掌握这三个细节 让你拥有好睡眠
掌握这三个细节，让你拥有好睡眠
人这一生中，有三分之一的时间都是要在卧室度过。可见，卧室在人生命里的重要性。为了应对大家越多的生活要求，卧室室内设计也是愈发复杂。无论表现在寝具软床摆放方面，还是空间设计方面。正因为越发复杂，卧室室内的小细节便也不能忽视。
最普通的，就是卧室里有洗手间。但是不管你的卫生间多讲究，它也难免有异味，会潮湿。
主卫门不要正对着床。
而且，不少主卫的门都是正对床。除非你时刻记得关上卫生间的门，不然的话，难免细菌随着潮湿的空气一起被吸进被褥，那滋味可不太舒服。
如若，人长期在过度潮湿的环境里生活，特别是睡眠，对皮肤健康首先不利。湿疹、皮炎甚至手足癣会接踵而至。而且，潮湿的环境对肺部也没有好处。
如果卫生间没有窗，那么装修的时候就尽量别让门开在正对床的那一面。如果既然然门正对着床开了，那就记得每次洗浴时打开排风扇，包括洗浴完，都把门关紧，别让水汽透出来。等水汽凝结之后，再进去擦干。另外吸湿盒、除湿包等防潮除湿干燥剂，也比较适合放在卫生间内。
别让床头冲着邻居家的方向。
在中国，卧室除用来睡觉休息外，还有一部分的家庭兼有看电视，听音乐的功能。
然而大家都知道，不少电器都能释放出一定的电磁波辐射，有关电磁辐射超过一定强度后，就会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降。
即使你的卧室没有摆放电视机，睡觉的时候都得把电源断掉，彻底停止它的辐射，可是有没有想过，隔壁邻居家的电视机，摆放在什么位置呢？
因为磁场的穿透性是很强的，一般砖墙的厚度最多也就一尺左右，根本无力阻挡来自相邻房间的电磁辐射。长期处于这样的位置，就已在不知不觉中受到辐射的伤害。因此，你卧室里的西格费斯软床、cbd沙发等寝具，最好不要靠着跟邻居相邻的那堵墙，你不知道墙那边摆放着什么电器。
胆量不大者最好不要在卧室安放镜子。
睡到半夜要上厕所，迷迷糊糊的爬起来，抬头却看见一个人影，披头散发向自己晃悠，估计不少人这个时候都会自己吓得睡意全无。这不是恐怖片，只要一面镜子，就可以达到自己吓自己的效果。
因此，卧室里最好不要安放穿衣镜之类的大镜子，对于胆小的人来说，即使小的台式镜，最好也不要放进室内。
如今的生活节奏是越来越快，那么一天的劳累过后要有一个健康舒适的睡眠，才能保证隔天的精力。所以在家居生活里，我们需要注意这么些生活细节。
调节睡眠的方法(最全)
一、专家建议 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了以下好建议。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝茶。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 11. 足部保暖:研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 12. 不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。 13. 晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议:只在早晨打扫卧室。 14.睡前减慢呼吸节奏。 比如：睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
长期睡眠不好的几大危害
长期睡眠不好的几大危害 大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到提高人体免疫力等功效，所以我们建议大家在日常的生活中一定要重视自己的睡眠，如果我们长期出现睡眠不好的症状，一定要引起重视才行，因为长期睡眠不好的危害是很大的，下文我们介绍一下长期睡眠不好的几大危害。 危害1：可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的 调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。 失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。 危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。 危害3：增加死亡风险 英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式 在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。 危害4：引发严重的健康问题 睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的 风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
懂得珍惜才配拥有句子大全
懂得珍惜才配拥有句子大全 懂得珍惜才配拥有句子篇一 1、曾经那个愿为我千千万万次捡风筝的人已经逝去，人生中错过了就不会再得到，也许我们会忏悔，会救赎，但这些似乎都已经晚了。每当放飞风筝的那一刻，我们应该问问自己我们是否真的珍惜过我们所拥有的一切。 2、我的朋友们，我们要暂时分别了；珍重珍重的话，我也不再说了。在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星；虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴。 3、朋友，我们很珍惜，很珍惜，或许有时我们不会擅于表达自己给的关心，一直存在，一直的友谊。 4、都说人生如戏。戏可以重来，人生却难再续。左手记忆，右手年华，遇见该遇见的，拥有能够拥有的，珍惜应该珍惜的，回眸处，总会有一盏灯，照亮我们前行的脚步；总会有一缕阳光，给我们温
