公选课：养花养生之道复习题

《养花养生之道》复习思考题

共三部分：植物学部分、花卉学、养生学

第一部分植物学部分

一、单项选择题

1．下列关于菜豆种子萌发的叙述，错误的一项是 D

A 种子萌发需要外界适宜的温度、水分和氧气

B 种子萌发必须具有完整的活胚

C 菜豆是由于下胚轴伸长而形成子叶出土的植物√

D 菜豆是由于上胚轴伸长而形成子叶出土的植物

2．下列的各种生长条件中，哪一项不是种子萌发时的必要条件C

A 适宜的温度

B 含有氧气的空气

C pH值合适的土壤

D 适当的水分

3．下列条件中，哪项不是所有种子萌发都需要的 C

A 水

B 氧气

C 光

D 温度

5．在下面几种结构：①皮层②中柱③凯氏带④外始式木质部⑤五壁增厚⑥中柱鞘，哪些结构是只有根的结构中才会有的D

A ①②③

B ②③④

C ③④⑤

D ④⑤⑥

6．从根毛区来看，水分从土壤进入根毛细胞后以渗透的形式通过组织最后进入导管或管胞。指出水分先后通过的组织和名称是A

A 皮层→中柱→木质部

B 中柱→皮层→木质部

C 皮层→木质部→中柱

D 木质部→皮层→中柱

7．玉米茎基部产生的根属于B

A 呼吸根

B 支持根

C 侧根

D 气生根

8．植物根的增粗主要是由于什么分裂活动的结果D

A 中柱鞘

B 形成层

C 凯氏带

D 维管形成层

9．滩涂受周期性潮夕浸润又缺氧时，某红树植物从滩涂匍匐根向上伸出幼笋状的分支根，此类根为C

A 支柱根

B 板状根

C 呼吸根

D 寄生根

10．在根尖生长过程中，各段的细胞群出现细胞体积增大和细胞分化最明显的是D

A 根冠

B 生长点

C 伸长区

D 成熟区

11．小麦种子萌发期间，种子内部矛盾运动非常激烈，首先是物质转化，然后为形态变化，试问在小麦萌发过程中的变化是C

A 胚乳与胚中的物质以合成为主，重量不断增加

B 胚乳与胚中的物质以分解为主，重量不断减少

C 胚乳的物质以分解为主，形态由大变小，胚中的物质以合成为主，重量不断增加

D 胚乳的物质以合成为主，形态由小变大，胚中的物质以分解为主，重量不断减少17．人们吃的豆芽，食用部分主要是B

A 胚芽

B 胚轴

C 胚根

D 子叶

18．判断枝条的年龄是根据B

A 年轮数目

B 芽鳞痕数目

C 混合芽数目

D 中柱鞘

20．把一段带叶的茎下端插入装有稀释红墨水的瓶子里，放置在温暖的阳光下，待到叶脉微红时，用肉眼观察茎的横切面，染红的结构是B

A 韧皮部

B 木质部

C 筛管

D 导管

21．下列各项功能中哪一项不是一般植物的茎所具备的功能D

A 吸收

B 支持

C 输导

D 繁殖

22．1kg绿豆可以生出近10kg豆芽菜，在此过程中，各物质含量的变化是A

A 有机物减少，水分增多

B 有机物增多，水分增多

C 有机物增多，水分减少

D 有机物减少，水分减少

23．双子叶木本植物茎的增粗主要是哪类分生组织活动的结果C

A 顶端分生组织

B 居间分生组织

C 侧生分生组织

D 额外分生组织

27．下列不具有变态茎的植物是C

A 马铃薯B．慈菇 C 青椒 D 竹

28．在木本植物的树干上环割一周，深度至形成层，剥去圈内树皮，过一段时间可见到环割上端出现瘤状物，这种现象说明A

A 韧皮部输送有机物受阻

B 韧皮部输送水分和无机盐受阻

C 木质部输送有机物受阻

D 木质部输送水分和无机盐受阻

29．已知马齿苋、景天等一节上生有3片叶，沙参、茜草等一节上生有4片叶，车前草等一节上生有8片叶，则这些植物叶的叶序是A

A 轮生叶序

B 互生叶序

C 对生叶序

D 簇生叶序

30．秋天，叶的色素中最易受低温伤害而被破坏的是A

A 叶绿素

B 叶黄素

C 花青素

D 胡萝卜素

31．以下植物具有贮藏养料功能的变态叶是B

A 马铃薯

B 水仙

C 荸荠

D 藕

32．高等植物的下列细胞中，不能进行光合作用的是A

A 叶片的表层细胞

B 保卫细胞

C 海绵组织细胞

D 幼嫩茎的皮层细胞

35．苔藓植物体内水分和养分的输送途径是D

A 导管

B 筛管

C 维管束

D 细胞之间的传递

36．白菜是二年生植物，在第一年生长中，有机物的分配中心是B

A 主要是幼根

B 主要是幼叶

C 主要是幼茎

D 花和果实

38．（江西97）下列植物的花具有四强雄蕊的是A

A 白菜

B 向日葵

C 番茄

D 棉花

39．（陕西97）合欢树的花中呈现美丽颜色的是A

A 雄蕊

B 雌蕊

C 花冠

D 花萼

42．竹子开花后，植株往往就死亡，这是因为开花后C

A 产生了抑制生长的物质

B 生殖周期完成

C 生殖生长消耗养料过多，阻碍了营养生长

D 环境条件变坏

45．（浙江99）以下果实中食用部分主要是胎座的是A

A 西瓜

B 南瓜

C 香蕉

D 葡萄

A 具有发达的根系

B 具有发达的输导组织

C 胚受到母体保护

D 受精过程出现了花粉管

51．下列说法中不正确的一项是A

A 一节藕就是一个节

B 马铃薯芽眼的地方就是节

C 铁线蕨地上部分着生叶的部位就是节

D 玉米茎茎部长出根的地方就是节

61．在被子植物中最原始的科是B

A 毛茛科

B 木兰科

C 豆科

D 菊科

71．我国珍贵的植物银杉和水杉分别属于C

A 杉科、松科

B 松科、松科

C 松科、杉科

D 杉科、杉科

85．下列植物种子中没有胚乳的有D

A 小麦

B 玉米

C 麻

D 棉花

86．下列植物种子萌发后形成子叶留土幼苗的有A

A 蚕豆

B 绿豆

C 花生

D 棉花

二、判断题

4．椰子属于双子叶植物。（对）5．水生植物通常具有发达的贮水组织。（错）6．植物结果必须经过受精作用才能形成。（错）7．颖果的特点是：种皮和果皮愈合，果实只有一粒种子，成熟时不开裂。（对）8．判断以下关于植物结构进化发展的叙述是否正确。

A 植物子叶数目进化趋势是由多数到少数。（对）

B 两性花比单性花更进化。（错）

C 植物花的各部有由合生向离生发展的趋势。（错）

D 维管植物是植物界中进化水平高等的类群。（对）9．下列是有关被子植物和裸子植物区别的叙述，请判断对错。

A 只有被子植物有双受精，且受精后受精极核比受精卵先分裂。（对）

B 只有被子植物具有导管，它是分布于韧皮部的死细胞。（错）

C 裸子植物的大孢子可发育成单倍的胚乳。（对）

D 两者木质部都有管胞，而裸子植物韧皮部无伴胞。（对）10．判断以下关于气孔叙述的正误。

A 组成气孔的保卫细胞，近气孔一侧壁厚，近表皮细胞一侧壁薄。（对）

B 金鱼藻叶片的上表皮有气孔，下表皮没有气孔。（错）

C 松针叶的气孔常下陷。（对）

D 保卫细胞内有叶绿体，能进行光合作用，贮存淀粉，淀粉可以转化为糖。以糖分增多时，由于渗透压加大，使气孔关闭。错

三、简答题和问答题

第三章种子植物营养器官形态及解剖构造

第一节种子萌发与营养器官的发生

1 ．种子植物有什么特征？典型的种子植物是由哪些器官组成的？

答.；所有的种子植物都有两个基本特征：（1）体内有维管组织——韧皮部和木质部；（2）能产生种子并用种子繁殖。答；绿色开花植物的6大器官：

根、茎、叶、花、果实、种子

2 ．种子是由哪些部分组成的？答；种子主要由种皮、胚乳、胚等三部分组成

3 ．根据胚乳的有无和子叶数目，种子共分哪些类型？

4 ．说明刺槐、油松、板栗、核桃、黑枣、桃、桑、蓖麻等属于哪种类型的种子?

