社会适应能力培养报告--尹湖

系部名称：动力工程系专业：集控

年级：09 班级：09G３６姓名：尹湖学号：２６

实践单位：聚德山庄酒店

今天上完了最后一天班，在这之后感想颇多！这个社会远远没有我们想象的那么单纯好混。“遍地都是机会”——这句话只是某些人说给自己听的安慰。半只脚踏入现实，我已经能从各种细微之处感受到竞争的残酷和激烈。关于各个领域里的潜规则，关于象牙塔内的学生们还抱着某些侥幸的观念，我并不想妄加评论。我只是无情地给自己浇一盆冷水，更加清醒地定位自己。

————写在前面的话！

参加社会实践的决心其实自己老早就有这种想法了，我想依靠自己的双手和大脑来赚取自己所需的生活费，当然更多的是想通过亲身体验社会实践让我自己更进一步了解和认知这个社会。我也希望自己能在这次实践中增长见识，更为重要的是想检验一下自己是否能够融入这个社会的大家庭并想通过社会实践，找出自己在社会中存在的差距。

放假啦，学校老早就下答了社会实践报告通知，当时显的很兴奋，与父母商量了一下他们都很支持我的决定，也赞同我的这一做法！但是由于爸爸妈妈仍不太放心我一个人出去工作，便要我去他们那边找

份工作，也好有个照应到时一起回家过年，但倔强的我却坚持留在了赣州！也由此开始了艰辛的找工作之旅！

《一》找工作

刚开始觉的自己找份署期兼职还是很容易的，但事实却总与愿望背道而驰！第一天找工作就开始碰壁！

早晨很早就起床，精心梳洗一番，精神抖擞的来到早已想去的人才市场（那都是我前天晚上，在人才网上看到的）！刚到大门就被阻拦了下来，理由是没有办理该人才市场的求职卡！本着来到此处就入乡随俗后办理了一张十元五次的求职卡才顺利的进场！

进到里面入目的是满场的海报，满场的招聘信息。心里一阵轻松，原来工作还是很多的嘛！但随着一路看下去却使我的心里凉了！大多工作有很多要求和限制，但主要有这几方面要求

1.要有2-3年的工作经验

2.要有驾驶证

3.要熟悉电脑，会各类办公软件！而要求很低的各类工作大多是服务类职业，而听说我们是署期工马上就说不招收暑期工！一上午就在这各种理由和推辞下没有找到一份工作！随后几天还是一事无成！到最后还是在人才网上看到一家酒店会招收暑假工，呵呵呵，把我乐坏啦啊！当天就去面试啦啊！还蛮成功的啊！下面就是我工作的酒店啦哦！嘻嘻!是我们市里蛮好的啦！嗯是四星的，在我们赣州市，东河汽车站上段叫——聚德山庄。《二》工作

在这里我也终于明白了我们这些没有工作经念的菜鸟是多么的逊色，而得到这份工作是多么的幸运！

上班的工作很简单，就是上班前后帮忙打扫一下卫生，收拾一下东西，客人来后帮忙招呼一下，上些酒水报价开单就行！操作是蛮简单的，但我刚接手时真的很手忙脚乱，因为忙的时候真的很忙，很多事情都做错！搞的经理都不好过，这份工作没有什么时间观念，闲的时候很闲，忙的时候又会到好晚。唉！那时我可好哦后悔啦啊！刚参加工作的我一开始真的受不了，忙的时候好累，出了差错还会挨骂，也不能和老板顶嘴（那敢啊！看在钱的面子上吧！），要不就要被炒鱿鱼了。还有很多的客人喝醉酒了也很烦人，（那场面不堪入眼啊！）总与我们这些服务生过不去，而我却不能发脾气，也不能与他们吵闹，毕竟我们的原则就是：

顾客就是上帝。这样使得我觉得真是委屈，不过老板有时也安慰我，说做生意就是这样，什么人都有，不要和他们太较真，你习惯了就会好的，受点委屈也没什么大不了的，现在他们醉了，但你的服务态度却决定他们下次是否下次还会来这里娱乐消费，下次来了也会真心的感谢你的服务态度的。而且我们也不会让我们的员工在这里吃亏！听完这些我心里就会宽慰很多当然也在其中学到了不少的知识，也学会了不少为人处事的不少原则！（那就是该忍者忍，俗话说的好啊……小不忍则乱大谋！）出门打工受气是难免的，许多事情都要忍着，不能发脾气，毕竟自己是在给别人打工。想起在家的待遇和脾气，很多时候真想就此放弃，不过最后还是撑过来了。在家要想接

触这个社会，想融入这个社会，那么这么一点点辛苦还是一定要的。一个月的暑期实践过得很快，自己慢慢地开始习惯了这种生活和这项工作，犯的错误也越来越少了，老板也夸奖我适应性很强，工作能力也错，以后要是暑期还想实践就到我这来。那时离开时还真有点舍不得呢。一个月的辛苦也是有回报的，拿到我的工资时，真的很欣慰，但是并不是因为有钱可以领，也不是终于结束了打工的苦日子，而是自己的付出有了结果和回报，自己的实践也有了收获，回想一下自己

真的觉得很值，（那都是我的财富啊）自己在这个月里学的东西是用多少钱也买不到的。

《三》总结——在工作结束后，我做了如下的总结：

1．要善于沟通：碰到那些心情比较坏的人，真的要学会和他们沟通，不能和他们吵，要心平气和的和他们解释他们所不明白的问题，每当看到他们最后都满意我的服务时，我心里真的很有成就;当然和老板也要好好的沟通，不能总是把一些工作上的事憋在心里，有时自己在工作上有什么问题要经常和老板沟通沟通，并及时的解决，这样工作才会有动力，才不会想不干了。

2．要有耐心和热情：在工作的时候要经常微笑，这样会让那些客人感觉很舒心，别人上门消费不就是要耍开心嘛;他们有些人是第一次来消费，对我们这里消费不是很明白，这时，你就要热心的告诉他们各类酒水消费价格，并

