健康教育宣传内容
冠心病的自我保健
一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游时，必须根据自己的心脏功能量力而行。
二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下含服硝酸甘油等药物，一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。
三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。
四、切勿吸烟，在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。
五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡，戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。
六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过度兴奋。
七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。
八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。
九、平时可进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。
十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意加减药或停药。
十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期做心电图。
什么叫冠心病？
冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。
本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高，我国冠心病发病人数正逐年增加。
冠心病可分为五种类型：无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。
冠心病的诱发因素
高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压
冠心病前兆
1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。
2、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸困难。
3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。
4、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。
5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。
6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
7、体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。
怎样预防冠心病
1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。
2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
4、不吸烟、酗酒、烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酿酒则易情绪激动，血压升高。
5、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病，这些疾病与冠心病关系密切。
急性心肌梗死出院后注意事项
一、请您一定按照医嘱定时服药，切勿随意停药或减药。
二、病情稳定后，您可以适当地进行活动，如散步、做操、打太极拳等，但以不出现胸闷、胸痛、心慌等症状为原则，避免参加剧烈运动或对抗性体育竞赛。
三、出院后请您定期到心血管专科门诊复诊，每月至少一次。
四、请您外出时随身携带保健盒，内放有硝酸甘油、麝香保心丸等急救药物，最好再随身带一张保健卡或疾病证明，以备急需。
急性心肌梗塞生活指导
1．急性心肌梗死猝死风险大，按规定需绝对卧床休息一周左右，吃饭、大小便等均应在床上，不能下地。2．请您保持心情舒畅，避免情绪激动(如大喜、大悲)。
3．请您进食以低盐、低脂软食为主。尽量不食用油炸食物及含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等，多食用含维生素较高的蔬菜和水果，每次进食不宜过饱，应少量多餐，禁饮浓茶、咖啡，戒烟戒酒。
4．请您控制液体量，饮水不宜过多，防止血容量增多而发生心功能不全。
5．保持大便通常，服用大黄片可软化大便，最好每日解大便1-2次，必要时可用开塞露塞肛门。切忌用力屏气排便，否则会加重心脏负担诱发心绞痛心肌梗死。
冠心病的自我保健
一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游时，必须根据自己的心脏功能量力而行。
二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下含服硝酸甘油等药物，一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。
三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。
四、切勿吸烟，在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。
五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡，戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。
六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过度兴奋。
七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。
八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。
九、平时可进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。
十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意加减药或停药。
十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期做心电图。
急性心肌梗塞生活指导
1．急性心肌梗死猝死风险大，按规定需绝对卧床休息一周左右，吃饭、大小便等均应在床上，不能下地。2．请您保持心情舒畅，避免情绪激动(如大喜、大悲)。
3．请您进食以低盐、低脂软食为主。尽量不食用油炸食物及含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等，多食用含维生素较高的蔬菜和水果，每次进食不宜过饱，应少量多餐，禁饮浓茶、咖啡，戒烟戒酒。
4．请您控制液体量，饮水不宜过多，防止血容量增多而发生心功能不全。
5．保持大便通常，服用大黄片可软化大便，最好每日解大便1-2次，必要时可用开塞露塞肛门。切忌用力屏气排便，否则会加重心脏负担诱发心绞痛心肌梗死。
心律失常生活指导
