学习心理辅导

战胜考试焦虑，做勇敢的自己

——考试焦虑团体心理辅导

班级：2008级心理学一班姓名：李哲学号：200825110136

一．团体建立

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑是正常的，没有焦虑反而不正常，适度的焦虑有助于提高学习效率，关键是如何调整复习策略，调动学习的积极性。学生常见考试焦虑，如果长期处于这种不良的心理状态，会严重影响学生正常的学习和生活。设计本团体，就是为了帮助经常有考试焦虑的同学克服焦虑，勇敢的走上考场，发挥最佳水平，考出理想的成绩。

此次活动团体的成员是从看到招募海报后自愿报名者中筛选的出来的，即从报名的学生中运用心理测验的方法筛选（施测《焦虑自评量表》）。共选出10人，组成了此次活动的考试焦虑团体。

二、团体目标

1、帮助成员调整认知，产生积极正面的情绪。

2、协助成员进行行为矫治，正确的对待考试。

三、团体活动的相关理论和技术

焦虑是人们的一种情绪体验，它来自人们对客观事物的认识。当主观认识对客观事物赋予了超过心理承受能力的过高意义后，在重新审视自己时，发现现实与理想的差距较大，又不具备良好的客观条件去应对，因而感受到压力，进而产生焦虑。这是每个人在生活中都能体验到的一种心理感受。

考试焦虑对成绩的影响呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效率都会很低；如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效率也会很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率才会最高。

此次团体辅导主要采用叙事心理疗法、放松训练以及系统脱敏的方法才帮助团体成员摆脱考试焦虑的困扰。

四、活动方案

“战胜考试焦虑，做勇敢的自己”考试焦虑团体心理辅导大致分为四次系列

活动来进行，每周进行一次。每次活动都包括热身活动和具体活动，时间为一个小时，地点为心理活动室。大体上，辅导设计如下：

活动次序活动主题目标

一分享你的“焦虑”1、成员分享经验，减轻焦虑的心理压力

2、初步寻找有关考试的不合理的认识

二追根求源，建立合理认知1、帮助成员对焦虑进行全面客观的分析与评价

2、协助成员寻找并改变对考试的不合理认知

三放松训练，系统脱敏1、使团体成员初步掌握放松的方法

2、通过系统脱敏疗法帮助成员摆脱焦虑

四坦然面对考试1、协助成员回顾前三次团体的经验与收获

2、成员之间互相鼓励，结束团体

（一）第一次团体活动：分享你的“焦虑”

心理辅导老师：大家好，欢迎你们参加此次团体系列活动。大家也许现在互相不了解、不熟识，但参与本次活动的你们又是相似的，都深受考试焦虑之苦并想改变。相信你们会在接下来我们一次次的活动中，相互鼓励，相互依赖和支持，建立起一个亲密、温暖的小团体，在团体中逐渐成长、愈来愈强大，最终都能够战胜考试焦虑，做回最勇敢的自己。

1、热身活动：说说我自己

成员们初次相见，围坐成一个圈，按座次依次大声的介绍自己的姓名和喜欢的偶像。每个成员介绍完后，让他们选择一张由辅导老师事先准备好的图片，要求选出的图片可以尽量代表自己，让后将这张图片粘帖在教室后面的墙上。之后，辅导老师安排大家依次分享自己的照片，顺序和刚开始的时候相反。

这一游戏可以缓解初次见面成员心理紧张的感觉，也让成员可以对彼此有个初步的了解。

2、分享你的故事

1）小组成员依次讲述自己在学习上成功的故事

指导语：从上小学到现在，同学在学校学习已经十几年了，每个人在过去的

学习过程中肯定都有过成功的经历。或者是一次满意的考试成绩，或者是一篇优秀的作文，或者是你一首赢得大家喝彩的歌曲，等等，这些都是你学习成功的经历。回忆一下，挑选一下，作为故事讲给大家听。每人只能讲一个故事。

2）成员讲述学习上焦虑的故事

指导语：下面大家再讲一个故事，把你的学习焦虑的故事，跟你的伙伴一同分享。在这个环节的活动中，老师需要运用叙事疗法中的问题外化技术。比如，老师问小组成员“这个焦虑是什么时候来到你身边的？”而不是问“你从什么时候开始焦虑的？”。把焦虑进行拟人化，会让小组成员觉得有问题的不是他们本身，而问题是可以走来走去的，这样成员们就会觉得自己是有主动权和力量去和问题进行对抗的。

3）全体小组成分享听完大家的故事后的感受，意识到原来不只是自己面临问题、意识到自己还有同盟军。

3、你如何看待考试

1）给每个小组成员一张白纸，让大家依次写出自己心中关于“考前、考中、考后我的想法以及导致的结果”

2）写完之后，团体成员进行交流。每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到不正确的认识

3）将小组成员的不合理认识全部归纳出来，以供下次活动时使用。

4、活动小结

辅导老师：第一次的活动很快就接近尾声，大家分享自己的成功和焦虑，也分享了自己对考试的认识。在这里，我们结实了一群与我们相似的新朋友；在这里，我们的即将迎来蜕变和成长。对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一，下次活动将介绍一种疗法帮助我们建立合理的认知。下次活动见。

（二）第二次活动：追根求源，建立合理认知

1、热身活动：我的兴趣

大家相互介绍自己的兴趣爱好，在活跃活动气氛的同时使彼此的了解较上次更为深入。

2、追根求源

1）指导语：上次活动的过程中大家分享了考试焦虑，也分享了看待考试时的一些不合理信念。那追根求源，到底是什么原因导致了自己考前的焦虑呢？

2）团体成员进行发言，阐述自己的原因，最后由辅导老师进行总结，大体上包括以下几种原因：遗传及身体原因；认知偏差；知识准备和应试经验不足；家长及教师等对学生的过高要求造成的心理压力；求胜动机过强等。