通过观察客人消费水准介绍适合客人的消费类型，这样就不会使客人感到太贵或者太低使自己在朋友面前没面子！

3、要勤劳：有时候一些细微的东西可以让老板更赏识你，也比较容易受提拔，到吧台上少酒水时要主动补齐，什么地方脏了要主动打扫。老板就夸奖过我勤劳，有付出就真的有回报的。

当然有总结就说明同时我也意识到了自己很多的缺点和不足，例如不够主动做事，有时候老板说了才知道做，老板不说就没有这个意识去做；社会经验比较缺乏，经常会做一些错事，有些熟悉的客人上门也不认识，也不熟悉客人的爱好，使得客人不高兴；刚开始也不大会和人交流，所以那时总是觉得自己很受委屈等等，虽然这些都是我的比较辛酸的历史，不过这些也都是我宝贵的经验，它们都将成为我以后参加工作和社会实践的教训，我要力争在我以后暑期实践以及今后就业的时候补要再犯同样的错误。

《四》实践体会——如下：

短期的社会实践，一晃而过，在这其中，让我从中领悟到了很多的东西，而这些东西都将会让我终生受用。（真的）学校让我们去社会实践真的很有作用，会让我们从中收益匪浅。社会实践让我知道了，挣钱真的很不容易，也明白工作的辛苦，以后也不会再浪费钱了。（那时，花自己的钱的时候，那感觉就是不样的啊……）

社会实践拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干。社会和大学一样也是一个学习和受教育的地方，在那片广阔的天地里，我们为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。其实社会实践不是一张所谓的暑期社会实践表，一张“社会实践和社会服务学分认定表”“一张表和一个章”

《五》结尾：现在——嘻嘻！想想都蛮开心的……！

如何提高自己适应社会的能力

如何提高自己适应社会的能力 大学生经过几年的紧张学习，面临最急迫的问题就是就业，而随着我国经济的不断发展，社会进步的节奏逐渐加快，社会对人才的复合性和适应程度提出了更高的要求。然而，受到多年应试教育的影响，当今的大学生在大学里只满足于完成应学的课程，缺乏广博的专业知识积累和解决实际问题的能力，思想狭隘，灵活性、创新性欠佳，动手能力较差，加之大学校园与社会之间存在着很大的差异，很多大学毕业生在刚进入社会时，往往会出现不适应的感觉。如：缺乏有效的学习方法和自主学习的能力，专业知识的理解与掌握不够；社会实践中表现出动手能力不足及社会责任感不强；人际交往存在较大的障碍，团结意识薄弱；认知能力较差，不能正确的评价自我和他人等等。综合起来，就是他们的社会适应能力较差。这一现实的存在，导致许多大学生在毕业之际，往往对即将步入的社会感到陌生、茫然、恐慌和不知所措，以致难以适应工作环境 因此在这里我想强调适应社会能力的必要性。 1、培养大学生社会适应能力是社会发展的要求 人生存在这个社会当中，既要承担个体生活上的角色，又要扮演社会中的角色，二者是密不可分的。当今社会在高科技的推动变化下已经进进信息时代，全球化的知识经济初显端倪，科学技术和经济的迅猛发展必然对每一个社会人提出新的要求。当代大学生是青年中的佼佼者，把握着现代化的知识和技术，是未来国家和社会建设及发展的栋梁之材，肩负着振兴中华的历史使命和社会责任。这种使命和责任与当代世界的状况，与国家的前途和命运紧密相连。大学生社会适应能力的强弱关系到大学生科学文化知识和技能发挥的程度，关系到大学生个人的前途和命运，关系到社会的繁荣和发展。当代大学生只有努力顺应时代发展的潮流才能充分发挥自己的科学文化知识和技能，从而促进社会的变革和发展。所以，培养大学生社会适应能力是社会发展的要求。 2、培养大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的 当代大学生是青年中最优秀的一部分，担负着继续上一代的事业、知识和优良传统，开创社会发展新局面的历史重任。大学生社会化的内容非常广泛，凡社会生活所必须的知识、技能、行为方式、生活习惯以及社会的各种思想、观念都包含于其中。显然大学生社会适应能力所包含学习适应能力、工作适应能力、生活适应能力和社会交往适应能力都是大学生社会化的几个重要内容。因此，培养当代大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的。 3、培养大学生社会适应能力有利于大学生个性的形成和完善 心理学把每个人一贯表现出来的那些稳定的心理和行为特点称为个性。个性一旦形成，就会对大学生的行动乃至整个一生的活动产生决定性的影响。而个性是在大学生的一系列熟悉活动中形成和发展起来的，在这些活动中，他们渐渐熟悉社会、感受社会、应对社会生活中所碰到的各种压力和障碍，这是大学生个性形成和完善的外部条件，也是个性发展的基本过程。另一方面，只有具备完善的个性，大学生才能更顺利地适应社会生活，为社会做出贡献。 4、培养大学生社会适应能力有利于大学生培养和发展健康的心理 一个人的心理健康与社会适应有着密切的联系是社会适应程度和结果的具体体现。假如一个大学生经常与别人，特别是与同伴脱离交往，或者被同伴排斥在群体之外，就会发生心理疾病。大学生由于自身生理和心理上的急剧变化，形成了独占的心理和行为特点 :他们一般求知欲看和探索欲看强猎冬要求独立自主的意识与日俱增，遇事喜欢独立思 考和判定，不愿盲从别人的意见，情绪反映强烈、易冲动，遇事有持续而深刻的情感体验。正由于大学生具有上述心理和行为特点，所以他们中的很多人轻易出现社会适应不良题目。在生活、学习顺利时，往往眉飞色舞、趾高气扬，碰到挫折就轻易一蹶不振，情绪陷进长时间的忧郁、苦闷、消极、自卑。大学生心理的这种两极性，很轻易导致他们的心理障碍，影