暖；总会有一张笑脸，是为我们而绽放的，时光深处，轻握一份懂得，生命的路口，静待花开。 5、人活一世，珍惜自己拥有的，人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是追求。人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。最是无私的阳光，也照不到一个人的全身，有光就有影，不要太多埋怨，都应该努力的去适应。 6、羡慕你有一颗年轻的心，敏捷好胜的心。愿你的节律与时代同步，在人生的道路上迅跑！ 7、要珍惜兄弟姐妹的缘分，因为一奶同胞的缘分使我们十指连心。一同走过童年、少年、青年，因为这个缘分，还要彼此牵挂走完未来无数个春！ 8、珍惜，是人生的一笔财富。珍惜诚实，你就远离了虚伪；珍惜善良，你就远离了奸恶；珍惜和平，你就远离了**；珍惜生活，你就拥有了无限的生命；珍惜拥有，你就有了一个最充实的人生！
珍惜自己所拥有的作文600字
珍惜自己所拥有的作文600字 仰望苍穹，我们常感叹自己的渺小与无知;俯观沧海，我们常哀伤自 己的脆弱与卑微。于是，有人穷其一生为得尽天下以装饰自己的伟大，在生命将枯之际才发现自己一无所得。其实，最珍贵的是你拥有的东西，珍惜你所拥有的，生命才能充实而有意义。 珍惜你所拥有的，因为生命一晃而逝。人生如白驹过隙，眨眼已 从指缝中流逝，短暂的生命不容许我们贪婪地去追求一切，获得一切。当你心中总怀着无尽的欲望，总想着很多没有得到，你会发现你还未 享战果就已是颓然一白发的老者了。或许你该看看隐居田园的陶渊明。他一生无所求，无所牵绊。心性淡泊，远离官场，毅然辞官，只为与 他的妻儿畅享人生欢乐。他珍惜着宝贝着他拥有的一切——家庭、自然，以及一颗脱俗的心。若他总想着金钱万贯、权势高位，我们不禁 要哀叹历将少一位精神巨人了!再看看董卓，他贪得无厌，追名逐利， 竭尽所能揽天下之物，最终落得个尸骨俱焚的下场，生命如此短暂便 湮没于历史尘灰之中。所以，珍惜你所拥有的吧，别让生命白白为了 世俗流逝。 珍惜你所拥有的，因为知足者常乐，满足于自己已拥有的，放下 那颗浮躁贪婪的心，你才能真正体会到生命的快乐和可贵。若老想着 自己还有很多未能得到，身心会被物质欲望裹挟，而你将会变成一个 随大流而争小利的人，逐渐被世俗包围，逐渐远离了生活的情趣与幸福，呜呼，多么可怕!现看当今社会的食品安全问题，贪官污吏现象不 正是因为那些厂家官员为了获得更丰盈的利润，更炙手可热的权势， 满足自己的欲望吗?不过，他们最终并没有幸福，而那些清廉的官员， 正直的厂家不是为人民大众所称赞吗?他们正是有珍惜了自己拥有的一切，不过度奢求，心怀了一颗知足常乐的心呀!苏子有云：“……物与 我皆已无尽藏也，而又何羡乎!”珍惜自己拥有的，让心态永远健康知足，生命能在更高层次上得到永恒，成为伟大!
提高睡眠质量的十个方法
提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 理想的睡眠时间是多久? A: 根据报告研究显示，那些每晚的睡觉时长在6.5 小时至7.5 小时之间的人最长寿。那些睡眠超过8小时或者低于6.5小时的人的寿命会短很多。睡的太多和睡的太少的人都有很大的健康风险。最大的惊人之处是所谓的睡眠太久是以8小时为分界线的。睡8.5小时甚至比只睡5小时还糟糕。 不良的睡眠会会引起很多问题—忧郁症，肥胖病—因此还会引起心脏病—甚至更严重。而且发病率[或健康度]跟据睡眠的时间成“U字形”。但是这[最佳睡眠时长]会根据不同的健康指标而变化。大多数人会在7或8小时时达到U型的最低的，但另外一些人却会在6小时，甚至是9小时。糖尿病患者的最低点会在7小时[样例]。但这些衡量结果都没有死亡率的数据显得清新。 我认为我们可以根据数据推断出[睡6.5至7.5小时的人寿命最长]，但我们也必须承认我们真的不知道为什么会这样。我们真的不知道这些的因果关系。也就是说我们不清楚如果一个睡眠不足的人是否可以通过增加睡眠时间来活的更久，也不清楚是否一个睡的太多的人是否可以通过把他们的闹钟调早一些就可以更长
珍惜所拥有的幸福作文8篇
珍惜所拥有的幸福作文 8 篇 【篇一：珍惜所拥有的幸福】 我爱我的父母，我爱这两位同样崇高而伟大的父母，我爱我的爸爸和妈妈。 我将永远不会忘记我的父母，是他们给了我生命，给了我做人的权利。而我 也是他们生命的延续。 在父亲与母亲的教导下， 我已由一个无知的娃娃成长为一 个已初步懂得基本的做人道理的高三学生了， 在他们身上我学到了在学校和书本 中都不可能学到的做人的基本的原则。 日历一张张地似秋叶飘落， 除了父母从外地打来的电话， 我仍旧是寂寞不知 所以然地活着。又是一个周末，我照例来到繁华的人来人往的街上，并不是想买 东西， 而是想暂时逃避一下那个冷冷清清毫无温暖的平屋子。 我一直不以它为家， 在我的脑海里， 父母总是忙得连吃饭的时间也几乎没有， 最近几年又在外地打工。 他们为了供我读书而拼命地工作， 别说一起过周末， 就是能短暂地见见面也是一 种奢求。我默默地叹息着走在去街上的路上。 我清楚地记得，有多少时候，有一个人总是静静地坐在园中，是那样专心地 为我织毛衣——那便是我的母亲。一切都是那样的美好，那么和谐，那么安宁， 连园中的花花草草似乎也凝固在这一刻，它们似乎也在品味这幸福的时刻。 