普遍易感。

病人和健康的带菌者是传染源。病后带菌可达1年以上。

临床表现主要有剧烈腹泻、呕吐、神态不安、表情淡漠、声音嘶哑、头昏、血压下降，严重者可引起脱水死亡。人感染霍乱后，潜伏期通常为1~2天。大多数病例起病急，多为剧烈腹

泻开始，然后呕吐，少数先吐后泻，大多数无腹痛，少数有腹部隐痛或腹部饱胀感。每天腹泻数次至十多次或更多，少数甚至大便失禁，无法计数。

霍乱的发病季节一般在5~11月，流行高峰为7~10月。但随着气候的变暖，4月上旬甚至3月中下旬也会出现病例。

霍乱病人与疑似病人需要隔离治疗，密切接触都也要采样并隔离，进行医学观察。病人的吐泻物、生活用水、衣物、饮食用具等都要严格消毒。病人家庭的家具、地面、墙壁、污染的生活用具、厕所及周围环境也要消毒。

霍乱很容易防治，只要不饮被病菌污染的水、不吃生冷不洁食物就不会感染。

（五）细菌性痢疾

细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，好发于夏秋季。临床主要表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重和黏液脓血便，严重者可发生感染性休克和（或）中毒性脑病。本病急性期一般数日即愈，少数病人病情迁延不愈，发展成为慢性菌痢，可以反复发作。

细菌性痢疾的传染源是菌痢病人及带菌者，其中非典型病人、慢性病人及带菌者由于症状轻或无症状而易被忽略，故在流行病学中的意义更大。其传播途径：病原菌随病人粪便排出，直接或通过苍蝇污染食物、生活用品或手，经口使人感染；地震，战争，洪水等因素可致水源污染，而引起暴发流行。细菌性痢疾人群普遍易感，病后可获得一定的免疫力，但短暂而不稳定，且不同菌群及血清型之间无交叉免疫，但有交叉耐药，故易复发和重复感染；本病全年均可发生，但有明显季节性，夏秋季有利于苍蝇孳生及细菌繁殖，且人们喜食生冷食物，故夏秋季多发。发病年龄∶以儿童发病率最高，其次为中青年，此可能与活动范围大及接触病原菌机会较多有关。

细菌性痢疾的防治应采取以切断传播途径为主的综合措施。控制传染源：隔离治疗病人，消化道隔离至临床症状消失、粪便培养2次阴性。切断传播途径：三管一灭；保护易感者：口服痢疾活菌苗，如F2a型“依链株”(为在含链霉素培养基上反复传代的无毒菌株)活菌苗，它不能在肠黏膜层繁殖而不致病，但能刺激肠黏膜产生局部保护性抗体—分泌型IgA，免疫力可维持6～12个月。

（六）人禽流感

人禽流感是由甲型流感病毒某些感染禽类亚型中的一些毒株引起的急性呼吸道传染病。早在1981年，美国即有禽流感病毒H7N7感染人类引起结膜炎的报道。1997年，我国香港特别行政区发生H5N1型人禽流感，导致6人死亡。2013年2月，上海、安徽、江苏、浙江等省市出现由H7N9亚型人禽流感，在世界范围内引起了广泛关注。

1、流行病学

传染源主要为患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等家禽，特别是鸡；野禽在禽流感的自然传播中起重要作用，野水禽可能是源头，但至今尚不十分清楚。现尚无人际传播的确切证据。

传播途径为经呼吸道传播，通过密切接触感染的禽类分泌物或排泄物，或直接接触病毒感染。人群普遍易感，12岁以下儿童发病率较高，病情较重；与病死禽或感染、疑似禽流感家禽密切接触者如从事禽类养殖、贩运、销售、宰杀、加工业等人员是高危人群。

2、临床表现

根据流感的潜伏期及禽流感病毒感染病例的调查结果，潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，多在5-70出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征（ARDS）、脓毒症、感染性休克、多器官衰竭等，甚至死亡。

