【生活】揭示信手涂鸦的情绪密码
揭示信手涂鸦的情绪密码
有些动作完全是下意识的：当你摊开笔记准备记下老板的训话，却觉得索然无味；或者苦思冥想广告策划，却百思不得其解......于是，这时候出现在你面前的纸张，便成了思想信马由缰的草场。各种图案在你笔下奔涌而出，就像马儿飞驰掠过的一道道风景，奇幻，美妙，又不可言说。我们是怎样涂鸦的？听一听心理学家解读涂鸦的秘密。
如果稍加留意就会发现，在我们创造出很多文字的同时，居然也创作了那么多的“美术作品”。电话记事笺上，报告书草稿的背面，孩子作文本稿纸的旁边......这边是一堆十字，那边是一个方格......甚至更加稀奇古怪的图案。这些“画作”不拘一格，五花八门。
从儿童时代开始我们就都是信手涂鸦的高手，但这跟艺术家气质没什么关系。笔迹学家茜尔维．谢尔梅－卡洛伊说：“涂鸦和图画的共同之处是都有一些抽象的形式。但涂鸦完全是下意识的，没有什么绘画时的美学目的，也不是想用来展示的。”因为我们觉得涂鸦是随意而为，毫无价值，所以我们不但很少小心保留它们，反而最早把这些纸片从书桌上清走，扔进垃圾桶。
为什么只要一枝笔落到手里，我们就喜欢不停地用它随意涂抹？“这是一种发泄的方式，”心理学家弗朗索瓦．絮尔热说，“涂鸦能把我们从压力和各种情绪中解放出来。”弗朗索瓦．絮尔热列举出了50种经常出现的图案，这些图案大都是非常基本的形状，箭头、方格等等，都表达了某些象征意义。精神分析学家让－特里斯唐．贝尔纳研究了这些图案常见的使用情况。他解释说：“人类在婴儿的最初阶段就形成了一种几何学，这些符号就代表着这种最初的几何图形。所以从涂鸦中，我们获得自己对形状的最早经验。”
涂鸦解读
下面是由心理学家弗朗索瓦．絮尔热和笔迹学家茜尔维-谢尔梅．卡洛伊对我们收集到的一些涂鸦作品所做的分析。
1、栅栏：它给人一种阻隔的印象。这个人可能忍受着痛苦，觉得不自在或者拘束。但也可能这是个很出众的人，但自己却想藏起来，自我保护。
2、星号或星星：表示一种想闪耀、想散发热量的欲望。但如果分叉过多而且离开了星星的主体，也可能代表一种溃散的危险。
3、锯齿：这是侵略性的象征，既可能是积极的——代表斗志昂扬的思想；也可以是消极的——代表怨恨或者恼怒的感情。
4、圆圈：这是一种自闭的信号，它表达出情绪化、敏感和寻找安全感的特征。
5、单词周围加框：这是肯定和信心的标志。但也可能显示了一种完美主义的担心，或者一种战胜别人，战胜自己的愿望......它的意义跟用笔在单词上重复描的动作很相似。
6、堆起来的立方体：多么像砖墙拔地而起。这幅画显示出一种有条不紊的精神，一种前进的意愿或者一个正在形成的想法。
7、箭头：指向一个方向，它也体现了一种企图，比如侵略性、愿望等等。例如，根据给这个箭头加上尾翼，或者给箭头加尖的程度，它所表现的力度也有强有弱。另外，箭头的方向不同，其含义也不同：向高处——指向别人；向低处——指向自己；向左——指向过去；向右——指向将来......