3、调整认知

1）辅导老师介绍相关知识

考试焦虑对成绩的影响呈一个倒“U”型曲线，如果一点不焦虑或者焦虑水平过高，都会导致复习效率和效果都很低。因此，只有适度的焦虑才是必要的。焦虑的原因可能有很多，但往往“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”因此，改变信念，我们就能重新认识考试、重新看待焦虑。

2）合理情绪疗法

首先向成员介绍什么是合理情绪疗法。合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来，就必须与不合理信念作斗争，用合理的认识来取代不合理的认识。首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。

上次活动中，我们曾经进行过一次如何看待考试的小活动，其实现在来看那时候写下的话，大部分都是一些不合理的认知。现在把上周写的纸条发给大家，把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识。比如：

不合理的认识：“这次考试一旦失败，我就会万分痛苦，感到未来迷茫”

反驳：一次考试成绩不理想能说明什么？人生前途会因为一次考试失败而变得黑暗吗？

合理的认识：一次考试非胜即负。人生漫长，一次机会没抓住，怎能说以后没有第二次、第三次呢？

4、活动小结

辅导老师：通过这次活动，我们不但追根溯源找到一些导致我们交流的原因，而且还在认识的层面入手改变以往的一些对考试不合理的认知。相信大家一定意识到一次考试的成与败并不是那么重要，没必要那么在乎。而下次的活动我们会更加深入，通过一些行为技术来改变我们的考试焦虑。下周见。

（三）第三次次活动：放松训练and系统脱敏

辅导老师：很高兴迎来了我们的第二期活动，本次活动的目的是帮助成员进行行为矫治。通过进行放松训练和系统脱敏训练减轻成员的焦虑。

1、热身活动：听轻音乐舞动

2、放松训练

放松训练包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和意念放松等等。学会了放松训练对每个人都很有帮助，比如临睡前、考试前，都是运用放松训练进行自我调整的好时机。放松的要领是：（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。此次我们以想象放松法为例，请大家跟随我的指示，一点点的渐入放松的状态中：

1）准备动作，一般是靠在靠背椅上，两手放在大腿上，开始的动作以舒服为准

2）调节呼吸，自己对自己说，我现在非常安静，非常放松

3）指导语（配合上轻柔的音乐）：

“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。”

“轻松的暖流，流进右肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到

温暖轻松。又流进我后背，感到温暖轻松，从后背转到脖子，脖子感到温暖和轻松。我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖和轻松。我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中，十分自在。”（静默几分钟后结束）

3、系统脱敏训练

首先协助团体成员发现引起焦虑和恐怖的情境，并帮助她确定引起焦虑的事件等级。她在我的帮助下确定了引起焦虑事件的等级由小到大的顺序排列（如下图），然后进行分级脱敏训练即帮助求助者循序渐进练习各个情境进行系统脱敏。

等级事件焦虑程度

1 考前三天想到考试20

2 考试前一天晚上40

3 考试当天早上60

4 在教室外候考时80

5 进入考场看到考卷后100

具体的程序为：（１）放松（２）想象脱敏训练。由咨询师做口头描述，先想象“考前三天想到考试时”，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让团体成员保持这一想象中的场景30秒钟左右，若成员认为想象此场景的焦虑程度降为0，便可以进去下一等级的训练。一次想象训练不超过４个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。

4、活动小结

辅导教师：转眼已经进行了三周的活动，我想大家应该都在在思考中收获、

在学习中成长了。面对考试你真的准备好了吗？

（四）第四次活动：坦然面对考试

1、热身活动：心有千千结

让小组全体成员举起自己的左手和右手交叉放在胸前，分别握住身边两个人的左手和右手，在不松开的情况下，把这张人网张开，成为一个大大的混乱的圆圈。成员在不能松开手而想尽办法把“结”解开。

2、时光倒流

辅导教师带领团体成员回顾前三次活动。成员再依次分享收获和感想。

3、“爱”的礼物

每个成员用彩笔在A4纸上用画或者字的形式设计出美好的祝愿送给组内的其他成员，收到祝愿的成员接着上个成员的祝愿写下自己的祝愿，依次循环，最终每位成员都将得到一份写满祝愿的纸张。

4、坦然面对考试

辅导老师：学习本来就是一项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折、煎熬却仍不放弃的执著精神。历经一个月的活动即将结束，大家结下了深厚的情谊，也一定收获颇多。今后的道路上依然有形形色色、大大小小无数的考试等待着你，如何运用我们今天所学的知识和技术区战胜焦虑，做回自己，赢得考试是大家在以后的学习生涯中应该继续实践与探索的。愿大家都有一个无比美好的未来！

互相鼓励，互道珍重。团体结束

(完整版)心理辅导活动课设计方案

心理辅导活动课设计方案 将友情进行到底 ——对话高中生异性相处 苍南中学金加团 指导师林德祥庄传快陈娜 一、活动理念 异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 〔活动目标〕 教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 〔教学重点〕 ①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 ②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 〔教学难点〕①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 〔辅导对象〕高一年级学生 〔课前准备〕多媒体课件工作纸 二、活动过程 （一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 （二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 （以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 （四）男女生交往的意义 学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如： “异性效应” 1、有利于智力上取长补短。 2、有利于情感交流和互补。 3、有利于个性的充分发展。 4、有利于互相激励和学习。