3、预防措施

（1）健康的生活方式对预防本病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累；不吸烟，勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

（2）发现疫情时日常生活中应尽量避免直接接触活禽类、鸟类或其粪便，尤其是病（死）禽；若曾接触，须尽快用肥皂及水洗手。儿童应避免直接接触家禽和野禽。如果发现病（死）禽、畜，不要自行处理，应报告有关部门。

（3）不要购买活禽自行宰杀，不接触、不食用病（死）禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。

（4）注意饮食卫生，生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开，避免交叉污染，处理生禽、畜肉的案板、刀具和容器等不能用于熟食；在加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手。

（5）若有发热及呼吸道症状，应带上口罩，尽快就诊，并切记要告诉医生发病前有无外出旅游或与禽类接触史。应在医生指导下正规治疗和用药。

（6）一旦患病，应在医生指导下治疗和用药，多休息、多饮水，注意个人卫生。

（7）注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活，对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药很敏感。

四、献血的基本知识

（一）献血的含义

献血，台港亦称捐血，是指献血者自愿捐献全血、血浆或血液成分，而不收取任何报酬（但在一些情况下会赠送纪念品）。这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站或红十字会保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比较，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。一般人可在各地区的固定无偿献血站经行无偿献血，许多无偿献血站会定期派遣采血车到学校、单位、人流密集区，或配合地区活动来征求献血者。

正常人的血液总量约相当于体重的7%-8%，或相当于每公斤体重70-80毫升，其中血浆量为40-50毫升。血液由血浆及悬浮在其中的血细胞（红细胞、白细胞、血小板）组成。红细胞主要功能是运进氧气，运出二氧化碳，白细胞的主要功能是杀灭细菌，抵御炎症，参与体内免疫发生过程，血小板主要在体内发挥止血功能，血浆功能主要对酸碱的缓冲作用，参与酸碱平衡调节，具有免疫作用，参与多种物质运输、凝血和抗凝血作用、营养作用。

（二）献血的益处

健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身总血量的5%-10%，每次献血相隔六个月，不仅对健康没有任何影响，而且还有多方面的益处：

1、献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、男子献血可减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提

高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症。

4、可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

（三）注意事项

1、献血前

⑴为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做体格检查。

⑵献血前最好带上身份证、户口本、军人证等身份证明。

⑶献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等。以防止血液浑浊。

⑷当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

⑸适当补充水分，保证血液不太粘稠。

⑹献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。

⑺献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。

⑻献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。

⑼献血前一天和当天不要喝酒。

⑽在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。

⑾献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的治疗，避免血液中出现过敏的物质。

⑿献血前要吃早餐献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

2、献血后注意事项

⑴抽血后应保护好针眼，对针眼进行及时、正确的护理，将减少或避免献血后不良反应的发生：献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟；检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部；为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料；针眼处1－2天内不沾水。

⑵抽血后个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

⑶抽血后喝茶禁忌：有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

⑷抽血后饮食调理：献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要；献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等；献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养合理地分配到各餐中，细水长流，使身体随时都能得到所需要的营养素，这样，身体的恢复一定会很快。

五、突发公共卫生事件的报告

突发公共卫生事件自下而上的逐级报告程序：在传染病暴发、流行期间，对疫情实行日报告制度和零报告制度，学院应严格按程序逐级报告，确保信息畅通。

出现集体性食物中毒、甲类传染病例、乙类传染病爆发、医院感染爆发及其他突发性事件时医务所及学院有关部门应立即向本院突发公共卫生事件领导小组报告，并以最快的通讯方式在2小时内向所在地疾病预防控制中心报告，同时向上级教育行政管理部门报告。

六、意外伤害的救治

（一）溺水

溺水后不要慌乱，能呼救则呼救，溺水者应取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面进行呼救，尽量做到浅呼气，深吸气，因为深吸气时人体比重低于水的比重，可使人浮出水面。不要将手臂上举乱动，这样会使身体下沉更快。

