音乐发烧友的CD发烧品牌
音乐发烧友的CD发烧品牌
音乐发烧友的CD发烧品牌
据说，世界上的唱片品牌已有四百个之多。当然，有影响的品牌只是其中一部分，进入我国市场的，更只是一小部分。目前市场上有售的古典音乐唱片品牌充其量不过二三十种而已。需要注意的是，不同的唱片品牌在曲目、演奏家、侧重点、录音风格上的差异是很大的。对乐迷来说，如果对这些唱片品牌毫无了解，在选购CD时就不免陷入盲目之中，容易走弯路。为了使乐迷朋友们在选择古典音乐CD时有的放矢，我将目前市场上常见的古典音乐唱片品牌做如下简介。
EMI Classics∶前身是唱片工业的鼻祖伯利纳创立的英国留声
机公司和英国哥伦比亚唱片公司。1931年，为了在经济大萧条中求得生存，这两个本是竞争对手的公司合为一家，并吞并了一些小唱片公司，形成了当时最大的唱片出版集团EMI。EMI的前身英国留声机公司使用的品牌是“主人之声”(HMV)，英国哥伦比亚公司的商标则是“哥伦比亚”，在合并成EMI后仍分别使用。在战后的日本和美国，EMI一直使用Angel(小天使)商标，直到90年代才统一为EMI Classics。由于资格最老，EMI拥有最为庞大的历史录音资料库。在这里，各个时期最杰出的演奏家都留下了录音，小提琴家克勒斯勒、阿道夫．布希、雅克．蒂博、海飞兹、米尔斯坦、西盖蒂、梅纽因、吉奈特．内弗、奥伊芳斯特拉赫、帕尔曼、大提琴家卡萨尔斯、费尔曼、杜普雷、托特里埃；指挥大师富特文格勒、克伦佩勒、卡拉扬、
切利比达凯、比彻姆、朱里尼、穆蒂、滕斯德特、扬松斯、钢琴家科尔托、鲁宾斯坦、施纳贝尔、里帕蒂、埃德文．费希尔、吉赛金、所罗门、科瓦赛维奇、歌唱家卡鲁索、吉利、夏里亚平、卡拉斯、比约林、施瓦兹柯普夫、卡娜娃等等。近年来推出的新人更是层出不穷，韩国女小提琴家张赛拉、女大提琴家张汉娜、指挥家赛门．拉特尔、威尔舍─莫斯特……往日的无比辉煌在新一代演奏家的努力下得到
了完美的延续。
在整理再版老唱片时，EMI使用的数码处理技术十分成熟，先进的CEDAR程式更能减少老录音中的杂声而对音质毫无损害。日本东芝的2088技术也是近年来开发的新技术，用20比特分析力、88.2千赫的采样频率处理母带，改善了老录音的音色和动态。在近期再版的老录音CD上，ART(意为“艾比路录音室技术”)是常见的标识，告诉我们这张CD上的录音经过了艾比路录音室工程师们的精心处理。目前EMI正陆续推出的“世纪伟大录音系列”是其世纪末的重头戏，曲目和版本均经过精挑细选，大师荟萃，很有收藏价值。
Sony／CBS∶CBS的前身是成立于上世纪末叶的美国哥伦比亚留声机公司。在唱片业的早期，哥伦比亚留声机公司曾和RCA胜利公司的前身“维克多谈话机公司”一起，平分美国市场，并称为两大巨头。1924年，哥伦比亚留声机公司和美国录音公司合并，成立了哥伦比亚唱片公司。1927年，它又买下了联合独立广播公司的无线电网，形成了哥伦比亚广播公司，缩写为CBS。
由于历史悠久，它资料库中的经典录音也不少。钢琴大师霍罗维兹、塞尔金、卡萨德苏、昂特勒蒙、大提琴家卡萨尔斯、罗斯、小提琴家斯特思、弗朗西斯卡蒂、指挥大师瓦尔特、伯恩史丹、赛尔、奥曼迪、阿巴多以及布达佩斯四重奏、朱利亚四重奏等举世知名的音乐家、音乐团契都为它灌录过大量经典唱片。作曲家丝特勒文斯基在60年代录制的指挥他自己作品的唱片也是CBS的看家宝贝。八十年代，新力集团将CBS的唱片公司买下后，把品牌改为Sony Classical。前些年，由于低价倾销，Sony／CBS的唱片曾经是价廉物美的代名词，可惜近年来不断涨价，目前已无优势可言。它近来的精品层出不穷，华裔大提琴家马友友、钢琴家普拉希亚、布朗夫曼、小提琴家拉赫林等人的唱片便大获好评。它也是较早采用20比特录音的唱片公司，在音质上一直保持着较高而稳定的水准。
DG∶德国留声机公司的品牌。1898年，该公司由唱片业的创始人伯利纳成立，由英国留声机公司控股。1917年它从英国留声机公司脱离出来，使用Polydor(宝丽多)商标。由于卡拉扬、伯姆等一批大师的加入，它从五十年代迅速崛起，在古典音乐界树立起威权地位。指挥大师富特文格勒、伯恩史丹、姆拉文斯基、阿巴多、约胡姆、弗利乔伊芳芳、布列兹、西诺坡利、加德纳、小提琴家奥伊芳芳丝特勒赫、米尔史丹、克雷莫、穆特、帕尔曼、姬儿．沙汉姆、钢琴家霍罗维兹(晚期录音)、肯普夫、戈尔达、安达、米凯朗杰利、阿格里希、波里尼、齐莫尔曼、皮雷丝、大提琴家富尼埃、罗斯特洛波维奇、麦斯基、歌唱家多明戈、冯．奥特、奥菲欧室内乐队等新老演奏精英都
在它的大旗下制作了大量经典唱片。去年，为纪念公司成立100周年，DG推出了一套宏篇巨制“DG百年特别专辑”，7大盒63张CD，搜罗了DG自创建以来各个时期的重要录音。今年，60张CD的“切利比达克专辑”是DG重点推出的一套唱片。
Archiv也是DG的品牌，1947年创立，重点在于中世纪、巴洛克时期的古乐。1974年至1975年间，它曾推出规模浩大的巴赫专辑，共99张密纹唱片。现下，它旗下的著名艺术家有加德纳的英国巴洛克音乐独奏独唱团、革命与浪漫管弦乐团等。
过去，不少人批评DG的录音质量参差不齐，音色较为严峻刚硬，不讨中国人的喜欢。近年来，DG坚持在新唱片的录制中使用它的4D 专有技术，取得了良好效果。现下，它的CD音质已稳定在很高的标准上。
飞利普(Philips)∶1950年在荷兰成立。1962年和DG合资，迅速成长为世界一流的唱片公司。1972年，飞利普和DG合并在宝丽金集团里，规模更加庞大，成为唱片业的巨头。它旗下的艺术家大都为欧洲的精英，如小提琴家格鲁米欧、谢林、阿卡多、慕洛娃、钢琴家哈斯基尔、阿劳、李赫特、布伦德尔、科奇什、内田光子、大提琴家让德隆、希夫、朱利安．韦伯、歌唱家卡雷拉斯、杰西．诺曼、指挥家赛尔、海丁克、马舒尔、小泽征尔、布鲁根、阿林．戴维斯、著名的美艺三重奏、意大利四重奏、意大利音乐家合奏团(I Musici)等等。中国交响乐团在陈佐湟的指挥下也已为它灌录了4张CD。飞利普的
总体录音质量极高，品味超卓，不论类比还是数码，都很少败笔。尤其是它的室内乐唱片，音质之优、平衡之佳很少有谁能够媲美。近年来，日本飞利普公司运用24比特尖端技术制作了一批CD，音效特别出色，大受发烧友欢迎，不知这一技术是否会被飞利普普遍使用。
飞利普也有两套历史录音系列，一套名为“传奇经
典”(Legendary Classics)，采用电脑降噪技术处理，可惜该技术对音质略有损害，会使声音发干，不如EMI的CEDAR技术。另一套为The Early Years，均为演奏名家五六十年代的录音。
水星(Mercury)∶1945年成立于芝加哥，两年后打入古典音乐市场。在制作人柯扎特、录音师法恩的努力下，这一品牌发展迅速。法恩大胆采用的三话筒身历声录音(使用特制的Ampex三轨录音机，35毫米电影胶片)取得了惊人的效果，动态范围庞大，被誉为当时的天碟。芝加哥交响乐团、伊芳斯特曼管弦乐团、明尼阿波利斯交响乐团、底特律交响乐团等都为水星灌制了唱片。大提琴家斯塔克也在水星的目录上留下了许多经典录音。1961年，水星被飞利普收购。九十年代以来，飞利普一直在将水星当年的录音以“LivingPrsence”系列再版成CD，广受乐迷、发烧友欢迎。
Deeca∶1929年在英国成立的Decca唱片公司的品牌。1940年，它开发出了当时最先进的全频带录音，简称FFRR。这一技术本来是应海军部的要求开发的，目的是辨别英国潜水艇和德国潜水艇间的区别。1944年，Decca公司将此技术运用到唱片上，使音质有了长足的
进步。从那以后，Decca公司的录音质量始终居于领先地位。它尤其精于大场面(如歌剧)的录音，音场宽广，空间感强烈，音色流畅，令他人望尘莫及。它旗下的艺术家阵容虽不如DG和菲利普强大，但也毫不示弱∶指挥家索尔蒂、卡拉扬、安塞梅、蒙特、科尔泰兹、梅塔、杜图瓦、小提琴家郑京和、里奇、阿莫亚尔、钢琴家巴克豪斯、柯曾、阿什肯纳奇、博莱特、鲁普、希夫、歌唱家德莫纳柯、帕瓦洛蒂、萨瑟兰、苔芭尔迪，均为公认的世界级名家。London(伦敦)和
