篮球对青少年的影响

西安体育学院本科毕业论文

（2018届）

论文题目：篮球运动对青少年的影响

——以西安市第三十八中学为例学生姓名：张卓

指导教师：鲍耀武

指导教师教研室：篮球教研室

学生所属系：运动训练

攻读专业：篮球

学号：140208314

目录

1.前言 (1)

1.1研究背景及意义 (1)

1.2国内研究综述 (2)

2.研究对象与方法 (3)

2.1研究对象 (3)

2.2研究方法 (3)

2.3研究结果分析 (3)

3.篮球运动的概述 (4)

4.青少年身心发育特征 (4)

4.1生理状态 (4)

4.2心理状态 (5)

5.篮球运动对青少年产生的影响 (6)

6.结论与建议 (8)

参考文献 (8)

致谢 (10)

篮球运动对青少年的影响

——以西安市第三十八中学为例

作者：张卓指导老师：鲍耀武

摘要：青少年正在处于生长发育的最佳时期，也是增长知识的黄金时期，如果学习任务过重，长时间伏案进行脑力活动，则容易造成身体机能不良、心理失衡等负面影响。实践证明，经常参加体育运动，可以促进青少年的身体机能发展，心理得到平衡调节，使身心得到健康成长。篮球作为一项独特的运动项目，其运动价值受到人们广泛的重视。随着篮球运动的迅速推广和发展，越来越多的青少年被其独特的运动魅力所吸引。本文以西安市第三十八中学高中部学生为调查对象，深度研究篮球运动对青少年身心发展的作用关系，本文主要运用文献资料法、问卷调查法等进行研究，陈述篮球运动的价值特点，分析当代青少年心理及生理现状，再根据问卷所得数据推断篮球运动对促进高中生的个体发展的作用。

关键词：青少年；篮球运动；影响。

1.绪论

1.1研究背景及意义

中国的篮球运动自1895年9月引入天津，80年代左右，美国篮球文化姿态强势地进入中国的各个领域，特别是在对篮球的促进及发展上有巨大的作用，在这其中青少年篮球的发展更是受到了极大影响。青少年们崇拜乔丹、科比、詹姆斯、库里等一个个巨星，追捧自己的偶像，他们的一举一动都在影响着无数人的行为。使得青少年对篮球的兴趣日益加深，极大地方便了我国的篮球事业在青少年中的蓬勃发展，让中国篮球事业发生巨大的提升，为我国篮球事业提供了强大的后备力量。

在我国,篮球运动是一项最受欢迎和普及的体育项目之一,其具有对抗性强、技巧性高以及团队意识强等特点。其中篮球运动更受青少年的青睐,甚至成为一

部分青少年日常生活中不可缺少的部分。

在体育运动项目中,篮球运动也是开展最为普及的一项,深受青少年的喜欢。青少年时期是人生发展的重要时期,也是其身体、心理和各部分机能日趋稳定的阶段。在这一阶段青少年好胜心和表现欲较强,对于此阶段的孩子,应该合理引导，而经常参与篮球运动不仅有助于青少年身体素质、自身机能的提高,人际关系的改善和社会交际能力的提升;而且更有利于他们集体荣誉感、团队意识和责任心的增强,这对广大青少年身心健康的良好发展都有着较大的促进作用。

一个国家想要具有长远的发展就必须注重青少年身心健康的培养,篮球运动又是培养青少年身心健康发展比较好的方法,所以重视篮球运动的培养是一个省市乃至一个国家篮球运动发展的重要方向,因此加强篮球运动对青少年身心健康影响的研究,对国家篮球运动的发展以及促进青少年的身心健康都有着较为深远的意义。

体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分,既有教育、指导的功能,又有休闲娱乐的作用,对人的身体发展发展起着主导作用。篮球作为体育运动中具有代表性的一项,有着广泛的群众基础,篮球运动不仅可以增强身体素质、娱乐身心,而且可以丰富青少年学生的课余生活，增强合作交往能力,培养学生顽强拼搏积极进取的心理品质,是一项健心和健身功能相结合的体育运动。

现阶段的高中生大多是独生子女，家长过分溺爱，导致学在面对社会日益激烈的竞争以及复杂的人际关系时出现一列的适应性问题，为了顺应教育改革和造就人才的需要，西安市第三十八中学的体育课程按专项上课，其中包括篮球、足球、排球及体操四大专项课程，本文就西安市第三十八中学篮球选项的学生情况和篮球运动对学生个人发展影响情况进行调查，并通过访谈法和问卷调查法，分析篮球运动在促进学生个体发展起到的作用。

2.1研究对象

陕西省西安市第三十八中学高中生。

2.2研究方法

2.2.1一是资料法。在西安体育学院图书馆搜集与本研究有关的主要文献资料，并对资料进行整理归纳，为本研究提供理论依据；

2.2.2二是观察法。在西安市第三十八中对每个班篮球氛围进行观察并作出统计；

2.2.3三是数理统计法。对观察与统计后，在计算机上通过Spss录入数据，进行统计处理，并对计结果进行合理推理。

2.3国内研究综述

国内研究综述主要有：吴建喜、李可可（2008年）1篮球运动能提供给青少年进行社会行为规范教育的机会和社会角色的模拟机会 ,从而提高青少年的社会适应能力。张尚林（2009年）2在影响中学篮球人才培养的因素当中，中学篮球教师的数量和质量是重要因素之一。江波（2013年）3在研究影响青少年参与篮球运动兴趣的因素时，主要从篮球球星效应、学校篮球体育教学模式以及社区体育开展等方面展开，指出篮球球星和实用有趣的篮球课教学都会对青少年参与篮球运动的兴趣有较大的影响，并且加强社区体育可以增加青少年参与篮球运动的机会，也有助于青少年培养自身积极参与运动的良好习惯。

3.篮球运动的概述

篮球运动是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗,其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。篮球运动技术、战术系统的实践操作与实战运用过程,是通过在对抗变化着的特定时间、距离、场地、设施条件要求下,运用跑、跳、投等手段来完成,在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响,适量参加篮球活动,对促进人的生理机能,特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力,增进健康,以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。

3.青少年身心发育特征

3.1生理状态

3.1.1内分泌机制完善

青少年期人体机能和形体上的巨大变化，是在体内激素的作用下发生的。青少年期间，下丘脑和垂体分泌的激素在体内不断增多，最终与成人接近；生长素、促肾上腺皮质激素、促甲状腺素、促性腺素等的分泌也达到了新的水平。生长素直接作用于全身的组织细胞，促进机体生长；促甲状腺素促进甲状腺生长；促性腺素促进生殖系统的发育成熟；促肾上腺皮质素刺激肾上腺皮质活动，肾上腺皮质主生糖皮质类固醇和性激素。这些激素是人体发育的催化剂，加速了青少年生理上的突变。

3.1.2生理机能逐步增强

这主要体现在大脑发育趋向完善上。在此之前，脑的重量及体积与成年人接近，所以在青少年时期，大脑的发展主要在质量上的突破与脑功能的完善方面。这时，大脑的发育主要是脑神经纤维变粗、增长、分支及髓鞘化、脑神经分化机能达到成人水平，第二信号系统的作用显著提高。同时，由于青少年的社会实践活动越来越多，更促进了脑的内部结构和机能的不断分化和迅速发展，这些变化使青少年的记忆力、理解力、思维能力得以实质性的提高。另外，心脏再次迅速增大，心肌壁变厚，心功能极大提高，这又为青少年增加活动量提供了可靠的物质基础。