溺水者被救上岸后，应立即清除其口鼻内的污泥和分泌物，以保持呼吸道通畅，救护者单腿屈膝，将溺者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管、口腔中排出，或让溺水者俯卧，垫高腹部，保持头低位，迅速把进入胃和肺内的水压出，排出体内水后即刻判断有无呼吸和心跳，如无即行人工呼吸和心脏胸外按压。

（二）踝关节扭伤

小学生安全知识讲座总大集合

小学生安全知识讲座（一） 亲爱的同学们： 今天我们大家又欢聚一堂，由我来和大家聊一聊，我们生活的安全知识，虽然我们处在一个相对安全的环境中，但是也应该学校和了解一些安全知识，尤其是不安全隐患扼杀在祸患的摇篮中。 首先我们看看我们生活中的安全一共分为几类。 一、消防防火类： 1、基本要求:小学生不得玩火。一是不得带火柴或打火机等火种;二是不得随意点火，禁止在易燃易爆物品处用火;三是不得在公共场所燃放鞭炮，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要坚持先逃生的原则。 2、火灾的处理办法 家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。 若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。 3、发生火灾应如何报警？ 如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是119。在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。 二、交通安全类 1、行走时怎样注意交通安全？ 同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。 1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。 2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

健康教育知识讲座(一)

健康教育宣讲资料 健康教育知识讲座（一) 一、健康得含义就是什么? 健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中得作用就是： １、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体与群体不健康、不文明得行为，促进城市健康发展。 三、常见得有损健康得行为与生活方式就是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康得八种行为就是： 1、吸烟； 2、饮酒过量; 3、不恰当得服药;４、缺乏经常得体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理得医疗保健;7、对社会压力产生适应不良得反应；8、破坏身体生物节奏得生活方式。 五、吸烟对人体健康得危害就是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。３、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽得土豆不能吃得原因就是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素得有毒物质,并主要积存在土豆得芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒得原因就是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素得有毒物质，如果食用可引起食物中毒.皂素遇高热后可破坏，因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品得原因就是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观瞧竞争性激烈得运动； 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测１-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理得饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素得摄入; 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺得保健？ ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎与肺气肿；②勤开窗，湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机； ④注意保暖,防止感冒与肺部感染；⑤经常锻炼,增强呼吸功能与肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏就是人体得“化工厂"：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来得营养物质;③对人体内得各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏？ ①不酗酒：②不吃霉变食物:③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃得保健? ①定时定量进食，不暴饮暴食;②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗,防止溃疡病。 十六、怎样保护肾脏？

白路完全小学校园安全知识教育讲座

白路完全小学校园安全知识教育讲座 时间：2017年10月 地点：中院 主持：翟金碧 参加人员：全校师生 内容：白路完全小学安全知识教育讲座 同学们： 经学校安排,今天在这里给大家进行一次校园安全知识讲座，对于同学们来说，大部分时间是在学校度过的。同学们在一起上课学习、讨论问题、锻炼身体、娱乐游戏等，然而，有个别同学不遵守学校纪律，追赶打闹，玩危险的玩具，造成了各种意外伤害事故，破坏了校园生活的安宁。 据统计，全国每年约有16000名中小学生非正常死亡，平均每天有40多名学生死伤于交通事故、校园安全事故、食物中毒等。但这些事故中，排除不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得到避免的。所以中小学生的安全防范意识及安全知识的教育和普及显得尤为重要。希望大家认真听，多积累一些安全常识，在以后的学习和生活中能够灵活运用，确保自己的人生安全。 一、课间活动安全 1、不在教室里打跳，翻越门窗；不在走廊上追逐嬉戏，不在走廊上“齐步走”造成共振，不要在楼上跳皮筋和跳绳，以免损坏楼板。 2、上下楼梯时有序缓慢右行，严禁追逐打闹拥挤，特别是发现有人摔倒时，应立即停止上下，迅速将摔倒者扶起。我们的学生最喜欢滑楼梯，喜欢从楼梯台阶的高处往下跳，千万要注意，这是非常危险的，有好多学生正是由于这样扭伤了脚，摔断了腿，因为我们的楼梯栏杆不结实，可能由于你的用力推搡而断裂发生恶性事故，也有的同学喜欢恶作剧，惊吓站在走廊或楼梯栏杆旁的同学，故意从背后猛推一把，这是极其危险的。楼梯口是我们的重点安全防范部位，不少学校都发生过楼梯拥挤造成的安全事故。特别是早操集会、放学学生