8、格子：黑白相间，这种相反力量的对抗意味着犹豫不决，寻找自我......或者想要表示一种重要的挑战（这种图形像不像象棋盘呢？）
9、迷宫或螺旋：它表现了迷失自我的情绪，带有一种或大或小的找寻方向的意愿。从图画的走向上表示出来：从左到右，象征着一种非常谨慎的态度；反过来则表示出一种向别人敞开心扉的努力。
关于涂鸦，让－特里斯唐．贝尔纳进一步解释说：“我们可以把这些涂鸦和各种感情联系起来，比如快乐、厌恶，等等。”这些信手涂鸦时我们“自然”选择的图形，就唤起了不同的心理状态，“就好像我们重温了生命初始时，在形状和最初的冲动之间所有已形成的联系。这是一种通过重建自我认同的路径追寻自我的方式。”
那么，这些涂鸦又有什么作用呢？
人们发现，涂鸦常常能让人放松、兴奋，或者帮助人们集中精力，它们的作用有点像“抽一枝烟”。让－特里斯唐．贝尔纳说，涂鸦对我们没有危害。充其量如果是开会时涂鸦的人太多，会让组织者觉得会议对大家缺乏吸引力，仅此而已。
可以肯定的是，所有的专家都认为，信手涂鸦这种情况随着年龄的增长而减少，甚至消失了。让－特里斯唐．贝尔纳认为：“这证明成人控制无聊感的能力日渐精进。”
但是，这会不会又失去了一种乐趣呢？
我们喜欢在什么时候涂鸦
“信手涂鸦总是表明我们在某个特定时段的精神状态。”弗朗索瓦．絮尔热说。弗朗索瓦．絮尔热曾是肢体语言方面的专家，也是第一个关注这些涂鸦图案的心理学家。他与笔迹学家茜尔维-谢尔梅．卡洛伊一起，提出了涂鸦经常出现的4种心理学背景。
会议：在被动地听，没有可能或者不愿意发言的状态下，你接受了那些信息并且下意识地通过写写画画表达你的同意或不满，并作出回应。
谈话：尤其是打电话时。写写画画有助于理清思路，圈定框架和限制，或者确定目标。主要是几何形状，画框或者加着重线。
隐言：生气，恼火，欲望……涂鸦可以表达所有你不允许自己向对方表明的事情。
独处：在办公室或者接待室，思绪天马行空的时候，涂鸦变成了跟自己对话的一种方式，它相当于自言自语。这些独处时的涂鸦经过分析，肯定可以让我们了解自己更多。
TIPS：孩子的涂鸦
“与成人不同，儿童涂鸦没有一幅画是无意而为。但他们所画的没有一幅画是现实世界的翻版”，心理学家戴维．奥尔森说。孩子的观察和思考是他们涂鸦时的一个重要组成部分，而涂鸦就是他们日常活动的一部分。他们可能对照相机不感兴趣，但一定会对一枝画笔或随便哪种能充当画笔的东西爱不释手：一小节丑陋的木棍、一块脏乎乎的石头等等，都不要紧。重要的是，这些看似幼稚而笨拙的笔迹就是他们眼中的世界。目前，涂鸦绘画技术也被应用到儿童心理咨询之中。
名人涂鸦
大部分随意的涂鸦之作很少有机会为大众所知，但名人就不同了。有好事者居然弄到这些风云人物随意而为的“画作”，发现了下面的特点：艾森豪威尔总统习惯一边听国务卿汇报
一边写写画画，比如燃烧的美国国旗、破碎的铅笔等等。胡佛却习惯画几何图案，肯尼迪则曾在一幅涂鸦作品中画了24个一样的正方形，并写了8个“越南”字样。周杰伦涂鸦的小女孩额头三条线，十分无厘头，笔触就像小学生一样简单；蔡依林随手涂抹出的竟然是一只破茧而出的蝴蝶，这是否象征其渴望蜕变的内心呢？
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涂鸦和率真是人类的天性。儿童绘画专家杰奎林．古德诺积累30年的观察和实验，以经久的研究和权威的分析，揭示了人类涂鸦的起源和发展。
作者：（美）杰奎林．古德诺
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生活短句子说说心情 对生活感慨的句子说说心情
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平常常的持久的状态。它本身没有任何令人激动的地方，但它持续的时间愈长，就愈令人陶醉。 12. 当一个女人变得安静，那就意味着她在逼着自己放下。 13. 得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。 14. 无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。记得结交每一个值得结交的朋友。 15. 俯身去做事，用心去做人。 16. 最好的地方，是还没去过的地方。最好的时光，是回不来的时光。 17. 有生之年遇见你，可惜没有和你在一起的运气。 18. 我没有很刻意的去想念你，因为我知道，遇到了就应该感恩，路过了就需要释怀。我只是在很多很多的小瞬间，想起你。比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼睛的瞬间。 19. 感情被懂得是一种幸福，等待着被懂得是一种孤独！ 20. 每当在书中读及那些卑微的努力，都觉得感动且受震撼。也许每个人在发出属于自己的光芒之前，都经历了无数的煎熬，漫长的黑色，无尽的孤独，甚至不断嘲讽和否定，但好在那些踮脚的少年，最后都得到了自己想要的一切。 21. 天下就没有偶然，那不过是化了妆的、戴了面具的必然。 22. 当所有如果都没有如果，只有失去的拥有最永久。 23. 谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。你走的那天，我决定不掉泪，