总的来说，在此阶段神经过度兴奋和抑制不均衡性，兴奋占优势，分化抑制能力较差，神经活动第一信号系统的活动占主导地位,第二信号系统相对较弱，抽象思维差，骨骼肌肉系统和心血管系统处在发育中，反应快，是发展速度耐力、灵敏、弹跳等素质的良好时机。

3.2心理状态

青少年心理特点则反映在知觉、记忆能力提高，注意力日趋集中，思维能力迅速发展，意志表现出相对的脆弱性，但随着年龄的增长而表现出自制性和坚持性；青少年情感还不稳定，但随着年龄的增长而日趋稳定；随着年龄的增长，个性的发展也日趋稳定，兴趣的中心逐步形成；而且非常重视友谊；在人际交往中要求越来越高，表现为共同的兴趣爱好、理想、观点和信念，并且自尊意识不断加强。

青少年的心理变化对于以后成年的心理形成有决定性作用,是心理成熟的重要时期。面对急剧变化的现代世界,青少年由于经验不足,自己的身心结构都在经历着巨大的发展和变化,心理还不成熟,因此,比成年人更难以承受和应对,也就更容易产生心理健康问题。

目前,我国有心理问题的青少年人数正在增多,心理健康问题越来越受到社会的关注。由于我国心理健康教育意识淡薄,教育者忽视对学生人格品质的教育培养,导致青少年心理健康问题越来越严重,加之学生家长、教师缺乏心理健康意识,对学生的心理问题持不以为然、漠视的态度,对心理健康问题缺乏正确的认识,进一步加剧了青少年的心理健康问题。

近年来,我国青少年学生由于心理问题而跳楼、自杀、轻生等事件频繁发生。2017年9月10日,卫生部门公布:我国每年大概有28.7万人是因为自杀而死亡的,这个数字惊人,占据了我国全体公民死亡人数的3.6%,在我国15～34岁的人群中,自杀是死亡的主要原因。而据WHO(世界卫生组织)调查统计,在全球33%的国家中,青少年是自杀的主要人群。2007年,北京大学儿童青少年卫生研究所公布过一份《中学生自杀现象调查分析报告》，该调查报告显示:它历时3年多,对全国13个省份的约1.5万名学生做了调查,结果触目惊心：中学生每5人中就有一人曾想过要以自杀的方式来解决问题,真正做过自杀计划的 1.5万人中就有975个,所占比例为6.5%。

高中的学生正处于青春期后期，这一时期的学生在生理认知以及社会地位方面都处于一个过渡期，呈现出一种不平衡不稳定的状态，通过与学生的交流访谈得知，能够进入该校学习的学生，便被视为人中龙凤，集万千宠爱于一身的他们所受到的社会重视程度远远高于其他中学的学生，这使得他们不仅要面对沉重的学业压力，还要承受老师家长甚至社会给予的各种压力，面对这些压力，他们往往不轻易将内心活动表露出来，而选择封闭自我，默默承受。

4.篮球运动对青少年产生的影响

本人作为一名运动训练专业的学生，即将步入社会，立志成为教师，想要利用自身的专业，引领青年学生个体得以充分发展，培养学生良好的社会适应能力。

在查阅相关文献材料及自身实践的基础上发现，篮球运动对于提高学生的生理心理社会适应能力健康等方面具有其他运动项目无可比拟的优势。对此，我通过访谈法和问卷调查法对西安市第三十八中学的学生进行了调查。研究结果如下：第一，篮球运动可以培养高中生的社会竞争力，树立良好的竞争意识，篮球运动竞争性特点顺应了物竞天择，适者生存的自然规律，赛场上的竞争不仅仅表现在技战术间的比拼较量，还表现在意志精神等方面的激烈斗争，其竞争性可以激发学生勤学苦练不甘落后奋发向上的精神在不断争取目标达到的过程中，无形中就培养了青年学生不畏困难，敢于接受挑战的意识，参与者在不断竞争的过程中进行各种生理心理体验和调整，这为将来适应激烈的社会竞争打下良好的基础。

据统计可以看出，95.3%的学生都愿意参与充满激烈对抗的篮球比赛，其中，愿望强烈的学生高达75.3%，在一场没有悬念的比赛当中92.3%的学生仍然希望通过自身努力争取比赛的最后胜利当面临对手是自已的老师时，约有93%的学生选择了一样想要战胜老师，求胜欲望强烈者占全部的76.7%。这表明，篮球运动场上的竞争是不分尊卑，不讲资历的，学生可以通过自身的努力，参与篮球比赛来实现超越对手的愿望，在不断对抗超越的过程中，就大大培养了学生们良好的竞争意识，这种在球场上习得的竞争意识会迁移到学生学习生活上，为学生日后步入社会，在激烈的社会竞争环境下取得一席之位奠定基础。因此，篮球运动为培养高中生各方面竞争意识提供了良好的演练场合。

第二，篮球运动有利于培养高中生团结协作意识提高集体主义精神。当今社会是一个关系复杂的社会，时刻都与身边的事物发生着这样那样的关系，因此，对于现代人来说，只学会如何竞争是远远不够的，还必须学会与他人共事合作的本领。篮球运动是一项集体性很强的运动项目，这就给青年学生提了一个更为广阔的交流平台，增进了同学间的接触和交往，他们更少地以自我为中心，更多注重集整体的智慧和技能，发挥团队精神，赢得比赛的最后胜利，这有利于培养学生团结协作意识提高集体主义精神。

80.3%的学生为了配合整体战术体系的需要，愿意摒弃个人的技术亮点，来融入一个球队，89%的学生始终相信队友，希望通过团队的合作来赢得比赛，且有79.3%学生在这方面处于良好以上，意见出现分歧时，94%的学生选择了通过

沟通交流来共同解决问题这说明，篮球是一项集体性运动项目，其综合多变的进攻防守战术体系，需要依靠全队的密切配合才能顺利完成，在多次尝试以配合形式取得成功后，就必然大大提高他们团结协作的意识此外，篮球比赛中，场上队员默契配合，战术充分发挥，场下学生组成啦啦队呐喊助威，场上场下融为一体牺牲小我，完成大我，一切为了集体，一切为大局的思想在篮球运动场上中得以充分发展，这有利于培养学生集体主义精神提高集体荣誉感。

第三，篮球运动有利于提高高中生抗挫折能力现阶段的高中生大都是独生子女，家庭条件比较优越，家长百般呵护，大都没有经历过艰苦的磨练，在遇到挫折时往往会不知所措而选择逃避那么，针对这一问题，我们发现，篮球运动对培养青年学生敢于面对，接受挫折方面有着极大的作用。