儿童社会适应性为能力量表

儿童社会适应性为能力量表 （城市版） 第一部分 适应能力 第一项 动作发展 （一）粗大动作 1.身体平衡 能双脚踮脚尖站10秒钟 5 单脚站立2秒钟 4 不扶可站稳 3 扶西可以站立 2 不用支撑可坐稳 1 不具有上述能力 0 2行走与跑跳（圈出所有符合选项） 独走自如 1 双手扶着栏杆上下楼梯 1 不抓扶手自己上下楼梯 1 双脚交替着走下楼梯 1 能跑且很少摔倒 1 双脚并跳 1 不具有以上能力 0 3 手臂的控制能力（圈出所有符合项目） 能抓住跳动的篮球或排球 1 收举过肩把球扔出去 1 一只手端起杯子 1 不具有以上能力 1 （二）精细动作 4 手的控制能力（圈出所有符合项目） 用拇指和食指拿起小物品（如花生米、扣子） 1 打开和盖上螺口的瓶盖 1 用方积木块搭五层高 1 模仿画正方形 1 用剪子减除圆形 1 用钥匙打开明锁 1 不具有以上能力 1 第二项 语言发展 （一）语言理解 5 理解语音（只选择一项） 听课时注意力一般可以保持15分钟以 上 5 听故事是注意力一般保持15分钟以 上 4 理解简单的指令（如把…拿过来、坐下等 ） 3 问他的五官在哪里，能正确的指出 来 2 问他的名字的时候，能知道是叫自 己 1 叫他的名字时，不知道是叫自 己 0 6 理解复杂的指令（圈出所有符合项 目） 理解含有介词的指令（如在…之上、在…后面等） 1 理解含有先后顺序的指令（如首先…，然后…等等） 1 连接包含某些条件、要求的指令（如果…就…；如果不…就…等） 1 不具有上述的能力 0 7 阅读（只选择一项）

能基本读懂成人报纸、一般小说和杂志 5 能读懂用词及情节不复杂的小说或文章（普小四、五年级水平） 4 能读懂简单的小故事或者连环画上的文字说明（普小一、二年级水平） 3 能看懂五种以上的指示牌（如汽车站的站牌、男厕所、女厕所、危险、禁止入内） 2 认识十几个字（数字除外） 1 认识不足十个字或者一个字都不认 识 0 （二）语言表达 8发音清晰（圈出所有符合项目） 说话慌张，越讲越急促 1 说话结巴，不该停顿的时候有停顿 1 说话声音很低很弱，耳语般的很难听见 1 说话很慢，很吃力 1 语音清晰，流畅 0 不会发音说话 4 9 词的使用 能够较为准确的使用动词描述身边的事务 4 描述事情时能够说出主要的人或物的名称 3 能说出10个熟悉物体的名称 2 能说两三个简单的词（如爸爸、妈妈） 1 几乎无词语 0 10 句子的使用（只选择一项） 有时候能使用含有连词的复合句（因为..所以..） 3 能用疑问句提问题（如为什么，怎么样） 2 只会用简单的陈述句讲话 1 说话不成句或只会用非语言方式表 达 0 能自己乘公共汽车、电车或地铁直达 常去的地方（如学校） 即使途中需要换车，也能自己乘坐公 交车电车或地铁到长到的地方 1 能自己乘公共汽车、电车或地铁到陌生的地方 1 不具有上述能力 0 11书写(只圈一项) 能写条理较清楚，用词 比较得当的书信或小文章 5 会写留言条、记事本或借条等 4 能写出四十个不同的字 3 能写出十几个不同的字 2 会写自己的名字 1 不会书写 0 (三)综合语言能力 12 圈出所有符合项目 1 能准确说出自己的性别 1 能准确说出自己的出生 日期(包括年月日) 1 能准确说出自己的住址 1 能准确说出自己的通讯地址(包括住 址和邮编或电话) 1

社会适应能力测试题

社会适应能力 适应能力是人的一种综合心理特性，是个体适应周围环境的能力。适应能力强的人，在遇到各种复杂，紧急，令人恐惧或危险的情况时，能发挥自己原有的能力，具有摆脱困境的力量。适应能力弱的人，遇到特殊情况就紧张，不知所措，发挥失常。 适应能力强的人一般具有以下特征：一是独立自主的个性；二是能借鉴过去成功与失败的经验教训；三是具有明确的人生目标，并且深知取之有道；四是有稳定的性格，且确立了一定的价值尺度；五是有较强的判断力和自我克制力；六是善于体察别人的利害关系和有关情况。 社会适应能力测试题 1.假如你的朋友突然带来一个泥最不喜欢的人到你家里，你会： A.表示惊奇。 B．把你的感觉完全隐藏起来。 C．暂时忍耐，以后把实情告诉你的朋友。 2.对自己的某次失败，你: A．只要别人感兴趣随时都会告诉他。 B．只在谈话时随便说出来。 C．绝不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利。 3.遇到难题时，你： A．毫不犹豫向有关专家征求意见。 B．经常向熟人请教。 C．很少麻烦别人。 4.你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你： A．赶快查自带的地图。

B．大声埋怨，不知何时才能达到目的地。 C．耐心等待过路人或人走过时，问个清楚。 5.当你选择衣服时，你： A．总是固定在一个款式上。 B．跟随新潮，希望适合自己。 C．在选定之前，先听取陪同的朋友和售货员的建议。 6.当你知道将要有不愉快的事时，你会： A．自己进入紧张状态。 B．相信事实并不会比预料的厉害。 C．感觉完全没有办法应付。 7.在嘈杂混乱的环境里，你： A．总觉得很烦，不能静下心来读书。 B．仍能静下心学习，但效率降低了。 C．不受影响，照常学习。 8.和别人争吵起来时，你： A．能有力的反驳对方。 B．常常语无伦次，事后才想起如何反驳对方，可是已经晚了。 C．能反驳，但无多大力量。 9.每次参加正式的考试或竞争，你: A．常常比平时的成绩更好一些。 B．常常不如平常的成绩。 C．和平时成绩差不多。