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调节情绪我快乐 教学目标： 通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。教学重点 1、了解情绪的不同 2、了解表现消极情绪的危害性 3、调节情绪的有效方法。教学时数：一节课 教学步骤： 1.导入 以幻灯出示“《最令人震撼的图片》”导入新课。 师：同学们好，走进课堂给同学们上课我感到很高兴，你们呢?……那情绪的具体类型除了此刻我们拥有的喜悦、兴奋的情绪外，还有哪几种？……现在老师 请同学们先后观看一组画面，之后请谈谈它们给我们带来的情绪感受有什么。 师：的确是这样，人们在不同的环境，所产生的情绪也不一样。那情绪是什么呢？ 2.什么是情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 看下面情境，能否告诉我，你的感受如何? （1）语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：…… （2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：…… （3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到：…… （4）自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：…… 学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。 3. 积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，
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十种情绪调节方法
十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某
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人生中最有力的十种情绪(一) (一)爱与温情 任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就水融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他们便会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。 (二)感恩 一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来，感恩也是一种爱，因而喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之憎爱分明，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的。如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳 (三)好奇心 如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心，孩童是最懂得欣赏神奇了，就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你
有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究，因此好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习，其中全是发现神奇的喜悦。 (四)振奋与热情 如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。十九世纪英国著名首相狄斯雷利曾说过这样的话：一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和有好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也会充满了贫瘠。 (五)毅力
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谅之前生活对你所有的刁难。 12、爱心是一阵炎炎夏日的清风，使心急如焚的人感到无比的凉爽； 13、有些人，这一辈子都不会在一起。但有一种感觉，却可以藏在心里守一辈子。 14、过去的人就像发了霉的面包，发酵了的牛奶隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。 15、世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。 16、有人问我你究竟哪里好，这么多年我还忘不了，春风再美也比不上你的笑，没见过你的人不会明了。 17、只要你要，只要我有，尽我所能，倾我所有。 18、感谢曾经深爱过的人，无论伤楚有多深，都谢谢你，毕竟曾经深深的爱过，曾经开心幸福的一起，请保留此标记走过。 19、最浪漫的故事没有结局，最幸福的爱情没有言语，只有彼此心灵的契合。我的爱人，一切尽在不言中！ 20、所谓温暖，是纵然如冰冻三尺的河流，任努力反射着阳光；所谓慈悲，是纵然出三界如风，仍不舍众生，频频顾盼。 21、喜欢你的撒娇，爱上你的胡闹。你给的幸福在扩张，我们的爱情在蔓延，你给我了我想要的城堡，我要把你当做手心宝，一生一