据统计可以看出82%的学生在篮球比赛中能够抵制场下不友好声音刺激，保持稳定的情绪。91.7%的学生在输掉比赛后，选择利用课余时间，更加刻苦练习技术，以力求下次比赛的胜利，而不是一味地失落，高达91%的学生对失败乃兵家常事的观点持赞同态度，对于失败能够以乐观的态度对待，这表明，篮球比赛的失败所带来的适度挫折感能够推动参与者的积极性，让他们体验失败感受的同时为求胜利而不断努力拼搏，这样，便达到了对参与者进行心志磨练的效果，发展了学生越挫越勇的意志，学生通过对比赛结果的接受和认可也可以提高承受挫折的能力，养成胜不骄，败不馁的健康心理，这样在任何困难和挫折面前就能保持心态平和，处之泰然。

第四，篮球运动有利于提高高中生自主学习能力篮球运动蕴含着丰富多彩的技战术知识，学生的篮球兴趣非常浓厚，然而，体育课时的编排，课堂有限的时间及空间内，教学内容远远不能满足学生对篮球技战术的需求，为了提高自身的技能水平，学生就通过视频、书籍等材料自主学习，这无形中就培养了其学习的积极性主动性，提高了学生自主学习的能力。

据统计得知: 超过一半的学生(64.7)认为篮球的课堂教学内容不能满足他们对篮球学习的需要，针对表4的情况，通过问卷调查问卷法得出表5数据，80.7%的学生对于老师课上未授予的技战术知识，能够通过NBA比赛视频及相关书籍材料中自主学习，82.7%的学生利用课余时间通过跟同学探讨篮球技战术来共同提高，从这些数据不难发现，学生要求掌握更多的篮球技能与篮球课时的安排教

师内容的传授间出现了供不应求的问题，既然在篮球课上，满足不了自己需求，那么学生便产生了强烈自主学习意识，他们通过各种渠道进行学习提高，这使得学生学习的主体性地位凸显出来，突破了“鸟喂食”学习模式的束缚，很好地锻炼学生学习的独立性，提高学生自主学习能力。

5.结论与建议

(1)处于青春期的高中学生普遍具有一定的争强好胜的个性，通过篮球运动，可以引领学生培养正确的社会竞争力，树立良好的竞争意识，有利于学生进行广泛地交流沟通，培养学生团队协作意识，提高集体主义精神。学生参与篮球比赛，通过比赛的激烈对抗，成功与失败的体验，在一定程度上能够培养学生的抗挫折能力。

(2)由于中学体育课课时编排过少，学生兴趣的项目得不到充分发展，这就产生了两种不同后果，有利的后果是可以激发学生自主学习兴趣项目，从而提高自主学习能力；不利方面是会影响了学生对体育课程的兴趣，降低体育运动积极性。

(3)篮球运动对促进学生个体的全面发展具有积极促进作用。

参考文献

[1]吴建喜、李可可．篮球运动对青少年社会适应能力培养的探讨[N].湖北大学成人教育学院学报，2008．

[2]赵伟.重庆市青少年篮球开展现状分析[D].重庆大学,2013.

[3]孟德旭.浅谈少年篮球运动员配合意识的培养[J].民营科技，2013.

[4]刘兴刚、冯鑫.以科学训练体系促进青少年篮球运动员身体素质发展——评《中国青少年篮球训练教学大纲》[J]．大学教育科学，2017（4）.

[5]钟淑波.浅谈对中国青少年篮球兴趣的培养[J]．现代交际，2017.

[6]彭惠筠.青少年体育篮球训练的有效方法分析[J].明日风尚，2018（2）.

[7]张元文.中小学篮球适宜教学体系研究[M]. 学林出版社，2015.

[8]瑞恩·古德森.青少年篮球训练精要[M]. 人民邮电出版社，2017（8）.

[9]赵海宁.小篮球规则[M]. 北京体育大学出版社.2018（1）.

[10]罗源凯,李美成.篮球运动中的基本功训练策略[J].运动,2016(1):92-93.

致谢

大学生活一晃而过，回首走过的岁月，心中倍感充实，当我写完这篇毕业论文的时候，有一种如释重负的感觉，感慨良多。

首先诚挚的感谢我的论文指导老师鲍耀武老师。他在忙碌的教学工作中挤出时间来审查、修改我的论文。还有教过我的所有老师们，你们严谨细致、一丝不苟的作风一直是我工作、学习中的榜样;他们循循循善诱的教导和不拘一格的思路给予我无尽的启迪。

感谢四年中陪伴在我身旁的同学、朋友、感谢他们为我提出的有意的建议和意见，有了他们的支持、鼓励和帮助，我才能充实的度过了三年的学习生活。

篮球比赛临场指挥技巧

篮球比赛临场指挥技巧 本课内容 篮球比赛的实质 教练员指挥要素 教练员指导的作用 赛前准备工作内容 赛时临场指挥的具体安排 赛后总结工作的安排 本课目标和任务 了解教练员指导工作在篮球比赛中的作用 掌握赛前准备的具体内容 掌握教练员临场指挥的一般规律 了解教练员赛后召开总结会的方法和程序 篮球比赛的实质 篮球比赛的实质是比赛双方教练员以本队的训练水平和拥有的实力（运动员的身材高度、身体、技术、战术训练水平和战术作风、意志品质等）为基础的争优势、争主动的主、客观能力的竞赛。 教练员指挥要素 必胜信念 知己知彼 谋略与决策 全局战略 沉着冷静与灵活应变 教练员指导工作在篮球比赛中的作用 篮球比赛中，在一般情况下，实力强的球队取胜的可能性较大。但也有弱队胜强队的情况，尤其是在实力相当情况下，比赛的胜负在很大程度上取决于教练员的指挥水平. 教练员能否根据双方的实际情况，灵活地运用战略、战术，进行正确的指挥，调动运动员的积极性，充分发挥运动员的技术、战术水平，对争取比赛胜利具有重要作用。教练员临场指挥的基本要求 勤于动脑、善于思考，刻苦研究篮球比赛规律，认真调查研究“敌情”，严密制定比赛计划; 冷静沉着观察比赛的变化与发展，及时、果断地改变战术，调整力量、纠正偏差、稳定全队情绪，激励全队斗志，打出风格、打出水平，争取胜利。 赛前准备的具体内容 1、赛前侦察 2、制定比赛计划 3、开好准备会，部署比赛方案 3、临场前的心理准备 4、临场前的准备活动 赛前侦察的方式？ 带领全队观看对方比赛：让队员注意对手的个人动作和基本配合，教练员注意对方 的全队打法，教练员指挥的优缺点，主要防守战术及变化和进攻方法。 调查访问法：了解与对手比赛过的队

篮球运动对青少年的好处

篮球运动对青少年的好处 1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？ 6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。 打篮球有利于形体健美 腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络 疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。 腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了， 尤其是腰线变的更漂亮。 膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的