《学习心理辅导》练习题

《学习心理辅导》练习题（1-5章） 一、名词解释 目标行为强化物，以改个体行为。 同化是指把外部环境中的有关信息吸收进来并结合到儿童已有的认知结构(也称“图式”)中，即个体把外界刺激所提供的信息整合到自己原有认知结构内的过程，就像消化系统就营养物吸收一样。 顺应是指外部环境发生变化，而原有认知结构无法同化新环境提供的信息时所引起的儿童认知结构发生重组与改造的过程，即个体的认知结构因外部刺激的影响而发生改变的过程。 适当相关的和包摄性性广的、最清晰和最稳定的引导性材料，这种引导性材料就是所谓的组织者，由于这些组织者通常是在呈现教学之前介绍的，目的地在于用它来帮助确定有意义学习的心向，因此又称为先行组织者 -作用”网络，它是“如果-那么”方式的陈述。“如果是指一个目标或预期，“那么”是指一个条件。 维持已引起的学习活动，并导致行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态。 二、单项选择题 1、中小学生最为突出的问题是（C） A、学生失败 B、恐学症 C、厌学 D、学习焦虑 2、采用漠视，不理睬等方法来减少和消除个体不良行为的方法是（ C ） A、正强化法 B、负强化法 C、消退法 D、代印制 3、提出发现学习的心理学家是（ C ） A、苛勒 B、皮亚杰 C、布鲁纳 D、奥苏伯尔 4、产生式系统是（ C）的表征 A、命题 B、陈述性知识 C、程序性知识 5、威特罗克学习模式中一个最重要的成分是（A） A、生成 B、动机 C、注意 D、先前的知识、知觉 6、为了获得优秀成绩，考入重点中学等而努力学习属于（A） A、外在动机 B、内在动机 C、普遍型学习动机 7、（自我实现）是马斯洛动机理论的中心思想 A、基本要求 B、极为困难的 C、难度适中的 9、划出课文重点，记笔记，集中注意等属于（ B） A、基本学习策略 B、支持性学习策略 C、自我调控策略 10、充分利用学生头脑中生动而鲜明的形象来帮助记忆，这是使用了（ B） A、组织策略 B、精细策略 C、复述策略 三、填空题 1、人生发展的四大支柱是: 学会求知、学会做事、学会共同生活、学会生存。 2、桑代克在尝试错误学习中总结出:效果律、练习律、准备律三条规律。 3、美国心理学家布鲁纳认为，儿童认知发展的三个分阶段是动作表征、映象表征、符号表征。 4、强化是操作性条件学习的重要概念，有正强化和负强化之分。

班级心理辅导活动策划方案

班级心理辅导活动策划 方案 标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]

活动主题相逢是一首歌 开课年级：大一新生 刚刚迈入大学校园的新生们，对于新的生活学习环境，不熟悉的同学，都会感到陌生和紧张。通过本次的团体心理辅导，让每个成员充分展示自己，并认识他人，使同学们从开学伊始便能充分建立自信，相互熟悉了解，为建立一个充满凝聚力的班集体打下基础。 辅导目标： 1、增强同学们新生之间熟悉的程度。 2、提高班级的凝聚力 活动准备： 1、开场游戏：认朋友；小细节 2、热身活动；滚雪球；小小动物园所需材料：音像、歌曲“爱”、卡片、笔 3、后备游戏：缘来一家人 4、总结：让主持人引领同学们进行讨论，总结心得体会。 辅导时间：2-3小时 活动过程 （1）、热身活动 1、场地要求：选择一间桌椅可移动的大教室，将桌椅移至四周 或墙角，留出足够的活动空间。 2、活动详解： 目的：记住同班同学的名字，加深了解。加强团队合作能力。时间：20—30分钟操作程序： （1）播放歌曲“爱”。全体到齐后，指导者开场先自我介绍，随后简要说明活动的目的与时间、方式等。（2）将所有人派成两个同心圆，随着歌声“爱”转动，歌声一停，让每一位同学要和全班其余同学打招呼，第一次是微笑着点头，第二次是握手并问声你好，第三次是和同学双手击掌并说加油，第四次是轻轻撞一下屁股并说“ye”，第五次是相互拥抱并大声喊出“ye”。注意事项：①排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反； 2.滚雪球 （1）歌声停止后，依据最后一次转动的同心圆分别结对子，然后随意走动，走动时相互倾诉大学新生活的最快乐或者最自豪的事情；（2）接着4人一组，相互倾诉一件最忧愁的事情，我是如何处理这件事情的，这件事情给我带来什么好处。留出一定的时间，让各小组同学相互认识，并做一些交流。各组自愿一人上台介绍自己最忧愁的事情。 3.小小动物园 （1）每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等（2）写完后大家同时出牌,看都有哪些动物，哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。（3）然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。 应对预案：相亲相爱一家人 活动目的：让同学们放松，更深入的了解自己的内心世界，明白自己想要的到底是什么。 时间：15分钟操作程序：（一） 让同学们都安静下来，播放抒情音乐“相亲相爱一家人”（熄灯）。 诵读一些感言：相信各位同学一定都有失败、挫折的经验，但每个人的结果不同，有的人被失败打倒——英语、数学考不好，从此不读书；有的人则愈挫愈勇—— 总结： 通过一个个的团辅小游戏，首先，让同学们了解到什么是团辅，然后，在游戏中“相逢是一首歌”，这样，加深了对彼此的了解又提高了团队合作能力。 首先，记名字这样的游戏既好玩又还得相互合作，不知不觉中就把班上的人都记住了。滚雪球，让每个同学发现自己的优点，更全面的认识自我，提高自信。然后是“小小动物园”的游戏，每个人彼此手拉手，使我们心与心的距离更近，通过解开生活中实际存在的结也解开了心中的结。在进入“相亲