论大学生社会适应能力的培养

论大学生社会适应能力的培养 摘要: 大学生社会适应能力是大学生在大学校园生活环境中为达到与所处环境的和谐状态而必须具备的一种综合能力。针对大学生社会适应能力的表现，提出了培养当代大学生具有良好社会适应能力的必要性和影响大学生社会适应能力的因素，从而找到有利于培养大学生社会适应能力的方法。 关键词: 大学生；社会适应能力；培养 大学生经过几年的紧张学习，面临最急迫的问题就是就业。然而，许多学生在毕业之际，往往对即将步入的社会感到陌生、茫然、恐慌、不知所措。产生这些现象的原因主要是大学生的社会适应性太差。所以，大学本科教育不仅要求学生掌握一定的科学文化知识，而且要在教学过程中有目的、有意识地培养学生的社会适应能力，以便其毕业时能更好地步入社会、更快地适应社会。 一、培养大学生社会适应能力的必要性 1.培养大学生社会适应能力是社会发展的要求 人生存在这个社会当中，既要承担个体生活上的角色，又要扮演社会中的角色，二者是密不可分的。当今社会在高科技的推动变化下已经进入信息时代，全球化的知识经济初显端倪，科学技术和经济的迅猛发展必然对每一个社会人提出新的要求。当代大学生是青年中的佼佼者，掌握着现代化的知识和技术，是未来国家和社会建设及发展的栋梁之材，肩负着振兴中华的历史使命和社会责任。这种使命和责任与当代世界的状况，与国家的前途和命运紧密相连。大学生社会适应能力的强弱关系到大学生科学文化知识和技能发挥的程度，关系到大学生个人的前途和命运，关系到社会的繁荣和发展。当代大学生只有努力顺应时代发展的潮流才能充分发挥自己的科学文化知识和技能，从而促进社会的变革和发展。所以，培养大学生社会适应能力是社会发展的要求。 2.培养大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的 当代大学生是青年中最优秀的一部分，担负着继承上一代的事业、知识和优良传统，开创社会发展新局面的历史重任。大学生社会化的内容非常广泛，凡社会生活所必需的知识、技能、行为方式、生活习惯以及社会的各种思想、观念都包含于其中。显然大学生社会适应能力所包含学习适应能力、工作适应能力、生活适应能力和社会交往适应能力都是大学生社会化的几个重要内容。因此，培养当代大学生社会适应能力是大学生社会化的重要目的。 3.培养大学生社会适应能力有利于大学生个性的形成和完善 心理学把每个人一贯表现出来的那些稳定的心理和行为特点称为个性。个性一旦形成，就会对大学生的行动乃至整个一生的活动产生决定性的影响。而个性是在大学生的一系列认识活动中形成和发展起来的，在这些活动中，他们渐渐认识社会、感受社会、应对社会生活中所遇到的各种压力和障碍，这是大学生个性形成和完善的外部条件，也是个性和谐发展的基本过程。另一方面，只有具备完善和谐的个性，大学生才能更顺利地适应社会生活，为社会做出贡献。 4.培养大学生社会适应能力有利于大学生培养和发展健康的心理 一个人的心理健康与社会适应有着密切的联系，是社会适应程度和结果的具体体现。如果一个大学生经常与别人，特别是与同伴脱离交往，或者被同伴排斥在群体之外，就会发生心理变态和心理疾病。大学生由于自身生理和心理上的急剧变化，形成了独有的心理和行为特点:他们一般求知欲望和探索欲望强烈，要求独立自主的意识与日俱增，遇事喜欢独立思考和判断，

社会适应能力测试题

社会适应能力测试题 1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会： A、表示惊奇。 B、把你的感觉完全隐藏起来。 C、暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友。 2、对自己的某次失败，你： A、只要别人有兴趣时都会告诉他。 B、只在谈话时顺便说出来。 C、决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利。 3、遇到难题时，你： A、毫不犹豫地向有关专家征求意见。 B、经常向熟人请教。 C、很少麻烦别人。 4、你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你： A、赶快查自带的地图。 B、大声埋怨，不知何时才能到达目的地。 C、耐心等待过路车或有人走过时问个清楚。 5、当你选择衣服时，你： A、总是固定在一种款式上。 B、跟随新潮流，希望适合自己。 C、在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。 6、当你知道将有不愉快的事时，你： A、自己进入紧张状态。 B、相信事实并不会比预料的利害。 C、感觉完全有办法应付。

7、在嘈杂、混乱的环境里，你： A、总结得很烦，不能静下心来读书。 B、仍能集中精力学习，但效率较低了。 C、不受影响，照常学习。 8、和别人争吵起来时，你： A、能有力地反驳对方。 B、常常语无伦次，事后才想起如何反驳对方，可是已经晚了。 C、能反驳，但无多大力量。 9、每次参加正式的考试或竞争，你： A、常常比平时的成绩更好些。 B、常常不如平时的成绩。 C、和平时成绩差不多。 10、必须在大庭广众面前讲话时，你： A、因怯场便不知所措或说话结结巴巴。 B、感觉虽然难，但还是想方设法完成。 C、侃侃而谈。 11、对团体或社会性的集会，你： A、总是想领导讨论。 B、只有在知道讨论的题目是才参加。 C、讨厌在集会上说话，所以不参加。 12、受到别人批评是，你： A、想找机会反过来批评他。 B、想查明受批评得原因。 C、想直接听一下批评的理由。 13、当情况紧急时，你： A、仍能注意到该注意的细节。