青少年篮球训练感悟

青少年篮球训练感悟 吉林省松原市宁江区第六中学体育组柳晨【摘要】青少年篮球技术训练是我国篮球的基石,其好坏直接影响我国的整体篮球水平。把控制论运用到篮球技术训练过程中,通过对控制流程、控制因素、技术训练的过程控制措施的研究,以促进青少年篮球技术训练的科学化。 【关键词】青少年篮球训练 本人从事体育教育工作十几年，一直潜心研究探索青少年篮球训练的方法，总结适合少年儿童的训练体系，在实践中不断寻找怎样能够通过篮球这项运动去锻炼孩子们的体能，让他们更健康、更阳光，能够更好地去学习科学知识，成为祖国全面发展的有用之才，我组建了青少年篮球俱乐部，在近五年的篮球训练中，不断总结、反思，有所感悟： 一、青少年篮球训练的理念 爱护学生、关爱学生，让孩子们在快乐中去锻炼身体，强健体魄，学习篮球基本技术，培养篮球兴趣，体验运动带来的快乐。 我们要知道我们面临的对象是孩子，而不是成年人，是没有任何基础甚至还对篮球一无所知的少年儿童，更不是满场飞奔，弹跳力极强的专业篮球队员，所以我们就要从基础抓起以让孩子入门为主，在训练基本技术的基础上更重要的是培养孩子的篮球兴趣，有了兴趣孩子就从被动训练变成了主动训练，让孩子体现出我要去学习篮球技术，我热爱篮球运动的热情。

记得有一名10岁的男孩是在爸爸妈妈的软硬兼施下来到队里参加训练的，家长是为了让孩子多锻炼身体，多吃东西，长身高，并没有意图让孩子从事篮球运动这一专业，但这个孩子加入训练后，在我的激发引导下，渐渐地有了浓厚的兴趣，家长说：“现在不让他来训练都不行了，只要是到训练的时间，肯定是自己做好了一切准备，独立性增强了许多。”可见，关爱学生，注意激发孩子的运动兴趣是多么重要。 二、青少年篮球运动训练内容的选择 在选择训练内容上我本着孩子入门，动作不宜过难、简单易学，以基本技术为主，在训练方法上尽量选择入门，能吸引孩子的方式去训练。如训练内容选择原地左右手运球、原地换手运球、定点投篮、原地传接球等一些比较容易掌握的动作，再加以灵活新颖的训练方法，让孩子愿意训练、主动训练。在训练原地运球时可以让孩子自己喊口令，按拍节有节奏地运球，投篮练习可以以分组投篮比赛的方式，这样孩子有一种竞争意识，练习的认真，效果好。按照这样的训练方式反复练习，再逐渐提升技术动作难度要求，循序渐进，孩子的篮球水平进步很快。有了进步，孩子就更有兴趣，家长也更加支持，这样形成一种良性循环，既培养了孩子有益的体育爱好，又学习了篮球技术，促进文化知识的学习，调节孩子紧张枯燥的学习压力，真正达到了素质教育。 会对孩子进行思想教育，团结友爱，勇敢坚强，乐观积极，乐于进取，团结互助等等，这些良好品质都要在篮球训练中有所体现，这

篮球运球技巧与基本训练方法

篮球运球技巧与基本训练方法 在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。 运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而禁止过多的运球也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。 同样你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。 运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 在球场上运球的时候，千万不要低头看手上的篮球。比赛和训练不一样，比赛相当于进入了战场，必须眼光四方，耳听八路，时刻注意对手和队友的位置等等。 运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。 不过，篮球是属于团队运动，如果是在比赛的话，还是少运球为好。毕竟如果你一直拿着篮球的话，会使你的队友干瞪眼看着你，失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神。这一点就不详细的解说，我们只讲如果能够更好的运球。 运球时要尽量贴身，且重心放低。顶尖後卫的运球，看起来简直像在玩溜溜球一般，达到了收放自如的境界。一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好。建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。 运球的方式大概有三点： 第一点：控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

少年篮球运动员如何增强篮球意识的培养与训练 摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地使用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但当前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。 关键词：少年运动员篮球意识培养与训练 前言 研究方法：（1）观察法（2）文献资料法 各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识能够理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地使用控制、支配理解与行动的水平，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提升的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变水平越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的使用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相对应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。因为篮球意识的提升取决于长期实践经验的积累，所以有必要增强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存有篮球意识不强的问题，如：１．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。 ２．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。 ３．协防缺乏补防意识，看球不看人。 ４．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。

青少年篮球运动员心理训练的研究与建议

青少年篮球运动员心理训练的研究与建议 摘要：本文通过阅读有关资料和对青少年篮球运动心理训练进行对比研究，探讨了青少年篮球运动员的个性心理特征，认为在训练中心理素质训练是一个重要环节。提高队员心理素质，可以促进和提高青少年篮球运动的水平。 关键词：青少年运动员篮球运动心理训练运动水平 1.前言 篮球运动员的心理训练，其目的是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，同时，通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。 2.青少年篮球运动员的心理素质 2.1 情绪稳定 青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程，因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。同时，教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。 2.2 参与动机 青少年训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。这阶段的青少年动机不统一，又不稳定，教练员应使队员端正动机，明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样才能使球队齐心协力战无不胜。 2.3 运动员个性 运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如运动员兴奋快慢，有的表现欲强，有的面临强手敢于拼搏等等，作为教练员要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处。 3.青少年篮球运动员的心理训练方法 由于青少年篮球运动技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。 3.1 诱导训练法 3.1.1诱导训练法的概念 诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。诱导的途径是多样的。诱导者常常发出语言信号，由运动员的听觉器官接受信息，并按预定要求去实施。鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。 3.1.2 使用诱导训练法应注意： (1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移的；(2)是诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的；（3）是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。