健康教育知识讲座

健康教育知识讲座 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，

健康教育知识讲座小结

健康教育知识讲座小结 健康教育知识讲座小结 由共青团莱芜市委、市教育局、市卫生局联合组织，由莱芜卫职工中专承办的全市中小学健康教育知识巡回讲座第一阶段，在市实验学校闭幕。来自市卫生职工中专学校的六名老师组成的志愿者巡讲团，从5月7日开始到6月4日，历时一个月的时间，主要到了，苗山中学、和庄中学、汪洋中学、刘仲莹中学、上游中学、黄庄中学、吴伯萧中学、汶水中学、颜庄中学和市实验学校等十所学校。为搞好这次活动卫生职工中专高度重视，精心准备，选配业务素质高、工作能力强、讲课经验丰富的教师，针对中学生健康教育特点，就青少年情绪怎样调节、青春期生理卫生保健及常见传染病的防治准备了专门课件，制作了9块健康教育宣传展板，其内容有艾滋病、肝炎、痤疮、痛经的防治及影响中学生健康饮食十大要素等，同时印制了手足口病、结核病、猪流感防治等宣传资料。 整个巡讲过程，志愿者们顶风雨，冒烈日，不怕劳累，无论路程远近，都按时并保质保量的完成讲课内容，同学们听了专家的精彩的演讲后，深受启发，当自己遇到困难时，知道了怎样调节自己的情绪；知道了青春期的发展及特点，解开了人体生理的朦胧面纱，为自己的健康行为的良好养成奠定了基础；知道了现阶段常见传染病的传染过程及预防知识，培养了学生的预防传染病的能力。据统计参加这次活动，听讲的师生大约有8000余名，发宣传资料7000余份，深受各个学校师生欢迎，刘仲莹中学的秦校长，把这次活动称为是“学生心灵的一把钥匙”为学生打开心灵健康之门，和庄中学的赵校长称为是“一场及时雨”使学生幼稚的心灵得到良好的发展，使学生受益终身。 此次活动，是市卫生职工中专，学习科学发展观落实市委“三创”活动的一项实践活动，学校的全体教职工，以这次活动为契机，充分发挥每个教师的特长，

女生安全知识讲座

女生安全知识讲座

高原小学女生青春期教育讲座 一、教学要求： 1、学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。 2、教育学生学正确处理人际关系、怎样与他人交往。 3、教育学生学会欣赏自己，自尊、自爱、自信、自强、自护。 4、教育学生面对危险和伤害时应该怎样自护，自救。 二、教学重点： 1、青春期的健康生理、心理和道德观念。 2、面对危险和伤害时应该怎样自护，自救。 三、教学过程： （一）学会欣赏自己。 1、优雅的女生是怎样培养的。 ?挺拔端庄的仪态是最美的。 ?正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直； 走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点， 并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出 来了。 ?注意言谈举止的细节。 ?言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。 ?干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。?女学生的外在形象，以简洁大方为美。 ?你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。 ?外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美是不会衰老的， 这就是魅力！ 2、女性的魅力在哪里？ 一是高尚的人格。二是知识与修养。 ?高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。 ?高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。 具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。