我知道时间会一分一秒地从我手指间溜走， 但我不会因此而叹息， 因为我相 信自己会有一个美好的未来。 父母的爱交织成一张幸福网。 网中央睡着一个沉溺 于爱的旋窝中的我。父母的爱犹如一泓清泉，它静静地流入我的心田；又如一剂 催人奋进的强心剂，不断地鼓起我奋发的勇气。回味起父母的点点滴滴的爱，我 感到十分欣慰， 因为我已拥有很多幸福。 我还有什么不满足呢？我现在应当好好 地珍惜父母的爱这宝贵财富。 而我现在能做到的就是要好好学习， 为了将来能好 好地回报父母而发奋努力地学习。 想到这些，我精神为之一振，一个转身，快步往学校走去…… 【篇二：珍惜所拥有的幸福】 何谓幸福？在茫茫人海中， 各人对幸福的定义都有所不一。 某些人认为有爱 便是幸福；某些人认为有钱便是幸福；一些人觉得幸福太抽象、太遥远了；亦有 一些人觉得幸福是具体的、实在的。然而，人们往往追求幸福，对未来的幸福充 满了憧憬，却忘了珍惜此时此刻所拥有的幸福。 正所谓“身在福中不知福”， 尽管日新月异的科技带给了人们不少方便与舒 适，我们仍然经常听闻人们抱怨的话。没错，这世上每个人都想追求完美，但物 极必反，器满则倾，若我们不知足，恐怕生活会少了许多快乐、欢笑。反之，要
睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办？-- 促进睡眠的14个方法 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠不好，睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 下面，有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 （4）白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 （5）含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 （6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 （7）在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 （8）在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 （9）等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 （10）安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
五种主流的睡眠方法
五种主流的睡眠方法 睡眠训练的方法很多，每个都有自己的优点和缺点。每个家庭的情况都不一样，甚至一家里面不同的孩子睡眠问题也不一样，家长应该创造自己的睡眠训练体系。 建议家长在给孩子进行睡眠训练之前，多了解几种方法，明白每种方法的优劣，选择一个能坚持到底的方法。当然，家长也可以从每个方法中选择自己喜欢和适合自己孩子的方法综合到一起，形成适合自家孩子的一种睡眠训练方法。 1.无泪法（No Tears） 无泪法提倡让孩子平静的入睡，并在他哭的时候马上给予安慰。《宝贝睡眠圣经》的作者威廉希尔医生，提倡这种方法。对于养成奶睡，夜醒频繁的宝宝，这是一项有效的方法。 适用：夜醒频繁，奶睡依赖，抱睡 奶睡，夜醒频繁 当孩子夜醒要吃奶，哭闹时第1次夜奶： 步骤1：用手指头按按她的嘴，或者轻按她下巴，或者轻拍，看能否不吃奶直接睡去，步骤2：如果孩子仍然哭闹，就坐起来给他喂奶，记录下开始喂奶的时间， 步骤3：喂奶中观察孩子的反应，当孩子吸吮速度由快变慢，快要睡着时，停止喂奶并记录时间。计算一下这次喂奶的时长。 第2次夜奶： 重复步骤1、2、3，但是比上一次喂奶时长减少2分钟。比如上一次喂奶是6分钟，这一次喂4分钟就拔出来。如不肯睡，用其他的方式尽量安抚直至睡着。 第3次夜奶： 重复步骤1、2、3，再次比上次喂奶时长减少2分钟。这一次只给喂2分钟。如不肯睡，仍然尽量安抚。 第4次夜奶： 拒绝再给夜奶，醒来后尽量安抚。 抱睡 淡化抱哄入睡的方法是：边走边摇——慢速走摇——站着持续摇——站着偶尔摇——静止站抱——坐着抱——躺着抱——陪躺不抱 2.抱起放下法
“抱起放下法”是《实用程序育儿法》作者特蕾西提出的睡眠训练方法，也是比较温和的一种方式。 适用年龄：4个月以上 具体方法为：坚持一套睡前流程如洗澡，抚触，绘本，完成睡前仪式后，把仍然醒着的孩子放入小床，当宝宝哭的时候，家长把手放在他的背上轻拍，让他感觉到我们的存在。 如果他还不停止哭声，就把他抱起来，等他一停止哭声就立刻把他放下。 如果他哭的时候头往后仰，就立即把他放下，他的挣扎和扭动有一部分是在设法让自己重新入睡，推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。 哪怕他一离开家长怀抱就哭，还是要把他放在床上。反复的抱起，放下，让他知道家长的存在。如果你把他放下时，他还哭，就再把他抱起来。 抱起放下法在实施的时候，家长会很累，想要成功放睡平均需要20分钟，也可能需要更长的时间。如果家长觉得太麻烦，半夜坚持不了，最终还是用奶睡抱睡等方式让宝宝入睡，那么，宝宝很难学会自己入睡，会继续奶睡或者抱睡。 3.5S哄睡法 5S哄睡法是非常经典的用来安抚新生儿和哄睡的方法。这个方法来自于Harvey Karp博士写的育儿书《The Happiest Baby on the Block》。