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8、我知道离开我以后你们都会过的比现在好，但我还是希望你们真心留下来。对未来的我拭目以待。 9、总有一个人，一直住在心里，却告别在生活里。忘不掉的是回忆，继续的是生活，来来往往身边出现了很多人，总有一个位置，一直没有变。看看温暖的阳光，偶尔还是会想一想。 10、对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。 11、不去期望。失去了不会伤心，得到了便是惊喜。 12、自己丰富才能感知世界的丰富，自己善良才能感知世界的美好，自己坦荡才能逍遥地生活于天地之间。 13、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。 14、你做的再好，也还是有人指指点点；你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。 15、后来也只不过习惯了不安，才会觉得所有离别与失去都是理
所当然。 16、曾经在某一个瞬间，我们以为自己长大了，有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。 17、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐！ 18、你以为他和你很好了，然后你发现他对所有人都一样。 19、有心能知，有情能爱，有缘能聚，有梦能圆。 20、青春是打开了就合不上的书，人生是踏上了就回不了头的路，爱情是扔出了就收不回的赌注。 21、年轻时代的夫妻吵架是爱情的纠葛，而上了年纪之后的夫妻吵架则令人心灰意冷。 22、知道初恋与最后的恋爱的区别吗？初恋就是，你觉得这个是最后的恋爱，而最后的恋爱是，你觉得这才是初恋。 23、对于社会生活，我们要去参与，而不是去适应。
调节情绪快乐生活手抄报
一、什么是情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 二、学会控制情绪。 控制情绪就是要做到情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。 三、如何调节情绪 （一）转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。转移注意力还可以到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。 （二）向老师、家人、同学倾诉衷肠。 向身边人诉说是一种良好的宣泄方法。把 不愉快的事情隐藏在心中， 会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住一点：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。 生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少. 做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把上述方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友，让我们快乐的学习和生活。
伤感无奈的句子说说心情短语
伤感无奈的句子说说心情短语 导读：说说大全伤感无奈的句子说说心情短语 1、想起我们曾经无数段的对白，还有那么多上百种释怀。 2、幸福只是一种感觉，但是峩菛却从不曾拥有过。 3、他若真爱你，你可以是任何一种女子。他若爱你不够，你才需要做一个全能的女子。 4、做不到明天快乐，但我可以说声：明天你好。 5、我愿你好，即便后来你与我全然无关。 6、不要在青葱的岁月里一味地装蒜，那样不好。 7、一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。 8、为什么伤痛却忘记不了了呢？这是因为我爱你，我要坚强起来，照顾好自己，对自己负责，还要让自己有能力照顾你！ 9、呐，雪下了呢，真的如你说的那样吗？纯洁的面容下掩饰着
受伤的心，一碰就碎。 10、有时候我们有些近视，忽略了离我们最真的情感；有时候我们有些远视，模糊了离我们最近的幸福。 11、本想进你空间后再删除我的记录，没想到我竟然没有访问权限。 12、你在我的回忆里美好的不像话，你在我的念想里灿烂的一塌糊涂。 13、你穿的很危险，但长得很安全。 14、突然会很想很想一个人，却发现自己仅仅只剩下思念的权利。 15、在不肯谢幕的年华，让爱情开出地老天荒的花。 16、青春的花开花谢只是我思念的日历。没有首页，没有尾页。 17、今生何求，明天何患？那个曾经给你许下无数诺言的男孩儿，到底给你兑现了多少？风里，你选择离去，我也就不再说等你。
18、爱也是种伤害，残忍旳人，选择伤害别人，善良旳人，选择伤害自己。 19、如果我的未来有你在，那其他的什么我都不怕了。 content2(); 20、别理我，有时候，我只是阶段性的想要一个人安静地呆着。 21、总在想，有没有人跟我一样，在漆黑的夜晚寻找希望。 22、回忆着曾经，哼唱着现在，想象着未来。 23、你可以选择爱我或者不爱我，而我却只能选择爱你或者更爱你。 24、看着你的样子，就知道你爸妈在制造你的时候没有认真。 25、有时候，爱情也会因为回忆而积重难返。 26、我不贪心，最好的满足，是你给的在乎。 27、宿命告诉我，再劫难逃。情太浓，爱太深。结果是完美还残
生存的突破_人生中最有力量的10种好情绪