?你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。 现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自 身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。 3、仅仅是外表的优雅是不够的 ?外表的优雅只是对外示人的表象 ?注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质 ?所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度 ?对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上 ?在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生修养的直接体现 ?平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养 ?一个女人最伟大的资本是教养 ?教养不是随心所欲，唯我独尊；是善待他人，善待自己，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的 心灵。“己所不欲，勿施于人”是对教养的最好诠释。 （二）做青春阳光的女学生 -------怎样的女孩是阳光的？ 微笑、自立、宽容、读书、爱心、坚持、理想、责任，女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵。 1、女生交往准则 ?面对老师 ?表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做 ?每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交流，老师也 会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉?面对同学 ?同学永远是团结的对象 ?同学可能是你以后人生路上的巨大助力 ?“三人行，必有我师”要懂得取长补短 ?疏远和轻视是友谊最大的敌人

小学生安全教育知识讲座稿

小学生安全教育知识讲座稿 本文是关于小学生安全教育知识讲座稿，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 小学生安全教育知识讲座稿范文1 老师们、同学们： 大家好，今天我讲话的题目是“安全教育”。 对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。 在全国各类安全事故中，学校安全事故所占的比重很大。这些安全事故涉及到食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、火灾火险、溺水、毒品危害等方面。有关专家认为通过教育和预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。 在这里向全校同学提出如下要求： 一、树立自我安全意识 我们要有高度的安全意识、文明意识，要时时想安全，事事讲安全，树立自我安全意识，让安全走进我们的生活，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班同学要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次安全隐患的排查，若发现问题，请及时向总务处汇报，防患于未然。 二、提高个人思想素质 团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成口头禅，极不文明。我们应做到不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明的中学生。 三、关注课间安全 同学们上下楼梯要有序，切不可急步上下，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。在雨天，楼梯会很滑，请同学们在行走时务必轻脚慢步。大家课间要注意文明休息，不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不

抢道;不在教学楼内打球、跳绳、踢毽子。 四、注意运动安全 上体育课和课外活动前要作好准备活动，要严格按照体育老师的要求去做，切不可做危险的动作，运动时要注意不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。当然，体育课也应遵守学校课堂纪律，上课不吃东西，不乱扔垃圾。 五、遵守交通规则和交通秩序 上学、回家做到文明行走，不骑车带人;不乘坐无牌无证车辆，不乘坐超载车辆;不得两人成排，三人成行，要靠公路右行。 六、讲究饮食卫生，养成良好习惯 拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不偏食，不暴饮暴食;不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。 七、学会自护自救，提高防御能力 学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待;敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园的主人。 老师们，同学们，让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园正真成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园! 谢谢! 小学生安全教育知识讲座稿范文2 各位老师、同学们： 早上好! 校园安全是与我们每个师生密切相关,它关系到同学们能否健康地成长,能否顺利地完成学业;也关系到我们的老师能否在一个安全的环境中教书育人。因此,我们必须清醒的认识到“安全无小事”、“隐患就是事故”,需时刻牢记。为了进一步做好我校的安全教育工作,结合我校的实际,现提出以下几点要求: 一、注意校内安全： 1、要注意课间文明游戏,不大声喧哗,不追逐打闹。 2、上下楼梯不奔跑,不嬉戏,做到轻声慢步靠右行，坚决不允许有三人并行现象。

-健康教育知识讲座材料

健康教育知识讲座材料（一） 时间：2013-10-9 地点：校园广播室 主持人：何小猛授课人：苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展，现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时，也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射，人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中，平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手，而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大，究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备，如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波，电磁传播过程同时也有电磁能向外传播，这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染，并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害，还缺乏确实的试验依据，一般的观点认为，电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度，导致癌细胞的产生，而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因，而电磁辐射对儿童的危害最大，长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。

二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍，服装的污染有两个来源：一是服装原料在种植过程中，为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上，引起皮肤过敏、呼吸道疾病等，甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中，会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质；成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂，这些有害物质都会对服装造成污染。 因此，专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时，应尽量选择浅色服装。一般来说，浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少，特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次，选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的，因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外，消费者还应警惕一些“出口转内销”产品，它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造，多数含有害物质，不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的，同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的，可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。