5 ．什么叫种子的休眠? 休眠的原因有哪些？答；种子休眠：植物经过开花、传粉、受精后产生的种子，脱离母体后仍不能立即萌发，需要经过一段时间的休眠，在合适的外界条件下，才能萌发形成幼苗。

6 ．为什么有的幼苗子叶可以出土，而有的却留在土内？

7 ．种子萌发需要哪些条件？并说明它的萌发过程？种子萌发的主要外界条件有：水分、氧

气、温度。种子萌发过程中，如果下胚轴生长速度快，将胚芽和子叶推出土面，则形成子叶出土的幼苗；如果上胚轴生长速度快，将胚芽推出土面，而子叶留在土壤中，则形成子叶留土的幼苗

8 ．解释下列名词术语：

1．子叶、初生叶、次生叶、上胚轴、下胚轴（胚轴）。上胚轴：在种子的胚中，从子叶节到胚芽的一段胚轴。

下胚轴：在种子的胚中，从子叶节到胚根的一段胚轴

第二节根

1 ．根有什么机能？

2 ．什么叫主根、侧根和不定根？

3 ．直根系和侧根系有什么区别？

4 ．根的伸长生长是在什么部位进行的？

5 ．根尖共分哪几个区？各区的机能和主要特征是什么？

8 ．侧根是从什么部位产生的？它与根毛有什么区别？

12 ．什么叫根瘤和菌根？它们在生产上有什么意义？

第二节茎

1 ．茎有哪些生理机能？

2 ．解释下列名词：

节、节间、叶痕、维管束痕、叶芽、花芽、混合芽、付芽、柄下芽、鳞芽、裸芽、休眠芽、芽鳞痕。

3 ．茎有哪些分枝方式？木本植物常见的是哪些？了解了芽与分枝的关系有何实践意义？

10 ．年轮是怎样形成的？它在横切面和径向切面上是如何排列的？在温带能否根据年轮数目来判断树木的年龄？

11 ．比较：早材与晚材、环孔材与散孔材、边材与心材，有何不同？

15 ．用学过得知识解释树怕剥皮不怕空心的道理？

第四节叶

1 ．叶有哪些功能？

2 ．一个完全叶有哪些部分组成？

3 ．双子叶植物的叶脉与单子夜植物的叶脉各有何特点？

4 ．什么是异形叶性？

5 ．双子叶植物叶的解剖构造包括哪些部分？

7 ．叶的构造与生态条件有什么关系？

8 ．从解剖构造上说明为什么会落叶？

第四章植物分类常用形态术语

1 ．木本植物有什么主要特征？乔木、灌木、半灌木有何区别？

2 ．草本植物有什么主要特征？并举例区别一年生、二年生和多年生草本植物？

3 ．根据茎的生长习性可分几种类型？并举例说明。

4 ．长枝和短枝有何区别？

5 ．叶片有哪些基本形态？叶尖、叶基、叶缘共有哪些类型？

6 ．羽状分裂与掌状分裂有何区别？怎样区别浅裂、深裂和全裂？

7 ．什么叫脉序？脉序共分哪些基本类型？

9 ．举例说明叶序有哪些类型？

10 ．解释名词：

花盘、付萼、两被花、单被花、无被花（裸花）、单性花、两性花、整齐花、不整齐花、子

房上位、子房下位。

11 ．雄蕊有哪些部分组成？举例说明雄蕊的类型。

12 ．雌蕊有哪些部分组成？如何分辨它是有几个心皮合成的？

15 ．花图示和花程式有什么意义？是怎样绘制和写出的？

16 ．花序有哪些类型？并举例说明。

第二部分花卉学部分

花卉学复习题一

一、名词解释（18分，每题3分）

长日性花卉‘长日性花卉每天日照时间要在12个小时以上，即要求保持一段昼长夜短的条件才能使花芽分化。如果不能满足这一特定要求，就不会现蕾开花。如八仙花、唐菖蒲、瓜叶菊、金盏菊、紫罗兰、紫茉莉、绣球花等都属于长日性花卉。’

球根花卉‘植株地下部分变态膨大，有的在地下形成球状物或块状物，大量贮藏养分的多年生草本花卉。球根花卉偶尔也包含少数地上茎或叶发生变态膨大者。球根花卉广泛分布于世界各地。供栽培观赏的有数百种，大多属单子叶植物’。阳性植物温床盆栽花卉插花

二、填空（20分，每题1分）

1．花卉依主要观赏部位分类可分为观花类观叶类观果类观茎类观芽类

2．花卉对光照强度的要求可分为阳性花卉、阴性花卉和耐荫花三类。

3．根据温度分类，温室可分为冷室花卉、低温温室花卉、中温温室花卉和高温温室花卉。4．塑料大棚立柱防腐有刷漆、镀锌、、等方法。

5．荫棚的种类和形式大致分为永久性和临时性两种。

6．灌水的方式有漫灌、人工浇灌、渗灌、喷灌、滴灌

7．追肥施用的时期和次数受花卉、和的影响。

8．施肥方法有全圃施肥、、施肥与灌溉结合进行、。

9．修剪对剪口芽的刺激效应是。

10．列举出两种促进诱导成花的植物生长调节剂，如、。11．盆栽花卉中，根据盆花组成分类，可分为、、。12．温室设计时，为便于施工和吸收太阳辐射热，玻璃屋面倾斜角一般以光线投射角不小于60 度为宜。

13．插花的构图原则是：1.多样与统一的原则。、2.对比与调和的原则。、3.比例与尺度原则。黄金分割比例。、4.动势与均衡的原则。、5.韵律与节奏的原则。

14．花卉的经营方式有和。

15．一年生花卉依其对温度的要求分为3种类型：、、。16．瓜叶菊的繁殖以播种为主，也可。

17．秋菊大花型的五类瓣型是平瓣类、匙瓣类、管瓣类、柱瓣类和畸瓣类。

18．唐菖蒲按花型分为、、和。

19．列举出三种鳞茎类花卉、、。

20．列举出三种造型艺菊、、。

三、选择题（20分，每题1分）

1．一般每天的光照短于12~14h，花芽才能正常分化与发育的花卉是（A ）

A. 短日性花卉

B. 长日性花卉

C. 中日性花卉

2．下列哪一种花卉栽培基质的有效含水量和吸收能力较差（ B ）

A. 蛭石

B. 珍珠岩

C. 泥炭

D. 锯末木屑与稻壳

3．从下选项中，哪一项不是按用途分类的温室（ D ）

A. 生产性温室

B. 观赏性温室

C. 试验研究温室

D. 加温温室

4．下列不属于塑料大棚优点的一项是（ C ）

A. 建造简单耐用

B. 保温透光

C. 透气性好

D. 成本低廉

5．下列选项中属于大量元素的是（ B ）

A. Cu

B. C

C. B

D. Zn

6．下列哪一种栽培容器的排水透气性最好（ C ）

A. 陶瓷盆

B. 紫砂盆

C. 素烧泥盆

D. 塑料盆

7．覆盖对土壤所具有的作用有（ C ）。

A. 提高土壤酸度

B. 提高土壤碱度

C. 防止水土流失

D. 保温

8．PP333是哪一种生长调节剂（ B ）

A. 赤霉素

B. 矮壮素

C. 比久

D. 多效唑

9．吲哚丁酸（IBA）在控制植物生长中起什么作用（ D ）

A. 促进矮化

B. 促进生长

C. 调节衰老与脱落

D. 抑制顶端生长

10．下列不属于现代插花主要形式的一项是（ C ）

A. 装饰插花

B. 自由式插花

C. 规则式插花

D. 盆景式插花

11．插花的构图原则（）

A. 均衡

B. 协调

C. 韵律

D. 对比

E. 色彩

12．根据制作中对花材色彩的处理分类，干燥花可分为哪几类（）。

A. 原色干花

B. 喷彩干花

C. 漂白干花

D. 染色干花

E. 涂色干花

13．花卉现代化的核心是（ A ）

A. 商品化

B. 集约化

C. 科学化

D. 艺术化

14．瓜叶菊类型中，高约60~100m，株型松散，头状花序较小，径约2cm，生于叶丛之上的是（ B ）。

A. 大花型

B. 星花型

C. 中间型

15．依形态分类，花径6~10cm的菊花为（ C ）

A. 大菊

B. 特大菊

C. 中菊

D. 小菊

16．被称为“切花之王”的是（ D ）

A. 百合

B. 郁金香

C. 风信子

D. 唐菖蒲

17．下列花卉中哪些不属于球根花卉（）

A. 小苍兰

B. 唐菖蒲

C. 秋水仙

D. 朱顶红

18．菊花属于什么花卉（ C ）

A. 宿根花卉

B. 球根花卉

C. 水生花卉

D. 室内观叶植物

19．旱生花卉对土壤水分要求是（ D ）

A. ＜70%的水分

B. ＜60%的水分

C. 50%的水分

D. 无需水分

20．花卉栽培中，常用作追肥的是（ C ）

A. 磷肥

B. 钾肥

C. 氮肥

D. 钙

四、简答题（30分，每题6分）

1．温室的现代化特点是什么？答：在日光温室基础上排灌、施肥、光控、温控、湿控、植保等系统将实现自动化、智能化。并实现无污染、全天候、周年连续性生产。

2．短截的作用？答：短截的作用是促进分枝，利于衰弱枝的更新复壮，改变不同枝梢间的顶端优势

3．植物生长调节剂在开花调节上的作用有哪些？答：延长花期，控制植物多开雄花或多开雌花

4．提高嫁接成活率的基本措施？答：一、要选准嫁接季节二、要优选砧木树种3要妥善若到外地采集穗条，则要切实做好穗条的保鲜保湿工作四、要把握嫁接时机

5．塑料大棚在花卉生产中的作用？

五、论述题（12分，选做一题）

1．应如何进行盆栽观叶植物的栽培和管理。

2．谈谈你对中国花卉生产经营管理现状的看法，并说出改进意见。

花卉学花卉学复习题二

一、名词解释（18分，每题3分）

宿根花卉春化作用花芽分化独本菊扣水催延花期

二、填空（20分，每题1分）

1．影响插穗生根的内在因素主要有、、。

2．土壤性状主要由、、、、等因素决定。

3．依照矿物质颗粒粒径的大小将土壤分为、、类。4．盆栽花卉培养土配制的基本要求是、、、、。5．当前国际上温室栽培事业三个趋向：、、。6．菊花从自然花期可分为：、、、。

