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减肥饮食表

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红色：列表中红色字体为注意事项

标准体重：50

备注

2011

饮水量6至8杯水果量2至3个运动量一周2至3次每天牛奶、酸奶、豆浆

蛋白质量4至6份蔬菜量6至10份

9月26日

蔬菜少，运动量小，饮水量不够，土豆红灯食物。9月27日

10月17日

10月18日

10月19日

10月20日

10月21日

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