小学生心理健康辅导实施方案

小学生心理健康辅导实施方案 良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。小学生正处于发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。为了深入贯彻《小学心理健康教育指导纲要》，结合我校实际，特制定如下实施方案： 一、心理健康教育的指导思想和基本原则。 1、开展心理健康教育工作，要根据学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。 2、开展学生心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性和实效性。 3、开展心理健康教育，注意防止心理健康教育学科化的倾向，不能把心理健康教育搞成心理学知识的传授和心理学理论的教育，也不能看成是各学科的综合和思品课的重复。 二、心理健康教育的目标、任务与主要内容。 1、心理健康教育的总目标：提高全体学生的心理素质、充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 2、心理健康的主要任务是全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康

的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想，有道德、有文化、有纪律的一代新人。 3、心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康基本知识，树立心理健康知识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健知识，其重点是学会学习、人际交往、生活和社会适应等方面常识。 三、心理健康教育的途径和方法 1、有计划地开展活动课或专题讲座。包括心理训练、情境设计、心理知识讲座等，帮助学生掌握一般心理保健知识，以增强学生的自我心理修养，培养良好的心理素质。 2、个别咨询与辅导。开设心理咨询室（或心理辅导室），进行团体或个别辅导，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，帮助学生扫除成长中的障碍和烦恼。 3、帮助学生正确认识自己、帮助家庭更全面地了解自己的孩子、更好地教育孩子。 4、积极开通学校和家庭实施心理健康教育渠道。通过家长学校或社区活动，引导家长转变教育观念，了解和掌握心理健康教育的方法，营造家庭心理健康教育的氛围，调动家庭和社会的各种力量，创建符合学生健康成长的环境。 四、心理健康教育的组织实施 1、学校成立心理健康教育工作领导小组，负责规划、组织学校心理健康教育工作的开展，定期研究并解决心理健康教育工作中遇到问题。 2、学校将有计划地逐步建立一支以班主任为骨干的全体教师共同参与心理健康教育的师队伍，定期开展知识讲座、案例分析、外出学习等培训活动，及总结、互相交流，提高教师心理健康教育的理论水平和实际工作能力。

结合实际,谈谈对学生进行学习心理辅导的体会

结合实际，谈谈对学生进行学习心理辅导的体会 结合实际，谈谈对学生进行学习心理辅导的体会 数学，作为衡量一个人能力的重要学科，从小学到高中绝大多数同学，投入了大量的时间与精力。然而并非人人都是成功者。许多小学、初中数学学科成绩还不错，进入高中阶段，第一个跟头就栽在数学上。我们职业高中里有不少的同学对数学的学习完全失去信心。 我对他们的学习状态进行了研究，调查表明，造成数学成绩不好的主要原因有以下几个方面。 １．被动学习。许多同学进入高中后，还像初中那样，有很强的依赖心理，跟随老师惯性运转，没有掌握学习主动权。表现在不定计划，坐等上课，课前没有预习，对老师要上课的内容不了解，上课忙于记笔记，没听到"门道"。 ２．学不得法。老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵，分析重点难点，突出思想方法。而一部分同学上课没能专心听课，对要点没听到或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，只是赶做作业，乱套题型，对概念、法则、公式、定理一知半解，机械模

仿，死记硬背。也有的晚上加班加点，白天无精打采，或是上课根本不听，自己另搞一套，结果是事倍功半，收效甚微。 ３．不重视基础。一些"自我感觉良好"的同学，常轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的"水平"，好高鹜远，重"量"轻"质"，陷入题海。到正规作业或考试中不是演算出错就是中途"卡壳"。 ４．进一步学习条件不具备。高中数学与初中数学相比，知识的深度、广度，能力要求都是一次飞跃。这就要求必须掌握基础知识与技能为进一步学习作好准备。高中数学很多地方难度大、方法新、分析能力要求高。如二次函数在闭区间上的最值问题，函数值域的求法，实根分布与参变量方程，三角公式的变形与灵活运用，空间概念的形成，排列组合应用题及实际应用问题等。客观上这些观点就是分化点，有的内容还是高初中教材都不讲的脱节内容，如不采取补救措施，查缺补漏，分化是不可避免的。 因此，对学生进行学习心理辅导是极为重要的。具体的做法如下： 1、学习兴趣培养的辅导 兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和获得某种事物，并且力求参与相应的活动。兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作，人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也较高。相反，如果是从事自己不感

心理健康疏导活动方案.doc

心理健康疏导活动方案 为维护学生心理健康，增强学生心理素质，解决学生心理问题，结合学校实际，特制定心理健康教育方案. 一、活动目标 学校心理健康教育的宗旨是维护学生心理健康、增强学生心理素质，解决学生心理问题，其具体目标为： （一）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公 德，促进学生优良品德的形成。 （二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学 业的成功。 （三）培养学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争 能力，促进学生生存能力的发展。 二、活动内容 根据学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养成学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容方要有以下几个方面： （一）发展性心理健康教育 发展性心理健康教育是指通过施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质贩妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康 的发展。主要包含以下几个内容。 1、学习心理健康教育。学习是学生的天职，因此培养学生创新能力和实践能力，激发学生 的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习，树立积极乐观 的学习心态。 2、情感和意志的心理健康教育。根据学生的心理发展特点进行人格、情感和意志的辅导， 让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫 折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。 3、人际关系心理教育。要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；尊重他人、乐于助人的良好品质。 4、个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。 5、青春期教育。加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学的间的交往，做到自尊与互 尊。

团体心理辅导活动方案(减压)

团体心理辅导活动方案 大学生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元单元目标活动流程及内容 一1、促进相互之间的了解，形成团队 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的 1、成员间相互按摩 2、小组建设，头脑 风暴

了解3、交流分享 二 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产 生的原因 2、交流学业压力，认识师范生学习中经常 遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 三1、帮助学员舒缓压力 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、放松：建立安全 岛 2、分享感受 四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系 1、音乐冥想放松训 练 2、分享感受 五 1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天 1、大团圆 2、分享收获，结束团体 七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。

如何做好学生的心理辅导工作

心有灵犀一点通 ——浅谈如何做好高中学生的心理辅导工作 高1113班班主任李平华 两周前，办公室的同事开玩笑对我说：“李老师，你们班得请个风水先生来制一制！”事出有因，我所带的这个班自高一起出现过几例典型的学生心理问题的案例，特别是近两个月接连出现了两起这样的事件：11月17日，一名体育生在师大培训期间突然胡言乱语，说看到了一些诡异的东西，回家后一直沉默不语，卧床不起，目光呆滞，判若两人；12月15日，一通宿女生在早读到校途中，疑遭受陌生男性惊吓，进教室后显露出神情极度恐慌的样子，见了男性便吓得大哭。幸运的是，这两位学生经沟通和治疗均已恢复正常，但当时确实让我一筹莫展！最近我通过查阅资料，并结合自己在处理学生心理问题时了解到的一些实际情况，就怎样做好高中生的心理辅导工作谈一下我的看法。要做好学生的心理辅导工作，应注意如下几点： 一、收集整理详细的学生家庭档案，做到有备无患。 学生心理问题的产生与其家庭成长环境、父母的受教育程度等有很大的关系。留守学生、单亲家庭对学生的心理会产生极大的影响。很多家长对子女只有要求、训斥，不了解学生的实际情况，缺少与子女的沟通，会给学生产生很大的心理压力。以本班为例，不少学生家长对子女的要求就是：不考上二本就不送读大学，三本没有什么读的价值，只上专科线就直接去打工。有几个学习态认真，但基础很差的学生对于家长这样的要求便直接产生了放弃学业的念头。因此，我们在整体学生档案时，不仅仅是家庭住址、联系方式的收集，更要对父母或其他监护人的工作单位、脾气性格、以及学生与家人的相处关系做好详细的记录。这样才便于我们重点关注一些问题家庭很问题学生，对症下药。以本班出现的几例心理问题的案例来说，高二时让校长都头疼的陈姓男生，其成长环境就很特殊。其父亲跑长途客车，母亲售票，很少在家。自小该生就过着几乎独处的生活，且小学时受过别人的欺负，曾留下较深的心理阴影。缺少家人的关爱、父母的沟通为其心里问题的产生埋下了祸根。 二、平等关爱每一位学生，做到明察秋毫。 高中阶段，学生学习任务十分繁重。此时，由于社会、家庭、学校各方面的压力和学生自身的心理压力，学生会表现出以下几种心理状况： （一）刻苦型

团体心理辅导活动方案减压

团体心理辅导活动 方案减压

团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间： 4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师

面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案

七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。

四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住她们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？

团体心理辅导活动方案减压.doc

团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、 支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案

七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。

三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？ 2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。 2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。

结合实际谈谈对学生进行学习心理辅导的体会

让学生在学习中感受成功 ——学生心理辅导例谈 摘要：对于这些自我形象差的孩子，只要你透过现象找到事情发生的源头，只要你满怀真诚、爱心，尊重他，接纳、相信他，那么即使是一块坚冰也会融化。他们的自我形象会在你的帮助下逐步完善。 关键词：学生表现问题分析做法留心观察自卑自我形象 孩子是祖国的花朵，家长是花朵的阳光，教师是花朵的雨露，孩子的成长与阳光和雨露是密不可分的，给孩子再多的物质遗产不如给孩子一个健全的人格，健全的人格对孩子一生都是取之不尽的。每个孩子都有自己特有的个性发展，家长也好，教师也好，不要抹杀孩子的这份特有的个性，教育是需要的，但是我们必须要有一定的方法和措施，即要让孩子接受我们的教育，又能让孩子感受到教育的必须和愉快的成长。如何让学生学会合作，磨练意志，敞开心扉，学会创新，感受成功……下面以一个案例谈谈自己的一些体会。一、学生表现： 王某，男，10岁，小学3年级学生，他散漫、冲动、自我为中心、孤僻，言行极具攻击性，调皮捣蛋。上课破坏纪律，下课欺负同学。凡教过他的老师都讨厌他，同学见他都害怕和憎恨他。 二、学生的问题分析 该学生成绩很差，学习态度马虎，是班有名的学困生。在他很小时母亲便离开了他，父亲由于做生意，经常出差，对何某的关爱甚少。王某一直与年迈的奶奶、爷爷生活在一起，奶奶、爷爷时常觉得他可怜，在家中对他一直很宠，造成了他的性格专横跋扈。

三、辅导做法 有一段时间，我特意留心观察他，发现他下课后，都不喜欢跟自己的同学说话，玩耍，只是喜欢在楼道里跑来跑去，一会儿把同学的象棋子抢过来扔掉，一会儿把女同学正在踢的毽子抛上上空，然后又快跑走，像溜冰一样在走道的地砖上往前溜一段，站起来往前跑时又故意用肩去撞对面过来的同学。那同学说了一句，他回头就给人一巴掌，同学们平时桌上放着的东西，只要他经过都会被他丢在地上用脚践踏一下，同学都害怕他，都不想愿意理睬他。我望着王某独自陶醉的样子，让我陷入了沉思？ 一天，我找王某进行第一次谈话。他来了，站在我面前，扭过头，眼睛不断地朝上翻着，腿还不停地抖动着。当时他的神态实在让我讨厌，但我还是忍着心中的怒火。我让他坐下，他照样扭着头没有正视我一眼，也不愿意与我多说话，看得出，他不太愿意接受我。在以后的几天，我还是努力多接近他，关注他。上课时，我注意给他发挥的机会，让他回答问题。当他有了进步，我及时鼓励他。下课后，我与他一起下象棋，这样不仅使我和拉近了他和我的心理距离，慢慢地我与他成了有话可说的朋友。与此同时我又通过家访了解他的家庭情况。 原来，王某出生在一个比较特殊的家庭，父母在他很小时便离开了他，父母由于要做生意，经常出差，对何某的关爱甚少，即使在家里，他们不是外出搓麻将，就是喝酒，何某一直与年迈的奶奶、爷爷生活在一起，奶奶、爷爷时常觉得他可怜，在家中对他一直很宠，造成了他的性格任性，蛮横，以至他在学校也如此。那时经常有人向他家里哭诉，告状，因此他奶奶、爷爷整天吃不香，睡不着。 了解到他的家庭情况后，我再一次陷入了沉思。何某——这是一个心灵受了伤的儿童，作为班主任的我应该让他健康成长，于是我又开始了辅导教育工作。我决心要让他回到集

小学生团体心理辅导活动方案

小学生团体心理辅导活 动方案 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT

小学生团体心理辅导活动方案 辅导老师：黄月霞 辅导目的： 通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。 辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。 辅导者： ⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。 ⒉要有一位助手配合。 辅导场地： ⒈活动室要相对大一点。 ⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。 器材准备： ⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。 ⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。 ⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。 辅导过程： 一、跟我一起做（约2分钟）

师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。 二、结识新友 （约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。 师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好 师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。 师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次） 师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗谁来把你认识的新朋友介绍给大家 （请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。） 三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟） 目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

心理辅导方案

心理健康教育实施方案 二．1班王淑珍 一、心理健康教育的意义 1、时代的需要：21世纪的竞争，不是金钱和权利的竞争，而是心理素质的竞争，现在的小学生，如何在激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。 2、素质教育的要求：对学生进行心理辅导是素质教育的重要内容，近年来，在小学生中，自杀、离家出走的事件屡屡发生，无不与学生自身的心理脆弱，敏感，抗挫折能力差等有关。因此教会学生进行自我调节，缓解紧张的学习压力、人际压力，了解孩子们的愿望、喜好，再因势利导，成为素质教育的重要任务。 3、学生成长的需要：心理健康是学生成长的先决条件，但是拒有关专家估计，目前我国大陆有3.67亿17岁以下的未成年人中，有各类学习，情绪，行为障碍者3000多万，其中小学生心理障碍率为21.6％---32％。孩子们的娇气、自卑、孤僻、经不起挫折等，厌学、逃学、甚至自杀等现象，无不反映出孩子们的心理品质的脆弱，其中有的已经患有严重的心理障碍和心理疾病。 二、心理健康教育的具体目标

1、对个别学生进行心理辅导，使他们不断认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 2、对少数有心理困扰和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平。 3、探寻在本校开展心理辅导的途径和方法，积累切合实际的有本校特色的心理辅导的经验。 4、通过研究个别学生的心理健康状况，掌握学生心理发展的普遍规律，总结适当的心理辅导方法。 三、心理健康教育的基本原则 1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地进行心里辅导。 2、关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的辅导，对存在心理障碍的学生及时进行耐心科学的心理辅导，帮助解除心理障碍。 3、尊重学生，以学生为主体，充分启发调动学生的积极性。 4、坚持预防发展重于矫治的原则。 5、充分发挥班主任在心理辅导中的作用。

心理辅导活动计划方案书

心理辅导活动计划方案书 〖摘要那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。在写活动方案吗？这篇《团体心理辅导活动计划方案书》十分好，善于选点展开，你不妨看看。 一.主习题：融心之旅 二.指导者开场白： 各位同学们，大家好!我是应心20xx本科班的魏晓欢，很快乐今天能和大家欢聚在这里，做这次团体心理辅导活动。你们同学之间或许都还不了解，或许很多人连班里同学的名字都还叫不上来。俗话说;不是一家人，不进一家门。那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。 三.指导者宣读活动契约： ①请各位同学在活动开始后将手机关闭或调成静音状态 ②请大家注意力集中在团体活动中，中途不得离场。 ③在团体活动中，请与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何成员，坦诚对待团体中每一位成员，真实的放开自己，互相尊重，互相信赖，学会倾听，学会经验分享。 ④积极服从、配合和同伴的安排。 ⑤在活动期间，当指导者发出停的信号时，请大家立即保持安静 活动一：妙人妙事 器材：空白卡片、纸箱。

方法：1.每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点(如：在黄昏时候的海边、或没有月亮的晚上)，一张写做什么事(如：吃饭、逛公园、做恶梦)，写的越有趣越好。 2.同学们写好了之后分别放在三个盒子里，然后再分别从三个盒子里各随机抽取一张卡片。 3.现在请大家从这边开始挨着大声朗读你所抽取卡片上的内容。(如：杨xx，在喝醉酒的晚上，唱山歌。)被读到姓名者，应起立直到对方读完为止再坐下。 指导者：相信大家也从这个有趣的活动中知道了很多同学的名字，买有记住的呢以后就要多多交流啦。 活动二：大风吹 方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，第一个人没有位置，立于中央。(先抽取一个人的凳子) 2.主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.穿白鞋子的人」则但凡穿白色鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。持续5次备注：可「吹」之资料：吹男生、戴表的人、穿Ｘ颜色衣服的人、带戒指的人、穿白色鞋的人 分享：由担任过主持人的为大家谈论一下自己的大学生活安排 活动三：松鼠搬家(互动活动) 1.参与者每三人一组，其中两人扮演“樵夫”双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

团体心理辅导活动方案

团体心理辅导活动方案 一、活动主题 叩开心门，读懂你 二、团体规模 8-12人，4人一组 三、活动对象 每次一个班级） 四、团体活动时间、场地 2016年4月7日14：00-15:30 五、活动整体目标 90后的学生独生子女较多，以自我为中心是这一群体的显著特点，人际交往成为他们踏入大学生活的首个必选课。学生干部是学生群体的核心骨干，是班级建设的中流砥柱。但是很多班级出现了班委不和，信任度过低，团队意识薄弱，相互不理解等问题，进而导致班级人心涣散、学生管理困难重重。在此背景下，大学生心理活动中心计划针对班级、学生会学生干部开展团体心理辅导活动，借助团体心理游戏，引导学生进行自我探索，搭建学生干部之间的沟通平台，消除彼此间的心理隔阂，熔炼具有团队合作精神、业务能力强的学生干部队伍，更加高效地为学生、班级提供服务。具体目标如下： 1.促进成员自我探索能力的提升； 2.搭建沟通平台，消除人与人之间的心理壁垒，增强信任感； 3.为参与成员心理“减压释负”，预防心理问题的产生； 4.培养学生的团队合作精神，增强学生干部队伍的凝聚力。 六、团体活动具体安排 活动一：十指连心 1.活动目的 1）体验与感悟信任与被信任的感觉，消除彼此心理防御； 2）提升成员自我探索能力； 3）培养成员的合作意识，学习组员之间的配搭； 4）增强成员间的了解，促进彼此深度交流。 2.活动时间、场地

14:10-14:30 12人大组完成团体心理辅导室 3.活动道具 眼罩每人一个、椅子每人一张、背景音乐 4.活动规则与程序 1）将椅子围成圆圈，成员围圈而坐，宣布游戏规则； 2）成员戴好眼罩，确保眼前是全黑的，所有成员起身站立，游戏开始； 3）与周围的人握手，寻找一双自己从心底愿意握住的手，期间如果自己或者对方犹豫可以放弃，继续寻找，直到双方都满意为止。期间必须保持安静不可发出任何声音，不可有除了握手意外的任何肢体交流； 4）找到合适的搭档之后，两人在助手的指引下找到合适的椅子坐下，期间不可摘下眼罩，直到所有的人找到搭档并落座。 5）游戏分享。自由分享活动中的感受，讲述原则搭档的理由，主持人做总结。 活动二：开心对对碰 1.活动目的 1）引导组员更加正确、全面地认识自我； 2）增强彼此之间的了解，提升组员人际沟通的能力； 3）让组员思考自我与他人的关系。 2.活动时间、场地 14:35-14:50 团体实训室 3.活动道具 白纸（A4纸的1/4）每人一张、签字笔若干、学员证每人一个、背景音乐 4.活动规则与程序 1）每人按照主持人的要求给自己取一昵称，把自己想象成一盘菜、一株植物、一种动物，通过文字或者画画，表示在白纸上，将画好的白纸插入学员证的一侧，要求画面朝外； 2）每人抽取一张扑克牌，按照主持人提出的要求，找到搭档。然后把自己卡片讲述给对方，寻找到双方的共同点与不同点。 3）游戏分享。自由分享活动感受，引导组员思考自我与他们怎样建立关系。活动三：红色轰炸 1.活动目的

心理健康教育课---“减压“心理辅导活动方案

“减压“心理辅导活动方案 活动背景：压力，紧张、紧迫、重压和困难的意思。现代社会生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。有人是因为工作有张无弛，也有人是因为学习、考试压力大，总是背负着沉重的心理压力。此外，竞争、住房、效益、社会、子女教育、老人赡养等等问题的压力是使人疲惫不堪和痛苦万分，损害着我们的健康。 活动目的： 1、通过活动使学生明白负压是种心理病态，认识到由于负压而产生的不良后果及危险性。 2、正确认识自己负压的不良心理状态，学会减压，掌握减压的科学方法。 3、使学生懂得应该以积极、向上、热情和美好的心理状态投入生活、工作和学习。 辅导重点：使学生明白到压力无处不在。通过各种活动形式教育学生学会克服各种不良心理状态，树立远大的理想。 辅导难点：使学生掌握并运用科学的方法减压。 活动准备： 1、扮演角色，并进行游戏“人肉多米诺”和小品《轻生》的排练。 2、黑板上写“减压”两个大字，并画上一些图案。 3、一些气球。 4、录像片《杀人犯》。 5、邀请几名家长前来参加，明确活动目标。 6、实际操作“三招”的训练。 7、集体舞《青春舞曲》的排练。 活动形式：小组讨论、个人发表意见、看录像、小品表演、实际操作训练、游戏活动。 活动时间：60分钟 辅导年级：小学六年级