L'oiseau─Lyre(琴鸟)也是该公司的商标。后者专用于“原本主义”的演奏录音，也就是在古乐器上用复古的演奏手法表现作品原貌。霍格伍德是“琴鸟”旗下最为活跃的指挥家。随着宝丽金集团被“环球集团”收购，Decca、DG、Philips三大欧洲古典音乐品牌现下都已归入“环球唱片集团”。
RCA Victor∶唱片业元老之一，前身是唱片的发明者伯利纳创建的留声机公司。无数演奏大师曾为它制作过录音，包括演唱家卡鲁索、比约林、弗拉格斯塔德、小提琴家海菲茨、克勒斯勒、埃尔曼、朱克曼、钢琴家拉赫玛尼诺夫、帕德列夫斯基、鲁宾史丹、霍洛维兹、卡佩尔(wiLliam Kapell)、指挥家托斯卡尼尼、库赛维茨基、斯托科夫斯基、明希、莱纳、旺德(Gunter Wand)、长笛演奏家高尔维、单簧管演奏家斯托兹曼、瓜纳利四重奏等。近年来，它除了仍不断将资料库的众多老录音以“金印鉴”、“银印鉴”系列再版CD外，还把一批批新星以“红印鉴”推向乐坛，引起乐迷的关注，如美国指挥家斯拉特金、加拿大女大提琴家哈诺伊芳、青年钢琴家基辛等。
Hyperion∶希腊神话中一位巨人的名字。成立于1980年的英国唱片品牌Hyperion堪称英国唱片界的骄傲。它的规模很小，目前仅12人，但经过多年的发展，在古典音乐界的影响己丝毫不下于那些唱片巨头，有“英国最闪亮的唱片品牌”之称。Hyperion的录音曲目范围极广，虽然重点在于英国音乐和早期音乐，但并不局限于此。上至12世纪的早期音乐、下至本世纪的先锋派、从合唱到独唱、从室内到大乐队的演奏，无所不包。在开发新曲目方面，Hyperion的成绩更是有目共睹，走在许多大公司前面。
1996年1月，HyPerion取得了一项世人瞩目的成绩∶在法兰西嘎纳国际音像博览会(MIDEM)上击败众多竞争对手，荣获“年度最佳品牌”大奖。这标志着整个唱片界对Hyperion的肯定。现下，Hyperion的目录上共有超过一千种唱片，每年推出将近80张新片，显示了旺盛的生命力。1994年，Hyperion的销量为90万张，占英国古典唱片，市场3.9％的份额。
在Hyperion的上千种唱片中，最具历史意义的要数钢琴家勒斯利．哈沃德的“李斯特钢琴作品全集”(49张CD)以及钢琴伴琴家格拉姆．约翰逊制作的“舒伯特艺术歌曲集”(共31张CD)。这两套唱片都被公认为录音史上的里程碑。从1991年开始录制的一套“浪漫派钢琴协奏曲集”(包括帕德列夫斯基、莫斯科夫斯基、索尔、沙文卡、梅特纳等人的作品)也广受佳评。HyPerion最热销的CD则是“哥
特之声合唱团”作秀的“上帝呼吸中的羽毛”，屡获大奖，售出25万张之多。
和大多数独立唱片品牌一样，为了维护质量，Hyperion唱片的价格不低。面对“拿索斯”等廉价品牌的竞争，1996年，它效仿Philins、DG、Decca的做法，推出了一套廉价双片系列，名为dyad，只卖一张正版CD的价格，包装精美，尤其引人注目。
Chandos∶1979年成立的小型英国唱片公司，致力于推展出版英国作曲家的作品。八十年代，这个品牌发展迅速，以优异的数码录音、新鲜的曲目、高水准的演绎赢得广泛好评。罗杰斯特文斯基、希考克斯、尼姆．雅尔维、鲍罗丁三重奏等许多优秀音乐家为它灌过唱片。该品牌近来在国内市场上开始出现，虽然价格不菲，但总体录音质量十分优良，音色清丽透明，独具一格，是对英国音乐有偏好的乐迷的首选。
Nimbus∶英国影响很大的古典音乐唱片公司，人数很少，但成就非凡，以“自动钢琴系列”、“声乐大师系列”、“世界音乐系列”等享誉唱片界，同时也是英国最早推出CD的唱片公司。“自动钢琴系列”收入了大量本世纪早期钢琴大师们制作的自动钢琴纸带。透过唱片我们能欣赏到霍夫曼、帕德雷夫斯基、布新力、沙尔文卡、格兰杰、拉蒙德等传奇大师在近百年前的演奏。“声乐大师系列”更是Nimbus的绝活儿，至今已出版了l00张，几乎囊括了本世纪初美声艺术黄金时代前辈歌唱大师们的经典录音，而且经过Nimbus的独家
处理后音质大为改善，胜过其它公司的同类CD。在“世界音乐系列”中，世界各国的民族音乐应有尽有，从中国、巴西、阿根廷、爱尔兰到东南亚、古巴、伊芳朗、中东……是研究世界民族音乐的最丰富宝藏。
除了这三大系列外，老一辈钢琴家切凯尔斯基(Shura Cherkassky)、佩勒姆特(Vlado Perlemuter)、小提琴家舒姆斯基(Oscar Shumsky)、维也纳三重奏、青年钢琴家马丁．琼斯、我国留学英国的青年小提琴家胡昆等都为它留下了精彩的录音。英国作曲家蒂佩特亲自指挥自己作品的唱片也是Nimbus的看家宝贝之一。
Teldec∶1929年由德律风根公司和Decca合资创建，现已并入华纳集团。它的资料库中有部分前辈演奏大师的录音，如指挥家门格尔柏格、老克莱伯、小提琴家库伦坎普夫等。马泽尔、马舒尔、梅塔、克莱莫、巴伦伯伊芳姆、丰特奈三重奏、鲍罗丁四重奏等当今名手都为它制作过唱片。现下，它旗下最出风头的演奏家无疑是小提琴新秀文格罗夫。这位青年演奏家在1994年被《留声机》杂志评为“年度新人”，备受乐坛瞩目。此后他推出的几张CD都大受好评，奠定他当今最优秀青年小提琴家之一的地位。此外，钢琴新秀贝列佐夫斯基、黄海伦(华裔)等也正备受乐坛关注。
Telarc∶这家以出版“发烧片”著称的唱片公司成立于1980年。一开始主要出版美国交响乐团，如柯利福兰交响乐团、波士顿交响乐团、辛辛纳提交响乐团等的录音。八十年代中期起，Telarc进
入欧洲音乐圈，成就卓著，被公认为美国最成功的唱片品牌。早在发烧热刚兴起时，它的一张真炮录音的“1812序曲”就震撼了我国的众多发烧友，“电子琴贝多芬”、“电子琴巴赫”、“西部牛仔”、“大峡谷”、“间谍音乐”等更是引来阵阵喝采，使Telarc成为“发烧片”的代名词。虽然它的不少唱片有重音效、轻艺术之嫌，但它在商业上取得的巨大成功是无人能及的，同时，它的一些真正的艺术精品(如罗伯特．肖指挥的合唱作品、麦克拉斯指挥的勃拉姆斯交响曲集等)也正被越来越多的严肃乐迷认同。
Delos∶已有25年历史的美国Delos唱片公司也是迷你大碟公司中出类拔萃的一员，以音质优异的录音享誉发烧界。由录音总工程师约翰。厄戈尔(Johnzargle)开发的独特的VR2录音技术是它的王牌，吸引着大量音响发烧友。汇集在它旗下的许多演奏精英也令它实力大增。比如由邓尼斯．基恩(Dennis Keene)领导的“基督耶酥升天之声”合唱团就是一例。在音乐界，人们对这位引人注目的年轻合唱指挥寄予浓望。女钢琴家洛尔．罗森伯格(Carol Rosenberger)、达维多维奇(Davidovich)、洛杉矶吉它四重奏、指挥家利顿、舒瓦茨等也都是当今古典乐坛风头正劲的明星。水准不俗的西雅图交响乐团、洛杉矶交响乐团、达拉斯交响乐团等也常为Delos制作唱片。
在室内乐方面，由我国小提琴家胡乃元领衔的上海四重奏也是Delos的艺术家。林肯中心室内乐团更是出手不凡，他们灌制的巴赫“布兰登堡协奏曲”赢得了极高评价。
除了天碟级的唱片制作外，Delos最近还致力于整理过去的声乐历史录音，并已形成了一套Stanford档案系列。这些历史录音来自Stanford大学的档案馆，包括女中音大师舒曼-海因克、女高音法拉尔等人的珍稀录音。
harmoania mundi∶法兰西最大的独立古典音乐唱片公司，成立于1958年，目前雇员多达250余人。曲目覆盖了古典音乐的各个历史时期，从中世纪、文艺复兴时期的歌曲直到现代音乐，包括很多冷门作曲家的作品和占相当地位的宗教音乐。没有历史录音，所有唱片均为新制作。梅洛斯四重奏、男歌唱家肖尔等是其名下较出名的音乐家。它还有一套名为“新演奏家”的系列，收有很多乐坛新秀的录音，其中不乏引人注目的精品，如获得“留声机”大奖的青年女小提琴家伊芳芳莎贝拉．弗斯特(Isabelle Faust)的CD“巴托克小提琴奏鸣曲”。
拿索斯(NAXOS)∶HNH国际有限公司的唱片品牌，成立于1987年。这个成立仅十年的唱片品牌被公认为近十年来发展最快的后起之秀。1997年，NAXOS在法兰西嘎纳举行的国际音像博览会(MIDEM)上击败众多著名的大牌唱片公司，被授予嘎纳古典音乐唱片大奖(Cannes Classical Awards)的“年度最佳品牌”(Best Label)称号。它出品的唱片已达两千余种，曲目覆盖了古典音乐的所有标准曲目，演奏家大多为新秀中的佼佼者，也有少数业已成名的著名演奏家和音乐团契，更有不少本来鲜为人知的演奏家在NAXOS的宣传下渐渐成名，如