情绪和励志大师安东尼·罗宾指出人生中最有力量的10种好情绪，是我们必需的。 1 爱与温情 任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易消融。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最终他将会改变先前的情绪。 福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。 2 感恩 一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，生动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的一切。如果我们时常心存感恩，人生就会过得再快乐不过。因此，请好好经营你那值得经营的人生，让它充满芬芳。 3 好奇心 如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究。因此，如果好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。 4 振奋与热情 如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话： “一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。” 我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以运用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也必然贫瘠。 5 毅力 上面所说的都很有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底。单单靠着“一时的热劲”是不成的，你一定得具备毅力方能成事，那是你产生行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。 安东尼·罗宾认为，只要你有毅力，就能够做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他们的勇气，而勇气则源于毅力。一个人做事的态度是勇往直前或是半途而废，就看他们是否时常练习他的毅力“情绪肌肉”。埋着头硬干不表示就是有毅力，必得能察看出实际情况的变化，并不失时机地改变自己的做法。试问，如果你只要走两步路便能找到出口，难道非得把墙打个洞才能出去吗？
生活鼓励句子说说心情
生活鼓励句子说说心情 1、只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。 2、迷失了双眼，却可以乐观地聆听一切、 3、每个人都是单行道的跳蚤，每个人都皈依自己的宗教。 4、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强。 5、打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。 6、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。 7、眼淚留給昨天，悲傷留給從前。 8、加油，痛算什么，总会等到那一秒，痛，过去的那一秒。 9、阳光都能透过缝隙穿过房间，我相信不会一直是黑暗。 10、冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更精彩的活 11、用放大镜去看人生，人生则是一场悲剧；而用望远镜去看人生，人生则是一场喜剧。 12、坚强的女孩子是会哭，但绝不会认输
13、我努力抬头，看着太阳照耀的方向 14、我输过，我败过，但我从未放弃过 15、只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。 16、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。 17、人穷无非讨饭不死终会出头 18、虽然做不到最好。但我做到最努力~！ 19、失败中学会坚强失落中学会乐观 20、过去了就过去了，重要的是自己要快乐。 21、你必须百分之百的把自己推销给自己。 22、失败的是事，绝不应是人。 23、无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。 24、为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。 25、在黑暗中总有一束阳光，只是我们没有发现而已。 26、找不到可以依靠的肩膀，只有让自己变得更坚强。
27、我可以被打败但我不允许自己爬不起来 28、-往前走就是牛逼闪闪的未来。 29、乌云的背后是阳光，阳光的背后是彩虹。 30、重新自己的生活，即使是一个人 31、我穷，但是我有尊严。我胖，但是我有目标。坦然面对一切。 32、让软弱的我们懂得残忍，狠狠面对人生每次寒冷、 33、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。 34、不管是晴天还是阴天，一定要记住给自己一个美好的笑容。 35、我会用笑脸来迎接我每一个敌人。 36、当你被失败拥抱时，成功可能正在一边等着吻你。 37、只要我们尽力做了，谁都可以成为自己的英雄。 38、珍惜現在展望未來過去的美好只需回味 39、脑袋决定口袋，心态决定成败。 40、勇敢站起来快步向前冲是你唯一的出路 41、人不能盲目的去奋斗。要有目标。只有为自己目标奋斗才会
调节情绪做快乐的自己心理活动课