Karp博士指出，既然新生儿还处在胎儿的发育阶段，那么母亲就应该用对待胎儿的方式来对待他们。孩子感受到的是像在子宫里一样被紧紧的包裹着、随着母亲的动作轻轻晃动，这种方式养育的孩子据说非常的容易安抚。 适合月龄：0-3个月 基于这种观察，Karp博士提出了5S安抚和哄睡法。5S的整个中心思想就是模拟子宫环境。让孩子在“类子宫”的环境中完成“第四孕程”。具体方法如下： 第一个S：Swaddle （襁褓法） 这个方法其实很多国家和文化背景的妈妈都发现了。用包被把孩子包裹起来，束缚住手脚，很容易让孩子安静下来。这一方面是因为孩子喜欢被包裹的感觉（模拟子宫环境），另一方面是因为包裹起来可以防止孩子睡眠过程中不小心触发的莫罗反射（Moro reflex）惊醒自己。包裹的方法各种各样。下图为一个常用的方法： 第二个S：Side or stomach position （侧躺或者趴睡） 宝宝天生喜欢侧躺和趴睡，最不喜欢仰睡。可偏偏侧躺和趴睡都不如仰睡安全，真是纠结死亲妈。最好的办法是让宝宝侧躺和趴睡入睡，等睡着了再换成仰睡。但是如果是襁褓包裹起来的孩子趴睡入睡也感觉很不安全。所以最好就是侧睡，等睡着放平。
睡眠不好怎么办中医教你四个方法调理睡眠
睡眠不好怎么办中医教你四个方法调理睡眠 睡眠不好怎么办?中医教你四个方法调理睡眠睡眠是为身体储备能量，所以平时的睡眠是非常重要的，也是养生当中非常重要的一部分，如果睡眠不好的话，就有可能会出现精气亏损。影响身体健康，那么失眠的人不妨试试下面这些方法来调理睡眠。 1、睡个“子午觉”“子午觉”就是要我们在晚上子时的时候，一定要进入熟睡，中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。 2、晚上养心阴即使我们在休息了睡眠了，但是我们身体的器官在不断的工作，我们可以有意识地“犒劳”一下它。睡前吃一点养心阴的食物，可帮助精神内守，安神助眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可较好地补益心脏。 3、睡前调呼吸调整好呼吸更加有利于进入睡眠，缓慢均匀的呼吸会让心态平和，容易入睡。所谓“静则生阴，阴盛则寐”，缓慢均匀的呼吸对进入睡眠很有帮助。这是因为人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之自然减慢，气血运行、生命活
动也会慢慢缓和下来，这样的状态下，人才能安然入睡。一般来说，临睡之前不宜做大剂量的运动，也不宜有大喜大悲的情绪波动，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。 4、每天泡搓脚睡前的时候泡泡脚，可以消除一天的疲劳，对于睡眠和身体健康都有一定的好处。睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)，对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。睡眠是非常重要的，如果平时的睡眠不足的话，就有可能会导致第二天非常的困乏，并且没有精力工作，影响正常的生活，从今天起我们需要积极的调理我们的睡眠，让每一天都可以精神焕发。
高考优秀作文范文800字：珍惜自己所拥有的(最新)
【篇一】高考优秀作文范文800字：珍惜自己所拥有的 维特根斯坦曾经说：“我愿贴着地面步行，也不愿在云端跳舞。”我们有多少人都想触及云端，追逐得不到的东西，而忘记了真正支撑自己生存的是脚下的这片土地，你现在有的，而不是将要获得的？ 其实在我们的生活中，摆在展台上让我们流连忘返的艺术品不计其数，形形色色，占据了我们的心灵，我们的欲望便开始膨胀，千方百计去获得它，一旦到手之后，便又失去兴趣。为何？或许我们只在乎追到手后的快感。但这不是我们真正的必需品。 朱德庸曾在《在一个时代里缓行》中写道：我们周围的东西都在增殖，而我们的人生却在悄悄贬值。是啊，现代人情绪变得很多，很复杂，感觉变得很少，不停地得到，得到后又不停地失去兴趣，再不停地追逐，让我们身心俱疲，但我们似乎很乐意地被生活牵着走。连躺在草地上晒晒阳光的时间都没有。一个人倘若很容易被时代的风尚所限制，他就会失去发展的方向，总想得到看似华丽实则粗俗的东西。 就像再华美的袍子，也难以掩盖虚弱的身体。外界的产品只能是一时的，而非永久。只有现在我们重视已有的一切，他们才是陪伴我们的永恒主题。温家宝总理曾对大学生说过这么一句话：“要做大事，而不是做大官。”我们被尘世的物欲歆享冲昏了头，个个都要争着当大官，却忘记自己还有做大事的潜能。对于自己的背景、资历，我们没有厌恶的权利，但我们更要珍惜他们，因为它们也将是自己奋斗的动力。 生活就是一次艰难的航行，我们每个人都在不断给它加油，以便让它航行得更快，我们着眼于还未到达的目的地，却忘了心若认为已达目的地，那么它就是目的地。我们不珍惜自己所拥有的，必然也不会得到想要的，即使得到想要的，也定会茫然不知其为何用。我们无法拥有李叔同的淡泊的大气，但至少我们可以做一只时代洪流里独自歌唱的夜莺，没有华丽的伴奏，但有我们心灵的共鸣。 纪伯伦有言：“我们唱了一路的歌，却发现无词无曲；我们走了很远的路，却忘了为何出发。”希望我们能够真正做到不只望着远方，也着眼于现在，而不是一味去追逐得不到和未得到的非必需，而忽略了自己真正已拥有的财富。 【篇二】高考优秀作文范文800字：亲手摘下“彼岸花” 画中人叹为观止与落寞失望的情绪转换间，将身处时代洪流中的你我的某些特质映衬得恰到好处：总是歆羡于彼岸花的美丽，机缘巧合拥有后，却又开始抱怨她的刺，她的不甚完美。 沃尔特·肯《在云端》一书曾如此阐述这种“彼岸花情结”：“那端的云，美得令人眩晕，伸手过去，无非是过眼云烟。”得不到的，总是最美的；彼岸花，