钢琴家扬多、大提琴家克利加尔、小提琴家卡洛儿、指挥家德拉霍斯等。NAxOS坚持以低廉的价格(40元)提供高品质的音乐享受，对大公司构成了严重的威胁。大牌公司不得不竞相推出廉价系列CD以和它抗衡。最终的得益者当然是消费者!
许多乐迷对拿索斯的音质抱有怀疑。其实，从八十年代末至今，它的录音质量逐年提升，精品不断，己稳定在较高的水准上，有近二百张“三星”级CD可证。1997年，原Decca的著名制作人保尔．迈尔斯跳槽到拿索斯，使拿索斯的录音水准更上一层楼。
BIS∶1973年成立于瑞典，是北欧最重要的唱片品牌，以出版北欧国家的音乐为主，演奏家也均为北欧人。在它的唱片中，有很多作品是世界首次录音的珍品。
GZ∶这是捷克唱片厂的品牌缩写，是自捷克唱片名牌Supraphon 之后又一个有影响的品牌。它以捷克作曲家德沃夏克、斯美塔纳、亚纳切克、马蒂奴、苏克等人的作品为主，演奏家多为捷克的新秀。虽然这些捷克演奏家由于消息闭塞不大为世人所知，但其中不乏水准高超的才子。论音质，它当然不及许多名牌，但要听正宗的捷克音乐，这是价廉物美的选择。
捷克第一大唱片品牌Supraphon近来由一家台湾公司代理，也出现下我国市场。小提琴家苏克、已故指挥家纽曼、库贝利克等的录音是它的王牌。要听捷克曲目，Supraphon仍是首选品牌。
Testament、Pearl、Music&Arts、Biddulph Lab、Marston、Tahra、Preiser、Symposium∶这些公司都专业从事老录音的翻版加工。它们搜集早已绝版的老唱片，以先进的数码技术加工制作后推出CD，吸引那些怀旧的乐迷，在历史录音爱好者中具有很高知名度。可惜，在我国市场上这些品牌仍很罕见。
Chesky、RR、Shefield Lab、Dorian、dmP、Proprius、Klavier∶这些唱片品牌都由规模很小的公司创立，虽然出版唱片的数量很少，但都以优异逼真的音质在发烧圈内享有盛名，是音响发烧友收藏的目标。Chesky、RR、Sheffield Lab(喇叭花)既生产古典音乐唱片，也出版爵士乐唱片。dmp专录现代爵士乐，Dorian则专录早期古典音乐。品味超卓的Dorian还赢得了欧洲评论界极高赞誉，高速光纤传送、24比特录音等先进技术使它的CD音质超群。瑞典的Proprius创立于1969年，以“黑教堂”、“当铺爵士乐”等名碟享誉发烧界，也生产特制胶片唱片。Klavier这一品牌原本无人知晓、前几年，忽然以一批优质CD打入我国市场，引起发烧友争购。如马泽尔演奏的“莫扎特小提琴协奏曲”、马斯奈的歌剧“熙德”、“竖琴名曲”等。此外，英国Linn出版Carol Kidd的CD和美国Gecko出版的Amanda McBroom等的CD都因其出类拔萃的音质被发烧友视为珍品。当然，这和音乐本身己没有多大关系了。
一年跑掉75斤的胖子告诉你怎么跑步(装备篇)
一年跑掉75斤的胖子告诉你怎么跑步（装备篇） 恩，我曾经是个体重2开头的胖胖。 2015年4月19号，我开始跑步。 2016年3月19号，我已经跑掉了75斤。 现在我把自己叫做“跑者”，大家都叫我“木木西里跑者波”，我喜欢这个名字。 从今天开始，我每周五会通过木木西里微信平台，跟大家分享我与跑步的故事。 下面是第一篇: 当我还是个胖胖时，也曾下定决心在操场上跑一个步体验一下！因为跑步很流行，胖胖也有一颗追随潮流的火热内心！ “我填饱肚子，换好装备，信誓旦旦、满怀希望的跑了3/4圈，然后就满足的离开了操场，回去心安理得的补充了一下能量。”我有印象，那天是2015年3月22号…… 当时打死谁都不会相信，我会每天跑步。太不可想象了…… 2015年4月19号，到现在，跑了11个月，差不多已经跑了5750公里，比从黑龙江漠河跑到海南天涯海角还多1000里。 2015年9月，跑完第一个马拉松开始，我就得瑟的称自己为是一个“跑者”，个人觉得这个名字很牛P。 言归正传了~ 天气变暖了，又到了运动的季节！总是要为冬天的放纵还债…… 说起运动，想必跑步就是最便捷的，不需要队友，不需要场地，只有有颗要跑的心，随时随地都能跑起来！so，跑起来啊！ 随便穿一套衣服，随便穿一双鞋就胆敢去跑步，那是“裸跑”，活该你坚持不下去。 其实跑步是一件神圣的事情，与我们的一生是如此近似！有欢乐也有枯燥，有健康也有伤痛，有突破也有瓶颈，有人坚持也有人放弃。有人喜欢跑步，自然就会有人讨厌跑步。也许你无法想象跑步的乐趣是什么？也许你无法理解那些长期坚持跑步的人在想些什么？ 那么当你准备开始跑步了，要准备什么呢？木木西里跑者波跑步一年的经验都在这里，分享给大家。 从头往脚说起~ 1. 户外头巾、导汗带、帽子 户外头巾可以擦汗、挡风，万能；导汗带：主要的作用是，防止汗水流入眼睛，看起来很酷，品牌的导汗带至少要几百大洋，但是在万能的网上可以十几块钱买到，也可以凑合用一下；帽子主要遮阳用，部分跑步帽还具有导汗功能。
MAF训练法跑步指南
MAF训练法的特点：从国外的评论以及我自己的理解来看，MAF训练方式比较温和、适应性强，无论专业运动员、跑步爱好者、初学者、妇女、老人、受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法，尤其初学者与初学的妹纸（额...为什么要把妹纸单独出来呢...），在刚刚进入跑步这个运动时，很容易在一次两次跑起来后，就因为各种初学者常见的毛病而退出，如腿脚酸痛、心率过高导致缺氧心理上抗拒、肺活量不足导致运动时间短无法减肥等等，而MAF训练法正是较好的解决了这些问题。 下面正式开始训练法的介绍： 一、计算自己的训练最大心率 1.首先180减去年龄，然后根据健康情况调整结果 2.如果有严重疾病（指的是影响运动的疾病如心脏病、高血压）或刚康复（刚病好或刚出院）减10 3.如果你是没锻炼过或只是断断续续锻炼过的初学者（近两年内），或者每年感冒有超过两次的，或有过敏症的，减5 4.如果你是持续两年以上每周锻炼最少4次，运动中没受伤，并无上面23点问题的，加5 假设，一个30岁的人，没有2跟4的情况存在，属于初学者符合3的情况，那就是 180-30-5=145，那145就是你使用MAF训练时的最大心率。 得出最大心率了之后，最大的要点就是，你在训练的时候，任何时候，都让你的心率保持在最大心率与-10区间，按照前面30岁的例子，就是保持心率在135-145区间，并且，尽量接近145为妙。 --------------我是分割线------------------ 训练方法讲完了，说一下，下面讲自我评估 其实训练的方法，稍稍懂一点运动原理或是懂一点数学的人就知道了，心率是根据你的运动内力还有肺活量等身体素质决定的，假设1个30岁的普通人，用145心率持续1小时跑步，可以跑7公里，但1个30岁的有两年以上持续训练基础的，用145心率持续跑步，就可以跑9公里了。那我们如何知道自己是否提升了，就要用到自我评估了。
拆穿假发烧音乐和伪发烧友的那层遮羞布
拆穿假发烧音乐和伪发烧友的那层遮羞布 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
拆穿假发烧音乐和伪发烧友的那层遮羞布.txt精神失常的疯子不可怕，可怕的是精神正常的疯子！拆穿假发烧音乐和伪发烧友的那层遮羞布 唐蕊、苏云、张芯、婷婷、黄琬婷、杨蔓、汤子星、陈影、梁辉、肖淑平、雨天、金美熙、李雪、张瑜、可佳、李雨寿、王远、岳薇、彭芳、雪儿、吉培、杨秋、黄韵、师雅、陈洁丽、朱容蝶、唐彪、红英、廖芳、杜岩、彭柯、刘亮鹭、梦雨、晓艺、彤菲、曾子、秦齐悦、雯靖、李贤、江雪、任雪晨、赵鹏、王量、童丽、姜苏、张炜、王利滨、张蒙、赵蓉、李燕君、恬恬…… 请原谅我上来就列了一堆读起来比较农转非或者洋转中的人名，你们都不太清楚这些名字意味着什么吧，请让我来告诉你，就像告诉我自己，这世界会变得更美丽。这些人都是歌手，内地的歌手，都出过唱片，有些出过不止一张。你说这些人怎么没听说过呢又是你们60年代生人喜欢的那些吧我们60年代生人起的名字都是“张立宪”“张小强”这样的风格，一点都不琼瑶。这些人都是眼前的歌手，二十多岁，风华正茂，似水流年……如果我还有耐心的话，这些名字我可以凑一百个，弄一个百名歌星阵容。 你说中国流行音乐不景气，我看未必，很景气，枝繁叶茂、五谷丰登的。而且我再告诉你，这些歌手出版的唱片在市场上都挣钱，你信么爱信不信爱立信。 你知道不知道其实一点也不重要，你想想，你都不知道这些人，人家的唱片都挣钱了，而你知道的那些歌手，他们的唱片却不挣钱，有点像摄影技术里的“倒易律失效”吧其实不是失效，是中国的唱片市场