如何正确认识自我和提高社会适应能力

如何正确认识自我和提高社会适应能力 活动目标： 1、让学生知道正确的“自我认识”的重要性。 2、让学生掌握正确认识自我的方法。 3、学会如何正确地看待自己的优点与缺点。 活动方法： 1、故事法 2、名言引入 一、笑话导入主题： 同学们我先跟大家说一个笑话： 古代笑话：一位解差解和尚上府城，住店时和尚借机把他灌醉，把他的头剃光，然后逃走了，解差醒后发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在”，可随即他又困惑不解：“那我在哪里呢？” 一个理智正常的人，大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话。然而要真正认识“自我”，却不是一件容易的事。我们这节课的目标就是教会大家如何正确地认识自己。 二、色扮演导出积极的自我认识的重要性： （一）思考名言： 在介绍方法前我们先讨论一下“自我认识”的重要性。 古人说“自知者自明，然后才能自律者自成，自盛者自强，自励者自恒。” 我想知道同学们是怎样理解这句话的，有那位同学想发表一下意见。 引出问题：…… 老师解说： A：自我概念积极的人，知道自己的优缺点，并尽量扬长避短，不因别人的评价轻易改变自我概念，所以很快乐，很自信。 B：自我概念消极的人，看不到自己的优点，总觉得自己不如人，经常自卑或妒忌别人，而且经常抱怨别人或说“老天为什么对我这样不公平。”

C：自我概念混乱的人，为别人的赞美而高兴异常，为别人的批评而垂头丧气，经常是悲时喜，不知自己能做什么，该做什么。 D:自我概念夸大者，为自己罩上耀目的光环，漠视自己的不足，自吹自擂。 现在让我们再思考刚才的话，从三位同学身上我们可以看到：正确认识自己的目的，在于通过对自己清醒、客观地分析评价，实现自我调节、自我完善。所以自我概念是否积极，对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响，只有拥有积极的自我概念才能客观地分析自己的优缺点，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充分发挥自己的优势与特长，俗话说“知己知彼，百战百胜”。 泰戈尔有句发人深省的名言“谁像命运一样地推着我向前走呢？——那是我自己。” 所以法国思想家蒙因也说“世上最重要的事情就是认识自我” 三、老师介绍：如何正确地认识自己的方法。 既然认识自我是如此重要，那么我们应该怎样去认识自己呢？ 我先说一个有趣的故事：（亚里士多德白天点灯的故事），亚里士多德白天点灯的行为又告诉了我们找到真我的重要性，但要找到真我用灯是不可以的，以下是一些认识自我的有效途径。 反省和检验自己，自己分析自己的心理活动和行为。 看菜吃饭，量体裁衣——思考、反省自己，根据自己的实际情况和具体问题来规划自己的人生。 通过别人的态度和评价来了解自己,所谓“当事者迷，旁观者清”，“苏东坡效应”——“不识庐山真面目，只缘身在此山中”——明明自己就拥有自我，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。 获得衡量自己的社会指标 1、父母 2、老师 3、同学 4、朋友 5、陌生人 通过与自己条件相识的人比较。以铜为镜，可以正冠，以人为镜，可以明得失。 提供互补、激励的信息—— 1、相似之处 2、不同之处 3、保留之点 4、改进之点 通过心理测验了解自己。

体育课如何培养学生的社会适应能力

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/dd3897118.html, 体育课如何培养学生的社会适应能力 作者：江宇 来源：《新课程学习·中》2014年第03期 摘要：当今学生中独生子女居多，社会适应能力较差，而良好的社会适应能力是健康的 重要标准。学校教育要树立健康第一的指导思想，体育课要培养学生的社会适应能力，教育学生学会做人、办事、健体、求知。 关键词：做人；健体；求知 体育课相对其他课有较大的活动空间和充足的活动时间。同学之间相互接触的机会也更多。这样为培养学生的社会适应能力提供了良好的机会。体育课如何培养学生的社会适应能力，笔者认为应从以下几个方面着手。 一、教育学生学会做人 在体育课堂上培养学生正确的人人生观、世界观。培养学生的自我责任感、社会责任感、竞争意识、团队精神，使学生具有关心尊重他人、热爱集体的良好思想品质，具有做人的良好心态。 1.学生轮流当体育委员，首先选几个责任心强的同学当体育委员。每堂课结束后进行评分，下次课公布成绩，看哪节课上的好。同学在课堂组织中深刻体会到集体的责任感和自我责任感，也学会了关心、尊重他人。 2.在教学过程中组织一些集体游戏或竞赛，如：红旗接力跑，培养学生的团队精神、竞争合作意识、热爱集体的思想品质。 3.在游戏、竞赛中将体质差与体质好的同学合理搭配，使学生在互帮互助、团结协作、克服困难的过程中关心、爱护他人，培养他们承受能力挫折后锲而不舍、奋发上进的思想品质。 4.教师在教学过程中，有意识地用语言加深某种思想在学生头脑中的印象，使教育效果更加突出。如：“坚持就是胜利”、“团结就是力量”。 二、教育学生体会健体 学校教育要树立“健康第一”的指导思想。强健的体魄是健康的重要标准。教师要培养学生“终身体育”的理念，激发学生对体育的兴趣。教师要充分发挥自己在体育、保健等方面的知识优势，根据学生的不同情况指导学生健体方法，主要使学生能举一反三，变被动学习为主动练习，形成终身体育习惯。

社会适应能力量表

社会适应能力诊断量表 1．对自己的某次失败，我绝对不会提及，就怕被别人抓住自己的弱点( ) A．是B．无法肯定C．不是 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。( ) A．是B．无法肯定C．不是 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（） A．是B．无法肯定C．不是 4．当我选衣服时，我会想跟随潮流，希望适合自己。( ) A．是B．无法肯定C．不是 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。( ) A．是B．无法肯定C．不是 6．我积极参加社会实践，以积累工作经验。( ) A．是B．无法肯定C．不是 7．越是人多的地方，我越感到紧张．( ) A．是B．无法肯定C．不是 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。( ) A．是B．无法肯定C．不是 9．必须在大庭广众面前说话，我会因怯场，变得不知所措，说话语无伦次。( )