珍惜所拥有的亲情(作文)
珍惜所拥有的亲情 亲情，是世界上最珍贵的感情。比水还纯净，比金还纯粹，可是他总是静悄悄的到来，让人不易发觉。它没有友谊那样易碎，它像一杯茶，散发出淡淡的清香…… 我们总是没有感受到亲情，亲情有的时候就是一句关心，一句唠叨，一杯水，等等等等。你们可能不理不睬，但，那是亲人对你的爱呀。爱，不能用语言表达；亲情，也不能用语言表达。所以经常不被人发觉，而无视。 你有没有想过，每一顿饭都是你家人用多大努力做得，你又没有想过，一阵问寒问暖，比任何关心都要真诚……你的亲人有时为你付出了太多太多，而你，却视而不见，觉得他们那是应该做的。 考试前，一句：“复习吧！”也是家长浓浓的爱。家长们并不奢求什么，就是让我们长大之后能够出人头地，过好生活啊！有的时候对家长不满而喊起来，知不知道他们有多伤心啊！ 亲人们的一声忠告，一声鼓励，都是爱呀，亲情啊！家长们为了让我们安心学好习，拼命赚钱，工作。我们又没有想过，家长为了让我们成才付出了多少？ 现在，你可能感受不到亲情，但是，只要一失去了，你就会发现生活变了，变的枯燥乏味了，所以要学会珍惜亲情，发现亲情，不要失去了，才懂得珍惜。 是亲情，让这个世界多姿多彩；是亲情，让生命快乐。珍惜你所拥有的亲情吧！ 珍惜友情 3月16日下午，明媚的阳光铺撒着大地，让整个校园显得生机勃勃。而我，在操场下沐浴着阳光，打折篮球，唱着歌曲，哼着小调，真实快乐至极呀！ 可是，天有不测风云，一场“事关重大”的悲剧将由我拉开了序幕。“叮铃铃”，随着上课铃的响起，整个操场上，一切活跃的玩耍在刹那间停止了。“吴老大”来了，我们便开始跳远，平凡的我，竟然一下子跳过了两米，真是不鸣则已，一鸣惊人呀！于是，我们的智多星——胡杨柳想出了一款令人惊心动魄，赞不绝口的游戏：篮球版打鸭子。可怜的我，赵冠华成了卢兆恒他的话靶子，一次又一次的威力性篮球冲向了我，软弱无力地我，只有逃跑的份儿。 换组了，本以为我们会以大力金刚的力气把那群“小不点儿”打得抱头鼠窜，可谁知他们各个英勇善战，把我们一阵又一阵“猛烈的攻击”给压了回去，如果说向他们奔去的是熊熊大火，那从他手里走开的就是熄灭的火焰……此时此刻，呐喊声、呼叫声、尖叫声、仍球声“震天动地”，“敌人们”越战越勇，连胡杨柳也自愧不如，到我仍球了，我发誓一定要报仇雪恨，然后，使出吃奶的劲，把球扔到了卢兆恒脚下，本以为他会垮台，可谁知，天公不作美，这球的韧性之高，碰到了地面后，又出人意料的跳了起来，冲着卢兆恒的鼻子致命一击，刹那间，鼻子喷出了血，鼻子四周鲜血淋淋，那一幕，真让人毛骨悚然！糟了，这下闯祸了，到底该怎么办，此时此刻，脑子里一片空白。 卢兆恒愤怒了，三步并作两步直冲过来，命令我用手蒙住眼睛，然后，用球打在我的脸上后……慢慢地气才消了之后，我对他说：“对不起，请原谅我。”他的脸颊顿时红了起来，羞愧的说：“我也太过冲动了，对不起。”于是我俩说着说着就成了好朋友。 从此以后，我懂得了珍惜友情，知音难寻呀！于是，我编了首诗来激励自己！ 珍惜友情 阳光明媚照大地，东玩西耍还觉对。 一不小心伤朋友，此时才知友情贵。 指导老师：张兆莲
几种快速有效的学习方法
几种快速有效的学习方法 教育学习方法初中学习方法小学生学习方法高中学习方法学习诀窍快速学习法 快速学习法是日本出现的一种新的学习方法，它能使人们以高于常法五倍的速度灵活、迅速地掌握知识。人们都有这样的经验，一件难记的事情或一道难解的数学题，若是你有意识地向别人讲述几遍，就能大大地加深印象，易于记住或理出头绪。恐怕这个经验教师最有体会，教师讲课时，为了向学生说明白，脑筋在紧张地活动，所讲的知识在这个过程中得以强化，并得到了整理，使其条理化、清晰化了。快速学习法正是根据这个原理展开学习的。在用这种方法学习时，先不要求完全理解，而是拿到教材后，直接根据目录和提示，调动自己已有的知识，猜测性地作“自我讲授”，讲完后才打开书本，进行第一次通读。第一次通读可以检验第一次“自我讲授”的不足之处，谬误所在都会“跃然纸上”，使你体会颇深。然后你就可以用自己的语言编制出一张适用的“目录一览表”，对照它进行第二次“自我讲授”，这次讲授会明显地感到自己比第一次比较准确有条理。接着再通读第二次，这次通读会获得更深的感受。当你进行第三次自我讲授时，你会讲得更完善、更丰富，许多模糊的地方变得清晰起来，最后再来一次通读，可快速
浏览，作一系统总结，感到知识都已清楚地反映在大脑之中。经过三到四个回合的“自我讲授、通读、精读、粗读”后，你就能得心应手地掌握所要学习的知识。 love学习法 《32个提分诀窍》中推荐的love学习法是采用听、说、读、写等多种手段学习的一种方法，一般由两人合作进行。love法的操作过程如下。 1．l（listen）听 要求学生甲读，学生乙听。学生甲读材料时，要求清楚、准确。学生乙集中注意倾听，迅速扼要记下要点。 2．o（outline）提纲 要求学生乙写提纲，甲准备复读。学生乙可根据记下的要点，整理出条理清楚的提纲，如有不清楚的地方，可询问甲，也可要求甲复读一
表达珍惜拥有的句子感言大全
表达珍惜拥有的句子感言大全 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。下面是小编给大家整理的珍惜拥有的句子，欢迎阅读。 珍惜拥有的句子1 1、知足常乐，随遇而安，安而不怠。珍惜生活，珍惜拥有，那么你就是世界上最幸福的人! 2、拥有而不懂得珍惜，再多再好也会变成遗憾。学会珍惜，就懂得拥有的真谛。 3、大海广阔无垠，因为他珍惜每一条小溪;树叶发荣滋长，因为他珍惜每一缕阳光;群山连绵巍峨，因为他珍惜每一块砾石。 4、时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。 5、在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。 6、你想要做一个别人愿意和你交流也可以和你交流，最关键是的你要有一个敞亮的心怀。