调节情绪，做快乐的自己 【课题】 调节情绪，做快乐的自己 【授课年级】 六年级 【设计思想】 《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中明确指出：心理健康教育应从不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。小学高年级心理健康教育的主要内容包括：帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己；帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪……。结合我班学生实际，以围绕“调节情绪”为主题，有针对性的设计本次心理活动课。 情绪在我们的生活中有其独特的作用。无论成人或儿童，不可能总是快乐无忧，但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪，使之向快乐的方向转化。虽然小学生的情感具有很大的冲动性，但与学前儿童相比，他们的情感已逐渐内化，小学中高年级的学生已经意识到自己的情感表现以及随之可能产生的后果，并且控制和调整自己的情感的能力也逐步加强。本课力求引导小学生明白：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。 【活动目标】 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。适时适当地表达个人的情绪。 2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，尝试运用。 【活动准备】
1、桌上摆放好纸、画笔等； 2、多媒体课件。 【活动过程】 一、活动区 1、热身活动：大风吹，小风吹，台风吹 活动程序：（1）参加游戏的人员先选出一个发号令的人，此人在场中站着，无椅子可坐；其他人围成一圈坐在椅子上。 （2）游戏开始时，由发号令的人向参加人员说：“大风吹”，参加人员答：“吹什么”，发号令的人可答：“吹穿裙子的人”，则所有穿裙子的人必须和别人换位子，这时发号令的人伺机抢位子坐，最后没抢到座位的人，代替已经抢到座位的人继续发号令。 （3）连续三次发号令的人，表演节目。 （4）这个游戏还有加入“小风吹”和“台风吹”的增强版。如果说：小风吹，就按照所说意思反着进行，比如：吹带眼镜的人，没有带眼镜的人必须马上离座，寻找新的座位。 如果说：台风吹，所有的人必须离开自己的坐位重新寻找新的位置。 2、随机采访一些同学，在刚刚游戏过程中你的心情是怎样的？ 3、师：刚才同学们就经历了多种的情绪变化，你们想了解什么是情绪吗？[设计意图]：通过热身活动，让学生在游戏中，不知不觉地感受到情绪的变化，体验到情绪变化对自己的潜移默化的影响。 二、明理区 1、听散文《多彩的情绪》，说说情绪有什么特点。 内容如下： 情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。
让人心疼的关于人生过客的经典伤感句子说说心情短语
让人心疼的关于人生过客的经典伤感句子说 说心情短语 眼泪是自己的，不要轻易的施舍给不值得的人 为何，这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废，她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧。草依然青翠，树依然屹立，可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起，心中膨胀起的，依旧是灰心。 你的世界，是我忘记旋律的一首歌；我的寂寞，却哭不出声响。你的苍桑，路遇我的繁华凄凉，我反复吟唱，却成了年华无法停驻的忧伤。 如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。 雪花在美也不及你在我身边，落叶在枯寂也不及你离我而去，悲伤在悲伤也不及你说不在爱我。 那时的我，曾经决定，我再也不想谈恋爱了。可是，不管受了多大的伤害与痛苦，仍然想再做一次梦，想真心去爱一个人。
下次谈恋爱，找个冷漠一点的男人好了，找一个面对我任性的无理取闹，不会逐一放在心上，但至少在争吵后的隔日，会送我一朵花，跟我说爱我的那种男人。 情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。 如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我？ 一个女人最终想要寻觅的，只不过是一个宽容的怀抱，由着自己在里面任性蛮缠。失恋，是令女人迅速自我成长的唯一途径。等到哪天，女人不再痴缠，不再耍赖，不再喜怒无常，那也就不再爱了。有些人，明明知道爱上会受伤，偏偏要爱。我们一直如此，一边深情，一边残忍。那些风月，仅仅只是风月，如此而已。 在爱里连真心都不能给，那才真的真正可笑 若只是过客，我宁可我们未曾相识 友情进一步是爱情，爱情退一步却回不到朋友 我很好，不悲不喜，不哭不闹，只是忘了怎么笑
其实我一直都在你身后，就差你一个回头 除了自己，没有任何人知道心到底有多难过 忘记曾有过的片段，这不是属于我们的未来 我还只是未成年，经不起太多的痛彻心扉 看一场不痛不痒的电影，谈一场没有目的的爱情 我很懒，懒到连心里的那个人都懒得换 擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚的感觉 你是我的整颗心脏，可是你却毫无顾念的拿走了 我只是希望我喜欢的人同样喜欢着我，我们可以一直走下去，其它真的别无所求。 思是一种痛，念是一种苦，想见而不能见是一种刻骨的痛苦。你流星般的生命，流星般的爱情，留给我的却是恒星般的思念和痴迷她早已将他系在心里絮在梦里写在书里藏在屉里，锁在她那间淡色的忧郁的而痴迷的爱的小屋里。