7．堆肥腐熟的酸碱度条件要求。

8．促进花卉生长并有代替低温解除花卉休眠效应的生长调节剂为。

9．温室以建筑形式可分为、、。10．独本菊鉴赏标准：。

11．花卉无土栽培中，用自来水配制营养液时，常加入来消除自来水中的氯离子、硫离子。[[

12．瓜叶菊可大致分为四类、、、。13．切花保鲜剂的基本成分有、、、、。等。14．长日植物诱导成花的有效临界光照度通常是。

15．唐菖蒲依花型可分为、、、。16．宿根花卉栽种应有土层深度。

17．栽培管理措施对花卉开花期的影响效果有、、。18．花卉生产与、、、、、等环境因子有关。

19．多数花卉喜中性或微酸性土，适宜的土壤pH范围是。

20．棕榈、椰子等培养，粘质园土占、河沙占。

三、选择题（20分，每题1分）

1．凤梨科植物要求的pH值（）

A. 4.0

B. 4.5~5.0

C. 5.5~6.0

D. 6

2．瓜叶菊要求的腐叶土、培养土、园土比例（）

A. 4﹕4﹕2

B. 5﹕3.5﹕1.5

C. 5﹕2﹕3

D. 3﹕5﹕2

3．微量元素占植物体重（）

A. 0.1~0.2%

B.3.6~4.5%

C. 0.001~0.0001%

D. 一半以上

4．形成灰分的矿物质元素有（）

A. N. P. K. Ca. Mg

B. N. P. K. Ca

C. P. K. S. Ca. Mg. Fe

D. D. O2. H2

5．叶暗绿色，生长延缓，下部叶的叶脉间黄化，表明缺（）的表现。

A. N

B. P

C. Na

D. Fe

6．低温温室温度应保持在（）

A. 3~8℃之间

B. 4~10℃之间

C. 8~15℃之间

D. 15℃以上

7．不等屋面温室两屋面宽度比（）

A. 4﹕3

B. 5﹕2

C. 6﹕5

D. 3﹕1

8．当温室为东西延长时，南北两排温室间的距离通常为温室高度的（）。

A. 3倍

B. 1倍

C. 2倍

D. 4倍

9．温室布置以（）投射角为宜。

A. 450

B. 600

C. 90 0

D. 300

10．秋菊适宜生长温度（）。

A. 20℃

B. 21℃

C. 40℃

D. 30℃

11．调节繁殖期的栽培期，采用（）等措施可有效调节花期。

A. 修剪

B. 摘心

C. 施肥

D. 控制水分

12．温度催延花期的主要作用（）

A. 打破休眠

B. 花芽分化

C. 春化作用于

D. 影响花茎的伸长

13．催延花期的主要途径（）

A. 温度处理

B. 加速生长

C. 日照处理

D. 药剂处理

14．菊花平瓣类有（）

A. 宽带型

B. 平盘型

C. 雀舌型

D. 芍药型[

15．菊花有抗（）等毒气的功能。

A. SO2

B. HF

C. HCl

D. Cl2

16．瓜叶菊是花品种在8月播种，于11月以后增加人工光照，给予（）光照，12月可开花。

A. 10小时以下

B. 15~15.5S

C. 15.5~16S

D. 16S以上

17．唐菖蒲别名（）

A. 菖兰

B. 剑兰

C. 扁竹莲

D. 水薄荷

18．催延花期包括（）

A. 促成开花栽培

B. 抑制栽培

C. 打破休眠

D. 春化作用

19．实生苗和扦插苗的培养土比例（）

A. 3﹕5﹕2

B. 5﹕3﹕2

C. 8﹕3﹕5

D. 4﹕4﹕2

20．缺铁表现（）

A. 病斑不常出现

B. 叶脉间黄化

C. 严重时叶缘及叶尖干枯

四、简答题（30分，每题6分）

1．简述N、P、K作用及缺乏症表现？

2．露地花卉栽培技术环节？

3．兰花盆栽技术要点？

4．开花调节技术应用的原则？

5．土壤改良的基本措施？

五、论述题（12分，选做一题）

1．如何提高花卉扦插成活率？？

2．如何对盆栽观花植物进行水分管理？

花卉学试卷三

一、名词解释（18分，每题3分）

促成栽培土壤肥力球根花卉花卉栽培的设备春化作用二年生花卉

二、填空（20分，每题1分）

1．花卉的观赏部位有，观赏价值表现在。2．花卉按光照时间的长短分为、；按生物学特性分为、、、、。

3．土壤的基本组成是和两部分。

4．一般花卉正常生长的营养元素的适宜比例为：N﹕P﹕K= 。5．花卉常用的播种方法为：、、。

6．露地花卉灌水的最佳时间是温度接近。

7．比自然花期提前的栽培方式叫，比自然花期延迟的花卉栽培方式叫。

8．室内花卉装饰的具体手法是。

9．保鲜剂包括、、三大类。

10．堆肥腐熟的特征是。

11．插花的艺术原则有、、。

12．生长是植物和的增加，而发育是指和经一系列复杂质变以后产生的与其相似个体的现象。

13．许多植物种类在个体发育中都要经历、、三大时期。14．世界著名的“四大切花”为：、、、。

15．花芽分化的整个过程分为、和三个阶段。16．促进插穗生根常用的方法有、、和。

17．花卉繁殖分为、、、四种。

18．花卉施肥方法分、。

19．花卉无土栽培的方法有、和。

20．插花的延长水养观赏期的常用处理方法有、、、及其它方法。

三、选择题（20分，每题1分）

1．下列属于土壤基本性质的有（）

A. 孔隙性和结构性

B. 保水性和保肥性

C. 酸碱性和热量性

D. 多样性和地域性

2．土壤矿物质的粒径越小，（）的含量越少，而（）的含量越多。

A. 硅

B. 铝

C. 钙

D. 镁

3．肥沃土壤结构良好，孔隙度应为（）

A. 20%

B. 25%

C. 50%

D. 75%

4．为了增强植物根系的发育可施（）肥

A. N

B. P

C. K

D. C

5．双屋面温室的倾斜角一般是（）

A. 350

B. 280

C. 280~350

D. 350

6．塑料大棚的跨度一般是（）

A. 6m

B. 7m

C. 6~7m

D. 6~8m

7．荫棚的跨度一般是（）

A. 6m

B. 7m

C. 6~7m

D. 6~8m

8．商品花卉生产应掌握的规律（）

A. 价值规律

B. 艺术规律

C. 商品经济规律

D. 生长发育规律

9．下列不属于球根花卉的是（）

A. 宣草

B. 芍药

C. 非洲菊

D. 大丽花

10．修剪对剪口芽的刺激效应是--------------。

A 修剪越重，刺激越重；

B 修剪越重，刺激越轻；C修剪越轻，刺激越重D 修剪越重，无刺激。

11．中国兰的分株繁殖，通常要（）株栽一丛

A. ≥1

B. ≥2

C. ≥3

D. 1

12．球根花卉的栽培深度是种球高的（）倍

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

13．月季最理想的栽培土壤是（）

A. 砂土

B. 砂质粘土

C. 粘土

D. 壤土

14．唐菖蒲一级切花的花朵数要大于（）朵，底部第一朵小花花径应大于（）cm，花枝要大于（）cm

A. 10

B. 12

C. 13

D. 20

15．月季的修剪方法有（）

A. 摘心

B. 抹芽

C. 短截

D. 疏剪

16．促进植物生长的激素有（），促进植物矮化的激素有（）

A. 多效唑

B. 赤霉素

C. 比久

D.乙烯

17．鲜切花一般采用（）包装

A. 聚氯乙烯

B. 聚乙烯薄膜

C. 废纸

D. 醋酸乙烯薄膜

18．下列不属于当年一次分化的开花类型是（）

A. 紫薇

B. 木槿

C. 芙蓉

D. 百日草

19．下列属于球根花卉的是（）。

A. 郁金香

B. 百合花

C. 玉馨

D. 火炬花

20．下列属于木本花卉的是（）

A. 天竺葵

B. 倒挂金钟

C. 常春藤

D. 叶子花

四、简答题（30分，每题6分）

1．简述有机质在土壤中的作用？

2．开花调节的途径和园艺措施？

3．切花失鲜的原因以及保鲜措施？

4．月季鲜切花的栽培方式及品质标准？

5．肥沃土壤的一般特征和培肥土壤的基本措施？

五、论述题（12分，选做一题）

1．一、二年生花卉的特点与栽培管理要点？

2．球根花卉的栽培管理技术要点？

第三部分养生学

一、单选题（每小题1分，共30分）

1、直接主导了中医养生学的形成是：（）

A、《黄帝内经》

B、道家思想

C、儒家思想

D、《周易》

2、中医的四维健康观，其中四维指的是：（）

A、形体、精神、心理、社会

B、形体、心理、道德、社会

C、形体、精气、道德、社会

D、形体、气血、道德、社会

3、正气是泛指人体一切：（）

A、正常机能活动

B、正常抗病康复能力

C、正常机能活动和抗病康复能力

D、超常机能活动和抗病康复能力

4、生命观是人类对生命现象长期观察、（）所形成的观点

A、思考

B、分析

C、归纳

D、研究

5、健康观是指人们对（）的认识

A、生命

B、自然界

C、健康

D、体质

6、气是构成人体的（）物质

A、基本

B、根本

C、主要

D、核心

7、精：精是人体各种（）活动的物质基础。

A、功能

B、生命

C、社交

D、体育

8、五禽戏源于（）

A、气功

B、武术

C、生产

D、体育

9、太极拳源于（）

A、气功

B、活动

C、社交

D、武术

10、愉悦过度也会导致（）

A、疾病

B、失眠

C、头痛

D、神萎

11、精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到（）高度统一的养生方法。

A、阴阳

B、形神

C、精神

D、气血

12、四气调神是指人们为了顺应（）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。

A、阴阳

B、寒暑

C、时令

D、冷热

13、男性以（）为基础

A、阴

B、阳

C、精

D、血

14、女性又以（）为基础

A、阴

B、阳

C、精

D、血

15、中年的年龄界定为（）岁

A、12～24岁

B、35～59岁

C、60岁以上

D、7～12岁

16、传统健身术融导引、气功、（）、医理为一体。

A、登山

B、武术

C、游泳

D、方药

17、夏季容易产生心烦、（）、神昏等异常精神症状