7、删除让我们不愉快的事情，保存那些美好的，把它封存在记忆深处。 8、让我们收拾起心情继续走吧，错过太阳，你将获得许多星星，错过他，我才遇见你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。 9、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。 10、每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。 11、走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。 12、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。 13、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。 14、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
懂得珍惜才配拥有句子
懂得珍惜才配拥有句子 1、曾经那个愿为我千千万万次捡风筝的人已经逝去，人生中错过了就不会再得到，也许我们会忏悔，会救赎，但这些似乎都已经晚了。每当放飞风筝的那一刻，我们应该问问自己我们是否真的珍惜过我们所拥有的一切。 2、我的朋友们，我们要暂时分别了；珍重珍重的话，我也不再说了。在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星；虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴。 3、朋友，我们很珍惜，很珍惜，或许有时我们不会擅于表达自己给的关心，一直存在，一直的友谊。 4、都说人生如戏。戏可以重来，人生却难再续。左手记忆，右手年华，遇见该遇见的，拥有能够拥有的，珍惜应该珍惜的，回眸处，总会有一盏灯，照亮我们前行的脚步；总会有一缕阳光，给我们温暖；总会有一张笑脸，是为我们而绽放的，时光深处，轻握一份懂得，生命的路口，静待花开。 5、人活一世，珍惜自己拥有的，人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是
追求。人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。最是无私的阳光，也照不到一个人的全身，有光就有影，不要太多埋怨，都应该努力的去适应。 6、羡慕你有一颗年轻的心，敏捷好胜的心。愿你的节律与时代同步，在人生的道路上迅跑！ 7、要珍惜兄弟姐妹的缘分，因为一奶同胞的缘分使我们十指连心。一同走过童年、少年、青年，因为这个缘分，还要彼此牵挂走完未来无数个春！ 8、珍惜，是人生最大的一笔财富。珍惜诚实，你就远离了虚伪；珍惜善良，你就远离了奸恶；珍惜和平，你就远离了**；珍惜生活，你就拥有了无限的生命；珍惜拥有，你就有了一个最充实的人生！ 9、我在白浪奔涌的大海边漫步，常为沙滩上拾贝壳的人们所吸引：那专注认真的神态，那悠然自信的动作，仿佛整个大海是属于他的，所有的佳品可以任他选择。朋友，我禁不住想起了当年你在学业上的专注、认真、自信。 10、从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。时间会夺走我们的青春，但它夺不走那些记忆，那些美好。缘起，则聚，缘灭，则散。深深浅浅的缘，各种各样的人，与你一起谱写一些美丽，一些
珍惜拥有作文20篇
珍惜拥有作文20篇 珍惜拥有作文（一）： 自然给予我们绿色，使我们有了美的遐想； 大地给予我们生命，使我们有了生的期望； 蓝天给予我们阳光，使我们茁壮成长； 父母给予我们无私的爱，使我们传递了人间无数的真情； 教师给予我们知识，使我们原本空虚的锦囊变成了神奇的殿堂； 朋友给予我们团结互助，使我们不再孤单一路行； 世间万物所有的东西都给予我们，给予我们一切。 这一切都值得我们去珍惜拥有，我们要珍惜的东西太多了，数也数不清，但此刻该珍惜的是-----我们宝贵的青春！ 过去已经永远过去，未来还没有来临，我们能珍惜的唯有此刻，此刻的365天，此刻的24个小时，此刻的每一分钟，每一秒钟，他们是那样的宝贵。 13岁的我，既然拥有了青春，就没有理由不去珍惜青春。 我是一个喜欢挑战的女孩，所以我珍惜此刻的每一次机会，我大胆的去尝试，去拼搏，去奋斗，我不想命运厄住自我的喉咙，我想拥有身边的所有完美。 应对迎面而来的困难，我珍惜它，因为它给了我磨练的意志，使我坚强的应对一切，我想拥有所有的困难。