跑步基础—9——各种跑法
跑步基础—9——各种跑法 原文：runnet.jp 翻译：@跑者阿飞 1.步幅/步频 一般来说，推荐长跑用小步幅高步频，短跑用大步幅。但是，也没必要一定去区分那个跑法的优/劣。看电视上的马拉松比赛，可以看到有各种各样的跑姿。跑姿是有个性的，跟练习内容，体力，技术，体形，性格等等都有关， 可以思考一下步幅/步频/速度的关系，速度 = 步频×步幅。所以要提高速度，要么增大步幅，要么提高步频。 可以用这个方法来计算自己的步幅：每次以一定的步幅，跑固定的距离，比如100m，步幅从小到大慢慢增大。记录各步幅跑时所用的布数，看看那个步数左右的对应速度跑得最流畅。然后用100m除以步数就可以算出大致的步幅。 重要的是，不要偏重步幅/步频中的任一个，要找适合自己的平衡的跑法。 2.腹肌 先看看自己的肚子吧，如果大腹便便，惨不忍睹的话，请开始腹肌运动吧。
光练习跑也不够。跑步的同时，还需要锻炼腹肌。还有以下好处。 ●马拉松后半变强：马拉松的后半也被叫做“用摆臂来代替疲劳的腿脚来跑”。这就要靠腹肌了。 ●速度更快：作为身体中心的腹肌变强的话，可以更好地利用全身的肌肉来跑。 ●超级马拉松：征服100km以上超马的秘诀，就是利用以腹肌为中心的全身肌肉来跑。 ●治疗腰痛：让脊柱固定在正确位置，免得给腰以多余的负担。 ●腹肌可以保护内脏。 ●年纪大了还能维持长跑 ●优美的跑姿：腹肌弱的话，容易塌腰，步幅也迈不开 锻炼腹肌的方法有很多，可以在网络上搜索。 3.跑步机上的跑法作者：高橋良（美津侬跑步俱乐部教练） 跑步是充分利用身体各部前进的运动。要高效高速前进，臀部大腿小腿等身体背面的肌肉就显得非常重要。这些肌肉可以把身体往前“推”。感觉上不是用脚“蹬地”，而是“按压”。高级跑友的臀部肌肉发达，这个“按压”动作完美，就是使用臀部肌肉的证据。 但是在跑步机上，是在自动转动的履带上跑，这个“按压”动作就去适应履带转动了，不怎么使用身体背面的肌肉。所以跑姿容易变成“蹬地”/还有点跳跃。
如果你是音乐爱好者
如果你是音乐爱好者： 这些歌，请戴上耳机，调大音量，一个人听，全世界都是你的！！！！！ （一）这些歌很温暖，没有金属味，适合有阳光的午后，很悠闲。。。 【Anaesthesia】Maximilian Hecker强烈推荐 【Summer Days In Bloom】Max imilian Hecker力推！ 【end of May】Keren Ann 【gotta have you】The Weepies调调很特别，我用它做过背景音乐。 【i remember】郭采洁我喜欢睡觉前听这首歌 【Let's start from here】王若琳 【Never Grow Old】The Cranberries 【Tommai mai rub sak tee】Lydia（泰语）听听这个泰国女孩的声音吧。 【Disguise】Lene marlin 【When You Say Nothing At All】Ronan Keating有个校内好友也推荐过呢。 【valder fields】Tamas Wells很柔。 【don't know why】Norah Joness很慵懒很舒服。。适合酒吧的浪漫气氛。。 【seven years】Norah Jones觉得她的声音像阳光打在身上一样舒服。 【the story】Norah Jones有点爵士。电影蓝莓之夜。 (二) 很High的鼓点，很High的节奏，很High的声音。。（Dance. DJ .Hip-hop.金属…）
【Good Foot】Justin Timberlake & Timbaland他们不是第一次合作了，绝！ 【always come back to your love】Samantha mumba很久前就开始听了。 【Ba Yonga Wamba】Banaroo很有特点，听几遍就可以和着一起唱了。 【Bottle Pop】The Pussycat Dolls我喜欢 【Takin' All Over The World】The Pussycat Dolls 【Whatcha Think About That】The Pussycat Dolls 【When I Grow Up】The Pussycat Dolls 【Buckle Up n Chuggeluck】Heaven在QQ音乐上听到的，推荐，一定要调大音量。【Chain Hang Low】Jibbs有点轻快。。。 【Disturbia】Rihanna dadada~~~ 【En Dag Tilbage】Nik&Jay 丹麦 【Floorfiller】 【Say It Right】Nelly Furtado她的声音很细，好听。。 【The Magic Key】One-T+cool-T 【I Hate Myself For Loving You】Joan Jett这首实在是太High了~ 【I Miss You】Basshunter 【just dance】 【Lonely】这个我就不用介绍了 【upside down】很多人用过这个曲子跳舞 【Oops Jaime Pas Langlais】 【Peerless】Darin Zanyar 【Remember The Name】Fort minor 【numb】Linkin Park实在是喜欢这支乐队 【in stereo】Fort minor我喜欢那种重重的敲击声 【where'd you go】Fort minor由女声开始，带我们进入黑暗堡垒 【What I've Done】Linkin Park相信这首歌对喜欢林肯公园的人都不陌生了吧【Believe me】Fort minor吐血推荐！！！！！！ 【My December】Linkin Park和以往的风格不太一样哦~是我的博客背景音乐。 【Till I Collapse】有时心情不好就听这首。。太刺激了。 【saturday night】Darin 电子乐很好听，也很动感 【Me Against The Music】Britney Spears看X-man的人都知道这首歌。 【do something】Britney Spears 【beautiful liar】Beyonce and Shakira 【my first ride】Aaron Carter 【fighter】Christina Aguilera NBA季后赛主题曲 【I Hate Myself For Loving You】Joan Jett她的声音实在是太high了 【come into my world】Kylie Minogue 【beautiful ones】Suede反正我听完这首歌就觉得很开心。。哈哈。。 【get it out me】Janet Jackson有布兰妮Toxic的感觉。Rap却很像孙燕姿的咕叽咕叽【cry me a river】Justin timberlake喜欢刚开始那段雨声。 【sexyback】Justin timberlake这就是贾斯汀的风格。
专业长跑装备