A、呕吐

B、腹泻

C、头痛

D、谵语

18、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑

A、绿豆

B、香菜

C、羊肉

D、百合

19、三伏天暑湿较重，宜食( )化湿之物

A、冬瓜

B、香菜

C、苦瓜

D、百合

20、山地高原地域环境中，对人体健康较为有利的是海拔高度在（）米以下的中低山区高原。

A、2000

B、4000

C、8000

D、6000

21、以下（）属于寒性的食物

A、马齿苋

B、干姜

C、韭菜

D、肉桂

22、以下（）属于热性的食物

A、马齿苋

B、苦瓜

C、肉桂

D、绿豆

23、50岁以后，基础代谢率平均每年以（）的速度下降。

A、1％

B、0.5％

C、0.1％

D、2％

24、命门功能之强弱取决于（）之多少

A、精气

B、元气

C、气血

D、阴阳

25、在下列穴位中，（）是最常用的保健穴位。

A、大椎

B、合谷

C、足三里

D、昆仑

26、在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（）

A、意守

B、调息

C、慢跑

D、适度

27、从养生角度来看，目前，一般将地域分为（）

A、东部、中部和西部三大地带。

B、六大经济区

C、八大经济区

D、山地高原、平原盆

地既海滨海岛等三部分。

28、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的

一种方法。

A、药物

B、食物

C、气功

D、针灸

29、在冬天，人们常穿得过厚，但（）健康

A、有利于

B、不利于

C、会促进

D、导致

30、海滨海岛的特点之一是（）

A、日照充足、海滩松软

B、地势地平

C、寒冷干燥

D、太阳辐射强烈

二、多选题（每小题2分，共20分）

1、神的产生和发挥其主宰作用的物质基础是（）

A、精

B、气

C、血

D、神

2、孙思邈对养生保健学方面的贡献是他融（）和医诸家学说于一体，广泛收集、整理、推广

养生方法。

A、儒

B、佛

C、哲

D、道

3、中医养生保健学的基本原则有（）动静结合、审因施养、杂合以养、预防为主及知行并重8点。

A、正气为本

B、因地施养

C、天人相应

D、形神合一

4、影响寿夭的后天因素有（）等。

A、地理环境

B、体质

C、行为因素

D、命门元气

5、审因施养的因时制宜法则有（）

A、顺时调养

B、审时避邪

C、动静结合

D、杂合以养

6、审因施养的因地制宜法则有（）

A、顺时调养

B、顺应地理环境

C、改良生存环境

D、优化生活环境

7、以下哪些项目适合老年人锻炼的运动？（）

A、太极拳

B、散步

C、长跑

D、乒乓球

8、精神养生的核心要素有（）等。

A、淡泊

B、宽容

C、勤劳

D、善良

9、胡桃仁粥具有（）功效。

A、润肠通便

B、补肾固精

C、滋肝补肾

D、温肺定喘

10、中医养生保健学的基本特征有（）

A、整体动态

B、辩证施养

C、和谐适度

D、综合实用

三、名词解释（每小题5分，共10分）

1、沐浴：

2、精神养生

四、填空题（每小题1分，共30分）

1、神是生命的（主宰）。

2、先天禀赋的强弱，是人体寿夭的（决定性）因素。

3、形在人体即肌肉、血脉、（筋骨）、脏腑等组织器官，和精、气、津、液等生命物质。

4、中医养生学认为，形乃神之宅，神乃形之（主）。

5、《黄帝内经》问世，使养生学成为了中医学的（）组成部分。

6、社会环境对人体疾病寿夭的影响已是（）的事实。

7、不合理的生活方式，是影响寿夭的（）因素。

8、疾病促进衰老，衰老促进疾病，二者( )难解。

9、精充、气足、（）是人体保持正常状态的基础。

10、动与静,是对事物( )表现形式的高度概括。

11、动以炼形，静以养（）。

12、动静（）是养生一大法则。

13、精神养生是通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到（）高度统一的养生方法。

14、静功是气功的一种，包括（）和练气两方面的内容。

15、所谓四气，指的是一年四季阴阳消长的（）特征。

16、《内经》说：“春三月，此谓（）、天地俱生，万物以荣”。

17、行为养生保健法就是介绍在日常生活的（）等各方面根据人体活动规律进行养生保健。

18、绿豆汤能预防夏季（）等。

19、俗话说“三分吃药，七分调养”，（）是调养的重要一环。

20、穿衣过暖（）导致疾病发生。

21、每天最好保证（）小时的睡眠。

22、房事养生之要在于（）。

23、传统运动养生的练功要领就是（）的统一。

24、艾灸时间可在3～5分钟，最长（）分钟为宜。

25、保健灸是的身体某些特定穴位上施灸，以达到调和气血、温通经络、（）、益寿延年目的的一种方法。

26、命门灸多用于（）不足，形体虚寒者。

27、在方药施养方面，春夏季节不宜过用（）之品，以免开泄太过，耗气伤阴。

28、秋季要慎用( )药物，以防耗伤阳气。

29、冬季晨练特别是老年人冬季晨练时间不宜过早，应于（）之后在进行晨练。

30、少儿是指从出生到（）岁这段时间。

五、简答题（每题5分，共10分）

1、延缓衰老的措施有哪些？

2、血的功能有哪些？

3、在养生学中，调和情志的具体方法有哪些？

4、饮食调养的原则有哪些？

5、影响寿夭的因素有哪些？

6、养生的基本原则有哪些?

7、何谓五行？五行各自有何特性？

8、何谓经络？经络有何生理功能？

9、健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？

10、中医养生学的指导思想与基本原则

11、什么针推养生保健法？

12、中年的养生要点有哪些？

六、论述题

1、精神养生中从哪些方面调和情志？你在生活中如何制“怒”？

2、饮食养生有何意义和作用？如何进行饮食养生？

3、睡眠有何作用？

4、试论传统健身运动的运用原则。

标准答案：

一、单项选择题

1、B

2、B

3、C

4、A

5、C

6、A

7、A

8、A

9、D 10、B 11、B 12、C 13、C 14、

D 15、B 16、B 17、D 18、A 19、A 20、A 21、A 22、C 23、B 24、B 25、C 26、

A 27、D 28、

B 29、B 30、A

二、多项选择题

1、ABC

2、ABD

3、ACD

4、AC

5、AB

6、BCD

7、ABD

8、ABD

9、ABD 10、ACD

三、名词解释

1、沐浴：沐浴，俗称洗澡。“沐”指的是洗头发，“浴”是洗身体，合为一词，包括洗头洗身在内。

2、精神养生：精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到形神高度统一的养生方法。

四、填空题

1、（主宰）

2、（决定性）

3、（筋骨）

4、（主）

5、（重要）

6、（公认）

7、（重要）8、（难分）9、（神旺）10、（动态）11、（神）12、（结合）

13、（形神）14、（练意）15、（气机）16、（发陈）17、（衣食住行）

18、（中暑）19、（饮食）20、（更容易）21、（8）22、（节欲保精）

23、（意守、调息、动形）24、（10～15）25、（煦养脏腑）26、（肾气不足）27、（辛温发散）28、（寒凉药物）29、（太阳出来）30、（12）

五、简答题（每题5分，共10分）

1、什么是针推养生保健法？

针推养生保健法是针刺、艾灸养生保健与推拿养生保健的合称。是中医十分重要的养生保健方法。它以中医经络学说为基础，具有简便易行、经济实用、效果明显的特点，尤其适合社区家庭使用。

2、中年的养生要点有哪些？

有精神调摄、劳逸结合、饮食调养和节制房事4点。

化工安全培训资料(大全)

安全知识 一、安全生产管理、环保、消防、用电基础知识 1、安全生产方针是“以人为本、安全第一、预防为主、综合治理” 2、安全生产管理核心是安全生产责任制 3、安全生产的重要意义 ①、安全为自己②、安全为了家庭③、安全为企业④、安全为国家 4、新的《中华人民共和国安全生产法》自2014年12月1日起实施。 5、《危险化学品安全管理条例》于2002年1月9日国务院53次会议344号令通过，2002年3月15日起实施。 6、《危险化学品建设项目安全许可实施办法》自2006年8月10日安全生产监督总局局长办公室会议通过，2006年11月1日起施行。 7、危险化学品包括：包括爆炸品、压缩气体和液化气体、易燃液体、易燃固体、自燃物品和遇湿易燃物品、氧化剂和有机过氧化物、有毒和腐蚀品等。 8、“三不伤害”指的是：不伤害自己；不伤害别人；不被别人伤害。 9、“三危”指的是：危险源、危险区域、危险作业。 10、“三规三制”内容是：岗位安全操作规程、设备维护操作规程、岗位技术操作规程；岗位责任制、岗位交接班制、岗位经济责任制。 11、三违指的是：违章指挥、违章操作、违反劳动纪律。 12、“四不放过”内容是：事故原因调查分析不清楚不放过、事故责任者和群众没有受到教育不放过、防范措施没有得到落实不放过、事故责任者没有受到处理不放过。 13、工作前的“三必须”内容：必须穿戴好公司规定的劳动保护用品；必须认真进行交接班，对设备进行点检，对工具吊具进行检查，对作业区域的安全情况进行确认；班前必须保证充分休息。 14、“三无四保”内容是：个人无违章、班组无轻伤、车间无重伤；个人保班组、班组保车间、车间保部门、部门保公司。 15.国家规定的安全色是：红、篮、黄、绿四种颜色；国家规定的对比色是黑白两种颜色。

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生配方 1、气血亏虚体质：英雄气短，佳人失色，气血不足

2、协调平和体质：持之以恒，健康需平衡 3、阳虚阴寒体质：虚汗怕冷，“活力不足”

4、痰湿体质：从头发到肚腩，痰湿在堆积 5、湿热体质：湿与热的缠绵，抗痘持久战 6、阴虚燥热体质：口干便秘心烦躁，身体“缺水”