情绪管理与职场减压满分卷
1.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。 (单选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 2.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。 (单 选 A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 3.（）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 (单选 A快乐 B愤怒 C恐惧 D悲哀 4.（）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 A心境 B激情
C应激 D情感 5.（）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。 (单选 A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 6.（）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的 基本过程是刺激情景——评估——情绪。 (单选 A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 7.认为（）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。 (单选 A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 8.（）认为情绪是人和环境相互作用的产物。在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调 节自己对于刺激的反应。 (单选 A评定——兴奋理论
B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 9.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。 (单 选 A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是 一种反馈性行为。 (单选 A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 11.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这 就是（）的含义。 (单选 A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C情绪不协调理论 D情绪认知——信息理论 12.以（）的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂
难过的句子说说心情短语.
伤感的句子说说心情 1、你好你坏,都和我无关,我也不在乎,我不会哭,我再也不必去等待那个不属于 自己的爱。 2、我以为爱,像热水开着就能不停流,却像雾气,在挥霍后失踪。 3、我爱得发了疯,还相信我守着就有用,不管我醒着睡着,呼吸喝水,哭着笑着都会觉的心痛。 4、我失去知觉看着相爱的极限,我望着地平线天空无际无边。 5、爱到用尽全力,都是挫折,我想留的,留不住了幻灭后该怎么抉择。 6、你的话,就像冷冷的最後一箭,我看着,心碎成一片片。 7、青春的岁月,我们身不由己、如果一切可以重来或许我会笑着离开。 8、擦肩而过的我们,有着无法表达的痛。 9、岁月漫长,时光短暂,一个人守候,一个人默默等待,清楚注定悲哀的结局,可是还是在等待,这是爱,卑微地落寞在尘埃里。 10、用酒来麻痹自己的心,用烟来诠释自己的寂寞,用自残来缓解自己的伤痛。 11、有时候明明很脆弱,却刻意假装坚强,难道这就是命运吗?看着一朵枯萎的花,还有一句未说出的话。 12、我唱着属于我们的歌,想着我们的音符,因为我爱你爱你爱你。 13、在太阳出来时,把孤单晾干。 14、眼泪代替你亲吻我的脸,我的世界忽然漫天白雪。
15、曾经依靠彼此的肩膀如今却各自在人海中流浪。 16、我讨厌你对我无视,因为曾经在你眼里我那么完美。 17、爱你的心忘了上锁傻傻让爱变成一种折磨。18、我爱得发了疯,明知道再狂吼也没救,那句我爱你,我还能向谁说。 19、独自坐在了房间,眼睛藏在心里面,有时候觉得这样也很甜,谁都不会看得见。 20、请让我让我对你先说再见,深呼吸,推开所有依恋,谁都不要为我可怜,只是爱的结束。 21、跌跌撞撞,这一条爱情路,我们看到的只有荒芜,辛辛苦苦跟随你的脚步,等待我们的不是幸福。 22、这一次,决定放手了,这一次我们终於懂了。 23、这场爱情,是不是一开始就是错误,为了什么,我们固执的坚持,换来却只有痛苦。 24、假如爱情可以解释,誓言可以修改,假如你我的相遇,可以重新安排,那么,生活就会比较容易,假如,有一天,我终于能将你忘记,然而,这不是随便传说的故事,也不是明天才要上演的戏剧,我无法找出原稿然后将你将你一笔抹去。 25、我听着,属於我们那首歌曲,心里面,流过许多回忆。 26、电话那一头的你,说也许我们该各退一步,电话这一边的我,眼泪悄悄流出却不想哭。 27、只怪我们都太过年轻,把感情想得像儿时游戏,彼此都没好好珍惜,我后悔过,明知道我很爱你。 28、有些记忆,有些旋律,不用回忆就能想起,在我生命中最快乐的你。 29、还想要一个简单的拥抱,将一个人的孤单紧紧的围绕。