健康教育知识讲座

健康教育知识讲座 第一期 2011年6月

健康教育活动记录表 活动时间：2011年6月17日活动地点：枧头村妇女主任家 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：健康的理念 组织者：社庚中心卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：108人 健康教育资料发放种类及数量：108份 活动内容： 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 活动总结评价： 参加讲座的居民了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要点。 知晓率: 95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：胡发生负责人（签字）：胡发生 填表时间：2011年06月17日

通知 枧头村乡村医生： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2011年6月17日7：00-8：30 地点：枧头村妇女主任家 讲座内容：树立健康的理念 授课人：胡发生 参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超120人） 社庚中心卫生院 二0一一年六月一十四日

树立健康的理念 主讲人：胡发生 一、教学目的 通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。 （一）什么是健康

中学生学生与健康知识讲座

中学生学生与健康知识 讲座 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

中学“学生营养与健康”知识讲座 团结街道社区卫生服务中心主讲：黎飞劲宣讲内容如下： 一、营养的概念 营养原义为“谋求养生”，是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养的核心是“合理”就是“吃什么”、“吃多少”，“怎么吃”。人体需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维。 二、合理营养 合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素，又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。合理营养的意义是：促进生长发育，防治疾病，促进优生，增加机体免疫功能，促进健康长寿。 三、营养与智力 人的智力是由思维能力、想象力、、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。全面而均衡的营养，可以支持身体，使孩子精力充沛，活动力强，从而刺激大脑使孩子聪明；第二，全面而均衡的营养可以支持脑力，让孩子进行游戏，进而刺激孩子变聪明。 均衡的营养包括很多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。糖类是儿童智力的能源。b族维生素具有维持神经系统正常与健康的功能，可以增加神经介质，并影响其运作，还能促进脑部血液循环，对我们的和智力都有帮助；维生素c可以促进神经传递介质的产生，还能保护脑细胞不受自由基的破坏，具有防止脑细胞老化的功能；维生素e可以防止脑血管的阻塞和硬化，还具有避免大脑早衰和增强记忆力的功能；维生素a能促进大脑发育，并且是眼睛的保护神。铁、锌、铜、钙、硒等对学龄儿童智力起着催化作用，其中铁是大脑供氧的运输车辆，缺铁影响大脑中素及氧的供应，会使孩子疲倦、乏力、无神，学习能力低，严重的可引起缺铁性贫血；锌是大脑思维的火花（是60多种酶的激活剂），缺锌，会导致孩子注意力不集中，严重的会导致小学阶段多动症；铜是大脑动作的调剂员，铜参与体内30余种重要酶的构成，铜的正常供给才能保证这些酶的活性，脑细胞的功能才能正常发挥；钙使大脑才思敏捷，充足的钙质能使大脑持续工作，还可调节人体微循环，使人不易疲劳；硒是大脑的安全卫士。另外，铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。 四、益智补脑食物的推荐： 1、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。一般食用鱼类以每周3～5餐为宜。 2、牛奶。牛奶是一种近乎完美的饮品。它富含蛋白质、钙及体内所需要的8种必需氨基酸，有利于脑细胞组织的生长发育。牛奶中的钙易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重

初中生生理健康知识讲座

初中生生理健康知识讲座 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。 二、青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的

高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。 三、青春期女孩的发育 关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。

健康教育知识讲座月宣传内容齐全

第一期 2018年1月 健康教育活动记录表 活动时间：2018-1-3 活动地点：村大院 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：春季健康养生知识 组织者：健康教育领导小组 接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：人 健康教育资料发放种类及个数：份 活动内容： 1、正确认识怎么春季健康养生 2、春季健康养生小知 活动总结评价： 参加讲座的村民正确认识了春季养生，并支持以预防为主，治疗 为辅的原则，有效地达到防治一体化。 知晓率：95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：负责人（签字） 通知 村民： 为提高全村的健康意识，通过春季健康养生讲座，让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。地点： 讲座内容：春季健康养生知识树立健康的理念 授课人：崔泽茂