7、气血瘀滞体质：气血不畅，抑郁疾病易缠身

8、过敏体质：逆转特禀体质有良方 五谷杂粮养生配方(一) 1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子 11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 五谷杂粮养生配方(二) 1 补脑益智组合核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆 2 乌发护发组合黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 3 纤体瘦身组合淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻 4 男性保健组合黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 5 丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉 6 延年益寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根 7 儿童营养组合淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子 8 美容养颜组合薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉 9 美白祛斑组合薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉 10 调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂 11 安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗类 五谷杂粮养生配方(三) 1 血瘀质组合黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆 2 益降三高组合银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 3 痰湿质组合红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山 4 降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

私人教练培训资料大全(高级健身教练必看)

私人健身教练－动岚健身教练培训培训资料 目录 私人健身教练—动岚健身教练培训礼仪 (1) 私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发２? 私人健身教练(动岚健身教练培训）培训销售技巧4? １私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售得准备4? 私人健身教练（动岚健身教练培训)培训在销售过程中得实战处理 ............................... ５私人教练（动岚健身教练培训学院)得优势6? 私人健身教练－动岚健身教练培训礼仪 一、礼节、礼貌: 1、礼节：表示尊敬、问候、致意、帮助得形式。 2、礼貌:文明得要求、表示友好与尊敬得行为. 3、一般礼节：鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。 ４、礼貌服务： ①树立与增强服务意识,它体现在：热爱事业与本职，有责任心与荣誉感，自觉加强品德修养; ②微笑服务。 5、礼节、礼貌得要求： ①语言美；②态度好;③礼貌处事；④行为端庄. 二、仪容、仪表、行为、举止： １、仪容: ①发型：女生扎发,不烫染奇异发型，男生发不过耳； ②妆容：女生淡妆，尽量不带饰物,不化浓妆； ③服饰:着工装，统一穿运动鞋或休闲鞋. 2、仪表： ①表情自然，微笑; ②着装整洁、工牌正挂; ③态度与蔼，服务主动、热情。 ３、行为举止: 站：挺胸、收腹、肩平、眼平视。 行:轻而稳。 坐:端正、自然。 三、服务用语及正确使用： １、基本服务用语： 欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、道谢语。 ２、正确使用:

①语言准确、适当，注意场合,讲究艺术; ②语言、表情、行为得体一致。 3、与客人讲话注意事项： ①微笑对客,眼光停留客户面部,少加手势,进退有序; ②不依靠，不心不在焉; ③注意称呼,注意客户身份、地位； ④落实问题，诚信待人。 （动岚健身学院） 四、谈单时得注意事项：一般坐在顾客得左边，方便介绍厂品。保持坐姿姿态得体.语言通畅流顺,专业知识掌握熟悉、注意语速。 五.保护时得注意事项:不同得项目选择与会员给予不同得保护姿势.注意与会员得站位，语言得适时适地。尽量不与会员过多得身体接触,尤其就是异性。 六。体能测试时得注意事项：体能测试项目得熟练性专业性,特别就是围度测量时卷尺得停留位置.避免过多得身体接触、给会员做数据分析讲解时要有度。七。拉伸时得注意事项;给予会员适当得辅助力量,身体接触位置要适当。始终保持教练得仪表仪态。 八．适时得个人规划:给自己制定一定期限内得工作计划与目标。 ［动岚健身培训学院]专业健身教练培训学院，国内首创基础健身教练培训学院，办院历史最久。提供私人健身教练培训,高级专业健身教练培训，各种团操健身教练培训，在全国拥有３0０多家动岚健身健身连锁店。动岚健身同时为您免费提供健身专业指导,健身资料免费大奉送，动岚健身教练教您轻松卸下肥肉，塑造迷人曲线，增强身心健康。 私人健身教练—动岚健身教练培训场地开发 （1)开发原则 在免费卡没分之前,或此卡已分，但私人健身教练—动岚健身教练培训在48小时未联系此会员，二节免费课上完后七天未购买私人健身教练－动岚健身教练培训课程,均可进行场地开发.接触时一定要先确定其无私人教练(动岚健身教练培训学院)。 (2)场地开发技巧

道家养生之道

道家养生之道 早上醒来，如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支 睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀，表示越长寿。“龟息”是最厉害的。 经常盗汗说明身虚 道家的六字精髓“精满，气足，神旺” 吃饭嚼一口36下。食不语，细嚼慢咽 吃素方法得当方可健康，吃肉不一定不好，方法得当可治疗营养过剩 吃东西保持心态愉悦 临睡前吃宵夜和水果对健康不好 早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁 晚上11点到零晨1点，肝脏修复能力最佳时间，尽量在这时间之前睡觉 早上5到七点，胃吸收能力最好 睡觉前烫热水脚半小时，中间持续加热水到背部有热感，助睡眠 怕冷的人，用生姜，盐煮汤泡脚，持续一个月，整个冬天都不怕冷 道家重在养生补气，此气指元气，元气先天带来，很难补 1、“站桩法” 高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练 站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。 2“驻颜术” 意念配合，“布气摩面” 双手用力磨擦，越来越快，热，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周 3“辟谷” 六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等 洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。

4，每年的农历三月初三，摘下桃花瓣，装在瓮里，埋在桃花树下，到七月初七取出，加乌鸡血，敷在脸上，能起到养颜美容之交，光白如玉 5，深课堂一口气，双手夹紧鼻翼，憋住放手即用力喷出去，直到鼻涕喷出来，鼻涕越多越好，持续9次。利于鼻膜清洁，预防鼻癌 6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三样熬汤，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病，感冒 养生之道，中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都 始于黄帝，《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生（包括医学）为题的著作。其后老庄、孔孟、诸子百家都有自己的养生著述，逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。因此他们的学说包含更多的养生内容。 一、顺乎自然：道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活 动的干扰，求得身心的解脱。因此，崇尚自然成了道家养生的基本原则，道家的观点认为，以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 二、清静虚无：老子主张“见素抱朴，少私寡欲”，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。“虚静自守”——即庄子的养生方法：“养神”“守形”、“忘我、无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……”《庄子·养生主》说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”

酒店培训资料大全

总经理致词 亲爱的员工朋友： 热忱欢迎您加入温泉大酒店！ 温泉大酒店提供充分展示个人能力的良机和发展的平台，您的才能、进取精神将与酒店的培训指导紧密结合，使您的职业生涯伴随酒店建设共同发展。 这本《培训手册》为您详细介绍了温泉大酒店的概况、培训制度、员工职业道德规范、文明修养、纪律要求和各岗位服务技能要求等内容，能帮助您尽快融入酒店的文化氛围，提高自身素养，成为一名合格的员工，为酒店的发展而贡献您的聪明才智。 希望您在酒店的经历成为您人生事业发展的基础，不断增长才干，迎接挑战，创造辉煌的未来！ 总经理 年月日 《培训手册》目录 第一章酒店概况 第二章酒店基本知识 第三章酒店意识 第四章服务心理 第五章行为规范 第六章安全消防常识及食品卫生知识 第七章电话接听与服务 第八章培训管理规定 第一章酒店概况 ◆温泉大酒店坐落于寿光市开发区，距市中心仅有三公里，距国际蔬菜博览会展中心五公里的路程，距济青高速公路仅15分钟车程，206国道、309国道贯穿市区，距火车站38公里，80分钟的车程即达济南、青岛机场，交通十分便利，成功实现了酒店业的黄金法则——地理优势。 温泉大酒店是由广东揭阳中萃房产有限公司与潍坊圣方达建材化工有限公司合资成立的股份公司。酒店共投资一亿六千万人民币。它于2003年4月18日试营业，8月8日全面开业，按照国际四星级酒店标准设计、建造、装潢、配备，是一家综合性能极强的涉外商务酒店。酒店采用园林式建筑风格，以奥运会奖杯为造型拥有八幢别具特色的楼体组成，一栋主楼，三栋客房楼，一栋总统楼，一栋贵宾楼，一栋会议中心，一栋餐饮康乐中心。占地110亩，建筑面积达48000 平方米，建有各式精致舒适的豪华客房218间(套)，包含普通客房、总统套房和贵宾套房。豪华宽敞的多功能宴会厅，超凡脱俗的中餐贵宾房，帝王气派的总统套房，先进的康娱设备，得天独厚的天然温泉浴，充满神秘激情的大富豪夜总会，专业时尚而舒适的柏丽斯香熏桑拿中心和美容美发中心……软件建设方面，酒店本

食疗养生

食疗养生 食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。 也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。 随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。 中文名 食疗养生 简称 食养 意义 通过吃来对我们的身体进行保养 延伸 养生杂粮粉，杂粮粥，药膳 目录 .1原理

.2食疗作用 .?中医食疗 .?四季食疗 .3方法 .?养生杂粮粉 .?养生法 .4养生食物 .?莲藕 .?燕麦 .?核桃 .?黑芝麻 .?白木耳 .?莲子 .?空心菜 .?白萝卜 .?甘蔗 .?鱼 .?大米 .5养生食谱 .?蔬果 .?油酱毛蟹 .?海米炝竹笋 .?甘蔗粥 .6养生抗衰老 .?基本介绍 .?蔬果 .?纤维素 .?胶质 原理 编辑 中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害非浅; 五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。 中国的传统膳食结构是非常合理的，但我国民众的饮食结构却越来越西化。资料显