一、请遵照医嘱卧床休息，这样可以减轻心脏负担，待病情好转后逐渐恢复活动，避免剧烈运动，预防心源性猝死发生。
二、饮食上应食用富有营养，含高蛋白质、维生素多的清淡、易消化的食物，少食多餐，戒烟酒，禁饮浓茶，咖啡等。
三、请您注意季节变化，注意保暖，避免受寒，感冒，积极治疗上呼吸道感染。
四、平日请您适当锻炼身体，适应环境，增强体质。
五、请您按医嘱服药，不要随意停药或加减药。
六、请您保持心情平静，勿紧张、失望、悲观，应该充满信心，这样对疾病恢复有利。
七、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期作心电图。
高血压病人饮食有妙方
饮食对高血压病人有着一定影响经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。医院文化网紧密结合医院工作实际，从如何构建人性化医院文化以及和谐的医患关系角度出发,为医院量身制作一系列的宣传挂图，通过通过不断重复的视觉和思维冲击，使得专家的理念潜移默化地深入医护人员和患者内心,把医院内部的管理文化建设和针对患者的服务文化建设作为医院文化建设的两个基本目标, 通过人本教育和人本管理以及一系列优质服务工程, 促进医院健康、协调、全面发展。
高血压病人要多吃蔬菜蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的发生。蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的降低起着一定的作用。因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。公认较好的有利于降压的蔬菜有西红柿、芹菜、海带、莼菜、木耳、荸荠、西兰花、莲菜、海菜、香菜等。
水果对高血压病人有好处水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果中的维生素P含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用；维生素E被誉为医学教|育网搜集整理抗衰老剂，它有加强血管的功能和抗凝血作用，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处；镁不仅能防止高血压病的发生，还能治疗高血压病，等等。对高血压有防治作用的水果很多，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等。
高血压病人要低盐饮食高盐可使血压升高。因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5克以下。
高血压病人要控制脂肪膳食因为高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。而植物油中主要含不饱和脂肪酸，它在人体内经过一系列的变化，被吸收利用，能使血管扩张、血压降低，可防止血栓形成，还有抗动脉粥样硬化的作用。
高血压病人饮酒越少越好研究表明饮酒与高血压有关系，如饮酒量增加，血压也随之升高；重度饮酒者的脑卒中死亡率，比不经常饮酒者高3倍。因此，世界卫生组织最近再次提出“饮酒越少越好”的口号，以警示高血压病患者。
高血压病人饮茶宜淡不宜浓茶叶含有鞣酸、茶碱、茶多酚、维生素C、P、B及咖啡碱等成分，具有兴奋神经，增强心肌收缩力，增强血管韧性和弹性、利尿等作用，有利于降低血压。但是，如饮大量浓茶，可加快心率，增加心脏负担，这对已有脑动脉硬化和高血压的患者是一种潜在的危险，很有可能促使脑血管意外的发生。此外，高血压病患者往往伴有失眠，睡前饮浓茶可能影响睡眠。
远离心脑血管疾病
1、饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应多吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降糖，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆
类。医院文化网紧密结合医院工作实际，从如何构建人性化医院文化以及和谐的医患关系角度出发,为医院量身制作一系列的宣传挂图，通过通过不断重复的视觉和思维冲击，使得专家的理念潜移默化地深入医护人员和患者内心,把医院内部的管理文化建设和针对患者的服务文化建设作为医院文化建设的两个基本目标, 通过人本教育和人本管理以及一系列优质服务工程, 促进医院健康、协调、全面发展。
2、日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。
3、经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比低血压还更危险，容易导致心血管病。
4、扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。
5、注意保暖，并根据自己的体质增强适度的体能锻炼，这样将有益于身心健康。
高血压病人的运动指南
一、运动的目的
1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。
5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
二、运动的种类
选择要以有氧代谢运动为原则。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目，如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。
三、运动时间
上午9-10点、下午4-6点、晚饭后30分钟，20-60分钟/天，可分几次完成。运动频率5天/周。
高血压预防措施
1、控制体重与减肥
减少摄入的热卡，适度增加有氧运动量，使体重指数保持在20—24。
2、合理营养，膳食限盐，限制饮酒与咖啡，提倡戒烟
食物多样谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶；人均每天摄盐量6克以下。提倡不饮或少饮酒与咖啡，每天饮酒量应≤1两白酒；提倡不吸烟，已吸烟者劝其戒烟。
3、增加及保持适量有氧运动
学会一种适合自己的有氧运动方法，如散步、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。并坚持经常实践，保持理想体重。
4、松弛与应急处理训练
通过气功、太极拳、听音乐、练书法以及绘画等活动，降低交感神经系统活性，提高副交感神经系统的应激水平；避免紧张刺激。
5、定期测量血压
学会家庭内定期自测血压或到社区卫生保健服务点测量血压。
要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。医院文化网通过挂图向患者详细介绍高血压的预防措施，让您更有效的预防高血压的带来的危害。
健康小知识
1、正常体重指数18.5~23.9。超重界限>25。肥胖界限≥28。超体重及肥胖饮食：少油、少糖、少盐、多纤维食物、细嚼慢咽，多喝水，避免过度饮酒。选择适合自己的运动，如骑脚踏车，慢跑，步行，游泳。
2、脂肪肝
又称肝内脂肪变形，是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。血脂过高，糖尿病、肥胖、长期过量饮酒。
注意事项：忌酒、均衡饮食、适量运动、少吃油脂和甜食。
3、高血脂症原因
不良饮食习惯，缺乏运动，酗酒。
注意事项：控制饮食：多吃蔬菜、杂粮以及秋刀鱼、鲑鱼、鳗鱼等w-3脂肪酸含量高的鱼。少吃油腻糖制、腌制食品。不宜饮酒。
4、高胆固醇血症
少吃煎炸、油腻食品及动物内脏\肉类，应以花生油、菜子油炒菜，清淡饮食为主。多吃豆类、蔬菜、水果，忌酒，适量运动。