篮球运动对青少年身体素质的影响_刘国忠

摘要：青少年正处在青春发育期，其发展变化较大。本文对篮球运动对青少年生理、心理和其他身体素质的影响作了探讨。 关键词：青少年篮球运动身体素质影响篮球运动以其独特的魅力，吸引着众多爱好者。不同年龄、不同性别、不同身体状况的人，受到篮球运动的影响各有差异。青少年的生理和心理发展变化较大，因此，篮球运动对青少年的影响较为深远。影响运动员身体素质的因素有先天遗传效应，也有后天的训练效应，后天的训练效应占有非常重要的地位。我们只有更多地了解篮球运动对青少年的影响情况，才能更科学地对青少年进行有助于身体发展的各项训练，以免盲目训练而适得其反。所以，科学的篮球训练能使得专业或非专业篮球青少年爱好者都得到最大限度的收益，从而达到事半功倍的效果。笔者对篮球运动对青少年各项身体素质的影响进行了研究，目的在于探索科学的手段和方法，提高他们素质训练的水平，为科学训练提供一些实践的理论和依据。 1.研究对象和方法1.1研究对象 山东科技大学高水平篮球运动队及学生业余篮球运动队队员。队员年龄在18—22岁之间。 1.2研究方法 采用调查访问法、文献资料法、跟踪观察法、训练实践法等综合性研究的方法，分别观察研究对象的身体机能，身体素质，以及生理或心理的变化，并根据文献资料结合研究结果的实际情况作一定的研究。 2.篮球运动对青少年生理素质的影响2.1对骨骼的影响 青少年时期正是骨骼生长发育时期，人体骨骼大部分由软骨骨化而成。在篮球运动中，较多弹性和柔韧性的练习，使青少年关节的活动柔韧、灵活、牢固，加强骨骼的柔韧性，加固关节的稳定性，对骨骼的增长与增粗有一定的积极作用，直接有助于青少年身高的发展。 2.2对肌肉的影响 篮球运动属于技巧性较强的运动，不但需要较好的耐力，而且需要速度与爆发力，耐力训练可引起慢肌纤维出现选择性肥大，而速度与爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大。青少年的肌肉含水分较多，肌力较弱，耐力差，易疲劳，肌肉占身体总重量的百分比较成人小。所以，长期的篮球运动会使青少年的肌纤维增粗，加快青少年的肌肉发育。 2.3对中枢神经系统的影响 青少年时期在大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，往往兴奋大于抑制，因此就易冲动，也易扩散。在篮球运动中，运动员要对变化莫测的赛场情况作出准确判断，迅速采取措施，改变自己的动作方向和节奏，甚至改换技术和组合。因此，在比赛条件下，运动员的注意力非常集中，精神高度紧张，这对中枢神经系统调节运动性机能的能力起着良好的训练作用，同时，大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性也能得到提高。 2.4对心血管的影响 青少年的心肌纤维较细，弹力纤维分布较少，所以心缩力弱，心率快，每搏和每分钟输出量较成人小。经常参加篮球训练的青少年的心血管系统与一般青少年有很大的差别。青少年长期进行篮球运动或训练，由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱，心肌组织上肾上腺素减少。可产生窦性心律徐缓，安静时心率减慢。另外，长时间的篮球运动可产生运动性心脏增大，而篮球运动员的心脏增大以心室增大为主要目的。长期的篮球运动与训练可改善心功能的机理，经过训练，心纤维内ATP 酶活性提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP 在合成速率增加，冠脉动脉供血较好。 3.篮球运动对青少年身体素质的影响3.1对速度素质的影响 速度是篮球运动中最重要的素质，是比赛中争取时间优势的重要条件。研究发现，经过篮球运动与训练之后，把素质水平相仿的大学生分为二组，一组进行放松训练，另一组不进行放松训练，其它训练内容及条件一致。经过一段时间的训练后，用肌张力计测得实验组肌肉放松能力比原来增长了8倍，而对照组只增加了1.8倍，可见放松训练有助于跑速的提高。另外，在运动中，协调性的发展也可增强青少年的速度素质。在篮球运动中，抢篮板球反攻时最需要速度，这些都会加强青少年速度素质的提高。在进行反应速度训练时，运动员集中注意力，思想有准备，使肌肉处于紧张待发状态，就有利于运动员及时做出应答动作，使反应速度加快。 3.2对柔韧素质的影响 在篮球运动中，变向滑步可以增强运动员膝关节的柔韧性和滑关节的柔韧性，各种投篮动作可以增强运动员肘关节及腕关节的柔韧性。而且篮球训练有专门增强运动员的柔韧性的练习，如简单的压腿、放松膝肘踝关节的动作等，不仅对提高篮球运动员的柔韧素质，而且对个人技术的发挥，也有着积极的促进作用。 3.3对弹跳作用的影响 在篮球比赛中，争抢篮板、跳投、盖帽、补篮时，运动员要跳得高、速度快、跳得及时，弹跳能力是争取空间优势所必须具备的条件。例如，篮球运动中的行进间上篮及抢篮板等技术动作都是发展青少年弹跳素质的重要因素。 3.4对灵敏素质的影响 在篮球训练中，运用各种信号手段来提高运动员神经系统迅速集中和扩散能力，能使运动员随机应变，迅速反应。篮球运动要求运动员在极其快速和复杂多变的情况下，反应敏捷、应变能力强和动作准确。例如，运球中突然变向过人，抢篮板球时迅速判断球的落位等，这些都会增强运动员的灵敏素质，达到较好的目的。 4.篮球运动对青少年心理素质的影响4.1对配合心理素质的影响 在篮球运动和篮球训练中，各队员之间的配合是完成战术的关键所在。所以，青少年个人配合心理素质是至关重要的。在多次的篮球比赛或训练和青少年会在战术配合中不断提高配合的心理素质。 4.2对反应心理素质的影响 （山东科技大学，山东青岛 266510） 刘国忠 篮球运动对青少年身体素质的影响 142

篮球贴身防守技巧

篮球贴身防守技巧 在篮球比赛的时候，贴身防守是十分重要的，尤其是在双方实力差不多的比赛中。下面是小编为你整理的篮球贴身防守技巧，希望对你有用! 篮球贴身防守的注意点及训练方法 贴身防守是篮球运动中防守技术，是非常重要的防守方法。防守与进攻一样，都是至关重要的，相比于进攻，防守其实更消耗体力，所以要提高自己的防守技术，首先要进行耐力训练。每天三公里跑，坚持下去，是锻炼体力的一种方法。 另外，50米和100米快速跑练习也是需要的，这是提高自己的速度，以便跟上对手的速度。 在比赛中，贴身防守就是跟着你的对手，其实你成为一个移动的障碍，且需要面对着防水队员。紧跟住对手的步伐，不要盯着篮球，盯着篮球容易被假动作晃掉，要跟着人跑。 贴身防守的时候，手需以张开的方式，扩大防守范围，不要手去抢断，贴身防守中如果断然抢球，很容易躲闪过去，另外也特别容易造成犯规。篮下就千万要当心，因为容易造成2+1. 贴身防守禁忌，就是跳起，跳起之后，你和对手已经存在时间差，也就是你的贴身防守已经失败 详细讲解篮球防守技巧 给大家讲防守有球队员和无球队员。防守技术分防守无球队员和

防守持球两种。其中就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 (一)防守无球队员 在比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。 防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。 1、强侧防守 防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。 2、弱侧防守 防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。 3、防空切 防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。 防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对