参加人员：全体村民 2018-1-20 讲座议程 讲座时间：2018年1月3 讲座地点： 讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容： 1、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。 2、院领导对本次讲座动员讲话。 3、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对春季健康养生健康教育知识进行讲座。 4、讲座结束后，进行提问并总结。 金兰镇卫生院 2018年1月3日 金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表 签到时间：主题： 姓名性别年龄职务住址备注

春季健康养生知识教学内容 （一）概述 也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？ 合理膳食是基础 在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、

高中女生青春期健康知识讲座

高中女生青春期健康知识讲座 （一） 各位女生： 大家好！受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分？部分谈谈。 一、青春期生理和性心理特点 处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状： 1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。 2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。 4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗 5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。

6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。 这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果： 1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。 2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。（讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。）但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？ 3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正

中小学生安全教育知识讲座

中小学生安全教育知识讲座 一、当学校遇见突发事件，学生如何安全疏散，避免踩踏事件的发生？ 答：学生保持冷静，按学校要求进行有序疏散。在疏散过程中要求一切行动听指挥，严禁说话、拥挤，严禁动手推搡，严禁奔跑抢先。 ①遇事不慌，沉着冷静；②动作敏捷，保持安静；③积极自救，互帮互助；④听从指挥，有序疏散，依次、快速、安全下楼，不争、不抢，以免发生拥挤踩踏事故。 二、当地震发生时，如果我们正在教室上课应该怎样避震10分） 答：如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。 三、面对火灾时我们该如何逃生自救？（10分） 答：火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯，阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。 四、在道路上行走时应注意什么？（10分） 答：1.走路要走人行道，没有人行道的，须靠路边行走。2.横过马路要走人行横道，过街天桥或地下通道。3.遵守交通信号，红灯停，绿灯行。4.不钻（跨）越交通隔离设施。5.不在汽车临近时或车辆前后横穿马路，不在在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。6.不在马路上追逐猛跑、嬉戏、打闹、游戏，不边走路边看书。7.夜间步行要尽量选择穿戴浅颜色的衣帽和在有路灯的地方横过马路。 五、中小学生游泳四不要。（10分） 答：1、没有家长带领，小孩子不能偷偷地结伴去游泳；2、不能去不知水情、地方很偏僻的小河、池塘里游泳。3、为预防抽筋，要做好下水前的准备，先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部分，不能马上下水；4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下不能逞能比赛。（10分） 四不要：没有家长带领不去；不知水情的地方不去；没做好下水前准备不下水；没有大人组织的不去。 六、未成年人发现有人溺水，应该选择哪种方法救人？（10分） 答：未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救，应大声呼救请成人过来营救，第二要用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件营救。第三就是溺水者不要慌乱，尽量让嘴和鼻子露出水面保持呼吸等待救援。

健康教育知识讲座

健康教育知识讲座 第三期 2018年2月 健康教育活动记录表 通知 王套楼村辖区居民： 为提高辖区居民的健康意识，通过学习春季健康知识讲座，做到以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：王套楼村卫生所 讲座内容：春季健康知识讲座 讲座时间：2018年2月27日15:00-17:00 参加人员：辖区居民 春季健康养生常识 授课人：刘振定 一、教学目的： 让医务人员正确认识春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。 二、教学重点及难点： 1、正确认识春季健康养生 2、春季健康养生的小知识 3、春季健康养生的中医预防方法 三、教学过程： （一）概述 也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？ 合理膳食是基础

在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。 碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。 老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。?? 一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。 二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。 三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年