快乐的句子说说心情
快乐的句子说说心情 1、活着就是为了快乐，何必在意干扰自己情绪的事。 2、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子。 3、人要知福、惜福、再造福，才最有福。 4、我以为天那么久，地就会长的。谁知道还会有地震？ 5、我用我所有的果果，换你的一颜欢笑。 6、人要知福，惜福，再造福，才最有福。 7、姑娘你很好，装的了汉子又卖的了萌！ 8、生活处处有快乐，让我们一起寻找快乐探索快乐拥有快乐吧！ 9、概你身上总有我喜欢的味道，所以我一见你就开心的笑。 10、自己暗恋好久的人向自己表白那感觉真的很开心！ 11、喜欢一个人，不需要理由。不喜欢一个人，什么都是理由。 12、如果你真的伤到了，我会很开心，这样至少证明你会为我伤心。 13、人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。 14、男神把我单独放到一个分组了！！！好开心！！！ 15、出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。 16、我知道我不该犯贱，还这么犯贱的在想你。 17、我的眼泪你看不见，你和他的幸福，却在我眼泪上演。 18、看了前男友的空间发现他过的没我好，别提多开心。 19、开心就笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了 20、本人中科院高级潜水院院士，诺贝尔长期掉线奖，奥斯卡终身隐
身奖…… 21、看到你的头像在跳动，你知道我有多开心么。 22、我不知道遇见你是对是错，但我知道遇见你我开心过 23、如果你无法看透对方，至少要先看透自己。 24、看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过。 25、用快乐搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒亲爱的你。 26、快过年了，最开心的除了情侣，还有吃货 27、对自己我的要求不过分每天给自己一份开心 28、我习惯你走在我的身后，无论什么要求你全都接受。 29、我男神叫我媳妇儿了。好高兴啊。我终于等到了。 30、不要让昨天的悲伤牵扯今天的幸福，我们可以笑的很美。 31、一个人，一首歌，一点情绪，享受这不一样的夜晚。 32、你不知道你跟我说一句话我能开心多久。 33、￡在炎炎夏日，开心一笑是最能解暑的了。☆ 34、每次和你聊天都超不过4分钟，但在这4分钟里我很快乐、 35、我遇见的最幸福的事情就是我在最美的时刻遇见了你。 36、灰太狼一定很有钱，楼价都这么高。他家好这么大。 37、我冰冷的双手，连触摸你的机会都没有。 38、我这人从不记仇，一般有仇我就当场报了。 39、会想要一个肩膀或者是拥抱，在需要温暖的时候。 40、幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。
调节情绪我快乐_初中作文
调节情绪我快乐 本文是关于初中作文的调节情绪我快乐，感谢您的阅读！ 尊敬的各位老师、同学们： 大家好！今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。 所谓情绪就是指不愉快的情感，在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。 小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩儿撞死了。 心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你仔细想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是自己的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累，是对自己生活的磨练，便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，周围的人会受到感染，使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点，我们在学习中看到别人比自己强时，就会想到我不应嫉妒，嫉妒是一种不健康的情绪，真正的成功者是不会嫉妒他人的，因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。 一想到这，嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐，有时候自己的境况很不好时，使用知足常乐的心
情方法使自己开心，快乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松开心，同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快，因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。 世界正发生着日新月异的变化，科技的发展飞速讯猛，我们肩负着中华民族伟大复兴的责任，巨大的责任，伟大时代，为我们带来了特殊的压力，它需要调节情绪，用开心快乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团结互助！ 谢谢大家！ xx x年x月x日