篮球运动对中学生身心发展的作用

篮球运动对中学生身心发展的作用 发表时间：2020-01-15T09:15:30.333Z 来源：《教育学文摘》2019年8月第15期作者：罗晓伟[导读] 中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段 摘要：中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段。众所周知，人的一生只有青春期阶段才是身体和心理发育的黄金时期。因此学校体育应该符合中学生的身心要求，设计良好的运动项目，供学生们锻炼身体。在我国对中学生身心发展的重视程度远不足其他国家，因此就篮球运动对中学生身心发展的重要性进行分析。 关键词：篮球运动；中学生；身心发展 篮球运动从古至今已有一百多年的历史，经过不断的完善和发展，现在成为了世界各地的一项锻炼身体的运动。篮球运动不仅在肢体上可以得到锻炼，而且在意志力和注意力方面也可以得到很好的锻炼，更重要的是可以锻炼篮球运动员的团结合作的精神。 一、中学生生长发育的特点 中学生正处于青春期身心发育阶段，对于身体和心理的发育都在渐渐地成熟。第一，中学生外形的变化特别大，例如，骨骼的生长，体重的增加，迅速长高。第二，中学生正出发黄金时段，内脏功能也在渐渐的健全，对于心脏功能也逐渐趋于稳定。第三，中学生对于性的成熟，由于激素的分泌，生殖器官迅速的发育。第四，青春期阶段的学生，心理比较脆弱，一不小心就会误入歧途，然而中学生刚巧处于这个阶段。 二、篮球运动有利于中学生的身心健康 1、篮球运动有利于中学生的身体健康 篮球运动是当今热门的运动，尤其是学生时代的学生对于篮球的热爱可以说是痴迷。参加篮球运动的中学生，有助于身体肌肉的发展，还有助于身体血液的新陈代谢，更有甚者有利于中学生体格的健壮。篮球运动对中学生的心脏，血管，呼吸，消化等器官都有着功能的增强，促进体内各个器官的新陈代谢。篮球运动也能锻炼到中学生的眼部肌肉，篮球运动的过程中，要用眼睛观察周围环境还要用眼睛观察队友传球的方向，因此篮球运动还可以锻炼到眼部肌肉。篮球运动不仅可以锻炼眼部肌肉，还可以锻炼中学生的神经中枢的灵活性，在打篮球的时候，运动员需要有灵活的应变能力，久而久之就会使神经中枢更加灵活。 2、篮球运动有利于中学生的心理健康 篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比赛要求运动员反应快，速度快，判断正确，具有随机应变的能力，因此可以锻炼中学生的心理健康。篮球运动员还要具有良好的心态去面对比赛的成败，倘若一场比赛赢了不要沾沾自喜，要再接再厉，但是倘若比赛输了，也不要就因此灰心丧气了。要经得起比赛的考验，经得起成败的考验。在成长的路上跌跌撞撞有成功有失败才是完整的。篮球运动有利于学生在快速、复杂的情况下，作出正确的判断。 3、篮球运动有助于培养中学生团结协作的意识与能力 团结协作是篮球运动的核心，一个团队的成败，很大程度上取决于团队的团结合作关系。一个好的团队，是具有很强的凝聚力的。当今社会的中学，正处于一个封闭的小社会，通过每个学生的性格、爱好、学习等方面会分成许多个小团体。篮球运动可以作为一个兴趣爱好方面成就一个属于篮球的小团体，有利于培养学生的集体意识，让学生感受到胜利是属于团队的争取的。 4、篮球运动有助于培养中学生良好的意志品质 现在的中学生，很大一部分都是独生子女，是温室里的花朵。可以说几乎没有受到社会带来的挫败感。所以当他们去到学校时，但凡收到了一点点的挫折，就会选择逃避或者退缩。鼓励中学生参加篮球运动有利于中学生去应对生活中带来的挫败感。篮球运动具有很强的对抗性，运动员要在激烈的竞争中脱颖而出，那么就需要有勇敢顽强的意志和敢于挑战的力量。培养学生在艰苦的环境下拼搏进取的精神。即使在比赛时遇到了挫折，也要勇往直前，不要在困难面前退缩。学生们会把在篮球比赛中磨炼出来的良好意志品质带到平时的生活习惯中。在生活中遇到了挫折也不会像温室里的花朵一样退缩逃避。 5、篮球运动培养中学生的兴趣爱好 对于其他许多体育运动来说，篮球运动避免了其他运动的枯燥乏味，同时还可以有许多人一起参加其中。在场地的需求方面，虽然篮球的场地面积不大，但是可以同时满足许多人的需求。篮球运动可以培养中学生的兴趣爱好，尤其是中学阶段的男生，对于篮球运动更是热爱。篮球运动不仅可以打发学生无聊的时间，还可以培养中学生的兴趣爱好，更重要的是还可以锻炼中学生的身心发展。 三、结论 坚持适当的篮球运动，对中学生的身体健康，心理健康都有极大的帮助。接触篮球运动还可以让运动员们结交到更多的朋友，社交圈更广。还有助于拉近学生与学生的距离，建立良好的群体关系。据调查显示，热爱篮球运动的中学生，百分之九十都是热情开朗的性格，懂得如何与人交流，也更具有团队意识。 因此，在中学大力推广篮球运动是很有必要的，对中学阶段的学生也有着许多的帮助。所以，中学体育老师对于开篮球运动课是非常有必要的。仅仅体育老师开课是不够的，教育部门也要出示相应的政策去响应学校安排。学校也要积极配合相关工作，推动篮球运动在中学的发展，促进中学生身心健康的发展。 参考文献： [1]?申苗苗.大众健美操对中学生身心健康发展的影响[J].体育风采，673 [2]?侯少纯.论篮球运动对中小学生身心健康发展的影响[J]，运动人体科学，2013,3-13 [3]?张会菊.浅析篮球运动对中学生身心健康的影响[J]，中国电力教育，2008,11.125

NBA篮球文化传播对青少年影响

NBA篮球文化传播对青少年的影响研究[摘要] 近年来，随着大众传媒的发展，人们的传媒接近权不断得以实现并深化。篮球文化开始日益接近青少年的生活。从文化传播的角度，研究了篮球文化的传播过程，以及nba篮球文化传播对青少年所产生的积极影响和带来的问题，并从宏观的角度提出了解决问题对策和建议。 [关键词] nba 篮球文化青少年 1.nba篮球文化传播的现状简述 全球化已成为时代潮流，随着全球经济一体化的发展，交通、信息、互联网、卫星通讯等技术迅速发展，能量巨大的高科技媒介使nba迅速风靡全球。目前已经有将近200个国家和地区的观众能通过电视和互联网收看nba的比赛。 在广播出现以前，人们对篮球的了解主要通过报纸对赛事的报道以及评论。大幅的球星照片往往可以很容易地吸引到人们视线，再加上别具特色的标题和对比赛精彩的描写，在很大程度上满足了早期球迷们的欲望。继报纸之后，广播这种新兴媒介形式，以其独特的魅力占据了本属于报纸的受众份额。部分受众开始为广播里传出的与赛事同步，且时而紧张时而轻松的声音而着迷。随后，电视应运而生。它和以前的大众媒介相比拥有了绝对优势，既能以现场直播的形式最大限度地满足体育报道的时效性要求，又能利用声音与画面结合的手段来满足受众的观赏性要求。这些都是报纸的广播所无可比拟的地方。而网络，这个“第四媒体”的出现，为篮球文

化的传播提供了更加便利的条件。它不仅可以像电视一样做到声画同步，更主要是的可以重播，可以做到在有网络的地方随时播出。 2.nba篮球文化传播对青少年的影响 从篮球运动发明至今，美国篮球一直走在世界前列，引导着世界篮球运动的发展，nba。美国是现代篮球的发源地，其职业化、产业化进程已有半个多世纪，早已经形成了完善的篮球文化体系，文化并不是一个抽象的孤立的个体。它对人的行为影响是一种潜在的、潜移默化的，置身于人们无意识的头脑中，是通过一定特征和风格表现出来的，我们将这些称之为形态。美国篮球的形态与美国文化、社会、教育有着密切的关系。 在青少年接受外来篮球文化过程中，nba篮球无疑是最受青少年关注和影响最大的。只要通过互联网、手机上网、微博等简单方式，青少年便能快速方便的了解到最新的篮球赛事，包括每个球星的进球情况以及比赛比分。 2.1正面影响 2.1.1 nba明星成长故事对青少年起到精神激励作用 nba造神运动造就了一代又一代的传奇人物，例如迈肯时代、张伯伦、乔丹、科比等巨星。美国媒体大事渲染这些明星的成长故事及个人奋斗的精神，以及他们拿到多少mvp、几次总冠军、最佳新人、进步最快球员。除此之外，nba对现役和退役球员的个人单项技术做了详细的统计，优秀球员会连同他们那些惊人的数据记录永留史册，观众不会忘记，历史不会忘记，记录数据的同时，球员的