专业长跑装备 一、服装 运动会出汗，在选择跑步服装时，要挑选透气排汗性能好的衣服。长裤，运动裤，男生、女生。最简单的方法就是买一条运动裤。个人觉得化纤的材料较好一些，跑步时感觉轻便，并且湿透之后很快就会风乾，尤其在夏天运动量比较大，出汗多。许多人跑步时喜欢穿绒料的休闲裤，看上去与运动裤非常相似。还有一种高弹运动裤，与健美裤类似，松紧性能特别好，穿在身上，腿部的肌肉线条一目了然，看起来非常舒服，自然跑步时也非常舒服。高弹裤子有一种类似短裤，裤腿与膝盖平齐，夏天穿着比较合适。 二、跑鞋 不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的同学再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，不仅跑得快，而且跑起来非常舒服，直接跑步热情。到体育用品店就会发现，慢跑鞋的种类非常多;在"鞋海"中如何"淘金"呢?各不同品牌的运动鞋，各自具有技术上的优势和劣势。一般情况下，鞋子的选择不妨注意以下几个问题：一是看鞋面，鞋面材料一定要软才会舒
服，尼龙和软皮是很好的材质;二是看鞋的内帮，里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚;三是依脚选形，您要根据自己脚的胖瘦选择相应的形状;四是看鞋底，弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷;五是选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚;六是看透气性，面料很重要，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。尼龙就很好，若是皮面就需要足够的气孔，不然就是帮你培养汗脚;七是选牌子，大品牌各有所长，难说谁优谁劣，不过acics和mizuno在专业运动员的脚上最多。最后得提醒一点，跑鞋在用了1600公里之后弹性就会大打折扣，这时淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是轻，弹性好;如果弹性不好那就不是好的跑鞋。 刚开始跑步时对跑鞋的要求并不大，可以先培养自己的兴趣，不必必须有了跑鞋才去跑，舍本逐末，也不可取。选择一双好的跑鞋，鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7-9两，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。鞋帮透气性好。 三、跑步app app对于每一个跑步人来说，是你最忠诚的记录者。每一天的数据都被如实的记录下来，并且可以与他人分享。从功能上来讲，每一种app都有他独特的设计，关键看你更喜欢什么样的界面设计。nike+ running和endomondo绝对是最赞的两款app，无论从
音乐发烧友关于耳机的驱动以及与随身听的搭配
关于耳机的驱动以及与随身听的搭配 耳机和随身听是讲究搭配的。在对各个常见品牌耳机有了初步认识以后，我们需要的是从中挑选适合自己和适合自己机器的耳机。这里就涉及到一个耳机驱动能力的问题。因为随身听的输出功率有限，并不是所有耳机都能驱动好的。 所谓驱动，简单点说就是耳机接在机器上放出声音。驱动的好，耳机的声音特点、效果便可以充分发挥，而驱动的不好的耳机，不但音量会不正常，而且声音会变的很干瘪，耳机的素质因此无法体现出来。对于一副耳机来说，有两个参数是反映它对驱动的要求的。一个是灵敏度，另一个是阻抗。两者相比而言。前者尤为重要。为了方便读者能够从数字上理解。以下摘录一段网上对于灵敏度以及响度的计算方法。 “耳机灵敏度意思为：在1KHz频率下，用1V或1mw驱动耳机，而产生的声压强度。他与其他频段、失真、定位等均无关，同样灵敏度的耳机，可能听感差很大。有两种灵敏度标法，dB/Vrms 或dB/mw，以前一般用dB/mw，现在耳机大都用dB/Vrms灵敏度，两者有着根本的区别，不能相互比较。 dB/mw灵敏度就不多说了，说说dB/Vrms灵敏度。100dB/Vrms的意思是：给耳机1Vrms ，1khz 的信号（正旋波），耳机能发出的声压强度为100dB。当然数值越大就越响。一般有足够驱动功率的音源或耳放，内阻很小，音量旋钮不变的情况下，耳机输出端电压固定，无论接上多大阻抗的耳机，耳机的电压是不变的，因此，某个耳机是否容易推响，与dB/Vrms为单位的灵敏度有关，与阻抗基本无关。我大约估计：一般大功率cd、mp3，选灵敏度105dB/Vrms以上灵敏度的耳机才好推响，小功率的选115dB/Vrms以上。要完全推好还要加几dB。选CD、MP3配耳机可参考上述值。 再强调一下，推的响不响看dB/Vrms为单位的灵敏度时，可以不看阻抗。 将dB/mw换算成dB/Vrms：必须知道阻抗。功率=电压平方/电阻，就能根据阻抗、mw，算出电压，然后换算成/1V的灵敏度。需要注意的是，spl声压是20倍的log。比如：100dB/mw灵敏度，32欧的耳机，求/Vrms灵敏度功率=电压平方/电阻，电压=开方（功率*电阻）=开方（0.001w*32欧）=开方（0.032）=0.179V，100dB/mw换算为了100dB/0.179Vrms=114.9dB/Vrms。所有耳机都换算成dB/Vrms灵敏度，就可以比较了。 关于推导公式我还是写清楚吧，免得误解。已知：灵敏度 A dB/mw，耳机阻抗R。dB/V灵敏度=A+20lg （1/根号（0.001*R））=A+30-10lgR。 dB/V灵敏度=A+30-10lgR （A =dB/mw的灵敏度值；R=耳机阻抗，欧姆）” 当然，以上的那段计算方法对于大多数用户来说是不必要的。我们更多的希望从感性认识上加深对驱动的了解。 我们在这里讨论耳机的驱动，是有一个前提的，这个前提就是，我们手上的音源主要是随身听，包括CD随身听、MP3、MD。这些机器的推力（就是输出功率，也就是“驱动力”）普遍不是很大。普通闪存MP3推力在6+6mw以下，CD随身听一般为8+8mw左右，IRIVER的闪存MP3和其他各个品牌硬盘MP3输出功率要大一些，可以达到10+10mw以上，最多可以达到30+30mw，这里6+6、8+8等等指的是输出为双声道，每个声道6（或者8）毫瓦。显而易见，推力越大的机器，可以驱动和搭配的耳机就越多。 对耳机来说，决定其对驱动要求的第一因素就是灵敏度，其次是阻抗和耳机单元的结构。耳机自身振膜大小对效果就有影响，经过比较，相同参数振膜大小不同的耳机驱动起来有明显处的声强，
音乐社团简介
音乐社是一个交流音乐的社团，是学生提高音乐素养的团体，是音乐爱好者展现自己的平台。音乐社致力于提供一个音乐爱好者交流的平台，兼顾学校的艺术表演任务，逐步开展歌唱交流比赛等其他活动。 创办目的： 音乐社是为了让音乐的爱好者，在课余之时，能够享受主宰音乐的快感。音乐可以调理情绪，不管你处于怎样的心理状态，通通交给音乐来梳理。社团正是希望同学能够缓解沉重的学习压力，以良好的状态去学习。 活动形式和特点 主要以音乐会的形式为主让大家了解音乐社，给每一位社员提供一个舞台让他们尽情展示他们的特长，每届音乐会都会以不同的主题为线索来展开活动，给观众耳目一新的感觉。每届音乐会都会邀请其他的友好社团来参与客串演出，邀请校领导来参加观赏。 音乐，是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，它能潜移默化地影响人的心灵，使之更多地得到美的滋润。著名钢琴家贝多芬
曾说：音乐，是比一切智慧、一切哲学更高的启示。在该校内，一直缺少这样一支能够用音乐来交流情感的社团。 因此，我们学校的音乐社团正是以宣传音乐文化，提高学生音乐感受力和鉴赏力，丰富校园文化生活为目的的团体。 在校内，有不少同学是一群热衷于音乐与校园生活的学生，他们有着对音乐执着的信念，并始终坚持着自己的梦想。本社团是校内唯一一个为这些同学提供广阔音乐交流平台以展示自我、发展自我、提升自我的独立音乐与校园文化相结合的学生社团。 社团宗旨：领悟音乐，感动生活！ 本社团以音乐表演和艺术交流为形式，以提高学生音乐表现力和鉴赏力以及探索音乐艺术真谛为最终目的。努力使同学们了解音乐、热爱音乐进而热爱生活。在本社中，从事音乐专业学习的同学将主动并无偿将自己所学习的音乐知识奉献给社员，并教导他们如何领悟音乐的真谛，感受生活的快乐。
音乐爱好者沙龙策划书
