中考前学生心理辅导

中考前学生心理辅导（2013/05/10）

初三年级组长林秉装一年一度的中考，对广大考生是一次极其严峻的考验。它不仅是对考生的知识、智力、技能的考查，也是对考生情感、意志、体力的挑战。无论心理学的研究，还是中考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着中考的结果。中科院心理研究所王极盛教授对20个影响中考成功因素的研究结果表明，考试中心态排第1位。

可以说，考试一半是靠心态。中考想要成功，并不是说学好就可以了，可以认为它需要三个方面的共同作用：实力、技术、心理。第一，实力层面。首先要有一定的基础知识，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。第二，技术层面。就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。就是怎么考的问题，主要有学校老师传授这方面的经验。第三，心理层面。心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。

中考的正常甚至是超常发挥需要这三个条件。考试临近的时候，决定中考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。越是离中考时间近，心理素质就越重要，它是影响中考成绩的最关键因素。当然，最底层是学习实力，但并不是说他不重要，你没有所有这些知识积累，那是“空手道”。

更确切地说，越临近中考，实力的作用就越降低。因为实力不是一朝一夕的事，很多人实力有了，技术有了，一到中考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理层面。今天我们所讲的内容就主要属于心理层面的辅导。辅导的目的当然是建立良好的应试心理，即：冷静、沉着、情绪饱满、注意力集中、旺盛的精力、有能正常发挥的信心。

一个学习不错的学生向我求救：“怎么越考试越觉得自己不行，老师，我有个预感，中考肯定考不好。老师，这可咋办？”（还没有考试就不行了）有些同学意志薄弱，缺少屡败屡战的勇气；随着中考的日益临近，各种考试日益频繁，竞争的硝烟日益浓郁，在考试前感到紧张不安、焦虑失眠，学习效率下降，甚至食欲不振，精神体力都有极度疲惫的感觉；在考试中有人心情激动，难以平静，不能很快进入角色；也有些同学也许心比天中，却偏偏屡屡失手，使渴望化为失望，遇到挫折就灰心失望，怪命运跟自己作对，而精神萎靡；还有些同学认为人生不过如此，理想前途都是无稽之谈，于是便看破红尘，消极混日子认为人生没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意义。如长此以往，还会达到“心死”的程度，这些想法让即将中考的你“不战而降”。