健身私人教练培训管理工作规定

健身私人教练培训管理工作规定 发布：2004-9-06 23:15 | 来源: 健身网 | 查看: 4418次 第一条为促进我国体育健身活动繁荣、健康、有序发展，保证健身者的合法利益，根据《中华人民共和国体育法》、国家体育总局《关于加强健美运动竞赛、表演及技术培训工作管理的规定》等法律法规，制定本规定。 第二条私人教练 是在群众性健身消费和体能锻炼活动中从事健身健美指导、知识技能传授等活动的对雇主个人直接负责的健身指导人员。 第三条 本办法适用于在中华人民共和国境内从事健身私人教练有偿服务的单位和个人。 第四条 国家体育总局社会体育指导中心主管全国健美运动。中国健美协会具体组织实施管理。中国健美协会按照我国政府的有关规定，鼓励、支持开展私人教练有偿服务和锻炼指导活动。 地方各级体育行政部门对本行政区域内的健身私人教练进行管理。各地方健美协会协助本地体育行政部门做好相关工作。 第五条 获中国健美协会国家级健身指导员称号和一级健身指导员称号两年的人员可按以下程序向中国健美协会申请私人教练资格。 （一）填写《中国健美协会健身私人教练申请表》。 （二）中国健美协会健美专项技术培训委员会对申请人的资格进行审核。 （三）通过资格审核者参加中国健美协会组织的资格培训，完成中国健美协会规定的健身私人教练理论和实践课程学习。 （四）考试合格者由中国健美协会授予健身私人教练称号。 第六条健身私人教练等级分为八级，最低级别为一级，最高级别为八级。申请一级以上资格按以下方式进行。 （一）满健身私人教练资格一年可填写中国健美协会《私人健身教练晋级申请表》，由所在健身俱乐部提出意见，报中国健美协会。 （二）参加由中国健美协会组织的培训和晋级考试。 （三）经考试合格，由中国健美协会发给上一等级证书。 （四）健身私人教练的晋升必须逐级进行。

中医食疗养生的方法

中医食疗养生的方法 食疗养生是一种很健康的生活方式，而且现在药膳食疗也相当的流行。那么，中医食疗养生的方法有哪些呢?下面跟着一起来了解一下吧。 中医食疗养生的原则中医食疗养生定时进餐、适时五味 古代医家告诫人们，“先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿太过”。《吕氏春秋。尽数》一文中也说“凡食之道，无饥无饱”，这和《黄帝内经》中所说的“饮食有节”一样包含了适时适量两层含义。现代医学已经证实，一些常见的胃肠疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的形成，在诸多病因中，饥饱不调，不能按时进食，是致病的首要原因。 中医食疗养生营养均衡、谨和五味 人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。各类食品的营养成份各有侧重，谷物类糖分多，鱼肉类脂肪多，禽蛋类蛋白质多，蔬菜类维生素多，食物要多样化，不能太挑剔，所以中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的食养原则。人是杂食性动物，食物品种多样，谨和五味，营养成份就均衡就全面。 中医食疗养生咸淡适宜、中和五味 不偏不依谓之中和，古人所说的“五味中和”是指各种食品的酸、

苦、甘、辛、咸各种味道要浓淡适度，宁淡勿浓。《吕氏春秋。尽数》说“大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形，则生害矣”。五味过浓要损伤机体，五味过淡以不能激发食欲，因而要五味适度，即吃的时候口中舒服，吃了以后心中舒服，排泄时肠中通畅。如果只图吃的时候口中够味，吃后引发心中难受，排泄困难，则对身体有害无益。《养生论》“滋味煎其脏腑，醴醪煮其胃肠”，说的就是这个道理。 中医食疗养生饥饱调匀、适量五味 《黄帝内经》说“饮食自倍，肠胃乃伤。”暴饮暴食除损伤肠胃，增加消化器官的负担而外，营养过剩也并非好事，从生理学观点看，营养成分越多，在新陈代谢过程中有毒的代谢产物就越多，代谢功能越旺盛，细胞的成熟和死亡也相应加快。有人曾用两组小鼠做实验，一组给予全量食物，由其任意摄取，另一组只给全量的80%。观察结果，全量食物组的平均寿命为36个月，而食量80%的平均寿命为55个月。所以“节食可以长寿”的观点是有科学依据的。 中医食疗养生的食谱1、银耳猪肝汤 把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净，切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入大约300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。 功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。 2、山药青笋炒鸡肝

中国古代的食疗养生之道

中国传统的食疗养生之道 随着人类社会的进步和科学文化的发展，摄生养性的内容已逐步形成了丰富多彩的中国养生学。中国古代的养生之道，内容丰富，立论精湛，然诸多论述散载于各种古籍文献.食疗养生更是养生之道的精髓. "食疗"历史悠久。孔子是公元前551年----479年的人，享年72岁，在二千多年前能活到70多岁是很少有的高寿了。孔子的长寿，与他讲究饮食之道是分不开的。《论语》中记载："食不厌精，脍不厌细，食噎而馁，鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食"。这些话的意思是食物放久变味了不吃，鱼肉之类菜肴腐败了不吃，菜肴的色彩不中看不吃，味道不鲜美不吃，不讲究烹饪不吃，不到用餐的时间不吃。告诫人们讲究养生之道，注意饮食卫生，不要滥吃滥喝的意思。孔子的饮食观对中华民族的"饮食文化"影响很深,是中国食疗得以发展的基础，而且对民族兴旺，社会经济的发展也是一大贡献。 孙思邈是唐代名医，生于公元581---682年，享年101岁。他在《千金方》一书中说：凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后仍用药尔"。可见我们的祖先对食物疗法是何等的重视，可见古代对"食疗"己是何等的普及了！ 提起食疗,就不得不提起我们老祖宗精湛的医理.我国古代就有"药食同源"之说，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的"四性"、"五味"理论运用到食物之中，认为每种食物也具有"四性"、"五味"。 "四性"又称为四气，即寒、热、温、凉.寒和凉的食物能起清热，泻火，解毒的作用，如在炎热的夏季选用：菊花茶，绿豆汤，西瓜汤，荷叶粥等，可清热解暑，生津止渴等等。热和温的食物能起温中除寒的作用，这类食物包括：糯米、高粱、南瓜、姜、葱、蒜，洋葱，韭菜之类食物，以及狗肉、羊肉等等，能除寒助阳，健脾和胃，补虚等等。食物除" 四性"外，尚有性质平和的" 平性"食物，如谷类的米、麦、及豆类等。 五味：即辛、甘、酸、苦、咸.食物的性味不同，对人体的作用有明显区别。一般说：辛入肺，甘入脾，酸入肝，苦入心，咸入肾。肝病忌辛味，肺病忌苦味，心肾病忌咸味，脾、胃病忌甘酸。因此我们只有对"五味"有了全面的认识，才能在饮食中吃得更合理，更科学，才能取得理想的功效。 现今我国食疗学已逐渐与现代营养治疗学相结合，成为一门新兴的医疗保健实用科学。不仅在国内风行，也己走向世界，令各国惊叹不己，群起效仿，近年来，五湖四海到处兴起了"中国食疗热"。

孔子的养生之道

孔子的养生之道 摘要：以古文献为依据，从日常饮食起居、心理和生理健康、体育休闲等方面对孔子的养生之道进行评析。孔子提倡的修身养心、动静结合、身体力行、崇尚健康的养生思想，在当今仍然具有重要的启发意义和借鉴价值。 关键词：孔子;养生；健康 中华民族的养生之道早在春秋战国时期便开始探讨，其各种养生理论、方法可在诸子理论中见到。《庄子》的“养生主”主张“静以养生”，顺其自然；《吕氏春秋》主张“动以养生”，来源于“流水不腐，户枢不蠹”（《吕氏春秋·尽数》）；《老子》的“善摄生者”的理论；等等。 孔子是我国春秋战国时期著名的思想家、教育家，儒学的创立者，被后人尊称为“圣人”。他宣扬“仁，义，礼，乐”，以“仁爱”为立身之本，“中庸”为行为之则，更以“修身，齐家，治国，平天下”为己任。孔子在养生方面虽然没有专门的著作，但其言行举止都透露出他对养生方面颇有研究。他提倡的修身养心、动静结合、身体力行，对我国的健身养生有着重要的借鉴价值。 1.孔子其人、儒学及养生 孔子说过“不语怪、力、乱、神”（《论语·述而篇》）。他不像道家一样追求长生不老，也不同于佛教那样寄予来世，他更主张对生命现象加以切实准确的认识和理解，主张对现有的生命给予最大限度的珍惜和关怀。【1】孔子本人和儒学都对道家的“辟谷，练气，炼丹，服食，引导，房中术”等养生功并不推崇，更注重的是在“道德，心理修养，精神状态”上的修炼，强调“仁爱”，“中庸”，“有节”，通过合理的锻炼和生活方式来延长人的寿命，以达到养生。 2.孔子的养生之法 2.1日常饮食起居习惯 2.1.1衣着合理 孔子在衣着方面是很讲究的，不同季节、不同情况下选择穿不同的衣服。“当暑，袗絺绤，必表而出之。”（《论语·乡党篇》）讲的就是夏天穿汗衫，并且出门应加件外衣以防受寒，冬天应该注重保暖而着“羔裘”、“狐裘”；睡觉必有“寝衣”而非日

{业务管理}业务员培训资料大全

（业务管理）业务员培训资 料大全

业务员培训资料大全 选自-----杜云生创富网 业务员的注意事项： 1）对行销的产品，本身要深具信心。无论结果如何，必先认同产品，才好进行销售； 2）业务员要懂得"置之死地而后生"的道理，于灰心消沉后，必定要很快地鼓起勇气再出发，这种失意也是千载难逢的磨练机会，不防视为壹种福气；3）把握自己心态，别急躁： 基本营销流程 熟悉--跟进--谈判--交易。 壹蹴而就完成整个过程是不正常的，遇到客户阻碍才是营销的第壹步，遇障碍，要认为是考验，树立自信心。 ---做好第壹次签单后的服务工作，为下壹步合作打下基础。 ---勤业：A、脑勤.B、腿勤.C.全面提高个人于广告、本行业及营销方面的素质. 获得客户好感的方法 （壹）语言技巧的巧妙运用 1.语言要平缓，语调要低沉明朗,说话不要太快,声音不要太小,要让对方听得到。 2.运用停顿的奥妙 3.语句必须和表情相配合 4.光用嘴说话是难以造成气势的，所以必须用嘴、眼以及心灵说话。 5.说到重点问题时应加重语气,以提醒对方注意. 6.和客户交谈时要专注. （二）正确、迅速、谨慎地打接电话。

1.电话来时，听到铃响，跑步接听,且于第三声铃响前取下话筒。通话时先问候，且自报公司、部门。 对方讲述时要留心听，且记下要点。未听清时，及时告诉对方。 2.通话简明扼要，不要于电话中聊天。 3.接听电话时，要询问对方单位名称及所属部门，接转电话时为指定受话人提供便利。为防止掉线, 于转接前应现告诉对方电话号码,且告诉对方如果转丢可让客户直接打过去。4.对不指明的电话，判断自己不能处理时，可坦白告诉对方，且马上将电话交给能够处理的人。于转交前，应先把对方所谈内容简明扼要告诉接收人。 5.工作时间内，不得打私人电话。 6.通话时声音不宜太大，让对方听得清楚就能够，否则对方会感觉不舒服，而且也会影响到办公室里其他人的工作。不得使用免提通话。 7.当对方要找的人不于时，于不了解对方的动机、目的是什么时，请不要随便传话。未授权的情况下不要说出指定受话人的行踪。 8.当你正于通电话，又碰上客人来访时，原则上应先招待来访客人，此时应尽快和通话对方致歉，得到许可后挂断电话。不过，电话内容很重要而不能马上挂断时，应告知来访的客人稍等，然后继续通话。 9.于电话中传达事情时，应重复要点，对于数字、日期、时间及企业名称、客户姓名等，应再次确认以免出错。 10.如果对方没有报上自己的姓名，而直接询问上司的去向，此时应客气而礼貌地询问："对不起，请问您是哪位?"

私人教练培训资料汇总大全(高级健身教练必看)

私人健身教练-动岚健身教练培训培训资料 目录 私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪 (1) 私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发 (2) 私人健身教练（动岚健身教练培训）培训销售技巧 (4) 1私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售的准备 (4) 私人健身教练（动岚健身教练培训）培训在销售过程中的实战处理 (5) 私人教练（动岚健身教练培训学院）的优势 (6) 私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪 一、礼节、礼貌： 1、礼节：表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。 2、礼貌：文明的要求、表示友好和尊敬的行为。 3、一般礼节：鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。 4、礼貌服务： ①树立和增强服务意识，它体现在：热爱事业和本职，有责任心和荣誉感，自觉加强品德修养； ②微笑服务。 5、礼节、礼貌的要求： ①语言美；②态度好；③礼貌处事；④行为端庄。 二、仪容、仪表、行为、举止： 1、仪容： ①发型：女生扎发，不烫染奇异发型，男生发不过耳； ②妆容：女生淡妆，尽量不带饰物，不化浓妆； ③服饰：着工装，统一穿运动鞋或休闲鞋。 2、仪表： ①表情自然，微笑； ②着装整洁、工牌正挂； ③态度和蔼，服务主动、热情。 3、行为举止： 站：挺胸、收腹、肩平、眼平视。 行：轻而稳。 坐：端正、自然。 三、服务用语及正确使用： 1、基本服务用语： 欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、道

谢语。 2、正确使用： ①语言准确、适当，注意场合，讲究艺术； ②语言、表情、行为得体一致。 3、与客人讲话注意事项： ①微笑对客，眼光停留客户面部，少加手势，进退有序； ②不依靠，不心不在焉； ③注意称呼，注意客户身份、地位； ④落实问题，诚信待人。 （动岚健身学院） 四. 谈单时的注意事项：一般坐在顾客的左边，方便介绍厂品。保持坐姿姿态得体。语言通畅流顺，专业知识掌握熟悉.注意语速。 五．保护时的注意事项：不同的项目选择与会员给予不同的保护姿势。注意与会员的站位，语言的适时适地。尽量不与会员过多的身体接触，尤其是异性。六．体能测试时的注意事项：体能测试项目的熟练性专业性，特别是围度测量时卷尺的停留位臵。避免过多的身体接触.给会员做数据分析讲解时要有度。七．拉伸时的注意事项;给予会员适当的辅助力量，身体接触位臵要适当。始终保持教练的仪表仪态。 八．适时的个人规划：给自己制定一定期限内的工作计划和目标。 久。提供私人健身教练培训，高级专业健身教练培训，各种团操健身教练培训，在全国拥有300多家动岚健身健身连锁店。动岚健身同时为您免费提供健身专业指导，健身资料免费大奉送，动岚健身教练教你轻松卸下肥肉，塑造迷人曲线，增强身心健康。 私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发 （1）开发原则 在免费卡没分之前，或此卡已分，但私人健身教练-动岚健身教练培训在48小时未联系此会员，二节免费课上完后七天未购买私人健身教练-动岚健身教练培训课程，均可进行场地开发。接触时一定要先确定其无私人教练（动岚健身教练培

彭祖的养生之道

彭祖的养生之道 朱存明 朱存明淮海文化，历史悠久，远古的文化早已湮没于时光的流逝中，借考古材料，我们才得知一二，也只能是补苴罅漏，不成系统。淮海地区，疆域广大，徐州当为之重镇。徐州古称彭城，源于尧时封彭祖于大彭国。彭祖在中国古文化中，源远流长，他以美食与长寿而著称于世。虽然彭祖的养生术以后成了道教仙学的内容，但从历史和民俗传说来考证，彭祖神话传说中表现了淮海文化重生命，善养生，以求人生幸福的生命哲学。 在相传为汉刘向所作的《列仙传》中，有彭祖传： 彭祖者，殷大夫也。姓篯，名铿，帝颛顼之孙陆终氏之中子，历夏至殷末，八百余岁，常食桂芝，善导引行气。历阳有彭祖仙室。前世祷请风雨，莫不辄应。常有两虎在祠左右。祠讫地即有虎迹云。后升仙而去。 遐哉硕仙，时惟彭祖。道与化新，绵绵历古。隐伦玄室，灵著风雨。二虎啸时，莫我猜侮。 刘向的彭祖传，言简意赅，反映了汉时人们对彭祖的认识。汉以后的多种彭祖传，除了葛洪的多了一些吐纳导引、养生房中等内容外，多以此为本。今考之古籍，刘向的彭祖传是有其史料来源的。 我国古代文字发明很早，到商时已有能系统记事的甲骨文。商时并设有史官，专门负责记载史事。在孔子所作《春秋》中，记载有彭城。"(鲁成公)十有八年……夏，楚子、郑伯伐宋，宋鱼石复入于彭城。"左丘明的《左传》对此有较详细的说明。据晋时出土的中国古代编年体史书《竹书纪年》载： (帝启)十五年，武观以西河叛。彭伯寿帅师征西河，武观来归。 (外壬)元年庚戌，王即位，居器，邳人，姺人叛。 (河(NFDA4)甲)三年，彭伯克邳。

五年，(NFDA3)人入于班方。彭伯、韦伯伐班方，姺人来宾。 (祖丁)元年己巳，王即位，自相迁于耿，命彭伯、韦伯。 (武丁名昭)四十三年，王师灭大彭。 从中可见彭祖所居彭城的记载，彭伯大约为封在彭城的首领。 其它古籍如《世本》、《汲冢周书》、《国语》、《大戴礼记》等也记有彭祖的事迹及族系。到司马迁作《史记》时，他综合各种传说写到：尧老，使舜摄行天子政，巡狩。舜得举用事二十年，而尧使摄政。摄政八年而尧崩。三年丧毕，让丹朱，天下归舜。而禹、皋、陶、契、后稷、伯夷、夔、龙、、益、彭祖自尧时皆举用，未有分职。 《史记〃楚世家》把彭祖归为陆终六子中的第三子： 楚之先祖，出自帝颛顼高阳。高阳者，黄帝之孙，昌意之子也。高阳生称，称生卷章，卷章生重黎。重黎为帝喾高辛居火正，甚有功，能光融天下。帝喾命曰祝融。共工氏作乱，帝喾使重黎诛之而不尽。帝乃以庚寅日诛重黎，而以其弟吴回为黎后，复居火正，为祝融。吴回生陆终，陆终生子六人，坼剖而产焉。其长一曰昆吾，二曰参胡，三曰彭祖，四曰会人，五曰曹姓，六曰季连，姓，楚其后也。昆吾氏，夏之时尝为侯伯，桀之时，汤灭之；彭祖氏，殷之时尝为侯、伯，殷之末世，灭彭祖氏。季连生附沮，附沮生穴熊，其后中微，或在中国，或在蛮夷，弗能纪其世。 从史书上，可见彭祖事不虚，彭祖为历史上的真实人物是不成问题的。但彭祖似不应为一个人，而应为一氏族，其在尧时封在彭，以后世袭其封，故古籍记载才绵绵不绝。彭伯名"寿"，反映出彭人善气功养生，在当时为长寿之人，故后人传为可以活近千年的仙人。如在晋葛洪的《彭祖传》中说："彭祖者，姓篯讳铿，帝颛顼之玄孙也。殷末已七百六十七岁，而衰老。"这当然成道教仙话了。 除了史书外，在先秦诸子中我们也可以看到关于彭祖的议论。《论语〃述而第七》载："子曰：述而不作，信而好古，窃比于我老彭。"道家重生，讲吐纳导引以求长寿，《庄子》一书多次讲到彭祖。《庄子〃刻意第十五》曰："吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此道引之