音乐爱好者沙龙策划书 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
音乐沙龙活动 策划书 厦门理工学院大学生学习促进中心2012年11月5日
一、活动背景 为活跃校园学习文化生活，带动学生积极主动学习的热情，促进良好的校风学风，学习促进中心邀请到各系优秀教师，结合各位老师们的专业方向和同学们感兴趣的话题开展沙龙等系列活动，普及文化知识，促进师生交流，促进学生各方面的发展，同时有助于学习促进中心学习文化品牌活动的打造。二、活动主题 第一期沙龙活动主题——音乐爱好者沙龙 1.活动时间：2012年11月14号周三下午16:00-18:00 2.活动地点：学生学习促进中心二楼 3.活动主讲：张敏 4.活动嘉宾：校园十佳歌手（黄晓明、关天一） 5.活动参与对象：校园内的音乐爱好者、吉他社成员 三、活动意义 1.集聚音乐爱好者，交流音乐思想，展现音乐魅力，借助音乐的力量对学生情感、思维、能力产生影响。 2.促进师生交流。 3.扩大学习促进中心对学生的影响力和知名度。 4.使沙龙活动成为中心主要活动，具延续性。 四、组织安排 本次活动由学习促进中心主办，校社团部吉他协会承办，邀请张敏老师、十佳歌手参与。 五、活动内容 （一）、活动宣传： 1.受众群体：全体在校学生，特别是喜欢音乐的同学，想要学习、交流、分享音乐的同学。 2.宣传目的：让更多的同学参与到活动中来，参与到交流中来。
3.宣传形式： （1）活动海报 在活动举办前将宣传海报张贴在在教学楼、实验楼、一期宿舍、三期宿舍、东区宿舍各宣传栏。 （宣传海报内容： 活动：音乐爱好者沙龙主题座谈会 时间：11月14日周三下午16：00 地点：学生学习促进中心二楼 主办：教务处学生学习促进中心 协办：校学生会社团部吉他协会 主讲老师：张敏（数字创意学院） 嘉宾：第18届校园十佳歌手赛十佳歌手黄晓明、关天一 口号） 海报口号标语内容：（选其一） 1.与音乐共度美好时光，与智慧共创美好人生。 2.让音乐唱响你的耳朵，让读书成为你的伴侣。 3.生命随韵律而动，学心因学促而进。 （2）主题横幅 配合海报一同张贴在校园内直到活动后期宣传结束。 活动结束后，制作成果展示横幅宣传。 （3）网络推广 通过微博，人人网，QQ的网络迅速传达沙龙活动的报道和信息传递。（4）下发通知和邀请函 以学生学习促进中心的名义下发通知，发到吉他社；向校园十佳歌手嘉宾、学通社、广播站发放邀请函。 （5）校园广播站实时活动跟进
北京跑步圣地指南
奥林匹克森林公园 奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，在贯穿北京南北中轴线的北端，位于奥林匹克公园的北区，是目前北京市规划建设中最大的城市公园。这里曾经被称为2008年北京奥运会的“后花园”，现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。园内公共设施齐全，有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来，亲身感受跑步圣地的奇妙所在。 推荐指数：★★★★★ 推荐理由：跑步圣地、生态绿化 推荐时间：全天 天坛公园 天坛公园地处北京市南部，始建于明永乐十八年（1420年），是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。 推荐指数：★★★★★
推荐理由：环境适宜、空气清新 推荐时间：全天 北海公园 北海公园，位于北京市中心区，东邻故宫、景山，南濒中海、南海，西接兴圣宫、隆福宫，北连什刹海，是北京城中风景最优美的前"三海"之首。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。 推荐指数：★★★★ 推荐理由：湖面风光、空气清新 推荐时间：清晨、傍晚
陶然亭公园 公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林，植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。 推荐指数：★★★★ 推荐理由：古建文化、人流适中 推荐时间：全天
追求极致音质,10首发烧级完美人声
追求极致音质，10首发烧级完美人声 “发烧友”这个叫法源自于香港，是香港人对早期的“音响器材爱好者”的称呼。 “发烧友”名字的由来： 大约在50、60年代，当时的功放主要是电子管功放机（也包括电子管收音机）。电子管 功放机有一个很大的缺点，就是开机时间长了会发热，即香港人说的发烧，所以玩电子管功放机的人，在电子管发热时，通常都会把电子管功放机关掉，等电子管功放机冷下来了，再继续玩。 可是有的爱好者，玩入迷了停不下来，发烧了也不顾，继续玩，甚至玩到电子管都烧掉。于是，人们就把玩电子管功放机玩到发烧，还不停机，还要继续玩的人，称为发烧友。久而久之，发烧友就成了“音响器材爱好者”的俗称。 “发烧友”音乐： Hi-Fi发烧友只重器材不重音乐是一个普遍的误解。恰恰相反，大部分发烧友都同时是器 材党和音乐党，单爱一门有，但是少；而音乐爱好者甚至资深爱好者在发烧友的圈子里面比例相当的高；甚至有的还出过音乐欣赏方面的书。 一般得情况下，发烧友喜欢的音乐以“顶级的交响乐、世界3大轻音乐团还有就是中国经 典民乐”为主。今天“影音新生活”就再为大家介绍一些比较少人了解的发烧级人声歌曲。 孙露是一位集词曲创作,演唱于一身的艺术才女她的歌声耐人寻味,有一种与生俱来的感染力,让你的心不由自主随着她的歌声起伏波动,经典流行的音乐在她那磁性深情的嗓音诠释下,别有一番闪味！ 绝对好声音“陈瑞”2015全新发烧大碟，首首经典传唱，曲曲回味无穷。整张专辑由内地 知名音乐人陈伟精挑细选，精心制作，陈瑞温暖而多情的嗓音将带给听众非同凡响的听觉盛宴。 在当今的发烧界，一听声音就能辨认出歌手的不多，而孙露就是其中的一位，她那温情 而忧郁的嗓音，悄悄的，一点一滴的啃嗜了你的心。那些过往的画面，美丽的爱恋，被这歌声慢慢地浸染出颜色，变得生动而美丽。 品味经典味道，聆听经典声音，古典+现代+唯美浪漫爱情，最癫狂的年代，最清醒的坚持，最真实的情感。诠释男性挚情挚爱，情人怀抱般温暖嗓音，非凡深情折服你我心。
适合初学者的一套健身计划(有图)
适合初学者的一套健身计划（有图和视频） 一：有氧训练计划参考:跑步每周3次,每次20分钟,距离3-5公里二：力量训练计划参考（强度根据自身情况来掌握) 每次先跳绳热身10-15分钟 然后伸展要训练的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) （组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒） 第一天胸部训练 (1)哑铃推胸 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组
第三天背部训练 (1)哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x4 (2)引体向上宽握: 8-12RM (次) x4 （能轻松做12次以上，就要负重做）3）引体向上窄握：8-12RM (次) x4 （能轻松做12次以上，就要负重做） 第五天肩.腹部训练日 (1)站姿哑铃推举 10-12RM (次) x3 (2)坐姿哑铃侧平举 10-12RM (次) x3
(3)哑铃前平举 10-12RM （次) x3 (4)弯膝举 15-20RM(次) x3 (5)斜收腹15-20RM (次) x3 （6）“触脚尖”15-20RM (次) x3 第七天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于全身肌肉增长) (1)哑铃深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲） 8-10RM(次) x3 组 (2)哑铃剪蹲8-10RM x3 组 （3）短跑50米X4次（方便的话） 第九天二三头训练日