篮球运动员发言稿(精选多篇)

篮球运动员发言稿(精选多篇) 篮球运动员发言稿 在这炎热的夏天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我村首次篮球运动盛会。我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺!对前来参加大会的各位领导、来宾、朋友、群众表示热烈的欢迎和衷心的感谢! 发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。今年，是我校落实素质教育，实现由新校向强校转变,稳步持续发展的一年。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设一流小学的

目标起到积极的推进作用。过去的一年里，学校的体育工作取得了很大成绩：在刚刚闭幕的区运会上，我校取得了乙组总分团体第二的好成绩，此外，还夺得了多项竞赛的冠亚军，对于一个刚刚开办两年的学校，这是多么不易啊!在这里，我代表全体运动员向所有关心、支持体育工作，并为学校体育工作做出辛勤奉献的领导、老师们表示衷心地感谢!本届趣味运动会是创造性体育盛会;是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的盛会。在本届运动会中，我谨代表全体运动员宣誓：听从指挥、服从裁判，在比赛中坚韧顽强、拼搏进娶赛出风格、赛出水平、赛出成绩。最后，祝我校首届趣味运动会圆满成功! 2.各位老师、各位同学： 大家下午好! 今天，在吉大师院第三届干部篮球追分赛的开幕式上，我能代表参加本次比赛的全体运动员发言，感到十分荣幸。 在这布满团结、奋进、友谊氛围的

美好时刻，我们共同迎来了吉大师院第三届干部篮球盛会。连续两届干部篮球追分赛，给我们紧张忙碌的学习生活带来了许多学习以外的生活激-情，给我们提供了一个展现自我、超越自我的舞台。在这两年里，篮球追分赛给了我们各系干部相互交流、相互学习的机会。 在每次的球赛中，我们都积极参与、认真对待每一场比赛、发挥自己的最佳水平，向着篮球追风赛冠军的目标拼搏。今年，我们更加要顽强拼搏，为了自己的目标而奋斗。 在这里，我代表全体参赛运动员保证：在比赛中遵守各项规定，遵守赛场纪律，尊重对手，尊重裁判，胜不骄，败不馁，以顽强拼搏的精神，赛出水平，赛出风格。 我相信，只要我们团结一心，共同努力，在上级领导的亲切关怀和大赛组委会的精心组织下，本次竞赛活动一定会取得圆满成功最后，预祝吉大师院第三届干部篮球追风赛圆满成功!

篮球比赛中暂停的技巧

篮球比赛中暂停的技巧 麦世东广东佛山528000 摘要：运用文献法和分析归纳法，对篮球比赛中暂停的技巧进行了分析，提出篮球比赛中各种需要暂停的情况及对策，旨在为各篮球教练员的发展提供有益的参考。 关键词：篮球比赛暂停技巧 引言： 1.暂停在比赛中的意义及重要性 在篮球比赛中, 规则对教练员的请求暂停有次数和时间的规定: 在上半场时(第一节和第二节) 的任何时间可准予2次要登记的暂停; 在下半时(第三节和第四节) 的任何时间可准予3次要登记的暂停；每次暂停的时间为1分钟，以及每一决胜期中准予1次要登记的暂停。 暂停是教练员在比赛中发现问题、采取措施、向场上队员布置任务、指挥比赛的重要手段。教练员要十分珍惜暂停的机会，除了非叫不可的暂停外，要留到关键时刻再用，采取对策，争取比赛的胜利。有经验的教练员是在最后几秒钟决定胜负的关键时刻，还留有一次暂停的机会，以利决一雌雄。但是，在比赛中也可能在开局不久就出现很不利的局面，遇到这种情况，哪怕是比赛刚刚打了两、三分钟，也应当机立断请求暂停。当出现关键性的问题需要连续两次暂停才能解决问题时，也应该及时地运用暂停。但是，请求暂停的时机要合适, 否则会有利于对方。例如：对方教练过早用完了暂停。这时完全可以抑制对方，我方可改用其它信息渠道传达意图到场上。对手认为反正我方也会叫暂停的，但我就是不叫停，迫使对方处于被动局面，使对方无可奈何。 在比赛中，教练员不仅要合理地使用本队的暂停，而且要善于利用对方的暂停机会改变战略、战术，及时地向场上队员布置任务争取主动。当对方请求暂停时，教练员应.该看准对方暴露的主要问题，预测出对方可能的变化，而先行一步，有针对性的重新部署，以打乱对方的阵脚，并以此动摇对方运动员对自己教练员的信心。这样就可以从先发制人着手，使本队继续保持比赛的主动。 暂停是教练员在比赛中直接向队员讲话、面授机宜、布置新的作战任务、解决临场比赛中出现的关键性问题的时刻，是对教练思想、业务水平的最大检验。暂停使用得当，决策正确，问题解决及时，往往是争取比赛胜负的关键。暂停时，首先由教练员向队员布置任务，讲话时要口齿清晰，语言要简练、具体，态度要坚决，重点要突出，善于鼓舞士气。为了更直观地、形象地向队员布置任务，尽量利用临场技术统计的数据分析问题，运用场地模型图演示战例，这样可以使运动员在头脑中更好地思考问题，设想自己如何完成任务。教练员还应留点时间，让运动员发表意见，补充教练员的部署或相互提示。其次，要珍惜暂停的每一秒钟，要求队员迅速地聚集到教练员的周围认真听讲。不仅在场上打球的队员要围拢过来，而且所有场下队员都应该站过来听教练讲解。因为替补队员要随时准备上场比赛，他们必须熟悉比赛策略和战术打法。 对教练员来说，暂停又是斗智的一种形式，使智力竞赛更富于搏斗性，在势均力敌的比赛中，一次成攻的暂停，往往会使比赛发生戏剧性变化，能显示出教练员高度的指挥才能和用兵艺术。2．比赛中教练员运用暂停的技巧 2．1 比赛开始不久，教练员发现预先拟订的比赛计划不符合比赛实际情况，运动员不适应对方的战术打法，而且他们在场上没有能力解决这个问题。这时，教练员应及时请求暂停，根据实际情况改变战术打法。 2．2 比赛中，本队打得不顺利，连续进攻不得分，对方进攻成功率较高，比分逐渐拉大。这时教练