A．是B．无法肯定C．不是 10．当我骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，我会耐心等待过路车或等人走过时问个清楚。( ) A．是B．无法肯定 C.不是 11．我从来不愿为了在别人面前留下好印象而特地去做，就算是有机会也不做。( ) A．是B．无法肯定C．不是 12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。( ) A．是B．无法肯定C．不是 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。( ) A．是B．无法肯定C．不是 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。( ) A．是B．无法肯定C．不是 15．在受到别人批评时，我会想找到机会去批评他（她）。( ) A．是B．无法肯定C．不是 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。( ) A．是B．无法肯定C．不是 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。( ) A．是B．无法肯定C．不是

社会适应能力测试题

社会适应能力测试题 Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】

社会适应能力测试题 1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会： A、表示惊奇。 B、把你的感觉完全隐藏起来。 C、暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友。 2、对自己的某次失败，你： A、只要别人有兴趣时都会告诉他。 B、只在谈话时顺便说出来。 C、决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利。 3、遇到难题时，你： A、毫不犹豫地向有关专家征求意见。 B、经常向熟人请教。 C、很少麻烦别人。 4、你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你： A、赶快查自带的地图。 B、大声埋怨，不知何时才能到达目的地。 C、耐心等待过路车或有人走过时问个清楚。 5、当你选择衣服时，你： A、总是固定在一种款式上。 B、跟随新潮流，希望适合自己。 C、在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。 6、当你知道将有不愉快的事时，你： A、自己进入紧张状态。 B、相信事实并不会比预料的利害。 C、感觉完全有办法应付。 7、在嘈杂、混乱的环境里，你： A、总结得很烦，不能静下心来读书。 B、仍能集中精力学习，但效率较低了。 C、不受影响，照常学习。 8、和别人争吵起来时，你： A、能有力地反驳对方。 B、常常语无伦次，事后才想起如何反驳对方，可是已经晚了。 C、能反驳，但无多大力量。 9、每次参加正式的考试或竞争，你： A、常常比平时的成绩更好些。 B、常常不如平时的成绩。 C、和平时成绩差不多。 10、必须在大庭广众面前讲话时，你： A、因怯场便不知所措或说话结结巴巴。 B、感觉虽然难，但还是想方设法完成。 C、侃侃而谈。 11、对团体或社会性的集会，你： A、总是想领导讨论。 B、只有在知道讨论的题目是才参加。

儿童社会适应能力的培养

分享分享是一种美德关闭 儿童社会适应能力的培养 在现实生活中，人们常常会看到这些情况：有的孩子在家里活泼好动、聪明伶俐，而一旦来到新的环境接触陌生人时，就会变得胆怯腼腆，呆板笨拙；有的孩子在学校里独自游戏、自言自语，显得很不合群；有的孩子则恰恰相反，与人交往处处逞强，横行霸道，显得盛气凌人；还有的孩子遇到熟人时，即使大人强迫其对人要讲礼貌打招呼，他也缄口不语，设法躲避…… 这些问题都在一定程度上暴露了孩子的社会适应能力不足。然而，现代社会对人的要求决定了我们对儿童的教育不仅要传授学科知识、发展学科能力，而且还要培养儿童的社会技能，提高他们的社会适应能力。 一、社会适应不良的主要表现 1．不能主动发起探究性的行为，在接到任务后，不能马上调整状态做出反应，处于一种懈怠的状态。 2．难以专注于一件事情，注意力极其容易转移和分散，停留在一项活动上的持续时间非常短暂。 3．或者盲从，没有主见，在集体中长期处于被动地位，经常出现退缩行为；或者常因小事而大发雷霆，要求别人对其百依百顺，若稍有不顺就大哭大叫，或打人发泄自己的情感。 4．惧怕失败，一旦失败就表现出沮丧或者愤怒，并且不愿意再次尝试。 5．难以进行自主调适，对于外界的依赖性较强。 6．较严重地表现出对学习产生抵触或对抗情绪，或者对学习产生焦虑、恐惧，逃避或回避学习，甚至出现学习抑郁症，如食欲不振、孤独、懒散、过敏、闷闷不乐等。 7.易和别人起冲突，起了冲突之后就控制不住自己要说话甚至骂人；有的孩子在上课的时候会不断地在老师讲课的时候插话，在别人说话的时候大声地抢话。 8．自制力很差，做事丢三落四，学习用品乱扔乱放，看电视没完没了，作业马马虎虎，弄得学习和生活一团糟。

开展社会实践活动,培养智障学生的社会适应能力

开展社会实践活动，培养智障学生的社会适 应能力 智障学生的特殊性决定了培智学校的首要任务就是：教会他们认识社会、适应社会，培养他们生活适应能力和社会生存能力，以及一些简单的技能，在可能的情况下服务于社会。为给智障学生融入社会打下良好的基础，在教育教学中，我校坚持“帮助每一个学生‘实现自理，融入社会’”的办学宗旨，积极开展形式多样的社会实践活动。这些实践活动为智障学生搭建了接触社会、与人交往的平台，培养了智障学生社会适应能力，补偿了他们的身心缺陷，帮助他们树立了生活自信，最终使他们走向社会，学会生活，成为自食其力的劳动者。 一、低年级智障学生的社会实践活动注重培养生活自理能力 低年级智障学生实践活动任务主要以培养生活自理能力为主要内容，学校成立了“自我生活管理”和“内务整理”两个实践活动小组，主要活动对象是低年级智障学生。对于低年级重度智障学生，在实践活动中我们主要采取耐心帮扶的方法。因为这些学生由于自身缺陷在用力的恰当、动作的准确、工具的使用等方面都会遇到各种各样的问题。对

于低年级中度智障学生，我们主要采取扶放结合的方法。扶的最终目的是不扶，所以，我们在教学中边扶边放，先扶后放。例如系鞋带，教师先示范一遍整个过程，然后带领学生分步示范，先将鞋带穿在鞋头上的两个眼里，再交叉穿鞋带。在此过程中学生能做的教师绝不包办，并对做得好的学生给予鼓励。最后打结时教师再多作指导帮助。这样反复练习，直到全部放手。对于低年级轻度智障学生（这样的学生在我们学校里是不多的），我们主要是积极引导他们独立完成任务。以穿衣服为例，先引导学生分别完成穿内衣、穿上衣、穿裤子、穿鞋袜的练习，再进行整体操作，重点让学生知道穿衣服的顺序和技巧。这样大量反复练习，直到学生能够独立、熟练完成穿衣服这项任务。 通过这样有针对性的实践教学，智障学生真正地掌握了劳动技能，提高了素质，增强了自信心，为将来能适应社会、成为自食其力的劳动者打下了基础。 二、中年级智障学生的社会实践活动注重与培养基本劳动能力相结合 劳动能力是一切生活的基础，也是人们生存的基本保证。智障学生由于大脑的残疾，使支配感觉器官、运动器官的传导神经受阻，导致他们反应迟钝，各种动作不准确、不协调、不到位。他们的劳动能力明显低于相应的生理年龄。为此，我在中年级智障学生中开展了培养基本劳动能力的实

大学生社会适应能力调查报告

大学生社会适应能力调查报告前言 社会高速发展，变化日新月异。大学，有人称他为象牙塔，也有人称他是半个社会。当今大学生是社会关注的热点，那么，我们大学生可以良好的适应社会吗？？？有些人自我定位不当，以至于毕业数年无法解决就业问题，也有人在大三便接到用人单位聘书，大展才华。大学面临各种各样的机遇与挑战，我们是否能抓住机遇迎接挑战？为此，我们设计了针对大学生社会适应能力的问卷。本调查该我校法学院、民商法学院、国际法学院、应用法学院、政治与公共事务管理学院等学院大一、大二、大三学生。为此，我们精心选择、恰当编排，制作调查问卷，科学合理发放问卷、回收问卷，制作详细的数据统计与图表，最后制作调查报告如下：本问卷第一题为被调查人基本信息，被调查人78%为男生、22%为女生本问卷题型设计有如下特点:第五六九题为单选题(数据附表为饼状图),第二七八题为多选题(数据附表为条形图),第三四题是本问卷适应情况题型设计亮点(连环题),他是被调查人是会适应能力的重要体现。本问卷调查大学生对学校和对社会适应情况（就业、择业）。本调查数据分男生、女生分别统计，侧重分析男生女生社会适应能力的异同。我将通过题型分类来介绍本次调查结果。 第五题新生进入大学都要面对的问题，触及大学生生活

和学习。当今大学生是否应该加入各种组织锻炼社会适应能力？男生76%认为应该，24%认为不应该；女生72%认为应该，28%认为不应该。男生女生无太大差异。现在大学各种组织进行的如火如荼。大多数人选择投身其中来锻炼自己，但也有同学认为参加社团组织不会得到应有的锻炼，只是浪费时间。这就反映了大学应着力创建高水平社团组织，同学也应该选择适合自己的社团组织、积极加入。 第六题贴近大学生活且紧密联系社会。毕业首先面临的是就业，这是我们迈入社会的第一步，也是社会适应能力最显著的外在表现。而当今大学生应该从什么时候开始关注就业信息呢？男生35%大一、28%大二、17%大三、15%大四、5%未考虑;女生36%大一、8%大二、44%大三、4%大四、8%未考虑。如果前两项综合统计：男生有63%在大三之前开始关注，而女生只有44%。这说明男生的社会危机感更强！而女生有接近半数在大三时才开始关注。我们应该主动制定自己的职业生涯规划，增强危机意识（尤其是女生），积极主动的锻炼这方面能力。 第九题是本问卷对社会适应能力最直接的体现，针对性很强。从本题中也可以看出大学生对当前自我社会适应能力的定位。男生24%很好、64%一般、12%不好;女生24%很好、67%一般、9%不好。男生女生基本一致。社会需要的是出类拔萃的人，试想，70%的人都能升入大学，你是大多数人中

学习能力和适应能力培养

学习能力的培养 第一节学会适应 一、什么是适应能力 1、心理适应能力 心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。 人生活在社会中，就产生一个适应社会的问题。社会适应与心理健康关系密切。一个心理健康的人一定是一个社会适应良好的人;一个社会适应不良的人，心理健康肯定会受到影响。随着社会的飞速发展，改革的深入进行，必然带来物质生活、精神生活、社会观念和生活方式的巨大变化，如果我们不加强学习、与时俱进、跟上时代的步伐，就会造成社会适应不良，也会损害心理健康。 2、社会适应能力 社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。 社会适应能力的内容一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。 从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。 我们正处于改革开放的时代，为促进经济的发展、社会的进步，在各个领域开展了一系列的改革措施，对人们的心理产生不同程度的冲击，如国有企业的改革，带来了下岗失业的问题;住房制度的改革，使

社会适应能力问卷

社会适应能力诊断量表 指导语：社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。 项目 评分 是无法肯定不是 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7．越是人多的地方，我越感到紧张。 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

学生社会适应能力评估

社会适应能力诊断量表 社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。 （A、是B、无法肯足C、不是） 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（） 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（） 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（） 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（） 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。（） 6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（） 7．越是人多的地方，我越感到紧张。（） 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（） 9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（） 10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（） 11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（） I2．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。（） 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。（） 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快＿（） 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。（） 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。（） 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（） 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。（） 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。（） 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。（）