（1）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 （2）俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 （1）俯坐弯举: 8-12RM (次) x3组 （2）站姿哑铃锤式弯举8-12RM (次) x3组 （3）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM (次) x3组 健友们切记力量练习后勿忘抻拉~
音乐发烧友：耳机基础知识
耳机基础知识2007年11月25日星期日下午 12:531、耳机的类型 耳机根据其换能方式分类，主要有动圈方式、静电式和等磁式。从结构上分开方式，半开放式和封闭式。从佩带形式上则有耳塞式，挂耳式和头带式。 2、开放式与密闭式耳机的区别 开放式耳机的外壳是开放的，开放式耳机质量轻，声音自然，无压迫感。因为是开放的，声音外泄，外界噪声也会进入。 半开放耳机是指耳机的开放是选择性的，即只对某些频率开放对其他频率是封闭的，或者是在一定方向上是开放的在其他方向是封闭的。 封闭式耳机的外壳是封闭的，防止外界声音进入，声音外泄减少，在专业监听中使用的很多。声音一般来说非常清晰，细节丰富，低频响应非常好，对大多数人来说封闭式耳机佩带有密闭只感。 3、什么是高保真耳机？ 国际电工委员会IEC581-10标准高保真耳机的主要性能是：频率响音不低于50Hz到12500Hz；典型频率响应的允许误差±3dB；频率响应曲线的斜率不超过没倍频程9dB在250Hz-800Hz 内左右单元在同一倍频程带宽内平均声压级之差不超过2dB，100Hz-5000Hz范围内，声压级为94dB时，谐波失真不超过1%，100dB时不超过3%；耳机的频率响应在2KHz-5KHz之间允许有所下降，以改善透明度和空间感。 4、什么是耳机的频响范围？ 频率响应（Frequency Response）：频率所对应的灵敏度数值就是频率响应，绘制成图象就是频率响应曲线，人类听觉所能达到的范围大约在20Hz-20000Hz，目前成熟的耳机工艺都已达到了这种要求。 频响范围是指耳机能够放送出的频带的宽度，优秀的耳机频响宽度可达5Hz-40000Hz，而人耳的听觉范围仅在20Hz-20000Hz。值得注意的是界定频响宽度的标准是不同的，例如以低于平均输出幅度的1/2为标准或低于1/4为标准，这显然是不一样的。一般的生产商是一输出幅度降低1/2为标准测出频响宽度，这就是说以-3dB为标准，但是由于所采用的测试标准不同，有一些产品是以-10dB为测量的。这实际上是等于低于正常值1/16下为标准测量的。因此频响宽度的啊大展宽。用户在选购时，应注意不同品牌的耳机的频响宽度可能可能有不用的测试标准。 5、什么叫耳机的阻抗？ 阻抗（Impedance）：注意与电阻含义的区别，在直流电（DC）的世界中，物体对电流阻碍的作用叫做电阻，但是在交流电（AC）的领域中则除了电阻会阻碍电流以外，电容及电感也会阻碍电流的流动，这种作用就称之为电抗，而我们日常所说的阻抗是电阻与电抗在向量上的和。 在台式机或功放、VCD、DVD电视等有耳机插孔输出的机器上，一般使用中高阻抗的耳机比较适宜。如果使用低阻耳机，一定先要把音量调低再插上耳机，再一点点把音量调上去，阻止
PRECOR跑步机指南
PRECOR C956I跑步机快速操作指南 本中文操作手册仅供参考 所有操作说明以设备附带的英文手册为准 版权所属巍得健身器材有限公司
PRECOR C956I跑步机快速操作指南 一、使用快速启动模式开机 1、打开跑步机的电源开关； 2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣； 3、按“QUICK START”键，跑步皮带在“3、2、1”的提示后启动，启动的初 速度为1MPH（1KM/H），消耗热量的计算基准为150LB（68KG）； 4、在使用中，用“SPEED ▼”和“SPEED ▲”键调节合适的速度； 5、用“INCLINE ▼”和“INCLINE ▲”键调节合适的坡度； 6、用面板上切换键切换各项显示参数。 二、使用程式设置模式开机 1、打开跑步机的电源开关； 2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣； 3、按“PROGRAM”键对应下的程式选择键，按显示提示依次设置以下参数（可 以使用键盘输入）； ——时间，设置完成按“OK”键确认； ——体重，设置完成按“OK”键确认； ——年龄，设置完成按“OK”键确认； 4、参数设置全部完成后，按“SPEED ▲”键，跑步皮带开始启动； 5、在使用中，用“SPEED ▼”和“SPEED ▲”键调节合适的速度； 6、用“INCLINE ▼”和“INCLINE ▲”键调节合适的坡度； 7、用面板切换键切换各项显示参数。 三、关机 1、使用结束后，按“STOP”键； 2、待跑步皮带停止后，取下安全扣； 3、下跑步机； 4、关掉跑步机的电源开关； 在设备使用过程中，选择OPTIONS操作键，根据设备提示选择输入运动者的体重/年龄，及进行另时公英制的切换。用OK键进行输入确定。
腾讯NIKE+跑步指导(很全面)
1、10公里比赛四周跑步计划 2、初学者的训练计划 3、突破耐力瓶颈 4、5周攻克5K 5、挑选合适装备 6、攻克炎热，夏跑攻略 7、让你的奔跑更有力量 8、吃出健康，跑得更有力 9、跑步进修计划 10、酷跑秘籍 11、马拉松比赛餐单 返回顶部 一个月就能搞定一场10公里的马拉松比赛？不相信，全盘计划在这里。 四周-已经足够让你为一次10公里的马拉松比赛做好准备。这里有三个方案给你选择：第一个你可以一周训练三天；第二个你一周可以训练五天；还有一种是针对一周六或者七天的跑步计划。你可以根据自己的实际情况和需要来选择合适的跑步计划，这个计划的底限是每周起码要练习26-32公里。所以，如果你一直也没怎么跑过，那么就要多多注意自己每次跑步的长度，而不要一味强调速度。 两件最关键的事： 1、没有恒定的量的规定。你不用每次都勉强自己一定要跑多远或者多快，特别是如果你一直觉得很累，就无需勉强。 2、你可以随时调换每日计划。不一定周一就一定周一，周五就是周五，要根据身体的具体情况。但是有一条基本原则：不 可以连续两天都是高强度的练习。 （40-50分钟10k） 周 一周二周三周四 周 五 周六周日 第 一周休 息 4公里热身, 6 x 600米或者2 分钟,400米或者2-3 分钟慢 走恢复, 4公里慢跑 9公里慢跑, 搭配8 - 10 x 160公里步 行 5-6公里 快跑，可根 据条件控 制 休 息 9-13公里慢跑, 爬坡 跑 9-11公 里慢跑 第 二周休 息 3-4公里热身, 5 x 800米或者 3分钟,400米或2.5分钟恢复, 3-4公里慢跑 8-11公里 慢跑, 13-19 公里步行 3公里慢跑, 3公里快跑, 3公里慢跑 休 息 9-13公里法特莱克训练 法(加速跑和慢跑相结 合，根据个人情况) 11-13公 里慢跑 第 三周休 息 3-4公里热身, 5 x 1000米或 者3.5-4 分钟, 其中400米 或者4分钟恢复, 3-4公里慢 跑 休息 9-13公里 平地, 爬坡 跑 休 息 3公里慢跑, 1.6公里快 跑, 1.6公里慢跑, 2.4 公里快跑, 3公里慢跑 13-14公 里慢跑 第 四周休 息 3-4公里热身, 4 x 800米或者 3分钟, 400米或者4-分钟恢 复,4公里慢跑 8-11公里 慢跑 9公里平 地 休 息 5-8公里慢跑,根据情况 可以 比赛 返回顶部 我们推荐的8周跑步训练计划的目的是让初学者从入门开始，以较为缓慢放松的步伐连续奔跑30分钟（大约3公里）。这是简单易行、循序渐进的过程，一开始行走的时间和路程要大于奔跑，之后逐渐过渡到更多奔跑直至不间断奔跑。每周的训练计划还包括来自激励性的名人名言和训练贴士。一旦你可以不间断奔跑3公里，就可以进
音乐发烧友的CD发烧品牌
音乐发烧友的CD发烧品牌 音乐发烧友的CD发烧品牌 据说，世界上的唱片品牌已有四百个之多。当然，有影响的品牌只是其中一部分，进入我国市场的，更只是一小部分。目前市场上有售的古典音乐唱片品牌充其量不过二三十种而已。需要注意的是，不同的唱片品牌在曲目、演奏家、侧重点、录音风格上的差异是很大的。对乐迷来说，如果对这些唱片品牌毫无了解，在选购CD时就不免陷入盲目之中，容易走弯路。为了使乐迷朋友们在选择古典音乐CD时有的放矢，我将目前市场上常见的古典音乐唱片品牌做如下简介。 EMI Classics∶前身是唱片工业的鼻祖伯利纳创立的英国留声 机公司和英国哥伦比亚唱片公司。1931年，为了在经济大萧条中求得生存，这两个本是竞争对手的公司合为一家，并吞并了一些小唱片公司，形成了当时最大的唱片出版集团EMI。EMI的前身英国留声机公司使用的品牌是“主人之声”(HMV)，英国哥伦比亚公司的商标则是“哥伦比亚”，在合并成EMI后仍分别使用。在战后的日本和美国，EMI一直使用Angel(小天使)商标，直到90年代才统一为EMI Classics。由于资格最老，EMI拥有最为庞大的历史录音资料库。在这里，各个时期最杰出的演奏家都留下了录音，小提琴家克勒斯勒、阿道夫．布希、雅克．蒂博、海飞兹、米尔斯坦、西盖蒂、梅纽因、吉奈特．内弗、奥伊芳斯特拉赫、帕尔曼、大提琴家卡萨尔斯、费尔曼、杜普雷、托特里埃；指挥大师富特文格勒、克伦佩勒、卡拉扬、
切利比达凯、比彻姆、朱里尼、穆蒂、滕斯德特、扬松斯、钢琴家科尔托、鲁宾斯坦、施纳贝尔、里帕蒂、埃德文．费希尔、吉赛金、所罗门、科瓦赛维奇、歌唱家卡鲁索、吉利、夏里亚平、卡拉斯、比约林、施瓦兹柯普夫、卡娜娃等等。近年来推出的新人更是层出不穷，韩国女小提琴家张赛拉、女大提琴家张汉娜、指挥家赛门．拉特尔、威尔舍─莫斯特……往日的无比辉煌在新一代演奏家的努力下得到 了完美的延续。 在整理再版老唱片时，EMI使用的数码处理技术十分成熟，先进的CEDAR程式更能减少老录音中的杂声而对音质毫无损害。日本东芝的2088技术也是近年来开发的新技术，用20比特分析力、88.2千赫的采样频率处理母带，改善了老录音的音色和动态。在近期再版的老录音CD上，ART(意为“艾比路录音室技术”)是常见的标识，告诉我们这张CD上的录音经过了艾比路录音室工程师们的精心处理。目前EMI正陆续推出的“世纪伟大录音系列”是其世纪末的重头戏，曲目和版本均经过精挑细选，大师荟萃，很有收藏价值。 Sony／CBS∶CBS的前身是成立于上世纪末叶的美国哥伦比亚留声机公司。在唱片业的早期，哥伦比亚留声机公司曾和RCA胜利公司的前身“维克多谈话机公司”一起，平分美国市场，并称为两大巨头。1924年，哥伦比亚留声机公司和美国录音公司合并，成立了哥伦比亚唱片公司。1927年，它又买下了联合独立广播公司的无线电网，形成了哥伦比亚广播公司，缩写为CBS。
史上最佳入门骑行指南攻略
史上最佳入门骑行指南攻略 引言 骑行就像人生，既有出发时的踌躇满志，也有疲惫时的郁闷牢骚。然而当你达到目的地时，回首望去，一切记忆都是那么深刻。 选择一辆合适的自行车，做好一份充足的准备，现在就去骑行吧！远离喧嚣的闹市，置身于自然之中。让阳光从肌肤一直沐浴到内心，让汗水洒落在丈量过的土地上，让自己像风一样飞驰，享受每一处不期而遇的风景。 关于自行车 自行车是七星的主要“利器”，通常分为公路车和山地车。无论是长途骑行还是短途骑行，上路前的第一步，都是要选择一辆最合适自己的自行车。 分类 ★公路自行车 公路自行车是为在公路上骑行而设计的自行车，具有快速舒适、适合长距离骑行的特点。具体特征有以下几点： 1、现在的公路自行车广泛采用了新型材料，比如钛合金、碳纤维、高级铝合金材料等等。这些材料轻便而坚硬，有些车甚至可以达到5公斤以下，易于骑行者发力。 2、公路车的轮胎比山地车的轮胎窄，而且胎压比较高，所以在行驶过程中，车轮的滚动阻力比山地车要小得多。 3、公路车的速度比普通自行车快，骑行爱好者经过训练之后，一般可以达到35公里/小时。 4、公路车对路况要求较高，并且不适合在山地和碎石路段行驶。 ★山地自行车 山地车能够适应各种路况，适合在复杂的环境下使用。具体特征如下几点：
1、山地车通常采用较硬的材质，车身刚度较大，行进灵活，骑行性较好。 2、轮胎宽而多齿，可提供良好的抓地力，兼有减震的功能。前后减震的设计业可以使车子在颠簸的路段时可以很好的保持平衡。 3、车速一般分为18速、20速、21速、24速、27速以及30速。正确运用变速器，能相对省力地应付平路、上下坡、土路、顶风等复杂情况。一般来说，应以脚下略感有力为宜，若觉得有点“空”，就应马上换成高速比；相反，若感到有些吃力，就应及时换成低速比。 品牌 就像汽车品牌力有奔驰、宝马一样，自行车品牌里也有他们的明星，通过积极改良和研发每一款自行车，精心打造每一个零部件，不断推动着自行车和骑行运动的进步。 ★闪电（Specialized） 作为环发比赛用车，它堪称自行车界的BMW，公路、山地系列作的尤为精湛。 ★所罗门（Solomo） 德国知名自行车品牌。 ★泰姆（Time） 法国著名自行车生产商，其公路车车架系统、自锁系统的设计是世界一流水平。 ★梅花（Colnago） 意大利著名公路自行车厂家，C40是该厂的顶级型号，同时也是环意赛、世锦赛比赛用车。★BMC 自行车生产商，主要产品是山地车、公路车、计时赛用车。BMC与Easton合作开发的纳米碳纤管材是闻名于自行车界的独特设计。 ★比安奇（Bianchi）
音乐爱好者可看书籍
音乐爱好者可看书籍 音乐爱好者可看书籍 1、《约翰·克里斯朵夫》 作者:(法)罗曼·罗兰 出版社:安徽师范大学出版社 《约翰·克里斯托夫》是一部气势磅礴的史诗。描述了一颗坚强刚毅的心是如何战胜自己心灵深处怯懦卑鄙的阴暗面，由幼稚走向成熟，它是描述心灵历程的史诗;叙说了一个真诚的音乐家是如何反抗虚伪轻浮的社会，从而在与社会反动势力的斗争中升华自己、完善自己，它是主人公克里斯托夫的历险记;它又是一部音乐的史诗，作者用他对音乐精神的深刻理解，描述了病态堕落的艺术与健康奋进的音乐之间的斗争，歌颂了一种充满生命力的音乐理念…… 2、《西方文明中的音乐》 作者:(美)朗 出版社:广西师范大学出版社 《西方文明中的音乐》旨在以“西方文明”为整体舞台，展示音乐艺术在近三千年(自古希腊至20世纪初)的漫长历程中所扮演的戏剧性角色。由此出发，《西方文明中的音乐》将音乐置于极其广阔的“大文化”背景中，用独特的诠释性批评和富于感召力的文字表述考察了音乐如何参与、改变和塑造西方文化面貌(反过来，音乐也同时被整体社会与文化的演变所影响)的历史进程，因而获得了极高的学术威望和荣誉。 本书译者之一杨燕迪教授曾说：“现在回过头捧读这本名著，仍每每感到，作者在勾画音乐蕴涵的精神寓意时，在倾听音乐的“文化泛音”时，其眼界之宏阔、感应之饱满、笔力之雄健、辞章之华
美，都堪称“大师级别”。音乐绝不仅仅是美妙的声响，其中回荡的是时代精神的脉动、社会心理的余音和个人创见的智慧。 3、《荒岛音乐·德国的选择》 作者:(德)鲁齐卡 出版社:生活·读书·新知三联书店 一个“古老”的游戏，一个长盛不衰的问卷，每一个都市人向往的“荒凉孤独的小岛”，在那里有音乐陪伴，但只有一张(或一套)唱片! 一次对音乐位的考试，一种对心灵特性的追问。66位德国文化名人在作曲家、指挥家、剧院经理人、音乐作家彼得·鲁齐卡的诱导下，袒露音乐的心路历程。 4、《我的音乐生活》 作者:波纹，梅克 出版社:生活·读书·新知三联书店 无恋爱的婚姻及其接踵而来的失败迫使音乐巨人柴可夫斯基几乎陷入精神分裂的境界。还是冯·梅克夫人把他解救出来，让他游历西欧，摆脱世俗的纠缠。本书既是是一本柴可夫斯基和梅克夫人书信集，又是一个音乐家的内心自白。从中您可领略出天才是如何成为天才的…… 本书汇编了柴科夫斯基与他的“施主”梅克夫人——对他一生影响最大的人——十余年间大量的通信，不仅记录了音乐史上这两位著名人物之间不寻常的交往与情感历程，更是柴科夫斯基一生最真实的内心独白，它揭开了一个音乐家艺术创造的奥秘。 5、《乱弹琴》 作者:辛丰年 出版社:山东画报出版社