活动过程： 一、写出你的压力（3分钟） 师：你们有压力吗？有哪些压力？下面，以不署名的方式，请大家根据自己学习和生活中的体会，把感受最深的负压经过写出来。 二、认识压力过大的害处 师：压力加大了会发生什么现象？ 叫个别学生示范“压气球”把气球充满过量的气，使气球“爆炸”。 （一）以小品的形式，创设情境 轻生 6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵在了教室门口，不被允许参加考试。当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪给给母亲打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。 （二）查根源：以问题来引发思考 （1）文文为什么会自杀呢？（因为她错过了高考机会，认为人生前景一片灰暗，在极度的伤心、痛苦、焦虑中，对自己产生了过重的压力，才萌发了自杀念头。） （2）定义“负压”：负压是一种消极的、不健康的心理障碍。 （三）论危害 观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。 1、看录像 杀人犯 4月30日凌晨5时30分，延庆县公安局110指挥中心接到延庆第一中学保安报案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被扎张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同一寝室。郭某，自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因为学习成绩不好经常遭到父亲责骂。高考在即，他更加感觉到活动着没意思，于是想自杀。当天凌晨5时15分左右，他拿出匕首，身睡在旁边的张某胸部、后背扎了三刀，随后又向睡在张某旁

班级心理辅导记录

班级心理辅导记录 辅导地点：四（3）班辅导时间： 2012年9月12日班主任：李香红一、辅导缘由：帮助学生树立正确的消费观念，教会他们掌握必要的生活知识。引导小学生树立正确的消费观，帮助小学生学会基本的消费管理技能──记账。 二、初步分析：学做小会计 合理使用和支配自己的零花钱是现代家庭教育辅导孩子的一项重要内容。作为基本消费管理技能的记账行为，恰恰能在培养小学生管理自己的零花钱方面起到积极的作用。通过记账，能更清楚地了解自己所用零花钱的变化情况，检查哪些支出是合理的，哪些是可以节约的，避免消费行为中的盲乱和混乱。同时，记账本身就是一种重要的生活技能，掌握这种技能对管理自己的生活是有益的。本活动试图教会学生在日常生活中运用记账的手段来合理消费。 三、目的要求： 1．帮助小学生学会基本的消费管理技能──记账。 2．引导小学生树立正确的消费观。 四、课前准备： 1. 提前两周要求学生对这段时间的消费行为进行记录。 2．准备一份一周的收入和消费记录表。 3．准备几份小奖品。 五、辅导方法：

讨论法、评议法。 六、操作过程 1．导入新课。教师：“同学们，两周前老师要求你们真实地记录半个月中的消费情况，你们完成了吗?好，今天我们就举行一次汇报会──‘学做小会计’。” 2．课堂操作。 (1)“合格小会计”评选活动。 ①每人针对自己的账目表统计：总收入是多少?总支出是多少?余额是多少?用于学习、娱乐、生活、社交等方面的费用各是多少? ②小组评议：看一看哪个同学的账目记得最清楚、准确；每组评出一名“合格小会计”，进行全班交流；给“合格小会计”发奖。 ③教师小结：刚才，几个参加交流的小会计账记得很好，很清楚，也很准确。那么这些钱用得是否合理、恰当呢?我们再来讨论一下。 (2)“最佳消费者”评选活动。 ①根据每人统计出来的数据，小组讨论：哪些项目的开支是合理的，哪些是可以节省的?(每组选出一名同学参加班级评选活动) ②全班交流：选出一名最佳消费者，给予奖励。 (3)评一评，他是合格的小会计吗? ①出示一张一周的收入和消费记录表。 ②评议：这账目记得清楚、准确吗?这个同学哪些开支是合理的?哪些开支是不合理的?哪些是可以节省的?你对这个同学的消费有什么看法? ?

小学生心理辅导活动方案

取人之长补己之短 活动设计 中年级学生处于自我意识逐渐增强时期，对人对事已经有了自己独立的看法，但这些看法往往比较片面。因此，引导学生全面地看待自己、全面地看待他人，显得尤为重要。“取人之长，补己之短”有利于学生做到既不妄自菲薄，又不孤芳自赏，通过虚心学习他人的长处，不断使自己取得进步，为建立良好的人际关系及健全的心理品质打下基础。 辅导目的 通过教学，使学生懂得，每个人都有长处，也有短处，教育学生取人之长，补己之短。 辅导方式 讲述与讨论、角色扮演，是非测试 辅导前准备 幻灯片《谁的本领大》 故事录音：(1)屈身为奴去学艺(2)张秉贵向徒弟学习 辅导步骤 一、讲故事，导入新课 1、看幻灯，讲故事《谁的本领大》。 2、思考讨论，发现问题。 (1)提问： 自认为本领高强的小猴子，梅花鹿最终都没有摘到果子，你能发现其中的原因吗? (2)小结： 因为小猴子只想到自己的动作灵活，并没有想到自己不会过河，而梅花鹿只想到自己的四条腿跑得飞快而没想到自己不会爬树。他们都只看到自己的长处(优点)而没有看到自己的短处(缺点，不足)，所以它们都没有摘到果子。 3、故事新编，阐明主题。 (1)让我们来帮助梅花鹿、小猴子，使它们顺利摘到果子好吗? (2)提问： 通过帮助梅花鹿、小猴子，你明白了什么一个道理? (3)小结： 我们知道了每个人都有长处，也有短处，我们要努力学习别人的优点，通过吸取别人的长处，来弥补自己的不足。这就叫做“取人之长，补己之短。” 二、动手演算，激发动机 1、提问： “取人之长，补己之短”的好处在哪里呢?我们来动手做几道题： 假如我们从全组每个同学身上找出两条优点，14个同学能找出多少条优点?从全班每个同学身上找出两条优点呢，54个同学一共能找出多少条优点? 演示乘法算式：〖WB〗2×14=28 〖DW〗2×54=108 2、提问： 如果老师从全班每位同学身上学到一条优点，我一共能学到多少优点? 如果同学们从我们班任课的老师身上各学一条优点，你就会有多少优点? 3、提问： 通过演算这几道题，你受到了什么启发? 4、小结：