12 健康促进学校知识讲座

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 12 健康促进学校知识讲座 健康促进学校知识讲座国旗下讲话各位老师、各位同学大家上午好！受学校体育、卫生工作领导小组委托，借这个机会，就健康促进学校、校田径运动会谈几点意见和看法：健康是一个永恒的、人人都共同关心的话题，那么大家是否知道健康的概念是什么： 世界卫生组织（ＷＨＯ）１９４６年成立时，在其宪章中对健康的含义做了科学的界定： 健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 健康促进的概念： 健康促进是一个增强人们控制影响健康的因素，改善自身健康能力的过程。 健康促进的根本目标是提高人们维护健康的能力。 健康促进学校的概念： 世界卫生组织（ＷＨＯ）在学校健康教育的基础上提出的新概念，是国际性的健康促进策略。 它充分利用学校、社会、环境等资源，改造或消除不利健康的各种因素，从而形成一个有利于青少年掌握健康保健知识、树立健康信念、自觉养成有益于健康的行为习惯和生活方式的学习环境。 1 / 4

健康促进３项策略开展倡导以创造必要的健康保障条件（包括社会、环境、经济条件）通过授权（通过教育让公众掌握健康知识、技能，提高人们维护健康的能力）以使人们最充分发挥健康潜能在追求实现健康目标的过程中协调各社会利益团体间行动健康促进５项行动领域（策略）制定促进健康的公共政策创造健康支持性环境增强社区行动发展个人技能调整卫生服务方向中国健康促进学校的十大目标： １．制定学校健康政策。 ２．推动《学校卫生工作条例》的贯彻实施。 ３．学校全体教师职工都承担对学生健康的责任。 ４．贯彻素质教育方针，树立健康第一的办学理念，以培养健康人才为学校的第一追求目标。 ５．改善学校物质环境。 ６．建立良好的学校人际关系。 ７．为学生提供基本的卫生服务。 ８．促进学生健康相关知识、态度、行为的改变，提高学生个人保健技能。 ９．学校与所在社区建立持久的健康互动关系。 １０．改善学生的健康状况，解决学生中的主要健康问题。 健康促进学校内容： 健康促进学校不仅局限于学校内开设健康教育课程，传播卫生保健知识，更重视改善学生的健康状况，注意课程外的因素对学

-健康教育知识讲座内容

健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力

活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生? ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识： ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起

校园食品安全知识讲座稿

校园食品安全知识讲座 稿 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

托里三小校园食品安全知识讲稿 尊敬的老师们，同学们，大家下午好！今天借此机会我们一起共同探讨一下食品安全相关的一些小知识。我们知道：燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。可是，我们一旦失去了健康和宝贵的生命，还有再来的时候吗？健康，何等重要！生命，何等珍贵！我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而食品安全则是生命健康最有力的保证。 常言道：国以民为本，民以食为天，食以安为先，食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，都能让你身体残缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包盐，就能中断免疫系统的正常运行；不要食品安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让生机勃勃的生命处于危险之中。2008年以来发生的“三聚氢胺”奶粉、广东的“瘦肉精”事件，令我们望肉而怯步；号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里；“地沟油”、上海染色馒头、辽宁毒豆芽等等食品安全事件频频发生，食品安全形势依然严峻。03年那场席卷全球的sas侵袭，至今想起来还会让人胆颤心惊，武威市某幼儿园2007年9月19日部分儿童出现发烧、呕吐、肚子痛等症状，被送往医院诊治。后经查实导致发生59名儿童集体食物食物中毒的原因是儿童食用带有病菌的食物后发病。上述事件都是食品当中违规添加非食用级的食品添加剂而造成食品污染，损害人们的身体健康。面对这一件件让人触目惊心，不寒而栗的事件，我们不禁要问：究竟，我们还能吃什么？我们吃的安全吗？这越来越成为大家关心的问题，越来越渴望绿色食品进入到千家万户。 大家对上述重大事件都已熟知，可是，你们可曾注意到在我们周围，劣质食品也正在悄悄地危害着我们的身体健康。有的是街头烧烤摊前的常客，每次路过总要吃上两串解解馋。有一天，我路过烧烤摊，那一阵阵的香味也吸引了我，忍