应对自我无数次的失败，我珍惜它，因为我明白仅有失败才会造就成功“失败乃成功之母”我想拥有所有的失败。 应对生活中的苦苦涩涩，我珍惜它，因为我明白，仅有享受过苦的人，才会明白什么是甜，我要拥有所有的苦苦涩涩。 应对人生路上许多的艰辛，我珍惜它，因为我明白踏踏实实地路，“吃的苦中苦，方为人上人”我想拥有所有的艰辛。 应对一切的酸甜苦辣，我珍惜它，因为我明白，生活有了味道，才是生活，我想拥有所有的酸甜苦辣。 应对繁乱的五颜六色，我珍惜它，因为我明白，生活如同调味板，仅有有了颜色的调试，才会有姿色，我要拥有亮五颜六色。 应对寒风暴雨的猛烈袭击，我珍惜它，因为我明白，经过了寒风吹打雨水洗露的海燕会更加的坚强，勇敢，我要拥有这寒风暴雨。 可是，如果有一天，我拥有了成功，鲜花，荣誉，掌声，我决对不会去珍惜它，因为它们太不切实，它们是虚拟的梦幻，虚幻的泡影。 这个世界这个时期的我们，需要珍惜的太多，需要拥有的太多。但需要放弃的也很多，所以想要珍惜拥有一切的我们，必须先珍惜拥有好我们自我！ 珍惜拥有作文（二）： 珍惜，是人生最大的一笔财富。 ——题记 你是否想过你拥有什么？是一部昂贵的手机，还是一双耐克球鞋，抑或是你买过的无数的包和衣服，你所拥有的这些东西哪里来
高分作文范文-珍惜你所拥有的
仰望苍穹，我们常感叹自己的缈小与无知；俯观沧海，我们常哀伤自己的脆弱与卑微。于是，有人穷其一生为得尽天下以装饰自己的伟大，在生命将枯之际才发现自己一无所得。其实，最珍贵的是你拥有的东西，珍惜你所拥有的，生命才能充实而有意义。 珍惜你所拥有的，因为生命一晃而逝。人生如白驹过隙。眨眼已从指缝中流逝，短暂的生命不容许我们贪婪地去追求一切，获得一切。当你心中总想着你无尽的欲望，总想着很多还没有得到，那你会发现你还未享你的战果，你已是颓然一白发老者了。或许你该看看隐居田园的陶渊明。他一生无所求，无所牵绊。心性淡泊，远离官场，毅然辞官，只为与他的妻儿畅享人生欢乐。他珍惜着宝贝着他拥有一切——家庭、自然，以及一颗脱俗的心。若他总想着金钱万贯、权势高位，我们不禁要哀叹历史上将少一位精神巨人了！再看看董卓，他贫得无厌，追名逐利，竭其所能揽天下之物，最终落得个尸骨俱焚的下场，生命如此短暂便湮没于历史尘灰之中。所以，珍惜你所拥有的吧，别让生命白白为了世俗流逝。 珍惜你所拥有的，因为知足者常乐。满足于自己已拥有的，放下那颗浮躁贪婪的心，你才能够真正体会到生命的快乐与可贵。若老想着自己还有许多未能得到，身心会被物质欲望裹挟，而你将会变成一个随大流而争小利的人，逐渐被世俗包围，逐渐远离了生活的情趣与幸福，多么可怕！现看当今社会的食品安全问题，贪官污吏现象不正是因为那些厂家官员为了获得更丰盈的利润，更炙手可热的权势，满足自己的欲望吗？可是，他们最终并没有幸福，而是在社会的唾骂声中灰溜溜地消失。而那些清廉的官员，正直的厂家不是为人民大众所称赞吗？他们正是因为珍惜了自己拥有的一切，不过分奢求，心怀了一颗知足常乐的心呀！苏子有云：“……物与我皆无尽藏也，而又何羡乎！”珍惜自己拥有的，让心态永远健康知足，生命能在更高层次上得到永恒，成为伟大！ 不要老想着自己没有什么，而要想着自己拥有什么，我们正不顾一切地老去，所以让我们珍惜自己所拥有的吧，在有限的生命里永葆一颗知足的心，享受生命的精彩和充实！
改善睡眠的小方法
简单的有效的改善睡眠的小方法： 第一步：睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或者，洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，也会有助入睡。 第二步：洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔25分钟左右水冷了后再添一点热水，温度适宜自己为佳，最好能稍微热一些〕泡好后把脚擦干，用手来回搓脚心，顺着脚掌的两侧来回搓，大约搓100次以上为宜。 第三步：进入被窝里选择较最舒服的姿势躺下，平躺好，先自我按摩头部 用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧，30次 用两手中指端轻轻揉按太阳穴，30次 用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩，30次 用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处，10次 用两手拇指端揉按风池穴，30次 第四步：自然闭起双目，双手叠放在自己的腹部，深呼吸，静静的感受呼出的气息，然后感受吸进的气息，慢慢的呼吸，不要急，只想呼吸，感受气流从鼻孔的进入，慢慢的流入肺部，进入丹田，然后，慢慢地用鼻子把气呼出来。 如此循环坚持，深呼吸，慢呼吸，如此做超过100次，不要去想深呼吸的次数，要一遍接一遍的去坚持做，这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收了开始发挥它促进睡眠的作用这时候的你身体会开始非常轻松心理也平静如潮漫漫的就进入梦乡了。 为了增加辅助效果，可以听一些轻音乐，节奏轻缓的，流水声，海潮声，或是优美的旋律。音调和音量要低，近似于刚刚听到为宜，这样有助于静心，因为声音越小，人一旦想听就会把注意力集中到想要做的事情上来，有助于睡眠。 下面增加几个可以多选的方法： 1、学习一些瑜伽动作，简单有效的基本动作。 2、早起、晚上去散步，静走，9点左右，睡觉前出去到安静的地方走走，最好有人陪伴！！！ 3、做一些热身运动，比如仰卧起坐，伸展身体，或是蹲起立。 4、这个办法是一般人都会有的经历，就是看自己不感兴趣的文学、数学、散文、诗歌、历史等，不要看杂志、小说、历险记一类的可以调动情绪的书籍。 O(∩_∩)O~
珍惜所拥有的作文20篇