青少篮球体能训练重点方法问题文献综述

青少年篮球体能训练要点方法与问题 摘要：篮球运动员的培养更应该从青少年开始抓起。青少年时期是发展速度、协调、灵敏、力量等素质的重要时期，如青少年时期各项素质发展不均衡，将使运动员今后向更高层次的发展受到一定的影响。青少年的身心发育在不同的年龄阶段有不同的特点，其身心发育表现出一定的规律性。运动训练的手段、方法如果与青少年各个时期的身心发育规律相适应，不仅能有效地提高他们的体能，还可以对他们的健康成长产生积极的作用。因此，了解青少年运动员身心发育特点，认识其身心发育规律，并运用这些规律指导训练是提高青少年篮球运动水平的重要环节。本文通过总结诸多关于身体训练的研究文献，结合青少年的生理、心理特点，着眼于篮球运动发展的需要浅谈青少年篮球运动员力量、速度等身体素质的专项要求，为运动员长远发展打下良好的基础。 关键词：篮球青少年体能训练方法体能训练原则体能训练意义 一．体能训练的意义及原则 张军，袁洋在《体育百科》中撰写了一篇文章《篮球运动中体能训练的意义和原则》中提到 1 体能训练在篮球运动中所 扮演的重要作用 1．1 体能是篮球运动的技术和战术基础体能水平是球类运动，尤其是身体直接对抗的球类运动达到高水平的基础。没有高度发展的体能水平，不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术和有效的技战术配合。瞬间的进攻得分机会是靠速度和全力拼抢获得的，一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是球类运动的技术基础和战术基础。 1．2 体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的基础从生物学的角度来看，训练就是对运动员有机体施加负荷刺激，进行生物学改造的过程。负荷刺激的结果使有机体产生适应性变化，导致机体各器官系统机能能力的改善，从而使运动员的体能水平得到提高。生理学研究指出，一定范围内负荷越大，刺激越深，体能提高也越快。当一个时期的负荷量达到一定高度时，需要提高负荷强度来提高专项水平；当负荷强度达到机体最大承受能力时，又需要在负荷量上有所突破才能使整体训练水平跃上新台阶，出现螺旋上升态势。竞技运动的发展史证明，运动负荷和体能训练是其发展的根本动力。体能水平是一支球队后发制人、出奇制胜的基础，是一球队技术风格、战斗作风、精神面貌、战术配合的物质基础。运动员的体能水平高，在激烈的拼抢对抗中，跑动范围大，积极主动，快速敏捷，这样，防守时可以相互补救，构造铜墙铁壁；进攻时能快速多变，创造战机。所以，往往后发制人、出奇制胜，可以有效地鼓舞士气，团结一致，形成良性循环，球队成为一个和谐有力的团结战斗集体。反之，则形成失误增多和影响士气的恶性循环，导致比赛失利。 1．3 良好的体能可以减少运动员的伤病 运动员的伤病问题一直是困扰着体育界的一大难题，许多有很高的竞技能力并

篮球运动对青少年心理素质的影响

篮球运动对青少年心理素质的影响 青少年正处于生长发育的高峰期,是发展心理素质的最佳时期,然而在社会高速发展的今天,青少年的心理压力也在不断加重,对青少年心理健康教育已成为社会关注的热点。本文通过文献资料法,访谈法对篮球运动的特点和青少年心理特征进行分析研究,从两者的关系中发现篮球运动不仅能促进青少年身体素质和生理机能的发展,更重要的是能促进他们心理的健康成长,所以应该在青少年中普及推广篮球运动,更好地促进青少年的心理素质发展。 一、篮球运动可促进智力的发展篮球运动作为一项技能,其必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动的心智操作,主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分,而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。 在篮球竞赛过程中,运动员解决每一个战术任务所进行的思维活动,是以直接与运动操作密切联系为特征的。在篮球场上快速、多变,条件极不稳定,运动员的任务是在运动的过程中不断迅速地解决问题以及准确地预测即将发生的状况以适应场上的变化。篮球动作的快速转化,首先来自正确的观察和判断,观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动,随着技战术不断的强化和熟练,思维会变得越来越敏捷和发达。篮球比赛场景复杂、变化万千,所以特别需要青少年将注意力长时间集中或迅速转换及分配到特定的对象上去,久而久之,对青少年的稳定性、注意力集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用,极大地促进青少年的智力发展。 二、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常在强烈的对抗中运用各种的技战术,这需要具有勇猛顽强的战斗作风,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争、面对失败,因总是为追逐各种不同的目标,而挑战各种艰难困苦,因遵守竞赛规则而受到约束和限制,为了最终获胜而需意志坚定、坚韧不拔、努力奋斗等十分有助于培养人的精神美与人全面的和谐的发展,为人生的奋斗打下坚实的基础。这其实也是一个美育的过程。依据迁移原理,人们在运动场上所养成的良好品行和行为变化可以迁移到El常行为模式之中而成为受社会认同接纳的因素。从公平竞争的角度而论,竞赛场是培养人们具有合理意识的最佳场所。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则,合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动,其最大特点体现了公平性。篮球运动给予了青少年竞争意识,并且使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中,有利于青少年正确竞争意识的培养. 三、篮球运动有利于培养青少年团队精神现代篮球的显着特点就是攻守双方在运动场上进行争夺球权,以投篮为中心,按得分多少来决定胜负的一项集体性项目。为了取得胜利,它要求球队每个队员必须同心协力,密切配合,只有个人为集体,集体才为个人技术的发挥创造机会,青少年时期好胜心强,常常为胜利激动、自豪,为失败惋惜,懊悔。为了争取胜利,他们会相互鼓励,相互学习,争取让技战术水平发挥到最大限度,以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境,通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系,可以加强组织纪律性,非常利于培养其团队精神。

青少年篮球运动员体能训练方法设计开题报告

西安体育学院本科毕业论文开题报告 题目名称青少年篮球运动员体能训练方法指导老师：徐丰 学生姓名米嘉琪专业班级08级运动系(7)班学号 选题的目的和意义: 选题的目的: 在激烈的篮球比赛中，运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。体能也是掌握技战术的基础，体能训练是篮球运动训练的重要内容。青少年时期是生长发育的高峰期，是发展身体素质、基本技术的重要时期，科学合理的训练会收 到良好的效果。加强此时期的训练，尤其在素质发展敏感期的训练，会取得事半功倍的效果。 选题的意义: (1)优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础。体能不好的运动员往往在比赛的后 程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击。尤其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色 胜利。 (2) 优秀的体能是篮球运动技战术的基础.。技战术训练主要是提高训练的专项化程 度，尤其在大强度、高负荷的情况下技术的稳定性和熟练程度。随着中学生篮球运动的发展，运动员在比赛中所表现出来的技战术水平越来越高，要使运动员在比赛中充分发挥个人的技术水平并贯彻全队的战术指导思想，没有良好的体能作为坚实的基础几乎是 不可能的，所以，在日常的训练中要科学、系统地加强对运动员的体能训练，使运动员能适应现代篮球发展的需要。

研究方法: 文献资料法：针对近年来国内出版的关于青少年篮球运动员训练的教材，各名 校及体育院校出版的文献和报刊，并利用In ternet 搜索有关论文的文章和信息, 对相关资 料进行整理归纳和应用。 分析法：将收集来的资料进行对比，然后研究出青少年篮球运动员体能训练的 正确方法。 归纳推理法：将分析后的内容进行归纳和总结，并对比其优点和缺点，在原有 的缺点上加 以改进，在其有点上推陈出新。 研究步骤: 目前中学生篮球体能训练中存在的问题。 篮球运动员体能训练的基本理论与原则。 改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。 篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是篮球运动员充分发 挥技战术水平的保证，只有在平时的训练中科学的、系统的、有计划队运动员进行体能 训练,才能保证运动员在激烈、高强度的对抗比赛中合理的运用技术、战术、并且在比 赛的后程发挥自己体能的优势，最终战胜对手。 (1) (3) (1) 对中学篮球队体能的调查。 四、 (5) (6) 中学生篮球体能训练的实效与实施。 认真与老师进行讨论和分析。 研究综述: