每天体重记录表

一个连体重都控制不了的人,怎么去控制自己的一生! (55公斤)

读书：每天至少十页，写读书笔记！

跑步：晨跑和夜跑。可提升气质，锻炼身体！

厨艺：一个月学会做两个菜。

英语：坚持流利说英语!

化妆：每天必须淡妆出门！

电影：每周看部有质量的电影。

理财：学会理财（怎么学）

（）月6:00起床11:00睡觉做到打?，做不到?

小孩各年龄段的身高体重

小孩各年龄段的身高体重

小孩各年龄段的身高是多少？ 出生时：正常情况下出生时身高大约为50厘米。 第1年：生后第1年是宝贝身高增长的第一个高峰，大约增长25厘米，其中，前3个月大约增长11－12厘米，3个月时身高大约为61－62厘米。 第2年：生后第2年宝贝的身高增长速度开始减慢，一年大约增长10厘米，2岁时宝贝的身高大约为85厘米。 2岁以后：2岁以后宝贝的身高开始平稳增长，每年大约增长6－7厘米。 2－12岁孩子的身高可用这样一个公式计算。即年龄*7＋70厘米。 年龄组男女 体重(kg) 身高(cm) 体重(kg) 身高（cm）体格参考值 初生 3.21 50.2 3.12 49.6 1月 4.9 56.5 4.6 55.6 2月 6.02 60.1 5.54 58.8 3月 6.74 62.4 6.22 61.1 4月 7.36 64.5 6.78 63.1 5月 7.79 66.3 7.24 64.8 6月 8.39 68.6 7.78 67 8月 9 71.3 8.36 69.7 10月 9.44 73.8 8.8 72.3 12月 9.87 76.5 9.24 75.1 15月 10.38 79.2 9.78 77.9 18月 10.88 81.6 10.33 80.4 21月 11.42 84.4 10.87 83.1 2.0岁 12.24 87.9 11.6 86.6 2.5岁 1 3.13 91.7 12.55 90.3 3.0岁 13.95 95.1 13.44 9 4.2 3.5岁 1 4.75 98.5 14.26 97.3 4.0岁 1 5.61 102.1 15.21 101.2 4.5岁 16.49 10 5.3 1 6.12 104.5 5.0岁 17.39 108.6 1 6.79 10 7.6 5.5岁 18.3 111.6 17.72 110.8 6-7岁 19.81 116.2 19.08 115.1 对儿童身高有影响的营养素 如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15～18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l.4厘米和0.6厘米。 探究其原因，无疑与营养素摄入多少有直接关系。在日本经济腾飞的20世纪50～70年代，青少年身高每10年增长1厘米，几十年来，他们一代比一代长得高大结实。我国自改革开放以来，人民的生活水平明显提高，尤其是在进入20世纪

身高体重测量方法 教案

课题名称身高标准体重测试备课时间讲课时间 学习目标1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。 2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。 3、能互相测量、配合完成测量工作。 学习过程 学习过程一、教学常规 1、教师活动： 检查人数 师生问好 宣布本课内容：测试身高体重 2、学生活动： 汇报人数 师生问好 知道本课内容主要活动（身高标准体重测试） 教师活动： 引导：我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断体型是否标准呢？ 这就是今天我们要做的事情。 了解身高标准体重数据的意义， 讲解肥胖的危害。 讲解身高体重测量的方法：身高测试仪和电子秤的使用与读数， 安排学生分组互相测试。 学生活动： 生答。 知道身高标准体重， 明白标准体重的意义， 知道测量方法，会自己测量读数， 互相测试，读数并记录在达标表上。 对照标准查看自己的体重情况。 结束部分： 与学生共同小结交流。 师生再见，归还器材

基本部分坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板绷直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽量向前伸，慢慢用力不要晃。 一、立位练习法： 1、开立体前屈练习法: 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部，背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 2、单脚支撑练习法： 动作方法：（左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体重心落在右腿上，右腿膝关节弯曲，左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖。 3、双脚分开练习法： 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。 4、双脚并拢练习法： 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。 三、利用 结束部分1、1、集体进行讲评。 2、2、整理放松练习。 3、3、收回器材。 4、4、师生再见。