业务员培训资料大全

业务员培训资料大全 业务员的注意事项: 1）对行销的产品，本身要深具信心。无论结果如何，必先认同产品，才好进行销售； 2）业务员要懂得"置之死地而后生"的道理，在灰心消沉后，必定要很快地 鼓起勇气再出发，这种失意也是千载难逢的磨练机会，不防视为一种福气；3）把握自己心态，别急躁： 基本营销流程 熟悉--跟进--谈判--交易。 一蹴而就完成整个过程是不正常的，遇到客户阻碍才是营销的第一步，遇障碍，要认为是考验，树立自信心。 ---做好第一次签单后的服务工作，为下一步合作打下基础。 ---勤业：A、脑勤.B、腿勤.C全面提高个人在广告、本行业及营销方面的素质. 获得客户好感的方法 （一）语言技巧的巧妙运用 1.语言要平缓，语调要低沉明朗，说话不要太快，声音不要太小，要让对方听得到。 2.运用停顿的奥妙 3.语句必须与表情相配合 4.光用嘴说话是难以造成气势的，所以必须用嘴、眼以及心灵说话。 5.说到重点问题时应加重语气，以提醒对方注意. 6.与客户交谈时要专注 （二）正确、迅速、谨慎地打接电话。

1.电话来时，听到铃响，跑步接听，并在第三声铃响前取下话筒。通话时先问候，并自报公司、部门。 对方讲述时要留心听，并记下要点。未听清时，及时告诉对方。 2.通话简明扼要，不要在电话中聊天。 3.接听电话时，要询问对方单位名称及所属部门，接转电话时为指定受话人提供便利。为防止掉线， 在转接前应现告诉对方电话号码，并告诉对方如果转丢可让客户直接打过去。 4.对不指明的电话，判断自己不能处理时，可坦白告诉对方，并马上将电话交给能够处理的人。在转交前，应先把对方所谈内容简明扼要告诉接收人。 5.工作时间内，不得打私人电话。 6.通话时声音不宜太大，让对方听得清楚就可以，否则对方会感觉不舒服，而且也会影响到办公室里其他人的工作。不得使用免提通话。 7.当对方要找的人不在时，在不了解对方的动机、目的是什么时，请不要随便传话。未授权的情况下不要说出指定受话人的行踪。 8.当你正在通电话，又碰上客人来访时，原则上应先招待来访客人，此时应尽快和通话对方致歉，得到许可后挂断电话。不过，电话内容很重要而不能马上挂断时，应告知来访的客人稍等，然后继续通话。 9.在电话中传达事情时，应重复要点，对于数字、日期、时间及企业名称、客户姓名等，应再次确认以免出错。 10.如果对方没有报上自己的姓名，而直接询问上司的去向，此时应客气而礼貌地询问："对不起，请问您是哪位?" 11.要转告正在接待客人的人有电话时，若有急事需要转达时，最好不要口头转达，可利用纸条传递口信，这样不仅可以避免泄露秘密，也可以避免由于打岔引起的尴尬和不悦。 12.如果碰到对方拨错号码时，不可大声怒斥，或用力挂断电话，应该礼貌

中医食疗与养生(精)

中医食疗与养生刘维忠 二 O 一二年十一月 目录 一、慢性病治疗原则和治疗方法选择 (3) 1.管理是慢性病防治的最高境界 (3) 2.食疗是慢性病调理的首选方法 (4) 3.运动是最好的药 (10) 4.无药治疗是慢性病最重要的治疗手段 (11) 5.心情 (11) 6.中医谚语和顺口溜 (11) 7.慢性病治疗的原则............................................. 16 二、慢性病的食疗和管理 (16) 8.糖尿病的食疗与管理 (16) 9.高血压的食疗与管理.......................................... 17 10.失眠的食疗与管理.......................................... 18 11. 高血脂和肥胖症的食疗与管理.............................. 20 12. 其他疾病的食疗与管理....................................... 20 13. 鸡蛋妙用 (28) 一、慢性病治疗原则和治疗方法选择 1.管理是慢性病防治的最高境界。

上世纪 70年代美国慢性病大幅上升, 医疗费用占国民收入的 18%,经过 10年的预防和健康教育收到超级回报,高血压下降 55%, 糖尿病下降 50%, 脑卒中下降 75%, 医疗费用只是 10年前的 10%。 慢性病的管理是预防慢性病的最重要方法。其内容包括:记录自己疾病的变化规律,并按时记录,如高血压者每天量血压并记录.糖尿病也要定期测定餐前餐后血糖水平并记录;观察自己的生活习惯对疾病变化的影响并记录,比如,晚上喝了酒,第二天血糖升高了,就记录下来;调整自己的生活习惯, 改善自己的健康状况,比如今天没有运动,明天血压或血糖高了,就要提醒自己加强锻炼。 慢性病管理三个关键词:记录、观察、调整。又比如卫生厅开展的对白血病、肾衰竭、高血压、糖尿病、高血脂调查和预防中发现,装修和家具污染容易造成白血病,卫生厅与教育厅联合下发通知,要求学校召开家长会宣传这方面的知识,调整装修行为减少白血病。与农业、林业、旅游等发文发展中医相关产业,预防疾病。如,农民从日光温室潮湿的环境出来受风后关节炎多,卫生厅与农业厅下发文件改造大棚,建设缓冲间,并艾灸关节,关节炎就会减少。与农业厅联合下发文件发展药菜两用蔬菜产业,调理治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢 性病。与农业厅联合下发文件,发展牛奶安全草产业,减少激素、抗菌素对牛奶污染。卫生厅号召在村级做三件事:建设 50面健康文化墙,一病一墙,把食疗方,内病外治方,民间单验方等写在墙上,群众有什么病去什么墙抄方子。由村医组织在村级开展健康沙龙, 农民互相交流慢性病管理经验和防病知识。今年给农民教 6项中医适宜技术和保健知识。包括盐袋治疗 13种病、高血压、糖尿病、高血脂、腹泻、感冒等。 2.食疗是慢性病调理的首选方法。 古人说,凡膳皆药,药食同源,寓医于食。孙思邈说,凡欲治病,先以食疗,食疗不愈,后乃药尔。不论中药西药,是药三分毒,部分降血压药降性欲。部分降血糖、降血脂药容易造成严重肝肾疾病。激素易诱发糖尿病。实践中对食疗的基本认识。中医樊正伦女儿上学时 400名学生食物中毒,附近医院全满了,他没有上医院,煮了一锅绿

私人教练--健身房私人教练

私人教练岗位职责/工作流程 一、私教工作要求： 1、私教工作时间，注意着装得体，穿着专业私教服装、长裤。 2、上岗工作时，不得携带与训练无关的私人物品（手机等）。 3、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时。 4、提前编写训练计划，交由主管签字审核。 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情。 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处。 7、登记私教签到记录，要求会员签字确认。 二、私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成骚扰的情况；向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况，谎报课时的情况，与会员进行私自交易的情况；擅自改变俱乐部私人教练的价格等； 在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，屡次不改且情节严重者直接降级。 私人教练免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。 私人教练教授团体有氧课程的课时费评估按教练有氧操授课水平进行评估。 高级私人教练定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案。培训教练要在培训后两天内向主管上交接受培训教练的笔记和学习总结。培训视有效程度与时间，通过经理许可，纳入课时累计。初中级私教对试用期楼层教练进行培训。培训包括：员工纪律，测试预约程序、测试操作流程、训练计划制定，团队守则、奖惩制度、表格填写、工作流程，培训全部合格后方可转正。培训工作为教练职责。 健身部每年安排两次晋级评定，日期为6月底和12月底。须由教练本人提前一个月提出书面晋级申请并上交工作业绩，由部门主管与经理进行考核。 三、私教工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数。 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）。 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划。 4、定期客户回访电话，关注会员体质变化。 5、根据会员实际调整和更新训练计划。 6、定期做身体检测，检验训练效果。

养生之道_1111118

[标签:标题] 养生一词，首见于《吕氏春秋》。其曰：知生也者，不以害生，养生之谓也。养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。 养生之道，无所不在养生，不只是个人行为、家庭活动，其涉及整个社会、整个民族的文明程度、和谐程度。笔者以为，养生是全方位、多角度的。完整意义上的养生，包含以下三个层面：一是依靠整个社会（政府、社区）尽可能地创造一个良好的生存环境。空气、水质、土壤、绿化、声光，乃至于社会治安、政治氛围、民情习俗等均是构成生存环境的要素。良好的生存环境，有利于群体的养生保健；不良的生存环境，有害于民众的身心健康。历史与现实的教训，让人刻骨铭心。 二是依靠医学力量（医院、医生）积极发挥健康咨询、养生指导和早期诊治疾病的作用。长期以来，我们的医院、医生主要承担临床医学的责任。随着医学理念的改变和医学市场的扩展，在预防医学和康复医学领域中，医院、医生也应在其中扮演主要角色。

三是依靠社会成员（个人、家庭）有意识地做好自身养生或帮助他人养生。有些亟需养生的人，因其失去了自理自养的能力，家人、亲友甚至社会其他成员帮助其调养身心，当属值得提倡的客观养生行为。 养生范围极为广阔，养生方法极为丰富，可谓无时不需，无处不是。现就养生分类的主要内容，列举如下： 【环境养生】 当指注重自然环境和社会环境对人体健康的影响而做到趋利避害的养生活动。中医经典古籍《黄帝内经》指出：人与天地相参也，与日月相应也。人生活于天地之间，时空之内，形神机能活动不可避免地受到自然环境和社会环境的影响，科学养生必须置人于环境之中，加以重视，给以考量。季节更替、昼夜变化、地域高下、水质土矿、植被绿化、家居摆设，乃至于社会地位、生活境遇、人际事宜等均可影响身心健康，适之则有利养生，逆之则有害健康，切请慎调为要。 【情志养生】 系指保养身体必先调神怡情，才能形神兼备。三国曹魏时期著名文学家嵇康曾做养生专论，指出精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。并提出例证云：夫服药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流漓；终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥；夜分而坐，则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑；劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之，壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。精神情志调养对于保持身心健康重要性的论述，古今宏论，莫