健康教案体育锻炼与社会适应能力

体育锻炼与社会适应能力 （一）体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段 1、体育锻炼可以培养适应社会需要的价值观 （1）体育锻炼促进人们和平相处 （2）体育锻炼处处体现着自由与和平 （3）体育锻炼最能体现付出与收获的关系 （4）体育锻炼可以培养人们崇尚知识、崇尚人才 2、体育锻炼可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段 （1）体育竞争是以实力而获胜 （2）体育的竞争最体现公平性 （3）体育的竞争最能锻炼参与者遭遇挫折和失败的适应性 （二）体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系 1、体育锻炼促进协作意识和协作能力的形成 （1）体育锻炼对协作意识的影响 协作意识是体育意识的基本内容之一，协作即协同配合、齐心协力。坚强集体的力量是巨大的。而坚强集体的形成和保持，则取决于每一个成员是否具有强烈的协作意识和群体精神。 体育运动的集体性特点，为培养学生的协作意识、群体精神提供了有利条件。 (2)体育锻炼能够促进协作能力的提高

体育锻炼以其明显的特殊交往方式，培养着每一位锻炼者的协同配合能力、待人接物能力、豁达坦荡的心胸和“忍辱负重”的涵养。这些在处理人际交往中的协作能力是奠定人们走向未来成功的阶梯和基础。 2、体育锻炼可以形成社会需要的个性并胜任社会角色的需要 （1）体育锻炼所固有的特性，直接影响着人们形成适应社会需要的个性 个性是指个人在其生理和心理素质的基础上，在一定生活环境条件下，通过实践锻炼和陶冶，逐步形成的观念、态度、习惯和行为。人们的个性心理特性包括人的能力、气质和性格等内容。 ①体育锻炼对人的个性形成具有调整功能 ②体育锻炼对人的个性形成具有约束功能 ③体育锻炼可以使人形成积极向上的个性 ④体育锻炼可以培养人们具有丰富情感的个性 （2）体育锻炼是培养人们胜任社会角色的有效途径 通过体育角色的学习，可以使练习者懂得社会角色是与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式。也可使练习者体会到经过个人努力是可以成功扮演各种角色的，从而体验出人的主观努力是改变社会地位的重要途径。 3、体育锻炼可以培养良好的人际关系能力 （1）体育锻炼可以提高人的沟通能力 （2）体育锻炼可以增强对身体语言的理解和使用能力 （3）体育锻炼可以改善自我意识水平、移情能力和社交技能 （三）体育锻炼与民主意识 1、体育程序的民主化是影响人们形成民主意识的有效途径

第六大能力：社会适应能力

第六大能力：社会适应能力 一、什么是社会适应能力？ 社会适应能力包括适应性行为和社会技能两个方面。 适应性行为包括： 1）与他人交往的行为、如接收权威、谈话技巧、合作行为等； 2）与自我有关的行为：如情感表达、道德行为、对自我的积极态度等； 3）与任务有关的行为：如参与行为、任务的完成、遵循知道等。 社会技能包括： 独立工作的技能、体格发展、语言发展及学业能力等。 二、提高社会适应能力的必要性 提前接触社会，学会解决问题的办法，学校即社会，社会上所能遭遇的各种情景，如竞争、冲突、分享、合作、共处、避让、包容、突变、角色和角色转换、赞扬、批评、成功、失败、规范、处罚……都会在学 校生活中预演。 三、训练目标： 本训练从自我效能、情绪表达、亲子沟通、师生关系、同情分享、冲突处理、自我管理、家庭服务、文明礼貌等多个方面搭建了学龄前儿童所需提升的社会适应能力，旨在建立孩子的自信心，学会以正确的方式表达情绪，懂得与人和睦相处，能理解老师，体谅他人，化解冲突，培养孩子的自我服务能力，为尽快适应学校生活做准备。

四、社会适应能力训练效果 第一模块效果：自我效能来导向目标明确能力强 1.能认识到自身的有点和价值 2.增强自信心 3.能够正确分析自己的长处和短处。处理冲突有能力大家都会喜欢你 第二模块效果：情绪稳定善表达大家喜欢人人夸 1.引导孩子发现可用多种方式表达情绪。 2.了解如何表达喜欢和快乐的情绪。 3.了解如何表达拒绝和厌恶的情绪。 4.学习应对不良情绪的方法。 5.为入小学后良好的人际交往做准备. 第三模块效果：同情分享是美德伙伴夸奖好人格 1.初步体验身边人的负面情绪或感受。 2.培育关怀、体谅他人的情感。 3.创造同情、分享的机会。 4.了解周围贫穷、生活有困难的人。 5.激发帮助他人的意识和积极主动性。 第四模块效果：处理冲突有能力大家都会喜欢你 1.感受并初步建立规则意识。 2.学习如何正确面对社会性冲突。 3.体验冲突所带来的负面情绪，并尝试摆脱负面情绪。 4.体谅他人的感受，尝试运用换位思考的方法解决冲突。 5.初步懂得宽容和理解，为快乐入小学做准备。 6.初步体验挫折感和应对方法，为适应小学的生活做准备。 第五模块效果：文明礼貌懂规矩人见人爱赢赞许 1.养成有礼貌的行为习惯，树立有礼貌的形象。 2.培养注重自身仪表的意识。 3.提升自我服务的能力。 4.培养公德意识。 5.提升自我约束的能力。 6.为入小学后能与教师、伙伴礼貌交往做准备。 7.为入小学后能主动遵守秩序做准备。

社会适应能力诊断量表-郑日昌

社会适应能力诊断量表-郑日昌 社会适应能力诊断量表 (选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999) 指导语 社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低， 从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。本测试量表采用北京师范大学心理 学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进 行社会适应能力的自我判别。请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。 1(我最怕转学或转班级，每到-个新环境(我总要经过很长一段时间才能适应。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 2(每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 3(在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 4(我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是

5(每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 6(不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 7(越是人多的地方，我越感到紧张( ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 8(在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 9(我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 10(即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。 ( ) A(是 B(无法肯定 C.不是 11(老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 12(和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。 ( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 13(同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。( ) A(是 B(无法肯定 C(不是 14(我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。( ) B(无法肯定 C(不是 A(是