珍惜所拥有的作文20篇 珍惜所拥有的作文20篇 珍惜所拥有的作文（一）： 我所了解的人性最可悲的地方是，我们全部都有把生活移后的倾向。我们全部梦想着远方或过去的玫瑰园--却从不知享受今日盛开在窗外的玫瑰。--卡耐基 珍惜所拥有的。 每一寸土地，每一朵鲜花，每一片嫩叶，每一朵芳草。啊，自然！她的一切都是那样完美！那样值得珍惜！二月的早晨，走在那初升出嫩草的草地边，享受着春天的美丽与温暖--春天！这就是春天的空气，带着草儿的清香，从遥远的风中带来些许迎春花的香气。于是便在草地上躺下，聆听着自我的心跳，那样有节奏，与自然的脉搏一齐跳跃，就像初生的婴儿般欢快。身边有一朵小花，好小，小得不易让人发觉，仅有一点点细微的色彩，在绿草的簇拥中无声的绽放。
想把它采下，不了，珍惜它的绽放、珍惜它那微微的色彩、珍惜它在空气中弥散的清香，在春风中渗入肌肤，渗入每一个毛孔，每一只细胞，让整个生命都为之欢畅。 珍惜所拥有的。 时光这个淘气的孩子，总是那样快地从身边溜走，抓不着、留不住，让人感到沮丧而惆怅。那就珍惜此刻吧，每一分钟都是一个新鲜的开始，每一秒钟都是那样地独一无二。抓紧它们，不要让它那样快的消逝。在课堂上听教师讲课的时间，漫长的等待放学的时间，与同学们嘻笑打闹的时间，用心思考难题的时间，抓紧玩电脑游戏的时间，狼吞虎咽吃饭的时间，被爸爸妈妈夸奖或责骂的时间，大笑的时间，哭泣的时间，下雨天无所事事的时间...。，都值得去珍惜，都是记忆中独一无二的珍宝。于是每分每秒，都感到无比的简便与愉快。过去早已是过去时，将来也还留在将来时，而我们拥有着此刻，此刻的青春年华，那样瑰丽而美妙。珍惜它，它就永远不会成为过去，永远在心中存留，不灭，无悔。
珍惜你所拥有的作文_高中作文
珍惜你所拥有的作文 拥有了，就应该珍惜，放弃手中拥有的而去追寻渺茫的东西岂不成了傻瓜？珍惜手中所拥有的，并将其充分利用，你会更接近成功。 鹞子抓住了栖息在大树上的一只夜莺，正想吃掉它。夜莺请求说：“我这么小，填不饱你的肚子，如果你真的缺少食物，就应该去找更大的鸟。”可能当你拥有的时候，会有人催着你赶紧放弃，我们不能被其诱惑，要坚定不移地珍惜。鹞子坚定回答说：“如果我放弃到手的食物去追寻那渺茫的东西岂不成了傻瓜？” 候逸凡像是天生为棋而生的，如今十八岁的她就已经登上了世界各地的舞台，她对下棋拥有超人的天赋，而她也将这种天赋发挥的淋漓尽致。从小，棋界的前辈都佩服她，说她拥有常人没有的气质，更有甚者，称她是“神童”，而候逸凡也只是笑笑说：“只是将拥有的东西派上用场罢了。”候逸凡教会我们珍惜你所拥有的，你才会离成功更近一步。 和候逸凡一样，林书豪也是如此。他热爱打篮球，同时对打篮球也有着无比惊人的天赋。拥有天赋的同时，他也努力，争取让自己做到最好。俗话说：努力不一定会成功，但不努力一定不会成功。林书豪珍惜自己所拥有的，秀出了最真实，最美好的自己，他进入nba，让所有人都为他骄傲。莫言珍惜自己所拥有的，成为中国文学史上第一位诺贝尔奖得主。他不顾别人的讽刺，毅然坚持自己的创作，他1 / 2
将自己的天赋发挥到最好。《红高粱》如今也被拍成电视剧，受到广大观众朋友的喜爱。莫言珍惜他所拥有的，让他成就了自我。 事物不总往好方向发展，古时有一个叫方仲永，天资聪颖，比常人聪明了好几倍。可他没有珍惜自己天生所拥有的聪颖，又不努力学习，最终沦落为平常人。不禁让我们感概：拥有了，就该珍惜，如果一味地放弃，最终你只会什么也得不到。 2 / 2
珍惜拥有高中议论文
珍惜拥有高中议论文 在我们的生命中，不断有人离开或进入，不断有事物得到或遗失。这其中有我们爱的，有我们恨的；有我们在意留心的，也有我们从未关注的。但这林林总总的事与物之中，却从未有过什么能被我们永恒拥有。所以，请学会珍惜我们身边的一切。下面是关于珍惜拥有高中议论文的内容，欢迎阅读！珍惜拥有议论文1 珍惜自己所拥有的，你将会是幸福的。当你失去朋友时，你才怀念你们之间可贵的友情；当你与父母离别时，你才怀念你和父母共处的每一个日子；当你浪费光阴时，你才懂得珍惜现在。为什么一定要等到失去了才懂得珍惜呢？要学会珍惜自己所拥有的！ 我相信，每一成功的人，都必然是一个懂得珍惜的人。我们所喜爱的篮球明星，当记者问他最想和哪个后卫合作，他非常谦虚的说：“这个名单很长很长。有时候你不能挑你希望的东西，你得去适应你自己可以拥有的东西关于议论文范文800字_珍惜拥有关于议论文范文800字_珍惜拥有。”是的，人生很多时候，我们无法改变周遭环境，唯有积极改变自己的心态，适应、珍惜目前拥有，并将之发挥到极致。姚明之所以成功，也必然少不了这份珍惜和每一个队友合作的可贵的谦虚的心态吧。要不然，像篮球比赛这种讲究团队的分工合作的体育运动，一个人再出色也
无法铸就辉煌所以，“高人一等”，球技超群的姚明，因了这份可贵的精神——珍惜拥有，珍惜每一次和别人合作的机会，珍惜和队友之间的情谊，珍惜每一个投篮得分的时机……和队友们们在彼此的珍惜中一路披荆斩棘，顽强拼搏，在他的运动生涯中，和他的战友们创造了团队的的巅峰，为自己也为国家赢得了荣誉，赢得万千球迷的仰望。 名人的成功，是这样，普通人的生活是如此，我们的青少年更要懂得珍惜，才不会后悔！ 有些同学总是抱怨父母没有给自己吃上山珍海味，没有给自己住上江湾别墅，没有给自己享尽荣华富贵……可他们有没有想过自己所拥有的一笔巨大的财富——一个健康的身体，一个幸福美满的家庭，一个良好的学习环境……他们不懂得珍惜现在学习的大好时机，不懂得珍惜现在来之不易的生活，更不懂得珍惜父母用双手辛勤换来的成果！不顾自己所拥有的美好，耗费有限的光阴，一味地去追求所谓的奢侈，这样的人终将后悔！当他们失去过去所拥有的美好时，必将后悔当初没有好好珍惜！ 一个人如果连自己所拥有的都不懂得珍惜，怎会珍惜人生中的一次次机遇呢？我们青少年应该懂得珍惜父母所给予我们的一切，珍惜身边的人对自己的关爱，珍惜国家对我们的关照，珍惜每一寸光阴，好好学习，发愤图强！先学会珍惜拥有，再去珍惜每一次创造辉煌的机会吧！ 静下心来，默默回想着自己所拥有的，快去珍惜它们，不然